Ayurveda e aromaterapia. I segreti degli oli essenziali e i moderni metodi di guarigione

1 segreti degli oli essenziali e i moderni metodi di guarigione

u E D I Z ION I J= ILPUNTO n D'INCONTRO

Dr.ssa Light Miller e Dr. Bryan Miller

AYURVEDA E

AROMATERAPIA

Guida all' antica saggezza e ai moderni metodi di guarigione

,, E D I Z ION I :;-.);:: ILPUNTO

t} Q

D'INCONTRO

INDICE

Prefazione ............................................................

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Introduzione

11

13

SEZIONE I

AYURVEDA: LA SCIENZA DELLA VITA Capitolo 1: Storia e filosofia Storia

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Filosofla

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Tipo Vata

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I sette tipi misti 10 chi sono?

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Capitolo 4: I subdosha

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Le cinque forme di Vata

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25

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25

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, ....... " .

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Le cinque forme di Kapha

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40

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51

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,..,.................

51

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,...............

53

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Indicazioni generali per equilibrare i dosha Diete per ridurre gli squilibri dei dosha

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,...........

37

39

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Rilevamento dei sintomi in relazione ai subdosha Capitolo 5: Stile di vita e dieta

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, .. ,. .......... ........ .. ... ..... .......... ... .

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29 33

,....., ............ ,........

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27

27

34

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26

,.............

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20

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Le cinque forme di Pitta .

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17

19

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,.........,...................., .....................

Uso terapeutico dei sapori .

17

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. ,......., , ......, ,, , ,.. ,,.....

.

16

.

...... , ..... ,...... ,..... ,.. ,......

.

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.

,.. ,'..., ........, ...... "

Capitolo 3: I sapori della vita Isei sapori

.

..

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.... .. ... ..... ..... .. ...... ....... ... .. ...

,', , .. , .. ,.. , .. "

Riepilogo del questionario .

.

..

......

. ..... ... ..... .. ... .. ... .. ... ..... .. ..... ............. ...

Tipo Kapha

Polso

.

.

.

Capitolo 2: Equilibrio individuale e tipi corporei Tipo Pitta

.

.

.

La teoria dei cinque e1ementi Itre dosha

15

44

,......

46

,............

48

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Capitolo 6: Tossine e malattia Sei stadi della malattia

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Sviluppo della malattia attraverso i sei stadi

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59 60 60

SEZIONE II

63

AROMATERAPIA E OLI ESSENZIALI

Capitolo 7: Gli oli essenziali nel corso del tempo

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I primi usi degli aromi . . . . .. .. . . . . . .. . . .. . . . . .. . . . . . .. . . .. . .. . . .. .. . .. Gli Egizi

.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . . .. .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . .

Sviluppi paralleli - Altre culture .. L'Europa cristiana Storia moderna

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Capitolo 8: Che cosa sana gli oli essenziali? .

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Metodi di produzione ................................................ Cura e selezione degli oli essenziali

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. . . . . . . . .. . . . . .. . . .. . . .. . . .. . . . . . . ..

Capitolo 9: Oli essenziali e interazioni con il corpo ........................... Come e perche gli oli essenziali hanno effetto sui corpo

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Capitolo 10: Chimica ayurvedica ..........................................

Aromaterapia occidentale ............................................. Energetica ayurvedica

.

. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . .. . . .. . .. . . . . . .. .. . .. . ..

Capitolo 11: Aromaterapia e correzione degli squilibri dei dosha

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65 65

66 67 68 69

70

70

72 73

73

75 75

77 82

Oli essenziali per gli squilibri di Vata ....................................

82

Oli essenziali per gli squilibri di Pitta ....................................

87

Oli essenziali per gli squilibri di Kapha .

89

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SEZIONE III

93

APPLICAZIONE DEGLI OLI ESSENZIALI

Capitolo 12: Miscele ayurvediche Oli veicolanti

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Capitolo 13: Cura della persona Bagno

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94

100 103

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103

. . . . . . . . . . .. . . . . .. .. . .. . .. . . .. . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . .. . . . . .

103

Inalazioni Impacchi

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Cura dei denti

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Cura della pelle . . .

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105

106

106

Cura dei capelli .

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Profumi per gli ambienti

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, ..................,..................... 110

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Aumento della sensualita - Effetto afrodisiaco Capitolo 14: Cucinare con gli oli essenziali .

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Creazione di un churna (miscela di aromi) per i dosha Ghi medicato

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Cure dopo il parto

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Cura del bambino Menopausa

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Artrite

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116

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118

..... ............................... 118

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................................ ................ ...... .. 121

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125

......... ........ ................... . ........... .. ....... .. 125 .

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Raffreddore Herpes

112

....... ....... ........... . ............. ... ...... .. 120

.

Capitolo 16: Miglioramento della salute Allergie

111

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..... .. 117

Capitolo 15: La dea della casa: Aromaterapia ayurvedica per l'equilibrio della donna . La donna in gravidanza e l'Ayurveda

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Infezioni dei reni e della vescica Sistema gastrointestinale . Candidiasi

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, .." ',.., ........ "

.

Oli essenziali e organi del sistema endocrino Capitolo 17: Mente, emozioni e spirito " I tre stati della mente

.

134

........ ,.. , .. ,... '..... ', ..... ,'..

,........,.........'..........,',....."

Eliminare Ie vecchie abitudini emotive

.

.,.... "

136 136

,... " ..', ..,..',..," '....... " .. 137

Capitolo 18: Massaggio indiano e terapia dei punti marma Oli da massaggio per 10 squilibrio dei dosha

.

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,., , ..,.,....' 140

, ...........,... "

..'....... 141

Movimenti diversi per gente diversa: II massaggio secondo it tipo corporeo Punti marma e oli essenziali

129 134

.

,..'.,.,'.,....' .............. , ....'."

.

.

'.. 142

....

143

Capitolo 19: Guida per viaggiare tranquillamente , ,'..'." ....,..... ,',..,.,. 151 .

Preparazione generale aI viaggio .'..,..,.....,.....,..'.....'......, ..., 151 Viaggio aereo

.

Viaggio in nave

" ,.... ,'....'..,.'..,..,.',.',..., ..,,',..,.', 151

'...," .

. ,',........ ,...,'......'...'., ..,....',.. ,.. " .

.. "

154

Viaggio in automobile , , ....,' ....,'..,..,.,.,...,..,',.,............ 155 .

Capitolo 20: Metafisica e trattamenti ayurvedici speciali Aura, chakra e oli essenziali Oli per i chakra

.

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,..'...,...,"

,......,' 156

,. , .. , .. , . , . , ., , . , . ,.. ,.. , , . , . ,... ,.... , . .. 156

,...,',..........,.....'..,...'.....',...,.' 160

Pietre preziose e oli essenziali Oli essenziali e pancha karma

.

,

.

.

..,." .

.

.

.

........,...,.,.,"

, ..'."

"

"

..., ...."

. 161

....,........., ..'.',..'..... 164

Rasayana

.

Kaya kalpa

.

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Conclusione

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SEZIONE IV

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MONOGRAFIE Introduzione

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Famiglie di oli e propried curative comuni Monografie

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Oli essenzial i rari

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Appendice A: Glossario dei termini

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Appendice B: Guida delle fonti Bibliografia

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Profilo biografico degli autori Indice analitico

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esto libro non e stato concepito per suggerire trattamenti, diagnosi

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prescrizioni. Le infor­

mazioni in esso contenute non sostituiscono in alcun caso la propria guida interiore consultazione con un professionista nel campo della salute debitamente autorizzato.

0

la

PREFAZIONE

ando mi venne chiesto di scrivere una prefazione a "Ayurveda e Aromaterapia", 3cconsentii immediatamente perche conoscevo i Miller da due anni. A volte nel corso della vita abbiamo la fortuna di incontrare delle persone la cui integrita e il cui desiderio di migliorare la condizione umana vengono superati solamente dal loro amore e impegno genuino. Light e Bryan Miller sono il migliore esempio di persone di questa tipo perche sono dotati di alte aspirazioni. Sostengo con tutto il cuore il loro lavoro terapeutico e didattico perche sono certo che il loro scopo e rivolto alia trasformazione personale, della comunita e del pianeta. Mi sento onorato per aver ricevuto I'incarico di scrivere questa introduzione. La vita e piena di circostanze

!l1

cui e necessario fare delle scelte, alcune scelte non sono

molto importanti e possono essere fatte con uno sforzo minimo

0

nullo, altre invece hanno

una grossa influenza sulla nostra vita e richiedono un periodo di ponderazione e di ricerca spirituale prima di poter giungere a una deClsione. Ovviamente, scegliere il colore della macchi­ na che si guided ha poca importanza se si paragona alia scelta del posto in cui far crescere i propri figli

0

il tipo di lavoro che si fara.

In cima alia scala di imporlanza, quando viene i1 momenta di fare delle scelte, ci sono quelle che riguardano la propria salute. Se osserviamo bene, nulla e pili importante della pro­ pria salute e fare la giusta scelta in questo campo puo determinare quanto a lungo si vivd e qu anto in buona salu teo Oggi l'America sta attraversando una crisi della Sanlta: due persone su tre sono troppo grasse, i1 nostro dispendioso sistema sanitJ.rio non ha rimedi per 1'80% delle malattie e contri­ buisce al 100/0 delle malattie causate da uso non appropriato delle medicine e degli interventi chirurgici. Le malattie cardiovascolari e il cancro, Ie cause maggiori di mortalita in questa paese, si possono prevenire benissimo con la dicta, I'esercizio fisico e un cambiamento dello stile di vita; la gente non ha bisogno di un'assistenza sanitaria maggiore e pili costosa, ha bisogno di una maggiore comprensione del modo in cui deve mangiare, fare esercizio e vivere in equilibrio con i cicli e Ie leggi naturali. Ho notato immediatamente alcune significative somiglianze tra 1"'Igiene naturale" e 1"'Ayurveda" 1. La tossiemia (ama) e riconosciuta come la causa principale di congestione, blocchi e malattie. Inizia con una digestione debole che poi causa problemi in altre parti del corpo e va rimossa per poter creare uno stato di salute. 11

2. La dieta e 10 stile di vita per Kapha assomiglia molto al "Fit for Life Regimen", che

elimina l'eccesso di sostanze di rifiuto, aiuta a normalizzare il peso e fornisce un sovrappiu di energia con una dieta ricca di frutta fresca e vegetali. 3. L'igiene naturale e l'Ayurveda riconoscono entrambi i cicli naturali di ingestione (Pitta­ digestione), assimilazione (Kapha-creazione dei tessuti) e eliminazione (Vata-movimen­ to) che avvengono giornalmente. E importante mangiare quando la digestione e al mas­ simo della sua forza, riposare quando il corpo assimila e rispettare (favorire) il periodo di eliminazione. Inoltre, l'enfasi posta dall'Ayurveda suI prendersi la responsabilita della cura di se stessl preparando it proprio cibo, facendo un esercizio fisico appropriato, mangiando cibi adatti alla stagione e mantenendo uno stato positivo della mente, e conforme al modo in cui intendo la salute umana. La mia esperienza con I'aromaterapia riguarda l'uso di oli essenziali per profumare l'am­ biente e per inalazioni terapeutiche in caso di infezioni temporanee delle vie respiratorie. La cosa che piu stuzzica il mio interesse e la connessione tra odore, emozioni e stati della mente; figurarsi i1 fatto di aiutare la crescita, 10 sviluppo e 13 trasformazione delle persone con l'uso degli estratti naturali delle piante. 11 libro dei Miller indica molti metodi per usare gli oli essenziali per la cura di se stessi. La scienza dell'Ayurveda e deIl'aromaterapia offrono entrambe una speranza per la guari­ gione dell'umanid e questa libro e un grande contributo al loro collegamento. La diagnosi "passo per passo" del proprio tipo metabolico e l'impostazione tipo "istruzioni per I'uso" rendono questo libro di facile comprensione per la mente occidentale e nello stesso tempo favorisce I'applicazione di queste importanti regole salutari.

Harvey Diamond Co-autore di Fit for Life, in testa alle classifi­ che di vendita del New York Times per quaranta settimane consecutive; ha venduto in vari paesi del mondo dieci milioni di copie. Autore del libra di prassima pubblicazione: You Can Prevent Breast Cancer.

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INTRODUZIONE

' C ERA UNA VOLTA UN TEMPO IN CUI LA TERRA ERA GIOVANE...

...ESISTEVA UN REGNO di felicita e salute, dove tutte Ie persone vivevano in armonia tra di loro e con la terra. Fiorivano Ie arti; tutti cantavano e suonavano strumenti musicali e traevano soddisfazione dal perfezionare le abilita e i talenti. Ogni persona adulta del regno aveva una professione che andava a beneficio della comunita e nello stesso tempo gli dava gioia. It tempo libero veniva impiegato nella studio, nel divertimento e nell'espressione artistica. I bambini erano onorati e tutti avevano cura di loro, quando crescevano gli venin spiegato quel che accadeva nel mondo circostante e per loro ogni cosa diventava una lezione e un dono. Ogni pianta e animale aveva un ruolo nei cieli della natura, ogni esperienza era un'opportunid. di crescita. I bambini erano sorvegliati con attenzione e venivano incoraggiati a praticare quelle arti e quei mestieri per cui mostravano una naturale attitudine e passione. Poiche venivano allevati con amore e rispetto, questo si rifletteva nel comportamento che avevano tra di loro, I bambini pill grandi si prendevano cura dei piu piccoli, giocare e imparare erano la stessa cosa, Le foreste del regno erano tenute con cura in modo che gli animali non venissero disturba­ ti dalla raccolta selettiva di legna da costruzione, erbe e legna da ardere. I guardiani delle foreste sceglievano accuratamente gli alberi vecchi 0 danneggiati da abbattere in modo che venisse mantenuto I'equilibrio ecologico. Le erbe venivano raccolte in modo che ogni specie vegetale rimanesse sempre presente in abbondanza. Gli agricoltori curavano i campi e Ie piante con grande gioia, I rifiuti prodotti dagli umani erano considerati un tesoro che veniva accuratamente raccolto da ogni famiglia e portato nei punti di raccolta per fame concime in modo che restituisse la sua ricchezza alla terra. Lo spargimento di paglia e la periodica irrigazione dei campi renden inutile la sarchiatura e tutta la terra era ricca e fertile. La frutta e la verd ura veniva commercializzata in mercati centrali per i bisogni

0

i servizi della cornunitao 13

II mercato era pieno di pregevoli pezzi d'arte e di artigianato. Le persone si intrattenevano nelle strade e neUe case allietandosi con musica, canzoni, danze e rappresentazioni spontanee. Veniv:wo incoraggiati i giochi atletici: nuoto, corsa, ginnastica, tiro con I'arco e ogni tipo di gara; Ie persone erano forti ,nraggiose e felici. Un gruppo particolare di guaritori (un insieme di dottore, chimico e santo), preparava profu­ mi, medicine, incensi, vini medicati ed olio Particolari piante, radici, fiori, cortecce e resine veniva­ no raccolte e abilmente preparate 0 distillate. Profumi buonissimi permeavano ogni aspetto della vita. La guarigione veniva raggiunta faci/mente grazie al potere delle essenze delle piante, all'appli­ cazione consapevole da parte dei guaritori e alia sostanziale integrita del modo di vivere. Le persone erano governate da un re che era state istruito per amministrare con benevolen­ za Ie risorse e Ie persone che serviva. Veniva educato e consigliato da uomini saggi la cui capacita e saggezza assicuravano la tranquillita del regno. Anche se il regno era autosufficiente, it re favoriva 10 scambio di beni e di cultura con i regni vicini. La pace e la felicira costituivano il bene di maggiore esportazione del regno, la vita era dolce e tutto era buono. Possa essere ricostituito it regno.

LA PRATICA ILLUMINATA DELLA GUARIGIONE Tre pazienti sono seduti nella sala d'aspetto di un medico, ognuno di essi soffre di artrite, eppllre ognllno e diverso. Una paziente alta e magra e la prima a essere visitata dal dottore, quando si alza dalla sedia Ie articolazioni scricchiolano e si avvicina alla stanza della visita con evidente sofferenza e impaccio. Dopo aver esaminato la paziente e aver preso nota della storia della sua malattia, il medico prescrive calore umido, una dieta disintossicante e massaggio con olio di sesamo medicato. V iene posta particolare attenzione alia pulizia del colon con dosi giornaliere di olio di ricino e erbe. Dopo una settimana la paziente viene sottoposta a una dieta che limita l'uso di frutta fresca e verdure ed e ricca di latticini e cibi oleosi. n secondo paziente e un signore dalla faccia rubiconda

e

di corporatura media che sembra

leggermenre accaldato in una stanza dove tutti gli altri sembrano

a

loro agio. Vengono prescritte

delle erbe per acquietare la digestione. V icne raccomandata una dieta speciale di cibi rinfrescan­ ti e impacchi freddi per Ie articolazioni doloranti. La dieta include molta frutta fresca, verdure e cibi dolei, poche proteine, pochi oli e prodotti fCllnenlati derivati da! latte. II terzo paziente, una donna corpulenta leggermente sovrappeso, si muove pesantemente verso la stanza del dottore sllIle gambe marcatamente gonfie ed edematose (ritenzione di liqui­ di). II dottore prescrive erbe piccanti per stimolare la digestione, oli essenziali riscaldanti mesco­ lati con alcool per il massaggio delle articolazioni gonfie e una dieta in cui 10 zucchero, i Jatticini e i cibi untuosi sono assolutamente proibiti. Com'e possibiJe tutto cia' Com'e possibile che tre pazienti con 10 stesso problema venga­ no trattati in un modo cosl diverso e apparentemente contraddittorio'

E

perche il medico

pratica l'Ayurveda. Lui non considera tre casi ugllali di artrite, ma vede tre persone metabolica­ mente differenti che hanno problemi articolan; ognllno con una diversa serie dl sintomi e ognllno con I'esigenza di un trattamento molto diverso.

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SEZIONE I

AYURVEDA:

LA SCIENZA

DELLA VITA

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CAPITOLO UNO

STORIA

E

FILOSOFIA

L'Ayurveda e il sistema di medicina piu antico di cui si abbia testimonianza scritta. Usato per 5.000 anni da molte migliaia di medici su milioni di pazienti, e un sistema di prevenzione e cura ampiamente sperimentato. Lo scopo dell'Ayurveda e quello di raggiungere 10 stato di salute rivolgendosi al mantenimento dell'equilibrio e dell'armonia semza combattere diretta­ mente la malattia, l'enfasi e posta sulla prevenzione piuttosto che sulla cura. L'Ayurveda ricono­ sce I'importanza dell'equilibrio fisico, della liberazione delle emozioni, della salute mentale, del rispetto per l'ambiente e del progresso spirituale in una cornice di salute globale. L'Ayurveda e I'unico sistema di medicina che distingue dieci diversi tipi metabolici. La medicina occidentale e molto efficace nel trattamento dei traumi, delle malattie acute e nei casi di emergenza. In Occidente pera soffriamo di malattie come artrite, allergie, malattie di cuore, cancro e tossicomanie. Poiche l'Ayurveda e un corpo di conoscenza onnicomprensivo che usa un approccio alia salute a basso contenuto tecnologico, e un sistema che pua essere adattato a tutte Ie persone e a tutti i climi. Usando forze naturaJi come calore, freddo, luce, erbe, cibi, minerali, esercizio Fisico e lavoro con la mente e Ie emozioni per mezzo della meditazione, l'Ayurveda pUG essere la base di una medicina globale accessibile e alla portata di tutti. Fra Ie medicine alternative l'Ayurveda oggi e di moda, migliaia di persone si affollano per sentire Ie conferenze di Deepak Chopra, autore di libri di gra!1de successo e si rivolgono aile cliniche ayurvediche ormai presenti in tutto il mondo. L'Ayurveda ha diversi livelli di trattamento, al liveJlo piu basilare i pazienti sono in grado di Farsi da soli i trattamenti con semplici cambia­ menti della dieta e della stile di vita, assistiti in questa da una comprensione del proprio tipo metabolico e da cia che in loro e forte 0 debole. Gli oli essenziali possono essere una compo­ nente molto efficace dell'auto trattamento. Lo scopo di questa capitolo e quello di dare al lettore una comprensione basilare dell'Ayurveda e di come pua essere usato per portare equilibrio e ricostituire 10 stato di buona salute. Per scoprire il proprio tipo metabolico e per sapere in quale aspetto si pua avere uno squilibrio, riempire il questionario aile pagine 29-33. Nella bibliografia sono elencati molti libri adatti a uno studio pili dettagliato dell'Ayurveda, la nostra speranza e che questo contribuisca ad intro­ durre Ie persone in un eccitante nuovo mondo di scoperta e di autoguarigione.

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STORIA

L'Ayurveda venne scoperto e sviluppato da antichi saggi indiani chia­ mati "Rishi". Grazie alia loro relazione (connessione) con it mondo spirituale e fisico, potevano capire la natura basilare dell'universo e il ruolo dell'uomo in esso. Essi svilupparono una tradizione di cono­ scenza orale la cui flessibitid. Ie da la possibilira di crescere. Con la scoperta di nuove terapie e nuove erbe, con Ie nuove informazioni giunte da altre culture tramite iI commercio, si formo iI corpo dell'Ayurveda. I Rishi erano scienziati molto progrediti nella cono­ scenza di vari aspetti della medicina: chirurgia, medicina erboristica, effetto curativo di minerali e metalli, esercizio fisico, fisiologia, anato­ mia umana e psicologia. La chirurgia prevedeva interventi difficiti come it taglio cesareo

Rishi

(applicato con successo in Occidente solo negli ultimi 100 anni circa). Passate da maestro a discepolo per secoli, queste informazioni vennero scritte quando si sviluppo una lingua scritta: il Rig Veda (4500 anni fa), l'Atharva Veda (3200 anni fa) e altri testi. Con iI diffondersi dell'Ayurveda in altre civilta si riconobbe la sua adattabilita e spesso I'Ayurveda venne integrato in forme di medicina locali. L'Ayurveda ha avuto una profonda influenza sulla medicina in T ibet, Cina, Persia, Egitto, Grecia, Roma e Indonesia. La medicina ayurvedica venne soppressa in rndia durante la colonizzazione inglese, nel 1833 la Compagnia delle Indie chiuse e bandi tutte Ie scuole di Ayurveda. Per quasi 100 anni l'Ayurveda venne soprannominato "Ia medicina dei poveri", venne praticato solamente nelle zone rurali dove la medicina occidentale era troppo costosa 0 non disponibile. Con l'indipendenza dell'rndia, l'Ayurveda e rinato e si e messo al passo della "Medicina Occidentale". Attualmente it 70% della popolazione dell'rndia si cura con l'Ayurveda. Nel1978 a una conferenza sulla Medicina del Terzo Mondo sponsorizzata dall'Organizzazione Mondiale della Sanita (OMS) delle Nazioni Unite, si giunse alia conclusione che l'Ayurveda e il miglior sistema di medicina per Ie nazioni sottosviluppate. C'e la speranza che venga creata una medi­ cina globale che si fondi sull'Ayurveda: il basso costo, I'uso delle erbe e dei rimedi locali, I'adattabilita a ogni tipo di clima e la ridotta dipendenza da prodotti farmaceutici, sono tutti aspetti favorevoli aUa popolazione del mondo. La medicina occidentale, queUa cinese e Ie medi­ cine popolari tradizionali possono essere appropriatamente integrate in ogni realta locale.

FILOSOFIA La teoria ayurvedica sostiene che la salute e il risultato di uno stato cii armonia con il propno se. Per essere in buona salute deve esistere armonia tra 10 scopo dell'esistenza, i pensieri, i sentimen­ ti e Ie azioni fisiche. Se si ha uno scopo pacifico rna i propri pensieri sono pieni di paura e Ie emozioni sono negative, nel corpo fisico si manifesteranno delle malattie con la funzione di "campanello di allarme" per stimolare un cambiamento. rn Ayurveda la manifestazione della malattia e considerata un buon segno perche porta alta luce un aspetto della persona che prima 17

era nascosto... un aspetto che va curato. La salute e caratterizzata dall'armonia con tutti gli aspetti del se. Qlesta armonia interiore si manifesta anche come armonia con la famiglia, gli amici, i colleghi di lavoro, la societa e la natura. Spesso Ie prime domande che un medico ayurvedico fa sono: "Quale e 10 scopo della tua vita? E in quale forma si manifesta (lavoro, mestiere, attivita, ecc,)? Come sono Ie tue relazioni)" Qlando esiste armonia in queste aree, la guarigione fisica e molto piu facile. Lo scopo dell'Ayurveda e di raggiungere uno stato cii liberta daUa morte e dalla malattia, il godimento ininterrotto della felicita e della realizzazione nel fisico, nella mente e nello spirito. La cosa potrebbe sorprendere, rna secondo la filosofia ayurvedica la gioia e uno degli scopi della vita. La capacita di gioire pero, si puo perdere se si indulge troppo nei piaceri della vita e la malattia e uno dei modi in cui la natura ci fa sapere che abbiamo esagerato; 0 ci si pone dei limiti 0 la natura stessa ci limited. In Occidente sono molto diffuse Ie malattie degenerative a causa dell'opulenza e della tendenza ai vizi.

I quattro scapi della

v

ita secondo l'Ayurveda

1. II compimento dei propri doveri nei confronti della societa .. 2. L'accumulo di ricchezze conseguente al compimento dei propri doveri.

3. Soddisfare i propri desideri legittimi con Ie proprie ricchezze. 4. Com prendere che nella vi ta non esistono sola mente i doveri, Ie ricchezze e i desideri.

La filosofia ayurvedica afferma che solamente una persona dotata di un sistema immunitario forte puo essere in buona salute. I medici ayurvedici considerano iI sistema immunitario come una parte della natura (la madre Divina), questo dono di natura ci crea, ci sostiene, ci nutre e ci protegge dalla invasioni esterne. Fino a che il nostro sistema immunitario e forte non compaiono malattie, l'antica parola vedica che definisce I'immunira significa letteralmente: "remissione delle malattie" e nasce dal concetto che i pensieri negativi e 10 stile di vita negativo creano malattia. La malattia e quindi un messaggio che suggerisce la necessira di

FISICO

Un essere pienamente integrato

un cambiamento... rna solo se siamo in grado di comprendere questa punto. In questo senso la forza viene dal trasformare il proprio atteggiamento nei confronti della malattia, la guarigione viene dal fatto di vedere Ie avversita come una sfida e dal fatto di rivedere i propri pensieri negativi riguardo Ie persone e gli eventi, la rnalattia si puo trasformare in una "perfetta opportunita". La salute spirituale e quindi un equilibrio dinamico fra una personalita. forternente integrata e la natura (natura nel senso di cio che comprende tutti gli aspetti dell'esistenza). Qlesto e possibile solo quando Ie persone si ricordano del debito contrat­ to nei confronti della natura. Riassumendo: I' Ayu rveda crede che la salute e il risultato della relazione (connessione) tra il se, la personalita e tutto cio che accade nel nostro essere mentale, emotivo, psichico e spiritua­ Ie. Crede che la salute dipenda anche dalle buone relazioni con gli altri, dal riconoscimento del debito contratto con madre natura, dalla realizzazione del proprio scopo e dal fatto di avere

18

nella vita delle mete legittime. La filosofia ayurvedica sostiene l'importanza di un sistema immunitario forte, che il perdono e rinforzante e che l'lmmortalita e possibile.

LA TEORIA DEI CINQUE ELEMENTI Secondo la teoria dei cinque elementi l'essere umana e un modello in miniatura dell'univer­ so. Quel che esiste nel corpo umana esiste in forma diversa nel corpo universale. L'Ayurveda sostlene che tutto e composto di cinque elementi 0 fondamenti: terra, acqua, fuoco, aria e etere. Le loro proprieta sono importanti per comprendere l'equilibrio e 10 squilibrio del corpo umano.

LA TERRA rappresenta 10 slato solido della materia; manifesta la stabilita, la fissita e la rigidid. Vediamo intorno a nOI Ie rocce e il suolo che resistono all'ero­ sione dell'acqua e del vento. Anche II corpo manIfesta questa struttura di terral stato solido: ossa, cellule e tessuti sono strutture fisiche attraverso cui scorre il sangue e viene tra;;portato l'ossigeno. La terra e considerato un elemento stabile. L'ACQUA caratterizza il cambiamento. NeI mondo esterno vediamo l'acqua che si muove in cicli di evaporazione/nubijcondensazione/pioggia, vediamo che si muove intorno alia materia solida composta da rocce e montagne e la vediamo infine erodere la materia solid a e immobile nel flusso che va dalle montagne al mare. Vediamo i fiumi che trasportano it suolo disgregato e Ie sostanze nutrienti, che trasportano i beni commerciali e 10 scambio di informazioni fra l. e culture; vediamo Ie masse d'acqua della terra che nutrono la vita ovunque. II sangue, la linfa e gli altri fluidi del COfpO si muovono tra Ie cellule e nei vasi portando energia, portando via Ie sostanze di rifiuto, regoIando la temperatura, trasportando gli anticorpi e portando Ie infu[ma­ zioni ormonali da un'area all'altra. L'acqua e considerata una sostanza senza stabilit:\. IL FUOCO e il potere di trasformare i solidi in liquidi, in gas e viceversa. II calore del sole scioglie il ghiaccLO in acqua che sotto la sua influenza diventa vapore. II Fuoco da potere all'acqua e crea i cieli clima tici della natura. L'ener­ gia del sole da inizio a tutti i cieli di energia presenti sulla terra, ineluse tutte Ie catene alimentari. All'interno del corpo si trova it fuoco (energia) che tiene insieme gli atomi delle molecole, che converte it cibo in grasso (energia immagazzinata) e in muscolo, che trasforma (brucia) il cibo in energia, che crea gli impulsi delle reazioni nervose, i sentimenti e anche it processo del pensare. II fuoco e considerato una forma senza sostanza.

. ©J. .

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L'ARIA e la forma gassosa della materia, e mobile e dinamica. Noi non vediamo L'aria che soffia attraverso Ie foglie degli alberi rna la possiamo sentire. Sappiamo quanto possa essere materiale - quanto possa rispondere all'energia, assorbirla e rilasciarla - quando osserviamo 0 sperimentiamo un magano, un tifone 0 un tornado. Noi sentiamo ['aria che scende attraverso la gola e si diffonde nei pol­ 19

moni; se interrompiamo questa flusso per piu di qualche minuto ci rendiamo conto con tutto il nostro essere di quanto sia fondamentale l'aria per la vitJ All'interno del corpo l'aria (ossigeno) e la base di ogni reazione di trasferimento di energia, cioe I'ossidazione. Pulita e pura e un elemento . chiwe per fare in modo che il fuoco bruci. L' aria e esistenza senza forma. L'ETERE e 10 spazio in cui accade ogni cosa. Lo spazio esterno ove i corpi celesti distano tra loro milioni di chilometri 0 10 spazio interno del corpo dove i singoli atomi sono particelle cariche pari a 0,00001 per una vacuira di

0,99999. Lo spazio, 1a distanza tra Ie cose, e ci6 che aiuta a distinguere una cosa dall'altra. L'etere e solamente la distanza che separa la materia.

I TRE DOSHA Nella filosofia ayurvedica gli elementi si combinano a coppie per formare tre forze dinamiche (interazioni) chiamate dosha. Dosha significa "ci6 che cambia" perche i dosha si muovono costantemente in equilibrio dinamico tra di loro. I dosha sono forze primarie della vita

0

umori bioJogici. Essi si trovano solamente nelle forme di vita animata (simile al concetto della chimica organica) e il loro dinamismo e ci6 che rende possibile la vita.

I

cinque elementi si combinano per creare i tre dosha (forze)

• • . • •

ETERE

V VATA

ARIA

ACQUA

FUOCO

V PIT TA

TERRA

V KAPHA

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VATA (va-ta) e una forza che concettualmente e fatta degli elementi etere e aria. Le proporzioni fra etere e aria determinano il grado di attivita di Vata, L'ammontare di etere (spazio) inf1ucnza la capacita dell'aria di avere un movimento che viene espresso da Vata. Nel corpo Vata e movimento (il dinamismo della combinazione tra etere e aria) e si manifesta nelle case viventi con il movimento degli impulsi nervosi, dell'aria, del sangue, del cibo, degli escre­ menti e dei pensieri.

20

Vata ha sette caratteristiche che sono: freddo, leggero, irregolare, mobile, rarefatto, secco e ruvido. QIeste qualita caratterizzano I'effetto sui corpo. II Vata in eccesso puo cau­ sare irritazione dei nervi, alta pressione, gas e confusione. La carenza di Vata determina per­ dita di coraggio, congestione, costipazione e sbadataggine.

QIando it movimento dell'aria non e ri­ stretto dallo spazio (come in mare aperto) essa puo acquistare velocita e diventare if vento di un uragano che si muove a piu di 200 Km all'ora. QIando l'aria e confinata in una scatola non si puo muovere e di­ venta stagnante.

PITTA (pit-ta) e una forza creata concettualmente dall'interazione dinamica cii acqu::\

e

fu o c o Qleste due forze apparentemente antagoniste rappresenta­ .

no la trasformazione. Non possono scambiarsi l'una con I'altra ma possono influenzarsi a vicenda e sono fondamentalmente necessarie I'una all'altra nei processi della vita. Pitta si manifesta nel corpo con la qualita della trasformazione. Pitta e rappresentato dagli enzimi che digeriscono il cibo e dagli ormoni che regolano il metabolismo. Nella mente la forza di Pitta trasforma gli impulsi chimico/elettrici in pensieri comprensibili. Un eccesso di Pitta puo causare ulcere, squilibri ormonali, irritazione della pelle (acne) e emozio­ ni distruttive (rabbia). Una carenza di Pitta causa indigestione, incapacita cii comprende­

QIando l'acqua bolle sui fuoco, se il fuo­

re e metabolismo pigro.

co e troppo forte tutta l'acqua si prosciu­

La forza di Pitta viene descritta sulla base

ga e la pentola brucia; se si mette troppa

di otto caratteristiche che influenzano il cor­

acqua nella pen tola l'acqua trabocca e spe­

po: caldo, leggero, fluido, sottile, acuto,

gne il fuoco.

maleodorante, soffice e chiaro. KAPHA (ka-pa) (gli anglofoni pronunciano ka-fa, n.d.e.) e I'equilibrio concet­ tuale fra acqua e terra. Kapha e struttura e lubrificazione; si rifa Jlle caratteristi­ che concettuali degli elementi terra e acqua. A un certo livello Kapha e rappre­ sentato dalle cellule che costituiscono gli organi e dai fluidi che nutrono e proteggono gli organi. Nell'organizzazione ayurvedica di causa e effetto, un eccesso della forza di Kapha causa un aumen­ to del muco nelle vie respiratorie e nelle nari­

Quando si getta una manciata di sabbia in

ci, nei polmoni e nel colon, erea rigidita nella

un contenitore d'acqua, i due si separeran­

mente, fissazione su certi pensieri e mancanza

no e la sabbia cadra sui fondo. Solo con

cii flessibilita. QIando Kapha e carente causa

un

continuo rimescolamento la miscela

la secchezza delle vie respiratorie, bruciori di

rimard in equilibrio. La forza di Kapha e

stomoco (dovuti a mancanza di muco che pro­

come il rimescolamento che mantiene

tegge dall'eccesso di acidi nello stomaco) e in­

l'equilibrio.

capacita di concentrazione. La forza di Kapha si esprime con Ie seguenti qualita: untuosa, fred­ da, pesante, stabile, densa e liscia.

21

Forze mutevoli In tutte Ie cose viventi queste tre forze dinamiche sono in costante equilibrio mutevole, esse bnno SI che la vita abbia luogo. In una pianta Vata e concentrato nei FlOri e nelle foglie (che si protendono il pili lontano possibile nella spazio e nell' aria), Kapha e concentrato nelle radici (dove l'acqua viene immagazzinata nell'abbraccio con la terra) e Pitta si trova negli oli essenziali delle piante, nella resina e nella linfa (specialmente nelle spezie che stimolano [a digestione). P iante diverse hanno diverse concentrazioni di V-P-K (Vata, Pitta, Kapha). Possiamo usare cibi diversi, piante e parti specifiche delle pian­

Forze mutevoli

te per alterare Ie proporzioni di V-P-K net corpo. Mangiare radici vegeta[i, derivati del latte

0

prendere erbe sedative come [a valeriana aumenta iI Kapha. Bere

infu:;i di Fiori come it gelsomino

0

rnangiare cerea[i secchi Jumenta ]a forza di Vata. Mangiare

cibi piccanti e speziati come it pepe d, Cayenna

0

proteine concentrate come i[ polline delle ap'

aumenta Ie tendenze di Pitta.

Influenze del clima II clima in cui viviamo II caldo dell'estatc

0

e

i cambiamenti di stagione influenzano anch'essi l'equi[ibrio di V-P-K.

i climi caldi aumentano Pitta. I climi secchi

0

il vento freddo dell'autunno

aumentano Vata. Gli inverni piovosi e i climi umidi aumentano Kapha .

Estate

Inverno

Autunno

Pitta

Vata

Primavera

Kapha

Stadi della vita Anche i periodi della vita influenzano ['equilibrio di V-P-K. L'aumento della massa corporea che avviene durante la crescita dei bambini significa che questo periodo della vita e dominato dalle forze di Kapha. I cambiamenti ormonali che trasformano un adolescente in un adulto indicano che gli anni dell<1 giovinezza e della maturita sono sotto I'influenza di Pitta. Quando si invecchi<1 il corpo si assottiglia e diventa pili asciutto, cia indica un aumento delle forze di Vata.

22

Kapha

'Infanzia

Pitta

Adolescenza e maturita

Vata

Vecchiaia

Cicli ayurvedici della giornata come indicato da Jean-Pierre Le Blanc (di Aroma Joy, B.C., Canada) Kapha I Cicio 6.00 - 10.00 Tutti i movimenti diminuiscono. Se si dorme oltre Je 6.00 del mattino e piu difficile alzarsi e ci si sente intontiti. II cibo mangiato in questo periodo non viene digerito bene, quindi si devono assumere cibi leggeri. Pitta I Cicio 10.00 - 14.00 II metabolismo si attiva fino ad arrivare al suo massimo alle 12.00, a mezzogiorno.

esta e

1'0ra migliore per fare il pasto piu importante 0 il piu concentrato e prendere Ie vitamine per un migliore assorbimento. Vata I Cicio 14.00 - 18.00 Un periodo in cui aumentano il movimento e Ie attivita. II pasto serale deve essere pili leggero di quello del mezzogiorno. L'attivita mentale e la conversazione devono essere vivaci. Kapha II Cicio 18.00 - 22.00 L'energia si acquieta favorendo il riposo del sonno che verra facilmente e velocemente. Se non si va a letto entro Ie 22.00 ci si rigirera nel letto, specialmente se si e cenato tardio Pitta II Cicio 22.00 - 2.00 Un tempo per fare sogni attivi e colorati e per il sonno profondo. Se capita di stare svegli it metabolismo sara portato a richiedere uno spuntino a notte tarda e a fare attivita, cosa di cui ci si pentira il giorno seguente. Vata II Ciclo 2.00 - 6.00 Corrisponde alle correnti universali ascendenti che sono usate dai meditanti per raggiungere stati spirituali elevati. Se ci si sveglia alle 4.00 0 aile 5.00 per fare esercizi spirituali, l'energia concentrata che si crea restera con noi per tutto il giorno. Se si dorme oltre Ie 6.00 del mattino si passa nel periodo letargico di kapha. II cicio si ripete

23

I cieli ayurvediei della giornata

24

CAPITOLO DUE

EUILIBRIO INDIVIDUALE E TIPI CORPOREI Ognuno di noi e nato con un certo equilibrio di V-P-K che deter­ min a Ie caratteristiche personali e i punti di forza 0 di debolezza della persona. Non esistono due persone uguali, rna si dice che esi­ stono tre tipi puri e sette tipi misti (questa standardizzazione viene usata a scopo di valutazione e trattamento). Per esempio, una persona nata con un'alta percentuale di Pitta e una presenza limitata di Vata e Kapha verra considerata un tipo

/-;

Aumento di peso

con Pitta dominante. La visione ayurved­ ica di ogni singolo paziente differisce dal sistema di medicina occidentale in cui tutti vengono trattati allo stesso modo. A causa di cambiamenti climatici e st andare fuori equilibrio. Se aumentiamo di 15 chili, cambia il rapporto V-P-K e ci sentiremo di nuovo "noi stessi" quan­ do ritorneremo aIle proporzioni tra i dosha con cui siamo nati. L'Ayurveda puC> aiutare Ie persone a individuare il proprio equili­ brio originale e ritornare ad esso.

TIPO VATA Un individuo con influenza primaria di Vata mostrera molte delle seguenti caratteristiche: corpo­ ratura sottile, sia esso alto 0 basso; Ie articolazioni scricchiolano facilmente, l'irregolarita e di abitudine, sono possibili articolazioni sporgenti, gambe arcuate, corpo sproporzionato con gam­ be lunghe e torace corto, scoliosi, struttura irregolare del viso (setto deviato e naso ricurvo, ecc.). 25

Se prende peso accumula grasso attorno alla vita. La pelle avra la tenden­ za a essere secca, ruvida e fredda al tattoo La colorazione della pelle sara pill scura di quella del resto della famiglia. I capelli potranno essere scuri, secchi e crespi. I denti spesso sono storti, sporgenti, spaziati con tendenza alIa ritra­ zione delle gengive. Gli occhi possono essere piccoli, asciutti, mobili, neri marroni. L'appetito e variabile

0

0

scarso, quando sono distratti spesso saltano

i pasti e poi diventano affamati riempiendo il piatto con pill cibo di quel che possono mangia­ reo Le dita delle mani e dei piedi sono lunghe e affusolate con unghie fragili che si rompono faeiImente. Se si ammala soffre di dolori e disturbi nervosi. La sete e variabile e l'andar di corpo avviene con molta aria, feci secche, dure e tendenza alla costipazione. Fisicamente i Vata sono persane attive rna spendono facilmente la loro energia e per continuare l'attivita si affidano a caffeina, zucchero e stimolanti vari. La mente non si ferma mai, e attiva, curiosa e creativa. Sotto stress possono diventare timorosi, insicuri e ansiosi. Cambiano idea facilmente, hanno una buona memoria a breve termine rna si dimenticano facilmente delle cose. Sognano spesso di volare, correre, saltare

e

fanno sogni paurosi. II sonno e difficoltoso, con interruzioni e

possono soffrire di insonnia. La parlata e veloce, caotica, impulsiva e spesso parlano con Ie mani. Hanno Ie mani bucate perche spendono impulsivamente. II polso e esile, debole e irrego­ lare. I tipi dominati da Vata possano essere molto diversi l'uno dall'altro, rna condivideranno molte delle caratteristiche appena descritte.

TIPO PITTA Un individuo con predominanza di Pitta avra una corporatura media ben proporzionata. PUG prendere

0

perdere peso con relativa facilid, spesso ha la

pelle delicata, untuosa, si brucia facilmente, ha un tono di colore ramata

0

giallastro ed e calda al tattoo Lentiggini e nei sono molto comuni insieme alla tendenza all'acne, suda facilmente. I capelli sono morbidi, biondi

0

rossi, si imbiancano prematuramente

con tendenza al diradamento a alla calvizie. Le dita sono ben formate e proporzionate, Ie unghie hanno un aspetto roseo. Gli occhi sono acuti, penetranti, grigi, verdi con una tinta giallastra sulla sclera (la parte bianca). Se si ammala il tipo Pitta avra febbre, infiammazione e infezione. Spesso e assetato, Ie feci sono morbide, oleose e sciolte, va di corpo tre valte al giorno a pill. Preferisce l'attivita moderata e ama la competizione per via della sua natura aggressiva. I tipi Pitta sono intelligenti e determinati con una memoria acuta. Sotto stress possono diventare irritabili, autoritari, collerici e gelosi. I sogni sono impetuosi, appassiona­ ti e pieni di colori. II sonno e moderato e profondo. La parlata e acuta, chiara, fluida e pUG essere tagliente e sarcastica. I Pitta spendono moderatamente e con metodo. II polso e forte e regolare. Spesso si pUG riconoscere un Pitta dalla passione con cui fa Ie cose, dall'energia focalizzata e dall'impegno.

26

TIPO KAPHA

II Kapha puro e facile da riconoscere, e corpulento e ha una struttura fisica possente. Gli hawaiant sono una popolazione Kapha. La pelle e spessa

(2 cm

all'avambraccio), untuosa, fredda al tatto, pallida e pill luminosa rispetto a quella degli altri componenti della famiglia. Sudano poco, ingrassano facil­ mente e devono fare esercizio fisico per perdere peso. I capelli sono spessi, oleosi, ondulati con sopracciglia e ciglia spesse. I denti sono forti, bianchi, grossi e ben formati. Gli occhi sono grandi e attraenti. L'appe­ tito e debole ma costante, possono saltare i pasti facilmente senza risentirne gli effetti. Se il Kapha si ammala soffre comunemente di congestione, eccesso di muco e ritenzione di liguidi. Raramente hanno sete, vanno di corpo regolarmen te (una volta al giorno) con feci spc'se e untuose. Pacifici e contenti, si muovono lentamente e consumano poca energia, hanno buona resistenza. Le tendenze negative possono essere I'egocentrismo, l'avidita e una eccessiva sensibi­ lita. Sono amici e lavoratori attendibili e leali. Sono lenti a imparare cose nuove ma dimentica­ no difflcilmente qualcosa quando e stata imparata. I sogni sono spesso romantici e riguardano l'acqua. La parlata e lenta e monotona

0

melodiosa. Spendono con accuratezza, nSpafl11lanO

con facilita e hanno sempre la dispensa piena. II polso e lento e costante.

I SETTE TIPI MISTI In India, dove Ie persone spesso si sposano all'interno del loro gruppo etnico 0 sociale, predominano i dosha singoli. In Occidente siamo una mescolanza, la maggior parte delle persone si sposa sceglien­ do liberamente il consorte, COS! predominano i tipi misti. Di solito un tipo misto ha un closha dominante e un secondo dosha che segue da vicino. Per esempio, una persona Vata-Pitta avra mag;­ giori e pill forti tendenze Vata rispetto a Pitta. Una persona Pitta-Vata avra pill qualid Pitta. Infine esiste il tipo equilibrato chiamato tridosha (V-P-K), dove non predomina nessun dosha.

VATA-PITTA (V-P)

sono tipi snelli come il Vata puro, si muovono

velocemente, sono amichevoli e chiacchieroni, rna pill intraprendenti e di intelletto acuto rispetto ai Vata. Non arrivano agli eccessi del Vata e non sono cOSI ipertesi

0

irregolari. Hanno una digestione pill forte e una maggiore tolle­

ranza al freddo. Tollerano meglio il rumore e i disagi fisici. Hanno la forte spinta di Pitta con l'immaginazione del tipo Vata. Sono facilmente preda di comportamenti che creano dipendenza e hanno bisogno di stabilita.

PITTA-VATA (P-V)

hanno una corporatura pill vicina alla media a

hanno piu muscolatura rispetto ai V-Po Anche loro si muovono velocemen­ te, hanno una buona capacid di resistenza, spesso si fanno valere con inten­ sid ma con la leggerezza del tipo Vata. Hanno una digestione forte e una eliminazione delle feci pill regolare di V-P

0

di V

ando sono sotto stress

27

possono reagire con paura

0

rabbia che puo renderli insicuri, tesi e aggressivi. Amano mangiare,

han no una buona memoria e parlano fluentemente, II troppo calore puo dargli fastidio.

VATA-KAPHA

(V-K)

di solito e un tipo difficile da identificare con

un questionario per la presenza di aspetti opposti in molte caratteristiche e per la natura indecisa di Vata. Spesso hanno una corporatura snella di tipo Vata con un comportamento rilassato e tranquilJo di tipo Kapha. Sono di buon carattere fino a cbe non sono stressati. Spesso sono veloci ed efficienti e sono anche consapevoli della loro tendenza Kapha a procrastinare. Deside­ rano accumulare e risparmiare e hanno una forte avversione per il freddo. Possono avere una digestione lenta

KAPHA-VATA pio solida

e

(K-V)

0

irregolare.

sono simili a V-K rna hanno una corporatura

si muovono pio lentamente. Hanno un carattere equilibrato e

sono pio rilassati dei V-K ma hanno minore entusiasmo. Tendono a essere atletici con grande resistenza. Anche lora possono essere irregolari nella dige­ stione, sopportare male il freddo e soffrire di formazione di muco.

PITTA-KAPHA

(P-K) hanno l'intensid del Pitta e la corporatura forte

del Kapha. Sono pio muscolosi del tipo K e possono essere piuttosto corpu­ lenti. La loro personalita mostra una stabiJid di tipo Kapha con la forza del Pitta che porta alla rabbia e alIa critica. Sono un tipo adatto per l'atletica perche hanno energia e resistenza. Non saltano mai un pasto. Hanno una digestione di tipo Pitta e una resistenza aile malattie di tipo Kapha.

KAPHA-PITTA

(K-P)

sono persone che han no una struttura Kapha

rna sono pio grassi di un tipo P-K. Sono pili rotondi nel viso e nel corpo, si muovono lentamente e so no pio rilassati dei P-K. hanno una energia stabile e ancor pio resistenza dei tipi P

0

P-K. Possono essere arroganti e insensibili

alle cri tic be.

VATA-PITTA-KAPHA

(V-P-K) sono i pio difflcili da descrivere per­

che hanno la stessa quantita di ogni dosha. Sono i pio equilibrati con tenden­ za ad avere vita lunga, buona salute e buone difese immunitarie. I medici ayurvedici dicono che questi tipi sono i pio difficili da curare quando si ammalano. Ci so no pochissimi veri tipi V-P-K. Le persone che pensano di appartenere al tipo V-P-K di solito sono un tipo misto a due dosha.

28

10 CHI SONO?

ando si studiano i dieci tipi corporei descritti in precedenza e poi si guarda a se stessi, bisogna ricordare che ognuno di noi e un tipo unico e che questa e un'opportunita di imparare qualcosa riguardo se stessi. Il questionario che segue permettera di determinare l'equilibrio di V­ P-K alia nascita.

Questionario per determinare il tipo corporeo Segnare per ogni punto la descrizione che pi u si adattJ J noi. A volte si adattera pill di una descrizione oppure nessuna.

PARTE r

-

Caratteristiche che non cambiano. Le scelte che si fanno in questa sezione

rivelano il proprio tipo metabolico originario. Questo e il tipo corporeo con cui siamo nati e con cui siamo equipaggiati per sperimentare il mondo. Naturalmente 10 stile di vita, la dieta, il clima, ece. influiscono e di fatto ci discostano da questa equilibrio (vedere Parte II, caratteristi­ che mutevoli), questo porta a un incrinamento della buona salute e delle difese immunitarie. La distribuzione delle risposte pUG indicare un tipo con la predominanza di uno 0 due dosha e questa configurazione di base rispecchia 10 state in cui si mantiene la buona salute. Segnare i risultati e confrontarli con quelli della Parte II.

Parte I

Caratteristiche che

Vata 01. Corporatura sottile e in-

non

Pitta

cambiano Kapha

01. Corporatura media.

Ol. Corporatura grande

02. Struttura ossea media.

02. Struttura ossea pesanteo

03. Dita delle mani e dei pie-

03. Dita delle mani e del

solitamente alta 0 bassa.

02. Leggero, ossa piccole e/o articolazioni sporgenti.

03. Dita delle mani e dei piedi lunghe e affusolate.

di di media lunghezza.

04. Esile da bambino.

04. Da bambino corporatu-

05. Se ingrassa, ingrassa in-

05. Se ingrassa il grasso si de-

ra media. torno alia vita.

posita uniformemente.

piedi corte e squadrate.

04. Da piccolo corporatura grossa 0 robusta.

05. Tende a ingrassare soprattutto suI sedere e sulle cosce.

06. Carnagione scura (relati-

06. Pelle chiara, al sole si scot-

vamente alla famiglia - si

ta facilmente, sono co-

abbronza facilmente).

muni Ie lentiggini e i nei.

06. Si abbronza uniforme­ mente.

29

07. Capelli sottili, struttura

o 7. Capelli e peli corporei

capelli e peli corporei.

fine

scarsi 0 sovrabbondan­

07. Quantita moderata di

ti, tendenti a essere scu­ ri, grossi e arricciati.

o 8. Fronte spaziosa.

o 8. Fronte piccola.

08. Fronte media con ple­

o 9. Occhi piccoli, scun e

09. Occhi di media gran­

09. Occhi grandi e umett(l­

dezza, verde chiaro, gri­

ti, a volte blu, spesso

ghe e linee. mobili.

gio, ambra 0 azzurro.

color cioccolato.

010. Oenti regolari di media

010. Oenti storti, irregolari 0

brill anti.

grandezza.

sporgenti sensibili al cal­

010. Oenti grossi, regolari,

do e al freddo, possibile il bisogno di cure orto­ dontiche.

OIL Collo piccolo, instabile.

OIl. Collo contenuto.

011. Collo largo e solido.

012. Mento delicato

012. Mento contenuto.

012. M:lscclla larga.

013. Oa piccolo, capelli at­

013. Oa piccolo, capelli fini

013. Oa piccolo, capelli on­

torcigliati e ricci.

_________

e chiari.

totale VATA

_____ ____

dulati e spessi.

totale PITTA

______ ___

totale KAPHA

PARTE II - Caratteristiche mutevoli. QIesta sezione mostra 10 stato attuale del proprio equi­ librio. Fate la somma di VPK in questa sezione e confrontatela con il VPK originale per vedere quanto ci si e scostati. Molte di queste caratteristiche sono segni di uno squilibrio di cui ci si vorrebbe liberare. Esempio: se siete nati con caratteristiehe prevalentemente Vata rna nella Parte II appare uno spostamento '!erso i sintomi di Kapha come la tendenza a ingrassare, trattenere i liquidi, desiderio per cose dolci, questo mostra uno squilibrio di Kapha che deve essere corretto.

Parte II

.

Caratteristiche lnutevoli

Vata

Pitta

Kapha

0 1. Oifficolta a prendere

01. PUQ prendere 0 perdere

o 1. Prende peso faeilmen te,

peso se ci mette atten-

10 perde con difficolta

peso.

ZlOne.

02. Mani e piedi freddi.

se non fa esercizio.

o 2. Pelle fresca rna non fred­

02. Pelle calda al tattoo

da.

Q 3. Pelle seeea (circa 1/2 em

o 3. Pelle untuosa con ten­

03. Pelle s pessa (2 em

izzicando la pelle sul­

denza ai brufoli e aile

piu), ben lubrificata.

ambraeeio). Si scre­ faeilmente. Propen­ e a calli e duroni.

eruzioni (spessa 1/2 em circa).

-

1

0

04. Spesso soffre di labbra

04. Labbra rosso scuro, ten­

denza all'herpes.

incrinate 0 screpolate.

o 4. Labbra carnose e umet­ tate.

05. Capelli secchi, opachi,

05. Capelli fini, chiari, ole­

05. Capelli spessi legger­

con doppie punte, scu­

osi, biondi, rossi 0 pre­

mente ondulati, un po'

ri, ruvidi, arricciati 0

cocemente grigi, sono

oIeosi, scuri, marronl,

crespI.

possibili diradamento 0

splendenti.

calvizie precoce.

o 6. Tollera la maggior par­

06. Non ama Ie cose secche

06. Preferisce i posti freschi

e fredde (ama il calore).

e ben ventilati (non ama

te dei c1imi (non ama

il calore).

I'umidita).

07. Patina giallastra sulJa

07. Lingua gonfia con una

leggera patina tendente

Lngua, oppure aranCIO

spessa patina biancastra.

al grigio.

o rossastra.

07. Lingua secca con una

o 8. OCChl spesso asciutti e

08. La sclera ha una tinta

rossastra 0 giallastra.

pruriginosi, sclera (bian­

o 8. Tendenza ad avere gli oc­ chi gonfi.

co degli occhi) tendente al grigio 0 all'azzurro. 09. L'andar di corpo puo es­

09. Feci molli, va di corpo

sere irregolare con ten­

pili di due volte al gior­

temente, una volta al

denza alia costipazione,

no, con diarrea.

glOmo, con muco e pru­

feci dure e asciutte.

o 9. Va di corpo abbondan­

rito.

010. Se e malato: disturbi

010. Se si ammala: febbre,

010. Se si ammaIa: gonfiori,

nervosi, probabili dolo­

probabili Ie erczioni

ritenzione di liquidi,

ri acuti.

cutanee 0 Ie infiamma­

muco, congestlOne.

Z10n1.

OIL Interesse sessuale varia­

011. Mol to sensuale, si ecci­

ta facilmente.

bile, attive Ie fantasie.

011. Sessu almente stabile,

lento ad eccitarsi.

012. Mestruazioni irregolari,

012. Mestruazioni moIto ab­

012. Tendenza a ritenere l'ac­

f1 usso sea rso, cramp i

bondanti accompagnate

qua durante Ie mestrua­

acuti e dolorosi.

da feci molli.

zioni, crampi leggeri se compalOno.

013. Tendenza a induIgere ai

013. Ama i cibi proteici, la

cibi ricchi 0 alia dieta

caffeina e il cibo picean­

stretta.

te, speziato e salato.

014. Gengive che si ritraggo­

014. Gengive infiammate e

il pane e Ia pasticceria.

014. Gengive spesse.

sanguinanti.

no. 015. Articolazioni doloranti,

015. ArticoIazioni calde, gon­

malferme, scricchiolan­

fie, brucianti.

ti 0 rigide.

________ _

013. Ama i dolci, i Iatticini,

totale VATA

015. Articolazioni flessibili, dolenti, edematose, gon­ fie.

___

_

_____

totale PITIA

____ ____ _

totale KAPHA

31

PARTE III - La M e n te La mente di ogni tipo metabolico mostra caratteristiche favorevoli e .

sfavorevoli. I Vata sono pensatori creativi rna cambiano spesso idea. I Pitta hanno buona memo­ ria e senso organizzativo rna tendono a prendere decisioni affrettate e a scavalcare Ie persone

nello slancio per portare a compimento Ie cose. I Kapha si trovano bene se devono seguire una routine e seguono coscienziosamente Ie istruzioni rna sono lenti a prendere decisioni e possono mancare di creativita. Conoscere se stessi e capire il proprio modo di pensare puo evitare molti dispiaceri. Per esempio, se il questionario mostra che avete una mente prevalentemente Vata, sarete molto piu soddisfatti con un lavoro in cui applicate la vostra creativid piuttosto che un lavoro manageriale 0 una routine ripetitiva.

Parte III

Mente Kapha

1 _________

________V_ D 1. Concentrazione breve,

D 1. Buona memoria a breve

D 1. Lento ad imparare, rna

buona memoria a breve

e lungo termine, pensie­

una volta imparato non

termine, dimentica facil­

ro logico e razionale.

dimentica piu.

mente.

D 2. Non ama la routine.

D 2. Ama pianificare e orga­ nizzare, specialmente per

D 2. Lavora bene seguendo una routine.

cose create da se stesso.

o 3.

Difficolra a decidere,

o 3. Prende decisioni rapida­

cambia idea facilmente.

mente, vede Ie cose chia­

dere decisioni, poi non

ramente.

Ie abbandona.

o 4. Irrequieto, attivo, ama il movimento.

D 4. Aggressivo, preferisce Ie attivita competitive.

o 3. Ci mette tempo a pren­

o 4. Calmo, ama iI rilassa­ mento e Ie attivita co­ mode.

o 5. Pensa creativamente.

D 5. Pensiero organizzato.

D 5. Preferisce seguire un pia­

D 6. Fa molti progetti contem­

o 6. Organizza costantemen­

0 6. Resiste ai cambiamenti

poraneamente.

D 7. Conosce molte persone, pochi amici intimi.

no 0 un' idea.

te, ama procedere in ma­

e al nuovi progetti; ama

niera ordinata.

la semplicita.

D 7. Molto selettivo, rna crea

07. Leale, can molti amici.

calde amicizie e faci!­ mente si crea dei nemi­

D 8. Spende impulsivamente, per lui iI denaro va usa­ to.

________

32

totale VATA

c!.

D 8. Spende con cri terio, i! de-

naro ha 10 scopo di rea­

I izzarsi.

totale PITTA

D 8. Spende con rilu ttanza, gli place nsparmlare.

totale KAPHA

PARTE IV

Le

hanno aspetti

Le persone Vata eliventano

0

paurose, ma

e non mantengono il cattivo umore. La per VIncere una

di

ma la stessa sensibilita

e

sezione e notate dove vi trovate emotivamente:

maD!­ iniziale

nl

o 1. Sperimenta OdlO. o 2. PUG essere o 3. PUG essere o 4. Irritabile. 05. 06. o 7. Percettivo. 08. St prende c u r a case.

o 9. Tollerante.

o 9. Paziente.

010.

010. Evita di esprimere opi­ mom In

OIl. Sogni:

01 passione, confEtti.

ti, incubi.

" __ _ _ ______ "

011. Sogni:

totale VATA

PITTA

QU

RIEPILOGO La Parte I mostra sentircl cose che la dieta per

partiti . La

Cl,

e romano-

spesso

totale KAPHA

ONARIO e

ntornare per

II mostra I'attuale stato eli equilibria e questa sezione sad una guida per La Parte III mostra la

[0 stile di vita

e la debalezza della mente, 33

la comprensione della propria natura mentale puo aiutarci a scegliere il lavoro che e pili adatto aile nostre capacita naturali e evitare quelle attivita (occupazioni) che non ci sono congeniali. La parte IV determina se Ie nostre emozioni distruttive 0 negative corrispondono allo "squilibrio dei dosha" (Parte

II)

e ci si prendera cura di esse con una dieta e uno stile di vita appropriati

(descritti al Capitolo quattro). Nei casi in cui Ie emozioni non corrispondono a110 schema dei dosha squilibrati e posso­ no essere associate a un dosha diverso, si possono usare degli oli essenziali specifici per ridurre tali emozioni.

T otali delle Parti II, I II e IV

1-------- totale VATA 1 1

_________

totale PITTA

1 1

________

totale KAPHA

1

II totale di queste tre parti mostra come funzionano in questo momenta il corpo, la mente e Ie emozioni. Dopo aver iniziato terapie, dieta e cambiamenti della stile di vita per equilibrare i dosha, si puo rifare il questionario e vedere i cambiamenti. La Parte I rimarra sempre la stessa e quindi non viene inclusa in questo totale ne viene rifatta.

POLSO I dosha (yata, Pitta, Kapha), cambiano costantemente il loro rapporto a causa dei cambiamenti dei pensieri, dei sentimenti e delle azioni. II polso rif1ette questi cambiamenti e possiamo accorgerci degli squilibri prima che essi si manifestino sotto forma di disturbi 0 malattie. Siamo cos1 in grado di prendere dei provvedimenti per ritrovare velocemente l'equilibrio. Anche se un buon terapista ayurvedico non fa affidamento solo sui polso e spesso 10 ignora se trova delle discrepanze con altri parametri diagnostici, la diagnosi del polso e comun­ que utile per avere un monitoraggio immediato della condizione del paziente e stabilire un rapporto con lui. Ascoltando il proprio polso in momenti diversi della giornata, si puo svilup­ pare una certa sensibilita e abilita.

Natura del paisa La natura generale del polso e pili importante di ogni altro aspetto della diagnosi del polso. II polso Vata e veloce (80-100 battiti a minuto), irregolare, tenue e con un movimento simile al serpente. II polso Pitta e moderato (65-80 battiti al minuto), saltellante, vivace, forte e regolare; simile al movimento di una rana 0 un passero. II poIso Kapha e equilibrato, lento, languido, ampio, rotalante, simile a un cigno un pavone 0 un fiume (50-65) battiti per minuto.

34

le tre onde del polso

Orario Per una giusta lettura del polso e meglio scntire il polso la mattina presto dopo essersi svegliati, quando si e calmi e riposati. Dopo aver mangiato, dopo l'esercizio fisico, il sesso, il massaggio o un bagno caldo iI polso potrebbe avere una qualita Pitta. Dopo iI sonno

0

dopo aver mangia­

to troppo puo avere una qualitit K a pha. QIando si e ansiosi, nervos!, tesi, affrettati

0

quando si

sperimenta un cambiamento eccessivo, il polso puo sviluppare una natura Vata. Potete notare queste influenze suI vostro polso?

Posizioni 11 polso puo essere sentito in molti punti del corpo, rna

il punto piu comunemente usato e pili convenien­

te e iI polso radiale (dalla parte del pollice). Si sente il polso a destra per gIi uomini e

a

sinistra per Ie donne.

Con iI polso leggermente flesso, mettere il dito indice sulla prima piega del polso. II dito medio e l'anulare sono posti di fianco all'indice verso il gomito nel sol­ co delI'arteria radiale (vedere figura). II polso sotto il dito indice indica il Iivello delI'attivita generale delle forze Vata. II dito medio indica l'energia generale delle forze Pitta. L'anulare e un monitor della presenza di Kapha nel corpo. Molte persone si demoralizzano se non riescono a sentire it poIso

0

rilevare subito delle variazioni. Bi­

sogna continuare a praticare con Ia certezza che con 1a ripetizione si sviluppera certamente questa abilita. Sia­ te positivi e dite: "Credo di sentire una differenza". Prima di permettere aUe sensazioni intuitive di pren­ dere il sopravvento, la nostra mente occidentale scien-

Posizioni sui polso 3S

nchiede una

essa Nella

dentra, conoscenza in tel ligente costante di

come ogO!

sentimenti e condizioni del corpo , che vengono da '

a un

nervosl, ormOnl e neurotrasmettitori. II Dr.

insieme CORPO-MENTE, non

ma uniti

una

ne costante, acquISlre conoscenza momenti e situazionl,

36

CAPITOLa TRE

I SAPORI DELLA VITA

1 SEI SAPORI Esistono sei sapori: dolce, acido, salato, piccante, amaro e astringente e ognuno deriva da due dei cinque e!ementi. I sapori sono importanti per capire in che modo "noi siamo que! che mangiamo". II corpo viene Formato dagli e!ementi naturali contenuti nel cibo i quali aumenta­ no

0

diminuiscono l'equilibrio dei dosha (VPK).

3 SAPORI RINFRESCANTI 3

3

S

S

A P 0 R 1

A P 0 R 1

L. E G' G

P. ·E S 'A

.1

N T.

:

.1

.3

ApOR.r ISCA!-DANTI"

.

.

I sei sapori e i cinque elementi

II sapore dolce e composto dagli e!ementi terra e acqua, aumenta Kapha (anch'esso fatto di terra e acqua) e diminuisce Pitta e Vata. II dolce si trova in zuccheri, carboidrati, grassi, oli, e amminoacidi. Le sue caratteristiche sono: pesante, freddo e untuoso. Forma i tessuti rna puo anche bloccare i condotti e i canali e la sua natura fredda smorza il Fuoco gastrico. La troppa indulgenza 37

aIle "dolcezze della vita" produce rnalattie di Kapha come obesid, diabete, blocchi nella circo­ lazione, indigestione e congestione respiratoria. A livello emotivo il dolce da soddisfazione fino a che non se ne consuma troppo, nel qual caso causa compiacenza e pigrizia e alimenta Ja ghiottoneria e l'insoddisfazione (quando iI dolce fermenta diventa acido).

II sapore ACIDO viene creato dagli elementi terra e Fuoco. Aumenta Pitta e Kapha rna diminuisce Vata. L'acido si trova nella frutta acida (acido), nei vegeta­ Ii acidi (acido ascorbico), nell'alcooJ (acido ossaJico), nei prodotti fermentati, nei prodotti caseari (acido lattico) e in misura rninore nelle proteine (amminoacidi) e negli oli (acidi grassi). Le sue propried sono pesante, caldo e untuoso. Rafforza il Fuoco gastrico ed e controindicato per gastriti, ulcere, infiammazioni, deperimento e altri di­ sturbi di Pitta. Stimola l'appetito e la digestione, aumenta l'eliminazione delle sostanze di rifluto e riduce gli spasmi. L'acido viene associato con invidia, gelosia e insoddisfazione, e opposto del dolce. "L'uva acerba" si riferisce metaforicamente a un desiderio che si trasforma in avversione.

II sapore SALATO e composto dagli elementi acqua e Fuoco. Aumenta Pitta e Kapha e diminuisce Vata. Si trova in forma concentrata nella saJgemma, nel sale marino e in forma diluita net cibi provenienti dal mare e nei sali minerali contenuti nelle verdure e nella frutta. L'uso eccessivo causa infiammazioni, gonfiori, ritenzione di fluidi, rughe e invecchiamento precoce. In giusta quan­ tita e importante per favorire Ja digestione, l'appetito, l'equilibrio elettrolitico e l'eliminazione. II sale aument:1 il gusto e la gioia di vivere e riduce paura e ansia, rna il troppo uso ha un effetto mentale e emotivo che porta a edonismo, desicleri insaziabili, rabbia per l'impossibilid di continuare a godere del piacere fisico (come

un

"old salt" - vecchio marinaio - che deve abban­

donare la sua barca). II sapore PICCANTE e Formato daglt elementi Fuoco e aria, aumenta Pitta e Vata mentre ricluce Kapha. II piccante ha la caratteristica di essere cal do, legge­ ro e secco, si trova nelle spezie ed e concentrato negli oli essenziali ( volatili ed aromatici). II piccante ha Ja funzione di stimolare Ie secrezioni e gli enzimi digestivi, aumentare l'appetito e il metabolismo. Fa parte dei trattamenti per i disturbi di Kapha (obesita, circolazione stagnante, diabete, tosse, congestione delle vie respira­ torie), aiuta l'eliminazione attraverso la pelle. Usato in eccesso causa

0

aumenta dolori, sete,

bruciore, impotenza, svenimenti e debilitazione. Mentalmente e emotivamente crea estroversione e bisogno di stimoli, aumenta l'irritabilira e la rabbia. II sapore AMARO e creato dagli elementi aria e etere. Aumenta Vata (aria e etere) e diminuisce Pitta e Kapha.

t-

rinfrescante, leggero e secco, si trova nelle

verdure amare a Foglia verde (tarassaco e indivia), erbe amare (idraste e genziana) e nelle radici amare (curcuma). Consumato normalmente purifica e asciuga Ie secrezioni, tonifica e rinsalda i tessuti.

t- utile in

caso di dimmuzione dell'ap­

petito, probJemi di digestione, febbre, irritazioni del fegato e della pelle. L'uso eccessivo puc causare ogni tipo di disturbi di Vata come: irritazione dei nervi, perdita di peso, secchezza, pelle

38

screpolata e mancanza di secrezioni. Emotivamente produce insoddisfazione e consapevolezza del bisogno di cambiare ("rendersi conto dell'amara veriLl."). Riduce la rabbia e la compiacenza, ma in eccesso puo produ rre amara ostinazione, frustrazione, afflizione e insicurezza. II sapore ASTRINGENTE e composto dagli elementi aria e terra. Aumenta

. ..

,"

" ,

, "

Vata e diminuisce Pitta e Kapha perche la componente aria prevale rispetto all'influenza della terra. L'astringente si trova in tannini, cortecce e resine

..:

'

(corteccia di quercia, mirra), neUe erbe e verdure astringenti (legumi, patate,

:.

· . e · · · ·· . · ·

\

erba medica) e nel miele grezzo. In piccole quantid. riduce Ie secrezioni, rinsal­ .... ·· ·

·

·

·

da e purifica i tessuti corporei. In eccesso asciuga Ie secrezioni e i tessuti causando costipazione, sete, tremori e formicolii. Emotivamente, se usato in eccesso, causa introversione, senso di separaZlOne, paura e anSIa.

Riassunto dei sapori Comprendendo i sapori e la loro influenza sull'equilibrio dei dosha e del metabolismo, possia­ mo scegliere cibi e oli essenziali per capire Ie nostre voglie ed emozioni e trovare un equilibrio. La dieta occidentale pone un'enfasi esagerata sui sapori dolce, acido e salato e produce una socied. avida, dedita al vizio, edonistica e sempre piu insoddisfatta. Uno sforzo personale in direzione del cambiamento puo essere quello di "assaggiare l'amara verid.", guardando verso ['interno e cercando un equilibrio attraverso il gusto.

usa TERAPEUTICO DEI SAPORI Per persone che hanno un

Per persone che hanno un

Per persone che hanno un

eccesso di Vata:

eccesso di Pitta:

eccesso di Kapha:

A urn.entare

RicLurre

Aumentare

Rid.urre

Aumentar.e

Ridurre

dolce

amaro

dolce

salato

plccante

acido

acido

stringente

amaro

piccante

amaro

salato

salato

piccante

acido

astringente

dolce

V

astringente

\ \' AUMENTA VAT . y

\.

,; V

K K

\"

IAMARol

\

\

V

I

\

K

h:

K

AUMENTA . h KAI?HA K I DOLCE r<

sei sapori e i tre dosha 39

CAPITOLO QUATTRO

I SUBDOSHA Ognuno dei tre dosha Vata, Pitta e Kapha, e una forza che agisce in ogni parte del corpo in ogni momento. Nel tratto digerente Vata crea il movimento del cibo, Pitta e il processo digestivo che trasforma il cibo in energia utilizzabile e Kapha crea Ie strutture in cui si muove it cibo e in cui vengono assorbite Ie sostanze nutrienti. Queste tre forze sana in azione anche a livello cellulare: Vata trasporta Ie sostanze nutrienti nella cellula, Pitta agisce sotto forma di enzima e permette alle sostanze nu trienti di essere metabolizzate, Kapha forma la struttura della cellula. Certe aree del corpo hanno un'alta concentrazione di Vata, Pitta

0

Kapha e

queste sana considerate Ie sedi primarie dei dosha. Esistono cinque luoghi di concentrazione di Pitta, Vata e Kapha e ognuna di esse ha una funzione differente. Vata e concentrato nel cervello, nei polmo­ ni, nello stomaco, nella circolazione e nel siste­ ma nervoso, con massima concentrazione nel colon. La concentrazione maggiore di Pitta e nel­

KAPHA i polmoni

l'intestino tenue, rna anche nel fegato, nel cuore, negli occhi e nella pelle. Kapha ha il suo luogo di dimora principale nel petto, rna anche nello stomaco, nella bocca, nella testa e nelle articola­ zioni. Qyando i dosha sana squilibrati produco­ no disturbi specifici caratteristici della loro collocazione nel corpo. I subdosha sana importanti per la diagno­

PITTA I'intestino -����� tenue

VATA I'intestino crasso

si e iI trattamento dei disturbi. Anche se si sco­ pre di essere un tipo di Fuoco puro con uno squilibrio di Pitta, durante la stagione dell'influenza si potrebbe avere un'influenza di tipo

Sedi primarie dei tre dosha

Kapha con accumulo di muco. In tal caso sad. bene interrompere it regime di riduzione di Pitta e usare gli oli essenziali adatti a contrastare I'aggravamento di Kapha che si manifesta nelle vie respiratorie.

40

CINQUE FORME I VATA di

con­

dei nervI, .

.

vasl sangmgm

10

mu­

una parte

corpo.

PRANA VATA e la nostra forza vitale.

E

nel torace ed e zione e del movimento verso il basso 0 del cibo. Rende possibile il

Vyana Vata I'intero sistema nervoso

per

possono essere una parte malattia. La nostra societa frenetica caratterizzata da un che creano un eccesso di

della resplrazione e un . "spente" Ie persone che guardano

bolimento de[]a forza

vIsivo e uditivo, quasI non reagiscono}.

la 1V, respirano appena

Oli

di squilibrio

la guan­ di impressioni

per

ristabilire l'equilibrio

\..d,OlVU\C

degli

ali essenziali

- preoccupazwne ansla

- nasya (gocce

msonma

rosmanno

- asma di testa

tensione

- impacchi

- centella

condimento del cibi e nel te

- mirto

shirodhara

raucedine singhiozzo

- basilico

tosse secca

- angelica cardamomo

- fiato corto

aranClO

magrezza deperimento memoria - battito cardiaco . della voce

Sezione III per sull'applicazione degli oli per

41

Sintomi di

Oli

squilibrio

ristabilire I'equilibrio

seeebezza degli oeebi

Applicazione

per

01 i essenziali

eamomilla (soltanto .

di gola - tons illite - maneanza di entusiasmo debolezza

fatiea

mal d'oreeehio

- cancro sovreeeitazione tosse seeea

SAMANA VATA e responsabile del movimento del eibo Porta

mente e

del

della

di squilibrio troppo lento 0

Oli essenziali per

Applicazione

ristabilire l'equilibrio

oli

aJwan

troppo veloee del cibo

cumlllo

indigestione

curcuma

- diarrea

- zenzero

- gas - nutrizione poea energla

noee moscata

aneto

valenana

42

dell'urina, resi­

APANA dui del

Sostlene la crescita

mestruazione, eiaculazlOne

che in ogni altro

ad

Qiando Vata va corpo, questo sara

di Vata nel corpo.

Sintomi di

Applicazione degli

squilibrio

oli essenziali

del

- diarrea .

.

rrngaZlOnI semKupr

cannella

- dlsturbi mestruali

schiena - feto nato morto

VYANA VATA 5i trova In tutto il corpo. La sua forza si . Muove Ie sostanze nutrienti

il SIstema rifiuto.

E

della

del ritmo

dei vasi sanguigni, della sbadiglio e del senso del tattoo di

di debolezza

attraverso il sistema nervoso e cellule e spinge fuori Ie sostanze di della contrazione e

E la

che muove qualunque eccesso

difettosi del corpo.

0

. essenziali per

I' equ ilibrio

squilibrio scricchio­

oli essenziali

mrrra - lozioni per

lano cardamomo delle

- cibo e bevande

. valeriana

circolazione insufficiente nel movimenti corpo

43

LE CINQUE FORM

Alochaka Pitta occhilvisla

DI PITTA cuore/coscienza Pachaka Pitta stomaco/digestione

ne, enZlmI, trasformazione, com prensione del1e

PACHAKA PITTA si man to forma di aCldl l'appeti­

enzimi pancreatici. to e il

scinde il cibo In so­

stanze

e i1 sito area che Pitta tende

accumularsi e a causare

Sintomi di

Applicazione

squilibrio

oli essenziali

- ulcera

- coriandolo

- bruciore di stomaco

- cumlno

- indigestione

- curcuma - finocchio

- desideri .

- aneto - menta non

SADAKA PITTA e centrato nel cuore za, coraggIO,

in se stessi, pensare

Porta eontentez­ .<."-0UVUL

dei pensieri.

Sintomi

di euore

per il cuore - rosa

- indecisiane tri-

44

unzioni sui chakra

RANJAKA PITTA e attivo nel fegato sotto forma di bile, nella milza come produzione di globuli rossi ed e responsabile del mantenimento della chimica del sangue, trasforma il cibo in metaboliti e brucia Ie tossine che si sono accumulate nel sangue, Sintomi di

Oli essenziali per

Applicazione degli

squilibrio

ristabilire l'equilibrio

oli essenziali

- rabbia

- rosa

- in aggiunta a cibi e bevande

- ostilita

- sandalo

- impacchi freddi

- infiammazioni della pelle

- camomilla

- disturbi del fegato

-mirto

- itterizia

-melissa

- malattie del sangue

-lavanda

- anemIa

- coriandolo

- bassa pressione sanguigna

-l1lm -achillea -crisantemo -curcuma -zafferano -caprifoglio

ALOCHAKA PITTA e localizzato negli occhi ed e responsabile della percezione visiva, del­ I'utilizzazione della luce da parte del corpo che stimola direttamente la ghiandola pineale, Sintomi di

Oli essenziali per

Applicazione degli oli es­

squilibrio

rista bilire l'equilibrio

senziali

- malattie degli occhi

-canfora

- impacchi freddi sopra Ie pal­

- problemi della vista

-cnsantemo

-occhi rossi e irritati

- finocchio

-rabbia

pebre (nessun olio essenzia­ Ie deve essere messo negli occhi, nemmeno in forma diluita; invece I'acqua di fio­ fl,

come per esemplO acqua

di rosa

0

di mirto, e adatta

per questo uso,) BHRAJAKA PITTA e localizzato nella pelle ed e collegato con la capacita di essere consapevo­

Ii dei sentimenti altrui (essere obiettivi), Quando e in equilibrio la pelle e radiosa e splendente, quando e aggravato produce irritazioni e rossore sulla pelle. Sintomi di

Oli essenziali per

Applicazione degli

squilibrio

ristabilire l'equilibrio

oli essenziali

-acne

- achillea

-oli e lozioni per massaggio

- pustole

- camomilla

- infiammazione

- menta

- eruzioni cutanee

- coriandolo

- cancro della pe[[e

- lavanda

-tutti i disturbi della pelle

- rosa

- impacchi freddi - bagni freddi

0

tiepidi

45

LE CINQUE FORME

Tarpaka Kapha seni frontali

DIKAPHA

fluido cerebrospinale

Le cinque forme di Kapha presenti nel

Bodhaka Kapha

corpo sono responsabili del mantenimen­

saliva

to dei tessuti e delle strutture, dei fluidi e

digestione gusto

della lubrificazione, della stabilita, soli­ dit
Avalambaka Kapha fluidi del cuore e dei polmoni

BODHAKA KAPHA si trova nella sali­ Kledaka Kapha

va, nei fluidi della digestione e nella ghian­

mucosa della

dola parotide. E localizzato nella bocca

stomaco

ed e responsabiIe del sapore. II sapore e particolarmente importante per i tipi Ka­

Siesaka Kapha

pha che tendono a mangiare troppo con

lubrificazione fluidi delle

conseguente appannamento del gusto che

articolazioni

porta a squilibrio. Per un neonato la pri­

ma percezione della vita e iI bisogno di cibo, durante il primo anna di vita tutto quello che iI bambino prende in mana va direttamente in bocca: "mania orale". Sintomi di

Oli essenziali per

Applicazione degli

squilibrio

rista bilire l'equilibrio

oli essenziali

- obesita

- cardamomo

- sciacqui della bocca - aromatizzazione del cibo e

- sensibilid. al cibo

- canfora

- congestione

- calamo

- diabete

- finocchio

- perdita del gusto

- eucaIipto

delle bevande

- zenzero - mlrra AVALAMBAKA KAPHA e localizzato nel cuore e nel rivestimento dei polmoni, lubrifica iI movimento di questi organi molto sensibili. La perdita di questi fluidi lubrificanti e una delle malattie pili dolorose e tormentose che si possano sperimentare. Avalambaka Kapha da forza alia schiena, al petto, al cuore e flessibilita al corpo. Sintomi di

Oli essenziali per

Applicazione degli

squilibrio

rista bilire l' equilibrio

oli essenziali

-

-

- inalazione - impacchi - olio per massaggio

congestione del petto as rna letargia dolori della schiena rigid ita

46

cardamomo aranclo calamo enula zenzero lSSOpO eucalipto salvia

KLEDAKA KAPHA si trova nello stomaco e la sua mucosa protegge i tessuti dello stomaco dall'azione digestiva di Pitta. Si mescola con il cibo e fornisce una lubrificazione inlerna. Sintomi di

Oli essenziali per

Applicazione degli

squilibrio

ristabilire I'equilibrio

oli essenziali

- digestione lenta

- zenzero

- impacchi

- senso di pienezza

- aJwan

- carminativi riscaldanti

- eccesso di muco nello sto­

- cannella

- aromatizzazione del cibo e

maca

delle bevande

- aranCJo - ongano - timo

- chiodi di garofano SLESAKA KAPHA lubrifica Ie articolazioni del corpo e facilita i movimenti. L'aggravamento o l'eccesso producono indebolimento, gonfiore

0

liquido nelle articolazioni.

Sintomi di

Oli essenziali per

Applicazione degli

squilibrio

ristabilire l'equilibrio

oli essenziali

- articolazioni deboli

- zenzero

- impacchi caldi

- gonfiori

- eucalipto

- olio per massaggio (miscele

- rigidid.

- curcuma

- movimenti lenti e dolorosi

- calamo

- bagni

- grnepro

- sauna

con base di olio di senape)

- CJpresso TARPAKA KAPHA nutre e sostiene Ie vie nasali, fornisce il f1uido cerebrospinale per ammortiz­ zare il cervello e il midollo spinale, umidifica gli occhi e il naso. Da appagamento e gioia interiore. Nello state di illuminazione Tarpaka Kapha si trasforma in amrita, it nettare dell'immortalita. Sintomi di

Oli essenziali per

Applicazione degli

squilibrio

ristabilire I' equiii brio

oli essenziali

- irritazione delle cavid para-

- basilico

- nasya

nasali

- eucalipto

- inalazione

- mal di testa

- enula (solo inalazione)

- shirodhara

- perdita delJ'olfatto

- canfora

- irritabilita

- rosmanno

47

Rilevamento dei sintomi in relazione ai subdosha

Usare queste tabelle per determmare quali subdosha si trovano fuon equilibrio.

VATA Udana Vata

Prana Vata D preoccupazione

D raucedme

D cancro

D mal d'orecchi

D anSla

D tubercolosi

D tonsillite

D secchezza deg[i

D disidratazione

D singhiozzo

D balbuzie

D magrezza eccessiva

D tosse secca

D debolezza

D insonnia

D senditi

D tosse secca

D deperimento

D mal di testa

D fatica

D asma

da tensione

D perdita della voce

occhi

D mancanza di entusiasmo

D sovreccitazione

D difetti della

D fiato corto

parola

Samana Vata

Apana Vata D costipazione

D ll1digestione

D movimento

D poca energia

del cibo

D diarrea

D difficolta del parto

D diarrea

troppo lento

D diabete

D disturbi mestruali

D dismenorrea

D disfunzioni sessuali

D disidratazione D nutrizione insuffiCiente

D movimento

D dolori alla

del cibo troppo veloce

parte bassa della schiena

Vyana Vata D articolazioni che scricchiolano D nervosismo o artrite D battito frequente delle ciglia D irregolarid. di cuore D circolazione insufficiente o dlfficolta dei movimenti corporei

48

D feto nato morto

PITTA Ranjaka Pitta

Pachaka Pitta D ulcera

D assuefazioni

D indigestione

D desideri insaziabili

D rabbia

D anemia

D malattie del

D infiammazioni della pelle

fegato

D bruciori di

D ostilita

D disturbi del sangue

stomaco

D itterizia

D bassa pressione sangulgna

Alochaka Pitta

Sadhaka Pitta o attacchi di

o disturbi emotivi

o disturbi degli occhi

cuore

D problemi della vista D occhi rossi e irritati

D rabbia

o indecisione

Bhrajaka Pitta D acne D infiammazione o memoria debole D brufoli D cancro della pelle D eruzioni cutanee o tutti i disturbi della pelle

49

KAEHA Avalambaka Kapha

Bodhaka Kapha o obesita

D perdita del gusto

o asma

D rigidita

o diabete

D sensibilitJ. al cibo

D letargia

D congestione del

o congestione

petto

D dolori di schiena

Slesaka Kapha

Kledaka Kapha D digestione lenta

o eccesso di muco nello stomaco

o articolazioni deboli

o s e n s o di

o rigidita

plenezza

Tarpaka Kapha D mal di testa D perdita dell'odorato D irritabilid D irritazione delle cavita nasali

50

o gonfiori o movimenti lenti e dolorosi

CAPITOLO CINQUE

STILE DI VITA E DIETA

INDICAZIONI GENERALI PER EQUILIBRARE I DOSHA La parte restante di questo libro tratta prineipalmente delJ'uso degli oli essenziali per equilibra­ re i dosha.

E

bene ricordare che gli oli essenziali sono solo un'aggiunta ai fattori di riequilibrio

dei dosha, 10 stile di vita e la dieta sono piu importanti. Fortunatamente gli oli essenziali possono aiutare a ereare eambiamenti nello stile di vita e possono anche essere aggiunti al cibo. Questo capitolo e stato concepito come guida di rapida consultazione per aiutare Ie persone nella vita di ogni giorno.

Riduzione di Vata Informazioni generali: consumare eibi e bevande ealde, eibi untuosi con sapore prevalente­ mente dolce, aeido e salato. Oliare il eorpo ogni giorno con olio di sesamo e oli essenziali.

E

meglio non mangiare da soli. I colori migliori per la meditazione sono giallo, arancio, rosso. Evitare i colori seuri. Le pietre migliori sono la giada e I'olivina. II metallo migliore e I'oro. Evitare il vento freddo, !'umidita e gli eeeessi per quel che riguarda: viaggi, televisione, radio, cinema, parlare e pensare. Praticare 10 yoga ehe e calmante e da stabilita. L'esercizio fisieo non deve essere vigoroso e non deve affatieare troppo, sono adatti il tai chi, camminare 0 nuotare. Usare lassativi tonici e volumetrici come i semi di Iino e psyllium. Evitare Ie diete e il digiuno, i eibi seechi, i eibi e Ie bevande fredde e i cibi ehe han no un sapore prevalentemen­ te piccante, amaro e astringente. I pasti devono essere frugali rna frequenti. andare

a

E

importante

letto prima delle 22. Se si tende all'insonnia, la sera bere degli infusi ealmanti e

rilassanti. I tipi Vata si trovano meglio nei climi caldi e umidi. Quando vivono in un clima freddo e importante proteggere la testa, iI collo e il petto e stare al caldo. Adottare abitudini di vita che danno equilibrio, ealmano e stabilizzano la vita.

51

di Pitta

Evitare i cibi che di avere

intorno alia casa. Fare

e amaro. all' aria fresca. La sera massag­

di

can olio di

it cuoio

competltivi di gruppo che che richiedono vigore ma

richiedono la cooperazione e anche mettono in malto

Le

sulla parte destra del corpo sana: delle depurazioni del

acquamarina, azzurrite. Fare SliCCO dIl

1 mela

l cucchiaio di olio di

mescolare e bere al posto della prIma colazione e pepe di

Quando e possibile seguire una

nel cibo. Per i colori da meditazione usare il blu

e

Riduzione

o

altro ffutto tagliato a e evitare restozloni

d verde. II

Fare can moderazione sauna, bagni

0

agglUngere zenzero,

e

uu,,-u'v,,-,

da usare suI corpo

. dt sale. Ricercare cio che

glola.

Kapha acidi e fare un pasta leggero la sera.

sessuali. Sanna al minima. I colori

corallo e diamante.

corpo sana fame e

52

bagni e sauna per

DIETE PER RIDURRE GLI SQUILIBRI DEI DOSHA

Dieta per ridurre gli squilibri di Vata 51

cereali secchi

(ben cotti)

CEREALI

FRUTTA

EVITA RE/RIDURRE mais

avena

riso basmati

grana saraceno

miglio

grano

riso integrale

granola

orzo

ananas dolce

limone

frutta secca

mirtillo palustre

arancio dolce

mandarino

mele

pere

avocado

mango

melograno

bacche dolci

meloni

banana

papaia

cachi

pesche

ciliegie

prugne dolci

cocco

uva

fichi freschi frutta dolce limetta

VERDURE

verdure ben cotte (con burro, limone)

(per i non vegetariani)

LATTICINI

lattuga

broccoli

mais fresco melanzane

barbabietole

pomodori

cavolfiore

carciofi

rape

cavo l i ni

carote

ravizzone

di Bruxelles

patate piselli

cetroli

sottaceti

fagiolini

spinaci

funghi

zucca d'inverno

foglie di

verdure crude

okra

zucchine

patate dolci

CISI ANI MALI

ajwan

coriandolo

verza

germogli

carne di manzo

agnello

pesce

frutti di mare

polio

coniglio

maiale

tacchino

fagiano

tutti i prodotti caseari, specialmente quelli fermentati come yogurt e siero di latte

(segue) 53

D

ridurre gli squilibri di Vata

(seguito) EV ITARE/RIDURRE

LEGUMI

au

SPEZIE

aglio

coriandolo

chili

alloro

cumino

curcuma

assafetida

finocchio

noce moscata

basilico

pepe nero

pepe di

anice

ginepro

cannella cardamomo

sale

carvi

time

chiodi di garofano

zenzero

cipolla

NOCI ESEMI

DOLCIFICANT I

BEVANDE

54

menta senape

Dieta per ridurre gli squilibri di Pitta

5i CEREAL!

avena

EVITARE/RIDURRE riso bianco

mais

pane lievitato

(basmati)

miglio

riso integrale

olive

mais blu grano, segale

grana saraceno

pane lievitato

orzo

e pancakes

FRUTTA

ananas dolce

melograno

ananas acido

arance dolci

melone

arance acide

papaia

ciliegie

pere

avocado

pesche

cocco

prugne dolci

cachi

pompelmo

fruita dolce

uva

limetta

mango

VERDURE

succo di limone

ajwan

funghi

aglio

peperoncini

asparagi

okra

barbabietole

peperoni piccanti

broccoli

patate

bietole

peperoni rossi

cavolfiore

patate dolci

carote

pomodori

cavolini di

piselli

cipolle

prezzemolo

rape

cipolle bianche

ravanelli

cetriolo

verza

foglie di senape

sottaceti

cipolle al

zucca

melanzane

spinaci

Bruxelles

vapore (dolci)

zucchine

fagiolini

LATTICINI

burro

crema di soia

formaggi salati

panna acida

formaggio fresco

ghi

formaggio

siero di latte

crema di riso

latte

kefir

yogurt

crema di formaggio

LEGUMI

la maggior parte dei legumi

lenticchie, specialmente

specialmente: mung, tofu,

rosse

azuki, fagioli neri, ceci, fagioli lima, soia, fave

(segue) 55

Dieta per ridurre

i squilibri di Pitta

sl SPEZIE

EVITARE/RIDURRE

aneta

cumino

chiodi di garofano

buccia di limone

curcuma

fieno greco

rosmarino

cannella

finocchio

noce moscata

salvia

cardamomo

menta

origano

semi di aj wan

citronella

semi di Iota

pepe di Cayenna

semi di senape

tutte Ie altre

zenzero

coriandolo

spezie

NOCI E SEMI

DOLCIFIC ANTI

BEVANDE

MEGLIO EVITAREI RIDURRE

56

pepe

Dieta per ridurre gli squilibri di Kapha

SI CEREALI

EVITARE/RIDURRE

cereali arrostiti

riso basmati

avena

grano saraceno

segale

grana

riso bianco

miglio

riso integrale

frutti dolci

mais

FRUITA

orzo

cach i

melograno

ananas

fragole

mirtillo palustre

arance

meloni

frutta secca

pere

banana

papaia

kiwi

uvetta

cocco

prugne

datteri

uva

mele

fichi

VERDURE

ajwan

insalate verdi

cetriolo

asparagi

lattuga

okra

barbabietole

melanzane

patate dolci pomodori

bietole

melone acido

broccoli

patate

carciofi

peperoni piccanti

carote

peperoni verdi

cavolfiore

ravanelli

chili

spinaci

cipolle

verza

foglie di senape

zucche

funghi

verdure a

germogli

LAITICINI

latte di capra ghi

LEGUMI

OLi

verdure dolci e succose zucchine

foglia verde

burro non salato

la maggior parte dei latticini

a piccole dosi

tutti i legumi: azuki, fave, fagioli,

tofu per il Kapha estremo

lenticchie, fagioli lima

ceci

colza

mandorle

tutti gli altri

girasole

senape

mais

soia

(segue) 57

Dieta per ridurre gli squilibri di Kapha (seguito) si DOLCIFICANTI

EV ITARE/RIDURRE

miele grezzo, non cotto,

tutti gli altri dolcificanti

solo in piccole quantita

NOCI E SEMI

meglio se germogliati

semi di line

arachidi

semi di zucca

tutti gli altri

tacchino

agnelio maiale

semi di girasole

CIBI ANIMAL!

(per non vegetariani)

SPEZIE

BEVANDE

pesci d'acqua dolce coniglio

cacciagione

fritto 0 grasso

sottaceti

aglio e zenzero

sale

caffe (una latte di mandorle succo di mirtilli palustri

te te di zenzero vino invecchiato, 1 bicchiere a

pasto

manzo

grasso, non cibo pesce

tutte Ie spezie, specialmente

tazza al giorno)

58

(carne scura)

polio

aceto

bevande fredde ghiacciate

CAPITOLO SEI

T OSSINE

E

MALATTIA

II metabolismo consiste nell'ingestione e combustione (chimica) di materiale grezzo per dare energia al corpo. Ogni combustione, anche quella all'interno del corpo, produce dei residui che vengono e1iminati per via naturale; l'Ayurveda chiama queste sostanze di rifiuto

ama.

I residui

del metabolismo umana escono dal corpo per varie vie: polmoni, pelle, fegato, colon e reni. NelI'era industriale oltre ai normali prodotti di rifluto del metabolismo, abbiamo anche vari tipi di residui tossici come metalli pesanti, pesticidi, erbicidi, additivi e conservanti per il cibo. Tutte queste sostanze possono entrare nel metabolismo insieme al cibo, all'acqua e all' aria, la scienza chiama questa accumulo di residui "carico tossico". Molto spesso iI nostro stile di vita non favorisce I'eliminazione naturale di tutti questi residui. Harvey Diamond nel [ibm Fit [or Life dice che nel corpo la fase naturale di e1iminazio­ ne comincia durante la notte e si protrae fino al primo pasto della giornata successiva. L'abitu­ dine moderna di mangiare tardi, fare spuntini di mezzanotte e prime colazioni anticipate crea delle interferenze con iI periodo di eliminazione naturale. Durante [a mattinata fino a mezzo­ giorno, consiglia di nutrirsi con frutta e cibi leggeri per allungare iJ periodo di e1iminazione, questa pratica e adatta soprattutto

a

una persona intossicata

0

sovrappeso.

L' Ayurveda dice che la diminuzione del fuoco gastrico molte volte e il primo passo verso I'accumulo di tossine. Una fiamma debole non e in grado di bruciare completamente il combu­ stibile che Ie e state fomito e lascia una traccia di fumo denso. I residui di una digestione incompleta vengono trasportati da Vata in zone deboli del carpo bloccando canali e vasi impor­ tanti. L'Ayurveda insegna che se non abbiamo debolezze i dosha possono anche aumentare a dismisura senza creare alcun effetto negativo, rna piu si e deboli, piu e difficile mantenere l'equilibrio. Se l'eccesso di dosha e di ama (prodotti di rifiuto) vengono depositati nel euore avremo malattie delle coronarie, se vengono trasportati aile articolazioni, il medico ci did. che soffriamo di artrite, ovunque essi vadano comparid. una malattia.

S9

SEI STADI DELLA MALATTIA

Esistono sei stadt progressivi della malattia. La malattia non compare improvvisamente e non esistono cose come: "un improvviso attacco di cuore". La malattia si crea con anni di squilibrio e negligenza. II primo stadio della malattia e chiamato accumulo e comincia quando e presente uno squili­ brio nei dosha e un loro accumulo in aree specifiche del corpo. QIlesto pUG accadere a causa di dieta, stile di vita, pensieri 0 sentimenti non adatti. II secondo stadio, aggravamento, e il segno che il dosha comincia a traboccare come fa una brocca d'acqua sotto un rubinetto che gocciola. 11 terzo stadio, disseminazione, e l'eccesso di dosha che si muove nel corpo. Durante questa stadio possono comparire una serie di sintomi in varie parti del corpo e in momenti diversi; vaghi sintomi di difficile determinazione sia per il paziente che per il medico. II quarto stadio e conosciuto come trasferimento. QIlcsto e 10 stadio in cui il dosha squilibrato Sl

localizza in un luogo specifico e comincia a provocare sintomi pill evidenti.

II quinto stadio e la manifestazione, in cui i dosha

ll1

eccesso

Sl

sono orma1 localizzati e

possono essere identificati come malattia specifica. L'ultimo stadio e chiamato disgregazione perche la malattia intacca 1a salute dell'individuo.

E

a questo stadio che un medico pUG riconoscere definitivamente que! che non va e dare un nome alla malattia.

SVILUPPO I)ELLA MALATTIA ATTRAVERSO I SEI STADI 1. Accumulo Una persona potrebbe avere una dieta troppo leggera 0 troppo asciutta durante la stagione fredda e secca, uscire alI'aperto senza proteggersi bene da1 vento freddo e secco. Queste abitudini a1terano il metabolismo, il Busso sangUlgno, 10 stato mentale e la d1gestione. II Vata comincia ad accumularsi nel colon causando flatulcnza, costipazione e diffico1ta a prendere sonno. 2. Aggravamento

I slI1tomi aumentano, compaiono dolori e spasmi intestinal1, aumentano f1atulenza e costipazione. 60

3. DisseminazlOne CominClano a comparire sintomi come

Ie secca,

arti, mal di testa e dolor! al

momento di andare dl corpo. 4. Trasferimento

diventa il sintomo

Il

.

5. Manifestazione

come artrite.

essere

Ora la 6. Disgregazione

Vata:

Diventa

e

rigid ita,

dolori e 51 comincia un trattamento, sara pili facile

Se si scopre per tempo uno squilibrio dei HU'-""

'U'-

allo

. residui e dei

Nei primi e

tornare il corpo a uno stato di avanzati

stadi

e d trattamento sara pill

sana

1

un

ama il corpo ricostruira i anna di vita karma e una terapia

II

processi eliminativi.

stadi

per aiutare il corpo a

rasayana Nella Sezione II il lettore smo del corpo,

ayurvedica di purificazione che

al pancha vedere come

tutti i

di una malattia sara necessaria una 1

tessuti

oli essenziali possono aiutare it

1a rimozione di ama e aiutarc

61

SEZIONE II

AROMATERAPIA

E OLI ESSENZIALI

CAPITOLO SETTE

G LI OLI ESSENZIALI NEl�

CORSO DEL TEMPO

I PRIMI USI DEGLI AROMI Nei tempi antichi gli esseri umani vivevano una naturale esperienza di intimita con la natura. Tutti i loro sensi erano molto acuti e potevano percepire qualunque cambiamento nell'ambien­ te

esterno. L'odorato, che e centomila volte piu sensibile del tatto, era un senso molto impor­

tante per la soprawivenza perche segnalava la presenza di animali e nemiCl pericolosi, aiutava a localizzare il cibo e segnalava la disponibilita di un individuo del sesso opposto. Venendo direttamente dal grembo materno, ogni neonato e in grado di distinguere la madre da ogni altra donna e trova immedlatamente la sua prima importante Fonte di nutrimento, il seno, per mezzo del senso dell'olfatto. Sulle pareti delle caverne di Lascaux in Francia ci sono dipinti di 18.000 anni a.c. che raffigurano piante medicinali. II corpo di un uomo dell'era glaciale venne trovato in un ghiaccia­ io al confine tra I' Austria e l'Italia; e la persona piu anziana mai comparsa sulla copertina di Time,

si pensa che sia stato uno sciamano perche in un sacchetto al suo fianco vennero trovate delle erbe. Gli uomini primitivi associavano i cattivi odori ad ostilita da parte degli dei, infermita e malattia. Una persona sana aveva un odore di pulito e di fresco. Gli uomini primitivi osservavano

gli animali malati che si cibavano di erbe particolari e vedevano che in quel modo riguadagnavano la salute; accumularono COS! la saggezza dell'uso delle piante e questa fu I'inizio dell'erboristeria. Scoprirono che Ie erbe e Ie spezie aiutano a conservare i cibi, favoriscono la digestione e migliora­ no il sapore. e

ando gettarono per caso certe erbe suI fuoco, trovarono che il fumo era piacevole

salutare e cominciarono a bruciare resine e erbe secche per i riti di purificazione. Le erbe aroma­

tiche diventarono una delle poche cose che valeva la pena di trasportare, conservare e custodire. L'uomo primitivo vedeva in ogni pianta un dono del Creatore, un segreto da svelare, una pianta alleata da tenere in gran conto, un modo per riconquistare la salute e il favore degli dei.

ando

gli uomini si stabilivano in una valle fertile bagnata da un fiume e decidevano di piantare semi nel terreno e allevare animali domestici, portavano Ie erbe sacre che erano diventate Ie loro medicine.

65

GLI EGIZI

Gli egizi raggiunsero un livello di eivilta COS! alto ehe i segreti delle piramidi e della lora costruzione devono aneora essere svelati eompletamente. Le seritture sui papiri di 4500 anni a.C parlano dell'uso di balsami, oli profumati, cortecce e resine profumate e della produzione di aceto aromatico, vino e birra. Le formulazioni specifiche venivano miscelate dai sacerdoti che erano anche medici e che interpretavano il volere degli dei per Ie persone. Vi sana ricette per Ie malattie, per ringiovanire, per la febbre alta e per la contraccezione. Sappiamo ora che i templi egizi erano dei laboratori per i grandi sacerdoti. Erbe e fiori pregiati venivano importati da paesi lontani come Somalia, Malesia, India e Cina; semi come carvi e aniee, radiei come angelica e orchidea blu, cortecce come il cedro e il eipresso e resine come l'incenso e la mirra. I sacerdoti usavano quintali di piante per fare oli profumati da bruciare nei templi. Le statue degIi dei erano coperte con oli speciali per ogni divi nid maschi le e femminile (artemisia per Isis, maggiorana per Osiride). It vocabolario egizio per i profumi era straordi­ nariamente vasto e questa e un indicatore linguistico dell'importanza del profumo in

Una ricetta contraccettiva egizia Acacia, coloquintide, datteri e miele veni­ vane mescolati insieme e posti nella vagi­ na ove i batteri naturali, causando fermentazione, favorivano la creazione di acido lattico con azione spermicida.

quella cultura. Avevano profumi per Ie diverse occasioni: mattina, sera, meditazione, amore, guerra. II faraone e i membri della sua famiglia avevano profumi per la firma composti appositamente per loro come la musiea. La regina Hatshepsut, I'unico faraone donna (1490-1468 a.C), favod 10 sviluppo dei profumi e il trucco pesante degli occhi tipico degli egizi. Gli egiziani credevano che fosse importante conservare il corpo fisico dopo la morte e scopn­ rona che gli aromi e gli oli essenziali avevano degli effetti conservativi, si sviluppo cosi I'arte dell'imbalsamazione. Ogni imbalsamatore sviluppo la sua formula segreta che veniva custodita gelosamente. II processo di imbalsamazione prevedeva la rimozione del cervello e delle viscere che venivano messe in recipienti diversi in una soluzione di carbonato

di sodio. II corpo veniva bagnato con oli essenziali e immerso in resine aromatiche. Dopo tre mesi il corpo veniva avvolto con della garza impregnata di resina, olio di cedro e mirra. Per i componenti della famiglia reale il procedimento durava fino a sei mesi, mentre per una persona nor­

Iside

male poteva durare solo alcune ore. II procedimento era cosi efficace che i frammenti di intestino vecchi di tremila anni all'esame microscopico risultavano ancora intatti. Le fasciature delle prime mummie scoperte vennero trasportate in Inghilterra e Francia immerse in alcool e la soluzione filtrata era venduta come medicina per aumentare la resistenza alJe malattie. Gli egiziani usavano comunemente Ie erbe aromatiche per cucinare. Usavano l'anice, il coriandolo e il carvi in aggiunta al pane di miglio e di orza per migliorarne la digeribilita. Menta, maggiorana e prezzemolo erano ampiamente usati per condire i cibi. La cipolla era 66

usata spesso come sostituto della carne e un bulbo veniva trovato a fianco di ogni mummia. Una iscrizione sulla piramide di Cheope (4500 a.e.) afferma: "Ogni mattina il capomastro dad a ogni schiavo uno spicchio d'aglio per conservare la salute e la forza durante la costruzione." Gli egizi crearono uno dei primi deodoranti: venivano inseriti degli aromi in un cono di cera che sciogliendosi al calore del sole rilasciava il suo fragrante profumo. Si dice che Cleopatra, che governava I'Egitto durante I'espansione di Roma, aveva amma­ Iiato Marco Antonio non per la sua bellezza rna con la sua arte nell'uso dei profumi.

SVILUPPI PARALLELI ' ALTRE CULTURE Le civilta della Mesopotamia, dell'India e della Cina non solo commerciavano con erbe e prodotti aromatici, rna diffondevano anche informazioni suI modo di usare questi prodotti. In Persia e state scoperto un apparecchio di ceramica per distillazione risalente al 2500 a.e. Alcu­ ne tavoIette di terracotta rivelano che a Babiionia ogni anna venivano bruciate circa 30 tonnel­ late di incenso. Nella civilt
0

fresche ridotte in polvere

insieme aI succo fresco delle piante per confezionare a mana delle pillole. Una forma primitiva di estrazione di oli essenziali prevedeva la polverizzazione e la macinazione di erbe fresche

0

essiccate con conseguente spremitura dell'oIio essenziale. L'arte della distillazione a vapore con I'uso di apparati dl ceramica perfezionata tre

0

0

di metallo venne

quattromila anni fa ed e in uso ancora oggi. Il commercio e Ie guerre hanno

portato in India molte erbe nuove provenienti dall'Estremo Oriente, Medio Oriente, Egitto e Africa. Le conquiste arabe nel subcontinente indiano circa mille anni fa porto enormi cam­ biamenti neIl'uso degli oli essenziali. La grande esperienza nella distilIazione sviluppata dagli arabi rese possibiIe la produ­ zione di attar, un metodo di co-distillazione in cui un componente moIto leggero e volati­ le come iI gelsomino viene distillato con un olio essenziale molto pesante come il sandalo, cos1 il componente pili pesante trattiene il pro­ fumo del componente floreale piLI leggero. La produzione degli oli essenziali continua ad essere un'attivita importante in molti piccoli vdlaggi dove il tipo di apparecchiatura per la distillazione non cambia da 3.000 anni.

La scoperta dell'olio di rosa Un Raja del!'India organizzo una grande celebrazione per il matrimonio di sua ft­ glia. Come parte della preparazione per Ia festivid ordino che il fossato intorno al castello venisse riempito di petali di rosa. Dopo la ftne delle celebrazioni si nota che suIl'acqua si era Formato uno strato sottile di un liquido che quando veniva assaggiato

0

annusato sapeva di

rosa. COS! comincio la produzione di olio essenziale di rosa che continua a essere importante in Bulgaria, Romania, Turchia e India.

67

L'uso dell'aromaterapia da parte dei Greci e dei Romani

con la cultura indiana

I greci e poi i roman! Impararono dei

La

oli

produzione di un Sabina Poppea, una flotta di navi venne usata per della

11

latina e venne usata di bruciare

Incenso. Greci la prima

un

della ricetta egiziana Si dice che contenesse zione arrivata

rna la tradu-

a noi ne cita solo dodic!.

EUROPA CRISTIANA Con la caduta

Romano,

attraverso un'epoca oscura. In

della cura con

aroml vennero

Tutta la

UV1AHll-'

persone 5i resero conto da! erano

E

ben

immunI. Una banda

di rubare impunemente nelle case dei morti con erbe e . ladri

aromatiche che Ii rendeva cambio di una

pena fumigare l'interno

come pIno, essenziali

Medio

68

del nord e si diffuse la

di

aumento Ja

Oriente e

di menta, rosmarino, camomilla e altre erbe delle zone

conoscenza dell'uso

di

rate. Net 1800 Ie

nelle Citta

STORIA MODERNA Fino ai primi anni

olr

1900

a disposizione. II

erano i

del catrame di carbon

cambiamento venne can 10 sviluppo di potenti preparazioni e farmacologia e della medicin::1

fossile. Qlesto fu l i n 1 zio '

dell'aromaterapia e considerato il Dr. Rene Maurice Gattefosse.

modemi il

Nei

che Iavorava nel laboratorJo di

di famlglia. Un glOmo ebbe velocemente la mano

su base strettamente e pubblico un il dott. Durante la tamento delle LOOO medici

Conio per pn-

nel 1937.

Valnet, venne

guerra mondiale, sperimento con successo il trattamento

soluzioni di ali

oli

con

antisettici. NeI 1964 con le essenze delle piante., e il che usano correntemente gli oli

sana stati accettati come terapia valida e si

con

chiamato Aromaterapia. Tratdi piu di nella loro pratica. In Francia avere 11 rimborso della

Aromatherapy Association, IDSreme negli Stati Uniti. continua a della medicina modema,

USA can il crescere di curarsi da soli e

consapevoIe

grandi

69

CAPITOLO OTTO

CHE COSA SONO

GLI OLI ESSENZIALI?

Gli oli essenziali sono la costituente aromatica

0

volatile delle piante, contengono sostanze con

propried molto attive sulla fisiologia. Alcuni esperti dicono che contengono la forza vitale della pianta. Chimicamente gli oli essenziali sono costituiti da alcoli, aldeidi, chetoni, fenoli, terpeni, sesquiterpeni, eteri ed esteri di cui parleremo in dettaglio pili avanti. NeI[e piante viventi queste componenti degli oli essenziali vengono usate come ormoni per [a crescita e [a riproduzione, ferormoni per il profu mo che attrae g[i insetti impollinatori, meccanisml di difesa che proteggono la pianta dai predatori (erbivori e insetti) e anche protezione dalle inva­ sioni di batteri, virus

0

funghi. Alcune piante hanno un'alta concentrazione di oli essenzia[i

che hanno sviluppato per protezione. Noi Ie chiamiamo erbe e Ie abbiamo usate per rnig[iaia di anni per integrare i nostri meccanismi naturali di difesa. Gli oli essenziali possono essere estratti da tutte [e parti della pianta. I fiori producono oli essenziali che spesso hanno un effetto sedativo, narcotico

0

rilassante suI corpo. Le resine, i

legni, Ie cortecce e gIi essudati producono oli essenziali riscaldanti che muovono attivamente i fluidi nel corpo. Le foglie hanno spesso proprieta curative e rinfrescanti che derivano dal colore verde della clorofilla (moIto simile alia struttura chimica dell'emoglobina). Le radici contengo­ no Ie proprieta terrestri della pianta e possono avere un effetto molto stabilizzante. I frutti producono 01I essenzialI che hanno un effetto di espansione, apertura e stimolo. Possiamo usare tutte queste propriera degli oli essenziali per influire suI nostro squilibrio dei dosha.

METODI DI PRODUZIONE Esistono molti metodi per estrarre la frazione aromatica dalle piante: infusi, tinture, decotti, oli medicati, birra e vini di erbe; tutti estraggono e concentrano [a componente volatile delle piante, rna questi non sono gli oli essenziali. Gli oli essenziali sono molto pili concentrati e vengono prodotti per distillazione in corrente di vapore, pressione a freddo, estrazione iperbarica con CO2 ed estrazione con solventi. Ogni metodo ha i suoi vantaggi e svantaggi e produce una qualita diversa di olio. 70

La distillazione in corrente di vapore e il meto­ do pili comune di estrazione degli oli essenziali.

Vapore d'acqua

La distillazione si avv ale delle capacita

f f f f f

estrattive del vapore e a volte della pressione per

Olio essenziale

estrarre la parte aromatica dal materiale erbaceo.

Vaporizzato

La pianta scelta per l'estrazione viene posta su

r r r f r

una reticella sopra all' acqua in ebollizione, oppu­

Pianta

re un flusso di vapore surriscaldato viene incanalato in modo che passi attraverso la pian­ tao

ando il vapore passa attraverso la pianta i

componenti volatili vengono trascinati via, si con­ densano in una serpentina e precipitano sotto forma di acqua distillata e componenti volatdi. La miscela viene raccolta in un imbuto separatore (che ha una forma a clessid ra) e nella maggior parte dei casi l'acqua distillata, che e pili pesante, si dispone suI fondo del recipiente mentre gli oli essenziali che sono pili leggeri rimangono sulla superficie, a questo punto si apre una valvola e

Distillazione in corrente di vapore

gli oli essenziali vengono separati daII'acqua. Esistono metodi dl distillazione con il vapore molto primitivi che impiegano poco calore e necessitano anche di un mese per distillare una certa quantita di olio essenziale. I vantaggi della distillazione "lenta" e che i tempi lunghi (e la pazienza) permettono dl estrarre delicatamente alcune delle molecole pili grosse, producendo COS! una essenza che ha una varied pili ampia di aromi. I metodi di distillazione moderni usano temperature pili alte per estrarre molto veloce­ mente gli oli essenziaIi, a volte nel giro di minuti.

esto metodo permette una produzione

molto veloce, a basso costa e efficace, rna il bouquet 0 gamma di odori viene in qualche modo ristretto e questo comporta una perdita di alcune delle possibili qualid terapeutiche. La pressione a freddo viene al secondo posto tra i metodi usati per la produzione di oli essenziali, e il metodo pili adatto per il trattamento delle bucce degli agrumi come limone, arancia, pompelmo, bergamotto e mandarino. Le bucce e in alcuni casi tutto il frutto, vengono spezzettate 0 macinate e poi pressate per estrarre la componente di olio essenziale che si trova nella buccia del frutto. Nei tempi antichi

e

in certi posti ancora oggi, la buccia degli agrumi

viene spremuta su delle spugne che si impregnano di olio essenziale. Se si prende un pezzo di buccia di agrume, si piega con la buccia verso I'esterno, si noted 10 spruzzo di oli essenziali (attenzione agli occhi). Fatelo sulla fiamma di una candela e osservate la fiamma blu che si forma quando bruciano Ie sostanze volatili. La pressione a freddo produce una combinazione di oli essenziali e componenti acquosi, si lasciano separare e poi si raccoglie la componente essenziale. La natura meccanica di questo procedimento produce oli essenziali non molto puri che tendono a ossidarsi 0 perdere Ie loro propried se sono conservati senza refrigerazione per pili di due anni. Gli oli essenziali distillati con il vapore invece, sviluppano con gli anni un aroma pili ricco e in alcuni casi hanno una tempo di conservazione illimitato. 71

di circa 22

La

Ad alta pressione la CO2 viene poi fatto che rimane sui

non usa

preSSlOne

0

profumieri sostengono che oli

nmane sempre

una

per il sistema

puo essere

immunitario umano causando reazioni oli

In

Per I'aromaterapia e il sistema meno non vengono mal

E S

, per uso interno.

ONE DEG

Gli oli

OLI ESSEN

e colora-

luce e devono essere tenuti in bottigliette o fredde. Tutto cio non

un

II vetro trasparente puo '

ta

nella migliore

da persone poco esperte di

che i1 prodotto V1ene essenzla1i devono essere

viene venduto non in bottigliette

con i1 nome

fomire anche delle indicazioni sui

Gli

da cui sono usato per la

una grande variabilita di prezzo dovuta aile variabili dei costi di petali di rose per mezzo

di olio

csscnziale con ii

di rosa. I fiori di

dalla buccia degli

di 50 a 1; 25 a 1 Jnvece e il rapporto

agrumi. Per fare un esernplO, Ie vanabili dovute a costa del lavoro, piogge, costi cii coltivazione, metodo di estrazione e domanda sui mercato

determinano il prezzo dell'olio di rosa

intorno

cii arancio

costare circa 5.000 lire

stesso prezzo,

che siano diluiti

700.000 lire

ml), mentre

Se si trovano oli essenziali diversi con olio vegetale.

dei profuml venduti normalmente in vetro

essenziali rna sono composizioni

non

in laboratorio per creare un

naturale. Non esistono ali essenziali di

gomma da masticare

dl oli essenziall

-

1

0

profumi piG

alcool per aumentare

72

CAPITOLO NOVE

OLI ESSENZIALI E INTERAZIONE

CON IL CORPO

COME E PERCHE GLI OLI ESSENZIALI

HANNO EFFETTO SUL CORPO

Le vie attraverso cui gli oli essenziali reagiscono con il corpo e il metabolismo sono chiamate percorsi. Nella prima fase gli oli essenziali penetrano nel tessuto epiteliale: la pelle, Ie narici, i bronchioli, i polmoni e il tratto gastrointestinale. Dopo essere stati assorbiti dallo strato superficiale, gli oli essenziali penetrano velocemente nel sistema linfatico e nei capillari sanguigni entrando nella circolazione generale.

esto e

vero per tutti i tessuti epiteliali del corpo, comprese Ie cavid. paranasali e i polmoni. Dal sistema circolatorio linfatico gli oli essenziali possono essere portati direttamente al fegato 0 inseriti nella circolazione sanguigna.

ando l'olio circola nel corpo i tessuti corporei 0 gli

organi possono utilizzare qualunque porzione dell'olio essenziale nel loro processo metabolico, oppure possono ricevere semplicemente 10 stimolo, l'azione sedativa 0 Ie propried. benefiche dell'olio portate con il suo passaggio.

E

importante ricordare che nel corpo nulla rimane per

molto tempo (consideriamo Ie decine di chili di cibo e bevande che consumiamo in un mese). Gli oli essenziali, a causa della loro natura volatile, lasciano il corpo entro Ie 48 ore. II terzo stadio del percorso comprende il processo di eliminazione. Alcuni componenti degli oli essenziali sono assorbiti dalla superficie dei polmoni e vengono espulsi sotto forma di vapore. L'eucaliptolo (un alcool che si trova nelI'olio di eucalipto) viene trasportato alla superficie dei polmoni dal flusso sanguigno e uscendo ha un'azione calmante sulle membrane mucose. Altri componenti, come i terpeni dell'olio di ginepro, vengono filtrati dai reni e hanno un effetto stimolante sui tessuto dei reni, I'uretere, la vescica e l'uretra. Alcune componenti dell'olio essenzia­ Ie vengono estratte dal fegato, tenute brevemente nella cistifellea e riversate nel tratto gastrointestinale con effetti profondi su questo sistema di organi. L'olio di rosa stimola la produzione di bile prodotta dal fegato. Alcuni costituenti tendono a migrare verso la pelle da dove escono attraverso Ie ghiandole sebacee diventando parte del mantello acido protettivo (strato idrolipidico della 73

MODO 01 ENTRATA Liquido - pelle tratto gastrointestinale

Vapore - polmoni cavitil nasali

Impulsi nervosi odo ra 10

ORGA NI E

CIRCOLA ZIONE

(f) (f) 0

TESSUTI Gli oli che circolano

Capillari

nel corpo hanno effetto su:

Sangue e Linfa Circolazione generale in

muscoli,grasso, articolazioni,organi,

tutto il corpo

tutti i tessuti

aCl ill

Sistema limbico

Pelle ghiandole sebacee

ill

Polmoni - vapore

Q. 0 <2-

Reni - urina

ill N

o· :::J ([)

N ervo olfattivo

ESCREZIONE

Stimola memoria,

Fegato - bile tratto gastrointestinale - feci Neuropeptidi,

emozioni, desideri, ormoni e ri lascio appetiti di neurotrasmettitori

Gli oli essenziali avranno un forte effetto su questi tessuti di contatto primario

pelle). Alcuni componenti dell'achillea quando vengono escreti aumentano la traspirazione. II sapone danneggia la pelle perche la sua alcalinid. toglie 10 strato acido. Le persone che applicano correttamente [a cosmesi usano prodotti con un PH equilibrato in modo da non danneggiare la pelle esponendola alia secchezza e alle infezioni. Gli oli essenziali che si muovono lungo questo percorso vanno ad aggiungersi allo strato protettivo della pelle. II percorso pili importante, nel sensa degli effetti profondi suI corpo, passa attraverso il sensa dell'odorato. Qyando annusiamo gli oli essen­ ziali, i vapori stimolano Ie piccole protuberan­

Un'essenza floreale crea

ze ciliari del nervo olfattivo. II nervo olfattivo e

una notte di passione

l'unico nervo che ha un contatto diretto con I'ambiente esterno e va direttamente al cervello. Tutti gli altri sensi (tatto, udito, vista e gusto) mandano impulsi che passano attraverso vari nervi e congiunzioni sinaptiche prima di rag­ giungere il cervello. II nervo olfattivo stimola la parte pili primitiva del cervello conosciuta come sistema limbico. Qyesta parte del cervel­ 10 e importante per I'elaborazione e la reazione a emozioni, desideri, appetiti e ricordi. La co­ municazione diretta del nervo olfattivo con il cervello e la ragione per cui gli oli essenziali possono avere effetti cos1 profondi e immediati su un aspetto cos1 importante del nostro essere. Le ricerche indicano che quantid. infinitesimali (quasi omeopatiche) sana sufficienti per creare uno stimolo e dosi pili elevate non aumentano apprezzabilmente la risposta.

74

Durante una esposizione commerciale ad Anaheim in California distribuimmo dei campioni di champa, una m iscela floreale proveniente dall'India, che ha un aroma esotico, dolce ed euforizzante. Una clien­ te ritorno tutta eccitata la mattina dopo chiedendone an cora. Ci spiego che aveva provato il champa su se stessa e tornando a casa il marito Ie stava sempre appresso, chiedendole come aveva passato la gior­ nata, che cosa aveva visto, toccandola e guardandola intensamente negli occhi; tutti comportamenti inusuali. La porto nella stanza da letto e sperimentarono una passione come mai era successo prima. Probabilmente era opera del profumo di champa e per questa ne voleva ancora.

CAPITOLO

CHIMICA AYURVEDICA

MATERAPIA OCCID e

In Occidente !'uso

delle

un sintomo come di mig1iaia di anni riguardo questa e che ci possono essere situazioni in al paziente e cerca su un libro di erbe un

per

10

un carminativo

di scegliere tra coriandolo e origano.

scante come il coriandolo perche l'origano, essendo un carminativo riscaldante, la condizione

ie

L'Ayurveda fa d

di varie erbe ed oli;

considerazione non solo i disturbi che essi possono trattare, rna anche se gli risca1danti

disidratanti

0

0

idratanti. Con

sara

dl

adatto ai

variabili l' Pitta

0

Proprieta terapeutiche La

terapeutiche

no usate

avanti

Verran-

di tutti gli ali essenziali Insieme alla

secondo I'Ayurveda. Siamo molto grati a1 Dr. Vasant Lad e a1 Dr. The Yoga . tendente a ristabilire un gue, ag!sce

SUl

process!

ed

state di

depura e

. in corso ristabilendo

una

normale funzione corporea. 75

il

2. Antipiretico 3. Antispasmodico

allevia

da

5. Astringente

rassoda i

9. Diuretico 10. Emetico

-

organi sessuali.

e gli organi, riduce l'elimmazione e quantita

" "U 'U

e aiutano a

corpo. promuove la

intestinali e il gonfiore

7. Carminativo-

-

greca pyros,

spasmi del muscoli volontari e involontari.

erbe amare che in

it Fuoco

8. Diaforetico

(dal1a

al corpo rinvigorendo

4. Afrodisiaco

6. Tonico amaro

e la

il

causa la traspirazione e aumenta l'eliminazione attraverso la pelle.

stimola

veseiea e aumenta

rem e

provoea il vomito.

11. Emmenagogo

favorisee e regola Ie mestruazioni.

12. Emolliente

ammorbidisee e protegge la

13. Espettorante

-

promuove la fuoriuscita

e del mueo

polmoni e

gola. la fuoriuseita

14.

sanguinamento

0

sangue, una sostanza

che

il

le emorragie interne.

del sistema nervoso; possono essere sostanze

it decadimento, pospone

gli

abbassando Ie

19. Stimolante

-

aumenta il calore

interno,

il

smo e la circolazione.

(nutritivo)

20.

21. Vulnerario

ta delle

76

-

aiuta a

-

aumenta il peso e Ie ferite

e nutre il corpo. dalle infezlOni e

la cresci-

ENERGETICA AYURVEDICA Riscaldante/Rinfrescante L' Ayu rveda sostiene che a causa della loro composizione chimica, tutti gli oli essenziali hanno un effetto riscaldante 0 rinfrescante suI corpo. Gli oli essenziali possono essere disposti su una linea verticale di un grafico dove gli oli piu rinfrescanti sono posti in alto, gli oli neutri in mezzo e gli oli riscaldanti in basso. Tutti gli oli essenziali possono essere disposti in un punto di questa linea secondo Ie loro propriera. La camomilla e un olio rinfrescante, la lavanda e un esempio di neutralira e j] timo e un

0110 essenziale riscaldante. Provate a fare un bagno con camomilla e menta e sentite la freschez­ za quando ne uscite. Gli oli che stanno in posizione media, gli oli neutri come la lavanda, sono considerati equilibranti perche se si e febbricitanti aiutano a far scendere la febbre e se si ha una sensazione di grande freddo e si aggiunge la lavanda a una base di olio da massaggio per it corpo, puc aiutare a riscaldare. La lavanda e un olio per tutte Ie stagiofli, gli equilibratori porteranno sempre verso la neutralita, verso una funzione normale. Se si mette una goccia di timo 0 di chiodi di garofano sul!a pelle del!'avambraccio, si noted una sensazione di calore nel giro di 15 minuti. II sistema orientale di Yin e Yang corrisponde esattamente a questa c!assificazione: 10 Y in corrisponde al freddo e 10 Yang corrisponde al caldo. La ch imica occidentale puc adattarsi a questo sche­ ma ponendo gli oli essenziali elettronegativi in alto sui

ELETTRONEGATIVO Camomilla Freddo/Yin

Blu

grafico, essi hanno elettroni in sovrappiu e sottraggono calore al corpo. Gli oli essenziali posti in basso sui grafi­ co saranno elettropositivi, mancano di elettroni nel!'or­ bita pill esterna e sono pronti ad acquisirne dal!'esterno producendo calore nel corpo. Lo spettro cromatico entra anch'esso in questa linea verticale con il rosso in basso, poi arancio, giallo, verde

Lavanda

Neutro

Verde

al centro (neutro) e continuando in alto verso j] blu. Molti degli oli essenziali che sono raggruppati lungo questa linea hanno un colore corrispondente.

Giallo

L'origano, it timo e la santoreggia in basso sana molto rossi, l'olio di limone ha un tono giallo, gli oli come lavanda, camomilla romana e salvia sc!area hanno un tonG verdastro e la camomil!a in alto ha un colore blu scuro.

Chiodi di garofano

CaldolYang

Rosso

ELETTROPOSITIVO

Tutti gli oli possono dunque essere c!assificati come rosso-caldo-yang-positivo, neutro, blu-freddo-yin-negativo.

77

Idratanteldisidratante L'Ayurveda classlfica gli oli essenziali anche secondo la qualid. secca

0

umida. Gli oli umidi

hanno un'alta polarita e si mescolano bene con l'acqua, messi nell'acqua del bagno si diluisco­ no e diventano parte dell'acqua, questa propriera viene chiamata anche idrofila (che ama l'ac­ qua). Gli olt a bassa polarita non si mescolano con l'acqua, rimangono sulla superficie dell'ac­ qua del bagno formando un "anello" suI bordo della vasca. Q1esti oli hanno affinita e si mescolano bene con gli oli vegetali e i grassi e sono chiamati lipofili (che amana il grasso). Tutti gli oli essenziali possono essere disposti su una linea orizzontale che va da sinistra (umido) a

Umido .... ...--- Neutro ---.... .. . Secco Lipofilo

Idrofilo Rosa

Salvia sclarea

Pino

destra (secco). Fra gli oli essenziali umidi abbiamo geranio e rosa per l'alta percentuale di costituenti alcolici, fra gli oli secchi e amanti del grasso abbiamo gli oli terpenici come il limone e il pino. Gli oli neutri sono per esempio lavanda, salvia sclarea, camomilla romana, basilico, anice e estragone.

E

possibile quindi prendere queste due linee (una verticale e l'altra orizzontale) e combi­

nade per formare un grafico. Combinando queste due scale dimensionali potremo vedere dove si colloca suI grafico a due dimensioni l'energia predominante di un olio. Un olio caldo e umido si trovera nel quadrante in basso a sini­ stra e corrispondera alia caratteristica energetica di Pitta che essendo composto dagli e1ementi ac­ qua e Fuoco e caldo e umido. Un olio essenziale freddo e umido apparira nel quadrante in alto a sinistra e corrispondera all'energia di Kapha che e fredda e umida. Un olio essenziale freddo e secco corrispondera all'energia di Vata e apparira nel quadrante in alto a destra del grafico.

E

quindi possibile di-

Lemongrass Camomilla Lavanda I Secco Umido f-----'-- Neutro-----\ Li pofilo Idrofilo I Basilica

Pino

sporre gli oli essenziali in questo grafico a due dimensioni in modo da individuarli secondo l'energia calda-fredda, umida-secca e secondo l'eE­ fetto su Vata, Pitta

0

Kapha.

Costituenti chimici Un singolo olio essenziale pUG essere composto da piu di 150 sostanze chimiche diverse che lavorano in sinergia per produrre vari effetti suI corpo. Questo pUG spiegare Ie diverse proprieta farmacologiche e terapeutiche di un olio essenziale. Per esempio la salvia pUG essere diaforetica, espettorante, nervina e astringente.

78

Gruppi funzionali

Le varie componenti chimiche fanno parte di otto gruppi funzionali.

Aldeidi Le aldeidi sono note per Ie proprieta antinfiammatorie, calmanti, sedative e antivirali. Avrete certamente sentito parlare della formaldeide che e un prodotto chimico industriale usato come conservante. Gli oli che conten­ gono alte percentuali di aldeidi sono considerati di qualita Kapha (essen­ do freddi e umidi)

e

possono essere posti sui grafico in alto a sinistra

Gli oli essenziali ricchi di aldeidi hanno un caratteristico odore di limone come lemongrass, melissa, citronella e una varieta di eucalipto chiamato citriodora. I chetoni sono una classe di sostanze chimiche con effetti cica­ trizzanti e mucolitici (facilitano la secrezione del muco). La caratteristi­ ca di stimolare la crescita di nuove cellule e stata utilizzata nella cura della pelle. Le donne usana l'acetone per togliere 10 smalto dalle unghie (noterete con rammarico che alcuni oli essenziali versati accidentalmen­ te sui mobili possono intaccare la finitura). La canfora e un esempio di olio essenziale che e quasi un puro chetone. Altri ali essenziali con alto contenuto di chetoni sono rosmari­ no, salvia, eucalipto e issopo. I chetoni cadono nella categoria fredda e umida (in alto a sinistra) e producono Kapha (crescita delle cellule). Sono pili caldi delle aldeidi rna si mescolano egualmente bene all'acqua.

Alcoli Gli aJcal; sono battericidi (eliminano i batteri), energetici, vitalizzanti, antivirali e diuretici. II pancreas produce 22 tipi di alcoli utilizzati dal metabolismo umano. Alcune delle molecole pili benefiche presenti ne­ gli oli essenziali sono alcoli, linalolo e terpineolo sono due alcoli terpenici germicidi rna non tossici. Gli oli essenziali che hanna un alto contenuto di alcoli sono rosa, petitgrain, legno di rosa, menta, mirto, tea tree, sandalo, patchouli e zenzero. Gli alcoli sono molto umidi e leggermente riscaldanti. Cadono nel quadrante in basso a sinistra, stimolano l'energia di Pitta (caldo e umido), rna con moderazione.

Fenoli

v

Un gruppo simile agli alcoli sonG i fenoJi che sono fortemente battericidi. Stimolano il sistema immunitario, sono rinvigorenti, riscaldanti, poten­ ziali irritanti della pelle e possono essere 1eggermente tossici per il fegato se vengono presi in forti dosi per un lungo periodo di tempo. Farmaceuticamente i fenoli vengono usati nei balsami per Ie labbra e nelle

79

gocce per la tosse. Esempi di oli che hanno un alto contenuto di fenoli sono: chiodi di garofano, cannella, timo, origano, santoreggia, cumino. Questi oli essenziali cadono nell'angolo in basso a sinistra del grafico e comprendono alcuni degli oli piLI riscaldanti. Essi hanno un'energia che si avvicina molto all'energia Pitta (caldo e umido) aumentando il Pitta tutte Ie volte che vengono usati.

Terpeni I terpeni sono molto stimolanti e sono potenziali irritanti della pelle con propried. antivirali. L'olio di pin

viene usato per fare la trementi­

na. Oli con alte concentrazioni di terpeni sono: limone, arancio, bergamotto, pepe nero, pin , noce moscata e angelica.

esti compo­

nenti si posizionano nel quadrante in basso a destra, Ie qualid. sono caldo e secco che non corrispondono direttamente a nessuna energia dei dosha, avranno per6 un certo effetto irritante per i disturbi di Pitta a causa del calore e un effetto irritante per disturbi di Vata a causa della secchezza. In aromaterapia i terpeni sono fra Ie molecole piLI piccole, arrivano molto velocemente al naso ed evaporano molto velocemente.

Sesquiterpeni Fra i componenti degli oli essenziali i sesquiterpeni hanno Ie catene di carbonio piLI lunghe, sono molto densi e tenaci e il loro odore rimane a lungo. Daile piante sono stati isolati piLI di due mila sesquiterpeni, si trovano nella radice, nel legno e nella pianta intera della famiglia delle composite: camomilla, elicriso, tanaceto, achillea e tagete. Le propried sono: antiflogistiche, antinfiammatorie, sedative, antivi­ rali, potenzialmente anticancerose, batteriostatiche e immunostimolanti. I sesquiterpeni sono posti nel quadrante in alto a destra e corrispondono a freddo e secco. Teoricamente dovrebbero produrre un'energia Vata, rna la composizione della catena di carbonio cosi lunga e la frequente combinazione con gli alcoli diminuisce j] loro effetto rinfrescante. Le propried antinfiammatorie e immunostimolanti possono essere benefiche per tutti tipi.

Esteri Gli ester; sono chimicamente la componente piLI neutra degli oli essen­ ziali e si pongono appena sopra il centro del grafico. Gli esteri vengono prodotti dalla reazione tra un alcool e un acido. Sono antimicotici, sedativi, calmanti, spasmolitici, fungicidi e antinfiammatori, sana noti equilibratori e armonizzatori come si deduce dalla posizione centrale nel grafico. Possono favorire la normalizzazione di gualungue condizione energetica. Tra gli Qli essenziali che contengono un'alta percentuale di esteri troviamo: camomilla romana, lavanda, salvia sclarea, petitgrain, bergamotto.

80

Lattoni I iatton] sono esteri cilici; sono componenti dalla spiccata aZlOne antinfiammatoria tra cui 1'0lio essenziale di arnica. Alcuni oli possono essere forti agenti mucolitici, piu dei chetoni, come per esempio l'enula (inula graveolens). Nel grafico sono raggrup­ pati con gli esteri.

Eteri Gli eteri sono molto armonizzanti per il sistema nervoso. Essi sono antisettici, stimolanti, espettoranti (aumentano Ie secrezioni), spasmolitici e diuretici.

esto gruppo comprende gli oli di cannella, chiodi di garo­

fano, anice, basilico, estragone, prezzemolo e sassofrasso. Sono caratterizzati da una fragranza molto dolce. Anche questo gruppo e piuttosto centrale sulla carta malgrado sia piu riscaldante del gruppo degli esteri, il loro effetto annonizzante trova applicazione per tu tti i dosha.

Freddo

Es eri Lat oni Umido 1---+--+----1 Eq u iii ratori f------t--+-I

Secco

Caldo

81

CAPITOLa UNDICI

AROMATERAPIA E CORREZIONE

DEGLI SQUILIBRI DEI DOSHA

Per tradizione nei trattamenti ayurvedici si usano piante sminuzzate e oli medicati. Per una popolazione numerosa come queIIa indiana, questi ingrcdienti sono facili da reperire, da prepa­ rare e hanno un costo minimo. Gli autori classici affermano che Ie erbe fresche hanno Ie proprieta curative pili complete, Ie nbc essicJte e gli oli medicati sono una buona seconda scelta. Gli oli essenziali non hanno pili i componenti minerali e idrosolubili, quindi sono una terza scelta, hanno pero iI vantaggio di essere concentrati, facili da usare, non perdono efficacia e non si deteriorano con il tempo. Nel mondo frenetico di oggi gli oli essenziali possono essere un aiuto al processo della guarigione facilmente reperibile. Per equilibrare la dieta e 10 stile di vita consigliamo di consultarc i Iibri indic;1ti in bibliogt·afia. Per curarsi con Ie erbe iI libro Yoga

of Herbs e impareggiabile e noi ringrniamo it dott. Frawley e iI dott. Lad per iI modo e la forma usata nella spiegazione deJIa cura con k erbe, metodo che abbiamo seguito adattandolo alIa cura con gli oli essenziali.

aLI ESSENZIALI PER GLI SQUILIBRI DI VATA Poiche Vata e ieggero, secco, mobile e heddo, viene trattato con oli umidi, pesanti, calmanti e riscaldanti. Vata viene diminllito dai sapori dolce, acido e sabto. Ci sono due tipi di squilibri di Vata da considerare: uno e il blocco di \lata in cui i canali del corpo vengono ostruiti dai residui tossici (ama) dov1.1ti

a

cattiva digestione, dieta carente, e1iminazione insufficiente in presenza di

squilibrio dei dosha. Come per l'ecccsso di Kapha, l'occlusione eli Vata viene trattata per un certo periodo di tempo in modo da rimuovere il Glocco. L'altro tipo di squiIibrio di Vata e una enenza di origine Vata, si riscontra quando disidratazione, magrezza eccessiva processo della vecchiaia inoltrata.

82

e

un

eccesso di Vata nell'organismo ha causato

pe:-dita di tessuri. La carenza provocata da Vata e simile al

Vata ostruito Per l'occlusione di Vata sono necessari degli oli essenziali piccanti in modo da rimuovere l'ostruzione con it calore, la leggerezza e la mobilita.

Gli ALTERATIVI RISCALDANTI sono usati per togliere l'accumulo di tossine e purifica­ re il sangue. aglio

coriandolo

aJwan

cumInO

salvia sclarea

aneto

curcuma

sandalo

pepe nero

calamo

lncenso

sassofrasso

cannella

mlrra

zafferano

carota

pepe di Cayenna

I CARMINATM RISCALDANTI sono importanti per normalizzare e muovere it Vata e Ie tossine bloccate, togliere il gas, normalizzare la digestione e il movimento del cibo. aglio

coriandolo

noce moscata

aJwan

cubebe

ongano

alloro

cumInO

pimento

aneto

curcuma

pino

angelica

estragone

prezzemolo

aranClO

finocchio

pulegio

basilico

galbano

santoreggia

calamo

grnepro

timo

camomilla

ISSOpO

valeriana

cannella

lavanda

zafferano

cardamomo

limetta

zenzero

CarYl

limone

chiodi di garofano

melissa

I DIAFORETICI RISCALDANTI leggeri vengono usati per indurre la traspirazione, elimina­ re Ie tossine di superficie, migliorare la circolazione, alleviare la tensione muscolare e i dolori articolari oltre ad alleviare i mal di testa dovuti al raffreddore angelica

eucalipto

0

alia congestione. pmo

basilico

finocchio

pulegio

camomilla

g111epro

salvia

canfora

ISSOpO

sassofrasso

cannella

lemongrass

timo

cardamomo

magglOrana

zenzero

chiodi di garofano

melissa

coriandolo

ongano

83

r NERVINI RISCALDANTI vengono usati per

e

muovere la lute

il

il sistema nervoso, proe

Ie tossine.

noce moscata salvia calamo

maggrorana valeriana

melissa mlrra

Tutti

oli

a nmuovere ama, possono

essere usati per un

e

a

dei tessuti con aggravamento di Vata.

Carenza di origine Vata La carenza

Vata

EMMENAGOGHI e

erbe

che

1

tessuti come gli

AFRODISIACI NUTRITIVI. nutrono iI siste­

ma Immunitario

e alleviano

effetti

estragone rosa" ,- rinfrescante - evitare

prolungato

Afrodisiaci nutritivi:

LASSATIVI VOLUMETRICI

e

di alcune erbe che vengono

IDRATANTI sono

e meglio usare I'erba intera.

nel processo di estrazione ESlStono

vengono usati esternamente posso­

oli

no essere LASSATIVI. o EMOLLIENTI nutrono

espettoranti

membrane mucose e

no, idratano e nutrono i tessuti. Anche in

caso fa

erbacea contiene

che vengono

nella pro-

d uzione d i olio essenziale.

I TONICI NUTRIENTI formano . 84

aumentano il peso, aumentano i fluidi vitali,

tolgono Ia rigidita, calmano i nervi e spesso vengono usati in combinazione can erbe ti e carminative per aumentare l'assorbimento. Lassativi;

Em ollienti: aloe

nardo indiana

estragone

rosa

Tonici: aloe

cedro

mara

cenlella

nardo indiano rosa

Incenso

vetlver zafferano

tipi di squilibrio di

Oli per i

L'ultimo gruppo di ali essenziali che sono adatti

di Vata sono

STIMOLANTI. Questi

essenziali aumentano il

calore interno e eccesso di

distruggono Ie tossine, aumentano il un grande

per disturbi

come la disidratazione

aJwan

0

delle membrane mucose.

cannella

ongano

carvl

pepe di pepe nero

aranClo

armca

calamo

sedano

magglorana

zenzero

che il vegetale

o la casa se viene rovesClato freschi sotto

di cibo. 85

Freddo

Lavanda Salvia sclarea Camomilla romana

Secco

Labdano Troppo secco in eccesso

Anice Zenzero Estragone Basilico , Santoreggia

Oli per equilibrare I'eccesso di Vata

Oli per equilibrare I'eccesso di Pitta

Camomilla romana Lavanda Iperico Salvia sclarea Labdano Sandalo Finocchio Anice

Aneto Limetta

Calda 86

OLI ESSENZIALI PER GLI SQUILIBRI DI PITTA Poiche Pitta e caldo e umido viene trattato con oli rinfrescanti, che disperdono il calore, disi­ dratanti, nutritivi e calmanti. I sapori per ridurre Pitta sono: dolce, astringente e amaro. I DIAFORETICI RINFRESCANTI sono oli che disperdono il calore prodotto dalla febbre

0

da condizioni di infiammazione della pelle. achillea

coriandolo

menta piperita

camomilla

crisantemo

menta verde

cata ria

melissa

Gli oli ASTRINGENTI riducono Ie escrezioni e l'eliminazione, sono disidratanti eppure pre­ vengono la perdita di umidita e hanno un effetto rassodante sui tessuti, favoriscono la guarigio­ ne delle ferite superficiali e fermano il sanguinamento. achillea

carota

Iimone

cajeput

curcuma

wintergreen

calendula

Ipenco

zafferano

Gli ALTERATIVI RINFRESCANTI purificano iI sangue, combattono Ie infezioni, riducono la febbre e favoriscono la guarigione. achillea

curcuma

aloe vera

elicriso

mm

aneto

gelsomino

sandalo

coriandolo

henne

tagete

cummo

keawa

zafferano

menta verde

I TONICI AMARI sono medicamenti potenti per gli eccessi di Pitta: febbre, infezlOni, infiam­ mazioni e acidid.. Vengono usati per ridurre Ie tossine

0

gli agenti patogeni; J'uso eccessivo puo

indebolire it fuoco gastrico e la funzionalita degli organi creando debolezza e eccessiva magrez­ za. La maggior parte dei tonici amari si trova solo in forma erbacea. aloe vera

111m

I CARMINATIVI RINFRESCANTI sono di solito spezie aromatiche che migliorano la dige­ stione e I'eliminazione favorendo la circolazione dell'energia. aneto

finocchio

menta verde

camomilla

lavanda

neroli

cataria

limetta

wintergreen

coriandolo

limone

zafferano

crisantemo

melissa

cumlno

menta piperita

87

Gli EMMENAGOGHI RINFRESCANTI favoriscono e regolano il cicio femminile, riduco­ no gli spasmi, il sanguinamento eccessivo, Ie infezioni e la rabbia. achillea

crisantemo

camomilla

gelsomino

carota

rosa

zafferano

I NERVINI RINFRESCANTI sono calmanti per la mente e Ie emOZlOnl e aumentano il tessuto dei nervi. agar

finocchio

menta verde

benzoino

gelsomino

nardo indiano

camomilla

henne

neroli

cataria

lpenco

sandaJo

centella

lavanda

tagete

champa

melissa

elicriso

menta piperita

I TONICI NUTRITNI nutrono i tessuti del corpo, riducono Ie infiammazioni, stimolano Ie secrezioni, formano il sangue e it sistema linfatico. angelica

ginepro della Virginia

carota

muschio

elicriso

nardo indiano':·

':·Riscaldante: evitare l'uso eccessivo

0

neroli

l'uso in presenza di eccesso di Pitta.

I RINGIOVANENTI rinnovano il corpo e la mente, aumentano la consapevolezza, cambiano gli "schemi fissi", creano espansione. agar

centella

rosa

angelica

henne

zafferano

carota

muschio

cedro

nardo indiano

I DIURETICI RINFRESCANTI riducono il calore di Pitta e rinfrescano il fegato. benzoino

lavanda

coriandolo

lemongrass

FInocchio

menta verde

sandalo

Gli ANTIPIRETICI riducono il Fuoco di Pitta henne

neroli

champa

keawa

tagete

elicriso

lim etta

vetiver

benzoino

gelsomino

88

OLI ESSENZIALI PER GLI SQUILIBRI DI KAPHA Poiche Kapha e composto di acqua e terra, per sua natura e prevalentemente freddo, umido, lento e pesante. Puo essere trattato con terapie riscaldanti, disidratanti, dimagranti e astringenti. 11 piccante e il sapore piu importante perche e l'esatto opposto di Kapha: leggero, caldo e secco. I DIURETICI possono essere usati per ridurre l'acqua nel corpo e sono una terapia importante per Kapha. aglio

cubebe

menta verde

aJwan

finocchio

prezzemolo

cannella

gmepro

coriandolo

lemongrass

Le zone del corpo che maggiormente trattengono l'energia del Kapha (sotto forma di muco) sono i polmoni e 10 stomaco. La terapia emetica e molto utile per espellere dallo stomaco e dai polmoni l'accumulo di muco, rna deve essere eseguita solamente da persone che hanno una conoscenza e una preparazione specifica (vedere pancha karma, pag.

164).

Gli oli DIAFORETICI possono essere utili per eliminare ['acqua attraverso la sudorazione. Purificano il sangue e la circolazione linfatica. aJwan

cardamomo

ortgano

angelica

chiodi di garofano

salvia

artemisia

cipolla

sassofrasso

basilico

eucalipto

tlmo

canfora

gmepro

zenzero

cannella

lemongrass

I DIAFORETICI RINFRESCANTI favoriscono la depurazione e quindi sonG adatti

:1

Kapha

(a menD che sia in corso un raffreddore 0 un'influenza) achillea':'

coriandolo'"

camomilla':'

crisantemo':'

cataria'"

menta piperita"-

menta verde':-

,'- Rinfrescante: evitare ['uso eccessivo 0 pro[ungato. L'aumento del Fuoco gastrico riduce Kapha, quindi tutti gli oli essenziali STIMOLANTI e CARMINATIVI possono avere una parte importante; specialmente gli oli stimolanti e carminativi che siano anche riscaldanti. aglio

chiodi di garofano

prezzemolo

aJwan

cubebe

pulegio

alloro

curcuma

senape

amce

enula

tlmo 89

aranClo

gmepro

valeriana

basilico

noce moscata

zafferano

calamo

ongano

zenzero

cannella

pepe di Cayenna

cardamomo

pepe nero

Anche i CARMINATIVI RINFRESCANTI possono aiutare a stimolare la digestione di Kapha. aneto"

crisantemo"

menta piperita"­

camomilla'"

cumino'­

menta verde"­

cataria'"

fmocchio'"

sandalo

coriandolo'"

limetta"­

wintergreen"'

,;- Rinfrescante: evitare ['uso eccessivo Gli oli STIMOLANTJ

e

prolungato.

0

DIGESTTVI aumentano il metabolismo.

aglio

chiodi di garobno

gmepro

aJwan

coriandolo

ongano

alloro

cubebe

pepe di Cayenna

amce

cummo

pepe nero

aranClO

curcuma

pulegio sassofrasso

canfora

damiana

cannella

eucalipto

senape

cardamomo

finocchio

zenzero

I TONICI AMARI riducono Kapha e sono importanti per diminuire la voglia di dolce. La

maggior parte di essi si trova solamente in forma erbacea. mm I NERVINI RISCALDANTI aromatici stimolano I'attivita nervosa, depurano i canali e alle­

viano la congestione. aglio

calamo

artemisia

canfora

pulegio

basilico

eucalipto

salvia

bay

mIrra

valeriana

achillea"­

iperico';'

rosa':­ sandalo':'

noce moscata

NERVINI RINFRESCANTI

camomilla"­

menta piperita"

centella"­

menta verde"­

gelsomino'"

nardo indiano"

". Rinfrescante: evitare l'uso eccessivo 90

0

prolungato.

I LASSATNI aiutano a ridurre l'elemento terra. prezzemolo

trifolia, applicazione esterna

I TONICI NUTRITIVI aumentano Kapha perche sono composti soprattutto di terra e acqua, generalmente non sono adatti per equilibrare Kapha ad eccezione di: angelica

davana

nardo indiano

cen tel la

enula

zafferano

cipolla

mIrra

eli AFRODISIACI stimolano it sistema endocrino sessuale. aglio

cipolla

noce moscata

angelica

damiana

rosa

chiodi di garofano

gelsomino

zafferano

eli ALTERATNI sono indicati per Kapha perche depurano il sangue e la linfa dalle impurita. aglio

curcuma

pepe nero

aneto

gelsomino

rosa

cannella

ibisco

sandalo

coriandolo

lTIIrra

sasso frasso

crisantemo

l1lm

zafferano

cum1l10

pepe di Cayenna

eli ASTRINGENT! nel tipo Kapha riducono la presenza d i acqua e la congestione. achillea

Ipenco

sandalo

cannella

noce moscata

wintergreen

curcuma

pepe di Cayenna

zafferano

gelsomino

pepe nero

zenzero

glI1epro

rosa

ibisco

sa

lvia

eli EMMENAGOGHI RISCALDANTI contribuiscono a formare il sistema immul1ltano femminile. angelica

ibisco

artemisia

mIrra

valcriana

cannella

prezzemolo

zafferano

curcuma

pulegio

zen zero

gelsomino

salvia

sena pe

EMMENAGOGHI RINFRESCANTI camomilla"

rosa'"

achillea,-

,'- Rinfrescante: evitare l'uso eccessivo 0 prolungato

91

TONICI e RINGIOVANENTI angelica

gelsomino

rosa

cen tella

ibisco

zafferano

Gli oli ESPETTORANTI ed emollienti liberano i bronchioli, Ie vie nasali e depurano Ie mem­ brane mucose. aglio

cannella

lssOPO

aJwan

cardamomo

limetta

alloro

chiodi di garofano

nardo indiano

aneto

cubebe

pepe nero

aranClO

enula

salvia

calamo

ibisco

senape

canfora

lpenco

zenzero

Per ALLEVIARE LA TOSSE timo

eucalipto

Qyindi quasi tutti gli oli essenziali sono adatti a Kapha. Naturalmente saranno piu indicati gli oli riscaldanti e disidratanti.

F reddo

Achillea Camomilla

Enula Umido ...---+----1 Basilico I Zenzero

I

Pepe di cayenna Chiodi di garofano

Limetta

..

Arancia Ginepro .

can ella Cumina . .

Tima

Oli per equilibrare I'eccesso di Kapha 92

SEZIONE III

ApPLICAZIONE DEGLI

OLI ESSENZIALI

CAPITOLO DODICI

MISCELE AYURVEDICHE

Miscelare e l'arte di mettere due

0

pili oli essenziali insieme per avere un effetto sinergico. Un

principio importante da osservare quando si miscelano Ie ccscnze e di evitare l'uso degli opposti perche un olio potrebbe negare gli effetti di un altro. Per esempio, se si mescolano oli per calmare

0

rinfrescare l'ambiente, sarebbe contraddittorio aggiungere alia miscela un olio essen­

ziale r iscaldante e stimolante. II metodo Francese per creare Ie miscele suddivide gli oli su due assi secondo qualira oppo­ ste: sull'asse orizzontale sonG disposti da sinistra a destra gli oli narcotici e stimolanti, sull'asse verticale abbiamo in alto gli oli freschi e puri

e

in basso gli oli erogeni. Ognuna di queste

funzioni ha valori opposti, oli che hanno un forte effetto stimolante non devono essere me­ scolati con oli che hanno qualita narcotiche. Narcotico e l'opposto di stimolante, puro e oppo­ sto a erogeno, se si mescolano oli con qualira opposte si annulleranno l'un I'altro. Dopo aver capito questa principio, chi miscela evitera Ie associazioni di oli poco opportune. Nel suo corso di aromaterapia il dott. Kurt Schnaubelt spiega molto bene questo sistema di miscelazione e dice che gli oli puri e antierogeni mescolati con quelli stimolanti diventano rinfrescanti, gli oli stimolanti mescolati con quelli erogeni diventano eccitanti, gli oli erogeni mescolati con i narcotici diventano ottenebranti e gli oli narcotici mescolati con quelli antierogeni diventano calmanti. Q.!Jando per la prima volta venni a conoscenza di questo schema mi fu subito chiaro di che profumo si stava parlando quando si definiva eccitante, ottenebrante, eccetera. Per colo­ ro che vogliono sapere di piu riguardo a questa metodo di miscelazione, rimando al corso del dott. Shnaubelt (vedere Guida delle fonti a pag. 297). Esistono molti altri sistemi di miscelazione, tra cui: miscele astrologiche per i segni dello zodiaco, per i pianeti, per gli elementi e anche per la Cabala. Per questa tipo di miscele rimando a The Magical and Ritual Use of PerFumes di Richard Allen Miller

e

lona Miller (non sono

parenti degli autori). Anch'essi descrivono il metodo di miscelazione del ricercatore italiano Paresse che dispose alcuni oli essenziali lunge una scala musicale basandosi sull'indice di evapo­ razione (Ia velocira a cui evaporano gli oli essenziali). Con questa disposiziont legata aile note possono essere formati degli accordi che teoricamente dovrebbero risultare armoniosi. Per esem­ pio il bouquet di un accordo di Do sara formato, andando dai bassi verso gli acuti, da sandalo, geranio, acacia, fiore d'arancio e canfora.

94

�-e----Ginepra Eucalipto

Combinazione Narcotico - Fresco

B e rg a mo tto

Lavanda Petitgraill Legno di rosa

r:-----,

c,"?Y

Combinazlone Erogeno - Narcotioo Labdano Narciso Champa

Acido
Angelica

I Anice

A'

Reslnoso

I

oo Calamo Cardamomo Fruttato Silvestre Cedro Coriandolo Oi foglie Cannella +__!-_ Amaro/STIMOLANTE Finocchio Muscoso Issopo Polveroso Allora Noce moscata Oi noci

'Y:'

Verde Acquoso

Mentolato


Spezlolo

Rancido

-1-1- 01 unna

Grasso

01 formaggio "I ' A c allno

.t-
Prezzemolo

",'Y:'

st?Y

.

0 Combinazlone

Stimolante - Erogeno

I'

v

1

EROGENO Cumino Costus Chiodl di garal. (diluito) Ambergris Muschio Ambretta

---"i i

Carola Incenso

Patchouli

I

I

!

I

Estragone -- _lv_er V_et ,I,.--; -,-

I

I

II sistema francese di miscelazione dei profumi

Le note Uno dei sistemi pili usati in aromaterapia per miscelare gli oli essenziali e basato sulla velocid.

di evaporazione. Tutti gli oli sono divisi in note di testa, note medie e note di base secondo la velocitl di evaporazione.

Le note di testa sono formate da oli che hanno una evaporazione veloce e altrettanto veloce­

mente arrivano al naso.

E

I'odore che si percepisce p r primo annusando un olio essenziale,

spesso sono anche Ie note pili forti rna sfortunatamente si disperdono mol to velocemente. Gli oli di agrumi sono noti per Ie note di testa. Le note di testa formano il 10-15% di una miscela.

L'evaporazione veloce si spiega con I'alto contenuto di terpeni (i terpeni sonG molecole piccole

che evaporano velocemente). Una goccia messa su una carta assorbente diffonde ]a sua nota di testa e scompare in un tempo che di solito va da 15 minuti a 2 ore.

La nota di mezzo e il secondo profumo che si percepisce dopo che e scomparsa la nota di testa. Queste note formano il corpo della miscela, normalmente sonG il 40-80% della miscela e hanno il compito di armonizzare l'odore acuto della nota di testa con la profondid. della nota di base. Per Ie note di mezzo vengono utilizzate normalmente delle piante definite erbacee: legno di rosa, camomilla, lavanda, geranio.

este piante sonG tipicamente calde, soffici, dolci, equilibranti

e stabilizzanti. Spesso influiscono sulla parte mediana del corpo, sulle funzioni digestive e Ie funzioni degli organi, mentre Ie note di testa agiscono soprattutto sulla mente. Le note medie possono rimanere su un pezzo di carta assorbente da alcune ore a alcuni giorni.

Le note di base sono chiamate anche fissatori perche fissano 0 trattengono il profumo e rallentano 0 prolungano l'evaporazione delle note di testa. Tipiche note di base sono patchouli, cedro e vetiver. Di solito questi oli sono densi e scuri, quando si odorano dalla bottiglia non hanno un odore molto forte, rna quando il calore del corpo 0 della lampada diffonde il loro profumo, e un profumo tenace che rimane per alcuni giorni. Le note di base hanno di solito un odore sgradevole

rna

nella miscela sono estremamente importanti anche se occupano solo il 5%

del totale. Le note di base sono sempre state usate per scopi spirituali (unzione dei chakra) e hanno affinita con gli organi sessuali maschili su una carta assorbente per alcuni giorni

0

0

femminili. Le note di base possono rimanere

settimane.

E importante ricordare che gli oli essenziali contengono centinaia di composti chimici. Alcu­ ni di questi componenti saranno note di testa, altri note medie 0 note di base. Per esempio l'angelica ha una nota di testa molto forte che si percepisce subito all'olfatto (e un chetone fortemente odoroso con struttura molecolare piccola), rna insieme a questo componente l'angelica ha anche delle note medie e di base. Molte volte un olio e gia in se una miscela compIeta che contiene l'intera gamma degli aromi. La rosa e un altro buon esempio perche ha note di testa, medie e di base. ando si consuItano i Iibri che trattano di oli essenziaIi e aromaterapia si puC> entrare in confusione perche un autore mette un certo olio fra Ie note di testa, un aItro autore 10 mette tra Ie note di mezzo e spesso entrambe Ie posizioni sono corrette. II vantaggio di miscelare vari oli e che si possono avere diversi effetti con una sola miscela. Nel trattamento dell'acne per esempio, si vuole ottenere dalla miscela delle qualita disinfettanti per contrastare i batteri opportunisti che causano irritazione sulla superficie della pelle, questo requisito puC> essere soddisfatto da un olio come la lavanda. Poi si potrebbe avere bisogno di un olio essenziale che diminuisca la produzione di olio della pelle e diminuisca il metabolismo della pelle, per questa azione si puC> scegliere l'olio di semi di carota 0 il cedro. L'acne a volte porta con se uno stato infiammatorio, COS! puC> essere adatto un olio come l'iperico 0 la camo­ milla. Molte persone hanno la sensazione che l'acne e il riflesso di un disturbo interiore come la poca stima di se 0 la mancanza di sicurezza, cosl si puC> scegliere un olio come l'angelica per Ia proprieta psicoIogica di dare forza interiore. Il lavoro del miscelatore e dunque quello di valutare tutte Ie varie possibilita, selezionare gli oli che possono agire in sinergia evitando Ie associazioni energeticamente opposte. La miscela di oli dovra essere ben formata, con note di testa, note medie, note di base e con odore gradevole. A volte 10 scopo della nota di testa 0 della nota media e quello di coprire un olio di base sgradevoIe rna terapeuticamente importante.

96

All'arte tradizionale della miscelazione si puo aggiungere Ia considerazione dei tipi ayurvedici e dei disturbi causati dallo squilibrio dei dosha. Per aiutare gli aromaterapisti ayurvedici a creare miscele ben equilibrate abbiamo selezionato gli oli per Vata, Pitta e Kapha e "bbiamo diviso gli oli in varie categorie corrispondenti a note di testa, note medie e note di base. Si raccomanda di: 1. determinare 10 squilibrio dei dosha per cui si vuo] fare la miscela, 2. scegliere per Ie note di testa, medie e di base gli oli che hanno qualita terapeutiche adatte

allo squilibrio dei dosha, 3. fare un test con piccole quantita (gocce), usando Ie seguenti percentuali: 10-15% note di testa, 40-80% note di mezzo e 5% note di base, 4. quando si ottiene una miscela con un buon odore e che soddisfi Ie necessita terapeutiche, Ia si puo produrre in maggiori quantita. 5. esempio: 2 gocce angelica, 10 gocce camomiIIa e 1 goccia di mirra In 10 ml di olio

veget:de.

•

97

Miscele per Vata TESTA

MEDIE

BASE

pimento

aJwan

angelica (testa e base)

angelica

alloro

calamo

anIce

cardamomo

carota cannella (base e media)

arnIca

camomilla

basilico

cannella

chiodi di garofano

bergamotto

salvia sclarea

cumInO

canfora

(testa e media)

Incenso

salvia sclarea

coriandolo

galbano

cubebe

aneto

zenzero

eucalipto

finocchio

nardo indiano

limone

luppolo

1l11rra

mirto

lavanda

rosa

aranClO

noce mosca ta

trifolia

pInO

legno di rosa

mandarino

estragone vaniglia

Miscele per Pitta

98

TESTA

MEDIE

BASE

bergamotto

centella

calendula

champa

salvia sclarea

cumll10

limone

coriandolo

henne

lemongrass

aneto

gelsomino

limetta

finocchio

mura

aranClO

henne

111 m

wintergreen

luppolo

rosa

maClS

sandalo

menta piperita

estragone

zafferano

curcuma

[penco

valeriana

menta verde

vaniglia

curcuma

vetiver

Miscele per Kapha TESTA

MEDIE

BASE

basilico

aJwan

angelica

canfora

aIllce

calamo

champa

alloro

cardamomo

cubebe

pepe nero

cannella

enula

camomilla

chiodi di garofano

elemi

cannella

cumInO

limone

salvia sclarea

clpresso

lemongrass

coriandolo

davana

limetta

aneto

aglio

niaouli

zenzero

cedro delJ'HimaJaya

aranClO

ISSOpO

gelsomino

PInO

gll1epro

nardo indiano

ongano

mlrra

prezzemolo

nlm

menta piperita

neroli

rosmanno

noce moscata

tlmo

rosa salvia sandalo trifolia curcuma valeriana

99

OLI VEICOLANTI

La scelta dell'olio vegetale da usare nelle miscele ayurvediche ha un'importanza pari a quella della scelta degli oli essenziali. Ogni olio vegetale ha caratteristiche proprie da tenere in consi­ derazione per determinare la scelta.

Oli veicolanti nelle miscele per ridurre Vata: (- : diminuisce il dosha) (+: aumenta it dosha) (0: neutro) ( =: adatto

a

tutti i dosha,

equilibrante)

Poiche Vata e secco tutti gli oli sono potenzialmente adatti.

Olio di avocado (VK- P+) e dolce e caldo, ottimo per it fegato, alto contenuto di vitamina E, e idratante per la pelle ed e adatto ai tessuti deboli.

Olio di ricino (VK.- P+) e denso, caldo e dolce, per uso interno e ottimo per la costipazione e Ie feci secche; negli impacchi aiuta ad alleviare gli spasmi muscolari, i dolori artritici e stimola il movimento della linfa.

Olio di Iino (VK- P+) allevia la costipazione e la secchezza, ha un alto contenuto di acidi grassi essenziali e quindi e stimolante per I'organismo. Ottimo per uso interno.

Olio di arachidi (V- KP+) e caldo, dolce, con odore forte.

E difficile coprire l'odore con gli oli

essenziali, veniva usato molto da Edgar Cayce per Ie sue propried. curative.

Olio di sesarno (V- PK+) eccellente per la pelle secca.

E

nutriente e protettivo (blocca fino al

45% dei raggi solari UV) ed ha un alto contenuto di minerali.

Olio di noci (V- KP+) e rinfrescante, calmante per la pelle, ottimo per Ie infezioni; ha un odore piuttosto forte e quindi non e adatto per Ie miscele delicate, per sua natura e molto nutriente.

100

Oli veicolanti neUe miscele per ridurre Pitta: Olio di cocco (P- K+ Vo)

e rinfrescante, ottimo per Ie lozioni abbronzanti (aiuta a rif1ettere Ie

radiazioni), e un idratante della pelle, alleVla Ie infiammazioni, Ie infezioni della pelle e contra­ riamente a quel che si pensa non ha alcun odore a menD che non sia state aggiunto un profumo sintetico.

Olio di oliva (P- K+)

e dolce e neutro e probabilmente e uno degli oli migliori per ammorbi­

dire i calcoli biliari e decongestionare il sistema biliare; ha proprieta antisettiche e stimolanti, e ottimo per

I

dolori aIle artieo!azioni e per fare ali medieati. II suo c;dore forte fa 51 ehe non

venga malta usato nelle miscele per massaggio.

Olio di girasole (PK- Vo)

e dolce e rinfrescante, nutriente, ottimo per eruzioni cutanee e

infezioni.

Oli veicolanti neHe miscele per ridurre Kapha: Olio di colza (KV- P+) ha un basso contenuto di acidi grassi saturi e aiuta Ia pelle a mantener­ si giovane. Appartiene alla famiglia della senape e contribuisce a rendere riscaldante la formula.

Olio di mais (KV- P+)

altamente diuretico, porta calofe ed e eccellente per edema e gonfiori.

Olio di senape (KV- P+) si trova

spesso nelle drogherie indiane e orientali.

E piccante

e caldo,

aiuta a decongestionare i tessuti; puo essere particolarmente adatto in impacchi per i pol moni e per i dolon addominali.

Olio di caftamo (VK- P+)

e caldo e piccante, ottimo per gravidanza, pelle normale, problemi

di circolazione, disturbi femminili.

Olio di soia (PK- Vo)

e astringente, ha proprieta disidratanti e contiene vitamine A ed E che

aiutano a preservare e mantenere un aspetto sana della pelle.

Olio di mandorle dolci (VK- P+)

e riscaldante ed e molto usato dai massaggiatori per il suo

odore delicato. Evitare I'olio di mandorle amare che viene usato in piccole quantita per aromatiz­ zare, rna se viene applicato alia pelle puo essere tossico e irritante.

101

ali per tutti i dosha: di aloe vera (VPK=)

in

dr una pianta

e un olio medicato che si di

vera, mettendole in un essef(�

vegetale. Lasciare macerare da 30 a 60 giomi e poi filtrare. can aloe vera (0

erba

proprio olio medicato.

e uno degli oli puro, senza usato per usa

In

massaggratori.

E

la pelle splendente e crea una luminescenza salutare.

di nocciole (VPK=)

costipazioni e ratata e irritata, ha un

e riscaldante e nutriente, adatto alla

deciso adore di nocciola.

Olio di jojoba (VPK=)

viene ricavato

regioni del Sud­

est america no. Durante alcune so

lungo il percor­ in effetti e una cera e

1

Ha propried

e non

e ad atto al

per la cura della pelle perche ha la propried. di filtrare 1

raggl

e contiene molte quasI dr noci; nelle nostre

L'olio di jojoba rolio

da usare per sistema immunitario per I'alto . essenziali ed e anche molto COSt050, fino a circa 200.000 lire per 250 ml

uno spreco

VIa esterna.

Olio di germe di grano (VPK=) e troppo costoso per essere usato da solo essere sue qualita

102

a tutre Ie miscele (1 parte su 10) per prolungare la vita della

I

CAPITOLO

CURA DELLA PERSONA BAGNO uno dei modi da me p reteriti per usare raramente inizio una giornata senza verso il cuore,

la

essenziali corporeo, per la mia natura 5 gocce

se que! che di liquidi, aggiungo

causando

cipresso, 5 gocce di ginepro e 5 gocce di arancio. il mio Vata (per troppa attiviUl 0 per aver aIlora uso 5 gocce di

il clima e molto caldo

0

quando iI mio Pitta I:

posso usare 5 gocce di lavanda, i suoi oli preferiti

5 gocce di sandalo e 5 gocce dl champa. Naturalmente ognuno per

. la notte) e mi

di rosa, 5 gocce di nardo mdiano e 5

il proprIO tipo corporeo. I: un modo per avere tempo per se stessi e per armonlzzarsi con Ie forze vitali.

E

e r ingiovanente, e

it bagno con la meditazione; nulla e per cominciare la giornata.

INALAZIONI

stati consumo esagerato

causare

e molti altri sintom! che possono essere vaporizzati aile

mucose 103

superiori, la loro azione calma, apre Ie vie respiratorie e combatte gli invasori. L'inalazione e uno dei modi piLI rapidi per creare cambiamenti e trasformazione nei pen­ sieri e nelle emozioni perchc§ viene stimolato il sistema limbico (la parte pili primitiva del cervello che immagazzina ricordi, emozioni e desideri) e si provoca I'immediata secrezione di ormoni e neurotrasmettitori. Per creare una trasformazione in noi stessi non esiste sistema migliore dell'inalazione degli oli essenziali adatti. Inspirazione dopo tutto significa anche "in­ fondere di spirito divino".

Come praticare l'inalazione IJ modo migliore per praticare I'inalazionme e di acqui­ stare un apparecchio per I'inalazione. Il vecchio sistema e di bollire dell'acqua, metterla in una ciotola e aggiungere da 3 a 5 gocce di olio essenziale; se si usa no oli essenziali riscaldanti come timo 0 eucalipto, si possono usare an­ che solo 2 gocce. L'acqua deve essere abbastanza calda da produrre vapore, si mette un asciugamano sulla la testa e con gli occhi chiusi si respira lentamente e profonda­ mente facendo attenzione a non andare troppo vicino al vapore. Noterete una diminuzione del profumo dopo circa tre minuti, a quel punto si puo aggiungere altro olio es­ senziale oppure terminare il trattamento. Per disturbi acuti, reazioni allergiche 0 febbre alta, fare un trattamento di inalazione ogni 15 minuti. Per

Inalazione

disturbi cronici (congestione da muco, depressione), fare una inalazione ogni due

0

quattro ore. Ridurre la frequenza con la diminuzione dei sintomi.

Una buona combinazione di oli per: Raffreddore

Influenza

Depressione

S i n u si te

Tosse

due gocce

una gocCia

due gocce

una gocCia

una gocCia

due gocce

diognuno

diognuno

di ognuno

di ognuno

di ognuno

dilavanda

cucalipto

timo

bergamotto

angelica

ISSOpO

una goccia di

rosmanno

caje put

eucaliplo

salvia

camomilla

neroli

amce

Clpresso

sandalo

canfora

geranlO lemongrass

febbre

achillea

Poiche it 95% delle malattie inizia nella sfera emotiva, quasi tutti i disturbi possono essere trattati con I'inalazione di oli essenziali.

104

IMPACCHI

Light: mi ricordo che da bambina stavo a le,tto con un impacco caldo per aiutare la respira­ zione perche soffrivo di un disturbo asmatico dato dallo stress per i continui cambiamenti di casa e per iI troppo viaggiare. Gli impacchi caldi aiutano ad aprire i pori e permettono agli oli volatili di penetrare nella pelle e en­ trare nei tessuti. Gli oli essenziali penetrano nella pelle duecento volte pill velocemente dell'acqua. Per fare un impacco, mescolare da 5

a

10 gocce di olio essenziale in un litro

circa di acqua calda. Poi immergere un picco­ lo asciugamano

0

un pezzo di flanella nel­

I'acqua, strizzare dopo una immersione di alcuni minuti e applicare sulla parte interes­ sata. Applicare anche una borsa

0

una botti­

glia di acqua calda per favorire la penetrazione dell'olio e per mantenere caldo I'impacco.

Impacco

Impacchi freddi Mentre vivevamo aile Hawaii veniva da noi una giovane donna del Nord-ovest del Pacifico, aveva una bellissima pelle bianca come la porcellana e dopo alcuni giorni di esposizione aJ sole forte dei tropici comincio a soffrire di rottura dei capillari con la comparsa di macchie rosse a lato del naso. Le venne data una ricetta per fare un impacco freddo con una goccia di olio di rosa (distillato, della migliore qualita) e una goccia di olio di semi di prezzemolo aggiunti a mezza tazza d'acqua fredda. Applico I'impacco ai capillari rotti due volte al giorno per quindici minuti con una busta di plastica piena di ghiaccio tritato per mantenere freddo I'impacco. Alcuni mesi dopo ci scrisse che ci vollero circa due settimane per la scomparsa dei capillari e che fu molto contenta di avere di nu vo la sua bella pelle. Quando si usano gli impacchi per disturbi specifici bisogna ricordare che iI dolore di solito indica uno squilibrio di Vata, poiche Vata e freddo sad. necessario usare un impacco caldo. I disturbi di Pitta sono caratterizzati generalmente da rossore, infiammazione e calore, sulle zone di squilibrio di Pitta sono pill indicati gli impacchi freddi

0

tiepidi. I disturbi di

Kapha sono caratterizzati da diminuzione del movimento dei fluidi corporei, gonfiore e conge­ stione, anche in questa caso sono piu indicati gli impacchi caldi. Quando si mette LIn impacco SLI LIn organo, se I'organo e sovreccitato e meglio un impacco freddo, se invece e poco attivo si PUQ usare un impacco caldo. Per esempio: per una congestione del fegato

0

della cistifellea si possono L1sare 5 gocce di rosmarino e 5 gocce di coriandolo in un

impacco caldo. Una persona Pitta PUQ usare un impacco tiepido di coriandolo. Per Kapha fare un impacco caldo con zenzero e rosmarino.

105

EI DENTI

CURA NO! pensiamo che la causa della cane sia

attribuire a dieta impropria e igiene PIU facilmente quando siamo souo stress.

Recentemente ho 5coperto che i

utile per conservare e mantenere Ie

i denti con olio essenziale genglve sane. Usare una

denti.

SI

Vata

Kapha

mm

finocchio

mIrra

salvia rosmanno lavanda

bergamotto

CURA DELLA

penetrano profondamente negii strati

e aglscono non solo sulia

ma essendo assorbiti dai capillari ed

in tutto il corpo,

e

sana considerati

come prana puro proveniente

plante per

disintossicare, migliorare la . della

nervi e sostenere tutte Ie Solo

<

l'irritazione dei

oli

puo essere '<._'

.. _

si

una goccia di

che si trova in que! punta e lavanda, rosa,

oli che possono

pelle. Le persone con

pill attenzione,

Pll] conacea possono usare in

Ie persone con

e senza effeui

come il rosman no. La regola generate e che sempre Gli oli

' possono essere aggiunti alla crema

persona. Vata si trova bene con

e creare un olio idratante

Pitta e pill sensibile: oliva,

specialmente sesamo e

corporeo

riscaldanti come mandorle

0

jojoba, I'olio rancido. ci sara bisogno di metterlo in Le misture di ali

per la propria necessita.

che sia adatto a1 tipo di pelle, aggiungere oll

Si puo scegliere un

scanti. Kapha e il

oppure 51 pUO

0

e aggiungere oli essenziali

acquistare una crema senza

106

devono essere

prima di essere applicati sulla pelle.

meno

di

si possono

semi di senape. Tutti i tipi di pelle si trovano bene con e una per la

ed e particolarmente con olio di jojoba avra una vita

.

I'uso. che si consumano nel giro di un mese non hanno

refrigerazione, invece qualunque prodotto di uso frequente che si vuole conservare per almeno sei mesi deve essere conservato in frigorifero SJuando non si usa, come si mettono in fngorifero gli oli vegetali per cucinare. Non applicare mai alla pelle un prodotto con odore di rancido, una vocina interiore potreb­ be dire: "Non buttarlo via, Ie costato dei soldi, usalo", rna gli oli rancidi contengono 0 causano la formazione di radicali liberi che provocano l'invecchiamento, creano stress per il sistema immunitario e vanno evitati a tutti i costi, anche se significa buttare via una miscela costosa. Come conservante per Ie miscele di oli si puo aggiungere da 3 as gocce di benzolIlo per ogni 15 ml; oppure si puo aggiungere una capsula di vitamina E; aggiungere olio di germe di grano;

olio di vitamina E, da 3 as gocce ogni 30 m1. Gli oli essenziali hanno gia delle qualit.'l conservanti, pill forte e la concentrazione di oli essenziali menD la miscela sara soggetta a irrancidire. Per sicurezza si consiglia comunque di refrigerare gli oli a cui sono state aggiunte Ie sostanze descritte.

La struttura della pelle La pelle e un meccanismo di difesa molto elaborato creato per proteggere il corpo dalle invasio­ ni esterne di batteri e dalla perdita di idratazione. Si forma daLl'interno all'esterno spingendo progressivamente gli strati pill vecchi della pelle verso la superficie. Q!Jando Ie cellule si allon­ tanana dalla sorgente di nutrimento dei capillari muoiono, per questa ragione i tre strati super­ fiClali della pelle sono costituiti da cellule morte e questa spesso strato di cellule morte funzio­ na come barriera contro Ie invasioni di batteri 0 di virus. Lo strato esterno della pelle viene costantemente rimosso e rimpiazzato dano strato sottostante che viene spinto verso l'alto. Lo spazzolamento della pelle 0 l'uso d, una spugna di luffa, favorisce la nmozione delle cellule morte e stimola la formazione delle nuove cellule sottostanti. II mantello acido della pelle e composto da oli e sebo escreti dalle ghiandole sebacee, esso forma uno strato protettivo che trattiene l'umidita e protegge dalle invasioni. Di solito i saponi hanno una natura alcalina che toglie 10 strato acido della pelle, per questa ragione gli esperti della salute consigliano di non usare saponi 0 shampo che non hanno un PH equilibrato. II PH varia da individuo a individuo ma di solito Ie fra 4,5 e 5,5 PH (neutro, tendente ad acido). Poiche gli oli essenziali penetrano attraverso gli strati esterni della pelle fino ad arrivare a terminaziolll nervose, capillari, ghiandole sebacee, e follicoli piliferi, possono avere un effetto bene fico su tutte Ie funzioni della pelle. Gli oli essenziali possono aumentare 0 diminUlre la presenza di olio naturale sulla pelle, stimolare il sistema circolatorio per produrre pill calofe superficiale 0 rallentare l'attivita del sistema circolatorio per diminuire Ie infiammazioni. Q!Jando gli oli essenziali diventano parte dello strato acido della pelle, Ie loro caratteristiche antivirali, antibatteriche e antifungine aiutano a proteggere dall'invasione di questi organismi. Alcuni disturbi della pelle possono essere causati da una sovreccitazione nervosa 0 dalla mancan­ za di impulsi nervosi. Molti oli essenziali possono aiutare a creare equilibrio nel sistema nervoso. Gli ormol11 hanno effetti sulla pelle, un eccesso di ormoni maschili contribuisce alla for­ mazione di cisti e varie forme di acne. Molti oli essenZlali che aumentano la produzlOne di estrogeni possono aiutare a correggere disturbi di questa tipo.

E importante

ricordare che ci vogliono circa quaranta giorni perche Ie nuove cellule venga­

no spinte sulla superficie della pelle. Q!Jalunque terapia scelta per correggere un disturbo della 107

. per essere valutata e anche un organa di escrezione, elimina flno a un quarto di tutti i norma fare in modo che Ie vecchie cellule vengano rimosse con u n modo si favorisce 1a rimozione delle sostanze di

Ia

e Ie sostanze di rifluto non p ossono essere essere portato dagli altri organi eseretori come i1 il carico t055ieo per questa via di fegato, i reni e 1 polmoni. Molti essenzlali stimolano la traspi razione rosmanno e eucalip to. efficaci sono achillea, zenzero, La pelle Vata e seeea, screpolata, essenziali che riducono Vata come:

ruvida e puo essere aiutata con oli

geranio, lavanda,

I..dlllV1Ul,lld

indiano, rosa, legno di rosa,

La pelle Pitta e caratterizzata

pu o essere aiutata da oli

di

essenziali come camomilla, plp erita. Quando Ia p elle Pitta

canfora, cedro, cipresso, geranio, gmepro,

diminuiscono tutti la secrezione di

La

Kapha e

di mancanza di afflusso

sanguigno, quindi la leggera .

.

Clpresso, aranClO, rosmanno,

edemi puo essere evitata con betulla, e gmepro.

corporeo e p uo essere trattamatura e invecchiata puo caratterizzare di camomilla, salvia sclarea, cipresso, aranclO, mcenso, lavanda, fmocchio, neroli,

La rosa,

di rosa, sandalo, vetiver. e un problema dovuto probabilmente tipo buceia d'arancia. Secondo la teoria

La

al vari dlsturbi, qualunque pianta che er tale dlsturbo, quindi l'olio essenziale dl buccia p resto cipresso, ginepro, Iimone e Le

'

pelle che causa con CUI si scelgono della persona e utile e utile per la cellulite come del

sono causate probabilmente da un eccesso dl ormoni maschili

ne nelle

aumento della dlvisiorte cellulare e creazione di numerose cellule le cellule vengono spinte verso la superfiCle della disturbo puo essere trattato con 111m.

La

seeea

e un disturbo tipico di Vata, rna

mente nei dimi

come nel

degli

possono aver bisogno di seguire Ii Anche se cio puo risultare

di avere

prematuramente, rugosa. Siamo amiche di mia madre che prendevano ogni anna Invecchiando la loro pelle e diventata molto piu rugosa amava stare a leggere all'ombra. 108

Per la rottura dei aile

e legno di rosa.

rosa,

\.-"I"Hi'"

per il corpo,

. aile creme e

a base di cera d'api possono

la perdita di

essere particolarmente utili per

Unguenti agli oli conservative e cera 51 agglUnge

di cera . olio e pili dIVenta ne la temperatura esterna a cui

miscela pili

Va tenuta in

usato l'unguento: un unguento da portare nello zaino nel

d'estate avra bisogno di contenere

.

cera

di un unguento

per

In

se e

e mettere in un contenitore can contenitori di cosmetici

ecc. - 5 gocce

per Ie

5 gocce

5 gocce

!a romana,

5 gocce achillea.

Unguento antisettico Unguento antifungino

3 gocce pino, 5 gocce 10 gocce

10 gocce achillea, 10 gocce camomilla.

interessante:

e

7 gocce eucalipto, 7 gocce rosmarino.

uno e riscaldante e

mettere insieme timo e hanna una

e poiche 10 scopo della e

Unguento per la

1

da

10 gocce di rosmanno, 10

gocce Dlvertitevi

a

Ie vostre miscele.

109

CU e il cuoio capeHuto sono in

EI CAPELLI

parte della pelle,

Ie sostanze che si appli­

possono essere usate per ia cura dei capelli insieme ai

per Ia cura dei

ad aeidita conandolo, menta

Per la perdita dei capelli:

e sintomatieo di un eccesso di Pitta.

rosa e legno di rosa. Per i capelli untuosi

l'uso di

SI

lavanda, [imone, salvia, Per capelli grigi

coriandolo, salvia e limone possono arrestare la diffuslone

e betulla,

rosmarJno,

aumentare la Ie doppie punte di Per la forfora di Vata: Bryan: per applicare

nlm e elpresso. essenziali ai capelli e al

uno dei sistemi

seo e quello di eomperare un buon shampo naturale a PH equilibrato e un bottigliette aggiungo

20030 goeee di miseela

Nelle

di oli essenziali per ogl1l 120

di

prodotto. Il trattamento

anche I'oliazione notturna con oli

dei capelli

Forfora Aggiungere a 120 ml di

10 gocce

110

10 gocee lavanda

10 gocce

10 goeee aehi!lea

10 gocee

10 goeee cipresso

10 goece

10 gocce sandalo

di sesamo:

PROFUMI PER GLI AMBIENTI

Oggi abbiamo la fortuna di poter disporre di vari modi per diffondere gli oli essenziali nel­ l'aria. Gli anelli per l'aromaterapia vengono messi sulle lampadine per sfruttarne il calore. Esistono diffusori elettrici che utilizzano pompe da acquario per produrre una fine nebulizzazione di aria e oli essenziali, hanno pero 10 svantaggio di fare un rumore di sottofondo che puo essere fastidioso. Esiste un nuovo tipo di diffusore che usa uno stoppino di cotone impregnato di acqua e olio essenziale e un ventilatore silenzioso che diffonde gli oli nella stanza. Con una lampada da aromaterapia si puo creare un'atmosfera magica semplicemente accendendo una candela, si puo portare I'aroma della natura in casa propria per tutto il giorno. Quando i nostri figli e ra no piccoli e tornav3no 3 C353 con iI r3 EEreddore, 3ccendevamo immediatamente una lampada da aromaterapia nella loro stanza dei giochi usando olio di rosmarino e eucalipto. L'umidificatore e un apparecchio ottimo per diffondere i profumi e dare umidita a una stanza troppo secca, si possono aggiungere semplicemente 10-15 gocce di olio all'acqua. Se si ha una stufa a legna, mettere una pentola d'acqua sulla stufa e aggiungere ogni tanto degli oli essenziali. Soprattutto in inverno e importante aumentare ]'umidita e diffondere gil oli essen­ ziali nell'aria secca degli ambienti riscaldati. Uno dei modi piD rapidi e facili per profumare un am­ biente e quello di usare un contenitore dotato di spruzzato­ reo Sono oggetti facili da trovare, ma sfortunatamente i com­ ponenti del meccanismo della pompetta raramente resisto­ no agli oli essenziali anche se sono dilulti. Abbiamo acqui­ state dozzine di graziose bottigliette spray in drogherie e al­ tri negozi, rna tutte si rompevano a vote nel giro di qualche giomo. Per un prezzo leggermente piLI alto si puo acquistare una bottiglietta resisten te aile sostanze chimiche, si puo pro­ yare a cercarle in un negozio di articoli per iI giardinaggio. Oi solito vengono usate per spruzzare erbicidi e antiparassi­ tari, flon sono oggetti belli (hanno stampate istruzioni, avver­

Bottiglie per profumare

tenze e informazioni tecniche), ma si puo dipingerle a spruzzo con il proprio colore preferito o incollare all'esterno una stoffa 0 una carta colorata. Questo tipo di contenitore sara adatto per una normale diluizione di oli essenziali, in un litro circa di acqua 15-30 gocce di olio essenziale sono generalmente piLI che sufficienti. Rimar­ rete sorpresi nel vedere quanto durera a lunge quel litro d'acqua e quali notevoli cambiamenti produrra nell'ambiente. Le piante amana essere spruzzate sulle foglie, una buona miscela di oli essenziali dara maggiore vitalita alia pianta. Le piante saranno relici di ricevere gli oli essenziali da un membro della loro famiglia e di usarli per la difesa e per rafforzare iI sistema immunitario. Alcune persone usano gli spray per liberare gli animali domestici dalle pulci, si usano miscele di oli che gli insetti non amana come: menta pulegio, salvia, eucalipto, tea tree e citronella. Consiglio di fare questa operazione all'esterno in modo da non avere in giro per la casa Ie pulci saltate via dall'animale, bisogna anche stare attenti a proteggere dal getto dello spray gli occhi dell'animale. 111

Si possono anche mettere alcune gocce di olio essenziale nella cera sciolta di una candela accesa, COS! che quando 10 stoppino della candela si impregna di olio essenziale, il profumo si diffonde nell'ambiente (bruciandosi il profumo verra un po' alterato). G.!Jesta operazione si puo fare anche con le lampade a olio.

E anche possibile aggiungere gli oli essenziali al bastoncll1i di incenso. Nag Champa che e uno dei mlei incensi preferiti, viene fatto con la corteccia dell'albero di champa. Si puo mettere un po' di olio essenziale di fiori di champa suI bastoncino di incenso prima di bruciarlo. Altri oli adatti per essere aggiunti agli incensi sono: sandalo, canfora, nardo indiano, rosa e cannella. I sistemi per diffondere gli oli essenziali negli ambienti e limitato solo dalla nostra imma­ ginazione. Sono stati sviluppati dei sistemi sofisticati in uso presso alcune industrie

III

cui

vengono diffusi oli essenziali negli impianti di condizionamento dell'aria che circola in interi edifici. G.!Jesti sistemi sonG stati commercializzati e usati

ll1

ogni parte del mondo, special­

mente in Giappone. f;, stata documentata una maggiore efficienza nelle prestazioni dei lavorato­ ri esposti al profumo degli oli essenziali che viene cambiato ogni 15-20 minuti.

AUMENTO DELLA SENSUALITA EFFETTO AFRODISIACO "L'afrodisiaco dJ un uomo e il dispiacere di un altro uomo." II Tantra ci insegna che ognuno di noi ha una natura sensuale ed estatica coperta da sensi di colpa, vergogna ed emozioni non espresse. Per stimolare questa natura primordiale non esiste una panacea, pero si puo usare la comprensione dei tipi metabolici per scegliere oli essenziali da usare nel diffusore, nel bagno, negli oli profumati, oli per il cor po, sacchetti (0 gocce sparse sui cuscino) e in aggiunta a cibi e bevande. Gli oli essenziali distillati a vapore e spremuti a freddo possono essere aggiunti agli oli vegetali, al miele, allo yogurt 0 al frullato dl frutta, in questo modo si fa un'aggiunta edibile aHa "passione che tutto consuma". Non viene consigliato l'uso dell'assoluta. I tipi Vata 0 Ie persone con degli squilibri di Vata hanno bisogno di rilassarsi, calmarsi, riscaldarsi, diventare pili stabili ascoltando il proprio corpo, abbandonando la mente per essere consapevoli della propria sensualitl e del proprio partner. L'uso di angelica, salvia sclarea, rosa, zafferano, loto, gelsomino, vaniglia, geranio, ylang ylang, nardo indiano, patchouli, sandalo, tuberosa 0 champa aiuteranno a creare un'atmosfera di sensualita stimolando Ie capacid ormonali e funzionali degli organi sessuali. Le persone Pitta 0 con squilibri di Pitta, hanno bisogno di un aiuto per abbandonare rabbi a e tensionc in modo da poter percepire Ia natura estatica propria di ognuno. Sono utili per questa azione gli oli che creano stabilid e la natura rinfrescante e calmante degli oli ricavati dai fiori. I Pitta si trovano bene con angelica, champa, rosa, camomilla, zaflerano, gelsomino, 112

I tip i Kap ha a Ie persone can stimoli per mettere in movimento

sono lenti a eccitarsi e Ie

ormoO!,

Possono essere u tili gli oli

e

di cannella, pepe nero, chiodi di

gocce per 10 ml di

L'olio di chiodi di pene e prevenlre

olio

Lasciare a gire

rare

precoce 0 desiderato e poi

accuratamente altrimenti anche il partner Aument:mdo tutte Ie esperienze sensoriali durante it r pportn <;es<;u;)le

roml,

il sistema dei ad altre aree di Margo Anand

oli pOSSOGO aiutare

creare la giusta

113

CAPITOLO QUATTORDI

UCINARE CON GLI

LI

E

ricord are che piu del

vengono

daII'industria per

ss

ZIALI

per cento di tutti il eibo. Gli

ranza dei cibi preparati e

oli essenziali

essenziali si trovano nella maggioIista degli

natura Ii". Gli oli

aIIa voce

industrie alimentari e da quelle Le erbe un anno, vengono

essicate invece, perdono la

occupano uno spazio anche cento volte superiore. a uno

olio

0

due

E

. di erba

In origine Ie erbe vemvano mate nei cibi non per insaponre rna per migliorare la digeribilita. e la

Lo stesso essere detto per oli essenziali, . aiutano la e hanno

degli

piLI

si cucinano cibi caldi come Ie zuppe e mo momento in modo da non

Ie sostanze

Pimento, puo essere usato nei viene usata

nella

dei liquori.

glia del sedano e puo essere usata nelle zuppe. Anice, usato tradizionalmente nei liquori come il Equore greco "ouzo", per la decongestionare

rinfrescare il

potrebbe essere un modo ayurvedico di bere

essere usato anche per insaporire i

Basilico, 114

di

essere usato nelle zuppe,

alla frutta e

nel sugo per gli

bevande assoClato alia

e nel

di

verdura. Oa una a due gocce per ogni mezzo litro circa. Alloro, puo essere usato nelle zuppe, una goccia ogni mezzo litro.

o per ognl tazza di farina. yogurt; una gocCla

beyande, te,

frittelle

essere agglunta a

Cannella,

nel biscotti e nel cam�.

nei dessert,

viene usato goccia per tazza di

ogni mezzo litro. nero, puo essere usato sulle uoya, una goccia per ogni una gocCla

mezzo

puo essere usato nei dolei,

Chiodi

UOYO;

.

stufati e

zuppe.

nei condiment! per Ie insalate, una goccia per tazza. torte, nei

e nel teo

zuppe,

per

e

al curry, pane, salse e piselli.

puo esscre usato can legumi,

come aroma per

Davana, Vlcne usato dalla

al curry.

sue

Ha un retrogusto

di speciale nei

trova un Finocchio, per Zenzcro,

LV"

""L

zuppe e

per

e zuppe. zuppe, piatt!

essere aggiunto a

Pompeimo, trova .

nelle bevande e

Ginepro, puo essere usato con Ie

curry e pane.

dole!. una goccia ognl tazza; anche nel

o nelle

verdure sottaceto. Lavanda, viene usata

in Francia per Il1saporire Ie zuppe e Ie verdure.

trova impiego

gelati,

Lemongrass, e usato nel cibo

e fnttelle

e per i piatti al curry (speClalmente la zuppa

cocco

al puo essere Nocc moscata, per

e condimenti per' e lassi

e yogurt in parti

con aroml e 115

e frittelle dolc!.

essere usato

Arancio,

e condimento per insalate.

per zuppe, pane,

bevande e caramel1e.

Menta, e tndicata

e

Rosmarino, per Salvia, con il polIo,

di polIo. zuppe e salse.

LVllUl!!l"

Mandarino, puo essere usato nelle

e caramelle.

Timo e particolarmente indicato per Ie zuppe e

e per Ie verdure.

,

Curcuma, con piatti al curry, salse Vaniglia (oleoresina), per

creme,

CREAZION

e

N

(MISCELA DI AROMI) II churna e una miscela di aromi creata per

I DOSHA e sostenere un dosha specifico. Puo essere

e facile preparare una miscela per tl a

URNA

insaporlre II cibo, avendo cura di una goccia della miscela al cibo 0 aile

corporeo usando a vapore

0

oli e5senziali

premutl a freddo.

che 51 usano norma[mente. Ricordare

evitare Ie assolute (oli essenziali estratti can solventi UN VATA CHURNA puo essere fatto con alcuni dei

mo[o, rosa,

estragone, vaniglia,

prezze­ cummo,

aneto, finocchio, zenzero, lemongrass. UN

CHURNA puo essere composto

[imetta, menta piperita, rosa e curcuma.

spezie sono adatte a

e a1 prana

16

finocchio,

GHIM II ghi e noto anche come burro chiarificato. II

quei componenti

di

burro che tendono a .

pura nnomata per 1a sua natura sattvica

si conserva a lungo senza bisogno di

e puo essere usato come

Ie proprieta

veieolo per

al eibo.

nel tratto

oppure per

Preparazione casalinga del ghi e meglio Imparare

dei prodotti gia pronti e perche e facile da

preparare da solt Il

In Occidente 1a convenrenza e tutto, rna la saggezza

e la partecipazione della persona alia cura della propria

proprio cibo, pili 5i avra

dalle cure e dal cibo.

e alla il ghi che vi

avra anche un po' della vostra energia personale e per VOl sad molto pili utile e 51 se, non

acquistare in negozlO.

di burro senza

E

fare il ghi con il burro non salato anche stessa elimina 1a

la

mezzo chilo di

In una casseruola Sulla superficie si

parte del sale. e portarJo a

una

mettere da parte. Continuare

a che il burro diventa

con un panno e si mette in un per

si prepara il ghi medicato un mese

0

pili, dopodiche Ie erbe vengono

internamente con iI cibo. Per gli e forse

e iI ghi viene usato per via esterna sulla pelJe

0

preparare iJ proprio ghi e

che Ie persone si preparino anche il ghi per aggiungere

CI

goccia di

fresco

RICETTA DEL GHI PER VATA (PER Aggiungere al

ricavato da 1/2

LA

DIGESTIONE)

dl burro: 2 gocce zenzero, 1 goccia amce, 1 goccia

1 goccia limone.

RICETTA DEL GHI RINFRESCANTE PER PITTA 2 gocce finocchio, 2 gocce

1 goccia aneto, 1

cardamomo, 2

gocce

RICETTA DEL GHI

PER KAPHA 2 gocce menta, 2 gocce

sono

esempl;

......

,v"""

1 goccia zenzero.

olio

di solito non si usano nei cibi, possono essere aggiunti al

un 117

CAPITOLO QUIND

ELLA

EA ayurvedica

Aroma

I'equilihrio della donna

ONNA IN GRAVIDANZA E L'AYURVED

LA

e una delle esperienze pili'

II

ASA

della

e il momenta

che la donna possa avere. parto con

di Per creare questo

questi sentimenti al

amore,

te e nel cuore, puo essere utile trattare la gravidanza in modo Gli oli

sana d! grande modo per

per alleviare alcunl disturbi della

circolazione e il rilassamento. La

e una

per

cura di se stesse, per trasformare ia propria vita e per prepararsi a dar vita sara la

e un

di

di

persone

portare salute a se stessi e al mondo. questi

un'anima

mondo. Piu si lavora sulla mente e sulle emozioni e piu

che e in attesa di

un che molti

tempi sono venuti per preparare la nati da

negli anni e

!a donna porta ogni sua

Durante Ia

si sta formando dentro di lei. Massaggio, cura migliorano la gravidanza

gli esseri nati in

Altri dicono che molti

("bambini blu") si stanno i ncarnando

al lignaggio di In

per

pianeta, avanzate.

direttamcnte alia nuova vita che impacchi, inalazioni e

pelie,

donna e aumentano la

Usare una

spruzzare la casa con degli aromi puo essere di grande evitare il

Durante la

ecceSSlVO

e

e tipo corporeo VATA: la donna Vata puo avere tendenza ai seguenti

crampI,

paura,

durante il primo

di peso

eruttazione, eccesso di gas e vene Vata sono: legno di rosa, 118

lavanda,

Gli oli

msonma, del tipo

PITI A: la donna Pitta in gravidanza tended ad avere una maggiore incidenza di disturbi come: infezioni della vescica, febbre, irntazione, rabbia e fatica. Pitta si puo aggravare quando ci si trova coinvolti in una sltuazione di

CUI

sfugge il controllo. Emorroidl e perdita di capelli

possono essere disturbi comuni. Gli oli essenziali piu adatti alla gravidanza Pitta sono: lavanda, rosa, camomilla, sandalo, salvia sclarea, geranio e gelsomino. KAPHA: la donna di tipo Kapha avril in gravidanza la tendenza ad acquistare peso, ritenzione di liquidi, fatica e letargia, voglia di dolei e farinacei. Gli oli piu benefici per Kapha sono: bergamotto, salvia sclarea, geranio, lavanda, arancio, gelsomino e rosa. Tutti I tipi corporei potrebbero avere dolore al seno, nausea mattutina

c

irritabilita.

Sostenere it corpo durante la gravidanza SMAGLIATURE: le smagliature sono piccoli solehi sulla superficie della pelle, compalOno

prima dei segni rossastri che schiariscono e diventano piLI chiari del colore della pelle. Sono

causate da un rapido aumento di peso (non e necessario essere in gravidanza per la loro compar­

sa) e si puo aiutare il corpo a prevenirle mantenendo la pelle flessibile ed elastica. Gli oli

essenziali possono aiutare a minimizzare questa difetto della pelle, per esempio massaggiando

e oEando il corpo ogni giorno con miscele di oli essenziali, soprattutto 10 stomaco,

1

sell! e Ie

cosce. Gli oli migliori per contrastare questa disturbo sono ll1censo, mandarino, rosa, camomil­

la, neroli, salvia, legno di rosa e geranio, diluiti con oli vegetali appropriati.

BAGNI RILASSANTI: per dissolvere 10 stress, aumentare la stabilita e godersi la glOia della

gravidanza:

Pitta: 5 gocce camomilla, 2 gocce mandarino, 3 gocce lavanda, 2 gocce geranio.

Vata: 5 gocce legno di rosa, 2 gocce vetiver, 3 gocce geranio, 2 gocce salvia sclarea.

Kapha: 5 gocce arancio, 5 gocce cipresso, 5 gocce bergamotto, 5 gocce salvia sclarea.

MASSAGGIO: un massaggio una volta la settimana mantiene la pelle e il corpo flessibili,

rilassa la mente e prepara i muscoli al parto.

Pitta: a 60 ml di olio vegetale aggiungere 5 gocce di camomilla romana, 2 gocce di rosa e 3 gocce

di neroli.

Vata: a 60 ml di olio vegetale aggiungere 5 gocce di legno di rosa, 3 gocce geranio e 5 gocce di

sandalo.

Kapha: a 60 ml di olio vegetale aggiungere 5 gocce di arancio, 2 gocce di bergamotto e 2 gocce

di lavanda.

Per i tipi misti: notare a quale dosha corrispondono i disturbi e scegliere di conseguenza.

SANGUE DAL NASO: soprattutto Ie donne Pitta possono avere questo disturbo fastidioso.

Impacchi: 3 gocce di cipresso e 2 gocce di lavanda su un asclUgamano umido freddo da mettere

suI naso e sulla zona circostante.

119

MAL DI DENT!: a causa di un accresciuto fabbisogno di caicio, durante la gravidanza compa­

re frequentemente it mal di denti.

Mettere 1 goccia di camomilla

0

1 goccia di chiodi di garofano su una pallina di cotone umida

o all'estremita di un tampone di cotone e applicare alla zona dolorante (dente

0

gengiva).

VENE VARICOSE: a 60 ml di olio vegetale aggiungere 5 gocce di lavanda, 5 gocce di geranio, 5 gocce di cipresso e 5 gocce di lemongrass; applicare all'area interessata e massaggiare Ie vene

due volte al giorno. RITENZIONE DI LIQUIDI - EDEMA: (pediluvio) 10 gocce lavanda, 3 gocce cipresso, 3

gocce arancio e 2 gocce patchouli. CIRCOLAZIONE INSUFFICIENTE: 5 gocce rosa, 5 gocce salvia sclarea, 5 gocce cipresso e 5 gocce di lavanda in 60 ml di olio vegetale; massaggiare sulla pelle. PREPARAZIONE AL PARTO (ultime due settimane): a 4-5 cucchiaini di olio vegetale ag­

giungere 3 gocce di noce moscata, 3 gocce chiodi di garofano, 2 gocce salvia e 1 goccia neroli; massaggiare 2

3 gocce sulla pancia.

0

OLI DA PORTARSI ALL'OSPEDALE: legno di rosa, lavanda, salvia sclarea, bergamotto e

qualunque altro olio preferito per diffusore, lampada per aromi, massaggio, eccetera. OLI DA EVITARE DURANTE LA GRA VIDANZA: angelica, anice, basilico, can fora, ce­

dro, champa, citronella, issopo, gelsomino, ginepro, melissa, levistico, maggiorana, senape, mirra, menta pulegio, menta piperita, rosmarino, salvia, santoreggia, timo, estragone e wintergreen.

CURE DOPO IL PARTO MONTATA LATTEA INSUFFICIENTE: 2 gocce geranio e 2 gocce menta piperita - applica­ .

.

.

re al sen! come lmpacco. RAGADI AL SENO: 4 gocce rosa, 2 gocce limone in 2 cucchiai di olio vegetale. Massaggiare

sui tessuto irritato. DEPRESSIONE POST PARTO: 3 gocce neroli e 3 gocce di bergamotto come inalazione. MESTRUAZIONI DOLOROSE: (massaggio) aggiungere a due cucchiai di olio vegetale 5

gocce di camomilla, 5 gocce di melissa, 5 gocce di salvia sclarea e 2 gocce di ylang ylang. MASTITE: dieta per ridurre Pitta e impacchi freddi di camomilla.

120

CURA DEL BAMBINO

DENTIZIONE: 3 gocce di camomiHa, 3 di achillea e 3 di lavanda in 1 cucchiaio di olio vegetale. MAL D'ORECCHI: 1 goccia di lavanda e 1 di cajeput in 1 cucchialo di olio d'oliva. Mettere tre gocce su una pallina di cotone, arrotolare bene il cotone e metterlo nell'orecchio.

E

utile massag­

giare la parte anteriore e i lati del collo del bambino con olio da massaggio e oli essenziali.

MENOPAUSA Light: Circa tre anni fa (mentre Bryan ed io eravamo in viagglo per tenere corsi), cominClai ad avere alcuni disturbi strani e allarmanti riguardo il mio cicio mestruale. II senD divent6 gonfio e sensibile e Ie mestruazioni mancarono per tre mesi. Pensai di essere incinta e l'idea di avere un bambino a 47 anni non entusiasmava ne me ne Bryan. Ero particolarmente allarmata perche nella mia famiglia ci sono stati casi di donne con gravidanza In tarda era. Quando ml ero ormai abituata all'idea dl essere incinta, mi vennero Ie mestruazioni con un flusso COS! abbondante che pensai di aver avuto un aborto. Le vampate di calore mi fecero infine capire che avevo i sintomi della pre-menopausa. Chiamai mia madre per avere dei consigli e per chiederle come lei aveva vissuto la menopausa. Mi disse che nella sua cultura non eSISteva neanche la parola per indicare la menopausa, che solo in Occidente e considerato un disturbo curato con ormoni sintetici, medici­ ne, analgesici, antidepressivi, antispasmodici e anfetamine (tutte sostanze con possibili effetti collaterali pericolosi). Sua madre l'aveva preparata per questa fase della vita consigliandole l'uso di erbe particolari e un regolare massaggio vaginale con olio. Non ebbe sintomi improvvisi 0 cam­ biamenti fastidiosi e continuo ad avere un normale cicIo mestruale fino all'eta di 67 anni. Mia madre giunse alia concIusione che probabilmente i viaggi e 10 stress a cui mi era sottoposta avevano aggravato il Vata e mi suggeri l'uso di erbe nscaldanti, emmenagoghe e ringiovanenti. Cominciai ad aumentare l'uso di oli essenziali che stimolano la produzione di ormoni femminili e adottai uno stile di vita e una dieta per paciflcare Vata. Mia maJre disse anche che la menopausa e un momenta molto favorevole per la donna perche permette di sperimentare i propri poteri femminili, e un periodo per ricongiungersi aHa Madre Divina e fare tutte quelle cose messe da parte per allevare i figli. Disse anche che quello era il momenta per ricreare una relazione con mio marito e recuperare il tempo sottratto alia vita di coppia dalle faccende di famiglia. Malgrado Ie difficolta dovute al fatto di essere sempre in giro, riuscii a modificare il mio stile di vita includen­ do nella mia giornata regolari esercizi di yoga, sedute di meditazione e Ie necessarie dosi di erbe e oli. Durante la ricerca delle erbe e delle terapie aclatte per "i1 cambiamento" scoprii un bellissimo libro di una delle mie ispiratrici: Susan M. Weed, Menopausal Years: The Wise Woman way; 11 libro descrive in dettaglio molti possibili trattamenti per "il cambiamento". Susan e una persona preZlOsa per l'intero pianeta e per tutte Ie donne che vengono a conoscenza del suo libra. Usando la mia conoscenza dell'Ayurveda e Ie informazioni contenute nel libro The Yoga of Herbs e nel libra di Susan, riuscii a scoprire altri oli essenziali aggiungendoli alla lista di quelli gd noti per I'azione stimolante sulla praduzione di ormoni femminili e per I'azione stabilizzante. Fra Ie erbe consigliate da Susan potei COS! scegliere le piu adatte aUa mia natura Vata. 121

Menopausa Vata In qualunque momenta tra i 35 e i 65 anni, Ie donne possono iniziare a sperimentare "i[ cambiamento". La menopausa si manifesta in ogni donna in maniera diversa. Le donne Vata noteranno un aumento dell'ansia e del nervosismo, a volte anemia, crampi aile gambe, mal di testa, irritabilid., insoddisfazione per Ie relazioni correnti (che talvolta porta alia separazione) e periodo mestruale irregolare e scarso. Secchezza della yoni (vagina), tessuti vaginali piu sottili, pelle e unghie screpolate, perdita di peso (specialmente nelle braccia e nelle gambe) e a volte gonfiore addominale dovuto a costipazione, sono tutti sintomi frequenti. Possono essere con­ trastati con una dieta che riduce Vata, uno stile di vita e un regime che riduce Vata e con il regolare esercizio fisico. I seguenti oli essenziali possono ristabilire velocemente l'equilibrio della donna Vata: - L'angelica con Ie sue qualid. immunostimolanti, stabilizzanti e che favoriscono la crescita dei tessuti, e nota per ridurre la confusione. - II cedro (specialmente il cedro dell'Himalaya) e calmante, rilassante, confortante, riscaldante e stimolante per la mente. - La salvia sclarea ha qualita ringiovanenti, afrodisiache, antidepressive e stimolanti del sistema immunitario femminile, stimola la formazione dei tessuti dell'utero ed e ottima per alleviare i crampi intestinali e uterini. - Davana diminuisce l'ansia e la paura, equilibra il sistema immunitario femminile ed e ottimo per prevenire Ie cisti. L'Istituto Ayurvedico di Bombay sta facendo da dieci anni uno studio su donne con cancro all'utero che usanc davana e i risultati preliminari sono incoraggianti. - Lo zcnzcro ha qualita riscaldanti, e stabilizzante e calmante, pUG essere utile in caso di capogiro, e rinforzante, aumenta

1

livelli di energia, regola l'umidita e alza la temperatura corporea.

- La carota e molto idratante per i tessuti e dona alIa pelle un aspetto luminoso e sano. - II nardo indiano pUG essere uno stimolante del progesterone, utile per la pelle invecchiata, e rilassan te e sta bilizzanteo - La rosa aiuta in caso di mestruazioni irregolari, mal di testa, emicrania, disintossicazione del fegato, favorisce la pazienza e ]'amore. - II Icgno di rosa aiuta ad alleviare la fatica, il nervosismo, 10 stress ed e molto stabilizzante, trasmette un senso di protezione. - L'olio csscnzialc di alga marina e equilibrante e calmante come il mare, ristabilisce l'interes­ se e la gioia del sesso, aiuta in caso di dolori articolari ed e nutriente per i capelli e la pelle. - L'olio csscnzialc di ipcrico e antinfiammatorio e pUG aiutare in caso di dolori aile articolazioni. - La radice di valeriana e calmante e sedativa per il sistema nervoso, rna va usata con cautela perche I'uso prolungato pUG causare annebbiamento della mente. - II sandalo e utile per insonnia, ansia, frigidita, inoltre calma Ie emozioni. - II vetivcr e ottimo per la stabilita, per rafforzare e per il nervosismo. - Per la secchezza vaginale, raccomandiamo "Rose Cream" di Jeanne Rose (vedi Guida delle Fonti a pag. 297).

122

Menopausa frustrazione, vampate cii

Qlando e

frequente, flusso

e di concentrazione,

dei capelli, I

acne cia menopausa e persino per

di Pitta:

sciarea, melissa e rosa saranno che e anche un

e

efficaci per

di

degli ormOn! e della pressione sanguigna, e utile per la

davana puo essere usato per

e afrodisiaco, maZlOTIl e

per la rottura dei

e

vasi sanguigni e il

aiuta la l'ostruzionc

e riduce Ie vene equilibratore,

0

il acne e

di umore, perdita dei

sedativo, aiuta nei

Fatica mentale, mancanza di con­

elevata. La menta e

presslOne

la mente ed e di calore. Il

a volte compaiono con cistite ed e armonizzante e

Ie mestruazioni, aiuta in caso di vene vancose, acne e amenorrea

Menopausa Kapha Le donne

avranno tendenza

eli liquidi, gonfiori,

seno,

fibromi,

solitudine e fatica.

avere tendenza a dormire

sentirsi poco

.

. per controbattere

II cipresso per la alla mente di raccogliersi ormoni femminili ed e utile per Ie cisti ovariche. il aiuta a

l'organismo

equilibra e

la traspirazlOne

ritenzione di liquidi, elepressione e immunitario,

1

sistema

tessuti ed e

e di aiuto per i disturbi nelle lozioni per la

creme per

possono essere usati per via interna nei consultare il Capitolo tredici

e il

123

Esercizio Fisico Le donne Kapha devono stimolare la traspirazione facendo bagni caldi e impegnandosi in esercizi di aerobica

0

di danza. Le donne Pitta dovrebbero praticare il nuoto. Le donne Yata

possono trarre beneficio daIla pratica del Tai Chi 0 dello Yoga.

Cerotti con oli essenziali Per applicare un cerotto con oli essenziali, impregnare un pez­ zo di cotone 0 di garza con circa dieci gocce di olio di rapunzia

I

o di lino e aggiungere gli oli essenziali adatti al proprio dosha o al disturbo (fino a tre gocce di ogni olio essenziale). Mettere il cotone 0 la garza direttamente sulle ovaie appena sopra ['os­ so pubico tenendoli aderenti alla pelle con un cerotto. Si puo rinnovare l'appJica7.ione ne1

corso

della gi o rnat a aggiungendo

altro olio essenziale allo stesso cerotto, oppure si possono cam­ biare i cerotti due volte al giorno. Per facilita e convenienza al posto del cotone 0 della garza si possono usare cerotti normali

0

rotondi tipo Band Aids.

Cerotti con oli essenziali

La storia dei cerotti per gli orecchi Light: una delle mie allieve subi un intervento di isterectomia totale e venne sottoposta a terapia con estrogeni. Era allergica all'adesivo di ogni tipo di cerotto inclusi i Band Aids, quindi si servi di un piccolo sacchetto riempito di cotone legato intorno all'orecchio in modo che si trovasse dietro al lobo (quasi come un apparecchio acustico). Impregnava il cotone con olio di rapunzia e oli essenziali e 10 portava sempre. Dopo aver usato questo accorgimento per un anna senza fare ricorso alIa cura di estrogeni, da un esame clinico il suo medico rilevo che tutto andava bene e che poteva continuare a fare quel che stava facendo. II metodo (e la ricetta) e stato condiviso con molte donne, sempre con risultati incoraggianti.

Ricetta di Ruth per la menopausa Kapha 15 ml olio di rapunzia 15 ml olio di mandorle 4 gocce rosa 12 gocce ylang ylang 11 gocce salvia sclarea 11 gocce achillea

124

CAPITOLa SEDI

MIGLIORAMENTO

DELLA SALUTE

DlSTURBl lMMIJNOLOGLCI

*

ALLERGI debolezza del sistema immunitario,

e un smtomo possibiIe

per prima cosa provvede alia

di tossine e

pulizia dei eanali (paneha

stile di

poi riequilibra i dosha

.

il

sistema immunitarro (rasayana) e aumenta

E utile stabilire qual; 50no i eibi ehe ereano fastidi, prendeme nota (vedere Diario seguente),

Sintomi nella rotazione nella propria

e poi introdudi a

per un eerto

eioe ogni guattro 0 sette giomi. I problemi

oli essenziali ehe migliorano la

aIle allergie ehe

e la risposta

e rieguilibrano i avant; possono essere partieolarmente utili per Ie allergie e SI possono L'inalazione e I

per Ie

e la

e gli UL.,ca&'v",-

Vata: elicriso,

per

dei cibi e delle beva nde

salVIa labdano, mirto, rosa, camomilla

Kapha:

enula,

mirto

125

DIARIO DELLA DIETA E DEI NOTA: Nome

pagina puo essere

_________________ ______________________

Oraria

Data

mattina

7.45

Oraria

Cibi e bevande cansumate

8.00

Uova, toast,

9.00

Sintami Pienezza Mal di testa, indigestione

Oraria

Paisa del

Oraria

Cibi e bevande cansumate

126

Paisa

Sintami

ARTRITE

All'inizio di questo libro si parla di tre pazienti che soffrono ognuno di un tipo diverso di artrite, sulla base del loro tipo corporeo ricevono da un medico ayurvedico tre diversi tipi di cura.

i di seguito si trova una descrizione pili dettagliata di come si sviluppano i vari tipi di

artrite e come possono essere trattati. L'artrite Vata inizia con un accumulo di Vata che si diffonde a partire dal colon, entra nella circolazione e si deposita nelle articolazioni insieme ad ama. In conseguenza di cio il sistema autoimmunitario attacca la superficie delle articolazioni creando dolore, secchezza, rigidita e scricchiolamenti. Oltre alle terapie tradizionali che riducono Vata, per alleviare i sintomi si puo usare il calore umido sotto forma di bagni caldi e ancor meglio impacchi caldi a base di olio di ricino

0

olio di sesamo in combinazione con oli essenziali di canfora, cannella, calamo, eucalipto,

valeriana, rosmarino, angelica e camomilla. Si puo usare un olio da massaggio molto forte su tutto il corpo con particolare attenzione alle articolazioni. Come ulteriore precauzione si racco manda di eliminare latticini e verdure della famiglia delle solanacee, cioe patate, melanzane ecc. Se il calore aumenta il dolore, si sospetta un'artrite di tipo Pitta. L'artrite Pitta e caratterizzata da calore, gonfiore e bruciore. Inizia quando I'eccesso di Pitta e i sottoprodotti acidi del metabolismo traboccano dall'intestino tenue e attraverso la circolazio­ ne, migrano e si depositano nelle articolazioni. Oltre ai metodi normali per la riduzione di Pitta si possono usare impacchi freddi e linimenti a base di olio di cocco con gli oli essenziali che riducono Pitta: calendula, camomilla, melissa, curcuma, sandalo e benzoino. Togliere dalla dieta i Iatticini dolci. Se gli impacchi freddi aumentano il dolore, probabilmente si ha a che fare con un tipo di artrite Vata

0

Kapha.

L'artrite Kapha inizia quando Kapha si accumula in eccesso nei polmoni e nelle cavita paranasali rallentando la digestione, il metabolismo e bloccando l' el iminazione di ama. In alcuni ind ivi­ dui Ie articolazioni si congestionano, si gonfiano, perdono di tonG e si avverte un dolore sordo. (@esti sintomi possono essere alleviati da bagni caldi, impacchi e massaggi con olio di senape usando i seguenti oli essenziali: rosmarino, ginepro, basilico, artemisia, arancio, cannella, canfora, cipresso. Il caldo secco (sauna secca) oppure una imbottitura calda possono avere una certa efficacia. Se il calore aggrava la situazione e possibile che si tratti di un'artrite Pitta. Le applicazioni esterne sono utili in tutti e tre i tipi di artrite, ma se si vuole ottener e una durevole inversione di tendenza del disturbo, l'eliminazione di ama e la riduzione dei dosha in eccesso viene fatta per mezzo del pancha karma e dei rimedi generalmente usati per questa scopo.

127

RAFFREDDO

ben poco per la lotta contro i virus

La medicina

se non un mtervento sui sintoml.

volte i

Immunitaria del corpo, per esemplO, colonie nella mucosa

naso Ie cavita nasali .

muco per trascinare i1 virus fuon l'acido

10 il movimento sangue e

del corpo portandola

di sopra dI la

patogeni. Se S1 assumono aspirina 0 la riSp05ta immunitaria naturale

51

antivirali e possono aiutare

forti

Molti oli

corpo.

un raffreddore. Inalazioni, gocce per 11 naso, gargarismi, uso interno

bevande

nel

tutte

Vata: zenzero, Pitta:

. di

bagni,

sana pratiche consigliabili in caso d i

di rosa, coriandolo,

Kapha: basilico, chiodi

menta piperita,

garofano,

ISSOPO, rosmarino, salvia, santoreggia.

HERPES (herpes simplex, herpes genitale) Il Dr. David Frawley in Ayurvedic Healing,

Vata: Ie

sono

trifolia, tea tree, limone

UVtV'.V

'-.

una buona descrizione del trattamento

II dolore viene alleviato

essere fatto con uso interno

Pitta: Ie vescicole saranno ed esterno di oli e

di

camomilla romana e

nlm,

tea tree,

di rosa. una escrezione chiara 0

Kapha: Ie arrossate 0 dolorose. II

e non sonG

trae

e niaouli. Gli

128

a

di cera

possono essere

. per Ie

esterne di

tipo.

INFEZI

NE D

da un eccesso di

Le infezioni spesso sono un

e sono caratterizzate

con presenza di sangue

sensazioni di

e

dolorosa, accompagnata a volte da ca rattenzzata

pus, iI colore va da!

scarsa,

La presenza di

e presenza di muco.

dolori

puo alleviare i sintomi:

L'uso interno di oli bevande

0

Vata I'urinazione

nel

giallo al rosso.

al giorno

VESCICA

D

RENI

0

Puo essere utile

nei

una a tre gocce tre

esterno di impacchi

per Kapha e

freddi per benzoino,

ginepro della

cisto, cedro

Vata:

finocchio, coriandolo, niaouli, sandalo,

mirto,

cannella,

Kapha: ginepro,

tea tree,

ISSOpO,

clpresso. Le infezioni del tratto

C" b uoni risultati. Le dendole viscide e

SISTEMA GASTROINTESTINALE Disturbi dello stomaco stomaco sono uno dei disturbi

SI

comum

di antiacidi e lassativi che compare su tutti i media. La maggior prendendosi it

per

non una pacata ogm

UVI.LUlll..,

Oltre che in aggiunta al

poco durante

0

gli

delle

"veramente" onore al nostro appro-

it pasto e senza mangiare troppo. possono essere usati esterna-

mente per fnzioni

129

L'eccitabilita e la natura nervosa di Vata sono presenti anche nella digestione e questo tipo corporeo puo soffrire di gas, eruttazione, crampi e dolori. Queste condizioni possono essere alleviate usando i seguenti oli essenziali: angelica, anice, alloro, cardamomo, camomilla, finoc­ chio, zenzero, estragone, valeriana e altri carminativi. La natura calorosa di Pitta si manifesta con bruciori, ulcere, digestione veloce, fame costante e gastrite; viene alleviata con l'uso di camomilla, salvia sclarea, coriandolo, cumino, finocchio, aneto, melissa, limetta, menta, zafferano e achillea. II carattere gentile e acquatico di Kapha a volte si manifesta con digestione lenta, accumulo di

muco, perdita del gusto e aumento di peso. Tutti gli oli carminativi, specialmente gli oli riscal­ danti e stimolanti, saranno un rimedio per questo squilibrio: chiodi di garofano, alloro, cardamomo, zenzero, ginepro, origano, prezzemolo e tim .

Ulcera Negli eccessi di Vata Ie ulcere possono essere causate da cibi troppo secchi e freddi, spezie piccanti, irregolarita nell'alimentazione, paura e preoccupazioni; sono caratterizzate da dolori e insufficiente protezione delle mucose. Oltre aile cure tradizionali si possono consigliare impac­ chi caldi di anice, limone e camomilla romana. Le ulcere Pitta possono essere prodotte dalla natura aggressiva di questo tipo corporeo e da spezie troppo piccanti che causano eccesso di acido cloridrico e bruciori. Gli impacchi freddi di benzoino, camomilla, lavanda, menta e finocchio possono alleviare i sintomi. I Kapha soffrono di ulcera meno frequentemente, ma questo disturbo puo comparire associato a digestione lenta, angoscia, attaccamento, nausea e dolore sordo. Si puo consigliare l'uso di impacchi caldi di mirra e cumino e l'uso di erbe carminative. Bryan: amo gli oli essenziali, ma se dovessi soffrire di un'ulcera mi curerei con 100 ml di succo

di cavolo quattro volte al giorno. Perma istantaneamente il bruciore e contiene vitamine che aiutano a guarire Ie ulcere.

Disturbi del fegato II fegato e illaboratorio chimico del corpo e funziona con calore di tipo Pitta (42 C ). Aiuta ad emulsionare i grassi per la digestione (bile), distrugge e ricicla i globuli rossi vecchi ed esauriti, immagazzina zucchero sotto forma di glicogeno per futuri fabbisogni energetici e ha centinaia _

. ,

d!"!lJtre funzioni lipidiche, proteiche ed enzimatiche . L\ '"

L'ecce

o di Vata riduce e prosciuga la produzione della bile rendendo difficile la digestione dei

grassi,,e cj 130 ;

' ../

/

li oli; interferisce con il metabolismo dello zucchero nel sangue; abbassa il calore del

fegato e causa feci dure e di colore chiaro. Fra gli oli essenziali che stimolano I'attivita del fegato abbiamo: labdano, vetiver, rosmarino, zenzero e curcuma. Gli eccessi di Pitta causano infiammazione, eccesso di bile, diarrea (e rabbia) che possono essere alleviate con rosa, melissa, menta, coriandolo, carota, finocchio, lavanda, aloe vera, achillea e camomdla. La lentezza e la tendenza alia congestione di Kapha possono portare a stasi, gonfiore e conge­ stione che a livello energetico si possono aiutare con rosmarino, rosa, cumino, basilico, zenzero, chiodi di garofano, carvi, pepe nero, cajeput e ginepro. Usare questi oli sotto forma di impacco o aggiungere a cibi e bevande.

Cistifellea La Clstifellca e ['organo che immagazzina e regola la bile del fegato. La dieta occidentale predi­ spone alia formazione di calcoli dovuti al colesterolo che possono essere ridotti

0

eliminati da

cambiamenti nella dieta, terapie naturali (depurazione della cistifellea - vedere la ricetta piG avanti), uso di lecitina che emulsiona il colesterolo ovunque si trovi nel corpo. La congestione e l'ostruzione della cistifellea provocano nausea quando

SI

mangiano cibi nutrienti, sensibilitl

o dolore della parte alta della schiena, alIa spalla destra e aUa parte destra alta dell'addome. Gli oli essenzlali indicati per il fegato sono utili anche per depurare la clstifellea. Oltre all'uso appropriato (da una a due gocce) di olio essenziale nei cibi, sono efficaCl gli impacchi (caldi per Vata e Kapha - freddi per Pitta) posti sopra la parte bassa destra della cassa toracica

0

I' applicazione di miscele di oli per massaggio.

Ricetta per la depurazione della cistifeHea 1. Digiunare per tre giomi bevendo circa 250 ml di succo di mela ogni 2 ore e prendendo

2 capsule di corteccia di crespino ogni 4 ore (durante il giorno). Andare a dormire. 2. Fare un clistere la terza sera del digiuno. Bere 120 ml di olio di oliva extra vergine e 120

ml di succo di Iimone. Andare a dormire. 3. La mattina seguente nelle feci oleose possono comparire piccoli calcoli verdi.

Disturbi del pancreas II pancreas in effetti e composto da due organi. La porzione della "coda" e una ghiandola endocrina che produce insulina e il "corpo" del pancreas produce enzimi per digerire proteine, grassi e amidi. Produce anche bicarbonato (una sostanza alcalina) che viene secreta nel tratto digestivo a1 passaggio del cibo. II bicarbonato riduce l'alta acidid. del cibo proveniente dallo stomaco permettendo agli enzimi pancreatici di poter operare. Gli enzimi pancreatici non sono in grado di operare in un ambiente acido. 131

Un eccesso di Vata no usare

e gas. Si posso­

seCreZlOnl

carVI,

carminativi (digestivi) che stimolano la secrezione:

eamomilla,

di

cummo, aneto,

e timo. Usare pieeole quantita di olio caldi

0

una a due

olio per massaggio da strofinare sulla

Pitta, un eccesso di

il pancreas e

rinfrescanti come eccessl

essere aiutato dal prana

avere un pancreas plgro e

degli oli

Disturbi intestinali Intestino tenue tenue e

piu

per l a

l a mancanza di secrezioni

0

la

L'ostru­

"-,-",",,,-,0L-<'

puC> essere aiutato da sono adatti all'intestino tenue quando sono presenti . di bruciore e

Pitta, la diarrea associata a nelI'intestino tenue.

Intestino crasso dei fluidi. Batteri utili come

L'intestino crasso e I'acidofilus e il bifidus tengono lontani i batteri nocivi e

I

lieviti, aiutano la

. e trasformano il cibo non digerito in sostanze nutrienti

delle

possono essere assorbite.

Costipazione pensano che la CUI

.

disturbi del

di numerosi disturbi del sistema nervoso.

immunitario e

La costipazione di tipo Vata e Ia piu comune e la piu difficile da trattare perche il colon e il sito primario di Vata ed e anche il luogo ghi,

di ricino 0

il tratto gastrointestinale. A questo segue il certo tempo Ie sostanze oleose all'interno sono: zenzero,

trifolia,

Vata e ostrUlto l'assunzione di

dove esso trabocca.

di sesamo medicati (usare con

prepara e ammor­

gli oli

medicato (clistere) trattenendo per un vedere pag. 167. Gli Gli

essenziali adatti

caldi e il massaggio

completa e I'apertura di tutti i

132

per

preparera il

mezzo del

tessuti. Senza la

di riduzione

IJd,CII;11l1C

Vata che danno sostan-

il clbo e Ie erbe

iniziale di

maggiori blocchi.

I ti pi Pitta mostrano

con untuose, in caso . aloe vera, massaggio addomina!e

si potra

camo-

con trifoIia, aumento dell'uso di oli miIla,

coriandolo e mandarino. di

Il metabolismo

una volta al giomo

rna sotto stress il processo si puo

Ayurvedic chi di pepe nero, ginepro, zenzero, Rose

sopra puo essere un trattamento

Prendere ghi medicato con nel libra The

dice che

['odore

di cumino aveva un

per il suo bambino.

Emorroidi In Occidente Ie emorroidi sono un problema comune, vengono causate da nutrizlOne

del

51

possono cor reggere

B,

erbe

e

lamponi ecc. che rafforzano Ie pareti dei vasi sangUignt. Le emorroidi Vata sono

Ie emorroidi Pitta bruciano e

molto; quelle

con dolore sordo. con im pacchi, clisteri a

possono essere semlcupi

in una grossa bacinella in cui ci si siede per circa dieci minuti)

0

oppure possono essere

per via interna can un dosaggio di

gocce, quattra volte al

e bevande.

Pitta: salvia Vata:

geranio, sandalo, neroIi, valeriana,

.

Cl

mirto

. presso, Il1censo

Ka ph a: cajeput, mirra, niaouli,

133

CANDIDIASI

La candidiasi non e

un

una diminuzione

difese immunitarie, per Ie persone satta

puC>

per chi assume ricca di zuccheri. Per

un problema per chiunque

. antibiotici

0

steroidea come persone che

persone il colon

che combattono i lieviti possono aiutare a . legno di rosa e pompelmo

romana, canneIIa,

Vata: trifolia, Pitta: rosmarmo,

e oleoso (vedere cltstere-basti, pag.

La via migliore per la somministrazlone e tramite un oppure una

al

due gocce

0

tre volte al giorno.

sono una forma di candidiasi che si

sotto

di

bian-

e possono essere curate con gargarismi in cui vengono agitare

sopra. II dosaggio sara di 2-4 gocce per una tazza durante la giornata, dopo

il liquido

oppure

sputato.

OLI

ENZIALI

E ORGANI DEL SISTEMA END Vengono qui elencati alcuni organi del carpo e

A

oli essenziali che possono aiutare la loro 1'olio

V, P o K per

compaiono Ie

di ogni olio

CRINO

squilibri di

Cervello: centella asiatica (VPK), basilico no (VK),

Pituitaria:

ylang (K), salvia

(VK),

sclarea

gelsomi-

(VPK) (VPK), gelsomino (VP),

patchouli (VPK),

ylang (VPK), henne (vpK,

GhiandoIa

(VPK),

(VK),

rosa (VPK) di alga 134

(VK)

uso

aglio (VK),

(VK),

ajwan (VIZ) Paratiroide: ginepro (VP), cipresso (VIZ), assoluta di alga marina (VK) Timo: eucalipto (VIZ), limone (VPK), canEora (PK), rosmarino (PK), melissa (PK), timo (K),

angelica (VK) Ghiandole surrenali: timo (VIZ), geranio (VP), limone (VK), santoreggia (VK), camomilla (VIZ), camomilla del Marocco (VPK), achillea (PK), ylang ylang (PK), rosmarino (VIZ) Pancreas: eucalipto (VIZ), pepe nero (VIZ), finocchio (VPK), zenzero, (VIZ), carota (VK) Ovaie: nardo indiano (VIZ), gelsomino (VPK), angelica (VIZ), davana (VIZ), salvia sclarea (VPK),

labdano (VP), achillea (PK) Testicoli: nardo indiano (VIZ), salvia (VIZ), limone (VPK), prezzemolo (PK), santoreggia (K)

Ghiandola pineale ----..1... 11 ......., Pituitaria ----

Timo

-- Cervello

'---"-*--- Paratiroide -+-----t..---...

--'--

Milza ---.'-----'-.....

__

Surrenali

(sulla schiena)

�:----- Pancreas �-+---"':_:__:-- Ovaie

(nelle donne)

Posizione delle ghiandole endocrine

l35

LO DI

ente,

•

•

ITlOZIOnl

e Spirito

I saggi dicono che ci incarniamo in nelle vite

Cl

mcarmamo

nella vita e Ie espe­

nenze necessane per

nel nostro involucra

karmico, e per

di persone,

saggi dicono

ece. I

di nascere: genitori, tipo corporeo ed espe­ senza che

ne abbiamo

LVJ'D"'UL

il nostro scopo ultimo e per fare Prima di arrivare a eravamo rienze del ficato: base a

nostro

a

condizionato

espe­

Durante la vita si susseguono degli avvenimenti di cui giudichiamo il signi­ situazione viene paragonata ad avvenimenti . elaboriamo

prOleZlOl11 da applicare

passato e in II nostro ego-

mente e una macchina che giudica e

I La nostra mente e un

STATI DELLA attraverso cui passano tutte Ie

di noi crea

della sua testa il mondo in cui vive. II nostro mento noi gEed. sempre la sicurezza e la separazione

136

e

sce­

Tamas

diee ehe esistono tre stati della mente con cui possiamo e

vita. II primo e dominato to Vata

e

tamas

L'aspetto sibilita.

Rajas L'Ayurveda insegna che quando una persona

51

erge al di sopra

di azione. Rajas significa essere coinvolti propri desideri. Per un ego-mente Vata In stato lrntazlOne, anSla, conversaZIOnl spesso arrabbiata, orgogIiosa, mente Kapha nella stata r ajasico materialismo, r ieerca di comodita e .

.

aZlOne, penslero e emozlOne ne

0

cattive. Un essere umano puo imparare da

1 usione pensando che "la cosa e tutta Ii" II cercatore

invece, trover a una

3V');I.-illll.-

comprensione piu elevata.

Sattva L'Ayurveda dice che il sattva e 10 state nascita, e il modo In cui

agire e Vlvere. La mente Vata sattvica ha la capacita di fare

cambiamenti positivi, di mizlare umana, apprendimento

stato e un nostro diritto di di avere

della conoscenza

buona

risanatrice. La natura La personaIi­ stabile, leaIe, pacifica, compassionevole,

ELIM

ABITUDINI EMOTIVE

natl no essere la chiave per rompere questo

137

con iI

l

"""'"

Iimbico, Ie emozioni, i

.

. i desiden,

attitudini. Pili avanti si

e it suggerimento di alcuni oli essenziali da usare per inalazioni,

trova una lista di

profumi personali, diffusori, spruzzatori e bagni, in

favorire il cambiamento

propne

portare

Oli essenziali

Vata alIo stato sattvico

Pauroso, ansioso: cedro dell'Himalaya, gels min ,

Dispersivo, sensazione

instabilita: vetiver, nardo indiano, camomilla.

trifolia,

rosmanno.

.

benzoino,

sciarea, eiemi, incenso, geranio, legno di rosa,

Deconcentrato: cipresso, Iimone, lemongrass, rosa, rosmarino, p etitgrain. Distratto: limone,

basilico,

rosmanno.

Insonne: camomilla, lavanda,

Oli

aranClo,

"-.................. per portare l' ego-mente coriandolo, camomilla,

Testardo: lavanda e menta

Offensivo: 138

rosa, rosmarino, timo

aHo rosa, zafferano.

sattvico

e achillea.

henne, agar e Prepotente: ambra e geramo. Frustrato: centella asiatica e

... ,,,w."''''''''

romana.

lrritabile: camomilla romana, rosa,

benzOlno, IOcenso,

Oli essenziali Depresso: bergamotto,

ylang.

portare l'ego-mente Kapha aHo stato sattvico. geranio, salvia

arancio, petitgrain.

Ap atico: lavanda,

basilico, rosmarino, Attaccato: menta, zenzero, mirto.

gelsomino. Ostinato: limetta

,

camomilla

Triste: benzoino, gelsomino, rosa,

di rosa, salvia

neroli.

139

CAPITOLO DI

OTTO

E

ASSAGGIO INDIA ERAPIA D

UNTI MARMA

con la mia

quando ero piu

'UU'lI'.'W

in tutto

mondo. Aleuni del

il ritorno alia casa di mia nonna con lunghe serate passate

VIVI

ia scambiandosi massaggi (a La nonna aveva un orto

coltivava Ie erbe

che preparava ad ogni indian!,

madre Ie

una stanza piena di

Aveva anche una

di

sempre oli nuovi dai

I

51 usa

dopa la na5cita di un

In

a tutta la

abitudini occidentall dove tutti guardano la

.

vlaggl.

bambino tutti i

per quaranta giofm, poi il bambino continua a essere dl tre

La

fino nel

del massaggio dei

With

I

n

spesso di vedere delle madri sedute su una copena sulle tornavamo a

in molti paesi venivamo in contatto con casa, mla

doveva sempre ricordarmi di sedere ai

del nonno e

e j'amore che avevo per lui. Nei raduni dl

per lllostrare il gli uomini rimanessero a

mentre Ie donne

Mentre

'''LlilE,un

parte a

massaggl.

mi resi conto di quanto Ie persone scolastico a massaggiare Ie

notai anche che Ie persone non si toccano e in breve tempo la

stanza diventc)

andare a rilassarsl e liberarsi delle tensioni, fu la prima volta in cui mi resi conto poteva essere una ml trovai in Messico e in America ebbi

di massaggiare i loro

Marma. Furono i miel

140

ven

con due Swami . e loro in cambio mi 1l1segnaro­ dl

iI massaggio

Qyando si oIi essenziaIi che

usare una squilibrato. 5i puo

adatta a ridurre d

la miscela il tipo corpo-

a pag. 29 in modo

compilare al reo e gIi

DEI DOSHA

SQUILl

OLI DA MASSAGGIO

della persona. In

il questionario

si potrebbe fargE

al subdosha (pag. 48) per determinare quaE

sono piu squilibrati.

il massaggio con

oli essenziali

un ceno stato di un

Oli da massaggio per Vata l'oIio di sesamo e dl nocciola usati In

Tutti

Vata elencati a pag. cardamomo,

salvia sclarea,

sandalo, vetiver e nardo India no. Mescolare di circa 50 gocce per 120 m! di

Oli da massaggio per Pitta come oliva e cocco e saranno camomilla, coriandolo, lavanda, menta essenziali nell' olio

Oli da massaggio per riscaldanti come

senape, colza.

punto

di olio e a volte il massaggio evitare di fomire

al

zenzero, mIrra, aranClO, no a pag. 103. Mescolare gli oli essenziali con olio gocce per 120 ml di olio

141

IVERSA

GENTE

DIVERSI

M OVIM

II massaggio secondo il tipo Ogni tipo corporeo richiede un diverso

di massaggio

il

di squilibrio

dosha.

Massaggio e ruvido, avra

Vata e per natura secco,

di un massaggio untuo­

e nutriente. I movimenti devono essere

so, caldo,

i movimenti

e disturbo per i

lmprovvisi e bruschi possono creare

(dopa aver

caldo e l'olio in eccesso pUG essere lasciato

venga assorbito, i1 carpo del tipo Vata 10 assorbira. L'olio

corpo) in

Tenere

in modo che venga assorbito dai lenzuoli,

essere

il tipo Vata can

e anche

Massaggio I Pitta sono untuosi, caldi, intensi e Hanna

calmante e

devono essere di natura persona

che sia e vario, la mente

deve essere

.

essere tenuta occupata applicando tecniche di massagglO diverse. I

Pitta a

bisogna fare attenzione aile eventuali zone di irritazio­

volte sono .

10

ne. Movimenti senza

i1 massaggio deve essere lento,

vanno da una zona all'altra

corpo. I Pitta

possono irritarsi se II terapista non e concentrato.

Kapha I Kapha hanno bisogno di un massaggio vigoroso per stimolare il metabolismo tendenzial­

mente pigro e la mancanza di movimento dei fluidi. I movimenti veloci, a volte anche rudi, di olio sono i piLI adatti. Se il

con una aumentare la dose di oli

.

aumentare la quantita di oli olio

Durante il possono prendere

reticenza.

142

e molto squilibrato, sad bene Poiche si usa meno

si pUG

a circa 70-100 gocce per 120 ml di conversare con e

I

cosa

con

PUNTI MARMA E OLI ESSENZIALI

punti marma sono centri di energia de! corpo, marma significa segreto, nascosto, vitale. cinesi si sono basati sui punti manna per sviluppare il complesso sistema dei punti di energia conosciuto come sistema dei meridiani dell'agopuntura. Qlesti punti erano usati nei tempi antichi per danneggiare energeticamente il nemico con ferite

0

colpi in questi punti vitali. I

medici hanno studiato questi punti per curare i soldati feriti in battaglia. I punti marma sono punti di incontro fra il corpo fisico e i corpi energetici sottili e spesso

coincidono con muscoli, organi 0 tessuti. I punti marma possono essere usati nell'automassaggio o per massaggiare gli altri in modo da equilibrare Ie energie, ristabilire una funzione normaIe, dare energia

0

rilassare. I punti manna vengono stimolati tradizionalmente durante iI massag­

gio indiano rna possono essere trattati anche da soli

0

in combinazione con altri metodi di

massagglO. I punti marma vengono localizzati sui corpo misurandolo con Ie dita a partire da vari

punti. Poiche Ie persone hanno dita di diversa grandezza, come unid. di misura si usano Ie dita del paziente. I marma non sono COS! puntiformi come nell'agopuntura e possono essere larghi anche 15 cm. Per facilitare la IocaIizzazione, in questa libro diamo una rappresentazlOne grafica e una descrizione scritta dei vari punti. Tradizionalmente si usano oli medicati per dare energia e massaggiare questi punti, in Occidente gli oli medicati sono stati sostituiti dagii oli essenziali perche sana piu facilmente reperibili e in effetti sona piu forti e pili potenti degIi ali medicati. Poiche ogni punta manna si riferisce a una zona anatomica

0

a una funzione corporea, certi ali essenziali

specifici stimoleranno appropriatamente quella zona

0

funzione. Nell'e!encare i punti marma

daremo a ognuno un numero (un nostro sistema), il nome indiano, la posizione, Ia parte del corpo

0

la funzione a cui si riferiscono e alcuni dei molti oli essenziali che si possono usare

per la stimolazione. I punti marma vengono massaggiati con il pollice. Prima del massaggio si applica al

punto marma una goccia di olio caldo; I'olio sad. una miscela di olio vegetale e oli essenziali adatti alia persona e al disturbo che viene trattato. Incominciare con movimenti delicati, circolari, in senso orario, muovendo verso I'esterno e verso l'interno, aumentando lentamen­ te la pressione verso l'esterno, poi verso l'interno con cerchi che aumentano e diminuiscono gradualmente. Fare circa cinque cerchl andando verso l'esterno e circa cinque cerchi tornan­ do verso l'interno; ripetere per tre volte. I punti marma bloccati

0

fuori equilibrio saranno

pili molli e dolorosi di altri punti. Se si ha la sensazione che un punto marma sia fuori equilibrio, si puo aggiungere una goccia di olio essenziale specifico per queJ punto marma nell'area in cui e gia stato applicato il normale olio per massaggio, questa stimolo addiziona­ Ie liberera energeticamente il punto.

143

PUNTI MARMA

Oli essenziali

osizione Braccia

1a.

Base del pollice

Passlone Connessione con la volonta Siomaco

1b. Kshipra

Finocchio

Base del Connessione con la

Sandalo Carminativi

volonta Stomaco 2a.

Centro del palmo

2b. Talhridaya

Punta

dita

3. Manibandha

Cuore

Cardamomo Arancio Rosa

Nervosismo

Sandalo Rosa

Circolazione

Ylang ylang

Espressione di se

Vetiver Nardo indiano

stessi nel mondo

Legno di rosa Valeriana

Circolazione

4. Koorchsha

Lavanda Cipresso Keawa Arancio

Metabolismo

5. Karpooram

Cannella Chiodi di Nardo indiano

sessuale Davana 6. Kurpara

AlI'interno e all'es-

Deslro - fegato,

lerno del gomito

cistifellea Sinistro

7.0orvi

milza

Zenzero Rosa Mirto Rosmarino Coriandolo

AII'eslerno, in

Circolazione

Timo Eucalipto Cantora

mezzo al braccio

sanguigna

Arancio Chiodi di

Colla 8. Kraknrik

Circa 2 cm sotto la base del cranio, a lata della spina

del cuore

Cajeput Basilico Eucalipto

Polmoni Congestione del petto

9. Senza nome

10. Manya

Centrale alia

Fatica menlale

base del cranio

Allergie

Parte frontale del

Vasi sanguigni

Rosmarino Ginepro

coilo, sotto

Circolazione

Lavanda Geranio

Basilico Tutti gli agrumi Mirto

I'orecchio 11. Siramantrika

Parte frontale inferiore del colla

144

Madre di tutti i vasi

Mirto Eucalipto Canfora Sandalo Cipresso

Funzione/area del Nome indiano

corpo interessata

Posizione

Oli essenziali

Petto 12. Neela

Congiunzione tra

Assoluta di alga marina

10 sterno e la

Cajeput Sandalo

clavicola 13,

Parte alta del

Tono muscolare

petto, sotto la

Cuore

Rosmarino Lemongrass Rosa

destra 14. Kakshadhara

Tono muscolare

Rosmarino Lemongrass

Cuore

Cardamomo Rosa

Timo

Achillea Cumino Zafferano

sinistra 15a, Hridayam

4"

Mirto Rosa Cardamomo Rosa

Cuore

15b, Hridayam

Zafferano Arancio infe-

16, Manipura

riore dello sterno

3

Sandalo Anice Davana

chakra

Champa

Volonta

Addome 17, Nabi

18. Vasth

5 cm sotto

Zenzero Salvia sciarea

I'ombelico

Trifolia Cipresso Cedro

AI centro

Zenzero Achillea Davana

dell'osso pubico

Trffolia Sandalo

Gamba (fronte) linfatico

19. Lohitaksham

Rosa Geranio Noce moscata Gelsomino Ylang ylang Champa

Lasciarsi andare

20.00rvi

Trifolia Lavanda Achillea Legno di rosa Achillea Rosa SandaJo

21, Ani

Lavanda Sandalo Achillea

22a,Janu

Lavanda 22b.Janu

Articolazioni

Sandalo Achillea Lavanda

23, Senza nome

Centrale all'esterno

tibia

Reni - Surrenali

Arancio Cedro Sandalo Mirto 145

Nome indiano 24. Senza nome 25.

Posizione Basso all'interno

Davana Angelica Geranio

della tibia

Vetiver Salvia sclarea

All'interno e

riproduttivo

Davana Nardo indiana Vetiver

Salvia

all'esterno della caviglia Piede 26. Khipram

Sopra e sotto

Cavita paranasali

Rosmarino Canfora

I'attaccatura delle

Unfa

Eucalipto

Stomaco

Keawa

dita 27. Koorcha

Avampiede

28.

Centro del

Cardamomo

Rosa Rosmarino

29. Koorchshir

Centro del

Allineamento

Angelica Nardo indiana

colonna vertebrale

Trifolia Vetiver

1

chakra

Gamba (retro) Crampi

30a. Indravastih

Dolori aile gambe 30b.lndravastih

Parte bassa del

Atletica

polpaccio 31. Janu

Dietro iI ginocchio

Umone Melissa

Milza (sinistro) (destro)

32. Aanih

Parte bassa

Intestini

Trifolia Timo Zenzero

della coscia 33.0orvi

Parte alta

Eucalipto Cipresso

Circolazione delle

posteriore della coscia 34. Kteek taninam

Centro delle

Equilibria

Achillea

Lavanda

Rosa Sandala Schiena 35. Gudam

Punta dell'asso

Allineamento

Vetiver Labdano Nardo

sacra

10 chakra

indiana Zenzero

Allineamento -

Cipresso Betulla Arancio

sacraIe

2° chakra

Ginepro

Area inferiore dei

Reni

Lemangrass Cipresso

la regione

36. Kukundaraye 37. Nitamba

reni 146

Arancio

Funzione/area del Nome indiano

Posizione

corpo interessata

Oli essenziali

38.

Area

Surrenali

Angelica Achillea Lavanda Geranio

dei reni 39. Vrahti

In mezzo alia

Cuore, polmoni

Rosmarino Canfora lipto Rosa Cardamomo

sehiena 40. Asphalakah

Timo Lavanda Achillea

Timo, euore

Parte

Rosa

della schiena

Spalla la spalla

41. Asaha

Rilassamento del

Zenzero Sandalo

sistema nervoso

rosa Cedro

di

Autostima 42. Shaunkh

Sopra e

Lavanda Menta piperita

Udito

Eucalipto

all'orecchio Miglioramento della

43. Utkshepau

&

Basilico Rosmarino Cantora

attivita cerebrale 44.Apa

Vista

Tempia

Menta piperita Salvia selarea Basilieo Umone

45. Sthapui

Fra Ie

Equilibrio del

Lavanda Canfara

sopraeciglia

6" ehakra

Gelsomino

Pituitaria

Henna

Keawa

Vista la testa

46. Adhipati

Pineale

Mirra Incense Shamama

Autorealizzazione Equilibra il 7° chakra la testa

47. Nadi verso

Pituitaria posteriore

Centella

San dalo

relro

147

PUNTI MARMA (parte anteriore del corpo) ..---1-: b4

2b 1a

____ 2a

..--_____

..

10 12 13 15a

5

11

4

1 15b 16

17

-18

19

-...::;--20

-- 1 --'-2

- 2a �-2

�:'---22b

-..J,;,..r---25

148

PUNTI MARMA (parte posteriore del corpo)

........:::---

8

---

41

39 ---,:'i!'---y-___

38

-....-..

-

37 --�...--36 ---f--'---y-35

--+-----

34 -------....33

----;----

32

-----

31

-----

30a

----

30b

149

PUNTI MARMA

(testa)

44

45 �---

150

43

CAPITOLO DICIANNOVE

GlJIDA PER VIAGGIARE TRANQUILLAMEN E PREPARAZIONE GENERALE AL VIAG II

10

per viaggiare riducendo al minimo i disturbi e di 100 mg di un

iniziare il viaggio. Puo essere utile che

Ce

squilibrio dei dosha.

il proprio

devono mangiare cibi sostanziosi e untuosi, i vapore, mentre i

devono

i tipi Vala

insalate e verdure cotte a

devono evitare scrupolosamente gil

e spezie. Per tutti i tipi e importante mezz'ora prima dei

VIAG Oli essenziali

a

. liquidi vanno assunti

0 tre ore dopo i pasti quando il eibo e state ormai digerito.

10 AEREO

equilibrare Vata durante it viaggio

(stabilizzante, tonifieante, sistema immunitano) anice (problemi di stomaco, equilibrio)

Jegno di rosa (stabilizzante) pompeJmo vetiver

zenzero (equilibrio)

di stitichezza per aver interrotto la loro routine problema possono essere di SI

secca

utile avere una dieta nutriente composta di l'-Il.'-"'.\..

aiuto Ie applicazioni esterne d i

a causa di

dl che abbiano un alto contenu-

la pelle contrasta la tendenza naturale ad avere

e 10 stress del viaggio creane ai tipi

uno state

secca e che puo 151

provocare la sensazione di avere la testa tra Ie

e un senso di

con un asciugamano umido caldo .

. la

e dare pili

olio essenziale puo

Light

Il modo in cui

e

arnvare

per /avoro)

o dei trattamentl /a ore da

con dosi generose . e contrastare la

.

sa. Poichf: /ei e un misto che liquidi) aggiunge anche ginepro e si trova su/J'aereo,

quattro 0 con la sua miscela di

massaggiare i/

a

un o anlce

agJi assistentl una

CUl

calmare /0 stoma co. A

apprcsso uno stroli­

a cui aggiunge vari oli

nacclO

occupati,

' di zenzero

c

chiede agh assistenti)

. sca/darlo nel

a micro onde. la

tutta la notte prima di dormire ij piu tutto il

Quando arriva a con ali

inizia con un lungo dl

. per via ester­ di transizione

1

glOrm

essenziali per equilibrare Pitta durante il viaggio limetta menta

lavanda (calmante,

Durante i viaggi

152

I

tipi Pitta sono

a

e rabbia, arrivano

minuto e

gii

hanno poca

e

traspirazione

eruzioni cutanee conti la resistenza

da odore acido. AHa

Fare spuntini frequenti

produrra

scortesia e pnma,

I

piu irritabile e possono avere .

lrntazlOne

e dopo il viaggio puo aiutare a mantenere un certo tasso zuccherino del sangue

e

d'umore. Gli oli

come

rosa e

mentre gli oli calmanti come menta, lavanda e

possono contrastare la natura Vata al minima la

j'irrirabilita. Un

urnida e freddo

tanto per

il passeggero Pitta. Sono

prima e

cosi come

di cocco. Anche a 6.000 metn di altezza e facile aggiungere una goccia di menta a una tazza di acqua

it pianto dei bambini a Seattle su un aereo affollato . proprio di

a un bimbo che

mani/estava il suo stato con un tutta la prima ora te i Vi;;lggi aerei porto

bagaglio a mana il

di

se non vengono

che si causa dei cambiamenti dJ non pressurizzato.

0

a

compartimento di rosa piu

potei offIire il mio madre fTustrata.

mente contenta

la

di awto e

essenziaiI con cura

e temperatura

costoso per venire in aiuto mla

vlagglO.

di olio di

rosa con sospetto e

Ie avessi assi­

51 trattava dj una sostanza

In

all'imposizione ma

che si stava e risentimento,

mio, dei

deliberatamente suI mio

e

non solo 1a rosa ma

e camomilla. Si

generale, per l'aromaterapia

i passeggeri vicini. quantita di

E una fortuna

duri a 1ungo e

rispondano a dijuizioni omeopatiche sparse consistenti

quantit;i di olio es­

si possono usare

una

il corpo e la mente cosi come a

corpo. 153

Oli essenziali per equilibrare Kapha durante il (immunostimolante)

di liquidi, stimolante)

gmepro

arancio (ritenzione di fluidi, stimolante)

(stimolante)

rosmarino (ritenzione di fluidi,

mente)

(digestivo, stimolante

decongestionante)

timo

stimolante, crea Ie immunitarie) digestivo,

spesso gonfiori,

Durante i viaggi i tipi

e stare in movimento sana tutte cose

Affrettarsi,

starsene a casa, la resistenza ai viaggi puo Kapha 1'olio vegetale e il

e

diventare

menD adatto per

essenziali alia . adatti. In alternativa si

gli oli di senape e colza sana molto riscaldanti e

una miscela di 011 essenz!ali e alcool 0 una mlscela di oli essenziaiJ e acqua dalla pelle. Per aumentare il movimento dei Huidi 5i pos50no con strisce di tessuto 0 calze di cotone . II massaggio ai

In

amta a muovere

con

per mantenere ogni cosa

la Iinfa e il sangue, camminare il pio fluida. Te caldi con una goccia di ginepro,

1a

con oli essenziali

All' arrivo un

Ulteriori consigli per il volo per i

Per tutti i mangiare verdure

e importante

per avere un effetto dolei. I Vata possono

crescono sotto terra corne Ie

un basti

la sera prima del viaggio. Le persone che soffrono il mal zenzero, amce 0

di

sono cose da

per tutti i tipi, rna

i tipi

VIAGGIO IN NAVE II viaggio in nave

essere molto

per Je persone che

nausea e vomito possono

persone hanno la sensazione che nelle persone Vata il paura

morte, in

il mal di mare.

anche sulla pio grossa nave da crociera.

caso

di mare e la reazione . Pitta il mal di mare

reazione al dover cedere ogni controllo a una essere una ribellione contro i1 movimento e eccessi di mueo eli cui spesso soffre il Kapha. 154

e nel di un ambiente estraneo, possono

vlaggl per mare

I

cibi grassi che possono rimanere nello stomaco quantitl di

e mangiando di

vitamina C prima 0 durante il viaggio e uso specialmente

zenzero, lavanda e

efficaci i

mettere dietro gli

ed saranno pratiche

Molti

;Jltri tipi d1

dati per

mente. Menta pezzo di

MO 51 adattano al vi;Jggl

automobile. L::J prep::Jf;lzio-

SI possono usare

basilico e rosmarino possono contrastare la o un fazzoletto di cotone . che

condizionatore '

51

in motel 0 per asciugarmi

di olio

essenziali pili

Sl puo mettere un e nel flusso d'aria del Riservo la lavanda per soste perche quando

rilassante.

per me risuita Moite

In

della pelle sono tuUe cose adatte. Poiche

agE oli il proprio

I'automobile

persone trovano

i cerotti contro il mal di mare.

VIAGGIO ne con vitamine,

a sel ore

0 pane. Dosi

Ie stanze dei

hanno occupato la stanza possono spruzzare

oli essenziali

risciacquato per eliminare Ia

nella stanza, si dopo averlo avra un buon odore

naturale di

155

CAPITOLa VENTI

METAFISICA E TRATTAMENTI

AYURVEDICI SPECIALI

HAKRA E aLl

RA,

Collegamento tra materia e corpo e spirito L'aura L'aura e parte della nostra anatomia psichica, vlene percepita dal!e persone sensitive e dal!e persone dotate di percezioni cosl 10

di

intomo a noi e a tutte Ie cose

51

e pulsante. Lo stato

sempre in costante movimento, Ie emozioni, i

.

mente'

e gli prove­

L' aura ha tre strati 0 corpi sottili. 11 primo e d corpo eterico composto dl niente

un luogo che sta al di la della terra.

verso gli altr;; in India vene

E il nostro stato

prana, i cinesi 10 chiamano chi e i

no come ki. II corpo eterico 51 estende per circa tre centimetri e

spruzzo, it In

risiedono

campo,

profumati hanna un 1

saggl

e ci

Ie 10zioni

a

benefico su

diventa parte del corpo eterico, questa

entra nel corpo e a

strata

e il corpo

punta incominciamo a operare sui

astraIe

che ha una connessione con i

corpo ci aiuta a vedere il mondo e mescoIino can esso. 5i

156

. 10 con05co­

verso quel

e il momenta in cui

can

corpo

51

che Ie

grembo di nostra madre al settimo mese di gravidanza

. sta ti emotivi e can il

menti e

e la forza

per circa 30 em 0 piu aI dl di compartar5i

modo che Ie nostre

51

coordinato

attivita

altn sana determinate da

vengano

secondo Ie condizioni del corpo astrale. II terzo strato e il corpo spintuale, e la

esiste sempre e sempre esistera. di 180

Si puo estendere al di fuori del corpo fino a

e vana secondo 10

che deve svo1gere sulla terra. C&esti tre strati

sviluppo spirituale della persona e il

di energia chiamati chakra.

dell'aura sono collegati al corpo

Chakra mota 0 vortice. Alcuni fra i saggi dei tempi

chakra

vengono descritti

I

la testa.

chakra sono punti

aUe funzioni fisiche di

corpo etenco e sono punti di coHegamento attraverso i siamo attratti

quali fluisce ['energia da un essere a un persone 0 perche

a

certe

volte Ie persone non vanno

I chakra sono come un

"' ,..,UH

si puo sentirIi con Ie mani.

I' energia. Anche se non si e in i chakra vi e equilibrIO

1a parte anteriore del corpo con la

sono come campane e se ne puo sentire

posteriore della sp1l1a 51

i[ masslmo dl

salute e benessere fisico, il flusso di energia del corpo fisico.

nei chakra e quel che rende

I chakra si aprono e si

tfa

secondo Ie emozioni, [0 stato mentale Ii influenza comun­

que, siano essi aperti e

I chakra appaiono di diametro diverso secondo iJ

livello di sviluppo di una

1avoriamo su noi stessi acquistando disciplina e

dedicando tempo a110

pulsano di luce; quando le nostre emozio­

ni sono b10ccate diventano

I

sette

chakra e l'ano, neUe donne Ia sua per cui Ie donne sono in

nsuona di procreare.

la sopravvivenza, il modo in cui vive

e bloccata Ie donne possono avcre sciatica, paura, mstabilita con il Ia vita. C&ando Ie donne si nella vita e sono

111

grado di

creativa e viene associato can organi riproduttivi, e la nostra energia

Questa mota vibra a

attraverso la volonti creativa. C&ando e bloccato i cistite, confusione,

157

vita avversa.

possiamo esprimere la

e

nella vita; ci si apre alta

ogni sflda che 5i

nella zona diaframmatica delle

e ci rendiamo conto scegliamo la pace, abbracciamo i'autodisciplina, abbandoniamo il nostro

che non servono pili, II quarto

CI

e associato con il cuore e il

i1 nostro stato di coerenza.

E

05liiila, viviamo

gli altn, ci sentiamo

un amore incondizionato, ci si rende conto che in nostra vita. Consideriamo

passato e i ricordi come una opportunitit da usare per la

ognuno e ogni cosa diventano un maestro, Ie

diventano

lezioni

un senso di unita con tutte Ie cose. chaha e

zona del

e ostruito

compalOno per la

a

e zona

esprimere i propri sentimenti nulla

contraddire i1

0

apre diventiamo un

51

"e la verita ci rended. liberi", noi esprime-

remo 1a verita di Dio.

separare dalla sorgente mteriore, diventiamo testimoni del mondo senza camento per il

nmane

E

una

o avere attac-

delle azioni,

II seuimo chaha e localizzato pineale.

.

sommita della testa ed e associato con l a

di

Quando il C!

e

si separa da Dio e dalla dell' opera di

su

di Dio, diventiamo uniti con tutte sotto forma

158

e nol

Guida ai chakra e agli oli essenziali

Nome

r

occidentale

Nome sanscrito

Significato

Posizione

Oli essenziali

Colore

Corona

Sahasrara

Mille petali

Sommita

Assoluta di violetta,

Violetto

del capo

incenso, mirra, shamama, henne

6°

Ajna

Terzo occhio

Potere

Sopra e tra

Basilico, canfora,

illimitato

Ie sopracciglia

lavanda, gelsomino,

Indaco

eucaJipto rosmarino, limone, keawa

5°

Gola

Vishuddha

PUro

Gola

Cajeput, sandalo,

Blu

bergamotto, tea tree, camomilla

4°

Anahata

Cuore

Non colpito

Petto,

Rosa, cannella,

sopra il cuore

champa, arancio,

Verde

neroli, bergamotto, achillea, lavanda

3°

Manipura

Plesso solare

Citta delle

Tra I'ombelico

Davana, camomilla

gemme

e la cassa

romana, sandalo,

toracica

Giallo

anice, finocchio, champa, lavanda

2°

Sessuale

Svadhisthana

Dimora del Se

Zona del pube

Cedro, salvia

Arancio

sciarea, cipresso, verbena odorosa, trifoJia, mirto, legno di rosa, ylang ylang, patchouli

1°

Radice

Muladhara

Fondamento

Tra i genital

Vetiver, angelica,

e I'ano

cipresso, nardo

Rosso

indiano, rock rose, zenzero, angelica

Applicazione: mescolare it 30% di olio essenziale con il 70% di olio vegetale. Sono preferibili gli oli vegetali spremuti a freddo (mandorle dolci, vinaccioli, jojoba, ecc.). Mettere 10 gocce di questa mistura sui chakra corrispondente e massaggiare la pelle in direzione antioraria mentre si visualizza il colore corrispondente al chakra. Oppure, mettere 6-12 gocce di olio essenziale prescritto in una tazza di acqua, immergere un piccolo panno nella soluzione, strizzare e mette­ re in corrispondenza del chakra come impacco caldo. Coprire con un asciugamano e tenere fino a che si raffredda.

159

OLI PER I CHAKRA Gli oli essenziali au menta no Ie vibrazioni pill sottili e pill remote e sono di aiuto per tutti i corpi sottdi. Oltre a rafforzare l'aura, gli oli essenziali possono sti­ molare e aiutare il processo di risveglio, guarigione e apertura dei chakra. Ci sono molti altri modi in cui si possono stimolare e aprire i chakra: massaggio, ago­ puntura, chiroterapia, esercizi di respirazione, visua­ lizzazione e incanalamento dell'energia in luoghi spe­ cifici, per nominarne solo alcuni. Gli oli essenziali possono avere un ruolo importante nella stimolazione del sistema dei chakra, gli oli essenziali sana )0 spirito e la forza del prana di una pianta, illoro effetto e il

dono della pianta al nostro prana. Si possono ungere i chakra prima della meditazio­ ne, oppure farseli ungere da un'altra persona dopo aver ricevuto un massaggio, oppure prima di andare a dor­

Oli per i chakra

mire. Con la meditazione e 10 yoga i saggi dell'India

fanno anni di pratiche per consentire J'apertura dei chakra. Per nostra fortuna abbiamo a disposizione tutte queste tecnologie che ci vengono in aiuto.

rona Terzo occhio

Plesso solare

(6°) --"'�"'-"'Il

__ _ _____

(3°)

Radice

Posizione dei chakra

160

(r)

(1°)

PREZIOS

PI

SENZIl-\LI

E OLI

afferma che i cristaIli, Ie gemme e i sono il

di alcune

godere. Riconosciamo

su oli essenziali sono l'ener-

queste Guide hanno influenzato questo

delle piante e

gia eterica, la forza

cristalli un

a Vata per Ie sue

Agata: e

che nello stesso

e

dr non diminuire

e keawa. Non

Vata:

smo, tensione e ad aprirsi 10

guida, aumenta la

per

dei e

Vata: leg no di rosa,

lavanda,

U""lll'LV,

asiatica e menta. Non Ametista:

1l1ll',1l'Jl

Ie ghiandole

1a

pineale e la pituitaria. aumenta Ie Vata:

la

durante Ie trasformazioni,

l'aura

intuitive.

di rosa, centella

Acquamarina:

molto

basilico. Pitta: nerol! e rosa.

calamo.

e

per il sistema

nervoso e manda energia

paure.

per il

E

la propria volonta.

Vata: rosmanno, eucalipto,

romana e

ua"",'cv.

Pitta:

,-a'''Vlllllla.

cajeput,

Kapha: rosmarino, glOepro e cipresso. 161

iI sangue. Aumenta

per i1 sistema nervoso. Aiuta a

della tiroide e

per la senihta,

Bentonite: e calcio. Aiuta a

il peso.

Vata: galbano,

macis, angelica.

e limone.

Kapha: maouli,

Pitta: lavanda e

Vata:

nell' assimilazione

VIOletta e

aranClo.

Berillo: e

aiuta a progredire

elicriso. Kapha:

limone e zenzero. Pitta: menta

Vata:

blu: aiuta a

pepe nero e zenzero.

Ja febbre e Ie . e sanguI-

i disturbi namento eccessivo. Vata: camomiUa romana,

e gera-

1a

nio. Kapha: assoluta di

marina, aglio, e digestive.

la guariglOne,

vitamine e dei minerali. davana, angelica,

rosa,

mirra,

gmepro e Clpresso. e

di gauo: e una Sostiene Ie energle

per il sistema nervoso. per Pitta.

Vata: henne e davana. Non

,--,,,,.,,,�,,u,,,.

riduce 10 stress e

Vata:

pace

mente. Stimola la

apre il

La

a sviluppare Ie

della gola,

loto e quindi ['uso Ja comunicazione

Pitta: tea tree, sandalo, camomilla.

v1ta.

E lIna

rilassante per i nervi ed e e Ie v1e urinarie. Vata:

anice. It quarzo citrino flnocchio e mirto.

essere irritante per Pitta, rna puo essere usato ogni rosmanno,

moltre e

CoraUo: alUra in caso di carenza dt per iI sangue. Porta

162

aumento della

e artemisia.

"";)"Ucllll,<1,

Pitta:

di rosa,

Vata: nardo .

sclarea,

eucalipto e rosmarino.

Diamante: amplifica ogm

dl energia

stimola il sistema

il sistema immunitario e pua essere di

come AIDS, cancro e

.

passa attraverso il corpo. Aumenta la perceZlOne, alUto per

Uno zircone ben formato puo essere un sostituto. camo-

Vata: angelica, cardamomo, mcenso e sandalo. Pitta: centella, elicriso, achillea. milla, enula e mirra.

Granato: e una comenere

per tutti i dosha. Eccellente per la

aiuta a

e ael abbaudollare una realta illusoria. e sandalo. Kapha: limone e

Vata: ambra

Giada:

II

verde aruta a

la

il cuore e Ie emozioni. essere usata con

e

rosa,

geramo.

Lapislazzuli:

aiuta la formazione del SIstema endocrino operane a

all'espressione del

do soprattutto

i livelli di

comUDlcaZlOne. Vata: Iegno di rosa,

menta

Incenso.

rosa e

10. Kapha: mmino,

Pietra di luna: ha

simili alla perla e si possono mare

stessi oli essenziali

indieati per la perla.

E equilibrante per il SIstema

Opale: aprire il ehakra del euore e Vata:

di rosa e eardamomo.

alUta

eontatto con iI se piu achillea,

indlano, sandalo e aranClo.

conoscenze.

nei tessuti Vata: zenzero,

' L.LL""nVe valeriana. Pitta:

L'HUV',,,,,, ,,,

lavanda e achillea.

Quarzo: corpo. Aumenta Funziona con

il sistema immunitario e il sistema ormonale.

e

il

comunicazione e magnifica tutto cia che oli. 163

rosa: utile

Aiuta a dimlnuire paura,

vie

infezioni

mento, senso di colpa.

risenti­

E nnfrescante e rosa, menta, lavanda e

per Pitta:

Non e

'"V" ",F,,,
per Vata e

per il cuore. Migliora la digestione, aiuta a sviluppare la forza di

Rubino: e un

ner probleml di sopravvivenza. per Pitta.

Vata: rosa e lavanda. Non e una pietra . Turchese: utile per la

afanClo e clpresso.

i polmoni e il cuore,

.

energia al sistema nervoso e

la comunicazione. bergamotto. Pitta:

Vata:

geramo.

afanClo e Cl presso.

ENZIALI E PANCHA KARMA

OLI

Purificazione stagionale Sembra incredibile che gli antichi avessero

Ia conoscenza dei

corporel crean­

tecniche per purificare ognuno di ess!. ESlstono testimomanze della karma che nsalgono al 300 d.C. Si sono tutte Ie sue forme 10 scopo principale e per

una solida

pancha

variazioni del pancha

rna in

e aprire i camli bloccati del corpo

alIa salute e al il

di stagione per

corpo

il corpo e iI pulito.

e bisogna

II pancha karma viene adattato a ogni tipo corporeo e ai disturbi specifici. Le cinque azioni per purrficare iI corpo sono Oliazione

(bastJ)

Clistere

NasaIe

e

(snehana),

(vjrechana), Sudorazione (svedana),

Aleuni sistemi

.

Vornito,

Shirodhara e Tarpana. NeIle

croniche il blocco dei canali causato un i canali si aprono, Ie persone sono con la purificazione ci si apre al . si diventa

da una nuova

di vita (ringiovanimento - longevitii) come opportunita per

alia vita tutto

abbiarno ncevuto.

164

che la separazione e un'iIIusione e iI servi-

naturale conseguenza di tutto cio. La natura a

Oliazione (snehana) L'oliazione

",UCiVil'-

esterna di ali sui carpo e flessibili

alia scopo di

1

di ali per via interna

tessuti del corpo per

PHl facilmente

ama (Ie tosslne). Applicazione intema: da

e meno soggetto

Vata nsponde

olio di sesamo a ghi can una

uno) di

angelica a trifolia. oppure olio di oliva can una goccia di

Gli ali per Pitta sono

curcuma, sandalo. Aloe fresca

lavanda, coriandolo,

0

icato con

olio

aloe sono I tipi Kapha si trovano

con olio di ricino, senape, colza curcuma, zenzero, aranclO

goccia di ginepro, Applicazione estema: e

0

con

di una

0

e

. - e Ii prepara con concentrazioni

gocce

viene applicato Per i tipi Kapha si usa meno

concentrazione di ali

Purga (virechana) L'azione purgativa viene ottenuta can sono indicati purganti piu

lassative che puliscono

tenue e

come olio di ricino e aloe sana adatti ai

l'eccesso di fuoco. Purganti

come

aloe. La purga viene presa per non

Vata, Per Pitta

genziana, rabarbaro; per perche se

potrebbe indebolire il fuoco Gli ali essenziali non hanna minazione si puo fare un can 30 gocce del

menta piperita, patchouli, mana, finocchio

°

timo, geranio, mandarino,

zenzero.

165

Sudorazione (svedana) Dopo che la pelle e stata oliata, i canali della pelle sono aperti, elastici e pronti ad eliminare Ie sostanze di rifiuto. Per la sudorazione si usa la forza naturale del calore e del vapore per aprire i canali esterni e aiutare i processi eliminativi naturali del corpo; 1/4 di tutte Ie sostanze di riouto escono attraverso la pelle. Gli oli essenziali aggiunti al vapore danno forza vitale al processo, stimolano e danno energia alia pelle. Una cabina a vapore in cui la testa rimane fuori al fresco e il modo migliore per usare il vapore. I genitali e la zona del cuore possono essere protetti dal calore con piccoli asciugamani bagnati freddi. Alcune fonti consigliano di usare il calore secco nella prima fase per aprire i canali e poi passare a una sauna umida. Per i tipi Vata e importante non sudare eccessivamente e bere molta acqua per com­ pensare i fluidi perduti. I tipi Pitta devono fare la tera­ pia a temperature piu basse e per un tempo piu breve rispetto agli altri dosha. I tipi Kapha sono quelli che han no piu bisogno della sudorazione e possono trar­ re beneocio da alta temperatura e tempi lunghi.

Oli per fa sauna: aggiungere 10-20 gocce all'acqua usata per produrre vapore:

Vata: cardamomo, zenzero, eucalipto, cannella, ca­ momilla, nardo indiano, valeriana.

Pitta: achillea, coriandolo, lavanda, camomilla, cumino, anice, finocchio, limetta, menta.

Kapha: cipresso, ginepro, pepe nero, eucalipto, ro­ smarino, arancio, achillea. Dopo la sauna e importante avvolgersi in un lenzuo-

10 0 una coperta, sdraiarsi e lasciare che la tempera­

Cabina per iI vapore

tura del corpo diminuisca lentamente fino alia normalid..11 calore aumenta iI tasso metabolico, aumenta I'eliminazione delle sostanze di riouto e stimola la risposta immunitaria. L'olio che rimane suI corpo contiene sostanze di riouto e va eliminato con una doccia lavando la pelle con sapone 0 shampo a PH bilanciato, strofinando vigorosamente con un asciugamano 0 cospargendo il corpo di chana (farina di ceci), lasciare che assorba gli oli e poi rimuoverla.

II cal ore e il sistema immunitario All'inizio del secolo in Italia esistevano delle regioni paludose dove la maggior parte degli abitan­ ti soffriva di febbri malariche, ma in queste regioni il cancro era praticamente sconosciuto. Quando Ie paludi vennero bonificate scomparve la malaria ma la percentuale di persone malate di cancro si eleva ono a raggiungere la media nazionale. La scienza ha cominciato ad indagare sugli effetti della febbre e del calore sulla risposta immunitaria, una nuova terapia medica speri­ mentale consiste nel togliere una certa quantita di sangue, circa mezzo litro per volta, scaldarlo per distruggere virus e batteri, raffreddarlo e reinserirlo nel corpo. Perche non fare una sauna?

166

Clistere (basti) usando acqua, seccano e svuotano il colon. L'Ayurveda usa

I clisteri che si [anno in

latte e yogurt per

50stenere e nutrire il tratto

eliminativo cost di

La tendenza di Vata UdJ.JJU'Ul'-',

cannella e

10 gocce per ogni 4

II calore di Pitta

rinfre5canti e laue a cui possono essere

gocce degli oli

Pitta in misura di 10 gocce per

alcune

quattro Etri circa.

II colon Kapha di solito

. prodotti derivati erbe: aloe,

dal latte non sono

spmo-

rosmarino, bala, so, finocchio, ajwan, a 10 gocce in totale dei

Somministrazione Nei tempi

vemva

una lunga zucca vuota oppure un

terracotta a cui veniva attaccata una canna vuota. anche se

5i puo usare una

il

fino a quasi 20 Etri di Iiquido per

mentre

di

Board System Cl

5i rilassa suI gabinetto.

Durante una visita al Gandhi Center In India, Light vide un molto simile al Colema Board. II

venne idea to dal Dr. Bernard per la guangione,

viaggiava in tutto il mondo conoscenza di apparati simili. Nel clistere tradizionale di minuti mettendo il corpo in

51 ncevono 1-2 V

J<.."nu

cleve alzarsi, andare al Durante la

VJ"Jll'"l

.

di liquido

che aiutano la ritenzione del

30 it

. del Iiquido. 111

senso

in senso orario per aiutare essere

rna non

f1usso va interrotto fino a

sente delle pressloni o un senso di con il massaggio e la respirazione, si

10 spasmo.

Terapia nasale (nasya) II nasya viene usato per togliere Ie impurita dalla testa e dalle cavid paranasali, ridurre i disturbi e favorire il rilassamento. La stimolazione del sistema limbico (il cervello primitivo) per via del nervo olfattivo puo avere effetti profondi sugli stati d'animo, Ie emozioni, i desideri, gli appetiti e i ricordi. Polveri, oli, infusi, furno, sana i vari mezzi per operare sul prana Vata. Nella terapia nasaIe a volte si usa anche l'applicazione di oli medicati algli orecchi. II libro di Melanie Sachs Bellezza naturale da un'ottima ricetta per un nasya con infuso di zenzero. In Yoga of Herbs si trova una lista di erbe adatte per it fumo e l'inalazione. Gli oli medicati sana la forma pill tradizionale di nasya; il problema della difficile dispo­ nibilita di questo tipo di oli puo essere aggirato usando gli oli essenziali. La ricetta di base per la miscela di oli e di 1-3 gocce di olio essenziale per circa 10 ml di olio vegetale. Gli oli vegetali e gli oli essenziali adatti vengono scelti secondo 10 squilibrio dei dosha. Vata: calamo, nardo indiano, vetiver Pitta: menta, coriandolo, rosa, lavanda, achillea Kapha: rosmarino, basilico, arancio, eucalipto Tutti: sandalo

Somministrazione del nasya Qui di seguito viene descritto un adattamento occidenta­ le di antiche tecniche. Idealmente si fa alla fine di un massaggio completo del corpo eseguito con olio medica­ to 0 olio con aggiunta di oli essenziali. In alternativa si puo fare solo un buon massaggio del collo, della testa e del visa. Preparare la miscela di olio vegetale e oli essenziali, un contagocce e alcuni piccoli pezzi di stoffa

0

piccoli asciugamani. II collo del paziente

deve essere sostenuto con un asciugamano arrotolato aven­ te un diametro di circa 10 em. L'o!io dev'essere caldo rna non bollente, circa 38° C.

E buona regola provare prima su se stessi tutto quello che viene somministrato ad altri. SomministIazione: chiudere delicatamente una narice e met­ tere 5 gocce di miscela oleosa nell'altra narice mentre il

Terapia nasa Ie

paziente inspira. Dire al paziente di fare tre inspirazioni profonde per mandare l'olio in profondita nelle vie nasali. Massaggiare delicatamente: la fronte, attorno all'orbita, su e giu lungo il naso, sopra e sotto 10 zigomo. Trattare I'altra narice allo stesso modo. II paziente puo avvertire un certo bruciore, calore, una sensazione di luce interio­ 168

re, di consapevolezza, apertura

0

scioglimento di emozioni,

oppure un senso di pace. Si dice che la pratica periodica del nasya eli mini it gonflore degli occhi, Ie occhiaie scure e migliori I'odorato e il gusto. Per oliare gli orecchi, girare it paziente suI fianco e ap­ plicare 10-15 gocce di olio caldo nel canale auricolare. Massaggiare attorno all'orecchio e afferrando il lobo, tirare delicatamente l'orecchio con movimenti in senso ora­ rio e antiorario. Lasciare agire l'olio da 2 a 20 minuti, poi girare la testa

dalla parte opposta (facendo colare l'olio su un pezzo

di

stoffa) e trattare I'altro orecchio. Questo trattamento puo essere utile per prurito

0

dolore agli orecchi, ronzio agli

orecchi, perdita dell'udito. Oliazione degli orecchi

Terapie associate TERAPIA EMETICA II vomito terapeutico e molto utile per gli squiJibri di Kapha che provocano accumuli di muco nello stomaco (di solito per drenaggio dai polmoni e dalle cavid nasali) che tende a essere espulso dal corpo. Questa terapia favorisce una digestione piu efficiente e un miglior assorbi­ mento delle sostanze nutrienti. Non deve essere eseguita da persona inesperta, la terapia emetica va fatt a sotto il controllo di un operatore di Ayurveda esperto perche esistono molte controindicazioni. Un eccesso di vomito puo danneggiare la parte superiore dell'intestino e il sistema nervoso. II vomito e la reazione naturale del corpo provocata da nausea

0

avvelenamen­

to, la terapia emetica incoraggia questa reazione. In situazioni di emergenza si puo bere acqua calda salata e infilarsi un dito in gola, rna in questa sede mi astengo da ulteriori consiglio

SALASSO (rakta moksha) E una pratica usata fin dai tempi

antichi e fino al 1800 e stata usata come rimedio per curare Ie

malattie. I medici erano un tempo chiamati chiare it sangue.

E

sanguisughe perche

usavano questi animali per suc­

sorprendente sapere che ancora oggi alcuni medici usano Ie sanguisughe per

curare Ie emorragie sottocutanee e la ritenzione di liquidi; la medicina non e a conoscenza di altri mezzi piu efficaci. Ci sono tre effetti positivi che derivano da un salasso moderno (donazione di sangue): la vita di qualche altra persona puo essere salvata, Ie tossine che il corpo non ha eliminato verranno rimosse direttamente, il sistema circolatorio e immunitario verranno stimolati a produr­ re nuovo sangue fresco a causa della perdita lieve, rna improvvisa, di fluido. Durante la donazione di sangue gli oli essenziali possono dare un aiuto indiretto: si possono mettere alcune gocce di cajeput e lavanda sulla garza che copre la ferita, disinfettano e favoriscono

(0 messa sulla lingua) per rafforzare subito la propria stabilita. Anice 0 finocchio usati nello stesso modo possono acquietare 10 stoma­ la guarigione. Una goccia di angelica puo essere aggiunta al te

co nervoso. Camomilla, limone e timo sono consigliati per ricostituire il sangue. 169

SHIRODHARA Shirodhara consiste nel far cadere un flusso di olio caldo al centro della fronte. Tradizionalmen­ te viene usato l'olio di sesamo, rna gli oli vegetali e gli oli essenziali adatti agli squilibri dei vari dosha saranno piu efficaci. Shirodhara influisce profondamente suI sistema nervoso: stimola la liberazione di neuro-ormoni e crea sensazioni estatiche di rilassamento e di piacevolezza. In India si usa un equipaggiamento elaborato (recipienti di ottone che vengono appesi al soffitto), qui da noi si puo usare un imbuto separatore con sostegno reperibile in un negozio di apparecchiature per chimica. Cio permette di far colare sulla fronte del paziente un filo di liquido, circa un litro in mezz'ora di tempo. Un paziente ha descritto shirodhara come "il filo interdentale del cervello", altri hanno parlato di orgasmo del sesto chakra, rna tutti sono d'accordo nel dire che dopo il trattamento han no sperimentato una sensazione di profonda armonia, equilibrio e tranquilla consapevolez­ za. Per avere il pieno effetto sono necessari circa 30 minuti di shirodhara, rna una esperienza molto piacevole puo essere fatta per cinque

0

dieci minuti usando una

0

due tazze di liquido

spruzzato sulla fronte con una bottiglietta di plastica per olio da massaggio. Vi dico in anticipo che l'esperienza dello shirodhara abbreviato stimolera i pazienti a fare il trattamento completo. Applicazione: il momenta migliore per shiro­ dhara e dopo un massaggio

0

una cerimonia

tarpana quando il paziente e rilassato e calmo. II paziente si sdraia sulla schiena con la testa vicino a una estremira del tavolo da massaggio. Si sostiene il collo con un asciugamano arroto­ lato e la testa viene inclinata all'indietro oltre il bordo del tavolo. II paziente dev'essere coperto con un len­ zuolo

0

una coperta e deve avere un appoggio

sotto Ie ginocchia. Sui pavimento si mette una grossa bacinella per raccogliere l'olio che cola dalla fronte. Provare la temperatura dell'olio ai­

Shirodhara

l' interno dell'avambraccio. Cominciare con un piccolo flusso al centro della fronte.

E piacevole muovere lentamente

il flusso a destra e a sinistra in modo che tutta la fronte e la sommira della testa vengano stimolate, rna I'attenzione maggiore va rivolta al terzo occhio localizzato in posizione centrale circa due centimetri sopra Ie sopracciglia. Fare attenzione a non far colare

0

spruzzare I'olio

sugli occhi, per evitare questo alcuni operatori coprono gli occhi con garza di cotone

0

con un

pezzo di stoffa. Quando il trattamento e finito, togliere l'olio in eccesso dalla fronte e dai capelli con un piccolo asciugamano. Lasciare il paziente nel suo stato di profondo rilassamento per 5-30 mi­ nuti. II paziente viene preventivamente avvisato di fare solo attivita leggere per alcune ore dopo il trattamento.

170

TARPANA di vita sono

il cibo, Ie erbe,

Anche se e vera

da

bisogna anche

in considerazione per mantenere la

che i pemieri e i

la qualid delle nostre re/azioni possono essere il fattore di maggiore

sentimenti

influenza sulto state di benessere. c'e la tendenza a

QUI in

del culto degli ante­

molto primitiva.

nat! come

per molto tempo Defunti con tutta la

I'abitudine di recarsl al cimitero iI alta

cibo e intrattenendo comunita hawaiana e in

amencane. la scienza occidentale ci

ereditata

avi si esprime sotto forma di una

e molto

contenute nei cromosomi. Colore degli

il modo di percepire i1 caratteristiche pos­

caratteristiche possono venire per via

mondo, tutte

come per esemplO iI talento artistico di un nonno, mentre altre come il carattere violento di nostra

La cerimonia La cerimonia riesce meglio quando si e soli e rilassati. 5i possono abbassare Ie luci, accen­ dere una

e magan

0 neIra lampada per

un

aromi I'olio essenziale preferito 0 un olio

del passato.

risvegli Ie

E molto

di respirazione chiamato "respiro re-birthing", 0 in alternativa i1 respi­ espirando attraverso la

attraverso il naso collegarsi con

non esercitando

avvenga naturalmente come un sospiro chiamate a tumo ogm antenato piedi

a voi mentre vi

occhi. 5e non 10 avete mai conosciuto

te, ricordate I'immagine delle fotografie 0 ricordate quel do.

III

vi e stato raccontato a low nguar­

un attegglamento di apertura e ricettivita,

ad ascoltare qualunque

dire. fase dite

Ins!eme a

che voglio comunicarti e

0

o no una vittima delle Abbiamo

voce que!

circostanze come una opportunita per autocommiserarci 0 per dare ad nostri avuto

Cogliete

per perdonare a voi stessi il ruolo che

aver

creazione di tutto ci6. di scoprire se volete

gli antenati per

cosa che essi hanno fatto;

171

energetico e non portarselo piu appres-

nel sensa di liberare da eio il so. Guardate in voi stessi e cercate dt capire se esiste la

di trasformare

avversione in uno 5timolo per favorire la crescita. nuovo punta di vista, andate

nuovo attegglamento, can

per il

voi stessi e cercate la disponibilita a '

considerate.

avete create insieme, comunque Val Ie

di

che vi hanna fatto, per Ie esperienze "Ho imparato da

sono cresciuto, vi nngrazio." come simbolo di una nuova

51 lI1staura tra voi e i vostri preferita oppure quako-

della mente un mangiare. Visualizzateli mentre

Sa che

mentre 10 consumano sorridendo. QlJindi udire la lora benedizione;

la mente se e

il eibo dalle vostre mani

e

direttamente nei loro occhi e ascoltate can mentre vi augurano di avere succes-

di trovare Ia vostra strada liberandovl da agO! obbligo che pensate di avere nei loro , liberi d i seguire i vostri desideri e Ie vostre mete. Accettate la loro zione, visualizzateli mentre se ne vanna su un sentiero iummoso e mentre si aIlontanano bened

il

cammlno. alia vostra presenza tutti i vostri

A tumo puo

5i

con qualunque persona can cui avete avuto una

e persone amate.

e un modo per liberare noi stess!

di sfiducia nel

della relazione can

altri.

amiCI . di costrizione e

E una

per rendersi conto ehe

in ogni momenta siamo sempre collegati can tutti e che abbiamo con esso.

ii mondo e 1a

it modo di vedere

e il momento in cui S1 pUG fare appello

a creare il nostro

al

uno stato di

si possono pronunciare Ie

che per noi hanno

"10 sono l'amore, io sana

tutte Ie case, 10 sana la pace, io sana la 10 sono la

io sana la

io sana la

10 sono la realizzazione, ecc." E cosl sia.

RASAYANA nnglOvammento,

Rasayana e la scienza coloro che

etema e considerato un

Pitl che alla

si rivolge per prima cosa

fisiche acquisite

La conoscenza delle proprie

cui hanna

di praticare Ie

controllo i difetti

incrinature

proprio essere, con l'uso di

guarire e correggere tali

che la mamma e la nonna avevano

per curarla si possono

Ie proprie abitudini alimentari e usare Ie

oli adatti (per esempio, In secondo

dei dosha ottenuto per mezzo la forza vitale della persona. II

172

SI possono alta e gli

dice

autore di no dimlnuire

i dosha posso-

se una persona non ha

crescere in qualunque proporzione senza condizionare 10 stato di salute.

0

il proprio

debolezze gravi, tenendo sotto

tre, se SI

dosha non

a

sara

degli COSI

Ie <1'-"<"""''-

stagionale

di

hanno create squilibri. Un

nostro essere Ie conseguenze dei

a

riporta iI corpo in uno stato di purezza e

curativo mezzo potente di trasformazione: permette di abbracciare per la cura

e

tutte Ie nostre

Rasayana e il culmine della saggezza ayurvedica. Le erbe e g/i vengono usati in combinazione con

nimento e la

canali, esercizi fisici,

di mantra e esercizi di

di

(tutte scienze vediche)

per creare un essere etemo. Gli

rasayana hanno

profonde,

una fisica e dal senso di separazione a una profonda proprieta che

Gli oli rasayana hanno permettono di basato

e

Ie

cognitive dal

desiderio e la paura al livello pili alto possibile della coscienza umana. riportato un denco di ali

va

un tipo corporeo

Oli

rasayana carota, cedro

aloe vera, angelica,

Vata:

zenzero, centella

gels min , nardo indiano, Iota,

.

.

mcenso, geraJ1lo, sandalo, nardo

indiano, aloe vera, Kapha: aloe vera, rosa,

<111.1','-'"\.. <1

cedro

rncenso, 1',1C1>ullllllu,loto, mirra,

nardo indiano.

173

KALPA La trasformazione anni fa un re

aveva una

corpo qualunque

problematica e

il re decreta

e messa

la figlia venisse I'uomo che

del castello in mezzo a suo manto e

avesse toccata per primo sarebbe reale.

continuato la stabilito per

e

fifi u ta to.

di alto lignaggio che Ie veniva presentato come possibile sposo

evento un vecchio saggio passo nel conile per consegnare delle Chiese di essere

erbe al medico del re e per caso venne toccato per primo dalla

esentato a causa dell'eta avanzata e dei sacn voti che aveva preso, rna la parola del re era nozze dovevano avvenire entro tre mesi. II rna e il maestro istitul un programma intenso per Per 90 giomi il sant'uomo bagni

e Ie il proble-

consulto il suo maestro

nuova energla.

una dieta

di respirazione,

dl erbe e venne unto con oli sacri. Alia

I capelli da glOvaOl e una tecnica di guariglOne conoscenza e stata soppressa con

18 persone

nel mondo ci sono

e disponibile in una

plU appropria-

nngiovanenti, il kaya kalpa

a

per questo puo essere di aiuto di

n trattamento 1. Si il1lzla con la

CUI

del tipo

la persona con la diagnosi

del polso e 1a compilazione di un questionario; con

i dieci

SI avvicina di

determinare 10 stile di

il

tipo

si determina a Con

puo

Ie erbe e

il

all'equilibno.

2. Mentre il

il

corpo un mente per il tipo metabolico, ha processo di rimozione rivela Ie zone In cui VI e su

zone mentre la

no completate da una un

e concentra la stimolazione

vecchia viene rimossa. La della

vengo-

' tutto il carpo. Per nutrire la pelle

a base di erbe e si fa colare suI terzo occhio un flusso di

caldo che crea sensazioni estatiche e espanslOne della

174

e la

3. Si prepara un bagno caldo con estrat­

ti di erbe e aromi tera peutici accom­ pagnato dal Respiro del Fuoco

(kUIl­ dali111) e suoni primord iali, questo

trattamento crea uno state d'animo ardente che permette di liberare emo­ zioni e pa ure nascoste per lasciare posto a uno stato di ricettivira equili­ brata. Rituali di perdono liberano il paziente da proiezioni provenien­

Cataplasma di erbe

ti da[ passato e aprono [a cOl1sape­ volezza a un nuovo modo di perce­

pire tutte Ie re[azioni. Una doccia rinfrescante riporta la persona in se lasciandola in uno state di connessione con il divino. 4. II paziente viene quindi posto in un bozzolo di coperte e lenzuoli, i chakra vengono unti

con gli oli essenziali piu potenti e spirituali e viene mantenuto un respir

profondamen­

te meditativo. Dopo il trattamento it paziente riposa da due a cinque ore. Si ottiene un quieta state di beatitudine che viene mantenuto per i giorni e Ie settimane seguenti, a volte anche per mesi, e che si rif1ette in tutto quello che viene programmato e compiuto. Originariamente e per tradizione questo trattamento veniva fatto periodicamente nel corso di un periodo di isolamento che durava tre mesi. II paziente seguiva una dieta adatta, seguiva un certo programma di meditazione e viveva da solo in un ambiente apposito. Oggi la trasformazione si ottiene con una serie di trattamenti che possono arrivare fino a dieci. Lo scopo e di portare iI paziente in un luogo all'interno in cui possa ritornare in qua­ lunque momenta con I'uso del respir , oli essenziali, bagni e meditazione. Qlesto trattamento e adatto per persone che sana pronte a una trasformazione, e molto adatto per coloro che

seguono una pratica spiritua[e

0

hanno una buona comprensione riguardo alia spiritualita.

La vita incredibile di Tapaswiji Maharaj 1770-1955

Nato come principe in un regno dei Sikh nell'India del nord, Tapaswiji Maharaj venne istruito per diventare comandante militare, ruolo che ricopri alia morte del padre. AIl'eta di 55 anni perse tragicamente tutti i familiari piu stretti e in seguito a questa sconvolgimento rinuncio a tutti i possedimenti terreni. Trovo un guru, imparo molte pratiche dello yoga e comincio a condurre una vita di severa austerita. Visse in una caverna senza prendere cibo per sei anni, sottoponendo il corpo al caldo e al freddo estremo e tenendo posizioni scomode per lunghi periodi di tempo. Per un periodo di ventiquattro anni rimase sempre in piedi, oppure camminava con la mana sinistra sulla testa. Trascorse periodi di tre, sette e otto anni rimanendo in piedi in un solo posto. Per dodici anni passo sei ore a notte meditando nei pressi di un lago ghiacciato indossando solo un perizoma mentre i suoi discepoli gli versavano secchi di acqua ghiacciata sulla testa. Durante l'estate di quegli stessi dodici anni passava sei ore ogni giorno sotto il sole 175

cocente circondato da un anello di fuoco. ando raggiunse i 100 anni il suo corpo era una rovina: in avanti, per camminare si appoggiava a un bastone e in preparava a morire. Durante il suo ultimo viaggio incontro uno spirituale, 10 convinse a sottopors! ai 90

di

di un uomo di trent'anni, con capelli neri, denti nUOVl, un corpo aver restituito it favore austerita ancora per

yogi (90 giomi di servizio di

severe. Durante la sua lunga vita 51

5i dedico

cott,,,,,o·,,,

il carpo vetusto, cos1 pate viaggiare, insegnare e

ne con il suo esempio il

della

e

distacco,

la dimostrazione del controllo finale suI suo carpo

di 185 si

momentaneamente

111

un essere

AUM e mOr! Istantaneamente.

ONCLUSIONE un sistema di autoguarigione fondato sui buon con ruso degli oli essenziali, mette a nostra disposizione concentrata Ie

delle piante curative. Gli oli sono facili

di conservazione illimitato e con Ie informazioni contenute in completa con una piccola collezione di i costi delle cure sanitarie, fornire una cura la ereseita della consapevolezza e della responsadata profondo significato e maggiore ricchezza a ogni aspetto della nostra vita. spenamo di aver dato un a portare evoluzione .

176

che per molti aspetti ha bisogno di essere guarito, di

SClenze e che questo possa aiutare

s

NE IV

MONOGRAFIE

177

INTRODUZIONE

usa di questa

Le

MONO Ie piante

del libro contengono rnformazioni

di origine, la famigli3 delle p130te, iJ nome botanico, il nome comune. Possono essere usate per riferimento sull'effetto

sui corpo,

sui dosha, il gusto,

i tessuti corporei che vengono influenzati in maggior misura, Ie 1l1dicaZ1011l per

CUI

e

I'uso

se eSlStono

Ie 3pplicazioni possibili. Le

. saranno fomite

Nome comune

II nome can cui normalmente si trova l'oIjo.

Nome della famiglia

La

spesso condivide Ie un oho fa parte di una certa

riguardo

dell'olio. Vedere: "Famiglie

comuni", pag. 180. il genere e la specie in caso di confusione dovuta al nome

Nome botanico comune.

Altri noml

A volte o

r.n·pn-r.

nom!

oli essenziali

daUa

di origine

processo di

sui dosha

avra nell'equilibrio dei dosha. Le abbreviazioni 5i interpretano nel modo V==Vata; a diminuire il dosha aumentera la forza del

nel corpo

0: nessun cambiamento +

eccesso}: I'olio caused un aumento usato in eccesso

VPK 178

==

equilibrante per tutti i

dosha se

contenuti in un olio aiuteranno i l lettore a determinare l'effet-

Gusto

to SUI dosha

Capitola

per esempio, il sapore piccante di VK e un aumento di P

causa una

VK

sana freddi e P e caldo. avra sui corpo dopo la d

Gusto digestivo (PD)/Effetto

il dolce andd ad aumentare . tende a diminUlre Ie sostanze

corpo mentre il aumentando il Ogni olio avra un effetto nere il corpo sana Ie

Azioni

a

a mante-

oppure avril un effetto terapeutiche dell'olio

la tabella

Capitola I tessuti su cui l'olio ha I sintomi a cui un olio puo

Precauzioni

Usi

beneficia.

circostanze che

cautela a in cui si consiglia

di evitare I'uso dell'olio, l'olio,

campo nes-

adatti a

SI

179

0

FAMIGLIE D

E PROPRIETA, CURATIVE

MU

Pua essere utile sapere che un olio fa parte di una cefta

I Come

conoscere la propria famiglia aiuta a comprendere la propria natura, conoscendo piante sl comprendono meglio Ie proprieta terapeutiche dei

che

Per esempio, se si sa che ajwan appartiene alia

a una certa

stimolante e contribuira a come Ie

ombrellifere. Q!i sotto sono elencate dieci

Ie sessanta piante pili importanti usate per Burseraceae

oli

Famiglia di piante resinifere 5i ricava un

da incisioni sulla

resinoso (per

-

da

a

lberi

e

J;V'\..U'Vla

a rbust i che vivona in zone sono attimi per la meditazione. energIa

fa muovere i f1uidi, purificano Ie

al sangue. - Camomilla, elicriso, tanaceto,

Poaceae (ex

Citronella, lemongrass, palmarosa, mflusso bene fico sullo spIrito, sono

Come i cereali che

Lamiaceae (ex Labiatae) melissa, maggiorana, patchouh menta tim 0; tutte Ie piante

piante medicinali senza

sistema immunita-

rio, equilibranti e Lauraceae - Famiglia dell'Allora producona ali essenziali da 180

piante

e creano un aumento di energia. del Mirto

nace

(a menD che non mangia solamente stimolanti delle vie

interiore, sono

pamp elmo, e conoscillta per i

Famiglia degli agruml

neroii,

e del

rinfrescanti e medicinali.

sistema immllnitario. Nelle miscele sono Rutaceae

Gli oli .

petitgrain, tangerine

miscele sana purificanti e rinfrescanti,

rinvigorenti, aprono,

e incoraggiano. La nostra

ncca grazle Carota

-

agruml.

Angelica,

cumin 0, aneto, finocchio,

piante hanna la caratteristica dl allungarsi e fiori per abbracciare

elementi aria e sale. Sana

nnglOva-

tonici, regolatori degli ormOl1l e utili per la cura della Zingiberaceae

Famiglia dello Zenzero

. elemen ti terra e

Siamo con

CUI

nconoscenti ai dott.ri David hanno organizzato Ie informaziol1l erbe.

sui dosha, J'energia, il

le

adottato per gli oli

181

ABETE

perche

viene usato da

il

pino risul tando

PuC> essere un ottimo

rinfrescante che ricorda il bosco e I'olio piu indicato e antisettico,

nervoso e gli spasml muscodelicato sulla pelle. Per

spruzzare In casa nel periodo di

per Ie vie respiratorie. Per

fresco, pulito, che

delle

e molto .

Norne cornune: Norne della farniglia: specie plurime

Nome botanico: Effetto sui dosha:

(V+ in eccesso) piccante, amaro

Gusto: Gusto PD:

riscaldante, disidratante

Energia: Azioni: Tessuti: Indicazioni:

articolazioni,

Precauzioni:

dei tessuti

persone can

Uso:

profurni,

Aroma:

grasso

a

untuoso con potente

tono di sottofondo

fruttato-

balsamico Si rnescola

con:

betulla, ginepro, muschio, agrumi,

182

lavanda, pino, ginepro l
patchouli

Virginia,

o

CIPOLLA

speciaImente per il tessuto nervoso. Si com­

Entrambi questi ali sono

nessuno penserebbe di usare questi oli in

binano bene tra di 10m per anche se vengono molto

in

e neU'industria degli ammi. Si acquistano state bello avere neI listino

ragionevoli. Qualche tempo fa pensammo Earth Essentials tutti gli

nostra

disponibil! suI mercato, COS! includemmo anche questi commerciale ad Anaheim, uno di

Mentre trasportavamo rovesci6 nel baule della

a

tutti

H1<'",",,'H1,'''

SI

sforzi per togIiere l'odore, Ia macchina a causa di quell'olio. In

AJesso sialllo del p arere che la una dose abbondante

da

e

Nome comune:

Nome botanico:

AUium

Nome comune:

Nome botanico:

Nome della ,aLUll5,U Effetto sui dosha:

Gusto:

Gusto PD:

Energia:

Azioni:

espettorante,

afro­

ringiovanente Tessuti:

i tessuti, sistemi: digestivo, respiratorio, nervoso,

Indicazioni:

malattie della pelle. parassiti,

articolazioni,

di Iiquidi Precauzioni:

Uso:

Aroma:

Si mescola bene con:

odore

impossibile da sovrastare; non per Ia tosse, cibo solforoso con iI distinto

intenso del bulbo

zenzero, pepe nero, cummo,

183

RO/BAY

che hanno origine in diverse parti del

Esistono due

con il nome

viene distillato e

vato dal/'alloro mentre i! bay prodotto per usarIo preferito da mento

hanno propriet<'l molto

fortunatamente

famiglia del

viene

Il bay proveniente

Occidentali viene ricavato da una piama

consiste

per il tratta­

di aggiungere 4 gocce di

. capelli. A circa 60 m! dl olio di .

un modo 3 gocce di lavanda, di olio di

3 gocce di rosmarino, 3 gocce di

gocce di sesamo. Scaldare la

al minuti a

L' olio essen­

per il cuoio

e i capelli secchi,

51

gocce in una soluzione acquosa possono

agglUngere allo la crescita e la

puo essere utile per Ie vie respiratorie, allevia la congestione H1"'<"")l".

con

0

i

e rosmanno.

Nome coroune:

Nome

famiglia:

Nome botanico:

Laurus nobilis/Pimenta racemosa

sui dosha: Gusto:

amaro, astringente

Gusto PD: Azioni:

a infezio­ ni, dolori muscolari e articolari, nevralgia, sec­ cuoio capelluto

Usa:

per

Aroma:

tone di nauseante per alcune

Si

rrI"'"I"'''

184

can:

petitgrain, geranio, citronella,

ANETO

L'aneto non e molto usato in aromaterapia rna e ottimo come carminativo, per insaporire il cibo e in aggiunta alle zuppe e ai condimenti per insalate. Appartiene alia famiglia della carota e ha molte proprieta simili al finocchio. Stimola la montata lattea e aiuta a regolare

0

sopprime­

re gli impulsi sessuali. Nome comune:

Aneto

Nome della famiglia:

Apiaceae (ex Umbrelliferae)

Nome botanico:

Anethum graveolens

Effetto sui dosha:

PK-, Vo

Gusto:

piccante, amaro

Gusto PD:

piccante

Energia:

rinfrescante, neutro

Azioni:

carminativo, alterativo, nervino, stimolante (digestivo), espettorante,

Tessuti:

sangue, grasso, sistema digestivo

Indicazioni:

sessualid eccessiva, flatulenza, parassiti intestinali, vomito nervoso,

Precauzioni:

puo diminuire l'energia sessuale, provocare irritazioni, arrossamenti

Uso:

cibo (condimento per insalate), profumi, olio per massaggio

antispasmodico, favorisce la montata lattea

singhiozzo o gonfiori sulla pelle e rendere la pelle pill sensibile alla luce del sole Aroma:

(semi) leggero e fresco, caldo-speziato che ricorda iI carvi e la menta verde; (parte erbacea) potente e fresco, odore dolce-speziato, pepato e aromatico, ricorda l'olio di elemi, di menta verde, gli oli di agrumi ecc. con un tono di sottofondo dolce che ricorda la noce moscata

Si mescola bene con:

finocchio, estragone, origano, basilico, maggiorana, anice, prezzemolo, angelica

185

ANICE

Quando abitavamo aIle Hawaii spesso viaggiavamo tra un'isola e l'aItra con tardi e

esserml

Una

aerei.

una veloce prima colazione mi ritrovai SlI lin il che mi

aereo che sobbalzava

il

voltastomaco. Nella parte vomito. II fetore penetrante gli lingua, notai un sollievo continuo fino

HL,;L-iUUi.

Un

lieto fine grazie

ziali. L'anlce e molto calmante per 10 stomaco nervoso, curativo per tutto il sistema con effetto

viene usato spesso come condimento per i cibi

sui e In

e semi di anice fanno

regioni viene usato

per

moltl

Jella mislura che in India viene servita la flatulenza

interno puo essere mato

la

' I

per favorire

puo viene somministrato in uno sciroppo per Ia tosse, Ha fngldita.

usato per

essere usato per

interna ed esterna per alleviare i crampi.

Anice

Nome comune: Nome della famiglia:

amsum

Nome sui dosha: Gusto: piccante

Gusto PD: Azioni:

stimolan­ te, stomaco, poImoni, intestino tenue

Tessuti: Indicazioni:

muco, tosse ostinata e secca, gas

Precauzioni:

puo irritare Ie

ecceSSl­

vo puo creare aromatizzazione

Uso:

olio per massaggio, impac­ inalazioni, gocce per Ia tosse intensamente dolce,

Aroma: 5i

'U�">"'JJ

186

con:

ricorda il frutto schiacciato chiodi di

ARAN

10

e d isponi­

dalla buccia

meno costosi, viene

aI neroli anche se non e COS1 fine. Ha un aroma moIto a livello

E

secca e per Ie callosita.

ottimo per aprire d cuore, b,enefico

particolarmente volte pelle a buccia to per i disturbi creati

ansia. Secondo la persona

per la

essere

oppure puo dare

energla. Nome comune:

Arancio

Nome della

Rutaceae

Nome botanico:

au

sui dosha: Gusto:

amaro

Gusto PD: Energia:

riscaldante

Azioni:

carmll1ativo, espettorante, stimolan­

tonico cardia­ tutti i tessuti

Indlcazioni:

d'

ne d

museolo ear­

dl-

ansia, tristezza,

Uso: tori, cucma Aroma: Si

.

bene con:

.

gwepro, Clpresso e

rosmanno, salvia

di quereia, labdano, incenso

187

BASILIca

Esistono moIte varied di basilico, quella usata piu comunemente in aromaterapia e la varied europea. A noi piace anche la varied indiana conosciuta con i nomi t111s10 basil Krishna, chiamato cos 1 per il fatto che Krishna portava sempre ghirlande di rametti di basilico intomo al collo. Usava il basilico sacro per creare distacco, fede e devozione. In India e considerato una pianta sacra, apre il cuore e crea armonia nella mente. II basilico ha una forte influenza sulle emozioni e puo essere di grande aiuto quando si soffre di paura 0 tristezza. Ha molte proprieta benefiche nei casi di asma e mal di testa. II basilico puo essere particolarmente efficace quando viene usato in impacchi caldi sui fegato e la cistifellea. Nome comune:

Basilico

Nome della famiglia:

Lamiaceae (ex Labiatae)

Nome botanico:

Ocymum basilicum

Altri nomi:

Tulsi (indiano)

Effetto sui dosha:

VK-, P+ in eccesso

Gusto:

piccante

Gusto PD:

piccante

Energia:

riscaldante, neutro

Azioni:

diaforetico, febbrifugo (toglie la feb­ bre), nervino, antispasmodico, antibat­ terico, antisettico, cefalico (toglie la congestione della testa), emmenagogo, antifungino

Tessuti:

plasma, sangue, midollo e nervi, orga­

Indicazioni:

raffreddore, tosse, congestione delle vie

ni della riproduzione, fegato, polmoni respiratorie, mal di testa, artrite, reumatismi, febbre (in generale), disturbi addominali, gravidanza, allattamento, asma e poca chiarez­ za mentale Precauzioni:

evitare l'uso per i disturbi dovuti a un eccesso di Pitta, gravidanza

Uso:

infuso, succo, ghi medicato, cucina, inaiazioni, impacchi, lampada

Aroma:

dolce-speziato, leggermente erbaceo, fresco, con un leggero tono di

per aroml sottofondo balsamico-Iegnoso e costante dolcezza 5i mescola bene con:

can fora, rosmarino, ginepro, limone, eucaiipto, mirto, ]avanda, opoponox, bergamotto, salvia sclarea, limetta, muschio di querCla

188

ZOINO

II benzoino e

Ie note piu

per Ie

inoltre e un

bene al sistema

nervoso irritato e puo essere

e stress. per la pelle secca e irritata e per

puo essere usato per curare Ie ammorbidire Ie cicatriC!. Nome comune:

Nome della

Nome botanico:

Effetto sui dosha:

VPK-

Gusto:

Gusto PO:

equilibrante,

antinfiam-

conservante Tessuti: irr! tabili ul, stress, infezioni

goIa, tosse, bronchite, asma, tosse secca,

circolazione, infezioni genito-urinarie, Precauzioni: Uso:

lrntata, e infezioni

nessuna . profumi,

Aroma: Si mescola bene con:

. deBa

dolce-balsamico con una distinta nota di vaniglia

quasi tutti

come fissante

conservante

189

BERGAMOTTO

Durante gli ultimi anni di liceo uno

il

depressione causata In parte ,

fatto

a tenere corSl ci dissero

una casa. Ricevemmo una Ci avvisarono

quentare

ultimi mesi di

Conoscendo la natura

e metteva sui CUSClOO alcune gocce di 51

mentre era ancora addormentato

e lemongrass. Notammo un cambiamento

alzava per tempo,

chiamava i suoi amici per di

era stato assente per

anche se aveva

mattina Light 5i intrufolava nella stanza di nostro immediato:

che doveva

con

lui non aveva

avrebbe dovuto andare a

giomi e se voleva arrivare al

di

nostri

la

una corsa fino a

animatamente e con eccitazione

10 stesso ragazzo

Fu una

nel glorm

fino a

prima faceva Fatica ad alzarsi, era scontroso e chiuso.

una settimana

venne

La mla stanza odora di erbe"

gli spiegam-

mo come 10 stavamo curando Cosi fece, S1

a me gli

nel

del mattino",

e il

Preso per via orale alUta a calmare la

al te chiamato Earl

Puo aiutare a

la

Nome comune: Nome della famiglia:

Rutaceae

botanico: SUI

Gusto: Gusto PD: Energia: Azioni:

190

riscaldante, disidratante vulnerario. antispasmodico,

Tessuti:

tutti gli elementi

Indicazioni:

gengivite, mal di gola, cistite, prurito vaginale (perdite), funghi, febbre, per­ dita dell'appetito, coliche, flatulenza, parassiti intestinali, squilibrio emoti­ vo, acne, psoriasi, eczema, infezioni della vescica

Precauzioni:

non applicare quest'olio sulla pelle se non in diluizioni da 0,5 a 1% in un olio di base

Usa:

te, sciacqui per la bocca, impacchi, Jampada per aromi, lozioni, profuml, oli per massaggio, bagni, inalazioni.

Aroma:

odore iniziale ricco, dolce-fruttato, se­ guito da una nota di corpo e nota residua oleoso-erbacea un po' balsamica ancor pili caratteristica, la dolcezza produce una nota ric­ ca simile al tabacco che ricorda un po' la salvia sclarea e il neril acetato.

Si mescola bene can:

Clpresso, gels min , ginepro, lavanda, neroli, lemongrass, tutti gli agruffil

191

BETULLA La linfa dell'albero della betulla viene raccolta allo stesso modo della linfa dell'acero, CLOe raccolta in contenitori e poi bollita per farne uno sciroppo. Tradizionalmente la betulla viene usata per fare birra di betulla

0

di radici. Molte volte la corteccia viene distillata con foglie di

wintergreen e l'olio di betulla viene spesso sostituito all'olio di wintergreen. V iene usato a volte per lozioni dopobarba perche ha un odore che ricorda it cuoio. L'uso terapeutico pili comune si ha nelle applicazioni esterne, specialmente per i muscoli doloranti, per i crampi e per Ie irritazioni della pelle e del cuoio capelluto.

E ottimo in aggiunta allo shampo perche stimola la

crescita dei capelli. Una ricetta per stimolare la crescita dei capelli e un trattamento con olio caldo per la perdita dei capelli: in 30 ml di olio di cocco aggiungere 5 gocce di camomilla, 5 gocce di coriandolo e 5 gocce di betulla. Massaggiare l'olio sui cuoio capelluto prima dello shampo. Lasciare assorbire per quindici minuti. Nome comune:

Betulla americana

Nome della famiglia:

Betulaceae

Nome botanico:

Betula lenta

Effetto sui dosha:

PK-, V+

Gusto:

amaro, piccante

Gusto PD:

piccante

Energia:

rinfrescante, idratante

Azioni:

diaforetico, diuretico, analgesico, astrin­ gente, dissolve l'acido urico, alterativo

Tessuti:

articolazioni, muscoli, cuoio capelluto, reni, pelle

Indicazioni:

reumatismi, ferite, muscoli doloranti

0

con crampi, tendinite, eruzioni cutanee, ulcere, cellulite, accumulo di tossine e di fluidi Precauzioni:

non usare con eccesso di Vata e se la persona e sotto peso

Uso:

bagni, olio per massaggio, impacchi, trattamento per la perdita dei clpelli

Aroma:

(corteccia) molto simile al metilsalicilato, (gemme) piacevole odore legnoso-erbaceo, balsamico

Si mescola bene con:

wintergreen, eucalipto, mirto, ginepro, arancio, lavanda, pino, abete, rosmanno

192

CAJEPUT

la punta dl un

dell'olio eli

can un cerotto. La ferita guari

la ferita, riuni mo In

degli

Le persone che videro la

mise

che doveva mettere

ferita

nella parte

emostatico. Durante un

di cajeput e un Stati Uniti un'amica di Light si

VL,lll"I-

glOfm.

Della stessa dell' eucalipto,

e altamente antisettico.

del tea tree, essere utile

inalazioni per Ie

usato in gargarismi per il. mal di gola insieme al sandalo; ncetta: 1 mescolare bene e

sandalo in mezza tazza

un

ricetta e stata

usata con successo da moiti cantanti che avevano perso la voce per una combinazione di stress quando

e raffreddore. II cajeput e molto alleviare la tensione muscolare.

intorno

E ottimo per i dolon aile

laringe per

. e ai muscoli, si accoppia olio da massaggio molto

con eucalipto, rosmarino, ginepro o impacchi. Durante un viaggio di gruppo in citta come tl

in una soluzione d!

e Calcutta,

e limone,

naso delle persone per evitare .

mettere questi

e infezioni. Nessuno nel gruppo

Nome comune:

Cajeput

Nome della famiglia:

Myrtaceae

disturbi.

Nome botanieo: Altri Effetto sui dosha:

KV-, P+

Gusto:

amaro,

dolce

Gusto PD: analgesico,

lCO,

Azioni: Tessuti:

dolori, mal di testa, bronchiti, diar-

lndicazioni: rea,

tratto urinario,

ni dell'intestino tenue, vomito nervoso, mal di

smi, nevralgia, mal Precauzioni:

ad alto dosaggio puo causare vomito e per la gala, gargarismi, olio per gli

Uso: Aroma:

potente,

che ricorda

adore

nota di

COf-

po quasi fruttato-dolce e toni 5i

bene con:

canfora, ginepro, cipresso, tea tree

193

MO di

II

soilievo in caso di che ricorda t' odore

forte piuttosto odore si puo attenuare usando altri resistenza e il vigore. Consigliamo

Aumenta la

pili

contiene compo­

. mare quest' olio

d'anni e ha

nenti noti come carcinogeni. In India ed

raccomandiamo di non mare per via interna

malgrado

Nome comune:

Calamo aromatico

Nome della famiglia:

Araceae

Nome

Acorus calamus

EffeHo sui dosha:

VK-, P+ amaro, astringente

Gusto PD:

riscaldante, disidratante

Energia: Azioni:

nervrno,

nervoso, raffreddori, tosse, asma,

Indicazioni:

pu""" a,

shock, coma,

gla emorragici tra cui

Precauzioni: Uso:

esternamente in impacchi

Aroma:

odore

0

olio per massaggio di cre­

e piacevole con note tenacita

Si

con:

lavanda e zenzero, Iimone e aranClO, achillea, la,

194

labdano,

mIrto,

patchouli e gmepro della

CA}'10MILLA

Light: la camomiUa insieme a rosa, direttamente sulla per ra presenza si s trofina una goccia di un'azrone

la con ['olio naturale della

e

pelle, ha anche un ampio impiego per via

Molto interna grazie amma16 d!

Nome comune:

Camomilla

Nome della famiglia:

Asteraceae

Nome botanico:

Matricaria

Altri nomi: dash a: Gusto:

d olce, amaro

Gusto PD:

dolce

Energia: Azioni:

Tessuti:

riproduzione, Precauzioni:

nessllna

Usa:

olio per

per arom!,

lU"'O "hh,lV,

eibo e bevande Aroma:

mtensamente

erbaceo-cumar inico can un ton o di

sottofondo il

hUJ"'-',V

ha una nota amminica Si

can:

lavanda,

tea tree, rosa,

cardamomo, sandalo, geranio

195

MAROCCO

CAMOMILLA La camomilla del Marocco fa parte tico

famiglia

tan aceto, viene raccolta

e dolce

blu scuro.

camomilla che e piuttosto amara,

medicinali. Trova uso piu frequente in profumeria per la

molte

con essa

stato selva­

che rende questa

colline del Marocco. Quando viene distillata si produce

sua dolcezza. Nome comune:

Camomilla del Marocco

Nome della famiglia:

Asteraceae

Compositae)

Ormenis multicaulis v'P-, K + (in Gusto:

dolce

Gusto PD: Azioni:

UV'.!'L'J,

sedativo,

Tessuti:

. lcaZl0nl: .

.

acne,

pelle infiammata, artrite, ascessi, contusioni,

(applicazione esterna) Precauzioni: Uso:

uso esterno se e "i56"J,

Aroma:

lozioni per la pelle, caldo come

balsamo per capelli

tagliato di fresco con note di

sottofondo floreali bene con:

camomilla, geranio, ginepro della Virginia

196

indiano,

ROMANA

CAMOM

lenitivo e calmanchimlche e pill vicina

parte centrale rispetto alla camomilla.

durante la

L'inalazione ha buona Esiste una

la menopausa e la sindrome simili a

Unitt con

Nome comune:

romana

Nome della famiglia:

Asteraceae (ex nobiIis

Nome botanico: Effetto sui dosha:

rinfrescante, neutra nernno,

Azioni: Tessuti: testa,

IndicazlOl11:

coliche,

infiammazioni degli

itterizia, dismenorrea, amenorrea, in50n-

nia, rabbia, d epressione, sinclrome premestruale, bruciature Precauzioni:

emetico e puo aggravare Vata

111

Uso: che ricorda Ie foglie del mescola

con:

te, 5i

can estrema

rosa,

ylang

poco tenace, odore cedro, geranio,

gelsomino, bergamotto, neroli,

.

erbaceo

finocchio, cansclarea, labdano, muschio

di quercia

197

CANFO

marrone e e e non e facilmente noto cancerogeno e

marrone essere ev!tata a tutti i costi. La

che si trova piu comunemente, e

I'olio che viene usato per scopi

In

e India. La

e porta chiarezza alia mente, allevia il

aumenta

di testa e ravviva la percezione, e

e contrasta Ie irritaziom di muscoli e articolaziol1l dolenti. In eccesso la aggravando

e Vata.

Canfora

Nome comune: Nome della famiglia:

Lauraceae (Alloro)

Nome

Cinnamomum

Altri

Karpura

Effetto sui dosha:

KV-, P+ (in

Gusto:

piccante,



officinarum

Gusto PD:

Azioni:

broncodilatatore, nervi no, analges!co, antisettico plasma, sangue, grasso,

Tessuti: 5istemi:

nervI

nervoso

Precauzioni:

gocce per

Uso:

per

unguenti,

per

ZIOn! acuto, amaro, 5i mescola

198

can:

rosmanno,

incenso, ginepro, wintergreen

CANNELLA

irritante. per linimenti e .

.

plgra e aggrungo ml

a mettermi in moto.

Nome comune:

Cannella

Nome

Lauraceae

famiglia:

Cinnamomum

Nome botanico:

Twak

nomi: L..U.'-'
sui dosha:

VK-, P+

Gusto: Gusto Energia: Azioni: carminativo

lndicazioni:

dlspepsia, LVldL.1VlllC,

spasmi, anemia, astenia, menopausa

non

Precauzioni:

puo aggravare i disturbi con sangui­ convulsivo ad altc dosi lampada per

Uso: Aroma:

diffusivo, caldo-speziato, rna PlUttosto aspro che non ha A!cune

mescola

con:

aranGO, noce moscata,

con

finocchio,

199

CARDAMOMO

Il cardamomo stimola la mente e il cuore, porta chiarezza e gioia. Nel latte neutralizza 1a proprietl di formare muco e nel caffe toglie tossicita alla caffeina. La sua qualid e sattvica particolarmente adatta a favorire e addolcire il flusso del prana nel corpo. Aiuta a fermare il vomito, I'eruttazione

0

i rigurgiti acidi. II cardamomo e utile per i disordini digestivi nervosi

dei bambini e per gli eccessi di Vata. Aiuta a digerire i grassi e gli amidi, stimola la milza, apre il cuore, porta chiarezza e stabilita alla mente, gioia e senso di festa. Antidoto per la caffeina, ottimo per iI fuoco gastrico debole. Adatto a Vata perche accende agni (fuoco). Toglie I'eccesso di Kapha dallo stomaco e dai polmoni. Nome comune:

Cardamomo

Nome della famiglia:

Zingiberaceae

Nome botanico:

Elettaria cardamomum

Effetto sui dosha:

VK-, P+ in eccesso

Gusto:

piccante, dolce

Gusto po:

piccante

Energia:

riscaldante, idratante

Azioni:

stimolante, espettorante, carmi­ nativo, stomachico, diaforetico, afrodisiaco

Tessuti:

plasma, sangue, midollo e nervi

Indicazioni:

asma, raffreddori, tosse, bronchi­ te, raucedine, perdita del gusto, malassorbimen to, indigestione, impotenza

Precauzioni:

non usare con ulcere, Pitta elevato

Uso:

te, caffe, lampada per aromi, profumo, olio per massaggi, bagni, cibo

Aroma:

caldo speziato, aromatico con un tonG di sottofondo balsamico e

Si mescola bene con:

aranClo, anice, rosa, bergamotto, carvi, zenzero, shamama, nardo in­

floreale diano, incenso, ylang ylang, labdano, neroli, ginepro della Virginia, e coriandolo

200

CAROTA

essenziale di

di carota si

e rassoda.

E molto indicato per

Nome comune:

Carota, semi

Apiaceae

Nome botanico:

Daucus carota

dosha:

matura

Efficace

0

Umbrelliferae)

VPK= piccante

Gusto:

Gusto PD:

per distillazione in

annebbiamento e stordimento.

Nome della famiglia:

Effetto

la

di

quando si

0

impieghi nella cura della pelle

costoso. Trova

caso e

corrente di vapore, nel perche

per spremitura a freddo

dolce riscaldante e idratante aumenta

tonico, depurativo,

ta a nutrire,

l'elasticita, aiu-

e ringiovanire Ja

sistema linfatico,

stimola il

del latte materna

sistema linfatico,

Tessuti:

e

Indicazioni:

della la troppa Uso:

misture di e bevande odore secco··je�:n

Aroma:

un

di radice e

. terra; Ie note

rna Ie tenaci note di sottofondo e Ie note residuali sonG molto

dolci-terrose, grasse-untuose,

speziate Si m(:scl::ua bene con:

rosa, davana,

nardo

vetiver, oli di

Virginia

201

carvi viene usato tradizionalmente in

alIa pasta del pane per aiutare

questa pratica era in uso anche nell' antico Egitto. S; usa per Non viene molto usato in

In India viene usato nel basti mentale e la vigilanza.

Nome comune:

Carvi

Nome della

Apiaceae (ex Umbrelliferae)

Nome botanico:

Carum carvi Cumino

Altri nomi:

Effetto sui dosha:

KV-, P+

Gusto:

Gusto PO:

Energia:

Azioni:

Tessuti:

Indicazioni:

stimolante, sistema digestivo indigestione, gas, coliche, disturbi ner­ vosi, accumulo (tossine, fluidi)

Precauzioni:

Uso:

la pelle piu sensibile alla in percentuale molto pancia per la

Aroma:

tipo amminico; mescoJa bene con:

202

CEDRO DELL'HIMALAYA

Cresce a

il cedro dell'Himalaya al cedro della

altezze sull'Himalaya,

da un senso dl chiarezza e di coerenza. Mentre il

ha

ginepro, it

dell'Himalaya e un vero nel

la congestione de! bronchi. do si pratica

0

il pranayama

SI cerea di

JJHJU,
esercizi spirituali ' di

Cedro Nome

Effetto sui dosha:

VPK=

dolce, amaro, piccante piceante riscaldante, nervll1o,

Azioni:

.

.

.

,

nerVI, vIe urll1ane

Tessuti:

mal di testa, infezioni urinarie, artrite

Indicazioni:

non

per via interna durante la gravidanza

Uso:

sapone,

olio per massaggio,

Aroma:

odore ricco, dolce-Iegnoso quasi balsamico, nota di testa ma del ieatamente dolce-legnoso

Si mescola

con:

persistente nota residua. labdano,

legno

ylang

203

CHIODI DI 1;."0'-'''<''''''-

di chiodi di garofano e uno

per il mal di denti, e approvato dalla American molto nnforzante per la muscolatura viene mese eli gravidanza per tonificare l'utero e zione molto eliluita eli olio di chiodi di

o usato come anestetico. donne in gravidanza I tantrici consigliano una la sensitivita maschile come

mezzo per prevenire l'eiaculazione precoce. Nome comune:

Chiodi di

Nome della famiglia:

Myrtaceae Eugenia

o Syzygium aromaticum

P+ Gusto: Gusto po:

plCcante

Azioni: Tessuti: Indicazioni: Precauzioni: Uso: Aroma: Si mescola bene con:

204

rosa,

CIPRESSO

e uno degli

eccessivo. lIsato

migliori per Vata. Lo

0

usato per tagli, emorroidi e

E un ottimo olio essenziale per qualunque di . E eqllilibrante per l'organi­

formule dimagranti per it suo

smo femminile, spesso vlene associato per ridurre

cosa In eccesso. Per la sua

astringenti il cipresso e adatto a

Grazie natura

.

1a crescita

salvia

per Ie vampate di

lIntuosa viene

e la

cisti ovariche. Per

per la cura della

e vlene usato per Ie lozioni

II cipresso e

Nome comune:

Nome della famiglia:

Nome botanico:

Effetto

VKP+

espettorante,

Azioni:

sistema ormonale femminile, deodorante

Tessuti:

pelie, nervi,

woio

debolezza del tesslito connenivo, diarrea,

. abbondanti,

emorroidi sanguinolente, vene varicosa, gengive sanguinanti, tosse e

eccessiva traspirazione

menopausa,

piedi,

mancanza di concentrazio­ ole­

ne, esaurimento nervosojemotivo, preoccupazioni osa, acne, capelli untuosi, non usare direttamente sulla

Usa:

diluire sempre impiastri, sham po,

olio per massaggio, unguenti, bagni,

Aroma:

odore dolce-balsamico, di \.U''-V'VI

Si mescola bene can:

di

e una nota residua

di pino, l'olio di cardamomo (senza la nota del di delicata e tenace

limone, ginepro, betulla,

pompe/mo,

sc1area, mllschio, mandarino, camomilla mmo

205

CITRON

Bryan: non andate mai in campegglO senza

e un ottimo repellente per

10 shampo 31 mio cane; 20 gocce di citronella aggiunte a per eliminare Ie

. 5i tratta semplicemente di

mescolato con la citronella, lasciare agire per cinque mmuti e

it cane,

gradira il massaggio

risciacquare. II vostro cane magari non gradira il bagno, ma che gli farete .

il

con la schiuma.

asciugato e dopo

attaccato l'asciugamano per

lui avra

sad un cane

e

senza pulei. Nome comune:

Nome della

Nome botanico:

Effetto sui dosha:

Gusto:

amaro,

Gusto PD:

idratante Azioni:

per insetti e pulCl,

r1p" rt,..,,

stimolante, an-

Tessuti: Indicazioni:

problemi di

Precauzioni:

e disturbi infettivi per via interna (per il contenuto di

Uso:

per aroml,

o al

Aroma: Ie foglie bagnate; il caratterizza I'odore; (Giava) e piuttosto legnosa bene con:

lavanda, menta pulegio, Virginia

206

rosa,

della

aLa

ORlAN erba

e conosciuta anche con i nom! cilantro e viene prodotto dar

ed e

e un antidoto per i

di ridurre molto iI

e il

E anche un carmi-

Nome comune: Nome della Nome botanico:

Conandrum sativum

AItri nomi: SUI

Gusto:

VPKamaro, piccante, dolce

Gusto PD: idratante

Energia: Azioni:

stimolante sangue,

Tessuti: IndicazlOni:

bruciori all'uretra, del tratto urinario,

alta Precauzioni:

Uso: cara­

Aroma:

soave

Si mescola bene con:

Iimone, tea tree, caiepu t, lavanda, menta bergamotto, chiodi di

cardamomo, noce moscata,

mlno,

207

co pianta ha un odore leggermente pepato. A peso al posto de! pepe, i pazienti hanno

Book, Jenny Rose riporta che il cubebe stimola la un ottimo componente nelle preparazioni per la menopausa

Nome comune:

Cubebe

Nome della famiglia: Nome "rr'PTrn

cubeba

sui dosha:

VK-, P+

Gusto: Gusto PD: espettorante infezioni urogenitali, irri­ della pelle, per favorire la per­ dita di peso non usare con

elevato, non usare

sulla pelle, diluire sempre

Usa:

miscele di profumi rna nella stesso tempo caldo-canforaceo, speziato­

5i mescola bene can:

208

pepe nero, cardamomo, cannella, anice, chiodi di garofano,

CUMINO

II cumino e uno di I' odore prepotente

che i nuovi aromaterapeuti rovinare una miscela se non viene

comunemente nella cucina messicana e del Medio Oriente. Una Come carminativo e onimo per

miscela dara un carattere .

sostanze nutrienti. In aiutare a

Ie

attualmente viene usato soffrivano di allergia.

sistema immunitario di Nome comune:

Cumino U mbrelliferae)

Nome della

Nome botanico:

persone

immunitarie. Noi abbiamo avuto successo

Cuminum Cyml!1um V+

Effetto sui dosha:

Gusto:

Gusto PD:

Energia:

altera tiva, stimolante,

Azioni:

galattagogo, immuTessuti:

digestivo, ner-

cuare e utero,

I nd icazioni:

diemlCrama

Precauzioni:

causare nausea

Uso:

oli per

Aroma:

estremamente potente, diffusivo, verde-spezia to, ma non acuto

Si mescola bene con:

(in da, rosmarino,

profumi, impacchi, cibo e 0

grasso

pungcnte, quasi morbido e dolce dosi) angelica, IImone, pepe nero, di rosa, muschio di

209

CURCUMA

Recentemente la curcuma ha ricevuto molte attenzlOni per immunitario, viene usata in

energizzante suI sistema

trattamenti per ]'AIDS. In cosmesi si usa per la pelle untuo-

le tossine.

E molto usata

arom! per aiuta a essere presenti e indicazioni suJl'uso della curcu rna per

sono . zucchero nel sangue. Nome comune: Nome della famiglia: Nome botanico: AItri norni: sui dosha: Gusto: Gusto PD:

idratante

Energia:

anti-

Azioni:

nativo Tessuti:

tutti i tessuti

Indicazioni:

indigestione,I.-UI.-Vjd,c,tU''',

bete, artrite, contusioni,

Ie malattie autoimmuni).

non usare in caso di

acuta, epatite, Pitta elevato

°

gravidanza

olio per massagglo, creme per il viso, lozioni, .

Uso:

speziato e

Aroma:

dolce, zenzero e

se): caldo,

polveroso, tone di sottofondo

Si mescola

con:

in profumeria schio

210

51

usa mescolarlo con enuia, zenzero,

mu-

ELEMI

di un albero che cresce neUe Filippine e in Sud

Viene distillato

per 500 anni come unguento e linimento. Ha molti usi medicinali: per curare Ie

Ie vie

e Ie infiammazioni. In profumeria e usato come per creare la nota di testa.

Nome comune:

Elemi

Nome della

Burseraceae

Nome botamco:

Effetto sui dosha:

Gusto:

amaro,

Gusto PD:

Energia:

Azioni:

Tessuti:

usare Uso:

piccole quantita

unguenti, inalazioni, linimenti, olio

Aroma:

e Si mescola bene con:

incenso, labdano,

211

EUCALIPTO

comunemente

e uno

Light:

si potrebbe

un libro su tutti i suoi

di 700 varieta di eucalipto, alcune varieta vanno oltre I cento metri di simili.

correntemente usato in molte

E

di

e

e

e viene eliminato attraverso il tessuto polmonare. Anche interna sotto forma di

l'euealipto viene espulso dar corpo

veloeemente attraverso i polmoni con

rilassante

al momento dell'inalazione e I'effetto si

effetto

Clrcolato nel corpo.

E ottimo per l'acne

riduce la produzione di

aiuta a

Aumenta la produzione di .

membrane mueose. Ha un

quando viene espulso dopa aver

il

per gli

di asma e I'eucalipto

Da

rosmarino e canfora. Mi ricordo di

aromi mentre ero

tutta La Ilolle senza ansimare. La va r ieta citriodora e la e citrato. La varieta globulus e pili

e asciuga i tessuti. nel sangue.

di

flanella per poter da usare per i

.

per l'odore

e piu comune. L'effetto

puo

essere mitigato mescolandolo can un olio rinfrescante come la lavanda a la menta la

Dovrebbe essere presente in ogni studio si combina

(per

nel kit di pronto mtervento. e con iI mirto per .

con il limone per dare chiarezza

milza.

A volte Nome comune:

Nome della

Nome botanico:

E.

ecc.

sui dosha: Gusto:

piecante

Gusto PD:

piccante

Energia: Azioni:

Tessuti: Indicazioni: angma, pro-

scarso entusiasmo intellettuale, sovraccarico

herpes simplex,

pelle, acne, forfora, pelle ulcerata, punture di insetti Precauzioni:

non

Uso:

inalazioni, lampada per

piu di una a due gocce a l giorno per via interna olio per mas-

Aroma:

Si

u"."

212

' ..n'"

bene con:

menta,

citronella,

FINOCC

I

olio essenziale che prov!ene

della carota. Ogni

E utile durante la tina ed e

per Ie persone che viaggiano

derivati dal

per prevenire la nausea mattu­

aiuta a prevenire il mal di mare e i

E uno

di fuso orario

oli carminativi piu Impor­ servito

tanti, utile per 10 stomaco in disordine, gas, pranzo per

nel ristoranti

I'acidita della stomaco come prevenzione per Ie quindi e utile

In

aiuta la formazione

a portata cii mana

contrene

sind rome premestru81e e nell<1 menop;Jus<1. Utile per tonificare il corpo usato nelle creme per il sene per

puo essere utile nell'obesita.

graZle rassodare e aumentare.

Finocchio

Nome comune: Nome Nome Altri nomi: Effetto

VPK=

SUI

dolce, piccante

Gusto: Gusto PD:

dolce

Energia:

rinfrescante

idra­

tante Azioni:

carminativo, d' dico, stimolante, t onico

Tessuti:

plasma, sangue, muscoli, midollo, si­ stema endocrino, tratto nale

Ind icazioni:

. addominali, crampi 0 gas, orinazione dei

. sintomi del

mestruazioni scarse nervoSlsmo,

e nicotina, postuml di una

nessuno Uso:

cibo, olio per massaggio,

Aroma:

(dolce, solo

lampada per aromi, .

so odore molto dolce, rna

speziato-piperaceo con nota residua pulita, dolce freschi un accenno Si

con:

nota di testa fresca-fruttata. camomilla, angelica, cardamomo, chiodi di ga­

213

aMINO

II gelsomino e uno

ali

vlene estratto con

E

costOS!. 5i trova pili

soprattutto nelle situazioni in cui CI SI sente

senza controllo, senza sapere

E

per il sistema ormonale

Molto attraente per il sesso utile

cura

Nome comune:

cii questo olio puo dare

che fare.

speranza, coerenza, fiducia. ml

sotto forma dt assoluta e a volte

e un

e

PUO prevenire i proble­

pelle. Eccellente stimolante per il cervello. Gelsomino

Nome della famiglia: Nome botanico:

Jasminum

Alrri nomi: V+

SUI

Gusto:

amaro, dolce

Gusto PD:

piccante emme­ nagogo, nervino, antibatterico, afrodisiaco,

Tessuti:

plasma, sangue, ossa, 10, sistema riproduttivo di testa,

Indicazioni:

linfonodi, secca,

Precauzioni:

non prendere per via interna, per l'estrazione vengono usati solventi

Uso:

profumi, lozioni,

Aroma:

per aromi,

caldo, intensamente rna

massaggio piuttosto

e tenace,

di sottofondo che assomiglia al te

bene con:

rosa, sandalo, tutti gli agrumi, ginepro, cipresso, ylang,

214

di rosa, violetta

olemo-verde lono

10

aile donne per l'effetto sui cicio

II geran!o e un altro olio che rappresenta un mestruale.

E un olio essenziale import3nte durante

E equilibrante, calmante e

menopausa grazie ai componenti

13

viene usato nella cura della pelle per mantenere la pelle come l'eczema. Va

una pelle giovane e bella. Malta bene per quasi tutti i

equilibrante. Nostro figlio di 17

anni ama usare questa olio mescolato con il

di rosa in parti uguali. Dice che

10 aiuta a rimanere concentrato e calmo e che mette Ie persone a proprio agio. Nome comune: Nome della famiglia:

Geraniaceae P. roseum,

Nome botanico: Geranio rosa

Altri nomi: Effetto sui dosha:

Vo astnngente

Gusto: Gusto PD: Energia: Azioni:

VUJiOlal-V,

orman!

111

equI­

menopausa, an­ insetticida

Tessuti:

sistema riproduttivo, pelle

lnd icazioni:

menopausa, eczema,

zoster,

stomatite, nevral-

nessuna

Precauzioni: Uso:

Impacchi, profumi, olio per

Aroma:

piuttosto acuto-rosato, adore di tenacia

Si m<:sO[)la

con:

legno di rosa, sandalo, lavanda, champa, patchouli, chiodi di garofano

215

EPRO

Light: c1 sono stati

mia vita in cui

periodi nel

olio e stato la mia

Lo uso

del mattino in combinazione con arancio e cipresso per

Ie sue forti qualid diuretiche. Per Ie

riscaldanti che stimolano il movimento dei fluidi e

e i reumatismi di Vata e Kapha. II ginepro pUG aiutare a favorire Ie mestrua­ e

per Ie .

della Ginepro

Nome comune: Nome della famiglia: Nome botanico:

Juniperus communis

Altri nomi:

Hapusha

LoAJ.\..U.V

in eccesso)

sui dosha:

amaro, dolce

Gusto: Gusto PD: Energia:

riscaldante

Azioni:

diuretico, diaforetico, carminativo, stimolante, te, astringente, sangue,

Tessuti: osso,

reumatismi, gonfiore

Indicazioni:

digestione debole, debolezza

sIstema

immunitario, dismenorrea non va usato per infezioni renali acute lozioni,

Uso:

per

0

formule per

per

lozioni, inalazioni Aroma:

eppure caldo, ricco-balsamico, legnoso-dolce che asso­ di pine

Si

con:

cipresso, eucalipto, salvia sclarea, lavanda, benzoino

216

opoponox, elemi,

GINEPRO DELLA VIRGINIA

QlJesto olio viene ricavato da una pianta della famiglia del ginepro e anche se viene chiamato "cedarwood" (legno di cedro) e molto diverso dagli oli ricavati dal cedro. Ha l'odore tipico delle scatole di cedro e siccome ha un prezzo ragionevole, 10 si puo usare per ridare quell'odore di "cedro" al legno di cedro. Originariamente il Iegno veniva usato per costruzione perche tiene lontane Ie tarme e altri insetti che danneggiano i tessuti.

E molto utile per tenere lontano

qualunque insetto comprese Ie mosche e Ie pulci. Ii ginepro della Virginia va evitato durante la gravidanza perche e un possibile abortivo. QlJesta fragranza e molto adatta a purificare I'atmo­ sfera di una stanza, e anche un disinfettante per Ie infezioni del tratto urinario, ma deve essere evitato nelle infezioni renali acute; ottimo per muscoli e Ie articolazioni doloranti, ha moltepli­ ci usi per la pelle untuosa e I'acne, puo alutare a stimolare il ciclo mestruale in ritardo. Nome comune:

Ginepro della Virginia

Nome della famiglia:

Cupressaceae

Nome botanico:

Juniperus virginiana

Altri nomi:

Cedro rosso, cedro della Virginia, cedarwood

Effetto sui dosha:

PK-, V+

Gusto:

amaro, dolce, piccante

Gusto PD:

piccante

Energia:

riscaldan te, disidratante

Azioni:

antisettico, espettorante, diuretico, nervino, ringiovanente

Tessuti:

vie urinarie, pelle, cuoio capelluto

Indicazioni:

bronchite, infezioni delle vie urinarie, paura, tensione nervosa, ag­

Precauzioni:

contiene tuione, non deve essere preso per via orale in dosi elevate,

gressivid, incoerenza psicologica, capelli untuosi, perdita dei capelli non va preso in gravidanza; puo irritare it sistema nervoso centrale, lesionare Ie pareti dello stomaco e causare una fortissima sete Uso:

saponette profumate, repellenti per insetti, disinfettante, insetticida,

Aroma:

dapprima oleoso, leggero e piacevole, piuttosto balsamico, J'odore

detersivi, impacchi, infusi, bagni, olio per massaggi, inalazioni diventa piu secco, piu legnoso, menD balsamico man mana che I'olio 51

Si mescola bene con:

aSCluga

ginepro, canfora, eucalipto, sandalo, patchouli, vetiver, citronella

217

SO

IN l'incenso e una

Chiamato a vo!te

alberi che crescono

da! tronco e dai rami di

del nord. L'incenso e uno del doni portati a risce la meditazione e aiuta a mantenere la mente Chiesa Era un ingrediente . in cosmetica per il suo morti e i morenti, per essenza divina.

E

per il sesto

chiaroveggenza. Poiche da stabilita combinazione con

e Ineenso Burseraceae

Nome

Boswellia carterii

Altri nomi: Effetto sui

KV-, P+

Gusto:

amaro,

Gusto PD:

pieeante

Energia:

riscaldante, disidratante

Azioni:

dolce

alterativo,

ringiovanente, antinfiammatorio,

antisettico, museoli, grasso

Uso: Aroma:

erbaceo, la buccia nuata

Si

con:

una certa nota piperacea un tono di sottofondo

mirra, rosa, sandalo, davana, champa, agrumi, violetta, cannella, neroli,

218

dolce-legnoso,

ISSOPO

moite volte ed e una delle erbe piu antiche usate dall'uomo. problemi delle vie respiratorie ed e un equilibratore e

Viene usata per

dell'alta pressione sanguigna. Ha un grave

di catarro.

E

espettoranti e puo essere utile nei disturbi causati da carmmativa ed e un ingrediente de! liquore Chartreuse.

Nome comune:

Nome della

Nome botanico:

Effetto sui

Gusto:

Gusto PD:

Energia:

Azioni:

rem

confusio­ ne

Precauziom: Uso: con un tono di

Si mescola bene con:

salVIa, canfora, gine­ geramo

219

LAVAN

Susanne Fisher-Rizzi nel suo libra sostiene che l a malta centrale nella

mentati. Si trava i n una . e un olio e avere

II1

i tipi di squilibrio.

un

E certamente 1'01io pili'

da

a in una cassetta per il pronto intervento. Se . vi risollevera; se siete arrabbiati e ipertesi, vi calmed.

e

E

a1 bambini.

uno degli oli

E

per Ie miscele

I'aroma, come nota di mezzo, 0 per coprire qualunque olio per

che si voglia mettere in una Ia febbre e Light

Per Ie

Durante un

antipiretiche e ottimo per la

nel New Mexico a nostro

una sosta per massaggiarlo can una combinazione can il 30% di olio

(una miscela piuttosto

e 70% di olio

5i abbasso fino a temperatura normale in notte e il giomo

cii tempo. RiUSel a

5i 5entiva abbastanza

Nome comune:

Lavanda

Nome della Nome botanico: Effetto sui Gusto:

piccante

Gusto PD:

piccante

Energia:

Ieggermente

Azioni:

carminativo, diuretico, antispasmodico,

neutra stimolante,

analgesico, Tessuti:

tutti gli

IndicaZlOD1:

d'at!eta,

rClttrprjrj

. sangUlgna, nevrosl.

movimento, cardiaca, stress, insonnia, irritabilita, ca, acne,

di liquidi, perdita

non usare con preparazioni che Uso:

d'umore, pelle sec­ . capelli, forfora iodio 0 ferro

per aromi, inalazioni, prafumo per Ia

cuscmo;

pelle Aroma:

tono di sottofondo ,panl".
Si mescola

con:

cumanl1lca

tutti gli ali rna specialmente gli agrumi, geranio, rosa, di

patchouli, rosmanno, C;'\.Ul,1lU

220

a qualunque olio con

scIarea e sgradevole 0

essere

o DI ROSA

chiunque

una professione nel campo medico non dovrebbe rimanere senza questa

olio. Trovo che dia stabiEta e coerenza. .

pelle 0 in un olio protegge

viene usato

paura ed e

per la

per i disturbi di

e

e i capelli secchi. Toglie l'ansia e la

migliori per

raccolta.

in una

degli altri e permette di mantenere un'aura aiuta Ie persone a tornare nel corpo. La sua

e legnosa e una eccellente nota di mezzo e puo essere usato per ravvivare una corpo a una miscela che ha trappe note di testa 0 di Nome comune:

rosa

Nome della famiglia:

Lauraceae

Nome botanico:

Aniba roseodora

sui dosha:

VK-, P+

Gusto:

dolce, piccante

Gusto PO:

dolce

Energia:

idratante

Azioni:

rigenerante

Tessuti:

cellule, tonico,

rilassante, eu-

pelle, nervi, circolazione, sangue stanchezza,

secca, acne, pelle matura, mal di

testa, nausea, nessuna Usa: Aroma:

olio per massaggio, lozioni, dolce-flareale, nota di ricorda il

5i mescola bene can:

geranio, nardo indiano, angelica,

e la 110ce moscata davana,

221

LEMONGRASS

Bryan: il lemon grass e molto ricco di vitamina A idrosolubile ed e ottimo per il sistema

E un eccellente antidepressivo e funziona a meraviglia sui tessuto connettivo e per il mal di schiena. E noto per alleviare it mal immunitario, il sistema linfatico, il sangue e la circolazione.

di testa, Ie infezioni e i gonfiori dei reni, questo olio pUG essere usato anche per stimolare la tiro ide. La pianta di lemongrass e molto prolifica (cresce fino a circa due metri di altezza), viene raccolta dopo sei mesi da11a semina e pUG essere tagliata due 0 tre volte I'anno. Ho portato a casa quattro piante da un vivaio e dopo un an no Ie piante erano diventate 84. Le ho separate e trapiantate ancora e nove mesi dopo erano circa 300 piante che formano una siepe intorno al patio della piscina. Ogni anna nel mondo se ne distillano circa due milioni di chili. Viene molto usato da11e industrie di cosmetici per i saponi e i prodotti per la cura della pelle.

E uno

degli oli che viene meno to11erato dagli insetti e quindi e di grande aiuto negli spray per tenere lontani gli insetti oppure in aggiunta a110 shampo per i cani. Nome comune:

Lemongrass

Nome della famiglia:

Poaceae (ex Graminaceae)

Nome botanico:

Cymbopogon citratus

Effetto sui dosha:

PK-, Vo

Gusto:

piccante, amaro

Gusto PD:

piccante

Energia:

rinfrescante, idratante

Azioni:

diuretico, diaforetico, rinfrescante, anti­ settico, stimolante, tonico, astringente

Tessuti:

sangue, muscoli, midollo, sistema linfatico

Indicazioni:

digestione debole, flatulenza, infezioni intestinali, infezioni dei reni e della ve­ scica, ritenzione di fluidi, edema, vene varicose, pelle oleosa, allargamento dei pori, mancanza di concentrazione, viaggi lunghi, mattinate difficili

Precauzioni:

puc irritare la pelle sensibile quando viene usato in impacchi oppure

Uso:

impacchi, cucina, olio per massaggio, lampada per aromi, bagni,

nell' olio per it viso shampo, inalazione Aroma:

molto forte, odore fresco erbaceo tipo limone 0 somigliante al te

Si mescola bene con:

bergamotto, rosmarino, lavanda, ginepro, issopo, pino, legno di rosa

222

M La limetta puo essere usata all' esterno come 15% (15% olio essenziale e 85% acqua

0

per la

Nella cura per il corpo ha un

e

. in soluzione al

oppure per via interna per combattere i virus. e il tessuto connettivo. Sono

essere usata per insaporire i cibi e nei

note Ie qualid diuretiche e prodotti per la cosmesi maschile.

Nome comune:

Limetta

Nome della

Rutaceae

Nome botanico:

Citrus

Effetto sui dosha:

V+

Gusto:

Gusto PD:

Energia:

Azioni:

antiset-

Tessuti:

Indicazioni:

Precauzioni:

si fanno bagni di sole per massaggio, bagni, cond

Uso: Aroma:

intensamente

Si mescola bene con:

tutti

agruml, lavanda, !emongrass, petit grain, legno di rosa

223

MON viene pressato a freddo familiare fresco e per la casa, candeggina, e ottimo per

di limone e ottimo per la UH,

,aH'

per il sistema nervoso.

E

un po'

per il

soprattutto per i virus. Nel trattamento del mal combinaZlOne di

combinazione con maouli aveva efficacia. Nome comune:

Limone

Nome della famiglia:

Rutaceae

Nome botanico:

limonum

Effetto sui dosha:

Gusto:

Gusto PD:

Energia:

disidratante

Azioni:

carminativo,

te, stimolante, antisettico, depurativo, antidepressivo

Tessuti: Indicazioni:

leucociti, cellulite, Precauzioni:

aromaterapia,

Uso:

olio per massagglO di breve durata, ricorda la

Aroma:

del frutto maturo 5i mescola

con:

tutti gli agrumi, indiano, Ie mente,

224

cipresso, lavanda, labdano, davana, nardo nero[i

MAG nota in questi

come

IORANA usato

delle avances da

dalle

de! marito. Funziona bene anche per la

Non e certo uno dei nia

0

puC> essere mascherato con e

. come lavanda,

per emlcra­

si fa una

dolori muscolari. PuC> essere utile per la congestione delle cavita nasali, indigestione, gas.

£:: un

dei

sangUlgm,

Light commise

te la

stimolare Ie mestruazioni e non deve essere preso duran­ per

di usare I'olio di

nostro camper e per sei mesi tutto i1 sonoro grugnito ogni volta che

il

nostro figlio apriva il

per

cibo. Durante i

nostri viaggi f u un grande invito ad andare a mangiare al ristorante.

Nome comune: Nome della Nome botanico: SUI

Gusto: Gusto PD: Azioni:

Tessuti: emicrania con ten­

al

di­

crampi inte-

Precauzioni:

In eccesso

pro­

vocare

Usa:

olio per massaggio,

Aroma:

odore moscata e il cardamomo

Si

can:

qualunque cosa

mascheri i1 suo odore

225

MANDARINO

Ii mandarino ha molte varied tra cui it "tangenne".

E

molto calmante e riduce 10 stress. Puo

essere mescolato con l'arancio per fame un "olio della felicita" e portare allegria nell' atmosfera.

E

adatto ai bambini ed e un buon additivo nell'olio da massaggio per Ie persone che hanna

bisogno di un odore familiare. L'aroma e ottimo per la digestione. Puo essere usato sulla pelle dagli adolescenti che crescono in fretta e soffrono eli smagliature e per Ie smagliature causate dalla gravidanza. Nome comune:

Mandarino

Nome della famiglia:

Rutaceae

Nome botanico:

Citrus reticulata

Effetto sui dosha:

PK-, V+ (in eccesso)

Gusto:

dolce, acido, amaro

Gusto PD:

acido

Energia:

rinfrescante, disidratante

Azioni:

calmante, antispasmodico, nervmo, astringente, ipnotico

Tessuti:

nervi, pelle, sistema digestivo

Indicazioni:

tensione nervosa, insonnia, epilessia

Precauzioni:

tutti gli agruml devono essere usati can precauzione quando ci si espone alla luce eliretta del sole

Uso: Aroma:

olio per massaggio, impacchi, lozioni, lampada per aromi, cucll1a intensamente dolce, odore non troppo fresco, a volte na una nota di testa amminica di pesce, tonG di sottofondo ricco e floreale come il neroli

Si mescola bene con:

gelsomino, neroli, davana, cipresso, incenso, geranio, legno di rosa, petitgrain

226

MELIS

. oli

La melissa e uno

rari, poco disponibili e spesso e adulterato. Sono necessan Clrca

per ncavare mezzo chilo di

di

qumdi il suo prezzo e

rosa. Se 10

state acquistando un di citronella. allergie,

non sanno cosa essere di aiuto fare delle

propria vita e proprIO scopo

0

si stabiliscono i propri obbiettivi.

contuSlOnJ,

si lavora per

E

utile per qualunque tessuto

e In special modo e ottimo per la Melissa

Nome comune:

Nome

Nome

Melissa oftlcinalis

Effetto

KP-, Vo

Gusto:

piccante,

Gusto PO:

plCcante

Energia:

r infrescante,

Azioni:

diaforetico, carml

nervlno, antispasmodico,

antipiretico Tessuti:

nervi, sangue,

Indicazioni:

dolori dei

Precauzioni:

attenzione aile

melanconia, menopausa per massagglO,

Uso:

lmpac-

Aroma:

Si mescola

con:

di

227

MENTA PIPERITA menta e una delle famiglie di erbe

.

aromatiche e

sia In

Eccellente per il mal di testa e Ia tosse, la menta e un

e per

e stimolante. Un suo derivato, il mentolo, viene usato come e

tabacco.

E uno

ali

gastnco. Ha qualita espettoranti e

. si usa per gli sciacqui della bocca

0

in

a per Ie stomatiti aftose. Dieei goece

sui carpo (specialmente quando si esce dal bagno).

Menta

Lamlaceae (ex Labiatae)

Nome Effetto sui Gusto: Gusto PD: Energia: Azioni:

Tessuti: Indicazioni:

Precauzioni: Usa: unguenti Aroma:

con un tono dj sottofondo in­ e una nota di dryout dolce e pulita

5i mescola bene can:

228

lavanda, rosmarino, e gli agrumi

MIRRA

La mirra e uno arbusto

essenzlali pili

gommoresma a Gesu

un

. Magi, viene usato per

della propria essenza divina e per man tenere e sostenere queUo

conservare la

di Kapha e per Ie persone che hanno paura di

e ottimo per Ie

state di parlare dei

vlene

E uno dei doni portati

cresce in Arabia e in

e

sentimenti. L'olio crea

Poiche stimola il mOVlper conservare il

a essere un conservante e ricostituente

corpo vlene forti

usato in cosmetica per la

:lntisettiche e

matura e la prevenzione Le

ihranti 10 rendono lin eccellt'ntt'

inalatorio per Ie persone che mangiano in modo compulsivo, in parte

Nome comune: Nome

dietro il cibo.

impedendo di

persone

famiglia:

nporta

Mirra Burseraceae Commiphora

Nome Altri

KV-, P+

Gusto:

amaro,

Gusto PD:

piccante

Energia: Azioni:

alterativo, analgesico, emmenagogo, r ingiovanente,

Tessuti:

tutti i

espettorante, antispasmodico, amenorrea, dismenorrea, menopausa, tosse, asma, da

ulcerate, anemia, piorrea

Uso:

Aroma:

nota

calda-speziata e aromatica

Si

bene con:

mcenso, arancio, mandarino, PInO,

e gli oli

clpresso, florea!i

229

MIRTO

II mirto viene prodotto da un arbusto sempreverde che cresce nella zona del Mediterraneo.

Spesso e utile nelle allergie perche porta la mente a essere tollerante nelle componenti psicolo­ giche (irritazione verso qualcuno

0

qualcosa). Gli effetti chiarificanti possono aiutare la com­

prensione delle cose. PuC> essere molto utile nella meditazione.

E anche utile nelle assuefazioni

e nei vari problemi di dipendenza. II mirto fa sempre parte delle formule di Light indicate per smettere di fumare, per liberarsi dall'uso di droga

0

di cicli emotivi ripetitivi. Usato per la cura

della pelle come purificante e tonificante e efficace specialmente per la pelle Pitta. Nome comune:

Mirto

Nome della famiglia:

Myrtaceae

Nome botanico:

Myrtus communis

Effetto sui dosha:

KP-, V+

Gusto:

dolce, piccante

Gusto PD:

piccante

Energia:

riscaldante, disidratante

Azioni:

espettorante, antisettico, astringente, tonico, rafforza la meditazione, equilibrante sistema respiratorio

Tessuti:

Indicazioni:

raffreddori, bronchiti, tosse, tubercolosi, tosse da fumatore, infezio­ ni delle vie respiratorie, infezioni urinarie, malattie delle vie respira­ torie, assuefazioni, periodi di transizione, pelle oleosa, acne

Precauzioni:

nessuna

Uso:

impacchi, olio per massaggio, unguenti, diffusore, umidificatore, cucina, inalazioni fortemente canforaceo-speziato, anche dolce-erbaceo con nota di cor­

Aroma:

po fresca Si mescola bene con:

nardo indiano, gelsomino, sandalo, limone, davana, keawa, rosa, eucalipto, canfora, chiodi di garofano, cannella, bergamotto, lavan­ da, rosmarino, salvia sclarea, issopo, limetta, bay

\

EROLI 11 neroli viene ncavato dai A

che 10 usava come profumo e segno di trova come assoluta a nella forma

E anche uno malta

dispendiosa estratto con

.

e uno degli ali piu costosi.

oli con il profumo piu intenso, viene apprezzato al meglio in can la divinita

Il neroli mette in

da confidenza e

nell'insonnia e puo essere un buon alleato nei speCiale con d sistema immunitario riduce

stadi di

ed entra a far

sistema

indicate per I

Ie

crampi, aiuta durante la menopausa, e

la rabbia, il cuore. Nella eura della

neroli e un anti

e ta rottura dei Nome comune:

Neroli

Nome

Rutaceae Citrus aurantium

Gusto: dolce

Gusto PD:

idratante

Energia: Azioni:

carminativo,

stimo-

Tessuti: sindrome

per

Uso: leggero e

Aroma:

.

dolce-terpenica rna di

floreale con una nota di testa tenacita, straordinariamente

vicina al materiale di con:

rosa, m!,

agru­ mIrra,

231

N

ULI

per la proprieta di combattere

della

Niaouli e un

con il niaouli pUO

essere preso per via interna come rimedio per Ie infezioni

orecchi.

E ottimo per iI

sistema

respiratorio e Ie vie urinarie came I'euca!ipto e il tea tree, inoltre aglsce da linimento per vari

Alcune sivo di

E uno stimolante e

Niaouli viene usato spesso nelle

. di dolori

e la

tonica per !a

.

affermano che puo . olio

diminuire

e ha

di garofano.

e

una vivace attivit;\.

L'uso ecces-

cerebrale a causa delle sue proprieta gocce al giorno.

Nome comune: Nome

Niaouli

famiglia:

Nome botanico:

Melaleuca viridiflora

EffeHo

PK-, V+

Gusto:

amaro,

dolce

Gusto PD:

rinfrescante, idratante Tessuti: I ndicazioni:

influenze, acne, bru-

Precauzioni: Uso: Aroma: mescola

232

con:

e aran-

NOCE MOSCATA

La noce moscata viene distillata in corrente di vapore dai per

PUQ essere

nervosi. Evitare l'uso eccessivo una

PUQ avere

quantit:!.

cerebrale, la

sangUlgno, gli impulsi

potrebbe annebbiare la mente.

E un olio molto usato

e

funzione di

per equilibrare, in lozioni

dopobarba, saponi e Nome comune:

Noce moscata

Nome della famiglia: Nome botanico:

Altri

Effetto

dosha:

carminativo,

stimolante,

aiuta a rievocare i sogni midollo e

Tessuti: Indicazioni:

sistema riproduttivo

assorbimento insufficiente, dolori e gonfiore addominale, gas

insonnia, disturbi nervosi, impotenza, cat-

tiva

delle

man-

canza di energia evitare

la

elevapUG

Uso:

essere

afrodisiaco, oli per m assaggio,

per

arom I Aroma:

odore

e aromatico, una nota di testa

distintamente terpenica e una nota di corpo ricca, il tono di sottofondo e la nota Si

bene con:

lavanda,

sono

balsamo del Peru,

233

Pi\LMAROSA 1'olio dJ palmarosa to per

E

per la cura della

usato ampiamente in

tutte Ie attivira

i tipi di pelle perche e uno antisettico,

essere uno

'-"'>"><""''-,

per il

persone amano il suo odore ma

sistema endoerino e per il

Lo preferisco quando e

perche dopo un anna

mescolare con aIm Palmarosa

Nome comune: Nome della famiglia:

Poaceae

Nome

Cymbopogon

Effetto

VPKamaro, dolce

Gusto: dolce

Gusto po: Energia:

antisettico,

Tessuti:

pelle, nervi, sistema

Indicazioni:

acne,

Precauzioni:

nessuna

secca, problemi

cura della

della digestione, gocce per il

Uso:

lozioni per il

per massagglO,

unguenti

Aroma:

dolce,

con:

rosa, geramo, Incenso, diano, camomille,

234

agruml

PATCHOULI

II patchouli e un olio molto mate di quel che si stava fumando,

E

anni sessanta e spesso veniva usato per

estremamente utile per Ie infezionl della

zionalmente per allontanare Ie tarme. II patchouli viene aggiunto al denso e un

e

da lievito e da batteri. Puc essere utile anche negli

Nome comune: Nome della

Lilmiaceae (ex

Nome botanico:

Pogostemon cabiin

Effetto sui dosha:

K+

amaro

Gusto: Gusto PD:

dolce antidepressivo, afrodisiaco,

Azioni: antisettico, tonico

Precauzioni: Uso:

contro Ie infezioni; olio per mas-

Aroma:

estremamente ricco, balsamico; quasi come il Ie note di corpo denotano una ncchezza come di

con una terrosita

tano equilibrio Si mescola bene con:

Ie

por-

note terrose di

Emone, muschio, neroli e rosa

235

NERO

II pepe nero puo essere usato

dimagranti.

5 gocce

10 gocce

mandor­

incenso, 5 gocce sandalo e 10 gocce olio di pepe nero in 90 ml di olio di senape, Ie 0 una mlstura

questi, da usare esternamente sulle zone dove SI vuole

mare come carminativo in aggiunta ai cibi. A volte viene mate

I' energia.

per il

diretta) e

di denti

"H

peso. Si '

per aumentare

per i dolori articolan e

muscolari. Nome comune: Nome della '"'U""6,U Nome botanico: sole),

sanscrito

Altri

contiene grandi

di

energla sui dosha:

K-, PV+ (in amaro riscaldante, disidratante

Azioni:

stimolante,

febbrifugo,

diuretico sangue, grasso, midollo, nervi,

tratto urinario e dige­

stivo Indicazioni:

indigestione cron!ca, bolismo,

del meta­

congestione dei condotti nasali,

estremita Precauzioni:

non usare In presenza dt disturbi organ!

Uso: Aroma:

del peso, cucina,

il pepe nero,

cubebe

contenuto di terpeni e

arancJO, Clpresso, zenzero, aJwan, so, limone,

236

impacchi

secco-Iegnoso, e altri oli ad

Si mescola bene con:

degli

Pitta in eccesso

anice, rosa, sandalo, incen­

PETITGRAIN foglie e a volte frutti acerbi della

viene ricavato distillando

i quali arance, limoni e mandarini. Ricorda vagamente il neroli. e dalle

estratto dai trova

porta con se una

della

e una

che non si

ffuttO. II petitgrain e ottimo in aggiunta a un olio per massaggio per gli spasmi infiammati.

muscolari e i

E utile per il drenaggio e molto

ne. Puo essere utile come digestivo utile nei

di

e

tutta la circolazio-

e calmante per il sistema nervoso.

E

e per mantenere la mente chiara.

Nome comune: Nome della

Rutaceae

Nome botanico:

Citrus aurantium

Effetto

dosha:

Gusto:

PK-, Yo dolceamaro

Gusto PD: riscaldante

digestivo, stimolante, antispasmodico, chiarificante,

pelle, Indicazioni:

digestivo

memOrIa debole, confusione, ansia, problemi della d dispepsia, applicato

. delle articolazioni,

'.H�".H'''''U

causare scolorimento con

al sole Uso:

per aromi, olio per massaggio, inalazioni, spray i fiori

con:

tutti gli

con

rosa,

e

champa

237

PINO

ne! mondo e il pin ; viene usato nei diluenti per

L'olio vernici ece. Esistono molte

di pino. Uno dei

a

malati.

.

di qualid terapeutiche e

del governo

raccolto e sotto stretto

E conosciuto per Ie qualid. stimolanti

qualunque

permette di mettono una persona

Gli uomini amana il suo

, liberi e consapevoli

perch':: ricorda

e utile per la circolazione.

Pino Pinaceae Pinus, specie KV-, P+

Gusto:

amaro, piccante

Gusto PD: Energia:

riscaldante,

Azioni:

espettorante,

Tessuti:

pelle, sangue,

Indicazioni:

raffreddori, bronchiti, problem I ai polmoni,

respiratorio dei ca-

depressione Precauzioni:

puo irritare la

Uso:

dopobarba, olio per

loziom,

IdlJllU,lUd

per aromi, bagni,

spray dolce di

Aroma:

di pin , piuttosto

la dolcezza nella nota

e ha un tone di

aumenta reSlnoso,

amaro Si mescola bene con:

betulla, eucalipto,

ginepro, agrumi, nardo indiano,

vetiver, lavanda, cedro, citronella, legno di rosa,

238

di quercia

M

o

perche Ie loro note di testa vanno

Light: normalmente non sono attratta

olio e eccellente per stimolare l'autosti­

direttamente alia mia testa e mi

Nella cura della pelle puo essere usato per

rna, per creare euforia e

con limone e bergamotto per un bagno

herpes, acne, edema, cellulite. 5i cante mattutino. L'olio dei semI e

e in cosmetica, L'olio di pompelmo puo essere

per candidiasi, infezioni di

utile nel

.

costoso e viene ricavato per spremitura, Viene usato usare per stimolare la

.

e la

di bile da Nome comune: Nome della famiglia:

Rutaceae

Nome botanico: Effetto sui dosha:

KV-, P+

Gusto: Gusto PD: Energia: Azioni:

diuretico, regola i disturbi

Tessuti:

sistema linfatico e dIgestivo, nervi, d'

Indicazioni:

sistema linfatico, secrezioni,

di liquidi, fegato e cistifellea, cellulite,

mattu­

clubbi su se stessi I' esposizione al sole puo clanneggiare la

PrecauzioOl: Uso:

CUClna, profumi, lozioni, olio per massaggi, , diffusore

Aroma: 5i mescola

odore piuttosto dolce come la buccia del con:

agrumi

e

la lavanda

239

OLO

Qyesto

viene usato comunemente dall'industria

neUe zuppe e neUe salse.

specialmente

eccellente per combattere \'alito

L'olio e un forte diuretico senza causare

E

di piatti con estratto

pianta

0

dai semi,

ed e nota per eliminare la

dai semi e pili costoso. II prezzemolo e fragilitJ.

combinazione con

dalle foglie

l'odore

rosa usati in

freddi.

ricavato

per aromatizzare il

dell'erba e viene usato

cibo.

Nome comuoe:

Prezzemolo

Nome della famiglia:

Apiaceae (ex

Nome botaoico:

Petroselinum

Effetto sui

KV-, P+

Gusto:

amaro

Gusto PD: riscaldante, diuretico, emmenagogo, carminati­ antispasmo­

vo, litolitico, dico

Tessuti:

sangue, muscoli edema, gonfiore del seno, amenorrea, della cistifellea,

dismenorrea,

caleoli renaIi, lombaggine,

Precauziooi:

in presenza di femminile; in

Uso: Aroma:

acuta dei rem

°

del sistema

di

cucma, semi: caldo-legnoso,

non ricorda

il prezzemolo

mescola beoe coo:

240

gmepro,

rosmanno,

schio di

salvia sclarea

rosa, aneta, mirto, tea tree, mu­

PU E un membra

.

della menta, il pulegio ha una nota di testa

ne per sone.

che nausea

o

sono stati

aromaterapia esso ha una cattiva reputazione. Non e adatto

abortivo di quest'erba e quindi alJ'uso per via intema ed e all'esterno come spray

speziata e

in conseguenza dell'uso Viene usato al

0

Nome comune: Nome della Nome botanico: Menta pulegio

Altri

P+

Effetto

plCcante piccante riscaldante,

Azioni:

msetticida, antiveleno

Tessuti:

nessuno isteria, nervosismo,

Indicazioni:

testa,

pulei, mosche za; meglio non usare per via in­ terna

Uso:

Aroma: Si

un.. "'-""" o.

rna non molto amara

con:

citronella,

241

ROSA tutte Ie volte che qualcuno mi sospetto di

a cose buone non if:: un

e

i

oli essenziali, la rosa e la regina. La rosa e uno la matena pnma

oli essenziali piu

considerazione da migliaia di anni, Spesso e dlspocon idrocarburi), rna

di assoluta

preferiscono la

distillazione in corrente eli vapore, La varieta del Marocco e

con profumo

giallo elell'assoluta. La rosa bulgara Ii: consielerata la

piu caldo e

'

a mana con cost! elevati per produrre una piccola

di olio. La rosa e tenuta in in

Se il neroli e la

HU,,"U'V,,",

La rosa turca ha un aroma

late a vapore e ha un bouquet molto

trovo che la prima e la seconela comparabile, se non a volte superiore,

rosa

Essenelo uno

costOS1, la rosa spesso viene adulterata per ragiol1l eli profitto, I no la purezza

prodotti; puro viene

contiene

di solito viene mescolato a queUo della che evapori

per dare piu stabilita e

come "prima". La terza distillazione dello stesso

Mantiene il euore

un senso di sicurezza e di

tutte Ie cose.

nelle per la sua natura astringente e

per Ie infiammaziol1l di

e puc essere particol armente

Pitta e Ie allergie

Nome comune:

Rosa

Nome della famiglia:

Rosaceae

Nome botanico:

damascena, R. altre

Effetto sui

VPK=

Gusto:

amaro,

astnngente,

Gusto PD:

Energia: Azioni:

rinfrescante, id ratante

emmenagogo,

rante, nervino, carminativo,

Tessuti: 242

venduto e e unito

E un dono per Ie donne menopausa. E importante anche nella

e rafforza la

la

ed e un cura della

Vlene

produce un olio di

e la migliore per Ie

la "quarta" a

distillazione

E consuetudine

' che si perdono

ridistillare la rosa una seconda volta;

La rosa

la speranza ell

dl conoscere il produttore, La

. dei componenti pill leggeri e

prima

garantlsco-

a che una persona non sviluppa

pelle, fegato, sistema gastrointestinale

sistema

infiammazioI1!

Indicazioni:

!

mal di testa, mal ta, pelle matura, acne

Precauzioni:

limitare

Uso:

profumi,

in presenza di Kapha impacchi, bagm, .

massagglO,

caldo, intensamente

leggermente

tutti gli US!

Aroma:

rosa

e

Immensamente ricco, ricorda esattamente Ie rose rosse, con nuances di note

Si mescola

al miele;

rosa

intensamente salvia

con: TIIO,

gera-

Udl,Lll.UU

243

ROSMARINO

medico. Ha molti impieghi,

II rosmarino e un altro olio che deve essere presente In ogni

con ghirlande di rosmarino

la lavanda. Gli studenti della Roma ;Htomo alia testa e indossavano Ie ghirlande durante la stessa cosa piu facilmente con una

esami per aiutare la memoria. Oggi si di

libro

usare quando si studia e quando si e sotto esame.

0

shampo e al balsamo, il Puo prevenire la

rosmarino stimola la circolazione a beneficio dei ridurre la formazione di olio e in

""."'.v', ....

arrestare il diffondersi dei capelli Per vari

di artrite puo essere utile in

per sciogliere Ie tensioni e per la '-V,.ULJll."'"'-,'V

..... con eucalipto e wintergreen, sono inalazlOni standard

e la

della

con la salvia contribuisce ad trattamento della cellulite

ad arancio e altri oli. E utile per il mal \.U'''1'.«'<''<1.

. respiratori e delle vie

in gocce per il naso, per

per il fegato e i

i caleoli). Usare da due a volte al giomo.

gocce diluite, da due a Nome comune:

Rosmarino

Nome della famiglia:

Lamiaceae

Nome botanico:

Rosmarinus

Effetto sui dosha:

KV., P+

Gusto:

piccante, amaro

Gusto PD: Energia: Azloni:

stimolante,

Tessuti: Indicazioni:

Prccauzioni: Usa: Aroma:

5i mcscola bene con:

origano, timo, pino, ginepro muschio, eucalipto, incenso, cannella

244

su un fazzoletto

SALVIA

l lv'llV

alcune variera di salvia, inizialmente in molte

ed

eravamo molto soddisfatti dell' aroma e del modo in cui 5i provammo la salvia della Dalmazia, iI suo aroma testa tenace e per5i5tente che menta e no.

E

contenere fino al 50% di

invece adatta

senza averne la tossicira. Usata

viene inalata in eccesso puo causare Nome comune:

Salvia

Nome della famiglia:

Lamiaceae

Nome botanico:

Salvia officinalis

Effetto sui dosha:

KV-, P+

Gusto:

piccante, amaro,

Gusto PD:

Energia:

riscaldante,

Azioni:

diaforetico,

alterativo,

Tessuti: Indicazioni: sudisfunzioni nervose, dermatite, for­ delle ghiandole surrenali, anemia, infezioni delle gengive Precauzioni:

Vata elevato

Uso:

0

durante l'aIIattamento;

per massaggio, deodorante per gli

Aroma:

all'eucalipto e alla canfora, nota di testa il pino, poca 0 nessuna dolcezza nella nota residua

5i mescola

con:

di rosa, citronella, pino

245

SALVIA SCLAREA

aile

natura

non

una

mal

donne un senso di chiarezza e di sicurezza che aiuta a liberarsi da

E

allevia inoltre Ie vampate di

un omag-

rilassanti che alleviano i crampi, la salvia una volta veniva aggiunta al vino e sui sistema endocrino, equilibra la in comune con la salvia senza averne la

in

il penodo della menopausa, pUG essere usata per

interna, rna e

il metodo di far penetrare estrogeni

attraverso la Philip

e un messo direttamente in un contenitore

tenuta agricola del Nord

acciaio inossidabile posto su un camion che 10 porta alla distilleria; nel introdotto del vapore

passa attraverso la salvia sclarea. I

vengono convogliati

attraverso delle tubazioni, il vapore II mezzo con la salvia sclarea ormai esaurita torna

condensato e can esso la piantagione per scaricare

'-'V"U,",'V"''''

usata. Una operazione malta efficiente.

Nome comune:

Nome delta famiglia:

Nome botanico:

Effetto sui dosha:

VPK-

Gusto:

Gusto PD:

Energia:

riscaldante, neutro

Azioni:

nervll1o, antispasmodico,

bronchite, asma, sindrome mal di testa, tensione psicologica, nervosismo, pelle,

Precauzioni:

dei tessuti

per via interna con medicamenti che contengono adatto per tutti gli usi

Aroma:

dolce, erbaceo, tenace, po' I' ambra, la nota scono balsamica 0 simile al te

Si mescola bene can:

geranio, lavanda, nardo indiano, incenso, cannella, legno di rosa, mi, gll1epro della Virginia

246

un ldL'dULU,

alcuni la defini-

e uno dei cinque oli essenziali da mettere

Insieme a legno di rosa, henne, ambra e nella cassetta del pronto soccorso

si ungeva can olio di sandalo fin da quando

era piccina. II sandalo aiuta a essere

alIa propria essenza divina, aiuta durante i

periodi di paura e permette di

alla volond. divina. Net mondo il sandalo e una per la prima volta aile Hawaii,

delle piante con J'aroma piu forte. Ie montagne erano ricoperte di .

dicono che si poteva sentire il profumo

a 30 chilometri di

propneta antibatteriche ed e

ancor

come gargarismo: una gocCla di sandalo, una goccia di

in 120 ml di acqua usato al venne col pita da un 10 usa anche nei

di

di vedere la costa. Il sandalo ha importanti gargarismo e stato molto utile per Light

mentre 5i trovava in quartieri molto inquinati di Bombay,

corsi di tantra

il cervello e aiuta Ie persone a ormon! ma-

pituitaria e stimola l'intero schili (androgeni).

E

e

stimola Ie

dirigere la loro energia

per Ie malattie veneree.

un

Nome comune:

Nome della

Nome botanico:

Effetto sui dosha:

PV-, Ko

Gusto:

amaro,

Gusto PD:

Energia:

Azioni:

Tessuti: Indicazioni:

dennatite acuta, p alpitazioni, pelle secca, acne, .

ne, non usare in presenza di

Precauzioni:

.

nervoslsmo, an5Ja,

Uso:

elevato 0

per massagglo, gargansml, irrigazioni, diffusori

Aroma:

estremamentc

dolce-legnoso,odore

nota d i testa inesistente 0 tenue, ,... "", ... ,,,, Si mescola

con:

ylang, legno di rosa, geranio, tube rosa, opoponox, muschio muschio, chiodi di garofano 247

TAN II tangerine e un

ERINE

grande e ha un

e

E molto adatto ai bambini e alle donne in

per Ie sue qualita muscolan.

il morale. Aiuta la Tangerine

Nome comune: Nome della

Rutaceae

Nome botanico:

Citrus reticulata Ko

Effetto sui Gusto:

amaro,

Gusto PD:

piccante

Energia:

rinfrescante,

Azioni:

refrigerante,

nervlllo

Tessuti:

gastrointestinale, endocrino sindrome

Indicazioni:

tensione, paura, lampada per aroml, diffusori, cuscino,

Aroma:

odore

e

ricorda

profumate e amminiche "di

con:

sanda 1o,

per massagglO,

per

e bevande

profumo,

248

lrritabilita

con I'esposizione al

Precauzioni: Uso:

Si mescola

stomaco, fegato, pro-

legno di rosa,

note

TEA TREE

Probabilmente uno degli oli essenziali piu usati negli Stati Uniti, in parte per I'attivita di marketing multilivello della Melaleuca Company; I'uso di questa olio ha una lunga storia nelle cure olistiche, specialmente come agente antifungino.

E

eccellente per i disturbi della pelle, Ie

punture degli insetti e I'eczema; ha inoltre forti pro pried antivirali utili per raffreddori e mal di gola, per questi disturbi fare inalazioni e gargarismi. I tea tree e stato studiato sia in Europa che negli Stati Uniti per la cura della candida albicans con irrigazioni vaginali. Susanne Fischer­ Rizzi consiglia irrigazioni con 5 gocce di olio essenziale in 250 ml di acqua, oppure l'applica­ zione di un tampone imbevuto in un unguento al 5%. Riporta anche che studi americani hanno riscontrato l'efficacia di questa trattamento sulla tricomoniasi. Nome comune:

Tea tree

Norne della famiglia:

Myrtaceae

Nome botanico:

Melaleuca alternifolia

Altri nomi:

Albero del te

Effetto sui dosha:

VPK=

Gusto:

amaro, piccante, dolce

Gusto PD:

dolce

Energia:

rinfrescante, idratante

Azioni:

fungicida, vulnerario, antisettico, antinfettivo, espettorante, stimo­

Tessuti:

pelle, nervi, sistema respiratorio

Indicazioni:

ascessi, acne, herpes, prurito, dermatite, forfora, malattie infettive,

!ante, antivirale, antibatterico, antipiretico

infezioni delle vie urinarie, asma, bronchite, tubercolosi, piede d'at­

leta, candida, infezioni fungine, tricofitosi, ferite, punture da inset­

tij ragnijscorpioni

Precauzioni:

Uso:

nessuna

unguenti, irrigazione vaginale, inalazioni, cibo e bevande, diffusori,

bagni

Aroma:

odore caldo-speziato, aromatico-terpenico (il monoterpene del pino),

ricorda la noce moscata, it cardamomo e la maggiorana, forte enfasi

sulle note terpineniche e terpineoliche.

Si mescola bene con:

lavanda, chiodi di garofano, rosmarino, geranio, neroE, trifolia, ca­

momilla, eucalipto, niaouli

249

TIMO

II

e resee ovunque, con climi tropieali

0

temperati ed e comunemente

Vi sonG numerose varied con diverse composizlOni

vulgaris,

zygis

contenuto di

e

UHIV1',J,

per i polmoni a causa delle sue Immunltario e fornisee una eerta o come afrodisiaco, rna e irritante per la pelle. in genere sono riscaldanti, Ie varied. geraneum e citriodorus sono cutanea puo essere evitata anche nei bambini o aggiungendone un'estrema diluizione (1%

0

.

Da usare sempre can moderazione a causa del suo Nome comune:

Timo

Nome della

Nome botanico:

Effetto sui dosha:

Gusto:

Gusto PO:

Energia:

Azioni:

Tessuti:

Indicazioni:

ra ffreddore,

Precauzioni: Uso: Aroma: aromatico Si mescola bene con:

250

rosmarino, origano, limone, araneio,

VALERIANA

coperto 51

Avvertenza: se i dolari

Nome comune:

Valeriana

Nome della famiglia: V. walli-

Nome noml: sui dosha: Gusto:

VK-, P+ amaro,

dolce, astrin-

gente

Gusto PD: nervlno, antispasmod

se-

dativo, carminativo plasma,

midollo, nervi

Indicazioni:

Precauzioni: Uso:

eibo

Aroma:

tona di nota

mescola bene con :

rosman no, patchouli, petitgrain,

ginepro, tea tree, pino, musehio di quereia

251

VANIGLIA

si trova normalmente sotto forma di oleoresina e a volte

III

olio essenziale

0

assolu-

la vaniglia SI

con alcool etilico e "";'

""l\'

per stress, rabbia e sulle persone con

tensione e tensioni Nome comune: Nome

famiglia:

Orchidaceae

Nome

Vanilla planifolia

Effetto

VP-, K+

Gusto:

amaro, dolce calda, idratante

Azioni:

diminUlsce

Tessuti:

nervi

Indicazioni:

rabbia,

irritabilitl, ritardi mestruali,

irritabi-

la gioia e

1a felicitl, tonico-stimolante nessuna per massagglO, creme,

cucma,

Uso:

per

arom! estremamente ricco,

Aroma:

castoreo), ricorda il Si mescola

252

con:

piuttosto legnoso ed

(come il

nota di corpo molto intensa, balsamicl,

vetiver, opoponox, oli speziati, bergamotto, rosa

VETIVER

Non esiste dispersivi, I'uso

CI 51 sente

it proprio centro.

di pili forte del vetiver per vetiver in una miscela

alIa confuslOne e Ie propne seelte diven­

chiare. In India

erbacea viene seminata ovunque ei sia terreno e ne impediscono 10

matura e irritata. Le 5i attribuisee un effetto afrodisiaco ed e usato come scopo. V iene

Aiuta a ritrovare eonnessione con la terra e ritrovare il per la depressione

IJV n'''lL

Vetiver Poaeeae (ex Vetiveria zizanoides V-, KP+ Gusto:

dolce, amaro

Gusto PD:

dolce

Energia: Azioni: antitarme Tessuti:

peIle, nervi,

Indicazioni:

artrite, bloeeo del

riproduttivo, artieolazioni della radice,

tismi, stress, incoerenza, anoressia, depressione da menopausa,

tura, pelle stanea,

nella ereazione dl una lozione

0

.

.

v ., u'v,

un profumo

lnsonma, reuma­

uv n"'"

pene ma­

deII'appetito coprire gli altri

aroml lozioni,

Uso:

Aroma:

per massaggio, cerott!

cole dosi);

e una

superare il 50/0

una miseela

. (in pie-

note di

dolce e mareatamente legnoso-terroso, gnata, rieeo tone di sottofondo con note di

5i mescola

con:

legno di rosa, nardo indiano, tutti gli liea, geranio,

ylang, rosa, lavanda,

di quercia e

253

WINTERG alla

un odore

Nome comune: famiglia:

Nome

Ericaceae Gaultheria procumbens Vo

Gusto: Gusto PD: idratante Azioni:

carminativo, astringente, antisettico,

FU'FrlfH"

n

pelle,

Tessuti: Indicazioni: Precauzioni:

SClatlper uso interno non mare

una

gocCla Uso:

olio per massaggio, irrigazioni,

Aroma:

adore intensamente

lampada per aromi

Si

bene con:

Jnrce, mente, ginepro, eucalipto,

254

Ie

G

YLAN L'olio di ylang

distillato in corrente di vapore

SI

migliore), "terza"

dal nome ambiguo fatta con

e

i

ingredienti dl scarsa qualita, spesso

V1ene

per

Ylang

ha

un odore che puo essere

solo in diluiziom malta blande. Porta calore, fiducia in se

stessi, sviluppa la parte

e la

femminile, riduce la tensione,

E

per it sistema immunitario e il

cramp!,

1

di testa. Puo essere di e matura.

amto in caso cii Nome comune:

Nome della famiglia:

Annonaceae

Nome botanico:

sui dosha: Gusto: Gusto PD: idratante

Energia:

afrodisiaco, equilibrante

Azioni: Tessuti:

mal di testa da nervoso, pel1e

Indicazioni:

stressata, sllldrome premestruale, depressione interiore causare nausea; evitare

Precauzioni: Uso:

profumi, bagni,

per massaggio,

e "1' olio completo" per aromi, dif-

fusori Aroma:

odore potente ed rntensamente una rara tenacira nel tono di

5i mescola bene con:

di rosa, Virginia

255

ZENZERO

Lo zenzero e una delle

PH1 comunemente usate in Ayurveda e nella medicina

Le sue

propriera digestive sono senza pari in caso di malattia dovuta a insufficiente assimilazione e assorbimento

cibo. Essendo una

e molto equilibrante

il sangue, la nausea

per

e anche riscaldante. La

E

di zenzero puo aumentare il

di quantita

di peso; e utile per

movimento,la

que disturbo in equilibrio. Per il mal di mare, mal d'aria 0 problemi di piccoli cerotti da mettere dietro gli fredde e

usarlo in

Spes so Light 10 aggiunge al bagno nelle mattinate

!oZlOne per iI massaggio

Nome comune:

ottimo qualun­

usa durante I'inverno.

Zenzero

Nome della Nome botanico: sui dosha:

Zingiber officinalis VK-, P+

Gusto: Gusto PD:

dolce

Azioni:

stimolante, diaforetico, antidepressivo,

disidratante es pettora nte, carminativo Tessuti:

tutti i

Indicazioni:

raffreddori, .

voml­

to, eruttazione, dolon addominaJi, larin­ artrite, emorroidi, mal di testa, impo­ tenza, di cuore Precauzioni:

non usare In presenza di disturbi

Uso:

infuso,

Aroma:

caldo rna

alta, sanguinamento, ulcere

ad

impacchi con una caratteristica e coriandolo

iniziali di testa; il tono di sottofondo e dolce,

nelle ricco, ten ace,

quasi balsamico e floreale 5i mescola bene con:

pepe nero, eucalipto, ginepro, cipresso, rosa, agruml,

256

tutti

LI

SSENZIALI

RI

ACH di achillea vengono usati per interrogare I per

una pianta sacra,

culture. L'olio

un "rimedio universale" per Ie sue propriera..

Handbook, 10 e

tenere 1a testa in

. achillea in Fisher-Rizzi nel suo libro

come un agente

di

su un

nella terra.

ri protesi nell'elemento aria e Ie fadici fermamente

Comple-

mette in connessione e

per terra. La pianta stessa si erge

1

e

E

uno del

quando ho bisogno di equilibrio; e molto utile per

null' altro sembra

I

disturbi emotivi.

E

per il sanguinamento eccessivo in

qualunque circostanza. Molto utile per Ie febbn perche e un diaforetico. Ha un colore blu-verde . e per l'alto contenuto di si pone nell'angolo in destra insieme alla contenuto di

E nota per avere sesquiterpeni. E un buon

e

capelli.

E

uno

essenziali che stimolano il sistema immunitario e che uso tutte Ie volte che mi sento Achillea

Nome comune: Nome della

'"'

'

I"'''�'

Asteraceae

Nome botanico:

Achillea millefolium

Altri nomi:

Gandana (indiano)

Effetto sui dosha:

PK-, V+

Gusto:

astringente

Gusto PD: Energia: antispasmodico, tonico, antisettico, emmenagogo, carminativo

Tessuti:

plasma, sangue, muscoli

Indicazioni:

raf freddori, febbre,

enterite, morbillo, menorragia, sanguinamento

dal naso, ulcere dello stomaco, ascessi, pelvi, mal di testa, nevrite, ambivalenza, menopausa,

Precauzioni:

la pelle

puo .

cellulite, acne, . con l'esposizione al

cerotti medicati, lozioni, bagni, impacchi, oli per

Aroma: 5i mescola bene con:

odore acuto piuttosto

dryout con nota

issopo, salvia "Hi;'-"'''''',

mirto, ginepro della

iperico, legno dl rosa, oli di

257

AGAR e uno

oli

solamente

mondo,

da un fungo. Viene usato in India,

vecchi che sono stati

ungere i morti e per aiutarli che dopo

arabi e

transizione verso j'aldila.

morte, per un certo periodo di tempo I'anima si

puo essere evitato ungendo la persona (e i parenti stretti) in modo da creare un collegamento che

.

di

il

durante

critico. morl dopo una lunga di

e agar e rosa. Poco tempo splfituali. La ragione della 1a transizione. COS!

mSleme a me e

51

unse con

rosa. Per alcuni minuti

davanti

e continuare da

a tal l'inter-

1a lezione. Dopo un po Light si riprese e si un! a

vallo disse che tutti nell'aula si erano trasformati nel suoi compagni di classe dei primi anni di tempo a quando Ie venne

scuola, era ritornata .

Da aUora

la paura la fece II profumo

di

alla classe e

molto attenti a come usiamo

di agar.

quasi balsamico. Questo olio viene usato

e

nei profumi orientali di pregio. Una goccia viene usato

di betel.

tabacco

Nome comune:

Nome della famiglia:

Nome botanico:

Altri

Effetto sui

VPK=

dolce, astringente equilibrante

Azioni:

ed equilibra la

Indicazioni:

nessuna

Precauzioni:

non usare durante

. in pubbJico 0 mentre si

Uso:

unzione dei chakra, inalazioni

Aroma:

ricco e dolce-legnoso, una dolcezza con:

rosa, geramo, e muschio

258

l'automobile

quasi balsamico come 10 storace con

al sandalo legno di rosa, lavanda

AGAR Bryan:

CHIO, M

M

e una miscela che contiene

vegetale, agar e

per sperimentare

un modo

La mlscela viene meno costoso,

piante per creare un

do insieme

sotto forma di attar prezzo pili abbordabile e con un

profumo meravigliosamente miscelato. L'olio contiene Ie

SUO! costituenti

e potenziando I'effetto risollevante sui sistema nervoso. Mi place usare questa olio mi da un senso di sicurezza e mi sembra che Ie sento coerente come se Ie parole venissero il mio ego e Nome comune:

Agar e

Effetto sui

Utile per

Gusto:

dolce e amaro

Gusto PD:

dolce

vengano dalla mente con da una sorgente . manifestare il

i dosha

Energia:

e al muschio

Azioni: Tessuti:

Uso:

Aroma:

5i

'''�.''''-''''

con:

259

AJWAN

In

Light:

e il seme di una specie di sedano selvatico. Mentre mi trovavo in India,

diciotto ore di

di

e con la

smog, mi ritrovai con 10 stomaco in

a

e uno del primi oli che mi

annusare fu ajwan. Mi sentii .

i mlel

a

Aggiunto al

Ie inalazioni possono essere utili per la

I' appetito Ha la virtu di risolvere

Nome comune:

adesso

tappe era un fornitore

. sintomi di Vata squilibrato). Fortunatamente una delle

te profondamente

piena di

e i sintomi dell'indigestione

. delle

e stagnanti. Ajwan Umbrelliferae)

Nome della famiglia: Nome botanico:

Carum ajowan

Altri nomi:

Ajowan

sui dosha:

copticum

0

P+

Gusto: Gusto PD: Energia: Azioni:

Iitolitico sgrega i calcoli) plasma, nervi

Tessuti:

raffreddore,

infezioni

respiratorie, tosse,

te, Precauzioni:

non usare con iperacidita

Uso:

cibo,

Aroma:

piccante, erbaceo e medicinale con un una nota di testa

vapore, lozioni per massaggio,

di foglia di cumino 5i

"""n.. 'Llla

bene con:

estratto di alga marina (uso esterno), wintergreen,

260

quasI

AMBRA

In Occidente questa olio viene usato come base nelle colonie per uomo e nei dopobarba per l'odore di cuoio. In India viene usato per molte cerimonie religiose ed e composto di una miscela di vari oli essenziali tra cui, secondo Ie varie stagioni: storace, sandalo, labdano e a volte zafferano. La forte richiesta di questo olio ne induce la produzione per tutto l'arco dell'anno. La formula varia secondo la ncetta delle varie famiglie e la disponibilita degli oli. La porzione di ambra contenuta nella miscela di oli viene distillata in corrente di vapore dalla resina fossile che si trova in tutto il mondo. Ha un effetto molto equilibrante ed energizzante per i chakra, specialmente per il chakra del cuare. Questo olio e calmante, equilibra l'energia e protegge la persona da inA uenze negative.

Nome comune:

Ambra

Nome della famiglia:

Pinaceae

Nome botanico:

Pinus succinifera

Effetto sui dosha:

PVK-

Precauzioni:

non usare per via interna

Usa:

profumi, unzione dei chakra, lozioni, unguenti

Aroma:

affumicato, come di tabacco, resinoso, come il cuoio conciato

261

AMBRETTA

trattenere maggiormente afrodisiache.

e nota di base per

i profumi indiani come

L'ambretta

oli essenziali pili volatili di una

distillato dai semi di una

di

nelle

e

e molto denso e di colore chiaro.

Viene usa to aJ posto del muschio prodotto dal cervo muschiato ed e una valida alternativa che permette la tutela senza

Anche se e possibile estrarre la ghiandola che contiene il mu­ !'animale, !a caccia al cervo

ha quasi

la

Ambretta

Nome comune: Nome della Nome botanico:

moschatus Abelmosco, malva moscata, mu­

Altri nomt:

schio

V,-",-WI,"

PVK­

SUI

Gusto:

dolce

Gusto po: Energia:

idratante

Azioni:

scante,

ta

frigidita,

Indicazioni: Precauzioni:

r istagno alia forma assoluta

profumi, bagni, lozioni per il

Uso:

corpo, dopobarba, olio per Aroma:

Si mescola

262

con:

limone, sandalo,

AN

CA

di

Adatto a tutti i

della

51

mcarna nella

La sua natura

ricorre per qualunque

deftcienze ormonali. Della stessa

aiuta a ricreare i tessuti e famiglia del

notevole. Susanne Fisher-Rizzi in

un ringiovanente 1diJliLAJL'"

raccomanda gocce per il naso preparate con una goccia di

acqua per i

. del naso. Eccellente per inalazioni

si hanno

e in aggiunta al cibo 0 al te per 10 stomaco nervoso.

Nome comune:

Nome

Nome botanico: Altri nomi: "'''. ... uu

(ex Umbrelliferae)

famiglia:

sui dosha:

Gusto:

'''1;'-'''"''

archangelica

Choraka, indiano;

VPK=, P+

qual, cmese

eccesso)

piccante,

Gusto PD: Energia: Azioni: tivo,

plasma, sangue, muscolo, midollo e nervI,

sistema

Indicazioni:

amenorrea, dismenorrea, crampi mestruaIi, sindrome

anemia, mal di

testa, """,,-,,u,

smgdolori reumatici, cattiva

ne, eccesso di adrenalina

Precauzioni:

Pitta

non usare in caso di

in generale

tumori); usare con cautela durante la gravidanza; pUG essere

Uso:

tt"ltf"'lrt,o<,

. gocce per il naso, olio per massaggio, con una nota di testa piuttosto terroso, nota di corpo

tonG di

lesco,

Si

U"'.;:)"'Jh'

bene con:

iperico, achillea, vetiver, Iegno di rosa, aneto, cummo, camomilla

263

I

ASSO

MARINA

estratto con idrocarburi e viene usato al

II Fucus

anche se puo essere uno I 'odore tenace

per la

e la

impossibile I'uso dell'equipaggiamento di estrazione per altri scopi.

marina pUG essere ricavata da quasI ogni

anche se il muschio

(Chondrus

e la piu comune. Effetto sui

VKP+

Gusto:

salato, amaro idratante

Azioni:

lenitivo, aumenta la crescita dei tessuti, idratante sistema endocrino

Indicazioni:

tiroide, problemi di peso

Precauzioni:

pre'ndere per via interna

Uso:

olio per massaggio

Aroma:

legnoso e secco; I'odore

il

e

1

del mare Si mescola

con:

di querCla, patchouli, ambretta e pino

264

della Virgi nia, lavanda,

CAPRIFOGLIO (Lonicera caprifolium Kanchamara) e un tonico

II

per

organ!

e uno

sessuale e

afrodisiaco molto considerato nel tantra. II caprifoglio e stato uno familiari

di Bryan. Ricorda di

chiarne il nettare, a volte dalla parte una

di dolce nettare.

51 trova

di5tillato a vapore sarebbe ottimo da usare nel cibo. La mercato e di

sintetica

I'olio e piuttosto costoso;

e mielato quasi nauseante, viene considerato

per 1a mente.

265

CASSIA

ha qualita

simili

L'olio viene usato per

plU

cannella ma iI suo adore e

.

dolce e

miscele di profumi. In certe zone di

colore a

produzione Ie apparecchiature primitive per la distillazione di rame che danno un tone rosso all'olio.

E

uso ancora oggi) , hanna delle

raro perche viene dalla

e dal

Vietnam.

Nome comune:

Cassia

Nome della famiglia:

Lauraceae

Nome botanico: vera, cannella della Cina

Altri nomi: Effetto

SUI

dosha:

P+

Gusto:

dolce e

Gusto PD:

dolce

Energia:

riscaldante la sangue, sistema nrcolatorio

Indicazioni:

vomito, gastrite, lrritazione, I'uso eccessivo puo .

di testa

la pelle

olio per massaggio,

Uso:

lozloni, lampada per

aroml

Aroma: mescola bene con:

266

con un tone di sottofondo piuttosto arancio, bergamotto

CENTELLA ASIATICA (BRAHMI)

E un'erba

Brahmi e nella magglOr tutta la

e pare ehe

il eibo preferito

In Ayurveda e eonoseiuto come ringiovanente per tutti i sistemi .

corporei ed e uno

comunemente usati. 5i trova a volte sotto forma di olio

distilrato in corrente di vapore rna

piuttosto costoso.

Ie ottimo per la cresci-

. capelli e la prevenzione della calvizie. Nome coroune: Nome della faroiglia: Nome botanico:

Hydrocotyle

Altri nomi:

Brahmi, Gotu kola

Effetto sui dosha:

VPK-

Gusto:

amaro, dolce

Gusto PO:

dolce

Energia:

rinfrescante e idratante

Azion!:

nervmo, tonico, capelli, spasmi muscolari, disturbi della pelle persone

Uso:

dolce, [ruttato, odore

Aroma: un.".... '''l«

puo aggravare il prurito della pelle

olio per massaggio, bene con:

sandalo

267

CHAMPA di champa e un materiale raro che viene

dalla concreta (estratto con netle zone

come attar insieme al

solito viene sotto forma di olio

di

produzione e disponibile

L'olio distillato in corrente di vapore e raro, costoso e purtroppo

non mantiene I'odore del

In tutte Ie

di

questo profumo e conosciuto

per ['aroma dolce e floreale. Cresce nelle stesse zone dell'ylang ylang e con esso viene spesso adulterato, sui mercato SI trovano anche che e

a un

imitazioni di poco valore. Ha qualita

E

di

per la pelle'

Nome comune: Nome della

champaca

Nome botanico: Altri nomi:

Champaca

EHetto sui dosha:

PK-, V+

Gusto:

dolce, amaro, piccante

eccesso)

po: Energia:

emolliente, antipmtico, afrodisiaco riproduttivo

Tessuti:

pelle,

Indicazioni:

frigidid, irritazioni ruso

Precauzioni:

pelle e non

usare durante la Uso:

lampada per per profumi, olio per massaggio

Aroma:

delicatamente floreale, deliziosamente dolce,

ylang ylang con alcune note che ricordano 13

salvia 5i mescola bene con:

268

rosa, violetta, sandalo, legno di rosa,

C1presso,

vetiver

CIPERO

Questo olio

e creativa. Viene ricavato da

e

la proprieta di

piu Ie persone annuseranno

che in India cresce

olio e piu 10 speri-

menteranno, piu spesso verra Nome comune: Nome della famiglia:

Cyperaceae

Nome

Cyperus rotundus rotondo,

Altri nomi: dosha:

nagar

PKVamaro, dolce

Gusto: Gusto PD:

per la mente diarrea, eruzlOni cutanee, tonico, sang uinamento

Indicazioni:

.

per massagglO,

Uso:

.

profumi, basti

e dolce con ricchi toni terrosi di sottofondo

Aroma: Si mescola

.

gargansml,

con:

labdano, bergamotto, sandalo,

salvia

patchouli

269

DAVANA

Davana e un olio abbastanza raro in Oeeidente anehe se viene usato nell'industria degli aromi alimentari, si dice ehe la Snapple sia uno dei maggiori consumatori. In India viene usato in molte cliniehe di paneha karma per Ie eisti ovariehe e uterine in impaeehi e irrigazioni. Eeeel­ lente per Ie donne in menopausa, e utile per regolare ed equilibrare ie mestruazioni. Ha un odore molto forte, quindi va usato sempre in pieeole quantid. e ben diluito. Molte persone dicono ehe ha un interessante tonG di sottofondo di fragole. Nome comune:

Davana

Nome della famiglia:

Asteraeeae (ex Compositae)

Nome botanico:

Artemisia pallens

Altri nomi:

Davana

Effetto sui dosha:

PVK-

Gusto:

dolce, amaro

Gusto PD:

dolce

Energia:

ealda

Azioni:

antisettieo, afrodisiaco, nervino, cuore

Tessuti:

museoli, sangue, sistema eircolatorio, tessuto riproduttivo

Indicazioni:

gotta, irritazioni della pelle, rabbia, equilibrante dell'energia, cisti ovariche

Precauzioni:

diluire sempre prima di usare internamente

Uso:

irrigazioni, unguenti, impacchi, olio per massaggio, cibo

Aroma:

acuto, penetrante, amaro-verde come di Foglia e potentemente erbaceo con un tenace tonG di sottofondo dolce e balsamico

Si mescola bene con:

salvia sclarea, sandalo, lavanda, geranio, labdano, muschio di quer­ cia, aehillea

270

Mentre CI trovavamo in Marocco Light ed io trovammo

del letto e il suo odore intenso

che non avevamo mal vis to

velocemente ne raccolsi un

come prima. Rluscimmo a nostra camera e la intrecciai in una ghirlanda

quasi

. nella

la

metn. come

e

tutta la stanza; era un odore

Por-

Ogni notte avevamo dei sogni molto

di curry, tammo con nOI

durante il

continuando ad avere i sogni e Light Ia usa

'

In

incredibiE.

sua

per la

ancora (il mese giusto e

Marocco e

e probabilmente uno

per il sistema linfatico e il sistema

oli

endocrino. Aiuta a equilibrare e ristabilire la funzione dei vari organi. e efficace per Ie tnfiammazioni e

per la

e per la

E onimo in una

E molto utile per

nassorbire i tessuti

matura. Elicriso

Nome comune: Nome della famiglia:

Nome botanico:

VPK=

SUI

piccante,

Gusto: Gusto PD:

dolce

Energia:

riscaldante,

Azioni:

antibatterico, antivirale, emmenagogo, tonico pelle, sistema endocrino, allergie della

dermatite

stomaco,

eczema,

. della cistifellea, debolezza di

raffreddori,

tosse,

crampl crampl me-

. delle vie respiratone,

nessuna

lozioni, .

Uso:

. oli per mas-

saggio, lozioni

Aroma:

potente e diffusivo, piacevole e ricco, Ie note di testa 50no cosi dole; e mielate da essere opprimenti; nota di sottofondo unica e tenace delicata come di te

con:

cipresSQ, angelica, ginepro, sandalo, vetiver e tutti gli agrumi

271

ENU probabilmente

olio

degli

Victoria Edwards mi ha can l'u$o di questa

avevano ottimi tp7,,,r,p

estesa che spurgava

deH'apparato

Una volta ebbi un mal di denti con una

cavid nasale, usai questa olio essenziale can buoni risultati. costoso sia in forma di assoluta

reperibile ed e

Non e

per il

. suoi clienti

distiHato a

vapore.

comune: Nome

Enula

famiglia:

Nome botanico:

(ex graveolens

Effetto sui dosha:

KV-, P+

Gusto:

dolce, amaro, piccante

Gusto po: Azioni:

nervoso,

Tessuti: tosse,

Precauzioni:

puc) essere

Uso:

5i consigliano solo Ie

dei polmoll!

e Ie membrane mucose per contatto

diretto; non I'i

diluizione nei

Aroma:

' '<'''VJV.

dolce, come di

l'uso

si ha per

u·

olio per rnassaggio e lozioni e di radice con un tono di sottofondo

untuoso

Si mescola

can:

rosmanno, ta, incenso,

272

violet-

ESTRAGONE

In

e conosciuto

e un altro olio

come

da equilibrio al corpo e insalate,

per

I

stimola il sistema'

di Vata perche rafforza il

per insaporire il clbo: zuppe,

coraggio

e salse. Il Dr. Valnet ne riporta I'uso per disturbi di natura maligna come

cancro e tumori.

Nome comune: Nome della Artemisia dracunculus

Nome botanico: Altri nomi: Effetto sui

amaro, piccante

Gusto PO: disidratante emmenagogo, diuretico, carminativo, antispasmodico,

del

sterna nervoso autonomo, vermifugo, stimolante,

to-

mea

nervi, pelle, sangue, sistema vo, sistema immunitario

Indicazioni:

spasmi digestivi e intestinali,

aerofagia, pen-

Precauzioni: Uso:

oli per

Aroma:

dolce-anisato, verde-speziato,

bagni,

inalazioni un po' come di sedano

al

profumo dell'erba

Si mescola

can :

vaniglia,

mu-

273

GALBANO

ricavata

Q}lesto olio essenziale viene fatto nell' industria

carota. Viene usato

una pianta

veniva usato come

profumi;

incenso e per uso esterno nella cura di ferite, infiammazlOni della mi femminili. Usato a livello

per

famiglia

dolori artritici e proble­ o intense.

emOZlOOi

Nome comune:

Nome

Nome botanico:

sui dos ha: Gusto: Gusto PD: Azioni: sistema respiratorio, sind rome premestruale, menopausa, congestioni,

infezioni,

isteria, paranoia, rabbia, influenza Uso:

ceroui di Foglia con un tono come di corteccia

274

H L'henne

0

e un altro olio indiana poco comune che viene distillato spesso insieme al

sandalo come attar. L'olio puro e

E

reperibile e si trova piu spesso

per cerimonie religiose,

Viene usato in zarsi.

E

per creare connessione e per sviluppare Ie

pratica una via

ottimo per

viene usata per

Ii rende rossi e

0

miscde. per armoniz-

psichiche della e favorisce la

pnncipale di una

multi Guru.

viene ricordato per it

hina che viene ancora usato dai suoi

Henne Lythraceae

Nome

Lawsonia mermis

Altri

Hina, henna

Effetto sui

KV-, P+

Gusto:

dolce, amaro

Gusto PO:

dolce idratante

Energia:

apre la sfera

Azioni:

ringiovanente,

chiarezza di mente,

attiva il terzo

Tessuti:

pelle,

Indicazioni:

disturbi rna viene usato tradizionalmente per via esterna

bagni,

Uso:

per massagglO,

per i chakra, medita-

zlQne

con un tonG di sottofondo

Aroma: con:

sandalo, agar, rosa, nardo indiano

275

I

o

di Iperico viene fatto per tradizione O:'CHUV1IC

in olio di oliva per un mese, 5i Ie recenti

di oliva diventa di colore rosso scuro. Per oli

E noto

per Ie sue per tutto il corpo. Simile

medicato viene usato

per

bruciature, screpolature, irritazioni e problemi articolari. Jeanne

Book riporta che viene usato per trattare l'AIDS. Nome comunc:

Iperico

Nome della famigiia:

Nome botanico:

Effetto sui dosha:

PK-, V+

amaro,

Gusto PD: Azioni: pelle, nervi, sistema immunitario,

pnnnrrl

della spina dorsale, problemi

Indicazioni:

dolori articolari,

trauma, eczema Precauzioni:

nessuna . per massaggio, unguenti, impacchi

Uso: Aroma:

da un senso di

e di

corre dal naso al cervello." Kurt Si mescola bene con:

276

Ie

>..",.uv.,uu

angelica, achillea, legno di rosa

rilassamento

IRIS, ASSOLUTA

Light: mi place quando durante i viaggi attraverso il Sud est

bellissimo tentezza

che Si

.

nel paesaggio montagnasa e mi . che

e attimo per la

L'olio viene di solita estratto con del solventi da trovare, viene mato solamente nella

e piuttosto costoso.

un

di can-

e per pulire la mente.

E malto raro e

di alto

277

KEAWA

Q1lesto e un altro dei meravigliosi attar dell'India dove i grossi fiori, che possono pesare ognu­ no fino a 180 grammi, vengono distillati insieme al sandalo e altri

profumati per produrre

5i prepara un olio medicato in una base di olio

un attar. Con i

distillazione in corrente di vapore

una

un'assoluta. In ai morti. risentimento.

iI keawa viene usato nelle cerimonle

E di aiuto per Ie persone che soffrono di attaccamento, rabbia e per Ie

usato in medicina

e

I

della milza;

viene consigliato nei periodi di

see l'autostima armonizzando Ie persone con Ia

Nome comune:

volatilizza-

con idrocarburi ricavando prima

piu comune e

di

che la

sesamo. La

COS! esigua di olio

Keawa

Nome della Pandanus odoratisslmus

Nome

Keora

Altri sui dosha: amaro

Gusto:

rinfrescante, nervino, tonico (nutritivo), immunostimolante,

Azioni:

del

sangue sangue

Tessuti:

dolori del non prendere per profumi, 10zioni,

Uso:

interna, molto spesso e in forma di assoluta per

massaggio, unzione del

terzo chakra

Aroma:

molto

nota di testa volatile che ricorda il giacinto e il con tone

mc:SO[)J3

278

bene con:

storace,

LOTO considerava sacro questo

per Ie sue molte

medicinali. II FlOre si apre invitando la mente alIa

e allo sviluppo.

e

per

essere usato per i males­ sed mattutini e la nausea in

raro e costoso,

ha un prezzo elevato.

(PV-, K+)

279

LUPPOLO

in corrente di vapore (la forma migliore per l'aromaterapia)

Q!lesto

viene usata per preparare la birra. Q!lesto olio puo essere

o In usato dalle donne in

per \'effetto rilassante e per Ie notti insonni; mescolare in un

alia lavanda, una

di ognuno. E

questa olio non venga

.

usato troppo. Nome comune:

Luppolo

Nome Nome botanico:

Humulus lupulus PKV+

Gusto: Gusto PO: Azioni:

nervino, diuretico, febbrifugo, car­ minativo

Tessuti:

nervi, tratto gastrointestinale, rem

Indicazioni:

Uso: Aroma: Si mescola bene con:

280

fiCCO,

e

camomilla, lavanda, rosmarino, lemongrass,

MAGN

ASSOLUTA

(Magnolia

mentano I' au tostima, e abbandonare i reumatismi articolari, costipazione. Si mescola

con

rosa,

geranlO e

281

MOGRA (Murraya paniculata) Durante I'infanzia Light a volte 51

1

e piena di vita. I fiori vengono usati durante Ie passato

luoghi di

dl ml e In tornato L'odore

profondamente

Vlene

uto ad ogni

L' olio viene usato in

e

raramente. Recentemente un amico e

con una

no al te per dare un sapore

282

avete

questa fiore vi sara

olio che ho conservato come con tOn!

I fiori secchi a

in forma di concreta, assoluta

oro.

5i agglungo0

olio essenziaJe.

MUS

I

DIQU

ha un

Q!lesto olio Vlene usato soprattutto in per produrlo

essere usata solo per

gli effetti

equilibranti e

Nome comune: Nome della famiglia:

essenza.

COSI

E ricercato per Ie

che di fissativo

per

rniscele.

Muschio di Usneaceae Evernia

E. furfuracea

VPK-

Gusto:

non per uso tnterno

Energia:

Azioni:

afrodisiaco

Tessuti:

Indicazioni:

Uso:

Aroma:

corne di terra, di corteccia, con un tono di

283

NARDO INDIANO

a cui pero ci si abitua, in una miscela e un buon olio per la nota di base. Fin SI

Nuovo Testamento

e considerato un olio

una piccola quantita di

che Maria Maddalena spese i

olio di nardo per Gesu. In

cena

V'-'."".IVl.IC

quando i

l

e la testa di Gesu con

per un contatto COS! ravvicinato, Gesu la

can energla. per calmare i nervi.

II nardo indiana e uno

Una goccia presa con il

0 in una bevanda verso 1a

stimolante per i1 sistema stabilizzante e

10 stomaco.

maschile, da coragglO e

elementi dal vita.

Ie persone a sentirsi responsabili e idratante.

matura perche a

E

In India e un olio conosciuto per Ie sue

a controllare i nervi e la mente

E indicato per la

per la circolazione e alUta

il euore.

Nome comune: Nome della Nome botanico:

Nardostachys jatamansi

Altri nomi:

Jatamansi

Effetto sui dosha:

KV-, P+

Gusto:

dolce, piccante

Gusto PD:

dolce

Energia:

riscaldante, idratante

Azioni:

espettorante, nutntlvo, tonico, sedativo, alterativo, emolliente per

Tessuti:

organi Interni

sistema riproduttivo,

dige-

stivo Indicazioni:

menopausa,

ormonale

per gli uomini Precauzioni:

in quantita

Uso:

cosmetico, cura

Aroma:

pesante, dolce, odore

cerotti medicati,

5i

con:

olio per massaggio, e animalesco che ricorda la valeriana,

10 zenzero, il

e il cedro dell'atlante

davana, champa,

salvia sclarea, geranio,

cajeput, ginepro della Cia, pmo,

284

. bagni,

labdano, lavanda,

patchouli, di quer-

SANTO

GIA

usata comunemente in aromaterapia, rna viene usata

E ottima per e i dolori addominah, alUta

allevia la

sanguigni a trattenere i minerali.

Susanne Fisher-Rizzl ne raccomanda l'uso per la

Poiche e I'udito:

dl Vata, rafforza II sistema nervoso, 1

gocce di

olio medicato di Iperico notte. Simile al

batuffolo intensiLl. Santoreggia Lamiaceae {ex Satureja hortensis KV-, P+

Gusto:

piccante

Gusto po:

piccante an-

Azioni: tisettico

Tessuti:

sistema digestivo, nervi

Indicazioni:

dolor! addominali, punture di .

Precauzioni:

causare lrntazio-

diluire sempre

tre gocce al giomo

Usa: Aroma:

ncorda la salvia 0 il timo rna con un'acutezza

Si

UH:;;'U,Jld

can:

timo, origano, .

pInO,

285

SHAMAMA

Shamama e una miscela ringiovanenti ed e e la frustrazione rischiarando Ie sensibilita

286

e per aprire il terzo occhio. La

Esistono moite

ha

STO

Lo storace viene ricavato

grezzo

Minore. Ha un usa

e

a queIIo del benzoino. In una intervista Stevie Wonder ha per conservare la voce. Viene usato

misceIe di

e

di aver usato 10 storace

':"l,Hllrt!Lld

puo essere utile per

Ia memoria. Nome comune:

Storace

Nome della famiglia: Nome botanico:

Liquidambar Styrax PK-, V+

Gusto:

astringente,

Gusto PD:

dolce rinfrescante, di5idratante espettorante,

tonico, alterativo

polmoni, corteccia

Tessuti: Indicazioni:

mal di goIa, chiarezza

Precauzioni:

limitare 1'uso perche

5i trova spesso in forma

di assoluta

se non 5i e sicuri che sia ncorda iI liIIa,

Aroma:

bene con:

287

TAG Parente stretto della calendula, questa specie viene distillata in corrente un olio spesso, scum e dall'odore forte che ammorbidisce i pelle ruvida ecc. Aiuta il corpo a riassorbire la borsite cato due

al giorno per un anna con I'aiuto di un "cuneo da

zamento

interessato.

secca, squamosa,

E un ingrediente importante per la cura graffiata

0

in via di guarigione.

Nome comune:

Nome Nome botanico:

Asteraceae (ex Compositae)

patula

0

T. glandulifera

messicana

0

indiana

Gusto: Gusto PO:

induriti, borsite dell'alluce, tagE, graffi Uso: Aroma:

Si mescola bene con:

288

violetta, sandalo

TRIFOLIA

questa olio e prodotto dal

di una varied. Himalayana di zanthoxylum. Viene usato

per la costipazione, ho

nella medicina

indiana (che oggi e un giovanotto alia

durante i

al mla maestro

olio

110 anni), 10 ha distillato appositamente per me per la mia

'

e molto

Per via interna e utile per i problemi

quando viene applicato all'esterno dalla presenza di lieviti

mentre all'esterno viene usato per Ie infezioni

5i

a una miscela, cominciare con plCcole dosi percH il suo aroma e malta coprente. porta

te, riscaldante, schiarisce la mente e

Nome comune:

Trifolia

Nome della famiglia:

Rutaceae

Nome botanico:

Zanthoxylum alatum

miscele una nota

E equilibrane

Altri nomi: sui dosha: Gusto: Gusto PD:

dolce

Enecgia:

nscaldante, idratante

Azioni:

non usare quando

Usa:

a

massaggi, olio, lampada per aromi, lozioni

Acoma:

che ricorda i1 cubebe e dryout

5i mescola bene can:

lavanda,

chiodi

di rosa,

bergamotto, sandalo

289

TUBEROSA, ASSOLUTA

Un altro olio essenziale molto costoso (piu di 15 milioni di lire per mezzo litro) che spesso viene adulterato, ci vogliono circa 18 quintali di fiori per fare mezzo chilo di assoluta. PuC> essere apprezzata solo in diluizione. Essendo un'assoluta, Ie sue applicazioni terapeutiche sono limitate all'uso esterno. Nome comune:

Tuberosa, assoluta

Nome della famiglia:

Amaryllidaceae

Nome botanico:

Polyanthes tuberosa

Effetto sui dosha:

VK-, P+

Gusto:

dolce, piccante

Gusto PD:

dolce

Energia:

rinfrescante, idratante

Azioni:

antidepressivo, risolleva I'umore

Tessuti:

muscolo, pelle, nervi

Indicazioni:

situazioni stressanti quando si deve fare particolare attenzione ai bi­

Precauzioni:

non prendere per via interna

Uso:

profumeria fine, bagni, oli per massaggio, lampada per aromi

sogni degli al tri

Aroma:

pesantemente floreale e di una dolcezza quasi nauseabonda, odore intenso e un po' speziato che ricorda capri foglio, balsamo del Peru, assoluta di fiori d'arancio, frazioni residue di ylang ylang, fiori di stephanotis

Si mescola bene con:

290

opoponox, legno di rosa, agrumi, sandalo, patchouli

VIOLETTA, ASSOLUTA

l'assoluta di

Tempo

molto costosa rna disponibile sui mercato; di

viene usata per

per il cancro

usata per

esasperata, e calmante e rilassanteo

Nome comune: Nome della famiglia: Nome Effetto sui dosha: Gusto:

amaro, astringente,

Gusto PO:

plCcante

Energia: Azioni:

Precauzioni:

evitare I'uso interno

Uso: Aroma: bouquet

Si

UH."'-''''!«

bene con:

rosa, salvla

Ie viole

estragone, (umino, basilico

291

ZAFFERANO

Lo zafferano distillato in corrente di vapore e uno degli oli essenziali piu costosi sui mercato e non e facilmente reperibile. Piu facilmente disponibile e l'olio medicato aHo zafferano che ha un effetto piu debole rna piacevole.

E simile al sandalo perche ha proprieta che equilibrano il E un ringiovanente per tutti i

sistema nervoso. Favorisce la digestione e la quiete della mente. tessuti del corpo. Nome comune:

Zafferano

Nome della famiglia:

lridaceae

Nome botanico:

Crocus sativus

Altri nomi:

Nagakeshara (indiano)

Effetto sui dosha:

VPK=

Gusto:

piccante, amaro, dolce

Gusto PD:

dolce

Energia:

rinfrescante, idratante

Azioni:

alterativo, emmenagogo, afrodisiaco, rin­ giovanente, stimolante, carminativo, anti­ spasmodico

Tessuti:

tutti i tessuti, specialmente il sangue

Indicazioni:

irregolarita e dolori mestruali, menopau­ sa, impotenza, infertilita, anemia, fegato in­

1

i;

grossato, isteria, depressione, nevralgia, lombaggine, reumatismi, tosse, asma, diarrea cronica Precauzioni:

non usare durante la gravidanza (puo favorire l'aborto); in forti dosi puo essere narcotico (non usare piu di tre gocce al giorno per via interna)

Uso:

Aroma:

cibo, olio per massaggi, profumi, bagni odore molto caratteristico intensamente dolce, speziato, floreale­ aldeidico con un leggero tono di sottofondo grasso-erbaceo

Si mescola bene con:

sandalo, champa, cedro dell'Himalaya, lavanda, rosa, legno di rosa, violelld, neroli

292

ApPENDICE A: GLOSSARIO

Assolula ta e vegeta I i

Astrale

Afrodisiaco

-

antivirali e diuretiche

Aldeidi -cIasse di sostanze chimiche utilizzate dagli organismi viventi che hanno proprieta sedative, antivirali e antinfiammatorie che tende a ristabilire uno stato di e purifica il sangue, modi­

salute

ed escretori esistenti ristabi­ normali funzioni corporee Ama tosslOe

che indica l'accumulo di

Amaro

sel

uno

si trova in cortecce,

tannini

Amenorrea

mancanza di

e!imma i venni intestinali

Antielmintico Antipiretico

iI calore, iI fuoco e la feb­ greca pyr

bre (dalla

mestruale

fuoco)

scienza della vita, sistema di medicina Indiana Balsamico sostanza odorosa ricavata da essudati che riduce iI f1emma delle Basti Bile

clistere medicato secrezione prodotta dal

nata dalla cistifellea, aiuta la

miscela di oli essenziali narcotici con

CaLmante odore di

(metodo

Carbonato di sodio

gli spasmi del muscoli

volontari e involontari con oli volatili

Aromatico

infia mmazione

articolazioni

0

-

soluzione salina usata nella

mummificazione Carminativo

allevla i dolori e il

(Tr.,nn(\rp

intesti­

nale causato di gas; favorisce la Cellulite

infiammazione de! tessuto

-

causato dall'accumulo di tossine Chakra

Antispasmodico

Artrite

Aura

sostanza purificante che previene 10

Antisettico sviluppo di

111

patate, legumi; rassoda i tessuti e riduce Ie delezioni e Ie secrezioni

dasse di sostanze chimiche utilizzate da­

hanno

resme

- uno dei sel sapori, si trova

organ!

gli organismi viventi che danno

Alterativo

"delle stelle", campo energetico del corpo

stimolante sessuale che mantiene la

forma Aleoli

olio essem:iale e:;lrallo COli alcool aa

una concreta

amminoacidi,

vortici di energia localizzati sui corpo

-

umano in connessione con i canali sottili e endocrini Chetoni

-

classe di sostanze chimiche utilizzate viventi, stimolano la cresci ta

g on f i o r e d e l l e

Ie ferite e hanno mucolitiche

293

Cistite

-

- in relazione 31

infiammazione della vescica

miscela di oli essenziali can adore sti­

Colestcrolo - componente del grasso metabolico

Esaltante

che

molante ed erogeno

accumularsi nei canali e nelle vie di pas­ del corpo; un

-

dal corpo e usato nella Cohca

contrazione, dolore

-

Essenza - sorgente

rente residuo ceroso e denso

Concrcta

estrazio­

secrezione esterna delle piante

Essudato

per mezzo di solventi

ne di materiale

mgros­

Ester!

-

classe di sostanze chimiche utilizzate

samento accumulo

0

formazione di muco

nel corpo

Iibranti e antinflammatorie Estratto termine che si riferisce

Dcbilitazione

-

mancanza di forza

Decotto - te di erbe

debolezza

attraverso Eterico

a disfllnzione del

Dismenorrea

favorisce !'attivita del reni e della ve­

mappa

dell'intero

del

campo di

sostanza che elimina la febbre

Febbrifugo

c1asse di sostanze chimiche utilizzate da-

seica e aumenta l'orinazione DNA

al di lil della terra

corpo

odo mestruale Diuretico

oli essenziali

idrocarburi

Ereri - classe di sostanze chimiche utilizzate dagli

e concentrato

Diaforetico aumenta la la diminllisce il calore

estratt!

fortemente

can­

tenuta in ogni cellula Dolce uno dei sei sapori che si trova in carboidrati prodotti caseari Edema

-

contenuti nelle piante

eccesso di fluido che non viene drenato

dal corpo Elettronegativo termme per indicare Ie sostanze che hanno un eccesso di elettroni Elettropositivo

-

termlIle fisico per indicare Ie

stanze che hanno Emetico

-

50-

di elettroni

gas presente nella stomaco

Flatulenza

Chi

burro chiarificato

Herpes Idrofilo

eruzione cutanea di natura virale che ama

Emolliente

Ie

-

Immunitario sistema di difesa del carpo contro -

Ie sostanze estranee sostanza che ammorbidisce i tessuti

Impacco caldo

mistura riscaldante di erbe, vege­

tali e oli essenzia!i

Emostatico un

294

si combina facilmente

sostanza che provoca il vomito aiuta a promuovere e a

alia calda

-

nell'in­

con

mesuuaziOnl

Emottisi

0

testino

sputo

0

tosse c o n emissione d i sangue

Inalazione

-

metodo con cui

0

ffedda di

rn-

inalano attraverso

Infuso in olio - il metodo di macerazione di erbe 0 fiori in olio per uno 0 mesl con conse­ guente filtratura per ottenere una estrazione con­ cen trata in olio

Olio medicato prodotto immergendo erbe 0 fiori

a

per produrre un olio 2x (doppia

che ha a che fare con l'intero essere

-

contenuto nelle sue parti component!

alta o solu-

Zlone per -

aumenta la nutrizione dei tess uti

-

Olotopico

pressione e CO2

Irritante

Nutritivo

-

Iperbarico - metodo di estrazione con I'uso di alta

-

rna nervoso

in olio per uno 0 piu mesi e poi flltrando; 10 stesso olio puo essere usato con ulterior! di

Infuso - bevanda a base dl erbe

Ipertensione

.

debolezza 0 esaurimento del

Nevrastenia

il nasa e la bocca vapore e ali essenzlali

sostanza che irrita

J

corpo

Pancha karma - procedura ayurvedica di Ca;!lOne; armonizzazione stagionale del corpo Passionale

Penstaisl

qua e terra;

mistura di oh essenzlali dall'odore

-

narcotico ed erogeno -

contrazione

concentrica e pro­

della muscolatura del tratto per fare avanzare la massa del

corporeo Kaya kalpa

PH

du ra di

-

indice del tasso di

7 neutro; 7-14 aicalino

[0 che hanno

VI­

sulla terra dell'ener­

Kirlian fotografia che -

gia

a

Ie emanazioni di un

Lassativo

V'E,U"'JU

sponsabile di del corpo

favorisce 10 svuotamento intestinale

Lattazione

re-

venti composta

Pituitaria

del

ghiandola

-

sistema endocnno

secrezione del latte

Lattoni - classe di sostanze chimiche utilizzate dagli da estcn cielicl; hanno e mucolitiche

Prana

-

forza vitale

Rajas (rajasico) energia 0 stato di attivita nel cam­ -

po materiale; mondano, turbolento, fuorviante Rasayana

-

sistema

di

to; erbe che rallentano il processo dell'invecchia­ o

L ipofilo - che ama

combina

mento

facilmente con essi

Resina - essudato della linfa delle

Macerare - ammorbidire tramite

Rinfrescante

Malattia autoimmune processo per cui il corpo non

difendere se

Mantello idrolipidico la pelle

0

-

attacca se stesso

strato acido che ricopre

dalle

aiuta a

proteggere la Menorragia

-

misce!a di oli essenziali dall'odore

e stimolante Ringiovanente

-

il

ne l'invecchiamento, rivitalizza Rubefacente

aumenta il flusso

la pelle -

flusso mestruale eccessivo

Salato uno del sei -

NervIno - rafforza l'attivita funzionale del siste­

alghe marine, sale manna e

ma nervoso; possono essere sostanze stimolanti 0

Sattva (sa ttvico) -

sedative

illuminato 295

- c1asse di sostanze chimiehe ucilizzate dagli

Sedativo - calma.

organlsml viventi ehe hanno

vita funzionale

Sem i cup io una soluzione terapeutica (decotto In CUI mistura di oli Ii e il retto

0

sono

Tintura !Ina

Scsquitcrpcni - classe di sostanze chimiche utiliz­ viventi che hanno

Shirodhara - flusso di oli speciali concentrato sul­ la fronte che in tutto il sistema nervoso equilibranti ed estatiche sensaZIODl

il

Subdosha porzione 0 sotto divisione di un dosha che controlla un aspetto del me­ tabolismo che

Surrenalc

molti ormo­

endocnno localizzata sopra

ni, parte del ogni rene

Tamas

- state

0

modo di operare ca­

assenza di rnovirnento, pigrizia, resistenza

Tantra - intreccio d i ne, i l settimo yoga

0

e

la densi­

Tonico amaro - erbe amare che in piccole dosi stirnolano e altrimenti aiutano a reil fuoco gastfieo debole del corpo Unguento - mistura di cera per veicolare Ie proprieta delle

irritazione delle cavita nasali

Stimolante aumenta il calore interno, raHorza il metabolismo e freddo lazione

olio e degli

Vata ostruito - condizione di eceesso di Vata in ostruiscono i eanali cui Ie tossine Vata dosha (forza) che opera in tutte Ie cose viven­ ti; composta dementi etere e aria e che parte a tutti i movimenti alI'interno del corpo bl" 'H'"

-

persona che

sClenZa elevato

a uno staW di co­ funzionamento delle

leggi che governano

Vulnerario aiuta a guarire Ie fefite 1J1IJl<' dalle infezioni e stimolando la crescita

"1I'UU

Yang coneetto cinese di espansione, attivjra, calo­ - UillO­

ancestrale, antica cerimonia che usa il respiro e il perdono per curare Ie tenden­

296

base di alcool

Tonici (nutritivi) - aumentano il peso t
no i fluidi

ze

estratto di erbe

corporeo - definisee la Kapha 0 (Vata,

zate dagli

Sinusite

antivirali e

irritant! per la pelle

re -

Yin - concetto cinese di do -

pass ivita, fred­

Yoni termine tantrleo per indicare la gnifica spazio saero

Sl­

PROFILO BIO Da

RAFI

0 DEG

AUTORI

viaggiato per tutto il mondo

la dr.ssa Light Miller (il suo nome indiano e Jyoti), di vivere naturale

imparando e assimilando il

Le sue

di

Ie hanno dato una forte connessione con la uso di erbe

Sua

che Ie

per la eura della

tropicali viene di tempo nei Caraibi.

Nel

della

1968

a

e poco

School of Massage dove scopri la sua vocazione di

diplomata alia Los

sta esperienza risveglio il suo interesse naturale per la meditazione, 10 yoga e la Possiede una esperienza venticinquennale di attivita nel campo di

700

persone insegnando l'arte

Ved e la prima donna al

consultazioni

Attualmente Light

dr. RaamP anday di New

ha ricevuto questi

il

mondo a

massaggio.

York e in India ha avuto come maestro il dr. Chotay, un giovanotto di Light sta lavorando al suo

libro che tratta

ann!. donne

femminili della mitologia

tramite Ie

ricevuto il praticato

111

Western States

California e nelle Hawaii la

sui corpo, Ja fitoterapia, la dieta e il viaggla

110

risveglio del potere

il lavoro inte-

sui dissolvimento

emozioni. II dr. Miller e tratta-

mondo per insegnare Cross Fiber Massage,

attivita all'aria aperta, e appassionato di escursionismo, surf, im-

menti speciali. Cultore

mersioni e pesca sportiva. Fa parte Durante

18

persone che nel

Bryan e

In

il Kaya

naziol1l tenendo corsi di

menopausa, fitoterapia e T antra. In autunno e inverno e Bryan vivono in

dove eonducono programmi diPancha Karma e trattamenti di

anehe programmi di Rasayana (nngiovanimento), un corso prevede "n"

,-"", ..

Earth

Per

ayurvediche avanzate e medicina olistiea. oli

di

qualita e

. riguardo i programmi di trattamento, semmari 0 conferenze si puC> scrivere 0 chiamare:

ESSENTIALS P.O. Box

35284 FL 34242 Tel: (941) 346-3220 Fax: (941) 346-3519

304

di otto

INDICE ANALITICO

Abbronzant< 101

Aleol; 70,79, 80,198,293

Abbronzatura 108, 201

Alcolico 54, 78, 154, 254

Abelmosco 262

Alcool 14, 56, 66, 72, 73, 80,

Abete 162,180,182,192,

154,213,

Abortlvo 217,241, 245

Aldeide

Aborto 121,292

Aldeldi 70, 79, 293

2J2 42, 54, 66, 78, 81, 89, 90, 98, 99,

14, 141,

AccumuJo

208, 213, 236, 254, 273

Annebbiare 233, 251,284

Ansia 26,33,35, 38, 39,41,48,103, 118,

295

59,83,108,125,192,293

162, 163, 166,

167, 169, 181, 185, 186, 199, 200, 202,

206

marina 122,134,135,145,162,260,

Acacia 66, 94

113, 114, 116, 117, 120, 128, ]30, 132,

145, 151, 152, 154,

252,293, 296

122,137,138,151,152,161,187,

Aceto 58, 66,

Allattamento 188,213,245,280

Acetone 79

Allergia 16,104,124, 132, 144,217,218,

214,

223,224,231,235,237, 246,

Antianemico 195

Achillea 45, 74, 80, 87-91,103,106, !O8-

236,257,272,304

110,113,121,123,124,128-131,133-135,

Allora 54,83, 85,89,90, 92, 98,99, 110,

Antibatterico 107,114,188,210,214,247,

138,139,141,145-147,

115, 116,

249,271

168, 180, 194, 195, 246,

163,166,

263, 270,

276,284

Acidi grassi 38,100, !O1,102

10,131,213,260, 295

Aciditj

38, 129

Acido

66

130, 132, 163, 167, 180,

274

184, 198, 204, 219

Antibiotico 134,

Aloe 44, 84, 85, 87, 102, 131, 133, 165,

Amicanceroso 80

167,172, 173

Antidepressivo 121, 122, 123, 190, 203,

Alterativo 75, 83,

91, 183, J85, 192,

215, 222, 223,2 24, 231,

235,

199,207,209, 210, 212, 214, 218, 219,

237, 242,244,245,250,256,281,290

221, 229, 242, 245,

Antielmintico 219,236, 293

257, 263, 264,

Acido os salieo 38

267,269, 271,284, 287,288,292,293

Antiflogistico 80, 257

Acido urico 192

Ama 11,59,61,78,82,84,127,

Antifi.ll1gino 69, 107,109, 188,229,249,

293,

Acne 21, 26, 45, 49, 96, 107, 108, 123,

296

289, 294

191,193, 196, 205, 212, 215, 2\7, 220,

Ambra 30,139,161, 163,180,247,261,

Antimicotico 80

221, 230, 232, 234, 235, 239, 243, 247,

287

Antinfiam matorJo 79, 80, 81,102, 122,

249,250,257,271

Ambrelta 262, 264

123, 152, 180, 181, 187, 189, 195, J96,

Acqua 19,21,22,27,31,33,37,38,45,58,

Amenorrea 123,195, 197,210,229,240,

197,211, 15, 218, 257, 271, 276, 293,

59, 60, 67, 71, 78, 79, 89, 91, 103, 104,

243, 257, 263,293

294,295,296

lOS,III, liS,130,133,134,152,153,154,

Amettsta 161

155,159,163,166,167,169,176,193,206,

Ammirroacidi 37, 38,293

223,247,249,263,294,295

52, 161

263

39,132, 278

76,88, 187, 190,

Amore 5,II,13, 66,118, 158,164

Antisettico69,81,IOI,109,IS0-184,188-

Anacardo

190,193,198,203-206,212,215,217-224,

Analcolico 254

228-235,238,242,244,246,247,249,250,

Analgesico 121,184, 192, 193, 195-199,

253-255,257,270,

Afrodisiaco 76,84,91,112,122,123,183,

204, 216, 218, 220, 225, 228, 229, 232,

186, 199, 200, 204, 207, 214, 215, 225,

250,254, 256, 289

247,252,253,255,

232-235,242,

265, 268,270,283,292

285,289,293,294

76, 121, 183, 185, 188,

194, 195, 196, 197, 198, 199,

209, 212, 213, 220,

Ananas 53,55,

Anemia 45, 49,122,

88, 139, 258, 259,275

212,

247,249, 268, 293

199,209,210,

226,

229, 231, 237, 240,

246,

223,224,229,245,250,263,292

247, 250, 251, 257, 260, 271, 273, 276,

161

Aneto 42, 44, 56,83, 87, 90, 91, 92, 98,

288, 292, 293,294

43, 52,54,55, 58, 83,84, 85,89-92,

99,115-117,130,132,181,185,202,240,

Antivirale 69,79, 80, J 07,128,224,249,

263,

250,271,293,296

99,132, 134, 162, 183,

Agrumi 71, 72, 95, 144, 181, 182, 185,

Anfetamine 121

Apatia 33, 137, 139

191,201,214,216,2IS-220, 223-226,228,

Angelica 41, 66,80, 83,84,85,88,89,91,

Appetito 26, 27, 38, 44, 190, 191, 199,

231,234,237-239,241,245,246,248,253,

92,97,98,99,106,112-114,116,120,125,

253,260

290

256, Ajwan 9

47,

135,167,17

Albicocca 102

55-57,83-85,89-92, 98,

J80, 181,23

260,268

127,128,130,135,138,141,145-147,151,

Arachidi

152,154,161-163,165,169,173,181,185,

Arancia acida 55

56,58, 100

195,209, 212, 213, 221, 237, 253, 257,

Arancia amara 248

263,271,276,278,280,284

Arancia dolce 5 5

305

Arancio 31,41, 46,47,51,53,55,

71,

90, 98, 99, 109, 1]4, 116, 120, 127-129,

161·166,169,180,192,195·197,205,

72,77, 80,83,85, 90, 92, 94, 98, 99,103,

131, 132, 134, 138, 139, 141, 144, 147,

214,220,231,249,257,263,280

108, 116, 119, 120, 123, 127, 129,

154,155,161·163,165,168,180,185,188,

Camomilla del Marocco135,162,]96,205

139,141,144·146 ,154,162-168,181,187,

202,211,227,236,260,291

Camomilla romana 77,78, 80, 109,119,

192, 194, 199,200, 204,205, 210, 213,

Basmatl 53,

125, 128, 130, 132, 134, 139, 161, 162,

216,226, 229,231, 232, 236, 237, 244,

Bass. pressione 45,49,204

Basti 43, lJ2, 134, 154, 164, 167, 202,

256, 266,290

248,

Arnica 81, 85,98,276

Aromatico 38, 180,

57

66-68, 70, 71, 87, 90,

Cancro 11, ]6,

45, 48,49, 122, 163,

166,214,273,

293

194,200,204,207,213,219,225,

165,197

Batteri 66,70, 79,96,107,129,132,134,

Candida 249

166, 235

Candidiasi 134,239

228,229,233,235,241,249,250,254

Batterieida 79,216, 294

Canfora

Arroganza 28, 158

Batteriostatico 80, 296

90,92,94,98,99,108, I

Artemisia 66, 89, 90, 91, 127, 162, 245,

Bay 90, 180,

135, 141, 144, 146, 147, 163, 180,

219, 230,233

45,46,47, 79, 83, 84,85, 89,

120,

270, 273

Ben tOlll te 162

Artrite 14,16,43,48,59,61,100,127,132,

Benzoino 88,107,109,127,129. ]30,138,

Cannella 43, 47, 54, 56, 68, 80,

162,188,194,195,196,203,210,216,229,

139,189, 216,287

85,89,90,91,

232,244,253,256,260,263,274

Bergamotto

116,

Ascesso 195,

120, 128, 133, 138, 139, 154, 161, 162,

201,213, 249,257

193, 198,212,217,219,230,245,260

80,85,98,106, 108, 119,

128, 129, 132, 134, 141, 144,

164, 166,

180, 184, 194, 197, 199,

164,181, 188, 190, 195,197, 200,

200, 204, 212, 223,

205, 207, 215, 218, 222, 227, 230, 239,

246, 253, 266, 272, 273, 289

243, 246, 250,

Caparbia 138

292

255, 262, 266, 269,

83,

98,99,112, ]]3, 15,

Asma 41, 46,48, 50, 188, 189,194, 198,

229, 244, 246,

128,

208, 211, 214, 218,

233, 244,

Asparago 55, 57

271,278,289

Capelli 26,

Assafetida 43, 54

BerlIlo 162

123,170,174,176,184,192,196,205,217,

Assoluta 72,134, 135,145, 162,196,214,

BetuUa 108,110,146,161,182,192,194,

220,221,238,244,245,

231,242,251,252, 255,262,264,265,268,

205, 236, 238, 254

30,31,102,110,119,122,

272,277,278,2S 282,287,288,290,29I

Bevande ealde

Assorbimento 23, 132, 169, 233, 256

Bevande fredde 51,

Assuefazione 44,49, 137, 190,230

Bietole 55, 57

Carbonio 80

Astrale 156, 157, 293

B l le 45,73,130,131,239

Carciofi 53,57

Astringel1te 37,

BioflavonOldi 133

51,56,57,78,80,90,

267,275,282

45, 265, 290

56

116, 254

54,56,

Carbonato

sodio 66, 293

Cardamomo 41, 43,44,

54,56,83,89,

195,

B,m 66, 68, 70,192,

197, 202, 207, 208, 212, 213, 218, 219,

Birra analcolica 254

144-147,154,163,164,166,167,181,186,

Braccia

195,199,200,204,205,207,208,213,225,

94,96,104,125,136,163,187, 225,

229,232,233,235-237,245,

280

144

90,92,98,99,115·117, 130, 138,139,141,

247, 250, 254, 257, 259, 262, 270, 272,

Brahmi 267

278,281,284, 290,291,294,299

Broccoli 53, 55, 57

Corie 106, 198

Atomi 19,20

Bronchite 189, 193, 198, 199,200,212,

Cam1'nativo 47, 75,76,83,84,85,87,89,

231,232,246,248,249,266,284

Attacchi di cuore 44

217,218, 220, 223, 229, 230, 232, 238,

90,114,130,132, 144,180, 181, 183, 184,

Aura 156, 157,160,161, ]62,293

246,247,249,

185,186,187,197,199,200,202,204,207,

Avena

260,271

Bruciature 109, 195, 197, 207, 220, 232,

55,57

208,209,210,213,216,219,220,223,

Avidita 27, 33, 137,139,243

244,250, 257, 276

Avocado 53, 55, 100

BruClori di ,tomaco 21

245,247,248,251,254,256,257,260,263,

Azuk!

Buccia di limone 56

273,280, 285,287, 292

57

Azzurrite 52,162

Burro 53,55,

228,231,233,236,239,240,242,244,

117, 294

Carata 53,55, 57,83, 87,88, 96,98, 122,

131,135,

180,

Bacche 53, 129,205

Cachi 53,

Bagni 43, 45,47,118, ]]9,123,124,125,

Cafre 54,56.58, 115, 126,154, 167,200

200,

127,128,138,153,155,174,175,187,191,

Caffeina 26, 31, 200

Cassia 68,180, 266

192,195,200,205,208,216-225,231,235,

Cajeput 87,121, 128,129,131, 133,134,

Cataria 87, 88,89,90

238,240,243,247,249,253,255,257,

139, 144, 145, 161, 162, 169, 181, 193,

271,273,275,284,290,292

Bagni Balbuz!e

sole 52,108,223

48

195, 207,211,

185,201,213,274

Carvi 54, 66, 83, 85,131,132,181,185,

57

219, 240,247, 284

213

53, 55,

Ceci 54, 55,57, 166

Calamo 41,46, 47,68, 83,84, 85, 90, 92,

Cedro 66, 68, 85, 88, 96, 99, 108,

98,99,127,141,161,162,168,173,194,

120, 122, 129, 138, 145, 147, 165, 173,

Balsamico 182, 184, J88, 189, J91, 192,

195,203,254

180, 197,203, 210, 212, 217, 238,256,

200,203,205,207,211,216-218,228,229,

Calendula 87,98,127, 288

284,292

235, 238, 244, 246, 247, 251, 252, 255,

Calmante 51, 73, 79, 80, 82, 87, 88,94,

Cedro della Virginia 203,217

256,258,266,270,274,287

laO, 112, 122, 123, 142, 152, 153, 155,

Cedro dell'H,malaya 99, 122, 129, 138,

Balsamo 110, 184, 196, 233,244,290

161, 164, 186, 197, 203, 214, 215, 226,

173, 203,292

Bambino

22, 29,46, 105, 118,121,

234, 237,

252, 261, 269,

Celestite 162

133, 140, 153, 161, 197,200, 212, 213,

278,283,291,293,294,296

Cellulite 108,187,192,

218,

Calvizie 26,31,267

257, 293

226,

248,304

Banana 53, 57

Camomilla

Barbabietola 53,55, 57

87.91,96-99,106,108-1JO,112,116,118-

163, 173,181,267

Basilica 41-43,

121,125,127·135,138,

Cereali 180

306

54,78,81,83,84,89,

45,69,77,78,80,83,

141, J 52,153,

239,

250,

Centella asiatica 41, 134, 139, 147, 161,

Cereali arrostiti 57

Colpo di sole 214,247

Denti 26,27,30,106, 120, 174, 176, 193,

Cereali seechi 22, 53

Colza 57, 101, 141, 154,165, 236

195,204,233,236,272

Dentizlone 121, 195, 197

Cerotti medicati 207, 253, 257, 274,284

Coma 194

CerveIJo 40, 41, 47,66, 74,104,134,168,

Concreta 72, 161, 268,278,282,293

Deodorante 123, 205-6, 212,223,245-6

170,173,214,247,276,295

Condizionante 224

Deperimento 38,41, 48

Cervo muschiato 262

Congestione 11, 21, 27, 31, 38,46, 50,

Depressione 72,103,104,113, 120, 123,

Cetriolo 55,57

83,90, 91, 101, 103-105, 114, 123, 127,

137, 163, 189, 190,197,218,223,231,

Chakra 9,44,96,113,145,146,147,156-

131, 133, 144, 152, 154, 182, 184, 188,

238,239,243,246, 247,253,255, 292

160, 162, 163, 170, 175,218,253, 258,

190, 194,195, 198, 199,203,207,211,

Depurativo 201,202,224

261,275,278,279,291,293,302

212,219,223-225,228,235,236,247, 254,

Dermatite 195, 196, 214,220,231, 234,

Champa 74, 88,98, 99, 103, 112, 120,

260,272,274,294

235,245,247,249,250,257,271

123, 134, 138, 139, 144, 145, 161, 214,

Congiuntivite 214

Desideri insaziabili 38, 44, 49

215, 218, 225, 227, 234, 237, 258, 259,

Contraccettivo 66, 134

Dessert 114,115,116,224,239

Coraggio 21,44,263,273,284

Devozione 118,188,279,282

262, 26

281,284, 28

291,292

Chana 166

Corallo 52, 162

Diabete 38, 43,46, 48,50,163,210,216,

Chetoni 70,79,81,96,245,293

Coriandolo 44,45,53, 54, 56, 66,75,83,

251

Chiarezza menta Ie lO9, 188,202,212,287

87-91, 98,99,105,]]0, 115-117, 128-133,

Diaforetico 76, 78, 83, 84, 87, 89, J08,

Chili 54, 57

138,141,144,165,166,168,181,183,187,

142, 186, 188, 192, 197, 199, 200,207,

Chiodi di garofano 42,47,54,77,80,81,

192,200,207,209,246,248, 256,262

212, 216,219, 220, 222,225, 227,228,

83, 85,89, 90, 91,92, 98,99,113, 115,

Corniola 162

238, 244,245, 256,257,263,291

116, 120, 128, 130,131, 132, 144, 181,

Corpo eterico 156,157

Diamante 52, 163

186, 199,204,207,208, 213,215,220,

Corteccia cerebrale 287

Diamond, Harvey 12, 59

230,232,247,249,289

Cosee 29, 119

Diarrea 31,42,43,48,131,132,193,205,

Chopra, Deepak 5,16,36, 302

Cosmetico 109,218,222,229,239,271,

233, 25

Churna 116

284

Dieta 11, 12,14,16,25,29,31,33,34, 39,

Cibi secchi 51

Costipazione 21, 26, 31, 39, 43, 48,60,

51-58, 60, 82,103,106,120,121,122,125-

Cicatrici 69,189, 288

JOO, 102, 122, 132,133, 154, 157, 162,

127,131,134,151,164,174,175,180,304

Cicatrizzant 79

172,281,289

Digestione 11,12, 14,21,22,27, 28,38,

Cicli ayurvedici 23, 24

CfJmpi 31, 84, 118,122,123, 130, 146,

42, 44,46-50, 59, 60, 65, 75,76,82,83,

87,90,114,117,118,125-127,130,132,

269,285, 28

292

Ciliegie 53,55

184, 186,192, 193,213, 225,231,246,

Cina 17,66,67, 198,266, 282

255, 263, 271

152, 154, 158, 162, 164, 169, 181, 186,

Cipero 68,138,258, 269, 273

Crisantemo 45,87, 88, 89,90,91

187,190, 195, 197, 199, 200, 202,204,

Cipolla 43,54, 55, 57, 66,85,89,91,162,

Cubebe 83, 85, 89, 90, 92, 98,99,129,

206-210,213,216,219, 222-228,232-234,

183

162, 208,236,289

236, 237, 239, 246, 248, 256, 260, 284,

Cipolle bianche 55

Cumino 42, 44,54,56,80,83, 85,87, 90,

292,293, 295,296

Cipresso 47, 66, 68, 99, 103, 106, 108,

91,98,99,115,116,130,131,132,133,

Digestivo 38,40, 47,69,90,96,129,131,

110, 113, 119, 120, 123, 127, 129, 133,

141, 145, 152, 163, 166, 181, 183,202,

132,154,162,179,183,185,186,194,195,

135,138,144-146,151,152,154,161,162,

209,233,260,263,285,291

200,202,209,219, 223,226, 234, 236,237,

163, 164, 166, 180, 187, 191, 193, 196,

Cuoio 192,261, 283

239,250,256,273,284,285, 289

205, 207, 214, 216, 224, 226, 229, 231,

Cuoio capelluto 52, ]]0, 184, 192,202,

Digiuno 51,52,131

236,256,268,271

205,217,244

Dio 64,67,68,158

Cisti 107, 108, 122, 123,205,263, 270

Cuore 11, 16, 40,44,46,48,49,59,60,

Disfunzioni sessuali 43,48

Cisti ovariche 123,205,270

103,118,144-147,158,162,163,164,166,

Disidratante 75,78,87,89,92, 101,179,

Cistifellea 73,105,131,144, 146,187,188,

187, 188, 199,200, 209,231, 242, 244,

182-184, 190, 194-196, 202-3,205, 211,

190, 201,220, 223,224,227,239, 240,

245, 256,261,270, 279, 284

217-219,223-4,226,230, 236,238-241,

244, 248,257,271,278, 293

Curcu rna 38, 42, 44, 45, 47, 54, 56, 83,

244-5,248,256-7,269,272-274,285, 287

Cistite 123,157,191,207,247,250

87,89,90,91,98,99,116,127,131,165,

Disidratazione 41-2, 48,82,84-5, 167,240

Cisto 128,129

181,210

Disinfettante 96,183,187, 216,217,218,

Citronella 56,79,111,120,180, 184,206,

223, 245, 250

212,217,227,238,241,244,245

Datter; 57,66

Dismenorrea 43, 48,195, 197, 198,216,

Clima 17, 19,22,25,29,51,103,108, 224

Davana 91, 99,115,122, 123, 135,144-

22

Clistere 43,131, 132,133,134,154,164,

146, 162, 163, 165, 180, 201, 203,218,

Dispepsia 199,237,273

22

240, 243, 251, 25

263

167,202,269, 293

221, 224, 226,230, 237, 253, 259, 260,

Disseminazione 60, 61

Cocco 52, 53, 55, 56,57, 101,106,110,

270,284

Distra 26, 129,138

115,127,141,153,192

Debilitazion 38,250

Disturbi emotivi 44,49,214, 257

Colagogo 195,196,244

Debolezza 11, 16,25-27, 33,41-43,47-50,

Disturb; nervosi 26, 31,189,202,233, 291

Colesterolo 131,294

59, 84, 87,100, 125, 128, 138,157, 165,

Diuretico 76, 79,81,88,89,101,129,142,

Colica 191, 195,196,197,202,213, 251

172, 173, 176, 187, 194, 198, 200, 205,

180,189, 192, 199,203,205,207,212,

Colite 195,201

210,213,216,222-225, 237,244,246,250,

213,216,217,219,220, 222, 223,236,

Collera 26, 138

256,260, 271,273,292, 294-296

239, 240, 245, 247, 248, 254, 273, 280,

Colon 14, 21,40, 43, 59,60,127, 132,

Deconcentrazione 138

293,294

134, 167,236

Decotto 70,167,294,296

Divinita 66,231,246,304

Coloquintide 66

Delirio 198,251

DNA 36,294

307

Dolore al Seno 119

Dolor; addom;nali 101,

256, 285

43, 46,47, 73, 79, 83-85, 89,

Ge1somino 22, 44, 67,72,84,85,87,88,

104, 108, 109, Ill, 125, 127-

90,91,92,98,99, J08,112,119,120,134,

90,

Dolor; articolari 83,122, 236,276

129, 134, 135, 138, 141, J44, 146, J47,

Dolor; mestruali 292

154,161-163,166-168,181,183,184,188,

197,202,205, 207, 214, 226,230,231,

Dolor; muscoJari 184,225,254

192-194,198,206,211,212,216,217,219,

234,243,262,268,287,288

Dolor; rfumalic; 263

228,232,245,249,254,256,263

135, 138, 139, 141, 145, 147, 173, 191,

Gengive 26,31, 106,197,205,228,245

Dopobarba 182,192,203,205,223,233,

Genital; 113,157,166,254,296

238, 261,262, 271

Fagioli 54, 55,57

Geron;o 78, 94, 96, J06, 108, 112, 113,

Drenaggio l;nfatico 145,194,227,234,237

Fagiolini 53-55

119, 120, 123, 128, 133, 135, 138, 139,

Dryout 228, 254, 257, 285, 289

Fave

144-147,151-153,162-165,173,184,195-

Eczema 191,215,220,235,249,271,276

57

Febbre 26,31,38,66,76,77,87,104,119,

197,201,206,212,215,218-221,226,227,

123, 128, 162, 163, 166, 187, 188, 190,

229, 234, 243, 246, 247, 249, 253,

259,262,270,281,284,289

Edema 14,31,101,120,216,222,239,240

191, 195, 207, 212,214,219, 220,227,

Egitto 17,67,202

228,236,256,257,280,281,293,294

Germog!i 53,56, 57, 58

Egizi 66-68

Febbrif ugo 188,236,280

Gesu 218,229,284

Ego 136, 137,259

Feci 26,27,31,100,131,

Eiaculazione 43,113,204

Fegalo 38, 40,45, 49,52, 59,69. 73,

Ghi medicato 109,1

133

132-3, 165, 188

Ghi 54,55,57,109, 1

133, 188

E;aculazione preeoce 113, 204

88,100, lOS, 108, 114,122,130,131,133,

Ghiandola pineale 45, I

Elemi 99, 138, 180, 185,211,216,224,

144, 146, 161, 186, 188, 190, 195, 201,

Giada 51,163

236

207,

Eilenso 80, 87, 88, 125, 133, 139, 162,

271,278,292,293,294

108,115-117,120,123,127,129-131,133,

163, 190,231,263,271

Fenolo

135,144,146,152,154,161-163,165-167,

Emetieo 76,89,169, 194,197,256

Fenoli 69,70,

Emicrania 122,209,225,251,280

264,

239, 243, 244, 248,

285

201, 203, 205,206,212,214, 216,217,

143,180,189,192,210,

Emmenagogo 76, 84, 88, 91, 121, 188,

211, 215,

195, 197, 214, 225, 229, 240, 242, 244,

244,249,250,257,274,291,293,296

245,254,257,263,271,273,274,292

88-91,99, 103,

180,182,187,188,191-194,196,198,200,

264,

Emissione di sangue 294

Ginepro 47,54, 68,73,

219, 220, 229, 232, 235,

219, 222, 224, 229, 231, 238, 240, 244,

246,25 J, 254-257, 260,264, 271,272,284

Giovinezza 22, 229, 284

Feto 43, 48

Glande 113

Fichi 53,

Gomme da masticare 254

Emorroidi 119,133,157,194,205,256,257

Fieno greco 56

GoUa 198,257, 270

Emostatic 76,193,247,257

Finocchio 44, 45, 46, 54, 56, 83, 84, 87,

Granato 163

88,89,90,98,106,108,115-1

Grano 53,55, 57, 102, 107,109

76,84,85,92, 167,268,284

257, 294

129,130,

Emozion; 9,12,16,17,21,33,34,39,42,

131,132,133, 135, 141, 144, 152, 154,

Grano saraceno 53, 55, 57

74,88, 104,112, 118, 122,123, 136-138,

155, 162, 165, 166, 167, 169, 181, 185,

Granola 53

156, 157, 163, 168, 169, 173, 175, 180,

186,197,199,202,213,263,266,273

Gravidanza 9, 101, 118, 119, 120, 121,

188,229, 255,274,304

Fitoestrogeno 102,207,215

156, 188, 203, 204, 207, 210, 213, 216,

Endocrino 180,234,245,248,274,276,

Flatulenza 60, 185, 186, 191,202,213,

217,219, 225,226, 233,241, 244, 248,

284

222,225. 231,237,246,251,285

250,263,267,268,273,292

Enterite 201,257

Forrora 110,205,212,220,227,235,244,

Greei. 17

Enula 42,46,47, 81,89, 91,92, 99,125,

245,249

Guaiaco 289

163,167,173,180,210,212,272

Fragole 57,270

Guerra 66,69

Enzimi 21,38,44,131,132

Frawley, D3 v id 75,82,128,181,298,303

194,198,219,226,244,250,251

Frig id;t.. 122,157,186,246,255,262,268,

286

Erotizzan te 262

Frustrazione 39, 123,139,153,174,

Eruzioni cutanee 31,45,49,101,153,192,

275,286

31, 128,212,215,220,227,239,

Frutta secca 53, 57

107, 169

Esercizio

88,98, 134,139, 162,

Henne 44,68,

283

11,12,16,17,27,35,51,

52,122,124,242

Espettora nt 76,

81, 84, 92, 182-187,

Frulti di boseo 133

Ibisco

Funghi 53,55,57,70,109,191

Idratante 75,78,84,87,89,92, JOO, ]01,

Fuoco 19,20,21, 37, 38,

65.

106,

92,262

179, 182, 183, 184, 186, 189,

189,193,194,198-200,203-205,208,211,

76,78,85,87,88,89,109,153,165,

190,192-196,198,200-203,205-207,210-

212,

176,181,200,207,228,293,295,296

215,217-219,221-224,226-228,230-232,

223,224,228-230,232,236,

238,245, 271,

254,256,260,263,269,

287,294

218,

211,287,295

234,236,238-242,244,245,247-250,252,

Galattagogo 186,209,220,272

254-257,259,260,262-264,267-269,271-

Galbano 83, 84, 98, 162, 181,208,274,

278,280,284, 285,287-292

14,41-47, 100, 101, 105, 119-

278

295

Gambe 14,25,122,140,146,220

81,83,84,85,98,116,

Gardenia 44, 288

188-194,198,204,205,207-212,215,217,

Garg ari;mi 42, 128, 134, 193,212,228,

219,222,225-228,230,236,240,243,244,

180, 185,273,291

127,129-134,152,154,159,184,186,

Estrazione iperbar ica 70

235,244,247, 249,254,260,269

247, 250, 256, 257, 259, 264, 269, 270,

Estrogeni 102,107,124,134,213,246,294

Gastrite 38,130,257, 266

27l,273,276,281, 284,289

Etere

20,38,70,72,73,81,143,235,

268,296

308

GaHefosse, dr. Rene Maurice 69

lmpacco

Gelosia 26, 38, 157

Impotenza 38, 157, 199, 200, 204, 233,

105, 159

262, 292

42,44,46,47,103,104,

I

120,

128, 129, 138, 152, 168,

128,129, 180,219, 222,230,232,257

128·131,135,138,146,147,162,163,165,

ISleria 198,241,

169, 181. 184, 188, 190, 193, 194, 205-

292

255,

ItteriziJ 45, 49,197, 210,245

207,209, 211, 212, 222, 224, 230, 232,

234·237,239, 250, 256, 262

186,188, 191, 193, 195, 197, 198,205,

215·217,219,220,222· 225,227,

Joioba 102, 106, 159, 184

Linfa 19,22,91, 100,146, 154,180, 192,

211,216,274,294,295

228,230-232,234,237,239,243,244,247,

249, 250,254,258, 260, 263,272-275

Kanchamara 265

Linfatico 73, 234, 271

Incense 66, 67,68, 83, 85, 98; 108, 112,

Kaya kalpa 174, 176,295, 299, 304

Lingua 17,31,36,169, 186,2J5

Lino 51, 58, 100,124, 167

119, 133, 138, 139, 147, 163, 171, 173,

Keawa 87, 88, 144, 146, 147, 161, 162,

180, 187, 194, 198,200, 211, 218,226,

230,263, 278

229, 234,236,244,246,247,272,274

Kefir 55

Indecisione 44, 49

Kirlian 295

India 17,27,66,67,74,102,117,140,156,

Kiwi 57

Lozione 43, 45, 101, 106, 109, 123, 125,

Labdano 125,131, 135,146,182,187,194,

201,204,205,208,210,214-216,218-221,

278,282,284,299,303,304

196,197,200,203,210,211,216,218,224,

224-229,231·234,236,238,239,241,243,

Indonesia 17, 282

246,247,261,269,270,

Infertilita 245,

Lad, dr. V.sam 5,75, 82,181,303

276,278,283,289

L1kshmi 279

85,98,280

216, 220, 240, 292

164,172, 173,174

56,112,138,162, 173,268,279

156,

160,167,170,174,175,186,188,194,198,

260,261,269,270,275,

202,218,253,

Infezion 12,

74, 76,87, 88, 100·102,

184, 191, 192, 195, 196, 198,

272,284

255-257,260-262,266,

252,

119, 123, 129, 162, 164, 180, 184, 189-

Lampadaper aromi 17],187,188,191,204,

191, 193, 199, 203, 207, 208, 212, 214·

206,212·214,216,220,

Mac;s

217,220-223,228,230,232,

231·233,237,238,244,245,248,251,252,

Maggiorana 66,83,84,85, ll5,120, 180,

254, 255,259, 266,268, 289, 290

185,225, 249

246, 249, 254,

245,

260, 263, 271, 272,

16,162

281

129,133

274,289,296

Infiammazione

55,57,!O1

163

88,101,105,

193, 197, 204,

244,257, 271,

289,293,294

Influenza 128, 220, 227, 244, 245, 250,

Lassatlvo 51,76,84. 85, 91,129,133,165,

Mal

gola 42,158,191,193,207,228,

240,242

243,245,247,249,254,287

Latte 14,22, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 167,

Mal di te sta 41, 47, 48, 50,61,83, 103,

200,201,209,213,295

122,126,158,162,188,193-195,197,198,

263,

Lauicini 14,31,53,55,57, !O3,127,151

203,214,220-222,228,231,241,243,244,

lnsensibilita 28,137

L1lloni 81,295

246, 255·257,263,266,279

lnstcurezza 26, 28,39,139

Lattuga 53, 57

Mal d'orecchi 42,48, 121, 193,224, 228,

Insonnia 26, 41, 48, 51, 118, 122, 138,

Lavanda 45, 64, 69,72,77,78,80,83,84,

232

195, 197, 198, 220,225, 226, 231, 233,

87,88,96,98,103,106,108·110,115,118-

Malaria 166,212

247,248,250,251,253,280

121,123,125,128-132,138,139,141,144·

Malattie cardiovascolari II

Instabilit;l 30, 138, 157,231

147,151-155,161-166,168,169,180,182,

Malinconia 138

184,187,188,191,192,194·197,201,204,

Malumore 138, 195

206-209.211-213,215,216,219,220,222-

Malva m05cata 262

II

Interventi Intestino 9,40,

60,66,

76,84,117,

122, 125, 127, 132, 146, 165, 167, 169,

225, 227, 228, 230, 231, 233, 236, 238,

Mandarino

184, 185, 186, 191, 193, 199,201,213,

239,241,243-246,249,251,253,254,257,

165, 181,205,226,229,237,248

71,98,116,1I9,133, 138,

222, 225, 228, 233, 243, 248, 273, 280,

258, 264, 270, 272, 273, 278, 280, 284,

Mandorla 56-58,101,106,124,141, 159,

289, 293,294, 295

285,287, 288, 289,292

165,

Intestino CraSSO 132,167

Intransigenza 138

122,128,134,138,139,144,145,

Introverslonf 39

Mango 53,

Mantello

147, 151, 152, 161, 163, 180, 184,203,

Intuizione 162

Invecchiamento

di rosa 79, 96, 98, 103, 108-110,

209,214,215,221·223,226,227, 82,84, 107,276,

234,

237,238,243,245·248,253,255,257,

263,268,276,278,289,290,292

295 87,88, 90, 91, 92, 96, 98, 122,

39,54,55, 57,115, 293

Massaggio 14, 35, 43, 45-47, 64, 68, 69,

101,118·121,125,127,131-133,140143,

154, 156, 160, 165, 167, 168.

170,182,184-187,189,191-196,199,203.

79, 83, 88, 89, 98, 99, lIS,

207,209-216,220-227,229·231, 233-235,

116, 17, 120, 123, 125, 129, 133, 138,

237,238,243·245,247,248,250-257,259,

257,263,276, 285

245

73, 107

143,140,143,144,148,149,150

139,141,144.146,162,163,167,180,190,

260,262·264,266-276,278,280,284,288,

43,207,235,247,249,254,270

191,222,223,241,256,257,280

290,

26,33,38,47,50,119,122,139,

Lentlcchie 54,55, 57

!V!a,,.�; !V vaginale ]21

152, 153,189,195,197,220,248,252

Irritante 79, 80, IOJ, 162, 180, 199,250,

23,46,50,1I9, 137, 154,225 55, 109, 123, 132, 134, 220, 232,

304

1

51,5

6

10

121, 16



161, 173, 175, 180, 203, 218, 230, 275,

272, 294,296

235, 289

277, 279, 286, 304

Irritazione dei nervi 21,38,106

Lilla 162,221, 273,278,287

Melanzane 53, 55, 57,127

Irritazione della pelle 21, 211

Limett3 43,53, 55,83, 87,88, 90,92,98,

Melassa 54, 56

lrritazioni 38,45,182,185,190,192,193,

99,116,128,130,139,152,166,181,188,

Mele 53, 57,218

195, 198, 208,253, 268,270, 276,285

223,230

Melissa 45, 79, 83, 84, 87, 88, 110, 120,

Isolamento 158,175

Limone 43, 52, 53,55,56, 71, 77-80, 83,

123, 125, 127, 130, 131, 132, 135, J39,

lssopo 41, 46, 79, 83, 92, 99, 120, 125,

87,98,99, 108, 110,115-118, 120, 123,

141,163,180,227,250

309

Melog rano 53, 55, 57

146, 163, 165, 166, 168, 173, 196, 200,

Olio dl

101,127,236

Melone 53, 55, 57

20l, 203, 221, 224, 230, 234, 237, 238,

Olio di

14,51,54,100,110,

Membrana 73, 84, 85, 92,103, 128, 212,

246,247,253,259,275,284

132, 141,152, 165, 170,184, 199,

272

Nasya 41, 47, 164, 168, 169

Olio dl

MenopausJ 121-123, 124, 195, 197, 199,

Nausea 119,130,131,154,169,209,213,

Olio

205,208,213,215,227,229,231,242,246,

220,221, 241,247, 255,256,279

276,

253,257,270,271,274,284,292,302,304

Me norragia 257, 295

NeroJi 87,88,99,108,109,119,120,133,

Olivina 51

138, 139, 161, 181, 187, I'll, 197,200,

Olot opico 36,

Menta 44,45,54, 56, 66, 69, 77, 79, 87-

218,220, 221, 224, 226, 231, 235, 237,

V""'Clopalta 74,

90, 98, 99, 106, 108-lIl, 116, 117, 120,

240,242, 243, 249, 256,268,292

123,128-133,138,139,141,147,152,153,

Nervino 76,78,84,88,90,185,188,189,

155,161-166,168,180,181,185,206,207,

194, 197, 198,203, 214, 215, 217, 226,

212,228,241,245

227, 228, 233, 242, 244, 245, 246, 247,

Menta pipe ri tJ 87, 88,89,90, 98,99,106,

248,251,267, 270, 274, 278, 280

108, 110, 116, 117, 120, 128, 129, 133,

Nervo olfattivo 74, 168,287

101

med lcato

102, 109,168, 267, 268,

Nervoso 183,194,198,223

Ormoni 19,

207,212, 228

Neurotrasmettitori 36,104

108, 12, 1

Menta verde 87-90, 98,141,185

Ne vralgia 184,193,194,215,251,292

181, 189, 205, 214, 215,

Mente 12, 16, 18, 21, 26, 32-36,42, 88,

NevrJstenia 228,235,250

263, 284, 294, 295,

138, 141, 147, 155, 162, 163, 165, 180,

104,107,

132, 163, 170,

Nevrite 212,220, 257

Ormoni sintetici 121

153, 154, 156, 162, 163, 172, 173, 180,

Nevrosi 220,231

Orzo 53, 55,56,

188, 198, 200, 218, 224, 230, 231, 233,

Niaouli 99, 128, 129,133,162, 181,212,

Ossigeno 19,

237, 251, 254,

224, 232, 249

Ostilita 45,49, 65,158

Nim 45,87,88, 90, 91, 98,99, 106, 108,

Ostinazione 39,139, 186

110,128

Noeciola

Ovaie 124, 135

96,112,II

119,122,123, l36-139, ]42,

265, 269, 273,275,

279,284,289,292,302

Mestruazioni 31,43,48,76,84, 121-123,

189,197,205,213,215-217,225,231,233,

248, 250, 252,

270, 271,

Metabolismo

61,

38, 39,

Noee moscata 42, 54,56, 80, 83, 84, 90,

221,225, 233, 249

76,79,90,96,127,130,

245,

144, 295, 296

66

106, 141

91,98,99, 15,120, 145, 181, 185, 199,

292-295

247, 253,

Noel 54, 56,

100,102

di bm 96, 262,284

PaJmarosa 180,234

PaJpebre 45

Pancha karma 9, 61, 89, 125, 127, 133,

164,173, 270,295, 304

Pancreas 79, 131,132, 135, 158

Nota di te s t a 95-97, 203, 204,207, 211,

Pane 31,55, 66,115,116,155,202

213, 221,226, 227,229,231,233, 234,

Papaia 53,55, 57

237,239, 241, 245, 247, 251, 254, 260,

Parassil; 183,185,191,193,199,202, 239,

263, 271, 278, 287, 288

273,289

Note di mezzo 96,97

Parassiti intestinali 185,191,193

Nutritivo 75,76,84,87,88,91,271,276,

Paratiroide 135, 208, 264

278, 284, 293, 295, 296

Parotide 46

Obesita 38,46,50,213,223,227,236,239

214, 246,253

Occhio di

Patate 39, 53, 55, 57, 127, 154,293

Parto 9,43, 48, 118, 119, 120,199,204,

162

Minilli 58, 129, 133

Odorato

Mir t illo palustre 53,

Okra 53,55, 57

139, 165, 180, 182, 194, 215, 217, 220,

Mirto 'II, 45,79,98,

129, 133,

65,74, 137, 169

Patchouli 79,96,112, 120,125,133,134,

Oli medicati 68, 70, 82, 101, 140, 143,

229, 235, 243, 247, 251, 253, 264, 269,

139,144,145,162,181,184,188,192,194,

165, 167, 168,267

272, 284, 290

211, 212, 230,232,238, 240,

Misceie ayurvediche 94, 100

Oli veicolmti lOa, 101

Paura 17,26,28,33,38,39,103,118,122,

Olinione 110, 155, 164, 165, 169

130, 137, 138, 154, 157, 161, 164, 173,

Mogra 282

Olio di aloe ver a 102

175, 186, 188, 217, 221, 229, 246, 247,

Molecole 19,71,79,80,95

Olio di arachidi 100

248, 255,258

Muco 21, 27, 28, 31, 40, 47, 50, 76, 79,

Olio di canamo 101

Peli

89,104,128,129,130,154,167,169,186,

Olio di cocc o 52, 101,110,127,153,192

200,212,294

Olio dt colza 101

Mueolitico 79, 81,212, 293,295

Olio di

Mucosa 47,73, 84, 85, 92,103, 128, 130,

Olio di

30 della45,49.107,210,212,

215, 102, 107,109

267,276,288,291

Pellesecca 30,61,100,108,151,187,189,

214,220, 221. 234, 247,276, 288

212,272

Olio di

Pene 113

Mung 54,55

Olio di

Pepe d i Cayenna 22, 52, 54,83, 85, 90,91

Muschio di quereia 187, 188, 197,209,

Olio di rnais

Pepe nero 54, 80, 83, 85, 90,91,92,99,

234, 238, 240, 247, 251, 253, 264, 270,

Olio di ma n dor le dolci 101

113, 115, 116, 131, 133, 135, 162, 166,

273, 283, 284

Olio di noceiole 102

183, 208,

Muschio vegetale 259,262

Olio di noei 100

101,131,165,

Nardo indiana 68,85, 88,90, 91,92,98,

99,103,108,112,122,135,138, I'll, 144,

310

102,124 14,100, 127,132,

236,256, 260

55, dell'udito 169,285

Per3 53. 55,

Perimlsi 42, 76, 293

Perla

219,222,240,245,257, 280, 294,

Salasso J 64, 169

Pema 17,67

Resina 22, 66, 161, 261, 294, 295

Sale marino 38, 295

Pesche 53,55

vedic Sistema

Pelitgrain 79, 80,138,139,181,184,203,

41,64, 105, 125, 160, 167,

38, 295

46

207,224,226,231,237,244,251,263

171,173-175, 203,

PH 74,107, \l0, 166, 237,295

RellO 296

99,

Piede d'atleta 220,249, 250

Reumatismi 188,192,193,198,212,216,

125,128,130,133·135,138,139,141,145-

Pietra di luna 163

220, 229, 232, 233, 244, 248, 250, 253,

296

46,54,56, 77-80, 83,84,89-92, 98,

230,240,241,243-246,253,254,257,268-

14,100,127,132, 165

38, 137,212,296

147, 163, 167, 180, 187, 188, 191, 197,

203·205,207,211,215,216,219,220,228,

273,281,292

161

108, 110-113, ]]6, 18-120,122-

291

Rilassante 51,70,103,119,122,142,152,

270, 278, 281,

Pineale 45, 134, 147, 158, 161,247

155, 161, 162, 187,212, 221, 231, 246,

Salvia sclarea 77, 78, 80, 83, 84, 98, 99,

108,112,113,118-120,122-125,130,133-

54,83,85, 98,1

132, 162

Pino 68,78,80,83,98, 99,109,180,182,

252, 253, 258, 275, 280, 286, 291

192, 203, 205, 216, 222, 229,238,

Rinfrescante 14,38,70,

244, 245,

91,94,100, IOJ, lO6, J09,112, Jl6, 117,

251, 264,284, 285

Pisell;

77,80,84,8716 , 167, 175,

123,132, HI, H2, 152,

135, U8,139,141,145·147,163,180,187,

188,

197,203-205,207,

219,

220, 228, 230, 210, 243, 245,

253,

Pituitaria 134,147,158,161,163,246,247

179,]81,182,185,192,195, 196,197,204,

257, 268-270, 278,281, 284, 291

Plesso solare 158

205,207,209,211,212,213,214,2]5,220,

Sandalo 41,44, 45,64,67,79,83,84,87,

221,222,223,224,226,227,228,231,232,

Pomodori 53,55, 57

Pornpelrno55,71, I

134,139,151,154,

248,249,254,255,257,

234,

88,90,91,94,98,99,103,106, 108,110,

127,129,133,134,

112,113,119,

181,205,239

267,268,274,276,278,279,280,287,290,

138,141,144·147,151,153,161-165,168,

Prana 41,48,106,116,132,156,160,168,

291,292, 295

173, 187, 193, 195,201, 203,207, 214,

198,200

Ringiovanente61,76,88,

236, 238,

!O3,121,122,

218, 221, 230, 23

174,181,183,194,203,217,218,229,246,

243,247,248,252,253,258,

Pressione sanguigna 45, 123, 204,

258,263,267,272,275,286,292,295

271,275,278,281,286,288-290,292

220, 225, 250, 255,295

Ring;ovanirnenlo 164,172,173,295,304

209

Prepotenza

Prezzemolo 43,55,66,81,83,84,89,91,

99,105,109,116,129,130,

Sangue 19, 20, 45, 49, 75, 76,83, 84, 8789,91, 119,128,130, 153, 154, 158,162,

nrodutt.vo 183, 194

14,47,70,75,77,79,80,81,

135,163,

lO6,

166,169,180,185,188,197·200,207,208,

210,212-214,216,

181,185,207,240

82,83,84,88-92,94,101,102,

Prostatite 247

109,116,121-123,130,141,142, J54,162,

236, 238, 240,

222,224,227,228,

244, 245, 247, 256,

167,179-184,186-190,193,194,198,207,

257,263, 266,270, 273, 278, 292,294

191, 249,267

208,210-212,216,219,

225,229,230,

;,an'gu,nannento 76,87,88,123, 162, 194,

191

233,235-241,244,246,

251,256,258-

53,55,57

31,

267-

Prurito Psoriasi 114

89,90-1, Ill, 120,180,206,

Punti marma 140,

271'273,275,283-

260,262,264,266,

27]

144,148,149,150

Punture di inserti 212,

285

205,211,214, 256,257,269,

Santoreggia 77, 80,83, 85,

285, 288, 289, 294

I

Rishi 17, 303

Sattva 137, 295

180,285

Riso 53,54, 55,56, 57

Sauna 47,52, 118, 127,166

Rim

Sciatica 157,216,

53,57

Riso integrale 53, 55,57

254

122

Secchezza

Purgante 164, 165

Ritenzione d i fluidi 38,154,161, 222

Pustole 45, 195,220,254

Ritenzione di

14,

120, 123, 152,

169, 183, 220, 239,

39, 81,88, 132,239,293

31,103,119,

70, 73,76, 79, 80. 122, 123,

180, 195, 196, 225, 227, 233,

163

245, 254

251,255,269, 283,284,

citrino 162

Roma 17, 67, 68, 244

Sega Ie 55, 57

rosa 164

Rosa 44,45, 64,67,69,72,73,78, 79,84,

SemI di

85, 88,

Semi di

Rabarbaro 165

Rabbia 21,28, 33,

39, 44,45,49,64,

96, 98, 99, 103, 105, 106,

247,

167

108,110,112, !l6, 118,120,122,125,128,

Semi di 10to 56

131,134,138,139,141,144-147,151-153,

Semi di zucca 56,

88,103,]12,119,123,131,152, ]53,]57,

161-164,168,173,180,184,195-197,200-

Senape 47, 54,

161, 162, ]64, 195, 197, 231,242,

204,206,209,214,215,218,220-223,226,

101,106,120, 127,141, 154, 165,236

227,230,231,234·238,240,242,243,245-

Senilit" 41, 48, 162

255, 270, 274,

Raffreddore

278, 286

89, Ill, 128, 183,

188,193,194,198-200,204,213,218-220,

248,252,253, 276, 278, 281, 287,

263,268,275,

298

56,

89, 90, 91, 92,

165

Sesquiterpeni 70, 80, 198, 236, 257, 296

227, 228, 230, 232, 238, 244, 245, 249,

Rosmarino 41, 47, 56, 69, 79, 99, 105,

Shamama 134, 147, 161, 200, 275, 286,

250,256, 257, 260, 263,271, 272, 274

106, !O8, 109, 110, Ill, 1l3, 116, 120,

287

Rajas 137,295

127, 128, 131, 133, 134, 135, 138, 139,

Shampo 107,1I0,123,166,184,192,196,

Rapport; sessuali 52, 113

144-147,154,155,161,162,163,165,

205, 206, 207, 221, 222, 224, 227, 244,

61, 125,172, 173,295,304

167, 168, 180, 184, 187, 188, 192, 193,

245,267

198, 208, 209, 211, 212, 219, 220, 222,

Shirodhara 41, 47, 164, 170,296

Ravanelli 55, 57

228, 230, 232, 240, 241, 244, 245, 249,

Siero di latte 53,55

Ravizzone

250, 251, 254,

Reo; 9, 59, 73, 76, 108, 123, 129, 145,

Rubefacente 250,

Sinusite 194,218,238,250,296

146, 147, 187, 190, 192, 203, 207, 212,

Rubino 164

Sistema circolatorio 43,73,107,123,169,

41, 48, 200

41,48,185,204,263,273

311

183,194,225,231,266,270

296,304

Sistema digestivo 185,186,202,209,

Tapaswiji Maharaj

Vas; sanguigni 41,43, 123, 133,144,225

Veccnia;a 38,76,82,84,107,276,295

226, 234, 273,285, 289

Tarpana 164,171, 173,

Vene varicose 1

Sistema endocrino 9, 91, 123,134, 163,

tarpan. 164,170-173,296

Vermifugo

162, 181,

120, 123,222,257

203,213, 234, 2'14, 246, 247, 263, 264,

Tea tree 79, Ill,128,

271,295,296

193,195,207,212,232,235,240,249,251

Vesc;ca 9,

Sistema gastrointestinale 129,228,243,248

191,212, 216,222,294

Sistema immunitario 18, 19, 72, 79, 84,

Teoria olotopiea 36

Ter apia steroidea 134

91,102,107,Ill,122,123,125,132,lSI,

Terebimo 68

122, HI, 138, 141, 144, 146, 151, 168,

Verza 53, 55,

119,123,129,187,190,

Vetiver 85,88,96,98,108,110,118,119,

163,166,180,181,209,210,212,216,222,

Terpen; 70, 73, 78, 79, 80, 95, 198,218,

173,180,196,201, 203, 217,218, 221,

224,227,231,245,255,257,273,

224,231,233,236,249,257,296

238, 246, 247, 252, 253, 255, 258, 263,

Sistema limbico 74,104, 138, 168

Sistema Iinfatico 73, 88, 163,

222,

227,239,271

107,

Sistema nervoso 40, 43,

122, 123, 132, 147, 161, 162, 164, 169,

terra 13,19,21,22,37,39,66,67,69,89,

268, 269, 271,284

91,140,154,156,157,167,181,186,190,

Vie

201,230,253,257,263,283,294,295

125,

Terzo ocehio 158,

275,286

12,21, 38, 40, 103,104,

181, 182,184, 188,211,212,

219,228,230,244,260,271,272

Vino 54,

Iestard"gg'11e 138,

66, 235, 246,262

Violetta 162,214,218,268,272,287,288,

170, 182, 189, 217, 224, 237,259,272,

292

273,285,291,292,295,296

Tibet 17

Sistema respiratorio 183, 189, 194, 198,

Timo 47, 54, 69, 77, 80, 83, 89, 92, 99,

203, 211, 212, 219, 223, 230, 232, 238,

104, 109, 116, I 17, 120, 130, 132, 134,

Virus 69,70,107,128, 166,223,224,227,

249,250,269,272,274

135,138,144.147,154,158,165,169,180,

232

Sistema riproduttivo 146, 163,204,214,

227,244,250, 285

215, 225, 231, 233, 240, 243, 246, 253,

254, 255,268,284

Timor; 26

Tiroide 134,

Snehana 164,

Tonico 51, 76,84,85,87,88,90-92,181,

Sonno 23, 26, 35,52, 60

187,201,213, 221, 222, 223, 230, 231,

Vi!amine 23,101,102,130,133,155,162

Spasmolit;co 80,81, 294

232, 235,

Spermicida 66

257, 263, 265, 267, 269, 271, 272, 273,

Vulnerario 76, 190, 210, 211, 219, 249,

257, 296

157,162,222,264

250, 252, 253, 255,

Virecnana 164,165

Vitamina C 129, lSI,155,293

Vitamin, E 100, 107, 109

Spinaei 53,55,57

276,278, 284, 287,296

Spirito 9,18,104,123,136,137,156,160,

Tonsiltite 42,48

180, 258

Topazio 52

90,91, 92,98, 112, 116, 130,

Sprernitura a freddo 201

Tosse 38,41,42,48,80,92,183,186,188,

145,173,261,286,292

Squilibri ormonali 21, 123

189, 194, 200, 204, 205, 210, 228, 229,

Z affi ro bl u 162

Stephanotis 290

230,232,251, 260, 271, 272, 292, 294

Zenzero 42, 43,'16,47,52,54,56,58, 79,

Stimolante 26,73, 76,80,81,85,89, 90,

123,130,154,162,

94,100,101,121,

Tossiemia 11

83, 85, 89, 90, 91, 92, 98, 99, lOS, 108,

180,181,183-187,190,194,195,198-200,

169,

Tossinc 45,59,61,83,84,85,87,108,125,

202, 210,236, 293,296

45, 68, 83, 84, 85,

115·117,122, 128, 130,131,132,133,135,

139,141,144·147,lSI,152,154, ISS,162,

222·225,

43, 84, 85,91, 98, 99, 128, 132,

228,231-234,236·239,242,244·246,249,

250,252,25'1,256,260,263-266,271,273,

138, 145, 146, lSI, 162, 165,

172,199, 249,289

278, 284, 285, 287,292·296

Tristena 44,123,139,187,188,221,

Zucche

5ti molan te cerehrale 287

Tubcrcolosi 41,48,212,230,247, 249

Zucchero 14, 26, 54, 56, 130,210,212

Stimolante ormonale 284

Tuberosa 72,112,162,247,254,255,272,

Zucchine 53, 55,57

Stomaco 21, 40, 42, 44, 47, 49, 50, 89,

290,291

202,204,206·214,216,219,

163, 165,166, 167, 168, 173, 181, 183,

200,204, 210, 213,236,256,284

Zucca 53,55, 56,58, 167

119, 128, 129, 131, 144, 146, 151, 152,

Tumori 263, 273

Wintergreen 87,90,91, 98,120,146,161,

155, 169, 184, 186, 193, 200, 213, 217,

Turchese 164

182, 192, 198,212,244,251,254,260

Ulcera 21, 38,44,49,130,186,192,200,

Yang 77, 296

201,212,213,220,229,256,257

Yin 77,296

248,251,257,260,263,271,284,294

261,278, 287

Storace 205, Stress 26,

103,105,106,107,]]9,

121, 122,

140, lSI, 154, 162, 189,

193, 197, 213, 220, 221, 226, 231, 251,

Unghie 26,79,122,184,275

Ylang ylang 112,1l3, 118,120, 124,134,

Uova

135, 138, 139, 144, 145, 184, 187, 197,

IS, 126

216

252,253,255,258, 283,290

Struttura molecolare 96

57

Subdosha 40, 48,75,141,296

$udorazione

Surrenale 135, 145, 147, 157, 158, 194,

175,181,296,

Vagina 66, 122,235,295,296

123,247,257

22, 42, 43, 83, 84, 90, 9 I, 98,

245,296

99,122,127,130,133,144,162,163,166,

T agete 80,87,88,134,180,288

Tamas

296

251,284

Valnet, de Jean 69, 273,302

Tangerine 181, 197,226,248

Vaniglia 8<1,98,112,116,138,162,189,

Tantra 112, 113,157,174,204,247,265,

204,215,252,254,273

312

255,262,268,278,287,290 Yoga 51,75,82, 121,124,133, 160,168,

89,123,164166

Su pposte 269

200,203, 204, 214, 235, 247, 253, 254,

Yogurt 53,55,112,115,167

Yoni 122,296

Una guida preziosa per individuare, in base al nostro tipo di costituzione, gli oli essen­ ziali indicati non solo per equilibrare i do­

sha e contrastare i disturbi piu comuni, ma anche per aumentare la sensualita (effetto afrodisiaco), per la cura della persona e del­ Ia casa (inalazioni, impacchi, bagni, denti, pelle, capelli, ambienti), per i tre stati della mente (eliminare vecchie abitudini emoti­ ve); per I'equilibrio della donna (gravidan­ za, cure post-parto, svezzamento, meno­ pausa). Oltre cento diversi tipi di oli essen­ ziali sono descritti in dettaglio e i segreti dell'aromaterapia ayurvedica vengono sve­ lati alia luce di un'antica saggezza e di mo­ derni metodi d'indagine: Chimica ayurve­ dica, aromaterapia occidentale ed energe­ tica ayurvedica - Oli essenziali e sistema en­ docrino - Aromaterapia in cucina - Oli es­ senziali per il viaggio (aereo, nave, auto) Massaggio indiano per gli squilibri dei do­

sha e terapia dei punti marma ­ Oli essen­ ziali e pietre preziose per I'aura e i chakra Terapie di ringiovanimento (rasayana e ka­ ya ka/pa) - Oli essenziali epancha karma.

Lire 29.000 ISBN 88-8093-127-X

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