Эннеаграмма и НЛП

1

Главы из книги:

АННЕ ЛИНДЕН МЮРРЕЙ СПЕЛДИНГ Метаморфоза Пресс. ПОРТЛАНД, 1994 г. Перевод: И. Виханова

ПОСВЯЩЕНИЕ: Мы посвящаем эту книгу всем нашим клиентам и студентам, кто нас просвещал и кормил.

БЛАГОДАРНОСТИ Мы глубоко признательны всем тем студентам, клиентам, коллегам, учителям и друзьям, которые поддерживали и ободряли нас сомнениями и идеями. Особую благодарность и высокую оценку мы выражаем Kathleen Riordan-Speeth и Helen Palmer, чьи работы и книги сформировали основу нашего знания Эннеаграмм. Мы также хотим поблагодарить Susan James, которая помогла нам некоторыми своими историями; Wyatt Woodsmall, Greig O’Dea, Jean Moshofsky, которые поделились своими знаниями; и Ellen Cohen, Jem Bleakley, чьи комментарии помогли прояснить многие аспекты. И особая благодарность, и высокая оценка Peter Skinner, который издал эту рукопись со старанием и искусством.

2 СОДЕРЖАНИЕ АВТОРСКИЕ ЗАМЕТКИ....................................................................................................... 4 ПРЕДИСЛОВИЕ ................................................................................................................... 5 Нейро-лингвистическое программирование...................................................................... 6 ОДИН: СУДЬЯ-ПЕРФЕКЦИОНИСТ .................................................................................... 9 ДВОЙКА: ДАЮЩИЙ – УГОДЛИВЫЙ СТРАЖ .................................................................. 12 ТРОЙКА: ИСПОЛНИТЕЛЬ (Делатель – Достигатель) .................................................... 15 ЧЕТЫРЕ: ТРАГИЧЕСКИЙ РОМАНТИК ............................................................................ 18 ПЯТЬ: ОДИНОКИЙ МЫСЛИТЕЛЬ .................................................................................... 21 ШЕСТЬ: СКЕПТИК – ПРОТЕКЦИОНИСТ......................................................................... 24 СЕМЬ: ИГРОК В РЕНЕССАНС ......................................................................................... 27 ВОСЕМЬ: БОРЕЦ – БОСС ................................................................................................ 30 ДЕВЯТЬ: ПОСРЕДНИК – ГАРМОНИЗАТОР .................................................................... 33 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ................................................................................................................... 36 ГЛОССАРИЙ ТЕРМИНОВ НЛП ........................................................................................ 36 ПРИЛОЖЕНИЕ 4 ................................................................................................................... 42 НЛП ПРОЦЕССЫ: ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ЛИЧНОСТНУЮ ЭВОЛЮЦИЮ И ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ РОСТ И ИЗМЕНЕНИЯ .................................................................. 42 ЯКОРЕНИЕ......................................................................................................................... 42 Визуальное и Аудиальное Якорение ...................................................................................... 43 ПРОВОДКА В БУДУЩЕЕ .......................................................................................................... 43 САМОЯКОРЕНИЕ ..................................................................................................................... 44 ФРЕЙМ «КАК ЕСЛИ БЫ» .................................................................................................. 44 УБЕЖДЕНИЯ...................................................................................................................... 46 ИДЕНТИФИКАЦИЯ УБЕЖДЕНИЙ ........................................................................................... 47 КАТЕГОРИИ УБЕЖДЕНИЙ И ОБРАЗЦЫ УБЕЖДЕНИЙ ........................................................ 48 РЕИМПРИНТИНГОВЫЙ ПРОЦЕСС 1..................................................................................... 49 РЕИМПРИНТИНГОВЫЙ ПРОЦЕСС II (ДЛЯ САМОУВАЖЕНИЯ).......................................... 50 ТРАНСФОРМАЦИЯ СТАРОГО УБЕЖДЕНИЯ В НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ ............................... 51 ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ................................................................ 53 СРАВНЕНИЯ ...................................................................................................................... 54 Само-Идеализирующий-Себя Процесс................................................................................... 54 ПРОЦЕСС СРАВНЕНИЯ СЕБЯ-С-ДРУГИМ............................................................................ 55 КРИТЕРИИ ......................................................................................................................... 56 УТИЛИЗАЦИЯ КРИТЕРИЕВ ..................................................................................................... 57 КОНТР-ПРИМЕРЫ .................................................................................................................... 59 ВОПРОСЫ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ЛЕСТНИЦЫ КРИТЕРИЕВ (ИЕРАРХИИ) ............................. 59 «СПИН» ..................................................................................................................................... 60 РЕ-ПРИОРИТИЗАЦИЯ КРИТЕРИЯ ......................................................................................... 61 ОЖИДАНИЯ ....................................................................................................................... 63 ПОЗИЦИЯ НАБЛЮДАТЕЛЯ.............................................................................................. 64 УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗИЦИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ .................................................................. 65 ВНУТРЕННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ............................................................................................... 66 ИНДЕКС КОМПЬЮТАЦИИ ................................................................................................ 67 МОДАЛЬНЫЕ ОПЕРАТОРЫ ............................................................................................. 68 НЕ-ПОЛЯРНОЕ МЫШЛЕНИЕ ........................................................................................... 69 ПЕРЦЕПТУАЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ ВОСПРИЯТИЯ ............................................................ 70 ХОРОШО СФОРМУЛИРОВАННЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫРОВНЕННЫХ ПЕРЦЕПТУАЛЬНЫХ ПОЗИЦИЙ ВОСПРИЯТИЯ. ...................................................................................................... 71 ПЕРЦЕПТУАЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС ВЫРАВНИВАНИЯ ПОЗИЦИЙ ВОСПРИЯТИЯ ................. 71 ФОБИЯ – ТРАВМИРУЮЩИЙ ПРОЦЕСС......................................................................... 72 ПРОЦЕСС БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ ............................................................................ 74 ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ.............................................................. 74 РЕФРЕЙМИНГ ................................................................................................................... 75 ЧАСТИ........................................................................................................................................ 76 ШЕСТИШАГОВЫЙ РЕФРЕЙМИНГ .......................................................................................... 76

3 ПРОСТРАНСТВЕННЫЙ РЕФРЕЙМИНГ (ТМ)........................................................................ 78 ПРОЦЕДУРНЫЕ ВОПРОСЫ ПРОСТРАНСТВЕННОГО РЕФРЕЙМИНГА (SM) ................... 79 ИГРА ЧАСТЕЙ........................................................................................................................... 80 РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ.................................................................................. 81 ПРЕДИКАТЫ ............................................................................................................................. 81 ПРЕДИКАТНЫЕ ФРАЗЫ........................................................................................................... 83 ПРЕДИКАТЫ, ТРАНСЛИРУЕМЫЕ ЧЕРЕЗ СИСТЕМЫ .......................................................... 84 ЗАБАВНАЯ РОЖИЦА ............................................................................................................... 85 МОДЕЛЬ СМАРТ................................................................................................................ 86 СУБМОДАЛЬНОСТИ ......................................................................................................... 87 СУБМОДАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ ................................................................................................ 88 УПРАВЛЯЮЩАЯ СУБМОДАЛЬНОСТЬ................................................................................... 89 СУБМОДАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ................................................................................................... 90 ИЗМЕНЕНИЕ СУБМОДАЛЬНОСТЕЙ ...................................................................................... 91 ВРЕМЕННЫЕ ЛИНИИ ....................................................................................................... 92 ИДЕНТИФИКАЦИЯ ВРЕМЕННЫХ ЛИНИЙ ............................................................................. 93 ХОРОШО СФОРМУЛИРОВАННЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ВРЕМЕННЫХ ЛИНИЙ........................ 93 ИЗМЕНЕНИЕ ЛИНИЙ ВРЕМЕНИ............................................................................................. 94 СОЗДАНИЕ ВРЕМЕННОЙ ЛИНИИ БУДУЩЕГО ..................................................................... 94 ПРИЛОЖЕНИЕ 5 ................................................................................................................... 96 ГРАНИЦЫ........................................................................................................................... 96 МОДЕЛЬ ГРАНИЦ.............................................................................................................. 97 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ И ПЕРЦЕПТУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ РАЗВИТИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ГРАНИЦ ......................................... 98 ГРАНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС .......................................................................................................... 98 ПЕРИФЕРИЙНЫЙ ПРОЦЕСС.................................................................................................. 99 ОБ АВТОРАХ ................................................................................................................... 100

4

АВТОРСКИЕ ЗАМЕТКИ Как учитель и терапевт, большую часть своего времени я провожу, работая с людьми, ведя их к большей самостоятельности, увеличению возможностей, выборов и к личному и профессиональному успеху. Когда чья-то работа затрагивает большое число людей, то неизбежно думается с точки зрения обобщений и паттернов. Типологии, которые я изучала ранее, были неудовлетворительны, так как они были или слишком жесткими, или слишком туманными в том, как они классифицируют типы людей, чтобы ими пользоваться. В 1987 году я услышала, как некто кратко говорил об Эннеаграммах, и я была заинтригована! С тех пор я изучала Эннеаграммы и использовала в своей терапевтической работе, и с 1990 года я стала преподавать это как часть Тренинга по Самоуважению, как я это обозначила. Недавно из-за чрезвычайного интереса, который он породил, я обучаю синтезу Эннеаграмм и НЛП как отдельной работе. Годами я искала космологию, которая смогла бы описать НЛП во взаимодействии с нашим ментальным, эмоциональным и духовным развитием. Эннеаграмма, кажется, и есть та космология - ответ на мой поиск. Я обнаружила, что Эннеаграмма является особенно эффективной, когда используется как общий организующий принцип в моей терапевтической работе. Вдобавок к тому, что я поддерживаю свою собственную частную практику, я наблюдаю за работой шести- восьми терапевтов в моей клинике, которые используют НЛП как краткосрочную и процессо-ориентированную терапию. Я познакомила этих терапевтов с Эннеаграммой в 1989 году, и с тех пор мы используем Эннеаграмму как наш общий организующий фрейм во время использования НЛП подхода в нашей терапии. Все мы обнаружили, что это сочетание глубоко обогатило, углубило и усилило нашу терапевтическую работу. С Эннеаграммой лучше понять, где люди находятся в своем путешествии эволюции и узнавать шаги, которые им сделать, чтобы продолжить развитие и свой рост. Это помогает нам в структурировании наших терапевтических вмешательств, в создании задач, которые помогают клиентам и, в общем, управлении их прогрессом, прибавляя более глубокую и ясную перспективу и понимание нашей работы. Эннеаграмма открыла множество дверей в осознании личного уровня, помогая мне идентифицировать мои требования и мои страсти и трансформировать их в возможности учиться и развиваться. Профессионально, я очень восхищена и полна энтузиазма относительно потенциала, который Эннеаграмма и НЛП дают терапевту и любому человеку, заинтересованному в более сознательном и активном продолжении его/её личностного эволюционного путешествия. Я была знакома с Мюррей более восьми лет. Наши профессиональные отношения начались, когда она изучала НЛП со мной; они продолжились, когда мы делились наблюдениями как терапевты, и они стали ценной дружбой. Идея этой книги родилась после обеда однажды вечером, когда мы беседовали о том, как Эннеаграмма стала средоточием в нашем профессиональном и личном существовании. Нам пришло на ум, что где-то в наших отношениях ненаписанная книга стремилась к осязаемой форме. Когда идеи и слова хлынули из нас, показалось естественным и неизбежным написать их на бумаге. И так…….. эта книга! Теперь вы, читатели, порадуетесь и оцените сами себя и ваше эволюционное путешествие чуть больше! Анне Линден Как соавтор синтеза Эннеаграмм и НЛП я обнаружила себя на археологических раскопках. Время от времени, ступая по старой земле, я открывала новые сложности. Мои прошлые опыты и мои настоящие процессы соединения меня сегодняшней со мной вчерашней и завтрашней продолжались с нарастающей интенсивностью. Эта книга не является тем «как» с легкими устанавливающими ответами, это скорее исследование двух динамических систем, переплетающихся, чтобы усилить самосознание и эволюцию. Большую часть своей профессиональной жизни я была танцовщицей, хореографом и руководителем моей собственной гастролирующей компании современного танца. В течение 15 лет я создала тридцать танцевальных постановок и объездила двадцать

5 шесть штатов и Мексику. До сих пор я рассматриваю себя как танцовщицу, и создание танцевальных пьес является одной из моих страстей. Я поняла, что стремление, стоявшее за моими работами, было продвигать изменения и сознание. После представления и поддерживающих аплодисментов, я обнаружила, что мне искренне нравилось, когда зритель приходил за кулисы и обсуждал со мной, как моя хореография воздействовала на него в личностном плане. Это Один-нА-Один собеседование привело меня на поле терапии. Как терапевт, я постоянно сталкиваюсь с требованиями моих клиентов. Их заботы и желаемые жизненные изменения воодушевляют моё творчество. В моем опыте никакой метод или терапия не были так успешны в воздействующих прорывах и исцелении как сочетание Эннеаграмм и Нейро-лингвистического Программирования. Каждая система индивидуально приносит большее понимание человеческого существования и поведения. Когда две методологии комбинируются, понимаются в глубину и совместно применяются, глубокое самопонимание и эволюция приближаются. Я познакомилась с Эннеаграммой в середине семидесятых годов в Oscar Ichazo’s ARICA – Сорокадневной Программе. Мое более основательное понимание системы развивалось в моих беседах с сестрой Greig O’Dea, одной из первых Эннеаграмм учителей Helen Palmer и более тщательных исследований Эннеаграмм для её книги. В процессе становления терапевтом я открыла НЛП и его просвещающие методы для трансформации. Испытав много худших учителей этой системы, я дошла до Анне – блестящего учителя. Год спустя после одного из наших «Обедов с Андре» - вечеров, она попросила меня присоединиться к ней в написании книги. Наше сотрудничество было танцем разума – весёлым, творческим и близким. Мюррей Спелдинг.

ПРЕДИСЛОВИЕ Наша цель в этой книге состоит в том, чтобы привести Эннеаграмму (древняя типология, предлагающая девять основных личностных типов) и Нейро-лингвистическое Программирование (НЛП - психология внутреннего и межличностного развития и коммуникации, которая обеспечивает решение и процессо-ориентированный подход к терапии) к синтезу, который дает простой способ организовать и понять обе эти дисциплины. Для терапевтов это сочетание терапевтических дисциплин расширяет их понимание своих клиентов и обеспечивает систему вмешательств для изменения; для тех, кто заинтересован в улучшении себя и отношений с другими, оно дает бесценного проводника для самосознания и роста. Эта книга демонстрирует, как эти две мощные модели могут обогатить одна другую. «Целое больше, чем сумма его частей» безусловно, относится к сосредоточенному использованию Эннеаграмм в сочетании с НЛП.

6

Нейро-лингвистическое программирование Нейро-лингвистическое Программирование (НЛП), является современным психотерапевтическим инструментом и дисциплиной. НЛП было разработано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером в середине 70-х г. Соединив свои знания в математике, компьютерной науке и лингвистике, они создали модель человеческого поведения. Это было сделано при моделировании предшественников НЛП Милтона Эриксона, Грегори Бейтсона, Вирджинии Сатир и Фрица Перлза. Моделирование – процесс наблюдения и установления того, как некто делает нечто – специфические поведенческие шаги и их последовательность. Эриксон, Сатир и Перлз были мастерами коммуникации, а Бэндлер и Гриндер открыли их способы достижения эффективных результатов. Эти открытия плюс некоторые базовые идеи, кроющиеся в работах Эриксона и Бейтсона, сформировали фундамент НЛП. НЛП включат три наиболее мощных составляющих, вовлеченных в производство человеческого опыта: нейрологию, язык и программирование. Нейрологическая система регулирует работу нашего тела, язык определяет вид модели мира, который мы создаем. НЛП описывает фундаментальные движения между разумом (нейро) и языком (лингвистический), и как их взаимодействие влияет на наше тело, эмоции и поведение (программирование). НЛП – психология межличностного и внутриличностного интеллекта и коммуникации, которая обращается ко многим уровням, вовлеченным в человеческое бытие. Это многоуровневая теория познания (эпистемология), включающая специфическое описание и проверку перцептуального и познавательного процессов, производящих поведение, мышление и эмоции. На другом уровне НЛП является самораскрытием своей идентичности и миссии в жизни. Оно обеспечивает фрейм для понимания и соединения с духовной частью человеческого опыта, которая вне нас, как индивидов, касается нашей семьи, сообщества и глобальных систем. Эти основы НЛП прекрасно суммированы в Пресуппозициях НЛП: Смысл вашей коммуникации – в той реакции, которую вы получили, независимо от вашего намерения. Это не подразумевает, что намерения не важны; они являются решающими для настоящего установления уважения и раппорта. Однако когда происходит взаимодействие с другим человеком, основным является то, чтобы вы брали ответственность за вашу коммуникацию, определяя её эффективность скорее по ответной реакции другого, чем по вашему намерению. Это позволяет создавать кибернетическую петлю, которая порождает более динамичный тип коммуникации скорее, чем линейный, более статический пинг-понг эффект. Любое поведение имеет позитивное намерение или цель. Это положительное намерение встречается на внутриличностном уровне скорее, чем на межличностном. Любое поведение такое, как разговор с самим собой или представление своих картинок – является попыткой заботы о человеке (как определило личное бессознательное) на некоем пути. Люди обладают всеми необходимыми ресурсами, чтобы выполнить все, что они хотят (возможно исполнение любой цели в этом мире). У людей есть внутренние ресурсы, чтобы развивать новые ресурсы, способности, отношения, умения, знания и чтобы использовать доступные внешние ресурсы. Карта не является территорией. Наше восприятие реальности – не реальность, а только наше индивидуальное представление о ней. Так же как карта является только репрезентацией настоящего географического ландшафта, наша карта мира является нашей уникальной репрезентацией мира. Нет такой вещи как неудача, неудача – это обратная связь. Неудачи и ошибки - это ярлык, который мы прикрепляем к обстоятельствам, в которых мы не получили тех результатов, которых хотели. Когда мы используем неудачу как благоприятную

7 возможность, чтобы научиться чему-то новому, получать больше разной информации, мы увеличиваем наши шансы на успех в следующий раз или сразу после этого. Люди делают наилучший выбор, доступный им в данный момент времени. Для того, чтобы нечто стало выбором, оно должно быть выполнимым, мгновенно доступным и эффективным. Мы делаем наилучшее из того, что мы можем в данных обстоятельствах. Выбор желателен и его всегда много. Имеется столько выборов, сколько точек зрения. Один вариант – тупик, два варианта - дилемма, а три являются выбором. Истинно мощным является способность производить ожидаемые результаты. Знать, что вы хотите, на что это будет похоже, как будет звучать, как выглядеть и чувствоваться; развивать умения и стратегии, что выполнить цель. И движение в направлении вашей индивидуальной и профессиональной цели является истинно мощным. Из-за научного факта, что наш сознательный разум может обращать внимание только на 5–9 единиц информации в момент времени, концепция НЛП о Репрезентативных системах и их воздействии на наше поведение и эмоции становится более значимой. Эти системы – строительные блоки опыта (пять наших сенсорных систем): визуальная, аудиальная, кинестетическая, обонятельная и вкусовая. Данность, что мы не можем обратить сознательное внимание даже на частицу побудителя, доступного в любом опыте, мы фильтруем всю сенсорную информацию, вычеркивая ее огромное количество, чтобы не перегрузиться. Сенсорная система, на которую мы обращаем наиболее осознанное внимание, сформирована из-за обнаженности и стимуляции этой конкретной системы. Мы вычеркиваем ту или иную сенсорную систему из-за ассоциаций с причиняющим страдания опытом или от недостатка стимуляции. После того, как мы пережили некий опыт, мы представляем (вспоминаем/думаем) этот опыт через репрезентативную специфическую систему, которую мы используем, чтобы представлять специфические мысли, желания, память. Проверяя сенсорную систему, доминирующую в нашем мышлении в специфических ситуациях и качества этой системы, мы позволяем себе понять и изменить наше мышление, воспоминания, планирование и устремиться по пути, который благоприятен для нас и дает больше выбора, используемого нашим разумом. Ударение в НЛП делается больше на процессе опыта – «как», чем «почему», и это направляет к открытиям более тонких отличительных особенностей во внутреннем и внешнем поведении, что делает это необъяснимое поведение или эмоции логичным и понятным. Такое расширенное сознание выводит тайну изменения и делает его более легко достижимым. Хотим ли мы разрешить проблему, слышим ли, как некто делает нечто хорошо или достигает целей, мы ставим вопрос: «Как это возможно, что (я, он/она может/не может…)?» НЛП - терапия и коммуникация сосредотачиваются более на процессе, чем на содержании, скорее «как», чем «почему» и больше на результатах, чем на проблемах. Через сознательный замысел НЛП обеспечивает структуру, чтобы проверить и внутри личностный опыт и межличностный опыт так, чтобы обнаружить специфический процесс шаг за шагом, давая нам в помощь инструменты, чтобы наладить или изменить или наш внутренний мир, или путь нашего взаимодействия с другими. НЛП устанавливает неполярное мышление (полярное: хорошо/плохо, правильно/ложно); способность наблюдать, собирать и анализировать информацию и взаимодействовать с другими людьми без оценки. Используя НЛП - паттерны и умения, неполярное мышление становится более выполнимым и сознательным выбором. Сочетание неполярного мышления с любознательностью, направление сознательного внимания к внешнему миру (которое затем обходит ЭГО) и сострадание к другому человеческому бытию создает позицию Наблюдателя. Эта позиция безоценочная, и не оторванная или отстраненная. Она вовлеченная, но не прямо на помощь другому – только бытие с энергией и состраданием/эмпатией к человеческой природе другого – в любом случае тот, другой, он/она достигает цели или решает проблемы. Позиция наблюдателя самая экологичная позиция восприятия для принятия, изучения и

8 использования ЭННЕАГРАММ (см. Приложение 4 для более детальной информации относительно позиции Наблюдателя). В общем, НЛП было разработано, исходя из предпосылки, что есть определенная логика и последовательность, лежащая в основе ментальной деятельности, регулирующая и производящая все эмоции и варианты поведения. В то время как эта последовательность различна для каждого индивида, тем не менее, ее может познать каждый. Это знание увеличивает выборы и возможности достижения людьми их положительного потенциала. Как говорил Милтон Эриксон, терапевту скорее следовало бы создавать вмешательство, подходящее клиенту, чем подгонять клиента под вмешательство. Используя космологию Эннеаграмм и концепцию, и инструменты НЛП, терапевт может преобразовать это знание в опыт. В Эннеаграмме критерии выживания формируют личностный тип; в НЛП самый высокий критерий – самовыживание и любовь, и единство. Это совмещение критериев в уверенную систему создает настоящую интеграцию Эннеаграмм и НЛП - терапии.

ЭННЕАГРАММА

в стрессе

в безопасности

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность, является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как негативное, а Безопасность – как позитивное состояние.

9

ОДИН: СУДЬЯ-ПЕРФЕКЦИОНИСТ

ЭННЕАГРАММА ОДИН: СУДЬЯ – ПЕРФЕКЦИОНИСТ

В стрессе

В безопасности

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность, является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как отрицательное, Безопасность – как положительное состояние

10 ГРАНИЦЫ: Скорее стены, чем проницаемые границы между разумом, телом и чувствами. Потеря себя – другого границ в интимных отношениях. ОСОБЕННОСТИ: Развитие Единиц усиливается при помощи развития границ (проницаемое отделение) и гибкости, сдвиг модальных операторов необходимости (должен) к возможностям (хочу), увеличение самооценки и оценки других, роста баланса между мышлением и чувствование. Сделайте реальной пресуппозицию, что «нет такой вещи как неудача, есть только обратная связь», внедрив это в ваше поведение и систему убеждений. Развивайте выбор в неполярном /вариантном мышлении. Откалибруйте себя – Кто вы, и что делаете и имеете. Классифицируйте (сортируйте) больше при помощи людей. Станьте более проактивными, особенно в отношении своих собственных желаний. Развивайте положительные и приемлемые примеры для стандарта совершенствования. Обращайте внимание, выверяйте и развивайте больше выборов с внутренним критическим голосом. НЛП – ПАТТЕРНЫ (см. Приложение 1 для определения) Классифицирует по информации Разукрупняет Несоглашатель Модальные операторы необходимости: «следовало бы и должно» Универсальные Квантификаторы Визуальный Сложные ценностные эквиваленты

Критический внутренний диалог Внутренняя референция Пассивный Диссоциированный: от эмоций и тела Сравнения себя для идеализации себя Полярное/последовательное мышление; или/или Критерий: Совершенство

СПЕЦИФИКА НЛП – ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты, мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависит от трех категорий развития: Границ, Убеждений и Критериев и от Внутреннего/Внешнего Мира. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной, ограничения и требования каждого типа попадают в категории относительно границ; к отрицательным убеждениям и конфликтным и/или жестким критериям; или к поглощенности, озабоченности или внутренним, или внешним миром, результат которого – отсутствие равновесия и/или неравные отношения между ими двумя. Тем не менее, мы организовали наши вмешательства внутри этих категорий. ГРАНИЦЫ • Используйте Перцептуальный Процесс Выравнивания Позиций Восприятия, что дать Единицам больше осознания и выбора того, когда, где и как сообщаться со своими излияниями гнева и лицемерия в их взаимодействиях с другими. • Используйте Процесс Изменения Личной Истории относительно опыта, когда Единиц критиковали. • Используйте Граничную Модель и Процесс в их взаимоотношениях с самим собой и значимыми для них другими людьми. УБЕЖДЕНИЯ И КРИТЕРИИ • Требуйте от Единиц определений и формулировок, эквивалентных совершенству. Используйте НЛП – Лестницу (Иерархию) Критериев, Контр-Пример, РеПриоритизацию Критериев и Спин («Штопор»). • Идентифицируйте убеждения Единиц, соседствующие с излияниями «быть правым, быть совершенным, быть хорошим», «крепко работать», «контролировать себя и других». Используйте Процесс Изменения Убеждений при помощи

11

•

Субмодальностей, Изменения Личной Истории или Реимпринтинговый Процесс, чтобы изменить ограничивающие убеждения. Используйте Упражнение для Позиции Наблюдателя на полярное мышление. Используйте Критерий Единиц «быть хорошими/лучше» и «прекрасность», чтобы ясно представить ограничения полярного мышления.

ВНУТРЕННИЙ/ВНЕШНИЙ МИР • Узнайте, как Единицы используют шутки, удовольствия, и спонтанность в настоящем времени и сделайте проводку в будущее время, которое обычно подразумевается ими как никогда. Применяйте работу с Временной Линией. • Используйте Пространственный Рефрейминг для Части 1, высокоморальной, контролирующей и управляющей и для Части 2, желающей делать и иметь то, что Единицы клеймят в других. Интегрируйте Часть 1 и Часть 2 и создайте коммуникацию между частями. Работа с частями создаст больше самоуважения. • Попросите Единиц модальный оператор «следовало бы» и «должны» преобразовать в «хочу» или «могу». Используйте Само-Идеализирующий-СебяПроцесс (Процесс Сравнения Себя с Образом Идеального Я). • Подберите физическую работу для освобождения гнева и агрессивных чувств. • Используйте Процесс Изменения Ожиданий, чтобы помочь Единицам калибровать себя, соглашаться с собой, оценивать, что они делают, и что уже есть и сделано. • Рефрейминг (6-Шаговый) на постоянный внутренний слышащий голос, который критикует, ложно информирует (ничто не достаточно хорошо) и использует фразы «Мне следовало бы…» • Используйте концепцию Сквозь Время, чтобы позволить Единицам отдавать себе отчет в изменениях, которые они проделали в прошлом и которые возможны в будущем. Это признание изменений обеспечивает способность быть менее жестким и более гибким.

12

ДВОЙКА: ДАЮЩИЙ – УГОДЛИВЫЙ СТРАЖ ЭННЕАГРАММА

Заостренный конец стрелки указывает направление движения в стрессе

Открытый конец стрелки указывает направление движения в безопасности

Примечание: путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность, является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как негативное и Безопасность как позитивное состояние.

13 ГРАНИЦЫ: Недостаток границ между собой/другими – отсутствие границ между собой и значимыми другими. Они будут иногда поляризовать, доходя до стен, чтобы защитить самих себя. ОСОБЕННОСТИ: Двойкам полезно развивать больше выборов для мисмэтчерства эмоции и люди так же, как информацию и классифицировать по информации. Развивать более сильный внутренний фрейм референции. Отмечать разницу между собой и другими. Развивать границы Я/другие. Учиться выражать гнев прямо и мгновенно. Развивать больше выборов в аудиальной и визуальной системах, что содействует лучшему балансу между чувствованием и мышлением. Учиться оценивать скорее детали, чем большие теории. Заставить свой разум развивать Позицию Наблюдателя. НЛП - ПАТТЕРНЫ (см. Приложение 1 для определений) Классифицировать по людям Укрупняет Кинестетический, эмоциональный Мэтчер (соглашатель) Забота о внутреннем состоянии Другого

«Чтение мыслей» Ассоциированный Включенное Время Внешний фрейм референции Критерий: Одобрение и Свобода

СПЕЦИФИКА НЛП – ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависят от трех категорий развития: Границы, Убеждения и Критерии, и Внешний/Внутренний Мир. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной системой, ограничения и требования от каждого личностного типа попадают на вопросы, связанные с границами; на негативные убеждения и конфликтные и/или жесткие критерии; и с отношениями или с внешним, или с внутренним миром, из чего отсутствие равновесия и/или неравные отношения между внешним и внутренним миром. Следовательно, мы организовали наши вмешательства в эти категории. ГРАНИЦЫ • Развивать Свои/Чужие границы. Рассматривать вопрос желания постоянно понравиться и нежелания сказать «нет». Использовать Граничную Модель и Процесс, чтобы позволить Двойкам иметь больше выборов по поводу слияния. Граничные Процессы помогут им построить границы, когда их нет, и облегчить их процесс эволюции. • Подвергать сомнению, что Двойки всегда знают, что лучше всего для тех, о ком они беспокоятся и заботятся. Используйте Перцептуальный Процесс Выравнивания Позиций Восприятия и Процесс Изменения Ожиданий. Эти процессы помогут подвергнуть сомнению и трансформировать тенденцию Двоек к манипулированию, чтобы получить одобрение и любовь. УБЕЖДЕНИЯ и КРИТЕРИИ • Для Двоек необходима работа по изменению убеждений. Убеждение - «Чужие нужды и желания много важнее моих» является ограничивающим и снижает самоуважение. Альтернативные убеждения такие как «Мои потребности также важны, как и других», «Я могу знать и заботиться о моих собственных потребностях и желаниях, и в то же время быть любимым другими» или «Я могу быть и отделенным и соединенным» дают Двойкам мощное чувство себя. Чтобы достичь этого, используйте Реимпринтинговый Процесс и Процесс Изменения Убеждений при помощи Субмодальностей. • Подвергните сомнению дихотомию их критериев одобрения и свободы. Предположите, что, возможно, быть отделенными и в то же время принятыми другими. Выдавайте Контр-Примеры, когда это можно отработать или попросите

14

•

Двоек Моделировать других людей, которые принимают и в то же время остаются отделенными. Психосоматика будет уменьшаться, так как Двойки соприкоснутся с убеждением, что они заслуживают знать и принимать свои потребности и желания, и могут быть в то же время признаны. Гнев будет меньше подавляться, так как Двойки учатся выражать и признавать свои глубокие потребности. Истерия, являющаяся причиной соматических состояний, уменьшается и ослабевает.

ВНУТРЕННИЙ/ВНЕШНИЙ МИР • Отмечать разницу между Собой и Другими. Делать Пространственный Рефрейминг для интеграции разных частей и того, чтобы сделать комфортным их собственное уникальное Я. Этот процесс может усилить внутренний фрейм референции. • Усилить внутренний фрейм референции, разрабатывая упражнения по субмодальностям для усиления аудиальной и визуальной систем. • Учить Двоек разукрупнять и работать метамоделью с «чтением мыслей. Помогать им освобождаться от «чтения мыслей», что вместе со способностью разукрупнять даст больше полезной и применимой информации. Это осознание и умение предоставит Двойкам выбор классифицировать по информации так же, как и по людям. • Учить Двоек несоответствию: давать задачи для развития способности отсоединяться от чужого состояния и дыхания, и замечать, как они отличны от других и как похожи. • Использовать Процесс Восстановления Личной Истории для усиления и поддержания внутренних ресурсов и построения более сильного фрейма внутренней референции.

15

ТРОЙКА: ИСПОЛНИТЕЛЬ (Делатель – Достигатель) ЭННЕАГРАММА

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность, является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как отрицательное, а Безопасность как положительное состояние.

16 ГРАНИЦЫ: Стены между телом и эмоциями, между собой и другими. Стены между истинным и ложным Я, между настоящим и будущим. Близость может привести к потере границ между собой и значимым другим. ОСОБЕННОСТИ: Развивать большее число выборов, классифицируя по людям, развивать большею восприимчивость (пассивность) и ориентацию на настоящее. Полезно развивать эмоциональную кинестетическую систему – позволить эмоциям подниматься до сознания и соединиться с ними. Развивать и ценить внутреннюю позицию наблюдателя. Тройкам важно обращать внимание на то, как их поведение влияет на эмоции других. Создавать границы между телом и эмоциями и развивать большую внутреннюю референцию, и отделить идентичность оттого, что они исполняют. НЛП – ПАТТЕРНЫ (См. Приложение 1 для определений) Проактивный Ориентирован на себя Визуален и Первично Кинестетичен Классифицирует по деятельности/ активности Движение К (а не ОТ) Ориентирован на Будущее

Подчиняет Настоящее Будущему Быстрый темп Внешняя референция Модальный оператор «Я хочу» Ударение на Внешнее поведение Свое и Других Критерий: Выполнения/Достижения; Внешний Вид/Имидж

СПЕЦИФИКА НЛП-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты, мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависит от трех категорий развития: Границы, Убеждения и Критерии, и Внутренний/Внешний мир. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной системой, ограничения и требования от каждого личностного типа попадают на вопросы, связанные с границами; на негативные убеждения и конфликтные и/или жесткие критерии; и с отношением или с внутренним, или с внешним миром, из чего следует отсутствие равновесия и/или неравные отношения между внешним и внутренним миром. Следовательно, мы организовали наши вмешательства в эти категории. ГРАНИЦЫ • Применяйте Процесс Изменения Личной Истории, чтобы у Троек изменилось отношение к прошлому, и они смогли почувствовать себя хорошо по поводу самих себя, даже когда они ничего не сделали и не достигли. Этот процесс усилит ценность их внутреннего мира и сделает более мощным внутренний фрейм референции. • Используйте Граничную Модель и Процесс, чтобы выстроить проницаемые границы между телом и эмоциями. Позвольте эмоциям подняться до сознательного разума, локализуйте их в теле, соединитесь с ними и выразите их – это развитие эмоциональной кинестетической системы. Через работу с границами помогите Тройкам быть больше в настоящем, позволяя информации струиться между прошлым, настоящим и будущим. УБЕЖДЕНИЯ И КРИТЕРИИ • Измените убеждение «Я то, что я делаю/чего я достигаю» на убеждение, которое включает ценность Бытия. Используйте Реимпринтинговый Процесс, чтобы отделить суть от поведения. Используйте Шестишаговый Рефрейминг, чтобы найти положительное намерение для достижений и делания и выявить варианты более эффективного поведения для осуществления того же намерения. •

17 ВНУТРЕННИЙ/ВНЕШНИЙ МИР • Поощряйте личностную эволюцию как важный критерий; этот критерий находится в прямом противопоставлении именно «хорошо выглядеть». Помогите Тройкам скорее быть, чем делать, чтобы почувствовать стоящее. Используйте Пространственный Рефрейминг, Процесс Изменения Субмодальностей и поставьте клиентам задачу сбавить темп, чтобы облегчить эти процессы. • Учите Троек сбавлять темп и находить ценность в том, чтобы делать меньше. Это вмешательство будет помогать им оставаться со своими честными неудобными эмоциями вместо того, чтобы делать что-нибудь ещё. Учите Троек замечать, что они делают, чтобы избежать чувствования. Помогите им осознать, что им надо исполнять имидж для того, чтобы убежать от своих чувств. • Используйте Процесс Восстановления Личной Истории для усиления внутренних ресурсов и поддержания внутреннего фрейма референции. • Дайте Тройкам упражнения, чтобы классифицировать по другим и стать менее самопоглощенными. Провоцируйте их, используя их же критерий делания, чтобы сместить внимание на воздействие, которое их поведение оказывает на других людей. Дайте Тройкам задание обращать внимание на эмоции других и спрашивать других об их чувствах. • Полезны упражнения по изменению их позы с вертикальной и слегка склоненной вперед на отклоненную назад. Это поддержит выбор быть менее активным и более пассивным и воспринимающим.

18

ЧЕТЫРЕ: ТРАГИЧЕСКИЙ РОМАНТИК

ЭННЕАГРАММА

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность, является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как отрицательное, Безопасность как положительное состояние.

19 ГРАНИЦЫ: Недостаточно выражены границы между внутренним и внешним, между собой и другими. ОСОБЕННОСТИ: Развитие границ между внешним и внутренним мирами, и между собой и другими помогает Четверкам изменить их обычную внутреннюю самокритику. Эволюция Четверки приходит с выбором мэтчерства (соглашательства), особенно с самим собой, развитием аудиальной и визуальной систем и развитием большего количества выборов «контролировать свою аудиальную систему». Учиться конгруэнтно соответствовать. Больше жить в настоящем; больше отмечать внешнюю реальность. Признавать разницу между реальными и идеализированными эмоциями. Развивать реальный внутренний фрейм референции, обращать особое внимание и изменять внутренний критический голос. Направить больше положительного внимания на внешний мир и выбор быть в Аптайме. НЛП – ПАТТЕРНЫ (См. Приложение 1 для определений) Мисмэтчер (несоглашатель) Поляризует Движение От Кинестетически эмоционален Сравнивать Себя с Другими При Внешней Референции ориентирован на самого себя Критический Внутренний диалог

Включенное Время Ориентирован в прошлое Универсальные квантификаторы (всегда – никогда) Модальный оператор (должно было быть) Пассивный Критерий: Быть Уникальным/ Быть Аутентичным

СПЕЦИФИКА НЛП-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты, мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависит от трех категорий развития: Границы, Убеждения и Критерии, и Внутренний/Внешний мир. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной системой, ограничения и требования от каждого личностного типа попадают на вопросы, связанные с границами; на негативные убеждения и конфликтные и/или жесткие критерии; и с отношением или с внутренним, или с внешним миром, из чего следует отсутствие равновесия и/или неравные отношения между внешним и внутренним миром. Следовательно, мы организовали наши вмешательства в эти категории. ГРАНИЦЫ • Использовать Граничную Модель и Процесс, чтобы помочь Четверкам достичь равновесия между их внутренним и внешним мирами. Учить их, как входить в самонаблюдение (Третья позиция восприятия), используя Перцептуальный Процесс Выравнивания Позиций Восприятия. Это самосознание будет помогать им отслеживать их колебания от гиперактивности/радости одиночества/меланхолии. • Использовать Процесс Изменения Личной Истории, чтобы изменить и трансформировать болезненные воспоминания в ресурсы, особенно когда болезненные воспоминая Четверок стремятся существовать без границ и пропитывают их существование. • Помочь Четверкам распознавать разницу между реальными и идеализированными эмоциями так же, как их стремление сравнивать себя с идеализированными другими (теми, кому они завидуют) – и распознавать зависть как эмоцию, чтобы на ней учиться, а не приклеиваться к ней. Использовать зависть как мотивацию. Использовать Перцептуальный Процесс Выравнивания Позиций Восприятия и Процесс Сравнения Себя-с-Другими в реальном и воображаемом взаимодействиях, которые своим результатом дают зависть.

20 УБЕЖДЕНИЯ И КРИТЕРИИ • Работа с критериями используется при рассмотрении вопроса об уникальном/особенном существовании. Подвергать сомнению идею о том, что настоящая аутентичность реально существует только у тех людей, кто ведет себя как если бы они были всегда особенными/уникальными. Может быть невозможным получить эти критерии, пока «особенное/уникальное бытие» и поиск «аутентичности» важны для Четверок. Используйте Лестницу Критериев и Установление Комплексной Эквивалентности, чтобы быть и особенными/уникальными и аутентичными. • Используйте Реимпринтинговый Процесс, чтобы изменить такие убеждения как «Другие получают то, что я хочу», «Особенная любовь сделает меня полнее и целостнее», «Мне надо быть особенным/уникальным». ВНУТРЕННИЙ/ВНЕШНИЙ МИР • С Четверками важно прояснить, что работа с ними направлена на позитивные изменения и их эволюцию, и что это не другой метод привлечения к себе внимания и драмы. Используйте Фрейм Результата (СМАРТ), чтобы создать удовлетворяющий обе стороны контракт (договор). • Подвергайте сомнению необходимость Четверок быть особенными/уникальными вокруг вопросов страдания и боли. Сладкая боль меланхолии может быть ресурсом к творчеству, но не является концом в самом себе. Для Четверок важно чувствовать особенное, потому что они существуют. Используйте Шестишаговый Рефрейминг или Пространственный Рефрейминг (если имеется внутренний конфликт) с частью, у которой намерение быть уникальной и особенной. • Увеличивайте самоудовлетворение Четверок, замечая больше позитивное, чем то, что упущено. Это понимание будет помогать Четверкам обладать выбором для мэтчера. Этот выбор окажется более целебным для самоуважения. • Изменяйте внутренний критический голос и развивайте у Четверок больше выбора в аудиальной системе. Работа с Субмодальностями эффективна для этого изменения. • Через работу с Линией Времени переориентируйте Четверок с прошлого, с сожаления и с «если только бы» на настоящее и будущее. • Используйте Процесс Восстановления Личной Истории для усиления опыта внутренних ресурсов и верного внутреннего фрейма референции. • Научите Четверок признавать депрессию как знак к некоторым изменениям, которые им полезно сделать в их внутренней жизни и используйте это как переключатель, чтобы сделать нечто во внешнем мире. Подчеркивайте необходимость принимать меры, чтобы войти в Аптайм и обращать внимание скорее на других, чем на себя.

21

ПЯТЬ: ОДИНОКИЙ МЫСЛИТЕЛЬ

ЭННЕАГРАММА

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как отрицательное и Безопасность как положительное состояние.

22 ГРАНИЦЫ: Пятерки устанавливают стены вокруг разных сторон жизни – контекстуальные стены, и вокруг чувств, головы, сердца и тела. В интимных отношениях, однако, они стремятся утратить границы полностью. ОСОБЕННОСТИ: Пятеркам полезно развивать кинестетическую и эмоциональную системы; учиться быть в комфорте с эмоциями и выражать их; становиться проактивными, инициативными и составляющими проекты. Учиться достигать выбора, чтобы быть ассоциированными. Подвергать сомнению ценность секретности, превосходства, отделенности и классифицировать больше по людям. Эволюция Пятерок приходит с развитием внутренних запросов на большие, чем хочется; большей внешней ориентированностью и ориентированностью на других. Полезно подвергать сомнению свои собственные тенденции к тому, чтобы отступать; больше оставаться ассоциированными со своими эмоциями и соединенными с эмоциями других людей. Важно для Пятерок узнавать, что они хотят эмоционально. Создание границ вместо стен способствует развитию Пятерок. НЛП – ПАТТЕРНЫ (См. Приложение 1 для определений) Диссоциированный Внутренне ориентирован с акцентом скорее на размышление чем на чувствование или делание Внутренняя референция Классифицирует по информации и по себе Разукрупняет

Пассивный Потеряна Завершенность/Достигаемость Аудиальный Сам/Другой Внутренние Процессы Критерий: Знания и Одиночество

СПЕЦИФИКА НЛП-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты, мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависит от трех категорий развития: Границы, Убеждения и Критерии, и Внутренний/Внешний мир. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной системой, ограничения и требования от каждого личностного типа попадают на вопросы, связанные с границами; на негативные убеждения и конфликтные и/или жесткие критерии; и с отношением или с внутренним, или с внешним миром, из чего следует отсутствие равновесия и/или неравные отношения между внешним и внутренним миром. Следовательно, мы организовали наши вмешательства в эти категории. ГРАНИЦЫ • Используйте Граничную Модель и Процесс, чтобы помочь трансформировать стены Пятерок в проницаемые границы, позволяя себе больше связей с людьми и меньше строить перегородки в своем существовании. • Используйте Перцептуальный Процесс Выравнивания Позиций Восприятия, чтобы дать возможность Пятеркам идентифицировать и придать особое значение своим эмоциям во время взаимодействия с другими и войти в контакт со своими собственными эмоциями во время взаимодействия с людьми. УБЕЖДЕНИЯ И КРИТЕРИИ • Идентифицировать убеждения, которые поощряют страх эмоций. Используйте изменяющие убеждения методы: техники Субмодальностей, Изменяющие Убеждения и Реимпринтинговый Процесс. • Используйте «Спин», чтобы дать возможность Пятеркам оценить эмоции как информацию для истинного знания и расширяйте Комплексную Эквивалентность этой ценности. • Подвергните сомнению убеждение «Знание дает вам безопасность», используя Реимпринтинговый Процесс.

23 ВНУТРЕННИЙ/ВНЕШНИЙ МИР • Используйте Процесс Восстановления Личной Истории, чтобы усилить эмоции как ресурс. • Смоделируйте кого-либо, кто доверяет своим эмоциям. • Используйте Пространственный Рефрейминг, чтобы создать узнавание и коммуникацию между частями, которые стремятся быть в конфликте в отношении удаления, эмоций и соединения с людьми. • Используйте Фрейм Результата (СМАРТ), чтобы помочь Пятеркам развить их результаты – установление достижимых целей делает их более сознательными в отношении того, чего они хотят. • Такие упражнения, как плавание, прогулки и бег пробуждают первичную кинестетическую систему, которая восстанавливает и поддерживает телесное сознание.

24

ШЕСТЬ: СКЕПТИК – ПРОТЕКЦИОНИСТ ЭННЕАГРАММА

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как отрицательное, а Безопасность как положительное состояние.

25 ГРАНИЦЫ: Существуют стены между внутренним и внешним мирами Шестерок, и вокруг чувств, и вокруг близости. ОСОБЕННОСТИ: Шестеркам важно оценить себя и других, распознавать агрессию как сигнал к страху и оставаться соединенными с собой, даже если страшно. Шестерки выигрывают от наличия выборов мэтчерства (соглашательства) и движения К…, сочетания принятия себя и других с обучением и ростом. Это создает лучшее равновесие и проницаемые границы между мышлением, чувствованием и деланием, и Шестерки трансформируют стены в границы. :Шестерки нуждаются в том, чтобы обращать внимание и соединяться с эмоциями – особенно страхами. Идентифицировать и обращать внимание на положительные воспоминания и результаты. Реально – препятствовать своей интуиции. Шестеркам будет благоприятствовать установление более сознательной тенденции к диссоциации, и им полезно развивать выбор, чтобы ассоциироваться, когда они соответствуют. Сортировать больше по людям и деятельности, становиться более активными. НЛП – ПАТТЕРНЫ (См. Приложение 1 для определений) Мисмэтчер (несоглашатель) «Чтение мыслей» Классифицирует по информации Движение От… Рефлективен (пассивный)

Поляризует к Внешнему Фрейму Референции Диссоциирован Аудиален Уделяет Внимание Своим «Чужим Внутренним Процессам» Критерий: Смелость

СПЕЦИФИКА НЛП-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты, мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависит от трех категорий развития: Границы, Убеждения и Критерии, и Внутренний/Внешний мир. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной системой, ограничения и требования от каждого личностного типа попадают на вопросы, связанные с границами; на негативные убеждения и конфликтные и/или жесткие критерии; и с отношением или с внутренним, или с внешним миром, из чего следует отсутствие равновесия и/или неравные отношения между внешним и внутренним миром. Следовательно, мы организовали наши вмешательства в эти категории. ГРАНИЦЫ • Используйте Граничную Модель и Процесс, чтобы помочь Шестеркам установить подходящие границы относительно их паранойи. • Для тяжелых случаев паранойи используйте Процесс Лечения Фобий (3-ая диссоциация). Эта техника применяется в ранних случаях травмы или более недавних и облегчает острые стрессы и страх. • Использование Процесса Выравнивания Позиций Восприятия помогает Шестеркам развивать альтернативный взгляд с другой стороны на людей и мир, кажущийся таким угрожающим и опасным. • Используйте Индекс Компьютации – заставьте Шестерок начать осознавать, как часто они фокусируются на своем внутреннем процессе и диссоциируются. Учите их оставаться ассоциированными со своим телом и эмоциями. УБЕЖДЕНИЯ И КРИТЕРИИ • Идентифицируйте ограничивающие убеждения, особенно вокруг «жизнь опасна» и сдвиньте это к более поддерживающим убеждениям. Используйте Реимпринтинговый Процесс.

26 ВНУТРЕННИЙ /ВНЕШНИЙ МИР • Используйте Фрейм Результата (СМАРТ), чтобы создать цели, мотивировать Шестерок, вдохновить их составить проекты и в них утвердиться – избегая медлительности и создавая способность двигаться дальше. • Используйте изменение Процесс Изменения Личной Истории так, чтобы Шестерки научились ценить свою «окейность» в горестном детском опыте. • Используйте Рефрейминг 6-ти Шаговый, чтобы идентифицировать хорошие намерения неуверенности в себе. Шестерки затем начнут формировать более положительные отношения с собой. • Используйте Пространственный Рефрейминг, чтобы решить внутренний конфликт между частями. Эта техника служит для усиления положительного самоуважения. • Позиция Наблюдателя – 3-ая Позиция Восприятия эффективна для усиления самоуважения и снижения чувства неуверенности в себе. • Развивайте больше осознания и выбора, чтобы Шестерки перестали принимать оборонительную позицию несоглашателя вне страха. Провоцируйте и используйте их позицию быть смелыми, чтобы мотивировать их учиться быть соглашателями (мэтчер). Если они справятся с этим, заставляйте их соответствовать авторитетным лицам, которых они боятся и стремятся избегать. • Учите их признавать свою тенденцию к «чтению мыслей». Последовательные реальные проверки являются основными для ментального и эмоционального здоровья. • Используйте Процесс Восстановления Личной Истории, чтобы вызвать и усилить положительные воспоминания, достижения и ресурсы. Сделайте Проводку в Будущее этих ресурсов на Линии Времени. • Используйте Техники Субмодальностей, чтобы позволить Шестеркам иметь больше выбора относительно их эмоции страха.

27

СЕМЬ: ИГРОК В РЕНЕССАНС ЭННЕАГРАММА

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность, является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как отрицательное, а Безопасность как положительное состояние.

28 ГРАНИЦЫ: У Семерок отсутствуют границы между настоящим и будущим, между фантазией и реальностью. Они имеют стены между мышлением и чувствованием; и стены между разными контекстами жизни – потеря контекстуальных границ. ОСОБЕННОСТИ: Развивать границы, особенно между настоящим и будущим, вокруг проблем и возникающих в результате трудностей или неприятных чувств. Необходимо установить равновесие между обязательствами и возможностями выбора, соглашаясь с тем, что оба могут существовать одновременно. Семерки выигрывают от выбора большей активности (более проактивные), особенно относительно своего собственного развития, и от развития способности завершать планы и проекты. Учиться быть ориентированными на других и развивать свою кинестетическую/эмоциональную системы. Учиться существовать с чем-нибудь в сквозном времени. Семеркам важно увеличить сенситивность и осознание воздействия их поведения на внутреннее состояние других. Подвергнуть сомнению замедление и разобраться со страхами – подвергнуть сомнению и установить свою комплексную эквивалентность к критериям обязательства и удовольствия. НЛП – ПАТТЕРНЫ (См. Приложение 1 для определений) Движение К… Ориентирован на себя Классифицирует по Деятельности и Информации «Я желаю» - пассивно Включенное время Укрупняет

Визуальный Диссоциирован Мисмэтчер (несоглашатель) себе Быстрый темп Проактивный Ориентирован на настоящее и будущее Критерии: Удовольствие и Выбор, Обязательство – (прочь).

СПЕЦИФИКА НЛП-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты, мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависит от трех категорий развития: Границы, Убеждения и Критерии, и Внутренний/Внешний мир. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной системой, ограничения и требования от каждого личностного типа попадают на вопросы, связанные с границами; на негативные убеждения и конфликтные и/или жесткие критерии; и с отношением или с внутренним, или с внешним миром, из чего следует отсутствие равновесия и/или неравные отношения между внешним и внутренним миром. Следовательно, мы организовали наши вмешательства в эти категории. ГРАНИЦЫ • Используйте Граничную Модель и Процесс, чтобы помочь Семеркам соединиться с их телом и эмоциями; и сделать различие между настоящим и будущим. • Используйте Перцептуальный Процесс Выравнивания Позиций Восприятия, чтобы усилить самоуважение и помочь Семеркам стать более ориентированными на других, менее самопоглащенными. Это учит Семерок ценить других и уделять внимание другому человеку. УБЕЖДЕНИЯ И КРИТЕРИИ • Идентифицируйте убеждения, связанные с правом выбора и обязательствами и используйте Реимпринтинговый процесс, что изменить эти убеждения. • Идентифицируйте Комплексную Эквивалентность обязательства и используйте Контр-Примеры, чтобы ограничить чувство пребывания в ловушке, трансформируя обязательство в удовольствие. • Подвергайте сомнению сверхснисходительность. Можете использовать Спин.

29 ВНУТРЕННИЙ/ВНЕШНИЙ МИР • Локализуйте ресурс самодисциплины и Заякорите его как положительный опыт. Найдите время, когда самодисциплина была забавна и доставляла удовольствие. Установите это как ресурс Движение К…, чем Движение От… • Развивайте упражнения и задачи для Семерок, чтобы замедляться, слушать и не диссоциироваться. • Используйте Фрейм Результата (СМАРТ), чтобы поставить цели и стать мотивированными, чтобы достичь цели. Большинство стоящих целей не могут быть достигнуты без выдержки и соглашения с неприятными или даже болезненными эмоциями. • Используйте работу с Линией Времени, чтобы помочь Семеркам образовать Линию времени «Сквозь Время». Ведение дневника также полезно для этого устремления. • Развивайте желание Семерок стать проактивными в своем собственном развитии и продолжении своих проектов. Измените их модальный оператор «Я надеюсь» и «Я желаю» на «Я хочу» и «Я буду». • Рефрейминг (6-Шаговый или Пространственный – если имеется внутренний конфликт) с той частью, которая протестует, чтобы соединиться с неприятными или болезненными эмоциями и воспоминаниями. Используйте эти процессы так же с протестами против перенесения чего-либо в Сквозное Время. Эта техника так же поможет развить поддерживающие отношения со всеми частями – даже если некоторые болезненны.

30

ВОСЕМЬ: БОРЕЦ – БОСС ЭННЕАГРАММА

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность, является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как отрицательное, а Безопасность как положительное состояние.

31 ГРАНИЦЫ: Восьмерки имеют стены между внутренним и внешним мирами, и между собой и другими. Существует утрата границ в интимных отношениях между собой и значимыми другими. ОСОБЕННОСТИ: Восьмерки нуждаются в идентификации своих настоящих желаний и развитии их внутренних процессов – аудиальной и визуальной систем; это осознание будет развивать их выбор классифицировать по информации. Установление комфорта с выбором быть рецептивно-пассивными будет приводить Восьмерок к большему равновесию. Им важно приобретать гибкость в отношении скуки и толерантность (терпимость) к фрустрации. НЛП – ПАТТЕРНЫ (См. Приложение 1 для определений) Кинестетический мэтчер (соглашатель) Мисмэтчер (несоглашатель) по отношению к информации Проактивный Внутренняя Референция Движение К… Уделяют внимание Себе/Другому

Акцент на Внешнее Поведение «Чтение Мыслей» Классифицирует по Людям и и Информации Критерий: Власть, Контроль, Верность и Справедливость.

СПЕЦИФИКА НЛП-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты, мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависит от трех категорий развития: Границы, Убеждения и Критерии, и Внутренний/Внешний мир. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной системой, ограничения и требования от каждого личностного типа попадают на вопросы, связанные с границами; на негативные убеждения и конфликтные и/или жесткие критерии; и с отношением или с внутренним, или с внешним миром, из чего следует отсутствие равновесия и/или неравные отношения между внешним и внутренним миром. Следовательно, мы организовали наши вмешательства в эти категории. ГРАНИЦЫ • Через Индекс Компьютации сделайте Восьмерок осознающими свое повышенное внимание к внешнему миру и бегство от своего собственного внутреннего мира. • Процесс Выравнивания Позиций Восприятия даст Восьмеркам стратегию быть в 3-й позиции – это обеспечит им возможность думать об их ответе вместо автоматического реагирования, обычно с гневом. • Используйте Граничную Модель и Процесс, чтобы ободрить Восьмерок к более насыщенным выборам позиций; больше, чем колебания от стен к отсутствию границ. Они будут достигать больше гибкости и выбора. УБЕЖДЕНИЯ И КРИТЕРИИ • Используйте Реимпринтинговый Процесс, чтобы трансформировать убеждения о силе, сражении и ранимости. ВНУТРЕННИЙ/ВНЕШНИЙ МИР • Используйте Фрейм Результата (СМАРТ), чтобы установить, чего особенно и точно Восьмерки хотят. • Используйте критерии Восьмерок о власти и контроле, чтобы мотивировать их научиться быть более пассивными. Используйте положение тела: отклонение назад – пассивный, или наклонение вперед – активный. • Когда Восьмерки в рецептивном режиме, заставьте их Смоделировать кого-то, кого они воспринимают как имеющего власть. • Утилизируйте Позицию Наблюдателя и Упражнение Неполярного Мышления, чтобы развить не-полярное мышление.

32 • •

• • • •

Используйте Процесс Изменения ожиданий, чтобы дать им больше выбора по поводу их реакций, относящихся к вопросам контроля. Рефрейминг (6-Шаговый или Пространственный, если имеется внутренний конфликт) на возражающую часть, чтобы стать более пассивными и смотрящими внутрь себя, и больше берущими ответственность на себя за свое поведение, чем отрицающими и порицающими что-либо внешнее. Развивайте у Восьмерок внутренние аудиальную и визуальную системы так, чтобы они имели больше выбора в своем мышлении вместо сражения. Давайте Восьмеркам задачи и упражнения, чтобы развивать навыки в классификации информации, это скорее развивает мышление, чем реагирование гневом. Работа с Субмодальностями будет направлять внимание Восьмерок внутрь и поможет им изучать свой разум и их способность думать. Восьмеркам важно разобраться со своей склонностью идти к крайностям и быть чрезмерными в своих проявлениях вместо контроля своих эмоций и мышления. Изменяющая темп работа может быть благотворна. Идентифицируйте выключатели (триггеры), которые провоцируют гнев и сражение. Якорите ресурс, который поддерживает мышление и выборы на этих выключателях.

33

ДЕВЯТЬ: ПОСРЕДНИК – ГАРМОНИЗАТОР ЭННЕАГРАММА

Примечание: Путь, который каждый индивид определяет и подразумевает под словами Стресс и Безопасность, является идиосинкразичным. Стресс не обязательно испытывается как отрицательное, а Безопасность как положительное.

34 ГРАНИЦЫ: У Девяток не хватает границ между их внутренним и внешним мирами, и между собой и другими в близких взаимоотношениях. ОСОБЕННОСТИ: Развитие более сильного внутреннего фрейма референции и защиты и отстаивании самих себя. Важно для Девяток сконцентрироваться на своих результатах. Создание границ между их внешним и внутренним мирами и между собой и другими будет обеспечивать отделение того, в чем они нуждаются, чтобы признать, что является важным для них, и чем является то, чего они хотят от самих себя. Девятки нуждаются в том, чтобы стать более проактивными. Чтобы больше ценить себя, им важно учиться соответствовать себе. Они нуждаются в том, чтобы развить выбор быть ориентированными на себя (способность сказать «нет») и признавать и подтверждать свои собственные желания и потребности. Они нуждаются в том, чтобы научиться планировать будущее, развивая быстрые результаты, подвергая сомнению комплексные эквивалентности конфликта. НЛП – ПАТТЕРНЫ (См. Приложение 1 для определений) Ориентирован на других Классифицирует по людям Часто 2-ая позиция Восприятия Кинестетический (Эмоциональный) Кинестетический Мэтчер Мисмэтчер по Информации Себя и Других

Внешняя Референция Пассивный Уделяет внимание Внутреннему состоянию Себя и Другого Ориентирован на настоящее Медленный темп контроля Критерий: К Союзу, Миру и Гармонии /Прочь от Конфликта

СПЕЦИФИКА НЛП-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ИНТЕРВЕНЦИЙ Как терапевты, мы обнаружили, что прогресс и эволюция наших клиентов зависит от трех категорий развития: Границы, Убеждения и Критерии, и Внутренний/Внешний мир. Поскольку Эннеаграмм - система является динамичной системой, ограничения и требования от каждого личностного типа попадают на вопросы, связанные с границами; на негативные убеждения и конфликтные и/или жесткие критерии; и с отношением или с внутренним, или с внешним миром, из чего следует отсутствие равновесия и/или неравные отношения между внешним и внутренним миром. Следовательно, мы организовали наши вмешательства в эти категории. ГРАНИЦЫ • Используйте Процесс Изменения Личной Истории в прошлом опыте Девяток, который усиливает отрицательный свой образ – делая различия между и мнениями и оценками других. • Используйте Граничную Модель и Процесс, чтобы позволить Девяткам поддерживать отделение и соединение между их внутренним и внешним миром, и между собой и другими в близких взаимоотношениях. УБЕЖДЕНИЯ И КРИТЕРИИ • Идентифицируйте ограничивающие убеждения по поводу гнева, конфликта и защиты самих себя. Используйте Реимпринтинговый Процесс в этих убеждениях и в убеждении, что потребности других более важны, чем мои. Это поможет установить внутреннюю структура для самоуважения. • Подвергните сомнению Комплексную Эквивалентность их критериев комфорта и конфронтации. Используйте Контр-Примеры, чтобы расширить эти определения и Спин, чтобы дать Девяткам понять, что бегством от конфликта они рискуют своими шансами на достижение союза и гармонии. Союз и гармония достигаются с помощью выражения потребностей каждого, внимания к себе и

35 другому, а это предполагает, что время от времени будет иметь место конфликт и конфронтация. ВНУТРЕННИЙ/ВНЕШНИЙ МИР • Помогите Девяткам узнавать гнев, когда он возникает, становясь осознанными относительно визуальных, аудиальных и кинестетических первичных триггеров, которые предшествуют гневу. • Пространственный Рефрейминг имеет мощное воздействие во время работы с амбивалентными частями Девяток. Чтобы выразить свои потребности и желания, Девяткам надо стать менее амбивалентными и более проактивными, соответствовать самим себе, соглашаться с собой и стать ориентированными на себя, фактически признавая свои собственные потребности и желания. • Процесс Восстановления Личной Истории усиливает положительные ресурсы для узнавания и принятия того, что они хотят, и их положительного самоуважения. • Учите Девяток признавать, что оцепенение перед телевизором, чрезмерная еда и т.п. являются сигналом того, что они забывают свою сущность. Это время, когда они должны быть бдительны и внимательны к своим собственным потребностям, выражать их и выполнять их. • Используйте Фрейм Результата (СМАРТ), чтобы помочь Девяткам признавать и развивать свои цели. Подвергайте сомнению их тенденцию отвлекаться на несущественное, откладывать и не заканчивать проекты. Обеспечьте составление планов и их завершение. • Сделайте с пассивной частью 6-Шаговый Рефрейминг, чтобы дать Девяткам больше выбора. • Используйте работу с Линией Времени для создания большей ориентации на будущее. Используйте 6-Шаговый Рефрейминг, чтобы определиться с частью, имеющей возражения к существованию, более ориентированному на будущее. • Подвергните сомнению их замедление, чтобы контролировать, используйте КонтрПримеры, чтобы показать ограничения замедления и положительные возможности при поддержании, по крайней мере, среднего темпа. Езда на мотоцикле, катание на доске и плавание являются великолепными упражнениями для Девяток. Внутренний гнев и заторможенная энергия высвобождаются. Через освобождение энергии разум проясняется, становится более бдительным и сущностное Я пробуждается. Для Девяток пробуждение является первым шагом по дороге эволюции.

36

ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ГЛОССАРИЙ ТЕРМИНОВ НЛП Краткие определения или описания всех терминов НЛП, использованных в этой книге, представлены ниже. Активный: Тип взаимодействия с другими/миром, при котором личность проявляет инициативу; «Я привожу в порядок мир», – проактивный, приобщенный. Якорение: Ассоциация с определенно созданным возбудителем и предопределенной реакцией. Обычно возбудитель является внешним: специфическое прикосновение, специфическое слово или звук, специфическое телодвижение, выражение или поза, которые увидел или услышал клиент. Однако возбудитель может быть внутренним: мысль, слово или картинка. Цель якорения – дать возможность терапевту удержать спокойную, положительную и постоянную реакцию у клиента, чтобы создать новые варианты выбора. Якорение можно проводить также с самим собой. (См. Самоякорение). Ассоциированный: Все части, и сенсорные системы находятся внутри опыта. Аудиальная система: Фильтры восприятия (сенсорная система) используются, чтобы представлять опыт, воспоминания, мысли и сенсорную систему, которая получает наибольшее внимание. В этом случае аудиальная: слова, звуки, прослушивание и т.д. Удаление (отдаление): отсылает к побуждению, которое мотивирует человека, и о котором человек лучше всего отдает себе отчет: удаление от горя, неудачи, проблем и т.д. Убеждения: Генерализация о себе и мире, которая определяет основные представления о том, как достичь или избежать высоко оцениваемых критериев. Убеждения приводят в движение всё поведение человека сознательно и бессознательно. Границы: (Границы, Нет Границ и Преграды) Границы являются различиями между внутренним и внешним опытом, между самим собой и другими, между различными контекстами. Границы взаимопроницаемы (есть возможность для обмена информацией и эмоциями в двух направлениях), и так же достаточно не проницаемы, чтобы поддерживать разделение (отделение). В человеческом опыте может существовать отсутствие границ, когда отсутствуют существенные различия и потеряно разделение, и происходит слияние. Преграды являются различиями, которые разделяют, но не являются проницаемыми, и не дающими реального двунаправленного обмена информацией и/или эмоциями и вариантами поведения. ( См. Приложение 5). Укрупнять, разукрупнять (Метапрограмма): В познавательных процессах данная метапрограмма характеризует, как мы организуем опыт относительно размеров: маленький, средний, большой. Определение размеров обращено к информации, эмоциям, вариантам поведения, известных как генерализация – укрупнять или погружение в детали – разукрупнять. Комплексная Эквивалентность: Два утверждения, которые рассматриваются как имеющие один и тот же смысл (Например: «Он не смотрит на меня, значит, он не слышит того, что я говорю»), и дающие детальное сенсорное специфическое описание того, как человек получает опыт оценки/критерия. Конгруэнтность: Состояние целостности и полной искренности, когда все части личности посылают те же сообщения, что и слова. Слова и другие каналы коммуникации

37 (жесты, позы, выражение лица, тон и темп голоса и т.д.) совпадают и предают одно и то же сообщение; все части личности работают вместе, преследуя одну цель. Сознательный: Обращается к разуму, который осведомлен о том, что происходит в любой момент времени. Сознательный разум ограничен своей способностью замечать/обращать внимание на семь плюс-минус две единицы опыта во времени. Иногда - обращенный к так называемому недремлющему, бодрствующему разуму. Контр-Примеры: Пример, в котором нет соответствия предшествующей формулировке, генерализации или убеждению. Критерий: Оценка, которая используется как стандарт, чтобы обосновать некие оценки или интерпретации опыта. Стирание (вычеркивание): Игнорирование или удаление части опыта или информации, чтобы обратить внимание на другие части опыта. Искажение: Искажение сенсорного стимула, присутствующего в опыте. Диссоциированный: Невключенный в переживание и опыт, рассматривающий и слышащий самого себя и ситуацию со стороны; будучи до некоторой степени отодвинутым, вне и дистанцированным от опыта. Даунтайм: Состояние легкое транса (или во время мечтаний), когда ваше сознательное внимание обращено внутрь, к вашим собственным мыслям и ощущениям. Экология: Человек обладает смыкающейся системой систем внутри себя (физиологической, ментальной, эмоциональной и духовной) и снаружи (семья /близкие, работа/профессия, социум/друзья, общество, глобальные системы). Эти системы составляют экологию. Внешняя экология – это забота о целостности взаимосвязей между существом и окружающей средой. Внутренняя экология – это уравновешенность взаимосвязей между личностью и её мыслями, поведением, способностями, ценностями и убеждениям. Личная (внутренняя) экология регистрирует толчок любого изменения, которое будет воздействовать на всю фабрику жизни. Таким образом, экология – динамическое равновесие элементов системы. Внешний фрейм референции: Фактически любые оценки или стандарты, используемые для оценки опыта и являющиеся внешними (кого-то ещё). Внешнее поведение: Первичное ощущаемое осознание действий и речи, внешних телодвижений; любой сенсорный внешний опыт себя самого или других. Один из Индексов Компьютации Внешне ориентированный: Погоже на Аптайм, однако, не только личное внимание устремлено к внешнему опыту, но это ещё обладает первостепенной важностью для человека. Позиция восприятия Вторая: Восприятие мира с точки зрения другого человека; наблюдательная позиция, но не обособленная, а включенная, признаваемая и безоценочная. Находиться во второй позиции – это значить быть в контакте с реальностью другого человека. (См. Приложение 4). Позиция восприятия Первая: Позиция, в которой референтная точка находится внутри самого опыта. Человек видит своими глазами, слышит своими ушами, испытывает собственные чувства, находится в полном контакте со своей собственной внутренней реальностью. Опыт прямо и мгновенно эмоционально задевает личность. Первая позиция является полностью ассоциированной позицией.

38 Фрейм Референции: Внешняя/Внутренняя: Фрейм Референции (РФ) относится к местоположению оценки или стандарта, который используется для оценки опыта; может быть внутренним – свой собственный, или внешним – кого-то ещё. Ориентированный в будущее: основной центр внимания и точка отсчета находятся в структуре будущего времени. Генерализация: Процесс, посредством которого один специфический опыт становится репрезентацией целого класса опытов. Индекс Компьютации (Вычислений, расчетов): Три различия внутри себя и/или опытом других: Внутреннее Состояние (эмоции), Внешнее Поведение (действия), Внутренний Процесс (мышление). Неконгруэнтность: Состояние, при котором часть или части личности возражают или имеют другое намерение относительно того, что выражено вербально. В словах и внешнем поведенческом проявлении (жесты, позы, выражение лица, тон и темп голоса) нет совпадения; множество уровней коммуникации не передают одно и то же послание. Включенное Время (Во времени): Относится к восприятию времени; застывшее до такой степени время, что для личности все становится неподвижным, тем же самым. человек испытывает, в сущности, неспособность к изменению, идет ли речь об одном часе, дне, годе или, даже, десяти годах. Время и сам человек полностью запутались в моменте. Если такое включение во времени происходит долго, тогда трудно учиться и развиваться, и собственный опыт ощущается как статический. Внутренняя Наблюдающая Часть: Часть личности; личность, наблюдающая самого себя без суждений и оценок с не-полярной позиции; подобна Третьей Позиции Восприятия. Внутреннее Поведение: Производство внутренних картинок; разговоры с самим собой; прослушивание внутренних звуков и внутренней музыки; конструирование внутренних ощущений, вкусов и запахов. Мэтч (согласие, соответствие): Познавательный процесс, в результате которого отмечается подобие; отмечается нечто в некоем опыте, пригодное обеим сторонам; похожее на такое же что-то. Мета-Комментарий: Внутренний голос, комментирующий то, что человек делает, или кем он является; иногда критический голос. Мета-Результат: Результат результата; результаты результата. Вопросы для идентификации Мета-Результата: «Какой результат этого результата?», «Чем будет этот результат для вас? Что даст вам?», «Чего вы достигаете эти результатом?» «Чтение мыслей»: Один из девяти паттернов Метамодели, лингвистическая модель паттернов генерализации, стирания и искажения. Предполагается, что я знаю, что ты думаешь и/или чувствуешь без прямого основания; или предположение, что кто-то знает, что я думаю и/или чувствую без прямых оснований. Мисмэтч (несоответствие): Познавательный процесс, в результате которого отмечается, что не присутствует в некоем опыте; что не соответствует; что различно и является противоположным. Модальные Операторы: Некоторые слова, которые изменяют и сдвигают наклонение основной части глагола. Модальный оператор – один из паттернов Метамодели, лингвистическая модель паттернов генерализации, стирания и искажения.

39 Модальные Операторы Необходимости: создают смысл неотложности, выраженный в таких словах, как: необходимо, должно, надлежит, следовало бы. Модальные Операторы Возможности: Создают смысл того, что возможно: хотеть, мочь, желать, способствовать. Отсутствие Границ: Недостаток необходимого различия между внутренним и внешним опытом, между собой и другими и между контекстами так, что отделение потеряно, и встречается слияние. Ориентированный на другого: Основной центр интересов и внимания на другом человеке. Части: Аспекты личности, которые соответствуют той роли, которую человек исполняет в жизни (мать, брат, адвокат, учитель, миротворец, нарушитель спокойствия и т.д.), или важные и повторяющиеся эмоции, испытываемые человеком (забота, зависть, честолюбие, ужас и т.д.). Пассивный: Тип взаимодействия личности с миром и другими людьми, который обозначается воспринимающей или реактивной позицией. Это взаимоотношение, в котором мир «делает» мне. Пассивный тип может быть в спектре от воспринимающего до жертвы. Ориентированный в Прошлое: Основной центр внимания и точка отсчета в структуре прошедшего времени. Паттерны: Систематически повторяющийся устойчивый элемент поведения или последовательность элементов поведения. Последовательность может быть ассоциированным ответом и стимулом, который предсказуемо и устойчиво повторяется. Паттерн может быть внешним или внутренним – мышление (картинки, слова, звуки, ощущения) и чувствование. Позиции Восприятия: Точка зрения, которую мы принимаем в некоторый момент времени, может быть: нашей собственной – Я сам/сама, своя точка зрения (первая позиция); нашего собеседника – он/она, точка зрения другого человека (вторая позиция); позиция объективного Наблюдателя (третья позиция). Выравнивание позиций восприятия – это процесс развития способности всех сенсорных систем находиться в трех позициях восприятия, гибко перемещаясь по позициям: первая – видеть, слышать и чувствовать изнутри себя; вторая – видеть, слышать и чувствовать изнутри другого; третья – видеть и слышать со стороны без оценки и чувств. Таким образом, «выровненный» относится к способности воспринимать мир с трех различных точек зрения. Системы восприятия: Это фильтры восприятия, используемые разумом, чтобы организовать сенсорные аспекты или части опыта, на которые он обращает внимание. Они соотносятся с пятью чувствами и репрезентативными системами: Визуальной (видеть), Аудиальной (слышать), Кинестетической (чувствовать), Обонятельной (обонять, нюхать), Вкусовой (чувствовать вкус, пробовать на вкус). Первичная Система Восприятия: Познавательные фильтры, которые разум использует, чтобы организовать тип опыта – на что он сознательно обращает внимание. Это – Информация, Люди, Место, Деятельность, Вещи. Полярное мышление: Последовательное мышление, деление на две части, «или/или» тип мышления. Система мышления, в которой вещи бывают правильные или ложные, хорошие или плохие; система мышления без выбора, без изменений.

40 Поляризовать: Высказывать противоположную точку зрения той, что была представлена – полярные мышление и реакции. Функция позитивного намерения: Между поведением и намерением этого поведения существуют различия, и всегда имеется некое позитивное намерения или функция за внутренним или внешним поведением. Это позитивное намерение или функция относится только к самому себе. Ориентированный на Настоящее: Основной центр внимания и точка отсчета в структуре настоящего времени. Пресуппозиция: То, что принимается как верное, но не ясно сформулировано. Репрезентативная Система: Сенсорная система, которую личность использует, чтобы представлять свой опыт, думать о нем, вспоминать его. Существуют пять репрезентативных систем, и они соответствуют пяти нашим чувствам: Визуальная, Аудиальная, Кинестетическая, Обонятельная и Вкусовая. Позиция Наблюдателя (третья позиция восприятия): Восприятие мира с точки зрения стороннего и благосклонного наблюдателя, при котором фрейм референций находится вне опыта. Личность наблюдает и слушает себя самого и собеседника. Эмоции и чувства отсутствуют и оторваны от актуального опыта. Самоякорение: Создание ассоциации между возбудителем и желаемой реакцией, когда человек сам себе обдуманно создает эту ассоциацию. (См. Приложение 4 для деталей). Самоориентированный: Основной центр интереса и внимания находится в себе. Фокус на результат (СМАРТ): Результат, позитивно сформулированный; под индивидуальным контролем личности; достижимый; сенсорно обоснованный; вписанный в контекст; экологичный. Классифицировать (сортировать) по: Отбирать для…, обращать внимание на…, сосредотачивать внимание на…, выбирать. Классифицировать по деятельности: Обращать внимание, главным образом, на виды деятельности, дела, связанные с опытом личности. Классифицировать по информации: Обращать внимание, главным образом, на информацию и данные, связанные с опытом личности. Классифицировать по людям: Обращать внимание, главным образом, на людей, связанных с опытом личности. Стандарт: Оценка, критерий или референция, используемая для оценки опыта. Субмодальности: Различия внутри каждой репрезентативной системы, характеристики и качества внутренних репрезентаций, самые маленькие кирпичики наших мыслей. Например: Визуальная: Субмодальности – это размер, цвет, расстояние и т.д.; Аудиальная – темп, громкость, высота, направление и т.д.; Кинестетическая – давление, движение, температура и т.д. Подчинять Настоящее Будущему: Делать будущее более важным, чем настоящее – отрицание или стирание того, что происходит в настоящем ради чего-то в будущем.

41 Темп: Относится не только к темпу речи, и к внутреннему и внешнему темпу, в котором человек проживает свою жизнь: дыхание, мыслительные процессы, внешние движения, речь и т.д. Сквозь Время: Относится к персональным взаимоотношениям со временем, которое исходит из опыта развертывающихся изменений. Сознание движения сквозь время, всегда изменяющееся воздействие времени на всё и на каждого. Самоё себя испытывают как эволюционирующий процесс, и в сквозном времени легче учиться и расти. Однако это ограничивает способность личности быть полностью вовлеченной в момент опыта. Временная Линия: Способ, которым мы храним картинки, звуки и ощущения прошлого, настоящего и будущего. Время и пространство взаимосвязаны. Например: «Поставьте это позади себя» - прошлое, «Посмотрите вперед» - будущее. Каждый человек имеет сознательную или бессознательную пространственную организацию своего чувства персонального времени. Это соотносится с тропинкой, дорогой, линией, которые мы проходим через время. Чтобы упростить это понимание, подумайте о прошлом, тянущемся линией или позади вас, или слева; подумайте о будущем – или напротив вас или справа; подумайте о настоящем – или внутри вас, или всего в нескольких дюймах напротив вас. Будьте уверены, что эта линия тянется от рождения через настоящее к будущему достаточно далеко настолько, чтобы быть экологично. Предстоящее: Относится к направлению, которое мотивирует человека, и которое человек осознает: предстоящее удовольствие, достижение, цель, успех и т.д. Бессознательное: Относится к разуму, который складирует все наши опыты, знания, воспоминания и т.д. без нашей мгновенной осознанности. Другими словами, всё, что мы знаем и испытали, и что мы мгновенно не осознаём. Многие наши части остаются неосознанными (вне сознающего сознания) большую часть времени, но имеют специфические и важные функции во всей нашей внутренней системе. Универсальные Квантификаторы: Лингвистические термины, обозначающие полярную позицию – категоричную и ограничивающую, не допускающую исключений – всё/или ничего. Пример универсальных квантификаторов – все, никто, всё, никогда, всегда, каждый. Это один из паттернов Мета-Модели, лингвистическая модель генерализации, стирания и искажения. Аптайм: Направление всего сознательного внимания вовне. Это состояние без-ЭГО, нет сознания себя, нет самонаблюдения. Оценка: Стандарт, используемый как точка отсчета, чтобы оценить опыт, то же самое, что критерий. Визуальная система: Сенсорная система (фильтр восприятия), используемая для представления опыта, воспоминаний, мыслей, которая сознательно одобряется, и к которой больше обращено внимание. В данном случае, визуальное – образы, картинки, увиденное, просмотренное и т.д. Стены (Перегородки): Различия в Пограничной Модели, которые отделяют внутренний и внешний мир, себя и других, и контексты, не является проницаемой – закрывающая реальный двунаправленный обмен информацией и/или эмоциями.

42

ПРИЛОЖЕНИЕ 4 НЛП ПРОЦЕССЫ: ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ЛИЧНОСТНУЮ ЭВОЛЮЦИЮ И ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ РОСТ И ИЗМЕНЕНИЯ ЯКОРЕНИЕ Взято из работ Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера 1. Якорение – Ассоциативный Процесс: процесс, который соединяет специфический стимул с индивидуальной реакцией. Иногда это называется способом улучшения физического состояния. Мы учим соединять/ассоциировать стимул, например, тон голоса с определенным ответом/реакцией на этот стимул – чувством комфорта или тревоги. Изза человеческой способности генерализировать – сила привычки – ответ/реакция прорывается, даже когда стимул не имеет того же смысла, что оригинал. Например, тон голоса незнакомца не обязательно точно такой же, как у вашей матери или учителя, но он может иметь определенные тональности, вызывающие у вас из прошлого какое-либо чувство, связанное с вашей матерью или учителем. 2. Аспекты, Важные в Якорении а. Уникальность стимула б. Интенсивность ответа (реакции) в. Чистота ответа (реакции) г. Синхронность якорения 3. Процесс Якорения а. Калибруйте, чтобы обнаружить, когда человек находится в том опыте, который вы хотите заякорить; используйте ваше поведение, выражение лица, тональности и т.п. конгруэнтно, чтобы выявить желаемую реакцию. б. Убедитесь, что клиент находится не в мета-позиции (если это не является опытом, который вы хотите заякорить). Следите за глазными сигналами доступа, спрашивайте. с. Якорите прикосновением, словом, звуком или жестом/положением тела. Убедитесь, что вы можете повторить якорь точно. Кинестетические якоря: будьте способны повторить в точно том же месте с тем же давлением. Визуальные или аудиальные якоря: выбирайте жест, телодвижение, слово или звук, который вы можете точно повторить, но обычно не используете. Альтернативой визуальному или аудиальному якорю является точное использование собственных слов, тона или жеста человека, чтобы вновь войти в индивидуальное состояние. д. Протестируйте якорь, когда человек находится в нейтральном состоянии. Если вы не откалибровали заякоренную реакцию, заякорите снова и проверьте. Или усильте якорь при помощи наложения стопки якорей или использования субмодальностей. Наложение якорей: присоединение нескольких опытов одной и той же реакции на один якорь. Например, якоря три ресурса доверия, позвольте человеку пережить каждый из трех опытов в образах, звуках и ощущениях и заякорите в одном и том же месте кинестетически, визуально или аудиально Субмодальности: идентифицируйте критическую субмодальность, которая изменяет реакцию – или увеличивает, или уменьшает. Например, делая картинку светлее или ярче,

43 или голос громче или быстрее, изменяется ресурсное состояние, и заякорите самую сильную реакцию. Визуальное и Аудиальное Якорение 1. Выберите три разные, но нейтральные жеста или положения тела, которые вам легко сделать, и вы обычно их не делаете. Или выберите три звука или слова, которые вы можете точно повторить, но не произносите их обычно. 2. Во время взаимодействия откалибруйте, когда человек находится в позитивном эмоциональном состоянии – ресурсном состоянии (оживление лица, изменение голоса, движения тела и т.п.). Пока человек находится в ресурсном состоянии, повторите один элемент в Шаге 1 – жест, положение тела, звук или слово. Каждый раз, когда это состояние наступает снова, повторите якорь три или четыре раза. 3. Когда человек находится в нейтральном состоянии, проверьте якорь, сделав тот же жест, положение тела, произнося звук или сказав тоже слово, и калибруйте, насколько сильно возвращается то же самое эмоциональное состояние. 4. Используйте якоря, которые вы установили, всякий раз соответственно ситуации и результату. Примечание: Этот процесс может быть усилен при помощи идентификации личных якорей человека. Часто человек делает индивидуальные жесты, принимает определенные положения тела, произносит индивидуальные звуки или использует индивидуальные слова, когда находится в эмоциональном специфическом состоянии. Когда это используется коммуникатором экологично, такие якоря включают то же эмоциональное состояние. ПРОВОДКА В БУДУЩЕЕ Процесс ассоциирования специфической реакции (эмоции, познавательного процесса, навыка) со специфической ситуацией в будущем. Процесс 1. Идентифицируйте и получите желаемое ресурсное состояние. 2. Заякорите состояние. 3. Идентифицируйте специфический контекст и/или триггер (включатель) – что вы видите/слышите непосредственно перед желаемым ресурсом. 4. Включите якорь и смотрите/слушайте триггер/контекст одновременно. Сделайте это, три-пять раз без якоря. 5. Проверьте: видеть/слышать триггер/контекст без якоря. Примечание: Результат успешной Проводки в Будущее состоит в том, что контекст или стимул автоматически включают желаемое ресурсное состояние. ЯКОРЕНИЕ (АССОЦИАЦИЯ) РЕАКЦИЯ (ДОВЕРИЕ)

НАСТОЯЩЕЕ

(Доверие

СТИМУЛ (БУДУЧИ ПРОИЗВОЛЬНЫМ)

БУДУЩЕЕ

(Будучи произвольным)

44 САМОЯКОРЕНИЕ Создание ассоциации между стимулом и желаемой реакцией, когда человек сам/сама себе создает и стимул, и реакцию. Стимулом может быть единственный жест или прикосновение (например, держать большой и указательный пальцы вместе или прикосновение к мочке уха), или специфическое слово, или изменение в положении тела. Это связывает вместе повторение стимула с заранее определенной реакцией. Процедура 1. Идентифицируйте, какую реакцию или ресурс вы хотите иметь, и в какой ситуации. Например, вы можете хотеть быть более уверенным со своим боссом. 2. Выберите уникальный и простой в исполнении жест, прикосновение или положение тела. Примечание: необходимо, чтобы этот стимул был уникальным, а не чем-то, что вы делаете часто, или ещё он будет ассоциироваться с множеством реакций, и так потеряет свой потенциал. 3. Вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вы интенсивно испытывали желаемый ресурс. Обычно, это намного легче идентифицировать в другом контексте, чем тот, в котором вы его хотите получить. Например, вместо того, чтобы вспоминать время, когда вы испытывали чувство уверенности со своим боссом, вспомните время, когда вы чувствовали себя уверенно с вашими клиентами, друзьями и т.д. 4. Переживите этот опыт настолько полно, насколько возможно и удерживайте, или сделайте ваш заранее идентифицированный якорь, по крайней мере, 10 секунд. Повторите это три раза. 5. Отвлекитесь, сделав глубокий вдох и изменив положение тела. Поставьте ваш якорь. Подождите несколько секунд. Вы будете испытывать желаемое ресурсное состояние. Если нет, повторите Шаг 4. Примечание: Если вы хотите сделать реакцию сильнее, переживите несколько прошлых опытов желаемого состояния, пока держите якорь. Теперь вы создали Свой Якорь, который вы можете использовать всякий раз, когда вам понадобится получить заякоренное состояние. Продолжите работу до тех пор, когда ассоциация будет автоматически возникать между конкретной ситуацией и желаемой реакцией. Якорь может быть притушен непредвиденной и более сильной реакцией.

ФРЕЙМ «КАК ЕСЛИ БЫ» Взято из работ Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера Фреймы устанавливают и поддерживают границы исследования. Они определяют точный процесс, который вы делаете. Это помогает коммуникатору оставаться в колее и делать основные различия между тем, что нужно знать, и тем, что знать не нужно – это означает: какая информация является необходимой для продолжения процесса таким образом, чтобы достигать вашего желаемого результата, а какая информация необходимой не является для ведения процесса.

45 Фрейм «Как если бы» Этот процесс позволяет вам приобретать информацию, которой обычно в наличии не имеется. Это требует от человека отложить в сторону свои оценки, суждения и реальность, и действовать, как если бы он/она достигли определенного желаемого результата. Вы сдвигаете свою перспективу и накапливаете информацию из «противоположной фактической» ситуации. Техника 1. Попросите человека действовать Как Если Бы… Из этой перспективы спросите, что он/она видит, слышит, чувствует, как это воздействует на его/её жизнь, поведение, эмоции. 2. Попросите человека представить, Как Если Бы это происходит когда-нибудь в будущем (через неделю, месяц, год), и он/она достигли некоего важного результата или цели. Вы сдвинули человека в будущее, и вы при этом употребляете глаголы в настоящем времени; например, вы находитесь в будущем, как это воздействует на вас, как другие реагируют на вас. Вы можете использовать описание погоды, каникул и т.д., то, что является конгруэнтным с тем будущим, в которое вы перенесли человека. Например, если это Февраль, говорите о холоде и одетой теплой одежде, в Декабре вы могли бы говорить о каникулах, в Мае – о теплом воздухе и распускающихся цветах. 3. Из этой перспективы исследуйте вместе с человеком, что он/она видит, слышит, чувствует, как это воздействует на его/её работу, семью, здоровье, что заставляет наслаждаться этим достижением. Вы можете выяснить, как он/она достигли этого результата. а. Используйте следующие вводные предложения: • Действуйте как если бы… • Давайте предположим, что… • Сделайте вид, что… • Если бы вы были… б. Типы фрейма «Как Если Бы…»: • Время (проводка в будущее: предположите, что прошло шесть месяцев с сегодняшнего дня и…). • Личность (если бы вы были мной или кем-нибудь ещё…) • Информация (давайте предположим, что у вас уже есть нужная вам информация…). • Поведение (действуйте, как если бы вы могли сделать то, что…). Применение Фрейма «Как если бы» 1. Чтобы увеличить поток информации, кода трудно её собирать обычным путем. 2. Чтобы проверить экологию. 3. Чтобы мотивировать человека. 4. Чтобы превозмочь обескураженность, создавая опыт возможности результата.

46

УБЕЖДЕНИЯ Убеждения помогают организовать человеческую жизнь, а Критерии обеспечивают клей когерентности (согласованности). Убеждение является генерализацией, которую мы делаем по поводу себя и/или мира; мы убеждены, что оно является истинным (правдивым). Убеждения организуются вокруг ценностей и обычно являются правилами, как достичь или избежать важных ценностей. Убеждения управляют нашим поведением, и большей частью являются неосознанными. Мы не ставим вопрос о нашей потребности в кислороде; у нас имеется такое же отношение к нашим убеждениям. «Кто бы ни открыл воду - вы можете быть уверены, что это сделала не рыба». Мы находимся в подобной ситуации относительно наших убеждений. Мы мало думаем о них и редко их осознаем, пока они не дойдут до нашего внимания. Генерализация:

правило, которое определяет отношение между/среди опытов или частями опыта.

Критерий:

ценность, которая обеспечивает базис или стандарт, по которому люди оценивают опыт. Критерии являются ценностями, вокруг которых люди организуют убеждения.

Предположение:

нечто, что мы полагаем правильным, не требующим доказательств. Пример: Я полагаю, что когда я включу свет, они продолжат.

Убеждения и Предположения:

то же самое, исключая убеждения, которые имеют более сильное и широкое воздействие на человеческую жизнь, часто проходя сквозь несколько контекстов или все контексты (большая генерализация).

Убеждения:

личные, значимые и подчиняющие человеческую организованы вокруг важной ценности (критерия).

Предположения:

тривиальные и/или лично не подчиняющие, организованны вокруг важной ценности.

и

жизнь; обычно

и не

Убеждения имеют силу быть сильными и постоянными из-за личных фильтров, субъективного опыта достижений или избежания высоко оцениваемого критерия, который усиливает убеждения и способности стирать и искажать опыты, которые могли бы быть ложными примерами (контр-примерами) для убеждений. Это выполняется индивидуальной личной констелляцией (созвездием – сочетанием) метапрограммых паттернов и Комплексной Эквивалентностью Критериев. Пять Разных Уровней Убеждений: Взято из работы Роберта Дилтса 1. Окружение 2. Поведение 3. Способность 4. Ценности 5. Идентичность

Где/Когда (напр., «Я не могу сконцентрироваться в грязной комнате») Что (напр., «Я неуклюжий») Как (напр., «Я никогда не пойму это правильно») Почему (напр., «Я должен быть сильным») Кто (напр., «Я являюсь тем, что я делаю», «Меня не любят»)

47 ИДЕНТИФИКАЦИЯ УБЕЖДЕНИЙ Основано на работе Анне Линден Идентификация Убеждений, в Общем 1. Спросите человека: «Во что вы должны верить, чтобы делать, говорить, чувствовать или верить этому?» Задавайте этот вопрос до тех пор, пока вы получите значимое убеждение, лежащее в основе проблемы. 2. Слушайте слова (поверхностная структура) и спросите себя: «Что этот человек должен полагать правильным, чтобы делать это/эти утверждения?» Далее обратная связь: что вы думаете, это такое – калибруйте и помните об уважении к чужой модели мира. Это – интерактивный процесс – вы должны быть готовы ошибаться! Вы также должны быть готовы ходить вперед и назад, вдаваясь в тонкости убеждения. Получайте обратную связь, которая, вы думаете, является первичными убеждениями – взаимодействуйте с человеком, пока это «щёлкнет» (всё встанет на место). Калибруйте – будет значимый ответ, когда вы идентифицируете лежащее в основе убеждение. Помните, люди не осознают свои убеждения, и процесс идентификации убеждений является принесением убеждения сознающему сознанию. Специфические Подходы для Идентификации Старых Ограничивающих Убеждений Человек идентифицирует контекст, когда он ограничен (когда он/она находится в безвыходном положении, имеет проблему или цель, которой он/она не может достичь) или контекст, внутри которого он хочет быть другим, но им не является. 1. В рамках этого контекста дополните предложения 1, 2 и 3: а. Для людей важно, чтобы _______________________________________________ б. Для людей несправедливо, неправильно то, что ___________________________ с. Людям надлежало бы _________________________________________________ 2.

а. Опишите успех и провал. б. Опишите поведение, которое вы считаете ограничивающим (которое вы сочтете как ограничение). с. Опишите, как вы мотивируете себя. д. Опишите, как вы достигаете целей и преодолеваете препятствия. е. Опишите, как вы оцениваете и цените себя.

3.

а. Как вы хотите быть другим? б. Что вас останавливает? с. Чего вы хотите? Что вы имеете? д. Кто вы? Кем вам надлежало бы быть? Кем вы хотите быть?

Примечание: важно оставаться в том же контексте со всеми этими примерами и/или вопросами. Или: 1. Спросите, во что вы хотите верить (вам надо верить), чтобы ________________? или: 2. Слушайте и идентифицируйте то, что человек полагает правильным о себе и о мире, не говоря в этот момент об этом. Взаимодействуйте до того момента, когда «щёлкнет» - и вы идентифицируете лежащее в основе убеждение.

48 КАТЕГОРИИ УБЕЖДЕНИЙ И ОБРАЗЦЫ УБЕЖДЕНИЙ Категории Категории организованы в соответствии с пятью уровнями: 1. Окружение 2. Поведение 3. Способности 4. Ценности 5. Идентичность Другие категории: 1. Или/или

Я могу быть быстрым или эмоциональным. Я могу быть успешным или хорошим родителем. Я могу быть независимым или иметь отношения с людьми.

2. Будучи достаточным

Я не являюсь достаточным. Я не являюсь достаточно быстрым, достаточно умным, достаточно хорошо выглядящим, достаточно худым.

3. Будучи достойным (заслуживающим)

Я не заслуживаю иметь успех, быть любимым и т.д.

4. Сравнения (Других и Себя)

Другие лучше меня.

5. Свои/Чужие Потребности

Другие должны быть счастливы так, чтобы я мог быть любимым

6. Достоинство/Идентичность (Определение по тому, что Человек Делает)

Я являюсь тем, что я делаю, что я выполняю.

7. Любимость

Я являюсь/не являюсь любимым.

8. Всё или Ничего

Это/я должен быть совершенным, или это не имеет смысла.

Некоторые Образцы Убеждений Я безобразный, глупый. Другие должны получать то, что они хотят прежде, чем я смогу получить то, что я хочу. Я могу быть быстрым и эмоциональным; или: Я могу быть быстрым или эмоциональным. Я могу чувствовать и получать то, что я хочу; или: Я могу чувствовать или получать то, что я хочу. Чувства являются опасными друзьями. Другие должны быть счастливы так, чтобы я мог быть любимым. Я могу быть отделенным или соединенным с другими. Я могу быть отделенным и соединенным с другими. Я являюсь тем, что я делаю и выполняю. Я распоряжаюсь своей жизнью. Другие распоряжаются моей жизнью. Мир является опасным местом. Мне нужны взаимоотношения, чтобы быть завершенным, успешным и т.д.

49 Одиночество суть неуспеха. Я должен это сделать, если это собирается быть сделанным правильно. Изменения забирают время, ничто никогда не меняется. Если я не являюсь ___________________, я – ничто. Я растекаюсь через свои чувства. Я получаю лучшее каждый год. Я могу или думать, или реагировать. Я не любим. Жизнь заканчивается в 30-40-60 лет и т.д. Ничто не длится долго. Борьба является необходимостью – каждый должен бороться. Я – никто. Я не заслуживаю успеха, любви и т.д. Мне надо заболеть, чтобы привлечь внимание. Я должен получить, сделать это всё или это не считается. Что угодно всегда меньше, и всегда является неудачей. Компромисс – это неудача, провал. Я могу позаботиться о себе, и не важно, как я себя чувствую. Я являюсь невидимым. Я не заслуживаю существовать. Я не хочу жить. Я могу быть заметным. Не безопасно быть видимым. Моя жизнь проклята. Я являюсь ценным (полезным), и я имею право выражать себя. Я не могу измениться. Я люблю и любим. Я не считаю. Я могу быть тем, кто я есть, только когда я один. Болезни привлекают моё внимание. Безопасность состоит в анонимности. Быть видимым опасно. Я сам создаю свою собственную особенность. Я никчемный. Я могущественный. Я являюсь источником своего собственного мироздания (созидания).

РЕИМПРИНТИНГОВЫЙ ПРОЦЕСС 1 Основано на работе Роберта Дилтса 1. Установите в общих терминах, где находятся Линии Времени настоящего, прошлого и будущего. Попросите человека шагнуть на его линию времени, на полу в точку, которую он может обозначить как настоящее; и затем определить, где на полу находится прошлое и где – будущее (справа/слева от настоящего) на его линии времени. 2. Поместите человека во внутреннее состояние старого убеждения, попросите человека встать в точку настоящего по его Линии Времени. 3. Поддерживая это внутреннее состояние старого убеждения, попросите человека пройти обратно в прошлое до первой ситуации, когда возникло это внутреннее

50 состояние старого убеждения – это тупик, безвыходное положение. Это должен быть опыт из прошлого, который отпечатал (оставил след) убеждение – момент возникновения ограничивающего убеждения. 4. Попросите человека идти по его Линии Прошлого ещё глубже за это убеждение, во время, когда убеждение ещё не возникло. Ощущение себя без этого ограничивающего убеждения. 5. Попросите человека сойти с его/ее Временной линии. Пусть он посмотрит со стороны на импринтинговый опыт. Идентифицируйте положительное намерение внутренних состояний в этом опыте – своих собственных и других людей, присутствующих в момент возникновения убеждения. Идентифицируйте ресурсы, необходимые в этом импринтинговом опыте, чтобы изменить ограничивающее убеждение. 6. Пройдите по Временной Линии в прошлое, в те моменты времени, где человек испытывал необходимые ресурсы. Самоякорение ресурсов. 7. Попросите человека идти по Временной Линии в момент времени как раз перед импринтинговым опытом, удерживая якорь позитивных ресурсов и вступите в начальный импринт, когда возникло ограничивающее убеждение. Переживите этот опыт с позитивными ресурсами. 8. Пройдите вдоль Временной Линии до настоящего, испытывая реимпринтинг. Используйте референции или другие ресурсы, если необходимо. 9. Вернитесь в настоящее и вербализуйте новое/модернизированное убеждение. Это то же самое убеждение или новое, которое человек выбрал?

РЕИМПРИНТИНГОВЫЙ ПРОЦЕСС II (ДЛЯ САМОУВАЖЕНИЯ) Основано на работе Анне Линден 1. Клиент идентифицирует или убеждение, или эмоцию, которые наносят ущерб его самоуважению. 2. Установите в общих терминах, где относительно клиента находятся его Линии Времени прошлого, настоящего и будущего. Пусть клиент встанет в то место на полу, которое представляет для него момент настоящего и посмотрит в будущее и прошлое, как если бы их (прошлое и будущее), представляли линии на полу. 3. Попросите человека впустить внутрь себя ограничивающую эмоцию или убеждение – испытать его/ее настолько полно, насколько возможно. Человек стоит в настоящем. 4. Проинструктируйте клиента, чтобы он удерживал этот ограничивающий опыт, и что вы (Гид) поведёте его, и он начинает медленно возвращаться в своё прошлое, в тот первый момент, когда он получил эту эмоцию или убеждение. Скажите клиенту, что он может позволить своему бессознательному разуму привести его к этому воспоминанию – « в тот первый раз, когда он впервые испытал эту эмоцию или убеждение. Это будет тот опыт, который отпечатал убеждение». 5. Клиент остановится, как только он достигнет этого опыта. Попросите человека сделать еще два шага назад от того момента, когда этот опыт возник. Ободряйте человека полностью ощутить и почувствовать себя без этой эмоции или убеждения.

51 6. Попросите человека сойти с его Временной Линии, и со стороны посмотреть и послушать Себя в этом импринтинговом процессе. Поддерживайте границы (можно шагнуть в позицию Наблюдателя – третью позицию восприятия). Из этой позиции Наблюдателя идентифицируйте, как клиент, более молодой, делал наилучшее из того, что мог в данной ситуации при данных обстоятельствах. 7. Клиент проходит назад в прошлое по Линии Времени в момент, когда импринтинговый опыт ещё не наступил, т.е. перед импринтинговым опытом, и устанавливает периферийные зрение и слух – границы. Если необходимо, поставьте большие пальцы рук справа и слева, чтобы получить периферийное зрение. Примечание: В случае экстремальной, сильно травмирующей ситуации человек может поставить вокруг себя прозрачный шар, и видеть, и слышать через шар. Шар отделяет и защищает, когда клиент движется через импринтинговый опыт. Поддерживая периферийное видение, человек испытывает в теле – на это что похоже быть в мире без этой ограничивающей эмоции или убеждения. 8. Клиент удерживает периферийные видение/слух (большими пальцами рук или шаром) и испытывает телесное ощущение бытия в мире без ограничивающей эмоции или убеждения; и с другим новым сознанием и идет вперед по Линии Времени к импринтинговому опыту. Попросите клиента двигаться сквозь опыт, переживая его с границами и новым сознанием. 9. Клиент продолжает идти по Временной Линии к настоящему – поддерживая периферийное зрение и т.д. Скажите человеку, когда он движется по своей Линии Времени: «Позвольте другим опытам трансформироваться (сдвинуться или установиться) в соответствии с любыми изменениями, случившимися во время реимпринтинга». «Позвольте другим опытам сдвинуться и измениться, как они сдвинутся и изменятся в соответствии с теперешним опытом. Вам не обязательно понимать это – ваш бессознательный разум может сделать это за вас». Держите клиента в движении – делайте процесс относительно быстро. 10. Клиент возвращается в настоящее. Из этой перспективы спросите: «Чем является ваш опыт теперь относительно той эмоции или убеждения, которые вы имели?» «Какие новые уроки вы теперь осознаете в этом?» Попросите человека посмотреть в его будущее и представить его собственное движение вперед, в будущее, с этими изменениями и новыми знаниями. Оцените способность эволюционировать и видеть себя в эволюционном процессе.

ТРАНСФОРМАЦИЯ СТАРОГО УБЕЖДЕНИЯ В НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ Основано на работе Ричарда Бэндлера Процесс изменения убеждений при помощи Субмодальностей 1. Идентифицируйте, как человек представляет (внутренне – субмодальности старого убеждения) старое убеждение. 2. Попросите человека идентифицировать что-то, в чем он сомневается. Определите, как человек репрезентирует сомнение (в своих субмодальностях). 3. Используйте контрастный фрейм, чтобы выявить различия в субмодальностях между старым убеждением и сомнением (определение критических субмодальностей). Определите самые воздействующие (критические) субмодальности сомнения. (Они будут репрезентированы в разных точках пространства).

52 4. Дайте старому убеждению субмодальности сомнения. Начинайте с самой воздействующей субмодальности. Это так же подразумевает движение старого убеждения к пространственному месту сомнения. Попросите человека попрактиковаться несколько раз, репрезентируя старое убеждение с субмодальностями сомнения, пока он представляет это только таким способом. 5. Определите, какое убеждение человек имеет, и оно ему нравится. Это не новое убеждение – просто другое полезное убеждение. Идентифицируйте субмодальности этого полезного убеждения. Контрастируйте (противопоставляйте) их с субмодальностями сомнения. Идентифицируйте, какие субмодальности делают это убеждение более определенным (критические субмодальности). Оставьте эту информацию для будущего использования. 6. Репрезентируйте теперешнее, полное сомнений, убеждение (теперь с субмодальностями сомнений). Закройте дверь на этом убеждении – слушайте его за закрытой дверью - и прямо на закрытой двери посмотрите на картинку нового убеждения (субмодальности здесь не являются важными). 7. Возьмите эту картинку и быстро отодвиньте её к горизонту таким образом, чтобы она стала крошечным пятнышком. Затем верните её обратно быстро со всеми воздействующими (критическими) субмодальностями убеждения, которое человек имеет, и которое ему нравится – субмодальности делают это убеждение более определенным (Шаг 5). Сделайте это несколько раз, чтобы установить новое желаемое убеждение. 8. Тест: Попросите подумать человека о новом убеждении. Калибруйте, где он/она делает доступным новое убеждение, и калибруйте и другие ответы. Проверьте, что новое убеждение автоматически репрезентируется с субмодальностями Шага 5. Краткое изложение Субмодальных сдвигов 1. В этой диаграмме субмодальности репрезентированы как прямоугольник и квадрат.

А.

Старое убеждение

Сомнение

Контраст субмодальностей старого убеждения убеждения и сомнения В. 2. Помните: держите отдельно содержание и форму субмодальности.

Старое убеждение

Дайте старому убеждению субмодальности сомнения С. Идентифицируйте субмодальности убеждения, которое человеку нравится

Убеждение

. Д. Дайте новому убеждению субмодальности убеждения, которое человеку нравится

Новое убеждение

53

ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера Этот процесс можно использовать, чтобы помочь человеку изменить его/ее перспективу и его/ее отношение к прошлым опытам, которые поддерживают негативные и ограничивающие чувства в настоящем. Это не изменяет самих событий, а значительно изменяет убеждения человека о себе в этих прошлых опытах. Шаги процесса •

Часть Первая

1. Попросите клиента идентифицировать чувство, которое для него является негативным и ограничивающим. Пусть клиент вспомнит время, когда он испытывал это чувство. Калибруйте, что клиенту полностью доступно это чувство и якорите. 2. Держите якорь и попросите клиента вернуться назад сквозь время и пространство (как если бы каждый год его жизни был на странице скоросшивателя, и он переворачивает страницы в обратном направлении), позволяя бессознательному разуму идентифицировать прошлые опыты, которые имели такое же или подобное чувство (эти воспоминания не требуют логического смысла). 3. Попросите клиента вербально дать название (ярлык) каждому опыту (кратко). 4. После прохождения через 3-5 опытов, идентифицированных и названных, уберите якорь. Верните клиента назад в «здесь и сейчас». •

Часть Вторая

1. Попросите клиента идентифицировать ресурс, который помог бы ему, более молодому, в этих прошлых опытах чувствовать себя хорошо. 2. Попросите клиента вернуться к опытам этого позитивного ресурса и заякорите. Если необходимо, ЯКОРИТЕ (в разных местах) два разных ресурса. 3. Удерживая якорь позитивного ресурса, верните клиента назад сквозь каждый опыт в Части Первой так, чтобы он мог пройти через каждый опыт, чувствуя себя хорошо (с ресурсом). Предложите клиенту, вооруженному новыми ресурсами, заметить, как позитивные ресурсы изменяют его переживания. Ограничение: Человек не может изменять других людей или внешние события в опыте, он может изменить свое отношение к этому опыту. 4. Уберите ресурсные якоря, и верните клиента назад, в сейчас. •

Часть Третья

1. Проверка: попросите клиента повторить опыты Части Первой без якорей. Калибруйте, чтобы увидеть, имеются ли изменения этих воспоминаний. 2. Проверка: попросите клиента подумать о недавнем примере, когда он испытывал это негативное чувство. Калибруйте, чтобы увидеть, работает ли ресурс. Если нет, используйте якорь, чтобы провести клиента через опыт с ресурсом и чувствовать себя хорошо.

54 3. Проводка в будущее: попросите клиента пойти в будущее и представить ситуацию, в которой он обычно испытывал бы старое негативное чувство, и заметить, как меняется его реагирование на подобную ситуацию в будущем. Калибруйте. Если у клиента возникают признаки негативного состояния, попросите его идентифицировать внутренний стимул, который мгновенно предшествует старому негативному чувству (триггер). Якорите ресурс на этот стимул. Сделайте это 2 или 3 раза. Проверьте снова – если необходимо, проверьте с возможной наихудшей ситуацией в воображаемом будущем.

СРАВНЕНИЯ Само-Идеализирующий-Себя Процесс Основано на работе Анне Линден 1. Выявите, как человек узнает разницу между настоящим и будущим с акцентом на том, как он репрезентирует будущее. Идентифицируйте субмодальности, которые позволяют человеку узнать, что нечто случится вскоре, в среднесрочном и дальнем будущем. Попросите клиента представить образ чего-либо, что он знает, произойдет завтра, через месяц от сегодняшнего дня, через год. Выявите разницу в субмодальностях в каждом из временных сроков: а. Пространственные – включают местоположение образа в пространстве, которое можно легко определить, наблюдая точку визуального представления человека: где в пространстве расположено конкретное время, и расстояние от человека. б. Размер в. Яркость – светлый/темный г. Глубина – 2-мерный, 3-мерный д. Цвет/черный и белый – интенсивность: основной, пастельный, приглушенный е. Фокус – ясность, четкость/размытость, неопределенность ж. Темнота/полупрозрачный/прозрачный Для некоторых индивидов могут быть уместными другие субмодальности. Однако я обнаружила, что обычно люди кодируют время с одной или более из вышеуказанных субмодальностей. Основным является то, чтобы вы выявили идиосинкразические субмодальности, которые определяют специфический временной фрейм. Это обычно включает пространственную субмодальность. 2. Определите, в каком контексте встречается «Мне надлежало бы уже…» Сравнение своего образа идеального Я с негативным результатом. 3. Выявите образ себя, который человек использует (если это находится вне сознательного разума и представлено чувством, попросите человека вообразить образ Себя, который представлял бы это чувство) как измерение успеха или достижения. 4. Позвольте человеку оценить его идеальный образ и определите, где в будущем этот образ был бы реалистичным и экологичным для специфической ситуации или контекста. 5. Измените субмодальности идеализированного образа Себя на те, которые репрезентируют то место во времени, которое является наиболее экологичным для этого человека. Например, если сравнение работает лучше всего, когда идеальный образ представлен через год от сегодняшнего дня, вы даете этому образу субмодальность, которая характеризует кодировку этого времени для человека как год в будущем.

55 Повторите эти изменения таким образом, чтобы автоматически ассоциироваться с этим частным образом. Будьте бдительны к любым возражениям: Это то, как вы узнаете, где в будущем поместить идеальный образ. Так же вам может понадобиться успокоить человека, который не утрачивает и не отказывается от любых идеалов. Терапевт обеспечивает, чтобы человек имел более позитивное отношение и мотивацию, которая будет помогать ему подойти ближе и ближе к этому идеалу. 6. Первое, проверьте вашу работу, попросив человека представить идеализированный образ – будьте, уверены, что он всегда репрезентирует этот образ с соответствующими будущими субмодальностями. Следующее, проверьте экологию в частном контексте. Ассоциируйте человека с этим контекстом и попросите его пройти сквозь будущую ситуацию. Калибруйте. Спросите человека об обратной связи. 7. После определения того, что этот сдвиг является экологичным, и не имеет возражений, сделайте проводку в будущее с другими возможными ситуациями. Примечание: Вопросы экологии и возражения иногда относятся к тому, где в будущем помещается образ себя идеального, или к страху отказа от идеала.

ПРОЦЕСС СРАВНЕНИЯ СЕБЯ-С-ДРУГИМ Основано на работе Анне Линден Я не могу/Я не имею/Мне надо было бы иметь – изменяется на – Я хочу/(Я могу)/Я буду. 1. Идентифицируйте контекст (специфическое событие и человек). 2. Что я хочу, что другой человек имеет или делает? Кто этот человек, с которым я себя страстно сравниваю: поведение/навыки/отношение/ владения и т.д.? Идентифицируйте, что желается, чего хочется – что вы хотите, чтобы вы имели? 3. Что это дает вам, делает для вас? – (последующий результат) 4. Экологично ли это? Возможно ли это? (Экология/Реальная проверка) Если да: продолжайте. Если нет: разукрупняйте до того, что является реалистичным или возвращайтесь к Шагу 3 и найдите другой, более экологичный способ удовлетворить это. 5. - Сделайте фильм о человеке, делающем это (Х). - Поставьте себя на место этого человека – наблюдайте и слушайте. - Шагните в сторону – проверьте, как это (Х) чувствуется. 6. - Хочу ли я этого (Х) всё ещё? Идентифицируйте сценарий/стратегию достижения Х. Уменьшите формат шагов, необходимых для достижения вашего результата. Если да: Что мне надо сделать, чтобы получить это (Х). Как я могу достичь этого? Сделать это? Если нет: Выходите и делайте что-нибудь ещё. 7. Стоит ли это того? Если нет: Какая часть из всего этого фильма была бы стоящей? (Сделайте то же самое, если да). ИЛИ

56 Это не стоит того для меня – выходите и делайте что-нибудь ещё. Если да: Какой первый шаг, и когда я сделаю это? Сделайте это специфическим и конкретным. Примечание: Поддерживайте образ того, чего вы хотите, с тем, чтобы мотивировать самого себя.

КРИТЕРИИ Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера «Познающий организм оценивает свои опыты, и поскольку он оценивает их, он стремится повторять одни и избегать других» Эрнст вон Глазэрфельд Критерии являются ценностями, которые придают смысл человеческому опыту и обеспечивают структуру, создающую в нас желание или повторять, или избегать этих опытов. Критерии - стандарты, которые мы используем, чтобы оценить наши опыты. Как младенцы, мы начинаем жизнь с двумя основными критериями: Выживание (в форме Безопасность/Опасность) и Удовольствие/Страдание (Боль). По мере роста, развития и взросления мы расширяем и определяем эти основные ценности как результат опыта. Критерий всегда имеет две стороны: та, которая желательна; и та, которой надо избежать; поэтому мы движемся К…, и поэтому мы движемся От…; например, Созидательный/Механический, Красота/Безобразие, Ответственный/Безответственный. Будьте аккуратны в предположении того, что является противоположным критерию – это является очень идиосинкразичным. Когда вы идентифицировали важный критерий, спросите: «Что является оборотной стороной или противоположным этому?» Критерии

являются ценностями, наши Убеждения.

Убеждения

генерализации (обобщения) или правила о нас самих и/или мире, которые позволяют нам достигать или избегать высоко ценимого критерия.

Генерализации

правила, которые определяют отношения между или среди опытов, или частей опыта.

Пресуппозиция

лингвистическое отражение убеждения.

Критерии

обычно выражаются как номинализации; например, Справедливость, Ответственность, Уникальность, Созидательность, Свобода, Стойкость, Отзывчивость, Сердечность, Скука, Неэффективность, Напряжение, Неподвижность, Расточительность и т.д. Каждый из них имеет дополняющую противоположность.

Обнаружение Критерия

Слово (номинализация) или фраза, репрезентирующая критерий, выделяется или акцентировано:

1. Повторение

критерий повторяется множество раз (количество повторений за один период времени); основан на многочисленном использовании.

вокруг

которых

мы

организуем

57 2. Интенсивность

отмечена выражением лица, жестами, сдвигом высоты тона голоса, изменением темпа, объемом и т.д.

3. Частота

повторение, основанное не на количестве использования, а на том, как часто критерий используется за определенный промежуток времени (человек может переопределить свои решения с приблизительно равной частотой).

4. Отличие

отмечено сдвигом во внутреннем поведении от «нормального» поведения.

ВЫЯВЛЕНИЕ КРИТЕРИЕВ Когда человек описывает свое поведение, генерализации или свои действия, то он скорее говорит об эмоциях, чем о номинализациях, и поэтому затем необходимо задать вопросы: Вопросы, Используемые при Выявлении Критериев • • • •

«Что важного для вас в этом?» или «Как это является важным?» «Какое это достижение для вас?» «Что это делает для вас?» «Какой ценностью является это для вас?»

Например: • «Когда я способен видеть все составляющие и знаю, как и когда я собираюсь их использовать, я чувствую себя хорошо». • «Что важного для вас в этом?» • «Это подразумевает, что я организован». Первое предложение является описанием поведения, вопрос выявил критерий организованности. • • •

«Я очень чувствую беспокойство и боюсь за неё». «Как это является важным для вас?» «Потому что я очень привязан к ней (связан с ней)».

Первое предложение описывает эмоции; вопрос выявил критерий связи.

УТИЛИЗАЦИЯ КРИТЕРИЕВ (Использование Критериев) Умение утилизировать критерии оказывает воздействие на человеческий опыт их ценностей, и посредством этого - увеличивая выборы. В основе имеются две категории утилизации критериев: 1. Утилизация Слова (номинализации) самого – не обязательно зная специфическое понимание слова человека, использующего его. а. Соответствие: Критерий может быть представлен ключевым словом. Используйте это ключевое слово, чтобы усилить раппорт. б. Иерархия: Определение более важного критерия и его использование (см. Выявление иерархии критериев). в. Спин: Создание парадоксальной ситуации для человека, поставив его между удовлетворением одного критерия и нарушением другого (см. Спин).

58 д. Ре-Приоритизация Критерия: Использование субмодальностей для изменения значимости критерия – делая его или более, или менее важным (см. Ре-Приоритизация Критерия). 2. Выявление Комплексной Эквивалентности критерия – сенсорно-обоснованное определение или описание слова/номинализации, представляющей критерий. Например, когда внимание является важным критерием для человека, важно выявить специфическое идиосинкразическое описание/значение этого критерия. Как человек знает, что некто проявляет внимание к нему/ней? Когда другой человек смотрит на него, дотрагивается до него, повторяет его слова и т.д. А как он/она проявляют внимание к кому-нибудь ещё? В идентификации Комплексной Эквивалентности вы обнаружите, что должно быть в опыте: или исполнение, или избежание критерия. Вопросы для выявления Комплексной Эквивалентности а. Как вы испытываете это? б. Как вы знаете, что…? с. Что вы видите и слышите? Такой способ использования критерия предполагает, что сначала вы определили значение или Комплексную Эквивалентность критерия, а затем расширяете, настраиваете и изменяете это значение критерия, создавая Контр-Пример для этого определения/значения. а. Сдвиньте Позиции Восприятии: Измените точку зрения – идентифицируйте, кого человек уважает, кто имеет тот же критерий, но другую Комплексную Эквивалентность. б. Определите Время, когда Комплексная Эквивалентность была другой по значению, но всё ещё представляла собой критерий. с. Противопоставьте две ситуации, имеющие тот же критерий, но разную (отличную одна от другой) Комплексную Эквивалентность. д. Измените, Временной Фрейм и/или Контекст: как это будет применяться через 10 лет, или в бизнес - контексте, или на Марсе. е. Пере-определите Значение: дайте Комплексной Эквивалентности скорее другое название, чем те ценность/критерий, которые использует человек. ф. Используйте Универсальные Квантификаторы: «Это всегда приводит к…», Это никогда не может отличаться…». ж. Используйте Фрейм «Как если бы»

59 КОНТР-ПРИМЕРЫ Способность выявлять или создавать контр-примеры является фундаментальной способностью искусства убеждений и изменений модели мира человека. В контрпримерах прячутся ресурсы. Контр-Пример – это опыт, который соответствует похожему или такому же, или опытам, с некоторыми значимыми различиями. Например, мужчина уверен в себе только тогда, когда он общается с людьми намного старше себя. Два типа Контр-Примеров: 1. Когда ситуация являются такой же, но ответ - отличается; человек обращает внимание на что-нибудь ещё. Например, женщина терпелива со своими детьми, за исключением времени, когда она возвращается домой с работы. Мальчик даёт аллергическую реакцию на кошек, за исключением кошки его лучшего друга. Феномен Переднего плана/Заднего плана: Когда вы видите два треугольника и, например, как вы делаете один более важным, чем другой? 2. Когда ситуация является подобной, а ответ - другим. Человек даёт разные ответы в ситуации, которая не является такой же, но является достаточно подобной, чтобы рассматривать её в той же категории, что и начальную ситуацию – укрупнение или сдвиг. Например, женщина всегда находится в подавленном состоянии, когда её дети дерутся – подобная, но не такая же ситуация должна была бы быть, когда её друзья или коллеги дерутся, но женщина не впадает в депрессию. Или другой пример, женщина испытывает морскую болезнь на судне, когда она не управляет им – подобная ситуация, когда она едет в автобусе или метро, но её не тошнит. Примечание: Важно, чтобы клиент сам согласился, что подобная ситуация связана с начальной ситуацией – и может рассматриваться как такая же, даже если ею не является технически. Способы выявления Контр-Примеров 1. Измените Контекст 2. Измените Перспективу: сдвиньте перцептуальные позиции восприятия. 3. Измените Временной Фрейм. 4.Противопоставьте две различные ситуации и идентифицируйте подобия; или две подобные ситуации и идентифицируйте различия. 5. Пере-определите или сделайте Рефрейминг значения ситуации. 6. Используйте Фрейм «Как если бы». 7. Поиграйте полярностями. 8. Используйте Универсальные Квантификаторы – «Это всегда есть…?», «Никогда не было, не имеется…?», «А было ли когда-нибудь время…?»

ВОПРОСЫ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ЛЕСТНИЦЫ КРИТЕРИЕВ (ИЕРАРХИИ) Взято из работы Ричарда Бэндлера и Лесли Камерон-Бэндлер Пример: Некто хочет научиться вступать в короткие разговоры с людьми. 1. Первое – выявить критерий, который останавливает человека. Это будет основой (базисом) лестницы, и будет первой ступенькой на лестнице критериев. Вопросы типа: «Что вас останавливает от короткого разговора…?» или «Как вам это служит, или какое

60 позитивное намерение того, чтобы слегка не переговорить…?» обычно выявляют критерий. В примере с коротким разговором ответ был Тайна. КРИТЕРИИ ДВИЖЕНИЕ К… К3 Связь

ДВИЖЕНИЕ ОТ… Отдаление

ОТ3

К2 Созидательность

Скука

ОТ2

К1 Тайна Выставление на показ ОТ1 2. Тайна является только одной стороной полного критерия для этого человека. Для понимания противоположной части, изнанки задайте два вопроса: а. Что является противоположностью/(изнаночной стороной) Тайны? б. Если бы ваша Тайна была нарушена, чтобы вы имели, чтобы бы произошло? 3. Вы можете продвинуться по лестнице критериев или К…, или ОТ…. Если вы понимаете каждую сторону следующей высшей ступени, то вы можете понять её противоположность. Форма вопроса для продвижения по лестнице критериев: ДВИЖЕНИЕ К… Что могло бы существовать для вас большего… двигаясь вы прочь от Тайны? Что могло бы стать необходимым для вас … откажись вы от Тайны? Что могло бы быть достаточно важным для вас … подчинив себе Тайну? Что могло бы более важное заставить вас … отложить, освободиться от Тайны? Что могло бы случиться для вас большего … игнорируя, не принимая во внимание, отвергая Тайну? Что могло бы заставить вас отказаться… не обращать внимание на Тайну? ДВИЖЕНИЕ ОТ… Что могло бы существовать для вас большего…. терпя, допуская Выставление себя на показ, допускать гласность? Что могло бы быть достаточно важным для вас … продолжая Выставляться на показ? Что могло бы заставить вас более важное … Выставляться, подвергнуть себя выставлению на показ? Что должно было бы случиться для вас большего … двигаясь к Выставлению себя на показ? Что могло бы заставить вас отказаться… барахтаться, оставаться с Выставлением, ощущать Выставление?

«СПИН» («Штопор», Кручение, Верчение) Основано на работе Ричарда Бэндлера, Анне Линден и Дин Тейлор Пример: Человек хочет быть способным вступить в короткий разговор на общественном собрании, но не может. Лестница Критериев была определена (см. ниже). Идея состоит в том, чтобы создать конфликт между двумя критериями. Первая ступенька, Тайна (К1) – Выставление (ОТ1) (К – Движение К…; ОТ – Движение ОТ…) является критерием, останавливающим человека от действия Х, в данном случае, короткого разговора. Общее правило «Спина»: Чтобы продолжать то, что вы делаете (например, удовлетворить первый уровень критериев – Не вступать в

61 короткий разговор), вы нарушаете более высоко оцениваемый критерий (уровень 3). КРИТЕРИИ ДВИЖЕНИЕ К… К3 Связь

ДВИЖЕНИЕ ОТ… Отдаление

ОТ3

К2 Созидательность

Скука

ОТ2

К1 Тайна

Выставление на показ ОТ1

1. Поставьте человека между К1 (Тайна) и ОТ3 (Отдаление), и при помощи вопроса заставьте человека идти К… или Принять оба… Принимая тайну, вы также принимаете отдаление. «Так ли важна ваша Тайна, что вы хотите быть Отдаленным?» «Хотите ли вы чувствовать Отдаление так, чтобы поддерживать вашу Тайну?» 2. Поставьте человека между ОТ1 (Выставление) и К3 (Связь), ваш вопрос заставляет человека Не Принимать оба (уйти прочь ОТ обоих). «Является ли предотвращение вашего Выставления таким важным, что вы хотите отодвинуть чувство Соединенности?» «Вы хотите не чувствовать себя Соединенным именно так, что вы не хотите быть Выставленным на показ? 3. «Штопоря» человека в ту же сторону, ваш вопрос позволяет человеку понять и принять критерий первого уровня (К1 – ОТ1), но Не Принять критерий более высокого уровня (К3 – ОТ3), например, идти К… одному и идти ОТ… другого. К… сторона: «Вы имеете в виду, что вы хотите пожертвовать Соединённостью, чтобы поддержать ваше чувство Тайны?» «Является ли Тайна столь важной, что вы отодвинете вашу Соединенность, чтобы поддержать ваше чувство Тайны?» ОТ… сторона: «Хотите ли вы чувствовать себя Отдаленным, просто чтобы держаться от чувства себя быть Выставленным?» «Является ли предотвращение Выставления таким важным, что вы хотите чувствовать Отдаленность?» Помните, это всего один формат, и он не является единственным способом генерировать (породить) «Спин». Если то, что вы делаете, не работает, Делайте Что-нибудь Ещё!

РЕ-ПРИОРИТИЗАЦИЯ КРИТЕРИЯ Основано на работе Ричарда Бэндлера 1.Идентифицируйте критерий, который человек хочет сделать или менее, или более важным. Проверьте экологию. 2. Идентифицируйте три уровня Лестницы Критериев человека – не того критерия, который человек хочет сделать или более, или менее важным (См. Выявление Иерархии Критериев).

62 3. Определите аналоговые субмодальности, которые кодируют относительную важность этих трех критериев. Обычно лучше всего использовать критерии К… - хотя, вы можете использовать критерии ОТ… В любом случае вы должны использовать три критерия, являющихся тем же направлением. Аналоговые Субмодальности находятся в континууме – от маленького к большому, от ясного к затемнённому и т.д.; скорее, чем дигитально: или/или, цветной или черный, структурированный или панорамный, и т.д. Попросите человека представить все три критерия визуально и одновременно. Спросите, как он узнает, который критерий является или более, или менее важным. Вы можете это сделать так же Аудиально. (Использование Первичных Кинестетических субмодальностей является возможным, но более трудным). Идентифицируйте две или три Аналоговые Субмодальности, которые позволяют человеку знать относительную важность трех критериев: который из них самый важный, наименее важный и один посередине. Этот шаг является единственным для намерения идентифицировать эти субмодальности; критерии, которые вы используете, чтобы это сделать, не имеют ничего общего с Ре-Приоритизационным процессом. 4. Возьмите критерий А, который человек хочет сделать более (или менее) важным, а затем установите, какой другой критерий В человек хочет, чтобы А стал или более, (или менее) важным. 5. Используя критерий В как референтную точку, направьте человека, чтобы он выбрал выделяющиеся (Релевантные) Субмодальности Критерия А. Этот критерий является или более, или менее важным, чем Критерий В. Делайте это постепенно. Например, если субмодальностями, которые кодируют иерархию критериев человека, является размер, расстояние и интенсивность цвета (где большая, более близкая и увеличенная интенсивность равняется большей важности, а обратное равняется меньшей важности), вы могли бы попросить человека увеличить размер и цветовую интенсивность Критерия А, и двигать его ближе, пока он станет больше, ближе и будет более интенсивен по цвету, чем Критерий В. Ре-Приоритизация Критериев Медленно сделайте картинку Критерия А больше; увеличьте интенсивность цвета и подвиньте его ближе, чем Критерий В. 6. Попросите человека делать это, пока он/она обнаружит, где измененные субмодальности «чувствуются правильно». Попросите его «защёлкнуть» это на место. Будьте внимательны к любым возражениям и расправляйтесь с ними мгновенно. 7. Тест: Проводка в будущее: а. Попросите человека подумать о Критерии А. Картинка, которая сразу возникает, должна автоматически представляться с изменёнными субмодальностями; например, больше, меньше, ближе, дальше и т.д. б. Поместите человека в ситуацию, где ре-приоритизированный критерий в будущем мог бы создать различия. Попросите человека ассоциироваться с этой ситуацией и прожить её. Калибруйте, получите обратную связь от человека.

63

ОЖИДАНИЯ Основано на работе Анне Линден Если вы хотите изменить или настроить ваши ожидания (виды на будущее), то следующая техника является полезной. (Вы можете сделать это на себе, но с трудными ситуациями или в первый раз полезнее делать с кем-нибудь ещё, чтобы вести вас и сделать Якорение). 1. Идентифицируйте ситуацию продолжающихся обманутых ожиданий и надежд или фрустрации – или другой тип ситуации, в которой ваши ожидания не являются полезными, а вы ещё продолжаете за них держаться. 2. Идентифицировать, что действительно происходит в этой ситуации. Идентифицируйте ваши ожидания. Потратьте время, чтобы полностью отделить реальность ситуации от ваших ожиданий. Сделайте детальное, мультисенсорное кино (движение) каждого (и реальной ситуации, и ожидания). Представить оба от начала до конца. Если вы думаете, что не можете это сделать, сделайте вид, что делаете – это работает. 3. Сделайте следующее с каждым – кино того, что в действительности случается, и кино ваших ожиданий. Пронаблюдайте каждое кино несколько раз, каждый раз изменяя один аспект этого кино. После каждого изменения верните ваше кино к «нормальному» способом, которым вы первоначально представляли это, затем измените другой аспект и прокрутите кино снова. а. Идентифицируйте, видите ли вы себя со стороны (диссоциированно), или видите ли вы себя внутри опыта (ассоциированно). Наблюдайте кино снова, только в этот раз наблюдайте с разных перспектив; например, если вы первоначально были диссоциированы – в этот раз будьте ассоциированы, а если первоначально ассоциированы, в этот раз будьте диссоциированы – смотрите на себя. Сделайте это один раз от начала до конца. б. Наблюдайте кино снова, как вы представляли его первоначально, но в этот раз замедлите фильм на треть от первоначальной скорости. Понаблюдайте снова и увеличьте скорость в 3-4 раза быстрее, чем это кино первоначально представлялось. с. Понаблюдайте снова, на этот раз глазами кого-нибудь ещё, а если никого нет в кино, «глазами» какого-нибудь объекта в кино. 4.Спросите себя: «То, что в действительности случается, стоит ли того, чтобы иметь такое ожидание таким путём?» «Хочу ли я продолжать иметь это ожидание?» Если ответ нет, то идите к следующему шагу. Если ответ да, идентифицируйте возражения и позаботьтесь о них. Вы можете решить, что вы хотите продолжать ожидать, как раньше. 5. Заякорите (А) ожидание – проверьте, чтобы быть уверенным, что якорь есть. Заякорите (В) то, что в действительности происходит – проверьте якорь. Сделайте коллапс якорей А и В. 6. Разработайте новое и более полезное ожидание: такое ожидание, которое является более стоящим (учитывающим реальность ситуации), и поддерживающее и сохраняющее то, что является важным для вас и ваших ценностей. Изменение ваших ожиданий не подразумевает изменение ваших ценностей. Посмотрите на себя в вашем новом ожидании, и используйте другие субмодальности в визуальной и аудиальной системах, чтобы сделать репрезентацию нового ожидания более детальным, конкретным, положительно воздействующим и реалистичным. Сделайте мульти-сенсорное кино о новом ожидании.

64 7. Наблюдайте и слушайте новое ожидание, а затем старое ожидание. Сравните их. Выберите, которое из них вы скорее хотели бы иметь. Если вы хотите старое ожидание, вернитесь к Шагу 4. Если вы выбираете новое ожидание, шагните внутрь вашей репрезентации этого нового ожидания (ассоциируйтесь). Проверьте экологию и реалистически усовершенствуйте ожидание для вашего удовлетворения. Заякорите это (С). 8. Диссоциируйтесь – смотрите на себя в новом ожидании. Идентифицируйте будущую ситуацию, в которой вы хотите иметь это новое ожидание. Идентифицируйте триггер для старого ожидания. «Что было то, что вы видели и/или слышали как раз перед тем, как вы разочаровались или расстроились?» Смотрите и/или слушайте это вашим мысленным взором и, когда вы делаете это, включите Якорь С. Сделайте это несколько раз – проводка в будущее. 9. Тест: «Пере-жить» будущий опыт вашего разочарования или расстройства, которое вы идентифицировали в Шаге 1. Какой ваш опыт теперь? Включается ли автоматически ваше новое ожидание. Если нет, проверьте экологию и вернитесь к Шагу 8. Примечание: Одним из самых важных шагов в этой технике является Шаг 2 – отделение того, что в действительности происходит, от ожидания. В сильно чувствуемых ситуациях «действительность» («реальность») или то, что в действительности происходит, и наши ожидания бываю обычно очень запутанными, и сначала выглядят так, как если бы они были одним и тем же. Иногда оказывается достаточным просто их отделить, чтобы понять, как наше ожидание является ограничивающим, и пожелать его изменить. При разделении ожидания и действительности (реальности) вы привносите в сознательный разум то, что вы особенно ожидали, и можете решить, является ли это реалистичным или полезным. Особенно в отношении того, что в «действительности случается». Вы ясно и глубоко отделили их как два разных опыта, имеющих ценность, и потом сделайте коллапс их якорей. Этот процесс помогает вам использовать информацию, содержащуюся в «реальном опыте» с той, которая репрезентируется «ожиданием», чтобы построить новое ожидание. Сталкивание якорей двух различных опытов дает третий, вместо того, чтобы иметь один опыт, который путает реальность с тем, что вы хотите. Рассмотрите, чего вы ждёте от самих себя и других в разнообразных ситуациях. Каковы ваши чувства доверия, оценки, успеха и любви, затронутые вашими ожиданиями? Являются ли они полезными в достижении ваших целей и становлении вас как личности, в развитии вас того, кем вы хотите быть? Если да, усильте их; если нет, вам надлежит изменить их.

ПОЗИЦИЯ НАБЛЮДАТЕЛЯ (ЧЕСТНЫЙ СВИДЕТЕЛЬ) Основано на работе Анне Линден Эта позиция заключает в себе не-полярное мышление (не хороший/плохой/правильный/ ложный), в этой позиции присутствует просто бытие и существование без потребности помогать, фиксировать, судить или изменять что-то. Ключом к этому является Принятие. Не в смысле одобрения или любви, а просто в принятии того, что есть. Позиция Наблюдателя подразумевает безоценочные наблюдения и информацию – накопление, и в то же время, порождая активное присутствие, а это создает безопасность и неоценивающее окружение.

65 Наблюдатель является очень вовлеченным во взаимодействие и разговор с другими, давая ему/ей возможность выразить себя, поговорить о себе, их жизни, мечтах, страхах, надеждах, безумии, здоровье – обо всём, что уместно в этот момент времени и для этого человека. Честный Свидетель соединяется и идентифицируется с опытами других и эмоциями, позволяя самому себе быть взволнованным и задетым другими, и поддерживать отделение для того, что поддерживает границы. Фундаментальным для этой позиции является “Не Заботиться”. Это подразумевает «зеленый свет» для всех потребностей или желаний, чтобы помочь или решать – и не иметь вложений в другого человека, чтобы он изменялся, чувствовал себя лучше, более комфортно, решал проблемы или достигал желаемых целей. “Не Заботиться” не означает не заботу о человеческой природе другого и существовании отделено, и в стороне. Это сочетает принятие того, что есть, без потребности изменять это, и одновременно, активную вовлеченность в отношения с другим человеком – быть эмоционально затронутым другим. Эта позиция посылает сообщение, что другой человек – “о’кей” на том пути, на котором он находится, и что он поддерживает самопринятие. Это, конечно, является самым желательным базисом для развития, эволюции и самооценки. Честный Свидетель – это позиция выбора. Эта позиция не является наилучшей позицией для всех ситуаций – это является просто полезным выбором. Условия, необходимые для Позиции Наблюдателя: • • • • •

Забота о личности как о целостном человеческом существовании – не проблема или цель. Поддерживать границы – периферийное зрение и слух. Контактировать глазами. Наблюдатель – как поддерживающий энергию, присутствующий, внимательный, не-оценивающий, ранимый по отношению к другому. Нет необходимости решать, помогать, изменять, судить.

Примечание: В книге Роберта Хайнлайна (Robert Heinlein) «Чужестранец в чужой стране» описывается сцена, в которой пришелец с другой планеты рассматривает поле с коровами. Когда его попросили рассказать, что он видит, чужестранец ответил: «Несколько животных с коричневыми и белыми пятнами по бокам приближаются ко мне»

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗИЦИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ Основано на работе Анне Линден 1. Клиент идентифицирует его/её Часть, которая, как ему/ей кажется, саботирует его/её Самоуважение. Часть, которая вам не нравится, и которую вы не хотели бы иметь. 2. Клиент полностью становится этой Частью. 3. Гид (терапевт) переходит в Позицию Наблюдателя и остается в ней в течение всего взаимодействия с клиентом. Гид начинает диалог с Частью. Примечание: Если клиент начинает выходить из того состояния, чтобы быть своей Частью, например, комментирует об этой Части, гид мягко и настойчиво помогает клиенту оставаться полностью в Части. 4. Гид должен присутствовать и быть активно вовлеченным. Поддерживать принятие того, что есть. Задавайте вопросы:

66 «Как/что вы думаете/чувствуете?» «Что вы хотите?» «Чего вы не хотите?» «Как вас зовут?» «Кто вы?» «Расскажите мне о себе?» «Что для вас важно?» «Что наводит на вас страх?» «Что делает вас печальным?» «А на что это похоже?» «А где вы?» «Что случится дальше?» «Сколько вам лет?» «А имеется ли здесь что-нибудь ещё?» «А как вы это узнаёте?» «И как, и что вы чувствуете по этому поводу?» (Вы можете составить свои собственные вопросы, чтобы ободрить человека/Часть и выразить себя самого – не судящего, не осуждающего или помогающего вопросами). Цель такого диалога – дать человеку/Части пространство, время и возможность выразить себя. Разговаривать об его/ее эмоциях, мыслях, желаниях, ненависти и т.д. Целью не является помочь, решить за человека, доставить ему комфорт. Поддерживать диалог в этой манере целых 8 минут. 5. Поблагодарить Часть за разговор с вами. Помогите клиенту в Ре-интеграции, например, интегрируйте Часть назад в себя целостного человека. 6. Гид выходит из позиции Честного Свидетеля. Спросите клиента, что давала эта Часть ему/ей, и спросите об общем процессе. Примечание: Поменяйтесь ролями и повторите процесс.

ВНУТРЕННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ (ВНУТРЕННИЙ ЧЕСТНЫЙ СВИДЕТЕЛЬ) Основано на работе Анне Линден Полезно и желательно иметь Часть – Внутреннего Наблюдателя (Внутреннюю Честную Свидетельскую Позицию). Данный процесс описывает, как создать такую часть, или, если человек уже имеет такую часть, усилить и открыть каналы коммуникации с этой Частью. 1. Попросите клиента пойти внутрь себя и найти его/ее Внутреннего Наблюдателя. «Позвольте себе идти внутрь себя да вашего Внутреннего Наблюдателя, и соединитесь с ним любым удобным для вас способом». Примечание: Если человек не может определить местонахождение это Части – даже попросив его/ее бессознательное помочь идентифицировать и соединиться, попросите клиента вспомнить какого-то человека, которого он/она знает, и который может быть неосуждающим, принимающим и вовлеченным более, чем отдаленным. Попросите клиента сделать образ этого человека, вспомнить слова, которые он,/она говорит, как он/она говорит, выражение лица, положение тела и т.д. Затем клиент воображает создание собственной части, основанной на этой модели. «На что это было бы похоже иметь внутреннюю часть, подобно этому человеку?» 2. Клиент:

67 а. Определить местоположение в теле это Части: за головой, в правом плече, в грудной клетке, в колене и т.д. б. На что это похоже визуально: цвет, форма, размер, фокус. (Примечание: Часть не должна иметь человеческую форму – она может быть символичной, животным, растением и т.д. – даже если этот символ может говорить). с. Что Часть говорит: слова, фразы, послания? Как это звучит: объем, тональность, темп? д. Какое ощущение связано с Частью – давление, расширение, вибрация, тепло, холод и т.д.? е. Соедините вышеизложенную информацию вместе и практикуйте ощущение/восприятие Части. 3. Предложите клиенту попросить Часть дать ему/ей специальный сигнал, являющийся уникальным для Части: специфический звук, вспышка цвета, света, ощущения или слова. Клиент затем будет знать, когда он находится в контакте с Частью. 4. Попросите клиента подумать о ситуации, в которой нарушается его самоуважение. Спросите Честную Свидетельскую Часть про перспективы относительно этой ситуации. Проведите диалог с Частью. Если необходимо, клиент может стать сам Внутренним Наблюдателем и посмотреть, послушать ситуацию, о которой идет речь. Примечание: Помните всегда, что надо возвращать клиента к целостному состоянию. Спасибо Честной Свидетельской Части. 5. Спросите клиента, чему он/она научился.

ИНДЕКС КОМПЬЮТАЦИИ Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера Индекс Компьютации – это различия внутри самого себя и другого, что полезно для того, чтобы отметить, которой из вышеизложенных возможностей человек уделяет больше внимания в данном контексте или ситуации. Индекс Компьютации важен для развития самосознания – различение чувства, мысли и действия. Опыт может быть разделен на Индексы Компьютации: Сам

ВП (EB) = Внешнее поведение ВС (IS) = Внутреннее состояние ВПр (IP) = Внутренние процессы

Другой

разговор, жесты и т.д. все чувствуемые составляющие компьютации, мышление

Действия Чувство Мышление

68

МОДАЛЬНЫЕ ОПЕРАТОРЫ Основано на работе Ричарда Бэндлера, Джона Гриндера, Анне Линден Модальные Операторы определяют слова, которые воздействуют на настроение главного процессуального слова (глагола) в сентенции. Они квалифицируют опыт. Например: Я хочу упражняться. Упражняться – главный глагол; хочу – модальный оператор. Мне надлежало бы упражняться. Мне надо упражняться. Я могу упражняться. Я буду упражняться. Я должен упражняться. Каждый модальный оператор изменяет воздействие или настроение изречения, даже если никакое другое слово не меняется. Свойства Модальных Операторов 1. Направленность: К… или ОТ… Определяется присутствием или отсутствием негативной формы модального оператора. Пример: хочу/не хочу, могу/не могу, буду/не буду. 2. Вовлеченность: Реактивный или Проактивный Реактивный: Восприимчивый – пассивный (Мир делается для меня. Мир действует на меня. Мир управляет мною). Проактивный: Активный – Инициативный (Я делаю для мира - Я действую на мир. Я управляю миром). Реактивный или Проактивный являются дигитальными различиями – это значит, вы либо один, либо другой в конкретный момент времени. Внутри каждого отличия, Реактивного или Проактивного, имеется континуум от большего к меньшему. Например: разница между могу и надеюсь, хочу и желаю. Оба, и могу, и надеюсь, являются реактивными; однако, надеюсь – более пассивный, чем могу. Хотеть и желать оба являются проактивными; однако, желать – более активный, чем хотеть. Лингвистически Модальные операторы попадают в три категории: Необходимость: нуждаться в, надо, надлежало бы, и т.д. Возможность: могу, способен на, и т.д. Случайность: могло бы, можно было бы, и т.д. Эти различия не такие релевантные, как Направленность и Вовлеченность, когда идентифицируется, устанавливается и создается последовательностью Модальных операторов в мощном внутреннем диалоге. Направленность Модальных Операторов (К…/ОТ…) определяется присутствием или отсутствием негативных форм. Вовлеченность Модальных Операторов (Реактивный/Проактивный) является присущей самому индивидуальному Модальному Оператору. Она не меняется с изменением направления или содержания. Далее следуют два списка Модальных Операторов, организованных в соответствии с их вовлеченностью. (Все они представлены в позитивной форме). Реактивный

Проактивный

Надеяться Мочь Следовало бы Предполагалось Нужно

Хотеть Желать Должно Выбрать Сметь

69 Можно Заслуживать Можно было бы Получать Способен Решать Возможный Определять Пытаться Стараться Пожелать Могло бы Хотелось бы Примеры Последовательностей Модальных Операторов: (Разговор-с-Собой: внутренний диалог) Я хочу - надо – желаю… Я хочу – не могу – надо – желаю… Я надеюсь – мог бы – могу… Я могу – надо – должен… Мне необходимо – надо – должен… Мне надо – не хочу – мог бы – можно было бы… Мне надо – получил – надо – надо – не хочу – желаю – не хочу – надо – должен… Мне надо – не надо – хочу ли я – надо – желаю… Мне надлежало бы – не могу – могу – хочу – нужно – надо – желаю… Мне надо – я получил – не хочу – желаю… Я получил – не получил – необходимо ли мне? – хочу ли я? – хочу…

НЕ-ПОЛЯРНОЕ МЫШЛЕНИЕ Основано на работе Анне Линден Этот тип мышления является противоположностью дихотомичного, или/или; правильно/ложно типа мышления. Это является «вариантами выбора мышления». Скорее, чем испытывать ситуацию как белую или черную, человек воспринимает много градаций серого. Не-полярное мышление поддерживает не-осуждающее наблюдение и принятие того, что есть. Основа для не-полярного мышления – способность наблюдать и описывать основанный на ощущениях опыт. Например: В трудной или вызывающей ситуации вместо того, чтобы оценивать, хорошо это или плохо, судить о своем поведении как позитивном или негативном, вы обращаете свое внимание на то, что вы видите, слышите или физически чувствуете. Вы описываете эту информацию сенсорно-обоснованным языком (См. сенсорно-обоснованный язык). Такое восприятие ситуации расширяет ваш опыт, увеличивает количество доступной вам информации и поддерживает мышление с выборами. Не-Полярное Упражнение 1. Выберите одну из следующих тем, в которых вы продолжаете испытывать трудности и ограничения: власть, авторитет, обязательство, интимность, успех, гнев, управление, ранимость. 2. В рамках темы определите ситуацию, в которой вы ощущаете себя Правым (Справедливо/Правильно), и ситуацию, в которой вы ощущаете себя Неправым (Несправедливо/Неправильно). 3. Создайте кино о ситуации «Прав».

70 а. Смотрите из своих собственных глаз. Концентрируйтесь на том, что вы можете видеть: цвета, формы, размеры, местоположение объектов и людей, качество света и тени, паттерны, задний план, передний план и т.д. Повторите это, но диссоциированно – смотрите на себя в этой ситуации, и концентрируйтесь на том, что видите. в. Снова прокрутите кино. В этот раз концентрируйтесь на том, что вы можете слышать: объем, местонахождение звуков, высота, темп, ритм, тишина, задний план, передний план и т.д. с. Снова прокрутите кино. На этот раз концентрируйтесь на том, что вы чувствуете физически – не эмоционально. Движение, давление, температура, местонахождение тела, длительность, влажность, тактильные ощущения и т.д. д. Снова прокрутите кино, наоборот, с конца до начала: просмотр себя в кино. е. Снова прокрутите кино в три раза быстрее, чем нормальная скорость; в первый раз с начала до конца, а затем наоборот с конца до начала. 4. Повторите Шаг 3 с ситуацией «Неправильно». 5. Подумайте об обеих ситуациях. Вы ещё правы или не правы? Какую новую информацию вы получили? Что вы осознаете о моменте сейчас? Что отличается? Чему вы научились? Примечание: Если вам что-то мешает смотреть внутренние картинки или слышать внутренние слова/звуки, просто спросите себя: «Могу ли я видеть картинку или слышать звуки/слова в ней, и на что это могло бы быть похоже по виду/звуку?» Опишите это себе и продолжайте.

ПЕРЦЕПТУАЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ ВОСПРИЯТИЯ Основано на работе Роберта Дилтса и Конни Рэ Андриес Перцептуальные Позиции относятся к трём возможным перспективам, точкам зрения, которые человек может воспринимать во время взаимодействия с другими. Первая Позиция: Сам – Ассоциированный - внутри себя. Видение, слышание и чувствование из самого себя, пребывание в полном контакте со своей собственной внутренней реальностью. Вторая Позиция: Другой – Ассоциированный по отношению к другому – становясь другим человеком так, что вы видите из его/ее глаз, слышите из его/ее ушей и ощущаете его/ее чувства. Находиться во второй позиции – это, значит, быть настроенным и находиться в контакте с реальностью другого человека. Третья Позиция: Восприятие мира с точки зрения стороннего Наблюдателя. Наблюдатель – Диссоциированы – Мета Позиция. Наблюдательная позиция: вы видите, слышите себя и другого, и имеете чувства, скорее, по поводу ситуации, чем чувства ситуации. Итог:

Первая Позиция: Сам Вторая Позиция: Другой Третья Позиция: Наблюдатель

71 ХОРОШО СФОРМУЛИРОВАННЫЕ УСЛОВИЯ ПЕРЦЕПТУАЛЬНЫХ ПОЗИЦИЙ ВОСПРИЯТИЯ. Основано на работе Роберта Дилтса и Конни Рэ Андриес

ДЛЯ

ВЫРОВНЕННЫХ

Перцептуальные Позиции Восприятия являются выровненными, когда все основные Репрезентативные Системы (Визуальная, Аудиальная, Кинестетическая) выровнены в каждой Позиции: 1. В Первой Позиции – ваши визуальная, аудиальная и кинестетическая системы берут начало/идут изнутри самого себя. Используются местоимения я/ты, он/она. 2. Во Второй Позиции – ваши визуальная, аудиальная и кинестетическая системы берут начало/идут от другого. Используются местоимения я/ты, он/она. 3. В Третьей Позиции – ваши визуальная, аудиальная и кинестетическая системы берут начало/идут из вашей позиции наблюдателя – Мета Позиция. Используются местоимения её/его, они/им. Специальные условия для Третьей Позиции: а. Позиция Наблюдателя должна быть на уровне глаз, своих и другого человека, в эксперименте. Убедитесь, что вы не смотрите на себя и других выше или ниже уровня глаз. б. Позиция Наблюдателя должна быть равноотстоящей от себя и другого. Убедитесь, что вы не ближе к себе или другому.

ПЕРЦЕПТУАЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС ВЫРАВНИВАНИЯ ПОЗИЦИЙ ВОСПРИЯТИЯ Основано на работе Роберта Дилтса и Конни Рэ Андриес. 1. Идентифицируйте ваше взаимодействие с кем-то, которое вас ограничивает. 2. Определите, в какой позиции восприятия вы находитесь в данной ограничивающей ситуации. Откуда вы видите, слышите и чувствуете? Примечание: В любом ограничивающем взаимодействии у человека смещены его позиции восприятия. Его/её визуальное, аудиальное и кинестетическое восприятие будут идти из разных позиций. Спросите: «Что вы осознаете?», «Что вы видите, слышите, чувствуете?» Слушайте, где находятся репрезентативные системы – в какой позиции. Ключ: использование местоимений. #1 – Сам: #2 – Другой: #3 – Наблюдатель 3.

Я – Ты – Он/Она Ты – Меня/Мне Её/Его – Они/Им

а. Попросите человека «пере-жить» ситуацию и быть в Первой позиции. Помогите ему выровнять все системы в этой позиции. Говорите ему: «Смотрите из своих глаз, слушайте сами, что происходит вокруг вас, соприкасайтесь со своими чувствами». Главное – вы помогаете человеку ассоциироваться целиком со всеми тремя репрезентативными системами.

72 б. Попросите человека «пере-жить» ситуацию и быть в Третьей позиции. Помогите ему/ей выровнять все системы в Позиции Наблюдателя. «Видеть себя и другого - Слышать себя и говорить себе о том, что продолжает происходить (мета комментарий) – Иметь чувства по поводу ситуации, в который вы сделали сдвиг на один шаг». Убедитесь, что человек смотрит на себя и других на уровне своих глаз, и на равном расстоянии от себя и других. с. Попросите человека «пере-жить» ситуацию и быть во Второй Позиции. Помогите ему/ей выровнять все системы в этой позиции. «Смотреть через глаза другого человека – Слушать его ушами – Иметь его чувства». Вы смотрите и слушаете как этот другой человек. Станьте другим. 4. Проведите человека через все три позиции несколько раз. а. Вновь «пере-живите» ситуацию с начала до конца в каждой позиции восприятия, целиком выровненной. б. Попросите человека вновь «пере-жить» ситуацию, и перемещайте его быстро с одной позиции на другую. 5. Попросите человека подумать о том, чем была для него эта ограничивающая ситуация. Проверьте, чем является этот опыт для человека теперь – какую новую информацию получил он теперь? Как изменилось его реагирование на ситуацию? Что он может сделать в будущем?

ФОБИЯ – ТРАВМИРУЮЩИЙ ПРОЦЕСС Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера Процесс Тройной Диссоциации и его вариации можно использоваться для любой непреодолимой негативной реакции – прошлого опыта, который ограничивает, и человек имеет триггер, ассоциированный с этим опытом, не имеет выбора, и переживает эмоцию с такой же или увеличенной силой начального опыта. Это часто сопровождается сильными физическими реакциями. 1. Попросите человека подумать о травмирующем опыте. Калибруйте. 2. Установите раппорт – и сильное чувство защиты и безопасности с клиентом (убедите человека, что вы не отпустите его/ее назад, в те фобические чувства/опыты). Установите сильный позитивный якорь настоящего, здесь и сейчас чувства компетентности – способности позаботиться о себе, уверенности в себе, смелости. Якорь #1. Якорь – в одно касание. Если необходимо? сделать очень сильный якорь – поставьте несколько позитивный якорей на одно место. 3. Попросите клиента вспомнить один из первых случаев фобической или травматической реакции. Следите за своей речью – проинструктируйте клиента «замедлить, затормозить первый фрейм раннего опыта» (затормозить бессознательное клиента). Попросите его/ее увидеть себя более молодого в деталях в этом первом фрейме – как раз перед тем, как нечто стрессовое или травмирующее начнет происходить (случаться). Основополагающим является то, что вы всё время калибруете клиента и не позволяете ему/ей впасть в фобическое состояние, и начать вновь переживать фобические/травмирующие чувства. Если такое начнет происходить, верните клиента назад, в состояние безопасности здесь и сейчас, где он/она является компетентным, способным, взрослым и т.д.

73 4. Попросите клиента определить точку зрения, которая позволит ему/ей видеть себя сидящим с вами в настоящем времени/пространственных координатах. Затем попросите клиента смотреть на себя, наблюдающего кино о себе более молодом в том опыте, который случился затем. Вы можете установить кино экран/ТВ экран и т.д., на котором человек может смотреть кино о прошлом опыте. Это является 3-ой диссоциацией, и полезно как экстра-защита человека, впадающего обратно в фобический/травматический опыт. Перспектива Клиента

Клиент Здесь и сейчас

Более Молодое Я в Фобическом/Травмирующем Опыте

Заякорите это аудиально. 5. Держите якорь #1 и используйте голос и слова для аудиального якорения тройной диссоциации. Инструктируйте клиента, чтобы он позволил себе прокрутить кино о прошлом опыте, и что он научится чему-то новому и важному из прошлого опыта. Когда клиент наблюдает себя, наблюдающего за собой более молодым, усильте диссоциацию вербально: «Когда вы продолжаете наблюдать себя, сидящего здесь и сейчас в безопасности и комфорте, вместе со мной, в моем офисе, во вторник, в апреле и т.д., и смотрите, как вы более молодой идёте через этот опыт». Если клиент начинает впадать в травмирующие/фобические чувства, усиливайте диссоциацию и ресурсный якорь. Если это не работает, возвращайте клиента назад в «здесь и сейчас» – вновь установите чувство безопасности и уверенности, и начинайте снова. Вы можете использовать субмодальности, чтобы усилить диссоциацию: сделайте кино о прошлом опыте очень маленькое, далекое, расфокусированное и т.д., пока клиент сможет выдержать более «нормальную» репрезентацию. Другой вариант состоит в том, чтобы заставить клиента увидеть себя в прошлом кино. 6. Когда клиент заканчивает наблюдать старый опыт, уберите якорь #1 и попросите клиента проплыть назад в «здесь-и-сейчас» тело. Из этой перспективы попросите клиента посмотреть на себя более молодого в опыте до конца – и убедить себя более молодого, что он/она сделал возможный наилучший выбор; и в то время сделал лучшее, что могло бы быть сделано, и что «Я» сегодняшнее ценит то, что другое «Я» находится здесь сегодня, и частично происходит из того, что более молодое «Я» прошло сквозь этот опыт. Ободряйте более молодое «Я», уверьте его, что оно будет в порядке – что здесь и сейчас клиент знает, что его более молодое «Я» – это он сам из будущего. Инструктируйте клиента делать всё, что требуется, чтобы привести в состояние комфорта более молодое «Я» и дать ему поверить, что сегодняшнее «Я» ценит более молодое «Я». Когда более молодое «Я» станет выглядеть более уверенно и уютно, попросите клиента вернуться назад, в сегодняшнее «Я». Реинтеграция 7. Тест: Попросите клиента подумать о фобии или травме. Проверьте его поведение, если это возможно. Примечание: Если необходимо, сделайте процесс несколько раз. Если всё ещё имеются фобические реакции или травмирующие чувства, это может указывать на то, что реакция или чувство служат некоторому позитивному намерению, и был бы необходим Рефрейминг.

74 ПРОЦЕСС БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ Основано на работе Ричарда Бэндлера Этот процесс является подходящим для одиночных фобий, которые не затрагивают идентичность клиента. Прежде, чем выполнить процесс лечения, мягко проверьте, действительно ли клиент готов выгнать свою фобию, и больше не иметь её в своей жизни. Проверьте экологию при отсутствии фобии – что исчезновение фобии не повредит клиенту никаким образом. 1. Идентифицируйте фобию или фобическую реакцию. 2. Идентифицируйте одно из ранних воспоминаний фобии. 3. Сделайте диссоциированное черно-белое (см. более молодое я) кино об этом опыте и прокрутите его с начала до конца в 4 раза быстрее, чем нормальная скорость. 4. Заморозьте финальный фрейм. Приглушите свет и уберите всё черноё из фрейма. Доведите яркость света до нормальной. Сделайте шаг внутрь самой картинки (ассоциироваться), верните цвет и крутите кино обратно на нормальной скорости к началу воспоминания. 5. Сделайте Шаги 3 и 4 от 8 до 15 раз. Проверьте. Подумайте о фобии. Поставьте себя в ситуацию, которая была фобической. Примечание: Убедитесь, что темп вашего голоса конгруэнтен с теми инструкциями, которые вы даете клиенту. Ваш темп не должен быть медленным, когда вы просите клиента что-то сделать в четыре раза быстрее, чем нормальная скорость. Попросите клиента кивком головы сообщить, когда он достигнет конца кино его воспоминания, и когда достигнет начала. Это будет помогать вашей калибровке.

ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ Основано на работе Анне Линден Этот процесс эффективен для усиления специфического ресурса и позитивного чувства себя. 1. Идентифицируйте ресурс, который вы хотите усилить. Назовите его словом или короткой фразой. 2. Доступ к опыту ресурса, ассоциируйтесь и переживите. Якорите. Это может быть Самоякорение, или аудиальный/кинестетический комбинированный якорь, или отдельный аудиальный, или кинестетический. 3. Держите якорь и вернитесь сквозь время и пространство (прошлая личная история) и идентифицируйте 3 – 5 других примеров опыта желаемого ресурса. Эти примеры могут находиться в очень разных контекстах, и разбросаны во времени. Назовите каждый пример словом. 4. Вернитесь в настоящее время. Отпустите якорь. Посмотрите кратко примеры. Держите якорь и вернитесь к каждому примеру, ассоциируйтесь и полностью переживите каждый опыт. Сделайте это с каждым примером и продолжайте держать якорь.

75 5. Вернитесь в настоящее время. Отпустите якорь. Представьте время в будущем, в ситуациях, когда ресурс был бы желателен. Держите якорь и проживите будущую ситуацию. Сделайте это несколько раз с несколькими разными ситуациями. 6. Тест: Представьте будущие ситуации без якоря.

РЕФРЕЙМИНГ Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера Рефрейминг является навыком изменения перцепций о чём-нибудь, что называлось проблемой, плохим или негативным. Люди в своем человеческом существовании ставят фреймы вокруг опытов с тем, чтобы организовать их и дать им значение. Например, мы фреймим целые категории опытов как хорошие, плохие, приятные, болезненные, соответствующие, несоответствующие и т.д. В рефрейминге мы изменяем фрейм, тем самым, изменяя значение и категорию опыта. Это строится на двух предложениях: 1. Существует разница между поведением и намерением: отделение намерения от поведения. Поведение Намерение ОПЫТ 2. У каждого поведения имеется позитивное намерение: это намерение (что мы иногда называем мета результат, намерение или функция) касается жизни человека, производящего это поведение. Оно не направляется внешне к другим, и направлено внутренне к человеку. Позитивные намерения попадают в две категории: ЗАЩИТА и МОТИВАЦИЯ. Например: Поведение: Внутренний голос, который говорит человеку: «Ты глупый». Намерение: мотивировать человека стараться лучше и выполнять больше. Поведение: опаздывать Намерение: обучить человека, научить его иметь время для себя. Рефреймы Одного Слова: Бережливый……………………..Скупой Ответственный………………….Скучный Спонтанный……………………...Непредсказуемый Смешной………………………….Несерьезный Озабоченный…………………….Властный Уверенный………………………. Высокомерный

76 ЧАСТИ «Части души отделяются сами от сознания и ведут автономную свою собственную жизнь» ------ Карл Юнг «Часть не является именно временным эмоциональным состоянием или привычными мыслительными паттернами. Она является дискретной и автономной ментальной системой, которая имеет идиосинкразическую область эмоций, стиль выражения и направление способностей, намерений или функций». ---- Ричард Шварц Части являются метафорами для различных аспектов и качеств человека. Каждый человек является целостной, индивидуальной сущностью с основной сутью. Однако каждый человек имеет много разных аспектов в его/её личности – он/она является в действительности сообществом или семьей частей. Чем дольше мы живем и набираемся опыта и знаний, тем больше частей мы развиваем. Части – это производные от ролей, которые мы играем в жизни: мать, брат, друг, учитель, босс, миротворец, разрешитель проблем, хилер, писатель и т.д.; и наши атрибуты: сострадательный, сердитый мягкий, пугливый, ранимый, перфекционист, мстительный, завистливый, нетерпеливый и т.д. Составьте список разнообразных ролей, которые вы исполняете в жизни, и другой – ваших атрибутов (часто они испытываются как эмоции). Из списка идентифицируйте, какие, как вы думаете, являются вашими самыми значимыми Частями. Это может включать те, которые вы цените и любите, а так же, от которых хотите освободиться. Вы можете назвать эти части соответствующе: Маленькая девочка, Тарзан, Вамп, Менеджер, Легко-идущий, Амбициозный, Гектор и т.д. Когда вы работаете с частями, отмечайте основную и скрытую пресуппозиции: Часть состоит из поведения, которое порождает намерения или функции, служащие человеку внутри всего человеческого сообщества частей. Намерение или функция части всегда является позитивной во внутренней системе. Примечание: Это Рефрейминга.

предположение

важно

для

6-Шагового

и

Пространственного

ШЕСТИШАГОВЫЙ РЕФРЕЙМИНГ Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера Пресуппозиция: Существует разница между намерением и поведением, и намерение всегда позитивно в рамках души человека. Главная цель рефрейминга, помимо создания более позитивного выбора для ограничивающего поведения, состоит в установлении мостов (каналов коммуникации) между бессознательным и сознательным разумом человека и между частями бессознательного - что позволяет человеку обнаружить, что все части его «Я» являются союзниками, потенциальными учителями и друзьями. 1. Идентифицируйте поведение, по поводу которого вы хотите иметь больше выборов. 2. Попросите клиента спросить его часть, ответственную за Поведение Х, желает ли она пообщаться с сознательным разумом клиента и дать сигнал на уровень сознательного разума, и затем ждать сигнала – в образах, звуках, ощущениях, а иногда возможно и словами. Да/Нет сигнал: проверьте ответ – если ответ «да», попросите часть увеличить и сделать сигнал более явным (образ, звук, ощущение); если ответ «нет» уменьшить интенсивность сигнала. Если ответ «да», поблагодарите часть и

77 продолжайте. Если ответ «нет», поблагодарите часть за то, что она общается с вами, и уверьте часть, что то, что часть не доверяет сознательному разуму клиента, это является полностью понимаемым, и часть может продолжать общаться на бессознательном уровне. Убедите часть, что это происходит из-за поведения Х, и вы, терапевт, никоем образом не хотите избавиться от поведения Х, и не позволите клиенту сделать это. Мы только хотим позволить себе получить некоторую информацию. 3. Спросите часть, каково позитивное намерение или функция поведения Х? Часть может ответить или сознательно, или бессознательно (см. Шаг 4, примечание). Убедите клиента, что его поведение имеет позитивное намерение, и что часть делает для него нечто хорошее, и важно начать ценить свою часть как друга, союзника и учителя. Поблагодарите часть за позитивное намерение, и скажите, что вы искренне высоко её цените. Если часть сначала отвечает негативно, продолжайте задавать вопрос – и верьте, что если вы чистите лук достаточно долго, вы найдёте позитивную суть. 4. Попросите клиента пообщаться с его творческой частью (творческое бессознательное), и пусть творческая часть сгенерирует три альтернативы для поведения Х, удовлетворяющие позитивному намерению части. Примечание: Вы можете попросить часть, ответственную за поведение Х, подойти к творческой части прямо на бессознательном уровне, чтобы информировать творческую часть о своем позитивном намерении. Это полезно, когда позитивное намерение остается бессознательным, и часть не сообщает своё намерение сознательному разуму. Новые альтернативные выборы могут быть на сознательном или бессознательном уровне; попросите творческую часть, когда она сгенерирует три новые альтернативы, передать их части, ответственной за поведение Х. Попросите часть, имеющую поведение Х, дать сигнал на уровень сознания, когда она получит три новые альтернативы от творческой части. Поблагодарите творческую часть. 5. Попросите часть, ответственную за поведение Х, обозреть альтернативы и выбрать одну, лучше всего способную новым, более эффективным способом, осуществить позитивное намерение части. Спросите часть, будет ли она использовать эту альтернативу или все три альтернативы вместо старого поведения Х. Сделайте да/нет сигналы (см. Шаг 2). Если «да», поблагодарите часть и продолжайте. Если «нет», поставьте временные рамки на разрешение использовать альтернативы, например, две или три недели, чтобы выяснить, какая из альтернатив наиболее эффективна. Если всё ещё «нет», попросите часть снова поработать вместе с творческой частью, и помочь сгенерировать альтернативы, которые можно проверить на эффективность за ограниченное время. Поблагодарите об часть. 6. Экологическая проверка. Попросите клиента проверить, все ли части его «Я» согласны с новым поведением части Х. Если «да», поблагодарите все части. Если «нет», проверьте, как клиент узнает это, через какой сигнал. Затем попросите этот сигнал увеличиться (образ, звук, слово, ощущение), если действительно есть возражения против нового поведения части Х, и уменьшиться/совсем исчезнуть, если сигнал не является возражением (кажущиеся возражения иногда оказываются сигналами возбуждения, энтузиазма, благодарности и т.д.). Убедите клиента, что любое возражение является важной информацией, и «добро ему пожаловать» на уровень сознания. Возражения говорят вам, что вам необходимо что-то ещё. Если есть возражения, вернитесь к Шагу 3 и пройдите процесс рефрейминга с возражающей частью. Убедитесь, что возражающая часть и часть Х согласны с альтернативным поведением, и могут вместе работать. Обращайтесь к частям клиента, как если бы они были всеми вашими частями. Важно, чтобы каждой функции и намерению были оказаны уважение, внимание и вынесена искренняя высокая оценка. Проведите цикл назад до получения согласия на любое альтернативное поведение от всех вовлеченных в процесс частей. Поблагодарите все части.

78 Иногда во время Шестишагового Рефрейминга всплывает возражение от части, находящейся в серьёзном конфликте с частью, ответственной за начальное ограничивающее поведение. В этом случае делайте Пространственный Рефрейминг. Примечание: Шестишаговый Рефрейминг полезен для сбора информации о внутренних частях клиента. Иногда необходимо сделать этот процесс несколько раз вокруг одного и того же вопроса: часто клиент нуждается в тренировке, чтобы проделать процесс рефрейминга. Каждый раз процесс помогает лучше установить полезную стратегию для общения с ограничениями и изменениями. Шестишаговый Рефрейминг обычно делается с поведением (внутренним или внешним), или симптомами: например, такими, как грызть ногти, застенчивость, опоздания, негативные внутренние послания или картинки, головные боли, любые другие боли, усталость и т.д.

ПРОСТРАНСТВЕННЫЙ РЕФРЕЙМИНГ (ТМ) Основано на работе Анне Линден Процесс используется для работы с проблемами, связанными с внутренним конфликтом. Цель процесса – отделить две конфликтующие части и установить их общую цель или результат, что подразумевает такую коммуникацию между частями, чтобы части могли начать работать вместе и усиливать целостное состояние человека. 1.Идентифицируйте и ясно разделите конфликтующие части. Поставьте кресло для каждой части. Проинструктируйте клиента, что пока он сидит в кресле, соответствующем одной из частей, он будет становиться этой частью настолько полно, насколько это возможно. Объясните, что вы будете говорить с каждой частью. Попросите клиента дать название каждой части для облегчения процесса. 2. Начните коммуникацию с частью #1, спросив часть о её мета результате – что она хочет для всего человека. Получите специфическую информацию: Какая цель/функция/намерение части #1? Получив ответ, попросите клиента переместиться в пространстве в другое кресло, соответствующее части #2. Повторите процесс сбора информации с частью #2. Установите некоторую общность цели/функции/намерения для частей. Вы можете пойти в глубину, выявляя у каждой части результат результата, пока вы проясните, что каждая часть, в конце концов, хочет для всего человека. Форматируйте. Вам надо выявить и установить некий результат, с которым согласятся обе части, т.е. вы получите взаимное согласие обеих частей на общий результат. Выявляйте результат результата до общего результата, на который обе могут согласиться. 3. Ведите переговоры с каждой частью, чего каждая часть хочет для себя, и от другой части. Выясните, как каждая часть могла бы узнать, получено ли то, что она хочет от другой части. Выясните, что каждая часть желает сделать для другой части/дать другой части. Калибруйте и будьте гибкими, чтобы убедить каждую часть признать другую и оценить свойства и качества другой – так, чтобы каждая часть желала научиться чему-то у другой части и её уважать. Любая часть должна признавать некую ценность другой – не важно, насколько мала или велика. Иногда бывает полезно попросить одну часть вообразить, чему было бы подобно то состояние, если бы другая часть полностью ушла и исчезла.

79 В этой точке процесса может пригодиться установить сигналы между частями, так, чтобы каждая могла осознавать, когда другая в чем-то нуждается – во времени, пространстве, разрешении, оценке, внимании, привязанности и т.д. Конгруэнтно попросите каждую часть согласиться, наконец, на то, что другая от неё хочет. Часто бывает достаточно просто прийти к согласию обеих частей, чтобы они начали процесс признания и дружбы. Иногда бывает слишком большой формат, чтобы надеться на то, что части, которые имели противоречия и конфликтовали одна с другой годами, целиком согласились, признали и полюбили друг друга за час времени. 4. Если некоторый уровень взаимного согласия достигнут, и установлены способы заботы для каждой части (например, альтернативные пути, на которых они дрались и конфликтовали, приемлемые для обеих), посадите человека в третье кресло, откуда он/она может смотреть на две части. Попросите человека узнать (картинкой, чувством, звуком), удовлетворены ли части договоренной альтернативой – или, наконец, процессом узнавания одна другую на новом и отличающемся пути. Не интегрируйте конфликтующие части, пока это не станет полностью приемлемым для обеих, что бывает редко. Достаточно и часто более экологично для каждой части поддержать свою раздельную идентичность, и просто признать ценность одна другой (и, возможно, соединить руки). Тест: Поместите человека в контекст конфликта, или действительной ситуации, или воображаемой. Если что-то не удовлетворяет в этой проверке, идите назад и узнавайте, что за возражение, и где оно находится, и обговорите некие приемлемые альтернативы.

ПРОЦЕДУРНЫЕ ВОПРОСЫ ПРОСТРАНСТВЕННОГО РЕФРЕЙМИНГА (SM) Взято из работы Анне Линден Пресуппозиция: Обе части имеют позитивное намерение для человека, и некоторым образом, являются для него благоприятными. Цель: Создать способы узнавания и признания частями одна другой, способы соединения частей, способы, при помощи которых части научатся работать вместе в рамках признания и оценки различий и ценностей одна другой. Примечание: Полезная последовательность вопросов: Сделать Шаги 1 и 2 с каждой частью; затем сделать Шаги 3. 4, 5 с каждой частью; и затем сделать Шаги 6 и 7 с каждой частью. Спросите каждую часть: 1. Что ты хочешь для всего человека? 2. Что это будет делать для него/неё? Форматируйте до получения взаимного согласия – обе части хотят одного и того же (общий результат). 3. Что ты хочешь для себя? (Что это будет делать для тебя? – используйте этот вопрос здесь, если только необходимо). 4. Чего ты хочешь от другой части? (Что это будет делать для тебя? – используйте этот вопрос здесь, если только необходимо).

80 5. Как ты будешь узнавать, что получаешь то, что ты хочешь от другой части? (Что ты будешь видеть, слышать, чувствовать?) 6. Чему ты можешь научиться/воспользоваться у другой части? Какой ценностью для тебя является другая часть? 7. Что ты желаешь сделать или дать другой части? (Чему может научиться каждая часть у другой части? Какой ценностью является каждая часть для другой части?) Определяйте специфику; создавайте сигналы – когда, где, что, сколько/как часто и т.д.

ИГРА ЧАСТЕЙ Основано на работе Анне Линден 4 человека: СС – Субъект; ДД, ЕЕ, ФФ – Игроки 1. СС идентифицирует желаемую цель/изменение, которого он/она не достиг, и возражает против этого изменения/цели. СС назначает ДД, ЕЕ или ФФ частями, ответственными за (1) результат; (2) возражение, и затем выбирает человека, который будет вести переговоры. Обучает игроков, как играть его/ее частями, которые представляют цель и возражение: слова, которые надо говорить, тональности, темп, выражение лица, положение тела, осанка и т.д. 2. СС описывает контекст/окружение, в котором он хочет достижения цели. Части должны действовать в своих сценариях внутри контекста. 3. Задача переговорщика состоит в том, чтобы получить взаимное согласие частей на то, чтобы прекрасно достичь желаемой цели внутри данного контекста. Процедура взаимного согласия а. Какова позитивная функция/намерение каждой части – позитивный мета результат? б. Что каждая часть хочет для человека и от другой части? с. Как части могут конгруэнтно прийти к взаимному согласию для достижения желаемой цели, сделать приемлемый компромисс/взаимное согласие? Ведите переговоры или составляйте некое соглашение, даже если это только для того, чтобы продолжить говорить с каждой частью об их несогласии. Важно найти нечто, на чём они могут согласиться, не важно, насколько это нечто мало. д. Если части согласились с чем-то, они могут соединить руки………… 4. СС наблюдает этот процесс. Только если человек, играя одну из его частей, серьёзно искажает часть, СС может прервать и исправить играемую роль. В момент, когда части соединяют руки, СС берёт их руки, соединяет вместе в круг, чтобы три пары рук касались друг друга и стали как одна. 5. Проводка в будущее – подумайте о будущем времени, когда это взаимное согласие может быть важным. СС затем символически вбирает в себя возражающую часть и часть, ответственную за цель – Реинтеграция.

81

РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера Репрезентативные системы – сенсорные системы (видеть, слышать, чувствовать, обонять, чувствовать вкус), которые мы используем, чтобы представлять (думать об) наши опыты. Когда мы вспоминаем, принимаем решения, мотивируем самих себя или делаем какую-либо другую ментальную деятельность, вы представляем нашу мысль первоначально в картинках, звуках и/или словах и чувствах. Это мы называем нашими репрезентативными системами. Чтобы определить, какую репрезентативную систему человек использует, обратите внимания на тип его языка и/или паттерны движения глаз. Мы включили в книгу список слов (Предикаты) и схему движения глаз (Забавная Рожица), чтобы помочь вам понять и использовать Репрезентативные Системы. ПРЕДИКАТЫ Предикаты – процессные слова (глаголы, наречия и прилагательные), которые описывают динамичный процесс, а не нечто статичное. Предикаты указывают, какую сенсорную систему человек наиболее осознаёт: Визуальную, Аудиальную, Кинестетическую, Обонятельную, Вкусовую. Кинестетическая подразделяется на две категории: Первичная – та, которую мы прямо испытываем как ощущение движения, висцеральная, тактильная, проприоцептивная, температура, давление; и Мета/Эмоциональную, которая относится к эмоциям, которые происходят из сенсорного опыта или внутреннего, или внешнего. Предикаты указывают на то, что человек осознает: движение глаз и другие ключи доступа указывают на процессуальную информацию, которую человек может осознавать или информацию, находящуюся вне сознательного разума. Визуальная Сенсорная Система визуализировать наблюдать отражать пустой просвещать иллюзорный фокусироваться осматривать показывать разглядывать фотографировать предвидеть ретроспективный взгляд

сверкать излучать не досмотреть видеть туманный сиять смотреть светящийся рассматривать цветной голубой иллюстрировать чистый

затмевать затемнять заметить оглядывать взглянуть проявляться всматриваться неясный мерцать отражать изображать затуманить замечать

озарять освещать вглядываться ясный мрачный светить сверкать воображать искажать излучать живописать красить скрывать

Аудиальная Сенсорная Система рифмовать шуметь щелкать высказываться заявлять неслышный жужжать разглашать произносить

щелкать сказать излагать грохотать разговаривать созвучно свистеть восклицать молчаливый

вопить слышать слушать звучать музицировать молчать резонировать устный рычать

бесшумный безмолвный мурлыкать быть услышанным визжать сказать болтать провозглашать насвистывать

82 аргументировать утихать кричать немой заклинать объявлять стонать шуметь произносить пронзительно кричать

скрипеть пищать стонать диссонирующий скулить диктовать дребезжать оглушать членораздельный резко возражать

ворчать кудахтать слышимый шумливый глухой клясться звучащий присягать шумный сладкозвучащий оглушать грохотать тихий бесшумный неслышный реветь голосить произносить визгливо произносить

Первичная Кинестетическая Сенсорная Система (прямо испытываемая) двигаться покрыться волдырями качаться довлеть скользить раздавать бросать хватать вонзенный липкий завязанный чувствовать деятельный гнать ходить брыкаться лягаться холодный твердый подпрыгивать трогать ощупывать зажимать в руке

держать вертеть (ся) потеть ходить пешком вызывать онемение мерзнуть вешать спинной хребет скоблить бегать крепкий преграждать тепловатый царапаться трепещущий жевать возбужденный теплый вибрировать грубый гладкий бросать

вращать гнать глотать освобождать поддерживать балансировать пронизывать горячий больной тянуть ломать(ся) формировать мармеладить ударять жесткий тесно схватывать мягкий острый вызывать окоченение ловить стучать

Мета Кинестетическая Сенсорная Система (эмоциональная) спокойный волновать страстный нежный успокаиваться расслабленный облегчать досаждать расстраивать омерзительный откормленный угрюмый ужасающий буйный эмоциональный спрессованный энергичный усталый

смущенный надоевший бесчувственный счастливый печальный радостный сердитый безумный возбужденный волновать нервный утомленный рассерженный восхищенный выжатый взволнованный панический вдохновленный

расстроенный блаженный кающийся одинокий удовлетворенный (раз) очарованный мрачный стрессовый депрессивный тревожный благодарный миротворный терроризирующий тепло(эмоциональный) угрюмый страдающий вколотый

83 Обонятельная Сенсорная Система вонять нюхать чуять спёртый душистый свежий

цветистый (запах) едкий пикантный ароматный гнилой затхлый

ароматный протухший благоухать вонючий обонять

Вкусовая Сенсорная Система (которая так же является Первичной Кинестетической системой) пожирать это жевательная вкусный лизать глотать переваривать (ся) масляный обгрызать чавкать щипать

безвкусный обладающий вкусом смаковать облизывать сладкий кислый наперченный горький плодородный рыбный

постный упиваться пряный изрыгать полуиспеченый усыпанный крошками мясной чмокать губами пресный жадно есть

Неспецифические предикаты ощущать испытывать понимать думать учить обрабатывать решить мотивировать полагать воспринимать (не) сенситивный постигать сознательный признавать читать быть внимательным к оценивать распознавать

помнить создавать проверять запоминать (не) конгруэнтный доказывать двусмысленный отменять отгадать калибровать ассоциировать верить обманывать интегрировать мозговать концентрироваться соединять (ся)

вызывать (бросать вызов) удивляться осознавать, что прерывать предполагать ссылаться на интуитивный знать считать подсчитывать изменять понимать придавать любое значение происходить мешать обдумывать порождать

ПРЕДИКАТНЫЕ ФРАЗЫ Визуальные

Аудиальные

Кинестетические

вдали от тени сомнения птичий кругозор смотреть в глаза продвигать картину рассматривать другой способ (другой путь) приятное зрелище

звонит в колокол выслушайте меня болтать попусту говорить правду настроенный/ расстроенный скрытое послание

быть деятельным схватиться с воспользоваться случаем прикрепить там сохранять спокойствие откройте ваши карты напыщенное ничтожество

84 мысленный взор вспыхнувший вдруг

скажите мне до конца слово за слово

острый как гвоздь твёрдость (присутствие духа)

ПРЕДИКАТЫ, ТРАНСЛИРУЕМЫЕ ЧЕРЕЗ СИСТЕМЫ Неспецифические

Визуальные

Аудиальные

Кинестетические

относиться полагать упорно добиваться доказывать иметь испускать отсутствовать жаловаться нарочитый внимательный отвергать выставляться отмечать понимать идентифицировать постигать признавать напоминать кого-то повторять доказывать относиться к уделять внимание неощущаемый имитировать балансировать постигать напряженный напыщенный непреодолимый исследовать мотивировать помнить думать решать понять

точка зрения просматривать видеть насквозь показывать иллюстрировать сиять/сверкать пустой тусклый сверкать/красочный/ яркий наблюдать обозревать показываться в выгодном свете смотреть вокруг принять картинку указывать воображать глазастый выглядеть знакомым обозревать освещать завладеть указывать слепой биться отражать (ся) отображать соразмерный яркий глазастый смотреть вокруг сверкающий видеть цель видеть опции слепой исчезать из поля зрения цветной

озвучить позиционировать прозвучать чувствовать вне выслушивать доводить до конца объяснять липнуть резонировать проходить сквозь ошарашенный/ вибрировать/ безмолвный пульсировать приглушенный вызывать онемение или звучный/кричащий окоченение прослушивать тупой слушать разговор гладкий настраивать ударяющий призывать заботиться отзывать передавать/ ушастый выдвигать звонить в колокол надевать форму звучать чувствовать извне инструктировать ухватить/захватить ссылаться на поймать направление настраивать класть палец на глухой держать руку на пульсе слышно эхо завладеть чем-либо звучать гармонично быть в состоянии громко съесть горсть прислушиваться перебежать вслушиваться вести сквозь (через) громкий затрагивать звучный подпрыгивать подслушивать спокойный говорить по телефону чувствовать настроить слух толкать беззвучный бьется некто слышать опции прочувствовать звучать двигаться/включить взвешивать опции постепенно силу звука уменьшать принять сочувствие глухой онемелый/окоченелый таять

ПРЕДИКАТЫ, ТРАНСЛИРУЕМЫЕ ЧЕРЕЗ СИСТЕМЫ Визуальная

Аудиальная

Кинестетическая

яркий видеть глазастый убрать картинку смотреть вокруг исчезать из фокуса обозревать показывать

громкий слышать ушастый тихий подслушивать безмолвный слушать озвучивать

толкать вытягивать чувственный споткнуться чувствовать вокруг таять проходить сквозь указывать пальцем

85 иллюстрировать воображать выглядеть знакомым обозревать освещать освещающий предвидеть заставить видеть вспыхнуть прийти посмотреть принять картинку видеть структуру выглядывать слепой отражать мандала симметричный

обсудить говорить прислушиваться говорить призывать звонить в колокол услышать заранее объяснять звучать громко послушать прослушать настроить слух предложить глухой резонировать мантра звучащий в унисон

двигать кого-либо прочувствовать овладеть, завладеть биться перебежать чувствительный предчувствовать затрагивать ухватиться захватывать поймать направление вчувствоваться выдаваться вперед бесчувственный подпрыгивать асана спокойный, уравновешенный

ЗАБАВНАЯ РОЖИЦА Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера

Vc - Визуальное конструирование Ac – Аудиальное конструирование K – Кинестетика

Vr - Визуальные воспоминания Ar – Аудиальное воспоминание Ad - Аудиально Дигитальный

Зрачки расширенные - ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Vc – Визуальное Конструирование – образы/картинки, никогда раньше до этого не виденные визуальные комбинации, никогда до этого не виденные (например, это подобно тому, как вы рассматриваете себя в опыте); или ранее виденные знакомые образы в новых обстоятельствах (например, парение в пространстве). Vr – Визуальные Воспоминания – виденные ранее образы – эйдетический образы – образы из прошлого. Аc – Аудиальное Конструирование – звуки или слова, которые всплыли в этот момент – новые аудиальные конструкции (например, составление речи). Аr – Аудиальные Воспоминания – звуки или слова, которые являются знакомыми (фигуры речи, клише, или вспоминаемые телетайпные петли), знакомые тональности, темпы, звуки.

86 К – Кинестетика – (оба, и мета/эмоциональные, и первичные) чувства, эмоции, телесные ощущения, движения, проприоцептивные чувства (равновесие) и висцеральные ощущения. Аd – Аудиально Дигитальный – слова, фразы и сентенции (изречения) – внутренний диалог – разговор с самим собой.

МОДЕЛЬ СМАРТ Основано на работе Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера Цель и Результат отличаются друг от друга. Цели могут быть общими, неспецифическими, болезненно-сформулированными желаниями или пожеланиями. Они могут быть полезны для мотивации и направления чьего-то внимания. Наоборот, Результаты являются специфическими и достижимыми. Они формируют основу карты для ведения нас к достижению результата. Они являются правилами для получения Быстрого (достижимого) Результата (СМАРТ). Структура Модели СМАРТ Существуют условия хорошо сформулированного быстрого результата. Используйте эти условия как первичные фильтры, когда вы слушаете разговоры о человеческих целях и проблемах. Когда результат хорошо сформулирован, он становится реалистичным и достижимым. Условия Хорошо Сформулированного Результата 1. Позитивная формулировка 2. В рамках индивидуального контроля человека 3. Сенсорно обоснованное описание (проверяемый результат) 4. Соответствующим образом контекстуализированный 5. Экология Фрейм Результата (Используйте метамодель для получения ясной, определенной и специфической информации). 1. Что вы хотите? Опционный Шаг – Искомый Результат: Что должен сделать для вас этот результат? (Используйте этот вопрос до выявления результата, соответствующего хорошо сформулированным условиям или до получения чего-нибудь вразумительного, полного значения и смысла – что-то, что является конкретным, реальным, и что человек действительно хочет). 2. Результат зависит от вас? Под вашим контролем в разумных пределах? 3. Сенсорное обоснование: Как вы узнаете, что достигли результата? Что вы увидите? Что вы услышите? Что вы почувствуете? 4. Контекст: Когда, где, с кем вы хотите ваш результат? 5. Экология: Как это подействует на вашу жизнь? Принесет ли пользу этот результат вам любым способом и на любом пути? Какова выгода и потери при достижении результата?

87 Фрейм Препятствий/Проблем 1. Что останавливает вас? (от получения, достижения вашего результата). 2. Как вы это делаете? Внутренне Состояние (эмоции) Внутренний Процесс (образы, звуки, слова, ощущения) Внешнее Поведение (что вы делаете) 3. Триггер: Что включает/влечет за собой препятствие/проблему? Что при этом триггере вы видите/слышите/делаете? 4. Экология. Как вам выгодна эта проблема/препятствие? Примечание: Определите самые значимые части внутреннего и/или внешнего поведения, которые останавливают человека от достижения результата. Если вы идентифицировали больше, чем одну часть, затем выявляйте последовательность, в которой эти типы поведения предсказуемо встречаются. Ресурсный Фрейм 1. Какие ресурсы вы уже имеете, которые могут вам помочь в достижении результата? 2. Какие ресурсы или навыки вы хотите иметь, чтобы достичь вашего результата? План 1. Составьте пошаговый план (шаг за шагом), чтобы достичь вашего результата а. Измените элементы проблемного состояния. б. Добавьте идентифицированные ресурсы, чтобы опираться на результат. с. Определите, каким ещё способностям вы хотите научиться, чтобы приобрести нужные навыки ресурсы. 2. Каким является первый шаг, который вы сделаете, чтобы достичь вашей цели? Когда?

СУБМОДАЛЬНОСТИ Основано на работе Ричарда Бэндлера Наилучший способ развить Репрезентативную систему – исследовать субмодальности: осознавать их, определять, тренировать, изменяя и настраивая – играть с ними. Такая игра развивает систему репрезентации, давая вам больше осознания и выбора. Конечно, если имеется возражение для развития системы, вы должны в первую очередь позаботиться о возражениях. Вы можете использовать Рефрейминг, Изменение Личной Истории или Реимпринтинг. Перед тем, как изменять любую субмодальность, проверьте экологию: какое воздействие изменение окажет на всю фабрику человеческой реальности – физическую, ментальную, эмоциональную, духовную, семейную, профессиональную и социальную. Например: 30-летний мужчина пришёл на терапию развить самоуважение. В процессе терапии стало очевидно отсутствие доступа к его визуальной системе. Он не мог донести свои образы до уровня сознательного разума, и ещё меньше мог идентифицировать и настроить субмодальности. Оказалось, что когда ему, было, пять лет, его мать и младшая сестра попали в серьезную автокатастрофу, и его мать погибла. Он знал это. Его бессознательное, чтобы защитить его способность к выживанию и продолжать жить с

88 этой потерей, заблокировало все картинки. Его первичные образы были об умершей матери. Если бы этот механизм выживания не защелкнулся, мужчина постоянно бы видел эти образы и вновь, и вновь переживал бы травму. Это и было серьезным препятствием для исцеления, и серьезным ограничением для роста и эволюции. Был сделан рефрейминг, который помог подготовить почву, чтобы начать изучать свою внутреннюю визуальную систему и начать играть с субмодальностями. Способность управлять и играть с субмодальностями помогла ему улучшить отношения с собой и увеличила доступ к образам, и он стал более способен планировать и создавать своё будущее – то будущее, которое он хотел – и достигать своих целей. Это, конечно, было полезно для его самоуважения.

СУБМОДАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ Визуальные Ассоциированный или Диссоциированный Составленный из отдельных кадров или панорамный Цветной или черно-белый Полумрак/оттенок – первичный, пастельный, смешанный и т.д. Яркость Размер картинки; расстояние от себя до картинки Размер центрального объекта (ов) (пропорция) Сколько измерений (2И или 3И) Интенсивность цвета (или черно-белая), контраст Движение – насколько быстрое или медленное; кино; кадр; слайд; или скольжение Фокус (отчетливый или неясный); Фокус (тотальный или частичный) Угол зрения сверху, снизу, со стороны Число, количество картинок (одновременные/последовательные) Наклон картинки – верх/задняя часть, бок, передний план Местоположение Резкость Форма Передний план/задний план Туннельный вид Источник света: прозрачный/светонепроницаемый Дигитальный (слова) или картинками Аудиальные Звук объемный Каденция (остановки, группирования) Ритм (регулярный, нерегулярный) Модуляции (выделение слова, как) Темп Паузы Высота Тембр (качество – откуда резонирующий) Уникальность звука (свистящий, вкрадчивый и т.д.) Местонахождение Моно, стерео Длительность Расстояние (от себя) Громкость Четкость Дигитальный/тональный

89 Ассоциированный/Диссоциированный Задний план/передний план Внутренний/внешний источник Кинестетические/Первичные (тактильные: кожные ощущения; движение; проприоцептивный: относительный/равновесие; висцеральный: ощущения, обычно представленные в брюшной полости, грудной клетке или в середине туловища) Температура Текстура Вибрация Давление Движение Скорость движения Длительность (постоянная или прерывистая) Интенсивность влажности Местонахождение Последовательность Частотность Покалывание (пощипывание) Горячий – холодный Мускульное напряжение Острый – тупой Длительность по времени Прерывистый (например, пульсация, волнение и т.д.) Кинестетические/Эмоциональные Чувства по поводу других перцепций (ощущений) или репрезентаций. Сердитый Спокойный Печальный

Раздраженный Возбуждённый Любящий и т.д.

Боящийся Радостный

Обонятельные/Вкусовые Сладкий Соленый

Жжёный Кислый

Горький Благовонный

УПРАВЛЯЮЩАЯ СУБМОДАЛЬНОСТЬ Основано на работе Ричарда Бэндлера Управляющая (критическая) Субмодальность: Одна субмодальность в опыте, которая управляет всем опытом. Когда управляющая субмодальность изменяется, несколько других субмодальностей изменяются автоматически – «эффект домино». Управляющая субмодальность имеет глубокое воздействие на общий смысл и эмоциональный тон опыта. Контрастный Анализ: Идентифицируйте два опыта (один позитивный, другой негативный или ограничивающий) в одном и том же контексте или в похожих контекстах, и определите субмодальности каждого опыта, и выявите контрастирующие различия. Например: (в одном и том же контексте)

90 Визуальные

Спокойный Взволнованный …………………. ……………………

Аудиальные Кинестетические Контрастное картографирование: Сделав контрастный анализ, транслируйте субмодальности желаемого опыта в ограничивающий опыт – изменение субмодальностей ограничивающего опыта так, чтобы они соответствовали субмодальностям желаемого опыта. Например: Если картинки в желаемом опыте являются панорамными и ясно сфокусированными, а в ограничивающем опыте – составленными из кадров и темными, вы делаете образ в ограничивающем опыте панорамным и ясно сфокусированным.

СУБМОДАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ Основано на работе Ричарда Бэндлера Работа с Визуальными, Аудиальными и Кинестетическими различиями. Проделать 5 или 6 раз, чтобы сделать изменения постоянными. Примечание: После изменения в субмодальности, вернитесь назад к первоначальной репрезентации прежде, чем сделать изменение постоянным. 1. Выберите приятый опыт и измените одну субмодальность за один раз, чтобы определить, какая из субмодальностей делает опыт более приятным, а какая – менее приятным. (Например: движущаяся картинка/голос ближе, затем дальше. Или сделайте картинка/голос более отчётливый, затем менее отчётливый. Измените размер картинки, объём голоса). 2. Выберите слегка неприятный опыт: изменение субмодальность, ту, которая делает приятный опыт более приятным, чтобы обнаружить, как сделать неприятные опыты менее неприятными или отличающимися от неприятных. 3. Выберите приятный опыт: прибавляйте субмодальности одну за один раз, чтобы обнаружить её воздействие на опыт. Сделайте то же самое (мягко) с неприятным опытом. 4. Выберите приятный опыт и отнимайте субмодальности одну за один раз, чтобы обнаружить воздействие на опыт. Сделайте то же самое мягко с неприятным опытом. 5. Выберите неприятный опыт: прокрутите кино о нем, за кадром включите громкую, счастливую музыку. 6. Выберите неприятный опыт и поместите его в калейдоскоп, и вращайте, и крутите его или разделите на фрагменты. 7. Выберите слегка неприятное воспоминание: прокрутите кино о нем. а. Прокрутите его снова и сделайте себя в цвете, а задний план – черным и белым. б. Прокрутите кино снова и сделайте себя движущимся на двойной скорости, а контекст (задний план) – медленнее в два раза. с. Прокрутите кино снова и сделайте себя движущимся на половине скорости.

91 д. Прокрутите кино об опыте так, как вы это обычно делаете – каково воздействие на ваши чувства? 8. Выберите слегка неприятное воспоминание: прокрутите кино об этом опыте. а. Прокрутите кино снова и смотрите на себя в этом кино. б. Прокрутите кино снова в три раза быстрее. с. Прокрутите кино снова в обратном направлении на нормальной скорости. д. Прокрутите кино снова с начала в три раза медленнее. е. Прокрутите кино снова в обратном направлении в три раза медленнее. ф. Прокрутите кино так, как вы обычно это делаете – каково воздействие на ваши чувства? 9. Выберите слегка неприятное воспоминание: прокрутите кино об этом опыте. а. Прокрутите кино снова и смотрите на себя из своих глаз (ассоциированно) в кино. б. Прокрутите кино снова и измените угол/точку зрения – сверху, снизу, сзади и т.д. с. Прокрутите кино снова, смотрите и слушайте из космоса. д. Прокрутите кино снова и наклоните хрусталики ваших глаз (вы как бы выглядываете). е. Прокрутите кино снова и вращайте вашими глазами. ф. Прокрутите кино тем способом, которым вы обычно это делаете – каково воздействие на ваши чувства? 10. Выберите слегка неприятное воспоминание: прокрутите кино об этом опыте. Определите, какая сенсорная система (визуальная, аудиальная, кинестетическая) является наименее осознаваемой в этом опыте. а. Прокрутите кино снова, акцентируясь на этой системе, прибавляя столько субмодальностей из этой системы, сколько возможно. Сделайте три раза. б. Прокрутите кино так, как вы обычно это делаете – каково воздействие на ваши чувства?

ИЗМЕНЕНИЕ СУБМОДАЛЬНОСТЕЙ Основано на работе Ричарда Бэндлера 1. Изменяйте одну субмодальность за один раз. Протестируйте, как эти изменения воздействуют на опыт. Уменьшайте/увеличивайте опыт негативно, или позитивно? (Сделайте несколько раз, чтобы выявить постоянное изменение). Например, сделайте картинку более или менее сфокусированной, больше или меньше по размеру, сделайте звук быстрее или медленнее, сделайте текстуру грубее или более гладкой, и т.д. а. Изменяются ли другие субмодальности с изменением одной, которую вы изменили преднамеренно? б. Можете ли вы изменить одну субмодальность без изменения других? Что делает это возможным? с. Есть ли изменения, происходящие только одним путем: если вы изменяете Х, У меняется, но если вы меняете У, Х не меняется. д. Имеются ли изменения, в которых субмодальность меняется только в одном направлении? Вы можете увеличивать (или уменьшать) Х безгранично, но вы не можете уменьшить (или увеличить У) после определенной точки. е. Какие различия являются аналогичными (те, которые меняются продолжительно от нуля до бесконечности в размере или яркости), а какие являются дигитальными различиями (те, которые являются безусловными/или-или, ассоциированными или диссоциированными).

92 2. Прибавление субмодальных различий: цвет, движение, текстура, температура, объём и т.д. Вычитание субмодальных различий: стирание цвета, движения, объема и т.д. Каким является эффект прибавления субмодальных различий как противоположность их вычитанию? (Прибавления движения против вычитания движения). 3. Изменение точки зрения: измените точку или угол зрения: от сверху до снизу; с одной или другой стороны; с другой точки зрения (изменение позиции восприятия); смотрите на образ, перевернутый вверх дном; обратно (в обратном направлении), и т.д. 4. Фрагментация: разбить калейдоскопического эффекта.

картинку

на

много,

много

фрагментов

для

5. Изменяющаяся ассоциация: отделить себя от контекста – смотрите на себя в цвете, а задний план (контекст) сделайте черно-белым; перемещайте себя на двойной скорости, а задний план (контекст) на половине скорости, и наоборот; двигайте себя вперёд, а задний план (контекст) назад, и наоборот.

ВРЕМЕННЫЕ ЛИНИИ Основано на работе Тэда Джеймса, Вайтта Вудсмэйлла, Анне Линден, Стива и Коннирэ Андриес. Временные Линии влияют на нашу мотивацию, чувство себя, доступ к ресурсам и возможностям, и на нашу способность планировать, организовывать и создавать наше будущее. Временная Линия, хорошо организованная (см. Изменение личной истории), дает человеку всеобъемлющее чувство перспективы по поводу целостной и наполненной жизни, и помогает в поддержании жизненного равновесия. Временная Линия – это пространственное описание того, как человек организует и понимает его/её личное отношение ко Времени – его/её прошлому, настоящему и будущему. Пока Линия Времени человека не выявлена, эта организация временной линии остается бессознательной. Так как время буквально скользит сквозь наши пальцы – это не то, что мы можем видеть, слышать, коснуться, попробовать на вкус или понюхать запах – то, единственный способ, которым мы можем вычислить время, находится в нашем отношении к пространству. Например, «Будущее находится перед вами», «Оставьте всё позади вас», «Смотрите вперед», «Хватай момент сейчас». Может показаться, что, в общем, будущее находится перед нами, а прошлое – позади нас. Это верно только для некоторых людей; Временные Линии являются очень идиосинкразичными. Личная Линия Времени подобна тропе – дорога, проходящая через всю жизнь. Началом дороги является рождение, а концом – смерть – или, возможно, нет! Мы стремимся относиться ко времени/пространству из перспективы, которую имеет каждый из нас как центр, окруженный трехмерным пространством – 360 градусов в каждом направлении. На эту безграничную решётку пространства мы наносим пространственную организацию, отражающую наше личное чувство времени.

93 ИДЕНТИФИКАЦИЯ ВРЕМЕННЫХ ЛИНИЙ Основано на работе Тэда Джеймса, Вайтта Вудсмэйлла, Стива и Коннирэ Андриес, Анне Линден 1. Наблюдайте за жестикуляцией человека: он/она буквально «показывает» вам, где находится его/её прошлое и будущее. 2. Спросите человека: «Где ваше прошлое – близкое и далёкое, будущее – близкое и далекое, и настоящее? Попросите человека указать на них, и вы начнёте воспринимать очертание его/её Линии Времени. Однако это является абстрактным и очень личным, и поэтому может скорее оставаться на уровне интеллекта, а значит быть обманчивым. 3. Этот способ более специфичен и конкретен для определения Временных Линий. а. Попросите человека идентифицировать что-нибудь земное (светское), что он/она делает каждый день регулярно. Например, принятие душа или чистка зубов, или питьё утреннего кофе, или обед. Это должно быть земным и регулярным – не важно, где человек находится, или каковы обстоятельства. б. Попросите человека представить картинку выбранного действия в различных временных рамках. Например: месяц, шесть месяцев, один год, два года, пять лет назад, в прошлом; сейчас; месяц спустя от момента сейчас, шесть месяцев, один год, два года, пять лет спустя от момента сейчас и дальше в будущее. Вы просите человека сделать картинку этой земной и регулярной деятельности в специфические моменты в прошлом, настоящем и в будущем. с. Попросите человека указать, где каждая картинка располагается в пространстве. (Если человек хочет поместить их все в одно и то же место, попросите его/её представить все картинки разного времени одновременно). д. Затем просто протяните линию между обозначенными местами в пространстве. Это очень похоже на «соединение пунктирных точек». Теперь вы имеете начало Временной Линии человека. Линия будет иметь особенную (партикулярную) форму. Иногда полезно дать наименование форме. Вы можете теперь распространить линию в прошлое прямо назад к рождению, и далеко в будущее. Примечание: Настоящее (сейчас) чаще представляется сразу напротив человека или сбоку от человека.

ХОРОШО СФОРМУЛИРОВАННЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ВРЕМЕННЫХ ЛИНИЙ Основано на работе Анне Линден Хорошо сформулированные условия включают в себя: 1. Прошлое является конгруэнтным с эйдетической стороной человека, а будущее является конгруэнтным с его конструируемой стороной. Например, если человек является типично организованным (эйдетические образы и звуки находятся слева), значит, прошлое представлено где-то слева от человека, а будущее где-то справа. Если у человека всё наоборот, значит, Временная Линия должна быть наоборот. 2. Будущее визуализируется и представляется с точки зрения самого человека – т.е., оно не является блокированным его прошлым или настоящим. 3. Прошлое и будущее должны быть различными и отличаться друг от друга. Так, что они должны представляться отличающимися субмодальностями: местонахождение, размер, цвет, свет, яркость, расстояние, размерность. Кроме местонахождения

94 (пространственная репрезентация), должны иметься, по крайней мере, три других специфических субмодальных различий между прошлым и будущим. 4. Временные Линии должны быть непрерывными, без обрывов или брешей, и должны идти от рождения до экологической конечной точки. Примечание: Эти хорошо сформулированные условия для Временных Линий являются желательным параметром для Временных Линий человека с тем, чтобы облегчить наиболее экологическое и успешное отношение ко времени. Часто Временная Линия человека не соответствует этим условиям и нуждается в настройке или изменении.

ИЗМЕНЕНИЕ ЛИНИЙ ВРЕМЕНИ Основано на работе Тэда Джеймса, Вайтта Вудсмэйлла, Стива и Коннирэ Андриес, Анне Линден. Главное, чтобы терапевт строго и твердо придерживался хорошо сформулированных условий, когда изменяет Линии Времени. Во время изменения или работы с Линиями Времени полезно предложить человеку «парить над его/её Линией Времени». Раз Временная Линия является установленной в пространстве, попросите человека вообразить, что он/она может буквально «парить» за пределами настоящего местонахождения тела, и подняться над собой и своей Временной Линией. Это интересная и информативная позиция. Смотря вниз на свою Линию Времени из этой позиции, человек может «видеть» свою всю целую/непрерывную Временную Линию, и её форму. Процесс «парения» над Временной Линией является важной частью работы с Временной Линией. 1. Изменяя желаемые субмодальности одну за другой, и затем, повторяя это изменение до тех пор, пока изменение «прилипнет» - позвольте изменению стать автоматическим. 2. Изменение формы и/или местонахождения является актуальным только при изменении субмодальности, и может быть сделано всё сразу (например, целиком перевернуть Линию Времени), и затем «кликнуть» линии на место. Это обычно «прилипает» после только одной попытки. Терапевт может также изменять Временную Линию кусочками или секциями, пока человек найдет, где его линия выглядит и чувствуется лучше – затем «клик» это на место. Примечание: Во время изменения местонахождения и/или формы всегда «кликните» это на место, что помогает установить изменения. Калибруйте и будьте сенситивны к любому изменению Временной Линии. Как всегда, возражения являются информацией, и их должны уважать и разобраться с ними до проведения процедуры изменения Линии Времени. Часто бывает полезно и интересно примерить Линии Времени других людей, что испытать разницу и получить новые идеи.

СОЗДАНИЕ ВРЕМЕННОЙ ЛИНИИ БУДУЩЕГО Основано на работе Анне Линден Иногда человек не имеет репрезентации будущего – нет Линии Времени Будущего, или будущее распространяется на 3-5 лет. (Когда человек принял бессознательное решение жить не дольше, чем его родитель, его/её Временная Линия остановится в том возрасте, о котором он принял решение).

95 Следующие шаги помогут человеку построить/создать Линию Времени будущего: Примечание: Осознавайте возражения, которые вы имеете о будущем, о будущей линии - уважайте их, определите их сообщение и экологию, и сделайте с ними рефрейминг. 1. Попросите человека представить картинку чего-либо земного, что он/она знает, что он/она будет делать через 5, 10, 20 лет от момента сейчас. 2. Поместите эти картинки в комфортабельном нарастании времени (каждые 3-10 лет) вдоль экологической траектории в пространстве. 3. Соедините эти «точки» так, чтобы вы имели каркас будущей Временной Линии. 4. Попросите человека идентифицировать несколько критериев (ценностей), которые, как о/она знает, будут продолжать быть важными через 5, 10, 20, 30 лет от момента сейчас. Направьте человека, чтобы он сделал абстрактные образы, символизирующие каждую из этих ценностей. 5. Попросите человека разместить образы в разных местах вдоль Линии Времени будущего. Поставьте образ каждой ценности в нескольких местах вдоль линии. Это начинает процесс «наращивания мяса на скелетной линии» - делая её более «реальной»/ «конкретной». Вы можете попросить человека ставить образы того, что он делает, и что он знает, что будет делать – ходить на пляж, удить рыбу, читать, посещать друзей и т.д. Позаботьтесь, чтобы не делать эти образы слишком специфическими. Не какой-то конкретный специфический пляж, или какие-то особенные друзья, или какое-то специфическое место для рыбалки – в конце концов, это – будущее, и мы не можем совсем точно знать, что будет происходить. Примечание: Убедитесь, что образы имеют специфические субмодальности, которые отличают будущее от прошлого, и что будущее чувствуется комфортным и мотивирующим. Линии Времени могут значительно воздействовать на то, как человек организует себя, как планирует и достигает целей. Временные Линии влияют на мотивацию, самоуважение и эмоции. Если человек не имеет Линии Времени будущего, или она блокирована, или сливается с Линией Времени прошлого, человек может быть в депрессии, может быть саморазрушающим, одержимым, или не иметь мотивации, или быть неспособными планировать будущее, организовать работу и достигать результатов.

96

ПРИЛОЖЕНИЕ 5 ГРАНИЦЫ Границы – те различия, которые мы делаем меду нашим внутренним и внешним миром, между собой и другими, и между разными контекстами или типами ситуаций. Границы делают различия, поддерживают отделенность и индивидуальность, и являются проницаемыми. Они позволяют происходить обмену информацией и эмоциями; они дают возможность соединяться, не сливаясь. Когда я-другие границы слишком жесткие, они становятся стенами. Имеется маленький обмен, особенно эмоциями, потому что нет проницаемости. Эмоциональное внутреннее состояние другого человека будет оказывать низкий эффект на собственное «Я» человека. В противоположность диффузным я-другие границам, существует утрата отделенности – утрата границ. Происходит слияние – сверхидентификация с утратой познавательных способностей и способностей к полезным объективным наблюдениям. Чтобы иметь границы, человек должен иметь: • • • • • •

Оценку различий и сенситивность к различиям так же, как к подобиям человека, воспоминаний, ситуаций. Осознанность и связь с физическим телом; некоторую внутреннюю локализованную ценность. Способность идентифицировать и участвовать в эмоциях другого, при этом поддерживая чувство своей собственной отделенности. Развитие внутреннего наблюдателя. Опыт отношений времени и себя, как развивающегося, постоянно меняющегося процесса. Способность поддерживать периферийные зрение и слух, видеть большую картинку и поддерживать осознание скорее целого, чем быть пойманным в ощущении части, репрезентирующей целое или становящейся целым.

Изучая Эннеаграмму, мы отметили общую тенденцию на языке граничных различий (границы, нет границ, стены) внутри каждой триады. Отношение Двоек/Троек/Четверок к вопросу безопасности/защиты связано с идентичностью, которая часто в этих сущностных личностных типах приводит к такому результату, как отсутствие границ. Отношение Пятёрок/Шестёрок/Семёрок к вопросу безопасности/защиты связано со страхом, который часто в этих сущностных личностных типах дает результат - стены. Отношение Восьмёрок/Девяток/Единиц к вопросу защиты/безопасности связано с гневом, который в этих сущностных личностных типах приводит к такому результату, как качание взад – вперёд между стенами и отсутствием границ.

97

МОДЕЛЬ ГРАНИЦ (ГРАНИЧНАЯ МОДЕЛЬ) (SM) Основано на работе Анне Линден Определение Границ Границы – это те различия, которые мы делаем между нашим Внутренним и Внешним Миром, между Самими Собой и Другими, и между различными Контекстами или типами ситуаций. Свойства Границ Проницаемость (позволяет двухсторонний гибкость и поддержание отделения.

билатеральный

обмен

информацией),

Граничные Различия 1. Границы: Границы позволяют обмен информацией и эмоциями, пока поддерживают отделенность и индивидуальность. Они разрешают связь без слияния – без потери себя. 2. Нет Границ: Когда границы чрезвычайно диффузны, происходит утрата отделения, что приводит к такому результату, как слияние с другими, сверхидентификацию с другими и потерю себя – человеческое чувство себя как уникальной личности, и утрату познавательных и перцептуальных объективных наблюдений. Это может быть желательным в одних ситуациях, но ограничивающим в других. 3. Стены: Когда границы слишком жесткие, они становятся стенами. Имеется маленький обмен, особенно эмоциями, потому что нет проницаемости, что приводит к тому, что эмоциональное внутреннее состояние другого имеет малое воздействие на своё собственное состояние. В общем, стены делают связи с другими людьми невозможными и поддерживают жесткие идеи, и убеждения по поводу себя и мира; рост и эволюционное развитие становятся трудными. Иногда стены являются полезными, когда внешнее событие или эмоция являются сокрушительными, и у человека есть только один способ поддержать отделение и защитить себя. Примечание: Самое важное по поводу этих различий – это то, что человек их осознает и имеет выбор, иметь ли границы, стены или отсутствие границ. Типы Границ 1. Внутренняя/Внешняя: Различие между тем, что мною является, и что мною не является – что является частью моего внутреннего опыта, и что находится вне меня, внешний мир. Кожа является фундаментальным примером Внутренней/Внешней Границы. Кожа имеет свойства Границ: проницаемость и гибкость, и поддерживает различия и отделение. 2. Я/Другой: Различия между собой и значимыми другими. Способность иметь и поддерживать разницу между собственными эмоциями и эмоциями другого человека, вашими мыслями и мыслями другого. Чувство к боли друга и знание того, что эта боль не ваша – это пример я/другой границ. 3. Контекстуальные Границы: Различия, сделанные человеком между разными типами ситуаций, с разными правилами для соответствующего поведения и ожиданий. а. Люди: Тип или категория людей; авторитетные фигуры; дети; полиция; священники/раввины, и т.д. б. Деятельность: Разные типы деятельности; родство; работа; игры и т.д.

98 с. Место: Разные типы мест; офис; спальня; церковь; синагога; ночной клуб и т.д. д. Гендерные: Сексуальные различия; мужчина; женщина. е. Время: Различия, зависящие от времени; субботний вечер; каникулы; средний возраст и т.д.

ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ И ПЕРЦЕПТУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ РАЗВИТИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ГРАНИЦ

СПОСОБНОСТЕЙ,

1. Эго Сильное: Чувство себя как отдельного целого со своими ценностями, локализованными скорее внутри, чем снаружи. 2. Я как Процесс: Динамическое отношение человека со Временем позволяет ему испытывать себя как динамический, постоянно меняющийся процесс больше, чем статический объект. Время позволяет человеку вернуться назад и делать что-нибудь снова. 3. Замечать Разницу: Способность замечать различия – вещи, люди, информация как различны, так и подобны. 4. Наблюдатель Самого Себя: Способность осознавать себя – шагнуть наружу и быть объективным наблюдателем самого себя – самосознание себя как отдельного бытия. 5. Идентифицироваться с Другими: Способность сдвинуть точку зрения к той, которая поддерживается другим человеком. Буквально «шагать внутрь в туфлях другого».

ГРАНИЧНЫЙ ПРОЦЕСС (SM) Руководство пользователя Основано на работе Анне Линден 1. Одновременное Мышление: Заметить и оценить подобие и различие. Обратить внимание на то, как некто или нечто является таким же, как и вы, и также отлично от вас: подобные и разные эмоции, идеи, мнения, поведение и т.д. Быть внимательным к тому, как ситуация является такой же, как прошлая или такой же, как ваши ожидания, и как и отличающейся от прошлой. 2. Сильная Связь с Вашим Телом: Поддержание физического чувства и осознания своего тела – связываясь с почвой (стул) ниже вас, с вашим дыханием, вашим центром гравитации. Физически ассоциироваться со своим телом как отделенным и отличающимся от кого-нибудь ещё вокруг. 3. Периферийное Зрение и/или Слух: Буквально, поддерживать ваше периферийное видение и слух. Обычно достаточно поддержать или периферийное зрение, или периферийный слух. Это подразумевает, что пока вы смотрите или слушаете кого-то или что-то, вы можете так же – не двигая глазами или головой – видеть или слышать что угодно ещё, что находится вокруг вас, и в то же самое время является объектом вашего мгновенного внимания. Субмодальные различия Границы

Стены

Нет Границ

*Панорамная (Периферийная) Визуализация

*Маленькие, *Туннельное Видение вспыхивающие картинки *Туннельное Слышание

99 *Панорамная (Периферийная) Аудитория *Жизнь – цветная

*Диссоциация *Черно-Белая

*3-х мерный *Нормальное (пропорциональное) соотношение переднего плана к заднему плану в Визуальной и Аудиальной Системах

*2-х мерный *Расстояние: образы и внешнее (окружающее) расположены далеко (прочь)

*Движение между Диссоциацией и Ассоциацией

*Внутренняя Аудиальная (мета болтовня) искажение быстрый темп и громче, чем нормальный

*Ассоциация *Искажение переднего плана к заднему плану: передний план акцентирован в Визуальной и/или Аудиальной Системах

*Фигура в фигуре/ земное отношение часто ярче, громче, яснее, больше

*Расстояние: картинки переднего плана и звуки ближе, чем нормальные

ПЕРИФЕРИЙНЫЙ ПРОЦЕСС ПЕРИФЕРИЙНЫЙ ПРОЦЕСС I 1. Посмотрите на что-нибудь прямо перед собой. Поставьте ваши руки приблизительно на два фута перед собой, и приблизительно на два с половиной фута в сторону на уровне ваших глаз так, так, чтобы они охватывали то, на что вы смотрите. 2. Не изменяя ваш фокус внимания (одновременно смотрите на руки и держите в фокусе внимания окружающие предметы), медленно раздвигаете руки в направлении, противоположным вашим плечам. 3. Остановитесь, как только вы не сможете дальше видеть ваши руки. Верните руки туда, где вы можете их видеть, и попробуйте «растянуть» ваше периферийное зрение. Вы можете шевелить пальцами, чтобы «растянуть» ваше периферийное зрение. 4. Сделайте тоже самое со слухом. Слушайте, как кто-то говорит. Первое, сконцентрируйтесь именно на его/её словах и тональности говорящего, затем прибавьте в своё сознание звуки в комнате, голоса других людей, и т.д. – так, чтобы ваш слух был периферийным. (Примечание: Эту способность имеет любой человек. Чтобы её усилить, практикуйте вышеприведенное упражнение). ПЕРИФЕРИЙНЫЙ ПРОЦЕСС II 1. Подумайте о ситуации с другим человеком, которая происходит с некоторой частотой, и является разрушительной для вашего самоуважения. 2. Соединитесь со своим телом – поддерживайте физическое чувство себя. 3. Наблюдайте кино: смотрите на себя в кино. Сделайте маленькими сериями, безмолвными, 2-х размерными, бело-черными. Снова посмотрите кино: смотрите на себя периферийным видением. (Если надо, поднимите руки, чтобы выстроить ваш образ, «двигайте» руки к периферии с тем, чтобы вести ваш взгляд. Не смотрите прямо на периферию).

100 4. Посмотрите кино снова – когда вы находитесь внутри опыта (ассоциировано) и поддержите периферийное видение, связь со своим телом, и заметьте подобия и различия. Спросите себя: «Чьи ценности я использую?», «Чему я могу научиться?» Если ценности, используемые вами, являются вашими собственными, спросите себя: «Как я могу быть другим в будущем?» Примечание: Для некоторых людей периферийное зрение является более легким для усиления, чем периферийный слух. Вы можете так же работать над обоими: и периферийным зрением, и периферийным слухом. Результатом этого процесса часто является то, что люди испытывают «Большую Картинку»; они буквально могут начать видеть взаимоотношение главного объекта их внимания с другой информацией; ситуация не «маячит» над ними, пока они остаются связанными с ней. Появляется больший баланс между разными вариантами в опыте. Это привносит нечто в перспективу; нет больше искажения между передним и задним планами – вещи находятся в пропорции из-за наличия границ, поддерживающих отделенность с проницаемостью, позволяя осознанность и обмен с другими информацией и эмоциями. Результат – одновременное мышление: отделение и связанность, подобие и различие.

ОБ АВТОРАХ Анне Линден на последнем курсе в Колумбийском Университете закончила научную работу и получила учёную степень в психологии Колледжа имени Годдарда. Она тренировалась в Гештальт терапии, Трансактном анализе и Психодраме, и училась и работала лично с Лаурой Пёрлс, Доктором Милтоном Эриксоном и основателями Нейролингвистического Программирования. Психотерапевт с 1977 года, она вела активную психотерапевтическую практику и тренинги, и вела контроль за терапевтами. Анне является основателем и директором НЛП Центра Психотерапии и Нью-Йоркского Института Тренинга НЛП. Она лично составила более 100 сертификационных программ, и занимается обучением последние 15 лет. Анне читает лекции, проводит тренинги и консультации по всем Соединенным Штатам, Европе и в Израиле. У неё трое детей, и она имеет дома на Мысе Код, в Массачусетсе и Нью-Йорке. Мюррей Спелдинг обучалась в Кентукки и заслужила степени Бакалавра Искусств и Магистра Искусств в Танце в Колледже имени Сарье Лоуренс. Она сочетала свой интерес к философии с изучением психологии и метафизики. Вместе с этим она занимается хореографической работой, и её хореография начала развиваться в направлении эзотерических и серьёзных танцев модерн, стремящихся не развлекать, а просвещать. Параллельно с руководством и турне со своей собственной танцевальной кампанией «Мюррей Спелдинг Танцевальный Театр» в течение двадцати лет, она стала терапевтом для артистов, консультируя их сразу в двух направлениях: карьере и психологических вопросах. Через сочетание гипнотерапии, Нейро-лингвистического Программирования, Терапии Прошлой Жизни и Эннеаграмм Мюррей соединила эти методологии в потрясающе успешную работу по изменениям. Она живет поблизости в Нью-Йорке со своим мужем и его четырьмя детьми, и двумя Азиатскими Леопардовыми кошками.