Здоровье ваших глаз

Журнал "Серия 100" Подписной индекс 0 1 7 4 6 Выходит 24 раза в год

Киев 2004

ЭТИ глаза напротив... опубликовано не меньше 100 ООО на­ учно-исследовательских работ, а воз, как говорится, и ныне там. „Лучшее, что для облегчения своей работы при­ думали глазники, — заявил все тот же мой знакомый врач, — это коррекция зрения при помощи линз, очков. Но эта мера, по сути, — самое худшее из их изобретений в офтальмологии и иначе ее никак не назовешь как безыс­ ходностью. А еще — профессиональ­ ной несостоятельностью медицины и медиков".

Предлагаемая читателю книжечка является своего рода руководством к д е й с т в и ю , с помощью к о т о р о г о он с м о ж е т значительно улучшить свое зрение либо подлечить глаза в слу­ чае заболевания. Специальные и иг­ ровые (для детей) г и м н а с т и к и , дос­ тупные м е т о д и к и , народные сред­ ства, полезные советы — все это чи­ татель найдет в небольшой книжеч­ ке, которую он держит в своих руках. Как-то один из офтальмологов про­ ронил: „Человечество еще не знает, кто из нас (имелось в виду врачей) самый главный. Нездоровые органы можно вылечить или, в крайнем случае, заме­ нить. Попробуйте заменить глаза..." Я еще тогда подумал, что он, воз­ можно, прав. Даже абсолютно здоро­ вый человек, но слепой, — это несча­ стнейший человек. И совершенно бес­ помощный. В мире по проблемам глаз

Почему ж так круто? Это было ска­ зано лет 2 5 - 3 0 тому назад, когда, кро­ ме очков, мы ничего не знали и не ви­ дели. Даже корректирующих контакт­ ных линз в тогдашнем СССР не было. А ныне загляните в любую рекламную газетенку — сколько увидите предло­ жений об излечении заболеваний, в том числе и глазных! И хорошо, и лад­ но. Есть выбор — это главное! Ибо нельзя больше обманываться в том, что применение корректирующих сте­ кол есть эффективным и безопасным способом „улучшения" зрения. И еще одно. Моей целью не явля­ ется дискредитация лечебных мето­ дов, и с п о л ь з у е м ы х офтальмоло­ гическими клиниками страны. Вер­ нее будет сказать так: моя цель - по­ мочь людям улучшить качество ухода за глазами или справиться с патоло­ г и я м и . То есть сказать им правду. Зрите в корень!

Строение

и функции глаз века, что для нас, безусловно, значи­ тельно понятнее и проще. Я думаю, что, прежде чем присту­ пать к лечению заболеваний,следует для начала ознакомиться со с т р о е н и ­ ем и основными функциями глаз.

„Глаза — зеркало души челове­ ческой", — гласит народная мудрость. Мы и в самом деле многое видим в глазах собеседни­ ка: радость и печаль, отвагу и страх. Чьи-то глаза нас оттал­ кивают, иные притягивают как магнит. Кто-то глазами нас „ест", кто-то поощряет, а бы­ вает, что уничтожает. Мы да­ же влюбляемся сначала в глаза, а уж потом начинаем различать остальное. Возможно, из-за этого и допускаем такое количе­ ство ошибок в жизни... Но это уже лирика. А сегод­ няшний разговор касается бо­ лезней глаз и способов их безме­ дикаментозного оздоровления. Итак. Глаза — один из органов так назы­ ваемого зрительного анализатора, а попросту сказать орган зрения чело-

Глаза р а с п о л о ж е н ы в костных впа­ динах черепа, и к а ж д о е глазное яб­ локо п р и в о д и т с я в д в и ж е н и е гла­ зодвигательными мышцами, прик­ репленными к его наружной обо­ лочке. Внутри глазного яблока рас­ положены хрусталик и с т е к л о в и д ­ ное тело (рис. 1). Глаз имеет три оболочки. Наружная оболочка, называемая склерой, явля­ ется плотным белым волокнистым об­ разованием, окружающим глаз сзади и с боков. Передняя часть склеры — роговица — представлена прозрач­ ной тканью, слегка выпячивающейся перед радужной оболочкой и зрачком. Средняя оболочка глаза, называе­ мая с о с у д и с т о й оболочкой глазного яблока, определяет цвет глаз. Она

С т р о е н и е глаза Роговица

с о с т о и т и з собственно с о с у д и с т о й оболочки — плотной утолщенной ткани, п р о н и з а н н о й п и т а ю щ и м и сет­ чатку к р о в е н о с н ы м и с о с у д а м и , — по задней стенке глаза, радужной обо­ лочки, или радужки, и ресничного те­ ла на передней части глаза. Радужная оболочка — цветной круг в середине глаза — состоит из м ы ­ шечных волокон, которые с о к р а щ а ­ ются и расслабляются, изменяя раз­ м е р зрачка — отверстия в центре ра­ д у ж н о й оболочки. Зрачок контроли­ рует количество света, п р о н и к а ю щ е ­ го в глаз. Ресничное тело образова­ но мышечными волокнами, которые производят жидкость, поддержива­ ю щ у ю давление в передней части глаза, и и з м е н я ю т форму хрусталика для того, чтобы фокусировать лучи света на сетчатку. Внутренняя выстилка задней стен­ ки глаза называется сетчаткой; в ней находятся нервные окончания и фо-

Близорукость

Свет

Рис. 2

торецепторы, принимающие п р о н и ­ кающий в глаз свет.

Дефекты рефракции (преломления) При появлении дефектов прелом­ ления света его лучи, проходя через роговицу и хрусталик, преломляются так, что не фокусируются на сетчатке. Некоторые из дефектов являются врожденными и обусловлены генети­ чески, в то время как другие -- ре­ зультат утраты эластичности и растя­ жимости хрусталика и других перед­ них структур глаза, которые в норме удлиняются и укорачиваются для пра­ вильного преломления лучей света. Эти дефекты встречаются по от­ дельности или в комплексе. Их мож­ но корректировать при помощи оч­ ков или контактных линз. В некото­ рых случаях возможно хирургичес­ кое лечение. Различают следующие дефекты рефракции. Близорукость. При близорукости расстояние от наружной поверхности глаза до задней его стенки слишком велико, поэтому свет фокусируется перед сетчаткой, делая невозможным отчетливое видение далеких предме­ тов без корректирующих линз (рис. 2). Дальнозоркость. При дальнозор­ кости расстояние от наружной поверх­ ности глаза до задней его стенки слишком мало, в связи с чем свето­ вые лучи фокусируются за сетчат­ к о й . Поэтому правильная ф о к у с и ­ ровка света от близко расположен­ ных предметов невозможна без кор­ ректирующих линз (рис. 3).

Д о м а ш н и е средства

Дальнозоркость

• При б л и з о р у к о с т и , д а л ь н о з о р ­ к о с т и и а с т и г м а т и з м е следует пить соки следующих овощей, ягод и трав: моркови, свеклы, огурца, сельдерея, цикория, петрушки, шпината, ч е р н и к и , чеснока, у к р о п а . Полезно также есть эти овощи, ягоды и травы в с в е ж е м виде.

Свет

Рис. 3 Астигматизм. Обычно п р и ч и н о й заболевания являются н е р о в н о с т и на поверхности роговицы, из-за которых свет п р о х о д и т в глаз п о д р а з н ы м и углами и ф о к у с и р у е т с я в разные т о ч к и . Отчетливое видение как близких, так и далеких п р е д м е ­ тов б е з к о р р е к т и р у ю щ и х л и н з не­ возможно. Кроме указанных дефектов реф­ ракции, в клинической практике часто н а б л ю д а ю т с я р а з л и ч н ы е п а ­ тологические о т к л о н е н и я в с о с т о я ­ ний с а м о г о г л а з н о г о я б л о к а , е г о ч а с т е й , век и г л а з н о г о д н а . Об э т о м мы п о г о в о р и м в с л е д у ю щ е м разделе.

Мир

• При умывании о с т о р о ж н о п р и ­ г о р ш н я м и плескать на открытые гла­ за холодную воду (до 40 раз). Такое упражнение активизирует циркуля­ цию крови в глазных яблоках. • Есть свежие ягоды черники или варенье из черники по 2-3 ст.л. 3 - 4 ра­ за в день. Черника улучшает остроту зрения, уменьшает усталость глаз во время работы. • Есть свежие ягоды черешни, де­ лать на глаза примочки из ее мякоти. Травы и сборы • Залить 2 ч.л. листьев ч е р н и к и с т а к а н о м кипятка, н а с т а и в а т ь ! час, процедить. Пить по 0,5 стакана 2 ра­ за в день. • Залить 50 г травы очанки 1 л к и ­ пятка, настаивать 2 часа. Принимать по 0,5 стакана 3 - 4 раза в день.

патологий

,. Причины, вызывающие расстрой­ ства зрительной функции и заболе­ вания глаз, разнообразны: • Функциональная недостаточность глазных мышц — врожденная или при­ обретенная. Последняя возникает всле­

дствие напряженной зрительной рабо­ ты на близком расстоянии в неблаго­ приятных условиях: плохое освещение, мелкий шрифт, неправильная осанка при сидении. Как результат — близору­ кость, дальнозоркость, косоглазие.

• Нарушение функций э н д о к р и н ­ ной с и с т е м ы — катаракта, диабети­ ческая ретинопатия. • Инфекция, вирусы — конъюнк­ тивиты, блефарит, ячмень. • Аллергические — конъюнктивиты. • С о с у д и с т ы е нарушения — гла­ укома. • Авитаминозы — куриная слепо­ та, катаракта, ячмень. • •

Атеросклероз — глаукома. Травмы; врожденные дефекты.

Глаукома Общие сведения. Это заболева­ ние является одной из причин слепо­ ты. Причины появления окончатель­ но не выяснены. Чаще всего наблю­ дается у больных диабетом, г и п е р ­ тонией, с заболеваниями ЦНС. Признаки. Повышение внутриглаз­ ного давления с последующим с н и ­ жением зрения, изменениями зри­ тельного нерв.а. В начальных стадиях заболевания отмечается затумани­ вание з р е н и я , радужные круги вок­ руг источников света, затем насту­ пает п о с т е п е н н о е ухудшение з р е ­ ния. Болезнь длится г о д а м и , может иметь з а с т о й н у ю и простую форму, а также могут случаться периодичес­ кие п р и с т у п ы . Начинать лечение следует как м о ж н о раньше. Приступы глаукомы характеризу­ ются о б щ и м тяжелым с о с т о я н и е м больного: односторонние боли в гла­ зу, в височной области, нередко от­ дают в зубы, челюсть, ухо, с о п р о ­ вождаются покраснением больного

глаза, тошнотой, рвотой, холодным потом. Рекомендации • Нормализовать функциональ­ ное состояние нервной системы. Из­ бегать волнений, вызывающих повы­ шение артериального давления. • Молочно-растительная диета. • Запрещается курение и упот­ ребление спиртных напитков. • М е д и ц и н с к и й аспект. Часто больной принимает глаукомные к р и ­ зы за головные боли, мигрень, нев­ ралгию. Он лечится порошками от головной боли, закапывает в глаза противовоспалительные капли, п р и ­ чем во многих случаях эти капли ока­ з ы в а ю т с я весьма в р е д н ы м и для глаз, ибо у них назначение совер­ шенно другое. Рецепты народной медицины • На ранних стадиях заболевания и при его легких формах в народе ре­ комендуется проводить в первую оче­ редь противосклеротическую тера­ пию: принимать смесь репчатого лука с медом, чесночную настойку, морс­ кие водоросли, морскую капусту и т. д. • Растворить 0,2 г мумие в стака­ не воды. Пить по 2 раза в день нато­ щак, перед обедом и перед с н о м . Курс лечения — 20 дней. • З р а з а в день принимать за пол­ часа до еды по 1 ч.л. глицерина с 0,5 ч.л. лимонного сока или 1 ч.л. сме­ си, состоящей из 500 г чистого пчели­ ного меда и 20 г корицы в порошке. Через 20 минут после п р и е м а средства выпить 50 мл готового от-

вара с м е с и , состоящей из р а з р е з а н ­ ного на 4 части маленького корня сельдерея, 5 истолченных в кашицу вместе со скорлупой орехов, 25 раз­ резанных пополам плодов ш и п о в н и ­ ка, 1 разрезанной пополам м о р к о в к и средней величины и 1 разрезанного на 4 части лимона (при отсутствии лимона взять 5 зеленых листьев ли­ монного дерева). Смесь варить в 2 л воды, пока сельдерей не размягчится, затем процедить через полотно. Подсластить м е д о м . • Диета должна быть преимуще­ ственно м о л о ч н о - р а с т и т е л ь н о й , с большим количеством фруктов и овощей, а пища слабосоленая и уме­ ренно подкисленная. Острые блюда, алкоголь и табак противопоказаны! Следует избегать кофе и чая! • Утром на первый завтрак жела­ тельно выпивать чашку с м е с и м о р ­ ковного, яблочного и томатного с о ­ ков (1:1:1), подслащенной 0,5 ч.л. сахара, или же чашку овсяного „ м о ­ лока" (1 ст.л. овса с вечера заливают 200 мл кипятка и настаивают всю ночь) с небольшим количеством ме­ да и слегка поджаренным хлебом. На обед и ужин употреблять овощ­ ные супы, пюре и различные блюда: мучные, фруктовый компот, фундук, г р е ц к и е о р е х и , миндаль. Больной может съесть 5 0 - 1 0 0 г молодого м я ­ са — овечьего, телятины, цыплят или свежей рыбы. Но не жареного, а ва­ реного или запеченного, обязатель­ но с салатом из свежего зеленого или старого красного репчатого лука.

Следует также добавить понемногу листьев петрушки и нарезанной м о р ­ кови, заправить оливковым м а с л о м и винным уксусом по вкусу (можно с д р у г и м и салатами). Свинина, г о в я ­ дина, баранина, консервированное мясо и рыба противопоказаны! На ужин — пища б е з мяса: кислое молоко с 2 - 3 ст.л. нарезанного сель­ дерея. Вместо воды м о ж н о пить от­ вар из цветков бузины и очанки лекар­ ственной — по 1 ст.л. к а ж д о г о расте­ ния запарить в 500 мл к и п я щ е й воды, затем варить на слабом огне 5 минут, процедить уже о с т ы в ш и м . • Через 2 часа после еды прини­ мать 1 ст.л. смеси, состоящей из 500 г чистого пчелиного м е д а , 20 зеленых листьев герани, 20 истолченных в ка­ шицу в деревянной ступке орешков сладкого миндаля, 4 пропущенных через мясорубку мясистых лимонов, 3 ст.л. истертых в муку и просеянных зерен тимьяна лучистого, 12 мл нас­ т о й к и валерианы, 12 мл аптечной настойки боярышника и 1 ст.л. к о р и ­ цы в порошке. • Залить 1 ст.л. чисто вымытой и и з м е л ь ч е н н о й травы р я с к и малой стаканом водки, настаивать 4 д н я , процедить. Принимать настойку по 20 капель с 2 - 3 ст.л. воды 2-3 раза е день. М о ж н о также употреблять ряс­ ку в с в е ж е м виде с равным количест­ вом меда по 1 ч.л. 2 раза в день. • С б о р : по 35 г трав д у ш и ц ы , омелы белой и д у р н и ш н и к а обыкно­ венного. 2 - 3 ст.л. с б о р а залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать

1-2 часа, процедить. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день после еды. • С б о р : 2 части плодов б о я р ы ш ­ н и к а к р о в а в о - к р а с н о г о , по 1 части трав б а р в и н к а м а л о г о , омелы бе­ лой, тысячелистника обыкновенно­ го и х в о щ а п о л е в о г о . 1 ст.л. с б о р а залить с т а к а н о м к и п я т к а , нагревать на в о д я н о й бане 15 м и н , настаивать 30 мин, затем процедить. Прини­ мать по 0,5 стакана 2 - 3 раза в д е н ь при повышенном внутриглазном давлении. Ч е р е з 10 м и н у т после п р и е м а э т о г о настоя выпить 75 мл настоя та­ кой с м е с и : Акация, цветки 100 г Василек синий, листья и цветки 100 г Трилистник водяной, трава ...50 г Боярышник, цветки 40 г Гъранъ листья

крупнокорневищная, ................................50

Исландский мох Липа, цветки Мята лимонная, трава

г

50 г 60 г 50 г

Душица обыкновенная, трава 50 г Горечавка крестообразная, трава 40 г Хмель, шишки 50 г С м е с ь измельчить. 2 ст.л. с м е с и , 1 ч.л. к о р н я валерианы, 3 бутона г в о з д и к и с вечера запарить 0,5 л к и ­ пящей воды, накрыть крышкой и настаивать всю ночь, а у т р о м п р о ц е ­ дить. Во время п р и е м а отвара в каж­ д у ю чашку добавлять м е д и л и м о н по вкусу.

Примечание. После 16 часов нельзя пить жидкость и есть жидкую пищу, поскольку это влияет на арте­ риальное давление.

Блефарит Общие сведения. Воспаление краев век. Нередко — длительное и упорно протекающее, трудноподда­ ющееся лечению заболевание.Чаще всего возникает у плохо питающихся людей, у детей — при туберкулезноаллергических заболеваниях, нару­ шениях обмена веществ, нередко — у л и ц , страдающих дальнозоркостью или астигматизмом глаз. С и м п т о м ы блефарита различны в зависимости от его формы. Для п р о с т о г о и чешуйчатого блефарита х а р а к т е р н ы зуд, п о к р а с н е н и е к р а ­ ев век, у т о м л я е м о с т ь глаз, ч е ш у й к и и корочки. Для язвенного — гной­ ные к о р о ч к и или я з в о ч к и в о з л е ресниц. Рекомендации • Выявить и устранить основную причину заболевания. • Витаминотерапия. Рецепты народной медицины • Применяют чайную воду (креп­ кую заварку чая), которой увлажняют мягкие чистые салфетки из марли или полотна и прикладывают их к больным глазам. Не рекомендуется на глаза накладывать повязку, чтобы она давлением не усугубляла боль и воспаление. • 1 ст.л. чистотела заварить 1,5 ста­ канами кипятка на полчаса, проце-

дить. Теплым настоем делать п р и ­ мочки 3 - 5 раз в день. • М а с с а ж век п о г л а ж и в а н и я м и ватным т а м п о н о м , п р о п и т а н н ы м синтомициновой эмульсией. Прово­ дить в течение 2 минут через 1 -2 дня. Перед проведением массажной про­ цедуры края век обезжирить.

Блефарит (блефароспазм), выпадение ресниц, больно смотреть на свет Принимать с о к алоэ по 1 ч.л. 3 р/д. Закапывать по несколько капель э т о г о же с о к а в глаза на ночь. Полезны такие примочки: 1 ч.л. ме­ да залить стаканом воды, кипятить на слабом огне 5 минут. Процедить и 3 - 4 р/д на 15-20 минут приклады­ вать к глазам смоченные в этом раст­ воре стерильные марлечки. Х о р о ш о т а к ж е п р о м ы в а т ь глаза о т в а р о м из корня алтея и н а п а р о м из е г о цветков. Отвар готовят из твердых частей растения на в о д я ­ ной бане, а напары, — настаивая л е к а р с т в е н н о е сырье, залив е г о к и ­ п я т к о м , в т е р м о с е в течение ночи. Утром процедить, хранить напар в х о л о д и л ь н и к е не больше 4 д н е й . Перед у п о т р е б л е н и е м напар нужно взбалтывать. На заметку: алтей лекарственный — это мальва, многолетнее расте­ ние. Цветет до конца августа. В это время и собирают цветки, а осенью выкапывают к о р н и . А вот мальва лесная, или п р о с в и р ­ ник, отваренная в молоке, тоже по­

могает при указанных болезнях: на ночь смочить отваром чистую т р я ­ почку и приложить к глазам.

Блефароспазм Общие сведения. Судорожное смыкание глазной щели т о н и ч е с к о г о или клонического характера. Симптомы. Клоническая судорога круговой мышцы век проявляется в непроизвольном учащенном мигании Тоническая судорога круговой мышцы приводит к стойкому спастическому смыканию век, которое может длить­ ся до 3, а иногда и более минут. Рекомендации • При р а з д р а ж е н и и первой ветви тройничного нерва необходимо уст­ ранить причину заболевания и про­ вести лечение. • Общеукрепляющее лечение. Рецепты народной медицины Назначают настои, отвары лекар­ ственных растений седативного (ус­ покаивающего) д е й с т в и я . • Пустырник, трава 20г Мелисса, трава 25 г Шалфей, трава '..25 г Полевой хвощ, трава 20 г 2 ст.л. измельченного с б о р а залить 0,5 л кипятка на полчаса и процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. • Валериана, корень 20 г Ромашка аптечная, цветки ..20 г Мята перечная, трава 25 г Лаванда, цветки 20 г 1 ст.л. измельченной смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час,

процедить и принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.

Неврит зрительного

нерва

Общие сведения о невритах. Это заболевание (поражение) паренхи­ мы нерва или соединительной ткани, либо и т о г о и д р у г о г о . Сопровожда­ ется парезами, параличами, рас­ с т р о й с т в о м всех видов зрительной чувствительности, в а з о м о т о р н ы м и и т р о ф и ч е с к и м и нарушениями. Причины возникновения. Это могут быть инфекции, интоксикация, травмы, деструктивные изменения позвоночника, расстройства обмена веществ и п р . Рекомендации • Вегетарианская пища, молочно-растительная диета с б о л ь ш и м количеством фруктов и о в о щ е й , или же обычная пища, за исключением с в и н и н ы , говядины, баранины, кон­ с е р в и р о в а н н о г о мяса и рыбы. Ост­ рые блюда, алкоголь и табак не д о ­ пускаются! • Читать т о л ь к о с и д я , п о з в о н о ч ­ ник д о л ж е н н а х о д и т ь с я в правиль­ ном положении, книгу держать на расстоянии не меньше 30 см от глаз, а с в е т чтобы падал с л е в о й стороны. • При набухании век, появлении зуда и боли в глазах нужно сразу же о п о л о с н у т ь глаза х о л о д н о й в о д о й или дать глазам отдохнуть 5 минут, з а щ и т и в их от света. • При необходимости использо­ вать защитные очки.

• Телевизор смотреть с расстоя­ ния не меньше 3 м и не дольше 2 часов. • При я р к о м солнце, дожде, вет­ ре и снеге нельзя ходить без голов­ ного убора. Рецепты народной медицины Лечение носит общий характер и л направлено на укрепление организма. • За 20 минут до еды принимать 3 раза в день 1 ст.л. сиропа из алоэ древовидного (столетника). Для его получения 20 листьев растения об­ щей массой 200 г перемолоть в ка­ шицу. Затем добавить по 50 г очанки лекарственной (листьев и цветков) и василька (цветков), по 600 г чистого пчелиного меда и натурального ви­ на. Варить эту массу на водяной ба­ не на слабом огне в течение 1 часа, дать остыть и процедить через тон­ кое полотно. Хранить в холодном месте, чтобы с и р о п не прокис. • В о т с у т с т в и е с и р о п а из алоэ м о ж н о п р и н и м а т ь по 1 ст.л. с о с н о ­ в о г о с и р о п а . Для е г о п р и г о т о в л е ­ ния взять 100 г небольших зеленых с о с н о в ы х ш и ш е к , 25 г листьев и ц в е т к о в руты д у ш и с т о й и з а л и т ь все 2,5 л в о д ы . П о т о м д о б а в и т ь ту­ да 1 р а з р е з а н н ы й на 4 части л и м о н и 0,5 кг сахара. Варить на с л а б о м о г н е в течение 30 минут, з а т е м ох­ ладить с и р о п и п р о ц е д и т ь ч е р е з тонкое полотно. • Через 10 минут после п р и е м а с и р о п а выпить 75 мл (больше чет­ верти стакана) отвара из р е п е й н и к а аптечного, листьев большого подо­ р о ж н и к а , листьев и цветков з в е р о -

боя, к о р н е й стальника колючего и цветков календулы — по 100 г каж­ д о г о растения. 2 ст.л (полные) с м е ­ си запарить 0,5 л к и п я щ е й воды и варить на слабом огне в течение 10 ми­ нут, дать остыть и процедить. Пить, добавив м е д и л и м о н по вкусу.

глаз е ж е д н е в н о , п о к а н е с о й д е т б е л ь м о , что о б ы ч н о н а б л ю д а е т с я после 3-го з а к а п ы в а н и я . Если глаз покраснеет, т о прикладывать у т р о м , д н е м и в е ч е р о м (на ночь) теплую п р и п а р к у из п ш е н и ч н о г о хлеба или м у к и льняного с е м е н и с м о л о к о м , пока не п р о й д е т п о к р а с н е н и е .

Бельмо

• Чистый и к р е п к и й щелок, п р и ­ г о т о в л е н н ы й и з золы (как р а н ь ш е делали для с т и р к и белья) и с м е ­ шанный пополам со сливками, за­ капывать в глаз по вечерам — э т о в е р н о е с р е д с т в о для у с т р а н е н и я бельма. Приготовление щелока: 2 ст. золы от стеблей подсолнуха залить 0,5 л к и п я т к а на полчаса, х о р о ш о размешать. Затем поставить на о г о н ь , к и п я т и т ь 2 м и н у т ы , дать о с ­ тыть, п р о ц е д и т ь ч е р е з 3 слоя м а р ­

Общие сведения. С т о й к о е п о ­ мутнение р о г о в о й оболочки глаза. Представляет с о б о й рубцовую с о е ­ динительную ткань, которая р а з в и ­ вается в результате воспалитель­ ных п р о ц е с с о в в р о г о в и ц е и ее травм п о п а в ш и м и в глаз к а к и м и - л и ­ бо т в е р д ы м и частицами или х и м и ­ ч е с к и м и веществами. Бельмо, в з а ­ в и с и м о с т и от расположения и плот­ н о с т и , м о ж е т вызвать р е з к о е с н и ­ жение з р е н и я . Наиболее радикаль­ ным (с точки зрения медицины) яв­ ляется х и р у р г и ч е с к о е лечение. Но в народной медицине существует масса средств, улучшающих з р е н и е и способных рассосать бельмо. Рекомендации • При заболевании глаза, травме или попадании и н о р о д н о г о тела в глаз следует немедленно обратиться к врачу. Рецепты народной медицины • Перед с н о м накапать на бель­ мо 3 капли с в е ж е й желчи речной щуки или л ю б о г о д и к о г о ж и в о т н о г о и, н е с м о т р я на боль, к а к м о ж н о дольше удерживаться от м и г а н и я . Только у т р о м промыть глаз холод­ ной в о д о й . Продолжать закапывать

ли. Щелок готов. • Мыло, разведенное до густоты ж и д к о й сметаны, закапывать ежед­ невно в вечернее время. • Залить 1 ч.л. растертого в ка­ шицу лука 100 мл горячего молока, настаивать 6 - 8 часов в плотно зак­ рытой посуде, процедить. З а к а п ы ­ вать в глаза по 1-2 капли теплого настоя 1-2 раза в неделю. • Присыпать бельмо по вечерам п о р о ш к о м сухого корня копытня ев­ р о п е й с к о г о или п о д с н е ж н и к а , или подорешника с небольшим коли­ чеством чистой соли „Экстра". Нап­ р и м е р , на 1 ч.л. (в уровень) п о р о ш к а взять соли с горошину. • М н о г и е избавляются от бельма с глазу, закапывая несколько капель

ж е л т о г о с о к а из свежей травы чис­ тяка весеннего или ластовеня лекар­ ственного. • 1 д е с . л . с о к а лука репчатого с м е ш и в а ю т с 1 ст.л. меда — хоро­ шее с р е д с т в о для предотвращения развития бельма на глазу в начале заболевания. • В старину для излечения бель­ мо присыпали на ночь п о р о ш к о м из равных частей сухого корня чистоте­ ла, нюхательного табака и соли. • В Сибири и поныне бельмо ле­ чат вдуванием в глаз сахарной пуд­ ры. Для этого берут какую-нибудь не­ длинную и чистую внутри трубочку (сейчас используют стеклянные) и, набрав н е м н о г о пудры в трубочку, о с т о р о ж н о вдувают ее прямо в глаз. Иногда нескольких процедур бывает достаточно. • Набрать земляных червей ( д о ж д е в ы х — только не и ю н ь с к и х , когда о н и я д о в и т ы ) почти полную б а н к у и д о п о л н и т ь ее б е л ы м м е ­ д о м , п о с т а в и т ь на 12 д н е й на с о л ­ н ы ш к о . Массу, о б р а з о в а в ш у ю с я и з этой смеси, процедить через мар­ лю и 2 р а з а в д е н ь з а к а п ы в а т ь в глаз по 2 - 3 к а п л и . • З а к а п ы в а т ь в глаз с о к , выжа­ тый из свежей травы будры плющев и д н о й , 2 р а з а в д е н ь ( у т р о м и ве­ чером). З а к а п ы в а т ь в глаз е ж е д н е в н о по 1 к а п е л ь к е свежей пихтовой ж и в и ­ цы. В глазу будет ощущаться силь­ ное ж ж е н и е , н о д а ж е з а с т а р е л о е бельмо рассасывается.

Другие симптоматические заболевания глаз Часто краснеют и воспаляются глаза • Отварите в воде лук, добавьте в отвар немного меда и борной кисло­ ты. Промывайте э т и м раствором гла­ за 4 - 5 раз в день. • В стеклянную посуду всыпьте 2 ч.л. толченых семян подорожника, добавьте 2 ч.л. холодной воды, взболтайте смесь и влейте в нее 6 ст. л. кипятка. Снова взболтайте и оставьте раствор для остывания. Тщательно процедите и делайте примочки на слизистую глаз. Синяки под глазами • Справиться с ними непросто, но попробовать можно. Смешайте 150 мл свежего сока алоэ с 250 г меда и 350 мл кагора. Пейте по 1 ст.л. 3 раза в день до еды. Синяки постепенно исчезнут, и укрепите иммунитет. Предательски краснеет кончик носа • 2-3 раза в неделю накладывай­ те на него компрессы из отвара ро­ машки, чередуя горячие с холодными. Для приготовления целебного отвара 1 -2 ст. л. сухих соцветий залейте ста­ каном воды и кипятите 10 м и н . Осту­ дите отвар и процедите. Близорукость (миопия) Головки красного клевера, цветки р о м а ш к и , лепестки розы (по 1 ч.л. измельченного сырья) залить 50 мл крутого кипятка, укутать и дать н а с т о я т ь с я 15 мин., п о т о м проце-

дить. С э т и м настоем следует как можно чаще делать к о м п р е с с ы на веки и держать по 15-20 м и н . Для приостановления прогресси­ рующей близорукости с весны и до осени следует употреблять крапиву. Для этого промытую горсть травы нужно немного присолить и растереть между ладонями до появления пены. Принимать 1 -2 раза в день после еды.

измельченных плодов залить стаканом кипятка. Варить на слабом огне 5 мин, а затем настаивать полчаса. Проце­ дить. Пить по полстакана 2 раза в день. 2. Залить 3 ч.л. измельченной тра­ вы очанки лекарственной 2 стакана­ ми кипятка, прокипятите 5 м и н , нас­ таивать 15 мин и процедить. Отвар и с п о л ь з о в а т ь для п р и м о ч е к п р и конъюнктивите.

Потеря зрения на нервной почве 1 . Сварить вкрутую куриное яйцо, разрезать пополам и образовавшу­ юся полусферу приложить к больно­ му глазу на несколько минут так, что­ бы белок плотно прилег к коже вок­ руг глазного яблока, а к глазу касал­ ся только желток.

Ослабление зрения возрастное и после болезней

2. 150 г порошка имбиря залить 0,8 л водки, настаивать в т е м н о м месте 2 недели и процедить. Прини­ мать по 1 ч. л. с водой или сухим в и ­ ном 2 раза в день. 3. Смолоть в муку траву очанки ле­ карственной и принимать по 1-2 ч.л. 2 - 3 раза в день. Воспаления глаз 1. Полезно прикладывать з а в е р ­ нутые в кусок ткани тертый сырой картофель, яблоки или огурец. На шею н и ж е затылка накладывать очень горячий (какой только можно терпеть) м о к р ы й кусок ткани. 2. Приготовить смесь, размешав по 1 ч. л. сока огурца и меда. Закапы­ вать 1 раз в день по 3 к а п л и . . Гноящиеся глаза 1. Делать примочки из отвара плодов шиповника. Для этого 1 ст.л.

Сухие листья топинамбура и табака (лучше нюхательного) растереть в пуд­ ру, просеять и нюхать несколько раз в день. Можно нюхать и один табак. Очень полезно во время лечения глаз принимать сине-зеленую водо­ росль спирулину по 1-2 г в день. В ней с о д е р ж и т с я в 10 раз больше бе­ та-каротина, чем в м о р к о в и , и она эффективнее обеспечивает остроту зрения и ощущение цвета.

Рекомендации народного целителя Александра Аксенова Внутриглазное давление • Утром, в обед и вечером съедать по несколько свежих веточек укропа. • Сбор из 50 г руты садовой и 100 г буквицы. 1 ст.л. сбора с вечера залить в т е р м о с е стаканом кипятка, а утром процедить и п р и н и м а т ь по 50 мл 4 раза день за полчаса до еды. Припухлость век •

На кусочек белого хлеба нака­

пать сок сельдерея и приложить к больным векам.

Воспалите слизистой . оболочки глаз 1 ст.л. ц в е т к о в черемухи залить . с т а к а н о м воды в э м а л и р о в а н н о й к а с т р ю л е и п о с т а в и т ь на с л а б ы й огонь. Прокипятить 15 м и н . п о д зак­ рытой к р ы ш к о й . Отвар использовать для п р и м о ч е к на больные места.. Воспаление глаз • Сбор из равных (по 100 г) час­ тей трав буквицы, шалфея и цико­ рия. 3 ст.л. сбора вечером залить 3 ст. кипятка в термосе. Утром процедить и принимать по 150 мл 4 раза в день за полчаса до еды, • Сбор из травы цикория (100 г) и 25 г лепестков р о з ы . 2 ст.л. сбора с вечера залить в т е р м о с е 2 ст. кипят­ ка. Утром процедить. 1 ст. небольши­ ми п о р ц и я м и выпить в течение дня, остальной напар использовать для примочек. • К воспаленному глазу прило­ жить кислое молоко. Л и б о к о м п р е с с из своей мочи. Л и б о баранье сало. Л и б о мякоть тыквы. Воспаление глаз и век 1 ст.л. льнянки обыкновенной за­ лить 1 ст. воды в э м а л и р о в а н н о й к а с т р ю л е и п о с т а в и т ь на с л а б ы й огонь. Прокипятить под закрытой к р ы ш к о й 15 мин., дать настояться еще 15 м и н . и процедить. Отваром обмывать больные места. Воспаление век 1 ст.л. цветков малины с вечера в т е р м о с е залить 1 ст. кипятка. Утром процедить и настоем промывать глаза.

Воспаление и затвердение век 2 ст.л. л е п е с т к о в р о з ы с вечера залить в т е р м о с е 2 ст. к и п я т к а . Ут­ р о м п р о ц е д и т ь . 2/3 о б ъ е м а настоя выпить в т е ч е н и е д н я н е б о л ь ш и м и п о р ц и я м и , а о с т а в ш у ю с я треть ис­ пользовать для к о м п р е с с о в на больные в е к и . Улучшение остроты зрения • Утром и в о б е д п р и н и м а т ь по 12 капель настойки лимонника к и ­ тайского. • В течение дня съедать 1-2 ч.л. ягод лимонника китайского. • 1 ч.л. травы руты душистой с вечера залить в термосе 1 ст. кипят­ ка. Утром процедить и принимать по 50 мл 4 раза в день за полчаса до еды. Улучшение зрения и слуха 1 ст.л. цветков черемухи залить стаканом воды в эмалированной по­ суде и поставить на слабый огонь. Прокипятить п о д закрытой крышкой 15 мин., снять с огня и процедить. Использовать для примочек на боль­ ные места. Острые приступы глаукомы • Сбор из трав буквицы (100 г) и адониса (75 г). 1 ст.л. сбора с вечера залить в термосе 1 ст. кипятка. Утром процедить и принимать по 50 мл 4 ра­ за в день за полчаса до еды. • Смешать в равных частях сок прострела лугового с м а й с к и м ме­ д о м и капать в глаза. Глазная боль • 2 ст.л. буквицы с вечера залить в термосе 2 ст. кипятка. Утром про-

цедить и приниимать по 100 мл 4 ра­ за в день за полчаса до еды. • Измельчить горсть листьев кув­ шинки белой и приложить к вискам. Куриная слепота • Сбор из равных частей (по 100 г) плодов ш и п о в н и к а и я г о д ч е р н и к и . 3 ст.л. с б о р а с в е ч е р а залить в т е р ­ мосе 3 ст. кипятка. Утром процедить и принимать по 150 мл 4 раза в день за полчаса до еды. • 3 раза в день принимать внутрь по 1 ч.л. облепихового масла.

Чешуйчатый блефарит 1 ст.л. ноготков залить 100 мл вод­ к и , настаивать 7 д н е й в т е м н о м т е п ­ л о м месте, процедить. Смазывать этой настойкой веки 3 - 4 раза в день. Полезная информация. По ут­ верждению многих специалистовдиетологов и натуропатов, заболе­ в а е м о с т ь глаз часто з а в и с и т о т з а г ­ р я з н е н и я п е ч е н и . П о т о м у э т о т важ­ ный о р г а н с л е д у е т с о д е р ж а т ь в чистоте.

Катаракту можно

Как-то зашла в Стол заказов "Каталога здоровья 777", где я иногда принимаю людей, акку­ ратненькая невысокая женщина с неброской внешностью, улыбчи­ вым лицом и немного затуманен­ ным взглядом. Тихо присела на

победить!..

стул в сторонке, ожидая ухода посетителя. Катаракта — отметил я про се­ бя, боковым взглядом пытаясь оценить и предугадать жалобы моей следующей посетительницы. Этих людей я уже хорошо знаю — они приходят не за препаратами, травами или спирулиной, им нуж­ но слово и участие. Слово должно быть негромким и теплым, учас­ тие — спокойным и неподдельным. Они многое прошли, эти немоло­ дые люди, многое испробовали на себе и своих "болячках", но те упорно не сдаются. — Меня зовут Капитолина Иувеналиевна, — как-то даже вино­ вато произнесла старушка, — очень сложно, потому зовите просто Капой. Я привыкла, ко мне даже дети так обращаются. А потом мы разговорились,

Капа подтвердила мою догадку о катаракте, уведомила меня, что ей уже 78 и что у нее за последний год стала развиваться еще и гла­ укома, но ей совсем не хочется слепнуть и сидеть на иждивении у детей, которым и так нелегко. Остальные беды как-то отошли на второй план,но вот что мож­ но сделать с этими, ведь медики предлагают только операцию, а она стоит и стоит...

Итак, что же можно предложить лю­ дям, которые теряют ясность зрения из-за катаракты и не горят желанием попасть под нож? Я вспомнил несколь­ ко интересных историй-подсказок, хранящихся в моем собственном ката­ логе под названием "Архив подножных средств" и который как бы сам собой формируется уже более 30 лет. Исто­ рии эти не выдуманны и не надуманны, они действительно случились с людь­ м и , впоследствии поведавшими их. М о и м делом было их только записать. Вот некоторые из них Так делают монгольские эскулапы

"ПОД НОЖ не хочется..." "Лет пять я уже воюю со своей ката­ рактой, а она все "недоразвитая", как

сказал лечащий врач. И что теперь с этим делать? Под нож-то ой как не хо­ чется! Может, Вы что присоветуете?" Это выдержка из разговора с посе­ тительницей к и е в с к о г о Стола зака­ зов "Каталога здоровья 777"*, 76-лет­ ней Сталиной Мироновной Стець. В с а м о м деле, лечение катаракты мо­ жет быть длительным и, к сожале­ нию, безрезультатным. И тогда — хирургический нож, замена помут­ невшего хрусталика. И хорошо, если все обойдется... Но что мы можем посоветовать лю­ дям из наших средств, входящих в ас­ сортимент "Каталога здоровья 777"? Ну, во-первых, уже готовые к п р и ­ м е н е н и ю лечебные ф о р м ы м а р к и "БИОЛА"**: "Смесь для улучшения зрения", "Крапива", "Шиповник", "Тысячелистник", "Хвощ полевой", " Л и м о н " , "Витаминная добавка на основе рисовой мучки". Любые из них стоят в пределах 25-30 грн., что не идет ни в к а к о е с р а в н е н и е с иностранными аналогами. К тому ж е , отечественные п р е п а р а т ы не только роднее, но они, если так мож­ но выразиться, более натуральны, чем те из-за "бугра". А вот как лечат катаракту и близо­ рукость восточные эскулапы, а имен­ но, монголы. Об этом поведала ма­ гистр традиционной медицины (у них

* Офис "Каталога здоровья 777" располагается в Киеве по ул. Дружковской, 10 (станция метро "Берестейская"), в здании "Союздрук"; тел.: 8 (044) 536-18-55. ** Упомянутую и другую натуральную продукцию отечественных производителей "БИОЛА" можно купить в офисе "Каталога здоровья 777" или заказать почтой (нало­ женным платежом) по адресу: "777", а/я 95, г. Киев, 03113.

она называется правильно!), прорек­ тор университета "Оточ манрамба" при Манба-дацане, профессор Одонцэцэг. У них эти заболевания лечатся сов­ местно с шейным остеохондрозом, которым страдает ныне подавляю­ щее большинство людей умственно­ го труда и практически все те, кто сидит за компьютером. Названные заболевания возникают вследствие как чрезмерного напряжения о р г а ­ нов зрения, так и вследствие шейно­ го остеохондроза. Итак, с м е ш и в а е м н е о ч и щ е н н у ю крупнозернистую поваренную соль и нерафинированное оливковое масло (в е г о отсутствие с г о д и т с я и подсолнечное, но и оно д о л ж н о быть нерафинированным — сохранять запах семечек). 2 ст.л. масла с м е ­ шиваем с 1 ч.л.соли до образования о д н о р о д н о й массы и накладываем ее на шейные п о з в о н к и больного, энергично массируя их руками. Массаж должен продолжаться 20 минут, после чего остатки соли с м ы ­ вают влажной тканью. Уже после первого сеанса лечения больной должен почувствовать как облегчение в шейной области позво­ ночника, так и улучшение з р е н и я . 3 - 5 д н е й подобных процедур приво­ дят к радикальному улучшению зрения. Во всяком случае, вреда эти мани­ пуляции уж точно не принесут. Про­ буйте, уважаемые читатели, и рас­ сказывайте всем нам о приобретен­ ном опыте.

Катаракта и глаукома пошли на убыль Ростовчанину Николаю Бутко, ве­ терану Великой Отечественной в о й ­ ны, 20 лет назад врачи поставили страшные д и а г н о з ы : на фоне ката­ ракты обоих хрусталиков стала быст­ ро прогрессировать глаукома, и е г о готовили к о п е р а ц и и . Бутко побывал у 10 окулистов, но различий в их ре­ комендациях практически не было. Собственная его супруга, тоже оку­ лист, к.м.Н'., говорила, что ничего х о ­ р о ш е г о , с операцией или без нее, бедолагу не ж д е т и со в р е м е н е м боль в глазах так придавит, что поле­ зешь на стенку. Вывод был очевиден: после операции и глазные капли, и боль останутся. И настоящий мужик, боевой офицер, гвардеец, пал ду­ хом. Но собрался с силами и решил­ ся на операцию... А не улечься п о д нож Николаю Ва­ сильевичу помог случай: он уже п р и ш е л в клинику, но вдруг в ы я с н и ­ лось, что врач-хирург в этот день уехал на в с е с о ю з н о е с о в е щ а н и е . " Н е з а р е з а н н ы й " сначала р а с с т р о ­ ился, но до сих пор благодарит М и н з д р а в за то, что тот п е р и о д и ­ чески устраивает такие форумы. Эту о т с р о ч к у он принял как шанс, данный ему В ы с ш и м и С и л а м и . А теперь о с и с т е м е восстановле­ ния глаз б е з о п е р а ц и о н н ы м м е т о ­ д о м , который применял Н.В. Бутко. Начал он с проведения с о л я р и з а ц и и , г и м н а с т и к и Для глаз (выполняет ее, с и д я в ванной), п о з ж е ввел пальце-

вое в о з д е й с т в и е на б и о л о г и ч е с к и активные глазные точки, закапывал урину и промывал глаза талой под­ соленной водой по методу й о г о в . Со в р е м е н е м катаракта исчезла! Боль в глазах п р о ш л а . Глазное д а в ­ ление стабилизировалось. Зрение восстановилось, и даже с очками п о п р о щ а л с я . Но не нужно д у м а т ь , что о д н и л и ш ь п е р е ч и с л е н н ы е м е ­ т о д ы м о г у т дать столь п о т р я с а ю ­ щ и й результат — с п р а в и т ь с я с ката­ рактой, которая считается неизле­ ч и м ы м з а б о л е в а н и е м глаз. Не бу­ д е м н а и в н ы м и ! Бутко, к о н е ч н о ж е , подкреплял и подкрепляет доныне свою терапию здоровым способом

ж и з н и — м е т о д о м , который м о ж н о считать основным в победе над страшным заболеванием, и тем бо­ лее б е з о п е р а ц и и . И м е н н о З С Ж позволил очистить и оздоровить весь о р г а н и з м в к о м п л е к с е , в о с с т а ­ новить ф у н к ц и и внутренних о р г а ­ нов, избавиться от м н о ж е с т в а с о п у ­ тствующих недугов (радикулита, н е в р о з а , т у б е р к у л е з а легких, аде­ номы простаты, геморроя и даже п с о р и а з а , д о л г о е время не п о д д а ­ вавшегося излечению). Но все по порядку. Сначала рас­ скажем о гимнастике для глаз. • Как м о ж н о с и л ь н е е з а ж м у ­ риться и считать до 100 ( п р и м е р н о 1 минута). • Как можно выше поднимать бро­ ви, не открывая глаз. Считать до 100. • Делать круговые повороты глазных яблок, не поворачивая голо­ вы. Смотреть влево, вправо, вниз, вверх. Считать до 100. • Моргать' обоими глазами, сильно с ж и м а я и р а з ж и м а я в е к и . Считать до 100.

Рис.1

• Подушечки указательного, с р е д н е г о и б е з ы м я н н о г о пальцев обеих рук поставить над глазницами (под бровями), не касаясь глазного яблока, и надавить на них до ощути­ мой боли. Ослабить давление, не от­ рывая пальцев; За 1 минуту сделать 100 повторов. Одновременно вибри­ ровать верхней губой, поднимая и опуская ее. Так же надавливать и на биоточки под глазницами, вибрируя нижней губой.

• Безымян­ ные пальцы при­ жать к наружным уголкам глаз, средние — к я м ­ кам висков, ука­ зательные — к валикам ушей чуть спереди (рис. 1, а). Вы­ полнить 100 надавливаний. При этом — улыбка до ушей. • Подушечкой большого пальца в течение 1-3 мин массировать точки, расположенные на 3 пальца ниже нижних линий "браслетов" на руках, т.е. между лучевыми и л о к т е в ы м и костями (рис. 1,6). • Большими пальцами в течение 1 -3 мин массировать точки на шее, расположенные чуть ниже черепной кости (рис. 1, в). • Масировать в течение 1-3 мин точки, которые находятся под глазами посередине (рис. 2). • Массировать в течение 1 -3 м и н внутренние уголки глаз, не касаясь глазного яблока, затем — наружные у г о л к и глаз, (рис. 3). • Масси­ ровать в тече­ ние 1-3 м и н точки у о к о н ­ чания бровей.

рис. 3

Кроме того, для улучше-. ния питания и тонуса глаз-

ных мышц, эластичности хрусталика, а также для профилактики возрастно­ го ослабления з р е н и я ( с т а р ч е с к о й дальнозоркости) рекомендуется ежедневно тщательно массировать пальцы рук и ног, и м е ю щ и е опреде­ ленную связь с глазами. Соляризацию — эту гигиено^физиот е р а п е в т и ч е е к у ю п р о ц е д у р у Бутко рекомендует проводить рано у т р о м , не позднее полутора часов от восхо­ да солнца (но лучше пораньше), во время которой нужно смотреть на него, наше светило. Но есть еще и н ­ тересные нюансы. Надо о т ы с к а т ь т а к о е м е с т о , ч т о ­ б ы т а м была в о з м о ж н о с т ь с т а т ь одной ногой в тень: угол д о м а , д е ­ р е в о или д а ж е с т о л б , в ы с о к и й з а ­ бор и пр. Ноги нужно поставить в различные световые полосы — од­ ну в тень, а д р у г у ю на с о л н ц е . О д н у минуту нужно смотреть на солнце, с ч и т а я до 100, з а т е м п е р е й т и в т е н ь и с ч и т а т ь до 3 0 . В с е п о в т о ­ рить 10 р а з . С о л н ц е — э т о п и щ а и питье для глаз. У т р е н н я я с о л я р и ­ зация заряжает человека энергией на весь д е н ь .

Программа восстановления и поддержания здоровья по Н.В. Бутко И т а к , что в х о д и т в о з д о р о в и ­ тельный комплекс? Ниже приво­ д и т с я полная п р о г р а м м а в о с с т а ­ новления и поддержания здоровья по Н.В. Б у т к о .

• Подъем с восходом солнца, ста­ кан талой воды, соляризация глаз. • Бег, г и м н а с т и к а для тела (раз­ личные упражнения, приседания, перекладина, гантели, повороты го­ ловы в разных направлениях, "хож­ д е н и е " на ягодицах по 100 шагов).

• Точечный м а с с а ж по методике к.м.н. Аллы Уманской ("Рецепты" уже писали о ней) — воздействие на 9 биоакI тивных точечных з о н ' (рис. 4). • Аутотренинг и с о с ­ редоточение на чакрах, сидя в позе лотоса. • Гимнастика для глаз (приведена выше). • Обливания холод­ ной водой, контрастный душ, гидромассаж тела сильной струей воды и д р у г и е виды закалива­ ния и водной терапии. • Промывание глаз, а также носоглотки подсо­ ленной водой, втягива­ ние ее в каждую ноздрю и выплевывание через рот — это йоговская процедура джаланэти (рис. 5).. • Езда на велосипеде и верхом на лошади, пение в хоре, курсовое ле-

• Д и с к "Здоровье" (известны слу­ чаи значительного улучшения зрения у л ю д е й п р е к л о н н о г о возраста, которые систематически, ежедневно в течение года занимались вращени­ ями на д и с к е вокруг своей оси). • Уринотерапия (смазывание и массирование тела, закапывание в глаза, промывание носа).

Рис. 5

чебное голодание, рациональное п и ­ тание (овощи и фрукты, зелень, мно­ го чеснока и лука, каши, изредка — мясо и рыба), траволечение, работа в саду и огороде. Ведение такого образа ж и з н и — дело непростое, но это превосход­ ное (и единственное!) средство ос­ таваться молодым, к р е п к и м и з д о р о ­ вым в любом возрасте.

Соляризация (инструкция

глаз

к действию)

Эту методику предложила на­ туропат и журналист Ия Бори­ сова. Методика достаточно прос­ та и понятна. Надеемся, что ра­ зучить ее и применять для наших читателей не составит особого труда. Известно, что глаза у человека ра­ ботают только при свете. Во тьме они т е р я ю т с п о с о б н о с т ь видеть. Свет глазам н е о б х о д и м , и нужно приучать их к нему. Вот в качестве такого учебного приема и р е к о м е н ­ дуется соляризация — воздействие на глаза солнечных лучей. Благодаря этой процедуре уменьшаются вос­ палительные процессы в глазах, с н и ­ жается в них активность вредных микроорганизмов. Стимулируется клетчатка, усиливается кровообра­ щение глаз. • С н и м и т е о ч к и . Встаньте на краю густой тени, с к а ж е м , на углу д о м а иЛи в д в е р н о м п р о е м е , о с в е ­ щ е н н о м я р к и м солнцем. Как уже г о ­ ворилось, одну ногу нужно поста­

вить в тень, д р у г у ю — на о с в е щ е н ­ ный участок. З а к р о й т е глаза, глубо­ ко вдохните н о с о м воздух и, м е д ­ ленно выдыхая, поворачивайте г о ­ лову так, чтобы з а к р ы т ы е глаза п о ­ п е р е м е н н о п р о х о д и л и ч е р е з неос­ вещенный и о с в е щ е н н ы й у ч а с т к и . Солнце д о л ж н о бить в з а к р ы т ы е гла­ за. Говорите с е б е : "Солнце отдаля­ ется". Повторяйте д в и ж е н и я до тех п о р , п о к а глаза н е п е р е с т а н у т "вздрагивать" от воздействия на них солнца. • Повернитесь л и ц о м . к я р к о м у с о л н е ч н о м у свету, глаза оставьте закрытыми. Без напряжения повора­ чивайтесь, отрывая от земли пятки, то влево, то в п р а в о . П о в т о р я й т е мысленно: "Солнце проплывает м и ­ мо меня влево... вправо... опять вле­ во... все время в направлении, п р о ­ тивоположном моим поворотам". Это п р е п я т с т в у е т " п р и л и п а н и ю " взгляда под опущенными веками к солнцу. Пусть с в е т и л о " п р о х о д и т " м и м о вас. • Когда веки станут подрагивать, прикройте один глаз сложенной ча­ шечкой ладонью так, чтобы лучи не п р о б и в а л и с ь с к в о з ь нее. П р о д о л ­ жайте повороты, скользя открытым глазом по земле и непрерывно м о р ­ гая обоими глазами. Затем повторите упражнение, прикрыв второй глаз. Выполните по­ вороты, "глядя" з а к р ы т ы м и глазами прямо на солнце. После этого о т о й ­ дите в тень, закройте ладонями оба глаза и оставайтесь в т а к о м положе-

нии в 2 раза дольше, чем делали с о ­ ляризацию.

вместе с ней ее уникальному нес-, частью, погладил по голове и приз­ • Закрыв глаза, поверните голову нал ее самой несчастной женщиной к солнцу. В течение 5 минут повора-^ на свете, ну, просто чемпионкой ми­ чивайте голову из стороны в сторону. ра по несчастьям! Затем, продолжая поворачивать г о ­ Капа всплакнула, сетуя на свою не­ лову, на мгновение откройте глаза. завидную долю и непонимание окру­ Смотрите не на солнце, а рядом с жающих. При этом я слышал до боли н и м . Не делайте у с и л и й что-либо знакомое "это кому-то помогает, увидеть. Только моргайте. Когда это только не мне". И я, как мальчик, по­ упражнение будет приносить чувство пался на эту удочку, все интенсивнее р а с с л а б л е н и я во в с е м теле, а не уговаривая ее заняться собой и дока­ раздражения, переходите к "класси­ зывая, что ничего невозможного нет. ческому" способу соляризации. Вдруг понял, что попусту теряю вре­ • Прикройте голову салфеткой или станьте п о д д е р е в о м . З а к р о й т е глаза и м я г к о раскачивайте тело по­ д о б н о маятнику. Лучи солнца падают на веки. М о ж н о раскачиваться впе­ р е д и назад, сидя в кресле-качалке. Делайте предложенный комплекс соляризации при каждой возможнос­ ти, "ловите" солнышко — в нем ваше спасение! А длительность процедуры определяйте лишь чувством комфорт­ ности. Не доводите себя до неприят­ ных о щ у щ е н и й . Помните, что кожа более чувствительна к солнцу, чем глаза. Как только кожа перегрелась, прекратите соляризацию. Вот, собственно, и все, что касает­ ся методики Бутко. И практически все из того, что я, кроме применения нескольких лечебных трав, посове­ товал моей новой знакомой. И тут я почувствовал, что Капе нужно сов­ сем не это. Она жаждала... жалости. Да-да, ей было позарез необходи­ мо, чтобы кто-тг посокрушалс*

мя. И — слава провидению, спасшему меня, — пришел очередной посети­ тель. Как можно тактичнее извинив­ шись, я выпроводил Капу, и с тех пор знаю, что доброй половине посетите­ лей и пациентов Стола заказов на Дружковской, 10 не нужны никакие лекарства, кроме чьей бы то ни было жалости, участия, времени. Но теперь уже на это попадаться я не собира­ юсь, точно зная, что если сильно захо­ теть, упереться, то излечить можно что угодно, даже самые трудноизле­ чимые и запущенные недуги! Все про­ чее — отговорки и оправдания собственной инертности и лености. Давайте будем честными хотя бы по отношению к себе...

Катаракту лечат... дождевые черви! А эта методика, или, лучше сказать, рецепт, прислала Ида Воронова, россиянка из Новгородс­ кой области. Оно утверждает,

что средство на червях уже мно­ гим помогло. Накопать 30 штук дождевых чер­ вей. Промыть их в теплой кипяченой воде до 10 раз, пока они не станут ч и с т ы м и , а вода после них — п р о з ­ рачной. Всех червей выложить на чистую белую ткань и отобрать с а ­ мых сильных, здоровых, н е п о в р е ж ­ денных и подвижных. Приготовить две 100-граммовые бутылочки. Прокипятить их 5 минут и х о р о ш о высушить. В одну из них положить 20 чистых и слегка обсохших чер­ вячков. Засыпать сахарным п е с к о м , чтобы только п р и к р ы т ь их. Закрыть плотной п р о б к о й , сверху надеть р е ­ з и н о в у ю с о с к у или м е д и ц и н с к у ю перчатку и обвязать к р е п к о й нит­ к о й , чтобы не было д о с т у п а воздуха. Бутылочку н е с к о л ь к о р а з в с т р я х ­ нуть, ч т о б ы р а в н о м е р н о п е р е м е ­ шать е е с о д е р ж и м о е , о б е р н у т ь плотной б у м а г о й и поставить в т е м ­ ное сухое м е с т о . Если п р и г о т о в и т ь вечером, то уже у т р о м сверху над червями появиться прозрачная жидкость. Сделать из проглаженной утюгом чистой белой бумаги воронку, и с ее помощью через один слой стериль­ ной марли осторожно, не взбалты­ вая, перелить эту прозрачную ж и д ­ кость во вторую бутылочку. Это гото­ вые капли, их нужно хранить в ниж­ нем отделе холодильника. Стерильной пипеткой капнуть 1 кап­ лю в тот глаз, который хуже видит. За­ тем закрыть глаза, прикрыть их ладо-

нями и лечь на 5 минут навзничь. Повращать несколько раз закрытыми глазами, чтобы капли р а в н о м е р н о разошлись. Через 5 минут промыть глаз теплой кипяченой водой. Закапывать нужно ч е р е з день, по 1 капле на ночь. Одним людям потре­ буется всего 2-3 процедуры, а дру­ г и м , с запущенной формой болезни, — до 10, но не больше (в год). Если после закапывания в глазу бу­ дет немного щипать, беспокоиться не стоит. Но если появится сильная резь, надо немедленно промыть глаз теплой кипяченой водой. Это сигнал о том, что капли сделаны небрежно, их нужно вылить и сделать лекарство более тщательно и гигиенично. Иногда глаз после закапывания че­ ш е т с я . Надо п о с т а р а т ь с я е г о не раздражать, а п р о с т о закрыть, давая ему отдых. В н и м а н и е ! У вас в руках сильное лечебное средство, п о э т о м у после закапывания нужно полежать, рас­ слабившись, минут 10. Во время ле­ чения каплями нельзя читать, вязать, смотреть телевизор и вообще на­ прягать глаза. Заготавливать червей м о ж н о в лю­ бое время, к р о м е июня, когда они размножаются и становятся ядови­ т ы м и . Хранить капли д о л г о нельзя! От р е д а к т о р а . В м о е м а р х и в е есть еще один интересный опыт и з ­ лечения катаракты, причем в весьма почтенном возрасте — около 95 лет. Принадлежит он сибирячке, п о м о р к е

Ксении Гемп. Но об э т о м опыте мы поведаем, если будет в нем необхо­ димость. Надеюсь также на читателей, на­ верняка знающих "работающие" с е ­ мейные рецепты, которыми они с на­ ми могут поделиться. Приглашаю к сотрудничеству ради о б щ е г о блага. По глаукоме — дикой грушей! Наша газета уже неоднократ­ но размещала на своих страницах рецепты различных народных средств, помогающих лечить или хотя бы приостанав­ ливать развитие этого грозного заболевания у пожилых людей. Но письма с просьбами помочь справиться с глаукомой все пос­ тупают и поступают. Сегодня мы предлагаем еще один рецепт, появившийся в журнале "Дгм, сад, город"несколько лет тому назад. Нарезать в лесу молодых побегов д и к о й г р у ш и , заварить, настоять и пить, как чай. М о ж н о подсластить настой м е д о м или сахаром. После наступления улучшения процедуру повторяют ежегодно. Слезливость глаз Нужно уделять повышенное вни­ мание 7-й биоактивной зоне в схеме Аллы У м а н с к о й . Кроме т о г о , д о п о л ­ нительно м а с с и р о в а т ь БАТ в о к р у г глаз ( с м . Атлас Леднева), а также пе­ реносицу с двух сторон, ибо часто и м е н н о в этой области происходит

закрытие слезного канальчика и на­ рушение его иннервации. Необходимо также ежедневно промывать носоглотку и делать ее ингаляции. Чаще с е г о эти меры по­ могают, причем в достаточно корот­ кий срок. Если же облегчения не бу­ дет, советуем обратиться к иглорефлексотерапевту, к о т о р ы й в с е г о за несколько сеансов избавит вас от тех неприятностей, которые достав­ ляют вам глаза. Отнесись

к себе

со вниманием!

С катарактой не шути, особенно в пожилом возрасте Ниже п р и в о д и т с я з а р я д к а для глаз, п о м о г а ю щ а я не только п р и этом г р о з н о м заболевании, но и при миопии у молодых и людей среднего возраста. Гимнастику лучше выпол­ нять с закрытыми глазами (1 раз в день по 10 повторений каждого уп­ ражнения). Никуда не спешите, а по­ тому сначала постарайтесь успоко­ иться, посидите минутку, думая о чем-то приятном. 1*. Вращение глазными яблоками по кругу, описывая дуги как можно шире. 2. Движения глазами по вообража­ емой "прямоугольной рамке", фик­ сируя углы взглядом (вправо-влево). 3. Д в и ж е н и е глазами по диагонали той же "рамки". 4. Вращения глазами по окружности по 2 раза в каждую сторону, останав­ ливая взгляд в условном центре круга.

5. Вращать глазами "восьмеркой". 6. П о с м о т р е т ь на я р к и й свет и быстро закрыть глаза ладонями (эф­ фект свет-тень). 7. Перенести взгляд с кончика носа на центр лба или посмотреть вдаль, а потом — снова на кончик носа. 8. Быстро-быстро поморгать... Домашние средства лечения катаракты • Пить смесь соков моркови, сель­ дерея, петрушки и салата-эндивия (4:1:1:1) по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. • Пить по 0,7 стакана с м е с и с о ­ ков моркови и петрушки (3:1) 3 раза в день перед едой. Травы и сборы • Свежий корень валерианы за­ лить 100 мл 7 5 % - г о с п и р т а . Нас­ таивать 10 дней. Перед с н о м вдох­ нуть пары валерианы (вдыхать толь­ ко через нос!). • Залить 2 ч.л. цветков календулы лекарственной 2 стаканами кипятка, настаивать 30 мин, процедить. При­ нимать по 0,5 стакана 4 раза в день. Этим же настоем промыть глаза. • Сок свежего растения очного цвета полевого смешать пополам с медом и закапывать в глаза по 2-3 кап­ ли 2-3 раза в день. Рассасывает по­ мутнение.

Конъюнктивит Конъюнктивой называют соедини­ тельную оболочку, выстилающую веки и наружную сторону глаза. Конъюнк-

тивит — воспаление этой оболочки, возникающее вследствие проникно­ вения инфекции, химического разд­ ражения, повреждения, аллергичес­ ких реакций и других причин. Симптомы. Конъюнктивит вызы­ вает красноту, зуд и боль в глазах, а также гнойные выделения. Традиционные методы лечения. Конъюнктивит лечат антибиотиками и растворами для промывания глаз. Народные методы лечения конъюнктивита • Пить смесь соков из м о р к о в и , сельдерея, петрушки и салата-энди­ вия (4:1:1:1) по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. • Пить по 0,7 стакана с м е с и соков из моркови и петрушки (3:1) 3 раза в день перед едой. • При покраснении глаз смочить х/б ткань в с в е ж е м с о к е у к р о п а , слегка отжать, сложить в несколько слоев. Прикладывать к глазам на 15-20 мин. • Прикладывать к глазам тертый картофель. На шею, ниже затылка, п о л о ж и т ь очень г о р я ч у ю м о к р у ю ткань. • К глазам прикладывать на 1520 мин кашицу из свеженатертого кар­ тофеля, смешанного со свежим яич­ ным белком. Компресс делать лежа. • Развести пчелиный м е д теплой (не выше 45° С) кипяченой водой в соотношении 1:2, использовать в ка­ честве глазных капель и примочек при конъюнктивитах, кератитах и яз­ вах роговицы.

Травы и сборы • З а л и т ь 3 - 4 ст.л. измельченно­ го к о р н я алтея л е к а р с т в е н н о г о ста­ к а н о м х о л о д н о й к и п я ч е н о й воды и настаивать 8 часов. М о ж н о также з а л и т ь с т а к а н о м к и п я т к а 2 ст.л. л и с т ь е в и ц в е т к о в алтея и н а с ­ таивать полчаса. Делать п р и м о ч к и при конъюнктивите.

и настаивать полчаса. Использовать для примочек и промывания глаз.

• Прикладывать к глазам листья к о с т я н и к и землянистой. • Залить 5 г измельченного корня копытеня стаканом кипятка, подер­ жать на с л а б о м о г н е 15 м и н и настаивать 30 м и н . Делать примочки.

• Залить траву ромашки д и с к о видной кипятком в соотношении 1:20 и настаивать 1 час. Использо­ вать настой для промывания глаз.

• Залить 2 ч.л. плодов шиповника с т а к а н о м кипятка, греть на малом огне 5 м и н и настаивать 30 м и н . Д е ­ лать п р и м о ч к и п р и выделении гноя. • При воспалении с л и з и с т о й обо­ лочки глаз п о м о г а ю т п р и м о ч к и из настоя цветков василька с и н е г о . З а ­ лить 1-2 ч.л. цветков стаканом к и ­ пятка, настаивать 2 часа и проце­ дить. С лечебной целью используют­ ся полностью распустившиеся цвет­ ки василька с и н е г о без к о р з и н о к . . • При воспалении глаз промыть их настоем следущего состава: залить листья агавы 0,5 стакана кипятка, нас­ таивать в течение 1 часа, д о б а в и т ь 1 д е с . л . меда и хорошо размешать. • При воспалении глаз (блефарит, конъюнктивит) делать примочки из нас­ тоя цветков черемухи: 1 ч.л. цветков за­ лить стаканом холодной кипяченой во­ ды и настаивать в течение 8 часов. • Залить 10 г толченых семян по­ д о р о ж н и к а (2 ч.л.) стаканом кипятка

• Засыпать в стеклянную посуду 10 г с е м я н п о д о р о ж н и к а , залить их 2 ч.л. холодной в о д ы , взболтать, д о ­ бавить 90 мл (6 ст.л.) кипятка, снова взболтать, выдержать до охлажде­ ния, процедить и применять в виде примочек.

• Залить 1 ст.л. травы чистотела стаканом кипятка, греть на малом огне 5 м и н , настаивать 20 м и н , про­ цедить, добавить 1 ч.л. меда и р а з ­ мешать. Использовать для примочек при болях в глазах. • При в о с п а л е н и и глаз делать примочки из настоя травы дурмана. Залить 20 г травы стаканом кипятка и настаивать 30 мин. • Смешать в равных частях траву голубики и шишки хмеля. Залить 1 ст.л. с м е с и с т а к а н о м к и п я т к а и нас­ таивать, укутав, 1 час. Пить по 3 глот­ ка 3 - 4 раза в день за 20 мин до еды. • П о л е з н о п р о м ы в а т ь больные глаза п р о ц е ж е н н ы м отваром травы льнянки или с б о р а из травы льнян­ к и , цветков василька и цветков бу­ з и н ы . Взять по 20 г к а ж д о й травы, смешать, залить с б о р 2 стаканами кипятка, настаивать 8 часов и про­ цедить. М о ж н о применять такой от­ вар в виде примочек. Это уменьша­ ет в о с п а л е н и е , у с т р а н я е т г н о й и улучшает з р е н и е .

Ослабление

зрения

Может наблюдаться в л ю б о м в о з ­ расте. Большую роль в ухудшении зрения играют наследственные фак­ торы, а также перенесенные инфек­ ционные заболевания, неправиль­ ный р е ж и м чтения (в темноте, лежа, в транспорте, у компьютера и т.д.). Народные методы лечения • Смешать сок лука с м е д о м в с о ­ отношении 1:1 и этой смесью с м а з ы ­ вать веки 1 -3 раза в день. • Свежий сок из листьев п е т р у ш ­ ки смешать с м о р к о в н ы м с о к о м в с о о т н о ш е н и и 1:3, п р и н и м а т ь по стакану 2 раза в день. • Л е ч е н и е м у д р а м и . Л ю д я м , чье з р е н и е стало р е з к о с н и ж а т ь с я , на­ до выполнять т а к у ю мудру: поду­ шечки безымянного, мизинца и б о л ь ш о г о пальцев с о е д и н и т ь вмес­ те, а о с т а в ш и е с я пальцы с в о б о д н о выпрямить ( с м . рис.). Выполнять обеими руками одновременно .

железы у корня ресниц. Возникает вследствие попадания и н ф е к ц и и в мешочек или железу. На краю века появляются болезненная точка, з а ­ тем припухлость, п о к р а с н е н и е и отек века. Через 2 - 3 д н я развивается на­ рыв. Часто ячмень появляется у о с ­ лабленных людей с п о н и ж е н н о й с о п ­ ротивляемостью о р г а н и з м а . Симптомы. Боли в области глаза, головные боли, иногда повышение температуры тела. Традиционные методы лечения. В начале заболевания ячмень смазывают зеленкой. Назначают сухое тепло, УВЧ. Применяют лекарственные препараты — для закапывания в глаз и приема внутрь (при общем недомогании). Народные методы лечения Д о м а ш н и е средства • Прикладывать компресс из простокваши на марлевой повязке или наложить на веко платочек, с м о ­ ченный в простокваше. • Смазывать больное веко зуб­ к о м с ы р о г о чеснока, о ч и щ е н н о г о от шелухи, в течение 2 - 3 д н е й . • Срезать лист алоэ, обмыть, от­ жать сок и развести е г о кипяченой водой в соотношении 1:10. П р и м е ­ н я т ь с я примочек.

Ячмень Это о с т р о е гнойное воспаление в о л о с я н о г о м е ш о ч к а или сальной

• Прикладывать к веку горячее, сваренное вкрутую яйцо и держать, пока оно не остынет. Яйцо не обяза­ тельно очищать от скорлупы, так теп­ ло продержится значительно дольше. Через 2 часа процедуру повторить. И так несколько раз в день. Ячмень с к о ­ ро созреет и вытечет.

Травы и сборы • Прикладывать к больному мес­ ту растертый свежий корень лопуха. • Промыть в холодной воде 5 лис­ тьев подорожника и накладывать по очереди на больное м е с т о , меняя л и с т ь я ч е р е з к а ж д ы е 5 м и н . На листья п о д о р о ж н и к а м о ж н о прило­ ж и т ь грелку или горячее, сваренное вкрутую я й ц о и подержать, пока оно не остынет.

• 10-15 соцветий календулы за­ лить стаканом кипятка, настаивать, укутав, полчаса и процедить. Приме­ нять для примочек. • Нагреть на сковороде льняное семя, насыпать его в носовой плато­ чек, завязать узелком и прогревать больное место. • Залить 1 ст.л. травы льнянки обыкновенной стаканом кипятка, настоять. Применять для примочек.

Как помочь своим слабым глазам? Каждый из нас сызмальства учится правильно пользоваться с в о и м з р е ­ н и е м . Причем делает это с а м , пото­ му что, кроме матушки Природы, та­ ких уроков нам больше никто не дает. Вот почему по мере появления проб­ лем со з р е н и е м у людей достаточно д о л г о д а ж е подозрений не возника­ ет, что их глаза слабеют. Эти эволю­ ционные проблемы зачастую оста­ ются незамеченными и с о п р о в о ж д а ­ ют человека в течение длительного в р е м е н и , что приводит к дальнейше­ му ухудшению зрения, т.е. к слабос­ ти глаз - главного источника получе­ ния и н ф о р м а ц и и извне. Так как же м о ж н о обнаружить нача­ ло р е г р е с с а нашего зрения? Конечно же, на первом месте - ос­ мотр глаз врачом-офтальмологом. Но следует знать, что только так называ­ емые режимные оптики полостью ос­ нащены всем необходимым для оцен­ ки внутренней работы визуальной системы. Однако нижеприведенный

список вопросов поможет самостоя­ тельно определить наличие наиболее общих эволюционных проблем и, со­ ответственно, необходимость посе­ щения окулиста. 1. Можете ли вы так скосить глаза, чтобы видеть обе стороны своего но­ са одновременно? (Да, нет). 2. Можете ли вы смотреть на чтото, находящееся в 8 см от вас, без двоения в глазах? (Да, нет). 3. Часто ли у вас болит голова от чтения или работы с компьютером? (Да, нет). 4. Бывает ли у вас смещение одно­ го из глаз внутрь или наружу, когда вы чувствуете сильную усталость? (Да, нет). 5. Вы медленно читаете и часто теряете м е с т о , где остановились, или должны перечитывать заново? (Да, нет). 6. Страдаете ли вы от боли при движении глаз или от головокруже­ ния? (Да, нет).

7. Вы чувствуете себя неуклюжим и часто натыкаетесь на вещи или не можете сориентироваться, где лево, а где право? (Да, нет). Расшифровка. Если вы ответили "нет" на вопросы 1 или 2, либо дали

Комплекс

"Семерка"от

ответ "да" на л ю б о й д р у г о й вопрос, то у вас, по всей вероятности, уже намечаются эволюционные пробле­ мы. И поверьте, и м и лучше сразу на­ чать заниматься, не откладывая ле­ чение в д о л г и й ящик.

"Каталога здоровья

Всем основам

Практический совет: не спеши­ те выполнять все упражнения сразу, давайте себе (вернее, гла­ зам) отдых. Со временем выде­ лятся те упражнения, которые будут давать вам наибольший эффект. Вот на них и следует остановиться с тем, чтобы вы­ полнять ежедневно. В н и м а н и е ! Если у вас появится боль или д р у г о е д и с к о м ф о р т н о е с о с т о я н и е , значит, вы п е р е у с е р д ­ ствовали в своих тренировках, что недопустимо. Не спешите. Но если у вас появились стойкие боли, обрати­ тесь к схеме постепенного снижения напряжения. »

1. "Игра". Нанесите на о к о н н о е стекло небольшую точку, н а п р и м е р , фломастером. Сидя за с т о л о м , ес­ тественно, в дневное время, выбе­ рите какой-либо удаленный от ва­ ш е г о д о м а п р е д м е т или з д а н и е (дом, вышку, антенну, ветки дерева и т.д.). Сосредоточьте свой взгляд сначала на б л и ж н е м о б ъ е к т е (на оконной точке), а затем переведите его на удаленный предмет. Подож­

основа

-

777"! регулярность!

д и т е м г н о в е н и е , п о к а ваш глаз адаптируется к к о н т у р а м объекта, и снова переведите е г о на точку. Че­ редуйте этот маневр, п о п е р е м е н н о напрягая з р е н и е , ф о к у с и р у я е г о на объектах. Как вариант, замена точки ближ­ ним объектом, н а п р и м е р , с о б с т в е н ­ ным пальцем, авторучкой или каран­ д а ш о м , расположенным на р а с с т о я ­ нии 15 см от глаз (используйте ли­ нейку или простую палочку 15-сан­ тиметровой длины). Изменяйте фо­ кус через каждые 2 секунды. Старайтесь различать самые мел­ кие детали на объекте й на пальце. 3. "Маятник". Следующее упраж­ нение похоже на первое, с той лишь разницей, что смотреть вы будете все время на один и тот же объект (палец, карандаш или что-то другое), который держите сначала в вытяну­ той руке, а потом медленно прибли­ жаете его к носу. Ритм должен соот­ ветствовать частоте вашего дыхания. К примеру, на вдохе вы приближаете палец к лицу до прикосновения, а на выдохе как можно дальше отодвигаете от лица.

По мере приближения пальца к носу изображение пальца может начинать двоиться. Старайтесь не допускать этого, обращая внимание на все более мелкие детали и двигая палец медлен­ нее, давая приспособиться глазам и не теряя фокус. Не стараться делать упражнение быстро! Самое важное — сохранение четкости изображения. 3. "Круг". Очень медленно вращать глазами (с фиксированным положени­ ем головы) по полному кругу. Мышцы глаз держать в постоянном напряже­ нии. Не допускать судорог и подерги­ ваний глаз. Любой дискомфорт или боль в мышцах недопустимы. 4. "Циферблат". Встаньте прямо и с п о к о й н о смотрите перед собой вдаль. Не двигая ни к о р п у с о м , ни г о ­ ловой, медленно поднимайте взгляд на цифру 12 в о о б р а ж а е м о г о цифе­ рблата до отказа, как бы стараясь заглянуть н а т е м е ч к о . З а д е р ж и т е взгляд в крайнем положении, сохра­ няя в течение 2 секунд пиковое поло­ жение м ы ш ц глаз, и медленно вер­ ните взгляд в исходное положение. Теперь повторите "маршрут" глаз, но уже в направлении цифры 1, опять напрягая экстраокулярные мышцы в п и к о в о м их положении 2 секунды. Снова вернитесь в и.п. Медленно передвигайтесь по ц и ­ ферблату по схеме: Центр циферблата (покой) — циф­ ра 12 (напряжение глаз); 12 (напря­ жение) — центр (покой); центр (по­ кой) — 1 (напряжение); 1 (напряже­ ние) — центр (покой) и т.д.

5. "Моргание". Смотрите перед собой, спокойно дышите. Ни на чем не фиксируя взгляд, на вдохе просто поморгайте. На выдохе закройте гла­ за и расслабьтесь, успокойтесь. Д а ­ лее повторите цикл морганий на вдо­ хе и т.д. Схема такова: вдох (открытые глаза) — выдох (расслабление)... 6. "Жмурки". Сильно зажмурить­ ся и в течение 3 секунд держать гла­ за закрытыми. После этого широко открыть глаза и выполнить несколько м о р г а н и й . Снова з а ж м у р и т ь с я и затем ш и р о к о открыть глаза. Схема проста: зажмуриться (напряжение) — открыть глаза (моргания) и т.д. 7. "Контур". Это игривое и нетруд­ ное упражнение позволяет хорошо расслабиться и глазам, и вам. Для начала определите зону ясного ви­ дения, максимально удаленную от вас. Например, дерево, забор или авто. Не стараясь очень пристально всматриваться в очертания объекта, выделяемые на фоне неба, д о р о г и , газона, все же старайтесь медленно скользить по ним, ничего не упуская. Это для близоруких, а для дально­ зорких или пресбиотиков в этом уп­ ражнении смысла не будет, потому для них лучше держать на неболь­ ш о м удалении от глаз какой-либо мелкий предмет. Всматриваясь в предмет несколько секунд, остановитесь на самой мел­ кой детальке, какую вы только може­ те различать и фиксируя ее в своей памяти. С каждым разом вы будете видеть все более мелкие детали. Для

близоруких это листья деревьев, для прочих — мелкие царапины и точки на поверхности ближних объектов. Не прищуривайтесь и не хитрите. Смотрите спокойно и расслабленно.

Обязательное приложение! В профилактические и реабилита­ ционные п р о г р а м м ы , направленные на сохранение или улучшение з р е ­ ния, необходимо включать гимнас­ тику для глаз, с помощью которой можно решить следующие задачи: укрепить глазные м ы ш ц ы , снизить внутриглазное давление, улучшить периферический кровоток и метабо­ лизм (обмен веществ). " Гимнастику для глаз рекомендуется проводить ежедневно по 10-15 мин: • к р у г о в ы е , а т а к ж е по д и а г о ­ нальной, г о р и з о н т а л ь н о й и в е р т и ­

кальной линиям медленные д в и ­ жения глазными яблоками; • с усилием закрыть веки,'напря­ жение держать в течение 10 сек, за­ тем расслабление — 20 сек; • с о з е р ц а н и е по 1 м и н к о н ч и к а носа, б р о в е й , плеч; после к а ж д о г о с о з е р ц а н и я закрывать глаза для отдыха; • поочередное фиксирование взгляда на к а к о м - л и б о п р е д м е т е вблизи (например, точке на стекле окна) и вдали (крыши д о м о в , антен­ ны, верхушки деревьев); • частое моргание в течение 5 - 1 0 сек, отдых с закрытыми глазами; • контрастные примочки (с горячей и холодной водой) в течение 5 - 1 0 сек. Гимнастику для глаз не следует проводить в острых периодах болез­ ни, п р и инфекциях и у г р о з е отслое­ ния сетчатки.

Содержание Эти глаза напротив

2

Строение и функции глаз

...3

Дефекты рефракции (преломления) Мир патологий

.4 "...

Глаукома Блефарит Выпадение ресниц, больно смотреть на свет Блефароспазм Неврит зрительного нерва

5 6

•

8 9 9 10

Бельмо

11

Д р у г и е симптоматические заболевания глаз

12

Рекомендации народного целителя Александра Аксенова

13

Катаракту можно победить!..

15

"Под нож ой как не хочется..."

16

Катаракта и глаукома пошли на убыль

17

Программа восстановления и поддержания здоровья по Н.В. Бутко

19

Соляризация глаз

21

Катаракту лечат... дождевые черви!

22

По глаукоме — дикой грушей!

24

Слезливость глаз

24

С катарактой не шути, особенно в пожилом возрасте

24

Конъюнктивит

25

Ослабление зрения

27

Ячмень

27

Как помочь своим слабым глазам?

28

Комплекс "Семерка" от "Каталога здоровья 777"!

29

Обязательное приложение!

31