Проблемы физического воспитания и спорта: реалии и перспективы: Сборник научных трудов (2004)

Адыгейский государственный университет Институт физической культуры и дзюдо Кафедра лёгкой атлетики

ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА: РЕАЛИИ И ПЕРСПЕКТИВЫ

НАУЧНЫЕ ТРУДЫ КАФЕДРЫ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ ИНСТИТУТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ДЗЮДО АДЫГЕЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА

Майкоп 2004

УДК 796.011 ББК 75.1 П 78

Печатается по решению редакционно-издательского совета Адыгейского государственного университета

Рецензенты: д.п.н., профессор Н.Х. Хакунов, д.п.н., профессор А.А. Федякин.

Проблемы физического воспитания и спорта: реалии и перспективы: Научные труды кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета / Под ред. проф. А.М. Доронина и доц. О.Б. Немцева. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2004. – 161 с.

В сборник научных трудов кафедры лёгкой атлетики включены работы сотрудников кафедры, выполненные индивидуально, с соавторами, а также работы соискателей кафедры по широкому спектру проблем физического воспитания и спорта. В сборнике 2004 года были стандартизированы требования к структуре научной статьи, что, по мнению редакторов, положительно сказалось на качестве представленных материалов. Публикация в сборнике не означает согласия редакторского коллектива с мнением авторов.

ISBN 5-85108-108-2

© ИФК и дзюдо АГУ, 2004

РАЗДЕЛ 1. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ АДЕКВАТНОСТЬ НЕКОТОРЫХ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ, СИЛОВОМ ТРОЕБОРЬЕ И ВОЛЕЙБОЛЕ А.М. Доронин, доктор педагогических наук, профессор Аннотация. Сравнение особенностей мышечной активности при выполнении соревновательных и специальных упражнений позволяет определить их место в скоростно-силовой подготовке спортсменов различных специализаций. Ключевые слова. Специальные упражнения, особенности мышечной активности, адекватность. Annotation. Comparing the peculiarities of muscular activity in competitive and special exercises helps to specify their role in speed-and-strength training of athletes. Keywords: Special exercises, peculiarities of muscle activity, adequacy. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Одним из критериев специализированности упражнений в спорте является их адекватность соревновательному двигательному действию. В большинстве исследований за критерий адекватности принимается степень соответствия тренировочного упражнения соревновательному двигательному действию по пространственным, временным и силовым характеристикам движений всего тела или его частей. Так, например, Ю.В. Верхошанский [4] обращает внимание на тот факт, что повышение высоты спрыгивания при прыжках в глубину эффективно до определенного предела. Он пишет: “Хочу подчеркнуть – дальнейшее повышение высоты прыжка в глубину существенно изменяет механизм отталкивания. Ни максимум, ни средняя величина усилия не возрастают (увеличиваются лишь ударные силы в момент приземления), но резко замедляется скорость переключения мышц от уступающей работы к преодолевающей. Иными словами, упражнение теряет свой смысл”. В то же время, как указывал ещё Н.А. Бернштейн [3] , “... между со-3-

А.М. Доронин

стоянием мышц данного сустава и его движением нет постоянной однозначной зависимости”. Чем больше накапливалось экспериментальных данных, характеризующих внешнюю сторону движений [1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13 и др.], тем острее ощущалось отсутствие методических средств и методов, позволяющих в рамках одного подхода увязать внешнюю видимую сторону движений с мышечной активностью. Недостаток информации о закономерностях мышечной активности в движениях человека тормозит разработку весьма важных вопросов спортивной науки, в частности: обоснование классификации физических упражнений по универсальному критерию – величине и скорости сокращения мышц; определение эффективности спортивной техники; использование технических средств тренировки и др. В соответствии с этим целью настоящего исследования являлось определение адекватности соревновательным двигательным действиям в спринтерском беге, тяжёлой атлетике и волейболе некоторых упражнений, в том числе выполняемых на тренажёре регулируемого отягощения (ТРО), по длине и скорости сокращения рабочих мышц. Методика исследования. В основу сравнительного анализа адекватности специальных упражнений был положен критерий, предложенный А.В. Самсоновой [11], который основан на сопоставлении фазовых траекторий состояния мышц основного и специального упражнений (рис. 1) и имеет вид: Ka = 1 −

S (D Jo ΔD Jy ) ,

(

S D Jо U D Jy

)

где: Ka – коэффициент адекватности; Jo, Jy – контуры (фазовые траектории мышц) основного и специального упражнений; DJo, DJy – области, ограниченные контурами Jo и Jy; S(D) – площадь области D; DJoΔDJy – симметрическая разность множеств DJo и DJy; DJoUDJy – объединение множеств DJo и DJy. Оценка Кa осуществлялась в соответствии с рекомендациями А.В. Самсоновой [11] следующим образом: 0,00 – 0,20 – адекватность упражнения очень низкая, 0,20 – 0,40 – адекватность упражнения низкая, -4-

Адекватность некоторых специальных упражнений соревновательным …

0,40 – 0,65 – адекватность упражнения средняя, 0,65 – 0,80 – адекватность упражнения хорошая, 0,80 – 1,00 – адекватность упражнения высокая. L' Jc

Jo

L/L0

Рис. 1. Схема расположения фазовых траекторий мышц при выполнении спортсменом основного и специального упражнений Фазовые траектории состояния мышц при спринтерском беге, необходимые для расчета Ka, взяты из исследования А.В. Самсоновой [11]. В качестве модели в этом исследовании использованы данные Олимпийского чемпиона в спринтерском беге В. Муравьева. Результаты исследования. Данные таблицы 1 свидетельствуют о том, что прыжок вверх на ТРО с 50% возрастающим отягощением при подседе1, приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50% возрастающим отягощением при подседе2 и остальные рассматривавшиеся специальные упражнения имеют очень низкие средние коэффициенты адекватности двигательным действиям в спринтерском беге – от 0,13 до 0,22. Это даёт возможность утверждать, что эти упражнения имеют очень низкую адекватность соревновательным двигательным действиям в 1

Под прыжком вверх на ТРО с 50% возрастающим отягощением понимается прыжок вверх на тренажерном устройстве со штангой на плечах весом, равным 50% от собственного веса спортсмена, и 5килограммовым грузом на рычаге с возрастающим отягощением при подседе и убывающим – при отталкивании. 2 Под приседанием со штангой весом 60 кг на ТРО с 50% возрастающим отягощением понимается приседание со штангой на плечах весом 60 кг и 20-килограммовым грузом на рычаге с возрастающим отягощением при подседе и убывающим – при отталкивании

-5-

А.М. Доронин

спринтерском беге. Следует отметить, что прыжок вверх значительно отличается от спринтерского бега работой мышц, обслуживающих тазобедренный и коленный суставы (большой ягодичной и широкой латеральной – рис. 23) и несколько меньше – голеностопный сустав (камбаловидная мышца рис. 4), в то время как приседание со штангой, наоборот, значительно отличается от спринтерского бега работой мышц голеностопного сустава, однако имеет значительно меньше отличий в работе мышц, обслуживающих тазобедренный сустав (рис. 5). Таблица 1 Коэффициенты адекватности специальных упражнений (соревновательное упражнение – спринтерский бег) Наименование упражнения

Наименование мышцы

Ka

GL1

VL2

SO3

0,04

0,06

0,28

0,13

Прыжок вверх на ТРО с 50% убывающим отягощением

0,02

0,04

0,33

0,13

Приседание со штангой весом 100 кг

0,52

0,14

0,01

0,22

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50% возрастающим отягощением при подседе

0,30

0,14

0,01

0,15

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50% убывающим отягощением при подседе

0,27

0,23

0,01

0,17

Прыжок вверх на ТРО с 50% возрастающим отягощением

Приседание со штангой является одним из трех упражнений силового троеборья. Оценим адекватность приседанию со штангой весом 100 кг специальных упражнений: приседаний со штангой весом 60 кг на ТРО с 50% возрастающим и убывающим отягощением при подседе. Как видно из таблицы 2, несмотря на то, что внешне эти упражнения достаточно близки друг другу по динамическим и кинематическим характеристикам, коэффициенты их адекватности соответствуют средним показателям. 1

Большая ягодичная мышца. Широкая латеральная мышца. 3 Камбаловидная мышца. 2

-6-

Адекватность некоторых специальных упражнений соревновательным …

Рис. 2. Фазовые траектории состояния большой ягодичной мышцы при выполнении основного и специального упражнения бег с максимальной скоростью, прыжок вверх с 50% возрастающим отягощением

Рис. 3. Фазовые траектории состояния широкой латеральной мышцы при выполнении основного и специального упражнения бег с максимальной скоростью, прыжок вверх с 50% возрастающим отягощением Это связано с тем, что по скорости растяжения и укорочения мышц тазобедренного сустава (GL) приседание со штангой весом 100 кг (основное упражнение) значительно превышает аналогичное движение, выполняемое на тренажере. Однако по скорости растяжения мышц-7-

А.М. Доронин

Рис. 4. Фазовые траектории состояния камбаловидной мышцы при выполнении основного и специального упражнения бег с максимальной скоростью, прыжок вверх с 50% возрастающим отягощением

Рис. 5. Фазовые траектории состояния большой ягодичной мышцы при выполнении основного и специального упражнения бег с максимальной скоростью, приседание со штангой весом 100 кг разгибателей коленного сустава (VL), наоборот, приседание на тренажере или тренажерном устройстве имеет значительные преимущества в

-8-

Адекватность некоторых специальных упражнений соревновательным …

фазе подседа (скорость растяжения широкой латеральной мышцы почти вдвое больше). Таблица 2 Коэффициенты адекватности специальных упражнений (основное упражнение – присед со штангой 100 кг) Наименование упражнения

Наименование мышцы

Ka

GL

VL

SO

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50% возрастающим отягощением при подседе

0,50

0,72

0,63

0,61

Приседание со штангой весом 60 кг на ТРО с 50% убывающим отягощением при подседе

0,68

0,67

0,58

0,64

Тяга штанги является вторым упражнением силового троеборья. Оценка адекватности этому упражнению двух специальных упражнений – тяги штанги весом 60 кг на ТРО с 50% возрастающим и убывающим отягощением1 – показала, что специальные упражнения имеют низкую адекватность основному упражнению (табл. 3). Таблица 3 Коэффициенты адекватности специальных упражнений (основное упражнение – тяга штанги весом 100 кг) Наименование мышцы

Наименование упражнения

GL

Ka

VL

SO

Тяга штанги весом 60 кг на ТРО с 50% возрастающим отягощением 0,36

0,59

0,22

0,39

Тяга штанги весом 60 кг на ТРО с 50% убывающим отягощением 0,51

0,57

0,20

0,42

Очевидно, что это является следствием того, что скорость сокращения исследуемых мышц при выполнении основного упражнения (тяги штанги весом 100 кг) выше, чем при выполнении специальных упражне1

Под тягой штанги весом 60 кг на ТРО с 50% возрастающим отягощением понимается тяга штанги, выполняемая на тренажерном устройстве, весом 60 кг и грузом на рычаге, вес которого подобран таким образом, чтобы в конце движения отягощение составляло 100 кг. Под тягой штанги весом 60 кг на ТРО с 50% убывающим отягощением понимается тяга штанги, выполняемая на тренажерном устройстве, весом 60 кг и грузом на рычаге, вес которого подобран таким образом, чтобы в начале движения отягощение составляло 100 кг.

-9-

А.М. Доронин

ний (тяги штанги на ТРО). Прыжки, выполняемые с различными отягощениями, как известно, являются неотъемлемой частью скоростно-силовой подготовки спортсменов. В связи с этим, большой интерес представляет оценка адекватности прыжков на ТРО основным упражнениям: нападающему удару и блокированию в волейболе. Проведенный сравнительный анализ основных и специальных упражнений (табл. 4 и 5) фазовых траекторий состояния мышц при их выполнении показывает, что наибольшие отличия основные упражнения от специальных имеют в работе большой ягодичной мышцы. Таблица 4 Коэффициенты адекватности специальных упражнений (основное упражнение – нападающий удар в волейболе) Наименование упражнения

Наименование мышцы

Ka

GL

VL

SO

0,11

0,52

0,39

0,34

Прыжок вверх на ТРО с 50% убывающим отягощением 0,07

0,48

0,31

0,28

Прыжок вверх на ТРО с 50% возрастающим отягощением

Таблица 5 Коэффициенты адекватности специальных упражнений (основное упражнение – блокирование в волейболе) Наименование упражнения

Наименование мышцы

Ka

GL

VL

SO

Прыжок вверх на ТРО с 50% возрастающим отягощением

0,04

0,44

0,45

0,31

Прыжок вверх на ТРО с 50% убывающим отягощением

0,03

0,49

0,45

0,32

Скорость сокращения этой мышцы при выполнении основных упражнений в несколько раз превышает аналогичную характеристику при выполнении специальных упражнений. В связи с этим, коэффициенты адекватности (Ка) для большой ягодичной мышцы очень низки (от 0,03 до 0,11).

- 10 -

Адекватность некоторых специальных упражнений соревновательным …

Работа широкой латеральной мышцы при выполнении основных и специальных упражнений достаточно близка по характеру фазовых траекторий и по скорости сокращения мышцы. Этим объясняются несколько большие значения коэффициентов адекватности (от 0,44 до 0,52). Работа мышц-разгибателей голеностопного сустава (SO) при выполнении специальных упражнений по скорости сокращения не уступает основному упражнению, а по амплитуде изменения относительной длины мышцы (L/Lo) значительно превосходит основное. С этим связаны невысокие коэффициенты адекватности, рассчитанные для камбаловидной мышцы (от 0,31 до 0,45) при выполнении основных и специальных упражнений. Проведенный анализ адекватности специальных упражнений основному позволяет сделать вывод, что исследуемые специальные упражнения имеют следующую степень адекватности основным упражнениям: 9очень низкую – спринтерскому бегу (Ка варьирует от 0,13 до 0,22); 9низкую – нападающему удару и блокированию в волейболе (Ка варьирует от 0,28 до 0,34); 9среднюю – приседанию со штангой весом 100 кг и тяге штанги весом 100 кг (Ка изменяется от 0,39 до 0,64). Приведённые данные об адекватности исключают применение исследуемых специальных упражнений в качестве средств сопряжённого воздействия в спринтерском беге, силовом троеборье и волейболе. В спринтерском беге и волейболе применение исследованных средств силовой подготовки рационально лишь на ранних этапах подготовительного периода, в силовом троеборье – во второй половине подготовительного периода. Исследование адекватности по показателям мышечной активности других специальных упражнений позволит определить их место в структуре скоростно-силовой подготовки в различных видах спорта, что и определяет перспективу дальнейших исследований в этом направлении. Список литературы 1. Бальсевич, В.К. Исследование локомоторной функции в постнатальном онтогенезе человека (5-65 лет): Дис... д-ра. биол. наук / В.К. Бальсевич. – М., 1971. – 38 с. 2. Бальсевич, В.К. Исследование основных параметров движений в беге на скорость и некоторые пути совершенствования в технике бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис… канд. пед. наук / В.К. Бальсевич. – М., 1965. – 24 с. - 11 -

3. Бернштейн, Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. – М.: Медгиз, 1947. – С. 30. 4. Верхошанский, Ю.В. Ударный метод развития "взрывной" силы / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 1968. – № 8. – С. 9. 5. Дьячков, В.М. Экспериментальное обоснование и разработка системы тренировки в скоростно-силовых видах спорта (по материалам исследования легкоатлетовпрыгунов): Автореф. дис... д-ра. пед. наук / В.М. Дьячков. – М., 1963. – 50 с. 6. Жумаева, А.В. Сопряженное технико-физическое совершенствование квалифицированных прыгунов в длину с использованием локальных отягощений: Дис... канд. пед. наук / А.В. Жумаева. – Москва, 2001. – 144 с. 7. Заборский, Г.А. Индивидуализация техники отталкивания у прыгунов в длину и в высоту с разбега на основе моделирования движений: Дис... канд. пед. наук / Г.А. Заборский. – Омск, 2000. – 157 с. 8. Зациорский, В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В.М. Зациорский, А.С. Аруин, В.Н. Селуянов. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 143 с. 9. Зинковский, А.В. Имитационное динамическое моделирование движений человека / А.В. Зинковский // Кибернетика и вычислительная техника: Сб. научн. тр.– Киев: Наукова думка, 1985. – Вып. 66. – С.99–103. 10. Ратов, И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Автореф. дис... д-ра. пед. наук / И.П. Ратов. – М., 1972. – 45 с. 11. Самсонова, А.В. Моторная и сенсорная организация мышечной активности в спортивных движениях: Монография / А.В. Самсонова. – СПб: Изд-во ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998. – 54 с. 12. Aquinaldo, A. Impact Loading in Running Shoes With Cushioning Column System / A. Aquinaldo, A. Mahar // J. of Applied Biomechanics. – 2003. – V. 19. – P. 324-332. 13. Cavagna, G.A. The determinants of the Step frequency in running, trotting and hopping in man and other vertebrates / G.A. Cavagna, P. Franzetti, N.C. Heglund, P. Willems // J. of Physiology (London). – 1988. – Р. 81-92.

АДАПТАЦИЯ СЕРДЕЧНО-CОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ СТУДЕНТОВ К УЧЕБНЫМ НАГРУЗКАМ А.М. Доронин, доктор педагогических наук, профессор; Р.В. Башкова, старший преподаватель кафедры медико-биологических дисциплин ИФК и дзюдо АГУ; С.В. Поляков, инженер-программист лаборатории биомеханики ИФК и дзюдо АГУ; Л.Г. Коровянская, кандидат педагогических наук, инженер-лаборант лаборатории биомеханики ИФК и дзюдо АГУ Аннотация. Систематические, правильно организованные занятия физической культурой и спортом улучшают адаптацию сердечно-сосудистой системы студентов к учебным нагрузкам. Ключевые слова: адаптация, сердечно-сосудистая система, общая физическая работоспособность, артериальное давление, индекс напряжения Баевского. - 12 -

Адаптация сердечно-сосудистой системы студентов к учебным нагрузкам

Annotation. Well-organized and regular exercising enhances the adaptation of student cardiovascular system to academic workload. Keywords: adaptation, cardiovascular system, general physical efficiency, blood pressure, index of Baevsky. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Здоровье человека, представляющее собой одну из предпосылок формирования свободного, социально-гармоничного образа жизни, зависит от сложного комплекса многих социальных и естественных факторов. Огромную роль в этом комплексе играет система оздоровительных мероприятий, среди которых физическая культура и спорт занимают одно из первых мест, поскольку поддержание высокого уровня состояния здоровья и функционального состояния человека, а также их повышение невозможно без определенной степени физической активности [3]. При определении состояния здоровья и наблюдении за его изменениями под влиянием занятий физическими упражнениями на первом месте стоит оценка состояния сердечно-сосудистой системы. Это объясняется тем, что она является основным звеном, определяющим и лимитирующим доставку кислорода работающим органам [6]. Всякая физическая активность, в том числе и занятия физической культурой и спортом, может обеспечить физическое совершенствование человека, быть эффективной и решать оздоровительную задачу только тогда, когда она используется рационально и правильно дозируется [1, 5], когда степень физической активности, уровень нагрузки соответствуют возможностям человека [4]. Вышеизложенное определило направленность и актуальность работы. Целью исследования являлось изучение процесса адаптации сердечно-сосудистой системы студентов к учебным и физическим нагрузкам. Методика исследования. Экспериментальные исследования проводились на базе научно-исследовательской лаборатории биомеханики ИФК и дзюдо АГУ. В обследовании приняли участие студенты ИФК и дзюдо АГУ: 42 дзюдоиста, 7 баскетболистов, 14 легкоатлетов и 18 футболистов; а также 14 студентов математического и 12 студентов физического факультетов АГУ. - 13 -

А.М. Доронин, Р.В. Башкова, С.В. Поляков, Л.Г. Коровянская

Определялись следующие показатели: частота сердечных сокращений в покое (ЧСС пок.), ЧСС после нагрузки (ЧССп.н.), максимальное артериальное давление в покое (АДпок. максимальное), АДпок. минимальное, максимальное артериальное давление после нагрузки (АДн. максимальное), АДн. минимальное. Общая работоспособность определялась по тесту PWC170., регистрировалась электрокардиограмма и рассчитывались параметры вариационной пульсометрии. Для экспресс-диагностики состояния сердечно-сосудистой системы использовался аппаратный комплекс, разработанный в лаборатории биомеханики Института физической культуры и дзюдо (разработчик – С.В. Поляков, при участии сотрудников и студентов студенческого научного общества). По данным обследования рассчитывались ЧСС покоя и параметры вариационной пульсометрии студентов по методике Баевского [2]. По возрасту и антропометрическим показателям обследованные группы студентов несколько различались. Достоверно выше (p<0,05) всех обследованных студентов оказалась группа баскетболистов ИФК и дзюдо (186,2 см). По весу статистически значимые различия (p<0,05) обнаружены только между легкоатлетами (69,0 кг), студентамифизиками (68,9) и баскетболистами. Остальные группы различались незначительно (p>0,05). Результаты исследования. Приступая к анализу полученных данных, отметим, что в начале эксперимента ЧСС покоя находился в пределах физиологической нормы у всех обследованных студентов. В конце же эксперимента у студентов математического и физического факультетов ЧССпок. оказалась несколько выше нормы (84 и 86 уд/мин соответственно) и достоверно отличалась (p<0,05) от этого показателя у студентов ИФК. Величины ЧСС после нагрузки в начале эксперимента у студентов математического и физического факультетов составили 186 и 188 уд/мин соответственно и статистически достоверно (p<0,05) отличались от ЧССп.н. студентов ИФК и дзюдо. В конце эксперимента ЧССп.н. осталась без изменений и даже незначительно снизилась у студентов ИФК и значительно увеличилась у студентов-математиков и физиков

- 14 -

Адаптация сердечно-сосудистой системы студентов к учебным нагрузкам

(p<0,05), что говорит об исчерпании адаптационных резервов сердечнососудистой системы у этих студентов. Артериальное давление в покое у всех обследованных в начале эксперимента не выходило за границы физиологической нормы (от 111/70 до 126/82 мм рт. ст.). Реакция артериального давления на нагрузку у студентов-спортсменов происходила по нормотоническому типу (сопряженное повышение ЧСС и максимального артериального давления, небольшое снижение минимального), что свидетельствует о правильной адаптации к нагрузкам, отражая хорошее функциональное состояние обследуемых. У студентов математического факультета реакция АД на нагрузку происходила по гипертоническому типу: значительное (213 мм рт. ст.) повышение максимального АД с повышением минимального и значительным учащением пульса (более 180 уд/мин). Такая реакция чаще встречается в среднем и пожилом возрасте, в начальных стадиях гипертонической болезни и, как в данном случае, при перенапряжении. У студентов физического факультета после нагрузки наблюдалась дистоническая реакция – резкое снижение диастолического давления, вплоть до прослушивания так называемого бесконечного тона, при значительном повышении систолического артериального давления и учащении сердечных сокращений. Такой тип реакции может наблюдаться после заболеваний, в отягощенных условиях среды, при нейроциркуляторной дистонии. В конце эксперимента артериальное давление в покое у студентов ИФК и дзюдо так же не превышало возрастной физиологической нормы и находилось у её верхней границы у студентов математического и физического факультетов. После нагрузки у студентов ИФК и дзюдо так же наблюдалась нормотоническая реакция, отражая хорошее функциональное состояние обследуемых. У студентов математического факультета сохранился гипертонический тип реакции. Улучшения функционального состояния не произошло. У студентов физического факультета тип реакции с дистонического изменился на гипертонический, что обусловлено нарушением регуляции - 15 -

А.М. Доронин, Р.В. Башкова, С.В. Поляков, Л.Г. Коровянская

кровообращения. Появление такой реакции чаще всего указывает на переутомление, отражает менее эффективную адаптацию к нагрузкам. Анализ динамики общей физической работоспособности показал, что в начале и конце эксперимента показатели PWC170 у студентов ИФК и дзюдо достоверно выше (p<0,05) таковых у студентов математического и физического факультетов. За время эксперимента общая физическая работоспособность студентов-спортсменов повысилась (в среднем на 300 кгм/мин), а у студентов математиков и физиков, наоборот, снизилась на 100 кгм/мин. Рост показателя работоспособности указывает на повышение иммунореактивности, высокие функциональные возможности и способность организма к их мобилизации при предъявлении максимальных требований. Снижение же данного показателя говорит о нарушениях здоровья, недомогании, переутомлении. Анализ динамики результатов вариационной пульсометрии показал, что в начале эксперимента у большинства студентов ИФК и дзюдо величины изучаемых показателей лежат в зоне оптимальных значений. 28,6% от общего количества обследованных относятся к группе хорошо тренированных; у 40,5% – механизмы адаптации в норме; у 14,2% обнаружено напряжение механизмов адаптации и у 4,7% – неудовлетворительная адаптация и тахикардия. Срывов адаптационных механизмов не обнаружено. В конце экспериментальных исследований эти показатели улучшились: количество хорошо тренированных студентов увеличилось до 64,2%, у 35,8% – механизмы адаптации в норме, неудовлетворительной адаптации и срывов адаптационных механизмов не обнаружено. Из обследованных студентов математического факультета в начале исследований только у четырёх студентов обнаружен нормотонический тип реакции, у пяти – напряжение механизмов адаптации и у остальных пяти – неудовлетворительная адаптация. К концу эксперимента только у одного студента сохранился нормотонический тип реакции, у четырёх обнаружено напряжение механизмов адаптации, у пяти – неудовлетворительная адаптация и у одного – срыв адаптационных механизмов (стресс).

- 16 -

Адаптация сердечно-сосудистой системы студентов к учебным нагрузкам

у.е.

Из 12 обследованных студентов физического факультета в начале эксперимента у двух обнаружен нормотонический тип реакции, у семи – напряжение механизмов адаптации и у трёх – неудовлетворительная адаптация. В конце эксперимента нормотонический тип реакции 800 700 600 500 400 300 200 100 0 1

3

5

7

9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41

Испытуемые ИН у студентов ИФК и дзюдо в начале эксперимента

ээ ИИН у студентов ИФК и дзюдо в конце эксперимента э

Рис. 1. Динамика ИН у студентов ИФК и дзюдо за время эксперимента обнаружен лишь у одного студента, у четырёх – напряжение механизмов адаптации, у шести – неудовлетворительная адаптация и у одного – срыв адаптационных механизмов. Выводы. Полученные данные дают основание рассматривать случаи выраженной неравномерной амплитуды Мо у студентов математического и физического факультетов как проявление ухудшения функционального состояния и свидетельство "высокой цены", которую организм студента "платит" за адаптацию к большим нагрузкам. Снижение ИН у студентов ИФК и дзюдо (рис. 1) свидетельствует об устойчивой адаптации к воздействиям различных факторов внешней среды, а его увеличение у студентов-математиков и физиков (рис. 2 и 3) указывает на "напряжение адаптации". - 17 -

у.е.

А.М. Доронин, Р.В. Башкова, С.В. Поляков, Л.Г. Коровянская

1200 1000 800 600 400 200 0 1

2

3

4

5

ИН

6

7

8

9

Испытуемые

ф

10

11

12

13

14

ИН у студентов математического факультета в начале эксперимента

ээ И ИН у студентов математического факультета в конце эксперимента э

Рис. 2. Динамика ИН у студентов математического факультета за время эксперимента 1400 1200

у.е.

1000 800 600 400 200 0 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Испытуемые ИН у студентов физического факультета в начале эксперимента

ээ И ИН у студентов физического факультета в конце эксперимента э

Рис. 3. Динамика ИН у студентов физического факультета за время эксперимента

- 18 -

Исследование биомеханической структуры точностных движений …

Кроме того, снижение ЧСС (увеличение Мо), увеличение выраженности синусовой аритмии (увеличение ΔR-R), уменьшение централизации управления ритмом (снижение АМо) и увеличение общей физической работоспособности у студентов ИФК и дзюдо свидетельствует о повышении иммунореактивности и улучшении функционального состояния организма. Список литературы 1. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. – Киев: Здоровья, 1988. – 214 с. 2. Баевский, Р.М. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. – М.: Медицина, 1997. – С. 265. 3. Баранов, Н.Н. Мышечная деятельность, адаптация, тренированность / Н.Н. Баранов. – Кишинёв: Щтиинца, 1989. – 102 с. 4. Иванова, М.П. Корковые механизмы произвольных движений у человека / М.П. Иванова. – М.: Наука, 1991. – 189 с. 5. Ксенц, С.М. Динамика функций при мышечной деятельности / С.М. Ксенц. – Томск: Изд-во Томского ун-та, 1996. – 165 с. 6. Перконс, Я.Г. Состояние сердечно-сосудистой системы людей с различной двигательной активностью: Автореф. дис... канд. биол. наук / Я.Г. Перконс. – Тарту, 1994. – 24 с.

ИССЛЕДОВАНИЕ БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ ТОЧНОСТНЫХ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ВЗАИМОДЕЙСТВИИ С СИЛАМИ РАЗЛИЧНОЙ МОДАЛЬНОСТИ А.М. Доронин, доктор педагогических наук, профессор; Л.Г. Коровянская, кандидат педагогических наук, инженер-лаборант лаборатории биомеханики ИФК и дзюдо АГУ; Р.В. Башкова, старший преподаватель кафедры медико-биологических дисциплин ИФК и дзюдо АГУ Аннотация. Результаты исследований позволяют найти новые возможности целенаправленного воздействия на точность движений путём их выполнения в условиях влияния внешних сил различной модальности, существенно изменяющих биомеханическую структуру точностного движения. Ключевые слова: точность, амплитуда движения, биомеханическая структура, силы тяжести и инерции, упругой деформации, трения. Annotation. The results of this research have revealed new possibilities of purposefully affecting the precision of movement under the influence of external forces which considerably change the biomechanical structure of - 19 -

А.М. Доронин, Л.Г. Коровянская, Р.В. Башкова

pointed movements. Keywords: precision, movement amplitude, biomechanical structure, gravity, inertia, elastic deformation, friction. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. К современной профессиональной и спортивной деятельности предъявляются все более жесткие требования по соответствию характеристик движений условиям двигательной задачи – их точности. Различные направления в исследовании координации и точности движений представлены в работах С.В. Голомазова и В.М. Зациорского [5], С.В. Голомазова [4], В.И. Ляха [10], В.П. Лукьяненко [9], О.Б. Немцева [11, 12]. Однако особенности формирования и прогрессирования биомеханической структуры точностных двигательных действий остаются малоизученными, что затрудняет разработку новых эффективных методик целенаправленного воздействия на точность движений [6]. При изучении особенностей организации точностных движений приобретает особый смысл комплексное исследование не только физических характеристик, но и динамики показателей информационной структуры. В то же время в большинстве современных исследований моторная и сенсорная организация движений изучаются отдельно, что не позволяет рассматривать проблему управления движением системно. Во многом это связано с методическими трудностями, неоднозначностью отношений центральных команд и двигательных ответов [3]. Выполнение точностных движений обусловлено различным балансом мышечной активности. Зависимость величины электрической активности и длительности сокращения мышц от величины амплитуды движения и модальности внешних воздействий – одна из важнейших проблем двигательной точности [6]. Расширение знаний об особенностях организации точностных движений при различной биомеханической ситуации на периферии является необходимым условием научно-методического обеспечения тренировочного процесса во многих видах спорта, что определяет актуальность исследования. Целью работы являлось изучение закономерностей биомеханической структуры точностных движений при взаимодействии с внешними - 20 -

Исследование биомеханической структуры точностных движений …

силами различной модальности. Методика исследования. В исследовании применялся тренажёрноизмерительный комплекс1, в который входят кинематометр (рис. 1), персональный компьютер, алфавитно-цифровой преобразователь и специальное программное обеспечение, предназначенное для сбора и обработки данных [7].

1

2

4

3

5

7

6

Рис. 1. Кинематометр многоцелевой Обозначения: 1 – основание; 2 – направляющие рельсы; 3 – упор; 4 – каретки; 5 – блок; 6 – высокоомная нить; 7 – токосъёмник

Каждый испытуемый в положении сидя, руки вперёд (кисти на каретках), глаза закрыты осуществлял три варианта движений: отведение левой руки, отведение правой руки, отведение двух рук. Указанные движения выполнялись в следующих условиях: 1) без воздействия дополнительных внешних сил; 2) при воздействии дополнительных сил тяжести и инерции (к крюку блока (5) подвешивался груз 3 кг); 3) при воздействии внешней силы упругой деформации (к крюку блока (5) крепился упругий элемент); 4) при воздействии внешней силы трения (к крюку блока (5) крепился конец шнура, другим концом укреплённый на металлическом 1

Рационализаторское предложение по АГУ № 39-05 от 25 января 2002 г.; авторы: С.В. Поляков, С.М. Мирошниченко, О.Б. Немцев, И.М. Козлов, А.М. Доронин, Л.Г. Коровянская.

- 21 -

А.М. Доронин, Л.Г. Коровянская, Р.В. Башкова

грузе, который при разведении кареток двигался по деревянному основанию). В каждом движении сначала выполнялись три пробные попытки, во время которых на заданном расстоянии (100 или 300 мм)1 устанавливались упоры (3). Затем выполнялись 10 зачётных попыток. Учитывалось среднее арифметическое модуля отклонения от заданной амплитуды движения в зачётных попытках. Оценка точности воспроизведения пространственной характеристики производилась при помощи компьютера, снимающего показания сопротивления с высокоомной нити (6) при скольжении по ней укреплённых на каретках токосъёмников (7). Изменение кинематических и динамических характеристик движения и электрической активности (ЭА) мышц рассматривалось в соответствии с фазовой структурой, обозначенной на рис. 2. Поскольку испытуемому давалась установка на максимально точное воспроизведение заданной амплиL, V

перемещение скорость

0

1

2

3

4

5

Т

Рис. 2. Характерные моменты времени при выполнении точностного движения на кинематометре Обозначения: 0 – момент начала регистрации; 1 – момент начала изменения регистрируемого показателя перемещения кареток; 2 – момент достижения максимального значения скорости; 3 – момент достижения максимального перемещения каретки кинематометра; 4 – момент начала движения каретки в обратную сторону; 5 – окончание измерения 1

Для оценки точности воспроизведения заданной амплитуды движения на тренажерноизмерительном комплексе амплитуда 300 мм является оптимальной, принадлежащей к зоне привычных движений, а 100 мм пессимальной, принадлежащей к зоне малотренированных движений. Груз весом в 3 кг является оптимальным для оценки и развития точности движений [8].

- 22 -

Исследование биомеханической структуры точностных движений …

туды движения, то обратное движение не представляло интереса для исследования. Рабочей зоной исследования являлись фазы: от 0 до 1 (подготовительная фаза), от 1 до 2 (фаза разгона) и от 2 до 3 (фаза торможения). Для регистрации ЭА мышц при осуществлении точностных движений в различных условиях использовался электромиограф типа МG 42 фирмы "Медикор" (Венгрия). Рассматривались изменения амплитуды электромиограммы по ее огибающей m. deltoideus pars clavicularis (передняя часть) и pars scapularis (задняя часть) той же мышцы в рабочей зоне (от Т0 до Т3), т. е. от начала измерений до достижения максимального значения перемещения. Для сравнения точности при воспроизведении различных амплитуд использовалось отношение отклонения к заданной амплитуде в процентах. В констатирующем эксперименте по определению точности движений в различных условиях приняли участие 25 студентов ИФК и дзюдо АГУ 17-19 лет. Результаты исследования. Выполнение движений по воспроизведению заданной амплитуды без внешних воздействий отличается меньшей точностью по сравнению с другими условиями (табл. 1, 2), а графики огибающих (рис. 3а) показывают увеличение ЭА дельтовидной мышцы почти по всей рабочей зоне движения, но в конце фазы торможения наблюдается снижение ЭА задней части изучаемой мышцы одновременно с повышением ЭА передней ее части. Отметим, что изменения активности обеих частей мышцы начинаются одновременно еще до начала изменений перемещения. При воздействии сил тяжести и инерции и амплитуде движения 100 мм точность оказалась выше, чем при выполнении этого движения без внешнего воздействия. Однако при движении с амплитудой 300 мм существенных изменений показателей не наблюдалось (табл.1, 2). Влияние инерционных сил на структуру элементарного движения выразилось в изменении рисунка огибающих ЭА передней и задней частей дельтовидной мышцы: во-первых, увеличение ЭА проявилось в начале фазы разгона соответственно изменениям значений силы; во-вторых, в конце фазы торможения передние и задние части дельтовидной мышцы вели себя по-разному: задняя часть повысила ЭА, в то время как передняя часть сохранила достигнутый уровень (рис. 3б). Величина проявленной - 23 -

А.М. Доронин, Л.Г. Коровянская, Р.В. Башкова

силы в условиях действия сил тяжести и инерции возрастает в начале фазы разгона и имеет некоторые колебания в последующих фазах движения. Таблица 1 Показатели точности движения ведущей руки при различной модальности внешних сил Отклонения от заданной амплитуды движения (мм, %) Модальность внешних сил

амплитуда 100 мм движение двумя руками (х ±m)

амплитуда 300 мм

движение одной рукой

движение двумя руками

движение одной рукой (х ±m)

%

(х ±m)

%

(х ±m)

%

без воздействия 18,7±1,12

18,7

16,3±1,11

16,3

24,4±0,77

8,1

23,7±0,75 7,9

силы тяжести и инерции

13,8±1,08

13,8

12,2±0,87

12,2

22,6±1,03

7,5

20,2±0,93 6,7

силы упругости

12,1±0,72

12,1

10,3±0,69

10,3

22,2±1,39

7,4

21,8±1,15 7,3

силы трения

15,4±0,97

15,4

15,3±0,97

15,3

30,0±1,80

10,0 23,6±1,84 7,9

%

Таблица 2 Достоверность различий показателей точности движений ведущей руки в условиях действия сил различной модальности Амплитуда 100 мм Виды внешнего воздействия

Амплитуда 300 мм

движение двумя руками

движение одной рукой

движение двумя руками

движение одной рукой

без воздействия и силы тяжести и инерции

р < 0,05

р < 0,05

р > 0,05

р > 0,05

без воздействия и силы упругости

р < 0,05

р < 0,05

р > 0,05

р > 0,05

без воздействия и силы трения

р > 0,05

р > 0,05

р < 0,05

р > 0,05

Точность движения при амплитуде 100 мм в условиях действия сил упругой деформации оказалась достоверно выше по сравнению с точностью при выполнении этого движения без внешнего воздействия (табл. 1, 2). Для амплитуды 300 мм изменений показателей точности не наблюдалось, хотя растяжение резинового жгута при одновременном движении рук вызвало увеличение усилий до 7 кг (38% от максимального усилия) в - 24 -

- 25 Моменты точностного движения

I – огибающая ЭА задней части дельтовидной мышцы; II – огибающая ЭА передней части дельтовидной мышцы; III – графики перемещения и скорости; IV – график силы

Рис. 3. Графики огибающих электромиограмм, перемещения, скорости и силы при воспроизведении амплитуды 300 мм ведущей рукой в условиях действия внешних сил различной модальности

IV

III

II

I

Исследование биомеханической структуры точностных движений …

А.М. Доронин, Л.Г. Коровянская, Р.В. Башкова

конце фазы торможения (табл.1, 2). Противодействие силам упругой деформации вызывало синхронное увеличение ЭА изучаемых частей дельтовидной мышцы в фазах разгона и торможения, а к моменту достижения максимального перемещения зафиксирован общий спад ЭА (рис. 3в). Величина силы, проявленной в условиях упругой деформации, равномерно возрастала по ходу воспроизведения заданной амплитуды движения. График скорости имеет волнообразный характер (рис. 3в). В условиях действия сил трения и амплитуде 100 мм показатели точности не изменились по сравнению с показателями точности при всех других условиях. При амплитуде 300 мм точность воспроизведения при одновременном движении рук достоверно ниже, чем без дополнительного внешнего воздействия (табл. 1, 2) и в условиях воздействия отягощения и силы упругой деформации. При движении одной рукой, когда другая зафиксирована, в тех же условиях изменений точности не наблюдалось. В условиях воздействия сил трения наблюдается увеличение ЭА задней части дельтовидной мышцы по ходу воспроизведения заданной амплитуды движения, ЭА передней ее части интенсивно возрастает в начале фазы разгона с постепенным снижением к концу фазы торможения (рис. 3г). Стабильные показатели точности при воспроизведении движения одной рукой (ведущей), вероятно, объясняются тем, что рука, находящаяся в статичном положении, способствует большей концентрации доминантного очага возбуждения в двигательной зоне коры больших полушарий, что, в свою очередь, улучшает четкость мышечно-суставных и тактильных ощущений [1, 2]. На графиках огибающих зарегистрирован всплеск ЭА одной части (задней) и спад другой (передней части) указанной мышцы. Результаты при движении одной рукой в других условиях не рассматривались, так как они достоверно не отличались от результатов при одновременном движении обеих рук. Величина проявленной силы в условиях воздействия сил трения возрастает в фазе разгона и имеет волнообразный характер при последующем убывании ее значений. График скорости имеет волнообразный характер. - 26 -

Исследование биомеханической структуры точностных движений …

Таким образом, при малой амплитуде точность выше в условиях действия сил упругой деформации и сил тяжести и инерции, чем без внешнего воздействия и в условиях действия сил трения. При большой амплитуде точность не изменилась от влияния внешних воздействий, кроме воздействия сил трения, которые ухудшили точность ведущей руки при воспроизведении движения двумя руками. Анализ относительных величин ошибок воспроизведения движений (табл. 1) позволяет констатировать, что точность движений с большой амплитудой движений (300 мм) выше, чем с малой (100 мм), точность движения одной руки при фиксированном положении другой выше, чем при движении двумя руками одновременно. Максимальная ошибка зарегистрирована в условиях отсутствия внешних воздействий при малой амплитуде (табл. 1). Следовательно, интенсивность воздействия и модальность внешних сил во многом обусловливают точность двигательных действий. Электромиографическое исследование координации работы мышц при точностном движении позволяет произвести более конкретный, хотя далеко не исчерпывающий, анализ механизмов регуляции движений. Полученные данные подтверждают представление многих авторов [1, 2, 6 и др.] об одновременной ЭА мышц-антагонистов, в данном случае – задней и передней частей дельтовидной мышцы. При этом одни и те же части дельтовидной мышцы могут выполнять роль антагонистов или синергистов при взаимодействии с внешними силами. Наряду с этим, в фазе торможения появляются вспышки дополнительной ЭА либо на одной из частей дельтовидной мышцы, либо на обеих. Эти вспышки очень вариабельны и, видимо, имеют координационное значение, способствуя минимизации рассогласования параметров точностного движения. Выводы. 1. Влияние сил различной модальности на биомеханическую структуру точностного движения имеет ряд особенностей: 1) в фазе разгона рисунок ЭА мышц совпадает с динамикой внешних сил, что свидетельствует о распределении мышечных усилий как о главной задаче этого этапа выполнения движения; 2) в фазе торможения в зависимости от модальности внешнего воздействия имеются различия ЭА мышц: – влияние сил тяжести и сил инерции на структуру элементарного движения приводит к тому, что ЭА агониста при достижении максималь- 27 -

А.М. Доронин, Л.Г. Коровянская, Р.В. Башкова

ного значения перемещения возрастает, а ЭА антагониста сохраняется на достигнутом уровне; – воздействие сил упругой деформации вызывает в конце фазы торможения одновременное снижение ЭА агониста и антагониста; – при воздействии сил трения наблюдается увеличение ЭА агониста, а ЭА антагониста снижается в течение всей фазы торможения. 2. Внутренние механизмы регуляции точностных движений способны адаптироваться к действию внешних сил различной модальности, при этом в фазе разгона дифференцируются мышечные усилия, преодолевающие действие внешних сил. В фазе торможения реализуется задача на точность выполнения движения. На этапе становления биомеханической структуры точностного движения многократное выполнение упражнения важно для выработки оптимального соотношения мышечных усилий и точности движения. 3. Относительная точность движений выше при большой амплитуде, чем при малой, и выше при движении одной рукой с фиксированным положением другой, чем двумя руками. Точность малых угловых смещений руки у юношей 17-19 лет при воздействии дополнительных внешних сил тяжести и инерции и упругости выше, чем без дополнительного внешнего воздействия. Это даёт основания предполагать, что при необходимости точность подобных движений можно развивать путем специальных тренировок, эффективность которых увеличивается в условиях действия сил тяжести и инерции (при нагрузке 3 кГ силы) и упругости. Силы трения скольжения (металл по дереву) не оказывают положительного влияния на точность движения. Изложенные факты позволяют расширить методическую базу для разработки новых средств воспитания точности, найти новые возможности целенаправленного воздействия на точность движений путём их выполнения в условиях воздействия внешних сил различной модальности, существенно изменяющих биомеханическую структуру точностного движения, но не приводящих к снижению точности.

Список литературы 1. Аксназий, А.А. Влияние статических напряжений и динамической работы различной интенсивности на дифференцирование спортсменом кинестетических раз- 28 -

дражений / А.А. Аксназий // Проблемы физиологии спорта / Под ред. Б.С. Гиппенрейтера. – М.: Физкультура и спорт, 1960. – Вып. 2. – С. 131–133. 2. Алексеев, М.А. Соотношение программы и текущих коррекций в процессе регуляции точностных движений: Мат. IX Всесоюзной науч. конф. / М.А. Алексеев, А.А. Аксназий. – Каунас, 1966. – Т. 2. – С.10–11. 3. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. – М.: Медицина, 1966. – С.160–170. 4. Голомазов, С.В. Исследование точности двигательных действий как одно из направлений развития теории спорта / С.В. Голомазов // На рубеже XXI века. Год 2000: Научный альманах / Ред.-сост. В.Б. Коренберг. – Малаховка: МГАФК, 2000. – С. 327-329. 5. Голомазов, С.В. Точность двигательных действий: Учеб. пособие для студентов ин-тов физич. культ. / С.В. Голомазов, В.М. Зациорский. – М.: ГЦОЛИФК, 1979. – 44 с. 6. Козлов, И.М. Биомеханические факторы организации спортивных движений / И.М. Козлов. – СПб., 1998. – С.6–57. 7. Многоцелевой кинематометр / И.М. Козлов, А.М. Доронин, О.Б. Немцев, Л.Г. Коровянская и др. // Современные проблемы развития физической культуры и биомеханики спорта: Материалы междунар. науч.-практ. конф. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2004. – С. 169–170. 8. Коровянская, Л.Г. Вариативность точности воспроизведения заданной амплитуды движений верхних конечностей / Л.Г. Коровянская // Современные проблемы развития физической культуры и биомеханики спорта: Материалы междунар. науч.практ. конф. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2004. – С. 178–181. 9. Лукьяненко, В.П. Точность движений: проблемные аспекты теории и их прикладное значение / В.П. Лукьяненко // Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 4. – С. 2-9. 10. Лях, В.И. Критерии определения координационных способностей / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 11. – С. 17-20. 11. Немцев, О.Б. Точность двигательных действий и новейшие методы изучения их биомеханической структуры: Учеб. пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-тов физ. культ. / О.Б. Немцев. – Майкоп, 2003. – С. 47. 12. Немцев, О.Б. Точность движений как физическое качество человека: Учеб. пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-тов физ. культ. / О.Б. Немцев. – Майкоп, 2003. – С. 51.

ОБОСНОВАНИЕ АКСЕЛЕРОМЕТРИИ КАК МЕТОДА ИССЛЕДОВАНИЯ ОСОБЕННОСТЕЙ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С РАЗЛИЧНЫМИ ОПОРАМИ А.М. Доронин, доктор педагогических наук, профессор; А.В. Полянский, декан факультета физической культуры Славянского-на-Кубани государственного педагогического института Аннотация. Показаны возможности применения акселерометрии при исследовании взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами, имеющими различные физические свойства. Ключевые слова: опорно-двигательный аппарат, опоры с различ- 29 -

А.М. Доронин, А.В. Полянский

ными физическими свойствами, взаимодействие, акселерометрия. Annotation. The article features the possible applications of accelerometrics in studying the interaction of musculoskeletal system with surfaces of various physical character. Keywords: musculoskeletal system, surfaces of various physical character, interaction, accelerometrics. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. В подготовке бегунов на средние дистанции широко используются бег и прыжки по естественным и искусственным покрытиям, имеющим различные физические свойства. Однако до сих пор не изучены специфика взаимодействия опорно-двигательного аппарата (ОДА) бегунов с различными опорами, особенности адаптации к выполнению различных видов нагрузки на таких опорах. Во многом это обусловлено сложностью измерения характеристик взаимодействия ОДА с песчаной, опилочной, травяной, грунтовой, синтетической, асфальтовой дорожкой. Использование тензоплатформы, традиционно применяющейся для изучения опорных взаимодействий [4, 11, 12, 13 и др.], в данном случае невозможно, так как её особенностью является практическая недеформируемость, а одной из основных характеристик названных покрытий является как раз их деформируемость и эластичность. Поэтому для изучения особенностей взаимодействия с опорами, имеющими различные физические свойства,, представляется целесообразным применение акселерометрии. Применение акселерометрии не получило широкого распространения в исследованиях кратковременных, скоростно-силовых движений человека (какими, без сомнения, являются движения при взаимодействии с опорой в беге) в связи с тем, что её применение связано с определёнными трудностями. Так, как указывают В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, Н.А. Якунин [5] со ссылкой на зарубежных авторов, применение акселерометрии ограничено невозможностью жёсткой фиксации датчиков и сохранения их постоянной ориентации в пространстве, что значительно снижает точность метода. В то же время, изучение особенностей изменения ускорения в опорной фазе теоретически достаточно полно отражает особенности взаи- 30 -

Обоснование акселерометрии как метода исследования …

модействия (и силовые характеристики как меры этого взаимодействия) опорно-двигательного аппарата спортсмена и опоры. Таким образом, для корректного применения прямого измерения ускорения (акселерометрии) необходимо ответить на следующие принципиальные вопросы: 1) куда крепить акселерометр, чтобы измеренные ускорения выбранной точки отражали особенности взаимодействия с опорой; 2) как крепить акселерометр, чтобы обеспечить его минимальную миграцию во время опорной фазы; 3) как обеспечить минимальное изменение ориентации акселерометра при взаимодействии с опорой; 4) какова надёжность и стабильность показателей акселерометрии. Получение ответов на эти вопросы и являлось целью исследования. Методика. Так как смыслом локомоции является перемещение общего центра масс тела (ОЦМ), то определение его ускорения наиболее полно могло бы характеризовать эффективность взаимодействия с опорой. Это обусловило крепление акселерометра вблизи ОЦМ. Для обеспечения относительной неподвижности акселерометра он крепился на жёстком широком поясе, застёгиваемом спереди на испытуемом (рис. 1). Для минимизации изменения ориентации акселерометра было решено изучать особенности взаимодействия с опорами, имеющими различные физические свойства, не собственно в беге, а в десятерном прыжке с ноги на ногу на месте. Выбор именно этого двигательного действия обусловлен тем, что прыжки с ноги на ногу, несмотря на имеющиеся различия проявления силы по сравнению с бегом, в целом сохраняют его специфику, что и обусловило их широкое применение в практике тренировки бегунов на средние дистанции [10], а десятерного прыжка с ноги на ногу – ещё и как теста силовой подготовленности [8]. Применение прыжка на месте способствовало снижению (по данным визуального контроля) колебаний туловища, следовательно и уменьшало изменения ориентации акселерометра. Уменьшение горизонтальной составляющей реакции опоры в прыжках на месте несколько нивелировало особенности взаимодействия её с опорно- 31 -

А.М. Доронин, А.В. Полянский

двигательным аппаратом в беге, однако дефицит сведений по изучаемой проблеме позволяет признать подобное допущение и последующую интерполяцию полученных результатов целесообразными.

Рис. 1. Крепление акселерометра Для подтверждения эффективности избранного метода изучения особенностей взаимодействия с опорой, корректности крепления акселерометра были проведены два эксперимента, целью первого из которых было сопоставление данных, полученных при помощи акселерометра и тензоплатформы (что характеризовало бы информативность акселерометрии как теста), а второго – определение надёжности и стабильности показателей акселерометрии как необходимых условий корректного применения теста. В первом эксперименте приняли участие пять бегунов на средние дистанции I-II разряда (средний возраст 20,1±1,52 года, рост 174,6±6,47 - 32 -

Обоснование акселерометрии как метода исследования …

см, вес 64,6±7,02 кг). Каждый испытуемый выполнял десятерной прыжок на месте с ноги на ногу на тензоплатформе с укреплённым на поясе акселерометром сначала в полсилы, затем в полную силу. Сопоставлялись три основных показателя опорного взаимодействия, лежащие в основе расчётных показателей: максимальная сила (Fmax) и максимальное ускорение (amax), длительность опорной фазы (t), время достижения максимума силы (t Fmax) и максимума ускорения (t amax), а также градиент силы (Q=Fmax/t Fmax) и дифференциальный коэффициент ускорения (J=amax/tamax). Учитывались характеристики девяти отталкиваний, выполнявшихся одной ногой. Сопоставление данных тензоплатформы и акселерометра производилось при помощи корреляционного анализа – определялся коэффициент корреляции Браве-Пирсона (r) [6]1. Для проверки теста на надёжность и стабильность был проведён эксперимент, в котором приняли участие 24 бегуна I-II разряда (средний возраст 20,3±1,52 года, рост 175,3±5,68 см, вес 64,0±4,73 кг). Каждый испытуемый выполнял десятерной прыжок с ноги на ногу на месте на беговой дорожке с покрытием Рездор с акселерометром, укреплённом на поясе, сначала в полсилы, затем в полную силу. Следующее тестирование (ретест) проводилось через сутки. Первое тестирование проводилось в начале дня отдыха, второе – соответственно после дня отдыха. Надёжность и стабильность определялись для следующих показателей опорного взаимодействия: t, t amax, amax; а также двух расчётных показателей – дифференциального коэффициента ускорения (J=amax/t amax), характеризующего быстроту нарастания ускорения и, по аналогии с силовыми показателями, – взрывную силу мышц [2, 7] и интегрального индекса ускорения (I=at) как характеристики взаимодействия опорнодвигательного аппарата спортсмена с опорой, носящего, несомненно, ударный характер [1] (по аналогии с импульсом силы [3]). Надёжность рассчитывалась по показателям девяти отталкиваний (кроме первого, выполняемого двумя ногами) по алгоритму, предложенному В.М. Зациорским [9]. 1

Соответствие выборочных данных нормальному распределению определялось при помощи критерия согласия Шапиро-Уилки [6], линейность взаимосвязи проверялась графически.

- 33 -

А.М. Доронин, А.В. Полянский

Результаты. Как видно на рис. 2, между показателями опорного взаимодействия в десятерном прыжке с ноги на ногу на месте, полученными при помощи тензоплатформы и акселерометра, обнаружена сильная статистическая взаимосвязь. Отсутствие функциональной взаимосвязи объясняется погрешностью измерительной аппаратуры, а также, очевидно, смещением акселерометра на теле испытуемого, выбором величины ускорения для оп-

1,00 0,90 0,80

0,91

0,86

0,89

0,87

0,70 0,60 r 0,50 0,40 0,30 0,20 0,10 0,00 Fmax/amax

t по F/t по a t Fmax/t a max Сравниваемые показатели

J/Q

Рис. 2. Взаимосвязь показателей опорного взаимодействия в десятерном прыжке на месте по данным тензодинамометрии и акселерометрии ределения моментов касания и отрыва от опоры. В целом график вертикальной составляющей ускорения оказался подобен графику силы (рис. 3), соответствуя ему по основным критическим точкам. Представленные результаты позволяют заключить, что способ и место крепления акселерометра на теле испытуемого дают возможность получать показатели, информативно отражающие особенности взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорой. Указываемые некоторыми авторами смещение датчиков и изменение их ориентации в качестве факторов, ограничивающих применение акселерометрии в ис- 34 -

Обоснование акселерометрии как метода исследования …

следованиях движений скоростно-силового характера, в рассматриваемом двигательном действии и созданных условиях не носит решающего характера. Показатели акселерометрии, как видно из рис. 4А,, имеют надёжность от средней до отличной (по М.А. Годику [3]). Отличная надёжность

Fверт.

aверт.

Рис. 3. Вертикальная составляющая реакции тензоплатформы и вертикальное ускорение при третьем отталкивании в десятерном прыжке с ноги на ногу на месте (испытуемый А. П-й I разряд в беге на 800 м) показателей максимального ускорения, очевидно, обусловила хорошую надёжность дифференциального коэффициента J, несмотря на имеющиеся данные о невысокой надёжности соответствующих силовых показателей [3]. Самыми низкими коэффициенты надёжности оказались у временных показателей взаимодействия с порой, определяемых по данным акселерометрии (t и t amax). Однако и их величины позволяют оценить надёжность соответствующих показателей как среднюю, а показателей времени взаимодействия с опорой при выполнении десятерного прыжка в полсилы – даже как хорошую. Из рис. 4Б видно, что показатели акселерометрии обладают очень - 35 -

А.М. Доронин, А.В. Полянский

высокой стабильностью. Следует отметить, что рассматриваемые показатели опорного взаимодействия десятерного прыжка, выполняемого в Интенсивность прыжка –

в полсилы

в полную силу

А

0,99 0,98

1,00 0,97

0,98 0,96

0,92

η

0,93

0,92

0,94

0,91

0,90

0,89

0,90 0,86

0,86

0,88 0,86 0,84 0,82 0,80 0,78 t

t amax

0,96

1,00

amax Показатели

I

0,97

0,95

J

Б

0,89 0,84

0,90 0,80

0,79

0,80

0,83

0,70

0,72

0,71

0,60 r 0,50 0,40 0,30 0,20 0,10 0,00 t

t amax

amax Показатели

I

J

Рис. 4. Величины коэффициентов надёжности (А) и стабильности (Б) показателей акселерометрии полсилы менее стабильны, чем при выполнении задания в полную силу. Очевидно, это связано с варьированием точности определения за- 36 -

Обоснование акселерометрии как метода исследования …

данной интенсивности выполнения задания. Но и в этом случае коэффициент корреляции данных теста и ретеста ни разу не оказался ниже величин, оцениваемых как "сильная статистическая взаимосвязь" [9]. Представленные материалы позволяют сделать вывод о том, что данные акселерометрии обладают высокими показателями надёжности и стабильности, информативно отражают специфику опорных взаимодействий. Это даёт возможность заключить, что способ крепления акселерометра, а также его ориентация в пространстве (как часть суммы факторов, определяющих стабильность и надёжность) в выбранном двигательном действии достаточно стандартизированы. Сказанное определяет возможности применения акселерометрии при исследовании особенностей взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами, имеющими различные физические свойства. Список литературы 1. Бранков, Г. Основы биомеханики / Г. Бранков. – М.: Мир, 1981. – С. 82-94. 2. Верхошанский, Ю.В. Методика оценки скоростно-силовых показателей спортсмена / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 1979. – № 2. – С. 7-11. 3. Годик, М.А. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / М.А. Годик. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – С. 125-131. 4. Доронин, А.М. Физические упражнения как результат интеграции активности двигательного аппарата в качестве анализатора, двигателя и рекуператора энергии: Дис.... д-ра пед. наук / А.М. Доронин. – Майкоп, 1999. – 338 с. 5. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, Н.А. Якунин. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 207 с. 6. Основы математической статистики: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.С. Иванова. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 176 с. 7. Райцин, Л.М. Метрологические основы измерения силовых показателей спортсмена: Мат. Всесоюзной науч. конф. по биомеханике спорта, Киев, 24 сентября 1974 г. / Л.М. Райцин, В.Н. Селуянов. – М., 1974. – Ч. 1. – С. 56-57. 8. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 104 с. 9. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.М. Зациорского. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 256 с. 10. Суслов, Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 176 с. 11. Черкесов, Ю.Т. Проблема и методические возможности детерминации режимов силового взаимодействия спортсменов с объектами управляющей предметной среды: Дис... д-ра пед. наук в виде науч. докл. / Ю.Т. Черкесов. – М., 1993. – 62 с. 12. Шалманов, А.А. Методологические основы изучения двигательных действий в спортивной биомеханике: Дис... д-ра пед. наук / А.А. Шалманов. – М., 2002. – С. 158-159.

- 37 -

Н.К. Куприна, А.К. Басте 13. Miller, D.I. A biomechanical analysis of the contribution of the trunk to standing vertical jump take-off / D.I. Miller // Physical education, sports and the sciences / Ed. J. Broekhoff. – Eugene, OR: Microform, 1976. – P. 355-374.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ШКОЛЬНИКОВ МЛАДШЕГО ВОЗРАСТА В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО ДНЯ Н.К. Куприна, кандидат педагогических наук, доцент; А.К. Басте, старший преподаватель Института искусств АГУ Аннотация. На основании анализа научно-методической литературы и результатов собственных исследований разработана и обоснована система приемов эмоциональной регуляции уровня умственного и физического утомления, активизации деятельности ученика на уроке. Ключевые слова: психоэмоциональное состояние, приемы эмоциональной регуляции, режим учебного дня. Annotation. Based on the in-depth analysis of literature and institutional research, the system of emotional regulation of mental and physical fatigue of young students in class has been developed. Keywords: emotional state, methods of emotional regulation, daily school routine. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Общеизвестно, что сегодня в школах России сложилась неблагоприятная ситуация, заключающаяся в резком ухудшении состояния здоровья школьников. Специфическими патогенными факторами для школьников являются факторы риска, связанные с организацией их воспитательнообразовательной деятельности: интенсификация учебного процесса и соответствующие ей стандарты образования и воспитания, основанные на преобладании статических нагрузок. Усвоение педагогическим сообществом двух потоков информации (о снижении здоровья детей и о влиянии на неё системы воспитания и образования) приводит к осознанию потребности формирования образовательно-воспитательной системы, не влияющей отрицательно на здоровье ребенка. Именно это положение вытекает из провозглашенного в - 38 -

Педагогические способы регуляции психоэмоционального состояния школьников …

Законе Российской Федерации "Об образовании" принципа гуманистического характера образования, приоритета общечеловеческих ценностей, жизни и здоровья человека: "Генеральной идеей гуманистического образования является идея самоценности человека, а не его знаний, то есть во главу угла ставится конкретная личность, с его возможностями и потребностями в самореализации и самоактуализации" [4]. В связи с этим целью исследования являлась разработка системы приёмов эмоциональной регуляции уровня умственного и физического утомления, активизации деятельности учеников на уроке. Методика исследования. Для достижения цели применялись анализ источников литературы и смысловое моделирование процессов утомления и восстановления школьников. В основе разрабатываемой системы приёмов эмоциональной регуляции лежало предположение о том, что повышение эмоционального наполнения учебных занятий, их привлекательности, смена деятельности учащихся, оптимизация процесса взаимодействия взрослого и ребенка на занятиях позволят увеличить число положительно переживаемых эмоций, помогут снять физическое и психоэмоциональное напряжение школьников, приведут к повышению умственной и физической работоспособности в режиме учебного дня учащихся. Методика эмоциональной регуляции предполагает использование на различных типах занятий приемы, усиливающие эмоциональность занятий. Это музыкальное воздействие, цветовое воздействие, переключение внимания, включение активных форм отдыха, моделирование совместной деятельности, положительное подкрепление действий, экспрессивная выразительность (вербально-дыхательные, двигательно-дыхательные упражнения), игровые действия, соревновательные элементы. Результаты исследования. Музыкальное воздействие, по мнению многих авторов [7 и др.] имеет огромное значение для воспитания младшего школьника как в эстетически-духовном плане, так и в плане развития его моторики, интеллекта. Музыка позволяет без волевых усилий активизировать работу на уровне непроизвольной регуляции выполняемых движений, облегчает - 39 -

Н.К. Куприна, А.К. Басте

выполнение работы, избавляет от опасных психофизических перенапряжений. Музыка формирует положительные эмоции, воспитывает чувство ритма, музыкальность, оказывает терапевтический эффект. Исходя из вышесказанного, нами классифицированы детские произведения и национальная музыка по их функциональному воздействию (рис. 1). Функциональная музыка

Отвлекающая музыка

Расслабляющая музыка

Перед уроками, на переменах

Пауза для снятия мышечного напряжения

Яркие, привлекательные произведения

Характер произведения: задушевные, лирические, c нежной, связно льющейся мелодией

Темп: постепенно замедляется от allegro до moderato

Темп: andante, adagio, grave, largo, lento

Выполняются дыхательные упражнения, упражнения на расслабление

Вдохновляющая музыка

Динамический час

Характер произведения: бодрая музыка, детская музыка, народные танцы

Темп: moderato, sostenuto, con moto, allegretto, allegro Общеукрепляющие упражнения, танцевальные

Рис. 1. Классификация детских произведений и национальной музыки по функциональному воздействию Исследования, посвященные влиянию цвета на психическое состояние человека, доказывают, что различные цветовые сочетания поразному влияют на психоэмоциональное состояние школьников – одни - 40 -

Педагогические способы регуляции психоэмоционального состояния школьников …

цвета способствуют активизации эмоционального возбуждения, другие – его снижению, улучшают работоспособность или вызывают утомление. Учеными выявлен оптимальный диапазон цветов, наиболее благотворно воздействующих на человека – это зеленый, желто-зеленый и зеленоголубой. Здесь предполагается цветовой режим классного помещения, рекреаций, спортивного зала, система освещения с использованием цветовых фильтров, гармония при расстановке в классных комнатах наглядных пособий, муляжей, оборудования и игрового инвентаря, а также использование при оформлении классных помещений элементов, соответствующих временам года. Гармоничное, эстетически оформленное классное помещение способно поднять настроение, сделать его оптимистичным, снизить внутреннее напряжение, снять утомление и т. д. Прием переключения внимания основан на свойственной детям младшего школьного возраста подвижности нервных процессов и непроизвольности характера психической деятельности [5]. Переключение внимания является важным приемом эмоциональной регуляции, если осуществляется целенаправленно, предварительно планируется педагогом, используется как с дидактической целью, так и для временной эмоциональной разрядки. С указанной целью использованы разнообразные игровые ситуации, звуковые сигналы, задания со сменой деятельности, задание на быстрое реагирование. Положительное подкрепление действий педагогом не требует большего труда, чем указание на ошибки и наказание, но эффект использования этих приемов прямо противоположный. Одобрение вызывает у ученика большее желание учиться, большее старание, улучшается настроение, исчезает чувство страха перед учителем, боязнь неправильного ответа, он более охотно выполняет одобренные действия. Педагогу необходимо вовремя заметить старание ребёнка, его личное достижение, способность преодолеть страх и неуверенность и выразить свое восхищение, одобрение, надежду. Общение педагога с ребенком выражается не только в передаче знаний и умений, но и во внешней экспрессии, которая окрашивает, обогащает занятия. Прием экспрессивной выразительности является удоб-

- 41 -

Н.К. Куприна, А.К. Басте

ным средством сдерживания эмоциональности детей и целенаправленной мобилизации их в нужном направлении, ритме, темпе. В младшем школьном возрасте на основе стремления к самовыражению и самоутверждению возникает новая форма мотивов – соревновательные мотивы, которые вызывают разнообразные по знаку и по силе эмоции, что делает весь учебно-воспитательный процесс привлекательным и интересным для ребенка. В реальных условиях учебной деятельности дети испытывают эмоции как положительные, так и отрицательные. Установлено, что несовпадение желаемых эмоций с реально испытываемыми приводит к рассогласованию этапов деятельности, что отрицательно сказывается на ее результатах. В исследовании изначально предполагалось, что целенаправленное использование приемов коррекции неблагоприятных состояний будет способствовать уменьшению числа отрицательных эмоций, созданию атмосферы благополучия, эмоциональной комфортности, а это, в свою очередь, положительно скажется как на состоянии работоспособности, так и на отношении к учебной деятельности. С этой целью в исследовании использовались как экспрессивные, интонационные приемы, так и психолого-педагогические, вербально-стилистические. В экспрессивных приемах можно выделить мимические, жестовые, контактные. Энергичная и яркая мимика педагога способствует оптимизации общения с детьми. Значительными возможностями в педагогическом общении обладает жест. С помощью жеста вербальное общение получает эмоциональное подкрепление. Чрезвычайно важна точность движения, осознанность и максимальная управляемость. Педагогу, работающему с маленькими детьми, особенно важно контролировать телодвижения и жесты. Особую роль в работе с малышами играют контактные приемы. Прикосновения, поглаживания педагога могут не только снизить эмоциональное напряжение детей, но и значительно сблизить взрослого и ребенка [1]. При рассмотрении группы интонационных приемов была сделана опора на исследования П.М. Ершова, А.П. Ершовой и В.М. Букатова [3], В.А. Кан-Калика, Н.Д. Никандрова [6], которые показывают, что монотон- 42 -

Педагогические способы регуляции психоэмоционального состояния школьников …

ное изложение материала снижает восприятие на 35-55%, поэтому каждому педагогу важно сделать интонацию педагогическим инструментом. Повышение и усиление голоса, мелодика речи, тем и ударение повышают педагогический эффект занятий. Эти приемы особенно необходимы в работе с младшими школьниками, поскольку отвечают их возрастным особенностям. Рассматривая голос педагога как профессиональное орудие, некоторые авторы выделяют следующие основные качества профессионального речевого голоса педагога: достаточная сила звука, посыл звука, т.е. его способность достичь нужной точки; подвижность, гибкость голоса (звуковысотный диапазон), позволяющие передавать мысль педагога во всей ее полноте и разнообразии оттенков в меняющемся интонационно-мелодическом рисунке устной речи; тембр голоса. Все эти голосовые качества позволяют передавать слушателям мельчайшие смысловые оттенки, создают определенный эмоциональный настрой. К группе вербально-стилистических приёмов были отнесены фольклор, юмор, крылатые слова. Учёные указывают, что использование таких приемов помогает активизировать любую деятельность, предупредить или безболезненно ликвидировать сложный конфликт, снять эмоциональное напряжение. Нами были подобраны крылатые фразы, мудрые мысли о здоровье, физической культуре и эмоциональных состояниях человека, которые доступны и могут быть использованы в работе с детьми младшего школьного возраста. К психолого-педагогическим относятся такие приемы, как переключение деятельности учащихся и внушение. Переключение деятельности для коррекции эмоций скуки или боязни может осуществляться как при помощи слов, так и при использовании цвета, музыки, жестовых сигналов, включения в работу предметов, наглядных пособий. Учитывая, что дети дошкольного возраста легко внушаемы, с целью коррекции неблагоприятных эмоций возможно использование приемов прямого и косвенного воздействия (вступительная беседа, специально оформленная речь педагога, воздействие цветового и музыкального фона). К формам переключения деятельности на уроках младших школьников относятся физкультминутки, физкультпаузы. Так как выявлено, что первые признаки утомления, которые прояв- 43 -

Н.К. Куприна, А.К. Басте

ляются в двигательном беспокойстве детей на 12-14 мин. урока, нами разработан комплекс активных форм отдыха дифференцированный по Формы активного отдыха

Утренняя гимнастика до занятий

Динамический час (на большой перемене)

Динамическая пауза

Н А П Р А В Л Е Н Н О С Т Ь

Урок физической культуры

В О З Д Е Й С Т В И Я

Снятие напряжения Общее укрепление Оптимизация Активизация со зрительного организма, перехода от кровообращения анализатора, повышение продолжительного больших мышечных улучшение отдыха к групп, повышение сопротивляемости мозгового различным видам повседневной насыщенности кровообращения, утомления жизнедеятельности крови кислородом снятие утомления с мелких мышц кисти, мышц туловища, мобилизация внимания

Рис. 2. Классификация форм активного отдыха по направленности воздействия в режиме школьников направленности воздействия на физическое состояние младших школьников в режиме учебного дня (рис. 2). Динамические паузы рекомендуется проводить на каждом уроке по направленности их воздействия: – на уроках чтения – упражнения для снятия напряжения со зрительного анализатора; – письма – упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти; – математики – упражнения для улучшения мозгового кровообращения и упражнения для мобилизации внимания; – прочих предметов – упражнения для снятия напряжения с мышц туловища. Вывод. Использование разнообразных приемов эмоциональной регуляции в режиме учебного дня позволяет снять психическое и физическое - 44 -

напряжение у младших школьников, что дает возможность повысить их умственную и физическую работоспособность, изменить отношение ребенка к учебной деятельности, установить доброжелательные взаимоотношения между учителем – учеником, учеником – учеником, снять стрессовые состояния перед различными видами контроля, повысить значимость собственного Я, что вселяет уверенность в реальные возможности решения конкретных задач обучения и воспитания. Список литературы 1. Амонашвили, Ш.А. Здравствуйте, дети!: Пособие для учителя / Ш.А. Амонашвили. – М., 1993. – 208 с. 2. Бондин, В.И. Валеология: физическое состояние и здоровье человека / В.И. Бондин. – Ростов н/Д: Изд-во РГПУ, 1998. – 163 c. 3. Ершов, П.М. Общение на уроке и режиссура поведения учителя / П.М. Ершов, А.П. Ершова, В.М. Букатов. – М., 1998. – 336 с. 4. Закон Российской Федерации "Об образовании" (в ред. Федеральных законов от 13.01.96 № 12-ФЗ, от 16.11.97 № 144-ФЗ) // Нормативные акты, регламентирующие деятельность Минобразования России [Электрон. ресурс]. – Режим доступа: http://www.ed.gov.ru/min/pravo/272/. 5. Запорожец, А.В. Эмоции и их роль в регуляции деятельности / А.В. Запорожец // Личность и деятельность. – М., 1977. – С. 62-63. 6. Кан-Калик, В.А. Педагогическое творчество / В.А. Кан-Калик, Н.Д. Никандров. – М., 1990. – 144 с. 7. Коджаспиров, Ю.Р. Проблема дефицита положительных эмоций на занятиях физической культурой и спортом / Ю.Р. Коджаспиров // Теория и практика физической культуры. – 1994. – № 5-6. – С. 34-37.

НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЭЛЕКТРИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ МЫШЦ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ МАКСИМАЛЬНО БЫСТРЫХ ТОЧНОСТНЫХ ДВИЖЕНИЙ О.Б. Немцев, кандидат педагогических наук, доцент Аннотация. В статье исследованы особенности согласования активности мышц-антагонистов при выполнении максимально быстрых движений с высокими требованиями к соответствию пространственных характеристик двигательной задаче. Ключевые слова. Максимально быстрые точностные движения, мышцы-антагонисты, электрическая активность. Annotation. The article presents the research of activity coordination between antagonistic muscles at speedy movements demanding the match between spatial characteristics and movement tasks. - 45 -

О.Б. Немцев

Keywords: precise movement of maximum speed, antagonistic muscles, electrical activity. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Точностные движения (движения с высокими требованиями к соответствию пространственных характеристик условиям двигательной задачи) в связи с необходимостью управления различными видами техники всё больше определяют направление филогенеза человека. Проблемы управления движениями, достижения высокой степени соответствия их двигательной задаче с середины прошлого столетия выходят в число наиболее актуальных проблем наук о человеке [1]. В то же время крайняя сложность реализации прямых методов изучения особенностей управления движениями обусловливает применение методов в большей или меньшей степени косвенных. Использование электромиографии в изучении особенностей управления точностными движениями носит пограничный между прямыми (непосредственное изучение электрической активности мозга) и косвенными методами (изучение кинематических и динамических характеристик движений) характер. Одним из несомненных преимуществ регистрации и анализа особенностей электрической активности мышц во время выполнения точностных движений как метода изучения особенностей программ точностных двигательных действий является то, что электрическая активность "однозначно характеризует возбуждение мотонейронов, иннервирующих работающие мышцы", являющееся непосредственным показателем двигательных программ [6]. Ещё на раннем этапе использования электромиографии были проведены исследования особенностей электрической активности (ЭА) мышц в движениях, совершаемых с различной скоростью против сил упругости и значительной инерции. Работы, выполненные на фоне почти безоговорочного признания абсолютности принципа реципрокности при произвольных движениях, показали поочерёдную, альтернирующую активность мышц-антагонистов как в одиночных, так и в ритмических движениях [19, 20]. Так, R. Wagner [20] наблюдал поочерёдную ЭА мышц при ритмических движениях предплечья. Случаи одновременной активности антагонистов в движениях рассматривались как исключение [18]. Однако, следует отметить, что технические возможности в то время не - 46 -

Некоторые особенности электрической активности мышц при выполнении …

позволяли изучать предельно быстрые движения, осуществляемые преимущественно без коррекции центральной нервной системы. Прогресс электромиографической методики привёл к эволюции воззрений на активность мышц-антагонистов. Исследования Л.В. Донской [4], Р.С. Персон [10], Л.В. Чхаидзе [12], M.G. Levine, H. Kabat [15] и др. позволили рассматривать одновременную активность скорее правилом, чем исключением. Однако считалось, что в большинстве случаев эта активность проявляется лишь во второй половине движения, что согласовывалось с представлением о транспортной и точностной управляемой фазах [14], "баллистическом" и "небаллистическом движении". Современные взгляды на активность антагонистов предполагают возможность начала электрической активности антагониста движению не только в первой его половине, но и в зависимости от кинематических и динамических характеристик движения и особенностей двигательной задачи даже до его начала [2, 6]. Меньше исследований электрической активности мышц при выполнении точностных движений. В этой области также общепризнанным считается факт сочетанной, одновременной активности антагонистов [3, 5]. Необходимо отметить, что одновременная активность антагонистов наблюдалась в быстрых движениях (баскетбольный бросок, удар футболиста) и, учитывая, что активация тех или иных мышечных групп и даже рекрутирование сегментов тела [17] зависят от скорости, направления и амплитуды движения, сложно объяснить такую ЭА мышц только точностной задачей движения. Для обоснования зависимости одновременной активности мышцантагонистов от точностного характера двигательной задачи С.В. Голомазовым [3] было проведено электромиографическое исследование точностного и не точностного движения. Однако для корректности такого сравнения необходимо было бы добиться, чтобы точностное и не точностное движение имели одинаковые кинематические характеристики (иначе особенности ЭА могли быть обусловлены именно различными требованиями ко времени, амплитуде движения). Но достижение кинематических характеристик другого (предыдущего) движения есть не что иное, как новая точностная задача. - 47 -

О.Б. Немцев

Таким образом, оценка состояния современного знания об особенностях ЭА мышц при осуществлении точностных движений позволяет считать, что оно находится в стадии становления, накопления экспериментального материала и его первичной оценки. В связи с этим целью исследования являлось изучение ЭА мышцантагонистов в максимально быстрых точностных движениях при изменении биомеханической ситуации на периферии и стабильной точностной задаче. Методика исследования. В исследовании применялись устройство для определения кинематических характеристик движений (далее "устройство") (см. подробное описание у О.Б. Немцева [9]), электромиограф типа МG 42 фирмы "Медикор" (Венгрия), PC Celeron 300 для обработки данных электромиографа и PC Pentium 233 для обработки данных устройства. Каждая из испытуемых (10 девушек 18 – 22 лет), выполняла следующее тестовое движение: максимально быстрое сгибание (вверх) – разгибание (вниз) предплечья, касаясь специальным щупом высокоомной нити на основании устройства, в исходном положении сидя. На расстоянии 10 или 20 см от исходной позиции щупа укреплялась отчётливо видимая отметка, служащая целью. Выполняя каждое движение максимально быстро, испытуемая должна была выполнить разворот как можно ближе к отметке-цели, чем задавался точностный характер движения. Изменение биомеханической ситуации производилось следующим образом: 1) увеличивалась масса щупа при помощи специальных грузов, укрепляемых на стержне возле ручки, что примерно соответствует дистальным частям кисти, 2) на стержне щупа крепился конец упругого элемента, другой конец которого закреплён на полу. Масса одного груза – 50 г, сила упругого сопротивления одного упругого элемента в исходном положении – 1,4 Н, на цели 10 см – 2,9 Н, на цели 20 см – 4,5 Н. Тестирование проводилось в один день в следующей последовательности: 1) реверсивное точностное движение вверх – вниз на 10 см; 2) то же с грузом 150 г; 3) то же с сопротивлением трёх упругих элементов; 4) реверсивное точностное движение вверх – вниз на 20 см; 5) то же с грузом 150 г; 6) то же с сопротивлением трёх упругих элементов. Анализировались средние показатели ЭА мышц сгибателей и разгибателей предплечья и кисти в

- 48 -

Некоторые особенности электрической активности мышц при выполнении …

10 попытках. Достоверность различий показателей ЭА мышц определялась при помощи однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA). Результаты исследования. На рис. 1 представлены характерные огибающие электромиограммы (ЭМ) при выполнении испытуемыми максимально быстрого точностного движения с амплитудой 10 см без дополнительного внешнего воздействия. Из рисунка видно, что m. triceps brachii (антагонист) имеет три выраженных периода активности, первый из которых начинается до начала движения и заканчивается непосредственно перед началом активности m. biceps brachii (Т1) или на 0,02 – 0,03 с позже. Очевидно, активность в этот период направлена на создание внешней (по отношению к бицепсу) силы, способствующей более полной реализации усилия бицепса. Далее следует период повышенной по сравнению с исходным уровнем, но пониженной по сравнению с периодом Т1, ЭА (Т2). Второй период соответствует движению к цели в составе реверсивного точностного (испытуемая М-ва) или движению к цели и обратному движению (К-ва). Целью ЭА трицепса в этот период является, во-первых, решение точностной задачи фазы доставки1 ( агонист (бицепс), решая скоростную задачу, может лишь косвенно участвовать в решении точностной задачи – его активность избыточна и снижается гораздо позже достижения максимума перемещения); вовторых, накопление энергии упругого сопротивления мышц и связок для осуществления движения в фазе завершения2 и, в-третьих, препятствование излишнему (несовместимому с анатомическим строением) сгибанию сустава. Наконец, следует третий период, во время которого электрическая активность m. triceps brachii увеличивается (Т3). Очевидно, целью этого периода ЭА трицепса является активная (связанная с сокращением мышцы) работа по осуществлению обратного движения. В движениях с амплитудой 10 см интеграция трёх периодов активности m. triceps brachii в единую структуру представляет для испытуемых значительную трудность. Из рисунка видно, что у испытуемой К-вой период Т3 1

Фаза точностного движения, когда часть тела, по финальному положению одной из точек которой оценивается точность, доставляется в оптимальное положение для осуществления движения фазы реализации и создаётся необходимый импульс. 2 Фаза точностного движения, содержание которой составляют движения после решения основной точностной задачи.

- 49 -

О.Б. Немцев

начался уже после обратного достижения старта, т.е. после выполнения задач максимально быстрого точностного движения.

- 50 -

Некоторые особенности электрической активности мышц при выполнении …

1 I

2

1

2 3

3

II

А

А

Б

Б

Т1

Т2

Т3

В

Т1

Т2

Т3

Т1

Т2

Т3

В

Г

Г Т1

Т2

Т3

Время (с) Рис. 1. Электрическая активность мышц испытуемых К-вой Т. (I) и М-вой Е. (II) при осуществлении максимально быстрого точностного движения с амплитудой 10 см. Огибающие электромиограмм мышц: А – extensor carpi radialis brevis, Б – flexor carpi radialis, В – biceps brachii, Г – triceps brachii. Моменты движений: 1 – начало движения, 2 – достижение макси- 51 мума перемещения, 3 – обратное достижение старта

О.Б. Немцев

ЭА m. biceps brachii (агониста) сфокусирована в один импульс, начинающийся до начала движения и заканчивающийся во время обратного движения. Её активность во время обратной фазы необходима, очевидно, для гашения импульса звена. Итак, основная функция двуглавой мышцы плеча – достижение максимальной скорости, а трёхглавой: 1) до начала движения – создание условий для реализации функции бицепса, 2) во время движения – регуляция положения. В связи с этим резко различается длительность их электрической активности: у двуглавой мышцы плеча она достоверно меньше (p<0,001, F=18,25, Fкритич.=11,24). Огибающая электромиограммы m. flexor carpi radialis подобна огибающей ЭМ m. triceps brachii, имеет те же, хотя и менее выраженные, периоды активности. Это объясняется тем, что эта мышца двусуставная и при фиксированном запястье может частично дублировать функцию трицепса. ЭА m. extensor carpi radialis brevis начинается обычно до начала движения и заканчивается лишь после его окончания. Это вызвано необходимостью фиксировать кисть при начале движения предплечья, противодействовать её смещению вниз. M. extensor carpi radialis brevis и flexor carpi radialis в этом движении в основном выполняют пассивную работу по фиксации кисти, цель которой – избежать травм в моменты начала и изменения направления движения, а также – повышение предсказуемости движения кисти в фазе реализации1. Но длительность периодов, когда необходимо усилие агониста или антагониста, и величина этих усилий различаются. Различаются и длительность ЭА этих мышц – у m. flexor carpi radialis она достоверно больше (p<0,01, F=7,16, Fкритич.=6,80). Таким образом, в максимально быстром точностном движении с амплитудой 10 см действительно наблюдается одновременная активность мышц-антагонистов. Но одновременность подразумевает лишь то, что в одни и те же моменты времени активны мышцы, сила тяги которых направлена в разные стороны. Функции мышц-антагонистов никогда не совпадают (даже если это касается фиксации звена), поэтому их элек1

Фаза точностного движения; по результатам движений, являющихся её содержанием, оценивается точность.

- 52 -

Некоторые особенности электрической активности мышц при выполнении …

трическая активность имеет различные количественные и качественные показатели (растёт – снижается). Одновременная ЭА мышц-антагонистов обусловлена требованиями к кинематическим параметрам движения и способностью мышцы к быстрому сокращению. Она отражает степень последовательности актуализации двигательных программ во время переходных процессов, которая является показателем сложности программирования и осуществления быстрого движения. Подробный анализ ЭА в максимально быстром точностном движении с амплитудой 10 см позволяет рассмотреть лишь её динамику при изменении внешних сил и амплитуды движения. При увеличении массы щупа на 150 г и сопротивлении трёх упругих элементов произошли следующие изменения: 1) паттерн огибающей ЭМ m. triceps brachii, описанный выше, отчётливо проявился даже у испытуемых, у которых без внешнего сопротивления он наблюдался менее отчётливо (рис. 2); 2) длительность электрической активности двуглавой (p<0,05, F=5,80, Fкритич.=3,90 и p<0,01, F=8,30, Fкритич.=6,80 соответственно) и трёхглавой (p<0,05, F=4,29, и 5,61 соответственно, Fкритич.=3,90) мышц плеча достоверно уменьшилась. Длительность ЭА m. extensor carpi radialis brevis и flexor carpi radialis при увеличении массы щупа (p>0,05, F=0,58, и 5,61 соответственно, Fкритич.=3,90) и сопротивлении упругого элемента (p>0,05, F=0,14, и 0,47 соответственно, Fкритич.=3,90) не изменилась. При увеличении амплитуды точностного движения до 20 см достоверно уменьшилась длительность ЭА m. triceps brachii (p<0,05, F=4,92, Fкритич.=3,90). Длительность ЭА остальных исследуемых мышц достоверно не изменилась. В максимально быстром точностном движении с амплитудой 20 см при увеличении массы щупа на 150 г и сопротивлении трёх упругих элементов достоверно увеличилась длительность ЭА m. biceps brachii (p<0,05, F=5,17 и 4,67, Fкритич.=3,90) при стабильности этого показателя у остальных мышц. Это объясняется, очевидно, тем, что в движении с большей амплитудой больше время движения к цели, и ЦНС может планировать более длительную активность основного движителя, что и приводит к увеличению Tmax v, но и к более высокой скорости движения. - 53 -

О.Б. Немцев

А

Б

В

Рис. 46. Электрическая активность m. triceps brachii испытуемой Авой М. (20 лет) во время максимально быстрого точностного движения с амплитудой 10 см. А – без нагрузки, Б – с тремя грузами, В – с тремя упругими элементами

- 54 -

Некоторые особенности электрической активности мышц при выполнении …

Выводы. Полученные данные о неоднозначности динамики ЭА мышц при изменении кинематических характеристик движения согласуются с результатами исследований И.М. Козлова [7], Ю.В. Мелькова [8], А.В. Самсоновой [11], B.S. Elliott, B.A. Blanksby [13], G. Moran, S. Dougerty, R.A. Mann [16], которые при изменении темпа, частоты движений отмечали как увеличение длительности ЭА одних мышц, так и её уменьшение у других. В максимально быстром точностном движении двигательная задача подразумевает не только быстрое напряжение мышцы, осуществляющей движение в прямом направлении, но и как можно более точное согласование его по величине и времени с напряжением мышцы, изменяющей направление движения, а также с прогнозируемым изменением механической ситуации (действием сил тяжести, инерции, упругого сопротивления). Более того, ЭА мышцы может быть направлена на создание наилучших условий для функционирования другой мышцы (в нашем примере это – активность m. triceps brachii, антагониста первой фазы реверсивного движения, начинающаяся раньше активности m. biceps brachii), а также на сохранение целостности опорно-двигательного аппарата. Таким образом, все перечисленные особенности одновременной активности мышц-антагонистов во время максимально быстрого точностного движения прямо обусловлены: 1) требованием к быстроте этого движения, 2) требованиями достижения точности в условиях быстрого движения. Силы инерции, возникающие во время максимально быстрого точностного движения, часто несовместимы с прочностью опорнодвигательного аппарата, выполняющего движение. Поэтому использование крайних положений в дистальных суставах (движения из которых легко предсказуемы) для достижения точности затруднено, что делает оправданной фиксацию дистальных звеньев в срединных положениях (за счёт ярко выраженной одновременной активности мышцантагонистов) с целью уменьшения их подвижности и повышения предсказуемости движений в неуправляемой центрально фазе реализации. Это является отличительной чертой программирования и реализации максимально быстрых точностных движений. - 55 -

О.Б. Немцев Список литературы 1. Бернштейн, Н.А. Предисловие / Н.А. Бернштейн // Координация произвольных движений человека в условиях космического полёта / Л.В. Чхаидзе. – М.: Наука, 1965. – С. 5-19. 2. Биомеханика физических упражнений / Н.Б. Кичайкина, И.М. Козлов, Я.К. Коблев, А.В. Самсонова. – Майкоп, 2000. – 113 с. 3. Голомазов, С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности двигательных действий: Дис... д-ра пед. наук / С.В. Голомазов. – М., 1996. – 327 с. 4. Донская, Л.В. О динамическом характере антагонистической иннервации / Л.В. Донская // Новые данные по физиологии двигательного аппарата в норме и при полиомиелите. – М.; Л., 1956. – С. 26. 5. Зациорский, В.М. Биомеханическое исследование баскетбольного броска / В.М. Зациорский, С.В. Голомазов // Теория и практика физической культуры. – 1972. – № 11. – С. 17-23. 6. Козлов, И.М. Центральные и периферические механизмы формирования биомеханической структуры спортивных движений: Дис... д-ра пед. наук в форме науч. докл. / И.М. Козлов. – Майкоп, 1999. – 46 с. 7. Козлов, И.М. Электромиографическое исследование бега / И.М. Козлов // Физиологическая характеристика высокой работоспособности спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1966. – С. 62-70. 8. Мельков, Ю.В. Исследование координационной структуры упражнений в специальной подготовке пловцов и обоснование их применения: Дис… канд. пед. наук / Ю.В. Мельков. – Л., 1973. – 169 с. 9. Немцев, О.Б. Точностные двигательные действия и новейшие методы изучения их биомеханической структуры: Учеб. пособие / О.Б. Немцев. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2003. – С. 30-35. 10. Персон, Р.С. Мышцы – антагонисты в движении человека / Р.С. Персон. – М., 1965. – 113 с. 11. Самсонова, А.В. Моторные и сенсорные компоненты биомеханической структуры физических упражнений: Дис... д-ра пед. наук / А.В. Самсонова. – СПб., 1997. – 359 с. 12. Чхаидзе, Л.В. Особенности техники спортивного велосипедного педалирования / Л.В. Чхаидзе // Теория и практика физической культуры. – 1959. – №4. – С. 278. 13. Elliott, B.C. A biomechanical analysis of the male jogging action / B.C. Elliott, B.A. Blanksby // J. of Human Movement Studies. – 1979. – V. 5. – P. 42-51. 14. Jeannerod, M. The timing of natural prehension movement / M. Jeannerod // J. of Motor Behavior. – 1984. – V. 26. – P. 235-254. 15. Levine, M.G. Co contraction and reciprocal innervation in voluntary movement in man / M.G. Levine, H. Kabat // Science. – 1952. – V. 116. – P. 115. 16. Moran, G. Biomechanics of running – electromyographyque analysis of jogging, running and sprinting / G. Moran, S. Doughetry, R.A. Mann // 6-th International Symposium on Biomechanics in Sport. – Bozeman, Montana: Montana State University. – 1988. – P. 2. 17. Schillings, J.J. Limb segment recruitment as a function of movement direction, amplitude, and speed / J.J. Schillings, R.G.J. Meulenbroek, A.J. Thomassen // J. of Biomechanics. – 1996. – V. 28. – P. 241-255. 18. Wacholder, K. Untersuchungen über die Innervation und Koordination der Bewegungen mit Hilfe der Aktionsströme. II. Die Koordination der Agonisten und Antagonisten bei den manschlichen Bewegungen / K. Wacholder // Pflügers Arch. ges Physiologie. – 1923. – B. 199. – S. 625. 19. Wacholder, K. Beiträge zur Phzsiologie der willkürlichen Bewegung. IX. Fortlaufende Hin- und Herbewegungen / K. Wacholder, H. Altenburger // Pflügers Arch. ges Physiologie. – 1926. – B. 214. – S. 625. - 56 -

Некоторые особенности электрической активности мышц при выполнении … 20. Wagner, R. Über die Zusammenarbeit der Antagonisten bei der Willkürbewegung. I. Abhängigkeit von machanischen Bedingungen / R. Wagner // Z. Biol. – 1925. – B. 83. – S. 59.

СТРУКТУРА СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОК, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СЕМИБОРЬЕ Н.А. Немцева кандидат педагогических наук, доцент Аннотация. На основе анализа результатов в отдельных видах семиборья, тестовых заданиях детализированы состав и основные взаимосвязи структуры специальной силовой подготовленности квалифицированных семиборок. Ключевые структура.

слова.

Семиборье,

силовая

подготовленность,

Annotation. Based on the achievements in several heptathlon sports and the results of related tests, the structure and correlations of special strength characteristics of qualified female heptathlonists are detailed. Keywords: heptathlon, strength characteristics, structure. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Силовая подготовленность является основой успеха в большинстве видов спорта. Между тем, для соревновательной деятельности в том или ином виде спорта характерно проявление специфических силовых способностей, обеспечиваемых различными источниками и физиологическими механизмами энергообеспечения, связанных с активностью различных мышечных групп. Женское легкоатлетическое семиборье требует комплексного проявления силовых способностей. Силовые способности необходимы во всех видах, входящих в состав семиборья, но в разной мере и в разных соотношениях. В беге на 100 м с барьерами, в прыжках в длину и высоту, в метании копья определяющими являются скоростно-силовые способности. В толкании ядра в большей мере предъявляются требования к собственно-силовым способностям. В беге на 200 м и 800 м нужна силовая выносливость. Учитывая имеющиеся сведения о негативном влиянии акцентированного применения средств развития одних силовых способностей на уро- 57 -

Н.А. Немцева

вень других, в семиборье особое значение приобретает наличие оптимальной структуры силовой подготовленности. Ведущую роль в формировании структуры силовых способностей играет силовая подготовка., Она направляет развитие силовых способностей в русло специализации [2, 6, 13]. Проблемы силовой подготовки в видах, входящих в состав семиборья, детально разработаны в соответствующих исследованиях. Однако современное состояние женского легкоатлетического многоборья требует отхода от взгляда на специальную силовую подготовленность (ССП) как на простую сумму ССП в отдельных видах. Множественность элементов и сложность отношений между ними в структуре специальной силовой подготовленности обусловливает необходимость её функциональной организации. Важно знать её содержательную сторону, так как только чёткое представление о структуре ССП может помочь успешно решать задачи силовой подготовки спортсмена [1, 3]. В то же время исследования подобной направленности отсутствуют. Сказанное определяет наличие проблемы исследования, заключающейся в потребности практики семиборья в знаниях о структуре ССП многоборок и отсутствии соответствующих научных исследований. Актуальность решения проблем силовой подготовки семиборок подчёркивается более чем скромными успехами российских многоборок на Олимпийских играх в Афинах. Методика исследования. Простейшим примером количественного выражения структуры силовой подготовленности может служить корреляционная модель тренированности, отражающая взаимную связь между отдельными показателями скоростно-силовой подготовленности и спортивными достижениями [1]. Для изучения взаимосвязи спортивного результата в семиборье с показателями специальной силовой подготовленности был проведён корреляционный анализ. В статье обсуждаются материалы обследования 45 спортсменок, имеющих результат от 4100 до 6200 очков.

- 58 -

Структура специальной силовой подготовленности спортсменок …

В ближайшем к обследованию соревновании регистрировались достижения в семиборье по общей сумме очков, по суммам за бег, прыжки, метания, по результатам в каждом из входящих в многоборье видов. Для выявления факторной структуры физической подготовленности регистрировались показатели, характеризующие уровень развития силовых, скоростно-силовых качеств, выносливости, быстроты, антропометрические показатели, соревновательный результат и отдельные его составляющие. Результаты исследования. Проведённый корреляционный анализ показал (табл. 1), что наиболее сильную связь с суммой очков в семиборье имеют показатели, характеризующие взрывную силу мышц подошвенных сгибателей стопы (r = 0,885) и разгибателей ноги (r = 0,874). Таблица 1 Показатели специальной силовой подготовленности и их взаимосвязь с результатом в семиборье* Статистические характеристики

Силовые показатели

Скоростно-силовые показатели

абсолют.

относит.

абсолют.

относит.

⎯х

105,1 107,8

1,62 1,65

934,67 957,97

14,39 14,72

δ

13,72 14,16

0,19 0,15

166,92 169,02

2,32 2,28

V%

13,05 13,14

11,68 9,24

17,86 17,64

16,09 15,49

r

0,714 0,642

0,592 0,626

0,885 0,874

0,876 0,881

* Вверху приведены показатели для подошвенных сгибателей ноги, внизу – для разгибателей ноги.

Такие же сильные взаимосвязи наблюдаются и с относительными значениями этих показателей (r 0,881 и 0,876). Кроме того, установлена довольно высокая степень связи результата в семиборье с абсолютной силой мышц подошвенных сгибателей стопы (r = 0,724), сгибателей кис- 59 -

Н.А. Немцева

ти (r = 0,710), разгибателей ноги (r = 0,642) и разгибателей руки (r = 0,609). Это вполне естественно, так как указанные мышцы обеспечивают основные двигательные действия в семиборье. Подошвенные сгибатели стопы и разгибатели ноги участвуют в отталкивающих движениях, мышцы сгибатели кисти важны при захвате и удержании снаряда, большая нагрузка на них ложится и в финальной части метаний. Мышцыразгибатели руки, по мнению Н.Г. Озолина [9], регуляторы частоты шагов при беге создают специфические соотношения звеньев тела при прыжках, барьерном беге, повышая общий центр масс тела. С результатами в отдельных видах семиборья (рис. 1) большее количество сильных взаимосвязей имеют показатели скоростно-силовой подготовленности. Обращает на себя внимание тот факт, что результаты в прыжках в высоту и в длину имеют сильные взаимосвязи, особенно с относительными градиентами силы (JОТН) подошвенных сгибателей стопы (ПСС) и разгибателей ноги (РН) (r от 0,871 до 0,811). С общей суммой очков за прыжки коэффициенты корреляции у этих показателей ещё выше (r = 0,915 и 0,912 соответственно). И в беговых номерах программы многоборья наиболее информативными являются показатели взрывной силы мышц (J) разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы, а также их значения относительно массы тела спортсменок (r от 0,825 до 0,623). Отметим, что преимущественное значение в спринтерском беге и прыжках имеет способность к проявлению взрывных усилий этих мышц против массы и инерции тела спортсмена [4, 5, 8, 11, 12]. Высокие коэффициенты корреляции силовых (Р0 – абсолютная сила мышц, проявляемая в изометрическом режиме) и скоростносиловых характеристик наблюдаются с результатом в толкании ядра, они колеблются от r = 0,861 до r = 0,700. В этом виде решающее значение имеет способность к проявлению взрывных усилий против значительного по величине внешнего сопротивления [7, 10]. Особенно большие требования предъявляются к силе мышц-разгибателей руки и сгибателей кисти.

- 60 -

- 61 -

0,650

0,638

мет. копья

0,811

0,666

0,792

0,847

200 м

JРН ОТН

30 м с/х

JПСС

JРН

жим лёжа

Р0 СК

Р0 РР

пятерной на толчковой с/м

0,818

0,737

0,783

0,748

0,850

0,750

0,861

0,823

JПСС ОТН

тол. ядра

0,871

пр. в длину

JПСС ОТН

пр. в высоту

0,757

800 м

0,842

100 м с/б

JРН ОТН

Рис. 1. Взаимосвязь результатов в отдельных видах с показателями специальной силовой подготовленности в семиборье

десятерной с/м

30 м с/ст

жим лёжа

0,788

бросок ядра из-за головы

0,694

0,870

0,765

0,825

0,809

Р0 СК

30 м с/х

JПСС ОТН

JРН ОТН

пятерной на толчковой с/м Структура специальной силовой подготовленности спортсменок …

Н.А. Немцева

Взаимосвязь результата в толкании ядра с силой разгибателей руки (P0 PP) велика (r = 0,861), с силой сгибателей кисти (P0 СК)– меньше (r = 0,750). Большое влияние оказывают эти показатели и на результат в метании копья, однако здесь большая степень связи наблюдается с силой сгибателей кисти r = 0,870, а меньшая – с силой разгибателей руки r = 0,680. Для оценки уровня силовой и скоростно-силовой подготовленности семиборок также были использованы прыжковые и бросковые упражнения, применяемые в практике для контроля над состоянием специальной физической подготовленности в многоборье. Кроме того, применялись классические силовые упражнения со штангой – жим лёжа и приседание с максимальным весом (табл. 2). Таблица 2 Показатели контрольно-педагогического тестирования и их взаимосвязь с результатом в семиборье ⎯х ± δ

V%

r

Пятерной на толчковой ноге с/м (м)

12,94 ± 0,93

7,22

0,834

Десятерной с/м (м)

26,42 ± 1,76

6,65

0,791

Тройной с/м (м)

7,54 ± 0,48

6,37

0,786

Длина с/м (м)

2,56 ± 0,17

6,45

0,753

30 м с/х (с)

3,495 ± 0,183

5,24

0,826

30 м с/ст (с)

4,513 ± 0,182

4,03

0,816

Бросок ядра 4 кг назад через голову (м)

13,20 ± 1,64

12,42

0,761

Бросок ядра 4 кг снизу вперёд (м)

12,28 ± 1,41

11,43

0,752

Бросок ядра 3 кг из-за головы (м)

9,38 ± 1,19

12,72

0,749

Жим штанги лёжа (кг)

48,78 ± 12,80

26,23

0,740

Приседание со штангой (кг)

93,25 ± 12,22

13,11

0,716

Тесты

- 62 -

Структура специальной силовой подготовленности спортсменок …

Использованные упражнения характеризуются различными корреляционными связями с соревновательным результатом. Из анализируемых прыжковых упражнений наибольшую взаимосвязь со спортивным результатом проявляет пятерной прыжок на толчковой ноге (r = 0,834). Десятерной прыжок с места с суммой очков в семиборье имеет коэффициент корреляции, равный 0,791. Несколько меньшую взаимосвязь с результатом в семиборье имеет прыжок в длину с места (r = 0,753). Из беговых упражнений использовались 30 м со старта и 30 м с ходу. Оба эти показателя имеют высокие коэффициенты корреляции как с результатом в многоборье (r = 0,816, 0,826), так и с каждым из входящих в состав семиборья видов. Бросковые упражнения применялись для оценки уровня развития скоростно-силовых качеств мышц верхних конечностей. Коэффициенты корреляции между спортивным результатом и результатами в таких тестовых упражнениях, как метание ядра назад через голову, снизу вперёд, из-за головы двумя руками колеблются в диапазоне от 0,761 до 0,749. Высокие коэффициенты вариации исследуемых показателей говорят о неоднородности выборки по данным признакам, что указывает на большую разницу в скоростно-силовой подготовленности спортсменок. Так, результаты в жиме штанги лёжа имеют самый высокий коэффициент вариации, равный 26,23%. Коэффициенты же корреляции между суммой очков в семиборье и результатами в силовых упражнениях со штангой из исследованных тестов самые низкие – с жимом лёжа r = 0,740, с приседом r = 0,716. Проведённый корреляционный анализ позволил установить взаимосвязь между комплексом тестов, оценивающих силовые и скоростносиловые способности спортсменок, и суммой очков в семиборье, а также выявить показатели ССП, наиболее информативно отражающие отдельные стороны подготовленности в многоборье. Структура специальной силовой подготовленности семиборок представлена на рис. 2. С характеристиками спортивного мастерства семиборок, оценивающими отдельные стороны подготовленности в многоборье, тесную взаимосвязь имеют следующие показатели: - 63 -

- 64 -

0,749

0,834

0,710

0,714

0,814

виды метаний

Сумма очков за

0,830

0,850

0,740

0,791

0,609

0,912

0,881

0,825

0,682

0,726

0,810

прыжковые виды

Сумма очков за

беговые виды

Сумма очков за

семиборье

0,642

0,838

0,746

0,735

0,915

0,876

Сумма очков в

0,874

жим лёжа

десятерной с/м

P0 РР

P0 РН ОТН.

P0 РН

JРН ОТН.

JРН

Рис. 2. Корреляционная структура специальной силовой подготовленности спортсменок-семиборок (n=45)

бросок ядра из-за головы

пятерной на толчковой с/м

P0 СК

P0 ПСС ОТН.

P0 ПСС

JПСС ОТН.

JПСС

0,855

Н.А. Немцева

-

Структура специальной силовой подготовленности спортсменок …

– с суммой очков за беговые виды – десятерной прыжок с места (r = 0,682); пятерной прыжок на толчковой ноге (r = 0,746); взрывная сила ПСС (r = 0,740), 30 м со старта (r = 0,723); – с суммой очков за прыжковые виды – относительная взрывная сила подошвенных сгибателей стопы и разгибателей ноги (r = 0,915, 0,912); результат в пятерном прыжке на толчковой ноге, время пробегания 30 м с хода (r = 0,838, 0,822); – с суммой очков за метания – абсолютная сила разгибателей руки и сгибателей кисти (r = 0,830, 0,850), жим штанги лёжа (r = 0,825), бросок ядра из-за головы (r = 0,814). В результате проведения факторного анализа было выделено четыре значимых фактора (табл. 3). Таблица 3 Факторные веса экспериментальных показателей спортсменок, специализирующихся в семиборье (n = 45) Показатели

⎯х ± δ

1

Факторы I

II

III

IV

2

3

4

5

6

Результат в семиборье

4962,0±594,5

896

173

-090

-317

Сумма очков за спринт

1559±202,1

926

141

001

058

Сумма очков за прыжки

1495±203,8

898

013

-093

-169

Сумма очков за метания

1162±187,1

446

459

-117

-709

800 м

145,98±8,39

-684

098

006

027

30 м с/х

3,49±0,18

-884

-91

222

-16

Пятерной на толчковой ноге

12,94±0,93

809

128

-266

-183

Десятерной с/м

26,42±1,75

822

168

-262

-98

Бросок ядра 4 кг назад

13,20±1,64

718

343

-45

-28

Бросок ядра 3 кг из-за головы

9,38±1,19

564

282

-287

-590

48,78±12,80

525

415

77

-574

Жим лёжа

- 65 -

Н.А. Немцева

Продолжение таблицы 3 1

2

3

4

5

6

105,1±13,70

509

507

-10

-15

Р0 ПСС ОТН

1,61±0,19

513

-168

10

-16

Р0 РН

107,8±14,2

348

707

052

-20

Р0 РН ОТН

1,66±0,15

438

114

101

-278

Р0 РР

33,55±4,67

351

766

047

-450

Fmax ПСС

73,85±1,38

157

699

019

-10

Fmax РН

75,28±9,59

149

757

158

-190

tmax ПСС

0,809±0,13

-836

135

102

107

tmax РН

0,803±0,12

-900

148

170

48

J ПСС

934,67±166,9

823

363

-089

-14

14,39±2,92

883

-105

-73

-14

957,97±169,0

826

423

-41

-14

J РН ОТН

14,72±2,28

901

-50

-27

-147

Рост

170,87±4,90

337

484

-702

-60

Масса тела

65,01±5,41

053

990

-20

-27

Длина руки

74,20±3,52

246

614

-710

-115

Длина ноги

42,38±4,29

306

392

-815

-069

Вес/рост

380,5±27,81

-80

943

246

002

Обхв. бедра/дл. бедра

126,7±10,08

-197

275

585

240

Обхв. голени/дл. голени

99,0±10,19

-280

-001

766

072

Обхв. плеча/дл. плеча

86,8±7,26

-312

267

715

-012

Обхв. предплечья/дл. предплечья

102,1±6,63

-68

264

802

-018

Разница прокс. и дист. обхватов бедра

11,51±2,41

-118

043

-028

578

Жировая масса, %

16,7±4,35

-515

022

275

-676

Мышечная масса, %

49,4±2,37

358

103

167

778

Масса стопы

0,87±0,10

089

600

-248

12

Масса голени

3,61±0,42

065

721

-124

036

Р0 ПСС

J ПСС ОТН J РН

- 66 -

Структура специальной силовой подготовленности спортсменок …

Продолжение таблицы 3 1

2

3

4

5

6

Масса бедра

10,69±1,02

331

909

-204

129

Масса кисти

0,30±0,01

218

771

-218

-233

Масса предплечья

0,92±0,12

140

910

-103

-163

Масса плеча

1,57±0,24

77

866

-093

-121

28,46

16,15

7,51

5,84

Вклад фактора в % Суммарная дисперсия выборки в %

57,96

Примечание: нули и запятые факторных весов опущены, p < 0,05 при r = 0,270; p < 0,01 при r = 0,350.

Наибольший вклад (28,46%) внёс фактор, интерпретированный нами как фактор скоростно-силовой подготовленности. Он обнаружил сильную взаимосвязь с суммой очков, полученной за спринтерские дистанции в многоборье, с временем бега на 30 м с хода, с временем проявления максимума взрывного усилия мышц-разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы, с коэффициентами, характеризующими взрывную силу мышц-разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы относительно массы тела, с суммой очков за прыжки и результатом в семиборье. Вклад следующего фактора в суммарную дисперсию выборки составил 16,15%. Второй фактор в значительной степени связан с массой тела (абсолютной и относительной), с массами предплечья, бедра, плеча, кисти. Так как этот фактор показывает статистически достоверные величины и связан и с показателями абсолютной силы мышц-разгибателей руки и ноги, с максимумом взрывного усилия мышц разгибателей ноги, с суммой очков за метания, то он вполне может быть идентифицирован со способностью к проявлению абсолютной силы. На третьем факторе (7,51%) выделилась группа взаимосвязанных показателей, зависящих от роста спортсменок. Этот фактор характеризует антропометрические особенности занимающихся семиборьем. На долю четвёртого фактора приходится 5,84% общей дисперсии. Здесь с наиболее высокими факторами весами выделились показатели, - 67 -

Н.А. Немцева

характеризующие специальную подготовленность в метаниях. Это сумма очков, полученных за метания, результаты в жиме лёжа, бросок ядра из-за головы, показатели абсолютной силы мышц-разгибателей руки. Высокие коэффициенты веса имеют и морфологические показатели: мышечная и жировая масса, разница в обхвате проксимальной и дистальной части бедра. Такой набор показателей подчёркивает ещё и атлетизм спортсменок, занимающихся семиборьем. Выводы. Результаты исследования позволяют сделать вывод, что структура физической подготовленности семиборок характеризуется скоростно-силовой подготовленностью и способностью к проявлению абсолютной силы. При этом для достижения наилучшего результата в многоборье наибольшее значение имеет уровень скоростно-силовой подготовленности. Способность к проявлению взрывной и абсолютной силы в значительной мере обусловлена антропометрическими особенностями семиборок. Несколько менее значима способность проявлять силу в метательных упражнениях и силовых упражнениях метателя. Список литературы 1. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 215 с. 2. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с. 3. Геращенко, Г.А. Экстремальный способ повышения уровня скоростно-силовых способностей у прыгунов в высоту с разбега 16-18 лет на этапе углубленной спортивной специализации: Дис... канд. пед. наук / Г.А. Геращенко. – Смоленск, 2000. – 121 с. 4. Гречман, В.В. Распределение тренировочных нагрузок скоростно-силового характера в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобежцевспринтеров: Автореф. дис... канд. пед. наук / В.В. Гречман. – М., 1993. – 23 с. 5. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена / В.М. Дьячков. – М.: Физкультура и спорт, 1967. – 57 с. 6. Жуков, В.И. Оптимизация двигательных действий спортсменов в видах спорта силовой и скоростно-силовой направленности: Дис... д-ра пед. наук / В.И. Жуков. – Майкоп, 1999. – 410 с. 7. Комарова, А.Д. Экспериментальное исследование методики скоростносиловой подготовки девушек-метательниц 16-18 лет: Автореф. дис… канд. пед. наук / А.Д. Комарова. – М., 1971. – 27 с. 8. Никитин, С.А. Эффективность методов специальной силовой тренировки квалифицированных прыгунов в высоту в подготовительном периоде: Автореф. дис… канд. пед. наук / С.А. Никитин. – М., 1986. – 16 с. 9. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: Астрель: АСТ, 2003. – 863 с. - 68 -

Структура специальной силовой подготовленности спортсменок … 10. Пресс, Т.Н. Взаимосвязь спортивного результата и уровня развития физических качеств у юных спортсменок-метательниц / Т.Н. Пресс, А.Д. Комарова // Теория и практика физической культуры. – 1974. – №8. – С. 36-38. 11. Семёнов, В.Г. Экспериментальное обоснование средств специальной скоростно-силовой подготовки женщин-спринтеров: Автореф. дис … канд. пед. наук / В.Г. Семёнов. – Л., 1971. – 15 с. 12. Тюпа, В.В. Исследование внутрицикловых биомеханических характеристик спринтерского бега: Автореф. дис … канд. пед. наук / В.В. Тюпа. – М., 1978. – 24 с. Ушакова, О.Е. Индивидуализация скоростно-силовой подготовки юных копьеметателей: Дис ... канд. пед. наук / О.Е. Ушакова. – Волгоград, 1998. – 202 с.

К ПРОБЛЕМЕ ВОСПИТАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОВ ВУЗОВ Н.А. Немцева, кандидат педагогических наук, доцент; З.С. Ужбанокова, старший преподаватель кафедры физического воспитания МГТУ; Т.В. Манченко, старший преподаватель кафедры физического воспитания МГТУ; Д.Х. Ужбанокова, аспирантка ИФК и дзюдо АГУ Аннотация. В статье на основе анализа результатов первенства вуза по кроссовому бегу показаны особенности проявления общей выносливости у студентов-юношей и девушек, аргументирована направленность физического воспитания. Ключевые слова: выносливость, особенности проявления, направленность физического воспитания. Annotation. Based on the results of the university championship in cross-country racing, the authors of the article analyze the endurance levels demonstrated by male and female participants. Also, the orientation of physical education is being argued. Keywords: endurance, peculiarities of manifestation, orientation of physical education. Постановка проблемы. Большинством современных авторов важнейшей признаётся оздоровительная составляющая физического воспитания в высшем учебном заведении [2, 3, 4, 7]. В связи с этим в процессе решения одной из специфических задач физического воспитания – достижению оптимального ровня физических качеств студентов, особая роль должна отводиться развитию выносливости. Более того, некоторые авторы прямо связывают показатели общей выносливости (способности противостоять утомлению в малоинтенсивной, длительной двигательной деятельности) с уровнем здоровья [6]. - 69 -

Н.А. Немцева, З.С. Ужбанокова, Т.В. Манченко, Д.Х. Ужбанокова

Реалии современного общества, в первую очередь, значительное расслоение различных групп населения по уровню доходов, а значит и значительные различия в питании, уровне здравоохранения, а также в объёме двигательной активности не могут не создавать дополнительных трудностей при воспитании выносливости у студентов вуза. Эти трудности заключаются как в оценивании исходного уровня общей выносливости занимающихся, в выборе средств и методов её развития, их интенсивности и объёма, так и в определении системы оценки успеваемости, которая в идеале должна не только соотнести уровень выносливости студента с достижениями его сокурсников, но и способствовать формированию желания заниматься физическими упражнениями. Поэтому является актуальным изучение особенностей проявления общей выносливости у студентов современных вузов. С целью выявления особенностей проявления общей выносливости у студентов, определения направленности физического воспитания в вузе нами были проанализированы результаты кросса на первенство Майкопского государственного технологического университета (МГТУ). Результаты исследования. Как видно на рис. 1, в соответствии с принятой в МГТУ 10-балльной шкалой оценки 7,3 % девушек, принявших участие в соревнованиях (всего 124 человека), обладают средним уровнем выносливости (6-9 баллов), 58,9% – удовлетворительным (1-5 баллов) и 33,9% – низким (менее 1 балла). Те же показатели у юношей составили соответственно 5,0, 46,2 и 48,7% соответственно (всего 119 человек). Ни один из участников кросса (юношей и девушек) не показал результат, оцениваемый как отличный (10 баллов и более). Следует отметить, что варьирование результатов (отношение интервала к лучшему результату в процентах) участников кросса значительно выше, чем предусмотренное системой оценки (рис. 2). Причём, если у девушек превышение составило 26,1%, и эта величина может быть сокращена за счёт увеличения объёма двигательной активности наименее подготовленных девушек, то у юношей различие описываемых показателей составило 66,8%. Известно, что всякая оценка уровня физической подготовленности относительна. Используемая в МГТУ 10-балльная шкала разработана на - 70 -

К проблеме воспитания выносливости у студентов вузов

основе анализа реальных примеров проявления физических качеств (в том числе выносливости) у студентов в течение ряда лет.

Рис. 1. Уровень выносливости у юношей и девушек-студентов МГТУ Поэтому показатели выносливости студентов МГТУ, показанные на кроссе, были сопоставлены с нормативами Всероссийской классификации. Прямое сопоставление было невозможно, так как результаты большинства студентов хуже нормативов третьего юношеского разряда. В соответствии с задачами исследования особенности оценки результатов в кроссовом беге на 2 км у девушек и 3 км у юношей при помощи регрессионного анализа были экстраполированы на результаты более низкого уровня. Оказалось, что результаты юношей, оцениваемые по 10-балльной шкале МГТУ в 1, 5 и 10 баллов, соответствуют тринадцатому, восьмому и пятому условным разрядам, определённым указанным выше способом (при этом первый – седьмой условные разряды соответствовали нормативам от кандидата в мастера спорта до третьего юношеского разряда в кроссовом беге на соответствующей дистанции) (рис. 3). Результаты же - 71 -

Н.А. Немцева, З.С. Ужбанокова, Т.В. Манченко, Д.Х. Ужбанокова

девушек, оцениваемые по 10-балльной шкале МГТУ в 1, 5 и 10 баллов, соответствуют пятнадцатому, десятому и шестому условным разрядам в кроссовом беге на 2 км. То есть нормативы юношей по шкале МГТУ несколько завышены. Такая завышенная оценка может быть обоснована действием следующих факторов: несколько больший объём двигательной активности в неорганизованных формах двигательной деятельности у юношей (положительное воздействие на уровень общей выносливости); значительное возрастание пассивного компонента состава тела у девушек (отрицательное воздействие). Однако результаты проведённого кросса (рис. 1) показывают, что действие этих факторов у студентов МГТУ значительно сглажено.

Рис. 2. Варьирование показателей выносливости у участников кросса и в системе оценки физической подготовленности студентов МГТУ Следует отметить, что оценочная шкала МГТУ для юношей при сравнении её с нормативами спортивной классификации оказалась уже, чем для девушек. Так, на рис. 3 видно, что между результатами, оцениваемыми по шкале МГТУ в 1 и 10 баллов, у юношей 8 условных разрядов, в то время как у девушек – 9 условных разрядов. Это также является отра- 72 -

К проблеме воспитания выносливости у студентов вузов

жением того, что низкий уровень двигательной активности и значительное увеличение веса тела у отдельных девушек способствуют ухудшению у них результатов в беге на выносливость. А более низкие показатели выносливости у юношей (рис. 1), оценка которых произведена по 10балльной шкале МГТУ, дают основания считать, что указанные факторы начинают оказывать не меньшее воздействие и на юношей. Баллы по шкале МГТУ – юноши

4

10

10

5

6

– девушки

5 7

8

5 9

10

1 11

12

13

1 14

15

Условные разряды Рис. 3. Соответствие нормативов оценки уровня выносливости у юношей и девушек по 10-балльной шкале МГТУ спортивной классификации (пояснения в тексте) Значительное преобладание студентов первого курса юношей (83 человека) и девушек (82 человека), принявших участие в кроссе, позволяет дать оценку эффективности развития выносливости в общеобразовательных школах в регионе. Как видно на рис. 4, в соответствии с нормативами программы для средней общеобразовательной школы [1] все девушки первого курса показали результаты, оцениваемые как неудовлетворительные. Несколько лучше положение у юношей, но и здесь 65,1% участников показали неудовлетворительные результаты. Справедливости ради следует отметить, что нормативы оценки уровня выносливости у девушек, приводимые Н.И. Алексеевым, В.З. Афанасьевым, А.И. Бессудновым [1], явно завышены относительно юношей (рис. 5). В литературе мы не встретили указаний на факторы, действие которых могло бы обосновать столь высокие относительно юношей - 73 -

Н.А. Немцева, З.С. Ужбанокова, Т.В. Манченко, Д.Х. Ужбанокова

Рис. 4. Уровень выносливости студентов первого курса по нормативам для средней общеобразовательной школы Оценка по Н.И. Алексееву, В.З. Афанасьеву, А.И. Бессуднову и др. (1995) – юноши

4

5

6 "5"

7

– девушки

"5"

"4"

8

9

10

"4"

"3"

"3" 11

12

13

14

15

Условные разряды Рис. 5. Соответствие нормативов оценки уровня выносливости у юношей и девушек по программе для учащихся средней общеобразовательной школы спортивной классификации требования к уровню выносливости у девушек. Однако положение, при котором 54 первокурсницы из 82, принявших участие в кроссе, оказались - 74 -

К проблеме воспитания выносливости у студентов вузов

неспособными преодолеть дистанцию 2 км за 12 мин (1 км за 6 мин!), не позволяет оценить ситуацию с развитием выносливости в общеобразовательных школах региона иначе, как неудовлетворительную. Выводы. Анализ полученных данных позволяет признать, что "тренирующая направленность" физического воспитания в общеобразовательной средней школе, критикуемая некоторыми авторами, как исчерпавшая себя [например, 5], на деле является сильно преувеличенной. Более того, децентрализация, свобода выбора программ в последние годы часто приводили к неконтролируемой трансформации урока физической культуры в школе в урок приятного "ничегонеделания". Результатом этого является, в частности, обнаруженный недопустимо низкий уровень выносливости у студентов первого курса. Очевидно, что в ближайшие годы для процесса физического воспитания в вузе будет характерным наличие как большого числа очень слабо подготовленных студентов, так и некоторого числа студентов, имеющих высокий уровень подготовленности (19,3% студентов-юношей первого курса показали результаты, оцениваемые по школьным нормативам как отличные и хорошие). Это, во-первых, делает актуальным исследование особенностей реакции на нагрузки длительного неинтенсивного характера юношей и девушек, имеющих низкий уровень подготовленности, часто осложняемый избыточным весом и другими заболеваниями; во-вторых, требует введения принципиально иной системы оценки успеваемости по физической культуре, очевидно различной для студентов, имеющих высокий и низкий уровень физической подготовленности. Одним из важных критериев оценки по физическому воспитанию у слабо подготовленных девушек и юношей в вузе должен стать объём двигательной активности в физической работе умеренной мощности. Литература 1. Алексеев, Н.И. Физическая культура: образовательная программа для учащихся средней общеобразовательной школы / Н.И. Алексеев, В.З. Афанасьев, А.И. Бессуднов // Настольная книга учителя физкультуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – С. 151-158. 2. Гилязитдинов, Дж.М. Взаимосвязь вуза и внешних факторов формирования физического здоровья студентов / Дж.М. Гилязитдинов, Б.Г. Акчурин // Теория и практика физической культуры. – 1996. – № 1. – С.12-13.

- 75 -

Н.А. Немцева, З.С. Ужбанокова, Т.В. Манченко, Д.Х. Ужбанокова 3. Ефимова, И.В. Состояние здоровья и мотивация физкультурно-оздоровительной деятельности студентов при различных факторах риска нейросоматических заболеваний / И.В. Ефимова // Теория и практика физической культуры. – 1996. – № 8. – С.19-22. 4. К обоснованию спортивно-оздоровительной программы студентов стран мира "Президентские состязания" / Ю.Н. Вавилов, Н.Н. Гриценко, Г.П. Вяткин и др. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2002. – № 3. – С. 55-57. 5. Лукьяненко, В.П. Теоретико-методологическое обоснование содержания общего среднего образования в области физической культуры: Автореф. дис... д-ра пед. наук / В.П. Лукьяненко. – Майкоп, 2002. – С. 4-5. 6. Практикум по валеологии для высших учебных заведений / Под ред. проф. Г.А. Кураева. – Ростов н/Д: Валеология, 1998. – 288 с. 7. Физическая культура студента: Учеб. / Под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2001. – С. 8-12.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЕТСКИХ ТРЕНЕРОВ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ М.Г. Стрюков, кандидат педагогических наук, доцент Аннотация. Содержание программ вузов физкультурного профиля не соответствует задачам, решение которых характерно для профессиональной деятельности детского тренера по лёгкой атлетике. Ключевые слова: бег на выносливость, подготовка юных бегунов, программы физкультурных вузов. Annotation. The curricula of Physical Education colleges don’t meet the requirements of professional activities of children track-and-field coaches. Keywords: endurance running, young runners coaching, curricula of Physical Education colleges. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Положение в мужском беге на средне и длинные дистанции остаётся одной из актуальнейших проблем подготовки сборной команды России по лёгкой атлетике к крупнейшим соревнованиям [1, 5]. Успех Ю. Борзаковского на Олимпийских играх в Афинах (являющийся, несомненно, лишь исключением из общего правила) положил конец некоторому снижению остроты дискуссий, касающихся как методики тренировки средневиков и стайеров на всех этапах спортивного совершенствования, так и системы подготовки бегунов в целом, наметившемуся вследствие ка- 76 -

Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров …

жущейся невозможности противостоять бегунам из Африканских стран в связи с их природной одарённостью. Одним из ключевых звеньев в системе подготовки элитных бегунов является этап начальной подготовки [2]. Его эффективность во многом определяется квалификацией и мотивацией тренеров, работающих с юными спортсменами [6]. Между тем, соотношение уровня теоретической и методической подготовленности, сформировавшегося в процессе обучения в учебных заведениях и самоподготовки, и мотивации, являющейся следствием социальных условий (в немалой степени определяемой соответствующими нормативными документами, регламентирующими деятельность спортивных школ), в которых они реализуются, является неизученным [4]. Это не позволяет объективно оценить направленность реформ, активно проводимых в физкультурном образовании, а также реорганизации деятельности спортивных школ, что и определяет проблему исследования. Целью работы являлась оценка содержания учебных программ физкультурных вузов на основе изучения отношения тренеров различной квалификации (как интегрального показателя их образованности и мотивации) к вопросам подготовки юных бегунов. Методика исследования. Для достижения цели было проведено два анкетирования 116 тренеров, работающих с бегунами на средние дистанции, которым было предложено два варианта анкет. В первом анкетировании приняли участие 38 тренеров, из них: 16 высшей категории (42,1%) и 22 тренера без категории (57,9%). Во втором – 78 тренеров, из них: 11 тренеров первой категории (14,1%), 15 тренеров второй категории (19,2%) и 52 тренера без категории (66,7%). Все тренеры высшей и первой категории имели высшее физкультурное образование. Из тренеров второй категории 80% имели высшее и 20% незаконченное высшее образование. У тренеров без категории эти данные были следующими: высшее образование – 40,54%; незаконченное высшее – 59,46%. Стаж работы у тренеров высшей категории составил: от 20 до 25 лет – 62,5% и от 25 до 30 лет – 37,5% анкетируемых. У тренеров первой категории эти данные были следующими: до 5 лет 9,09%, от 5 до 10 лет – 27,27%, от 10 ло 15 лет – 27,27 %, от 15 до 20 лет – 18,18%, от 20 до 25 - 77 -

М.Г. Стрюков

лет – 9,09%, от 25 до 30 лет – 9,09%. У тренеров второй категории: до 5 лет – 20 %, от 5 до 10 лет – 33,33%, от 10 ло 15 лет – 26,67%, от 20 до 25 лет – 6,67%, от 25 до 30 лет – 13,33%. У тренеров без категории: до 5 лет – 73,08%, от 5 до 10 лет – 11,54%, от 10 ло 15 лет – 11,54%, от 15 до 20 лет – 3,85%. Результаты исследования. Анализируя результаты анкетирования тренеров, мы считаем необходимым прежде всего остановиться на ответах, характеризующих сложившуюся ситуацию в беге на выносливость. Вопрос: "В чем вы видите основные причины некачественного набора в группы бегунов?" Предложенные варианты ответа: 1) жесткая регламентация количества занимающихся в группах подготовки; 2) ранняя специализация; 3) отсутствие информативных тестов отбора; 4) большое количество ДЮСШ, мешающих друг другу обеспечить качественный набор спортсменов; 5) слабая физическая подготовленность детей, проживающих в городской местности. У тренеров высшей категории наиболее часто встречающимися ответами были "ранняя специализация" (43,75%) и "слабая физическая подготовленность детей, проживающих в городской местности" (25%). У тренеров без категории – "большое количество ДЮСШ, мешающих друг другу обеспечить качественный набор спортсменов" (31,82%) и "жесткая регламентация количества занимающихся в группах подготовки" (18,18%). Вопрос: "Как вы относитесь к ранней специализации в беге, связанном с проявлением выносливости?" Предложенные варианты ответа: 1) одобряю; 2) безразлично; 3) возражаю; 4) затрудняюсь ответить. "Возражаю" ответили 93,75% тренеров высшей категории и только 54,54% тренеров без категории. То есть, немногим менее половины тренеров без категории по вопросу о ранней специализации или не имеют собственного мнения, или одобряют ее. Подавляющее же большинство тренеров высшей категории относятся к ранней специализации сугубо отрицательно. Вопрос: "Ваше мнение о первоначальном возрасте, с которого можно рекомендовать заниматься бегом на средние и длинные дистанции?" (Вопрос был задан как в первом, так и во втором анкетировании). Пред-

- 78 -

Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров …

ложенные варианты ответа: 1) с 7-8 лет; 2) с 9-10 лет; 3) с 11-12 лет; 4) с 13-14 лет; 5) с 15-16 лет; 6) с 17-18 лет. Анализ ответов на вопрос о первоначальном возрасте, с которого можно рекомендовать заниматься бегом на средние и длинные дистанции, на наш взгляд, очень показателен: 74% тренеров без категории и 54,54% тренеров первой категории считают с 7 до 14 лет, в то время как из тренеров высшей категории данной точки зрения придерживаются только 31,25%. То есть, тренеры низкой квалификации стремятся как можно раньше начать специализированную подготовку, поскольку это кратчайший путь к повышению тренерской категории. На это их толкает ряд соответствующих нормативных постановлений и положений. Тренеры же высокой квалификации, имеющие и больший практический опыт, и более надежную финансовую защищенность в связи с уже приобретенными категориями, не стремятся в юношеском возрасте к форсированной подготовке, так как их интересует не сиюминутный результат, а перспективы, связанные с попаданием воспитанников в круг спортивной элиты. Поэтому они стремятся начать специализированную подготовку не ранее 15 лет (62,5% тренеров высшей категории; 45,45% – первой категории) и тем самым сохранить перспективного атлета на более продолжительное время. Вопрос: "В чем Вы видите недостатки в поурочной программе?" Предложенные варианты ответа: 1) низкая информативность контрольных тестов; 2) примерные объемы нагрузок, не соответствующие выполнению разрядных требований; 3) большой объем теоретической подготовки; 4) поурочная программа, не соответствующая поставленным перед ней задачам. Наиболее популярным ответом среди тренеров всех категорий был: "поурочная программа не соответствует поставленным перед ней задачам". Вопрос: "Каковы, на Ваш взгляд, основные пути улучшения качества работы тренера?" (Выберите не более трех). Предложенные варианты ответа: 1) систематическое повышение квалификации; 2) изменение системы оценки работы тренера; 3) уменьшение количества занимающихся в группах; 4) использование современных средств восстановления; 5) использование современных фармакологических средств повы- 79 -

М.Г. Стрюков

шения работоспособности; 6) разработка прогрессивной системы тренировки спортсменов; 7) проведение более тщательного отбора в группы ДЮСШ; 8) увеличение объемов тренировочных нагрузок; 9) увеличение интенсивности тренировочных нагрузок. У тренеров высшей категории на первом и втором месте стоят: "систематическое повышение квалификации и изменение системы оценки работы тренеров" – по 43,75%, на третьем месте – "использование современных средств восстановления" (25%). У тренеров, не имеющих категории: на первом месте – "изменение системы оценки работы тренера" (45,45%), на втором – "систематическое повышение квалификации" (40,91%), на третьем месте – "уменьшение количества занимающихся в группах и разработка прогрессивной системы тренировки спортсменов" по 31,82%. Вторая серия предложенных нами вопросов предполагала выборочную проверку уровня профессиональных знаний тренеров, работающих в беге на средние и длинные дистанции. Вопрос: "Знакомы ли вы с Единой целевой комплексной программой развития бега на средние и длинные дистанции?" Предложенные варианты ответа: 1) да; 2) нет. Оказалось, что 72,75% тренеров первой категории, 60% второй категории и 63,46% тренеров без категории не знакомы с данной программой. Вопрос: "Регулярно ли Вы знакомитесь с современной научнометодической литературой?" Предложенные варианты ответа: 1) систематически; 2) иногда; 3) совсем не знакомлюсь. Только половина тренеров высшей категории и не имеющих категории ответила, что систематически знакомится с современной научнометодической литературой. Вопрос: Читали ли Вы диссертационные работы по бегу и используете ли их результаты в практической деятельности? Предложенные варианты ответа: 1) работы не читал; 2) работы читал, но практического применения им не нашел; 3) работы читал и нашел им практическое применение. Из тренеров высшей категории 37,5% ответили, что работы читали и нашли им практическое применение. Из тренеров без категории положительный ответ на этот вопрос дали только 13,64% опрошенных. - 80 -

Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров …

Вопрос: "Какие из антропометрических показателей Вы используете при первичном отборе в беге на средние и длинные дистанции?" 55,02% опрашиваемых на данный вопрос не ответили. Вопрос: "Какой из вариантов подготовки бегунов на средние дистанции в годичном цикле Вы считаете наиболее эффективным?" Предложенные варианты ответа: 1) тренировка блоками; 2) тренировка по традиционной схеме; 3) единый круглогодичный цикл с изменением объёма и интенсивности нагрузок в зависимости от этапа подготовки. Более 85% тренеров 1-й категории, 60% 2-й категории и 86% тренеров не имеющих категории ответили, что наиболее эффективный вариант подготовки – единый круглогодичный цикл с изменением объема и интенсивности нагрузок. В то же время большинство участников Всесоюзных научно-практических конференций по юношескому спорту, проведенных в 1987 и 1989 гг., высказалось за "блочный" метод планирования. Вопрос: "По какому принципу Вами проводится учет тренировочных нагрузок?" Предложенные варианты ответа: 1) по объему и интенсивности; 2) по физиологическим показателям; 3) по каким-либо другим признакам. "По объему и интенсивности" – ответили 68,75% тренеров высшей категории и 72,73% тренеров без категории. Как известно, учет нагрузок только по внешним (педагогическим) принципам не дает представления о реакции ведущих органов и систем на выполненные тренировочные нагрузки и естественно не позволяет их дифференцировать, что особенно важно, когда речь идет о детском и юношеском спорте. Вопрос: "Какой недельный объем кроссового бега Вы считаете максимальным в подготовительном периоде тренировочного цикла у бегунов на средние и длинные дистанции различной квалификации?" Тренеры первой категории ответили следующим образом: III разряд (средние дистанции) – от 40 до 60 км; III разряд (длинные дистанции) – от 60 до 80 км; II разряд (средние) – от 70 до 90 км; I разряд (длинные) – от 90 до 110 км; I разряд (длинные) – от 100 до 120 км. Ответов, касающихся уровня нагрузки для КМС и МС, получено не было. Всего не ответили на данный вопрос 63,64% тренеров данной категории. Тренеры второй категории: III разряд (средние) – от 15 до 60 км; III разряд (длинные) – от 25 до 70 км; II разряд (средние) – от 20 до 80 км; II - 81 -

М.Г. Стрюков

разряд (длинные) – от 30 до 100 км; I разряд (средние) – от 30 до 120 км; I разряд (длинные) – от 40 до 160 км; КМС (средние) – от 35 до 140 км; КМС (длинные) – от 95 до 220 км; МС (средние) – от 40 до 160 км; МС (длинные) – от 50 до 260 км. 20% тренеров данной категории на этот вопрос не ответили. Тренеры без категории: III разряд (средние) – от 7 до 100 км; III разряд (длинные) – от 40 до 170 км; II разряд (средние) – от 10 до 160 км; II разряд (длинные) – от 40 до 220 км; I разряд (средние) – от 12 до 180 км; I разряд (длинные) – от 40 до 300 км; КМС (средние) – от 12 до 180 км; КМС (длинные) – от 80 до 220 км; МС (средние) – от 12 до 180 км; МС (длинные) – от 90 до 240 км. 55,77% тренеров данной категории на этот вопрос не ответили. В ответах на следующие два вопроса, касающиеся недельного объема кроссового бега в предсоревновательном и соревновательном периодах тренировочного цикла у бегунов на средние и длинные дистанции различной квалификации, сохранилась тенденция к большому разбросу результатов у тренеров низкой категории. Вопросы: "Какие упражнения Вы используете для укрепления мышц передней поверхности бедра у бегунов на средние и длинные дистанции?", "Какие упражнения Вы используете для укрепления мышц задней поверхности бедра у бегунов на средние и длинные дистанции?", "Какие упражнения Вы используете для укрепления мышц стопы у бегунов на средние и длинные дистанции?", "Какие упражнения Вы используете для коррекции осанки у бегунов на средние и длинные дистанции?" Основное отличие в ответах на данную группу вопросов среди тренеров различной квалификации выражалось в количестве названых ими средств. Так у тренеров 1-й и 2-й категории их было от 8 до 15 (по каждому вопросу), а у тренеров без категории от 4 до 8. Особо следует отметить, что около 40% всех опрошенных тренеров вообще не ответили на данную группу вопросов. Вопрос: "Какой тест Вы используете для определения порога анаэробного обмена у спортсменов?" На данный вопрос никто из опрашиваемых тренеров не ответил.

- 82 -

Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров …

Вопрос: "Какой из физиологических показателей Вы используете для оценки порога анаэробного обмена у спортсменов?" На этот вопрос также никто из анкетируемых не ответил. Вопрос: "Какие из показателей Вы используете для оценки текущего функционального состояния организма спортсмена?" Предложенные варианты ответа: 1) субъективное состояние спортсмена; 2) его внешний вид; 3) частоту сердечных сокращений в состоянии покоя; 4) реакцию ЧСС и АД на ортостатическую пробу; 5) реакцию ЧСС и АД на пробу с дозированной физической нагрузкой; 6) данные ЭКГ; 7) анализ синусовой аритмии; 8) омега-потенциал; 9) содержание гемоглобина в крови и показатель гематокрита; 10) содержание мочевины в крови. Наиболее часто встречающимися ответами были следующие: 1) субъективное состояние спортсмена – 39,47%; 2) частота сердечных сокращений в условиях покоя – 38,16%; 3) внешний вид – 35,53%. Остальные показатели, судя по ответам, используются для оценки текущего функционального состояния организма спортсменов менее, чем 20% анкетируемых. Вряд ли имеет смысл подробно обсуждать ответы на каждый из предложенных вопросов. В данной ситуации, на наш взгляд, важна общая картина, которая может быть охарактеризована следующим образом: 1) многие вопросы, связанные с организацией начального этапа подготовки, трактуются тренерами неоднозначно, а иногда диаметрально противоположно; 2) уровень теоретической подготовки тренеров (за исключением специалистов высшей квалификации), особенно когда речь идет о вопросах, находящихся на стыке педагогических и медицинских наук, крайне низок. И здесь, естественно, возникает необходимость остановиться на существующей системе подготовки детских тренеров в физкультурных вузах, которая, судя по полученным данным, не закрепляет в сознании будущего специалиста колоссальной разницы между юными и взрослыми спортсменами. Для решения этой задачи нами были проанализированы планы и рабочие программы Кубанской государственной академии физической культуры (КГАФК), Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета(ИФК и дзюдо АГУ), а также - 83 -

М.Г. Стрюков

программа по легкой атлетике (курс специализации), предложенная и утвержденная управлением научно-исследовательской работы и учебных заведений 28 февраля 1983 года для тренерских факультетов институтов физической культуры, разработанная доцентами кафедры легкой атлетики ГЦОЛИФКа В.И. Воронкиным и Р.К. Козьминым. Прежде всего нас интересовало: 1) на каком (-их) курсе (-ах) и в каком объеме преподается раздел "Детский и юношеский спорт" (избранный вид); 2) на каком (-их) курсе (-ах) и в каком объеме раскрывается данная тема на кафедрах теории и методики физической культуры, педагогики, психологии, спортивной морфологии, физиологии и спортивной медицины; 3) каково соотношение объема часов, выделяемого соответствующими кафедрами на раздел "Детский и юношеский спорт", и общего объема часов; 4) отвечают ли задания к тренерской практике ее основной (единой) педагогической задаче; 5) предполагают ли задания к тренерской практике анализ деятельности тренеров ДЮСШ и разбор допускаемых ими ошибок; 6) в каком объеме представлены вопросы по детскому и юношескому спорту в экзаменационных билетах. Результаты проведенного в этом плане анализа показали, что в Кубанской государственной академии физической культуры, Институте физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета (табл. 1 и 2) и программе В.И. Воронкина и Р.К. Козьмина учебные разделы, касающиеся вопросов детско-юношеского спорта, читаются на разных курсах и в очень ограниченном объеме. Так, по предмету "Специализация" (более сорока видов легкой атлетики) раздел "Детский и юношеский спорт" (Кубанская государственная академия) представлен пятью темами: 1) "Особенности занятий легкой атлетикой с детьми и подростками" – 2 курс, (2 часа – лекций, 2 часа – методических занятий); 2) "Методика отбора для занятий легкой атлетикой" – 2 курс, (2 часа – лекций, 2 часа – методических занятий и 3 часа – индивидуальных занятий); 3) "Методика тренировки на выносливость в группах различной квалификации" – 3 курс, (2 часа – лекций, 2 – часа методических занятий); 4) "Особенности подготовки спортсменов в ДЮСШ" – 3 курс, (2 часа – лекций, 2 часа – методических занятий); 5) "Методы круговой тренировки в подготовке легкоатлетов" – 4 курс, (4 часа – лекций - 84 -

Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров …

и 6 – часов методических занятий). Итак, на данный раздел отводится 29 часов, что составляет соответственно 6,7% от общего количества часов. Таблица 1 Удельный вес раздела "Детский и юношеский спорт" в учебных планах КГАФК Дисциплины

Курс

Общее кол-во Из них по детскочасов юношескому спорту

Психология спорта

3

40

8 (20,0%)

Анатомия

1

94

---

2-3

62

---

4

56

4 (7,1%)

Теория и методика физической культуры и спорта

2-3

86

28 (32,5%)

Специализация

1-4

432

29 (6,7%)

Возрастная физиология

3

36

36 (100,0%)

Педагогика

4

34

---

Спортивная морфология

3

30

---

Физиология спорта Спортивная медицина

В Институте физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета раздел "Детский и юношеский спорт" представлен двумя темами: 1) "Особенности занятий легкой атлетикой с детьми и подростками" – 3 курс, (2 часа – лекций, 2 часа – методических занятий); 2) "Принципы отбора учащихся в секции легкой атлетики и ДЮСШ" – 4 курс, (2 часа – лекций, 2 часа – методических занятий). То есть, на данный раздел отводится 8 часов, что составляет соответственно 1,9% от общего количества часов. При этом и в Кубанской государственной академии физической культуры, и в Институте физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета раздел "Детский и юношеский спорт" по каждой дисциплине отдельно не входит в программу специализации, а читается по предметам и кафедрам на разных курсах и в очень ограниченном объеме. Примерно та же ситуация складывается в этих двух вузах и с тренерской практикой, задания на которую не связанны единой гене-

- 85 -

М.Г. Стрюков

ральной линией и не предусматривают анализа деятельности тренера, к которому прикреплен студент. Таблица 2 Удельный вес раздела "Детский и юношеский спорт" в учебных планах ИФК и дзюдо АГУ Дисциплины

Курс

Общее кол-во Из них по детскочасов юношескому спорту

Психология спорта

3

44

---

Анатомия

1

100

---

Физиология спорта

5

68

4 (5,9%)

Спортивная медицина

4

54

---

Теория физического воспитания

1

86

---

Методика физического воспитания

2

50

---

1-5

646

8 (1,9%)

Основы спортивной тренировки

5

48

4 (8,3%)

Педагогика

4

36

---

Специализация

Наиболее широко раздел "Детский и юношеский спорт" представлен в программе, разработанной В.И. Воронкиным и Р.К. Козьминым. Данная программа предусматривает изучение студентами курса специализации следующих разделов: 1) "Теория и методика тренировки" – 360 часов (14 курс); 2) "Методика преподавания и спортивно-педагогическое мастерство" – 390 часов (1-4 курс); 3) "Медико-биологические и психологические особенности легкой атлетики" – 80 часов (4 курс); 4) "Спортивные сооружения и материально-техническое обеспечение учебнотренировочного процесса" – 70 часов (3 курс). На наш взгляд, это оптимальный вариант программы, когда предмет, теория и методика спорта, а также педагогика неразрывно связаны с конкретной специализацией и, самое главное, с будущей специальностью. Раздел "Детский и юношеский спорт" представлен здесь следующими темами: 1) по курсу "Теория и методика тренировки": "Анатомо- 86 -

Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров …

физиологические особенности детей, подростков, юношей" – 3 курс (2 часа лекций); "Отбор и спортивная ориентация" – 3 курс (2 часа лекций и 4 часа методических занятий); "Организация и методика многолетней подготовки юных легкоатлетов в спортивных школах" – 3 курс (4 часа лекций, 8 часов методических занятий и 2 часа семинарских занятий); "Система подготовки юных легкоатлетов за рубежом" – 3 курс (2 часа лекций); "Методика обучения видам легкой атлетики детей, подростков и юношей" – 3 курс (16 часов учебной практики); 2) по курсу "Методика преподавания и спортивно-педагогическое мастерство": "Совершенствование знаний, умений и навыков работы с детьми" – 3 курс (18 часов учебной практики); "Совершенствование знаний, умений и навыков работы в организации и проведении набора в детско-юношеские группы" курс (6 часов методических занятий); 3) по курсу "Медико-биологические и психологические особенности видов легкой атлетики": "Медикобиологические и психологические основы юношеского спорта" – 4 курс (14 часов лекций и 4 часа семинарских занятий); "Медико-биологические и психологические аспекты спортивного отбора" – 4 курс (20 часов лекций и 4 часа семинарских занятий). В то же время, наряду с, казалось бы, широким разнообразием тем по детскому и юношескому спорту, нельзя не отметить, что и в этой программе удельный вес данного раздела по отношению к общему объему часов относительно низок (11,1%) и темы читаются на разных курсах. Говоря об организации практики, следует подчеркнуть, что за время ее прохождения студенты в первую очередь должны научится работать с группами начальной подготовки, начиная от их набора и заканчивая особенностями врачебно-педагогического контроля. С учетом основной педагогической задачи по специализации должны разрабатываться и задания по другим дисциплинам, а также принципы итогового контроля над прохождением тренерской практики. Основным достоинством предлагаемой программы, на наш взгляд, является то, что она выделяет часть часов специализации теории и методике спорта, медико-биологическими дисциплинам и психологии. Это позволяет создать единую генеральную линию прохождения тренерской

- 87 -

М.Г. Стрюков

практики с акцентом на решение основных педагогических задач по специализации с помощью других дисциплин. Но и в ней, на наш взгляд, имеются определенные недочеты. В частности, отсутствует анализ работы тренера, к которому прикреплен студент и не всегда соблюдается логика в последовательности изложения отдельных тем. Так, тема "Совершенствование знаний, умений и навыков в организации и проведении набора в детские и юношеские группы" изучается на третьем курсе, как и практическое задание провести набор в группы, а медико-биологические и психологические особенности данной темы раскрываются на четвертом курсе. Что касается представительства вопросов по детскому и юношескому спорту в экзаменационных билетах, то в анализируемых вузах на них в среднем отводилось 10-15%, то есть примерно столько же, сколько отводится разделу "Детский и юношеский спорт" на различных дисциплинах, исходя из общего количества часов. В связи с переходом институтов на новую трехуровневую систему подготовки, очень интересна, на наш взгляд, разработанная кафедрой гимнастики Омского государственного института физической культуры программа обучения студентов профессии тренера [3], которая предусматривает преемственность прохождения учебного материала на базовом и профилированном этапах обучения в вузе. В ее основе лежит блочная система изучения отдельных разделов программы, предусматривающая на фоне изучения общих вопросов теории и методики избранного вида спорта изучение следующих блоков: "Техника упражнений" – первый курс (1 и 2 семестры); "Методика обучения" – 2-3 курс (3-4 семестры); "Методика тренировки" – 3 курс (6 семестр); "Система многолетней подготовки", включая систему отбора, этапность подготовки и т.д. – 4 курс (7-8 семестры). Первые два блока – базовый этап, вторые два – профилирующий этап. На базовом этапе основная направленность обучения на получение квалификации преподаватель-тренер, на профилирующем – преподаватель-тренер по этапам многолетней подготовки в соответствии с профилем будущей работы. Подобная система, по мнению авторов, значительно облегчает ре- 88 -

Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров …

шение вопросов, связанных с повышением квалификации тренеров, а также их переквалификацией. Подводя краткий итог, хотелось бы отметить, что действующая в настоящее время система подготовки тренеров в вузах осуществляет подготовку педагога общего физкультурного профиля, и, как отмечает К.Л. Чернов с соавт. [7], "этот специалист, изучив до тонкости процесс пищеварения, в то же время плохо разбирается в вопросах питания в спорте, теории и практики восстановления и т.д." Подавляющее большинство выпускников вуза начинают свою работу с групп начальной подготовки, а вопросам детско-юношеского спорта в обучении уделяется минимальное количество времени. По мнению К.Л. Чернова с соавт. [7], уже давно настало время перестроить работу тренерских факультетов институтов физической культуры. И в этом плане, по их мнению, целесообразно выделить три направления в подготовке специалистов: 1) преподаватель физической культуры и тренер детско-юношеского спорта (школы, СПТУ, ДЮСШ); 2) преподаватель физической культуры и тренер массового спорта (высшие учебные заведения, секции коллективов ФК), то есть массовая физическая культура и спорт взрослых людей; 3) оргработник по виду спорта в низовых спорткомитетах, обществах, клубах. Что же касается тренеров спорта высших достижений то их, считают авторы, можно эффективно готовить лишь из лиц, уже имеющих высшее образование, опыт работы тренером и проявивших себя способными к ней. Это целесообразно осуществлять, например, на факультете повышения квалификации в высших школах тренеров. Выводы. Тренеры, работающие на этапе начальной подготовки в беге на выносливость, имеют недостаточный уровень теоретических знаний в области детского и юношеского спорта. Причинами этого являются: - минимальный объем часов, отводимых на раздел "Детский и юношеский спорт" в программах физкультурных вузов; - отсутствие комплексного подхода (с позиций педагогики, медицины. биологии и психологии) в изложении данного раздела в курсе специализация; - 89 -

М.Г. Стрюков

- низкая эффективность тренерской практики с позиции особенностей работы со спортивным резервом; - недостаточный контроль над знаниями студентов в этой области. Список литературы 1. Берёзова, Н.Т. Индивидуальная типовая адаптация к нагрузкам высококвалифицированных бегунов на средние дистанции на предсоревновательном этапе подготовки: Дис... канд. пед. наук / Н.Т. Берёзова. – М., 1997. – 176 с. 2. Евтух, А.В. Структура и методическая направленность подготовки высококвалифицированных бегуний на средние дистанции: Дис... канд. пед. наук / А.В. Евтух. – М., 1999. – 172 с. 3. Кравчук, А.И. Подготовка преподавателя-тренера на базовом и профилированном этапах вуза: (сложнокоординационные виды спорта) / А.И. Кравчук, Ф.Б. Ворович, В.И. Низовских // Теория и практика физической культуры. – 1991. – № 7. – С. 16-19. 4. Локтев, С.А. Организационно-педагогическая концепция преобразования системы подготовки спортивного резерва в беге на средние и длинные дистанции (мужчины): Автореф. дис... д-ра. пед. наук / С.А. Локтев. – СПб., 1994. – 45 с. 5. Суслов, Ф.П. Бег на средние, длинные и сверхдлинные дистанции / Ф.П. Суслов, В.Н. Кулаков // Книга тренера по лёгкой атлетике / Под ред. Л.С. Хоменкова – М.: Физкультура и спорт, 1987. – С. 177-217. 6. Суслов, Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 176 с. 7. Чернов, К.Л. Актуальные вопросы подготовки тренеров / К.Л. Чернов, В.К. Кузнецов, Ю.А. Каширцев // Теория и практика физической культуры. – 1988. – № 8. – С.21-22.

Постскриптум редакторов. Приведённые в статье данные о содержании программ обучения студентов в двух ведущих физкультурных вузах Юга России относятся к концу прошлого века. Однако результаты их содержательного анализа, произведённого автором, ярко иллюстрируют неоднозначность оценки целесообразности реализации в физкультурном образовании направления, обозначенного Андрисом Барбланом, генеральным секретарём Ассоциации европейских университетов1: "Требование жизни везде одинаково: требуются студенты, способные выразить себя в письменной и устной форме, личности, способные рассуждать и отстаивать свое мнение перед коллегами, и только после это-

1

Барблан А. (Ген. секретарь Ассоциации европейских университетов CRE). Иерархия знания // Alma mater. – 1994. – № 3. – С. 30-31.

- 90 -

Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров …

го требуются работники, обладающие сноровкой в области своей профессии."

- 91 -

РАЗДЕЛ 2. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ И СТУДЕНТОВ К ПРОБЛЕМЕ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ШКОЛЬНИКОВ СТАРШИХ КЛАССОВ А.М. Доронин, доктор педагогических наук, профессор; Ш.Х. Таштанов, студент Аннотация. В статье выявлены причины низкой эффективности силовой подготовки юношей старших классов средней школы, экспериментально обоснована методика, применение которой позволило значительно повысить показатели силовой подготовленности. Ключевые слова: юноши, сила, уровень развития, методика воспитания. Annotation. The article reveals the reasons for low efficacy of strength training of high school students; it also presents experimentally grounded methods of considerably raising the strength fitness. Keywords: high-school students, strength, development level, methods of training. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Оптимальный уровень различных силовых способностей является одним из важнейших факторов не только успешности во многих видах спортивной и профессиональной деятельности, но сохранения здоровья и активного долголетия [6, 8]. Юноши-выпускники средних школ в будущих профессиях могут столкнуться как с необходимостью проявления высокого уровня силовых способностей, так и с необходимостью противодействовать последствиям малоподвижного образа жизни. Поэтому основой силовой подготовки старшеклассников должна быть её комплексность, разносторонность. В первом случае её результаты станут фундаментом для специализированного развития силовых способностей до высокого уровня, во втором – послужат основой для сохранения здоровья [10, 11]. В то же время в практике физического воспитания в общеобразовательной школе, во-первых, существует лишь ограниченное количество - 92 -

К проблеме силовой подготовки школьников старших классов

тестов силовых способностей, а силовая подготовка организована так, чтобы выполнить контрольные нормативы именно в этих тестах [2, 9], во-вторых, набор средств силовой подготовки крайне узок, они применяются без изменения в течение многих лет, что значительно снижает их эффективность в старших классах [1, 3]. Следствием этого является недопустимо низкий уровень силовой подготовленности выпускников средних школ. Поэтому проблема повышения эффективности силовой подготовки юношей старших классов продолжает оставаться актуальной. Целью настоящего исследования являлись изучение динамики уровня силовых способностей и разработка эффективной методики развивающего воздействия на них. Методика исследования. Для определения уровня силовых способностей применялись следующие тесты: 1. сгибание и разгибание рук в висе (подтягивание); 2. сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимания); 3. поднимание туловища из положения лёжа с мешком весом 5 кг на груди; 4. поднимание туловища из положения лёжа на бёдрах на гимнастическом козле до положения горизонтали с мешком весом 5 кг за головой; 5. прыжок в длину с места. Тесты 1, 2 и 5 традиционно применяются в программе для общеобразовательных школ и, на наш взгляд, соответствуют возрастным особенностям юношей-старшеклассников. Тест 3 применяется чаще для определения уровня силовой выносливости девушек, поэтому для усложнения его в соответствии с возможностями юношей он выполнялся с дополнительным отягощением. Тест 4 включён в батарею тестов силовой подготовленности в связи с тем, что определению силовой подготовленности мышц спины, на наш взгляд, уделяется недостаточно внимания. В констатирующем эксперименте по определению уровня силовых способностей и его динамики приняли участие 28 юношей 15 лет и 26 юношей 16 лет (возраст на начало эксперимента). В формирующем эксперименте, направленном на доказательство эффективности предлагаемой методики силовой подготовки, участвовали 28 юношей 15-16 лет (по 14 в контрольной и экспериментальной группах).

- 93 -

А.М. Доронин, Ш.Х. Таштанов

Достоверность различий выборочных данных определялась при помощи t-критерия Стьюдента. Результаты исследования. Как показывает анализ данных, представленных в табл. 1, результаты в силовых тестах у юношей 16 лет несколько лучше, чем у юношей 15 лет, но все различия недостоверны. Таблица 1 Уровень силовых способностей у юношей 15 – 16 лет 15 лет

16 лет

Достоверность различий

Подтягивание (раз)

9±1,9

10±1,8

p>0,05

Отжимание(раз)

26±6,1

27±5,8

p>0,05

Сгибание туловища (раз)

16±2,8

17±3,2

p>0,05

Разгибание туловища (раз)

15±3,0

15±3,3

p>0,05

210±10,6

218±11,8

p>0,05

Тесты

Прыжок в длину с/м (см)

Результаты (⎯х±δ )

Уровень силовых способностей в тестах, рекомендованных программой (прыжок в длину с места и подтягивание), может быть оценен как средний [5, 7]. Отсутствие различий между результатами юношей 15 и 16 лет показывает, что применяющиеся средства силовой подготовки уже мало эффективны. Это тем более очевидно, что многие авторы считают юношеский возраст возрастом значительного прироста силовых способностей [11]. Для определения реальной динамики показателей силовых способностей в течение учебного года у этих же испытуемых было проведено повторное тестирование в конце учебного года. Как видно на рис. 1, темпы прироста силовых способностей в течение учебного года у юношей 16 лет оказались во всех тестах ниже, чем у юношей 15 лет. Это также показывает снижение эффективности применяемых силовых упражнений. Следует отметить, что темпы прироста результатов в тестах, применяемых в процессе физического воспитания школьников в соответствии с программой, выше, чем в остальных тестах. Так, у юношей 15 лет темпы прироста в подтягивании, разгибании туловища, прыжке в длину с места составили соответственно 5,4, 4,3 и 4,8%. В то время как в отжи- 94 -

К проблеме силовой подготовки школьников старших классов

мании и разгибании туловища – 3,1 и 2,0%. У юношей 16 лет прирост силовых показателей в тех же тестах составил соответственно 4,2, 3,0 и 3,1% (в тестах, рекомендованных программой) и 1,1 и 0,7% (в отжимании и разгибании туловища). Очевидно, это является следствием того, что применяемые на уроке физической культуры силовые упражнения направлены на выполнение нормативов в узком кругу тестов и не обеспечивают разносторонней силовой подготовки. 15 лет

16 лет

6,0 5,4 4,8

5,0 4,3

4,2

4,1

4,0

%

3,1

3,0

3,0

2,0 2,0 1,1 1,0

0,7

0,0 подтягивание

отжимание

сгибание туловища

разгибание туловища

прыжок в длину с/м

Тесты

Рис. 1. Динамика уровня силовых способностей у юношей старших классов в течение учебного года Следует особо отметить, что темпы прироста даже в тестах, рекомендуемых программой по физической культуре для определения уровня силовых способностей у юношей старших классов, значительно уступают имеющимся в литературе рекомендациям. Так, по данным Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова [11], темпы прироста показателей силовых способностей у юношей старшего школьного возраста составляют в среднем 14% . Таким образом, показана низкая эффективность применяемых на уроке физической культуры средств силовой подготовки у юношей 15 – 16 лет.

- 95 -

А.М. Доронин, Ш.Х. Таштанов

Для определения причин низкой эффективности силовой подготовки был изучен комплекс средств и методов, применяемых на уроке физической культуры. Оказалось, что, во-первых, это небольшой круг упражнений, полностью повторяющих тестовые задания, а также некоторые прыжковые упражнения, применяющиеся без изменения, начиная со средних классов. Во-вторых, ещё одной особенностью силовой подготовки являлось то обстоятельство, что силовые упражнения применяются без учёта специфики методов воспитания силы. В то же время известно, что эффективность каждого метода основана на создании тем или иным способом значительного напряжения мышц [6]. Выполнение же "силовых" упражнений с одинаковой для всего класса дозировкой, в умеренном темпе, с отдыхом между подходами, превышающим время, необходимое для полного восстановления, или вообще выполнение одного подхода может эффективно развивать силовые способности только на начальном этапе их применения у школьников младшего или среднего школьного возраста. Наконец, в-третьих, было отмечено, что отстающие ученики выполняли значительно меньший объём некоторых силовых упражнений ввиду того, что они просто не справлялись с предлагаемой дозировкой. Для повышения эффективности силовой подготовки юношей старшего школьного возраста была разработана методика, в основу которой было положено взаимодействие с партнёром. Условия урока физической культуры в общеобразовательной школе не позволяют широко применять тренажёры и отягощения, которые большинство авторов рекомендует для создания значительных напряжений мышц. Взаимодействие же с партнёром может как затруднять выполнение того или иного движения, так и облегчать его. В первом случае значительно сокращалось время достижения значительных напряжений (как известно, в методе повторных усилий рекомендуется 8-12 повторений, в методе максимальных усилий – 1-3 [4], во втором помощь партнёра помогала слабо подготовленному ученику выполнить достаточный объём силовых упражнений. Сопротивление или помощь, которую оказывает партнёр, легко регулировать в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся. Выполнение упражнений с партнёром значительно снижа- 96 -

К проблеме силовой подготовки школьников старших классов

ет возможность травм по сравнению с занятиями с отягощениями. Наконец, упражнения с партнёром проходят с высоким эмоциональным фоном, что также немаловажно. Традиционные упражнения в подтягивании, прыжках, поднимании туловища выполнялись в различных исходных положениях (поднимание туловища лёжа, ноги согнуты, ноги на стену, сидя на опоре и т.п.) и разными способами (подтягивание различными хватами). К разовым прыжкам с места были добавлены двойной и тройной прыжок. Также применялись отжимания разным хватом, поднимание (за счёт ног и за счёт спины) и переноска партнёра, упражнения в перетягивании, толкании и т.п. партнёра, полуприседы и приседания с партнёром, борьба на руках, борьба стоя на коленях и т.п. Воздействие партнёра во всех случаях подразумевало один из трёх вариантов: 1. создание максимального сопротивления, позволяющего выполнить упражнение 1-3 раза; 2. создание сопротивления, позволяющего выполнить упражнение 8-12 раз так, чтобы последние два-три раза выполнялись с большим усилием; 3. создание очень быстрых, "взрывных" напряжений. Составленные с учётом сделанных предложений комплексы упражнений применялись на каждом уроке в течение первой и второй четвертей 2000 – 2004 учебного года и занимали от 5 до 10 мин. Для проверки эффективности предлагаемой методики был проведён формирующий эксперимент. В начале эксперимента отобранные контрольная и экспериментальная группы юношей 15-16 лет не имели достоверных различий по рассматриваемым показателям (табл. 2). В конце эксперимента показатели силовой подготовленности в четырёх тестах из пяти оказались достоверно выше в экспериментальной группе (табл. 3). Результаты в прыжке в длину с места были несколько лучше в экспериментальной группе, но различия недостоверны. Очевидно, применение некоторых прыжковых упражнений для выполнения нормативов - 97 -

А.М. Доронин, Ш.Х. Таштанов

физической подготовленности, предусмотренных программой, а также естественная нагрузка на ноги во время ходьбы позволили юношам достигнуть достаточно высокого уровня результатов и сгладили влияние применявшихся средств. Однако темпы прироста результатов даже в этом тесте более чем в два раза выше в экспериментальной группе (рис. 2). Таблица 2 Силовая подготовленность юношей в начале формирующего эксперимента Тесты

контроль.

эксперим.

Достоверность различий

Подтягивание (раз)

9±1,6

9±1,9

p>0,05

Отжимание(раз)

26±6,6

27±6,8

p>0,05

Сгибание туловища (раз)

17±2,9

17±3,0

p>0,05

Разгибание туловища (раз)

16±3,2

15±3,4

p>0,05

216±10,6

218±11,8

p>0,05

Прыжок в длину с/м (см)

Результаты (⎯х±δ )

Таблица 3 Силовая подготовленность юношей в конце формирующего эксперимента Тесты

контроль.

эксперим.

Достоверность различий

Подтягивание (раз)

9±1,5

10±1,5

p<0,05

Отжимание(раз)

27±6,3

32±5,8

p<0,05

Сгибание туловища (раз)

17±2,8

20±2,5

p<0,05

Разгибание туловища (раз)

16±3,0

19±2,6

p<0,05

221±11,2

230±10,2

p>0,05

Прыжок в длину с/м (см)

Результаты (⎯х±δ )

В остальных применявшихся тестах результаты оказались значительно лучше в экспериментальной группе (все различия достоверны). Темпы прироста показателей силовых способностей также оказались значительно выше в экспериментальной группе (рис. 2). Следует от- 98 -

К проблеме силовой подготовки школьников старших классов

метить, что темпы прироста показателей силовых способностей в контрольной группе соответствуют величинам, обнаруженным в ходе констатирующего эксперимента. Значительно более высокие величины прироста показателей силовых способностей в экспериментальной группе (от 14,6% в подтягивании до 24,7% в разгибании туловища) соответствуют цифрам, отмеченным Ж.К. Холодовым и В.С. Кузнецовым [11] в процессе целенаправленного развития силовых способностей, а в прыжке в длину с места (5,5%) – нормам возрастного развития силовых способностей. контрольная

экспериментальная

30,0 24,7

25,0 21,1

20,6

%

20,0 14,6

15,0

10,0 5,5 5,0

2,3

1,1

2,4

1,3

2,3

0,0 подтягивание

отжимание

сгибание туловища

разгибание туловища

прыжок в длину с/м

Тесты

Рис. 2. Темпы прироста показателей силовых способностей у юношей 15-16 лет в ходе формирующего эксперимента Наибольшие темпы прироста силовых способностей в экспериментальной группе обнаружены в тестах, редко применяющихся в практике уроков физической культуры – 24,7% в разгибании туловища и 21,1% в отжимании. Несколько меньшие величины темпов прироста зафиксированы в сгибании туловища с мешком весом 5 кг на груди. Очевидно, это объясняется тем, что в традиционном комплексе тестов физической подготовленности применяется похожий тест и ведётся соответствую-

- 99 -

А.М. Доронин, Ш.Х. Таштанов

щая подготовка юношей. Ещё более низкие темпы прироста в подтягивании (14,6%). Таким образом, достоверно более высокие результаты в четырёх тестах из применявшихся пяти в конце формирующего эксперимента и более высокие темпы прироста изучаемых показателей показывают большую эффективность применявшихся средств по сравнению с традиционными. Выводы. 1. Юноши старшего школьного возраста обладают средним уровнем силовых способностей. Однако в этом возрасте обнаружена низкая динамика показателей силовых способностей, особенно в тестах, не включённых в комплекс контрольных нормативов, рекомендованных программой по физической культуре, что не соответствует специфике возраста и возможностям юношей. Такое положение является следствием однообразия средств силовой подготовки, отсутствием индивидуального подхода в организации силовой нагрузки. 2. Предложенная методика силовой подготовки, основанная на применении сопротивления и помощи партнёра, позволяющих создавать значительные мышечные напряжения, а также обеспечить значительный объём упражнений, в котором подготовленность занимающегося находится на низком уровне, оказалась значительно более эффективной, чем традиционные средства. Предложенная методика позволила добиться всесторонности силовой подготовки, значительно повысить уровень силовых способностей групп мышц, на которые традиционно не оказывается должного воздействия. Список литературы 1. Батырь, И.Н. Методика повышения скоростных возможностей школьников в беге: Дис... канд. пед. наук / И.Н. Батырь. – Волгоград, 1999. – 141 с. 2. Беляев, А.Н. Физическая подготовка учащихся старшего школьного возраста различных конституционных типов: Дис... канд. пед. наук / А.Н. Беляев. – Волгоград, 2000. – 191 с. 3. Евтушенко, С.Ф. Силовая подготовка школьников 12-15 лет с учетом их соматической зрелости: Дис... канд. пед. наук / С.Ф. Евтушенко. – Краснодар, 1999. – 167 с. 4. Кузнецов, В.В. Проблема скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов / В.В. Кузнецов. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 193 с. 5. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя / В.И. Лях. – М.: АСТ, 1998. – 272 с. 6. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт. – 543 с. - 100 -

7. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 496 с. 8. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для фак. физ. культ. пед. ин-тов / Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с. 9. Титлов, А.Ю. Факторная структура работоспособности школьников в зависимости от уровня физической активности: Дис... канд. пед. наук / А.Ю. Титлов. – Москва, 2000. – 150 с. 10. Уроки физической культуры в 9-10 классах средней школы / Под ред. Г.П. Богданова. – М.: Просвещение, 1987. – 207 с. 11. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.

ВЛИЯНИЕ УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ШКОЛЬНИКОВ СРЕДНИХ КЛАССОВ Н.К. Куприна, кандидат педагогических наук, доцент; И.А. Мамасуев, студент Аннотация. В статье рассмотрены причины повышенной тревожности учащихся средних классов, связанной с уроком физической культуры, и обоснованы возможные пути её снижения. Ключевые слова: школьники 13-14 лет, урок физической культуры, тревожность. Annotation. The article reveals the reasons and suggests remedies for increased anxiety connected with Physical Education classes of secondary school students. Keywords: schoolchildren of 13-14 years of age, Physical Education class, anxiety. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Одной из основных задач физического воспитания в общеобразовательной школе является укрепление здоровья занимающихся [5, 9 и др.]. Однако система оценки успеваемости по предмету "физическая культура" в соответствии с нормативами физической подготовленности не учитывает генетической обусловленности низкого уровня физической подготовленности некоторых учеников. В то же время, по мнению большинства исследователей [2, 4, 10 и - 101 -

Н.К. Куприна, И.А. Мамасуев

др.], понятие здоровья не может не учитывать специфики психологических состояний человека. Так, например, повышенный уровень тревожности может являться причиной некоторых нарушений здоровья [3]. Создаётся проблемная ситуация, в которой ученики, имеющие низкий уровень физической подготовленности и испытывающие повышенную тревожность вследствие низкой оценки учителя и сверстников, в процессе уроков физической культуры не могут решить одну из основных задач, для реализации которой эти уроки проводятся – укрепить здоровье. Поэтому представляется актуальным изучение возможности снижения в процессе физического воспитания в школе уровня тревожности учащихся, имеющих низкую физическую подготовленность. Методика исследования. В работе для определения уровня тревожности использовался тест "Шкала тревожности", разработанный по принципу "Шкалы социально-ситуационной тревоги" [6]. Для контроля над уровнем физической подготовленности применялись тесты, рекомендуемые программой по физическому воспитанию для школьников 13-14 лет [9]: 9 бег на 30 м – для контроля над уровнем скоростных способностей; 9 челночный бег 3х10 м – для контроля над уровнем координационных способностей; 9 прыжок в длину с места – для контроля над уровнем скоростносиловых способностей; 9 6-минутный бег – для контроля над уровнем выносливости. Достоверность различий выборочных данных определялась при помощи t-критерия Стьюдента. В исследовании был принят базовый уровень значимости 5%. Результаты исследования и их обсуждение. Проведённое в апреле – мае 2003 года тестирование показало, что в среднем школьники исследуемого возраста (22 мальчика и 23 девочки 13 лет и 23 мальчика и 25 девочек 14 лет) обладают уровнем физической подготовленности "ниже среднего" (по Ж.К. Холодову и В.С. Кузнецову [9]). - 102 -

Влияние уроков физической культуры на психоэмоциональное состояние …

Все испытуемые (отдельно мальчики и девочки) были распределены в три группы по уровню физической подготовленности: 1 группа – низкий уровень (n=8, 8, 8, 9 – у мальчиков 13 и 14 лет и девочек 13 и 14 лет соответственно), 2 группа – средний уровень (n=9, 9, 9, 11 – у мальчиков 13 и 14 лет и девочек 13 и 14 лет соответственно), 3 группа – высокий уровень физической подготовленности (n=5, 6, 6, 5 – у мальчиков 13 и 14 лет и девочек 13 и 14 лет соответственно). Из табл. 1 и 2 видно, что между группами, испытуемые в которых имели низкий, средней и высокой уровень физической подготовленности, существуют достоверные различия. Таблица 1 Физическая подготовленность мальчиков 13-14 лет Тесты

Возраст

Результаты (⎯х±δ ) 1 группа 2 группа

ДР*

3 группа

ДР

13

5,8±0,11 5,3±0,14 p<0,05 4,9±0,13 p<0,05

14

5,7±0,13 5,1±0,12 p<0,05 4,8±0,14 p<0,05

Челночный бег 3х10 м (с)

13

9,5±0,29 8,7±0,12 p<0,05 8,2±0,14 p<0,05

14

9,2±0,23 8,5±0,20 p<0,05 8,0±0,16 p<0,05

Прыжок в длину с/м (см)

13

165±4,1

181±4,6

p<0,05

201±6,2

p<0,05

14

172±5,2

189±5,4

p<0,05

206±5,8

p<0,05

13

1096±48 1204±29 p<0,05 1317±46 p<0,05

14

1048±44 1250±31 p<0,05 1353±48 p<0,05

Бег на 30 м (с)

6-минутный бег (м)

*ДР – достоверность различий

Большинство испытуемых первой группы имели оценку "удовлетворительно" по физической культуре, большинство испытуемых второй группы – оценку "хорошо", и все испытуемые третьей группы – оценку "отлично". Это показывает, что оценивание успеваемости по физической культуре в школе в основном ориентировано на физическую подготовленность школьников. Для проверки особенностей психической составляющей состояния здоровья у испытуемых трёх групп было проведено сравнение уровня тревожности (рис. 1, 2).

- 103 -

Н.К. Куприна, И.А. Мамасуев

Таблица 2 Физическая подготовленность девочек 13-14 лет Возраст

Тесты

Результаты (⎯х±δ ) 1 группа 2 группа

ДР*

3 группа

ДР

13

6,5±0,22 5,8±0,20 p<0,05 5,2±0,14

p<0,05

14

6,3±0,18 5,6±0,19 p<0,05 5,1±0,16

p<0,05

Челночный бег 3х10 м (с)

13

9,9±0,17 9,3±0,15 p<0,05 8,7±0,15

p<0,05

14

9,7±0,20 9,1±0,24 p<0,05 8,5±0,18

p<0,05

Прыжок в длину с/м (см)

13

154±5,6

173±6,4 p<0,05

195±6,4

p<0,05

14

162±6,2

176±5,8 p<0,05

198±5,8

p<0,05

13

903±37

1012±44 p<0,05 1172±39

p<0,05

14

948±46

1060±35 p<0,05 1221±38

p<0,05

Бег на 30 м (с)

6-минутный бег (м)

*ДР – достоверность различий

1 группа

2 группа

3 группа

35 30

баллы

25 20 15 10 5 0 школьная

самооценочная межличностная

школьная

самооценочная межличностная

Виды тревожности

Рис. 1. Зависимость уровня тревожности у мальчиков 13 – 14 лет от уровня физической подготовленности

- 104 -

Влияние уроков физической культуры на психоэмоциональное состояние …

1 группа

2 группа

3 группа

40 35 30

баллы

25 20 15 10 5 0 школьная

самооценочная межличностная

школьная

самооценочная межличностная

Виды тревожности

Рис. 2. Зависимость уровня тревожности у девочек 13 – 14 лет от уровня физической подготовленности Из рис. 1 и 2 видно, что уровень тревожности понижается с ростом физической подготовленности и успеваемостью по физической культуре. Причём повышение "школьной" (сохранена терминология автора – Е.И. Рогов [6]) тревожности, связанной непосредственно с успехами на уроке физической культуре, вызывает у мальчиков и девочек 13 и 14 лет повышение и "самооценочной" и "межличностной" тревожности. Следует особенно отметить, что если у мальчиков 13 и 14 лет во второй группе уровень тревожности оценивается как "несколько повышенный", а в первой группе – как "высокий", то у девочек и 13, и 14 лет при "несколько повышенном" уровне тревожности во второй группе, в первой группе отмечен "очень высокий уровень" тревожности. В третьей группе у мальчиков и девочек изучаемого возраста, имеющих высокий уровень физической подготовленности и высокую оценку по физической культуре, уровень тревожности "нормальный". Как известно (например, [8]), высокий уровень тревожности, неуравновешенное психоэмоциональное состояние могут быть не только причиной неудач при обучении двигательным действиям, а также нежелания зани- 105 -

Н.К. Куприна, И.А. Мамасуев

маться физическими упражнениями вследствие боязни отрицательной оценки учителя и одноклассников, но и причиной нарушений здоровья. Таким образом, особенности организации и проведения урока физической культуры, оценивания успеваемости учащихся по предмету, основной целью которого является укрепление здоровья [5], создают условия, в которых возможно нарушение одной из составляющих здоровья – психической. В исследовавшемся возрасте наиболее выражено повышение уровня тревожности у девочек, имеющих низкий уровень физической подготовленности. В возрасте 13 – 14 лет, по данным многих авторов [7, 11 и др.], наблюдается резкий рост массы тела у девочек, причём, в основном за счёт её пассивного (жирового) компонента. Это порождает возможности нарушений здоровья как напрямую, вследствие повышенного уровня тревожности, так и косвенно, вследствие нежелания заниматься физическими упражнения и ещё более прогрессирующего отставания в уровне физической подготовленности. Для снижения уровня тревожности, связанной с уроками физической культуры, у школьников средних классов нами были выбраны два пути. Первый был связан с изменением оценки успеваемости. Помимо оценки уровня физической подготовленности, осуществляемой на основании тестов, а также степени овладения двигательными действиями (которая часто сильно зависит от уровня физической подготовленности), определёнными программой по физическому воспитанию для школьников изучаемого возраста, предполагалось оценивать и прирост уровня физической подготовленности. Также на оценку успеваемости значительно влиял прирост объёма двигательной активности ученика. Объём двигательной активности предполагалось значительно увеличить путём выполнения домашних заданий. В качестве домашних заданий выполнялись прыжки на скакалке от одной до десяти минут ежедневно, а также простейшие упражнения для развития силы мышц верхнего и нижнего плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Повышение объёма двигательной активности, помимо влияния на оценку успеваемости по физической культуре, снижало уровень адреналина в крови, вырабатывающегося в связи с действием факторов, вызывающих тревожность в связи с ситуациями, связанными со школой (на- 106 -

Влияние уроков физической культуры на психоэмоциональное состояние …

пример, по данным М.В. Антроповой, Р.И. Глуховой и С.П. Ефимова [1]). Это был второй путь снижения уровня тревожности у школьников средних классов. Выполнение домашних заданий фиксировалось в специальном дневнике и контролировалось раз в месяц. В начале формирующего эксперимента контрольная и экспериментальная группы мальчиков (по 20 человек) и девочек (по 21 человеку) не различались по уровню физической подготовленности в применявшихся тестах. Тревожность учащихся, имеющих низкий уровень физической подготовленности так же, как и в констатирующем эксперименте, была достоверно выше. Изменение способа оценивания успеваемости по физической культуре, публичное подведение итогов выполнения домашних заданий и темпов прироста физической подготовленности позволило значительно снизить тревожность учащихся, имеющих низкий уровень физической подготовленности. Уровень физической подготовленности в контрольной и экспериментальной группе при этом в конце эксперимента достоверно не различался, хотя темпы прироста показателей физической подготовленности оказались несколько выше в экспериментальной группе (рис. 3 и 4). В то время как в контрольной группе у мальчиков прирост составил от 1,9% (бег на 30 м) до 3,5% (челночный бег 3х10 м), в экспериментальной группе показатели физической подготовленности выросли от 2,6% (бег на 30 м) до 6,0% (прыжок в длину с места). У девочек в контрольной группе показатели физической подготовленности выросли от 1,1% (челночный бег 3х10 м) до 2,9% (бег 6 мин). За это же время в экспериментальной группе темпы прироста составили от 2,2% (челночный бег 3х10 м) до 7,7% (6-мин бег). Следовательно, применение предлагаемых нововведений не сказалось отрицательно на уровне физической подготовленности учащихся. Более того, увеличение объёма двигательной активности позволило значительно повысить уровень результатов в беге на выносливость у мальчиков и девочек. Сравнение динамики тревожности в контрольной и экспериментальной группах у учащихся, имеющих низкую физическую подготовленность, за время эксперимента представлено на рис. 5 и 6. - 107 -

Н.К. Куприна, И.А. Мамасуев

контрольная

экспериментальная

7,0 6,0

6,0 5,0

4,6

4,0 %

3,5

3,3

3,2

2,6

3,0 2,0

5,8

1,9

1,0 0,0 30 м

3х10

дл с/м

6-мин

Тесты

Рис. 3. Темпы прироста показателей физической подготовленности у мальчиков за время формирующего эксперимента контрольная

экспериментальная

9,0 7,7

8,0 7,0 6,0

%

5,0 4,0 2,9

3,0 2,0

2,4

2,9

2,2

1,7

1,7 1,1

1,0 0,0 30 м

3х10

дл с/м

6-мин

Тесты

Рис. 4. Темпы прироста показателей физической подготовленности у девочек за время формирующего эксперимента

- 108 -

Влияние уроков физической культуры на психоэмоциональное состояние …

в начале

в конце

35

КОНТРОЛЬНАЯ

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ

30

баллы

25 20 15 10 5 0 школьная

самооценочная межличностная

школьная

самооценочная межличностная

Виды тревожности

Рис. 5. Динамика уровня тревожности у мальчиков с низкой физической подготовленностью в течение формирующего эксперимента в начале

в конце

40

КОНТРОЛЬНАЯ

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ

35 30

баллы

25 20 15 10 5 0 школьная

самооценочная межличностная

школьная

самооценочная межличностная

Виды тревожности

Рис. 6. Динамика уровня тревожности у девочек с низкой физической подготовленностью в течение формирующего эксперимента

- 109 -

Н.К. Куприна, И.А. Мамасуев

Из рисунков видно, что в экспериментальной группе мальчиков и девочек тревожность в конце эксперимента значительно снизилась. В то время как в контрольных группах осталась на прежнем уровне. Представленные данные позволяют заключить, что физическая и психическая составляющая здоровья в процессе уроков физической культуры в экспериментальной группе стали более соответствовать основной цели физического воспитания в общеобразовательной школе – укреплению здоровья. Выводы. 1. Мальчики и девочки – учащиеся средних классов общеобразовательной школы, имеющие низкий уровень физической подготовленности, отличаются высоким уровнем тревожности. Высокий уровень тревожности может явиться причиной нарушений здоровья школьников. Таким образом, не соблюдается основная направленность урока физической культуры в школе – на оздоровление учащихся. 2. Изменение способа оценки успеваемости по физической культуре, включение в критерии оценки не только уровня физической подготовленности, но и темпов его прироста, а также повышение объёма двигательной активности позволили значительно снизить уровень тревожности у мальчиков и девочек 13 – 14 лет, обладающих низким уровнем физической подготовленности. Это не только дало возможность привести следствия уроков физической культуры в соответствие с основной их целью – укрепление здоровья, но и повысить заинтересованность слабо подготовленных детей в занятиях физическими упражнениями. Список литературы 1. Антропова, М.В. Родителям о здоровье школьников / М.В. Антропова, Р.И. Глухова, С.П. Ефимова. – М.: Педагогика, 1975. – 128 с. 2. Апанасенко, Г.Л. Валеология: первые итоги и ближайшие перспективы / Г.Л. Апанасенко // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 6 – С.2-8. 3. Белов, В.И. Валеология: здоровье, молодость, красота, долголетие / В.И. Белов, Ф.Ф. Михайлович. – М.: Недра Коммюникейшенс Лтд, 1999. – С. 81-87. 4. Брехман, И.И. Валеология – наука о здоровье / И.И. Брехман. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 208 с. 5. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 496 с. 6. Рогов, Е.И. Настольная книга практического психолога: Учеб. пособие / Е.И. Рогов. – М.: ВЛАДОС, 2001. – 384 с. 7. Физиология человека: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. В.В. Васильевой. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 319 с. - 110 -

8. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224 с. 9. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с. 10. Хрипкова, А.Г. Гигиена и здоровье / А.Г. Хрипкова, Д.В. Колесов. – М.: Просвещение, 1984. – 220 с. 11. Хрущёв, С.В. Тренеру о юном спортсмене / С.В. Хрущёв, М.М. Круглый. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 157 с.

ВОСПИТАНИЕ ТОЧНОСТИ ДВИЖЕНИЙ У ЮНЫХ БОКСЁРОВ О.Б. Немцев, кандидат педагогических наук, доцент; А.С. Гутник, студент Аннотация. Показана динамика точности движений у юных боксёров при отсутствии и наличии целенаправленного на неё воздействия. Ключевые слова: юные боксёры, точность движений, методика воспитания. Annotation. The article presents the dynamics of precise movement development of young boxers, depending on purposeful training or the absence of it. Keywords: young boxers, movement precision, methods of training. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Подготовленность спортсменов в единоборствах, определяющая успешность их соревновательной деятельности, носит, безусловно, выраженно комплексный характер [1, 3, 5, 7 и др.]. Это обусловлено тем, что способы достижения результата в единоборствах гораздо менее регламентированы, чем, например, в лёгкой или тяжёлой атлетике. В то же время, цель двигательной деятельности как исходный пункт для достижения результата в боксе (как одном из единоборств) может быть сформулирована достаточно кратко: ударить по заданной части тела противника с необходимой силой. То есть заключительное, определяющее результат в боксе двигательное действие носит точностный (попасть по заданной части тела) и скоростно-силовой характер (нанести удар с требуемой силой). Однако если скоростно-силовой подготовке в боксе уделяется достаточно много внимания [2, 4, 6 и др.], то формирование и совершенствование точности ударов носит второстепенный характер, - 111 -

О.Б. Немцев, А.С. Гутник

происходит в основном в процессе технической подготовки, без вычленения в отдельный раздел подготовки. Между тем, известно, что акцентированное воздействие на то или иное физическое качество человека (более выраженное, чем в основной двигательной деятельности) способно продуцировать и более выраженный эффект. Сказанное обусловливает сформированность проблемы, заключающейся в том, что, с одной стороны, существует потребность практики тренировки в боксе в методиках эффективного воздействия на точность специфических для бокса движений, с другой стороны, основные положения подобных методик не разработаны, научно не подтверждены. В связи с этим целью настоящего исследования являлось определение уровня точности в движениях, характерных для соревновательной деятельности в боксе, и изучение возможностей целенаправленного воздействия на точность ударов по движущейся цели у юных боксёров. Методика исследования. Для определения уровня точности движений был изготовлен специальный боксёрский мешок с подставкой (рис. 1). Через весь мешок пропущен металлический стержень, на конце которого закреплено пишущее устройство с пружиной и мелком. Длина всего мешка с крепёжным ремнём и пишущим устройством – 1 м. Мешок подвешивался на низкую перекладину, на которой крепился ремнём. Изогнутая часть подставки изготовлена из 4-мм фанеры и имеет радиус 1 м. Она окрашена в чёрный цвет, на неё нанесена отметка (точка), соответствующая вертикальному положению мешка, и миллиметровая разметка, позволяющая определять величину ошибки. Экспериментатор отводил мешок так, чтобы мелок находился на краю вогнутой части подставки (что соответствовало отведению мешка на 15°), и отпускал его. Испытуемый, находящийся на дальней дистанции, должен был выполнить прямой удар так, чтобы соприкосновение с мешком произошло в момент: 1) пересечения им вертикали; 2) пересечения точкой, нанесённой на центр мешка, плоскости в 10 см перед вертикалью, 3) пересечения точкой, нанесённой на центр мешка, плоскости в 10 см после вертикали . Удар наносился ведущей рукой. Ошибка определялась по изменению направления следа мелка на вогнутом основании. Перед каждой попыткой поверхность вогнутого основания вытиралась. - 112 -

Воспитание точности движений у юных боксёров

крепёжный ремень

металлический стержень

пружина мелок

подставка с миллиметровой разметкой

Рис. 1. Специальный боксёрский мешок с подставкой для определения точности удара Каждому испытуемому предоставлялось по три пробных и пять зачётных попыток. Учитывалось среднее арифметическое модуля ошибок пяти зачётных попыток. Движение мешка осуществлялось во фронтальной (в первом эксперименте) и сагитальной (во втором эксперименте) плоскостях. В соответствии с этим выбиралось расположение подставки. В первом педагогическом эксперименте определялась точность прямого удара и возможность воздействия на её уровень при движении цели - 113 -

О.Б. Немцев, А.С. Гутник

во фронтальной плоскости. Во втором педагогическом эксперименте, проведённом через два месяца после первого, определялась точность прямого удара и возможность воздействия на неё при движении цели в сагитальной плоскости. В первом и втором экспериментах приняли участие восемь юных боксёров 11-12 лет со стажем занятий боксом 1 год. Для изучения возможности воздействия на точность подобных движений в течение 10 тренировок (через день) применялись следующие средства. Испытуемый выполнял удар в тестовых положениях: 1) на повышенной скорости движения мешка (его специально подталкивал помощник); 2) по появляющемуся неожиданно мешку (из-за специального экрана); 3) после предварительной имитации удара не ведущей рукой; 4) в обычных условиях. Во всех случаях испытуемый сообщал, насколько, по его мнению, он ошибся, а затем получал объективную информацию о реальной ошибке. В каждом положении каждый испытуемый наносил по пять ударов в названных условиях (всего 60) за тренировку. Результаты исследования. Как видно на рис. 2, ошибка при ударе по цели, движущейся во фронтальной плоскости, в разных точках траектории движения не имеет достоверных отличий. Положение мешка в момент нанесения удара 10 см до вертикали

вертикаль

p>0,05

5,1±1,40

10 см после вертикали

5,0±1,66

p>0,05 4,6±1,41

p>0,05

Рис. 2. Величины ошибок при прямом ударе по цели, движущейся во фронтальной плоскости, в начале первого эксперимента Следует отметить, что скорость цели во время прохождения вертикали наивысшая, после этого момента сила тяжести оказывает тормозящее воздействие. Однако ошибка при ударе в этом положении наи- 114 -

Воспитание точности движений у юных боксёров

меньшая (хотя и недостоверно). Очевидно, это объясняется тем, что положение вертикали воспринимается испытуемыми более чётко, чем положение "10 см до вертикали" или "10 см после вертикали". После применения средств, описанных выше, точность удара по цели, движущейся во фронтальной плоскости, достоверно увеличилась при всех исследовавшихся её положениях (табл. 1). За время эксперимента точность повысилась при ударе по мешку за 10 см до вертикали на 48%, при пересечении вертикали – на 56% и в 10 см после вертикали – на 58% (рис. 3). Таблица 1 Изменение точности удара по цели, движущейся во фронтальной плоскости, за время первой части эксперимента Ошибка ⎯x±δ (см) начало

конец

Достоверность различий

10 см до вертикали

5,0±1,66

2,6±0,86

p<0,05

Вертикаль

4,6±1,41

2,0±0,62

p<0,05

10 см после вертикали

5,1±1,40

2,1±0,59

p<0,05

Положение цели

Количество юных боксёров одного возраста в ДЮСШ не позволило сформировать контрольную группу, но столь высокие темпы прироста и достоверно более высокие показатели точности в конце эксперимента не позволяют усомниться в том, что это – следствие применявшихся средств целенаправленного воздействия на точность движений. Высокие темпы прироста, конечно, при последующей тренировке точности не могут сохраниться, но систематические упражнения подобного характера помогут не только повысить, но и сохранить достигнутый высокий уровень точности. Спустя два месяца после окончания первого эксперимента (чтобы исключить влияние ранее применявшихся упражнений), был проведён второй эксперимент, в котором те же испытуемые выполняли удары по цели, двигавшейся на них. Условия проведения второго эксперимента ничем, кроме направления движения цели, не отличались от условий первого эксперимента. - 115 -

О.Б. Немцев, А.С. Гутник

Для того чтобы исключить появление вторичного следа на изогнутой части подставки специального боксёрского мешка, после удара помощник останавливал мешок.

60

50

40

58

56 48

% 30

20

10

0 10 см до вертикали

вертикаль

10 см после вертикали

Положение цели во время удара Рис. 3. Величины прироста показателей точности удара по цели в первом эксперименте Сравнение результатов, полученных в ходе первого тестирования, с результатами первого тестирования первого эксперимента, позволили подтвердить предположение о том, что определение расстояния до цели и нанесение точного удара по цели, двигающейся на испытуемого, значительно более сложно, чем по цели, двигающейся во фронтальной плоскости – все показатели достоверно ниже (табл. 2). Точность удара по цели в различных положениях так же, как и при движении цели фронтально, достоверно не различалась. Методический подход к развитию точности удара и дозировка упражнений, применявшиеся во втором эксперименте, не отличались от условий проведения первого эксперимента. Участники эксперимента, убедившиеся в ходе первого эксперимента в действенности и целесообразности предлагаемых заданий, относи- 116 -

Воспитание точности движений у юных боксёров

лись к выполнению упражнений ответственно, заинтересованно. Следует также отметить, что все задания по повышению точности движений проводились в неутомлённом состоянии, что показывает пути дальнейшего применения упражнений на точность. Таблица 2 Сравнение точности удара по цели, движущейся во фронтальной и сагитальной плоскости Достоверность Ошибка ⎯x±δ (см) Положение цели различий фронтально сагитально 10 см до вертикали p<0,05 5,0±1,66 7,2±1,74 вертикаль p<0,05 4,6±1,41 6,6±1,72 10 см после вертикали p<0,05 5,1±1,40 7,5±1,50 Проведённое в конце эксперимента тестирование показало значительное повышение показателей точности удара по цели, движущейся в сагитальной плоскости. Различия результатов начала и конца эксперимента достоверны при всех исследовавшихся положениях цели (табл. 3). Таблица 3 Изменение точности удара по цели, движущейся во фронтальной плоскости, за время второй части эксперимента Достоверность Ошибка ⎯x±δ (см) Положение цели различий начало конец 10 см до вертикали

7,2±1,74

3,7±0,89

p<0,05

вертикаль

6,6±1,72

3,9±1,02

p<0,05

10 см после вертикали

7,5±1,50

4,4±0,89

p<0,05

Темпы прироста точности во втором эксперименте составили 49% при задании нанести удар, когда мешок находится в положении 10 см до вертикали, 41% при заданиях нанести удар, когда мешок находится в положении вертикали и 10 см после прохождения вертикали (рис. 4). Темпы прироста точности удара по боксёрскому мешку, движущемуся на испытуемого, оказались несколько ниже, чем темпы прироста точности удара по мешку, движущемуся во фронтальной плоскости (рис. 3 и 4). Этот факт, а также более низкий уровень точности при ударе по мешку, движущемуся в сагитальной плоскости, в начале и конце экспери- 117 -

О.Б. Немцев, А.С. Гутник

мента, подтверждают предположение о том, что определить расстояние до цели движущейся на испытуемого сложнее, чем до цели, движущейся в сторону.

50 48 49 46 44 % 42 41

40

41

38 36 10 см до вертикали

вертикаль

10 см после вертикали

Положение цели во время удара Рис. 4. Величины прироста показателей точности удара по цели во втором эксперименте Анализ данных, полученных в ходе исследования, позволяет сделать следующие выводы. 1. Точность прямого удара по цели, движущейся во фронтальной плоскости, у обследованных юных боксёров невысока. Это обусловливает высокие темпы прироста её показателей при применении специальных упражнений. 2. Уровень точности прямого удара по цели, движущейся в сагитальной плоскости на испытуемого, у обследованных юных боксёров оказался ниже, чем по цели, движущейся во фронтальной плоскости. Это, очевидно, обусловлено большей сложностью определения расстояния до цели, движущейся на испытуемого. 3. Достоверно более высокие показатели точности удара по цели, - 118 -

движущейся во фронтальной и сагитальной плоскости, в конце эксперимента доказывают эффективность применявшихся упражнений и определяют необходимость их применения в тренировочном процессе юных боксёров. Список литературы 1. Гаськов, А.В. Теоретико-методические основы управления соревновательной и тренировочной деятельностью квалифицированных боксеров: Ди... д-ра пед. наук / А.В. Гаськов. – Улан-Удэ, 1999. – 380 с. 2. Котешев, В.Е. Методология управления адаптацией спортсменов к специфическим двигательным действиям в боксе: Дис... д-ра пед. наук / В.Е. Котешев. – Краснодар, 1998. – 319 с. 3. Липинский, Э.Ч. Управление тренированностью боксеров в связи с особенностями адаптации к физическим и психическим нагрузкам: Дис... канд. пед. наук / Э.Ч. Липинский. – М., 1998. – 197 с. 4. Наумов, С.С. Управление состоянием тренированности квалифицированных боксеров на этапе предсоревновательной подготовки: Дис... канд. пед. наук / С.С. Наумов. – М., 2001. – 166 с. 5. Пирожков, О.В. Влияние вестибулярной и специальной нагрузок на параметры ударов у кикбоксеров 9-16 лет / О.В. Пирожков, Н.А. Цыбульская // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1999. – № 3-4. – С.33-37. 6. Таймазов, В.А. Индивидуальная подготовка боксеров в спорте высших достижений: Дис... д-ра пед. наук / В.А. Таймазов. – СПб., 1997. – 338 с. 7. Хромов, Н.Д. Оптимизация подготовки высококвалифицированных боксеров в экологических условиях горного климата: Дис... канд. пед. наук / Н.Д. Хромов. – М., 1998. – 186 с.

ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ПРОЯВЛЕНИЯ ТОЧНОСТИ ДВИЖЕНИЙ ПРИ ЗРИТЕЛЬНОМ И КИНЕСТЕТИЧЕСКОМ ОБРАЗЕ ЦЕЛИ О.Б. Немцев, кандидат педагогических наук, доцент кафедры; С.П. Мирошниченко, студент Аннотация. В статье рассмотрены особенности взаимодействия зрительного и кинестетического анализаторов во время осуществления точностных движений при воздействии на двигательный аппарат внешних сил различной природы. Ключевые слова: точность движений, внешние силы различной природы, зрительный и кинестетический образ цели. Annotation. The article deals with the peculiarities of interaction between visual and kinesthetic proprioception under the influence of various external forces during pointed movements. - 119 -

О.Б. Немцев, С.П. Мирошниченко

Keywords: movement precision, external forces of various character, visual and kinesthetic proprioception. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. В современной биомеханике, физиологии двигательной активности существуют два мнения об особенностях управления движением, хотя и не прямо, но противоречащих друг другу. Так, согласно воззрениям П.К. Анохина [1] и Н.А. Бернштейна [2], каждое двигательное действие – это специализированная функциональная система. Причём специфичность выражена, в том числе, и на уровне ощущений, участия в получении информации о параметрах движения тех или иных анализаторов. То есть подразумевается возможность преобладания значения информации одного из анализаторов. Согласно второму мнению, центральная нервная система (ЦНС) использует при управлении движением весь доступный объём информации [8]. Несмотря на наличие большого числа работ, рассматривающих участие различных анализаторных систем в координации активности различных мышечных групп [2, 3, 7, 9, 10, 11, 12 и др.], в доступной научной литературе мы не встретили прямого экспериментального подтверждения ни первого, ни второго варианта управления движением. Между тем, решение поставленного вопроса позволило бы обосновать некоторые положения теории обучения движениям, дать рекомендации представителям видов спорта и профессий, двигательная деятельность в которых содержит сложные системы движений. Поэтому целью исследования являлось выявление избирательного или аддитивного характера обработки информации кинестетического и зрительного анализаторов при осуществлении точностных движений. Методика. Исследования проводились в лаборатории биомеханики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета. Применялся кинематометр движений в локтевом суставе (подробное описание см. в [4]), подключённый через аналого-цифровой преобразователь (АЦП) к персональному компьютеру (рис. 1). В основе планирования эксперимента и последующего анализа его данных лежали два допущения: - 120 -

Исследование особенностей проявления точности движений …

- при выполнении пробных попыток в стандартных условиях со зрительным контролем в основном формируется зрительный образ цели, а при отсутствии зрительного контроля – его кинестетический аналог; - воздействие внешних сил различной природы значительно увеличивает объём кинестетической информации, поступающей с периферии (см., например, [5, 6, 7]).

1

2

3

Рис. 1. Измерительный комплекс (1 – кинематометр, 2 – АЦП, 3 – компьютер) Каждый испытуемый в положении сидя, плечо отведено на 90°, угол в локтевом суставе 90° должен был выполнить сгибание предплечья так, чтобы стрелка кинематометра совместилась с заданной отметкой. Амплитуда заданного движения – 30°. Все зачётные попытки производились без зрительного контроля. Перед каждой из них осуществлялась пробная попытка в первом тесте – со зрительным контролем, во втором тесте – без зрительного контроля. Первый и второй тесты включали выполнение семи пробных и семи зачётных попыток в следующих условиях: 1) без дополнительного внешнего сопротивления; 2) с сопротивлением упругого элемента 30 Н на цели; 3) с сопротивлением груза 3 кг; 4) с сопротивлением, оказываемым стальной лентой вращению стального барабана. Указанные внешние силы воздействовали через блок на рабочую часть устройства. В каждом из тестов учитывалось среднее арифметическое модуля - 121 -

О.Б. Немцев, С.П. Мирошниченко

отклонения стрелки от цели в зачётных попытках. Чтобы уменьшить влияние тренда на результаты исследования, каждый нечётный испытуемый выполнял задания по схеме: первый тест – затем второй тест, а каждый чётный – в обратной последовательности. В эксперименте приняли участие 22 студента ИФК и дзюдо АГУ 20-23 лет. Достоверность различий исследуемых показателей определялась при помощи однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA). Базовый уровень значимости – 5%. Результаты исследования. Из рис. 2 видно, что величина ошибки выполняемых без зрительного контроля движений (во всех рассматривавшихся условиях) несколько меньше, если пробные попытки проводились без зрительного контроля. проб. поп. без зрит. контроля

проб. поп. со зрит. контролем

3,0 2,8

2,9

2,6

градусы

2,4 2,2 2,0 1,8

2,1 2,0

1,9

1,9

1,9

1,8

1,6

1,7

1,4 1,2 1,0 без воздействия

отягощение упугая деформация Условия выполнения движения

трение

Рис. 2. Величины отклонения от цели в точностных движениях, выполняемых в различных условиях Особенно ярко эти различия выражены при отсутствии дополнительных внешних сил, препятствующих движению (см. таблицу). Это, очевидно, является следствием управления движениями при зрительном контроле на основе преимущественно зрительной бинокулярной информации в виду меньшего объёма кинестетической информации о па- 122 -

Исследование особенностей проявления точности движений …

раметрах движения, поступающего в ЦНС для обработки. И, наоборот, при отсутствии зрительного контроля ЦНС наиболее активно захватывает и обрабатывает кинестетическую информацию о протекании движения, а затем реализует её в основных попытках. То есть, наличие зрительного контроля в пробных попытках, безусловно, повышает текущую точность, но не способствует уточнению, соотнесению мышечных ощущений и схемы тела. Изменение показателей точности элементарного движения при воздействии внешних сил различной природы Вид дополнительного внешнего воздействия

Показатели ошибки (⎯х±δ ) Достоверность (градусы) различий пробная без пробная со зрит. контроля зрит. контролем

без воздействия

2,0 ± 0,9

2,9 ± 1,4

p < 0,05

отягощение

1,9 ± 1,0

2,1 ± 0,8

p > 0,05

упругая деформация

1,7 ± 0,9

1,9 ± 1,0

p > 0,05

трение

1,8 ± 0,5

1,9 ± 1,2

p > 0,05

В заключение следует отметить, что высокие показатели варьирования (табл. 1), объясняются не неоднородностью выборки, а исключением из рассмотрения "тела признака" – реальное движение производилось на 30°, а учитывалось только отклонение от цели. Выводы. Результаты эксперимента подтверждают мнение Н.А. Бернштейна [2] и П.К. Анохина [1] о специфичности структуры каждого движения. В исследовавшемся примере более значимым оказался не объём информации о параметрах движения, доступный ЦНС для обработки, а структура, возникающая вследствие сопоставления поступающей информации и образа цели. Полученные данные позволяют сделать некоторые заключения. Вопервых, при обучении нецелесообразно зрительное контролирование движений, которые в силу своей специфики, будут производиться без зрительного контроля. Во-вторых, при формировании техники движений, - 123 -

выполняемых без зрительного контроля, применение ограниченных внешних воздействий может способствовать созданию более ярко выраженных мышечных ощущений, следовательно, ускорить становление структуры изучаемого двигательного действия. Литература 1. Анохин, П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы / П.К. Анохин. – М.: Наука 1980. – 198 с. 2. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. – М.: Медицина, 1966. – 349 с. 3. Гранит, Р. Основы регуляции движений / Р. Гранит. – М.: Мир, 1973. – 368 с. 4. Немцев, О.Б. Кинематометр движений в локтевом суставе / О.Б. Немцев, С.В. Поляков, С.П. Мирошниченко // Проблемы физического воспитания и спорта: реалии и перспективы: Научные труды кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета / Под ред. профессора А.М. Доронина и О.Б. Немцева. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2003 – С. 91. 5. Романов, С.П. Тормозные обратные связи в цепи регуляции разрядов мотонейронов / С.П. Романов // Физиологический журнал. – 1996. – Т. 82, № 1. – С. 33-44. 6. Романов, С.П. Функциональная модель скелетной мышцы / С.П. Романов // Проблемы физиологии движений. – Л.: Наука, 1980. – С. 172-190. 7. Самсонова, А.В. Моторные и сенсорные компоненты биомеханической структуры физических упражнений: Ди... д-ра пед. наук / А.В. Самсонова. – СПб., 1997. – 359 с. 8. Физиология человека // Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. – М.: Мир, 1996. – С. 323. 9. Guedon, O. Adaptation in visuomanual tracking depends on intact proprioception / O. Guedon, G. Gauthier // J. of Motor Behavior. – 1998. – V. 30. – P. 234-249. 10. Redding, G.M. Prism adaptation during target pointing from visible and nonvisible starting locations / G.M. Redding, B. Wallace // J. of Motor Behavior. – 1997. – V. 29. – P. 119-131. 11. Roll, J.P. Kinaesthetic role of muscle afferents in man, studied by tendon vibration and microneurography / J.P. Roll, J.P. Vedel // Experimental Brain Research. – 1982. – V. 47. – P. 177-190. Shim, J. Perception of kinematic characteristics in the motion of lifted weight / J. Shim, L.G. Carlton // J. of Motor Behavior, 1997. – V. 29. – P. 853-861.

К ПРОБЛЕМЕ ВОСПИТАНИЯ БЫСТРОТЫ У ШКОЛЬНИКОВ Н.А. Немцева, кандидат педагогических наук, доцент; А.И. Апполонов, студент Аннотация. В статье рассмотрены возможности целенаправленного воздействия на различные формы проявления быстроты у мальчиков и девочек 11-12 лет. Ключевые слова. Мальчики и девочки 11-12 лет, различные формы проявления быстроты, методика воспитания.

- 124 -

К проблеме воспитания быстроты у школьников

Annotation. Discussed in the article are the possibilities of purposeful impact on various forms of quickness of 11-12 year-old children. Keywords: boys and girls of 11-12 years of age, various forms of quickness, methods of training. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Одной из важнейших специфических задач физического воспитания школьников является гармоничное развитие свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей и на этой основе обеспечение плодотворной трудовой деятельности и долголетия [4, 12]. Ведущая роль в ряду физических или двигательных способностей человека принадлежит быстроте движений, в последнее время ввиду специфичности отдельных её проявлений [4, 6, 8] чаще называемой "скоростными способностями". В трудовой деятельности это обусловлено существованием целого ряда профессий, двигательная деятельность в которых требует быстрого реагирования движениями с различной кинематической и динамической структурой как на заранее известные, так и на экспромтные ситуации (операторы пультов управления, водители различных видов транспорта и т.п.) [10]. Подавляющее число видов спорта также связано с проявлением тех или иных форм быстроты (игровые виды спорта, единоборства, многие виды лёгкой атлетики и т.д.) [1, 3, 11, 13]. Многими исследователями отмечается, что в развитии скоростных способностей имеются сенситивные периоды, в которые прирост исследуемого качества является наивысшим, и, как считается, педагогическое воздействие оказывает наибольшее влияние [7, 9, 12 и др.]. В то же время, единства в определении сроков сенситивных периодов нет, что связано, очевидно, с различными темпами полового созревания детей в различных регионах, их индивидуальными особенностями. Также некоторые авторы предостерегают от упрощённого понимания сенситивных периодов и прекращения развития физических способностей в "несенситивные" периоды, что может привести к их снижению [5, 14]. Таким образом, практика трудовой, бытовой и спортивной деятельности человека требует проявления значительного уровня различных - 125 -

Н.А. Немцева, А.И. Апполонов

форм быстроты, являющихся специфическими способностями. Между тем в практике физического воспитания в общеобразовательной школе воспитанию различных форм проявления быстроты уделяется недостаточно внимания, что бывает невозможно восполнить в более позднем возрасте, теоретические и методические (в том числе и нормативные) положения этого процесса являются слабо разработанными. Сказанное позволяет считать актуальным решение задач эффективного воспитания различных форм проявления быстроты у учащихся общеобразовательных школ различного возраста. При этом, в младшем и среднем школьном возрасте, пока не определён вид будущей профессиональной деятельности учащихся, воспитание быстроты должно носить всесторонний характер и быть направлено как на формирование элементарных разновидностей быстроты, так и на совершенствование способности реализовывать высокие скоростные способности в быстроте целостных двигательных действий. Целью настоящего исследования являлись определение уровня и его годовой динамики различных форм проявления быстроты у школьников пятых – шестых классов, а также разработка средств развития различных скоростных способностей и экспериментальное подтверждение эффективности их применения на уроках физической культуры у школьников средних классов. Методика исследования. Для определения уровня различных форм проявления быстроты у школьников были использованы следующие тесты: – бег на 30 м – для определения быстроты в целостном упражнении – каждый испытуемый выполнял по две попытки. Учитывалось время лучшей попытки; – теппинг-тест – для определения частоты движений рукой – испытуемый, сидя за столом, старался за 10 с поставить как можно больше точек шариковой ручкой в квадрат 10х10 см, нарисованный на листе бумаги. При подсчёте количества поставленных точек они соединялись линиями; – бег на месте за 10 с [2] – для определения частоты движений ногами. Испытуемому давалось задание по сигналу как можно чаще касаться коленями резинового шнура. Шнур подвешивался горизонтально - 126 -

К проблеме воспитания быстроты у школьников

на высоте поднятого под прямым углом бедра испытуемого. Учитывалось количество касаний коленями шнура в лучшей попытке из двух; – "отпускание палки" [2] – для определения реакции. Ученику, сидящему на стуле и держащему открытую кисть около нижнего конца пронумерованной в см гимнастической палки, предлагалось поймать её после неожиданного отпускания учителем за возможно более короткое время. Учитывалось среднее расстояние (в см) из трёх попыток от нижнего края палки до места хвата учащимся со стороны мизинца. В констатирующем эксперименте по определению уровня скоростных способностей и его динамики в течение учебного года приняли участие 28 мальчиков 11 лет, 29 мальчиков 12 лет, 30 девочек 11 лет и 32 девочки 12 лет. В развивающем педагогическом эксперименте приняли участие 28 мальчиков (по 14 в контрольной и 11 в экспериментальной группе) и 30 девочек (по 15 в контрольной и 11 в экспериментальной группе). Оценка достоверности различий статистических показателей при сравнении отдельных параметров производилась при помощи tкритерия Стьюдента. В исследовании был принят базовый уровень значимости 5%. Результаты исследования. Результаты тестирований уровня скоростных способностей в начале и конце учебного года представлены в табл. 1 и 2. Из таблиц видно, что годовые изменения различных форм проявления быстроты у мальчиков и девочек рассматриваемого возраста выражены очень слабо: ни по одному из исследуемых показателей не обнаружено достоверных различий в результатах начала и конца учебного года. Темпы прироста исследуемых показателей не превысили 5,3% у мальчиков и 6,3% у девочек 11 лет и 8,7% у мальчиков и 4,9% у девочек 12 лет (рис. 1). Это в целом свидетельствует, что исследуемый возраст не является, по определению А.А. Гужаловского [7], "сенситивным" в развитии быстроты. Однако следует также отметить, что целенаправленного воздействия на элементарные формы проявления быстроты в процессе физического воспитания в школе не производится, поэтому трудно оценить влияние соответствующих средств в этом возрасте. Отметим, что различия между мальчиками и девочками по исследуемым показателям в возрасте 11 – 12 лет выражены слабо. Так достовер- 127 -

Н.А. Немцева, А.И. Апполонов

ные различия обнаружены только в тесте "отпускание палки": в возрасте 11 и 12 лет результаты лучше у мальчиков. Таблица 1 Уровень различных форм проявления быстроты у мальчиков и девочек 11 лет Тесты Бег на месте (раз)

Пол М Д

Достоверность различий Бег на 30 м (с)

М Д

Достоверность различий Теппинг-тест (раз)

М Д

Достоверность различий Отпускание палки (см)

М Д

Достоверность различий

Результаты ⎯х±δ

Достоверность различий

сентябрь

май

38±4,4

40±4,6

36±4,1

37±4,2

p>0,05 p>0,05

p>0,05

p>0,05

ххх

5,7±0,38

5,5±0,39

5,9±0,40

5,7±0,41

p>0,05 p>0,05

p>0,05

p>0,05

ххх

58±5,2

60±5,4

59±5,0

60±5,3

p>0,05 p>0,05

p>0,05

p>0,05

ххх

25±3,1

24±2,9

32±3,4

30±3,5

p>0,05 p>0,05

p<0,05

p<0,05

ххх

Анализ научно-методической литературы, практики физического воспитания и спорта позволили за основу разработки методики воспитания быстроты принять следующие положения: 1. Упражнения для развития скоростных способностей должны проводиться в "свежем" состоянии занимающихся до первых признаков утомления (после которых предлагаемые задания уже будут направлены на развитие скоростной выносливости), т.е. обычно в начале урока физической культуры; 2. Необходимо сочетать упражнения, направленные на различные разновидности скоростных способностей, так как они часто не зависят друг от друга; 3. Целесообразно использовать условия выполнения упражнений, помогающие занимающемуся выполнить задание быстрее, с последующим выполнением этого же задания в обычных условиях;

- 128 -

К проблеме воспитания быстроты у школьников

Таблица 2 Уровень различных форм проявления быстроты у мальчиков и девочек 12 лет Достоверность Результаты ⎯х±δ Тесты Пол различий сентябрь май Бег на месте (раз)

М Д

39±4,4

40±4,6

38±4,1

38±4,2

Достоверность различий Бег на 30 м М (с) Д

p>0,05

p>0,05

5,4±0,38

5,2±0,39

5,6±0,40 p>0,05

5,5±0,41 p>0,05

62±5,2

64±5,4

61±5,0

64±5,3

p>0,05

p>0,05

23±3,1

21±2,9

28±3,4

27±3,5

ххх p>0,05 p>0,05

p<0,05

p<0,05

ххх

теппинг-тест

отпускание палки

Достоверность различий Теппинг-тест М (раз) Д Достоверность различий Отпускание палки М (см) Д Достоверность различий бег на месте

бег на 30 м

p>0,05 p>0,05 ххх p>0,05 p>0,05 ххх p>0,05 p>0,05

9,0 8,0 7,0 6,0 5,0 % 4,0 3,0 2,0 1,0 0,0 Мальчики 11 лет

Мальчики 12 лет

Девочки 11 лет

Девочки 12 лет

Рис. 1. Темпы прироста за год показателей различных форм проявления быстроты у мальчиков и девочек 11 – 12 лет - 129 -

Н.А. Немцева, А.И. Апполонов

4. Учитывая то, что более мелкие звенья тела (руки) способны развивать большую быстроту движений, чем крупные (ноги), но в определённых упражнениях (например, в беге) и те, и другие двигаются согласованно, рационально начинать подобные упражнения с движений рук и после достижения максимальной частоты движений подключать и ноги. В качестве основных средств методики применялись восемь групп упражнений: 1. Броски и ловля набивных, теннисных, баскетбольных и др. мячей без отскока и с отскоком от горизонтальных и вертикальных, ровных и неровных поверхностей; ловля после выполнения дополнительных движений (быстрые хлопки, повороты, кувырки и т.п.); ловля с частичным отключением зрения (глаза во время броска закрыть, после отскока открыть); ловля после отскока при броске партнёром из-за спины (ученик стоит лицом к стене). 2. Старты из различных положений после выполнения упражнений на частоту движений: перед выбеганием выполнялись частые движения руками как в беге, "барабаня" пальцами, кистями, предплечьями по коленям, бёдрам, стене, полу; бег на месте с max частотой. 3. Бег с горы – под небольшой уклон с max частотой, который чередовался с пробежками по ровной поверхности. 4. Бег по отметкам – отметки на расстоянии короче, чем оптимальная длина шага, задание: наступать на каждую отметку. 5. Выполнение упражнений с увеличивающейся частотой до максимальной – во время проведения общеразвивающих упражнений в подготовительной части урока. 6. Быстрое выполнение двигательного задания по сигналу – от выполнения одиночных движений (бросок, прыжок) до стартов в беге. 7. Быстрое выполнение двигательного задания, соответствующего определённому сигналу – например, по свистку прыгнуть вперёд, по хлопку – назад; по команде "хоп!" пробежать 15 м, по хлопку дощечки об пол бросить мяч в пол и поймать его. 8. Выполнение упражнений с max частотой сначала в затруднённых, затем в нормальных или облегчённых условиях – бег с сопротивлением партнёра (в "упряжке") 10 м, затем без сопротивления; бег в гору, - 130 -

К проблеме воспитания быстроты у школьников

или по лестнице наступая на каждую ступеньку, переходящую в ровную поверхность. Предлагаемые упражнения применялись как подводящие к двигательным действиям из арсенала лёгкой атлетики (первая четверть) и баскетбола (вторая четверть), этапы и задания эстафет, общеразвивающие упражнения. Для определения эффективности воздействия на различные скоростные способности предлагаемых средств был проведён развивающий педагогический эксперимент. В начале эксперимента показатели быстроты в экспериментальной и контрольной группах не имели достоверных различий (табл. 3). Таблица 3 Уровень скоростных способностей у испытуемых контрольной и экспериментальной групп в начале развивающего эксперимента Тесты

Пол

Результаты ⎯х±δ контроль.

эксперим.

Бег на месте (раз)

М Д

40±4,6

40±4,3

39±4,3

38±4,0

Бег на 30 м (с)

М Д

5,3±0,42

5,2±0,40

5,6±0,48

5,6±0,45

Теппинг-тест (раз)

М Д

60±5,8

61±5,6

61±5,4

62±5,5

Отпускание палки (см)

М Д

24±3,4

23±3,2

28±3,6

29±3,5

Достоверность различий p>0,05 p>0,05 p>0,05 p>0,05 p>0,05 p>0,05 p>0,05 p>0,05

В течение первой и второй четвертей в экспериментальной группе применялись прелагаемые средства, в то время как контрольная занималась по традиционной программе. После окончания эксперимента было проведено заключительное тестирование, которое показало значительное преимущество испытуемых из экспериментальной группы. Их результаты у мальчиков и девочек во всех тестах оказались достоверно лучше, чем у испытуемых контрольной группы (табл. 4). - 131 -

Н.А. Немцева, А.И. Апполонов

Таблица 4 Уровень скоростных способностей у испытуемых контрольной и экспериментальной групп в конце развивающего эксперимента Тесты

Пол

Результаты ⎯х±δ контроль.

эксперим.

Бег на месте (раз)

М Д

40±4,7

46±3,9

39±4,2

34±3,5

Бег на 30 м (с)

М Д

5,2±0,40

4,8±0,32

5,5±0,49

5,1±0,31

Теппинг-тест (раз)

М Д

62±5,9

74±4,6

62±5,5

70±4,8

Отпускание палки (см)

М Д

23±3,4

17±2,4

28±3,5

21±2,2

Достоверность различий p<0,05 p<0,05 p<0,05 p<0,05 p<0,05 p<0,05 p<0,05 p<0,05

Применение средств целенаправленного воздействия на уровень элементарных форм проявления быстроты, а также быстроты выполнения целостного двигательного действия позволило оказать значительное воздействие даже на результаты в беге на 30 м (рис. 2), являющегоконтрольная 30,0

экспериментальная

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

25,0

20,0

% 15,0

10,0

5,0

0,0 бег на месте бег на 30 м теппинг-тест отпускание бег на месте бег на 30 м теппинг-тест отпускание палки палки

Рис. 2. Темпы прироста показателей быстроты за время развивающего эксперимента - 132 -

К проблеме воспитания быстроты у школьников

ся тестовым упражнением программы по физической культуре у детей изучаемого возраста, что предполагает некоторую подготовленность и, соответственно, более высокий начальный уровень результатов. Данные проведённых исследований позволяют заключить, что педагогическое воздействие на уровень различных форм проявления быстроты может оказывать значительное влияние на них даже в несенситивные периоды на фоне низких природных темпов прироста изучаемых способностей. Таким образом, достоверно более высокие результаты по всем тестам и более высокие темпы прироста в экспериментальной группе позволяют сделать вывод о высокой эффективности предложенных средств. Выводы. 1. В пятых-шестых классах общеобразовательной школы мальчики и девочки не имеют ярко выраженных различий в уровне показателей, характеризующих различные скоростные способности. Достоверные различия выявлены лишь в одном тесте из четырёх. Это позволяет применять одинаковые средства и методы воспитания быстроты для мальчиков и девочек в этом возрасте. Слабо выраженная годовая динамика показателей различных форм проявления быстроты даёт основания говорить о том, что в возрасте 11 – 12 лет природный период развития большинства форм проявления быстроты уже завершён. 2. Применение средств целенаправленного воздействия на уровень различных элементарных форм проявления быстроты и быстроты целостного двигательного действия на фоне слабо выраженной природной годовой динамики позволило добиться значительного их повышения. Это подтверждает целесообразность применения подобных средств воспитания быстроты в возрасте 11 – 12 лет. Список литературы 1. Карпенко, В.И. Методика совершенствования быстроты у футболистов на подготовительном периоде с учетом функциональной готовности организма: Дис... канд. пед. наук / В.И. Карпенко. – Омск, 1997. – 164 с. 2. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя / В.И. Лях. – М.: АСТ, 1998. – 272 с. 3. Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. пособие для студ. ВУЗов / А.М. Максименко. – М.: Типография 4-й филиал Воениздата. – 2001. – 320 с. - 133 -

4. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с. 5. Озеров, В.П. Психомоторные способности человека / В.П. Озеров. – Дубна: Феникс+, 2002. – 320 с. 6. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: Астрель: АСТ, 2003. – 863 с. 7. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с. 8. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с. 9. Сергеев, А.И. Методические приемы совершенствования основных компонентов быстроты у бегунов на короткие дистанции 13-15 лет: Дис... канд. пед. наук / А.И. Сергеев. – Смоленск, 1999. – 134 с. 10. Сирис, П.З. Профессионально-производственная направленность физического воспитания школьников / П.З. Сирис, В.А. Кабачков. – М.: Просвещение, 1988. – 160 с. 11. Теория и методика спорта: Учеб. пособие для училищ олимпийского резерва / Под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. – М., 1997. – 416 с. 12. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для фак. физ. культ. пед. ин-тов / Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с. 13. Ушакова, О.Е. Индивидуализация скоростно-силовой подготовки юных копьеметателей: Дис... канд. пед. наук / О.Е. Ушакова. – Волгоград, 1998. – 202 с. 14. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пособие для институтов и техникумов физ. культ. / В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 128 с.

ВОСПИТАНИЕ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ПОДРОСТКОВ М.Г. Стрюков, кандидат педагогических наук, доцент; С.С. Осипян, студент Аннотация. Показана возможность значительного повышения эффективности подготовки школьников 13-14 лет в спринтерском беге. Ключевые слова: подростки, спринтерский бег, скоростная выносливость. Annotation. The article argues the possibility of considerable increase in the effectiveness of training 13-14 year-olds in sprint running. Keywords: teenagers, sprint running, speed endurance. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Многими авторами отмечается снижение уровня физической подготовленности выпускников и учащихся общеобразовательных школ [1, 4, 10 и др.]. Особую тревогу вызывает постепенное ухудшение результатов в двигательных действиях, требующих участия важнейших функцио- 134 -

Воспитание скоростной выносливости у подростков

нальных систем организма. К таким двигательным действиям относится и спринтерский бег. Как установлено специалистами в области легкой атлетики, результаты в спринтерском беге определяются комплексом способностей, а не только уровнем различных форм проявления быстроты – абсолютной скорости бега, времени реакции на сигнал стартёра, времени набора максимальной скорости движения и т.п. [2, 6, 7 и др.]. Учёные и тренерыпрактики указывают, что важную роль здесь играет способность поддерживать высокую скорость на всей дистанции – скоростная выносливость. Особенно важно при этом, что все виды выносливости менее генетически обусловлены, следовательно, больше поддаются развитию [3, 8, 9] и являются большим резервом улучшения результатов в спринтерском беге. Между тем, большинство практиков физического воспитания в общеобразовательной школе считает, что спринтерский бег является упражнением, достижения в котором обусловлены лишь различными формами проявления быстроты, в соответствии с этим подбираются средства и методы подготовки. Уделяя значительное внимание воспитанию общей и силовой выносливости, теория физического воспитания школьников оставляет вопросы воспитания скоростной выносливости лишь в стадии начальной разработки. Учитывая сказанное, представляется актуальным решение задач отбора, адаптации к условиям урока физической культуры и внедрения в практику физического воспитания подростков средств развития скоростной выносливости. В связи с этим целью настоящей статьи являлись определение уровня абсолютной скорости бега и скоростной выносливости у подростков 13 – 14 лет, отбор из практики тренировки в лёгкой атлетике средств развития скоростной выносливости у спринтеров, коррекция их объёма и интенсивности в соответствии с возрастными и физиологическими особенностями подростков и экспериментальное подтверждение эффективности их применения на уроке физической культуры в общеобразовательной школе. Методика исследования. В работе для определения уровня абсолютной скорости и скоростной выносливости в беге на 60 м были ис- 135 -

М.Г. Стрюков, С.С. Осипян

пользованы следующие контрольные тесты: бег с хода на 10 м, бег с хода на 20 м, бег с хода на 30 м, бег с хода на 40 м; бег на 60 м. Бег с хода проводился с разбега 20 м. Бег на 60 м – с низкого старта. В эксперименте по определению уровня абсолютной скорости бега и скоростной выносливости приняли участие 37 подростков 13 лет и 36 подростков 14 лет. В формирующем эксперименте приняли участие 24 подростка 13-14 лет (по 12 человек в контрольной и экспериментальной группах). Предлагаемые средства воспитания скоростной выносливости применялись на уроках физической культуры в экспериментальной группе в течение двух четвертей учебного года. Оценка достоверности различий статистических показателей при сравнении отдельных параметров определялась по t-критерию Стьюдента. В исследовании был принят базовый уровень значимости 5%. Результаты исследования. Как видно из рис. 1., среднее время пробегания 10 м дистанции при беге с хода на дистанции 20 м несколько меньше, чем на дистанции 10 м. Однако среднее время пробегания 10 м при беге на 30 м с хода уже несколько больше, чем на 20 и 10 м. В беге же с хода на 40 м среднее время пробегания 10 м отрезка значительно увеличивается. Показанная тенденция характерна для подростков и 13 и 14 лет. Причём показатели времени пробегания 10 м дистанции в беге на 40 м с хода достоверно больше, чем в беге на 20 и 10 м с хода (рис. 1). Если принять, что динамика скорости в беге на 40 м с хода такая же, как и на 30 м с хода, то получается (результат в беге на 40 м с хода минус результат в беге на 30 м с хода – табл. 1), что, пробегая первые 10 м за 1,23 с (подростки 13 лет – табл. 1) и 1,18 с (подростки 14 лет), последние 10 м подростки преодолевали за 1,80 с (13 лет) и 1,77 с (14 лет)! Учитывая, что общая дистанция в беге с хода на 40 м равна 60 м (20 м разбега), можно заключить, что к финишу подростки испытывают значительное утомление, с которым не справляются. Очевидно, это является одной из причин плохих результатов в беге на 60 м (табл. 1). Результаты подростков 13 и 14 лет во всех тестах достоверных различий не имели. Полученные данные сделали логически обоснованным поиск - 136 -

Воспитание скоростной выносливости у подростков

средств эффективного воздействия на уровень специальной скоростной выносливости у подростков в спринтерском беге. 1,50 13 лет 1,45

14 лет

1,44

p<0,05

1,40 1,40 1,35

1,31

p<0,05

1,30 1,23

с 1,25

1,28 1,19

1,20 1,18

1,15

p<0,05

1,14

1,10

p<0,05

1,05 1,00 10 м с/х

20 м с/х

30 м с/х

40 м с/х

Дистанция

Рис. 1. Среднее время пробегания 10 м в беге с ходу на различные дистанции у подростков Таблица 1 Показатели абсолютной скорости бега и скоростной выносливости у подростков Результаты ⎯х±δ (с) 13 лет

14 лет

Достоверность различий

10 м с хода

1,23±0,072

1,18±0,064

p>0,05

20 м с хода

2,38±0,112

2,28±0,106

p>0,05

30 м с хода

3,94±0,208

3,84±0,211

p>0,05

40 м с хода

5,74±0,264

5,61±0,256

p>0,05

9,5±0,42

9,3±0,38

p>0,05

Тесты

60 м с н/с

Для развития скоростной выносливости в спринтерском беге большинство специалистов лёгкой атлетики рекомендует использовать два - 137 -

М.Г. Стрюков, С.С. Осипян

методических подхода: 1) повторный бег на дистанциях от на 20% меньше до на 20 % больше соревновательной; 2) интервальный бег (с укороченными интервалами отдыха) на дистанции меньше соревновательной [2, 5, 6, 7 и др.]. Эти методические подходы и были положены в основу методики развития скоростной выносливости в беге на 60 м у подростков. В начале формирующего эксперимента были сформированы контрольная (12 человек) и экспериментальная (12 человек) группы подростков 13 – 14 лет, не имеющие достоверных различий по изучаемым показателям (табл. 2). Таблица 2 Результаты контрольной и экспериментальной групп в начале формирующего эксперимента Результаты ⎯х±δ (с) контрольная

экспериментальная

Достоверность различий

10 м с хода

1,21±0,068

1,19±0,070

p>0,05

20 м с хода

2,34±0,101

2,33±0,112

p>0,05

30 м с хода

3,91±0,218

3,89±0,224

p>0,05

40 м с хода

5,69±0,273

5,65±0,279

p>0,05

9,4±0,46

9,4±0,50

p>0,05

Тесты

60 м

Применение интервального бега на укороченной дистанции было возможно и в зале, поэтому его применение началось в экспериментальной группе с начала третьей четверти. Бег 4-8 раз (в зависимости от подготовленности) по 10-20 м через 60-10 с отдыха (в зависимости от подготовленности) проводился при выполнении комплексов упражнений физической подготовки при прохождении разделов программы по баскетболу. В четвёртой четверти, когда по программе были запланированы занятия лёгкой атлетикой, в экспериментальной группе применялся также и повторный бег на дистанцию 50 – 80 м. За урок выполнялось 2 – 4 повторения. Дистанция и количество повторений увеличивались с ростом подготовленности занимающихся. Бег на короткие дистанции проводился иногда в виде эстафет, отдых между пробеганием этапов составлял - 138 -

Воспитание скоростной выносливости у подростков

около 1 мин. Предлагаемые средства в чётвёртой четверти применялись по следующей схеме: 1-й урок – повторный бег 80 – 120 м, 2-й урок – интервальный бег 30 – 50 м, 3-й урок – средства развития скоростной выносливости не применялись. Всего в чётвёртой четверти было проведено 10 уроков с применением предлагаемых средств. В это же время в контрольной группе уроки физической культуры проходили без изменений. За время проведения эксперимента в обеих группах произошли изменения, однако результаты в трёх тестах из пяти оказались достоверно лучше в экспериментальной группе (табл. 3). Таблица 3 Результаты контрольной и экспериментальной групп в конце формирующего эксперимента Результаты ⎯х±δ (с) контрольная

экспериментальная

Достоверность различий

10 м с хода

1,17±0,060

1,16±0,048

p>0,05

20 м с хода

2,28±0,104

2,26±0,086

p>0,05

30 м с хода

3,82±0,220

3,39±0,164

p<0,05

40 м с хода

5,60±0,268

4,72±0,196

p<0,05

9,2±0,47

8,4±0,38

p<0,05

Тесты

60 м

Подростки экспериментальной группы смогли дольше сохранять набранную скорость (рис. 2), что, очевидно, позволило значительно улучшить результат на соревновательной дистанции 60 м. Различия результатов контрольной и экспериментальной групп в беге на 60 м достоверны. Следует отметить, что улучшение результата в беге на 60 м в экспериментальной группе является следствием именно улучшения специальной выносливости, так как достоверных различий в показателях абсолютной скорости бега (бега на 10 и 20 м с хода) в конце эксперимента не обнаружено. Созданный запас скоростной выносливости позволит подросткам в дальнейшем, при переходе в старшие классы, успешно освоить более длинную спринтерскую дистанцию 100 м. - 139 -

М.Г. Стрюков, С.С. Осипян

1,45 контрольная

экспериментальная

1,40

1,40 1,35 1,27

1,30 1,25 с 1,20 1,15

1,17

1,14 1,18

1,16 1,13

1,13

1,10 1,05 1,00 10 м с/х

20 м с/х

30 м с/х

40 м с/х

Дистанция

Рис. 2. Среднее время пробегания 10 м в беге с ходу на различные дистанции у подростков контрольной и экспериментальной групп в конце формирующего эксперимента Таким образом, достоверно более высокие показатели скоростной выносливости и результат в беге на 60 м в экспериментальной группе в конце формирующего педагогического эксперимента позволяют сделать заключение о большей эффективности предлагаемой методики по сравнению с традиционной. Выводы. 1. Уровень абсолютной скорости бега соответствует более высоким результатам в беге на 60 м, чем показывают подростки 13 и 14 лет. На второй половине дистанции скорость бега значительно снижается, что негативно сказывается на результате в целом, не позволяет учащимся успешно сдавать нормативы в беге на 60 м. Это даёт основания считать скоростную выносливость одним из ведущих факторов в достижении хороших результатов в беге у учащихся восьмых – девятых классов, рекомендовать применение специальных средств её повышения. 2. Применение предлагаемой методики, в основе которой лежало применение бега на дистанции несколько короче и длиннее соревновательной повторным методом, а также бега на более короткие дистанции - 140 -

Воспитание скоростной выносливости у подростков

интервальным методом (с укороченными интервалами отдыха), позволило значительно повысить уровень скоростной выносливости и на этой основе улучшить результаты в беге на 60 м у подростков. Это показывает большую её эффективность по сравнению с традиционно применяемыми средствами и методами. Дальнейшее изучение возможностей применения средств воспитания скоростной выносливости на уроке физической культуры позволит повысить эффективность физического воспитания школьников. Список литературы 1. Батт, С.Д. Формирование потребности в физическом совершенствовании старшеклассников как основа содержания школьной программы: Дис... канд. пед. наук / С.Д. Батт. – СПб., 1998. – 190 с. 2. Валик, Б.В. Тренерам юных легкоатлетов / Б.В. Валик. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 168 с. 3. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности: Учеб. для студ. ВУЗов физ. воспитания Украины / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 504 с. 4. Лебедь, М.В. Особенности физической подготовленности школьников, проживающих в зоне промышленного загрязнения: Дис... канд. пед. наук / М.В. Лебедь. – Москва, 1997. – 145 с. 5. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: Астрель: АСТ, 2003. – 863 с. 6. Озолин, Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 159 с. 7. Петровский, В.В. Бег на короткие дистанции (спринт) / В.В. Петровский. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 80 с. 8. Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Я.М Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 240 с. 9. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – С. 25-143. 10. Шанина, Г.Е. Специальный кинезиологический комплекс в системе обучающих воздействий у школьников и студентов: Дис... канд. пед. наук / Г.Е. Шанина. – Краснодар, 1997. – 138 с.

- 141 -

РАЗДЕЛ 3. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ СОИСКАТЕЛЕЙ КАФЕДРЫ К ВОПРОСУ О ТЕСТИРОВАНИИ ТОЧНОСТИ ДВИЖЕНИЙ В ВОЛЕЙБОЛЕ П.А. Зборовский, руководитель физического воспитания политехнического колледжа Майкопского государственного технологического университета Аннотация. В статье рассмотрены особенности применения тестов точности движений, характерных для двигательной деятельности волейболиста. Ключевые слова. Волейбол, точность движений, тесты. Annotation. Discussed in the article are the possible applications of precision tests in volleyball. Keywords: volleyball, movement precision, tests. Постановка проблемы и анализ предшествующих публикаций. Одной из особенностей двигательной деятельности в волейболе является необходимость проявления значительного уровня точности движений. Многие авторы рассматривают точность в специализированных движениях как одну из сторон специальной подготовленности волейболистов [7, 8, 9]. В то же время большинство исследований, прямо или косвенно связанных с проблемами точности движений в волейболе, не содержат сведений о метрологической пригодности применявшихся тестов, что ставит под сомнение достоверность некоторых полученных в них результатов. Сказанное приобретает особую актуальность в связи с тем, что имеются сведения о несоответствии экспериментальных данных точностных показателей нормальному закону распределения [2], значительном варьировании результатов [5], что может являться следствием неоднородности выборки, низкой надёжности соответствующих тестов и т.п. Вызывает сомнение достаточность 5-6 попыток для статистически корректного определения точности в таких упражнениях как подача, приём и передача мяча. - 142 -

К вопросу о тестировании точности движений в волейболе

Между тем, увеличение числа попыток, отсев самых хороших и самых плохих результатов в точностных движениях (часто являющихся случайными) во многом могут повысить добротность тестов точности движений. В связи с этим целью исследования являлась проверка добротности некоторых точностных тестов в специализированных движениях волейболиста. Методика исследования. В эксперименте приняли участие 15 волейболистов 17-20 лет. В первый день каждый испытуемый выполнял по 20 подач с заданием попасть в отметку, находящуюся в центре первой, шестой и пятой зон. Верхняя прямая подача в каждую зону выполнялась с одного места, выбранного испытуемым, с опоры. Место касания мячом площадки отмечалось и измерялось расстояние от центра отметки до центра касания (с точностью 1 см). Во второй день каждый испытуемый выполнял по 20 передач и 20 приёмов мяча. Передача осуществлялась после собственного подбрасывания с 3,5 м в мишень, укреплённую на высоте 4 м. Помощник, находящийся на вышке рядом с мишенью, устанавливал конец специального шеста, на котором укреплён "0" рулетки в центр места касания мишени. Другой помощник, находящийся на площадке поднимал другой шест, на котором был укреплён другой конец рулетки, так чтобы натянутая рулетка пересекала центр мишени. Помощник на вышке сообщал результат с точностью до 1 см, записывавшийся экспериментатором. Приём подачи производился после несильной, удобной для приёма подачи в мишень, описанную выше, но расположенную в 3,5 м справа от испытуемого на диагонали квадрата 2,47х2,47 м. Испытуемый находился в центре площадки. Измерение точности попадания в мишень производилось так же, как и при передаче мяча. Во всех видах заданий отбрасывались результаты лучшей и худшей попытки и учитывалось среднее арифметическое результатов оставшихся 8 и 18 попыток. Надёжность тестов определялась в соответствии с рекомендациями В.М. Зациорского [4]. Проверка соответствия выборочных данных нормальному закону распределения осуществлялась по критерию ШапироУилки [6]. - 143 -

П.А. Зборовский

Результаты исследования. Как видно из табл. 1, тестирование точности в исследуемых специфических для волейбола движениях в соответствии с указанными выше условиями позволяет получать результаты с приемлемым варьированием (в соответствии с рекомендациями А.Б. Ашмарина [1]). Так по всем исследуемым показателям варьирование не превышает 24,4%. Таблица 1 Показатели точности движений, характерных для волейбола Тесты Подача в 1 зону Подача в 6 зону Подача в 5 зону Передача мяча сверху Приём подачи

Результаты ⎯х (см)

δ (см)

V% (%)

167,4 159,9 151,9 17,6 21,3

37,12 39,07 34,68 3,39 2,67

22,2 24,4 22,8 19,3 12,5

Распределение выборочных данных соответствует нормальному закону (рис. 1). Это делает возможным при обработке данных применение методов параметрической статистики, в том числе дисперсионного анализа для определения надёжности тестов. Дисперсионный анализ с последующим расчётом внутриклассовых коэффициентов корреляции показателей точности специфических для волейбола движений показал, что при десяти попытках и отсеве лучшего и худшего результатов надёжность двух тестов приемлемая (по М.А. Годику [3]), двух – низкая и одного – ниже, чем низкая. Увеличение числа попыток до 20 позволяет значительно повысить надёжность тестов точности движений. Как видно из табл. 2, надёжность всех рассматриваемых тестов при двадцати попытках средняя, что вполне приемлемо для характеристики группы. Следует отметить, что вся батарея тестов применялась в течение двух дней. Увеличение попыток в любом тесте может приводить к физическому и психическому утомлению испытуемого, что может оказать влияние на результаты.

- 144 -

0,940

0,932

0,930 0,915

0,920

0,909

0,910

Критическое значение W-критерия при α=0,05 0,895

W 0,900

0,889

0,890 0,880 0,870 0,860 Верхняя передача

Приём подачи Подача в 1 зону Подача в 6 зону Подача в 5 зону Тесты

Рис. 1. Величины критерия Шапиро-Уилки по результатам тестирования точности специфических движений волейболиста Таблица 2 Коэффициенты надёжности применявшихся тестов точности движений Тесты Подача в 1 зону Подача в 6 зону Подача в 5 зону Передача мяча сверху Приём подачи

Коэффициент надёжности (ή) 10 поп.

оценка*

20 поп.

оценка

0,575 0,716 0,691 0,777 0,691

н/низкой приемлемая низкая приемлемая низкая

0,803 0,864 0,856 0,896 0,856

средняя средняя средняя средняя средняя

* По М.А. Годику [3]

Поэтому проведение большого числа тестов в один день должно предусматривать достаточное время для отдыха и включать специальные процедуры по поддержанию мотивации испытуемого. При необходимости применения большой батареи тестов в один день (например, - 145 -

для сравнения показателей точности в каждом из них) возможно уменьшение числа попыток, но не менее, чем до 10. Выводы. Предложенные тесты точности специфических для волейбола движений обладают статистической добротностью и могут быть использованы в научных исследования. Выборочные показатели точности движений подчиняются нормальному закону распределения, что позволяет использовать для их обработки методы параметрической статистики. Снижение числа попыток в тестах точности движений, характерных для двигательной деятельности в волейболе, менее, чем до десяти, значительно снижает достоверность получаемых данных и выводов, сделанных на их основе. Список литературы 1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 224 с. 2. Башлыков, И.П. Оценка точности двигательных действий: Лекция для студентов, аспирантов, слушателей повышения квалификации ГЦОЛИФКа / И.П. Башлыков, М.Х. Казиев. – М.,1989. – 64 с. 3. Годик, М.А. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / М.А. Годик. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – С. 28. 4. Зациорский, В.М. Основы теории тестов / В.М. Зациорский // Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.М. Зациорского. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 256 с. 5. Немцев, О.Б. Основы точности как физического качества человека: Учеб. пособие / О.Б. Немцев. – Майкоп, 2003. – 52 с. 6. Основы математической статистики: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.С. Иванова. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 176 с. 7. Хелифи, М. Структура и содержание годичного цикла подготовки квалифицированных команд по волейболу: Дис... канд. пед. наук / М. Хелифи. – М., 1998. – 131 с. 8. Чачин, А.В. Взаимосвязь специальной физической и технической подготовки волейболистов 15-17 лет в процессе тренировки: Дис... канд. пед. наук / А.В. Чачин. – М., 1998. – 157 с. 9. Шулятьев, В.М. Теоретико-методические и организационные основы подготовки резервов квалифицированных волейболистов: Дис... д-ра пед. наук / В.М. Шулятьев. – Омск, 1997. – 323 с.

ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ У СТУДЕНТОВ МГТУ Р.С. Козлов, старший преподаватель кафедры физического воспитания МГТУ Аннотация. На основе анализа динамики уровня физической подготовленности показана эффективность различных форм физического воспитания студентов. - 146 -

Динамика показателей физической подготовленности у студентов МГТУ

Ключевые слова: студенты, физическая подготовленность, динамика. Annotation. Based on the analysis of physical fitness dynamics, the article discusses the effectiveness of various forms of physical training for university students. Keywords: university students, physical fitness, dynamics. Постановка проблемы. Достижение оптимального индивидуального уровня физических способностей является одной из важнейших задач физического воспитания студентов [8, 13, 15]. Уровень достижений в физических упражнениях глобального характера, в осуществлении которых участвует большинство мышечных групп опорно-двигательного аппарата, задействованы важнейшие функциональные системы организма – сердечно-сосудистая, дыхательная и т.д., во многом определяет здоровье индивида [3, 10]. Между тем многими авторами отмечается, что уровень физической подготовленности студенческой молодёжи недопустимо низок, причём, часто это характерно уже для студентов первого курса, выпускников средних школ [6, 7]. В таких условиях решающее значение приобретает не столько внедрение каких-то новых эффективных методик воспитания тех или иных физических способностей на академических занятиях по физическому воспитанию, сколько формирование здорового режима двигательной активности, результатом которого явилось бы обеспечение положительной динамики показателей физической подготовленности. Базисом для создания такого режима двигательной активности могут являться три основные формы занятий физическими упражнениями: учебные занятия по физическому воспитанию, внеучебные занятия в секциях по видам спорта, общей физической подготовке и т.п. и самостоятельные занятия. Отметим, что в основе долговременной положительной динамики уровня различных физических способностей, по данным многочисленных исследований, не могут не лежать повышение объёма и интенсивности применяемых физических упражнений, степени их воздействия на организм занимающихся [5, 14]. Иначе, если сила стимула остаётся неизменной или снижается, организм перестаёт отвечать на него восстановлением сверх исходного уровня [9, 11, 12]. Таким образом, очевидно, - 147 -

Р.С. Козлов

конгломерат из трёх названных форм занятий физическими упражнениями должен обеспечивать постепенное повышение физических нагрузок в течение лет обучения в высшем учебном заведении. В то же время, объём академических занятий по физическому воспитанию планируется из расчёта 4 часа в неделю на первом и втором курсах и 2 часа в неделю на третьем и четвёртом курсах. На пятом курсе академические занятия не планируются и не проводятся вообще, очевидно, предполагается, что достаточный (напомним, больший, чем на предыдущих курсах) объём двигательной активности будет освоен на секционных и самостоятельных занятиях (если исключить, что планируется снижение уровня физических способностей). Сказанное определяет состояние проблемы, заключающейся в том, что необходимость повышения уровня физической подготовленности студентов признаётся большинством специалистов, на практике же происходит снижение объёма академических занятий по физическому воспитанию. Поэтому представляется актуальным изучение реальных примеров динамики показателей физической подготовленности студентов за годы обучения в вузе и на этой основе определение приоритетов их физического воспитания. Поэтому целью представленного исследования являлось определение динамики уровня физической подготовленности студентов Майкопского государственного технологического университета (МГТУ) при снижении объёма академических занятий по физической культуре. Методика. Для определения уровня физической подготовленности применялись тесты из практики физического воспитания студентов: бег на 100 и 3000 м, прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук в висе на перекладине (подтягивание) и в упоре лёжа (отжимание). Процедуры тестирования соответствовали требованиям, описанным В.М. Зациорским [4]. Тестирование проводилось на занятиях по физическому воспитанию по одному тесту на каждом занятии, чтобы исключить влияние утомления от выполнения одного теста на результаты другого. В эксперименте приняли участие 28 испытуемых-юношей, обследованных в конце второго и третьего курсов. Достоверность различий выборочных показателей определялась при - 148 -

Динамика показателей физической подготовленности у студентов МГТУ

помощи однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA). Результаты исследования. Как видно из таблицы, уровень физической подготовленности студентов третьего курса снизился по большинству исследовавшихся показателей. Наиболее выражена эта тенденция в результатах в беге на 100 и 3000 м, а также прыжках в длину с места, где результаты на третьем курсе оказались достоверно хуже, чем на втором (см. также рис.). Показатели физической подготовленности студентов МГТУ на втором и третьем курсах Тесты

Результаты (⎯х±δ ) II курс

III курс

Fрасчёт. Fкритич.

Уровень значимости

100 м (с)

14,1±0,73 14,8±1,07

8,32

7,13

0,01

3000 м (с)

816±78,9

890±49,2

17,58

12,11

0,001

длина с/м (см)

218±14,5

200±13,4

23,88

12,11

0,001

подтягивание (раз)

11,4±3,88 10,6±3,39

0,78

4,02

0,05

отжимание (раз)

14,6±3,39 16,6±5,00

3,07

4,02

0,05

Обращает на себя внимание выраженное снижение показателя варьирования в беге на 3000 м, за первый год занятий с нагрузкой 2 часа в неделю (третий курс) происходит некоторое выравнивание уровня общей выносливости. Это является следствием того, что снижение объёма двигательной активности приводит, в первую очередь, к снижению выносливости у хорошо подготовленных студентов. Результаты в силовых упражнениях для пояса верхних конечностей несколько ухудшились (в подтягивании) или даже несколько улучшились (отжимание), однако различия недостоверны. Полученные результаты позволяют считать, что у обследованных студентов объём двигательной активности снизился (и, как следствие, ухудшились результаты в соответствующих тестах) в первую очередь именно в движениях глобального характера. В то же время, как считает И.И. Брехман [1, 2], эффективность функционирования организма именно в подобных упражнениях наиболее связана с состоянием здоровья. - 149 -

Р.С. Козлов

Прыжки в длину с места, подтягивание и отжимание схожи тем, что, во-первых, являются упражнениями регионального характера, во15,0 13,7 10,0

5,0 % 0,0 -5,0 -6,9

-5,0

-9,0

-8,4

-10,0 100 м

3000 м

длина с/м Тесты

подтягивание

отжимание

Изменение уровня физической подготовленности третьего курса по сравнению со вторым курсом

студентов

вторых, достижения в этих тестах зависят от уровня силовых способностей: скоростно-силовых в прыжке в длину с места и силовой выносливости. Однако если в прыжках в длину с места результаты студентов значительно ухудшились, то в силовых тестах мышц пояса верхних конечностей отрицательной динамики не обнаружено. Более того, в отжиманиях зафиксировано даже некоторое улучшение результатов на старшем курсе. Опрос обследованных студентов позволил сделать предположение, что это является следствием большей престижности высокого уровня подготовленности пояса верхних конечностей, а также того, что для выполнения упражнений скоростно-силового характера для пояса нижних конечностей необходим хотя бы простейший инвентарь. Объём же скоростно-силовых упражнений для пояса нижних конечностей в ходе глобальных видов двигательной активности (например, в спортивных играх), очевидно, снизился в связи с установленным выше снижением объёма соответствующих упражнений. - 150 -

Динамика показателей физической подготовленности у студентов МГТУ

Таким образом, снижение объёма двигательной активности, регламентируемой академическими занятиями по физическому воспитанию в МГТУ, резко отрицательно сказывается на физической подготовленности в упражнениях глобального характера и скоростно-силовой подготовленности пояса нижних конечностей. Достижения в упражнениях регионального характера для пояса верхних конечностей при снижении числа занятий по физическому воспитанию стабилизируются. Сказанное, позволяет сделать вывод о том, что дополнительные формы двигательной активности не обеспечивают её требуемого объёма на старших курсах университета. Дальнейшее снижение объёма двигательной активности, а также отсутствие контроля над физической подготовленностью на пятом курсе может привести к ещё более выраженному снижению её уровня, что обусловливает актуальность как дальнейших исследований динамики его показателей у различных контингентов студентов, так и поиска возможностей активизации секционных и самостоятельных занятий. Список литературы 1. Брехман, И.И. Валеология – наука о здоровье / И.И. Брехман. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 208 с. 2. Брехман, И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье / И.И. Брехман. – Л.: Наука, 1987. – 140 с. 3. Давыдов, С.И. Спортивная гимнастика, как базовое средство физической подготовки студенток вуза: Дис... канд. пед. наук / С.И. Давыдов. – Тула, 1998. – 160 с. 4. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – С. 136-144. 5. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 200 с. 6. Ингал, М.В. Особенности адаптации студентов академии физической культуры к учебной и спортивной деятельности: Дис... канд. пед. наук / М.В. Ингал. – СПб., 1997. – 210 с. 7. Лотоненко, А.В. Педагогическая система формирования у студенческой молодежи потребностей в физической культуре: Дис... д-ра пед. наук / А.В. Лотоненко. – Воронеж, 1998. – 360 с. 8. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – С. 183-184. 9. Меерсон, Ф.З. Адаптация, дезадаптация и недостаточность сердца / Ф.З. Меерсон. – М.: Медицина, 1978. – 339 с. 10. Павлова, И.В. Совершенствование валеологического образования студентов физкультурного вуза: Дис... канд. пед. наук / И.В. Павлова. – Омск, 1999. – 218 с. 11. Селье, Г. Очерки об адаптационном синдроме / Г. Селье. – М.: Медицина, 1960. – 160 с. 12. Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. – М.: Прогресс. 1982. – 180 с. - 151 -

13. Семенов, А.Г. Повышение эффективности физического воспитания студентов (На прим. греко-рим. борьбы): Дис... канд. пед. наук / А.Г. Семенов. – СПб., 1997. – 210 с. 14. Теория и методика спорта: Учеб. пособие для училищ олимпийского резерва / Под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. – М., 1997. – 416 с. 15. Физическая культура студента: Учеб. / Под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2001. – С. 8-12.

ОСОБЕННОСТИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА БЕГУНА С ОПОРАМИ, ИМЕЮЩИМИ РАЗЛИЧНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА А.В. Полянский, декан факультета физической культуры Славянского-на-Кубани государственного педагогического института Аннотация. В статье приведены результаты биомеханического анализа взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами, имеющими различные физические свойства. Ключевые слова: опорно-двигательный аппарат, опоры с различными физическими свойствами, особенности взаимодействия. Annotation. The article presents the results of biomechanical research of interaction between the musculoskeletal system of a runner and surfaces of various physical character. Keywords: musculoskeletal system, surfaces of various physical character, peculiarities of interaction. Научное обоснование применения упражнений бегового и прыжкового характера на естественных и искусственных покрытиях, имеющих различные физические свойства1, в структуре подготовки бегунов могло бы стать одним из существенных резервов повышения её эффективности. В качестве первого шага такого обоснования является необходимым изучение особенностей взаимодействия опорно-двигательного аппарата (ОДА) бегуна с опорами, имеющими различные физические свойства, что и являлось целью настоящего исследования. Методика. Для решения задач исследования применялась акселерометрия. Акселерометр ADXL105EM-3 крепился на талии испытуемого 1

Подобные средства широко применяются в тренировке бегунов на средние дистанции [3, 4, 6, 7].

- 152 -

Особенности взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами …

вблизи общего центра масс тела при помощи специального пояса. Особенности взаимодействия с опорой изучались при выполнении в полсилы и в полную силу десятерного прыжка с ноги на ногу на месте. Программное обеспечение1 позволяло измерять и вычислять следующие показатели: длительность опорной фазы (t), максимальное ускорение (amax), время достижения максимума ускорения (t amax), дифференциальный коэффициент ускорения (J=amax/tamax), интегральный индекс ускорения (I=at). В десятерном прыжке на каждом из покрытий (песок, опилки, трава, грунт, Рездор и асфальт) учитывались среднее арифметические девяти отталкиваний, выполнявшихся одной ногой, названных показателей. При выполнении тестовых прыжков все покрытия были сухими. В эксперименте приняли участие 24 бегуна, имеющие подготовленность на уровне I-II разряда в беге на 800 м (средний возраст 20,7±1,50 лет, рост 175,5±5,63 см, вес 64,1±4,74 кг). Достоверность различий выборочных данных определялась при помощи однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA). Результаты исследований. Как видно из табл. 1, временные параметры опорного взаимодействия обладают выраженной спецификой при выполнении десятерного прыжка на месте на различных опорах. Причём, различия показателей t и t amax достоверны при выполнении прыжка на разных опорах в полсилы и в полную силу. В целом, наблюдается тенденция (рис. 1 и 2) уменьшения времени взаимодействии с опорой и времени достижения максимума ускорения при выполнении десятерного прыжка на опорах от песка до асфальта (расположенных по мере возрастания их деформируемости). Некоторое увеличение временных показателей в прыжке на асфальте недостоверно (p>0,05). Такая динамика временных показателей взаимодействия, очевидно, объясняется тем, что на легко деформируемых опорах некоторое время необходимо для того, чтобы достигнуть максимума деформации. Между тем, учитывая данные работ А.В. Жумаевой [2] и Е.А. Стеблецова [5], можно предположить, что за большее время на таких опорах как песок, опилки, трава и грунт происходит и большая деформация 1

Разработано инженером-программистом лаборатории ИФК и дзюдо АГУ С.В. Поляковым.

- 153 -

А.В. Полянский

(растяжение) параллельного и последовательного упругих компонентов мышц, обеспечивающих сгибание стопы, чем на менее деформируемых и более жёстких Рездоре и асфальте. Таблица 1 Величины временных показателей опорного взаимодействия на разных опорах Виды покрытий песок опилки трава грунт Рездор асфальт Достоверность различий

Интенсивность прыжка

Показатели ⎯х ± δ (мс) t

t amax

½ max

308±30,4

174±24,8

max

318±45,5

213±61,6

½ max

303±29,9

172±24,4

max

313±44,7

192±55,6

½ max

298±23,0

169±23,0

max

314±37,2

191±43,4

½ max

286±24,5

163±20,9

max

309±33,3

192±46,3

½ max

282±25,7

155±22,4

max

288±25,9

170±29,6

½ max

275±17,7

150±14,7

max

294±29,6

180±37,2

½ max

p<0,001

p<0,001

max

p<0,05

p<0,05

Данные табл. 2 позволяют утверждать, что и величины максимального ускорения и дифференциального коэффициента ускорения на покрытиях, имеющих различные физические свойства, значительно различаются. Наиболее выражены эти различия при выполнении десятерного прыжка в полную силу – различия показателей максимального ускорения в отталкивании в полсилы от различных опор недостоверны. Однако, в целом, выражена тенденция роста названных показателей опорного взаимодействия с повышением жёсткости опоры (рис. 3 и 4) при выполнении десятерного выполнении прыжка как в полсилы, так и в полную силу. - 154 -

Особенности взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами …

0,32

Интенсивность прыжка 1/2 max

max

0,31

0,30 с 0,29

0,28

0,27 песок

опилки

трава

грунт

Рездор

асфальт

Виды покрытий

Рис. 1. Динамика времени взаимодействия с опорой в зависимости от вида покрытия 0,22

Интенсивность прыжка 0,21 1/2 max

max

0,2 0,19 с 0,18 0,17 0,16 0,15 0,14 песок

опилки

трава

грунт

Рездор

асфальт

Виды покрытий

- 155 -

Рис. 2. Динамика времени достижения максимума ускорения в зависимости от вида покрытия

А.В. Полянский

Таблица 2 Величины максимального ускорения, дифференциального коэффициента и интегрального индекса ускорения при отталкивании от различных опор Виды покрытий песок опилки трава грунт Рездор асфальт Достоверность различий

Показатели ⎯х ± δ

Интенсивность прыжка

amax (м/с2)

J (м/с3)

I (м/с)

½ max

23,2±2,24

134±27,9

5,36±0,387

max

25,5±2,26

135±41,3

6,08±0,492

½ max

23,8±2,30

146±30,3

5,33±0,385

max

26,3±2,33

151±46,3

5,97±0,483

½ max

24,2±2,55

149±29,9

5,31±0,313

max

26,9±3,01

154±44,9

5,99±0,400

½ max

24,3±2,66

155±29,9

5,20±0,420

max

27,3±2,86

156±50,9

5,94±0,400

½ max

24,2±3,25

162±33,2

5,23±0,492

max

27,7±2,29

175±43,7

5,83±0,452

½ max

25,0±2,29

170±25,3

5,17±0,329

max

27,4±2,31

171±41,8

5,84±0,444

½ max

p>0,05

p<0,01

p>0,05

max

p<0,05

p<0,05

p>0,05

Наиболее стабильными (различия недостоверны) при взаимодействии опорно-двигательного аппарата бегуна с различными опорами оказались величины интегрального индекса ускорения (см. также рис. 5). Это во многом обусловлено разнонаправленной динамикой t и amax, прямо и косвенно определяющих величину I. Стоит оговориться, что величина I не характеризует прямо конечную скорость отталкивания (было бы нелогично ожидать стабильной скорости отталкивания на, например, песчаном и синтетическом покрытии). Значительная часть I (на участке а от –9,8 до 0) может расходоваться на деформацию неупругой опоры, не приводящую к накоплению мышцами энергии упругой деформации. Это согласуется с мнением - 156 -

Особенности взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами …

м/с2 28,0

Интенсивность прыжка 1/2 max

27,0

max

26,0

25,0

24,0

23,0 песок

опилки

трава

грунт

Рездор

асфальт

Виды покрытий

Рис. 3. Максимальное ускорение при взаимодействии с различными опорами м/с3 180

Интенсивность прыжка

175 1/2 max

max

170 165 160 155 150 145 140 135 130 песок

опилки

трава

грунт

Рездор

асфальт

Виды покрытий

Рис. 4. Изменение J при взаимодействии с различными опорами - 157 -

А.В. Полянский

6,2

Интенсивность прыжка 1/2 max

max

6,0

5,8 м/с 5,6

5,4

5,2

5,0 песок

опилки

трава

грунт

Рездор

асфальт

Виды покрытий

Рис. 5. Динамика интегрального индекса ускорения в зависимости от вида покрытия Ю.Т. Черкесова [8], А.М. Доронина [1], по терминологии которых импульс силы под кривой её динамограммы ниже веса тела спортсмена не является "движущим" импульсом. Следует отметить, что при выполнении десятерного прыжка в полную силу наивысшие показатели J и amax отмечены на синтетическом покрытии, а на асфальте происходит их некоторое снижение. Время взаимодействия с опорой и время достижения максимума ускорения, наоборот, на синтетическом покрытии наименьшее. Однако, при выполнении прыжка в полсилы величины ускорения и дифференциального коэффициента ускорения выше, а времени отталкивания и достижения максимума ускорения ниже на асфальте. Учитывая, во-первых, мнение А.В. Жумаевой [2] о том, что при повышении жёсткости опоры растёт и вклад сократительного элемента (СЭ) мышц в осуществление отталкивания и, наоборот, при снижении жесткости растёт вклад последовательного (ПОУК) и параллельного (ПАУК) упругих компонентов мышц, а также, во-вторых, в сущности "тонизирующую" направленность тренировки бегуна в последние дни перед - 158 -

Особенности взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами …

стартом1, можно заключить, что имеются логические основания для предположения о целесообразности применения за день-два до соревнований бега на отрезках дистанции на более мягком и более жёстком (чем соревновательное) покрытии. Такая организация предстартовой подготовки позволила бы избирательно воздействовать на ПОУК и ПАУК – с одной стороны и СЭ мышц – с другой. Это, в свою очередь, дало бы основания ожидать (вследствие суперкомпенсации) их состояния повышенной готовности для эффективного взаимодействия с дорожкой с синтетическим покрытием. Впрочем, применение бега по более жёсткому покрытию в предсоревновательной подготовке ограничивается наличием значительных усилий ударного характера (пик "0" на рис. 6а), изменяющих композицию мышечных групп, задействованных во взаимодействии с опорой [5], и способных привести к травмированию ОДА спортсмена; а также в большей мере оправдано при беге с меньшей скоростью (на более длинной дистанции) вследствие того, что при выполнении тестового задания в полную силу показатели amax и J на асфальте несколько снижаются (см. выше). Наличию же эффекта суперкомпенсации после бега по более мягкому покрытию необходимо экспериментальное подтверждение. Выводы. Взаимодействию опорно-двигательного аппарата бегуна с различными опорами присуща выраженная специфика. По мере уменьшения деформируемости опоры (от песчаного к синтетическому покрытию Рездор) уменьшается время опорного взаимодействия и время достижения максимального ускорения. На более жёстком асфальте временные характеристики взаимодействия несколько увеличиваются. Максимальное ускорение и дифференциальный коэффициент ускорения с увеличением жёсткости опоры увеличиваются от песчаного покрытия к синтетическому, а затем несколько снижаются на асфальте. Интегральный индекс ускорения при увеличении жёсткости опоры имеет неярко выраженную тенденцию к снижению. Для взаимодействия с жёсткой опорой характерны усилия ударного характера, способные привести к травмам опорно-двигательного аппа1

Для этого за день перед стартом преодолевается один или два отрезка дистанции с соревновательной скоростью [4, 7 и др.].

- 159 -

А.В. Полянский

а а (м/с2)

0

1

t (с)

б а (м/с2)

1

t (с)

а (м/с2)

в 1

t (с) Рис. 6. Отличия акселерограммы восьмого взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорой при выполнении в полную силу десятерного прыжка на асфальте (а), Рездоре (б) и грунте (в) (испытуемый Д. И-ко, I разряд в беге на 800 м) рата. Такой характер взаимодействия с опорой способствует возрастанию интенсивности суставных реакций, включению в работу по осуществлению отталкивания, вследствие исчерпания резерва упругости мышц и связок дистальных отделов ноги, дополнительных групп мышц. Литература 1. Доронин, А.М. Физические упражнения как результат интеграции активности двигательного аппарата в качестве анализатора, двигателя и рекуператора энергии: Дис... д-ра пед. наук / А.М. Доронин. – Майкоп, 1999. – 338 с. 2. Жумаева, А.В. Сопряжённое технико-физическое совершенствование квалифицированных прыгунов в длину с использованием локальных отягощений: Дис... канд. пед. наук / А.В. Жумаева. – М., 2001. – 144 с.

- 160 -

Особенности взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами … 3. Полунин, А.И. Школа бега Вячеслава Евстратова / А.И. Полунин. – М.: Советский спорт, 2003. – С. 210-211. 4. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 104 с. 5. Стеблецов, Е.А. Аналитическая унификация динамической структуры взаимодействия с опорой при выполнении отталкиваний ударного характера / Е.А. Стеблецов // Теория и практика физической культуры. – 2002. – № 2. – С.55-61. 6. Суслов, Ф.П. Подготовка сильнейших бегунов мира / Ф.П. Суслов. – Киев: Здоровья, 1990. – С. 102-104. 7. Суслов, Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 176 с. 8. Черкесов, Ю.Т. Машины управляющего воздействия и спорт / Ю.Т. Черкесов. – Майкоп: Изд-во АГУ, 1993. – 136 с.

- 161 -

СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛ 1. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ Доронин А.М. Адекватность некоторых специальных упражнений соревновательным двигательным действиям в спринтерском беге, силовом троеборье и волейболе Доронин А.М., Башкова Р.В., Поляков С.В., Коровянская Л.Г. Адаптация сердечно-сосудистой системы студентов к учебным нагрузкам Доронин А.М., Коровянская Л.Г., Башкова Р.В. Исследование биомеханической структуры точностных движений при взаимодействии с силами различной модальности Доронин А.М., Полянский А.В. Обоснование акселерометрии как метода исследования особенностей взаимодействия с различными опорами Куприна Н.К., Басте А.К. Педагогические способы регуляции психоэмоционального состояния школьников младшего возраста в режиме учебного дня Немцев О.Б. Некоторые особенности электрической активности мышц при выполнении максимально быстрых точностных движений Немцева Н.А. Структура специальной силовой подготовленности спортсменок, специализирующихся в семиборье Немцева Н.А., Ужбанокова З.С., Манченко Т.В., Ужбанокова Д.Х. К проблеме воспитания выносливости у студентов вузов Стрюков М.Г. Организационные и профессиональные аспекты деятельности детских тренеров бегунов на средние и длинные дистанции

3

3

12

19

29

38 45 56 68

75

РАЗДЕЛ 2. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ И СТУДЕНТОВ

90

Доронин А.М., Таштанов Ш.Х. К проблеме силовой подготовки школьников старших классов Куприна Н.К., Мамасуев И.А. Влияние уроков физической культу-

90

- 162 -

Содержание

ры на психоэмоциональное состояние школьников средних классов Немцев О.Б., Гутник А.С. Воспитание точности движений у юных боксёров Немцев О.Б., Мирошниченко С.П. Исследование особенностей проявления точности движений при зрительном и кинестетическом образе цели Немцева Н.А., Апполонов А.И. К проблеме воспитания быстроты у школьников Стрюков М.Г., Осипян С.С. Воспитание скоростной выносливости у подростков РАЗДЕЛ 3. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ СОИСКАТЕЛЕЙ КАФЕДРЫ

99 109

117 122 132 140

Зборовский П.А. К вопросу о тестировании точности движений в 140 волейболе Козлов Р.С. Динамика показателей физической подготовленно144 сти у студентов МГТУ Полянский А.В. Особенности взаимодействия опорно-двигательного аппарата бегуна с опорами, имеющими различные физиче150 ские свойства

- 163 -

ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА: РЕАЛИИ И ПЕРСПЕКТИВЫ Научные труды кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета Корректор Н.Э. Бегагаева Сдано в набор 11.10.2004. Подписано в печать 25.10.2004. Тираж 300 экз. Заказ 094. Отпечатано на участке оперативной полиграфии Адыгейского государственного университета. Г. Майкоп, ул. Первомайская, 208. ЛПД № 10-6 от 17.02.99