Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации

БЕЛГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ на правах рукописи АРТЕМОВА ЕВГЕНИЯ НИКОЛАЕВНА

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ГИМНАСТОК 10-11 ЛЕТ В УПРАЖНЕНИЯХ НА БРЕВНЕ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ 13.00.04 – Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

ДИССЕРТАЦИЯ на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, профессор Савченко В.А.

БЕЛГОРОД-2009

2

ОГЛАВЛЕНИЕ УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ ............................................... 3 ВВЕДЕНИЕ .............................................................................................................. 4 ГЛАВА 1. НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В УПРАЖНЕНИЯХ НА ГИМНАСТИЧЕСКОМ БРЕВНЕ.................. 10 1.1. Теоретические предпосылки проблемы индивидуализации в спорте высших достижений ....................................................................................... 10 1.2. Характеристика упражнений на гимнастическом бревне и особенности методики подготовки гимнасток в данном виде женского гимнастического многоборья ...................................................................................................... 19 1.3. Индивидуализация тренировочного процесса в женской спортивной гимнастике ...................................................................................................... 28 1.4. Формирование гипотезы и задачи исследования.......................................... 43 ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ........................... 46 2.1. Организация исследования............................................................................... 46 2.2. Методы исследования .................................................................................... 47 ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ГИМНАСТОК 10-11 ЛЕТ И ВЫЯВЛЕНИЕ ИХ ВЗАИМОСВЯЗИ. 58 3.1. Исследование особенностей современной методики тренировки гимнасток в упражнениях на бревне ............................................................................... 58 3.2. Индивидуальные характеристики гимнасток 10-11 лет ............................... 60 3.3. Взаимосвязь индивидуальных типологических особенностей и технической подготовленности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне.............. 78 3.4. Экспериментальное обоснование содержания специальных комплексов упражнений для совершенствования равновесия ......................................... 79 ГЛАВА 4. РАЗРАБОТКА МЕТОДИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ИХ ПРОВЕРКА..................................... 84 4.1. Характеристика рекомендаций по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне ............................. 84 4.2. Организация педагогического эксперимента................................................ 87 4.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение ..................... 90 ВЫВОДЫ 114 МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.............................................................. 117 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ .................................................................................... 119 ПРИЛОЖЕНИЯ.................................................................................................... 153

3

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ УТП – учебно-тренировочный процесс УТД – учебно-тренировочная деятельность ТП - тренировочный процесс ТЗ – тренировочное занятие СД - соревновательная деятельность ТС - тренировочные средства ТН - тренировочные нагрузки ГУВ – габаритный уровень варьирования АДс – систолическое артериальное давление АДд – диастолическое артериальное давление ИГСТ – индекс Гарвардского степ-теста ЗМР – зрительно-моторная реакция КАМО – Комплекс автоматизированного медицинского освидетельствования ВИК – вегетативный индекс Кердо М – масса тела Р – длина тела КП – коэффициент пропорциональности телосложения усл.ед. – условная единица мс – миллисекунда n – количество испытуемых

4

ВВЕДЕНИЕ Актуальность.

Спортивная

сложнокоординационных

гимнастика

видов

спорта,

относится в

к

категории

которых

предметом

совершенствования является искусство управления движениями собственного тела спортсмена (Ю.К. Гавердовский, 1979, В.Л. Мустаев, 1991, Л.Я. Аркаев, 1997, В.С. Чебураев, 1997). Упражнения на бревне, по свидетельству крупнейших специалистов по спортивной гимнастике, таких как В.Б. Коренберг (1986), Л.Я. Аркаев (1986, 1997), В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский (1999), Р.Н. Терехина (2006) и др., являются наиболее характерным видом женского многоборья, где в полной мере раскрываются яркие отличия женской спортивной гимнастики от мужской. Упражнения на бревне называют своеобразным «контрольно пропускным пунктом», ведь зачастую исход многоборной борьбы на соревнованиях решает именно «бревно» (А. Донди, 2007). Анализ

выступлений

российских

гимнасток

на

крупнейших

международных соревнованиях свидетельствует об утрате лидирующих позиций в данном виде гимнастического многоборья. Так на Олимпийских играх в 1992 году (Барселона, Италия) золотая медаль в упражнениях на бревне была завоевана Татьяной Лысенко, а через восемь лет в 2000 году (Сидней, Австралия)

россиянки

Екатерина

Лобазнюк

и

Елена

Продунова

довольствовались лишь серебряной и бронзовой медалями. Олимпийские игры в 2004 году (Афины, Греция) и в 2008 году (Пекин, Китай) принесли Анне Павловой лишь 4-е место. Данная негативная тенденция свидетельствует о необходимости подготовки направлений

поиска

гимнасток. разработки

путей При

совершенствования этом

данной

одним

проблемы,

из на

системы

спортивной

перспективных наш

взгляд,

научных является

индивидуализация тренировочного процесса. Анализ данных многочисленных исследований в рамках проблемы индивидуализации в различных видах спорта (А.Ц. Пуни, 1969, Н.Ж. Бумакова, А.Д. Воронцов, 1976, 1977, Г. Гримм, 1967, В.И. Макарова, 1969, 1976,

5

Е.В.Воронин, 1983,1984, Р.А.Пилоян, 1985, В.А. Сальников, 1994, Л.Я. Аркаев, 1994, С.П. Евсеев, 1995, О.А. Сиротин, 1996, В.А. Таймазов, 1997, Г.И.Ковальчук, 1997, В.Г.Никитушкин, 1998, Е.М. Бердичевская, 1999 и др.) свидетельствует о том, что достижение высоких результатов в значительной мере

зависит

от

психологических

индивидуальных и

других

морфологических,

особенностей

организма,

функциональных, способствующих

проявлению максимальных возможностей спортсменов (В.М. Шадрин, 1967, Г.С. Туманян, 1971,1976, В.С.Гирис, 1973, С.С. Грошенков, 1973, Е.П. Ильин, 1983, Т.С. Тимакова, 1985, Е.В. Калмыков, 1996, Ю.В. Менхин, 1997, Л.Я.Аркаев, 1997, Н.Н. Пилюк, 1999, В.И. Шапошникова, 1984, 2002, Г.И. Королев, 2006 и др.). Большая

часть

научных

данных,

кающихся

индивидуализации

тренировочного процесса в женском гимнастическом многоборье, затрагивает проблемы доминирования определенных типологических свойств нервной системы,

антропометрических

показателей,

двигательных

способностей,

способности к освоению сложных локомоций. При этом наши аналитические исследования показывают, что к настоящему времени отечественные авторы обращают внимание лишь на причины, снижающие надежность выполнения упражнений на гимнастическом бревне. К ним относят: недостаточную физическую, техническую и психологическую подготовку, ошибки в методике обучения и др. (Л.И. Богданова, 1983; Л.В.Люйк, 1991; В.М. Смолевский, Ю.К.Гавердовский, 1999; Ю.К.Гавердовский, 2002; Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004). В тоже время в доступной нам литературе не обнаружено данных экспериментальных

исследований,

которые

бы

обосновывали

параметры

индивидуализации тренировочного процесса гимнасток в упражнениях на бревне. Таким

образом,

актуальность

разрабатываемой

нами

проблемы

обусловливается, прежде всего, потребностью теории и методики спортивной гимнастики в научно-обоснованных рекомендациях по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Это свидетельствует о необходимости

6

проведения экспериментальных исследований, определяющих содержание и направленность спортивной подготовки гимнасток в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей, обеспечивающих достижение высокого уровня технического мастерства и соревновательной надежности. Актуальность проблемы, необходимость поиска путей ее реализации детерминировали выдвижение рабочей гипотезы, которая строилась на предположении о том, что индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне должна базироваться на учете индивидуальных особенностей спортсменок. При этом, особое внимание на этапе углубленной специализации должно акцентироваться на особенностях физического развития, функционального и психического состояния, уровне технической и физической подготовленности, возможностях сенсомоторной организации. В то же время, необходимо опираться на те индивидуальные особенности гимнасток, которые позволяют осваивать конкретные элементы произвольной

комбинации

на

бревне,

успешно

осуществлять

предсоревновательную подготовку и выступать на соревнованиях. Для

подтверждения

исследования

–

индивидуализации

выдвинутой

научно

гипотезы

обосновать

тренировочного

была

методические

процесса

поставлена

цель

рекомендации

гимнасток

10-11

лет

по в

упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Достижение поставленной цели осуществлялось решением следующих задач: 1. Исследовать индивидуальные антропометрические, психологические, функциональные и двигательные особенности гимнасток 10-11 лет на этапе углубленной специализации. 2. Изучить характер взаимосвязи соматических типов с индивидуальными особенностями гимнасток 10-11 лет, и оценить уровень технической подготовленности в упражнениях на бревне. 3.

Научно

обосновать

специфику

содержания

и

направленности

тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей гимнасток 10-11 лет.

7

4.

Разработать

методические

рекомендации

по

индивидуализации

тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне и экспериментальным путем проверить их эффективность. Объект исследования – учебно-тренировочный процесс гимнасток 10-11 лет. Предмет исследования - индивидуальные особенности гимнасток 10-11 лет и их учет в тренировочном процессе в упражнениях на бревне. Теоретическую основу исследования составляют:  теория и методика физической культуры (Л.П.Матвеев, В.Н.Платонов, Ю.Ф.Курамшин, В.Б.Коренберг, В.М.Зациорский);  теория спорта (В.Н.Платонов, Ю.В. Верхошанский, Ю.Ф.Курамшин, С.М.Вайцеховский, А.Б.Бондарчук, С.М.Гордон, Н.Г. Озолин);  теория и методика спортивной тренировки гимнастов (Л.Я. Аркаев, Ю.К.Гавердовский,

Ю.В.

Менхин,

В.Б.

Коренберг,

Е.Ю.

Розин,

В.М.Смолевский, Н.Г. Сучилин, М.Л.Укран, В.С. Чебураев);  экспериментальные

исследования

по

проблемам

индивидуализации

тренировочного процесса в гимнастике (А.Л. Васильчук, А.И. Ефименко, О.А.

Каминский,

Л.Ф.

Кенарева,

О.П.

В.В.Рыбакова, Е.Н. Савчук, О.А. Сухостав,

Кокоулина,

П.В.

Певнев,

Е.Г. Тупицина, А.А. Цомая,

С.Я.Черепинский, В.М. Шадрин);  научные разработки в психологии спорта и психологии индивидуальных различий

(А.Ц.Пуни,

Б.А.

Вяткин,

А.В.Родионов,

Е.П.Ильин,

И.А.Григорьянц);  медико-биологические научные исследования в спортивной тренировке (В.М. Волков, Н.А. Фомин, С.В.Хрущев, В.Б.Шварц, Н.Н. Яковлев, Р.Н.Дорохов, И.И. Бахрах, В.Д. Сонькин, А.А. Зайцева). Научная новизна: 

исследованы индивидуальные параметры гимнасток 10-11 лет, на основе которых

выявлены

функциональные, характеристики,

наиболее

значимые

психологические, способствующие

сенсорные

более

антропометрические, и

эффективному

двигательные построению

8

тренировочного процесса и успешности соревновательной деятельности в упражнениях на бревне; 

в результате корреляционного анализа показателей, характеризующих, индивидуальные особенности гимнасток, получен фактический материал, подтверждающий высокую значимость индивидуализации тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе дифференцированного подхода к каждой гимнастке;



доказано, что при построении тренировочного процесса необходимо опираться на те индивидуальные особенности гимнасток, которые позволяют осваивать конкретные элементы произвольной программы на гимнастическом бревне и успешно выступать на соревнованиях. Теоретическая значимость исследования заключается в обогащении

теории и методики спортивной гимнастики новыми данными об особенностях построения тренировочного процесса в упражнениях на гимнастическом бревне на основе учета индивидуальных характеристик спортсменок 10-11 лет. В экспериментальном

подтверждении

значимости

отдельных

показателей

физического развития, физической подготовленности, функционального и психического состояния в повышении результативности соревновательной деятельности в данном виде гимнастического многоборья. Практическая значимость исследования выражается в оптимизации содержания учебно-тренировочных занятий и направленности их на повышение соревновательной надежности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне, разработке

методических

рекомендаций,

позволяющих

тренеру

целенаправленно осуществлять свою педагогическую деятельность на основе выявленных индивидуальных особенностей обучаемых. Достоверность и обоснованность результатов обеспечивалась опорой на теоретическую базу проблемы индивидуализации в спорте, адекватным подбором методов исследования, продолжительностью экспериментов и объемом экспериментальной работы, корректной статистической обработкой и

9

достоверностью полученных экспериментальных данных, их аргументацией и доказательностью. Основные положения, выносимые на защиту: 1. Тренировочный процесс гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации должен строиться на основе учета особенностей

физического

развития

спортсменок,

уровня

развития

физических качеств, динамики показателей функционального состояния, нейродинамических свойств. 2. Для гимнасток с одинаковым уровнем технической подготовленности и спортивной квалификации на этапе углубленной специализации характерны определенные

различия

в

уровне

развития

физических

качеств,

нейродинамических свойствах, функциональном состоянии организма, что обусловливает

необходимость

индивидуализации

подготовки

каждой

спортсменки. 3. Индивидуальные особенности организма гимнасток 10-11 лет определяют вариативность

тренировочного

процесса,

содержания

произвольных

программ, в упражнениях на бревне тактики и стратегии ведения спортивной борьбы на соревнованиях. Апробация диссертационного факультета

диссертации.

Основные

исследования

изложены:

физической

культуры

БелГУ

положения на

итоговых

и

(Белгород,

результаты конференциях

2005-2007);

на

международных научно-практических конференциях: «Физическая культура в ХХI веке: состояние и перспективы развития» (Белгород, 2004), «Состояние и перспективы развития физкультурного образования на современном этапе» (Белгород, 2007) и в публикациях, включая статью в журнале «Теория и практика физической культуры», входящем в список ВАК РФ. Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, методических рекомендаций, списка литературы, и содержит 20 таблиц, 26 рисунков и 7приложений.

10 ГЛАВА 1. НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В УПРАЖНЕНИЯХ НА ГИМНАСТИЧЕСКОМ БРЕВНЕ

1.1. Теоретические предпосылки проблемы индивидуализации в спорте высших достижений Проблема индивидуализации занимает особое место в современной системе спортивной тренировки, так как от ее решения во многом зависит рост и результативность достижений. При этом многие исследователи ставят индивидуализацию

в

основу

акмеологических

технологий

спортивной

деятельности и возводят её в ранг принципа, обеспечивающего спортсмену реализацию своих индивидуальных способностей в достижении наивысших спортивных результатов (Платонов, В.Н., 1986, Матвеев, Л.П., 1990, Нестеров, А.А., Левицкий, А.Г., 1999, Озолин, Н.Г., 2004, Иванюженков, Б.В., 2006 и др.). Принцип индивидуализации является основой вариативного обучения, обеспечивающего

создание

и

реализацию

мотивационных

установок,

интенсификацию тренировочного процесса, личностного общения тренера с учеником. Он ориентирован на подчинение средств и методов спортивной тренировки индивидуальным особенностям спортсмена. Его использование обусловливает

более полное раскрытие его способностей, адекватных

реализации максимальных возможностей, более эффективное сложным

движениям.

многосторонний

учет

Причем всех

индивидуализация

способностей

человека,

обучение

предопределяет раскрывает

его

уникальность и неповторимость, характеризует генетическую и социальную предрасположенность

(Стамбулова,

Н.Б.,

1999,

Левицкий,

А.Г.,

2003,

Иванюженков, Б.В., 2006, Врублевский, Е.В., 2008 и др.). Один из основоположников теории и методики физической культуры Л.П. Матвеев (2008) в понятие принципа индивидуализации включает «…такое использование частных средств и методов физического воспитания и такое построение системы занятий при которых учитываются индивидуальные различия занимающихся, осуществляется индивидуальный подход к ним и тем самым создаются благоприятные условия для развития индивидуальных

11

способностей» (с.214). При этом он констатирует, что даже в однородной по возрасту, полу, уровню физической подготовленности группе не найти двух лиц с абсолютно одинаковыми возможностями. Без определения индивидуальных генотипических и фенотипических особенностей спортсмена не могут с достаточной эффективностью применяться другие принципы, а по существу без этого вообще невозможно достигнуть наивысших результатов (Королев, Г.И., 2005, Иванюженков, Б.В., 2006 и др.). Очень важной особенностью современного спорта, с точки зрения реализации

принципа

индивидуализации,

является

закономерность,

обусловливающая невозможность одновременно показать высокие результаты не только в разных видах спорта, но и в различных дисциплинах одного и того же вида. Это определяет необходимость параллельного соблюдения принципа углубленной

спортивной

специализации,

который

требует

предельной

концентрации сил и времени в работе, прямо или опосредовано влияющей на надежность выступления в конкретных видах спортивной программы. При этом, важность принципа углубленной специализации детерминируется еще одной

закономерностью

одаренности

спортсмена

– к

постоянным занятиям

повышением конкретным

роли видом

природной спорта

и

необходимостью в этой связи ранней ориентации и специализации процесса подготовки. В его основу должно быть положено учет и развитие природных задатков на решение задач учебно-тренировочного процесса не в ущерб его индивидуальности (Платонов, В.Н, 2004) В рамках данной проблемы теория спорта в настоящее время рассматривает

следующие

категории:

«индивидуальность

спортсмена»,

«индивидуализация тренировочного процесса» и «индивидуализация техники». Под индивидуальностью понимается неповторимое своеобразие личности спортсмена, проявляющееся в интеллектуальной, эмоциональной, волевой и двигательной сферах. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса рассматривается как индивидуальными

построение спортивной тренировки способностями

спортсмена

с

в соответствии с

целью

достижения

12

максимального техники

спортивного

представляется

результата.

как

Индивидуализация

приспособление

техники

спортивной

упражнений

к

особенностям телосложения, физическим качествам, психическим свойствам спортсмена с целью наиболее эффективного использования их для достижения максимального спортивного результата (Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001). Особые

требования

спорт

высших

достижений

предъявляет

к

индивидуальности человека. При этом его потенциальные возможности используются

не

всегда

эффективно,

что

обусловлено

недостаточной

разработанностью подходов к целостности индивида (Н. Богданов, 2004). В тоже время спортивная деятельность является панорамной моделью для изучения индивидуальных особенностей человека. Входящие в ее содержание многочисленные соревновательные ситуации могут рассматриваться в качестве прототипа создающего обстановку экстремальных условий деятельности сформировавшегося спортсмена, относящегося к числу лучших, и таким образом представляющего определенный эталон (Иванюженков, Б.В., 2006). Смысловая уникальность,

нагрузка

понятия

индивидуальное

«индивидуальность»

своеобразие,

включает

неповторимое

сочетание

признаков, отличающих одного человека от другого (Асмолов А.Г., 1986, Егорова, М.С., Марютина, Т.М.,1990, Батаршев, А.В., 2000, Малых, С.Б., 2000, Tshiene, Р., 1991). «Индивидуальность не отделима от неповторимости, но последняя … не является образующим фактором индивидуальности» (Резвицкий, И.И., 1973, с.9) Её

сущность связана

с

целостным

представлением

об

индивиде,

рассматриваемом в единстве всех его свойств и признаков, причем сам термин «индивидуальность», как подчеркивают многие авторы (Шапошникова, В.И., 1984, Асмолов, А.Г., 1986, Вяткин, Б., Ложкин, Г., 2002, Богданов, Н., 2004, Врублевский, Е.П., 2008 и др.), означает «многое в одном», неделимое. Известный

спортивный

психолог

Н.Б.

Стамбулова

(1999)

под

индивидуальностью понимает уникальность, неповторимость человека, - то,

13

что составляет его макрохарактеристики, проявляется в творчестве и стабилизируется в отдельных составляющих конкретной деятельности. Эти макрохарактеристики

содержат

комплексы

парциальных

компонентов,

образующих: 

характеристику человека, как индивида (возраст, пол, нейродинамика, соматотип);



субъективные характеристики (эмоции, воля, интеллект, психомоторика);



личностные характеристики (темперамент, характер, направленность, способности);



характеристики человека-индивидуальности, преломляющиеся через опыт, хронологию исторических событий, индивидуальные особенности. Данные компоненты проявляются в процессе индивидуального развития

человека и отражаются в основных событиях, происходящих в онтогенезе. Причем в человеке заложен целый спектр возможностей приспособления к различным

условиям

тренировки

позволяют

жизнедеятельности, ему

добиваться

которые

путем

естественной

индивидуального

совершенства

(Иванюженков, Б.В., 2006) Современные обуславливают

тенденции

необходимость

развития учета

спорта

высших

индивидуальных

достижений особенностей

спортсменов на всех этапах спортивной тренировки. В то же время, в педагогической практике многих тренеров значительна доля средств обучения и воспитания носит принудительный характер, недостаточно используются методы самоорганизации, саморазвития и самообразования, при этом теряется возможность самоопределения, усложняется достижение гармонии физического, духовного

и

телесного,

психического,

социально-общего

и

социально-

спортивного. При этом, потребность в творческом самовыражении, личностной самореализации в процессе спортивной деятельности постепенно становится доминирующей ценностной ориентацией личности спортсмена. При равных возможностях индивидуальность своевременного проявления того или иного

14

качества, какой-то грани способностей, может стать дополнительным фактором соревновательной надежности (Нестеров, А.А., Левицкий, А.Г., 1999). Любая живая система, в том числе человек, обладает своей спецификой, своей качественной определенностью с присущей только ей индивидуальной реакцией, касающейся не только целостного организма, но и отдельных его органов, систем, тканей, клеток. В каждом человеке есть то, что является общим для всех людей, и то, что присуще только одному. В этом отношении спорт является уникальной сферой, где проявляется уникальная сущность человека (Врублевский, Е.В., 2008). Невозможно встретить группу людей с совершенно определенными морфофункциональными и психическими свойствами. Каждому человеку в любом возрасте, от младенческого до старческого, свойственно разнообразие этих свойств, а норма, как характеристика состояния здоровья организма, не отражает его сущности. Еще меньше содержится определенности в понятии норма, когда речь идет о деятельности. Некоего абстрактного, не зависящего от деятельности человека не существует. Невозможно считать «нормальным» или «ненормальным» какой-либо поступок человека, не учитывая конкретные обстоятельства,

в

которых

этот

поступок

совершился.

При

этом

парадоксальность ситуации заключается в том, что у спортсменов с высоким уровнем подготовленности, могут быть ярко выражены отклонения от нормы в силу более рационального использования организмом своих резервных возможностей, а также более экономичной работой отдельных органов и систем за счет их высокой степени дееспособности (Мовшев,Б.Е., 1988, Врублевский, Е.П. , 2008). В настоящее время уже не требует доказательства тот факт, что спортсмены, специализирующиеся в различных видах спорта различаются по морфофункциональным

показателям,

уровню

развития

физических

и

психических качеств (Тер-Ованесян, И.А., 1973, Туманян, Г.С., Мартиросов, Э.Г., 1976, Воробьев, А.Н., 1986, Кузин, В.В., Никитюк, Б.А., 1996, FaskaMierzejewska, B., 1999). Данное обстоятельство, послужило толчком к

15

научному обоснованию положения о том, что спортивное достижение обеспечивается определенными двигательными свойствами, а они, в свою очередь, всецело зависят от ресурсов организма. Развивая же эти ресурсы до определенного уровня, можно добиться необходимого результата. Однако, последние научные данные (Врублевский, Е.П., 2008), показали, что усредненные характеристики, достаточно эффективные при подготовке юных спортсменов, еще не достигших вершин спортивного мастерства, не «функционируют» у спортсменов высокого уровня. Редко кто из выдающихся лидеров того или иного вида спорта, по показателям, которых определялись модельные характеристики, по своим индивидуальным данным соответствуют усредненному идеалу. Корригирование же отстающих в развитии качеств у высококвалифицированных спортсменов не редко оказывается неэффективным. И чем больше выражена индивидуальность спортсмена, тем больше отличий от модельных параметров (Врублевский, Е.П., 2008). Причем, очень часто стремление развивать отстающие качества у мастеров «приглушает» наиболее сильные

стороны

подготовленности,

нивелирует

индивидуальность,

являющейся залогом в достижении высокого спортивного результата (Куликов, Л.М., 1995, Полищук, Д.А., 2001, Zanon, S., 1999). Наивысшие достижения в спорте всегда тесно связаны с максимальной реализацией тех способностей, которые отражают специфичные и наиболее необходимые для конкретного вида деятельности и поведения способности. Индивидуальный подход позволяет улучшать спортивный результат за счет организации и планирования тренировочной нагрузки (Таймазов, В.А., 1997, Иванюженков, Б.В., 2006 и др.) и выражается в обосновании индивидуальных заданий и определении путей их выполнения, дифференциации приемов педагогического воздействия и форм тренировочных занятий, варьировании физических нагрузок и способов их регулирования с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Применяя комплекс педагогических воздействий на спортсмена, тренер тем самым обеспечивает спортсмену специфические условия деятельности и

16

поведения, которые в свою очередь помогают достичь высоких спортивных результатов. Индивидуализация применения подобных воздействий связана с выбором способов, приемов и методов совершенствования, соответствующих уровню подготовки спортсмена; с учетом индивидуальных особенностей личности,

воспитания

специализированных

и

условий

жизни;

тактико-технических

с

выбором средств,

целесообразных обеспечивающих

оптимальный результат (Климов Е.А.,1969, Никитушкин В.Г., Квашук, П.В., 1998, Запоржанов, В.А., 2002, Сальников, В.А., 2003, Ильин, Е.П., 2004, Иванюженков, Б.В. и др.). Серьезные аналитические исследования по вопросам индивидуализации в спорте провел Д.Б. Рукавишников (2004). На основании изучения 280 источников посвященных данной проблеме он обозначил ряд направлений, в которых ведется наиболее интенсивный поиск путей её реализации:  индивидуализация учебно-тренировочного процесса – 29,7%;  индивидуализация процесса тактико-специальной подготовки –19,2%;  индивидуализация процесса психологической подготовки – 12,8%;  индивидуализация УТЗ по биологическим признакам – 17,1%;  индивидуализация учебной работы в ВУЗах – 21,2%. Естественно-научную основу индивидуализации составляют сведения о строении

тела,

сенсомоторной

нейродинамических организации,

антропометрических

свойствах,

задатках

параметров

с

и

половом

диморфизме,

темпераменте,

взаимосвязи

двигательными

возможностями,

работоспособности, техническом арсенале. При этом учитываются внутри- и межиндивидуальная изменчивость вышеперечисленных признаков, качеств и взаимосвязей. Признание разнокачественности людей уже от рождения по физическим и психическим возможностям является базовой предпосылкой индивидуального подхода в самых разных отраслях научного знания (Нестеров, А.А., А.Г. Левицкий, 1999). Анализ специальной литературы выявил, что необходимость разработки проблемы индивидуализации детерминирована практически для всех видов

17

спорта, а ее реализация во многом определяет результативность спортивных достижений. При этом актуальность проблемы индивидуализации в любом виде спорта обусловливается индивидуальными особенностями спортсмена, от которых зависит успешность его соревновательной деятельности. Высокие спортивные достижения в основе имеют реализацию

индивидуальных

психофизических,

морфофункциональных

нейродинамических,

сенсорных

и

др.

максимальную особенностей, возможностей

человека, которые в свою очередь характеризуются определенным набором свойств, необходимых для конкретного вида двигательной деятельности (Климов, Е.П., 1969, Тер-Ованесян, И.А.,1971, Туманян, Г.С.,1971, Ильин, Е.П., 1972, Сиротский, В.В. с соавт., 1982, Шапошникова, В.И., 1984, 2002, Скачков, Ю.А., 1992, Никитушкин, В.Г., Квашук, П.В., 1994, Сальников, В.А., 1994, 2003, Запоржанов, В.А., 2002, Иванюженков, Б.В., 2006 и др.). Труды ведущих отечественных ученых Б.Г. Ананьева (1956,1977), Б.М.Теплова

(1961),

Е.П.

Климова

(1969),

В.Д.

Небылицина

(1976),

С.Л.Рубинштейна (1999), Е.П. Ильина (2004) легли в основу разработки научных направлений по проблеме индивидуализации в спорте и реализованы в спортивной гимнастике (Каминский, О.А., 1971, Рыбакова, В.В., 1975, Ляссотович, С.И., 1976, Савчук, Е.Н., 1982, Кенарева, Л.Ф., 1981, Васильчук, А.Л., 1985, Кокоулина, О.П., 1991, Певнев, П.В., 1992, Ефименко, А.И., 1993, Парохина, Ю.В., 1997 и др.), спортивных единоборствах (Калмыков, Е.В., 1966, Охотин, В.Г., 1997, Таймазов, В.А., 1981, 1997, Сиротин, О.А., 1996, Ревенко, Е.М., 2002, Ливицкий, А.Г., 2003. Иванюженков, Б.В., 2006 и др.); легкой атлетике (Богородский, С.В., 1974, Мехракадзе, В.В., 1984, Бондарчук, А.П., Шуренов, А.А., 1985, Ерощев, В.Д., 1988, Ландышев, В.И., 1993, Ковальчук, Г.И., 1997, Козьминых, М.Ю., 1997, Стародубцев, В.В., 1999, Ушакова, О.Е., 1999, Заборский, Г.А., 2000, Оганджагов, А.Л., 2007, Врублевский, Е.П., 2008 и др.), теннисе (Воронин, Е.В., 1984, Пьянов, Б.Н., 1995, Тучашвили, И.Ш., 1995, Макаренко, Т.М., 1996 и др.), гребле на байдарках и каноэ (Дольник, Ю.А., 1985Сараева, Л.А., 1994, Молодоженов,

18

В.В., 2002, и др.), плавании (Тимакова, Т.С., 1985, Манцевич, Д.Е., 1987, Макрарычев, В.А., 1989, Бородай, А.В., 1990, Никоноров, Д.М., 1992, Нехвядович, А.И., 1994 и др.), тяжелой атлетике (Гисин, М.С., 1985, Литвиненко, С.В., 1995, Талибов, А.Х., 2005 и др.), спортивных играх (Попичев, М.И., 1990, Шестаков, М.М., 1992, Коц, М.Я., 1994, Баринов, В.В., 2001, Базильчук, О.В., 2004 и др.), шахматах (Анишева, В.Е., 1994 и др.), конькобежном спорте и фигурном катании (Бажанова, С.В., 1998, Милюшева, Н.Н., 2001, Виноградова, В.И., 2003 и др.), лыжном спорте (Козлова, Н.М., 1982, Алев, М.Л., 1983, Селезнев, В.С., 1983, Корнюшко, С.В., 1987, Кленин, Н.Н., 2000, Воробьев, С.В., 2004 и др.), спортивном ориентировании (Прусик, К., 2003 и др.). Аналитические исследования обширных научных данных, имеющихся в настоящее время в литературе показывают, что индивидуализация учебнотренировочного процесса – одна из основополагающих проблем в вопросе оптимизации

процессов

управления

подготовкой

спортсменов

высокой

квалификации (Верхошанский, Ю.В., 1993, Филин, В.П., 1995, Парохина, Ю.В., 1997, Пилюк, Н.Н., 1999, Сальников, В.А., 2003, Прусик, К., 2003). Вместе с тем, необходимо отметить крайне ограниченное использование этих данных в практике спортивной деятельности в связи с отсутствием конкретизации индивидуальных особенностей занимающихся, т.е. в чем они заключаются и как их можно учитывать в тренировочном процессе. Трудность их использования обусловлена и проявлением уникальной индивидуальности спортсменов, выражающейся в огромном разнообразии путей и способов достижения одних и тех же результатов разными спортсменами. Практически эти пути никогда не совпадают (Платонов, В.Н., 1985, Вайцеховский, С.М., 1985, Ревенко, Е.М., 2002). Важным смысловым элементом индивидуализации выступает требования сообразности тренировочного процесса природным и социальным свойствам и качествам человека. Она призвана обеспечить единство развития своеобразия и неповторимости

его

телесной

и

психологической

организации,

19

интеллектуального и физического потенциала, определяющих самобытность конкретного спортсмена (Нестеров, А.А. Левицкий, А.Г., 1999). Большое количество экспериментальных исследований проведенных в рамках

проблемы

индивидуализации

свидетельствует

о

необходимости

дальнейшего их продолжения. Теоретический анализ и обобщение доступных нам

источников

показал,

индивидуализации

что

тренировочного

большая

часть

исследований

процесса,

особенно

в

по

спортивной

гимнастике, проводилась в последние десятилетия прошлого столетия, т.е. тогда, когда наша страна удерживала прочные лидирующие позиции, как на мировых первенствах, так и на Олимпийских играх. По мере смены приоритетов с принципа индивидуализации тренировочного процесса на главенство

других

принципов

спортивной

подготовки

наблюдается

и

понижение рейтинга наших спортсменов на мировой арене, в том числе и в гимнастике. 1.2. Характеристика упражнений на гимнастическом бревне и особенности методики подготовки гимнасток в данном виде женского гимнастического многоборья Спортивная гимнастика - один из самых красивых и изящных, но в то же время сложных и экстремальных видов спорта, связанных с большим риском и высокой травмоопасностью (Григорьянц, И.А.,2003). Современный этап развития гимнастики характеризуется значительным ростом трудности и структурного разнообразия упражнений женского гимнастического многоборья (Хоркина, С.В., 2001, Неробеева, О.В., 2005), в том числе и в упражнениях на бревне. Упражнения

на

бревне

–

наиболее

специфичный

вид

женского

гимнастического многоборья, особенность которого заключается, прежде всего, в конструкции самого снаряда: высота – 1 м 20 см, ширина – 10 см (Богданова, Л.И., 1982, Донди, А., 2004). Упражнения на бревне состоят из элементов, перенесенных с вольных упражнений на узкую и высокую опору, включая сложные гимнастические и

20

акробатические прыжки (Терехина, Р.Н., 2006). Однако исполнение их на бревне значительно сложнее и имеет свои особенности (Филлипович, В.И., 1971), которые выражаются в способе постановки ног на среднюю линию бревна, особой точности вертикального положения и амплитудой вращения в поворотах, особых хватах при выполнении акробатических элементов (Полежаев, А.И., 1967, 1968). Все компоненты исполнительского мастерства, в том числе и сложность, регулируются управляющим развитием гимнастики документом – Code FIG, который

не

ограничивает

рост

сложности

упражнений,

выполняемых

гимнастками, и направлен на совершенствование качества исполнения соревновательных программ (Добрева, Ц., 2008, Андрианова, Л.В., 2008). Согласно Code FIG (2006) все виды упражнений на гимнастическом бревне разделены на 6 групп, дифференцированных по трудности: 1) наскоки; 2) гимнастические прыжки; 3) гимнастические повороты; 4) равновесия и акробатические элементы без фазы полета; 5) акробатические элементы с фазой полета; 6) соскоки. Наскок является обязательным началом упражнений на бревне. Впервые наскок, по данным А.И.Полежаева (1967) был включен в классификационные (обязательные и произвольные) программы соревнований в 1950 г. До этого времени началом упражнения считалось исходное положение, которое принимала гимнастка, поднявшись на бревно. С введением в программу наскока упражнения на бревне стали более динамичными. В таблице элементов (Code FIG) представлен широкий арсенал наскоков различной степени трудности, от группы A (стоимостью 0,1 балла) до группы G (стоимостью 0,7 балла). Однако в последнее время прослеживается тенденция к снижению сложности выполняемых наскоков. На наш взгляд, это связано с возможностью падения гимнастки, что может отрицательно повлиять на дальнейшее ее выступление. Поэтому основная трудность программ на современном этапе развития упражнений на бревне набирается за счет

21

акробатических и гимнастических элементов, выполняемых непосредственно на самом бревне. Гимнастические

прыжки

являются

обязательными

элементами

обязательной и произвольной комбинаций на бревне. Согласно Code FIG, комбинация гимнастки должна содержать серию, состоящую как минимум из двух гимнастических прыжков, один из которых выполнен с разведением ног в шпагат на 180 градусов. Современные комбинации спортсменок насыщены сложными гимнастическими прыжками (групп трудности – C, D, E), по трудности не уступающими сложным акробатическим прыжкам (Терёхина, Р.Н., 1997, Донди, А., 2004, Терехина, Р.Н. с соав., 2006). К высшей группе трудности относятся прыжки в «кольцо» (D), прыжки в «шпагат» с поворотом на 360 градусов (D), прыжки со сменой ног в «кольцо» (E), прыжки со сменой ног с поворотом на 180 градусов (D). (Гавердовский, Ю.К., 1986). Гимнастические повороты являются неотъемлемой частью любого упражнения на бревне. Содержание поворотов составляет вращательное движение тела вокруг его продольной оси (Розен, И.И., 1987). К поворотам высшей группы трудности относят поворот на одной ноге на 1080 градусов (Е) и поворот на 900 градусов в приседе на одной ноге (D). Поворот на одной ноге (минимум на 360 градусов) является специальным требованием к композиции на бревне. Поэтому повороты, включенные в обязательные и произвольные упражнения, обязательно повторяются совершенствования

отводится

много

на каждой тренировке; а для их времени

(Гавердовский,

Ю.К.,

Смолевский, В.М., 1979). Следующую группу элементов выполняемых на гимнастическом бревне составляют равновесия и акробатические элементы без фазы полета. Равновесие – состояние устойчивого положения тела в пространстве (в статическом положении или в движении). Для упражнений на бревне характерны динамическое и статическое равновесие. Динамическое равновесие это равновесие сил и моментов, действующих на движущееся тело Статическое равновесие есть двигательно–координационная способность поддерживать

22

устойчивое положение тела (позу) и оптимально балансировать в этой позе несмотря на затруднения, вызванные биомеханическими особенностями и внешними условиями (Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001). В настоящее время статические равновесия в упражнениях на бревне встречаются очень редко. Это связано, что данный вид равновесия не дает трудности, за которую гимнастка может получить бонус в оценке за сложность программы. Все равновесия относят к группе трудности А (0,1 балла). К акробатическим элементам без фазы полета относят кувырки, перекаты и перевороты. Гимнастками высших разрядов эти элементы выполняются также редко. В основном они составляют трудность программ юношеских разрядов. Основную сложность как обязательных, так и произвольных упражнений на бревне составляют акробатические элементы, выполняемые с фазой полета. В упражнении гимнастка должна выполнить акробатическую серию, состоящую из двух элементов с фазой полета. К ним относятся различные сальто вперед, назад, боком. Все они по своему характеру исполнения мало отличаются от соответствующих акробатических прыжков на ковре. Однако на бревне условия сложнее, так как приходится выполнять упражнения на уменьшенной площади опоры, сохраняя при этом равновесие, и преодолевая оборонительную реакцию организма, связанную с высотой бревна (Соколов, Е.Г., 1968). Соскок завершает упражнение, создавая последнее впечатление об упражнении в целом. Поэтому при подготовке к соревнованиям особое внимание уделяется технике его выполнения и точности приземления. Соскок также входит число специальных требований к композиции упражнения, от которого зависит базовая оценка на данном виде гимнастического многоборья. К соскокам высшей группы трудности относят двойное сальто вперед в группировке (F), двойной твист в группировке (G), сальто назад прогнувшись с

23

поворотом на 1080 градусов (F), двойное сальто назад в группировке или согувшись с поворотом на 360 градусов (G). Устойчивость – одна из составляющих техники выполнения упражнений на бревне. Её проявление обусловлено узкой поверхностью бревна, его высотой и конструкцией, формой и содержанием выполняемых на нем упражнений (Терехина, Р.Н. с соавт., 2006). В

упражнениях

на

бревне

от

гимнастки

требуется

непрерывное

передвижение по снаряду, смена ритма движений, выполнение сложных рискованных

элементов

и

соединений

из

них,

изящество

движений,

способность выразить в них свою индивидуальность. Успешность овладения упражнениями зависит: от способности гимнастки сохранять в процессе движений правильную осанку; от тактильно-мышечной чувствительности стоп; от функций вестибулярного анализатора, влияющего на ориентировку в пространстве; от координации движений; общей и специальной физической подготовленности, решительности и смелости спортсменки (Коренберг, В.Б. , 1975, Макарова, В.И., 1976). Специфика выполнения упражнений в равновесии обусловливает особую методику тренировки в упражнениях на бревне, которая неразрывно связана с общим процессом подготовки гимнасток. Так как сущность упражнений на бревне состоит в сохранении равновесия в статических положениях, потере равновесия в необходимых направлениях и пределах, и его восстановлении (Шлемин, А.М., 1954, 1983, Тараканова, В.К., 1971, Казанцева, В.И., 1981), большое значение придается тренировке вестибулярного аппарата гимнасток (Кобяков, Ю.П., 1976). Некоторые авторы (Кирьяланис, П., 2002, Antonov, K. 1990,) считают, что функциональное состояние вестибулярной системы необходимо исследовать уже при отборе детей в спортивную гимнастику, так как от устойчивости системы равновесия во многом и зависит спортивная результативность (Айзиков, Г.С., 1976, Goldberg, J.M., 1975, Zlatev, K., 1984, 1989).

24

Методика тренировки гимнасток в упражнениях на бревне включает формирование

рациональной

осанки,

умения

сохранять

равновесие,

совершенствование пространственной точности, формирование готовности гимнасток к выполнению сложных гимнастических упражнений (Тараканова, В.К., 1966, 1971, Архипов, А.А., 1984). Выполнение упражнений на бревне органически связано с возможностью нарушения равновесия и риском падения. Естественно, чем выше мастерство гимнастки, чем больше ее опыт и квалификация в выполнении упражнений на бревне, тем точнее ее движения, меньше смещение центра тяжести, экономней компенсаторные движения, выполняемые для сохранения равновесия, и тем меньше проявляение оборонительного рефлекса (Коренберг, В.Б., 1986), что создает впечатление легкости и непринужденности исполнения самых сложных упражнений (Черныш, В.В., 1971, Устинов, С.Д., 1979). Наоборот, гимнастки, не имеющие опыта, испытывают страх и даже отказываются выполнять упражнение (Чебураев, В.С., 1997). Поэтому психологическая трудность упражнений должна возрастать постепенно, а обучение новым упражнениям отличаться особой последовательностью (Григорьянц, И.А., 1992, 1998). Новые элементы вначале осваиваются на напольных линиях, что создает условия для формирования рациональной осанки и отработки точности перемещений. По мере освоения технической основы упражнения, его выполняют на гимнастической скамейке, низком, среднем, а затем и высоком бревне (Филлипович, В.И., 1965). Для

адаптации

к

высоте

бревна

применяются

упражнения

общеразвивающего типа: приседания, наклоны, махи ногами, повороты туловища. Кроме того, в занятия включаются специально подобранные упражнения, совершенствующие силу, гибкость и особенно вестибулярную устойчивость гимнасток (Журавин, М.Л., 1976, Ипполитов, Ю.А., 1988, , Кирьяланис, П., 2002). При этом рекомендуется выполнять с закрытыми глазами упражнения в ходьбе и беге, прыжки, по начерченной линии,

25

контролируя прямолинейность перемещений, а также акробатические элементы (кувырки, перевороты и другие элементы без фазы полета) на полу, гимнастической скамейке и низком бревне.(Болобан, В.Н., 1973). В.Н. Платонов (2004) в совершенствовании равновесия выделяет базовое и специальное направления. В базовое направление он рекомендует включать следующие относительно самостоятельные группы двигательных действий:  сохранение равновесия на одной ноге с различными положениями и движениями рук, туловища и свободной ноги;  стойки на руках и на голове с различными положениями и движениями ног;  разнообразные резкие повороты, наклоны и вращения головы, стоя на одной или двух ногах, с различными положениями и движениями рук, туловища и свободной ноги;  разнообразные вращения туловища, стоя на одной или двух ногах;  разнообразные движения, стоя на ограниченной опоре (бревно, трос и др.);  выполнение заданий (по сигналу) на резкое прекращение движений (при сохранении заданной позы) или изменение направления или характера движений;  выполнение разнообразных двигательных действий с закрытыми глазами. Специальное направление включает широкий спектр упражнений на равновесие из арсенала избранного вида спорта, при этом широко варьируется внешние условия – применение отягощений, выполнение упражнений после сильного утомления и т.п. (Платонов, В.Н., 2004) В связи с тем, что упражнения на бревне состоят из элементов, перенесенных с вольных упражнений на узкую и высокую опору, методика тренировки на гимнастическом бревне обусловлена содержанием подготовки в вольных упражнениях. При этом перенос навыков в большинстве случаев осуществляется от вольных упражнений к упражнениям на бревне, поскольку выполнять одни и те же элементы и соединения на бревне значительно труднее, чем на ковре. Поэтому процесс тренировки в этих двух видах многоборья

26

достаточно

сильно

взаимосвязан,

что

определяет

комплексность

его

планирования (Коренберг, В.Б., 1875). Упражнения на бревне представляют собой набор различных по трудности акробатических,

гимнастических,

хореографических

и

танцевальных

элементов, связанных в единую композицию, выполняемых в необычных условиях опоры, обусловленных конструкцией снаряда, в ограниченный промежуток времени (Терехина, Р.Н., Донди, А.,.Донди О, 2006). Нагрузка в упражнениях на бревне подбирается в зависимости от этапа и периода подготовки, возраста и квалификации занимающегося. В основе требований к объему и интенсивности нагрузки лежит необходимость формирования как можно более совершенной структуры движений, широкого комплекса

двигательных

действий,

соответствующих

данному

виду

гимнастического многоборья. Поэтому количество повторений таких движений и их комбинаций зависит от степени сложности осваиваемых технических элементов, совершенства системы управления движениями, скорости обучения и специфической устойчивостью к локальным и глобальным факторам утомления (Хаджиев, Н., 1989). Основой для подбора упражнений в тренировочном процессе гимнасток служит программа соревнований, а также элементы, являющиеся основой техники упражнений на бревне, выполняемые в различных сочетаниях (Ипполитов, Ю.А., 1988). Определить готовность гимнастки к соревнованиям можно исходя из функционального

состояния

организма

гимнасток

и

педагогических

наблюдений, которые должны учитывать техническую подготовленность, быстроту восстановления сил в период между занятиями, количество и стабильность выполняемых упражнений, и число допускаемых ошибок. Учет ошибок, допускаемых в упражнениях на бревне, является важным разделом исследований соревновательной деятельности гимнасток, и позволяет выявлять их причины, классифицировать на систематические и случайные, базовые и типичные, разрабатывать методические рекомендации по их

27

устранению на последующих этапах подготовки (Розин, Е.Ю., 1979, Розин, Е.Ю., Терехина, Р.Н.,Донди, А., Донди О., 2006). В ходе соревнований регистрируется и ряд других показателей: количество упражнений, выполняемых в общей и специальной разминке, поведение спортсменок между стартами; нагрузки в дни между соревнованиями и т.п. Контроль технической подготовленности очень важен как для оценки самой соревновательной деятельности, так и эффективности учебно-тренировочного процесса на предшествующих этапах подготовки (Розин, Е.Ю., 1979, Асранкулов, А.В., 1981). Как отмечает Л.Я.Аркаев (2004), основными организационными формами контроля

технической

подготовки

являются

плановые

и

контрольные

соревнования, зачетные тренировки. При этом главный показатель – уровень реализации двигательного потенциала, определяемый сравнением результатов конкретных

соревнований

с

результатами,

показанными

в

ходе

предшествующих контрольно-модельных микроциклов. Оценка технической подготовленности гимнасток осуществляется в соответствии

с

действующими

правилами

соревнований.

При

этом

рассматривается содержание комбинаций (окончательная исходная оценка в баллах),

уровень

владения

техникой

упражнений

(сумма

сбавок

за

систематические ошибки), уровень надежности выполнения комбинаций (процент (%) стабильного выполнения элементов и соединений в комбинациях) (Аркаев, Л.Я., Сучилин, Н.Г., 2004). В методике тренировки необходимо использовать наиболее простые способы, добиваться точного исполнения сложных элементов наиболее легкими путями. В то же время оригинальность композиции упражнений и их большая трудность дают гимнастке преимущество на соревнованиях, что стимулирует постоянное усложнение и создание новых трудных элементов и соединений. Это открывает гимнасткам и тренерам широкий простор для творческой

работы,

позволяет

им

создавать

непохожие

на

другие,

28

оригинальные комбинации, находить свои новые интересные композиционные решения. 1.3.

Индивидуализация тренировочного спортивной гимнастике

процесса

в

женской

В теории и методике спортивной гимнастики накоплен достаточно обширный научный материал по индивидуализации тренировочного процесса (О.А.Каминский, 1971, В.В. Рыбакова, 1975, С.И.Ляссотович, 1976, Е.Н.Савчук, 1982, Л.Ф. Кенарева, 1981, А.Л. Васильчук, 1985, О.П. Кокоулина, 1991, П.В. Певнев, 1992, А.И. Ефименко, 1993, Ю.В.Парохина, 1997 и др.). Однако интересно отметить, что большая часть исследований по индивидуализации

тренировочного

процесса

в

спортивной

гимнастике

проводилась в последние десятилетия прошлого столетия, т.е. тогда, когда наша страна удерживала прочные лидирующие позиции, как на мировых первенствах, так и на Олимпийских играх. По мере смены приоритетов с принципа индивидуализации тренировочного процесса на главенство других принципов спортивной подготовки наблюдается и понижение рейтинга гимнастов нашей страны на мировой арене. Как указывалось выше спортивная гимнастика относится к числу самых красивых и изящных, но в то же время сложных и экстремальных видов спорта, связанных с большим риском и высокой травмоопасностью. Современный этап развития гимнастики характеризуется значительным ростом трудности и структурного разнообразия упражнений женского гимнастического многоборья (С.В. Хоркина, 2001, О.В. Неробеева, 2005). В связи с этим индивидуализация в этом виде спорта особо значима, т.к. именно в гимнастике имеют место различные по структуре и направленности действия, которые протекают в ситуациях высокого нервно-психического напряжения, и в которых в большей степени проявляются индивидуальные способности спортсменов. Упражнения на бревне являются наиболее специфичным видом женского гимнастического многоборья, особенность которого заключается, прежде всего, в конструкции самого снаряда: высота – 1 м 20 см, ширина – 10 см. За последнее

29

время из чисто «балансового», изобилующего равновесными позами и перемещениями на ногах, бревно стало снарядом, на котором выполняются упражнения,

относящиеся

гимнастические Богданова,

к

элементам

прыжки и сложные

1982,

Ю.В.

«ультра-си»,

акробатические

Менхин,1989,

В.М.

рискованные

соединения

Смолевский,

1999,

(Л.И. Ю.К.

Гавердовский, 1997, А. Донди, 2004 и др.). Выполнение упражнений на бревне органически связано с возможностью нарушения равновесия и риском падения. Чем выше мастерство гимнастки, тем точнее

ее

движения,

меньше

смещение

центра

тяжести,

экономней

компенсаторные движения, выполняемые для сохранения равновесия, и тем меньше проявление оборонительного рефлекса, что создает впечатление легкости и непринужденности исполнения самых сложных упражнений (В.В. Черныш, 1971, С.Д. Устинов, 1979, В.Б. Коренберг, 1986 и др.). Однако достижение определенного уровня мастерства в упражнениях на бревне для каждой отдельной спортсменки возможно только через выявление индивидуальных особенностей, которые способствовали бы максимальному обеспечению высокой соревновательной надежности. Теоретический посвященных

анализ

проблеме

и

обобщение

литературных

индивидуализации

в

спорте,

источников,

показывает,

что

оптимальный рост технического мастерства возможен только при условии адекватности

используемых

тренировочных

средств

индивидуальным

особенностям спортсменов. Поэтому при решении вопросов организации и методики проведения занятий, выбора средств, нормирования физических нагрузок

необходимо

психофизические

и

строго

учитывать

возрастные,

морфофункциональные

индивидуальные

особенности

их

организма

(В.М.Волков, В.П. Филин, 1983, Ю.В. Парохина, 1997). При этом из множества компонентов

спортивной

тренировки

следует

выделять:

техническую

подготовку – стабильность выполнения соревновательных упражнений; тактическую – умение вести борьбу в условиях соревнований; физическую – уровень

развития

физических

качеств

и

функциональное

состояние;

30

психическую – комплексное состояние боевой готовности к выполнению соревновательных упражнений (Н.Н. Пилюк, 1999). Морфологические характеристики гимнасток Исследование

морфологических

характеристик

является

одним

из

направлений индивидуализации тренировочного процесса гимнасток. Наиболее важными являются тотальные размеры тела, конституция, пропорции тела и состав тела (Мотылянская, Р.Е., 1979, Мартиросов, Э.Г., 1998, 2006). По данным многих исследований достижение высоких результатов в спорте во многом зависит от веса и роста спортсменов (Гладышева, А.А., 1971, Грошенков, С.С., 1973, Чебураев, В.С., Соловьев, В.В., 1977,.Гужаловский, А.А, 1979, Аркаев, Л.Я., 1999). Действительно, в гимнастике имеются свои специфические требования и к росту, и к весу спортсменок (Розин Е.Ю., 1971). Так,

во

многих

работах

отмечается,

что

гимнастки

отличаются

от

представительниц других видов спорта не только низким ростом, малым весом, но и более низким весоростовым индексом (Ляссотович, С.И., 1970, 1976, Туманян, Г.С., Мартиросов, Э.Г., 1976). Несомненный интерес для оценки физического развития представляет компонентный состав тела (Гладышева, А.А., Райцина, Л.П., Райцин, Л.М., 1977, Дарская, С.С., Драбкин, Б.Ф., 1980). Определение общего содержания жира тела у гимнасток имеет особое значение, так как его показатель меняется в зависимости от периода тренировочного цикла и отрицательно коррелирует с уровнем тренированности. Отмечено, что процент жира у гимнасток ниже, чем у представительниц других видов спорта (Розин, Е.Ю., 1973). Установлена также связь между компонентами состава массы тела и спортивным результатом у гимнасток различных возрастных групп. Так, гимнастки с хорошо развитым мышечным компонентом и пониженным содержанием

костного

(Парохина, Ю.В., 1997).

имеют

более

высокие

спортивные

результаты

31

Важным направлением при изучении конституции тела является анализ соматотипических характеристик (Сонькин, В.Д., Зайцева, В.В., 1994, Сонькин, В.Д.,.Изаак, С.И, 1996), которое в связи с омоложением спортивной гимнастики приобретает особое значение (Кобяков, Ю.П., 1980). В настоящее время насчитывается более ста классификаций конституции человека, основанных на различных признаках. М.В.Черноруцкий (1938) на основе изучения расположения органов, их формы, особенностей метаболизма предложил различать три типа конституции: астенический, нормостенический и гиперстенический. Р.Н. Дороховыцм и В.П.Губой (2002) предложена объективная метрическая схема

соматотипирования,

которая

имеет

высокую,

независимую

от

исследователя повторяемость, создает объективное объемное представление о пространственных характеристиках обследуемого, а также особенностях индивидуального развития. Каждый соматотип имеет свою картину адаптации к физическим нагрузкам и развитию физических качеств (Парохина, Ю.В., 1997). Поэтому в спортивной гимнастике значение

изучение особенностей типа телосложения имеет большое для

подбора

преимущественной

структуры

упражнений

и

рациональной техники выполнения акробатических элементов, что связано с биомеханикой движений (Бурчик, М.В., Зайцева, В.В.,Сонькин, В.Д.

1994).

Так, анализ вращательных движений тела свидетельствует о том, что высокорослые

гимнастки

более

легко

выполняют

вращения

вокруг

вертикальной оси (пируэт), а низкорослые – вокруг горизонтальной (сальто) (Гавердовский Ю.К., 1979). Техническое

исполнение

упражнений

должно

исходить

также

из

положения: чем больше площадь опоры и чем ниже положение общего центра тяжести, тем угол устойчивости больше и наоборот (Аркаев Л.Я., 2004), что позволяет сохранять положение в равновесии при различных движениях. Изучение компонентного состава тела, его пропорций и конституции позволяют оценить морфологические признаки спортсменок и широко

32

использовать их для педагогического контроля за состоянием гимнасток (Сонькин В.Д., Никишин И.В., 1992). Нейродинамические характеристики гимнасток Гимнастика развивается по пути усложнения и повышения трудности упражнений на всех снарядах гимнастического многоборья (Зарина, Т.Р., 2002), в том числе и на гимнастическом бревне. Спортивная

деятельность

гимнасток

протекает

в

экстремальных,

необычайно сложных условиях, способствующих проявлению предельных возможностей организма спортсменок. С каждым годом все острее и напряженнее становится борьба за чемпионские титулы, все более "плотной" и многочисленной - группа лидеров (Терехина, Р.Н., 1997). В этих условиях все большее значение приобретает фактор психической устойчивости гимнасток в условиях соревнований. Согласно

статистике,

на

крупных

соревнованиях

почти

половина

неудачных выступлений связана с ухудшением психического состояния участников (Родионов, А.В., 1979). Продолжающийся рост спортивных результатов, способность многих спортсменов показывать высочайший уровень мастерства до предела взвинтили конкуренцию и предстартовое напряжение (Гиссен, Л.Д., 1990, Сиротский, В.В. с соавт., 1982). В этих условиях является актуальной проблема оптимизации тренировочного процесса на основе учета индивидуальных свойств нервной системы и темперамента

гимнасток

(Григорьянц, И.А., 2003). Спортивный результат зависит в значительной мере от типологических особенностей проявления свойств нервной системы. Свойства нервной системы являются врожденными, устойчивыми признаками индивидуальности и наряду с

конституциональными

особенностями

определяют

специфическую

предрасположенность человека к занятиям тем или иным видом спорта (Небылицин, В.Д., Голубева, Э.А., Равич-Щербо, И.В., 1965).

33

Спортсменки с сильной нервной системой могут выполнять длительную монотонную работу с большими нагрузками без видимого утомления, выдерживать нагрузки взрывного характера, а также кратковременные силовые нагрузки (Вайнштейн, А.Л., Жур, В.П, 1973). В.С. Мерлин (1986) считает, что у «сильных» быстрое возникновение монотонии компенсируется медленным развитием утомления, у «слабых» быстрое развитие утомления – медленным возникновением монотонии. Подвижность нервной системы позволяет быстро реагировать на действия соперницы, эффективно использовать быструю смену ситуаций. Инертность нервной системы в сочетании с силой может положительно влиять на спортивную

деятельность

гимнастки

как

основа

сосредоточенности

и

устойчивости к стрессовым раздражителям и стрессогенным ситуациям (Высотская, Н.Е., 1972). Лабильность и динамичность нервной системы оказывают влияние на выработку двигательных навыков гимнасток и их перестройку, являясь основой формирования координационных способностей спортсменок (Багаутдинов, Р.М., 1987). Умение гибко пользоваться разнообразными тактическими навыками (пластичность НС), по словам А.Ц.Пуни (1973), следует рассматривать как одну из сильных сторон деятельности спортсмена. Неспособность изменить характер действий, когда это объективно необходимо, указывает на ригидность человека (А.Ц.Пуни, 1969). Упомянутые

свойства

нервной

системы

проявляются

в

общей

характеристике типа высшей нервной деятельности, который во многом определяет динамическое сочетание индивидуально-типологических свойств личности,

т.е.

в

целом

характеризует

спортсмена.

Это

нашло

экспериментальное подтверждение в работах Б.Г.Ананьева (1956, 1969), Е.П.Ильина (1972, 2001), Е.А.Климова (1969), В.Д. Небылицына (1966, 1976), Б.М.Теплова (1961, 1963).

34

Темперамент влияет, непосредственным образом, на формирование индивидуального стиля деятельности спортсмена, и как показано в ряде исследований,

за

счет

именно

индивидуального

стиля

деятельности

спортсмены с различными свойствами темперамента могут достигнуть одинаково высокого результата (Айзенк, Г., 1972, Климов, Е.А., 1982, Кречмер, Э., 1995, Крылова, С.В., 2000). Индивидуальный стиль деятельности позволяет не только преодолевать отрицательные, но и использовать положительные стороны темперамента для спортивной деятельности, что, в конечном счете, способствует ее успеху (Русалов, В.М., 1979). Так, сангвиники, в начальный период работы, показывают быструю реакцию и высокую работоспособность, к ее концу эти показатели снижаются не только из-за быстрой утомляемости, но и ввиду падения интереса. При этом сангвинический

тип

темперамента

обеспечивает

координированность,

ритмичность, необходимую быстроту и плавность в технике движений (Серова, Л.К., 2007).. Холерики способны значительно сосредоточить свои усилия на короткий промежуток времени. При длительной же работе ему не всегда хватает выдержки.

Холерики

выполняют

движения

порывисто,

напряженно,

недостаточно контролируя их последствия, что нарушает координацию целостного действия и приводит к импульсивности поведения (Вяткин, Б.А.,1978, Ильин, Е.П.,.2004) Меланхолики отличаются большой выдержкой, но медленным вхождением в работу, их работоспособность выше в середине или в конце работы. У меланхоликов в большей степени проявляются нарушения координации, ритмичности движений, замедленности реализации моторных программ и помехоустойчивости двигательной деятельности (Серова, Л.К., 2007).. Флегматика способны долго и упорно работать, но они не в состоянии быстро собраться и сконцентрировать свои усилия Флегматический тип

35

темперамента обеспечивает высокую точность и согласованность движений при относительном замедлении их реализации (Вяткин, Б.А.,1978).. Преодоление

отрицательного

влияния

темперамента

может

быть

достигнуто путем повышения эффективности ТП, когда в процессе обучения и воспитания спортсмену создаются условия для оптимальной реализации его индивидуального

темперамента.

Этот

путь

адаптации

психологических

особенностей спортсмена лежит в основе индивидуализации УТП (Вяткин, Б.А., 1973). По степени выраженности тех или иных свойств темперамента выделяют интроверсию – экстраверсию, т.е. склонность в переживаниях «уходить в себя» или выражать их вовне. Это свойство личности определяет и характер деятельности в различные моменты спортивной борьбы (Собчик, Л.Н.,1974). Экстраверсия проявляется в легкости общения, установления контактов, в уверенности выступлений в незнакомой обстановке, стремлении к смене ситуаций, легкой адаптации к новым условиям. Интроверсия – в замкнутости, обращенности во внутренний мир переживаний, стремлении к уединению, трудностях при установлении контактов и адаптации к новым условиям (Ильин, Е.П., 2004, Серова, Л.К., 2007). Экстраверты проявляют большую волевую активность в критические моменты и в ситуациях выигрыша, а интроверты – в случае проигрыша (Палайма, Ю.Ю., 1973). Уровень самоконтроля и способность регулировать свое состояние у интровертов значительно выше, чем у экстравертов (В.С.Мерлин, 1986, 1973). Состояние тревожности, с одной стороны, характеризуется склонностью к невротическим

переживаниям,

неспособностью

переносить

стрессовые

ситуации; с другой — некоторый (оптимальный для каждого спортсмена) уровень

тревожности

необходим

для

успешного

соревнованиях. Спортсмены с высоким уровнем

выступления

на

невротичности чаще

подвержены срывам в соревнованиях и их результаты менее стабильны (А.Ц.Пуни, 1973).

36

Эмоциональная устойчивость как свойство, противоположное невротизму, или тревожности, — фактор, определяющий психическую сопротивляемость сильным

стрессогенным

воздействиям,

проявляющаяся

в

способности

управлять своими эмоциями. Однако зависимость между эмоциональной устойчивостью и спортивными достижениями достаточно сложна. Гимнастки достаточно хорошо управляют своим эмоциональным состоянием. Вместе с тем для успешного ведения спортивной борьбы им необходим более высокий уровень невротизма, чем лицам, не занимающимся спортом. Спортсменок с низкой эмоциональной устойчивостью (эмоционально неустойчивых) очень мало (Криво, В.М., 1972, Данилова, Н.Н., 1998). Наибольшее внимание в психолого-практической работе тренера уделяется анализу

и

оценке

соревновательной

деятельности.

Результаты

этой

деятельности важны потому, что они в полной мере "обнажают" спортсмена, дают понять и оценить их психологические особенности (Григорьянц, И.А., 2006). Выступления гимнасток на соревнованиях очень значимы с точки зрения воспитания таких психических качеств, как эмоциональная устойчивость, решительность, самообладание, собранность. Особенно трудно начинать соревнования с бревна, поскольку стартовое возбуждение резко снижает способность точно дозировать силу и скорость сокращения мышц и как следствие – определять направление и скорость движений (Макарова, В.И., 1976). Таким

образом,

в

процессе

тренировочной

и

соревновательной

деятельности гимнасток проявляются их индивидуальные нейродинамические особенности, которые в той или иной мере могут повлиять на результативность. Поэтому

проведение

исследований

по

выявлению

особенностей

индивидуализации учебно-тренировочного процесса с учетом свойств нервной системы позволит значительно улучшить соревновательную надежность гимнасток в упражнениях на бревне.

37

Характеристика функционального состояния гимнасток Функциональное состояние спортсменов имеет ключевое значение для достижения высоких спортивных результатов. Достигаемый результат требует от спортсмена максимальных усилий, проявляющихся на пределе его возможностей. Возникающие при этом перегрузки функциональных систем организма уменьшают работоспособность двигательного аппарата спортсмена, что может стать причиной застоя или даже снижения спортивного результата (Заборский, Г.А., 2000). Основной задачей функциональной подготовки гимнасток является тренировка физиологических функций, необходимых для успешного освоения сложных гимнастических упражнений и успешного ведения соревновательной борьбы в условиях действия сбивающих факторов. В ряде исследований выделяется

целый

ряд

физиологических

функций,

обеспечивающих

мышечную деятельность в группе видов спорта со сложной координацией движений, куда относится и спортивная гимнастика: двигательный и вестибулярный анализаторы, сердечно-сосудистая (ССС) и дыхательная система (Солодков, А.С.,1993, Дудин, Н.П., Макаренко, Н.В.,1993). По данным В.М. Смирнова и В.И. Дубровского (2002) спортивная гимнастика характеризуется наличием разнообразных движений, постоянным изменением положения тела в пространстве, наличие статических поз. Всё это создает определенные трудности для работы дыхательного аппарата. Частота дыхания, его глубина и ритм зависят от особенностей техники выполняемого упражнения, причем некоторые двигательные действия выполняются на задержке дыхания и настуживании. Реакция сердечно-сосудистой системы на выполнение

упражнений

различна.

При

выполнении

акробатических

элементов, прыжков, ускорений пульс достигает 160-180 уд/мин, систолическое артериальное давление поднимается до 140-150 мм рт. ст. Не требует доказательства тот факт, что одинаковые по интенсивности и длительности воздействия могут быть стресс-факторами для одного человека и не являться таковыми для другого. Столь же не однозначны, могут быть

38

эффекты одинаковых по интенсивности и объему физических нагрузок у одного человека при разном его физическом состоянии (Илюхина, В.А.. Заболотских, И.Б.,2000, Роженцов, В.В., Полевщиков,М.М.,2006). По данным А.Н. Корженевского с соавт. (2004) одинаковые по объему и интенсивности нагрузки приведут к росту функциональных возможностей лишь тех спортсменов, для которых эти нагрузки оказались оптимальными. Для более

тренированных

они

будут

неэффективны,

а

для

недостаточно

подготовленных – неадекватными. Отсутствие индивидуального подхода к функциональному состоянию гимнасток может привести к определенному конфликту между большим объемом тренировочных нагрузок и малыми сдвигами в соревновательной деятельности. Среди физиологических показателей, характеризующих функциональную подготовленность

детей,

наибольшее

внимание

уделяется

измерению

максимального потребления кислорода (МПК) – интегрального показателя работоспособности всех систем, обеспечивающих организм кислородом (В.Б.Шварц, 1978). У детей МПК меньше, чем у взрослых. Установлена зависимость МПК не только от календарного возраста, но и от индивидуальных темпов развития. У юных спортсменов способность к максимальному усилению аэробного обмена выше, чем у неспортсменов. Юные спортсмены уже в 10 лет превосходят своих сверстников, не занимающихся спортом, по величине МПК на 14 % (В.М.Волков, В.П.Филин, 1983). МПК отражает состав мышц: если у спортсмена преобладают «медленные» волокна, его МПК находится на высоком уровне (П.П.Озолинь, 1984). Существует представление о том, что МПК в основном определяется наследственными факторами, и тренировка влияет на него слабо. Однако, исследования, проведенные на юных конькобежцах, лыжниках, легкоатлетах, показали, что систематические занятия спортом значительно повышают уровень МПК (Волков В.М., Филин В.П., 1983).

39

Информативным, простым и доступным показателем реакции организма на физическую нагрузку является пульс. Восстановление частоты сердечных сокращений (ЧСС) после физических упражнений

зависит от величины

нагрузки и возраста. При небольших нагрузках у детей 11-14 лет ЧСС восстанавливается быстрее, чем у взрослых, при напряженных упражнениях – медленнее. По изменению пульса в процессе тренировки и в восстановительном периоде можно оценить правильность выбора отдельных упражнений, интенсивность

нагрузки,

восстановительного

характер

периода,

ее

распределения,

соответствие

протекание

мышечной

нагрузки

функциональным особенностям детского организма (Ф.З.Меерсон, 1986, Н.А.Фомин, 1991). Параллельно с исследованиями ЧСС изучают ряд других параметров – артериальное давление (АД), жизненную емкость легких (ЖЕЛ), проводят функциональные пробы – Штанге, Генча (В.В.Матов, 1981). О функциональном состоянии организма свидетельствуют показатели врачебного

контроля

и

специальных

наблюдений

за

спортсменами,

оказывающие существенную помощь в организации ТП, позволяющие тренеру индивидуально

для

каждого

составлять

наиболее

рациональный

план

тренировочных занятий (В.Н.Платонов, 1988). С целью формирования оптимальной функциональной избыточности используются повторное выполнение соревновательной комбинации после искусственно

укороченного

отдыха,

сдвоенные

несколько

упрощенные

соревновательные комбинации, повторение сложных элементов и связок в одном подходе. Чтобы сохранить состояние тренированности в соревновательном периоде, надо продолжать тренировочные занятия, не уменьшая их частоты и интенсивности. Тренер и спортсмен при этом обязаны тщательно соблюдать режим, так как функциональное состояние всех систем организма легко снижается при изменении нагрузки и условий отдыха и работы. После

40

окончания ответственных соревнований интенсивность занятий снижается, но количество их остается прежним, привычным для данной группы гимнасток. Характеристика двигательных способностей гимнасток В общей системе управления ТП гимнасток важное место занимает физическая подготовка, так как высокий уровень общей и специальной подготовленности успешного

спортсменок

овладения

является

упражнениями

необходимым

многоборья

условием

(В.С.Чебураев,

для 1976,

Ч.К.М.Лус, 1983, Ю.В.Менхин, 1989). Выполняя различные упражнения, гимнастки совершенствуют свои физические качества (Л.Я.Аркаев, А.Б.Плоткин, В.С.Рубин, 1983, Ю.В.Менхин, 1992). Однако подготовка во всех видах классического многоборья не обеспечивает необходимый уровень физической подготовленности. Замечено, что наибольших успехов в спортивной гимнастике добиваются разносторонне подготовленные спортсменки, применяющие средства общей и специальной физической подготовки, совершенствующие свои способности ориентировки во времени и пространстве в необычных условиях, а также воспитывающие способность выполнять упражнения красиво, легко и изящно (А.М.Шлемин, 1969). Спортивное мастерство требует от гимнасток высокого уровня развития силы, гибкости и выносливости, быстроты движений и двигательных реакций, тонкости

двигательных

ощущений,

наличия

необходимых

навыков

и

способности точно реализовать программу действий (Ю.А.Ипполитов, 1997). Правильное планирование тренировочного процесса, направленное на повышение уровня подготовленности спортсменов, должно опираться на возрастные

закономерности

развития

отдельных

физических

качеств

(В.М.Зациорский, Л.П.Сергиенко, 1976, В.В.Филин, В.Е.Горшков, 1969, В.П.Филин, 1987). Исследованиями установлена тесная связь между спортивно-техническими результатами и уровнем развития силы (В.М.Зациорский, 1966, Ю.В.Менхин,

41

1997). Уровень проявления силовых качеств, определяемый с помощью специальных

тестовых

упражнений,

является

важным

информативным

показателем подготовленности гимнастки и ее перспективности (Л.Я.Аркаев, 1997).

Гимнастки

младшего

школьного

возраста

хорошо

переносят

кратковременные скоростно-силовые упражнения (прыжки, акробатические упражнения, упражнения на снарядах). Прирост мышечной массы особенно интенсивно происходит в 11-12 лет (С.В.Хрущев, М.М.Круглый, 1982). У девочек силовая выносливость уже в 10–11 лет достигает показателей 15–16 летних девушек (В.И.Филлипович, А.Н.Мартовский, Е.Н.Сергиевская, 1965). Одним из важнейших факторов, определяющих общую выносливость гимнастки,

является

способность

организма

вырабатывать

энергию

преимущественно за счет анаэробных процессов и быстро восстанавливаться, ликвидируя кислородный долг, возникающий в условиях напряженной и интенсивной

двигательной

деятельности

(Ю.В.Менхин,

1992).

Период

ускоренного развития выносливости отмечен у девочек с 10 до 13 лет (В.К.Бальсевич, 1996). Однако, для гимнасток в большей мере важна специальная выносливость, которая органически включает в себя общую выносливость, и базируется на продолжительности работы, ее темпе, ритме, скоростях и амплитудах движений,

совершаемых

в

соответствии

с

особенностями

спортивной

гимнастики (Н.А.Минаева, С.И.Ляссотович, 1979). В возрасте 10 – 11 лет небольшой выносливостью характеризуются разгибатели туловища, а высокой – сгибатели и разгибатели предплечья. В возрасте 11 – 14 лет значительно повышается выносливость икроножных мышц (Ю.В.Верхошанский, 1978, Б.Н.Минаев, Б.М.Шиян, 1989). Лучше всего специальная гимнастическая выносливость развивается при многократном выполнении соревновательных и тренировочных комбинаций гимнасток (Н.А.Минаева, 1979, Е.Ю.Розин, А.А.Мукабетов, 1980). Быстрота также является необходимым качеством подготовки гимнасток. Для развития быстроты наиболее благоприятным является возраст от 9 до 13

42

лет (В.К.Бальсевич, 1996). Так еще И.М.Яблоновский (1949) отмечал значительное нарастание скорости в возрасте от 10 до 12 лет (Л.А.Африканов, 1974). Наибольший прирост времени реакции под

влиянием

тренировки

происходит в возрасте 9-12 лет (Л.П.Семенов, 1980). В этом периоде преимущество тренирующихся детей перед нетренирующимися особенно велико. Если в это время не тренироваться, то в последующие годы возникшее отставание трудно ликвидировать (Н.Н.Яковлев, А.В.Коробков, С.В.Янанис, 1960). Юные спортсмены уже в возрасте 9-13 лет характеризуются лучшим развитием скорости движений. В последующие возрастные периоды подобное превосходство юных спортсменов перед незанимающимися сохраняется, однако

различие

уменьшается

(М.Ф.Иваницкий,

1966,

В.С.Чебураев,

Л.Я.Чернышева, В.В.Соловьев, 1976). У юных спортсменов под влиянием тренировки увеличивается частота движений. Наибольший прирост установлен в возрасте 9-12 лет. Высокий темп движений характерен для движений кистью (в лучезапястном суставе), низкий – для движений в голеностопном суставе. В другие возрастные периоды тренировка темпа движений дает меньший эффект. Считают, что на данном этапе

индивидуального

развития

имеются

наилучшие

условия

для

формирования частоты движений (В.И.Шапошникова, 1968, В.М.Волков, В.П.Филин, 1983). Развития гибкости на высоком уровне требует сама специфика гимнастики, в которой техника движений и оценка ее во многом определяются разносторонним и полным развитием всех двигательных способностей гимнастки (Н.В.Зимкин, 1956). Однако уровень развития гибкости должен быть не максимально возможным, а оптимальным. Чрезмерная гибкость в спортивной гимнастике скорее вредна, чем полезна, так как слишком гибкие от природы гимнастки обычно имеют недостаток силы (Е.И.Зуев, 1990). Особенно важна подвижность в плечевых и тазобедренных суставах, а также умение

43

хорошо

вытягивать

носки

(М.Л.Укран,

1971,

М.Л.Укран,

И.В.Шефер,

Л.К.Антонов, В.Б.Коренберг, 1976). В суставах плечевого пояса подвижность при сгибаниях и разгибаниях увеличивается до 12 – 13 лет. В тазобедренном суставе подвижность наиболее возрастает от 7 до 10 лет. В последующие годы прирост гибкости замедляется (Б.А.Ашмарин, Ю.А.Виноградов, З.Н.Вяткина, 1990, В.И.Лях, 1999). Развитие ловкости также положительно влияет на рост мастерства гимнасток, так как позволяет на основании умений комплексного проявления качеств и определенного двигательного опыта производить целесообразный выбор двигательных навыков (Менхин Ю.В., 1989). Наибольший прирост ловкости наблюдается от 7 до 10 лет. В дальнейшем (10-12 лет) пространственная точность движений стабилизируется (….). Координация простых движений наиболее быстро улучшается с 9-10 до 12-14 лет (В.В.Дьяконов, Ю.Г.Травин, 1979, С.И.Изаак, 1997). Отмечено, что для успешного овладения техникой новых упражнений физические качества должны быть всегда развиты выше, чем этого требует данная техника (А.П.Колтановски, 1980, М.Я.Набатникова, 1982). Изучение и учет особенностей комплекса сенсорных систем являются дополнительным резервом в освоении и совершенствовании механизма управления отдельными параметрами движений (Ю.В.Катуков, 2000). 1.4.

Формирование гипотезы и задачи исследования

Анализ данных многочисленных исследований в рамках проблемы индивидуализации в различных видах спорта (А.Ц. Пуни, 1969, Н.Ж. Бумакова, А.Д. Воронцов, 1976, 1977, Г. Гримм, 1967, В.И. Макарова, 1969, 1976, Е.В.Воронин, 1983,1984, Р.А. Пилоян, 1985, В.А. Сальников, 1994, Л.Я. Аркаев, 1994, С.П. Евсеев, 1995, О.А. Сиротин, 1996, В.А. Таймазов, 1997, Г.И.Ковальчук, 1997, В.Г.Никитушкин, 1998, Е.М. Бердичевская, 1999 и др.) свидетельствует о том, что достижение высоких результатов в значительной мере

зависит

от

индивидуальных

морфологических,

функциональных,

44

психологических

и

других

особенностей

организма,

способствующих

проявлению максимальных возможностей спортсменов (В.М. Шадрин, 1967, Г.С. Туманян, 1971,1976, В.С.Гирис, 1973, С.С. Грошенков, 1973, Е.П. Ильин, 1983, Т.С. Тимакова, 1985, Е.В. Калмыков, 1996, Ю.В. Менхин, 1997, Л.Я.Аркаев, 1997, Н.Н.Пилюк, 1999, В.И. Шапошникова, 1984, 2002, Г.И. Королев, 2006 и др.). Большая

часть

научных

данных,

кающихся

индивидуализации

тренировочного процесса в женском гимнастическом многоборье, затрагивает проблемы доминирования определенных типологических свойств нервной системы,

антропометрических

показателей,

двигательных

способностей,

способности к освоению сложных локомоций. При этом наши аналитические исследования показывают, что к настоящему времени отечественные авторы обращают внимание лишь на причины, снижающие надежность выполнения упражнений на гимнастическом бревне. К ним относят: недостаточную физическую, техническую и психологическую подготовку, ошибки в методике обучения

и

др.

(Л.И.

Богданова,

1983;

Л.В.

Люйк,

1991;

В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский, 1999; Ю.К. Гавердовский, 2002; Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004). В тоже время в доступной нам литературе не обнаружено обосновывали

данных

экспериментальных

параметры

исследований,

индивидуализации

которые

тренировочного

бы

процесса

гимнасток в упражнениях на бревне. Таким

образом,

актуальность

разрабатываемой

нами

проблемы

обусловливается, прежде всего, потребностью теории и методики спортивной гимнастики в научно-обоснованных рекомендациях по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Это свидетельствует о необходимости проведения экспериментальных исследований, определяющих содержание и направленность спортивной подготовки гимнасток в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей, обеспечивающих достижение высокого уровня технического мастерства и соревновательной надежности.

45

Актуальность проблемы, необходимость поиска путей ее реализации детерминировало выдвижение рабочей гипотезы, которая строилась на предположении о том, что индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне должна базироваться на учете индивидуальных особенностей спортсменок. При этом, особое внимание на этапе углубленной специализации должно акцентироваться на особенностях физического развития, функционального и психического состояния, уровне технической и физической подготовленности, возможностях сенсомоторной организации. В то же время, необходимо опираться на те индивидуальные особенности гимнасток, которые позволяют осваивать конкретные элементы произвольной программы в упражнениях на бревне, успешно осуществлять предсоревновательную подготовку и выступать на соревнованиях. Для подтверждения выдвинутой гипотезы была поставлена цель исследования

–

индивидуализации

научно

обосновать

тренировочного

методические

процесса

рекомендации

гимнасток

10-11

лет

по в

упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Достижение поставленной цели осуществлялось решением следующих задач: 1. Исследовать индивидуальные антропометрические, психологические, функциональные и двигательные особенности гимнасток 10-11 лет на этапе углубленной специализации. 2. Изучить характер взаимосвязи соматических типов с индивидуальными особенностями гимнасток 10-11 лет, и оценить уровень технической подготовленности в упражнениях на бревне. 3.

Научно

обосновать

специфику

содержания

и

направленности

тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей гимнасток 10-11 лет. 4. Разработать методические

рекомендации по

индивидуализации

тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне и экспериментальным путем проверить их эффективность.

46

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Организация исследования Исследование проводилось в четыре этапа. На первом этапе (2004 – 2005 гг.) проводился теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы по теме исследования, выявлялся уровень научной разработанности различных аспектов изучаемой проблемы, формировалась гипотеза, обосновывались концептуальные подходы к решению поставленных задач, осуществлялся выбор основных средств и методов исследования.

Кроме

того,

проводились

педагогические

наблюдения

за

тренировочной и соревновательной деятельностью гимнасток. На втором этапе (2005 – 2006 гг.) изучалась тренировочная и соревновательная деятельность гимнасток в упражнениях на бревне. Проводился анализ результатов выступлений в упражнениях на бревне в условиях соревнований и контрольных тренировок. Уточнялись средства и методы исследования, выбирались контрольные тесты. Разрабатывалась экспериментальная программа. Целью

третьего

подтверждение Осуществлялось

или

этапа

(2006

–

опровержение

медико-биологическое,

2007

гг.)

эксперимента

исследовательской психологическое

и

являлось гипотезы.

педагогическое

тестирование гимнасток 10-11 лет. Проводился педагогический эксперимент, в ходе которого оценивалось влияние разработанных методических рекомендаций по индивидуализации

тренировочного

процесса

гимнасток

10-11

лет

в

упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. На четвертом этапе (2007 – 2008 гг.) проводились обработка и анализ полученных осуществлялось

результатов литературное

эксперимента, оформление

формировались

выводы,

диссертационной

работы.

Обеспечивалось внедрение результатов исследования в практику подготовки гимнасток в упражнениях на бревне.

47

2.2. Методы исследования Для решения поставленных задач применялись следующие методы: - теоретический анализ

и обобщение данных научно-методической

литературы; - педагогические наблюдения; - анкетный опрос тренеров-преподавателей; - медико-биологическое, психологическое, педагогическое тестирование; - педагогический эксперимент; Обработка полученных результатов осуществлялась с помощью методов математической статистики. Теоретический

анализ

и

обобщение

литературных

источников

позволили выяснить степень научной разработанности проблемы, составить объективное представление о современной теории и методике тренировки гимнасток,

методической

направленности

применяемых

тренировочных

средств и их влиянии на результативность соревновательной деятельности спортсменок. Обобщение данных специальной литературы позволило выявить проблему и сформировать гипотезу, поставить цель и определить задачи исследования. Анализу подвергались: научно-методическая литература по проблемам индивидуализации тренировочного процесса, научные разработки в области психологии

спорта

и

психологии

индивидуальных

различий,

медико-

биологические научные исследования в спортивной тренировке, научнометодическая литература по проблемам методики подготовки гимнасток, а также официальные документы, регламентирующие учебно-тренировочную и соревновательную деятельность в ДЮСШ и СДЮСШОР, учебные программы по спортивной гимнастике (1996 г., 2005 г.) и правила соревнований (2006 г.). Анализу подвергались также документы планирования и учета тренировочных нагрузок,

сводные

протоколы

соревнований,

результаты

контрольных

48

тренировок. Было изучено 326 литературных источников, из них 11 иностранных. Педагогические наблюдения осуществлялись в процессе учебнотренировочной деятельности гимнасток СДЮШОР № 3 (Белгород) в 20042007гг. Педагогические наблюдения проводились в течение всего эксперимента с целью определения реакции испытуемых на предлагаемые нагрузки, задания и качество их исполнения. Анкетный опрос. С помощью разработанной и отпилотированной нами анкеты (приложение 1) был проведен опрос тренеров преподавателей по спортивной гимнастике, с целью изучения особенностей общепринятой методики тренировки в упражнениях на бревне. В опросе приняли участие 53 тренера-преподавателя из ДЮСШ и СДЮСШОР городов центрального федерального округа России (Брянск, Воронеж, Курск, Новомосковск, Орел, Тула), СДЮСШОР № 3 г. Белгорода и ДЮСШ Украины (Запорожье, Харьков). Тестирование.

Для

изучения

антропометрических

параметров,

показателей психологического и функционального состояния, уровня развития физических качеств и технической подготовленности гимнасток 10-11 лет проводилось

медико-биологическое,

психологическое

и

педагогическое

тестирование. Оценка антропометрических показателей включала: Определение соматического типа, проводившееся по габаритному уровню варьирования (ГУВ) по длине и массе тела гимнасток, которые переводили в условные единицы (Р.Н.Дорохов, 1991). Для определения условных единиц использовали следующую формулу: А=(В-С)/Д, где

А – искомая величина, В – величина полученная при измерении длины и

массы тела, С и Д – константы (коэффициенты). Последовательность действия:

49

1. От длины тела, полученной при измерении каждого индивида, отнимается коэффициент С по длине тела (для 10 лет коэффициент = 110,5, для 11 лет – 104,6). 2. Разность делится на коэффициент Д по длине тела (для 10 лет=68,7, для 11 лет = 83,1). 3. От массы тела, полученной при взвешивании, отнимается коэффициент С по массе тела (для 10 лет = 6,9, для 11 лет = 7,2). 4. Полученную разность делится на коэффициент Д по массе тела (для 10 лет = 56,6, для 11 лет = 66,6). 5. Складывается частное от деления при расчете условной единицы длины тела с частным от деления, полученного при расчете условной единицы массы тела. 6. Полученная сумма разделится на 2. 7. Результат оценивается по следующей шкале (усл. ед.): дети, набравшие до 0,432 относились к микросоматическому (МиС), от 0,433 до 0,568 - к мезосоматическому (МеС), свыше 0,568 - к макросоматическому (МаС) типам. Масса тела измерялась напольными медицинскими весами ГОСТ 5,203773 с ценой деления 50 г. Для измерения роста использовали: вертикальный ростомер с точностью измерения 0,5 см. Окружность грудной клетки измерялась при помощи сантиметровой ленты в трех положениях – в спокойном (пауза), при максимальном вдохе и максимальном выдохе. Точность измерений до 0,5 см. Длина руки – определялась высота плечевой точки и высота кончика среднего пальца обследуемой руки над уровнем пола; длина руки равна разности

между

этими

величинами.

Точность

измерений

до

0,2

см

(Р.Н.Дорохов, В.П. Губа, 2002). Для определения длины нижней конечности использовали два измерения: первое – от передневерхней подвздошной ости до пола, второе – от лобка до

50

пола. Результаты измерений суммировали и делили на два – частное от деления соответствовало истиной длине нижней конечности (Р.Н.Дорохов, В.П.Губа, 2002). Ширина плеч - измерялось расстояние между акромиальными отростками лопаток специальным толстотным циркулем. Точность измерений до 0,2 см. Ширина таза: измерялось расстояние между гребнями подвздошных костей специальным толстотным циркулем. Точность измерений до 0,2 см. Для оценки уровня развития подкожного жирового слоя использовался калипер со стандартным давлением 10 г/см2. Измерялась толщина 3-х кожножировых складок: а) на передней стенке живота на уровне пупка справа на расстоянии 5 см; б) на задней поверхности плеча (при опущенной руке в верхней трети плеча в области трехглавой мышцы, ближе к ее внутреннему краю), в) на бедре (в положении сидя, складка измеряется в верхней части бедра на переднелатеральной

поверхности

параллельно

ходу

паховой

складки,

несколько ниже ее) (В.И.Дубровский, 1998). Коэффициент пропорциональности (КП) телосложения определялся по формуле (В.В.Рыбакова, 1975): КП=М/(Р-100), где М – масса теле (кг), Р – длина тела (см). Оценка

степени

полового

созревания

гимнасток

проводилась

по

упрощенному варианту оценки полового созревания по унифицированной методике (В.И.Макарова, 2003), принятой в НИИ антропологии Определялась степень полового созревания подростков: ретарданты (сумма баллов 0-2) – 1 степень зрелости, медианты (сумма баллов 3-4) – 2 степень зрелости, акселеранты (от 5 баллов и выше) – 3 степень зрелости Оценка психологических особенностей осуществлялась при помощи компьютерной программы «Комплекса автоматизированного медицинского освидетельствования и оценки функционального состояния человека» (КАМО) (Ю.С.Ильин, 1993) и включала:

51

Определение типа темперамента осуществлялась по методике Г.Айзенка (1972), с выделением четырех типов темперамента – сангвинического, холерического, флегматического и меланхолического и определением свойств темперамента – экстраверсии-интроверсии, невротизма. Оценка уровня ситуативной и личностной тревожности проводилась по методике «Спилбергера-Ханина» (приложение 2). Первая часть теста – «Ситуативная тревожность» показывает уровень тревожности, обусловленный данной конкретной ситуацией, степень тревожности в актуальном текущем функциональном состоянии. Вторая часть – «Личностная тревожность» позволяет судить об уровене тревожности, как устойчивой, естественной и обязательной

индивидуальной

характеристики

в

процессе

активной

деятельности личности. В зависимости от результатов тестирования выделяют состояния: до 30 баллов – низкая тревожность; до 45 баллов – умеренная тревожность; свыше 45 баллов – высокая тревожность. Определение

уровня

потребности

в

достижениях.

Потребность

в

достижениях свидетельствует об уровне притязаний, стремлений человека к своему улучшению (Орлов, Ю.М., Шкуркин, В.И., Орлова, Л.П., 1974). Тест состоял из 22 утверждений, с которыми испытуемый мог согласиться или не согласиться (приложение).

По

результатам

тестирования

определялся

уровень

выраженности данного качества на основании суммы набранных при ответах баллов: сумма ≤ 12 баллов – уровень потребностей «ниже среднего»; сумма 13-14 баллов – средний уровень; сумма ≥ 15 баллов – уровень «выше среднего». Определение

времени

простой

сенсомоторной

реакции

(ПСМР).

Испытуемому через случайные промежутки времени предъявлялся световой сигнал. Необходимо было максимально быстро отреагировать на его появление

52

нажатием кнопки. Интервал между сигналом и началом ответа представлял собой время реакции в мс. Определение

времени

сложной

сенсомоторной

реакции

(ССМР).

Испытуемому предъявлялись в произвольном порядке через короткий интервал времени два сигнала. В ответ на один сигнал необходимо нажать кнопку, на другой сигнал никакого действия производить не надо. Разброс, или вариативность, времени реакции отражает устойчивость сенсомоторного реагирования.

За результат принималось среднее время реакции в мс

(В.М.Русалов, 1979). Определение силы НС проводилось с помощью теппинг-теста по методике Е.П.Ильина (2001) (приложение 3). Был выбран 30-секундный отрезок, так как с точки зрения механизмов развития между разными видами утомления наблюдаются существенные различия. При работе умеренной и большой интенсивности (1 – 1,5 мин работы) основные причины утомления связаны с вегетатикой, а при работе максимальной интенсивности (30 с) – с развитием запредельного торможения в нервных центрах. Именно поэтому с помощью теппинг-теста определяется выносливость НС и обязательным условием выполнения теста для определения силы НС становится работа в максимальном темпе. Оценка функционального состояния: Состояние активности вегетативной НС определяли по вегетативному индексу Кердо (И.В.Изаровская, 2003). Индекс основан на сопоставлении величин АД и ЧСС (И.В.Изаровская, 2003). ВИК= (1-АДд/ЧСС)*100, где ВИК - вегетативный индекс Кердо (усл.ед.), АДд – диастолическое артериальное давление (мм.рт.ст.), ЧСС – частота сердечных сокращений (уд/мин). Величины

ВИК

уравновешенности

в

пределах

±

симпатических

и

15

усл.ед.

свидетельствуют

парасимпатических

влияний

об –

нормотонический тип вегетативной регуляции. Значения ВИК от 16 до 30

53

свидетельствуют о симпатикотонии. На парасимпатикотонию указывает уровень ВИК от -16 до – 30 усл.ед. Артериальное давление (мм.рт.ст.) и частота сердечных сокращений (уд/мин) – измерялись с помощью электронного тонометра. Уровень

физической

работоспособности

Гарвардского

степ-теста

(ИГСТ).

восхождения

3

мин.

Высота

(С.И.Завьялов,

определялся ступеньки

О.П.Панфилов,

по

30

см.

индексу Время

О.В.Чаенкова,

О.С.Завьялова, 2001). Индекс рассчитывался исходя из времени восхождения на ступеньку и ЧСС после окончания тестирования. Результаты тестирования выражались в условных единицах в виде ИГСТ, эту величину рассчитывали по следующей формуле: ИГСТ 

t  100 , ( f1  f 2  f 3 )  2

где t – фактическое время выполнения нагрузки в секундах; f1, f2, f3 – сумма пульса за первые 30 с каждой минуты (начиная со второй) восстановительного периода. МПК определяли косвенным методом при помощи степ-теста. Расчет МПК проводили по формуле Добельна: МПК =(A? N / H-S)? K? 1000, где N — мощность работы, кг ? м/мин; Н — пульс на пятой минуте, ударов/мин; А — коэффициент поправки к формуле в зависимости от возраста и пола (= 0,95); S— коэффициент поправки к пульсу в зависимости от возраста и пола (= - 30); К — возрастной коэффициент (для 10 лет – 0,914, для 11 лет – 0,907). Рассчитать мощность работы (N, кг ? м/мин) по формуле: N=m? h? n? •K, где т — масса тела испытуемого, кг; h — высота скамейки (30 см), см; n число циклов восхождений (20 раз/мин); К— коэффициент, учитывающий величину работы при спуске со ступеньки (= 1,2).

54

Спирометрия определялась по методике, описанной В.И.Дубровским (1998), с использованием портативного сухого спирометра ССП. Оценка текущего функционального состояния ССС осуществлялась при помощи

пробы

Руфье

(Г.А.Макарова,

2003),

в

основе

которой

лежит

количественная оценка реакции пульса на кратковременную нагрузку и скорости его срочного восстановления. У испытуемого подсчитывали ЧСС в покое ( P0 ) за 10 с (результат умножали на 6 для приведения к минутному исчислению частоты пульса). Затем испытуемый выполнял единовременную нагрузку 30 приседаний за 30 с, после чего опять регистрировали ЧСС за первые 10 с восстановления ( P1 ). Третье измерение производили в конце первой минуты восстановления ( P2 ). Расчет индекса Руфье (ИР) производили по формуле: ИР  ( P0  P1  P2  200 ) / 10

Оценка

функционального

состояния

кардиореспираторной

системы

осуществлялась с помощью проб с задержкой дыхания: пробы Генча и пробы Штанге (Г.А.Макарова, 2003). Проба Генча заключалась в регистрации продолжительности задержки дыхания после максимального выдоха (с). Проба Штанге

–

в

регистрации

продолжительности

задержки

дыхания

после

максимального вдоха (с). Оценка уровня развития физических качеств гимнасток осуществлялась с помощью средств общей и специализированной физической подготовки, применяемых в спортивной гимнастике. Уровень общей выносливости оценивался с помощью 6-ти минутного бега. Бег проводился по легкоатлетической беговой дорожке, размеченной 50метровыми отрезками, с высокого старта. Испытуемому по истечении времени подавался сигнал и испытуемый останавливался, оставаясь на месте, где его застал сигнал. После этого с точностью до 10 метров измерялась пройденная за 6 мин дистанция (Е.Талага, 1998). Анализ результатов тестирования осуществлялся при помощи оценочных таблиц программы спортивной подготовки для специализированных детско-

55

юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства по спортивной гимнастике (2005). Уровень развития быстроты измерялся по времени пробегания 20метровой дистанции с высокого старта. От стартовой линии рулеткой отмечалось 20 м и натягивалась финишная лента. Время фиксировалось секундомером в момент касания ленточки грудью. Из двух попыток учитывался лучший результат. Статическая выносливость оценивалась по времени удержания высокого угла на гимнастическом бревне в упоре сзади. Выполнялось 3 попытки. Засчитывался лучший результат. Координационные способности оценивали по времени челночного бега (Говердовский, Ю.К. с соавт, 2005) Отмечалась стартовая линия, на которую устанавливались два кубика, откладывался 10-метровый отрезок. По команде "Марш!" гимнастка брала кубик, пробегала 10-метровый отрезок, клала кубик, возвращалась на старт, брала второй кубик, снова пробегала 10 м. Учитывалось время 3-кратного пробегания отрезка. Взрывная сила оценивалась по результатам выполнения прыжка в длину с места, толчком двух ног с махом руками (см). Измерялось расстояние от линии отталкивания до приземления пяток. Регистрировался лучший результат из трех попыток. Скоростно-силовые качества определялись по количеству прыжков толчком двух ног на горку матов высотой 50 см за 1 мин. Гибкость определялась по уровню подвижности в суставах и оценивалась по сумме сбавок за выполнение трех шпагатов, наклона вперед из седа ноги врозь и моста. Максимальная оценка 10,0 баллов. Силовая выносливость определялась по количеству переворотов в упор силой на брусьях (раз). Выполняется без рывков, размахиваний и пауз, опускание в вис выполняется «сползанием» через согнутые руки, сдержанно. Для определения координационных способностей проводился прыжковый тест (Горелов, А.А.,1983). Для этого на площадке с ровным покрытием

56

расчерчивался квадрат (22м), который в свою очередь, делился на девять одинаковых квадратов, пронумерованных в случайной последовательности от цифры 1 до цифры 9. Испытуемый, стоя на линии старта, спиной к квадрату, после команды поворачивался на 180 и прыжками на двух ногах перемещался на каждый пронумерованный квадрат в возрастающей или убывающей последовательности. Фиксировалось время лучшей из трех попыток. Для нивелирования

эффекта

тренировки

в

процессе

непосредственного

тестирования нумерация квадратов менялась. Оценка технической подготовленности включала: - окончательную оценку за произвольную программу (приложение 4). - окончательную оценку за обязательную программу (приложение 5). - количество элементов, соединений и комбинаций, выполняемых в течение года. - динамическое равновесие. Испытуемому предлагался тест – на низком гимнастическом бревне выполнить 3 поворота на 360 градусов на двух ногах. Оценивалось время выполнения (с). При потере равновесия (падения с бревна) давалась штрафная секунда. - статическое равновесие. Испытуемому предлагалось выполнить тест – равновесие на одной ноге, другая назад горизонтально к бревну. После принятия исходного положения включался секундомер, при изменении исходного

положения

(потери

равновесия,

опускания

ноги)

время

останавливалось. Засчитывалась лучшая попытка из трех. - тест на сохранение устойчивости. Испытуемому предлагалось на специальной платформе, установленной на уровне бревна, выполнить подряд три раза серию – «кувырок назад + кувырок вперед», потом пройти по гимнастическому бревну. Регистрировалось время прохождения по бревну (с), и амплитуда отклонения тела (балл). Отклонение от вертикального положения до 10 градусов оценивалось каждый раз в 0,1 балла, отклонение от 10 до 45 градусов в 0,3 балла, от 45 до 90 градусов в 0,5 балла и падение – 0,8 балла.

57

Педагогический разработанных

проводился

эксперимент

методических

рекомендаций

с

целью

по

сравнения

индивидуализации

тренировочного процесса с общепринятыми подходами тренировки гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне. Исследование осуществлялось в процессе учебно-тренировочной деятельности гимнасток на базе СДЮСШОР № 3 (УСК С.Хоркиной, г.Белгород). Методы

математической

Собранный

статистики.

в

процессе

исследований фактический материал был обработан с помощью общепринятых методов математической статистики (В.К.Буллер, 1982, Ю.Д.Железняк, П.К. Петров, 2002, С.В. Начинская, 2005). Цифровые данные обрабатывались на персональном компьютере с помощью электронных таблиц Excel из пакета Microsoft Office 7.0. Определялись следующие статистические показатели: X - средняя арифметическая выборки;

m - ошибка средней арифметической; t - критерий достоверности различий (по Стьюденту) (Ю.К. Демьяненко, 2006). При изучении двух разных выборок использовалась формула:

t 

 x min

x max m

2 1

 m

2 2

При изучении изменений в одной и той же выборке использовалась формула:

x

t  m

2 1

 x

max

 m

2 2

min

 2 rm

1

m

; 2

r - коэффициент корреляции; p - достоверности различий при 95% уровне значимости

58

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ГИМНАСТОК 10-11 ЛЕТ И ВЫЯВЛЕНИЕ ИХ ВЗАИМОСВЯЗИ 3.1. Исследование особенностей современной методики тренировки гимнасток в упражнениях на бревне С целью изучения особенностей общепринятой методики тренировки гимнасток в упражнениях на бревне (Смолевский, В.М., Гавердовский, Ю.К., 1999), а также для подтверждения данных наших педагогических наблюдений был проведен анкетный опрос тренеров-преподавателей по спортивной гимнастике. В опросе приняли участие 53 тренера-преподавателя из ДЮСШ и СДЮСШОР городов центрального федерального округа России (Брянск, Воронеж, Курск, Новомосковск, Орел, Тула), СДЮСШОР № 3 г. Белгорода и ДЮСШ Украины (Запорожье, Харьков). Данные анкетного опроса показали: - тренировочные занятия по гимнастическому многоборью, как правило, проводятся 4 раза в неделю. В каждом занятии от 13,4% до 16,6% времени отводится упражнениям на бревне; - тренировка в упражнениях на бревне осуществляется в соответствии с общим графиком очередности снарядов (48,3%), который определен в соответствии с последовательностью снарядов на соревнованиях, либо планируется вначале (24,1%); - разминка перед началом тренировки в упражнениях на бревне занимает в среднем 6-9 мин (13 – 20%) общего количества тренировочного времени на бревне); - 40,7 % опрошенных тренеров начинают тренировку в упражнениях на бревне с общеразвивающих упражнений, 34,2% - сразу включает в содержание тренировочного процесса специальные упражнения из арсенала технической подготовки; - 37,1% респондентов предпочтение отдают акробатической разминке, 49,4% - сочетанию акробатических элементов с элементами хореографии

59

Большая часть тренеров(65,8%) предпочитают проводить разминку на высоком бревне, остальные (34,2%) - на низком бревне или на полу по линии; количество комбинаций, выполняемых гимнастками за одну тренировку на бревне, составляет от 1 до 5. В предсоревновательном периоде их число увеличивается до 3-5,из них 1-2 контрольные; - при обучении новым элементам большая часть

тренеров (76,2%)

придерживается 3-х этапной системы обучения: на полу – на низком бревне – на высоком бревне; -по

мнению

48%

тренеров

ведущим

физическим

качеством,

обеспечивающим достижение высоких результатов в выполнении упражнений на бревне, является взрывная сила, 59% предпочтение отдают координации движений,

63%

-

вестибулярной

устойчивости,

44%

-

специальной

выносливости и 39% - гибкости; - по мнению 52% тренеров успешность выполнения упражнений на бревне обеспечивает высокий уровень развития решительности, 47% – смелости 43% уравновешенности и 33% упорства; - для снятия нервно психического напряжения 57,9% тренеров использует словесные воздействия и лишь 8,9% - приемы психорегулирующей тренировки. В целом, результаты анкетного опроса и педагогического наблюдения показали, что тренировочный процесс в упражнениях на бревне повсеместно строится одинаково. Объем и интенсивность нагрузки планируется на всю группу занимающихся и не индивидуализируется с учетом особенностей каждой гимнастки. Это обусловлено, прежде всего, тем, что в настоящее время и в учебной, и в научной литературе имеются лишь фрагментарные сведения об индивидуализации учебно-тренировочного процесса гимнасток. Причем эти сведения

не

затрагивают

особенностей

тренировки

упражнений

на

гимнастическом бревне. В тоже время теоретический анализ и обобщение гимнастической литературы свидетельствует о сложности данного вида гимнастического многоборья, многообразии технических приемов обучения тому или иному упражнению, возможности составления обязательных и

60

произвольных комбинаций с учетом морфофункциональных показателей, нейродинамических свойств, физических кондиций гимнасток. Тренерский состав признает необходимость дифференцированного подхода, строящегося на учете индивидуальных особенностей. Однако 100% респондентов осознает тот факт, что имеющиеся научно-обоснованные рекомендации в других видах спорта не могут решить проблемы индивидуализации в упражнениях на гимнастическом бревне. Необходимы целенаправленные исследования в этой области, которые позволили бы сформулировать конкретные методические рекомендации по решению задач качественной подготовки гимнасток в этом виде женского гимнастического многоборья. 3.2.

Индивидуальные характеристики гимнасток 10-11 лет

Изучение индивидуальных характеристик гимнасток 10-11 лет было положено в основу разработки программы педагогического эксперимента, в ходе которого исследовалась эффективность методических рекомендаций по индивидуализации

учебно-тренировочного

процесса

данной

категории

спортсменок. В исследованиях приняли участие 32 гимнастки в возрасте 10-11 лет со спортивной квалификацией – 1 разряд. Эксперимент проводился на базе СДЮСШОР № 3 г. Белгорода в период с 2006 по 2007 гг. в течение 52 недель (1 год). Характеристика антропометрических показателей гимнасток различных соматических типов Антропометрическое тестирование гимнасток 10-11 лет показало (табл.1), что наиболее типичными соматическими типами для исследуемого нами контингента являлись микросоматический (МиС) и мезосоматический тип (МеС) – 46,9% и 40,6%, соответственно. Макросоматический тип (МаС) составил 12,5%, что позволяет сделать вывод, о том, что он не свойственен данной выборке гимнасток, и спортивной гимнастике в целом. Из табл. 1 видно, что основная масса испытуемых – 46,9 % (n=15) вошла в группу МиС. Они характеризовались достаточно низким, для данного возраста,

61

ростом – 132,7±0,45 см, небольшой массой тела 29,7±0,62 кг, меньшей окружностью грудной клетки – 62,9±0,74 см, короткими конечностями: длина руки – 54,1±0,22 см, ноги – 74,1±0,71 см. Ширина плеч этой группы составила в среднем 28,6±0,43 см, ширина таза – 20,6±0,13 см, сумма кожно-жировых складок (КЖС) – 21,5±0,64 мм. Коэффициент пропорциональности (КП) телосложения для этого соматотипа составил 0,90±0,07 усл.ед. Таблица 1 Антропометрические показатели гимнасток 10-11 лет с различными типами телосложения ( X m) Антропометрические показатели Рост (см) Масса тела (кг) Окружность грудной клетки (см) Длина руки (см) Длина ноги (см) Ширина плеч (см) Ширина таза (см) Сумма КЖС (мм) КП телосложения (усл.ед.)

Тип телосложения МиС (n = 15) МеС (n = 13) МаС (n = 4) 132,7±1,7 140,5±2,7 146,7±2,0 29,7±2,5 35,6±2,3 40,3±3,5 62,9±2,9 67,8±2,8 73,5±2,6 54,1±0,9 58,8±1,5 62,3±1,5 74,1±2,9 76,8±2,8 81,6±2,6 28,6±1,6 30,1±1,1 32,5±0,6 20,6±0,4 21,8±0,6 23,6±0,7 21,5±2,3 20,6±2,1 18,0±0,8 0,90±0,07 0,88±0,03 0,86±0,04

Противоположностью МиС являлись МаС – 12,5% (n=4), которые характеризовались более высокими показателями роста –146,7±0,93 см, массы тела – 40,3±1,23 кг, окружности грудной клетки –73,5±0,87 см, длины руки – 62,3±0,53 см и ноги – 81,6±0,84 см. Ширина плеч составила в среднем 32,5±0,29 см, ширина таза – 23,6±0,26 см, сумма КЖС – 18,0±0,48 мм, КП телосложения – 0,86±0,04 усл.ед. Количество МеС - составило – 40,6% (n = 13). Гимнасток этого типа характеризовали средние показатели роста – 140,5±0,81 см, массы тела – 35,6±0,77 кг, окружности грудной клетки – 67,8±0,87 см. Длина руки составила – 58,8±0,55 см, ноги – 76,8±0,69 см, ширина плеч – 30,1±0,38 см, таза – 21,8±0,22 см, сумма КЖС – 20,6±0,67 мм. КП телосложения у этого соматического типа - 0,88±0,03 усл.ед.

62 160 140 120 100 80 60 40 20 0 Рост (см)

М асса те ла (кг)

Окруж. груд. кле тки (см)

Микросоматический тип

Длина Длина Ширина Ширина Сумма руки (см) ноги (см) пле ч (см) таза (см) КЖС (мм)

Мезосоматический тип

Макросоматический тип

Рис. 1. Антропометрические показатели гимнасток 10-11 лет с различными соматическими типами

Таким образом, антропометрическое тестирование гимнасток 10-11 лет (рис.1) показало, что наиболее типичными соматическими типами для исследуемого нами контингента являлись микросоматический (МиС) и мезосоматический (МеС) тип. Макросоматический тип (МаС) составил 12,5%, что позволяет сделать вывод, о том, что он не свойственен данной выборке гимнасток, и спортивной гимнастике в целом. В возрасте 10-11 лет большое значение приобретает фактор полового созревания. Данные распределения гимнасток по вторичным половым признакам представлены на рис.2. 59,4% (n=19)

40,6% (n=13)

Ме дианты

Ретарданты

Рис. Распределение гимнасток 10-11 лет по вторичным половым признакам

63

Рисунок 2 наглядно показывает, что по совокупности вторичных половых признаков в группе исследуемых гимнасток выявлено: ретардантов – 59,4% (сумма баллов 0-2), медиантов – 40,6% (сумма баллов 3-4). Акселеранты в группе обследованных не выявлены, это подтверждает тот факт, что гимнастки по степени полового созревания отстают от своих сверстниц, не занимающихся спортом (Розин, Е.Ю., Мукабетов, А.А., 1980). Характеристика нейродинамических свойств гимнасток 10-11 лет Анализ результатов тестирования нейродинамических свойств гимнасток выявил 37,5% сангвиников, 34,4% холериков, 21,9% флегматиков и 6,2% меланхоликов. Экстраверты составили 56,2%, интроверты – 25,0%, амбиверты – 18,8%. С высоким уровнем невротизма оказалось 31,3% гимнасток, со средним – 43,7%, с низким – 25% обследованных спортсменок (табл. 2). Однако исследования в области психологии спорта свидетельствуют о том, что умеренная степень невротизма изначально не является негативной чертой личности или фактором неудачи на соревнованиях, что позволяет отнести определенный уровень невротизма к естественной особенности девочек данной возрастной группы. Таблица 2 Характеристика типов темперамента гимнасток 10 – 11 лет (n = 32) Характеристика типов темперамента

Тип темперамента

Экстраинтроверсия

Невротизм

Сангвиник Холерик Флегматик Меланхолик Экстраверт Амбиверт Интроверт Высокий Средний Низкий

Количество испытуемых n % 12 37,5 11 34,4 7 21,9 2 6,2 18 56,2 6 18,8 8 25,0 10 31,3 14 43,7 8 25,0

64

С высоким уровнем невротизма оказалось 31,3% гимнасток, со средним – 43,7%, с низким – 25% обследованных спортсменок (рис.3). Однако исследования в области психологии спорта (Ильин, Е.П., 2008)свидетельствуют о том, что умеренная степень невротизма изначально не является негативной чертой личности или фактором неудачи на соревнованиях, что позволяет отнести определенный уровень невротизма к естественной особенности

ЭкстраТип Невротизм интроверсия темперамента

девочек данной возрастной группы. Меланхолик Флегматик

6,2 21,9

Холерик

34,4

Сангвиник Интроверт Амбиверт

37,5 25,0 56,250

Экстраверт

56,2

Низкий

31,3 43,7

Средний Высокий

25,0 Количество испытуемых (%)

Рис.3. Нейродинамические свойства гимнасток 10-11 лет Результаты тестирования некоторых свойств НС выявили 43,75% гимнасток с сильной НС, 25,00% – со средней и 31,25% – со слабой НС, что свидетельствует о большей распространенности в исследуемом контингенте девочек с сильным типом НС и подтверждает наличие «типологического портрета» у занимающихся спортивной гимнастикой (Е.П. Ильин, 2008). Гимнастки с сильным типом НС (табл. 3) имели более высокую скорость психомоторных процессов (СПМП), определяемую по теппинг-тесту (130,2±8,4 усл.ед.), причем в сравнении с испытуемыми со слабым типом НС достоверность различий находилась на 99 %-м уровне значимости (123,3±4,0 усл.ед.), со средним – на 95%-м (115,9±3,3 усл.ед.).

65

Таблица 3 Психологические характеристики гимнасток 10-11 лет с различными типами нервной системы ( X m) Исследуемые характеристики СПМП (кол-во точек за 30 с) ПСМР (мс) ССМР (мс) Низкий Уровень личностной Умеренный тревожности (усл.ед.) Высокий Низкий Уровень ситуативной Умеренный тревожности (усл.ед.) Высокий Ниже среднего Потребность в Средний достижениях (усл.ед.) Выше среднего

Сильный (n = 14) 130,2±8,4 262,0±0,01 338,0±0,02 29,5±6,1

Тип НС Средний (n = 8) 123,3±4,0 256,0±0,01 353,0±0,02

Слабый (n = 10) 115,9±3,3 245,0±0,01 346,0±0,02

36,6±4,5 40,8±4,1

34,9±6,6 -

47,7±4,3 46,2±5,2

13,1±0,9

12,9±1,6

15,0±1,0

Исследования особенностей простой (ПСМР) и сложной сенсомоторной реакции (ССМР) показали (рис.4), что время ПСМР достоверно меньше у гимнасток со слабым типом НС (245,0±0,01 мс, p<0,05), тогда как ССМР ниже у гимнасток с сильным типом НС (338,0±0,02 мс) и достоверно лучше (p<0,05) в сравнении с гимнастками со средним типом НС. Это можно объяснить тем, что ССМР включает в себя два компонента: время простой реакции и время «центральной задержки», т.е. время, уходящее на дифференцирование сигналов и принятие решения для ответа на них (Е.П. Ильин, 2008). 400 338,0 300

262,0

256,0

353,0

346,0

245,0

200

100

0 ПСМР (мс) Сильный тип

ССМР (мс) Средний тип

Слабый тип

Рис.4. Показатели ПСМР и ССМР у гимнасток 10-11 лет с различной силой НС

66

По результатам тестирования тревожности (рис 5), гимнастки были распределены следующим образом: более высокий уровень личностной тревожности обнаружен у испытуемых со слабой НС (47,7±2,09 усл.ед.), низкий – у гимнасток с сильной НС (29,5±2,2 усл.ед.), умеренный – у гимнасток со средней ее силой (36,6±2,13 усл.ед.); более высокий уровень ситуативной тревожности обнаружен у испытуемых со слабой НС (46,2±1,77 усл.ед.), низкий – у гимнасток с сильной НС (34,9±1,43 усл.ед.), умеренный – у гимнасток со средней ее силой (40,8±1,65 усл.ед.). 60

47,7

46,2 40,8

36,6

40

34,9

29,55

20

15,05 13,1 12,9

0 Личностная тревожность Ситуативная тревожность (усл.ед.) (усл.ед.) Сильный тип

Средний тип

Потребность в достижениях (усл.ед.)

Слабый тип

Рис.5. Показатели личностной и ситуативной тревожности гимнасток с различными типами НС По степени выраженности у испытуемых потребностей в достижениях уровень «выше среднего» определялся у 14 гимнасток, относящихся к группе спортсменок с сильным типом НС (15,05±0,25 усл.ед.). Средний уровень выявлен у гимнасток со слабой и средней силой НС (12,9±0,62 усл.ед. и 13,1±0,34 усл.ед., соответственно). Характеристики функционального состояния гимнасток с различными типами вегетативной регуляции Изучение показателей функционального состояния вегетативной НС по вегетативному индексу Кердо (ВИК) позволило разделить гимнасок на три

67

группы: с симпатическим, парасимпатическим и нормотоническим типом вегетативной регуляции (ВР) (табл. 4). Таблица 4 Показатели функционального состояния гимнасток 10-11 лет с различными типами ВР ( X m) Тип вегетативной регуляции

Исследуемые показатели

Симпатический (n = 9)

Нормотонический (n = 19)

Парасимпатический (n = 4)

САД (мм.рт.ст.)

110,5±1,0

114,3±1,24

117,4±1,43

ДАД (мм.рт.ст.)

68,8±0,63

74,8±0,77

79,1±0,82

ЧСС (уд/мин.)

85,6±0,81

75,0±0,76

67,5±0,74

ИР (усл.ед.)

5,89±0,54

6,3±0,48

6,7±0,51

МПК (мл/мин/кг)

49,2±0,49

49,7±0,44

50,1±0,52

ЖЕЛ (л)

1,88±0,02

2,1±0,03

2,4±0,02

ИГСТ (усл.ед.)

78,2 ±1,13

79,9±1,24

80,7±1,12

Проба Штанге (с)

35,3±1,23

36,4±1,41

32,8±1,38

Проба Генча (с)

14,5±1,8

16,3±1,7

17,6±2,0

Представители симпатического типа ВР составили – 28,1% (n = 9), и имели более низкие значения показателей САД (110,51,0 мм.рт.ст.) и ДАД (68,8±0,63 мм.рт.ст.), а также более высокие значения ЧСС (85,6±0,81 уд/мин) в покое в сравнении с аналогичными у гимнасток с преобладанием нормотонического и парасимпатического типа ВР (рис.6). 140 110,5 114,3

117,4

100 68,8

74,8

79,1

85,6 75

67,5

60

20 САД (мм.рт.ст.) Симпатический тип

ДАД (мм.рт.ст.) Нормотонический тип

ЧСС (уд/мин.) Парасимпатический тип

Рис.6. Показатели САД, ДАД и ЧСС у гимнасток с различными типами ВР

68

Гимнастки, относящиеся к парасимпатическому типу ВР составили – 12,5% (n = 4), и имели более высокие значения показателей САД (117,41,43 мм.рт.ст.) и ДАД (79,1±0,82 мм.рт.ст.), а также более низкие значения показателей ЧСС (67,5±0,74д/мин.) в покое. Большая

часть

испытуемых

(59,4%,

n=19)

относилась

к

нормотоническому типу ВР и характеризовалась средними показателями САД (114,31,24 мм.рт.ст.), ДАД (74,8±0,77мм.рт.ст.) и ЧСС (75,0±0,76 уд/мин). В качестве критерия оценки текущего функционального состояния ССС использовался индекс Руфье (ИР) – проба с дозированной физической нагрузкой. По показателю ИР (рис. 7), в основе которого лежит количественная оценка реакции пульса на кратковременную нагрузку и скорости его срочного восстановления, более высокие значения имели гимнастки симпатического типа ВР (5,89±0,54 усл.ед.), средние значения – представительницы нормотонического и парасимпатического типа ВР, (6,3±0,48 усл.ед. и 6,7±0,51 усл.ед., соответственно). 6,8

6,7 6,3

6,4 6,0

5,9

5,6 5,2 ИР (усл.ед.) Симпатический тип Парасимпатический тип

Нормотонический тип

Рис. 7. Показатели ИР у гимнасток с различными типами ВР Исследование физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста (ИГСТ) показало, что ее уровень у гимнасток всех типов ВР был примерно одинаковым (рис. 8), с незначительным преобладанием (p>0,05) у представительниц

парасимпатического

типа

ВР

(80,7±1,12

усл.ед.).

У

гимнасток с нормотоническим и симпатическим типом ВР показатели ИГСТ составили 79,9±1,24 усл.ед. и 78,2±1,13 усл.ед., соответственно.

69 90

78,2 79,9 80,7

80 70 60 50

49,2 49,7 50,1

40 30 МПК (мл/мин/кг)

ИГСТ (усл.ед.)

Симпатический тип Парасимпатический тип

Нормотонический тип

Рис. 8. Показатели физической работоспособности гимнасток 10-11 лет

Уровень аэробной выносливости определяли по показателям МПК, которые для представительниц всех типов ВР были выше среднего. Однако гимнастки с преобладанием парасимпатического тонуса ВР имели более высокие показатели МПК (50,1±0,52 мл/мин/кг) по сравнению с гимнастками с симпатическим (49,2±0,49 мл/мин/кг) и нормотоническим типами ВР (49,7±0,44 мл/мин/кг). Функциональные возможности системы внешнего дыхания гимнасток определяли по показателям ЖЕЛ (рис. 9). Более высокие значения имели гимнастки с парасимпатическим типом ВР (2,4±0,02 л), средние – с нормотоническим (2,1±0,03 л) и низкие с симпатическим типом ВР (1,88±0,02 л). 40

35,30

36,40 32,80

30 20

14,50

16,30

17,60

10 1,88 2,10

2,40

0 ЖЕЛ (л)

Проба Штанге (с)

Симпатический тип Парасимпатический тип

Проба Генча (с)

Нормотонический тип

Рис. 9. Показатели функциональных возможностей системы внешнего дыхания гимнасток

70

По результатам пробы Штанге - продолжительности задержки дыхания на вдохе, более высокие показатели выявлены у гимнасток с симпатическим и нормотоническим типом ВР (35,3±1,23 с и 36,4±1,41 с, соответственно). Более низкие - у спортсменок с парасимпатическим типом ВР (32,8±1,38 с). По результатам пробы Генча – продолжительности задержки дыхания на выдохе,

более

парасимпатическим

высокие

показатели

типом

ВР

характеризовали

(17,6±2,0

с),

низкие

гимнасток

показатели

с

–

с

симпатическим типом ВР (14,5±1,8 с), гимнастки с нормотоническим типом ВР имели средние показатели пробы Генча (16,3±1,7 с). Физическая подготовленность гимнасток в зависимости от предрасположенности к определенному типу двигательных способностей Исследование

уровня

физической

подготовленности

гимнасток

в

зависимости от предрасположенности к определенному типу двигательных способностей позволило условно разделить всех обследуемых на три основные группы:

«выносливые»,

«силовые»

и

«разносторонне

развитые»

Это

обусловлено, на наш взгляд, тем, что низкий и высокий уровень физической подготовленности отражает либо предрасположенность к определенному типу движений, либо к отсутствию таковых, что в определенной степени предопределено генетическими факторами, т.е. наследственностью (Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазов, 2000, Л.П. Сергиенко, 2004). Данные представленные в таблице 5 показывали, что «выносливые» гимнастки (25,0%, n=8) имели более высокие результаты, по сравнению с другими в 6-ти минутном беге (1140,80±12,4 м) и упражнениях на гибкость (9,36±0,1 балла) (p<0,05). По показателям бега на 20 м (3,47±0,10) и челночного бега 3? 10 м (3,47±0,10) они были примерно на одном уровне с «разносторонне развитыми» и «силовыми», а по прыжку в длину с места (185,4±2,3 см), прыжкам на возвышение (58,7±1,7 раз/мин), удержанию высокого угла (15,7±1,8 с.), прыжковому тесту (9,20±0,02), силой перевороту в упор на брусьях (11,80±1,40) достоверно ниже (p<0,05). Это позволило нам сделать

заключение о том, что ведущими

71

физическими качествами у гимнасток этой группы являлись выносливость и гибкость. Таблица 5 Физическая подготовленность гимнасток 10-11 лет в зависимости от предрасположенности к типу двигательных способностей ( X m)

Исследуемые показатели 6-ти минутный бег (м) Бег 20 м (с) Челночный бег 3?10 м (с) Прыжок в длину с места (см) Прыжки на возвышение (раз/мин) Высокий угол (с) Упражнения на гибкость (балл) Прыжковый тест (с) Силой переворот в упор на брусьях (раз)

Группы «Разносторонне «Выносливые» развитые» (n = 8) (n = 15) 1140,80±12,4 1095,50±11,70 3,47±0,10 3,40±0,10 8,44±0,10 8,30±0,10 187,40±2,30 189,50±2,40 58,70±1,70 63,40±1,30 15,70±1,80 18,30±2,30 9,36±0,10 8,80±0,30 9,20±0,02 8,40±0,01 11,80±1,40 16,70±1,50

«Силовые» (n = 9) 1075,70±9,90 3,33±0,20 8,37±0,10 194,30±3,40 68,50±1,70 21,20±2,60 8,34±0,20 8,30±0,01 22,40±1,30

«Разносторонне развитые» гимнастки (46,9%, n=15) по исследуемым параметрам находились между «выносливыми» и «силовыми», их уровень можно характеризовать как средний. «Силовые» гимнастки (28,1%), по сравнению с представительницами других групп, показали более высокие результаты в прыжках в длину с места (194,30±3,40) и на возвышение (68,50±1,700), беге на 20 м (3,33±0,20), удержании высокого угла (21,20±2,60), количестве переворотов в упор на брусьях (22,40±1,30), прыжковом тесте (8,30±0,01) (p<0,05. Отстающие физические качества –

аэробная

выносливость (1075,7±9,9 м) и гибкость (8,34±0,2 балла (рис. 10). 1160 1140

Бег на 20 м (с)

6-ти минутный бег (м)

3,5 3,47

1140,8 3,5

1120 1100

3,4 3,4

1095,5 1075,7

1080 1060

3,4

3,33

3,3

1040 «Выносливые»«Разносторонне развитые»

«Силовые»

3,3 «Выносливые» «Разносторонне развитые »

«Силовые »

72 Челночный бег 3*10 м (с) 8,5 8,5

Прыжок в длину (см)

200

196,3

8,44

195

8,4

8,37

189,5

190 185,4

8,4

8,3

185

8,3 180

8,3 8,2

175 «Выносливые» «Разносторонне развитые»

80

«Выносливые» «Разносторонне развитые»

«Силовые»

Удержание высокого угла (с)

Прыжки на возвышение (раз/мин)

25

63,4 60

«Силовые»

68,5

18,3

21,2

20

58,7

15,7 15

40

10 20

5 0

0 «Выносливые» «Разносторонне развитые»

«Выносливые» «Разносторонне развитые»

«Силовые»

«Силовые»

Силой переворот в упор на брусьях (раз)

Гибкость (балл) 10,0 30

9,36

22,4

9,0

8,80

20

16,7

8,34

11,8 10

8,0

0

7,0 «Выносливые» «Разносторонне развитые»

«Выносливые»«Разносторонне «Силовые» развитые»

«Силовые»

Прыжковый тест (с) 9,6 9,2 9,0 8,4 8,4

8,3

7,8 «Выносливые»«Разносторонне «Силовые» развитые»

Рис. 10. Показатели уровня развития физических качеств гимнасток

73

Проведенные

нами

исследования

позволили

констатировать

факт

распределения всей обследуемой выборки на группы, которые характеризуют предрасположенность гимнасток 10-11 лет к определенным двигательным способностям. При этом, анализ полученных данных дает основание говорить о трех группах – «выносливые», «разносторонне развитые» и «силовые». Учет предрасположенности спортсменок по этому признаку, по-нашему мнению, необходим

в

процессе

индивидуализации

тренировочного

процесса

в

упражнениях на гимнастическом бревне. Корреляционный анализ индивидуальных характеристик гимнасток 10-11 лет Анализ представленных индивидуальных характеристик гимнасток 10-11 лет свидетельствует о неоднородности групп испытуемых и обусловливает необходимость дифференцированного подхода в тренировочном процессе гимнасток в упражнениях на бревне. Многочисленными исследованиями (Баландин, В.И., 1982, Бальсевич, В.К., 1980, Бахрах, И.И., Волков, В.М., 1974, Булгакова, Н.Ж., 1986, Грошенков, С.С., Ляссотович, С.И., 1973, Никитюк, Б.А., Дарская, С.С., 1975, ,.Харитонова, Л.Г, 2004 Herter, В., 1968) установлено, что тип телосложения спортсмена является немаловажным фактором достижения высокого спортивного мастерства. В ряде видов спорта, в том числе и в гимнастике он тесно связан с выявлением оптимальной биомеханики движений (.Смолевский, В.М, Гавердовский, Ю.К., 1999). Так, например, можно условно выделить высокорослых гимнасток – типа С.Хоркиной, низкорослых – типа Е.Замолодчиковой, среднерослых – типа Е.Павловой, Н.Зиганшиной. Тип телосложения является одним из основных генетических «маркеров», который учитывается при планировании структуры тренировочных нагрузок. Наиболее

важными

типологическими

признаками

в

физическом

воспитании являются особенности телосложения и тесно связанная с ними структура моторики (.Пискова, Д.М, 1993, Зайцева, В.В.,1995, Салимзянов, Р.Р., 2003). Исследования А.Л. Васильчук (1985). В.Д. Сонькина, И.В. Никишина

74

(1992),

Е.П

Врублевского

(2008)

и

др.

также

констатируют,

что

морфологические, функциональные и двигательные параметры человека обусловлены типом его конституции. Теоретический анализ и обобщение литературных источников по вопросам взаимосвязи

различных

типологических

особенностей

представителей

различных видов спорта послужил основанием для изучении зависимости антропометрических,

функциональных,

психологических

и

физических

показателей гимнасток 10-11 лет от типа телосложения. С этой целью нами был проведен корреляционный анализ показателей, представленных в таблице 6. Наличие средней связи (r=0,31–0,69) выявлено у гимнасток МиС типа с показателями: роста (r=0,47); веса (r=0,33); симпатического типа ВР (r=0,48); типа темперамента (холерик (r=0,64), сангвиник (r=0,58)), экстраверсией (r=0,47); низкого уровня личностной тревожности (r=0,38); высокого уровня потребности в достижениях (r=0,38); времени ССМР (r=0,34); взрывной силы (r=0,38); быстроты (r=0,33); силовой (r=0,49) и статической выносливости (r=0,36). Кроме этого выявлена обратная слабая связь с показателями гибкости (r=-0,22) и аэробной выносливости (r=-0,15). У гимнасток МеС типа также наблюдались средние корреляционные связи с показателями: роста (r=0,38); веса (r=0,44); нормотонического типа ВР (r=0,58), типа темперамента (флегматик (r=0,36), сангвиник (r=0,42), холерик (r=0,38)), умеренного уровня личностной (r=0,42) и ситуативной тревожности (r=0,35), скоростно-силовых качеств (r=0,42), координации движений (r=0,43).

Таблица 6 Взаимосвязь показателей типа конституции с некоторыми индивидуальными характеристиками гимнасток 10-11 лет Показатели комплексной оценки подготовленности

Группы Исследуемые показатели испытуемых А В С Тип конституции МиС МеС МаС Рост 0,47 0,38 0,46 Масса тела 0,33 0,44 0,19 Окружность грудной клетки 0,24 0,04 0,57 Антропометрические Длина руки 0,15 0,10 0,36 Длина ноги 0,06 0,12 0,44 Ширина плеч 0,12 0,18 0,11 Ширина таза 0,21 0,03 0,14 Сумму КЖС 0,05 0,07 -0,26 Парасимпатический - 0,15 0,12 0,62 Тип вегетативной Нормотонический 0,15 0,58 0,22 регуляции Симпатический 0,48 0,06 0,12 САД 0,09 0,20 0,16 ДАД 0,03 0,18 0,09 ЧСС 0,13 0,08 0,13 Функциональные ЖЕЛ 0,06 0,18 0,22 МПК 0,16 0,26 0,58 ИГСТ 0,15 0,17 0,62 ИР 0,18 0,12 0,14 Проба Штанге 0,03 0,11 0,09 Проба Генча 0,06 0,12 0,08 Низкая 0,38 0,22 0,13 Личностная Умеренная 0,16 0,42 0,27 тревожность Высокая 0,02 0,13 0,41 Низкая 0,16 0,08 0,03 Ситуативная Умеренная 0,03 0,35 0,21 тревожность Высокая 0,09 0,13 0,23 Сангвиник 0,58 0,42 0,21 Психологические Холерик 0,64 0,38 0,16 Характеристики психологического Флегматик 0,27 0,36 0,40 типа Экстраверсия 0,47 0,15 0,02 (по Г. Айзенку) Амбиверсия 0,12 0,19 0,11 Интроверсия 0,25 0,12 0,42 Низкий Невротизм Средний Высокий

76

Продолжение таблицы № 6 Показатели комплексной оценки подготовленности

Психологические

Физические

Группы Исследуемые показатели испытуемых А В С ССМР 0,34 0,01 0,24 ПСМР 0,10 0,08 0,52 СПМП 0,20 0,26 0,58 Ниже средней 0,03 0,10 0,16 Потребность в Средняя 0,12 0,26 0,20 достижениях Выше средней 0,38 0,19 0,12 6 мин бег (м) -0,15 0,06 0,64 Бег 20 м (с) 0,33 0,12 0,15 Челночный бег (с) 0,27 0,08 0,13 Прыжок в длину (см) 0,38 0,21 -0,22 Прыжки на возвышение за 60 с 0,19 0,42 0,12 Высокий угол (с) 0,36 0,27 0,14 Упражнения на гибкость(балл) -0,22 0,21 0,47 Силой переворот в упор на брусьях(раз) 0,49 -0,11 Прыжковый тест (с)

У представителей МаС типа выявлены средние положительные связи с показателями: роста (r=0,46), окружности грудной клетки (r=0,57), длины ног (r=0,44) и рук (r=0,36), парасимпатического типа ВР (0,62), МПК (0,58), ИГСТ (r=0,62), флегматического типа темперамента (r=0,40), интроверсией (r=0,42), высокого уровня личностной тревожности (r=0,41), времени ПСМР(r=0,52), скорости психомоторных процессов (r=0,58), гибкости (r=0,47), аэробной выносливости (r=0,64). Обратная корреляционная связь обнаружена с показателями взрывной силы (r=-0,22), силовой выносливости (r=-0,12). Таким образом, на основании проведенного корреляционного анализа для первой группы испытуемых с МиС типом конституции, было характерно преобладание симпатического тонуса ВР, низкого уровня личностной тревожности, высокого уровня потребностей в достижениях, более высокого уровня развития быстроты и силовых качеств. В большей степени к ним относились экстраверты, по типу темперамента сангвиники или холерики

77

Для представительниц второй группы, с МеС типом конституции, был характерен более высокий уровень развития скоростно-силовых качеств, нормотонический

тип

ВР,

наличие

различных

типов

темперамента,

умеренный уровень личностной и ситуативной тревожности. Гимнастки третей группы с МаС типом конституции характеризовались относительной удлиненностью телосложения (более высоким ростом и длиной конечностей). У них преобладал парасимпатический тонус ВР, более низкий уровень развития скоростных и силовых качеств. Испытуемые являлись по

преимуществу интровертами,

по

типу

темперамента

–

флегматиками, имели повышенный уровень тревожности, более высокую аэробную выносливость и общую физическую работоспособность. Полученные преобладание

данные, с

в

одной стороны,

спортивной

во

гимнастике

многом объясняют

девушек

микро-

и

мезосоматического типов конституции, но с другой стороны, позволяют понять,

каким

образом

макросоматического

типа,

можно

раскрыть

примером

потенциал

которого,

являются

спортсменок двукратная

олимпийская чемпионка в упражнениях на брусьях Светлана Хоркина и абсолютная олимпийская чемпионка 2008 г. Анастасия Люкин. В целом корреляционный анализ позволил выявить три типологические группы гимнасток, каждая из которых характеризовалась преимущественным развитием

определенных

физических

качеств,

различными

нейродинамическими характеристиками, типом ВР, уровнем ситуативной и личностной тревожности, антропометрическими данными. Однако, следует отметить, что на фоне выявленной зависимости исследуемых параметров, в рассчитанной корреляционной матрице, не обнаружено сильных связей, что свидетельствует

об

индивидуальности

испытуемых

и

об

отсутствии

групповых типологических особенностей, и тем самым подтверждает высокую

значимость

индивидуализации

тренировочного

процесса

в

упражнениях на бревне на основе дифференцированного подхода к каждой гимнастке.

78

3.3.

Взаимосвязь индивидуальных типологических особенностей и технической подготовленности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне Анализ технической подготовленности гимнасток

Анализ результатов технической подготовленности показал, что в течение года гимнастками в упражнениях на бревне было выполнено в среднем 18,091,43 тыс. элементов различной сложности, 7,990,66 тыс. соединений, 295,041,58 комбинаций произвольной и обязательной программы (табл. 7). Таблица 7 Уровень технической подготовленности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне Исследуемые показатели Кол-во элементов (тыс. раз в год) Кол-во соединений (тыс. раз в год) Кол-во комбинаций (раз в год) Оценка за комбинацию (балл) Падения в одной комбинации (раз) Динамическое равновесие (с) Статическое равновесие (с) Время (с) Сохранение Амплитуда устойчивости (балл)

Программа Произвольная Обязательная 18,09±1,43 7,99±0,66 295,0±21,6 11,74±0,24 7,59±0,67 1,74±0,30 1,47±0,76 5,92±0,11 10,14±0,28 6,09±0,01 1,08±0,03

Средняя оценка за выполнение комбинации произвольной программы по итогам семи соревнований составила 11,74±0,24 балла, при максимальной оценке – 13,8 балла, обязательной программы – 7,59±0,67 балла, при максимальной оценке – 9,3 балла. Количество падений в комбинациях произвольной и обязательной программ составило 1,740,30 раз и 1,47±0,76 раз,

соответственно,

что

свидетельствует

об

очень

низком

уровне

соревновательной надежности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне. Общий процент падений с бревна составил 97%. В тесте на динамическое равновесие средний результат составил 5,92±0,11 с, в удержании статического равновесия – 10,14±0,28 с. В тестировании на сохранение устойчивости равновесия после специальной

79

нагрузки были показаны следующие результаты: среднее время прохождения по бревну – 6,09±0,01 с, амплитуда отклонения тела от вертикали – 1,08±0,03 балла. 3.4.

Экспериментальное обоснование содержания специальных комплексов упражнений для совершенствования равновесия

Специфика выполнения упражнений в равновесии обусловливает особую методику тренировки на бревне, включающей формирование рациональной осанки, умения сохранять равновесие, совершенствование пространственной точности, формирование готовности гимнасток к выполнению сложных гимнастических упражнений на этом виде гимнастического многоборья (В.Б. Коренберг, 1976, Л.Я. Аркаев, 2004). С этой целью был проведен лабораторный педагогический эксперимент, в ходе, которого исследовалась эффективность разработанных нами специальных комплексов для совершенствования равновесия у гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне. Было

разработано

хореографические

4

комплекса

упражнения

на

упражнений,

бревне,

включающих

специально

–

развивающие

упражнения, упражнения на батуте и игровые эстафеты с гимнастической направленностью. При выполнении первого (хореографического) комплекса основное внимание

уделялось

последовательному

выполнению

базовых

хореографических позиций на бревне, как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Во

второй

(специально

развивающий)

комплекс

включалась

комбинация обязательной программы 1-го разряда на бревне, выполняемая с закрытыми глазами на полу, с сохранением прямолинейности движения. Основным

содержанием

третьего (батутного) комплекса

явились

упражнения из обязательной комбинации 1-го разряда на бревне, выполняемые по полосе выделенной красными линиями и делящими сетку пополам.

80

В

четвертый (игровые эстафеты) комплекс включались различные

передвижения, прыжки и повороты по узким (гимнастическая скамейка), неустойчивым (батут) и затрудняющим (поролоновая яма) движения снарядам. Данные комплексы проводились как во время разминки, так и в основной части занятия, а также в процессе комплексной тренировки. В одно занятие включалось не более 2-х комплексов, с учетом основной направленности тренировочного каждого занятия. Для

проведения

эксперимента

было

сформировано

две

группы

испытуемых (по 16 человек в каждой) приблизительно равных по уровню подготовленности в упражнениях на бревне, а также не отличавшихся по уровню физической подготовленности и антропометрическим показателям (p>0,05). Экспериментальная группа в течение 14 недель (подготовительный период) занималась по программе 1-го разряда по общепринятой методике с использованием

разработанных

нами

специализированных

комплексов

(приложение 6). В содержание тренировочного процесса контрольной группы данные комплексы не включались. Место, условия, материальная база в обеих группах были одинаковыми. В начале и в конце эксперимента проводилось исследование функций равновесия

по

тестам,

характеризующим

динамическое

и статическое

равновесие, а также устойчивость равновесия: 1.

Тест на динамическое равновесие. Испытуемому предлагалось

выполнить на гимнастическом бревне 3 поворота на 360 градусов на двух ногах. При потере равновесия (падения с бревна) давалась штрафная секунда (Талага Е., 1998). 2.

Тест на статическое равновесие. Испытуемому предлагалось

выполнить равновесие на одной ноге, другая назад под углом 90 градусов к полу. После принятия исходного положения включался секундомер, при изменении исходного положения (потери равновесия, опускания ноги) время останавливалось. Засчитывалась лучшая попытка из трех.

81

3.

Тест на устойчивость. Испытуемому на специальной платформе,

установленной на уровне бревна, предлагалось выполнить подряд три серии «кувырок назад + кувырок вперед», потом пройти по гимнастическому бревну. Регистрировалось время прохождения по бревну, и амплитуда отклонения тела в баллах (каждый раз): от 0,1 балла – небольшое отклонение до 10 градусов от вертикали, 0,3 балла – отклонение от 10 до 45 градусов, 0,5 балла – от 45 до 90 градусов, 0,8 балла – падение. Анализ результатов тестирования на предварительном этапе показал довольно низкий уровень тестируемых показателей у всех испытуемых (табл. 8). Так в тесте на динамическое равновесие средний результат составил – 5,88±0,37 с, в удержании статического равновесия - 10,13±1,41 с. В тестировании устойчивости равновесия были показаны следующие результаты: время прохождения по бревну - 6,4±1,3 с, амплитуда отклонения тела - 1,02±0,2 балла. В период

исходного тестирования все испытуемые участвовали в

соревнованиях,

результаты

которого

также

свидетельствовали

о

недостаточном уровне развития равновесия. Так, средняя оценка за комбинацию на бревне по обязательной программе составила в среднем 7,59±0,27 балла. Количество падений у каждой гимнастки в среднем составило – 1,46±0,36 раз. А общий

процент падений с бревна на

соревнованиях оказался более 93%. Анализ результатов полученных в конце эксперимента показал, что и в контрольной и экспериментальной группе произошли достоверные сдвиги в исследуемых параметрах. Однако в контрольной группе эти сдвиги были на 95%-ом уровне значимости (p<0,05), в то время как в экспериментальной они достигли 99%-го уровня значимости (p<0,01). Сравнение результатов контрольной

и

экспериментальной

группы

по

данным

итогового

тестирования показало, что как по t-критерию Стьюдента (по X ), так и по Fкритерию Фишера (по G ) достигнуты достоверные изменения.

82

Таблица 8 Динамика показателей равновесия испытуемых контрольной (КГ) и экспериментальной групп (ЭГ) до и после эксперимента Показатели Оценка обязательной программы, балл Падения, кол-во Динамическое равновесие Статическое равновесие Тест на устойчивость – время прохождения по бревну, с Тест на устойчивость – амплитуда отклонения, балл

Этап обследования

исходное итоговое исходное итоговое исходное итоговое исходное итоговое исходное итоговое исходное итоговое

Экспериментальная группа (16 чел) p x± p 7,58 12,93 < 0,01 8,56 1,44 28,47 < 0,01 1,03 5,99 12,0 < 0,01 5,27 10,08 38,29 < 0,01 13,94 6,34 20,50 < 0,01 5,04 1,06 31,13 < 0,01 0,73

Контрольная группа (16 чел) p x % 7,60 5,79 < 0,05 8,04 1,48 6,08 < 0,05 1,39 5,77 3,81 < 0,05 5,55 10,18 4,42 < 0,05 10,63 6,46 8,35 < 0,05 5,92 0,98 12,24 < 0,05 0,86

Таким образом, использование в тренировочном процессе упражнений на равновесие, выполняемые в различных условиях и на различных спортивных снарядах, позволяет значительно улучшить функции равновесия и поднять уровень выступления на соревнованиях в упражнениях на бревне. Однако прирост показателей гимнасток экспериментальной группы (Р<0,01) был более выраженным по сравнению с гимнастками контрольной группы (Р<0,05). Так прирост в тесте на динамическое равновесие в экспериментальной группе составил 10,02% (Р<0,01), тогда как в контрольной группе

–

3,81% (Р<0,05).

Время

удержания

статического

равновесия

увеличилось на 38,29% (Р<0,01) в экспериментальной группе и 4,42% (Р<0,05) в контрольной группе. Время прохождения по бревну в тесте на устойчивость увеличилось на 20,50% (Р<0,01) в экспериментальной группе и на 5,35% (Р<0,05) в контрольной. Амплитуда отклонения тела возросла на 31,13% (Р<0,01) и на 12,24% (Р<0,05) в экспериментальной и контрольной группах, соответственно. Занятия по разработанной методике способствовали боле высокому приросту

оценки

соревновательной

деятельности

гимнасток

83

экспериментальной группы. В контрольной группе достоверный прирост судейской оценки за выполнение соревновательной комбинации на бревне составил 5,79%, (0,440,13 балла, Р<0,05) и окончательная оценка – 8,040,32 балла, тогда как в экспериментальной группе прирост – 12,93%, (0,980,26 балла, Р<0,01) и окончательная оценка – 8,560,27 балла. В то же время произошло снижение показателя падений с бревна, что свидетельствует о более стабильном выступлении гимнасток на соревнованиях. В контрольной группе количество падений уменьшалось на 6,08% и составило 1,29±0,31 раз (Р< 0,05), тогда как в экспериментальной группе этот показатель снижался на 28,47% и составил 1,03±0,24 раз (Р< 0,01). Полученные результаты свидетельствует о достаточно высоком уровне развития

равновесия

у

гимнасток

экспериментальной

группы,

более

качественном исполнении технических элементов обязательной программы на бревне и повышении стабильности выступления гимнасток в условиях соревновательной деятельности. Таким образом, экспериментально доказана необходимость использования специальных упражнений на развитие и совершенствование равновесия на бревне для повышения стабильности выступления гимнасток в данном виде гимнастического многоборья.

84

ГЛАВА 4. РАЗРАБОТКА МЕТОДИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ИХ ПРОВЕРКА 4.1.

Характеристика рекомендаций по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне Тренеру ЭГ предлагалось в ходе проведения каждого занятия

учитывать: 1. Тип

гимнасток,

телосложения

который

обусловливает

преимущественную структуру упражнений на бревне и влияет на кинематику движений.

Так,

для

гимнасток

с

относительно

удлиненным

типом

телосложения (МаС) более рациональными и доступными в исполнении являются вращения вокруг вертикальной оси. Это связано с положением центра тяжести тела и инерционными моментами при вращательных движениях, которые

зависят

от

приложения

силы

и

плеча

(радиуса)

вращения

(Ю.К.Гавердовский, 1979). Поэтому гимнасткам, данного типа конституции, рекомендовались «винтовые» соскоки с поворотом на 360 – 900 градусов, а гимнасткам МиС типа – соскоки «сальтового» типа (двойное сальто назад в группировке или углом, двойной твист, двойное сальто вперед). 2. Тип

темперамента

спортсменок,

который

определяет

продолжительность тренировочных нагрузок в упражнениях на бревне. Так, сангвиникам

и

уравновешенного

холерикам, и

представителям

неуравновешенного

типа

сильного,

соответственно

темперамента,

условно

являющимся «спринтерами» (Е.П. Ильин, 2004), в отличие от флегматиков и меланхоликов («стайеров»), не рекомендовалось выполнять длительную, монотонную работу с большим количеством повторений, так как это может привести к формированию неправильного двигательного стереотипа. Поэтому с экстравертированными типами продолжительность выполнения упражнений на бревне в одном тренировочном занятии (ТЗ) составляла 30 мин, с общим количеством ТЗ в неделю – 6. С интровертированными типами темперамента – 60 мин, с количеством ТЗ в неделю – 3. С амбивертами – 45 мин и 4 занятия в

85

неделю, соответственно. При этом общее время занятий на бревне для всех гимнасток составляло 180 мин в неделю. 3. Реактивность организма спортсменок, в частности динамика процессов возбуждения и торможения, которая определяет продолжительность разминки в упражнениях на бревне. С экстравертами ее продолжительность составляла – 12 мин, с интровертами – 18 мин, с амбивертами – 15 мин. 4. Сила нервной системы, которая является лимитирующим фактором при использовании соревновательного метода. Частое его применение хорошо стимулирует лиц с сильной НС и исключает возможность повышения мобилизационной готовности при его отсутствии. В то же время, создает у лиц со слабой НС излишнее нервное напряжение (Е.П. Ильин, 2004). С этой целью с гимнастками обладающими сильной НС контрольные тренировки проводились один раз в неделю, с гимнасткам со слабой НС – один раз в две недели. 5. Уровень личностной тревожности (УЛТ), который обусловливает алгоритм поэтапного усложнения условий освоения упражнений на бревне: вначале на полу, затем на низком бревне, и далее на высоком. Гимнасткам с низким УЛТ после овладения техникой элементов на полу рекомендовалось сразу переходить на высокое бревно. Это, по-нашему мнению, способствует лучшей индивидуальной адаптации на снаряде. Спортсменкам с высоким УЛТ предлагалось соблюдать полную последовательность обучения (пол – низкое бревно – высокое бревно). 6. В соревновательном периоде для оптимизации процессов возбуждения и торможения

рекомендовалось

использовать

различные

приемы

психорегулирующей тренировки (идеомоторная, аутогенная и т.п.) (Е.А. Арсеенко с соавт, 2003). 7. Сенситивные периоды в развитии и совершенствовании физических качеств. Для возраста 10-11 лет характерны наибольшие темпы прироста координационных

способностей

(В.П.

Филин,1995),

способностей

к

пространственной дифференцировке движений, воспроизведению заданного темпа (Л.В. Волков, 1989). Возраст 10-11 лет также является благоприятным

86

для развития скоростно-силовых качеств, аэробной и силовой выносливости, гибкости (Б.Н. Шустин и др., 1995, В.К. Бальсевич, 1996). Кроме того, было рекомендовано делать акцент на развитие физических качеств, являющихся генетически детерминированными (ведущими) (М.В. Бурчик, В.В. Зайцева, В.Д. Сонькин, 1994). 8. Уровень развития равновесия, который является главенствующим фактором,

обеспечивающим

успешность

выполнения

упражнений

на

гимнастическом бревне (А.А. Архипов, 1984). С целью его развития и совершенствования специально

рекомендовалось,

разработанные

на

комплексы

каждом

занятии

(хореографический,

выполнять специально

развивающий, батутный, эстафетный). Эти комплексы включали упражнения мобилизующие

возможности

зрительного,

слухового

и

вестибулярного

анализаторов (упражнения с отягощениями, стойки на одной ноге, на руках и на голове, повороты, наклоны, движения на ограниченной опоре (бревно), с резким переключением внимания, с изменением структуры двигательных действий и с закрытыми глазами) (Платонов, В.Н., 1997).

87

4.2.

Организация педагогического эксперимента

Цель педагогического эксперимента заключалась в исследовании влияния разработанных рекомендаций по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на функциональное и психическое состояние гимнасток, уровень физической и технической подготовленности. Экспериментальные исследования проводились на базе гимнастического зала Специализированной детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва № 3 (УСК С.Хоркиной) г. Белгорода (2006-2007 гг.). Длительность педагогического эксперимента составила 52 недели (один год). В эксперименте приняли участие 32 гимнастки в возрасте 10-11 лет со спортивной квалификацией 1 разряд. Были сформированы две группы гимнасток: контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ) (по 16 человек). Гимнастки КГ занимались на бревне по традиционной, представленной в учебнике «Спортивная гимнастика» (Смолевский, В.М., Гавердовский, Ю.К., 1999), системе без использования механизмов индивидуализации учебнотренировочного процесса. Гимнастки ЭГ использовали разработанные практические рекомендации, на основе которых программировалось содержание каждого занятия в упражнениях на бревне, планировались объем и величина нагрузок в дневном,

недельном

и

месячном

циклах

спортивной

подготовки,

подбирались методы тренировочных воздействий. Учебно-тренировочные занятия в обеих группах проводились согласно учебному плану без нарушения программы подготовки гимнасток,

в

привычных для них условиях. Таким образом, исключалась возможность создания артефактов, которые могли бы повлиять на ход эксперимента. Общее количество часов тренировки во всех видах многоборья в обеих группах составило 18 часов в неделю. Гимнастки КГ тренировались на бревне четыре раза в неделю по общей программе, длительность ТЗ на бревне составляла 45 мин. Общее время тренировок в упражнениях на бревне в неделю

88

при различной частоте и продолжительности тренировочных занятий у представителей КГ и ЭГ составило 180 минут. Годичная тренировка предусматривала двухцикловую подготовку и состояла из двух этапов, каждый из которых включал подготовительный, соревновательный и переходный периоды (табл. 9). Таблица 9 Показатели годичного плана на этапе углубленной специализации Циклы

1–й полугодичный цикл Периоды

Показатели Кол-во тренировочных недель Кол-во тренировочных дней Кол-во тренировочных часов

2-й полугодичный цикл

Подгот. Соревн. Переход Подгот. Соревн. Переход 14 84 252

6 36 108

2 12 16

16 96 288

8 48 144

6

Всего 52(46) 276 816

В первом подготовительном этапе закладывалась техническая база, и совершенствовались

физические

качества

гимнасток,

решались

задачи,

связанные с освоением новых упражнений обязательной и произвольной программы, модернизацией программы. Нагрузка второго этапа носила более специализированный характер, что объясняется улучшением уровня технической подготовленности гимнасток. Во втором полугодии увеличивались параметры сложности и интенсивности нагрузки. Подготовительный период каждого этапа состоял из трех мезоциклов. Каждый мезоцикл в свою очередь состоял из отдельных микроциклов: втягивающего, базового, ударного и восстановительного. Это позволило избежать монотонности в тренировке и повысить работоспособность гимнасток. Основное внимание во втягивающем микроцикле уделялось развитию аэробных возможностей организма, гибкости, силовых и скоростных качеств за счет средств ОФП и СФП. Нагрузка увеличивалась постепенно. Базовый микроцикл решал основные задачи подготовки гимнасток: обучение новым элементам, подготовка к выполнению обязательной и произвольной программ. В этом микроцикле возрастал объем нагрузок, интенсивность

снижалась.

Гимнастки

выполняли

большое

количество

89

элементов, и малое комбинаций. В этом периоде основное внимание уделялось изучению нового материала. Выполнение

ударной

нагрузки

способствовало

накоплению

функционального потенциала, что положительно влияло на общий уровень подготовленности гимнасток. Микроцикл был направлен на стимулирование роста специальной выносливости и надежности выполнения упражнений на бревне. В восстановительном микроцикле – нагрузка снижалась с целью отдыха после больших напряжений. Соревновательный период, первого и второго этапов, состоял из шести и восьми микроциклов, соответственно: базового, модельного, соревновательного и восстановительного. В соревновательных периодах решались задачи, направленные на непосредственную

подготовку

к

соревнованиям:

совершенствование

комбинаций в целом, отработка тактических вариантов выступлений в условиях,

моделирующих

выступления

на

видах,

условия отработка

соревнований вариантов

(последовательность разминки,

уточнение

соревновательного упражнения), участие в соревнованиях. В течение первого этапа годичной подготовки гимнастки приняли участие в трех основных соревнованиях: 1. Открытое личное первенство г. Белгорода, посвященное памяти летчика Героя Советского Союза А.К.Горовца (23-25.11.2006г.); 2. Общешкольные соревнования (8-10.12.2006 г.); 3. Открытое Первенство Белгородской области (18-20.12.2006г.); Во втором соревновательном периоде гимнастки приняли участие в четырех соревнованиях: 1. Традиционная XXXVI Неделя ДЮСШ области (23-25.04.2007г.); 2. Открытое первенство г. Белгорода (13- 14.05.2007 г.); 3. Общешкольные соревнования (30-31.05.2007 г.); 4. Открытый Чемпионат Белгородской области (12 - 14.06.2007 г.).

90

Переходные периоды обоих этапов были направлены на восстановление физического

и

психического

потенциала

после

тренировочных

и

соревновательных нагрузок. 4.3.

Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение Промежуточное тестирование гимнасток С целью выявления эффективности разработанных рекомендаций по

индивидуализации

тренировочного

процесса

гимнасток

10-11

лет

в

упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации в начале, через полгода и в конце эксперимента в обеих группах проводилось тестирование антропометрических и психологических характеристик, функциональных особенностей,

уровня

развития

физических

качеств,

технической

подготовленности гимнасток. Тестирование включало как традиционные, применяемые в педагогической и спортивной практике, так и специальные, используемые только в спортивной гимнастике, тесты. Предварительное тестирование индивидуальных характеристик испытуемых КГ и ЭГ (приложение 7), не выявило между ними достоверных различий (р>0,05), что позволяет сделать заключение об относительно одинаковом уровне спортивно-технического

мастерства,

антропометрических,

физических,

психологических и функциональных показателей гимнасток 10-11 лет. После первого этапа эксперимента, где основное внимание уделялось развитию физических качеств, обучению новым элементам программы, усложнению комбинации на всех видах гимнастического многоборья, в том числе и в упражнениях на бревне, вариативность изменений функционального состояния организма гимнасток в обеих группах по многим показателям имела положительную, хотя и недостоверную динамику (табл.10). Исключение составил прирост показателей МПК и ИГСТ (рис). В КГ показатели МПК увеличились на 2,25% (р<0,05), в ЭГ – на 5,03% (р<0,05). Показатели уровня физической работоспособности в КГ увеличились на 2,13%, р>0,05), в ЭГ – на 2,55% (р<0,05).

91

Таблица 10 Динамика функциональных характеристик гимнасток контрольной и экспериментальной групп ( X σ, n = 32) Показатели

Группа

1

2 КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

САД (мм.рт.ст.)

ДАД (мм.рт.ст.)

ЧСС (уд/мин)

МПК (мл/мин/кг)

ЖЕЛ (л)

ИГСТ (усл.ед.)

ИР (усл.ед.)

Проба Штанге (с)

Проба Генча (с)

Предварительное тестирование 3 114,23±1,31 113,89±1,23 74,07±1,91 74,38±1,79 75,93±1,61 76,13±1,41 42,62±0,31 42,73±0,32 2,15±0,05 2,09±0,04 79,34±1,52 79,86±1,19 6,44±0,46 6,15±0,49 35,00±0,97 34,63±0,84 16,19±0,96 16,06±0,84 -

Промежуточное тестирование 4 114,52±1,39 114,31±1,72 74,38±1,79 75,0±1,47 75,43±1,95 74,8±1,37 43,58±0,28 44,88±0,43 2,17±0,04 2,12±0,04 81,03±1,87 81,9±1,0 0,05 6,29±0,39 5,96±0,42 35,79±0,72 36,38±0,75 16,8±0,91 17,31±0,73 -

Разность между 3и4 5 0,29 0,42

%

р между 3 и 4

6 0,25 0,37

7 -

0,31 0,62

0,42 0,83

-

0,50 1,33

0,66 1,75

-

0,96 2,15

2,25 5,03

0,05 0,05

0,02 0,03

0,93 1,43

-

1,69 2,04

2,13 2,55

0,05 0,05

0,15 0,19

2,33 3,08

-

0,79 1,75

2,26 5,05

-

0,61 1,25

3,76 7,78

-

92 48

84 81,9

82 80

43,58

79,86

79,34

44,88

46

81,03

44

42,73

42,62

42

78

40

76 КГ

КГ

ЭГ

ЭГ МПК(мл/мин/кг)

ИГСТ(усл.ед.)

Предварительное тестирование Промеж уточное тестирование

Предварительное тестирование Промеж уточное тестирование

Рис. 11. Динамика результатов тестирования ИГСТ и МПК в конце первого полугодичного цикла гимнасток КГ и ЭГ

Остальные показатели функционального состояния гимнасток были маловыраженными и статистически недостоверными. Показатели ЧСС снизились в ЭГ среднем на 1,75% (р>0,05), в КГ – на 0,66% (р>0,05), ЖЕЛ в ЭГ – на 1,43% (р>0,05), в КГ – на 0,93% (р>0,05). Показатели САД и ДАД в обеих группах увеличились незначительно и тоже не имели достоверного прироста: в ЭГ - 0,37% (р>0,05) и 0,83% (р>0,05), в КГ – 0,25% (р>0,05) и 0,42% (р>0,05), соответственно. Улучшение отразилось

и

функционального на

уровне

развития

состояния

организма

некоторых

гимнасток

физических

качеств

спортсменок обеих групп, о чем свидетельствуют результаты контрольного тестирования уровня физической подготовленности гимнасток (табл. 11). Достоверный

прирост

характеризовал

показатели

аэробной

выносливости (рис.12) в 6-ти минутном беге в КГ – на 3,20% (р<0,05), в ЭГ – на 5,25% (р<0,05), гибкости в КГ на – 1,47 (р<0,05), в ЭГ – на 3,05% (р<0,05).

93 6-ти минутный бег (м)

1200

1170,06 1131,44

1150 1100

1096,31

Бег 20 м (с)

3,5

3,42

1111,69

3,39

3,4

3,38 3,36

1050 1000

3,3 Контрольная группа

Экспериментальная группа Предварительное тестирование

Экспериментальная группа Предварительное тестирование

Промеж уточное тестирование

Промеж уточное тестирование

8,5

Челночный бег (с)

200

8,40 8,4

Контрольная группа

8,34

195,25

196

8,26

8,3

Прыжок в длину (см)

8,19

8,2

192

190,5

192,2 190,31

188

8,1

184

8,0 Экспе риментальная группа Предварительное тестирование

Экспериментальная Предварительное тестирование группа

Промеж уточное тестирование

Промеж уточное тестирование

Контрольная группа

68

Прыжки на возвышение (раз/мин) 66,3

66 64

64,6 63,19

Контрольная группа

Высокий угол (с) 19,4 18,6

63,81

18,91

18,99 18,56 18,25

17,8

62 60

17,0 Контрольная группа

Экспе риме нтальная группа Предварительное тестирование

Экспериментальная группа Предварительное те стирование

Проме жуточное те стирование

Промеж уточное тестирование

9,4

Упражнения на гибкость (балл) 18,5

9,12

9,2 9,0

Контрольная группа

8,95 8,82

8,85

8,8

17,5

Силой переворот в упор на брусьях (раз)

17,2

17,4

17,9 16,7

16,5 15,5

8,6

14,5

Контрольная группа

Экспериментальная Предварительное тестирование группа

Экспериментальная группа Предварительное тестирование

Промежуточное тестирование

Промеж уточное тестирование

Контрольная группа

Рис. 12. Динамика показателей уровня развития некоторых физических качеств гимнасток КГ и ЭГ

94

Таблица 11 Динамика показателей уровня развития некоторых физических качеств гимнасток КГ и ЭГ ( X m, n = 32) Экспериментальная группа Этап обследования Х Прирост % p Предварительное 1111,69±11,76 6-ти минутный бег, м 58,37 ; 5,25 0,05 Промежуточное 1170,06±10,27 Предварительное 3,42±0,03 Бег 20 м, с 0,04 Промежуточное 3,38±0,02 Контрольные упражнения

Контрольная группа Х Прирост % 1096,31±17,54 35,13 3,20 1131,44±13,63 3,39±0,03

p 0,05

k&°

0

95

Положительная

динамика

показателей

скоростно-силовых

качеств

выразилась в увеличении количества прыжков на возвышение в КГ – на 2,23% (р<0,05), и в ЭГ – на 3,90% (р<0,05). Повышение скоростных качеств гимнасток выразилось в приросте показателей челночного бега в ЭГ – на 2,50% (р<0,05), в КГ – на 0,96% (р>0,05); а также скорости пробегания 20 м дистанции в ЭГ – на 1,17% (р>0,05) и в КГ – на 0,88% (р>0,05). У гимнасток ЭГ наблюдалось достоверное улучшение показателей координационных способностей (рис. 13). Прирост в прыжковом тесте составил в ЭГ – 2,43% (р<0,05), в КГ – 0,35% (р>0,05). Прыжковый тест (с) 8,8 8,64

8,61

8,63

8,6 8,42 8,4 8,2 8,0 Контрольная группа

Экспериментальная группа Предварительное тестирование Промеж уточное тестирование

Рис. 13. Динамика тестирования показателей координационных способностей гимнасток КГ и ЭГ

Следует отметить, что уже на этом этапе подготовки наибольший прирост уровня развития физических качеств наблюдался по показателям скоростно-силовых качеств, силовой и аэробной выносливости, гибкости и координации, что свидетельствует о сенситивности возрастного периода 1011 лет для развития этих качеств у гимнасток. Анализ

результатов

тестирования

нейродинамических

свойств

гимнасток 10-11 лет (табл. 14) выявил достоверный прирост показателей ситуативной тревожности (8,20%, р<0,05) и ПСМР (4,33%, р<0,05) у гимнасток ЭГ. Прирост остальных показателей был маловыраженным и статистически недостоверным.

96

Таблица 14 Динамика психологических характеристик гимнасток КГ и ЭГ ( X m) Показатели

Группа

1 Личностная тревожность (усл.ед.) Ситуативная тревожность (усл.ед.)

2 КГ ЭГ между КГ КГ ЭГ между КГ КГ ЭГ между КГ КГ ЭГ между КГ КГ ЭГ между КГ КГ ЭГ между КГ

ПСМР (мс) ССМР (мс) СПМП (кол-во точек за 30 с) Потребность в достижениях (усл.ед.)

р

р

р

р

р

р

и ЭГ

и ЭГ

и ЭГ

и ЭГ

и ЭГ

и ЭГ

Предваритель ное тестирование 3 38,21±1,31 37,69±1,07 40,81±0,78 40,45±0,80 254,00±0,011 254,00±0,012 348,00±0,013 342,00±0,009 122,81±1,36 123,50±1,95 13,75±0,83 13,61±0,61 -

Разность Итоговое между 3 тестирование и4 4 5 38,12±1,15 0,09 37,55±0,97 0,14 39,78±1,04 1,03 37,13±0,71 3,32 0,05 251,00±0,012 3,0 243,00±0,010 11,0 0,05 344,00±0,015 4,0 336,00±0,008 8,0 0,05 123,22±0,81 0,41 124,13±1,03 0,63 13,92±0,69 0,17 14,22±0,38 0,61 -

%

р

6 0,23 0,37

7 -

2,52 8,20

0,05

1,18 4,33

0,05

1,15 2,34

-

0,33 0,51

-

1,23 4,48

-

Достигнутый уровень физической подготовленности и функционального состояния способствовал более успешному выступлению гимнасток ЭГ на контрольных тренировках и соревнованиях этого периода (табл. 15), хотя разница показателей с КГ и не была достоверной (р>0,05). Так, средняя оценка за соревновательную комбинацию на бревне по результатам контрольных тренировок по произвольной программе в ЭГ составила 11,94±0,33 балла, в КГ – 11,86±0,26 балла, по обязательной программе - в ЭГ - 7,78±0,34 балла, и в КГ - 7,74±0,36 балла (рис. 14). Среднее количество падений с бревна в комбинации на контрольных тренировках по произвольной программе составила 1,66±0,23 раз, – 1,68±0,29 раз и по обязательной программам в ЭГ - 1,38±0,22 раз, и в КГ - 1,44±0,18 раз. Прирост

оценки

за

комбинацию

произвольной

программы

упражнениях на бревне в ЭГ составил 4,09% (р>0,05), в КГ 2,04% (р>0,05).

в

97

Таблица 15 Результаты выступлений гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне в условиях контрольных тренировок и соревнований ( X m, n = 32)

Произвольная программа Группы

Экспериментальная (n=16)

Ср. оценка, балл

Падения, кол-во раз

Ср. оценка, балл

Падения, кол-во раз

Контрольные тренировки

11,94±0,33

1,66±0,23

7,78±0,34

1,38±0,22

Соревнования

12,20±0,27

1,53±0,29

8,02±0,39

1,22±0,31

0,05

0,05

0,05

0,05

Контрольные тренировки

11,86±0,26

1,68±0,29

7,74±0,36

1,44±0,25

Соревнования

12,00±0,36

1,66±0,33

7,86±0,44

1,41±0,18

-

-

0,05

-

Достоверность различий р

Контрольная (n=16)

Обязательная программа

Достоверность различий р

98 14

11,86 12,20

12,00

11,94 12 7,74 7,78

10

8,02

7,86

8 6 1,68

4

1,66 1,44

1,38

1,53

1,66

2

1,41

1,22

0 -2

средняя оценка, балл

падения, раз

Поизвольная программа

средняя оценка, балл

падения, раз

Обязательная программа

средняя оценка, балл

средняя оценка, балл

Произвольная программа

Контрольные тренировки

Контрольная группа

падения, раз

падения, раз

Обязательная программа

Соревнования

Экспериментальная группа

Рис. 14. Результаты выступлений гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне в условиях контрольных тренировок и соревнований

Увеличение оценки за соревновательную комбинацию обязательной программы КГ составило 3,42%, в ЭГ – 5,80%. Среднее количество падений с бревна в комбинации на соревнованиях по произвольной и обязательной программам в ЭГ уменьшилось на 14,0% и 15,27%, тогда как в КГ – на 2,35% и 4,73%, соответственно. Таким образом, анализ динамики тестируемых показателей гимнасток КГ и ЭГ по результатам промежуточного тестирования выявил, что величина прироста показателей испытуемых ЭГ, использовавших рекомендации по индивидуализации тренировочного процесса в упражнениях на бревне была более выраженной, уже на этом этапе. В этой группе гимнасток наблюдалась тенденция к улучшению практически всех исследуемых параметров, наряду с оптимальной адаптацией организма к нагрузкам, достоверном

улучшении

функционального

что

состояния

выразилось (МПК)

в и

работоспособности гимнасток (ИГСТ). В КГ исследуемые показатели работоспособности остались на том же уровне, показатель функционального состояния (МПК) достоверно увеличился, хотя прирост и не был столь выражен.

99

Результаты итогового тестирования гимнасток По окончании эксперимента в обеих группах проводилось итоговое тестирование, которое позволило определить степень влияния предложенных рекомендаций по организации тренировочного процесса в упражнениях на бревне на индивидуальное состояние и подготовленность гимнасток 10-11 лет. Изучение динамики антропометрических данных за период эксперимента показало достоверное увеличение роста, веса и окружности грудной клетки у испытуемых обеих групп (р<0,05) (табл. 16). Так, в ЭГ длина тела увеличилась на 1,51% (р<0,05), в КГ на 1,35 % (р<0,05), прирост массы тела в ЭГ составил 4,40% (р<0,05), в КГ – на 4,62% (р<0,05) Окружность грудной клетки у гимнасток ЭГ увеличилась на 2,58% (р>0,05), в КГ на 2,68% (р > 0,05) (рис. 15). 160 140 120 100 80 60 40 20 0 КГ

ЭГ

Рост (см)

КГ

ЭГ

Вес (кг)

КГ

ЭГ

Окруж . груд. кле тки (см)

КГ

ЭГ

Длина руки (см)

КГ

ЭГ

Длина ноги (см)

Предварительное измерение

КГ

ЭГ

Ширина плеч (см)

КГ

ЭГ

Ширина таза (см)

КГ

ЭГ

Сумма КЖ С (мм)

Итоговое измерение

Рис. 15. Динамика антропометрических характеристик гимнасток контрольной и экспериментальной групп

100

Таблица 16 Динамика антропометрических характеристик гимнасток контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента ( X m, n = 32) Показатели

Группа

Предварительное тестирование

Итоговое тестирование

Разность между 3 и 4

%

1

2

3

4

5

6

7

141,03±1,12 138,78±1,01 35,67±1,29 34,73±1,67 68,1±1,27 68,00±1,35 58,99±1,34 57,81±1,22 78,37±0,98 76,63±0,66 30,45±0,44 30,35±0,35 22,1±0,49 21,9±0,34 19,92±0,12 20,24±0,14 -

142,94±0,97 140,88±0,73 37,32±0,92 36,26±0,87 69,93±0,98 69,76±0,78 60,87±0,76 59,76±0,61 80,37±0,94 78,76±0,71 31,24±0,49 31,39±0,36 23,08±0,57 22,83±0,38 20,26±0,11 20,56±0,13 -

1,91

1,35

Рост, см

КГ ЭГ

2,1

1,51

0,05 0,05

1,65 1,53

4,62 4,40

0,05 0,05

1,83 1,78

2,68 2,58

0,05 0,05

1,88 1,95

3,18 3,37

-

2,00 2,13

2,55 2,78

-

0,79 1,04

2,59 3,42

-

0,98 0,93

4,43 4,25

-

0,34 0,32

1,70 1,58

-

р между КГ и ЭГ Масса тела, кг

КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

Окружность грудной клетки, см Длина руки, см

КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

Длина ноги, см

КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

Ширина плеч, см

КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

Ширина таза, см

КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

Сумма КЖС,

КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

р между 3 и 4

101

Значимого прироста остальных показателей не наблюдалось. Сравнение показателей гимнасток КГ и ЭГ не выявило достоверных различий между группами (р>0,05). Длина руки у испытуемых ЭГ увеличилась – на 3,37% (р>0,05), длина ноги – на 2,78% (р>0,05), ширина плеч – на 3,42% (р>0,05), ширина таза – на 4,25% (р>0,05), сумма КЖС – на 1,58% (р>0,05). В КГ длина руки увеличилась на 3,18 % (р>0,05), длины ноги – 2,55% (р>0,05), ширины плеч – 2,59% (р>0,05), ширины таза – 4,43% (р>0,05), суммы КЖС – 1,70% (р > 0,05). Это позволяет сделать вывод, что какого-либо влияния различных учебнотренировочных программ на изменение антропометрических показателей гимнасток КГ и ЭГ не отмечалось. Это свидетельствует о том, что применяемые нами

экспериментальные

воздействия

были

аналогичны

воздействиям,

принятым в гимнастической практике. Анализ динамики результатов психологического тестирования показал (табл. 17), что разработанные нами методические рекомендации не оказывают существенного влияния на уровень личностной тревожности испытуемых (р>0,05): в ЭГ этот показатель увеличился на 0,48 %, в КГ – 0,39 % (рис. 16). Можно сделать вывод, что личностная тревожность не изменяется под действием различных внешних воздействий и является генетически детерминированным свойством личности. Чего нельзя сказать о ситуативной тревожности, уровень которой у гимнасток ЭГ, в отличие от гимнасток КГ, достоверно снизился на 13,0% (p<0,05). 48,0

39,2 38,4

40,81

38,21 38,06 37,69

37,6

37,51

40,0

39,38

40,45 35,13

32,0

36,8 36,0

24,0

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

Личностная тревожность (усл.ед.)

Ситуативная тревожность (усл.ед.)

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Рис. 16. Динамика показателей личностной и ситуативной тревожности у гимнасток КГ и ЭГ

Это свидетельствует о необходимости использования гимнастками приемов психорегулирующей тренировки на этапе углубленной специализации, особенно в предсоревновательном периоде.

102

Таблица 17 Динамика психологических характеристик гимнасток контрольной и экспериментальной групп ( X m, n = 32) Показатели

Группа

1

2 КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

Личностная тревожность,усл.ед. Ситуативная тревожность, усл.ед. Простая двигательная реакция, мс Сложная двигательная реакция,мс Теппинг-тест, уд/30с Потребность в достижениях, усл.ед.

Предварительное тестирование 3 38,21±1,31 37,69±1,07 40,81±0,78 40,45±0,80 254,00±0,011 254,00±0,012 348,00±0,013 342,00±0,009 122,81±1,36 123,50±1,95 13,75±0,83 13,61±0,61 -

Итоговое Разность между тестирование 3и4 5 4 38,06±1,09 0,15 37,51±0,90 0,18 39,38±1,04 1,43 35,13±0,71 5,25 0,05 243,00±0,010 11,00 234,00±0,008 20,00 0,05 339,00±0,013 9,00 327,00±0,010 15,00 0,05 126,50±1,03 3,69 129,44±1,00 15,94 0,05 14,22±0,77 0,47 15,13±0,49 1,52 0,05

6 0,39 0,48

р между 3и4 7 -

3,52 13,00

0,05

4,33 7,64

0,05

2,52 4,39

0,05

2,78 11,94

0,05

3,5 11,16

0,05

%

103

Наши наблюдения также показали, что по мере увеличения трудности упражнений на бревне и повышения тренировочных нагрузок, происходили достоверные изменения данных психологического тестирования. В процессе эксперимента наблюдался значительный достоверный прирост показателей зрительно-моторной реакции и скорости психомоторных процессов в ЭГ (рис. 17). Так время ПСМР в ЭГ сократилось на 7,64% (р<0,05), ССМР – на 4,39% (р<0,05), в КГ – на 4,33% (р>0,05) и 2,52% (р>0,05), соответственно. По результатам теппинг-теста прирост в ЭГ составил 4,80 % (р<0,05), в КГ – 2,78% (р>0,05). Это также свидетельствовало об адекватности рекомендованных нами подходов поставленным задачам. 260

254,00

254,00

360 348,00

243,00 234,00

240

339,00

340

342,00 327,00

220

320

200 КГ

300

ЭГ

КГ

ПСМР (мс)

ЭГ ССМР (мс)

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

160 122,81126,50

129,44 123,50

КГ

ЭГ

120

80

Теппинг-тест (уд/30с) Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Рис. 17. Динамика некоторых психологических характеристик гимнасток КГ и ЭГ

Изучение динамики показателей функционального состояния организма гимнасток показало, что у испытуемых обеих групп достоверно улучшились некоторые показатели результатов тестирования функционального состояния гимнасток (табл. 18).

104

Таблица 18 Динамика показателей функционального состояния гимнасток КГ и ЭГ в начале и в конце педагогического эксперимента ( X m, n = 32) Показатели 1

САД (мм.рт.ст.)

ДАД (мм.рт.ст.)

ЧСС (уд/мин)

МПК (мл/мин/кг)

ЖЕЛ (л)

ИГСТ (усл.ед.)

ИР (усл.ед.)

Проба Штанге (с)

Проба Генча (с)

Группа

Предварительное тестирование

Итоговое тестирование

Разность между 3и4

%

р между 3 и 4

2

3

4

5

6

7

КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

114,23±1,31 113,89±1,23 74,07±1,91 74,38±1,79 75,93±1,61 76,13±1,41 42,62±0,31 42,73±0,32 2,15±0,05 2,09±0,04 79,34±1,52 79,86±1,19 6,31±0,46 6,28±0,49 35,0±0,97 34,63±0,84 16,19±0,96 16,06±0,84 -

115,63±1,43 115,54±1,15 75,23±1,43 75,56±1,32 74,25±1,45 72,50±1,25 0,05 45,34±0,44 46,08±0,29 0,05 2,24±0,08 2,25±0,03 82,13±1,27 84,23±1,01 0,05 6,04±0,31 5,92±0,3 0,05 36,19±0,81 37,63±0,62 17,06±0,52 17,56±0,47 -

1,40 1,65 1,16 1,18

1,23 1,45

-

1,56 1,58

-

1,68 3,63

2,20 4,77

0,05

2,72 3,35

6,38 7,83

0,05 0,01

0,09 0,16

4,18 7,65

-

2,79 4,37

3,51 5,47

0,05 0,01

0,27 0,36

4,27 5,73

0,05 0,01

1,19 3,00

3,40 8,66

-

0,87 1,50

5,37 9,34

-

105

Это нашло отражение в достоверном увеличении показателя физической работоспособности по тесту ИГСТ в ЭГ - на 5,47 % (р<0,05), МПК - на 6,73% (р<0,05). У испытуемых КГ наблюдался прирост работоспособности в тесте ИГСТ всего на 2,25% (р<0,05), МПК - на 2,86% (р<0,05) (рис. 18).

50

Динамика показателей МПК (мл/мин/кг)

88

46,08

Динамика показателей ИГСТ (усл.ед.) 84,23

84

82,13

45,34

46

80

42,73

42,62 42

79,34

79,86

76

38

72

КГ

ЭГ

Предварительное тестирование

КГ

Итоговое тестирование

Предварительное тестирование

ЭГ Итоговое тестирование

Рис. 18. Динамика показателей ИГСТ и МПК у гимнасток КГ и ЭГ

Прирост показателя ИР (рис. 19), характеризующий уровень текущего функционального состояния ССС был более выражен у гимнасток ЭГ (р<0,01) по сравнению с гимнастками КГ (р<0,05).

6,5

Динамика показателей ИР (усл.ед.) 6,31

6,28 6,04 5,92

6,0

5,5 КГ Предварительное тестирование

ЭГ Итоговое тестирование

Рис. 19. Динамика показателя индекса Руфье у гимнасток КГ и ЭГ

Занятия по экспериментальной методике способствовали формированию более совершенного уровня функционирования вегетативной нервной системы гимнасток ЭГ по сравнению с гимнастками КГ (рис. 20). Показатели ЧСС в ЭГ снизились в среднем на 4,77% (р<0,05), в КГ - на 2,20 % (р>0,05).

106 140

114,23 115,63 113,89

115,54

100

74,07

75,23 74,38 75,56 75,93

74,25 76,13 72,5

60

20 КГ

ЭГ

САД (мм.рт.ст.)

КГ

ЭГ

ДАД (мм.рт.ст.)

Предварительное тестирование

КГ

ЭГ

ЧСС (уд/мин)

Итоговое тестирование

Рис. 20. Динамика показателей артериального давления и частоты сердечных сокращений гимнасток КГ и ЭГ в начале и в конце эксперимента

За период исследования показатели САД и ДАД несущественно изменились в обеих группах. Прирост САД в КГ составил 1,23% (р>0,05), ДАД - 1,56% (р>0,05), в ЭГ - на 1,45% (р>0,05) и на 1,58% (р>0,05), соответственно. По показателям ЖЕЛ, проб с задержкой дыхания достоверного прироста в обеих группах не наблюдалось. ЖЕЛ за период исследования у гимнасток КГ увеличилась на 4,18 % (р>0,05) и не имела достоверного прироста. В ЭГ прирост составил 7,65 % (0,16±0,07 л, р>0,05). Приведенные данные свидетельствуют о том, что физические нагрузки, используемые на учебно-тренировочных занятиях, оказывали положительное влияние на функциональное состояние организма гимнасток и способствовали повышению их общей физической работоспособности. Однако более высокий уровень значимости некоторых конечных результатов в ЭГ (p<0,01), показал большую эффективность предлагаемых нами методических рекомендаций. Анализ динамики уровня развития некоторых физических качеств свидетельствовал о положительных сдвигах, произошедших в обеих группах (табл. 19). Более высокий и достоверный прирост характеризовал показатели скоростно-силовых качеств, гибкости, координации движений, аэробной и силовой выносливости.

107 Таблица 19

Динамика показателей развития некоторых физических качеств испытуемых КГ и ЭГ ( X m) Показатели

Группа

1

2 КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

6-ти минутный бег (м)

Бег 20 м (с)

Челночный бег 3? 10 м (с)

Высокий угол (с)

Прыжок в длину с места (см) Прыжки на возвышение (раз/мин) Гибкость (балл)

Силой переворот в упор на брусьях (раз)

Прыжковый тест (с)

Предварительное тестирование 3 1096,31±17,54 1111,69±11,76 3,39±0,03 3,42±0,03 8,34±0,04 8,40±0,02 18,56±1,93 18,25±1,42 190,50±1,89 190,31±1,27 63,19±0,40 63,81±0,34 8,82±0,40 8,85±0,26 17,2±1,40 16,7±1,30 8,64±0,02 8,63±0,01

Итоговое тестирование 4 1157,75±12,13 1220,00±11,79 0,05 3,34±0,02 3,22±0,02 0,05 7,96±0,04 7,74±0,02 0,05 19,25±1,80 19,51±1,21 196,13±1,93 201,31±1,21 0,05 66,04±0,60 69,06±0,51 0,05 9,00±0,34 9,34±0,36 0,01 17,5±1,30 18,0±1,10 0,05 8,57±0,01 8,14±0,01 0,01

Разность между 3 и4 5 61,44 108,31

%

р

6 5,60 9,74

7 0,05 0,01

0,05 0,20

1,47 5,84

0,05

0,38 0,66

4,56 7,85

0,05 0,01

0,69 1,26

3,72 6,90

0,05

5,63 11,00

2,95 5,78

0,05 0,01

2,85 5,25

4,51 8,23

0,05 0,01

0,18 0,49

2,04 5,53

0,05 0,01

0,30 1,30

1,74 7,78

0,05

0,07 0,49

0,81 5,68

0,01

Результаты 6 минутного бега увеличились у гимнасток ЭГ на 9,74% (р<0,01), у гимнасток КГ - на 5,6% (р<0,05). Такая же картина характерна для показателей силовой выносливости в тесте на количество переворотов в упор силой на брусьях: в ЭГ прирост 7,78% (р<0,05), в КГ – 1,74% (р>0,05) (рис. 21) Силой переворот в упор на брусьях (раз)

6-ти минутный бег (м)

20,0

1300 1220,00

18,6 19,0

17,9

1157,75

1200

18,0

1096,31

17,2

16,7

1111,69

17,0

1100 16,0 15,0

1000 КГ

ЭГ

ЭГ

КГ

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Рис. 21. Динамика показателей уровня развития аэробной и силовой в КГ и ЭГ

Прирост уровня развития гибкости был достоверным в обеих группах, однако в ЭГ прирост был более выраженным (р<0,01). Прирост в беге на 20 м в ЭГ составил 8,77% (р<0,05), в КГ он – 4,42% (р>0,05) (рис. 22.). Бег 20 м (с)

Гибкость (балл)

10,0

3,60

9,34 9,00 9,0

8,82

8,85

3,40

3,42

3,39 3,24

3,20

3,12

3,00

8,0

2,80

КГ

ЭГ

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

КГ

ЭГ

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Рис 22. Динамика показателей гибкости и быстроты у гимнасток Кг и ЭГ

Показатели челночного бега в ЭГ увеличились на 7,86% (р<0,01), прыжка в длину с места – на 5,78% (р<0,01), прыжков на возвышение – 8,23% (р<0,01). Прирост результатов тестирования физических качеств гимнасток КГ в прыжках в длину составил 2,95% (р<0,01), в челночном беге на 4,55% (р<0,01), в прыжках на возвышение – на 4,51% (р<0,01) (рис. 23).

109 Челночный бег 3*10 м (с)

8,8

Прыжок в длину (см) 210 201,31

8,4

8,34

8,4

196,13

200

7,96 8,0

190,31

190,50

7,74

190 7,6

180

7,2 КГ

КГ

ЭГ

Прыжки на возвышение (раз/мин) 72 66,04

19,51

19,25

19,5 19,0

63,81

63,19

64

Высокий угол (с)

20,0

69,06

68

ЭГ

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

18,56

18,5

18,25

18,0 60

17,5 17,0

56 КГ

КГ

ЭГ

Пре дварите льное те стирование Итоговое те стирование

ЭГ

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Рис. 23. Динамика показателей некоторых физических качеств гимнасток КГ и ЭГ

Достоверный прирост наблюдался в прыжковом тесте у гимнасток ЭГ. Прирост составил 11,6% (р<0,05), тогда как у гимнасток КГ прирост был менее 1 % (р>0,05) (рис. 24). Прыжковый тест (с)

9,6 8,8

8,63

8,64 8,57 8,14

8,0 7,2 ЭГ

КГ

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

Рис.24. Динамика результатов тестирования физических качеств гимнасток ЭГ и КГ

Таким

образом,

анализ

уровня

развития

физических

качеств

свидетельствовал о более высоком и достоверном повышении результатов контрольных упражнений в развитии скоростно-силовых качеств, силовой и аэробной выносливости, гибкости и координации движений у гимнасток обеих

110

групп. В тоже время, следует отметить, что если в ЭГ прирост исследуемых параметров находился на 99-% уровне значимости, то в КГ – на 95-%, а в таких упражнениях, как бег на 20 м, удержание высокого угла, количество переворотов в упор на брусьях и прыжковый тест, он был недостоверным (р>0,05). Достигнутый уровень развития физических качеств, функционального и психического состояния отразился и на результативности соревновательной деятельности (рис.25). Результаты соревновательной деятельности

16

11,76 12,12 11,72

12,69

12

8,04 7,58 7,6

8,56

8 1,7

4

1,78 1,63

1,48 1,39

1,44 1,03 1,29

0 КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

КГ

ЭГ

-4 Оценка (балл)

Падения (раз)

Произвольная программа Предварительное тестирование

Оценка (балл)

Падения (раз)

Обязательная программа Итоговое тестирование

Рис. 25. Динамика показателей соревновательной деятельности гимнасток КГ и ЭГ

Анализ выступлений гимнасток в упражнениях на бревне (табл.20) свидетельствовал о более высоком достоверном приросте судейской оценки за выполнение комбинации произвольной программы у испытуемых ЭГ (8,27%, р<0,01) по сравнению с КГ (4,84%, р<0,05), а также повышении показателя соревновательной надежности у гимнасток обеих групп. Так, количество падений в комбинации в ЭГ снизилось на 21,91% (р< 0,01) и составило 1,39±0,24 раз, в КГ – лишь на 4,11% (р<0,05) и составило 1,63±0,31 раз.

111

Таблица 20 Динамика показателей технической подготовленности гимнасток контрольной и экспериментальной групп в начале и в конце педагогического эксперимента ( X m, n = 32) Показатели

Группа

1 Оценка произвольной программы (балл)

2 КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ КГ ЭГ р между КГ и ЭГ

Падения (кол-во раз)

Оценка обязательной программы (балл) Падения (кол-во раз)

Динамическое равновесие (с)

Статическое равновесие (с)

Сохранение устойчивости

Время (с) Амплитуда (балл)

Предварительное тестирование 3 11,76±0,40 11,72±0,28 1,70±0,30 1,78±0,31 7,60±0,18 7,58±0,22 1,48±0,30 1,44±0,31 5,77±0,35 5,99±0,37 10,18±1,34 10,08±1,11 6,06±0,01 6,12±0,02 1,10±0,04 1,06±0,03 -

Итоговое тестирование 4 12,12±0,36 12,69±0,38 0,05 1,63±0,31 1,39±0,24 0,01 8,04±0,32 8,56±0,27 0,05 1,29±0,24 1,03±0,31 0,01 5,55±0,33 5,27±0,31

Разность между 3 и 4 5 0,57 0,97

%

р между 3 и 4

6 4,84 8,27

7 0,05 0,05

0,07 0,39

4,11 21,91

0,05 0,01

0,44 0,98

5,79 12,93

0,05 0,01

0,09 0,41

6,08 28,47

0,05 0,01

0,22 0,72

3,81 12,02

0,01

0,45 3,86

4,42 38,29

0,5 0,01

0,06 0,14

0,99 18,6

0,01

0,03 0,35

2,72 33,0

0,01

0,05

10,63±1,35 13,94±1,07 0,05

6,0±0,25 4,98±0,13 0,01

1,07±0,09 0,71±0,05 0,05

112

Полученные результаты свидетельствовали также о более качественном исполнении технических элементов обязательной программы в упражнениях на бревне и повышении стрессоустойчивости гимнасток ЭГ в

условиях

соревнований. Число падений с бревна в одной комбинации в ЭГ уменьшилось на 28,47% (р<0,01), в КГ – на 6,08% (р<0,05). Это в свою очередь способствовало повышению судейской оценки за выполнение комбинации обязательной программы гимнастками ЭГ на 12,93%, (р<0,01), КГ – на 5,79% (р<0,05). О технической подготовленности также судили и по уровню динамического и статического равновесия испытуемых (рис. 26). Прирост этих показателей у гимнасток ЭГ был более выраженным по сравнению с показателями гимнасток КГ (р<0,05), и составил 12,02% (р<0,01) и 38,29% (р<0,01), соответственно. Сохранение устойчивости

Равновесие (с)

8

18 13,94

6,06 6,00

6,12

6

10,18

12

4,98

10,63 10,08 4

5,77

5,55

5,99 5,27

6

2

1,10 1,07

1,06 0,51

0

0

КГ КГ

ЭГ

Динамическое равновесие

КГ

Время (с)

Статическое равновесие

Предварительное тестирование Итоговое тестирование

ЭГ

КГ

ЭГ

ЭГ

Предварительное тестирование

Амплитуда (балл) Итоговое тестирование

Рис. 26. Динамика уровня развития равновесия гимнасток КГ и ЭГ

Эффективность экспериментальной программы подтвердили и более высокие результаты гимнасток ЭГ в тесте на сохранение устойчивости. Уменьшение времени прохождения по бревну после выполнения специальных упражнений составило 18,60% (р<0,01), улучшение оценки за ошибки в амплитуде движений – 33,00% (р<0,01). При сравнении средних количественных показателей между испытуемыми КГ и ЭГ в начале и в конце педагогического эксперимента установлено, что многие характеристики имеют достоверные различия. Можно сделать вывод, что разработанные рекомендации способствовали более

высокому

приросту

показателей

функционального

состояния,

113

физической, технической и психологической подготовленности гимнасток ЭГ по сравнению с гимнастками КГ, что достоверно подтверждают результаты медико-биологического, психологического и педагогического тестирования спортсменок. Таким образом, проведенные комплексные исследования подтвердили выдвинутую

гипотезу

индивидуализации

и

позволили

тренировочного

решить

процесса

задачи

исследования

гимнасток

упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации.

10-11

лет

по в

114

ВЫВОДЫ 1. Анализ антропометрических показателей испытуемых выявил, что наиболее характерными соматическими типами для исследуемой выборки, являлись микросоматический (46,9%) и мезосоматический тип (40,6%), что обусловливает необходимость учета росто-весового показателя спортсменок при конструировании комбинаций в упражнениях на бревне, а также начальном отборе в спортивную гимнастику. Нетипичными представителями являлись гимнастки макросоматического типа (12,5%), для которых характерна некоторая удлиненность телосложения и низкий коэффициент пропорциональности. По совокупности вторичных половых признаков в группе обследованных выявлено 59,4% ретардантов, 40,6% медиантов, акселерантов не оказалось, это подтвердило тот факт, что гимнастки по степени полового созревания отстают от нормативных среднестатистических показателей девочек данной возрастной группы. 2. Экспериментальные

данные

тестирования

нейродинамических

свойств выявили наличие различных типов темперамента гимнасток. Наибольшее количество испытуемых являлись сангвиниками (37,5%) и холериками (34,4%) и имели экстравертированную направленность на внешний мир (56,2%). Флегматики составили 21,9%, меланхолики – 6,2%. Интровертами являлись 25,0%, амбивертами – 18,8% от общей выборки. С высоким уровнем невротизма оказалось 31,3% гимнасток, со средним – 43,7%, с низким – 25% обследованных спортсменок. По результатам тестирования

свойств

нервной

системы

подавляющее

большинство

составили представители сильного типа нервной системы – 43,75%, представители среднего типа – 25,0% и слабого типа – 31,25%. 3. Исследование функционального состояния вегетативной нервной системы

гимнасток

выявило,

что

большинство

испытуемых

имели

нормотонический тип вегетативной регуляции (59,4%), наименьшее – парасимпатический тип (12,5%), гимнастки-симпатики составили 28,1%.

115

4. По

результатам

тестирования

индивидуальных

особенностей

двигательной сферы гимнасток 10-11 лет было выявлено, что испытуемые, условно отнесенные к группе «выносливых» (25,0%) имели более высокие показатели аэробной выносливости и гибкости. В тоже время уровень взрывной силы,

силовой и статической выносливости

у них был

относительно низкий. Гимнастки, отнесенные к группе «разносторонне развитых»

(46,9%),

характеризовались

средним

уровнем

развития

физических качеств. Для гимнасток, отнесенных к группе «силовых» (28,1%) отстающими физическими качествами являлись аэробная выносливость и гибкость, ведущими – взрывная сила, силовая выносливость и быстрота. Это определило

содержание

и

направленность

индивидуализации

тренировочного процесса гимнасток исследуемой возрастной категории в зависимости от индивидуальных особенностей развития двигательных способностей. 5. Корреляционный анализ результатов тестирования выявил три группы

гимнасток

с

физических качеств,

преимущественным

типом

вегетативной

развитием регуляции,

определенных ситуативной

и

личностной тревожности, антропометрическими данными:  для представительниц первой группы, с микросоматическим типом конституции,

было

характерно

преобладание

симпатического

тонуса

вегетативной регуляции, низкого уровня личностной тревожности, высокого уровня потребностей в достижениях, более высокого уровня развития быстроты и силовых качеств. В большей степени к ним относились экстраверты, по типу темперамента – сангвиники или холерики;  для представительниц второй группы, с мезосоматическим типом конституции, был характерен более высокий уровень развития скоростносиловых качеств, нормотонический тип вегетативной регуляции, наличие различных

типов

темперамента,

ситуативной тревожности;

умеренный

уровень

личностной

и

116

 для представительниц третей группы, с макросоматическим типом конституции, характерна относительная удлиненность телосложения (более высокий рост и длинные конечности). У них преобладал парасимпатический тонус вегетативной регуляции, более низкий уровень развития скоростных и силовых качеств. Испытуемые являлись по преимуществу интровертами, по типу

темперамента

тревожности,

флегматиками,

–

более

высокую

имели

аэробную

повышенный

выносливость

и

уровень общую

работоспособность. 6. Анализ результатов педагогического эксперимента показал, что разработанные нами методические рекомендации по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет на этапе углубленной специализации, оказали существенное влияние на уровень их технического мастерства

и

результативность

соревновательной

деятельности.

Положительный кумулятивный эффект тренировочных воздействий в экспериментальной группе по сравнению с контрольной был обусловлен: – значительным улучшением функционального и психического состояния гимнасток; – положительными сдвигами в развитии некоторых физических качеств, достоверность различий которых по изучаемым параметрам между исходными и конечными результатами достигала 99-% уровня значимости; –

превалированием

использования

соревновательного

метода

в

экспериментальной программе, что способствовало достоверному приросту судейской оценки за выполнение комбинации произвольной и обязательной программ в упражнениях на бревне (р< 0,01); –

значительным

повышением

стабильности

выполнения

комбинаций

обязательной и произвольной программ в упражнениях на бревне в условиях соревнований, за счет снижения общего количества падений со снаряда (р<0,01); – достоверным повышением уровня динамического и статического равновесия, улучшением

способности

сохранять

устойчивость

и

уменьшать

время

прохождения по бревну после выполнения специальных упражнений (р<0,01).

117

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Индивидуальные различия спортсменов должны находить свое отражение в содержании тренировочного процесса. Для гимнасток на этапе углубленной специализации приемлема только гибкая система планирования, позволяющая

варьировать

структурой,

объемом

и

интенсивностью

тренировочных нагрузок в соответствии с поставленными задачами. В период совершенствования техники выполнения отдельных упражнений и тренировки комбинаций обязательной и произвольной программ на гимнастическом бревне необходимо учитывать индивидуальные особенности спортсменок: тип телосложения, тип темперамента, силу нервной системы, уровень личностной тревожности, развития равновесия и физических качеств. 2. При выборе вида соскока в комбинации произвольной программы в упражнениях на бревне высокорослым гимнасткам целесообразно подбирать «винтовые» элементы с поворотами на 360 – 900 градусов, низкорослым – элементы «сальтового» типа. 3. Сангвиникам

и

холерикам

нецелесообразно

планировать

длительную, монотонную работу с большим количеством повторений элементов,

что

может

привести

к

формированию

неправильного

двигательного стереотипа. С экстравертированными типами темперамента необходимо планировать продолжительность выполнения упражнений на бревне в одном тренировочном занятии – 30 мин, с общим количеством занятий в неделю – 6. С интровертированными типами – 60 мин, с количеством занятий в неделю – 3. С амбивертами – 45 мин и 4 занятия, соответственно. При этом для всех испытуемых общее время занятии на бревне должно составлять 180 мин в неделю. 4. Реактивность организма

спортсменок,

в частности динамика

процессов возбуждения и торможения, обусловливает длительность разминки в упражнениях на бревне. Поэтому с экстравертами рекомендуется проведение разминки в течение 12 мин, с интровертами – 18 мин, с амбивертами – 15 мин.

118

5. С гимнастками, обладающими сильной нервной системой для формирования

мобилизационной

готовности

контрольные

тренировки

целесообразно организовывать один раз в неделю, с гимнастками со слабой нервной системой – один раз в две недели. 6. В соревновательном периоде для корригирования процессов возбуждения и торможения гимнасток необходимо использовать приемы психорегулирующей тренировки. 7. Гимнасткам

с

низким

уровнем

тревожности

для

лучшей

индивидуальной адаптации на снаряде, после овладения техникой элементов на полу целесообразно переходить на высокое бревно. Гимнасткам с высоким уровнем личностной тревожности необходимо осваивать все этапы усложнения условий обучения (пол – низкое бревно – высокое бревно). 8. При

развитии

и

совершенствовании

физических

качеств

необходимо учитывать сенситивные периоды. Для возраста 10-11 лет наиболее благоприятным является развитие скоростно-силовых качеств, аэробной (общей) и силовой выносливости, гибкости и координации. Кроме того, необходим акцент на развитие генетически детерминированных (ведущих) качеств. 9. С целью развития и совершенствования равновесия – ведущего качества, обеспечивающего успешность выполнения упражнений на бревне, гимнасткам комплексы эстафетный),

рекомендуется

выполнять,

(хореографический, включающие

разработанные

специально

упражнения,

специальные

развивающий,

мобилизующие

зрительного, слухового и вестибулярного анализаторов.

батутный,

возможности

119 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.

Айзенк, Г. Проверьте свои способности / Г. Айзенк. – М.: Мир, 1972. – 121 с.

2.

Айзиков,

Г.С.

Роль

двигательного

анализатора

в

проявлений

лабиринтных реакций / Г.С. Айзиков. – M., 1976. – 46 с. 3.

Алаторцев, В.А. Изучение психической готовности спортсмена к соревнованию

/

В.А.

Алаторцев

//

Готовность

спортсмена

к

соревнованиям. - М.:ВНИИФК, 1970. – 250 с. 4.

Алев, М.Л. Индивидуализация тренировочной нагрузки для развития специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков: Автореф.дис. ...канд.пед.наук / М.Л. Алев; Л., ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. – Л., 1983. - 24 с.

5.

Ананьев, Б.Г. О взаимосвязи в развитии способностей и характера / Б.Г.Ананьев.– М., АПНРСФСР,1956. – С.5.

6.

Ананьев, Б.Г. О проблемах современного человекознания / Б.Г.Ананьев. – М, 1977. – 300 с.

7.

Андрианова, Л.В. Сложность соревновательных программ гимнасток / Л.В.Андрианова, Р.Н.Терехина, Ц.Добрева // Гимнастика. Сборник научных трудов. Санкт-Петербургский гос. ун-т физической культуры им.П.Ф.Лесгафта. - СПб., 2008. – С.22 – 26.

8.

Анишева, В.Е. Методические особенности индивидуализированного начального обучения шахматам детей младшего школьного возраста: Автореф. дис... канд. пед. наук / В.Е. Анишева; М., РГАФК. – М.,1994. – 43 с.

9.

Анциперов, В.В. Система начального обучения юных гимнастов технике двигательных действий: Автореф. дис. … д-ра пед. наук / В.В. Анциперов,Волгоград,ВГАФК. – Волгоград, 2008. – 52 с.

10. Аркаев, Л.Я. Возраст, росто-весовые показатели и мастерство гимнастовюниоров: (на материале Всемирных юношеских игр): Читатель

120

размышляет, обсуждает, предлагает / Л.Я.Аркаев, Е.Ю. Розин. // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - N 5. - С.47-51. 11. Аркаев, Л.Я. Интегральная подготовка гимнастов (на примере сборной команды страны):Автореф. дис... канд. пед. наук / Л.Я. Аркаев. С.-Пб., ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб.,1994. – 43 с. 12. Аркаев, Л.Я. Как готовить чемпионов / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин. - М.: Физкультура и спорт, 2004. - 328 с. 13. Аркаев,

Л.Я.

Методологические

основы

современной

системы

подготовки гимнастов высшего класса / Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - N 11. - С. 17-25. 14. Арсеенко, Е.А. Обучение юных гимнасток методам саморегуляции: Методическое пособие / Е.А.Арсеенко, Л.С.Солнцева, В.И.Прокопенко. – Белгород: Изд-во БелГУ, 2003. – 104 с. 15. Архипов А.А. Обучение гимнасток динамическому равновесию в акробатических соединениях на бревне. Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - Киев, 1984. -24 с. 16. Асмолов,

А.Г.

Психология

индивидуальности.

Методологические

основы развития личности в историко-эволюционном процессе / А.Г. Асмолов. – М.: Педагогика, 1986. – 95 с. 17. Асранкулов, А.В. Метод контроля технической подготоки французских гимнастов // Гимнастика. – М.: Физкультура и спорт. – Вып. № 2. – 1981. – С. 59-61. 18. Африканов, Л.А. Динамика физических качеств (быстроты, силы, выносливости) и общей физической работоспособности в условиях различных двигательных режимов: Автореф. дис. … канд. пед. Наук / Л.А.Африканов. – М., 1974. – 24 с. 19. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. 03.03 «Физкультура» / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина; Под ред. Б.А.Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 287с.

121

20. Багаутдинов, Р.М. Методическое пособие по изучению индивидуального стиля в учебной и трудовой деятельности учащихся в зависимости от свойств темперамента / Р.М. Багаутдинов. – Алма-Ата, 1987. – 53 с. 21. Бажанова

С.В.

Индивидуализация

тренировочного

процесса

высококвалифицированных конькобежек: Автореф. дис. канд. пед наук/ С.В. Бажанова; Челябинск, СибГУФК. – Челябинск, 1998. - 26 с. 22. Базильчку О.В. Индивидуальная система физической подготовки квалифицированных гандболисток: Автореф. дис. канд. пед наук/ О.В. Базильчук; Львов, ЛГИФК. - Львов., 2004. - 26 с. 23. Баландин, В.И. Методические рекомендации по первичному отбору спортсменов для занятий фехтованием / В.И. Баландин. – М., 1982. – С. 13-14. 24. Бальсевич, В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания / В.К. Бальсевич // Теория и практика физ. культуры. – 1999. - № 4. – С. 21. 25. Баринов В.В.

Влияние индивидуальных особенностей личностеи

баскетболиста на успешность соревновательной деятельности: Автореф. дис. канд. пед наук/ В.В Баринов; М., РГАФК. – М., 2001. - 26 с. 26. Батаршев, А.В. Психология индивидуальных различий / А.В. Батаршев. – М.: ВЛАДОС, 2000. – 256 с. 27. Бахрах,

И.И.

Взаимосвязь

некоторых

морфофункциональных

показателей с пропорциями тела мальчиков пубертатного возраста / И.И. Бахрах, В.М.Волков // Теория и практика физической культуры. – 1974. № 7. – С. 44. 28. Башкиров,

П.Н.

Строение

тела

и

спорт

/

П.Н.

Башкиров,

Н.Ю.Лутовинова, М.И.Уткина, В.П.Чтецов. – М:МГУ, 1968. – 234 с. 29. Богданов, Н. Типология индивидуальности /Н. Богданов. – М.: Ин-т общегуманитарных иссл-ний, 2004. -384 с. 30. Богданова Л.И. Обучение упражнениям на бревне по программе специализированной

технической

подготовки.

Сб.

науч.

трудов.

122

Вопросы обучения гимнастическим упражнениям. -Волгоград, 1982. С.43-49. 31. Богданова Л.И. Специализированная техническая подготовка гимнасток в упражнениях на бревне // Гимнастика: Сб. статей. Вып 2. - М.: Физкультура и спорт, 1983.-С. 10-16. 32. Богородский, С.В. Индивидуализация тренировки бегунов на основе изучения психологических особенностей: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / С.В. Богородский; М., ВНИИФК. – М., 1974. - 24 с. 33. Болобан, В.Н. Характеристика пространственной ориентировки у детей школьного возраста в связи с занятиями гимнастикой / В.Н. Болобан // В кн.: Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки. – Алма-Ата. – 1973. - вып. № 1. – С. 5-7. 34. Бондарчук, А.П. Индивидуализация методов управления тренировочным процессом

метателей

высокой

квалификации./

А.П.Бондарчук,

А.А.Шуренов //Управление в процессе тренировки квалифицированных спортсменов. Сб. науч. трудов. – Киев, КГИФК, 1985. – С. 80-84. 35. Бородай А.В. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных пловцов-спринтеров на основе изучения структуры соревновательной деятельности

и

функциональной

подготовленности:

Автореф.дис.

...канд.пед.наук / А.В. Бородай; Киев, КГИФК. – Киев, 1990. - 24 с. 36. Булатова,

М.М.

функциональных

Теоретико-методические резервов

спортсменов

основы в

реализации

тренировочной

и

соревновательной деятельности: Дис. … док. пед. наук / М.М.Булатова. – Киев, 1997. – 356 с. 37. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 1986. - 190 с. 38. Буллер,

В.К.

Методические

исследовательской

работы

указания

студентами

по

проведению

методами

учебно-

математической

статистики / В.К. Буллер. – Алма-Ата, КазИФК,1982. – 44с.

123

39. Бумакова, Н.Ж. Воронцов А.Д. Изучение стабильности показателей как основа для прогнозирования спортивных способностей / Н.Ж. Бумакова, А.Д. Воронцов // Теория и практика физ. культуры. - 1976. - N 1. - С. 3033. 40. Бумакова, Н.Ж. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от показателей физического развития юных пловцов / Н.Ж. Бумакова, А.Д. Воронцов // Теория и практика физ. культуры. - 1977. - N 2. - С. 28-32. 41. Бурчик,

М.В.

двигательной

Индивидуально-типологические

особенности

подготовленности учащихся старших классов / М.В.

Бурчик, В.В. Зайцева, В.Д. Сонькин // Физическая культура индивида: Сборник научных трудов. – М., 1994. – С. 114-121. 42. Вайнштейн, А.Л. Влияние силы нервной системы на характер обучения физическим упражнениям младших школьников / А.Л. Вайнштейн, В.П. Жур // Вопросы теории и практики физкультуры. – Минск, 1973. – Вып.2. – С. 56-60. 43. Васильчук А.Л. Индивидуализация обучения гимнасток с учетом их антропометрических показателей: Автореф. дис. …канд. пед. наук /А.Л. Васильчук; М., ГЦОЛИФК, - М., 1985. 24 с. 44. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 258с. 45. Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. – 1993. - № 8. – С. 21- 27. 46. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов./ Ю.В.Верхошанский. – М.: ФиС, 1988. – 331 с. 47. Виноградова,

В.И.

Биомеханичесие

основы

индивидуализации

профессионального обучения физическим упражнениям (на примере фигурного катания на коньках): Автореф. дис....д-ра пед. наук / В.И. Виноградова; СПб РГПУ им. А.И. Герцена. – СПб., 2003. – 49 с.

124

48. Волков, В.М. Спортивный отбор / В.М. Волков, В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 176 с. 49. Волков Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореф. дис. … д-ра пед. наук. / Л.В. Волков; ГЦОЛИФК. – М., 1989. – 38 с. 50. Воробьев,

А.Н.

Принцип

индивидуальности

–

функции

или

закономерность в современном тренировочным процессе? / А.Н. Воробьёв // Теория и практика физической культуры. – 1986. - №6. – С.29-31 51. Воробьев, С.В. Индивидуализация тренировочного процесса лыжниковгонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации : Дис. ... канд. пед. наук / С.В. Воробьев; Коломна, 2004. - 133 c. 52. Воронин, Е.В. Влияние скоростных психомоторных показателей на выбор тактики игры в настольном теннисе / Е.В.Воронин // Теория и практика физической культуры. – 1983. - № 10. – С. 52 – 54. 53. Воронин, Е.В. Формирование индивидуального стиля игры в настольном теннисе: Автореф. дис…. канд. пед. наук / Е.В. Воронин; М., МОПИ им. Крупской. – М., 1984. – 24 с. 54. Врублевский Е.П. Научно-методические основы индивидуализации тренировочного процесса спортсменок в скоростно-силовых видах лекгой атлетики: Монография / Е.П. Врублевский. – Смоленск: СГАФКСТ, 2008. – 340 с. 55. Высотская,

Н.Е.

Проявление

типологических

особенностей

по

«подвижности-инертности» нервных процессов у гимнастов и акробатов / Н.Е. Высотская // Психофизиологические основы физического воспитания и спорта. – Л., 1972. – С. 112-117. 56. Вяткин, Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности / Б.А. Вяткин. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 134с.

125

57. Вяткин, Б.А. Интегральная индивидуальность человека в спортивной деятельности / Б.А.Вяткин, Г.А. Ложкин// Наука в олимпийском спорте. – 2002. - №1. – С. 88-97. 58. Гавердовский Ю.К. Гимнастическое многоборье. Женские виды. — М.: Физкультура и спорт, 1986. - 48 с. 59. Гавердовский, Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие. - М: Терра-Спорт, 2002. - С. 405-416. 60. Гавердовский, Ю.К. Биомеханические основы техники гимнастических упражнений. / Ю.К. Гавердовский, В.М. Смолевский // В кн.: Спортивная гимнастика, уч. для ИФК. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – С. 34с. 61. Гавердовский, Ю.К. Сложные гимнастические упражнения и обучение им: Дис... докт. пед. наук / Ю.К. Гавердовский. - М.,1986. – 164 с. 62. Гилёва-Шлее,

И.П.

Индивидуальный

стиль

соревновательной

деятельности дзюдоисток: Методические указания / И.П. Гилёва-Шлее О.А. Кимельфельд, А.Г. Ливицкий, Л.Н. Радченко. – СПб.: СПбГАОП, 1993. – 18 с. 63. Гимнастика. Учебник для студентов высш. пед. учебных заведений/ М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич, О.А. Каминский, А.И. Рябчиков, Е.Г.Сайкина, В.К.Семенов, Н.Ю. Соболева, Н.Д. Скрябин, Ж.Е. Фирилева; Под ред. М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. – М.: Академия, 2001. – 448 с. 64. Гирис,

В.С.

Определение

потенциальных

возможностей

юных

спортсменов / В.С. Гирис // В кн.: Тезисы доклада III Всесоюзной научной конференции по проблемам юношеского спорта. – М, 1973. – С. 126-127. 65. Гиссен, Л.Д. Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах / Л.Д. Гиссен. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 192 с.

126

66. Гисин, М.С. Индивидуализация годичного тренировочного цикла высококвалифицированных тяжелоатлетов: Автореф. дис…. канд. пед. наук / М.С. Гисин; М., ВНИИФК. – М., - 1985. – 24 с. 67. Гладышева, А.А. Морфологические основы физического воспитания юных спортсменов / А.А. Гладышева // Сборник докладов на II Всесоюз. конф. по проблеме юношеского спорта. – М., 1971. – С. 56-61. 68. Гоголевский, В.Е. Индивидуализация тренировочного процесса девушек, специализирующихся в тройном прыжке: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / В.Е. Гоголевский; Смоленск, СГИФК. – Смоленск, 2004. - 24 с. 69. Гордон, С.М. Оценка личности спортсменов разных специализаций и квалификаций (на примере циклических, игровых видов и спортивных единоборств) / С.М. Гордон, А.Б. Ильин // Теория и практика физ. культуры. – 2003. - № 2. – С. 24 - 26, 39 - 40. 70. Гордон, С.М. Спортивная тренировка: научно-методическое пособие /С.М. Гордон. – М.: Физическая культура, 2008. - 256 с. 71. Горелов, А.А. О методике исследования переключения и распределения внимания в условиях двигательной активности / А.А. Горелов; Материалы итоговой науч. конф. за 1982 г. // ВИФК. – Л., 1983. – с. 19 – 20. 72. Горелов, А.А. Проблемы и перспективы функциональной диагностики человека /А.А. Горелов, С.Н. Никитин 8// Первый международный научный конгресс «Нейробиотелеком – 2004»: сб. науч. Тр. – СПб.: Издво «Политехника», 2002. – С.108-109 73. Григорьев, А.Е. Из истории участия гимнастов нашей страны в крупнейших соревнованиях / А.Е. Григорьев // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - N 11. - С.8-16. 74. Григорьянц И.А. Психологические резервы спортивного мастерства / Григорьянц И.А. // Теория и практика физ. культуры. - 2003. - N 7. - С. 21-24.

127

75. Григорьянц И.А. Психолого-педагогическая помощь в деятельности спортсменов / И.А. Григорьянц // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2006. - N 6. - С. 36-38. 76. Григорьянц,

И.А.

Проблема

готовности

и

организации

предсоревновательной подготовки в гимнастике / И.А. Григорьянц // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - N 8. - С.22-26. 77. Григорьянц,

И.А.

Психология

соревновательной

деятельности

в

спортивной гимнастике: Учеб. пособие для студентов, аспирантов, тренеров и слушателей акад. / И.А. Григорьянц. - М.: РГАФК, 1998. – 89 с. 78. Григорьянц, И.А. Специальная психологическая подготовка гимнастов к конкретному соревнованию: Метод. разраб. для студентов ГЦОЛИФКа. М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 29 с. 79. Григорьянц, И.А. Спортивная гимнастика: от Сиднея до Афин / И.А. Григорьянц // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. - 2005. - N 4. - С. 28-34. 80. Грошенков,

С.С.

О

прогнозе

перспективных

спортсменов

по

морфофункциональным показателям / С.С. Грошенков, C.И.Ляссотович // Теория и практика физ. культуры. - 1973. - N 9. - С. 39-43. 81. Гужаловский, А.А. Темпы роста физических способностей как критерий отбора юных спортсменов / А.А. Гужаловский // Теория и практика физ. культуры. – 1979. - №9. – С. 28-30. 82. Данилова, Н.Н. Психофизиология: Учебник для вузов / Н.Н. Данилова. М.: Аспект Пресс, 1998.- С. 238. 83. Дарская, С.С. Сравнение морфологических характеристик легкоатлетов различной специализации / С.С. Дарская, Б.Ф. Драбкин // В кн.: Антропогенетика, антропология и спорт (Материалы 2 Всесоюзного симпозиума). – Винница, 1980. - Т.1. – С.44-46. 84. Демьяненко, Ю.К. Рекомендации по математической обработке и интерпретации результатов исследований по физической подготовке

128

военнослужащих / Ю.К. Демьяненко. – СПб, 2006. – 116 с. 85. Добрева, Ц.. Анализ трудности соревновательных программ участниу чемпионата мира по спортивной гимнастике в Штутгарте / Ц.Добрева, Л.В.Андрианова, Р.Н.Терехина // Гимнастика. Сборник научных трудов. Санкт-Петербургский гос. ун-т физической культуры им.П.Ф.Лесгафта. СПб., 2008. – С.26 – 39. 86. Дольник, Ю.А. Индивидуализация подготовки квалифицированных спортсменов (на материале гребли на байдарках и каноэ) / Ю.А.Дольник, В.Б.Иссурин // Управление в процессе тренировки квалифицированных спортсменов. Сборник науч. трудов. – Киев, КГИФК, 1985. – С. 95-101. 87. Донди,

А.

Надежность

в

гимнастике

/

А.Донди,

О.Г.Коркач,

Т.К.Сахарнова // Гимнастика. Сборник научных трудов. СанктПетербургский гос. ун-т физической культуры им.П.Ф.Лесгафта. СПб., 2004. – С. 43 – 52. 88. Донди, А. Надежность выполнения гимнастических прыжков на бревне: Автореф. дис. … канд. пед. наук / А. Донди; – СПб. ГУФК ИМ. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2007. – 24 с. 89. Донди, А. Особенности бревна как вида гимнастического многоборья / А.Донди, О.Г.Коркач, Т.К.Сахарнова // Гимнастика. Сборник научных трудов.

Санкт-Петербургский

гос.

ун-т

физической

культуры

им.П.Ф.Лесгафта. СПб., 2004. – С. 40 – 43. 90. Дорохов,

Р.Н.

Компьютерное

соматотипирование

/

Р.Н.Дорохов,

В.А.Левченков. - Смоленск, 1993. – 36 с. 91. Дорохов, Р.Н. Методика соматотипирования детей и подростков / Р.Н.Дорохов, В.Г. Петрухин. - Малаховка, 1991. - 30 с. 92. Дорохов, Р.Н. Спортивная морфология / Р.Н. Дорохов, В.П. Губа. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – С. 134-160. 93. Дорохов, Р.Н. Телосложение спортсмена: Методическое пособие / Р.Н.Дорохов, Л.П. Рыбучинская. – Смоленск: Смоленский гос. инст-т физ. культуры, 1977. – 85 с.

129

94. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов / В.И. Дубровский.- М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998.- С.52-54. 95. Дьяконов, В.В. Комплексное развитие двигательных качеств у детей 1112 лет / В.В. Дьяконов, Ю.Г. Травин // Физкультура в школе. – 1979. - № 9. – С. 15. 96. Евсеев, С.П. Теория и методика формирования двигательных дейтвий с заданным результатом: Автореф. дисс…. Д-ра пед. наук / С.П. Евсеев; РГАФК. – 1995. – 44с. 97. Егорова, М.С. Онтогенетика индивидуальноти человека / М.С. Егорова, Т.М. Марютина // Вопросы психологии. – 1990. - №3. – С. 9-16 98. Ефименко,

А.И.

Индивидуализация

тренировочного на

основе

процесса

высококвалифицированных

гимнастов

самоконтроля:

Автореф….канд. пед. наук

/ А.И. Ефименко; Ташент, УзГИФК. –

Ташкент, 1993. - 23 с. 99. Ерощев,

В.Д.

Индивидуализация

тренировочного

процесса

квалифицированных бегуний на короткие дистанции: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / В.Д. Ерощев; М., ГЦОЛИФК. – М., 1988. - 24 с. 100. Железняк.

Ю.Д.

Основы

научно-методической

деятельности

в

физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ю.Д.Железняк, П.К.Петров. – М.: Издательский центр «Академия», 2008.–272с. 101. Журавин, М.Л. Особенности развития координации движений и силы у юных гимнастов 9-10 лет на начальном этапе обучения /М.Л. Журавин; Л., ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. – Л., 1976. - 24 с. 102. Заборский Г.А. Индивидуализация техники отталкивания у прыгунов в длину и в высоту с разбега на основе моделирования движений: Дис. ... канд. пед. наук / Г.А. Заборский; Омск СибГУФК. – Омск, 2000. - 157 c. 103. Завьялов, С.И. Антропометрические размеры и физическое состояние дошкольников на рубеже XXI века. Методы определения и оценки. Науч.-метод. пособие для методистов и преподавателей физической

130

культуры ДОУ / С.И. Завьялов, О.П. Панфилов, О.В. Чаенкова, О.С. Завьялова. – Тула, 2001. – 67 с. 104. Заборский, Г.А. Индивидуализация техники отталкивания у прыгунов в длину и в высолту с разбега на основе моделирования движений: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / Г.А. Заборский; Омск, СибГАФК.. – Омск, 2000. - 24 с. 105. Запорожанов, В.А. Индивидуализация - важнейшая проблема спорта высших достижений / В.А. Запорожанов // Теория и практика физ. культуры. - 2002. - N 7. - С.62-63. 106. Зарина, Т.Р. Анализ результатов выступлений сборной команды России по спортивной гимнастике на Чемпионате Европы в Греции в апреле 2002 г. / Т.Р. Зарина // Теория и практика физ. культуры. Тренер: Журнал в журнале. - 2002. - N 8. - С.30. 107. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М.Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1966. – 200с. 108. Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика силы, гибкости и выносливости / Н.В.Зимкин. – М.: Физкультура и спорт, 1956. – 232с. 109. Зуев, Е.И. Волшебная сила растяжки /Е.И.Зуев.- М.: Советский спорт, 1990.- 64 с. 110. Иваницкий, М.Ф. Отбор учащихся в ДЮСШ / М.Ф.Иваницкий //Теория и практика физ. культуры. - 1966. - N 7. - С.18. 111. Иванюженков Б.В. Индивидуализация спортивного мастерства борцов: Монография / Б.В. Иванюженков. – СПб.: Олимп, 2006. - 306 с. 112. Игнатьева Т.В. Анализ проявления юными гимнастками двигательной способности поддерживать равновесие. Молодеж и наука: реальность и будущее:

Материалы

II

Международной

научно-практической

конференции (г.Невинномысск, 3 марта 2009): том I/ Т.В. Игнатьева. – Невинномысск: НИЭУП, 2009. – с. 227-229. 113. Изаровская,

И.В..

взаимодействия

Исследование

сердечно-сосудистой

особенностей и

дыхательной

состояния систем

и при

131

функциональном тестировании дошкольников / И.В.Изаровская // Вестник Юж-УрГУ «Образование, здравоохранение, физкультура и спорт». – Челябинск, 2003.- №5 (б). – С 105-109. 114. Ильин, Е.П. Дифференциальная психофизиология / Е.П.Ильин. – СПб: Питер, 2001. – 464 с. 115. Ильин, Е.П. Психология индивидуальных различий / Е.П.Ильин. – СПб: Питер, 2004. – 701 с. 116. Ильин Е.П. Психология спорта / Е.П.Ильин. – СПб.: Притер, 2008. – 352 с. 117. Ипполитов, Ю.А. Методы обучения гимнастическим упражнениям на основе их моделирования: Дис... докт. пед. наук / Ю.А.Ипполитов. – М., 1988. – 362с. 118. Ипполитов, Ю.А. Обучение гимнастическим упражнениям на основе их моделирования / Ю.А.Ипполитов // Теория и практика физ. культуры. 1997. - N 11. - С.55-57. 119. Калмыков, Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах: автореф. дис…. д-ра пед. наук / Е.В. Калмыков; РГАФК. – М., 1996.- 44с. 120. Каминский, О.А. Индивидуальный подход в развитии двигательных способностей

при

обучении

Автореф….канд. пед. наук

гимнастическим

/ О.А.Каминский;

упражнениям:

Л. ГДОИФК им.

П.Ф.Лесгафта. Л., -1971. – 24 с. 121. Катуков, Ю.В. Тренировка сенсорных систем как дополнительный фактор

в

повышении

технического

мастерства

гандболисток

/

Ю.В.Катуков, М.В.Проломова // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. - 2000. - N 4. - С. 37-38. 122. Кенарева, Л.Ф. Индивидуальный подход при развитии двигательных способностей у юных гимнасток: Автореф….канд. пед. наук Кенарева; Л. ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта. – Л., 1981. – 24 с.

/ Л.Ф.

132

123. Кирьяланис, П. Реакция сердечно-сосудистой системы на раздражение вестибулярного аппарата у представителей спортивной гимнастики / П.Кирьяланис, К.Лапаридис, Н.Софиадис // Теория и практика физ. культуры. - 2002. - N 6. - С. 20-24. 124. Кленин

Н.Н.

Индивидуализация

тренировочного

процесса

юных

лыжников-гонщиков на этапе углубленной тренировки: Автореф.дис. ...канд.пед.наук / Н.Н. Кленин; М., ВНИИФК. – М., 2000. - 24 с. 125. Климов, Е.А. Индивидуальный стиль деятельности в зависимости от психологических свойств нервной системы /Е.А.Климов. – Казань, 1969. – 384 с. 126. Кобяков, Ю.П. О прогнозируемости некоторых морфологических признаков и спортивных достижений гимнастов в 12-летнем возрасте / Ю.П.Кобяков // Сб. Гимнастика, М.: ФиС, 1980. – вып. №1. – С. 9-14. 127. Кобяков, Ю.П.Тренировка вестибулярного анализатора гимнаста / Ю.П.Кобяков. – М.: Физкультура и спорт, 1976. - 64 с. 128. Ковальчук, Г.И. Как учитывать типологические особенности подростков при подготовке прыгунов с шестом / Ковальчук Г.И., Васнев И.А. // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - N 2. - С. 26,39-41. 129. Козлов,

В.И.

Основы

спортивной

морфологии

/

В.И.Козлов,

А.А.Гладышева. – М: Физкультура и спорт, 1977. – 102 с. 130. Козлова, Н.М. Индивидуализация предсоревновательной подготовки лыжников-гонщиков в зависимости от особенностей психических реакций на тренировочные нагрузки: Автореф. дис. ...канд.психол.наук / Н.М. Козлова;. – М., 1982. - 24 с. 131. Козьминых, М.Ю

Индивидуализация специальной физической

подготовки квалифицированных прыгуний в высоту с учетом свойств нервной системы: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / М.Ю. Козьминых; СПб., СПБГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб.,1997.- 24 с. 132. Кокин, В.Ю. Модульное программирование учебно-тренировочного процессса с целью индивидуализации в дополнительных занятиях

133

нетрадиционной направленности на основном отделении / В.Ю. Кокин // Мат-лы Межд. науч-практ. конференции: Оздоровительные технологии XXI века. – Челябинск: Изд-во ЮурГУ, 2002. – С.243-248. 133. Кокоулина, О.П. Индивидувализация подготовки гимнасток в опроных прыжках: Автореф….канд. пед. наук / О.П. Кокоулина; М., ВНИИФК.М.,1991. – 24 с. 134. Колтановский, А.П. Общеразвивающие и специальные упражнения: Методические рекомендации по общей и специальной физической подготовке для ин-тов физ. культуры, спорт. секций, детско-юношеских и молодежных спортивных школ / А.П. Колтановский. – М.: Физкультура и спорт,1980. – 314с. 135. Коренберг, В.Б. Воспитание устойчивости в стойках и равновесиях при помощи стабилоскопа. В кн.: Мастерство гимнастов (в помощь тренеру). - М.: Физкультура и спорт, 1969. - С. 177-189. 136. Коренберг, В.Б. Надежность исполнения в гимнастике. -М.: Физкультура и спорт, 1970.-С. 178-190. 137. Коренберг, В.Б. Основы качественного биомеханического анализа. -М.: Физкультура и спорт, 1979. -208 с. 138. Коренберг, В.Б. Упражнения на бревне. - В кн.: Гимнастическое многоборье. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 192-254. 139. Коренберг, В.Б. Упражнения на бревне. -М.: Просвещение, 1975. - 239 с. 140. Коренберг, В.Б. Упражнения на бревне / В.Б.Коренберг. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 80с. 141. Корнюшко, С.В. Индивидуальный подход к физической подготовке лыжников-гонщиков 12-16 лет (на этапе начальной спортивной специализации) : Автореф.дис. ...канд.пед.наук / С.В. Корнюшко; Минск, БГИФК. – Минск, 1987. - 24 с. 142. Королёв, Г.И. Управление системой подготовки в спорте. На примере подготовки в спортивной ходьбе / Г.И. Королёв. – М.: Мир атлетов, 2005. – с. 42.

134

143. Королева, И.В. Тренировочная нагрузка гимнасток 10-12 лет в годичном цикле подготовки / И.В.Королева, В.С.Чебураев, А.В.Селиванов // Гимнастика. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – Вып. № 2. – С.5-8. 144. Коц,

М.Я. Индивидуализация игровой подготовки волейболисток с

учетом особенностей решения оперативных задач (на примере групп спортивного совершенствования) : Автореф. дис. канд. пед наук/ М.Я. Коц; М., РГАФК. – М.,, 1994. - 26 с. 145. Кречмер, Э. Строение тела и характер / Э.Кречмер.- М.: Педагогикапресс,1995.- С.241. 146. Криво,

В.М.

Исследование

некоторых

психологических

свойств

спортсмена (Сборник статей) / В.М.Криво // Вопросы физического воспитания студентов: Отв. ред. Н.А.Зайцев – Л.: Изд-во Ленинградского гос. ун-та, 1972. - Вып. №7. – 111 с. 147. Крылова С.В. Индивидуализация учебно-воспитательного процесса конькобежцев

групп

начальной

спортивной

специализации

соревновательном периоде: Дис. ... канд. пед. наук/ С.В. Крылова;

в :

Челябинск, Сиб ГАФК. – Челябинск, 2000. - 159 c. 148. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. - М.: ФОН, 1995. - 395 с. 149. Куликов Л.М., Рыбаков В.В. К развитию общей теории спортивной подготовки //Теор. и практ. физ. культ. 1999, № 7, с. 20-22. 150. Ландышев, В.И. Индивидуализация тренировочного процесса женщинбегуний на средние дистанции в условиях среднегорья: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / В.И. Ландышев; СПб., СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1993. - 24 с. 151. Левицкий А.Г. Проблема индивидуализации в теории и практике спорта . Теория и практика управления образованием и учебным процессом /А.Г. Ливицкий // Педагогические, социальные и психологические проблемы:

Вестник Балтийской академии. - №2. – Вып.26. – СПб.:

балтийская педагогическая академия, 1999. – С. 45 -56.

135

152. Левицкий А.Г. Управление процессом подготовки дзюдоистов с учетом уровня индивидлуальной готовности к соревновательной деятельности: Автореф. дис. … д-ра пед наук / А.Г. Ливицкий; СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2003. - 50 с. 153. Литвиненко

С.В.

Индивидуализация

тренировочных

нагрузок

тяжелоатлетов в зависимости от весовых категорий: Автореф. дис…. канд. пед. наук / С.В. Литвиненко; Малаховка, МГОИФК. – Малаховка, 1995. – 24 с. 154. Лутченко, Н.Г. Проблемы и перспективы современной гимнастики / Н.Г.Лутченко

//Современная

перспективы:

Сборник

практической

конференции,

гимнастика:

материалов

III

посвященной

проблемы,

тенденции,

Международной 210-летию

научно-

РГПУ

им.

А.И.Герцена. Под общ. ред. В.И.Силина, А.Н.Кислого, А.Н.Дитятина. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И.Герцена, 2001. – С. 74 – 78. 155. Люйк Л.В. Программированное обучение сложным акробатическим соединениям на бревне: Автореф. дисс... канд. пед. наук/ Л.В. Люйк; Л., ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л., 1991. -24 с. 156. Ляссотович,

С.И.

О

прогностической

значимости

показателей

физического развития при отборе детей в спортивные школы по гимнастике/ С.И.Ляссотович // В кн.: Научные труды ВНИИФКа за 1969 г. – М., 1970. – С.115-117. 157. Ляссотович, С.И. Учет и оценка морфологических особенностей юных гимнастов при их начальном отборе в ДЮСШ / С.И.Ляссотович // Сб. науч. трудов: Проблемы отбора юных спортсменов. – М., 1976. – С.118123. 158. Лях, В.И. Гибкость: основы измерения и методики развития / В.И.Лях // Физкультура в школе. – 1999. – №1 – С. 3-6. 159. Макаренко

Т.М.

Повышение

деятельности теннисисток

эффективности

соревновательной

на основе учета их индивидуально-

136

психологических особенностей: Автореф. дис…. канд. пед. наук / Т.М. Макренко; Волгоград, ВГАФК. – Волгоград, - 1996. – 23 с. 160. Макарова, В.И. Методы оценки смелости и решительности у юных гимнастов в связи с отбором / В.И.Макарова // Сб. науч. трудов: Проблемы отбора юных спортсменов. – М., 1976. – С. 128-131. 161. Макарова, Г.А. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2003. – 408 с. 162. Макарычев, В.А. Индивидуализация режимов силовой нагрузки при плавании

с

дополнительными

сопротивлениями:

Автореф.дис.

...канд.пед.наук / В.А. Макарычев; М., ВНИИФК. – М.,. - 1989. - 24 с. 163. Малых, С.Б. Генетические основы индивидуальн-психологических различий:

развитие

и

структура

психологических

и

психофизиологическихпризнаков: Автореф. … дис. д-ра психол. Наук / С.Б. Малых; РАО (психол. Ин-т). – М.,2000. – 56 с. 164. Манцевич,

Д.Е. Индивидуализация многолетнего планирования

силовой подготовки плавцов: Автореф.дис. ...канд.пед.наук / Д.Е. Манцевич; Киев, КГИФК. – М.,. - 1987. - 24 с. 165. Мартиросов, Э.Г. Соматический статус и спортивная специализация : Дис. ... д-ра биолог. наук в виде науч. докл. / Мартиросов Э.Г. – М.: НИИ, ВНИИФК, 1998. - 87 с. 166. Мартиросов, Э.Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев. - М.: Наука, 2006. - 247 с. 167. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта. Учеб. кн. для завершающих уровней высшего физкультурного образования / Л.П.Матвеев. – М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. – 304 с. 168. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. – 3-е изд.. перераб. и доп.

/ Л.П.Матвеев. – М.: Физкультура и спорт,

СпортАкадемПресс, 2008. . – 544с. 169. Матов, В.В. Медико-биологические проблемы физической культуры и

137

спорта / В.В.Матов. – М.:Физкультура и спорт, 1981. – 52 с. 170. Меерсон, Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации / Ф.З.Меерсон // Физиология адаптационных процессов. – М.: Наука, 1986. – 635 с. 171. Менхин, Ю.В. Методологические основы физической подготовки гимнастов / Ю.В.Менхин // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - N 11. - С. 26,39-40. 172. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике / Ю.В.Менхин. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 204 с. 173. Менхин,

Ю.В.

Физическая

подготовка

к

высшим

спортивным

достижениям в видах спорта со сложной координацией действий: Дис. ... докт. пед. наук / Ю.В.Менхин. – М., 1992. – 340 с. 174. Мерлин, В.С. Интегральная индивидуальность / В.С.Мерлин.- М.: Педагогика, 1986.- С. 47-50. 175. Мерлин, В.С. Очерк теории темперамента / В.С.Мерлин.- Пермь: Книгоиздат, 1973.- С.41-44. 176. Методика

экспресс-диагностики

свойств

нервной

системы

по

психомоторным показателям Е.П.Ильина (Теппинг-тест) / Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. Ред.-сост. Д.Я.Райгородский - Самара, 2001. С.528-530. 177. Мехракадзе, В.В. Индивидуализация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на основе модельных характеристик: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / В.В. Мехракадзе; М., ВНИИФК. – М., 1984. - 24 с. 178. Милюшова, Н.А. Индивидуализация процесса тактической подготовки квалифицированных

конькобежцев-спринтеров:

Автореф.дис.

...канд.пед.наук / Н.А. Милюшова; Челябинск, УралГАФК. – Челябинск, 2001. - 24 с. 179. Минаев, Б.Н. Основы методики физического воспитания школьников / Б.Н.Минаев, Б.М.Шиян. – М.: Просвещение, 1989. – 222с.

138

180. Минаева, Н.А. Методика контроля за физическим развитием и физической подготовленностью гимнасток 10-15 лет / Н.А.Минаева, С.И.Ляссотович // В сб.: Оптимизация системы тренировки юных спортсменов. – М.: ВНИИФК, 1979. – С. 23-38. 181. Мовшев, Б.Е. Индивидуальная «норма» и её количественная оценка / Б.Е. Мовшев // Современные методы изучения структур и функций биологических систем. – М., 1988. – С.28-31. 182. Молодоженов, В. В. Индивидуализация тренировочного процесса гребцов на байдарках 17 - 18 лет с учетом особенностей типологии их двигательной подготовленности: дисс... канд.

пед.

наук / В.В.

Молодоженов; М.,ВНИИФК. – М., 2002. - 181 c. 183. Мосолов, Б.А. Спортивная гимнастика накануне олимпийского сезона / Б.А. Мосолов // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. - 2004. - №7. - с. 28-29. 184. Мотылянская, Р.Е. Значение модельных характеристик спортсменов высокого класса для спортивного отбора и управления тренировочным процессом / Р.Е. Мотылянская // Теория и практика физ. культуры. 1979. - №4. - С. 21-23. 185. Мустаев, В.Л. Спортивная гимнастика: О детской гимнастической секции. / В.Л.Мустаев //Физкультура в школе. – 1991. – №3 – С. 56-57. 186. Начинская, С.В. Спортивная метрология: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ С.В.Начинская. -М.: Издательский центр «Академия», 2005. – 240 с. 187. Небылицин, В.Д. Психофизиологические исследования индивидуальных различий / В.Д.Небылицын.- М.: Наука, 1976.- С. 23-25. 188. Небылицин, В.Д. Сравнительное изучение кратких методик определения основных свойств нервной системы у человека / В.Д.Небылицын, Э.А.Голубева, И.В.Равич-Щербо // В кн.: Типологические особенности высшей нервной деятельности человека. - М.: Просвещение, 1965.- Т. 6.С. 60-83.

139

189. Небылицын, В.Д. Основные свойства нервной системы человека / В.Д.Небылицын. – М.: Просвещение, 1966. – 382 с. 190. Нестеров,

А.А.индивидуализация

физической

подготовки

джзюдоистов высшей квалификации. / А.А. Нестеров, А.Г. Левицкий. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 95 с. 191. Неробеева, О.В. Содержание тренировочного процесса гимнасток на начальном этапе специализированной подготовки / О.В.Неробеева, А.А.Сомкин, А.Г.Конопелько // Гимнастика. Сборник научных трудов. Санкт-Петербургский гос. ун-т физической культуры им.П.Ф.Лесгафта. СПб., 2005. – С.34 – 38. 192. Нехвядович, А.И. Индивидуализация тренировки общей выносливости высококвалифицированных пловцов в годичном цикле: Автореф.дис. ...канд.пед.наук / А.И. Нехвядович; Минск, АФВС. – Минск, 1994. - 23 с. 193. Никитушкин,

В.Г.

Некоторые

итоги

исследования

проблемы

индивидуализации подготовки юных спортсменов / Никитушкин В.Г., Квашук П.В. // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - №10. - С. 1922. 194. Никитюк, Б.А. Современное состояние учения о конституции у детей и подростков / Б.А.Никитюк, С.С. Дарская. – М., 1975, С. 13-29. 195. Никишин, И.В. Программирование циклических нагрузок в занятиях студентов с учетом их индивидуальных особенностей: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Никишин И.В.. – М.: ВНИИФК, 1993. - 24 с. 196. Никишин,

И.В.

Сравнительный

анализ

уровня

двигательной

подготовленности студентов с учетом их индивидуальных особенностей / Никишин И.В., Чернышев С.В. // Моделирование и комплексное тестирование в оздоровительной физической культуре: Сб. науч. тр. - М., 1991. - С. 161-163. 197. Никоноров, Д.М. Индивидуализация подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров

на

этапах

годичного

цикла:

Автореф.дис.

...канд.пед.наук / Д.М. Никоноров; Киев, КГИФК. – Киев, 1992. - 24 с.

140

198. Оганджанов,

А.Л.

Педагогические

технологии

индивидуальной

подготовки квалифицированных легкоатлетов – прыгунов: автореф. дис. …д-ра пед. наук/А.Л. Оганджанов; РГУФК. – М., 2007. – 50 с. 199. Озеров, В.П. Психомоторное развитие спортсменов / В.П. Озеров. – Кишенёв: Штиинца, 1983. – 140 с. 200. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать /Н.Г. Озолин. М.: ООО «Издательство Астрель»:ООО «Издательство АСТ», 2004. – 863 с. 201. Озолинь, П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам / П.П.Озолинь. – Рига: Знание, 1984. – 134 с. 202. Орлов, Ю.М.. Построение теста-вопросника для измерения потребности в достижениях / Ю.М.Орлов, В.И.Шкуркин, Л.П.Орлова // В кн.: Вопросы экспериментальной психологии и ее истории. Отв. ред. М.М.Нудельман. – М., 1974. – С.76 – 96. 203. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М.Я.Набатниковой. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 280 с. 204. Охотин В.Г . Индивидуализация подготовки квалифицированных борцов на основе диагностики соревновательной деятельности : Дис. ... канд. пед. наук / В.Г. Охтин; М., РГУФК. – М., 1997. - 115 c. 205. Палайма,

Ю.Ю.

Текущий

результат

игры

и

соревновательная

деятельность спортсмена / Ю.Ю.Палайма // Теория и практика физ. культуры. – 1973. - №8. – С. 14 – 16.. 206. Парохина, Ю.В. Техническая и физическая подготовленность гимнасток различных возрастных групп в зависимости от их индивидуального строения и развития соматотипа / Ю.В.Парохина // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - N 3. - С.61. 207. Певнев П.В. Индивидуальный подход в развитии мышечной силы гимнастов 6-9 лет: Автореф….канд. пед. наук ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта. – Л., 1992. – 24 с.

/ П.В. Певнев;

Л.

141

208. Пилоян, Р.А. Индивидуализация подготовки спортсмепнов в видах единоборств: дис. … д-ра пед. наук / Р.А. Пилоян. – М.: ГЦОЛИФК, 1985. – 371 с. 209. Пилюк,

Н.Н.

Пути

формирования

структуры

соревновательной

деятельности акробатов высокой квалификации / Пилюк Н.Н. // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - №3. - С. 23-26,39. 210. Пискова, Д.М. Индивидуализация физического воспитания юношей 1718 лет на основе учета структуры моторики. Автореф. дис. … канд. пед. наук / Д.М.Пискова. – М., 1993. – 24 с. 211. Платонов, В.Н. Адаптация в спорте / В.Н.Платонов.- Киев: Здоровье, 1988.- 199 с. 212. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: Учебник для студентов вузов физического воспитания и спорта / В.Н.Платонов.- Киев: Олимпийская литература, 1997.- 583 с. 213. Платонов,

В.Н.

Подготовка

квалифицированных

спортсменов

/

В.Н.Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с. 214. Платонов, В.Н. Тренировка пловцов высокого класса / В.Н.Платонов, С.М.Вайцеховский. - М.: ФиС, 1985, с. 256. 215. Подходы к разработке концепции индивидуализации подготовки спортсменов высокой квалификации / В.В. Рыбаков, Г.Е.Медведева, И.Н.Алешин, А.Д.Сидоров // Теория и практика физ. культуры. - 2000. №4. - С.57-59. 216. Полежаев, А.И. Упражнения на бревне / А.И.Полежаев. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 96с. 217. Полищук, Д.А. Совершенствование процесса подготовки спортсмена на основе

использования

моделей

структуры

соревновательной

деятельности и подготовленности / Д.А, Полищук, // сб. науч. Тр. ВНИИФК за 2000 г. – М.: ВНИИФК,2001. – С. 317-325 218. Попичев, М.И. Индивидуализация технической, физической подготовки и

отбор

юных

волейболистов

с

учетом

морфофункциональных

142

особенностей в учебно-тренировочных группах: Автореф. дис. канд. пед. наук / М.И. Попичев; М., МОПИ им. Н.К. Крупской. – М., 1990. - 26 с. 219. Прусик, К. Подходы к индивидуализации тренировочного процесса спортсменов-ориентировщиков / Прусик К. // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. - 2003. - №1. - С. 35-37. 220. Пуни,

А.Ц.

Некоторые

психологические

вопросы

готовности

к

соревнованиям в спорте: Избранные лекции / А.Ц.Пуни. – Л.:ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1973. – 31 с. 221. Пуни, А.Ц. О состоянии психической готовности спортсмена к соревнованию / А.Ц.Пуни // Теория и практика физ. культуры. – 1967. – Вып.№4. – С.27-30. 222. Пуни, А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте / А.Ц.Пуни. – М.: Физкультура и спорт, 1969. – 88 с. 223. Пустозеров А.И. Оздоровительная

физическая культура: учебно-

методическое пособие /А.И. Пустозёров, А.Г. Гостев; УралГУФК. – Челябинск: изд-во ЮУрГУ, 2008. – 89 с. 224. Пьянов Б.Н. Индивидуализация тактической подготовки теннисистов 1516 лет в зависимости от интеллектуальной деятельности: Автореф. дис…. канд. пед. наук / Б.Н. Пьянов; М.,РГАФК. – М., - 1995. – 23 с. 225. Ревенко, Е.М. Индивидуализация предсоревновательной подготовки боксеров,

различающихся

индивидуально-психологическими

особенностями: Дис….канд. пед. наук: 13.00.04 / Е.М. Ревенко. – Омск: СибГАФК, 2002. – 154 с. 226. Резвицкий, И.И. Филосафские основы индивидуальности / И.И. Резвицкий. – Л.: ЛГУ, 1973. – 196 с. 227. Родионов, А.В. Психология спорта высших достижений / А.В.Родионов. – М., 1979. – С. 98-102. 228. Розен И.И. Экспериментальное обоснование методов совершенствования устойчивости гимнасток при выполнении упражнений на бревне. Автореф. дис. канд. пед. наук. - М. -Киев, 1971.-18 с.

143

229. Розен, И.И. Упражнения на бревне / И.И.Розен // В кн.: Гимнастика и методика преподавания. Учебник для ин-тов физ.культуры. Под ред. В.М.Смолевского. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – С. 136-147. 230. Розин, Е.Ю. Влияние антропометрических параметров на успешность обучения в спортивной гимнастике / Е.Ю.Розин // Теория и практика физ. культуры. - 1973. - №3. - С. 50-52. 231. Розин, Е.Ю. Типичные ошибки в соревнованиях квалифицированных гимнасток. Причины и технология их предупреждения / Е.Ю.Розин, Р.Н.Терехина // Мат-лы научно-практической конф., посвященной 100летию со дня рождения Л.П.Орлова. – СПб., 2001. – С.46 – 51. 232. Русалов, В.М. Биологические основы индивидуально-психологических различий / В.М.Русалов. - М.:Наука.,1979.- С. 25-27. 233. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии / С.Л. Рубинштейн. – СПб.: Питер, 1999. – 720 с. 234. Рукавицин, Д.Б. Индивидуализация как общий принцип построения процесса подготовки спортсменов / Д.Б. Рукавицин // Мир спорта. – 2004. - №1(14). – С.20-22. 235. Рыбакова, В.В. Использование конституциональной диагностики с целью отбора в отделение спортивной гимнастики / В.В.Рыбакова // Кн: Мат-лы 1 Всесоюз. науч. конф. по спортивной морфологии. – М., 1975. – С. 133-134. 236. Рыбакова, В.В. Морфологические предпосылки отбора и некоторые аспекты методики спортивной тренировки с учетом биологических особенностей

организма

юных

гимнасток

(10-15

лет):

Автореф.дис….канд.пед.наук / В.В.Рыбакова; ГЦОЛИФК. – М., 1975. – 20с. 237. Савчук Е.Н. Реализация принципов индивидуального подхода к начальной подготовке юных гимнастов: Автореф….канд. пед. наук / Е.Н. Савчук; М., ВНИИФК. – Л., 1982. – 24 с.

144

238. Салимзянов

Радик

Рафикович.

Индивидуализация

физической

подготовки школьников 7-10 лет на основе учета особенностей телосложения и структуры моторики : Дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 : Москва, 2003. - 184 c. 239. Сальников, физического

В.А.

Возрастные

развития

на

и

индивидуальные

различных

этапах

особенности спортивного

совершенствования: Дисс….докт.пед.наук / В.А.Сальников. – Омск, 1994. – 406 с. 240. Сальников, В.А. Индивидуальные различия как основа оптимизации спортивной деятельности / В.А.Сальников // Теория и практика физ. культуры. - 2003. - №7. - С.2-9. 241. Сараева Л.А, Индивидуализация тренировочных нагрузок гребцов – академистов на основе анализа функциональных и морфологических показателей специальной работосрособности: Автореф. дис... канд. пед. наук / Л.А. Сараева; М., ВНИИФК. – М.,1994. – 22 с. 242. Селезнев, В.С. Индивидуализация предсоревновательной подготовки в прыжках на лыжах с трамплина: Автореф.дис. ...канд.пед.наук / В.С. Селезнев; Малаховка, МОГИФК. – Малаховка., 1983. – 24 с. 243. Семенов, Л.П. Советы тренерам: Сб. упражнений и метод. Рекомендаций / Л.П.Семенов. – Изд. 2-е, перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 175с. 244. Сергиенко Л.П. Основы спортивной генетики: Учебное пособие / Л.П. Сергиенко.- Киев, Вища школа, 2004. – 631с. 245. Серова, Л.К. Психология личности спортсмена (Текст): учебное пособие / Л.К.Серова. – М.:Советский спорт, 2007. – 116 с. 246. Силин В.И. Психологическая подготовка. - В кн.: Гимнастика в трех измерениях. - М.: Физкультура и спорт, 1979. -С. 157. 247. Синани, Н.Д. Анализ тренировочных нагрузок с учетом типологических особенностей спортсмена / Н.Д. Синани // Теория и практика физической культуры. – 1967. - №2. – С.25-28

145

248. Сиротин О.А. Психолого-педагогические основы индивидуализации спортивной подготовки дзюдоистов: автореф. дис…. Д-ра пед. наук / О.А. Сиротин; ВНИИФК. – М., 1996. – 44. 249. Сиротский, В.В. Значение индивидуально-типологических свойств нервной системы при подготовке спортсменов высокого класса / В.В.Сиротский,

В.И.Вороновская,

Л.И.Говоруха,

С.Н.

Зуев,

Г.Е.Трофимчук, В.М. Панченко, П.П.Майоренко, Н.А.Пилькевич // Физиол. журн. – 1982. – Т.28, №3. – С. 274-278. 250. Скачков, Ю.А. Индивидуализация физической нагрузки спортсменов высокой

квалификации

на

основе

педагогического

контроля

за

состоянием опорно-двигательного аппарата: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / Ю.А. Скачков; СПб., СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. . – СПб., 1992. - 24 с. 251. Смолевский,

В.М.

Спортивная

гимнастика

/

В.М.Смолевский,

Ю.К.Гавердовский. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 412 с. 252. Собчик, Л.Н. Толерантность к стрессу и особенности личности спортсменов / Л.Н.Собчик // В кн.: Психический стресс в спорте. – Пермь: ПГУ, 1973. – 184 с. 253. Соколов, Е.Г. Акробатическая подготовка гимнастов / Е.Г.Соколов. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 144 с. 254. Сологуб, Е.Б.Спортивная генетика: Учебное пособие / Е.Б.Сологуб, В.А. Таймазов. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 127 с. 255. Сонькин,

В.Д.

Взаимосвязь

телосложения,

двигательной

подготовленности и психофизиологических свойств человека / Сонькин В.Д., Никишин И.В. // Тезисы докладов XIII научно-практической конференции по психологии физического воспитания и спорта. - М., 1992. - С. 131-132. 256. Сонькин,

В.Д.

Определение

конституциональной принадлежности

юношей 17-20 лет методом распознавания образов / Сонькин В.Д., Изаак С.И. // Теория и практика физ. культуры. - 1996. - №9. - с. 40-44.

146

257. Спортивная гимнастика (мужчины и женщины): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства [текст]. – М.: Советский спорт, 2005. – 420 с. 258. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры: учебное пособие /Н.Б. Стамбулова. – СПб.: Центр карьеры, 1999. – 367 с. 259. Станков, А.Г. Индивидуализация подготовки борцов / А.Г. Станков, В.П. Климин, И.А. Письменский. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 240 с. 260. Стародубцев, В.В. Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции на основе критериев специальной подготовленности: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / В.В. Стародубцев; Омск, СибГАФК. – Омск, 1999. - 24 с. 261. Сухостав О.А. Индивидуально-психологические особенности в развитии координационных способностей у девочек 6-9 лет, занимающихся художественной

гимнастикой,

на

этапе

начальной

подготовки:

Автореф….канд. пед. наук / О.А. Сухостав; Омск, Сиб. ГАФК. – Омск , 1998. – 22 с. 262. Таймазов В.А. Индивидуальная подготовка боксеров в спорте высших достижений: Автореф. дис…. д-ра пед. наук / В.А. Таймазов; Спб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1997. – 48 с. 263. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Е.Талага // Пер. с польск. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 412с. 264. Талибов

А.Х.

тяжелоатлетов

Индивидуализация высокой

квалификации

тренировочной на

основе

нагрузки

комплексного

контроля: Автореф. дис…. канд. пед. наук / А.Х. Талибов; СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., - 2005. – 24 с. 265. Тараканова В.К. Исследование навыков сохранения равновесия в связи с обоснованием методики обучения гимнастическим упражнениям на

147

бревне (на примере вращательных движений) // Научные основы физического воспитания и спорта: Сб. статей. - М., 1971. - С. 225-226. 266. Теплов Б.МИ. Проблемы индивидуальных различий / Б.М. Теплов. – М.: Изд-в Акад. Пед. наук РСФСР, 1961. – 536 с. 267. Теплов, Б.М. Экспериментальное изучение свойств нервной системы у человека / Б.М.Теплов, В.Д.Небылицын // Журнал высшей нервной деятельности им. И.И. Павлова, 1963.- Т. 13.- Вып. 5.- С. 789-797. 268. Терехина, Р.Н. Подготовка высококвалифицированного тренера на основе интегрального анализа спортивной гимнастики: Автореф. дис. … д-ра пед. наук / Р.Н. Терёхина; СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1997. - 44 с. 269. Терехина Р.Н. Проблемы судейства в спортивной гимнастике / Терехина Р.Н. // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - N 11. - С. 58-60. 270. Терехина, Р.Н. Надежность выполнения гимнастических прыжков на бревне / Р.Н.Терехина, А.Донди, О.Донди // Научно – теоретический журнал «Ученые записки университета им. П.Ф.Лесгафта, 2006. – Вып.№22. – С.82-85. 271. Тер-Ованесян И.А. Исследование некоторых путей индивидуализации тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации: Автореф. дис. ...канд. пед. наук / И.А. Тер-Ованесян; М., ГЦОЛИФК. – М.,1971.-24 с. 272. Тимакова, Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация / Т.С.Тимакова. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 145 с. 273. Туманян, Г.С. Телосложение и спорт (основы индивидуализации физической подготовки спортсменов различных соматических групп): Автореф. докт. дис. / Г.С.Туманян. – М., 1971. – 40 с. 274. Туманян, Г.С. Телосложение и спорт / Г.С.Туманян, Э.Г.Мартиросов. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 238 с. 275. Тупицина Е.Г. Индивидуальные трудности освоения программного материала в художественной гимнастике на основе субъективного

148

контроля: Автореф. дис…. канд. пед. наук / Е.Г. Тупицина; Смоленск, СГИФК. – Смоленск. – 2001. – 24. 276. Турищева Л.И. Компоненты исполнительского мастерства и методы их оценки: Автореф.дис. ...канд.пед.наук / Л.И. Турищева; Л., ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л. - 1986. - 20 с. 277. Тучашвили И.Ш. Индивидуализация подготвки квалифицированныз теннисистов в зависимости от особенностей стиля деятельности: Автореф. дис…. канд. пед. наук / И.Ш. Тучашвили; М., РГАФК. – М., 1995. – 24 с. 278. Укран, М.Л. Методика тренировки гимнасток / М.Л.Укран, И.В.Шеффер, Л.К.Антонов, В.Б.Коренберг. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 176с. 279. Укран, М.Л. Спортивная гимнастика / М.Л.Укран. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 304с. 280. Устинов, С.Д. Упражнения на бревне / С.Д.Устинов // В кн.: Гимнастика. Под. общ. ред. А.М.Шлемина, А.Т.Брыкина. – М.: Физкультура и Спорт, 1979. – С. 134-138. 281. Ушакова, О.Е. Индивидуализация скоростно-силовой подготовки юных копьеметателей: Автореф. дис. … канд. пед наук./ О.Е. Ушакова; Волгогорад, ВГАФК. – Волгоград, 1999. – 24 с. 282. Филин,

В.П.Спортивная подготовка

как многолетний процесс

/

В.П.Филин // Современная система спортивной подготовки. - М.: СААМ,1995. – С. 351-389. 283. Филлипович, В.И. Теория и методика гимнастики: уч-к для фак-тов физ.воспитания

пед.

институтов

/

В.И.Филлипович.

–

М.:

«Просвещение», 1971. – С. 396-407. 284. Фисенко, С.С. Методика акробатической подготовки юных гимнасток в упражнениях на бревне: Автореф. дис. … канд. пед. наук / С.С.Фисенко. – Волгоград, 2005. - 26 с. 285. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А.Фомин.- М.: Физкультура и спорт, 1991.- 220 с.

149

286. Хаджиев, Н. Интенсивность тренировочных нагрузок в спортивной гимнастике / Н.Хаджиев // Вопросы физической культуры. – София. – 1989, № 9. – С. 24-27. 287. Харитонова, Л.Г. Отбор шпажистов с учетом типа телосложения на этапе

начальной

Я.А.Куценко,

спортивной

И.Ю.Горская

//

специализации. Физическая

/

Л.Г.Харитонова,

культура:

воспитание,

образование, тренировка. - 1998. - №4. - С. 48-51. 288. Хвацкая, Е.Е. Психологическая помощь юным спортсменам на этапе начальной спортивной специализации. автореф. ... канд. псих. наук / Е.Е.Хвацкая. – СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. – СПб., 1997. - 18 с. 289. Хозяинова Д.А. Совершенствование координационных способностей девочек 14-15 лет средствами аэробики с учетом типа телосложения: Автореф. дис…. канд. пед. наук / Д.А. Хозяинова; Омск, СибГУФК. – Омск, 2004. – 24 с. 290. Хоркина

С.В.

Теоретическое

изучение

техники

спортивно-

гимнастических упражнений с применением линейно-разветвленного дидактического программирования: Автореф. дис. … канд. пед. наук / С.В. Хоркина В., РГАФ. – М., 2001. – 26 с. 291. Хрущев, С.В. Тренеру о юном спортсмене / С.В.Хрущев, М.М.Круглый. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 157 с. 292. Цомая А.А. Индивидуализация обучения гимнастическим упражнениям с помощью тренажерных устройств: Автореф….канд. пед. наук / А.А. Цомая; Тбилиси., ГГИФК. – Тбилиси, 1991. – 24 с. 293. Чавес Касерес М. Л.. Педагогический контроль динамики спортивного совершенствования на этапе начальной подготовки юных гимнасток с использованием морфо-функциональных характеристик: дис. ... канд. пед. наук / Чавес Касерес Мария Лус. – М.: ГЦОЛИФК, 1983. – 169 с. 294. Чебураев,

В.С.

Методы

оценки

уровня

развития

специальных

физических качеств гимнасток высшей квалификации / В.С.Чебураев, Л.Я.Черешнева, В.В.Соловьев // Методическое письмо. – М., 1976. – 22с.

150

295. Чебураев, В.С. Научно-методическое обеспечение подготовки сборных команд страны по спортивной гимнастике / Чебураев В.С. // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - №11. - С. 44-46. 296. Чебураев, В.С. Тенденции в изменении возраста, роста и веса у сильнейших гимнастов мира

/

В.С.Чебураев,

В.В.Соловьев //

Гимнастика. - 1977. – Вып.2 –– С. 44-47. 297. Черепинская С.Я. Методика проведения разминки гимнастов с учетом ихъ индивидуальных особенностей: Автореф….канд. пед. наук / С.Я. Черепинская; М., ГЦОЛИФК. – М., 1957. – 22 с. 298. Черноруцкий,

М.В.

Биохимическая

конституциональных типов

характеристика

основных

/ М.В.Черноруцкий // Клиническая

медицина.- 1938.- Т.16, № 10.- С.1300-1310. 299. Черныш, В.В. Упражнения на бревне / В.В.Черныш // В кн.: Гимнастика. Под общ. ред. А.Т.Брыкина. – М.: Физкультура и Спорт, 1971. – С.305308. 300. Чернышенко, Ю.К. Методы отбора юных гимнасток 7-10 лет на основе оценки двигательной подготовленности. Автореф.дис….канд.пед.наук / Ю.К.Чернышенко; М., ГЦОЛИФК. – М., 1981. – 23 с. 301. Чернякова Ю.С. Индивидуализация начального обучения баскетболу в общеобразовательной школе на основе модульной технологии: Автореф. дис…. канд. пед. наук / Ю.С. Чернякова; Екатеринбург, УГУПУ. Свердлорвск, 2003. – 24 с. 302. Шадрин В.М. Некоторые типологические особенности формирования навыка равновесия при обеспечении обратной связи: Автореф. дис…. канд. пед. наук / В.М. Шадрин; М., РГАФК. – М., 1967. – 19 с. 303. Шапошникова,

В.И.

Индивидуализация

и

прогноз

в

спорте

/

В.И.Шапошникова.- М.: Физкультура и спорт,1984.- 27 с. 304. Шапошникова, В.И. Многолетняя подготовка

юных лыжников –

гонщиков / В.И.Шапошникова – М. Физкультура и спорт, 1968. – 136 с.

151

305. Шапошникова, В.И. Хронобиология, индивидуализация и прогноз в спорте / Шапошникова В.И. // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. - 2002. - №3. - С. 34-36. 306. Шварц, В.Б. К проблеме врожденного и приобретенного в развитии двигательных

способностей

/

В.Б.Шварц

//

В

кн.:

Проблемы

генетической психофизиологии. – М.: Наука, 1978. – С. 74. 307. Шестаков М.М. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в командных спортивных играх: Автореф. дис…. д-ра пед. наук / М.М. Шестаков; М., ГЦОЛИФК. - М., 1992. – 24 с. 308. Шестаков

М.М.

Методологические

основы

индивидуализации

подготовки в командных спортивных играх = Methodological Principles of Individualization in Team Sports Games' Training / Шестаков М.М. // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - N 3. - С. 12-16. 309. Ширяев

А.Г., Галкин П.Ю. Современная концепция

теоретико-

методологической основы системы спортивной тренировки //Физическая культура и спорт на рубеже веков: Материалы междунар. научно-практ. конф. - Уфа: УГАТУ, 1999, с. 58-60. 310. Шлемин,

А.М.

Гимнастика

/

А.М.Шлемин,

М.Л.Укран.

–

М.:

Физкультура и спорт, 1954. – С. 190-191. 311. Шлемин, А.М. Методика подготовки юных гимнастов / А.М.Шлемин // Спортивная гимнастика. Под общей ред. Украна М.Л. – М.: Физкультура и спорт, 1969. – С. 79-90. 312. Штарас В.-Ю. П. индивидуализация тренровочного процесса женских команд в академической гребле: Автореф.дис. ...канд.пед.наук / В.-Ю. П. Штарас; Л., ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л. - 1984. - 20 с. 313. Якубчик Б.И. Некоторые индивидуальные различия в деятельности спортсмена – акробата и учет их в процессе учебно-тренировочных занятий: Автореф. дис…. канд. пед. наук / Б.И. Якубчик; Л., ЛГУ им. А.А. Жданова. - Л., -1965. – 24 с.

152

314. Яковлев, Н.Н. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки / Н.Н.Яковлев, А.В. Коробков, С.В. Янанис. – М.: Физкультура и спорт, 1960. – 244с. 315. Якубчик, Б.И. Учет индивидуальных особенностей спортсменов/ Б.И.Якубчик // Гимнастика (Сборник статей). – М.: ФиС, 1974. – Вып. 2. – С. 24-30. 316. Antonov, K. Vuzmojnosti za ysuvurshenstvane na trenirovutshnia protses v sportnata gimnastika tshrez dopuinitelna vestbylarna I stresova trenirovka / K. Antonov, L. Sotirova // Sportna podgotovka ekstremaini sityatsii adaptatsia. Sbornik dokladi. Xadjev N., Sofia, 1990. 317. Goldberg J.M. Vestibular mechanisms / J.M.Goldberg, C.Fernandez // Ann. Rev. Physiol, 1975. – № 37, Р.129-162. 318. Faska-Mierzejewska, B. Antropologia w sporcie I wychomaniu fizicznum. Warszawa: COS, 1999. – 149 c. 319. Herter,

B.

Morphologogenetische

Untersuchungen

an

mannlichen

Jugendlichen in drr Pubertut / В.Herter //Homo. 1968. - №2. - S. 102-105. 320. Sozanski, H., Zaporozhanow W.: Kierowanie jako czynnik optymalizacji treningu / Н.Sozanski, W.Zaporozhanow. – Warszawa, 1993. - 209 s. 321. Tshiene, P. Die Prioritat des biologisshen aspects in der teorie des trainings // Leistungssport. – 1991. - №6. – P. 5-11. 322. Willmor, J.H.,. Physiology of sport and exercise Champaign / J.H.Willmor, D.L. Costill. – Illinois: Human Kinetics, 2004. – 726 p. 323. Zanon, S. Biologische oder pedagogische prioritat in der theorie des trainings // Leistungssport. – 1999. №4. – S. 5-19. 324. Zlatev K., Peeva P., Petrov V. Zavisimost mezdu postizenyata v sportnata gimnastika i funktsionalnata ustoichivost na vestibularnia aparat// J. Voprosi fizicheskoi kulturi, 1989, N3, p. 22-25. 325. Zlatev, K. Isledovane na ravnovesnata ustoichivost za ranen podbor v gimnastika// J. Trenorska misl, 1984, N1, p. 32-39. 326. Zlatev, K. Ravnobesnata ustichivost kato pokazatel za ranen podbor //J. Trenorska misl, 1984, N2, p. 43-46.

153

ПРИЛОЖЕНИЯ

154

Приложение 1 АНКЕТА Вам предлагаются вопросы и варианты ответов на них. Выберите, пожалуйста, один из вариантов и подчеркните его или предложите свой ответ. 1.

Вы занимаетесь на бревне  каждый день  через день  2 раза в день  свой вариант___________

2.

в какие дни недели ____________________________________________

3.

сколько дней в неделю нужно заниматься на бревне по вашему мнению? __________

4.

количество комбинаций, выполняемых за тренировку ________________

5.

какое количество комбинаций, как вы считаете необходимо выполнять за тренировку __________________________________________________

6.

сколько комбинаций сдаете на оценку _____________________________

7.

сколько комбинаций необходимо сдавать на оценку __________________

8.

количество соревнований в году

в среднем: «дома»

____на выезде

______ 9.

в каком порядке лучше обучать новым упражнениям на полу…., на низком бревне….., на высоком бревне…., другое _________________________________________________ ______________

10. какие физические качества, на ваш взгляд, обеспечивают успешность выполнения упражнений на бревне: быстрота действий скорость сила координация движений

155

вестибулярная устойчивость выносливость выносливость гибкость другие качества __________________________________________________________________ __ 11. какие личностные качества, на ваш взгляд, обеспечивают успешность выполнения упражнений на бревне смелость

спокойствие

решительность

тревожность импульсивность

уравновешенность

упорство настойчивость

ответственность

12. как вы справляетесь с волнением детей на соревнованиях при помощи словесного воздействия использование специально организованной разминки специальные дыхательные упражнения аутогенная тренировка другие способы _____________________________________________

156

Приложение 2 Определение ситуативной тревожности Инструкция.

Прочитайте

внимательно

каждое

из

приведенных

ниже

предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет. Нет, это не такПожалуй, такВерноСовершенно верно 1

2

3

4

1. Я спокоен 2. Мне ничто не угрожает 3. Я нахожусь в напряжении 4. Я внутренне скован 5. Я чувствую себя свободно 6. Я расстроен 7. Меня волнуют возможные неудачи 8. Я ощущаю душевный покой 9. Я встревожен 10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 11. Я уверен в себе 12. Я нервничаю 13. Я не нахожу себе места 14. Я взвинчен 15. Я не чувствую скованности, напряжения 16. Я доволен 17. Я озабочен 18. Я слишком возбужден и мне не по себе 19. Мне радостно 20. Мне приятно

157

Определение личностной тревожности Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет. Никогда Почти никогдаЧастоПочти всегда 1

2

3

4

21. У меня бывает приподнятое настроение 22. Я бываю раздражительным 23. Я легко расстраиваюсь 24. Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие 25. Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть 26. Я чувствую прилив сил и желание работать 27. Я спокоен, хладнокровен и собран 28. Меня тревожат возможные трудности 29. Я слишком переживаю из-за пустяков 30. Я бываю вполне счастлив 31. Я все принимаю близко к сердцу 32. Мне не хватает уверенности в себе 33. Я чувствую себя беззащитным 34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 35. У меня бывает хандра 36. Я бываю доволен 37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 38. Бывает, что я чувствую себя неудачником 39. Я уравновешенный человек 40. Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

158

Ключ к тесту СТ Ответы СТ Ответы 1 2 3 4 1 2 3 4 №№ №№ Ситуативная тревожностьЛичностная тревожность 4 3 2 1 4 3 2 1 1 21 4 3 2 1 1 2 3 4 2 22 1 2 3 4 1 2 3 4 3 23 1 2 3 4 1 2 3 4 4 24 4 3 2 1 1 2 3 4 5 25 1 2 3 4 4 3 2 1 6 26 1 2 3 4 4 3 2 1 7 27 4 3 2 1 1 2 3 4 8 28 1 2 3 4 1 2 3 4 9 29 4 3 2 1 4 3 2 1 10 30 4 3 2 1 1 2 3 4 11 31 1 2 3 4 1 2 3 4 12 32 1 2 3 4 1 2 3 4 13 33 1 2 3 4 1 2 3 4 14 34 4 3 2 1 1 2 3 4 15 35 4 3 2 1 4 3 2 1 16 36 1 2 3 4 1 2 3 4 17 37 1 2 3 4 1 2 3 4 18 38 4 3 2 1 4 3 2 1 19 39 4 3 2 1 1 2 3 4 20 40 Обработка и анализ результатов теста При анализе результатов самооценки тревожности надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно ориентировочные оценки тревожности:   

использовать

следующие

до 30 баллов – низкая, 31 - 44 балла - умеренная; 45 и более - высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у

159

него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа. Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам. Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач. Определение потребности в достижениях Шкала состоит из 23 суждений, по поводу которых возможны два варианта ответов – "Да" или "Нет". Тестовый материал 1. Думаю, что успех в жизни, скорее, зависит от случая, чем от расчета. 2. Если я лишусь любимого занятия, жизнь для меня потеряет всякий смысл. 3. Для меня в любом деле важнее не его исполнение, а конечный результат. 4. Считаю, что люди больше страдают от неудач на работе, чем от плохих взаимоотношений с близкими. 5. По моему мнению, большинство людей живут далекими целями, а не близкими. 6. В жизни у меня было больше успехов, чем неудач. 7. Эмоциональные люди мне нравятся больше, чем деятельные. 8. Даже в обычной работе я стараюсь усовершенствовать некоторые ее элементы. 9. Поглощенный мыслями об успехе, я могу забыть о мерах предосторожности. 10. Думаю, что в моих неудачах повинны, скорее, обстоятельства, чем я сам.

160

11. Терпения во мне больше, чем способностей. 12. Мои родители слишком строго контролировали меня. 13. Лень, а не сомнение в успехе вынуждает меня часто отказываться от своих намерений. 14. Думаю, что я уверенный в себе человек. 15. Ради успеха я могу рискнуть, даже если шансы невелики. 16. Я усердный человек. 17. Когда все идет гладко, моя энергия усиливается. 18. Если бы я был журналистом, я писал бы, скорее, об оригинальных изобретениях людей, чем о происшествиях. 19. Мои близкие обычно не разделяют моих планов. 20. Уровень моих требований к жизни ниже, чем у моих товарищей. 21. Мне кажется, что настойчивости во мне больше, чем способностей. 22. Я мог бы достичь большего, освободившись от текущих дел. 

ответы «Да» на вопросы: 2, 6, 7, 8, 13, 15, 17, 18, 20, 21, 22;



ответы «Нет» на вопросы: 1, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 12 14, 16, 19.

Обработка и интерпретация результатов теста Ответы, совпадающие с ключевыми (по коду), суммируются (по 1 баллу за каждый такой ответ). Таблица переводы "сырых" баллов в стандартные. Уровень мотивации достижения Низкий

Средний

Высокий

1 2 3 4 5 6 7 8 9

10

Сумма баллов2-9 10 11 12 13 14 15 16 17 18-19

161

Приложение 3 Определение типа нервной системы по методике Ильина Тестовый материал Стандартные бланки, представляющие собой листы бумаги (210 х 297 мм), разделенные на 6 равных прямоугольников. По

сигналу

необходимо

начать

проставлять

точки

в

каждом

прямоугольнике бланка. За отведенное для каждого прямоугольника время (5 с) нужно поставить в нем как можно больше точек. Переходить из одного прямоугольника в другой необходимо по команде, не прерывая работы. Все время работать в максимальном темпе. Экспериментатор подает сигнал: «Начали!», а затем через каждые 5 с дает команду: «Перейти». По истечении 5 с работы в 6-м прямоугольнике экспериментатор подает команду: «Стоп». Опыт проводится «ведущей» рукой. Обработка результатов теста 1. Подсчитать количество точек в каждом прямоугольнике и внести результаты в протокол; 2. Построить график работоспособности, для чего отложить на оси абсцисс пятисекундные промежутки времени и на оси ординат количество точек в каждом прямоугольнике; 3. На основании анализа формы кривой диагностировать силу нервной системы согласно нижеописанным критериям; Полученные в результате обработки экспериментальных данных опыта варианты динамики максимального темпа могут быть условно разделены на три типа: 

Сильный тип: темп нарастает до максимального в первые 10-15 с.

работы; в следующие 25-30 с. он может снизиться ниже исходного уровня (т.е.

наблюдавшегося

в

первые

5

с

работы).

Этот

тип

кривой

свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы;

162 

Стабильный тип: максимальный тип удерживается примерно на одном

уровне в течение всего времени работы. Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого нервной систему средней силы; 

Слабый тип: максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного

отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Этот тип свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого;

163

Приложение 4 Судейство произвольной программы осуществляется на основе правил FIG 2006-2008 гг. Окончательная оценка за упражнение высчитывается следующим образом: Оценка A + Оценка Б = Окончательная оценка Оценка бригады «А» включает в себя сумму стоимости 6 элементов (из них 5 самых сложных элементов, входящих в структурные группы и 1 любой самый сложный элемент) + наличие специальных требований (max 2,5 балла) + надбавки за соединения. – За каждый дополнительный элемент (не входящий в 6 элементов) группы «Д» и выше будет даваться надбавка в размере стоимости этого элемента по таблице трудности. Это будет прибавляться к оценке бригады «А». Таблица трудность элементов A- = 0.10 P.  В- = 0.20 P.  C- = 0.30 P.  Д- = 0.40 P.  E- = 0.50 P.  F- = 0.60 P.  G- = 0.70 P. Специальные требования: 

1 – Прыжок с разведением ног в шпагат180° (продольный шпагат) 2 – Поворот на одной ноге 3 – Акробатический элемент вперед 4 – Акробатический элемент назад 5 – Соскок  Не выполнение соскока, или A/Б соскоки – надбавка 0.00 P.  Cоскоки С – надбавка 0.30 P.  Cоскоки Д и сложнее – надбавка 0.50 P. Надбавки за соединения – Оценка Б включает сбавки за исполнение и недостатки в артистизме, которые вычитаются из 10,0баллов

164

Пример выведения оценки: – Оценка A Трудность(10 самых трудных элементов– 4C,4 Д,2 Е) Надбавки за Группы элементов (5 x 0.50 P.) Надбавки за соединения Оценка A – Оценка Б исполнение Сбавки за композицию и артистизм Оценка Б

+3.80 P. +2.50 P. + 0.60 P. 6.90 P. 10.00 P.

–0.70 P. –0.30 P. Оценка Б

– 1.00 P. 9.00 P.

Окончательная Оценка 15.90

165

Приложение 5 I взрослый разряд. Обязательная программы Требования к судейству обязательной программы I взрослого разряда: 1. Комбинацию могут выполнять гимнастки 10-12 лет. 2. Стартовая оценка – 10,0 б. 3. За невыполнение элемента, или его пропуск, снимается стоимость этого элемента, согласно таблице трудности по правилам FIG 2006-2008 гг. +0,8б. 4. За соскок выполненный в «доскок»: дается дополнительная надбавка + 0,1 балла. 5. Комбинация должна содержать не менее 5 прямых. Время выполнения комбинации до 1 мин. 30 сек. Сбавки за лишнее время по правилам FIG. № Содержание комбинации 1 И.П. – стоя около бревна продольно Силой, согнувшись стойка на руках (спичак). Держать 2 сек. 2 Темповой переворот вперед на одну ногу – Переворот боком (колесо) – Медленный переворот назад и опускание в сед ноги врозь * 3 Темповой переворот назад с двух на одну с поочередной постановкой ног (фляк на одну ногу). Темповой переворот назад с двух на две с одновременной постановкой ног (фляк на две ноги). Выполняется слитно. 4 Сальто назад в группировке 5 Поворот на 360? на одной ноге 6 Прыжок шагом со сменой ног – толчком двумя, прыжок вверх с поворотом на 180? 7 Соскок: переворот вперед с поворотом на 180? (рондат) сальто назад прогнувшись

Группы трудности

В В А А

Наказуемые Сбавки положения и отклонения Время удержания 0,3 б. стойки на руках менее 2 сек Не слитное по 0,3 б. выполнение элементов в связке: каждый раз снимается

В Не слитное выполнение

0,3 б.

Не слитное выполнение прыжков

0,3 б.

В

С А В А В А

 примечание к связке № 2: после переворота боком разрешается смена ног – промахом

166

Приложение 6 Хореографический комплекс №1 № п/п 1

2 3

4

.

Упражнения

Методические указания

Дозировка

последовательный переход в позиции 1–2–6 тоже в обратном порядке (6 – 2 – 1 ) последовательный переход в позиции с поворотами через полупальцы: 1 – 2 –с поворотом на 90 градусов 3 – 4 – 5 – с поворотом на 90 градусов 6. тоже в обратном порядке (6-5-4-3-2-1) последовательный переход в позиции с поворотом прыжком: 1 – 2 –прыжок с поворотом на 90 градусов 3 – 4 – 5 – прыжок с поворотом на 90 градусов 6. тоже в обратном порядке (6-5-4-3-2-1) Релеве по 1,2,3,4,5,6 позициям ног

Удерживать осанку в статическом равновесии

2 – 3 раза

Движение рук: - подготовительная, первая, вторая, третья позиции рук - правая рука в третьей позиции, левая во второй - правая рука в третьей позиции, левая в подготовительной Сохранять динамическую осанку. Руки в подготовительной и в третьей позиции. Следить за правильным движением рук и постановкой ног в заданной позиции Поднимание в стойку на носках, с опусканием в ИП в заданной позиции ног. Осанка прямая, выполнять медленно, сохраняя данную позицию ног Полуприсед в заданной позиции ног Следить за правильным движением рук: - подготовительная, первая, вторая, третья позиции рук - правая рука в третьей позиции, левая во второй - правая рука в третьей позиции, левая в подготовительной Наклон вперед по заданной позиции ног Третья позиция рук Наклон назад по заданной позиции ног Третья позиция рук Руки в подготовительной позиции. По мере освоения упражнений добавляются движения руками.

2 – 3 раза 2 – 3 раза

5

Деми плие по 1, 2, 3, 4, 5 позициям ног

6

Пор де бра вперед по всем позициям ног

7

Пор де бра назад по все позициям ног

8

тоже с закрытыми глазами (упр. 1 - 7)

2 – 3 раза 2 – 3 раза

2 – 3 раза по 4 раза в каждой позиции ног

по 4 раза в каждой позиции ног

по 4 раза в каждой позиции ног по 4 раза в каждой позиции ног Тоже, что и с открытыми глазами

167

Специально развивающий комплекс № 2 : элементы СФП на бревне, комбинация обязательной программы 1-го разряда на бревне, выполняемая с закрытыми глазами на полу, с сохранением прямолинейности

движения

(на

гимнастическом

ковре,

по

линии

стыковочного шва). 1. выполнение отдельных элементов 2. выполнение целостной комбинации 3. выполнение на оценку по линиям. Примерное содержание батутного комплекса № 3 № п/п 1

Упражнения

2 3

Гимнастическая связка – прыжок со сменой ног в шпагат (180 градусов)+прыжок вверх с поворотом на 180 градусов Колесо Переворот вперед в равновесие

4

Переворот назад в стойку на руках

5

6

Акробатическая связка – темповой переворот назад на одну ногу + темповой переворот назад на две ноги Сальто назад в группировке

7

Стойка на руках

Методические указания Следить за техникой Приземление в остановку, без лишних движений руками Следить за техникой В медленном темпе Следить за техникой Выполнять в спокойном темпе Сохранять равновесие.

Дозировка 5-7 раз

5-7 раз 5-7 раз 5-7 раз

5-7 раз

5-7 раз Фиксация позы 5 секунд

5-7 раз

Примерное содержание игрового комплекса №4 с использованием эстафет. Инвентарь: скакалка, гимнастические маты, гимнастическая скамейка с шириной опорной поверхности 10 см, два флажка. Эстафета № 1. От линии старта выполнить 3 кувырка вперед, добежать до гимнастической скамейки, пробежать по ней, добежать до флажка, выполнить 10 прыжков вверх на скакалке, оббежать флажок, бегом вернуться обратно. Эстафета № 2.

168

От линии старта добежать до гимнастической скамейки, выполнить прыжки вверх до другого ее конца, оббежать флажок, бегом вернуться к скамейке, проползти на животе, бегом вернуться обратно. Эстафета № 3. От линии старта добежать до флажка, оббежать его вокруг него 3 раза, пробежать по скамейке приставными шагами правым боком, выполнить 2 кувырка вперед на мате, оббежать флажок, бегом вернуться обратно. Эстафета № 4. От линии старта выполнить ходьбу в мостике руками вперед, пробежать по скамейке приставными шагами левым боком, выполнить колесо на мате, оббежать флажок, бегом вернуться обратно. Эстафета № 5. От

линии

старта

выполнить

3

кувырка

назад,

добежать

до

гимнастической скамейки, пройти по ней спиной вперед, добежать до флажка спиной вперед, оббежать флажок, бегом вернуться обратно

169

Приложение 7 Взаимосвязь типов телосложения с психофизиологическими особенностями организма гимнасток 10-11 лет Исследуемые показатели Рост Вес Окружность грудной клетки Антропометрические Длина руки Длина ноги показатели Ширина таза Ширина плеч Сумма КЖС КП телосложения САД ДАД ЖЕЛ ЧСС Функциональные Проба Руфье показатели МПК Штанге Генче ИГСТ Личностная тревожность Ситуативная тревожность Психологические Простая двигательная реакция параметры Потребность в достижениях Сложная двигательная реакция Теппинг-тест 6 мин бег Бег 20 м (с) Сенсо-моторные Челночный бег качества Прыжок в длину (см) Прыжки на возвышение за 60 с Гибкость Элементы, тыс Соединения, тыс Комбинации, кол-во Оценка за произвольную комбинацию, балл Техническая Падения, кол-во подготовленность Оценка за обязательную комбинацию, балл Падения, кол-во Динамическое равновесие, сек Статическое равновесие, сек

Группы Э.гр К.гр 138,78±6,01 141,03±6,12 34,53±4,67 35,67±4,79 67,98±4,35 68,1±3,87 57,81±4,72 58,99±3,64 76,63±4,66 78,37±3,97 21,9±1,34 22,1±2,0 30,35±1,85 30,45±2,4 20,24±2,44 19,92±2,12 0,89±0,04 0,87±0,03 114,06±5,23 114,06±4,91 74,38±4,79 74,06±4,91 2,09±0,22 2,15±0,22 76,13±7,41 75,88±7,61 6,15±1,69 6,44±1,36 49,75±1,72 49,62±1,11 34,63±5,44 65,0±3,37 16,06±3,64 16,19±3,06 79,86±3,19 79,34±4,52 37,69±8,29 38,31±7,10 40,38±7,8 40,81±6,48 0,254±0,012 0,254±0,011 13,61±0,81 13,75±0,93 0,342±0,008 0,348±0,012 133,5±13,95 132,81±17,36 1111,69±43,76 1096,31±47,54 3,42±0,14 3,39±0,13 8,40±0,10 8,34±0,14 190,31±4,27 190,50±5,89 63,81±2,64 63,19±4,25 8,85±0,26 8,82±0,40 18,05±1,28 18,13±1,61 7,93±0,66 8,05±0,68 298,75±29,64 291,25±51,62

Р > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05

11,72±0,28

11,76±0,40

> 0,05

1,78±0,31

1,70±0,30

> 0,05

7,58±0,22

7,60±0,18

> 0,05

1,44±0,31 5,99±0,37 9,69±2,50

1,48±0,30 5,77±0,35 10,56±2,31

> 0,05 > 0,05 > 0,05