ÌÈÍÈÑÒÅÐÑÒÂÎ ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈß ÐÎÑÑÈÉÑÊÎÉ ÔÅÄÅÐÀÖÈÈ
Ñàíêò-Ïåòåðáóðãñêèé ãîñóäàðñòâåííûé óíèâåðñèòåò àýðîêîñìè÷åñêîãî ïðèáîðîñ...
8 downloads
260 Views
368KB Size
Report
This content was uploaded by our users and we assume good faith they have the permission to share this book. If you own the copyright to this book and it is wrongfully on our website, we offer a simple DMCA procedure to remove your content from our site. Start by pressing the button below!
Report copyright / DMCA form
ÌÈÍÈÑÒÅÐÑÒÂÎ ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈß ÐÎÑÑÈÉÑÊÎÉ ÔÅÄÅÐÀÖÈÈ
Ñàíêò-Ïåòåðáóðãñêèé ãîñóäàðñòâåííûé óíèâåðñèòåò àýðîêîñìè÷åñêîãî ïðèáîðîñòðîåíèÿ
À. À. Åðøîâ
ÂÐÅÌß
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã 2000
2
ÓÄÊ 529.7:15 ÁÁÊ 15.11:88.4 Å80 Åðøîâ À. À.
Å80 Âðåìÿ / ÑÏáÃÓÀÏ. ÑÏá., 2000. 134 ñ. ISBN 5-8088-0052-8 Êíèãà ïîñâÿùåíà òåîðåòè÷åñêèì è ïðàêòè÷åñêèì ïðîáëåìàì âðåìåíè.  íåé ñîäåðæàòñÿ îáçîð ôèëîñîôñêèõ, ôèçè÷åñêèõ è ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðåäñòàâëåíèé î ñóùíîñòè è ñâîéñòâàõ âðåìåíè, ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé àâòîðà è ïðàêòè÷åñêèå ðåêîìåíäàöèè äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ êóëüòóðû îòðàæåíèÿ, îòíîøåíèÿ è îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì. Öåíòðàëüíîå ìåñòî çàíèìàåò îòâåò íà âîïðîñ: êàê ëó÷øå âñåãî ïîëüçîâàòüñÿ âðåìåíåì äëÿ çäîðîâüÿ, ó÷åáû, òðóäà è îáùåíèÿ, ñ òî÷êè çðåíèÿ ïñèõîëîãà. Ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ øèðîêîãî êðóãà ÷èòàòåëåé è ðåêîìåíäîâàíà ñòóäåíòàì è ïðåïîäàâàòåëÿì, ðóêîâîäèòåëÿì è áèçíåñìåíàì. Ðåöåíçåíòû: ïðåçèäåíò Áàëòèéñêîé ïåäàãîãè÷åñêîé àêàäåìèè äîêòîð ïñèõîëîãè÷åñêèõ íàóê ïðîôåññîð È. Ï. Âîëêîâ; êàíäèäàò ïñèõîëîãè÷åñêèõ íàóê äîöåíò Ç. Ð. Äóøàáàåâ; êàíäèäàò ïñèõîëîãè÷åñêèõ íàóê äîöåíò Þ. À. Ñèìîíåíêî Óòâåðæäåíî ðåäàêöèîííî-èçäàòåëüñêèì ñîâåòîì óíèâåðñèòåòà â êà÷åñòâå íàó÷íî-ïîïóëÿðíîãî èçäàíèÿ Íàó÷íî-ïîïóëÿðíîå èçäàíèå Åðøîâ
Àëåêñàíäð Àëåêñàíäðîâè÷
ÂÐÅÌß Ðåäàêòîð À. Â. Ñåìåí÷óê Êîìïüþòåðíàÿ âåðñòêà Í. Ñ. Ñòåïàíîâîé
Ëèöåíçèÿ ËÐ ¹ 020341 îò 07.05.97. Ñäàíî â íàáîð 10.10.00. Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü 04.12.00. Ôîðìàò 60×84 1/16. Áóìàãà òèï. ¹ 3. Ïå÷àòü îôñåòíàÿ. Óñë. ïå÷. ë. 7,44. Óñë. êð.-îòò. 7,68. Ó÷.-èçä. ë. 8,0. Òèðàæ 300 ýêç. Çàêàç ¹ 408 Ðåäàêöèîííî-èçäàòåëüñêèé îòäåë Ëàáîðàòîðèÿ êîìïüþòåðíî-èçäàòåëüñêèõ òåõíîëîãèé Îòäåë îïåðàòèâíîé ïîëèãðàôèè ÑÏáÃÓÀÏ 190000, Ñàíêò-Ïåòåðáóðã, óë. Á. Ìîðñêàÿ, 67
ISBN 5-8088-0052-8
© ÑÏáÃÓÀÏ, 2000 © À. À. Åðøîâ, 2000
3
Îò àâòîðà Ïîìèìî çàêîíà òÿãîòåíèÿ Íàéòè îáùèé ñòðîé âðåìåíè, ßðîâ÷àòûõ ñîëíå÷íûõ ãóñåëü, – Îñíîâíóþ ìåëêóþ ÿ÷åéêó âðåìåíè è âñþ ñåòü. Âåëèìèð Õëåáíèêîâ ×åëîâåêó íåïîäâëàñòíî ñòðîèòü áóäóùåå. Áóäóùåå ïðèíàäëåæèò ïðîøëîìó. Ïðîøëîå ïðèíàäëåæèò ÷åëîâåêó. ×åëîâåê ïðèíàäëåæèò íàñòîÿùåìó. Íàñòîÿùåå ïðèíàäëåæèò Âñåëåííîé. Âñåëåííàÿ ïðèíàäëåæèò áåñêîíå÷íîñòè. Áåñêîíå÷íîñòü ïðèíàäëåæèò âðåìåíè. Âðåìÿ íå ïðèíàäëåæèò íèêîìó. Êòî ðàñøèôðóåò ýòè ñëîâà â ïîëíîé ìåðå, òîò ïðèìåò ñâîå ïðåäíàçíà÷åíèå. Ñóïÿíáåê Øåðèïîâ
Êòî ìû? Ñîþçíèêè, ñîòðóäíèêè, ñîðàòíèêè, ñîïåðíèêè, ñîïëåìåííèêè, ñîðîäè÷è, ñîáðàòüÿ, ñîñåäè? Ñîâðåìåííèêè! Âñå, ÷òî ïðîèñõîäèò íà Çåìëå è âî Âñåëåííîé â òî âðåìÿ, êîãäà ìû æèâåì, âñïîìèíàÿ è ìå÷òàÿ, äåéñòâóÿ è îæèäàÿ, ïåðåæèâàÿ, – âñå ïðèíàäëåæèò íàì è îò íàñ çàâèñèò, ÷åì çàéìåì ëè÷íîå è îáùåå âðåìÿ, êàê èì ïîäåëèìñÿ, îòáåðåì èëè ïîäàðèì. Íåò íè îäíîãî ÷åëîâåêà, êòî áû íå çàäóìûâàëñÿ î âðåìåíè, íå ïå÷àëèëñÿ î åãî ïîòåðå, íå ÷óâñòâîâàë åãî íåõâàòêó, íå ñòðåìèëñÿ èçáåæàòü îäíîãî è íàñëàäèòüñÿ äðóãèì ïåðèîäîì, ìãíîâåíèåì ñâîåé æèçíè. Äëÿ íàñ âðåìÿ, äâèæåíèå è æèçíü íåîòäåëèìû äðóã îò äðóãà.  êíèãå, ðàñêðûòîé âàìè, ïñèõîëîã ïðèãëàøàåò ñîâðåìåííèêîâ íà îñíîâå êðàòêîãî îáçîðà âçãëÿäîâ ìûñëèòåëåé ðàçíûõ âðåìåí, ôèëîñîôîâ è ïîýòîâ, ïñèõîëîãîâ è ôèçèîëîãîâ, ãåîëîãîâ è èñòîðèêîâ, ó÷åíûõ äðóãèõ íàóê; àíàëèçà è èññëåäîâàíèÿ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì ïîçíàíèÿ è èñïîëüçîâàíèÿ âðåìåíè âìåñòå èñêàòü è íàõîäèòü ïóòè è ñïîñîáû îïòèìàëüíî ðàñïîðÿæàòüñÿ íàøèì îáùèì áîãàòñòâîì. Èòàê, â ïóòü ïî ñòðàíå, ïîëíîé çàãàäîê, òàéí è îòêðûòèé, ïîä íàçâàíèåì ÂÐÅÌß !
4
ÊÀÒÅÃÎÐÈß ÂÐÅÌÅÍÈ Ñàìûå îáùèå ïîíÿòèÿ î ìèðå, ò. å. êàòåãîðèè, íå ïîääàþòñÿ îïðåäåëåíèþ ÷åðåç áëèæàéøèé ðîä è âèäîâîå îòëè÷èå è äàæå ÷åðåç ïåðå÷èñëåíèå åãî ñâîéñòâ, ôóíêöèé è îïèñàíèå.  ëó÷øåì ñëó÷àå èñõîäÿ èç òâåðäîãî óáåæäåíèÿ, ÷òî âñå âçàèìîñâÿçàíî è îáóñëîâëåíî, âçàèìîïåðåõîäèìî, ïðåâðàùàåìî, âñå åäèíî, îáúÿñíÿþò ïðèðîäó ñàìèõ îáùèõ ñâîéñòâ ìèðà äðóã ÷åðåç äðóãà. ×àùå âñåãî âðåìÿ îïèñûâàþò ïîñðåäñòâîì äâèæåíèÿ è ïðîñòðàíñòâà. Ñàìî æå äâèæåíèå îáúÿñíÿþò ýíåðãèåé âíóòðè èëè âíå ìàòåðèè, ïåðâîíà÷àëüíûì òîë÷êîì èëè äåéñòâèåì âñåìèðíîãî Ðàçóìà, ñàìîäâèæóùåé ñèëîé äóõà èëè ìàòåðèè. Ðàçëè÷àþò îáúåêòèâíîå è ñóáúåêòèâíîå âðåìÿ. Ïåðâîå ïðåäñòàâëÿåòñÿ íåîáðàòèìûì, íåóëîâèìûì, íåóäåðæèìûì, íåóìîëèìûì, áåñêîíå÷íûì, âñåîõâàòûâàþùèì ñâîéñòâîì ìàòåðèè. Âòîðîå – âîñïðèíèìàåìûì, ïåðåæèâàåìûì, îáðàòèìûì, íåðàâíîìåðíûì, ïðåðûâíî-íåïðåðûâíûì, ìíîãîìåðíûì è óïðàâëÿåìûì. Ïåðâîå – ôèçè÷åñêîå, âòîðîå – ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ. Áîëüøå âñåãî çàäóìûâàëèñü î ôèçè÷åñêîì âðåìåíè ôèëîñîôû ñ äàâíèõ âðåìåí, à òàêæå ôèçèêè. Âðåìÿ ðàññìàòðèâàëè èëè êàê ñâîéñòâî, ôîðìó ìàòåðèè, èëè êàê íå÷òî îòäåëüíîå, ñàìîäîâëåþùåå, ñàìîäâèæóùååñÿ. Íåñêîëüêî èëëþñòðàöèé. Ïî ìíåíèþ èíäóèñòñêèõ ëîãèêîâ, âðåìÿ – åäèíè÷íàÿ, áåñôîðìåííàÿ è âå÷íàÿ ñóáñòàíöèÿ ïîäîáíà ïðîñòðàíñòâó.  äðåâíåì Êèòàå ïðåäñòàâëÿëè òàê: âðåìÿ âûñâåðëèëî â Õàîñå ñåìü îòâåðñòèé è ïðîèçîøëà Âñåëåííàÿ. Äåìîêðèò, ôèëîñîô – àòîìèñò, ìûñëèë ïðîñòðàíñòâî, âðåìÿ è äâèæåíèå íå êàê íåïðåðûâíûå, à êàê äèñêðåòíûå åäèíèöû, êîòîðûå èìåþò ïðåäåë ñâîåãî äåëåíèÿ è äëÿ ðåàëüíîñòè, è äëÿ ìûøëåíèÿ; âðåìÿ áåñïðåäåëüíî âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ, âðàùàåìî, âèõðåîáðàçíî è ïðÿìîëèíåéíî. Áëàæåííûé Àâãóñòèí (346–430 ãã.) ïèñàë: ÷åëîâåê ïîíèìàåò, ÷òî òàêîå âðåìÿ òîëüêî äî òåõ ïîð, ïîêà åãî íå ñïðàøèâàþò, ÷òî ýòî òàêîå. Ñïóñòÿ ïî÷òè ïîëòîðà òûñÿ÷åëåòèÿ Ô. Ýíãåëüñ ïðèçíàâàëñÿ: çíàåì, ÷òî òàêîå ÷àñ, ìåòð, íî íå çíàåì, ÷òî òàêîå âðåìÿ è ïðîñòðàíñòâî1. 1
Ñì.: Ìîèñååâà Í. Âðåìÿ â íàñ è âðåìÿ âíå íàñ. Ë.: Ëåíèçäàò, 1991. Ñ. 9.
5 Ìíîãèå, åñëè íå áîëüøèíñòâî ôèëîñîôîâ è ôèçèêîâ, àññîöèèðóþò ïîíÿòèå âðåìÿ ñ äâèæåíèåì. Ïî Ïëàòîíó, âðåìÿ – äâèæóùèéñÿ îáðàç âå÷íîñòè; ïî Àðèñòîòåëþ – ñâîéñòâî äâèæåíèÿ, "ñ÷åò äâèæåíèÿ â ñâÿçè ïðåäûäóùåãî è ïîñëåäóþùåãî"2. Èäåè Àðèñòîòåëÿ î ìàòåðèàëüíîé, ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííîé îñíîâå, èçìåðèìîñòè âðåìåíè ïðîñëåæèâàþòñÿ â ðàçäóìüÿõ ïîñëåäóþùèõ ôèëîñîôîâ, ôèçèêîâ, ìàòåìàòèêîâ äî ñèõ ïîð â ïîëåìèêå îá àáñîëþòíîì è îòíîñèòåëüíîì âðåìåíè ìåæäó Ëåéáíèöåì è Íüþòîíîì, â ïðîòèâîïîñòàâëåíèè "åäèíè÷íîãî ïîíÿòèÿ âðåìåíè" È. Êàíòà "îáùåìó ïîíÿòèþ" Ëåéáíèöà, â òåîðèè îòíîñèòåëüíîñòè, ðàçðàáîòàííîé À. Áåðãñîíîì, À. Ïóàíêàðå, À. Ýéíøòåéíîì, Ã. Ìèíêîâñêèì. Ìàòåìàòèê Í. È. Ëîáà÷åâñêèé ïîíèìàë âðåìÿ êàê äâèæåíèå, èçìåðÿþùåå äðóãîå äâèæåíèå. Ïîäðàçóìåâàëîñü âñåãäà, ÷òî äâèæåíèå, èçìåíåíèå è âðåìÿ ïðîèñõîäÿò â ïðîñòðàíñòâå. Ïî Ê. Ìàðêñó, âðåìÿ – "æèçíåííîå ïðîñòðàíñòâî". Ìû ëèøü çàïîëíÿåì åãî ñîäåðæàíèåì ñâîèõ äåë. Ìàòåðèàëüíî òî, ÷òî èçìåðèìî. Àáñîëþòíîå âðåìÿ íåèçìåðèìî, ïîäëåæèò çàìåðó òîëüêî îòíîñèòåëüíîå, íî îòíîñèòåëüíîå ÷åìó? Ýòîò ïàðàäîêñ ïîïûòàëèñü ðàçðåøèòü àâòîðû òåîðèè îòíîñèòåëüíîñòè. Åäèíèöåé îòñ÷åòà âðåìåíè áûëà ïðèíÿòà ñêîðîñòü ñâåòà (300000000 êì/ñ â âàêóóìå), ò. å. äâèæåíèå ýëåìåíòàðíûõ ÷àñòèö-âîëí. Ýòà ñêîðîñòü ïðèçíàíà àáñîëþòíîé ïîêà íå èçâåñòíî äðóãîé. Òàêèì îáðàçîì, ìàêðîìèð, âïëîòü äî Âñåëåííîé (åé ïðî÷àò íûíå ðàçìåðû â 15–20 ìëðä ñâåòîâûõ ëåò), èçìåðÿåòñÿ çåìëÿíàìè åäèíèöàìè ìèêðîìèðà. Ïðîáëåìà îòñ÷åòà ÷ðåçâû÷àéíî âàæíà, òàê êàê óïðàâëÿåìî è ïîçíàâàåìî òîëüêî òî, ÷òî èçìåðÿåìî, ïîýòîìó åå ðàññìîòðèì ïîäðîáíåå. Ñåêóíäà (îò ëàòèíñêîãî – âòîðàÿ) – åäèíèöà âðåìåíè è ñîñòàâëÿåò îïðåäåëåííóþ ÷àñòü òðîïè÷åñêîãî ãîäà, à ñ îêòÿáðÿ 1967 ã. Ãåíåðàëüíàÿ êîíôåðåíöèÿ ïî ìåðàì è âåñàì óñòàíîâèëà: ñåêóíäà ðàâíà 9192631770 ïåðèîäàì èçëó÷åíèÿ. Îíè ñîîòâåòñòâóþò ïåðåõîäó ìåæäó äâóìÿ óðîâíÿìè ñâåðõòîíêîé ñòðóêòóðû îñíîâíîãî ñîñòîÿíèÿ àòîìà öåçèÿ – 133. Ýòàëîí ñåêóíäû íàõîäèòñÿ â ïîñåëêå Ìåíäåëååâî.  êíèãå Í. Ê. Ñåðîâà "Ëè÷íîñòü è âðåìÿ" ïðèâîäÿòñÿ òàáëèöû èíòåðâàëîâ âðåìåíè ïðîöåññîâ â æèâîì è íåæèâîì ìàêðîìèðå, çàìåðÿåìûõ â ñåêóíäàõ â ìèíóñ èëè ïëþñ ýííîé ñòåïåíè. Åñëè âðåìÿ "æèçíè" ýëåêòðîíà ñîñòàâëÿåò äåñÿòü â ïëþñ äâàäöàòü ïÿòîé ñòåïåíè ñåêóíä, òî ðàñ÷åòíàÿ îöåíêà âðåìåíè "æèçíè" ðî-ìåçîíà2
Àðèñòîòåëü. Ôèçèêà. Ì.: Ñîöýêãèç, 1937. Ñ. 94.
6 äåñÿòü â ìèíóñ äâàäöàòü òðåòüåé ñòåïåíè. Òàêîâ ïðåäïîëàãàåìûé äèàïîçîí èçìåðÿåìûõ âî âðåìåíè ïðîöåññîâ â ìàòåðèàëüíîì ìèðå.  îðãàíèçìå ÷åëîâåêà áèåíèå ñåðäöà – îêîëî 0,864 ñ; åæåñóòî÷íî êðîâü îìûâàåò ìíîãîêðàòíî äî 100 òûñ. êì êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, åæå÷àñíî îòìèðàåò è çàìåíÿåòñÿ íîâûìè îêîëî 8 ìëðä êðîâÿíûõ êëåòîê; îáíîâëÿþòñÿ âñå êëåòêè òåëà ÷åëîâåêà â òå÷åíèå 7 ìåñ. Çäåñü íà âðåìÿ ïðåðâåì õîä ìûñëè î áèîëîãè÷åñêîì âðåìåíè, êîòîðîìó âûäåëèì îòäåëüíóþ ãëàâó. Ïî îäíîé èç ãèïîòåç, íà÷àëó Âñåëåííîé ïîëîæèë âçðûâ, äëèâøèéñÿ ýííóþ äîëþ ñåêóíäû. Ñ òåõ ïîð Âñåëåííàÿ ðàñøèðÿåòñÿ ñî ñêîðîñòüþ íå ìåíüøåé ñêîðîñòè ñâåòà. Ôèçèêè ïðåòåíäóþò íà ñâîé ïðèîðèòåò â ðåøåíèè ïðîáëåìû ïîçíàíèÿ âðåìåíè. Ã. Ðåéõåíáàõ óòâåðæäàåò: "Ôèçèêà ãîðàçäî áîëüøå äðóãèõ íàóê ñâÿçàíà ñ ïðèðîäîé âðåìåíè... Åñëè èìååòñÿ ðåøåíèå ôèëîñîôñêîé ïðîáëåìû âðåìåíè, òî îíî çàôèêñèðîâàíî â óðàâíåíèÿõ ìàòåìàòè÷åñêîé ôèçèêè ...òî÷íåå ìåæäó ñòðîê ôèçè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé"3. Åãî ïåðâûé ïîñòóëàò: âðåìÿ äâèæåòñÿ îò ïðîøëîãî ê áóäóùåìó. Ó÷åíûå äîïóñêàþò, ÷òî ïðåâûøåíèå ñêîðîñòè ñâåòà ïðèâåäåò ê åãî èíâåðñèè (õîä âðåìåíè îò áóäóùåãî ê ïðîøëîìó). È ôèëîñîôû, è ôèçèêè, è ïñèõîëîãè ñõîäÿòñÿ íà òîì, ÷òî ñóùåñòâóåò êîíòèíóóì "ïðîñòðàíñòâî – âðåìÿ" (èäåÿ Ã. Ìèíêîâñêîãî). Åãî êîîðäèíàòû: øèðîòà, äîëãîòà, âûñîòà è äëèòåëüíîñòü. Ï. Ôëîðåíñêèé ïðèçíàâàë âðåìÿ ÷åòâåðòîé êîîðäèíàòîé äåéñòâèòåëüíîñòè. Ñõîäñòâî âðåìåíè ñ ïðîñòðàíñòâîì íàõîäèì â ïðèïèñûâàåìûõ åìó õàðàêòåðèñòèêàõ è îáðàçíûõ îïèñàíèÿõ: íàïðàâëåííîñòü, ïðåðûâíîñòü – íåïðåðûâíîñòü, îáðàòèìîñòü – íåîáðàòèìîñòü, ðàâíîìåðíîñòü – íåðàâíîìåðíîñòü, ñèììåòðè÷íîñòü – àñèììåòðè÷íîñòü. Òàê, Â. È. Âåðíàäñêèé ñ÷èòàë, ÷òî ó âðåìåíè åñòü ñâîå, àñèììåòðè÷íîå ïðîñòðàíñòâî. Îäíè ïðåäñòàâëÿþò âðåìÿ ïðÿìîëèíåéíûì, äðóãèå – êðèâîëèíåéíûì, àññèìåòðè÷íûì, òðåòüè – ïî çàìêíóòîìó êðóãó, ÷åòâåðòûå – õàîòè÷íûì. Ïîñëåäíåå âðåìÿ âñå áîëüøå óòâåðæäàåòñÿ ñïèðàëåâèäíîñòü äâèæåíèÿ âðåìåíè. Ìàòåìàòèê Ñòèâåí Õîêèíã ðàçëè÷àåò ìèíèìóì òðè ñòðåëû âðåìåíè: – òåðìîäèíàìè÷åñêóþ, óêàçûâàþùóþ íàïðàâëåíèå âðåìåíè, â êîòîðîì ðàñòåò áåñïîðÿäîê (ýíòðîïèÿ); 3
Ðåéõåíáàõ Ã. Íàïðàâëåíèå âðåìåíè. Ì.: Èíîñòð. ëèò-ðà, 1962. Ñ. 32, 35.
7 – ïñèõè÷åñêóþ – îùóùåíèÿ íàïðàâëåíèÿ õîäà âðåìåíè, ïàìÿòü î ïðîøëîì; – êîñìîëîãè÷åñêóþ – íàïðàâëåíèå, â êîòîðîì Âñåëåííàÿ ðàñøèðÿåòñÿ. Ïåðâàÿ è ïîñëåäíÿÿ, ïî ñóòè, ñîâïàäàþò4. Õîä ìûñëåé Äæ. Óèëåðà òàêîâ: ïðîñòðàíñòâî – âðåìÿ ìàòåðèè ïðîèñõîäèò îò ôèçèêè ê ãåîìåòðèè, ò. å. îò êîíêðåòíîãî ê àáñòðàêòíîìó; íî äîïóñòèìî âçàèìîâñòðå÷íîå – îò ãåîìåòðèè ê ôèçèêè, ò. å. îò àáñòðàêòíîãî ê êîíêðåòíîìó5. Í. Í. Òðóáíèêîâ, îòâåðãàÿ âçãëÿäû Íüþòîíà è Êàíòà î ðàâíîìåðíîì õîäå èëè òîêå âðåìåíè, óòâåðæäàåò, ÷òî "ðåàëüíîå âðåìÿ âîîáùå íå åñòü íè õîä, íè òîê, íè "åäèíè÷íîå", íè ðàâíîìåðíîå, íè ñàìîìó ñåáå ðàâíîå. Îíî åñòü ïîðÿäîê ðåàëüíûõ ñîáûòèé ìèðà, à çíà÷èò, âñåãäà åñòü íåêîòîðîå ðåàëüíîå âðåìÿ, âðåìÿ îñîáåííîãî òå÷åíèÿ ñîáûòèé, âðåìÿ íåêîòîðîãî èõ íà÷àëà, ñïåöèôè÷åñêîãî ðàçâèòèÿ è êîíöà"6. Ðåàëüíîå âðåìÿ âñåãäà ðàçíîå; ìãíîâåíèÿ íåîäíîðîäíû, íåîïðåäåëåííû, òàèíñòâåííû â ñâîåì "òåïåðü". Ìû èçìåðÿåì ïðè ïîìîùè íàøèõ ÷àñîâ íå âðåìÿ, à äëèòåëüíîñòè ÷åãî-ëèáî. Âðåìÿ îòíîñèòåëüíî. Ó÷åíûõ ïðèâëåêàåò ãèïîòåçà ïóëêîâñêîãî àñòðîôèçèêà Êîçûðåâà (1958 ã.) î ìàòåðèàëüíîé ïðèðîäå âðåìåíè, êîòîðîå ñëóæèò ïðè÷èíîé âñåõ ñîçèäàíèé, ïðåîáðàçóåòñÿ â ñâåò è òåïëî, îáåñïå÷èâàåò ìãíîâåííóþ ñâÿçü ñî Âñåëåííîé. Èìåþòñÿ äâå êîíöåïöèè î ïðèðîäå âðåìåíè. Ïåðâàÿ – ñòàòè÷íàÿ. Âðåìÿ òàêàÿ æå ñóáñòàíöèÿ, êàê ëþáîå âåùåñòâî. Ðåàëüíî ñóùåñòâóþò îäíîâðåìåííî ïðîøëîå, íàñòîÿùåå è áóäóùåå. Ñêîðåå Í. Í. Òðóáíèêîâ ðàçäåëÿåò ýòó òî÷êó çðåíèÿ. Âòîðàÿ – äèíàìè÷íàÿ, ðåëÿöèîííàÿ. Âðåìÿ – îòíîøåíèå ìåæäó ôèçè÷åñêèìè ñîáûòèÿìè. Ðåàëüíî ñóùåñòâóåò òîëüêî íàñòîÿùåå. Ïðåäëàãàåòñÿ ðàçëè÷àòü àáñòðàêòíîå (ïðåäñòàâëÿåìîå), ôèçè÷åñêîå (èçìåðÿåìîå, íàáëþäàåìîå); ìåòðè÷åñêîå (îòâëå÷åííîå, ìàòåìàòè÷åñêîå); ðåëÿòèâèñòñêîå (îò òåîðèè îòíîñèòåëüíîñòè); áèîëîãè÷åñêîå âðåìÿ. Íàñ, ïðåæäå âñåãî è áîëüøå âñåãî, èíòåðåñóåò ïîñëåäíåå. Îáðàòèìñÿ ê åãî îáëàñòè.
4
Ñì.: Ìîèñååâà Í. Âðåìÿ â íàñ è âðåìÿ âíå íàñ. Ë.: Ëåíèçäàò, 1991. Ñ. 98. Ñì.: Óèëåð Äæ. Ïðåäâèäåíèå Ýéíøòåéíà. Ì.: Ìèð, 1970. Ñ. 95. 6 Ñì.: Òðóáíèêîâ Í. Í. Ïðîáëåìà âðåìåíè â ñâåòå ôèëîñîôñêîãî ìèðîâîççðåíèÿ // Âîïðîñû ôèëîñîôèè. 1978. ¹ 2. Ñ. 119. 5
8
1. ÏÑÈÕÈÊÀ ÂÎ ÂÐÅÌÅÍÈ 1.1. Áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû Áèîëîãè÷åñêîå, æèâîå íåîòäåëèìî îò ôèçè÷åñêîãî, íåæèâîãî. Ñâîþ êíèãó "×åëîâåê â íàó÷íîé êàðòèíå ìèðà" Â. Õîëëè÷åð íà÷èíàåò ñî ñëåäóþùèõ ñòðîê: "Òåëî ÷åëîâåêà ïîñòðîåíî èç àòîìîâ, ÷èñëî êîòîðûõ äîñòèãàåò ïîðÿäêà 1027. Íåêîòîðûå èç ýòèõ àòîìîâ, âîçìîæíî, âîçíèêëè åùå â ãëóáèíå çâåçä (è î÷åíü âåðîÿòíî, âíîâü áóäóò ñèÿòü â çâåçäàõ).  ñîñóäàõ ÷åëîâåêà öèðêóëèðóþò æèäêîñòè, ïîäîáíûå âîäàì ïåðâè÷íîãî îêåàíà, äàâøåãî íà÷àëî æèçíè". Âðåìåííûå ïàðàìåòðû, òåìïîðèòìû æèçíè îðãàíèçìà ïðîãðàììèðóþòñÿ âíåøíèìè, ïðèæèçíåííûìè ôàêòîðàìè è ïåðåäàþòñÿ ïî íàñëåäñòâó â ãåíàõ, îòäåëüíûõ êëåòêàõ, ìîëåêóëàõ è àòîìàõ. Íàøà æèçíü ïîä÷èíåíà òåìïîðèòìàì Âñåëåííîé, Çåìëè, âñåì ïðîöåññàì, ïðîèñõîäÿùèì â ìàêðî- è ìèêðîìèðå. Íàèáîëåå î÷åâèäíûå, îùóòèìûå, çíà÷èìûå äëÿ æèçíè íà Çåìëå âðåìåííûå èçìåíåíèÿ, öèêëû, ðèòìû ñâÿçàíû ñ ïðîöåññàìè, ïðîòåêàþùèìè íà ñàìîé Çåìëå è âîêðóã íåå è áîëüøå âñåãî íà Ñîëíöå. Íà æèçíü íåïîñðåäñòâåííî è îïðåäåëÿþùå âîçäåéñòâóþò âðàùåíèÿ, âûçûâàþùèå ñìåíó äíÿ è íî÷è, ïåðèîäû ãîäà. Êàæäûé ìîìåíò, öèêë æèçíè èìååò ñâîþ õðîíîñòðóêòóðó è äèíàìèêó, ñâîþ äîìèíàíòó, âåêòîð, âåäóùèé ôàêòîð áèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ. Àêòèâíîñòü, çäîðîâûé îáðàç æèçíè ÷åëîâåêà çàâèñèò îò çíàíèÿ è èñïîëüçîâàíèÿ åæåäíåâíûõ áèîðèòìîâ. Íà êîíôåðåíöèè, ïîñâÿùåííîé 100-ëåòèþ ñî äíÿ ðîæäåíèÿ îñíîâîïîëîæíèêà êîñìè÷åñêîãî åñòåñòâîçíàíèÿ À. Ë. ×èæåâñêîãî, Ë. ß. Ãëûáèí è Ñ. Ý. Øíîëü ñîîáùèëè î ðàíåå íåèçâåñòíûõ çàêîíîìåðíîñòÿõ. Îíè çàôèêñèðîâàëè â ôèçè÷åñêîì òîíóñå ÷åëîâåêà ïÿòü "ïîäúåìîâ" – îêîëî 5, 11, 16, 20, 24 ÷ è "ñïàäû" – îêîëî 2, 9, 14, 18, 22 ÷. Îòñþäà ïðåäïî÷òèòåëüíî íà÷àëî ðàáî÷åãî äíÿ ñ 5–6 ÷ óòðà, îêîí÷àíèå ê 13 ÷ ïî "çèìíåìó" ìåñòíîìó äåêðåòíîìó âðåìåíè Ðîññèè. Îòõîä êî ñíó– îêîëî 21 ÷, ïîäúåì – îêîëî ÷åòûðåõ óòðà, ïðèåì ïèùè – îêîëî 4, 10, 15, 19 ÷. Ñíèæåíèå è ëèêâèäàöèÿ àòåðîñêëåðîçà, ðàêà, èíôàðêòà ìèîêàðäà, ãèïåðòî-
9 íèè, îæèðåíèÿ, ñàõàðíîãî äèàáåòà è äðóãèõ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé; ñîõðàíåíèå çäîðîâüÿ, äîëãîëåòèÿ, âûñîêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè; ïðåäóïðåæäåíèå òðàâìàòèçìà íàõîäÿòñÿ â ïðÿìîé çàâèñèìîñòè îò áèîëîãè÷åñêîãî âíóòðèñóòî÷íîãî ðèòìà ëþäåé.  æóðíàëå "Øòåðí" îò 21 àâãóñòà 1991 ã. ñîîáùàëîñü î ðåçóëüòàòàõ èññëåäîâàíèé è ðåêîìåíäàöèÿõ ó÷åíûõ, çàíèìàþùèõñÿ õðîíàëüíîé áèîëîãèåé. Âñå îðãàíû ÷åëîâåêà: ìîçã, òåëî, äóøà ïîä÷èíÿþòñÿ – îò ðîæäåíèÿ äî ñìåðòè – "òðåõòàêòíîìó öèêëó". Òðèæäû â äåíü íàñòóïàåò ïðèëèâ è îòëèâ ôèçè÷åñêèõ ñèë. Òðèæäû â äåíü íàñòóïàåò óñòàëîñòü. Âîò ïðàêòè÷åñêèå ðåêîìåíäàöèè: ëó÷øàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ïàëüöåâ ðóê ìåæäó 15 è 16 ÷. Ñàìîå ñèëüíîå ðóêîïîæàòèå – ìåæäó 9 è 10 ÷. Ëó÷øå âñåãî êîæà âîñïðèíèìàåò ìåäèöèíñêèå óêîëû â 9 ÷ óòðà. Íàøè ìóñêóëû íàèáîëåå ðàáîòîñïîñîáíû â 13.30. Ïîëîâîé ãîðìîíàëüíûé ïèê â 8 ÷ óòðà. Áîëüøå âñåãî æåëóäî÷íîé êèñëîòû îáðàçóåòñÿ â 13 ÷, äàæå åñëè ïðè ýòîì ÷åëîâåê íè÷åãî íå åñò. Ïå÷åíü ëó÷øå âñåãî âîñïðèíèìàåò àëêîãîëü ìåæäó 18 è 20 ÷. Èíòåíñèâíåå âñåãî ëåãêèå äûøàò ìåæäó 16 è 18 ÷. Íàèáîëåå ïîëíûå îùóùåíèÿ âêóñà, îáîíÿíèÿ, ñëóõîâûå âîñïðèÿòèÿ ìåæäó 17 è 19 ÷. Êîæà è íîãòè ó ÷åëîâåêà íàèáîëåå èíòåíñèâíî ðàñòóò ìåæäó 16, 18 ÷. Ñèëüíåå âñåãî îðãàíèçì ñîïðîòèâëÿåòñÿ èíôåêöèè â 22 ÷. Áîëüøèíñòâî äåòåé ðîæäàåòñÿ íà ñâåò ìåæäó 24 è 4 ÷. Íàèáîëåå îñòðî ÷åëîâåê îùóùàåò îäèíî÷åñòâî ìåæäó 20 è 22 ÷. Áîëåå âñåãî âîñïðèèì÷èâà êîæà äëÿ êîñìåòè÷åñêîãî óõîäà çà íåé îò 18 äî 20 ÷. Õóæå âñåãî âîäèòåëè âèäÿò â 2 ÷. Óïàäîê ðàáîòîñïîñîáíîñòè íà ïðîèçâîäñòâå â íî÷íîé ñìåíå îò 3 äî 4 ÷. Ñàìîå ñëàáîå êðîâÿíîå äàâëåíèå ìåæäó 4 è 5 ÷. Ìåäèêè òàê êîììåíòèðóþò ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà ïî ÷àñàì ñóòîê. Ïåðâûé ÷àñ íî÷è: ïðîéäåíû âñå ôàçû ñíà, ëåãêî ïðîáóäèòüñÿ îò ìàëåéøåãî øóìà, ðàáîòà î÷åíü óòîìèòåëüíà. Âòîðîé ÷àñ: íàèáîëåå èíòåíñèâíî ïå÷åíü î÷èùàåò îðãàíèçì, íåæåëàòåëüíû îñîáåííî ÷àé, êîôå, ñïèðòíîå, íàèáîëåå àêòèâíû "âðåäíûå" ãîðìîíû. Òðåòèé ÷àñ: îòäûõ, òåëî ôèçè÷åñêè ïîëíîñòüþ èñòîùåíî, ñàìîå íèçêîå äàâëåíèå êðîâè, ïóëüñ è äûõàíèå – ñàìûå ìåäëåííûå; âðåìÿ ñàìîãî êðåïêîãî ñíà. ×åòâåðòûé ÷àñ íî÷è: ó áîëüíûõ àñòìîé íàèáîëåå òÿæåëûå ïðèñòóïû.
10 Ïÿòü ÷àñîâ óòðà: îðãàíèçì êîíöåíòðèðóåòñÿ â îæèäàíèè ãðÿäóùåãî äíÿ, êîðòèçîí (ñòðåññîâûé ãîðìîí) âûðàáàòûâàåòñÿ â øåñòü ðàç áîëüøå, ÷åì äíåì. Øåñòü ÷àñîâ: äàâëåíèå ïîâûøàåòñÿ, ñåðäöå áüåòñÿ áûñòðåå, êîðòèçîí äåéñòâóåò êàê âíóòðåííèé áóäèëüíèê, ïîâûøàåòñÿ óðîâåíü ñàõàðà è àìèíîêèñëîò â êðîâè. Ìåäèêè óòâåðæäàþò, ÷òî èìåííî ýòî âðåìÿ – ëó÷øåå äëÿ ñåêñà. Ñåìü ÷àñîâ: èììóííàÿ ñèñòåìà çàùèòû îñîáåííî ñèëüíà. Ìèíèìóì óãðîçû ãðèïïà. Çàâòðàê äî 2 òûñ. êàëîðèé, òàê êàê óãëåâîäû ïåðåðàáàòûâàþòñÿ â ýíåðãèþ. Çàâòðàê – äëÿ ïîõóäàíèÿ, óæèí – ê îæèðåíèþ. Âîñåìü ÷àñîâ: æåëåçû ïðîèçâîäÿò áîëüøîå êîëè÷åñòâî ãîðìîíîâ. Ïå÷åíü îñâîáîäèëàñü îò âðåäíûõ âåùåñòâ. Âðåìÿ íåáëàãîïðèÿòíîå äëÿ ñåðäå÷íèêîâ, òàê êàê êðîâü ãóñòååò, à ðàçæèæàþùèå åå ÷àñòèöû åùå "ñïÿò". Äåâÿòü ÷àñîâ: àêòèâèçèðóåòñÿ óìñòâåííàÿ ñïîñîáíîñòü (ïîðà çà ñòàòüè èëè íà ýêçàìåí). Îðãàíèçì óñòîé÷èâ ê îáëó÷åíèþ, ìåíåå ÷óâñòâèòåëåí ê óêîëàì. Îòåêè è òåìïåðàòóðà íå ïîâûøàþòñÿ. 10 ÷: ïèê "ñïîðòèâíîé ôîðìû" äëÿ äåëîâûõ âñòðå÷, ïðîòèâ ýêñòðåìóìîâ. Òåìïåðàòóðà òåëà äîñòèãàåò ìàêñèìóìà. Õîðîøî ôóíêöèîíèðóåò ñåðäöå. Îòëè÷íàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü. 11 ÷: âñå ñèëû îðãàíèçìà – â âûñøåé ôàçå. Ïîëäåíü: ñèëû èäóò íà óáûëü. Íåìíîãî ïèùè íå ïîìåøàåò. Íåïðåðûâíî ïîâûøàåòñÿ êèñëîðîäíîå ñîäåðæàíèå â æåëóäêå, âñå ïåðåâàðèâàåò. 13 ÷: æåëóäîê ïðîñèò ïèùè. Âðåìÿ îáåäà. Ðàáîòîñïîñîáíîñòü íà 20 % íèæå ñðåäíåãî. Ïå÷åíü âûðàáàòûâàåò ìíîãî æåë÷è. Íà÷àëüñòâî ðàñõîäóåò åå íà ïîä÷èíåííûõ. 14 ÷: ýòî âòîðàÿ ñàìàÿ íèçêàÿ òî÷êà â 24-÷àñîâîì öèêëå. Ðåàêöèÿ çàìåäëÿåòñÿ, íî ðóêè ïðèîáðåòàþò íåîáû÷àéíóþ ÷óâñòâèòåëüíîñòü. Äàâëåíèå êðîâè è ãîðìîíàëüíûé óðîâåíü ïîíèæàþòñÿ. Ïðåäïî÷òèòåëåí êîðîòêèé ñîí. Âðåìÿ ïîñåòèòü çóáíîãî âðà÷à. 15 ÷: îáîñòðåíû äî ïðåäåëà îðãàíû ÷óâñòâ. Ãîëîâà ñíîâà "óìíååò". Âòîðîé ïèê ðàáîòîñïîñîáíîñòè. 16 ÷: â êðîâè ïîâûøàåòñÿ óðîâåíü ñàõàðà (âðà÷è íàçûâàþò ýòîò ïðîöåññ "ïîñëåîáåäåííûì äèàáåòîì"). Âðåìÿ, êîãäà ìîæíî âûäåðæàòü ëþáóþ áîëü. Äàâëåíèå êðîâè ïîâûøàåòñÿ. Áåãóí äîñòèãàåò îòëè÷íûõ ðåçóëüòàòîâ. 17 ÷: æèçíåííûå ñèëû ïîâûøàþòñÿ. Âîâñþ ðàáîòàþò ïî÷êè è ìî÷åâîé ïóçûðü. Ïðîèçâîäèòåëüíîñòü âûñîêà. Ìûøöû "íàêà÷èâàþòñÿ", êàê íèêîãäà.
11 18 ÷: àêòèâíà ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà è ïå÷åíü. Ïîòðåáíîñòü äâèãàòüñÿ, ëó÷øå ïåøêîì. Çà ðóëåì àâòîìîáèëÿ óãðîçà àâàðèé. 19 ÷: ïîâûøàåòñÿ äàâëåíèå, íåðâîçíîñòü, "âñïûøêè" èç-çà ïóñòÿêîâ. 20 ÷: ñîäåðæàíèå æèðîâ â ïå÷åíè ïîíèæàåòñÿ. Àíòèáèîòèêè âîçäåéñòâóþò íà îðãàíèçì óêðåïëÿþùå. Ñàìîå ëó÷øåå âðåìÿ äëÿ èõ ïðèåìà – 20 ÷ 32 ìèí. Àâòîëþáèòåëü â ïðåêðàñíîé ôîðìå. Ïðåäïî÷òèòåëüíà âñòðå÷à ñ äðóçüÿìè. 21 ÷: îáîñòðÿåòñÿ "âå÷åðíÿÿ" ïàìÿòü (âíèìàíèå ñòóäåíòàì è àêòåðàì). Ïèùåâàðåíèå ñíèæåíî. 22 ÷: ðàáîòîñïîñîáíîñòü ðåçêî ïàäàåò. Åñëè ëÿæåòå ñåé÷àñ ñïàòü – âàì ãàðàíòèðîâàí çäîðîâûé è êðåïêèé ñîí. 23 ÷: îáìåí âåùåñòâ ñâîäèòñÿ ê ìèíèìóìó. Âûðàáîòêà êîðòèçîíà ïðåêðàùàåòñÿ, ïîýòîìó íî÷üþ äåòåé ðîæäàåòñÿ â äâà ðàçà áîëüøå, ÷åì äíåì. Íå ñòîèò çàáèâàòü ãîëîâó êàêîé-ëèáî èíôîðìàöèåé. Îíà "âûâåòðèòñÿ", ïîñêîëüêó ìû î÷åíü ãëóïû â ýòîò ÷àñ. Ýòèì ñîâåòàì ñëåäóåò ïîä÷èíÿòüñÿ. Ïîìèìî ñóòî÷íûõ áèîðèòìîâ íå ìåíåå âàæíî çíàòü ìåñÿ÷íûå (îñîáåííî æåíùèíàì), ñåçîííûå, ãîäè÷íûå öèêëû, ðåàêöèè íà íèõ îðãàíèçìà è ïñèõèêè. Í. Ìîèñååâà îáðàùàåò âíèìàíèå íà çàâèñèìîñòü ñêîðîñòè ôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ îò âîçðàñòà îðãàíèçìà ÷åëîâåêà. Ñåêóíäà æèçíè ñòàðîãî îðãàíèçìà áåäíåå ôèçèîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè, ÷åì ó ìîëîäîãî. Îäèí ãîä ïÿòèëåòíèé ðåáåíîê ïðîæèâàåò â 10 ðàç äîëüøå, ÷åì ïÿòèäåñÿòèëåòíèé ÷åëîâåê. Ïèê ñòðàõîâ îò âûáðîñîâ àäðåíàëèíà ïàäàåò íà ÷àñû îò 4 äî 8 óòðà. Êðîâÿíîå äàâëåíèå îáû÷íî â íîðìå ê 8 óòðà, ñíèæàåòñÿ ê 12 ÷ è äîñòèãàåò ìàêñèìóìà ê 24 ÷7. Ðàçëè÷àþò ïÿòü òèïîâ ñêîðîñòè áèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ: ìîëåêóëÿðíûé (äî 1 ñ), ôèçèîëîãè÷åñêèé (îò 1/ 100 ñ äî 1 ÷), îíòîãåíåòè÷åñêèé ( ìåñÿöû – ãîäû), èñòîðè÷åñêèé (íåñêîëüêî ïîêîëåíèé áåç èçìåíåíèÿ ôîðì æèçíè), ýâîëþöèîííûé (ìëí ëåò, íå òîëüêî ñìåíà ïîêîëåíèé, íî è ñìåíà ôîðì æèçíè). Èçâåñòíà ñâÿçü ìåæäó ñîëíå÷íîé àêòèâíîñòüþ è ïðèðîäíûìè êàòàêëèçìàìè, êàòàñòðîôàìè íà Çåìëå, îáîñòðåíèå áîëåçíåé ëþäåé. Ñèíîïòèêè åæåìåñÿ÷íî ïðåäóïðåæäàþò î ãåîìàãíèòíûõ áóðÿõ, âëèÿþùèõ íà ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà ëþäåé. Áîëåå ïîäðîáíî èçó÷åíû òðåõëåòíèå è 11-ëåòíèå öèêëû ïðîöåññîâ íà Ñîëíöå. Óæå ïðîâåäåíî ÷åòûðå Ìåæäóíàðîäíûõ êîíôåðåíöèé "Öèêëû ïðèðîäû è îáùåñòâà" (ã. Ñòàâðîïîëü). Ñîëíöå âîçäåéñòâóåò íà Çåìëþ íå â îäèíî÷êó. Ðÿä 7
Ñì.: Ìîèñååâà Í. Óêàç. ñî÷. Ñ. 103.
12 ó÷åíûõ îáíàðóæèëè 3,3-ëåòíþþ ïåðèîäè÷íîñòü êîëåáàíèé îñàäêîâ è ïîâòîðÿåìîñòè çàñóõ íà òåððèòîðèè ÑÑÑÐ, Èíäèè. Òî æå ïðîñëåäèë Þ. Ë. Ðàóíåð ïðèìåíèòåëüíî ê ðàéîíó Äíåïðà çà 4000 ëåò: ïîâòîðÿåìîñòü çàñóõ áûëà â ñðåäíåì ðàâíà 3,3 (òðè çàñóõè çà 10 ëåò). Ïîäîáíàÿ ïåðèîäè÷íîñòü íàáëþäàåòñÿ è â êîëåáàíèÿõ òåìïåðàòóðû è ãðàäèåíòà ïîòåíöèàëà ýëåêòðè÷åñêîãî ïîëÿ àòìîñôåðû.  ñâÿçè ñ ýòèìè ôàêòàìè ãåîôèçèê Á. À. ßêîâëåâ îáðàòèë âíèìàíèå íà òî, ÷òî ïåðèîä îáðàùåíèÿ âîêðóã Ñîëíöà êîìåòû Ýíêå, ñ÷èòàþùåéñÿ îñòàòêîì íåêîãäà ãèãàíòñêîé êîìåòû, òîæå ðàâåí 3,3 ãîäà8. Ó÷åíûå óñòàíîâèëè ñâÿçü ìåæäó êîìåòíîé àêòèâíîñòüþ è çàáîëåâàåìîñòüþ, ýêîëîãè÷åñêèìè êàòàñòðîôàìè. Òàê, Á. À. ßêîâëåâûì áûëè ïðîàíàëèçèðîâàíû ñîîòíîøåíèÿ ìåæäó êîìåòíîé àêòèâíîñòüþ, íåêîòîðûìè ïàðàìåòðàìè àòìîñôåðíûõ ïðîöåññîâ è ñîñòîÿíèåì çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà, îïðåäåëÿåìûì ïî ñòåïåíè ïðîíèöàåìîñòè ýðèòðîöèòàðíûõ ìåìáðàí è ñêîðîïîñòèæíîé ñìåðòíîñòè. Âûâîä èññëåäîâàòåëÿ: ïðåäïîëîæèòåëüíî âëèÿíèå êîìåòíîé àêòèâíîñòè íà ñîñòîÿíèå ìåìáðàííîãî àïïàðàòà, à ÷åðåç íåãî è áèîëîãè÷åñêóþ àêòèâíîñòü îðãàíèçìà, îïîñðåäóåòñÿ, ñêîðåå, ìåòåîðîëîãè÷åñêèìè, à íå ãåîìàãíèòíûìè âîçäåéñòâèÿìè 9. Íåêîòîðûå ó÷åíûå ïûòàþòñÿ óñòàíîâèòü çàêîíîìåðíóþ ñâÿçü ìåæäó ñîëíå÷íîé è ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêîé, ïîëèòè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ îáùåñòâà, çåìëÿí â öåëîì. Âîçíèêëà öåëàÿ òåîðèÿ ïàññèîíàðíîñòè Ë. Ãóìèëåâà, óòâåðæäàþùàÿ çàâèñèìîñòü îáùåé àêòèâíîñòè ëþäåé îò âîçäåéñòâèÿ êîñìè÷åñêèõ ñèë. Âåðíåìñÿ ê ïðàêòè÷åñêèì ðåêîìåíäàöèÿì. Ó÷åíûå ïðèçíàþò íåîáõîäèìûì ââåñòè ïîíÿòèå "ýêîëîãè÷åñêèé ãîä". Îí, ïî èõ ìíåíèþ, íà÷èíàåòñÿ ñ ïåðâîãî Ïàñõàëüíîãî âîñêðåñåíüÿ, à âðåìåíà ãîäà íåïîñòîÿííû ïî äëèòåëüíîñòè.  ãîäó ëèáî 350, ëèáî 357, ëèáî 378, ëèáî 385 äíåé. Íåèçìåííû ïî äëèòåëüíîñòè äâà ñåçîíà. Ëåòî äëèòñÿ 70 äíåé, îñåíü – 89. Âðåìÿ Ïàñõè êîëåáëåòñÿ îò 4 àïðåëÿ äî 5 ìàÿ. Ïàñõàëüíûé êàëåíäàðü âûÿâëÿåò ðÿä çàêîíîìåðíîñòåé, ñâÿçàííûõ ñ ïðîöåññàìè, ïðîèñõîäÿùèìè íà Ñîëíöå.  ìîìåíò çà÷àòèÿ è îñîáåííî ðîæäåíèÿ îðãàíèçì ÷åëîâåêà îêàçûâàåòñÿ íàèáîëåå ÷óòêèì ê âîçäåéñòâèþ âñåãî îêðóæàþùåãî, â òîì
8
Ñì.: ßêîâëåâ Á. À. Î ïåðèîäè÷íîñòè êîëåáàíèé âëàæíûõ è çàñóøëèâûõ ëåò â çåðíîâîé çîíå ÑÑÑÐ: Ñá. Ñò.: Ïðèêëàäíàÿ êëèìàòîëîãèÿ. Ë.: Ãèäðîìåòåîèçäàò, 1990. Ñ. 190. 9 Ñì.: ßêîâëåâ Á. À. Î âëèÿíèè êîìåò íà àòìîñôåðó è ÷åëîâåêà // Èçâ. ÂÃÎ. 1991. ¹ 6. Ñ. 549.
13 ÷èñëå è êîñìîñà. Íåñëó÷àéíî äàòà è ÷àñ ðîæäåíèÿ ÷åëîâåêà ìíîãî âåêîâ ïðèâëåêàåò âíèìàíèå ëþäåé. Êèíîëîãè çíàþò, ÷òî ùåíÿòà, ðîæäåííûå âåñíîé, ìåíåå æèçíåñòîéêèå, ÷åì îñåííèå. Î ÷åëîâåêà ãîâîðÿò: "â ìàå ðîäèòüñÿ – ìàÿòüñÿ". Åñëè îòáðîñèòü ôàíòàçèè, äîìûñëû àñòðîëîãîâ î ïðÿìîé ñâÿçè ìåæäó ìîìåíòîì ðîæäåíèÿ è ïîëîæåíèåì çâåçä è ïëàíåò è êîíêðåòíûì ïîâåäåíèåì, ñóäüáîé ÷åëîâåêà, ñëîæíàÿ îïîñðåäîâàííàÿ ñâÿçü íåñîìíåííà. Íå ìåíåå âàæíî çíàòü î áèîðèòìàõ ýíäîãåííîãî, íàñëåäñòâåííîãî, èíäèâèäíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ. Ó êàæäîãî èç íàñ "çàâåäåíû" ëè÷íûå áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû, ñâîé òåìïîðèòì, íàïðÿìóþ îïðåäåëÿþùèé àêòèâíîñòü ìîçãà, ñâîè òðåõðÿäíûå öèêëû ýìîöèîíàëüíîé, óìñòâåííîé è ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè. Åñëè ýëåêòðîôèçèîëîãè÷åñêèé òåòàðèòì ìîçãà (îò 4 äî 7 Ãö) ñîîòâåòñòâóåò ñîñòîÿíèþ ñíà, òî êîëåáàíèå âîëí àëüôà-ðèòìà (îò 7 äî 14 Ãö) – îïòèìàëüíîìó áîäðñòâîâàíèþ, ñîçíàíèþ. Ãðåé Óîëòåð ("Æèâîé ìîçã", 1966 ã.) ñ÷èòàåò àëüôà-ðèòì ýëåêòðîôèçèîëîãè÷åñêèì ïðèçíàêîì ëè÷íîñòè. Îí óòâåðæäàåò: íåò äâóõ ëþäåé íà Çåìëå ñ îäèíàêîâûìè àëüôà-ðèòìàìè, äàæå ó îäíîÿéöîâûõ áëèçíåöîâ. Ýòîò ðèòì ïîñòîÿíåí ñ òðåõ ëåò äî ñìåðòè. Åãî çàïèñü íà ÝÝà ìîæåò ñëóæèòü îòïå÷àòêîì ìîçãà ïîäîáíî îòïå÷àòêàì ïàëüöåâ. Âåðîÿòíî, áèîðèòìû è äèíàìèêà ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ñâÿçàííûõ ñ òèïîì òåìïåðàìåíòà, ñîíàñòðîåíû ñ îïðåäåëåííûìè öâåòàìè è âðåìåíàìè ãîäà. Òàê, ïî Ä. È. Òàáååâó (1982 ã.), ìåëàíõîëèê áëàãîïðèÿòíî àññîöèèðîâàí ñ ãîëóáûì öâåòîì è ëåòîì; ôëåãìàòèê – ñ çåëåíûì, îñåíüþ è ëåòîì; ñàíãâèíèê – ñ æåëòûì è âåñíîé; õîëåðèê – ñ êðàñíûì è çèìîé. Ó ÷åëîâåêà áîëåå 300 ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèé, ìåíÿþùèõñÿ ñ ïåðèîäîì â 24 ÷. Îïðåäåëåíî, ÷òî ñóùåñòâóþò ÷àñû "ïðåèìóùåñòâåííîãî çàñûïàíèÿ": 9, 13, 17 è 21 ÷. Ìèíèìóì ñèëû ðóê – â 2, 9, 14, 17, 21 è ìàêñèìóì – â 5, 12, 16, 20 è 24. ×àñòîòà ïóëüñà óâåëè÷èâàåòñÿ ê 9–10 ÷, ê 13–14 ÷ óìåíüøàåòñÿ, à ñ 16 äî 18 ñíîâà çàìåòíî ó÷àùåíèå ïóëüñà è çàìåäëåíèå â 22–24 ÷. Àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå äîñòèãàåò ìàêñèìóìà â 12–13 è 18 ÷ è ìèíèìàëüíî ðàííèì óòðîì è 23–24 ÷.  òå÷åíèå ñóòîê êîëåáëåòñÿ ñîäåðæàíèå ñàõàðà â êðîâè. Ïðåäïî÷òèòåëüíî ñäàâàòü êðîâü â 2, 9, 14, 18, è 22 ÷, êîãäà îòìå÷àåòñÿ ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî ëåéêîöèòîâ. Ñàìûå âûñîêèå ïîêàçàòåëè òåìïåðàòóðû òåëà ó ÷åëîâåêà íàáëþäàþòñÿ â 18 ÷. Âî âðåìÿ ñíà êðîâü ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ â êîíå÷íîñòÿõ, ïîýòîìó ìíîãèå óïðàæíåíèÿ äàæå âðåäíû, íàïðèìåð ãëóáîêèå ïðèñåäàíèÿ, íàêëîíû òóëîâèùà âïåðåä. Ó êàæäîãî ñâîé õðîíîòèï ("æàâîðîíîê" èëè "ñîâà"). Áèîðèòìîëîã Â. Øàïîøíèêîâà ïðåäëàãàåò ñ ïîìîùüþ ñåêóíäîìåðà çàìåðèòü "ñâîþ ìèíóòó".
14 Ëó÷øå ïðîòåñòèðîâàòü ñåáÿ íåñêîëüêî ðàç – â 8, 12, 16, 20, 24 ÷ òðè äíÿ ïîäðÿä. Ïðè õîðîøåé àäàïòàöèè îòêëîíåíèÿ íå áîëüøèå: 3–5 ñ. Ó òåõ, êòî îñòàíàâëèâàåò ñåêóíäîìåð ÷åðåç 30 ñ àäàïòàöèÿ ïðàêòè÷åñêè îòñóòñòâóåò. Ïîäîáíûå îòêëîíåíèÿ – ïðèçíàê íåçäîðîâüÿ. Äëèòåëüíîñòü "èíäèâèäóàëüíîé ìèíóòû" ó çäîðîâûõ ëþäåé ñîñòàâëÿåò 63–69 ñ. Âðà÷è óñòàíîâèëè ôàêò: äëèòåëüíîñòü ñóáúåêòèâíîãî âðåìåíè òåì ìåíüøå, ÷åì òÿæåëåå çàáîëåâàíèå. (Àáðàìîâà Ò. Âðåìÿ ñîáñòâåííîå // Äðóã äîìà. ¹ 3. 2000). 1.2. Ìîçã, ïñèõèêà è âðåìÿ Åñëè åäèíñòâî òåëà, äóøè è äóõà ïîäâåðãàåòñÿ ñîìíåíèþ, îñîáåííî îòíîñèòåëüíî ñàìîñòîÿòåëüíîãî ñóùåñòâîâàíèÿ íåòëåííîãî äóõà, òî öåëîñòíîñòü è íåîòäåëèìîñòü ÷åëîâåêà, åãî ïñèõèêè îò êîñìîñà, Âñåëåííîé, ìàêðî-è ìèêðîìèðà âðÿä ëè îñïîðèìà. Áóäó÷è çàâèñèìîé îò òåëà ÷åëîâåêà, åãî ìîçãà, ïðîèçâîäíîé îò ôèçè÷åñêèõ, áèîõèìè÷åñêèõ, ôèçèîëîãè÷åñêèõ îáðàçîâàíèé, ïðîöåññîâ, ïñèõèêà îòëè÷àåòñÿ îò ìàòåðèàëüíîãî òåì, ÷òî ýòî: – íå÷òî èäåàëüíîå, íå îáëàäàþùåå íè âåñîì, íè îáúåìîì; – ñóáúåêòèâíîå, ïðèíàäëåæàùåå êàæäûé ðàç òîëüêî äàííîìó ÷åëîâåêó; – àêòèâíîå, âîçäåéñòâóþùåå íà ìàòåðèàëüíûé , â òîì ÷èñëå è íà òåëî ÷åëîâåêà, íå òîëüêî îòðàæàÿ èçáèðàòåëüíî, íî è òâîðÿ íå÷òî íîâîå; – öåëîñòíîå, âêëþ÷àþùåå â ñåáÿ ïîçíàíèå, ýìîöèè è âîëþ; – ìàòåðèàëèçóåìîå â ïîâåäåíèè, äåëàõ, òâîðåíèÿõ óìà è ðóê ÷åëîâåêà. Åäèíñòâåííîå ñâîéñòâî ìàòåðèàëüíîãî ìèðà, ïðèìåíÿåìîå ê ïñèõè÷åñêèì ïðîöåññàì – ýòî âðåìÿ. Ïðàâäà, ïîñëåäíåå âðåìÿ äåëàþòñÿ ïîïûòêè èçìåðÿòü ïñèõè÷åñêóþ ýíåðãèþ êîñâåííî, îïîñðåäîâàííî è ãèïîòåòè÷íî ïî ðåçóëüòàòàì âîçäåéñòâèÿ. Ïî êðèòåðèþ âðåìåíè ðàçëè÷àþò ïðîöåññû, ñîñòîÿíèÿ è ñâîéñòâà ïñèõèêè. Íå âñå â ïñèõèêå èìååò âðåìåííûå õàðàêòåðèñòèêè. "Ïðè ïåðåõîäå îò îáðàçà ê ìûñëè, – ïèøåò Ë. Ì. Âåêêåð, – ïîðîãè ïðîñòðàíñòâåííî-âðåìåííîé ñòðóêòóðû èñ÷åçàþò"10. Ïðåæäå ÷åì ðàññìîòðåòü îñîáåííîñòè ñóáúåêòèâíîãî, ïñèõè÷åñêîãî âðåìåíè îñòàíîâèìñÿ íà âðåìåííûõ õàðàêòåðèñòèêàõ ñàìèõ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ â èõ ñâÿçè ñî ñâîéñòâàìè ìîçãà. 10 Âåêêåð Ë. Ì. Ïñèõèêà è ðåàëüíîñòü: åäèíàÿ òåîðèÿ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ. Ì.: Ñìûñë, 1998 ã. Ñ. 191.
15 Çäåñü îãðàíè÷èìñÿ îñîçíàâàåìûìè è ôèêñèðóåìûìè ïñèõè÷åñêèìè ïðîöåññàìè. Íå âñå ìèíèìàëüíûå è ìàêñèìàëüíûå ïåðèîäû ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ïîäâåðæåíû äîñòàòî÷íî äîñòîâåðíûì ôèêñàöèÿì âî âðåìåíè. Ñóùåñòâóåò ýôôåêò àêêóìóëÿöèè, íàêîïëåíèÿ è ïîñëåäåéñòâèÿ ìíîæåñòâåííûõ ïîäïîðîãîâûõ ïðîöåññîâ, íå ãîâîðÿ óæå î ôåíîìåíå 25-ãî êàäðà â êèíåìàòîãðàôå. Èíòóèöèÿ, èíñàéò, îçàðåíèå – ÿâëåíèÿ, ðåçóëüòèðóþùèå è îáíàðóæèâàþùèå äëÿ íàñ òî, ÷òî ïðîèçîøëî â êàêîå-òî âðåìÿ, ìãíîâåíèÿ âíå íàøåãî ñîçíàíèÿ, ñàìîíàáëþäåíèÿ. Ïñèõèêà ïîäâëàñòíà âðåìåíè, ïîñêîëüêó îãðàíè÷åíà è ðåãóëèðóåìà æèçíåäåÿòåëüíîñòüþ îðãàíèçìà, ïðîöåññàìè, ïðîèñõîäÿùèìè â ìîçãó; çàâèñèò îò âîçäåéñòâèÿ îêðóæàþùåãî ìèðà íà îðãàíû ÷óâñòâ. Îíà æå îòíîñèòåëüíî ñâîáîäíà îò âëàñòè âðåìåíè, ïîñêîëüêó âîçíèêàþùèå îáðàçû, ìûñëè, ïåðåæèâàíèÿ ñïîñîáíû ìàòåðèàëèçîâàòüñÿ â ïðîäóêòû ÷åëîâå÷åñêîé êóëüòóðû (çâóêè, çàïèñè, ðèñóíêè, âåùè, îðóäèÿ òðóäà, ìàøèíû, ñòðîåíèå è ò. ä.); ñïîñîáíû âîñïðîèçâîäèòüñÿ ëþäüìè äî òåõ ïîð ïîêà íà Çåìëå è âî Âñåëåííîé áóäóò ñóùåñòâîâàòü æèâûå îðãàíèçìû. Îò ÷åëîâåêà âîçíèêàåò íîîñôåðà. Ïðèçíàâàÿ êîíöåïöèþ Â. È. Âåðíàäñêîãî îá îâåùåñòâëåíèè äóõà â ïèñüìå ê íåìó, Ï. Ôëîðåíñêèé âûäâèíóë ãèïîòåçó è î íàëè÷èè ïíåâìàòîñôåðû, ò. å. î ñóùåñòâîâàíèè îñîáîé ÷àñòè âåùåñòâà, âîâëå÷åííîé â êðóãîâîðîò êóëüòóðû èëè òî÷íåå êðóãîâîðîò æèçíè äóõà (íàïðèìåð, ïðåäìåòû èñêóññòâà) – îñîáàÿ ñôåðà âåùåñòâà â êîñìîñå11. Êàê âûðàçèëñÿ î âûñøèõ ôîðìàõ ïñèõè÷åñêîãî Ñ. Ñìàéëñ, âðåìÿ íè÷åãî íå ìîæåò ñäåëàòü âåëèêèì ìûñëÿì, êîòîðûå ñâåæè è òåïåðü, êàê òîãäà, êîãäà â ïåðâûé ðàç, ìíîãî âåêîâ òîìó íàçàä, çàðîäèëèñü â óìå ñâîèõ àâòîðîâ. Íàáëþäàÿ è èññëåäóÿ ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû îùóùåíèÿ, âîñïðèÿòèÿ, ïàìÿòè, ëþäè îáíàðóæèëè èõ çàâèñèìîñòü îò âðåìåííûõ õàðàêòåðèñòèê âñåõ ìàòåðèàëüíûõ ïðîöåññîâ êàê âíå, òàê è âíóòðè îðãàíèçìà ÷åëîâåêà, íà÷èíàÿ ñ ìåëü÷àéøèõ ÷àñòèö, íàïðèìåð êâàíòà ñâåòà, êëåòêè îðãàíèçìà, êîí÷àÿ öèêëàìè Âñåëåííîé, Ñîëíöà, Çåìëè, Ëóíû; èíäèâèäóàëüíûìè îñîáåííîñòÿìè îðãàíèçìà â öåëîì è îñîáåííî ìîçãà, òåìïåðàìåíòà, çàäàòêîâ. Ñîîòíîñÿ ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû ñ ìàòåðèàëüíûì ïåíòàáàçèñîì ëþáîãî îáúåêòà (ïðîñòðàíñòâî, âðåìÿ, èíôîðìàöèÿ, ýíåðãèÿ è ñóá11 Ñì.: Ôëîðåíñêèé Ï. Îïðàâäàíèå êîñìîñà.ÑÏá.: Èçä-âî Âûñøèõ ãóìàíèòàðíûõ êóðñîâ, 1994. Ñ. 206.
16 ñòðàò-ÑÏÂÝÈ), Â. À. Ãàíçåí, âî-ïåðâûõ, êîíñòàòèðóåò, ïðåæäå âñåãî, ñâîéñòâà âðåìåíè: îäíîíàïðàâëåííîñòü, îäíîìåðíîñòü, ñòðîãóþ óïîðÿäî÷åííîñòü åãî ìîìåíòîâ, ïåðèîäîâ, ñêîðîñòè, òåìïû íà÷àëà è êîíöà îòñ÷åòà; âî-âòîðûõ, îòìå÷àåòñÿ, ÷òî ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû ïî-ðàçíîìó ñâÿçàíû ñî ñâîéñòâàìè ìàòåðèè. Çðåíèå, ãëàâíûì îáðàçîì, îòðàæàåò ïðîñòðàíñòâî, à ñëóõ – âðåìÿ, ïàìÿòü – ýòî õðàíåíèå èíôîðìàöèè âî âðåìåíè; ñíîâèäåíèÿ – ñâîáîäíîå ïåðåìåùåíèå îáðàçîâ ïî øêàëå âðåìåíè, áîäðñòâîâàíèå îïðåäåëÿåò ýíåðãèÿ è ò. ä. Âòðåòüèõ, ïîä÷åðêèâàåòñÿ òàêàÿ îñîáåííîñòü ïñèõèêè, êàê "ïåðåñå÷åíèå" ôóíêöèé è ñòðóêòóð, áîëüøàÿ ïîäâèæíîñòü, èçìåí÷èâîñòü "âåêòîðà" ñîçíàíèÿ12. Âñå ïðîöåññû ñâÿçàíû è âçàèìîäåéñòâóþò êàæäûé ïî ñâîèì âðåìåííûì ïàðàìåòðàì, öèêëàì, òåìïàì, ðèñóíêó, ñèíõðîííî è àñèíõðîííî äðóã ñ äðóãîì. Òàê, ñóùåñòâóþò âðåìåííûå ïîðîãè, èíòåðâàëû ìèíèìàëüíîãî è ìàêñèìàëüíîãî âîçäåéñòâèÿ âíåøíèõ ðàçäðàæèòåëåé íà îðãàíû ÷óâñòâ, ïîçâîëÿþùèå âîçíèêàòü îùóùåíèÿì, âîñïðèÿòèÿì, ñîõðàíÿòü èíôîðìàöèþ â ïàìÿòè íà îñîçíàííîì è íåîñîçíàííîì óðîâíå. ×òîáû âîçíèê çðèòåëüíûé îáðàç, òðåáóåòñÿ 0,3 ñ. Ðåàëüíîå, ôèçè÷åñêîå âðåìÿ íèêîãäà íå ñîâïàäàåò ñ ñóáúåêòèâíûì, âîñïðèíèìàåìûì è ïåðåæèâàåìûì. Âñëåäñòâèå îãðàíè÷åííîé ñêîðîñòè ñâåòà è îïðåäåëåííîé çàäåðæêè íåðâíûõ èìïóëüñîâ, ïîñòóïàþùèõ â ìîçã, ìû âñåãäà âèäèì ïðîøëîå13. Íàñòîÿùåå âðåìÿ ìû âîñïðèíèìàåì çà ñ÷åò èíåðöèîííûõ ïðîöåññîâ â ìîçãó. Ýêñïåðèìåíòû ñ ýêñïîíèðîâàíèåì ÷åðåç îäíó è íåñêîëüêèõ ñåêóíä äâóõ ïîëîâèíîê ïðåäìåòà òèïà ÿáëîêà îäíó çà äðóãîé, êîãäà âîçíèêàë ýôôåêò âîñïðèÿòèÿ öåëîãî, ïîêàçàëè, ÷òî âíóòðåííÿÿ ìåðà íàñòîÿùåãî âðåìåíè ïðèìåðíî ðàâíà Ì = 12,5 ñ.  îðãàíèçìå ïîñòîÿííî ïðîèñõîäÿò ñîïîñòàâèòåëüíûå ïðîöåññû ìåæäó âîñïðèíèìàåìûì âðåìåíåì è áèîðèòìàìè. Ïñèõè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, åå ñïàäû è ïîäúåìû, öèêëè÷íîñòü îáóñëîâëåíû êàê âíåøíèìè, òàê è ïðîöåññàìè âíóòðè îðãàíèçìà. Íàèáîëåå îò÷åòëèâî ýòî íàáëþäàåòñÿ â öèêëàõ "áîäðñòâîâàíèå – ñîí", êîòîðûå âûçûâàþòñÿ ñìåíàìè äíÿ è íî÷è. Îáû÷íî óñòàíàâëèâàåòñÿ ñèíõðîííîñòü ìåæäó áèîëîãè÷åñêèìè ÷àñàìè è ñâåòîâûìè öèêëàìè. Íàðóøåíèå ðèòìà ñìåíû ñâåòà è òåìíîòû (ïîëÿðíàÿ íî÷ü, ïåðåëåòû, ðàáîòà ñïåëåîëîãà) ìîæåò âûçâàòü äåñèíõðîíîç, ðàçðûâ ìåæäó áèîëîãè÷åñ12
Ñì.: Ãàíçåí Â. À. Ñèñòåìíûå îïèñàíèÿ â ïñèõîëîãèè. Ë.: Èçä-âî ËÃÓ, 1984. Ñ. 11–15. 13 Ñì.: Ãðåãîðè Ð. Ë. Ãëàç è ìîçã. Ì.: Ïðîãðåññ, 1970. Ñ. 21.
17 êèìè è ãåîôèçè÷åñêèìè ðèòìàìè, êîòîðûå ñêàçûâàþòñÿ íà ñîñòîÿíèè ïñèõèêè. Ê. Ðèõòåð ( ÑØÀ) ïðåäïîëàãàåò íàëè÷èå òðåõ òèïîâ áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ: öåíòðàëüíûõ, ãîìåîñòàòè÷åñêèõ è ïåðèôåðè÷åñêèõ. Öåíòðàëüíûå ÷àñû ðàñïîëîæåíû â òàëàìóñå, ðåòèêóëÿðíîé ôîðìàöèè è â çàäíåé äîëå ãèïîôèçà. Ãîìåîñòàòè÷åñêèå ñâÿçàíû ñ ãèïîòàëàìóñîì è ðàçëè÷íûìè æåëåçàìè âíóòðåííåé ñåêðåöèè. Ïåðèôåðè÷åñêèå ÷àñû íàõîäÿòñÿ â ðàçíûõ òêàíÿõ è íåçàâèñèìû îò öåíòðàëüíûõ ÷àñîâ. Âåðîÿòíî, èíäèâèäóàëüíû è áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû íà âíóòðèêëåòî÷íîì óðîâíå14. Ðàçíèöà ìåæäó öèêëàìè áîäðñòâîâàíèÿ òèïà "æàâîðîíêîâ" è "ñîâ" èìååò, âåðîÿòíåå âñåãî, ýíäîãåííîå (âíóòðåííåå) ïðîèñõîæäåíèå. Íàø ñîí ñîñòîèò èç ìåäëåííî-âîëíîâîé è àêòèâèðîâàííîé ôàç ñíà.  ñâîþ î÷åðåäü ïåðâàÿ èìååò ÷åòûðå ñòàäèè: äðåìîòà, ñòàäèÿ ñîííûõ âåðåòåí, ïîâåðõíîñòíàÿ è ãëóáîêàÿ ñòàäèÿ ñíà, èëè äåëüòàñîí. Ñóùåñòâóþò è ïåðåõîäíûå ãèïíîòè÷åñêèå ôàçû. Ó çäîðîâûõ ëþäåé îíè î÷åíü êðàòêîâðåìåííû, íàáëþäàþòñÿ òîëüêî â ïåðèîä ïåðåõîäà ñîñòîÿíèÿ áîäðñòâîâàíèÿ â ñòàäèþ äðåìîòû. Ó áîëüíûõ ñ íàðóøåíèåì äåÿòåëüíîñòè íåðâíîé ñèñòåìû ýòè ãèïíîòè÷åñêèå ôàçû ñòàíîâÿòñÿ äëèòåëüíûìè, à ñòàäèè ìåäëåííî-âîëíîâîãî ñíà óêîðà÷èâàþòñÿ. Áîëüíîé ïëîõî ñïèò, åìó ìåøàþò ðàçíîãî ðîäà ôàíòàñòè÷åñêèå âèäåíèÿ ÷àñòî íà ôîíå ïåðåõîäíûõ ãèïíîòè÷åñêèõ ñòàäèé. Ìåäëåííî-âîëíîâóþ ôàçó åùå íàçûâàþò îðòîäîêñàëüíîé, èëè ñíîì áåç ñíîâèäåíèé. Â. Äåìåíò è Í. Êëåéòìàí âûäåëÿþò ÷åòûðå ñòàäèè ýòîé ôàçû. Ïåðâàÿ ñòàäèÿ – íà÷àëüíûé ïåðèîä çàñûïàíèÿ ïîâåäåí÷åñêè õàðàêòåðèçóåòñÿ ïåðåõîäîì îò ðàññëàáëåííîãî áîäðñòâîâàíèÿ ê äðåìîòå ïðè àëüôà-ðèòìå (8–12 êîëåáàíèé â ñåêóíäó). Âòîðàÿ ñòàäèÿ – ïîâåðõíîñòíûé ñîí (14–16 êîëåáàíèé â ñåêóíäó), ñèãìàðèòì âíåøíå íàïîìèíàåò ôîðìó âåðåòåíà. Îòñþäà íàçâàíèå – ñòàäèÿ ñîííûõ âåðåòåí. Óìåíüøàåòñÿ èëè ïîëíîñòüþ ïðåêðàùàåòñÿ ìåäëåííîå äâèæåíèå ãëàç. Òðåòüÿ ñòàäèÿ – ñîí ñðåäíåé ãëóáèíû (äåëüòàâîëíû, 0,5–3 êîëåáàíèé â ñåêóíäó). ×åòâåðòàÿ ñòàäèÿ – ãëóáîêèé ñîí (âûñîêîàìïëèòóäíûå, ìåäëåííûå äåëüòà-âîëíû, 0,5–1 êîëåáàíèé â ñåêóíäó). Ìåäëåííûõ äâèæåíèé ãëàç íåò. Ìûøöû ðàññëàáëÿþòñÿ âñå ñèëüíåå, ñíèæàåòñÿ ÷àñòîòà äûõàíèÿ è ñåðäöåáèåíèÿ. Ïðè ãëóáîêîì ìåäëåííîì ñíå ÷åëîâåêà òðóäíî ðàçáóäèòü. Âñëåä çà ìåäëåííî-âîëíîâîé ôàçîé ñíà íàñòóïàåò âòîðàÿ ôàçà – áûñòðî-âîëíîâàÿ, èëè áûñòðûé ñîí. Èíà÷å íàçûâàåòñÿ ïàðàäîêñàëü14 Êàðìàíîâà È. Ã. ×òî ìû çíàåì î ïðîèñõîæäåíèè öèêëà "áîäðñòâîâàíèå – ñîí". ÑÏá.: Íàóêà, 1998. Ñ. 7.
18 íûé ñîí, äåñèíõðîíèçèðîâàííûé, àêòèâèðîâàííûé ñîí ñî ñíîâèäåíèÿìè. Ó÷àùàþòñÿ äûõàíèå, ñåðäöåáèåíèå, äâèæåíèÿ ãëàç áûñòðû (îòñþäà áûñòðûé ñîí). Ðàçáóäèòü ñïÿùåãî áûâàåò çíà÷èòåëüíî òðóäíåå, ÷åì ïðè ìåäëåííîì ñíå. Ýòîò ñîí ìåäëåííûé è îäíîâðåìåííî ïîâåðõíîñòíûé. Ìåäëåííî-âîëíîâîé ñîí ó âçðîñëîãî ÷åëîâåêà çàíèìàåò 75–80 % âñåãî íî÷íîãî ñíà, à áûñòðûé 20–25 %. Ìåäëåííûé ñîí äëèòñÿ 60–90 ìèí. Çà íî÷ü ó ÷åëîâåêà ïðîõîäèò 4–6 çàâåðøåííûõ öèêëîâ ñíà. Äëèòåëüíîñòü áûñòðîãî ñíà â òå÷åíèå íî÷è óâåëè÷èâàåòñÿ îò 5–10 ìèí â ïåðâîì öèêëå äî 30 ìèí è áîëåå ê óòðó. Ïðè òàêîì ñíå ÷åëîâåê ÷óâñòâóåò ñåáÿ âûñïàâøèìñÿ è áîäðûì. Èçìåíåíèå æå ïðîäîëæèòåëüíîñòè ôàç áûñòðîãî è ìåäëåííîãî ñíà, íåäîñòàòî÷íàÿ ãëóáèíà ìåäëåííîãî ñíà, ÷àñòûå ïðîáóæäåíèÿ, íåçàêîí÷åííîñòü öèêëà ñíà è ò. ï. ïðèâîäèò ê ñàìûì ðàçëè÷íûì íàðóøåíèÿì ñíà, à âñëåä çà íèì è ê ðàññòðîéñòâàì íåðâíîé ñèñòåìû.  íàñòîÿùåå âðåìÿ ó÷åíûå ñâÿçûâàþò ñ ïàðàäîêñàëüíîé ôàçîé ñíà ÷åëîâåêà ñíîâèäåíèÿ, ïåðåðàáîòêó íàêîïëåííîé çà äåíü èíôîðìàöèè, ïàìÿòü è ðÿä äðóãèõ âàæíåéøèõ ôóíêöèé ãîëîâíîãî ìîçãà15. Èçëàãàÿ ïñèõîòðåíèíã ïî ìåòîäó Õîñå Ñèëüâû, Ô. Ïàóýëë è Äæ. Ïàóýëë ïèøóò, ÷òî âûõîä íà ãëóáèííûå óðîâíè ðåëàêñàöèè òåëà è ñîçíàíèÿ î÷åíü ïîëåçíû. Ýòè óðîâíè ñâÿçàíû ñ êîëåáàíèÿìè âîëí ãîëîâíîãî ìîçãà, íàçûâàåìûõ àëüôà-ðèòìàìè. Áîëüøóþ ÷àñòü äíÿ âàø ìîçã ðàáîòàåò ñ ÷àñòîòîé 20 Ãö. Òàêèå êîëåáàíèÿ íàçûâàþòñÿ áåòà-ðèòìàìè. Ðàññëàáèâ ñâîå òåëî è ñîçíàíèå, âû óñèëèâàåòå àëüôà-ðèòì (îò 7 äî 14 Ãö). Ñîãëàñíî èññëåäîâàíèÿì Áàðáàðû Áðàóí, àëüôà-ðèòìû àêòèâèçèðóþò â òåëå ïðîöåññû îçäîðîâëåíèÿ â äåñÿòü ðàç èíòåíñèâíåå, ÷åì áåòà-ðèòìû. Àëüôà-ðèòìû, ïîìèìî òîãî, ÷òî îíè ñàìûå èíòåíñèâíûå ïî àìïëèòóäå ñðåäè ìîçãîâûõ âîëí, åùå è íàèáîëåå äåéñòâåííû äëÿ ïåðåïðîãðàììèðîâàíèÿ âíóòðåííèõ, ãëóáèííûõ óðîâíåé ñîçíàíèÿ16. Åñëè äëÿ ñíà õàðàêòåðíû ñèíõðîííûå áèîðèòìû, òî âî âðåìÿ áîäðñòâîâàíèÿ àñèíõðîííûå. Îäíîâðåìåííî âîçíèêàåò ñèíõðîííîñòü âçàèìîñâÿçè ìåæäó ðèòìàìè, ïðîèñõîäÿùèìè â ìîçãó è ñîñòîÿíèåì, àêòèâíîñòüþ ïñèõèêè. ×åëîâåê ñïîñîáåí èçìåíÿòü, ðåãóëèðîâàòü ìíîãèå ïðîöåññû, â íåì ïðîèñõîäÿùèå: îáðàçóþòñÿ äèíàìè÷åñêèå ñòåðåîòèïû, ïðèâû÷êè ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, äëèòåëüíîñòè ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè â ðåæèìå äíÿ, ðàáîòû, îòäûõà, ïèòàíèÿ; â íîðìàõ,
15
Ñì.: Êàðìàíîâà È. Ã. Óêàç. ñî÷. Ñ. 25. Ñì.: Ïàóýëë Ô., Ïàóýëë Äæ. Ïñèõîòðåíèíã ïî ìåòîäó Õîñå Ñèëüâû. ÑÏá.: Ëèòåð, 1996. Ñ. 17. 16
19 ïðàâèëàõ, òðàäèöèÿõ ïîâåäåíèÿ, îáùåíèÿ; ïðåäïî÷òåíèå òåì èëè èíûì âèäàì äåÿòåëüíîñòè (òðóä, ïîçíàíèå, îáùåíèå) è ò. ä. Ñèíõðîííî-àñèíõðîííûå ñâÿçè âçàèìîäåéñòâèÿ âñåõ ïðîöåññîâ âíóòðè è âíå îðãàíèçìà ÷åëîâåêà ïðîèñõîäÿò ïî âåðòèêàëè (ôèçè÷åñêèå, õèìè÷åñêèå, áèîëîãè÷åñêèå, ñîöèàëüíûå, ïñèõè÷åñêèå) è ãîðèçîíòàëè (â ÷àñòíîñòè, ìåæäó ïñèõè÷åñêèìè ïðîöåññàìè, ñîñòîÿíèåì, ñâîéñòâàìè, ïîòðåáíîñòÿìè, öåëÿìè, óñèëèÿìè ÷åëîâåêà, åãî îòíîøåíèÿìè ê ëþäÿì; ñðàáîòàííîñòü – íåñðàáîòàííîñòü, ñîâìåñòèìîñòü – íåñîâìåñòèìîñòü, ñîàêòèâíîñòü îäíîíàïðàâëåííàÿ – ðàçíîíàïðàâëåííàÿ, ñîòðóäíè÷åñòâà, ñîïåðíè÷åñòâà, ñîðåâíîâàíèÿ, êîíôëèêòû). Âðåìåííûå îñîáåííîñòè ïñèõèêè ÷åëîâåêà îáíàðóæèâàþòñÿ â ñêîðîñòè, äëèòåëüíîñòè îùóùåíèé, âîñïðèÿòèÿ, ïàìÿòè, ìûøëåíèÿ, ýìîöèé, ðàçëè÷íûõ ïåðåæèâàíèé, ïîâåäåíèè, õàðàêòåðíûõ äëÿ ëèö ñ îïðåäåëåííûì òèïîì òåìïåðàìåíòà, âîçðàñòà, ïîëà, ãðóïï ëþäåé. Âðåìåííûå çàêîíîìåðíîñòè, êîòîðûì ïîä÷èíåíà ïñèõèêà ëþäåé, ñêàçûâàåòñÿ â öèêëè÷íîñòè ïîäúåìîâ è ñïàäîâ ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè, â ñèíõðîííî-àñèíõðîííîì ðàçâèòèè, èçìåíåíèè êîìïîíåíòîâ ïñèõèêè ÷åëîâåêà â îíòîãåíåçå. Èçâåñòíà íåðàâíîìåðíîñòü è ãåòåðîõðîííîñòü ðîñòà, ñîçðåâàíèÿ è ñòàðåíèÿ òêàíåé, êîñòíîé è ìûøå÷íûõ ñèñòåì, æåëåç âíóòðåííåé ñåêðåöèè, îñíîâíûõ îòäåëîâ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû, àíàëèçàòîðíûõ ñèñòåì. Íà ïðîòÿæåíèè æèçíè ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû ïîäâåðæåíû ôàçíûì èçìåíåíèÿì. Òàê, çàêîíîìåðíîñòü âîçðàñòíîé ýâîëþöèè ïñèõè÷åñêèõ ðåàêöèé, – ïèøåò Àíàíüåâ Á. Ã., – ÿâëÿåòñÿ îáùåé êàê äëÿ ðå÷åâûõ (ðå÷åìûñëèòåëüíûõ), òàê è äëÿ ñåíñîìîòîðíûõ ðåàêöèé. Èññëåäîâàíèÿ Å. È. Áîéêî ïîêàçàëè, ÷òî îáùàÿ çàêîíîìåðíîñòü ñîñòîèò â ïîñòåïåííîì è íåóêëîííîì óêîðî÷åíèè ÂÐ (âðåìÿ ðåàêöèè) íà÷èíàÿ ñ 3,5 ëåò è êîí÷àÿ ñòóäåíå÷åñêèì âîçðàñòîì, à çàòåì (ïîñëå 40 ëåò) ñìåíÿåòñÿ åùå áîëåå ïîñòåïåííûì åãî óäëèíåíèåì ïî ìåðå ïðîöåññà ñòàðåíèÿ îðãàíèçìà. ÂÐ íà ñâåò è çâóê óêîðà÷èâàåòñÿ ñ 9 äî 16 ëåò ïî÷òè íà îäíó è òó æå âåëè÷èíó(36–37 ìñ)17. Èçó÷àÿ âîçðàñòíûå èçìåíåíèÿ ðàçëè÷íûõ âèäîâ ÷óâñòâèòåëüíîñòè, Ï. Ï. Ëàçàðåâ ïðèøåë ê âûâîäó: óðîâåíü ÷óâñòâèòåëüíîñòè äîñòèãàåò ìàêñèìóìà ê 20 ãîäàì æèçíè. Ñ. Â. Êðàâêîâ ñ÷èòàåò, ÷òî ñåíñîðíûé îïòèìóì íà ïðèìåðå ýëåêòðè÷åñêîé ÷óâñòâèòåëüíîñòè íàñòóïàåò ê 25 ãîäàì. Îòìå÷àåòñÿ òàêæå ãåòåðîõðîííîñòü ñîçðåâà17 Ñì.: Àíàíüåâ Á. Ã. ×åëîâåê êàê ïðåäìåò ïîçíàíèÿ. Ë.: Èçä-âî ËÃÓ, 1968. Ñ. 138, 145.
20 íèÿ è ðàçâèòèÿ ðàçëè÷íûõ ôóíêöèé îäíîãî è òîãî æå àíàëèçàòîðà, íàïðèìåð, ñâåòî- è öâåòî÷óâñòâèòåëüíîñòè. Êàæäûé èç âèäîâ ÷óâñòâèòåëüíîñòè ìîæåò èìåòü íåñêîëüêî "ïèêîâ", òî÷åê ïîäúåìà. Ò. Õîâåëë îáíàðóæèë, ÷òî ïîçæå âñåõ îðãàíîâ ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà ñòàðåþò ðóêè (êèñòè è ëîêòè), âèáðàöèîííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü êîòîðûõ ïî÷òè íå ñíèæàåòñÿ ñ 65- äî 91-ãî ãîäà. Ïðè îáùåì îïòèìóìå öâåòî÷óâñòâèòåëüíîñòè ê 30 ãîäàì âñå ÷àñòíûå âèäû åå ê ðàçëè÷íûì öâåòàì (äëèíà âîëí) èçìåíÿþòñÿ ïî-ðàçíîìó. Òàê, ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê æåëòîìó öâåòó ïîñëå 50 ëåò âîîáùå íå ñíèæàåòñÿ, ê çåëåíîìó – íå î÷åíü ñèëüíî, çàòî çàìåòíî ñíèæàåòñÿ ê êðàñíîìó è ñèíåìó öâåòó. Á. Ã. Àíàíüåâ îáðàùàåò âíèìàíèå íà ïîëîâîçðàñòíûå ðàçëè÷èÿ ñåíñîìîòîðèêè ÷åëîâåêà. Òàê, Ë. Ë. Êè÷ìàòîâà íàáëþäàëà ÷àùå, ÷åì ó ìàëü÷èêîâ (âîçðàñò 10–11 ëåò) ñðåäè äåâî÷åê íåäîîöåíêó âðåìåííûõ èíòåðâàëîâ: ìèíóñîâûå îøèáêè ó äåâî÷åê âäâîå áîëüøå (7,7), ÷åì ó ìàëü÷èêîâ (3,6). Ó ìàëü÷èêîâ áîëåå òî÷íà ðåàêöèÿ íà äâèæóùèéñÿ îáúåêò, ÷åì ó äåâî÷åê.  ñâîèõ êëàññè÷åñêèõ ýêñïåðèìåíòàõ íà âðåìÿ îáðàçîâàíèÿ ñëîâåñíûõ àññîöèàöèé Ê. Ã. Þíã óñòàíîâèë êîíñòàíòû âðåìåíè ñëîâåñíî-àññîöèàòèâíûõ ðåàêöèé ó ìóæ÷èí (1,6 ñ) è æåíùèí (2 ñ). Ýòî âðåìÿ çàâèñèò îò òðåõ ôàêòîðîâ: óðîâíÿ óìñòâåííîãî ðàçâèòèÿ, õàðàêòåðà ñëîâ-ðàçäðàæèòåëåé è òèïà ðåïðîäóöèðóåìîé àññîöèàòèâíîé ñâÿçè. Êàê îòìå÷àåò Á. Ã. Àíàíüåâ, íàñòóïëåíèå çðåëîñòè ÷åëîâåêà êàê èíäèâèäà (ôèçè÷åñêàÿ çðåëîñòü), ëè÷íîñòè (ãðàæäàíñêàÿ), ñóáúåêòà ïîçíàíèÿ (óìñòâåííàÿ çðåëîñòü) è òðóäà (òðóäîñïîñîáíîñòü) âî âðåìåíè íå ñîâïàäàþò, è ïîäîáíàÿ ãåòåðîõðîíîñòü çðåëîñòè ñîõðàíÿåòñÿ âî âñåõ ôîðìàöèÿõ18. Ïî êðèòåðèþ âðåìåíè ïñèõîëîãè ðàçëè÷àþò ìãíîâåííóþ (0,1– 1,0 ñ), êðàòêîâðåìåííóþ (â ñðåäíåì 20 ñ), ïðîìåæóòî÷íóþ èëè îïåðàòèâíóþ (äî íåñêîëüêèõ äíåé) è äîëãîâðåìåííóþ ïàìÿòü. Ëþäè îñîáåííî ðàçíÿòñÿ ïî îñîáåííîñòÿì èêîíè÷åñêîé, ò. å. ìãíîâåííîé ïàìÿòè, êîòîðàÿ îãðàíè÷èâàåòñÿ äîëÿìè ñåêóíä. Ó îòäåëüíûõ æå èíäèâèäîâ îíà äîñòèãàåòñÿ äî 10 ìèí. Ýòî – ýéäåòèêè. Ïàìÿòü íà îùóùåíèÿ, âîñïðèÿòèÿ, ýìîöèè, äåéñòâèÿ, ïîñòóïêè è ò. ä. ðàçëè÷íû ó ëþäåé êàê ïî âèäàì îðãàíîâ ÷óâñòâ, òàê è ïî âðåìåíè çàïîìèíàíèÿ, ñîõðàíåíèÿ è âîñïðîèçâåäåíèÿ. Ñîãëàñíî çàêîíà çàáûâàíèÿ Ã. Ýááèíãàóçà, âûâåäåííîãî íà îñíîâå îïûòîâ ñ çàïîìèíàíèåì òðåõáóêâåííûõ áåññìûñëåííûõ ñëîãîâ (ðå÷ü èäåò îá àññî18
Ñì.: Àíàíüåâ Á. Ã. Óêàç. ñî÷. Ñ. 109.
21 öèàòèâíîé ïàìÿòè), çàáûâàíèå âíà÷àëå èäåò î÷åíü áûñòðî, à çàòåì çàìåäëÿåòñÿ: â òå÷åíèå ïåðâîãî ÷àñà çàáûâàåòñÿ äî 60 %, à ÷åðåç 6 äíåé îñòàåòñÿ ìåíåå 20 % îò îáùåãî ÷èñëà ïåðâîíà÷àëüíî âûó÷åííûõ ñëîãîâ. Ïðàêòè÷åñêèé âûâîä: äëÿ çàêðåïëåíèÿ óñâîåííîãî â ïàìÿòè ýôôåêòèâíî ïîâòîðåíèå â áëèæàéøèå 1–2 äíÿ. Îñìûñëåííûå àññîöèàöèè; èíôîðìàöèÿ, ñîïðîâîæäàåìàÿ ñèëüíûìè ýìîöèÿìè, ïåðåæèâàíèÿìè, ìîãóò çàïîìèíàòüñÿ íà âñþ æèçíü. Òî æå îòíîñèòñÿ ê ÷àñòî è äëèòåëüíî ïîâòîðÿåìûì àêòàì æèçíåäåÿòåëüíîñòè (ñîí, åäà, ðàáîòà, ñëîâà, îêðóæàþùèå ïðåäìåòû, êðàñêè, ëþäè, èõ ïîâåäåíèå è ò. ä.); ÿâëåíèÿì ïðèðîäû (öèêëû äíÿ è íî÷è, âðåìåíà ãîäà, êîëåáàíèÿ òåìïåðàòóðû, âëàæíîñòè, äâèæåíèÿ âîçäóõà, âîäû è ò. ä.). Âñå ýòî çàêðåïëÿåòñÿ â ïàìÿòè â ÷åòêî ôèêñèðîâàíûõ ñòåðåîòèïàõ-îáðàçàõ. Îíè ìîãóò ïåðåäàâàòüñÿ èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèå â âèäå àðõåòèïîâ, êîëëåêòèâíûõ áåññîçíàòåëüíûõ îáîáùåíèÿõ-îáðàçàõ ðàçëè÷íûõ òèïîâ ëþäåé. Ê. Ã. Þíã âûäåëÿåò â ñòðóêòóðå ëè÷íîñòè (äóøè) ÷åëîâåêà Ýãî (ß), ëè÷íîå áåññîçíàòåëüíîå è êîëëåêòèâíîå áåññîçíàòåëüíîå.  ñâîþ î÷åðåäü, ñëåä ïàìÿòè ÷åëîâå÷åñòâà – àðõåòèï îò ïåðâîáûòíûõ ëþäåé ñîñòîèò èç ñåìè àðõåòèïîâ: Àíèìà (æåíùèíà), Àíèìóñ (ìóæ÷èíà), Ïåðñîíà (ìàñêà), Òåíü (ïðîòèâîïîëîæíîå èäåàëó), Ñàìîñòü (âîïëîùåíèå öåëîñòíîñòè äóøè), Ìóäðåö (âîïëîùåíèå – îáðàç ìóäðîñòè è çðåëîñòè), Áîã (êîíå÷íàÿ ðåàëèçàöèÿ ïñèõè÷åñêîé ðåàëüíîñòè). Ìãíîâåííûé àêò ìûñëè, ÷óâñòâà, ïîñòóïêà â ìîìåíò ñèëüíîãî ïåðåæèâàíèÿ, âäîõíîâåíèÿ, ðàäîñòè, ñòðàõà íåðåäêî îñòàåòñÿ â ïàìÿòè íà âñþ æèçíü. Çäåñü äåéñòâóåò ýôôåêò ñèíõðîííîñòè ìûñëåé, ÷óâñòâ è ïîâåäåíèÿ, óñèëèâàþùèõ äðóã äðóãà è ñâÿçè ìåæäó íèìè. Íà çàêîíàõ âðåìåííîé ñâÿçè ñèãíàëîâ óñëîâíûõ è áåçóñëîâíûõ îáðàçóþòñÿ óñëîâíûå ðåôëåêñû íå òîëüêî ó ÷åëîâåêà, íî è ó æèâîòíûõ, ÷òî êëàññè÷åñêè äîêàçàë È. Ï. Ïàâëîâ íà ýêñïåðèìåíòàõ ñ ñîáàêàìè. Òàê ÷åëîâåê íàêàïëèâàåò îïûò, óñâàèâàåò çíàíèÿ. Ìíîãèå êîìïîíåíòû ïàìÿòè è åå âèäû íå ïîääàþòñÿ ñàìîêîíòðîëþ è îñîçíàíèþ. Âî âðåìÿ ñíà ìîçã, ïîìèìî íàøåé âîëè, îáðàáàòûâàåò èíôîðìàöèþ, ïðèíÿòóþ èì â ïåðèîä áîäðñòâîâàíèÿ, îñâîáîæäàÿñü îò ïîìåõ, â òîì ÷èñëå ñî ñòîðîíû ýìîöèé. Íåäàðîì ãîâîðÿò: óòðî âå÷åðà ìóäðåíåå. Ãîðàçäî ìåíüøå æàëîá è òÿæá âñòðå÷àåòñÿ, åñëè îíè îòêëàäûâàþòñÿ íà ñëåäóþùèé äåíü.  âîñïèòàòåëüíîé ïðàêòèêå ïðèìåíÿåòñÿ ýôôåêò ïñèõîëîãè÷åñêîé ïàóçû.  êîëîíèÿõ ïîäðîñòêîâ ê ýòîìó ïðèåìó îáðàùàëñÿ À. Ñ. Ìàêàðåíêî. Èññëåäóÿ êîëëåêòèâû ÍÈÈ ÑàíêòÏåòåðáóðãà, ìû ðåêîìåíäîâàëè ðóêîâîäèòåëÿì äàâàòü çàäàíèÿ íà ïðåäñòîÿùóþ íåäåëþ â ïÿòíèöó, ÷òîáû óòî÷íèòü èõ â ïîíåäåëüíèê,
22 äåíü ïåðåñòðîéêè ïñèõèêè íà òðóäîâóþ íåäåëþ: â ñóááîòó è âîñêðåñåíüå íåïðîèçâîëüíî, îñîçíàííî èëè áåññîçíàòåëüíî ìîçã ðàáîòàåò íàä ïîëó÷åííîé èíôîðìàöèåé. ×åëîâåê âîëåé-íåâîëåé ðàçìûøëÿåò íàä ïðåäñòîÿùåé ðàáîòîé. Íàèìåíåå ïîääàåòñÿ âðåìåííûì çàìåðàì ìûñëèòåëüíûé ïðîöåññ, îñîáåííî òåîðåòè÷åñêîå ìûøëåíèå, ïîäãîòîâêà ðåøåíèÿ, èíòóèòèâíûé âèä ìûøëåíèÿ. Âîçíèêíîâåíèå è ðàçâèòèå ìûñëè âî ìíîãîì íåîñîçíàâàåìî. Ìûøëåíèå ñîïðîâîæäàåò è íàïðàâëÿåò âîñïðèÿòèå îêðóæàþùåãî ìèðà: ïðîèñõîäèò êàòåãîðèçàöèÿ, îáîçíà÷åíèå ïðåäìåòà âîñïðèÿòèÿ, ïðåäâàðèòåëüíî âûäåëÿåìîãî èç ôîíà, âûáèðàåìîãî ñðåäè äðóãèõ. ×òîáû óâèäåòü ïðèâû÷íî, ñòåðåîòèïíî âîñïðèíèìàåìûé îáúåêò ïî-íîâîìó â íåîáû÷íîì àñïåêòå, ïñèõîëîãè ïðåäëàãàþò: äîëãî è ñîñðåäîòî÷åííî ðàññìàòðèâàòü çíàêîìûé ïðåäìåò äî òåõ ïîð, ïîêà îí íå ïîêàæåòñÿ íåîáû÷íûì, ñîáñòâåííîãî âèäåíèÿ. Áîëåå âñåãî ïîääàåòñÿ âðåìåííîìó çàìåðó ïðàêòè÷åñêîå (íàãëÿäíî-äåéñòâåííîå, èëè ñåíñîìîòîðíîå) ìûøëåíèå. Îäíà èç õàðàêòåðíûõ åãî ÷åðò – æåñòêèå óñëîâèÿ âðåìåíè. Íåðåäêî â ñèòóàöèÿõ ýêñòðåìóìà, îñòðîãî äåôèöèòà âðåìåíè íàèáîëåå ýôôåêòèâíà èíòóèöèÿ, êîòîðàÿ, êàê ïðàâèëî, ñðàáàòûâàåò áûñòðåå àíàëèòè÷åñêîãî, ëîãè÷åñêè ïîñëåäîâàòåëüíîãî îñîçíàííîãî ïðîöåññà ìûøëåíèÿ. Èíòóèöèÿ ñâÿçàíà ñ àêòèâíîñòüþ ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ. Îíà âêëþ÷àåòñÿ â ëþáîå òâîð÷åñòâî, îáíàðóæèâàÿñü âî âíåçàïíîì, íåîæèäàííîì ðåøåíèè çàäà÷ îçàðåíèÿ ("èíñàéòå"); íå îñîçíàåòñÿ è îáû÷íî ñâÿçàíà ñ âäîõíîâåíèåì, ýìîöèîíàëüíûì è àôôåêòèâíûì ñîñòîÿíèåì. Ôðàíöóçñêèé ìàòåìàòèê Æ. Àäàìàð, ïðîàíàëèçèðîâàâ ñîáñòâåííîå òâîð÷åñòâî, âûäåëèë ÷åòûðå îñíîâíûå ñòóïåíè â òâîð÷åñêîì ïðîöåññå ó÷åíîãî: ïðîöåññ ïîäãîòîâêè (ñîçíàòåëüíîé ïîñòàíîâêè è àíàëèçà ïðîáëåìû), ïåðèîä èíêóáàöèè (áåññîçíàòåëüíîãî àíàëèçà è âûáîðà) ïåðèîä "îçàðåíèÿ", ïåðèîä ïîñëåäóþùåé ñîçíàòåëüíîé îáðàáîòêè ïîëó÷åííûõ ðåçóëüòàòîâ è óñòàíîâëåíèÿ ëîãè÷åñêîé öåïè, ïðèâîäÿùåé ê îòêðûòèþ. Êëàññè÷åñêèå ïðèìåðû ðîëè èíòóèöèè â òåîðåòè÷åñêîì òâîð÷åñòâå – îòêðûòèå Ä. È. Ìåíäåëååâûì ïåðèîäè÷åñêîãî çàêîíà; â ïðàêòè÷åñêîì – ïîëåò Â. ×êàëîâà ïîä ìîñòîì. Ïåðâûé ýòàï ïîäãîòîâêè äëèëñÿ ó Ìåíäåëååâà ïðèìåðíî 15 ëåò. Çàòåì òðè äíÿ è òðè íî÷è ó÷åíûé ïðîðàáîòàë ó êîíòîðêè, ïðîáóÿ ñêîìáèíèðîâàòü ðåçóëüòàòû ñâîåé ïðåäûäóùåé ðàáîòû â òàáëèöó, ÷òî íèêàê íå óäàâàëîñü. Íàñòóïèëî êðàéíåå óòîìëåíèå, è îí, áðîñèâ ðàáîòó, ëåã ñïàòü, ñðàçó æå çàñíóë. "Âèæó âî ñíå òàáëèöó", – ãîâîðèë Ä. È. Ìåíäåëååâ, – ãäå ýëåìåíòû ðàññòàâëåíû êàê íóæíî. Ïðîñíóëñÿ è òîò÷àñ æå çàïèñàë íà êëî÷êå áóìàãè – òîëüêî â îäíîì
23 ìåñòå âïîñëåäñòâèè îêàçàëàñü íóæíîé ïîïðàâêà".  ñëó÷àå ñî Â. ×êàëîâûì íà ðàññïðîñû ñïåöèàëèñòîâ î òîì, êàêèì îáðàçîì åìó óäàëîñü ñîâåðøèòü òàêîé ðèñêîâàííûé òðþê, ëåò÷èê íèêàê íå ñìîã îáúÿñíèòü. Åñëè ïðàêòè÷åñêîå ìûøëåíèå ìû ìîæåì íàáëþäàòü â ïðîöåññå ïîâåäåíèÿ ÷åëîâåêà è ôèêñèðîâàòü âðåìÿ, íåîáõîäèìîå äëÿ ïðèíÿòèÿ ðåøåíèÿ (íàïðèìåð, øàõìàòèñòà,âîäèòåëÿ àâòîìàøèíû, ëåò÷èêà, äèñïåò÷åðà); ðåãóëèðîâêó àêòîâ äåéñòâèÿ (âîâðåìÿ îñòàíîâèòüñÿ, íà÷àòü äåéñòâîâàòü, ñêàçàòü, ïðîìîë÷àòü, âûñëóøàòü, âêëþ÷èòü – âûêëþ÷èòü è ò. ä.), òî ýòî åùå íå çíà÷èò,÷òî çàìåðåí âåñü ìûñëèòåëüíûé ïðîöåññ, ñâÿçàííûé ñ äåÿòåëüíîñòüþ ÷åëîâåêà. Îáû÷íî ÷åëîâåê ðàçìûøëÿåò äî è ïîñëå êîíêðåòíûõ äåë, íå òîëüêî â ìîìåíò ñâåðøåíèÿ äåéñòâèÿ. Ìûøëåíèå è ðå÷ü íå òîæäåñòâåííû, ïîýòîìó íåëüçÿ ñóäèòü î áûñòðîòå ìûñëè ïî òåìïó ðå÷è. Ìíîãîñëîâèå ïîðîé ñêðûâàåò ñêóäîóìèå, íåïðîäóìàííîñòü. ×àñòî ìû âîñïðèíèìàåì ìûñëü ñîáåñåäíèêà áûñòðåå ïðîèçíîñèìûõ èì ñëîâ. Ó êàæäîãî ÷åëîâåêà ñâîé ñòèëü ìûøëåíèÿ, åãî ñêîðîñòü, ðèòìèêà, ïðèâû÷êè. Ýòî çàâèñèò êàê îò âîñïèòàíèÿ, îáðàçà æèçíè, îïûòà, òàê è îò ïðèðîæäåííûõ ñâîéñòâ ìîçãà: ñèììåòðè÷íî-àññèììåòðè÷íàÿ ðàçâèòîñòü ïîëóøàðèé ãîëîâíîãî ìîçãà, èõ âçàèìîäåéñòâèå; çàäàòêè, â ÷àñòíîñòè, ñåíñîìîòîðíûå; òåìïåðàìåíò, êðîâîñíàáæåíèå, öèòîàðõèòåêòîíèêà êîðû. Ïîêàçàòåëüíà ðàçíèöà òåìïîâ ìûøëåíèÿ, ïî êðàéíåé ìåðå íà îïåðàòèâíîì, ñèòóàòèâíîì óðîâíå, ôëåãìàòèêà è ñàíãâèíèêà. Ðå÷ü èäåò íå î êà÷åñòâå ìûñëåé. Òùàòåëüíî ïîäãîòîâëåííûé ôëåãìàòèê ìîæåò âûïîëíèòü ñâîþ îïåðàöèþ áûñòðåå íåîðãàíèçîâàííîãî õîëåðèêà. Ñïåöèàëèñò, ó÷åíûé ìîæåò â êðàò÷àéøèé ñðîê ïîäãîòîâèòü äîêëàä, ëåêöèþ, òàê êàê âðåìåíè ðàáîòû íàä íóæíûì ìàòåðèàëîì åìó õâàòàåò ââèäó òîãî, ÷òî îí ãîòîâèëñÿ ê ïîäîáíîìó ìîìåíòó âñþ æèçíü. Ýìîöèè, àôôåêòû, ÷óâñòâà, àêóàëèçèðîâàííûå ïîòðåáíîñòè óáûñòðÿþò èëè òîðìîçÿò ìûñëèòåëüíóþ àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà. Òî æå êàñàåòñÿ è âîëè, êîíöåíòðèðîâàííîñòè âíèìàíèÿ, åãî óñòîé÷èâîñòè, ðàñïðåäåëåíèÿ è ïåðåêëþ÷åíèÿ, íåîòâëåêàåìîñòè è ÿñíîñòè.  ñòàíäàðòíûõ ñèòóàöèÿõ ñòåðåîòèïíîå, ïðèâû÷íîå ìûøëåíèå áûâàåò ýôôåêòèâíåå òâîð÷åñêîãî. Ïîñëåäíåå ïëîäîòâîðíåå â íåîïðåäåëåííûõ, íåîáû÷íûõ ñèòóàöèÿõ. Îïòèìàëüíà âçàèìîäîïîëíÿåìîñòü îáîèõ òèïîâ ìûøëåíèÿ. Áûñòðàÿ ñìåíà ñîáûòèé, èíôîðìàöèè òðåáóåò ñîîòâåòñòâóþùåé äèíàìè÷íîñòè ìûøëåíèÿ. Èíòóèöèÿ íàèáîëåå ñâÿçàíà ñ ýìîöèÿìè. Ãîâîðÿò, íàïðèìåð, îá îðãàíèçàöèîííîì ÷óòüå; ÷óâñòâå îïàñíîñòè, íîâèçíû, ìåðû. Äëè-
24 òåëüíîñòü è èíòåíñèâíîñòü ýìîöèé ÷åëîâåêà îáóñëîâëåíû áèîëîãè÷åñêèìè è ñîöèàëüíûìè ïðè÷èíàìè: ýíåðãåòè÷åñêèìè ïîòåíöèàëàìè îðãàíèçìà è íåðâíîé ñèñòåìû, ïðîÿâëÿåìûìè â òåìïåðàìåíòå; áîëåçíÿìè è âîñïèòàíèåì, îïûòîì. Ïðè÷åì, ìåæäó äëèòåëüíîñòüþ è èíòåíñèâíîñòüþ ïåðåæèâàíèé, ñóùåñòâóåò îáðàòíàÿ çàâèñèìîñòü: ÷åì èíòåíñèâíåå ýìîöèè, íàïðèìåð, àôôåêòû ("âñïûøêè ýìîöèé"), òåì îíè êîðî÷å. Íàñòðîåíèþ ñâîéñòâåííî óìåðåííîå èëè ñëàáîå ïî èíòåíñèâíîñòè ïåðåæèâàíèå, íî ñðàâíèòåëüíî ïðîäîëæèòåëüíîå è óñòîé÷èâîå. Ýìîöèè íå òîëüêî ñîïðîâîæäàþò âñå ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, íî è âëèÿþò íà ìûñëè, âîëþ, âñå âèäû àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà. Èì ïðèñóùà èíåðòíîñòü. Ýìîöèè ñèòóàòèâíû. Íàñòðîåíèå îòíîñèòåëüíî íàäñèòóàòèâíî, òåì áîëåå ÷óâñòâà. Ïîñëåäíèå ôîðìèðóþòñÿ äëèòåëüíî, íàïðèìåð, ëþáîâü ê òðóäó, ê ðîäèíå; èëè, âîçíèêíóâ ïðè ìèìîëåòíîé âñòðå÷å, âçãëÿäå, â ýêñòðåìàëüíîé ñèòóàöèè, â ìîìåíò ðàäîñòè èëè ãîðÿ, ñîõðàíÿþòñÿ íà âñþ æèçíü. Ñîîòíîñèòåëüíàÿ äëèòåëüíîñòü, ïîâòîðÿåìîñòü, èíòåíñèâíîñòü ïîëîæèòåëüíûõ è îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé, ñòåíè÷åñêèõ (ïîáóæäàþùèõ ê àêòèâíîñòè) è àñòåíè÷åñêèõ (îñëàáëÿþùèõ) â æèçíè ÷åëîâåêà, èõ ïðèâû÷íîñòü çàâèñèò îò âíóòðåííèõ è âíåøíèõ ïðè÷èí: ïðèðîäíûõ çàäàòêîâ, òåìïåðàìåíòà, ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ è ëè÷íîé òðàãåäèè, óñëîâèé è îáðàçà æèçíè, âîñïèòàíèÿ, îáùåñòâåííûõ èñòîðè÷åñêèõ ñîáûòèé, ïðîôåññèè, àêòèâíîñòè â ñîâìåñòíîì òðóäå, îòäûõà, îáùåíèÿ. Ìåëàíõîëèêè ÷àùå ñêëîííû ê ïåññèìèñòè÷åñêîìó íàñòðîåíèþ, ñàíãâèíèêè ê îïòèìèñòè÷åñêîìó. Ó êàæäîãî ÷åëîâåêà ñâîè âðåìåííûå ïàðàìåòðû èìåþò òðè êîíòèíóóìà ïåðåæèâàíèé, âûäåëåííûõ Â. Âóíäòîì: óäîâîëüñòâèå – íåóäîâîëüñòâèå, íàïðÿæåíèå – ðàçðåøåíèå, âîçáóæäåíèå – óñïîêîåíèå. Ýìîöèè ìîãóò áûòü ÷ðåçâû÷àéíî ïîäâèæíû, èçìåí÷èâû, íåêîíòðîëèðóåìû. Èõ èíåðòíîñòü íå îçíà÷àåò íåïîäâèæíîñòü ïåðåæèâàåìîãî. Îíè ïîñòîÿííî ñîîòíîñÿòñÿ ñ äðóãèìè ýìîöèÿìè, ñêàçûâàþòñÿ íà ðàçíûõ ñòîðîíàõ ÷åëîâå÷åñêîé àêòèâíîñòè.  æèçíè íàáëþäàåòñÿ òàêæå ýôôåêò ìàÿòíèêà: â ñëó÷àÿõ èíâåðñèè ÷óâñòâ, ýìîöèé, ïðîòèâîïîëîæíûõ ïî çíàêó è íàïðàâëåííîñòè, ñõîäíû ïî ñòåïåíè èíòåíñèâíîñòè è äëèòåëüíîñòè. Ñòðàñòíàÿ ëþáîâü ìîæåò ñìåíèòüñÿ íå ìåíåå ñòðàñòíîé íåíàâèñòüþ. Áåññîçíàòåëüíûå, íåóïðàâëÿåìûå, íåîáúÿñíèìûå àôôåêòû, êîëåáàíèÿ íàñòðîåíèÿ, çàöèêëèâàíèå ýìîöèé, óñòîé÷èâûå ïî äëèòåëüíîñòè ïîâòîðû, èõ öèêëû, íàïðèìåð â ñëó÷àÿõ ìàíèàêàëüíî-äåïðåññèâíîãî ïñèõîçà; ñòðàõè, òðåâîãè, ýéôîðèÿ (áåñïðè÷èííàÿ âåñåëîñòü), ñîïðîâîæäàþùèå íàâÿç÷èâûå ìûñëè, îáðàçû.
25 Õàðàêòåð ïðîòåêàíèÿ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ ÷åëîâåêà çàâèñèò òàêæå îò ñèòóàöèé åãî äåÿòåëüíîñòè: ïîçíàåò, ìûñëèò, ïåðåæèâàåò, äåéñòâóåò â îäèíî÷êó, ñàìîñòîÿòåëüíî èëè ñîîáùà ñ äðóãèìè ëþäüìè.  îäíèõ ñèòóàöèÿõ, âèäàõ äåÿòåëüíîñòè ïîèñê ðåøåíèÿ çàäà÷è, âðåìÿ èñïîëíåíèÿ ðåøåíèÿ, ñáîð è îáðàáîòêà èíôîðìàöèè, åå îöåíêà è ïåðåæèâàíèå ìîìåíòà àäåêâàòíû; ìîáèëèçàöèÿ ñèë áîëåå ñâîåâðåìåííà è ýôôåêòèâíà, êîãäà ÷åëîâåê îäèí, ñàìîñòîÿòåëåí, (ïóòåøåñòâåííèê, ëåò÷èê, àâòîìîáèëèñò, ñêðèïà÷, äèñïåò÷åð, ãèìíàñò, îõîòíèê, ïîñòîâîé, ïðîåêòèðîâùèê, õóäîæíèê è ò. ï).  äðóãèõ ñëó÷àÿõ ëþäè, âçàèìîäåèñòâóÿ, ñîðåâíóÿñü èëè ñîòðóäíè÷àÿ,áûñòðåå è ïðîäóêòèâíåå äîñòèãàþò ñâîèõ öåëåé,òîò æå âîäèòåëü àâòîìîáèëÿ ñ øòóðìàíîì, ãèìíàñò â ãðóïïå èëè õóäîæíèê. Èññëåäîâàíèÿ â íà÷àëå ÕX â., â ÷àñòíîñòè, ïðîâåäåííûå Â. Ì. Áåõòåðåâûì, ïîêàçàëè, ÷òî íåêîòîðûå ïðàêòè÷åñêèå çàäà÷è èñïûòóåìûå ðåøàëè áûñòðåå â ãðóïïå, ÷åì â îäèíî÷êó, õîòÿ ñíèæàëîñü êà÷åñòâî. Îñîáåííî ïîäâèæíû, èçìåí÷èâû, çàðàçèòåëüíû ýìîöèè â ãðóïïå, àóäèòîðèè, òîëïå, â ìàññîâîì ñáîðèùå ëþäåé â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ (ñòèõèéíîå áåäñòâèå, àâàðèè, ïîæàðû, âîåííûå äåéñòâèÿ, àêòû òåððîðèçìà, íàñèëèÿ, ñåìåéíûå èëè ïîëèòè÷åñêèå êîíôëèêòû è äð.). Ýìîöèîíàëüíàÿ âîñïðèèì÷èâîñòü, áûñòðîòà ðåàêöèè êèíîçðèòåëåé, áîëåëüùèêîâ íà ñòàäèîíå, òåàòðàëüíûõ çðèòåëåé, ìîëÿùèõñÿ â õðàìå óñêîðÿåòñÿ è óñèëèâàåòñÿ çà ñ÷åò âçàèìíîãî çàðàæåíèÿ, ñîïåðåæèâàíèÿ, åäèíîãî èñòî÷íèêà èíôîðìàöèè, ñîïðè÷àñòíîñòè ñ ïðîèñõîäÿùèì. Ðèòìû, òåìïû, ìåëîäèè, ñîïðîâîæäàþùèå ñîâìåñòíûå äåéñòâèÿ, ïåðåæèâàíèÿ ïîþùèõ èëè ñëóøàþùèõ ìóçûêó, çàäàþò âðåìåííîé ðèñóíîê ýìîöèé, äâèæåíèé è ìûñëåé. Ëèäåð, âîæäü, ïðîïîâåäíèê, ïîëêîâîäåö, êàïèòàí êîìàíäû èëè ó÷èòåëü, îáëàäàþùèé ñèëîé óìà, ÷óâñòâ è âîëè, ïðåæäå âñåãî ñâîèì íåïîñðåäñòâåííûì ïîâåäåíèåì, óáåæäåííîñòüþ, óâåðåíîñòüþ, èíòóèòèâíûì âîñïðèÿòèåì ìîìåíòà, ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ëþäåé, â ïåðâóþ î÷åðåäü, âëèÿåò íà äèíàìèêó ýìîöèé ÷åëîâåêà, èõ íàïðàâëåííîñòü è ðàñïðîñòðàíåííîñòü; çàäàåò òåìï è õîä ìûñëåé; ïîáóæäàåò ê áûñòðûì äåéñòâèÿì ïîðîé èìïóëüñèâíîãî, ñòåðåîòèïíîãî õàðàêòåðà, îñíîâàííûõ íà îïûòå, ïðèâû÷êàõ èëè èíñòèíêòàõ. Ýìîöèè îïåðåæàþò ìûñëè, ïîä÷èíÿþò èõ ñåáå è äâèæóò ïîñòóïêàìè îñîáåííî òîãäà, êîãäà ÷åëîâåê âíóøàåì, êîíôîðìåí, íåäîñòàòî÷íî èíôîðìèðîâàí, íå îáëàäàåò îïûòîì ñàìîñòîÿòåëüíîãî ïîâåäåíèÿ â îïðåäåëåííûõ ñèòóàöèÿõ, âèäàõ äåÿòåëüíîñòè, íå óâåðåí â ñåáå, ïîäâåðæåí ñòðàõó, äåçîðèåíòèðîâàí è ïñèõè÷åñêè íåóðàâíîâåøåí. Áîëåå âñåãî, ïîæàëóé, êîíòðîëèðóåìû âî âðåìåíè âîëåâûå ïðîöåññû.
26 Âîëÿ îñîçíàííà, öåëåíàïðàâëåííà, ñàìîêîíòðîëèðóåìà åå íîñèòåëåì, òðåáóåò ìîáèëèçàöèè ñèë ÷åëîâåêà, áîëüøèõ ýíåðãåòè÷åñêèõ çàòðàò, à ñëåäîâàòåëüíî, è ýêîíîìèè èõ âî âðåìåíè; êîíòðîëÿ çà óñèëèÿìè. Ïîðîé ñóäüáà äåëà, æèçíè çàâèñèò îò âîëåâûõ àêòîâ â äîëè ñåêóíäû; â èíîì ñëó÷àå – îò äëèòåëüíûõ íàïðÿæåííûõ óñèëèé, âûäåðæêè, òåðïåíèÿ è öåëåóñòðåìëåííîñòè, ñ÷åòà âðåìåí è åãî ïëàíîìåðíîãî èñïîëüçîâàíèÿ. Âîëÿ ïîä÷èíÿåòñÿ ðàçóìó, ñîçíàòåëüíî óïðàâëÿåòñÿ è ðàñïðåäåëÿåòñÿ ïî âðåìåíè. Âîñïèòóåìà ïðèâû÷êà ê ñîñðåäîòî÷åííîìó, íàïðÿæåííîìó è äëèòåëüíîìó òðóäó, ó÷åáå; ê ïóíêòóàëüíîñòè è òî÷íîñòè âî âðåìåíè; ê êîíòðîëþ è óïðàâëåíèþ ýìîöèÿìè, ñâîèì ïîâåäåíèåì. Îò âîëåâûõ óñèëèé çàâèñèò äëèòåëüíîñòü âíèìàíèÿ, íî íå òîëüêî. Ñóùåñòâóåò íåïðîèçâîëüíîå è ïîñëåïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå. Ïåðâîå âîçíèêàåò è äëèòñÿ ïîêà íà îðãàíû ÷óâñòâ âîçäåéñòâóþò âíåçàïíûå, îïàñíûå, èçìåíÿåìûå ñèãíàëû, æåëàåìûå, ïðèâëåêàòåëüíûå íà èíñòèíêòèâíîì óðîâíå (ñåêñ, åäà, ñìåðòü, ëþáèìàÿ ìåëîäèÿ, ïîðòðåò ñûíà, âîæäÿ, êàðòèíà ðîäèíû è ò. ï.). Ïîñëåïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå ðàçâèâàåòñÿ â õîäå âûðàáîòêè ïðîôåññèîíàëüíûõ ïðèâû÷åê ê òðóäó, îáùåíèþ, ó÷åáå, èãðå. Äëèòåëüíîñòü òàêîãî âíèìàíèÿ ñîâïàäàåò ñî âðåìåíåì ñàìîé äåÿòåëüíîñòè áåç óñèëèé. Âìåñòå ñ òåì ïðîöåññ âíèìàíèÿ ïîä÷èíÿåòñÿ áèîðèòìàì, ïðîöåññàì, ïðîèñõîäÿùèì â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà. Èçâåñòíû êîëåáàíèÿ âíèìàíèÿ ðàçëè÷íîãî ðîäà. Òàê, âíèìàíèå ñëóøàòåëåé ëåêòîðà èëè ó÷åíèêîâ â êëàññå çàìåòíî ñíèæàåòåòñÿ ÷åðåç íåñêîëüêî ìèíóò ïîñëå íà÷àëà ðå÷è (íà 4–6 èëè 8–12 ìèí). Âíèìàòåëüíûé ïðîñìîòð ïåðåäà÷ ïî òåëåâèäåíèþ â ñðåäíåì îãðàíè÷åí ïîëó÷àñîì. Èíäèâèäóàëüíû êîëåáàíèÿ âíèìàíèÿ ïðè âîñïðèÿòèè äâîéñòâåííûõ èçîáðàæåíèé, íàïðèìåð, èçîáðàæåíèå âàçû è äâóõ ñèëóýòîâ ëèö.  íàøèõ èññëåäîâàíèÿõ ïðîñëåæèâàåòñÿ ñâÿçü ìåæäó ÷àñòîòîé êîëåáàíèé ïîäîáíîãî ðîäà è âîñïðèÿòèåì âðåìåííûõ èíòåðâàëîâ â ñåêóíäàõ. ×àùå ïåðåîöåíêà ñåêóíä ñîïðîâîæäàëàñü áîëåå ÷àñòûìè êîëåáàíèÿìè ôèãóðû – ôîíà. Èç ÷åòûðåõ îñíîâíûõ ôóíêöèé ïñèõèêè: îòðàæåíèÿ, ðåãóëÿöèè, ïîáóæäåíèÿ, òâîð÷åñòâà – áîëüøå âñåãî òðåáóåò êîíòðîëÿ âî âðåìåíè è æèçíåííî âàæíà ïî êðèòåðèþ âðåìåíè – ðåãóëÿòèâíàÿ. Èìååòñÿ â âèäó, ïðåæäå âñåãî, ïñèõîìîòîðèêà. Äâèãàòåëüíàÿ ðåàêöèÿ â îòâåò íà ðàçäðàæèòåëüíîñòü íåîáõîäèìà , ÷òîáû âîâðåìÿ äîáûòü ïèùó , ñîõðàíèòü îðãàíèçì îò îïàñíîñòè óíè÷òîæåíèÿ, âñåâîçìîæíîé ïîòåðè; óñïåøíî è ýôôåêòèâíî âûïîëíÿòü ëþáóþ äåÿòåëüíîñòü (ó÷åáó, òðóä, èãðó).
27 Ïñèõîìîòîðèêà áûâàåò èìïóëüñèâíîé, ñòåðåîòèïíîé, ïðèâû÷íîé, óñâàèâàåìîé, ïðîäóìàííîé, çàìåäëåííîé è óñêîðåííîé. Îñîáîå çíà÷åíèå èìååò íåìåäëåííàÿ ïñèõîìîòîðèêà, êîãäà òðåáóåòñÿ áûñòðàÿ äâèãàòåëüíàÿ ðåàêöèÿ íà ðàçäðàæèòåëüíîñòü, íàïðèìåð, íàæàòü íà êíîïêó, ïåäàëü òîðìîçà, ïðîèçíåñòè ñëîâî èëè íàïèñàòü, äâèíóòüñÿ â îòâåò íà âçãëÿä, çâóê, ñâåò, òîë÷îê. Äëèòåëüíîñòü ïñèõîìîòîðèêè ñîñòîèò èç äî è ïîñëåïñèõè÷åñêîãî âðåìåíè íà ïðîöåññû ðàçäðàæåíèÿ îðãàíîâ ÷óâñòâ, ïðîõîæäåíèÿ ñèãíàëà-èìïóëüñà ïî íåðâíûì ïóòÿì è îò êëåòîê ìîçãà è âðåìåíè ñîáñòâåííî ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ: îùóùåíèÿ, âîçíèêíîâåíèÿ îáðàçà, ïåðåæèâàíèÿ, àññîöèàöèè, ìîòèâàöèè, îòíîøåíèÿ, îáùåãî ñîñòîÿíèÿ ïñèõèêè, îáðàçîâàíèÿ òèïà óñòàíîâêè, àíòèöèïàöèè (ïðåäâîñõèùåíèå).  ñðåäíåì, ÷òîáû âîçíèê îáðàç íàäî 0,3 ñ, à äëÿ íàæàòèÿ êíîïêè â îòâåò – 0,5 ñ. Ìûñëü îïåðåæàåò åå ñëîâåñíîå âûðàæåíèå, ÷òî ïîçâîëÿåò íàì "÷èòàòü" ìûñëè ãîâîðÿùåãî äî òîãî, êîãäà îí çàêîí÷èò âûñêàçûâàòüñÿ. Òî æå ìîæíî ñêàçàòü è î ïåðåäà÷å ñ ïîìîùüþ ìèìèêè, ïàíòîìèìèêè, æåñòîâ òåõ èëè èíûõ ñèãíàëîâ. Ïñèõè÷åñêàÿ ðåãóëÿöèÿ âñåõ äåéñòâèé ÷åëîâåêà ïðîèñõîäèò âî âðåìåííîì ðåæèìå, ñàìîêîíòðîëèðóåìà, ñîèçìåðÿåòñÿ ñ òåìïîðèòìàìè, ðàçëè÷íûìè äëèòåëüíîñòÿìè òåëîäâèæåíèé áóäü ýòî ðå÷ü èëè òàíåö, ñòðåëüáà èëè ïî÷èíêà ÷àñîâ, ôèãóðà âûñøåãî ïèëîòàæà èëè âîñõîæäåíèå àëüïèíèñòà. Èòàê, èäåàëüíûé è ìàòåðèàëüíûé ìèð ïðåáûâàþò âî âðåìåíè, èçìåðÿåìîì ÷åëîâåêîì. Ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, êàê è ëþáûå ïðîöåññû, èìåþò ñâîè äëèòåëüíîñòè, íåïðåðûâíûå è ïðåðûâíûå ïîñëåäîâàòåëüíîñòè àêòîâ, èçìåíåíèé. Ïñèõèêà ÷åëîâåêà îãðàíè÷åíà âðåìåíåì æèçíåäåÿòåëüíîñòè åãî îðãàíèçìà, íî âûõîäÿ çà åãî ïðåäåëû, ìîæåò îáðåòàòü áåññìåðòèå. Ðàçëè÷àþò äâà îñíîâíûõ âèäà âðåìåíè: îáúåêòèâíîå, ôèçè÷åñêîå, áèîëîãè÷åñêîå, èëè ìàòåðèàëüíîå, ñóùåñòâóþùåå âíå çàâèñèìîñòè îò ÷åëîâåêà, è ñóáúåêòèâíîå, ïñèõè÷åñêîå, ïåðåæèâàåìîå, âîñïðèíèìàåìîå, îöåíèâàåìîå, ïðèíàäëåæàùåå íàì, íàõîäÿùååñÿ â íàøåì ðàñïîðÿæåíèè, ñóùåñòâóþùåå â íàñ, èëè èäåàëüíîå. Âçàèìîñâÿçü ìåæäó ýòèìè âèäàìè âðåìåíè íåîáû÷àéíî ñëîæíà, ðàçíîîáðàçíà. Äî ñèõ ïîð ïðåäïðèíèìàëñÿ êðàòêèé ýêñêóðñ â îáëàñòü çàâèñèìîñòè ñàìîé ïñèõèêè îò îáúåêòèâíîãî âðåìåíè ìàòåðèàëüíûõ ïðîöåññîâ âíå è âíóòðè ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Ìàêðî-è ìèêðîäëèòåëüíîñòè ìàêðî- è ìèêðîìèðà ïðèðîäû, ïðîèñõîäÿùèå â íåé ïðîöåññû (ñêîðîñòü, ïðåðûâíîñòü – íåïðåðûâíîñòü, öèêëè÷íîñòü, òåìïîðèòì),
28 íàõîäÿò ñâîå îòðàæåíèå, àíàëîãè, ñîîòâåòñòâèÿ â ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññàõ, â ñòðóêòóðå è äèíàìèêå äåÿòåëüíîñòè ìîçãà. Òðè óðîâíÿ ñòðîåíèÿ ìîçãà: âåðõíèé, êîðà ãîëîâíîãî ìîçãà ("íåîêîðòåêñ", "íîâûé ìîçã"); ñðåäíèé, ãèïîòàëàìóñ, ãèïîôèç (öåíòð ýìîöèé, èíñòèíêòîâ, ïîäñîçíàòåëüíîãî óïðàâëåíèÿ); ïðîäîëãîâàòûé ìîçã ("ìîçã ðåïòèëèé"), óòîëùåííûé êîíåö ñïèííîãî ìîçãà, àâòîìàòè÷åñêè ðåãóëèðóþùèé æèçíåííûå öåíòðû îáìåííûõ ïðîöåññîâ, ðèòìèêó äûõàíèÿ, ñåðäöåáèåíèÿ. Êàæäîìó óðîâíþ ìîçãà ïðèñóùè ñâîè äëèòåëüíîñòè ïðîòåêàíèÿ íåðâíûõ ïðîöåññîâ, ñêàçûâàþùèõñÿ íà ïñèõèêå âî âñåõ åå ïðîÿâëåíèÿõ. Òàê, ìãíîâåííàÿ, èêîíè÷åñêàÿ èëè ýõîè÷åñêàÿ ïàìÿòü, çàïå÷àòëåíèå (èìïðèòèíã), èíòóèòèâíîå ìûøëåíèå ïðîèñõîäÿò áûñòðî, â ìèêðîèíòåðâàëàõ âðåìåíè íå îñîçíàþòñÿ. Ñìûñëîâàÿ ïàìÿòü äîëãîâðåìåííà è îñîçíàííà, óïðàâëÿåìà è ìîæåò ñîõðàíÿòüñÿ âñþ æèçíü, êàê ïðàâèëî, òðåáóåò áîëåå äëèòåëüíîãî óñâîåíèÿ èíôîðìàöèè. Èíòóèöèÿ ïðîèñõîäèò áûñòðåå, ÷åì àíàëèòèêà, ÷òî çàâèñèò, âåðîÿòíî, îò âðåìåííîé ðàçíèöû ïðîöåññîâ, ïðîèñõîäÿùèõ â ëåâîì è ïðàâîì ïîëóøàðèè ãîëîâíîãî ìîçãà.  öåëîì âðåìåííûå ïàðàìåòðû, ñêîðîñòü, ïîäâèæíîñòü è äëèòåëüíîñòü ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè îïðåäåëÿåòñÿ äèíàìèêîé íåðâíûõ ïðîöåññîâ â öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìå, ò. å. òåìïåðàìåíòîì: ó ñàíãâèíèêà è õîëåðèêà ïñèõèêà áîëåå áûñòðî èçìåíÿåòñÿ,÷åì ó ôëåãìàòèêîâ. Ñóùåñòâóåò íåêèé âðåìåííîé äèàïàçîí ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ïîääàþùèõñÿ ñàìîñîçíàíèþ, ñàìîêîíòðîëþ è ñàìîðåãóëÿöèè. Îí íàõîäèòñÿ ìåæäó ìèíèìóìîì âðåìåíè, çàíèìàåìûì ïñèõè÷åñêèìè ÿâëåíèÿìè, íàïðèìåð, ýôôåêò 25-ãî êàäðà â êèíîïðîåêöèè, è ìàêñèìóìîì èçìåíåíèé â ïñèõèêå ÷åëîâåêà, íàïðèìåð âîçðàñòíûå èçìåíåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè, õàðàêòåðà. Ýòîò äèàïàçîí âîçìîæíî ðàñøèðÿòü çà ñ÷åò ïðèìåíåíèÿ òåõíè÷åñêèõ ñðåäñòâ, ñïåöèàëüíûõ íàáëþäåíèé, ôèêñèðóåìûõ ñàìèì ÷åëîâåêîì èëè ñî ñòîðîíû (êèíî, äíåâíèê, ìàãíèòîçàïèñü è ò. ä.). Åñëè îòðàæàòåëüíûå ïðîöåññû òèïà îùóùåíèÿ è âîñïðèÿòèÿ ñîîòíîñÿòñÿ ïî âðåìåíè ñ äåéñòâèåì ðàçäðàæèòåëåé, âîçäåéñòâèÿ èçâíå, òî óæå ïàìÿòü ìîæåò îáëàäàòü îòíîñèòåëüíîé ñàìîñòîÿòåëüíîñòüþ îò âðåìåíè: ìãíîâåííîå îøóùåíèå, ÷óâñòâî èíîãäà çàïîìèíàþòñÿ íàäîëãî, à òî è íàâñåãäà, òîãäà êàê äëèòåëüíûå îùóùåíèÿ, ïåðåæèâàíèÿ ìîãóò áûòü çàáûòû, âûòåñíåíû èç ñîçíàíèÿ. Âíóòðåííåå ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà, ïñèõèêè îáëàäàåò ñâîèì âðåìåíåì. Ðàçëè÷íû äëèòåëüíîñòè îùóùåíèé â çàâèñèìîñòè îò àäàïòèâíûõ ñïîñîáíîñòåé îðãàíîâ ÷óâñòâ: ñðàâíèòåëüíî áûñòðåå ïðåêðàùàåòñÿ
29 îáîíÿòåëüíîå, òàêòèëüíîå îùóùåíèå; ìåäëåííî – ñëóõîâîå, à áîëåâîå, êàê ïðàâèëî, íå àäàïòèðîâàíî. Ìåæäó ïñèõè÷åñêèìè ïðîöåññàìè âîçíèêàþò ñèíõðîííîñòü è àñèíõðîííîñòü. ×åì êðàòêîâðåìåííåå ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, òåì áîëüøàÿ ñòåïåíü èõ ñèíõðîííîñòè. Ñèíõðîííîñòü ìåæäó ïñèõè÷åñêèìè ïðîöåññàìè ÷åëîâåêà, ñ îäíîé ñòîðîíû, è ìåæäó ïñèõè÷åñêèìè ïðîöåññàìè è âñåì, ÷òî ïðîèñõîäèò â åãî îðãàíèçìå è âíå, â îêðóæàþùåì ìèðå, ñ äðóãîé, âûçûâàåò ýôôåêò ðåçîíàíñà. Íàèáîëåå íàãëÿäíû ïîäîáíûå ðåçîíàíñû â ïåðèîäû, ìîìåíòû ñïàäà èëè ïîäúåìà ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè, êîòîðûå îáóñëàâëèâàþòñÿ êàê ðèòìèêîé â ñàìîé ïñèõèêå, òàê è â ñîâìåñòíîé ðèòìèêå ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè, îðãàíèçìà è âíåøíåãî ìàòåðèàëüíîãî ìèðà. Ðåçîíàíñ îáíàðóæèâàåòñÿ â ìîìåíò àôôåêòà, âäîõíîâåíèÿ, èíñàéòà, îçàðåíèÿ, àçàðòà, êîíôëèêòà è â ñîñòîÿíèÿõ ïðîñòðàöèè, àïàòèè, äðåìîòû, áåçðàçëè÷èÿ. Äëèòåëüíîñòü ðåçîíàíñîâ, ñèíõðîííîñòè çàâèñèò îò ýíåðãî-èíôîðìàöèîííûõ ïîòåíöèàëîâ íåðâíîé ñèñòåìû. Ïîäúåìû è ñïàäû ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëþäåé èìåþò âîçðàñòíîé õàðàêòåð, îïðåäåëÿþòñÿ òàêæå ïåðèîäàìè ãîäà, âðåìåíåì ñóòîê è òåìè îáùåñòâåííûìè, ýêîíîìè÷åñêèìè, âîåííûìè è äðóãèìè ñîáûòèÿìè, ïðîöåññàìè, â êîòîðûõ îíè ó÷àñòâóþò. Ïðèìåðû òîìó ìíîãî÷èñëåííû: íà÷èíàÿ îò "ñîâ" è "æàâîðîíêîâ", ìàíèàêàëüíî-äåïðåññèâíîãî ïñèõîçà, ìåíñòðóàëüíûõ öèêëîâ, êîí÷àÿ öèêëàìè îñåííèõ òâîð÷åñêèõ ïîäúåìîâ À. Ñ. Ïóøêèíà, ïåðèîäàìè òâîð÷åñêèõ óâëå÷åíèé Ï. Ïèêàññî èëè ýïîõàìè òèïà Ðåíåññàíñà, Ñìóòíîãî âðåìåíè, ìåæâðåìåíüÿ, âñåíàðîäíûì ïîäúåìîì â äíè è ãîäû îòå÷åñòâåííûõ âîéí, áåäñòâèé, êàòàñòðîô. Ïñèõè÷åñêèé ðåçîíàíñ âûçûâàåòñÿ ðèòìèêîé äâèæåíèé, ìóçûêàëüíûìè ðèòìàìè, âûçûâàÿ ñîñòîÿíèÿ ýêñòàçà, âäîõíîâåíèÿ ñ ïîìîùüþ òàíöåâ, ïåíèÿ, ìàðøåé è ò. ä. Òîãî æå ïîðÿäêà è äåéñòâèÿ ðèòóàëîâ, ðåëèãèîçíûõ îáðÿäîâ, ñîâìåñòíàÿ ðèòìè÷íàÿ è óñêîðÿþùàÿñÿ ðàáîòà, ñîðåâíîâàíèå. Ðåçîíàíñ – ýòî âçàèìíîå óñèëåíèå ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ñ îòðèöàòåëüíûì èëè ïîëîæèòåëüíûì çíàêîì, îðãàíèçóÿ èëè äåçîðãàíèçóÿ ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, ïðèâîäÿ ê ãàðìîíèè èëè äèñãàðìîíèè ìûñëåé, ÷óâñòâ è âîëè. Ïðè÷èíà ïîäîáíûõ ýôôåêòîâ ðåçîíàíñà êðîåòñÿ â ñîäåðæàíèè, íàïðàâëåííîñòè è îáëàñòè äîìèíàíòû, îáúåäèíÿþùåé ëþäåé: ïîèñê èñòèíû èëè âçàèìíàÿ íåíàâèñòü, îáùåå âäîõíîâåíèå èëè ïàíèêà. Îäíîâðåìåííîñòü àêòèâíîñòè ëþäåé, âçàèìîäåéñòâóþùèõ, êîíòàêòèðóþùèõ èëè íåêîíòàêòèðóþùèõ, äåéñòâóþùèõ íåçàâèñèìî äðóã îò äðóãà, çíàêîìûõ, ðîäíûõ, áëèçíåöîâ èëè ñîâåðøåííî íåçíàêî-
30 ìûõ, æèâóùèõ áëèç èëè âåñüìà îòäàëåííî: ïðèâîäèò ê âñåâîçìîæíûì ýôôåêòàì. Ðåçîíàíñ – îäèí èç âàðèàíòîâ. Èçó÷àÿ ôåíîìåí ñèíõðîííîñòè è ñèíõðîíèçàöèè â æèçíè, ñîáûòèÿõ, ïîâåäåíèè, ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëþäåé, Ê. Ã. Þíã îáðàòèë âíèìàíèå íà îáúÿñíèìûå ñîâïàäåíèÿ è íåîáúÿñíèìûå. Îáðàùàÿñü ê îäíîâðåìåííîé àêòèâíîñòè âçàèìîäåéñòâóþùèõ ëþäåé, ìû îòìå÷àåì òàêèå ÿâëåíèÿ, êàê ïñèõîôèçè÷åñêóþ, ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêóþ, ñîöèàëüíî-ïñèõîëîãè÷åñêóþ è ïñèõè÷åñêóþ ñîâìåñòèìîñòü. Ïåðâóþ íàçûâàþò òàêæå ñðàáàòûâàåìîñòüþ âçàèìíî äîïîëíÿþùèõ, çàìåùàþùèõ ïî ôèçè÷åñêèì ïàðàìåòðàì (âûñîêèé è íèçêèé, ñèëüíûé, òÿæåëûé è ñëàáûé, ëåãêèé, ïîäâèæíûé è ìàëîïîäâèæíûé, îáà ñèëüíûå è ò. ï.). Âòîðóþ – ïî òàêèì êðèòåðèÿì, êàê òåìïåðàìåíò, ïîë, âîçðàñò. Òðåòüþ – ïî õàðàêòåðó, âçãëÿäàì, âîñïèòàíèþ. ×åòâåðòóþ – ïî ñâîéñòâàì èíòåëëåêòà, ýìîöèé, âîëåâûì êà÷åñòâàì. Ïîäîáíûå ñîâìåñòèìîñòè íå áûâàþò èçîëèðîâàíû äðóã îò äðóãà. Îäíîâðåìåííîñòü ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëþäåé âûçûâàåò âçàèìíóþ èíäóêöèþ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, êîòîðàÿ íå îáÿçàòåëüíî ïðèâîäèò ê ðåçîíàíñó, âçàèìíîìó óñèëåíèþ. Àâòîðèòåò ëèäåðà, ñïåöèàëèñòà, äðóãà ëèáî âäîõíîâëÿåò, ëèáî ïîäàâëÿåò èíèöèàòèâó âåäîìîãî. Âîçìîæåí âàðèàíò îïòèìóìà, êîãäà ãàðìîíèçèðóþòñÿ ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, ñîñòîÿíèÿ êàæäîãî èç êîíòàêòèðóþùèõ: îíè âçàèìíî óðàâíîâåøèâàþò, äîïîëíÿþò äðóã äðóãà, íå äîâîäÿ êàæäîãî èç íèõ äî ìàêñèìóìà àêòèâíîñòè, âïëîòü äî ñðûâà, ïñèõè÷åñêîãî èñòîùåíèÿ, ïîäàâëåíèÿ ðàçóìà ÷óâñòâàìè, êàê â ñëó÷àå ãðóïïû ôàíàòèêîâ. Ñîâðåìåííèêè – ýòî âñå, êòî æèâåò â îäíî âðåìÿ ñî ìíîé, ñ íàìè ðÿäîì è íà âñåé Çåìëå. Âçàèìíîå âëèÿíèå, â òîì ÷èñëå íà ïñèõèêó íåïîñðåäñòâåííî èëè îïîñðåäîâàííî äðóã íà äðóãà, íåèçáåæíî. Îíî óñèëèâàåòñÿ ìíîãîêðàòíî ïîñðåäñòâîì òåõíèêè: ÒÂ, ïðåññà, ðàäèî, ñîâðåìåííûé òðàíñïîðò. Êîììóíèêàöèè îõâàòûâàþò îäíîâðåìåííî âåñü çåìíîé øàð ïî êàíàëàì ðàäèî, òåëåâèäåíèÿ, èíòåðíåòà. Íîîñôåðà ïîñòîÿííî èçìåíÿåòñÿ ïîä âîçäåéñòâèåì æèâóùèõ. Ýôôåêò îäíîâðåìåííîé îäíîíàïðàâëåííîé ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëþäåé, âçàèìîäåéñòâóþùèõ â ìàëûõ è áîëüøèõ ãðóïïàõ, â òîëïå èëè â êîëîííàõ îáùåèçâåñòåí: ó êàæäîãî èíäèâèäà èçìåíÿåòñÿ, îáû÷íî óñèëèâàåòñÿ äåéñòâèå ýìîöèîíàëüíî-âîëåâîé ñôåðû ïñèõèêè. Î ïîçíàíèè, òâîð÷åñòâå â òàêèõ ñèòóàöèÿõ íåëüçÿ óòâåðæäàòü îäíîçíà÷íî. Åñëè ýôôåêò êîîïåðàöèè ïðè ñîâìåñòíîé îäíîâðåìåííîé òðóäîâîé, îñîáåííî ôèçè÷åñêîé ðàáîòå íå âûçûâàåò ñîìíåíèÿ, òî îäíîâðåìåííûå èíòåëëåêòóàëüíûå, äóõîâíûå óñèëèÿ íåêîíòàêòèðóþùèõ ìåæäó ñîáîé ëþäåé â ñèëó íåèçâåñòíûõ íàì ïðè÷èí ïðèâîäÿò èíîãäà
31 ê ñîâïàäåíèÿì îòêðûòèé, èçîáðåòåíèé èëè ýòè ôàêòû îáúÿñíÿþòñÿ îáìåíîì èíôîðìàöèåé, ìûñëÿìè, èäåÿìè, èõ íàêîïëåíèåì è îáðàáîòêîé, ïðèâîäÿùèì ê êà÷åñòâåííîìó ñêà÷êó â âèäå íîâûõ èäåé, êîíöåïöèé, òâîðåíèé. ×òî êàñàåòñÿ ñîòâîð÷åñòâà, òî îíî ñêîðåå íàáëþäàåòñÿ â èñêóññòâå (Êóêðûíèêñû, È. Èëüô è Å. Ïåòðîâ è ò. ï.). Ýôôåêò êîëè÷åñòâà ñîó÷àñòíèêîâ èíòåëëåêòóàëüíîãî òðóäà äî ñèõ ïîð íå ïîääàåòñÿ íàó÷íîìó èçó÷åíèþ. Âåñüìà ñîìíèòåëüíà, íàïðèìåð ãèïîòåçà Å. Ìåãðå, âûðàæåííàÿ óñòàìè Àíàñòàñèè, ãåðîèíè öèêëà ïîâåñòåé, î òîì, ÷òî ïðè îäíîâðåìåííîì æåëàíèè âñåõ æèâóùèõ íà Çåìëå ëþäåé ìîæåò âîçíèêíóòü âòîðîå Ñîëíöå, õîòÿ äîêàçàòåëüñòâ, ïîäòâåðæäàþùèõ èëè îïðîâåðãàþùèõ àêêóìóëÿöèþ è ìàòåðèàëüíîå âîïëîùåíèå îäíîâðåìåííî äåéñòâóþùèõ ìûñëåé, íåò. Íåñîìíåííî îäíî: ðåçîíàíñ ÷óâñòâ, æåëàíèé ïîòðåáíîñòåé, öåëåóñòðåìëåíèé â ãðóïïàõ, ðàçëè÷íûõ îáùíîñòÿõ ëþäåé âëèÿåò íà âñå ñôåðû ïñèõèêè ÷åëîâåêà, â òîì ÷èñëå è íà ïîçíàâàòåëüíûå, òâîð÷åñêèå ïðîöåññû. 1. 3. Ðèòìû â ïðèðîäå è ïñèõèêå Æèçíåííî íåîáõîäèìàÿ çàâèñèìîñòü îò îáúåêòèâíîãî âðåìåíè, áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ îðãàíèçìà ÷åëîâåêà íàèáîëåå ÷óòêî âûðàæàåòñÿ â ïñèõîìîòîðèêå, ýìîöèÿõ, èíòóèöèè. Åñëè æå ãîâîðèòü â öåëîì î âëèÿíèè íà ïñèõèêó ÷åëîâåêà ìàòåðèàëüíîãî ìèðà, òî ïðåæäå âñåãî íåîáõîäèìî îáðàòèòü âíèìàíèå íà îáùóþ âñåì ìàòåðèàëüíûì ïðîöåññàì è ÿâëåíèÿì çàêîíîìåðíîñòü: èì ñâîéñòâåííà ðèòìè÷íàÿ, öèêëè÷íàÿ, êîëåáàòåëüíàÿ èçìåí÷èâîñòü âî âðåìåíè. Ðèòìàì îò àòîìà äî Âñåëåííîé ïîä÷èíåíà è ïñèõèêà. Îñíîâàòåëü õðîíîáèîëîãèè Í. ß. Ïýðíà ïèñàë: "Êàæäîå ìèðîâîå ÿâëåíèå òå÷åò â ïåðèîäàõ, îíî ñëîâíî íî âèíòîâîìó õîäó âçáèðàåòñÿ – îáîðîò çà îáîðîòîì, ñòóïåíüþ çà ñòóïåíüþ, è ýòî ñîçäàåò âðåìÿ..." À. Ë. ×èæåâñêèé ðîäîíà÷àëüíèê ãåëèîáèîëîãèè, êàê è Â. È. Âåðíàäñêèé, óòâåðæäàë: êàæäûé àòîì æèâîãî ðåçîíèðóåò íà ñîîòâåòñòâóþùèå êîëåáàíèÿ â ïðèðîäå19. Ñóùåñòâóþò àáèî-, áèî-, ñîöèî-è ïñèõîðèòìû. Íàèáîëüøóþ ñèëó âîçäåéñòâèÿ íà æèçíü, ïñèõèêó ÷åëîâåêà îêàçûâàþò öèêëè÷íîñòü ñîëíå÷íîé àêòèâíîñòè, âðàùåíèå Çåìëè âîêðóã Ñîëíöà, ðàñïîëîæåíèå ïëàíåò, äîñòàòî÷íî íàïîìíèòü î òðåõ è îäèííàäöàòèëåòíèõ öèêëàõ Ñîëíöà, ñîëíå÷íûõ "áóðÿõ", "ïÿòíàõ"; î ñîëíå÷íûõ "âçðûâàõ", ñîïðîâîæäàþùèõñÿ âûáðîñîì ýíåðãèè íèçêî÷àñòîòíûõ ÷àñòèö ãåîìàãíèòíûõ ñèë, ÷òî îêàçûâàåò ñóùåñòâåííîå âîç19
Ñì.: ßãîäèíñêèé Â. Í. Ðèòì, ðèòì, ðèòì! Ì.: Çíàíèå, 1985. Ñ. 11.
32 äåéñòâèå íà çäîðîâûõ è áîëüíûõ, íàïðèìåð, èçìåíÿÿ âðåìÿ ðåàêöèè, òåì ñàìûì óâåëè÷èâàÿ ÷èñëî äîðîæíî-òðàíñïîðòíûõ ïðîèñøåñòâèé. Èçäðåâëå íàáëþäàåìû ðèòìû äíÿ è íî÷è, íåäåëè, ìåñÿöà, ãîäà, ñìåíû ñåçîíîâ. Âñå îíè ñêàçûâàþòñÿ íà áèîðèòìàõ. Ïî ñòåïåíè àâòîíîìíîñòè ðàçëè÷àþò: ýíäîãåííûå, (íàïðèìåð, àëüôà-ðèòìû ìîçãà, ðèòìû äûõàíèÿ, ñåðäöåáèåíèÿ, îáìåí âåùåñòâ, ìåíñòðóàëüíûå öèêëû è ò. ä.) è ýêçîãåííûå, íàïðèìåð ñóòî÷íûå, ñåçîííûå, ãîäîâûå áèîðèòìû. Ïîñëåäíåå âðåìÿ ïðèñòàëüíî èçó÷àåòñÿ âëèÿíèå íà ïñèõèêó öèêëè÷íîñòè êîñìè÷åñêèõ ñèë, âåäóòñÿ ïîèñêè ñâÿçè ìåæäó îñîáåíîñòÿìè ïñèõèêè ÷åëîâåêà è âðåìåíåì åãî ðîæäåíèÿ â ÷åì áîëåå âñåãî ïðåóñïåëè àñòðîëîãè, ÷åì ïñèõîëîãè èëè áèîëîãè. Áèîðèòìû äåéñòâóþò íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè ÷åëîâåêà. ×àñòü èç íèõ çàëîæåíû â ãåíàõ, êëåòêàõ, àòîìàõ ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà. Ó êàæäîãî ñâîè áèî÷àñû. Æèçíåííûå ñèëû, ïðîãðàììà ðàçâèòèÿ îðãàíèçìà, çàëîæåííàÿ îò ïðåäêîâ â ãåíàõ, çàäàåò ñðîê è îòñ÷åò èíäèâèäóàëüíîãî áèîðèòìà. ×åëîâåê èíòóèòèâíî ÷óâñòâóåò ñâîè ïîòåíöèàëû è îòðåçîê âðåìåíè, îòâåäåííîãî åìó ïðèðîäîé, ÷òî îáíàðóæèâàåòñÿ â öåëÿõ è ïëàíàõ, äîìèíèðóþùèõ íàñòðîåíèÿõ (ïåññèìèçì – îïòèìèçì), ïðåä÷óâñòâèè ñìåðòè èëè óâåðåííîñòè â ïðîäîëæèòåëüíîé æèçíè, â ñòåïåíè âíóøàåìîñòè, çàâèñèìîñòè îò ñðåäû, ëþäåé è ïðèðîäû; â îáðàùåííîñòè ê ïðîøëîìó, íàñòîÿùåìó èëè áóäóùåìó. Ó êàæäîãî ñâîè ïîäúåìû è ñïàäû ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè, ñâîè êóëüìèíàöèÿ, àêìý, êðèçèñû. Åñòü è îáùàÿ òåíäåíöèÿ, ïðèçíàêè. Òàê, îïòèìàëüíîñòü ñåíñîðíûõ (÷óâñòâà, îùóùåíèÿ, âîñïðèÿòèå) ôóíêöèé, à íåêîòîðûå ó÷åíûå ñ÷èòàþò è èíòåëëåêòóàëüíûõ ñïîñîáíîñòåé, ïðèõîäèòñÿ íà 20– 25 ëåò. Êàê çàìå÷àåò À. À. Ìèëòñ, âçàèìîñâÿçü êóëüìèíàöèé ðàçâèòèÿ ïñèõèêè è ðåàëüíûõ äîñòèæåíèé ÷åëîâåêà íàïîìèíàåò äâèæåíèå Ñîëíöà ïî íåáîñâîäó. Æàð÷å âñåãî îíî â çåíèòå, à ïèê ëåòà íàñòóïàåò, êîãäà Ñîëíöå íà÷èíàåò êëîíèòüñÿ ê çàêàòó20. Ïîìèìî òèïè÷íûõ ïåðèîäîâ àêòèâíîñòè ëþäåé ïî âîçðàñòó âñòðå÷àþòñÿ ÿâíî èíäèâèäóàëüíûå îòêëîíåíèÿ. Òîìó ïðèìåðû òâîð÷åñêèõ âçëåòîâ, íàó÷íûõ äîñòèæåíèé, îòêðûòèé â ïîçäíåì âîçðàñòå È. Ï. Ïàâëîâà, Ë. Í. Òîëñòîãî, È. Å. Ðåïèíà, Ìèêåëüàíäæåëî, Ãåòå, Òèöèàíà, È. À. Êðûëîâà. Ñîöèîðèòìû – ðåçóëüòàò âçàèìîäåéñòâèÿ ïðèðîäíûõ, îáùåñòâåííûõ ïñèõè÷åñêèõ çàêîíîìåðíîñòåé, ðèò20 Ñì.: Ìèëòc À. À. Ãàðìîíèÿ è äèñãàðìîíèÿ ëè÷íîñòè. Ì.: ÈÏË, 1990. Ñ. 140.
33 ìîâ è öèêëîâ. Ïîðîæäàåìûå ñîîáùåñòâàìè ëþäåé êóëüòóðà, ñèñòåìà âîñïèòàíèÿ, ðàçâèòèå íàóê, ïðîèçâîäñòâ, òåõíè÷åñêèé ïðîãðåññ, îáùåíèå, îáìåí èíôîðìàöèåé: óñòàíàâëèâàåìûå, èçìåíÿåìûå çàêîíû ñîâìåñòíîé æèçíè, òåìïû ðàáîòû, ðèòìû, öèêëû, çàäàþòñÿ ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ ÷åëîâåêà, îïðåäåëÿþò îòíîøåíèå êî âðåìåíè, åãî èñïîëüçîâàíèå. Ïñèõèêà ëþäåé îêàçûâàåò îáðàòíîå âîçäåéñòâèå íà ñîöèîðèòìû, òåìïû â ôîðìå öåëåé, òâîð÷åñòâà, ìåíòàëèòåòà ñîîáùåñòâ, òðàäèöèé, ñòåðåîòèïîâ, íàâûêîâ è ïðèâû÷åê, îòíîøåíèé, ðåëèãèîçíûõ, íàöèîíàëüíûõ öåííîñòåé, çàêîíîâ, çàâåòîâ. Ïðèðîäíûå è ñîöèàëüíûå ïðîöåññû íàêëàäûâàþò ñâîé ðèñóíîê íà ïñèõèêó ëþäåé, åå èçìåíåíèÿ âî âðåìåíè íå äèíàìè÷åñêè, êàê ýòî ïðîèñõîäèò ïî çàêîíàì êëàññè÷åñêîé ôèçèêè, à âåðîÿòíîñòíî ñ ðàçëè÷íûìè îòêëîíåíèÿìè òèïà öèðêàäíûõ, èëè îêîëîñóòî÷íûõ, îêîëîãîäè÷íûõ, ñåçîííûõ ðèòìîâ; âîçðàñòíûõ êðèçèñîâ ÷åëîâåêà. Ñóùåñòâóþò öèêëû ñî ñâîèìè íà÷àëàìè, ïîäúåìàìè, êóëüìèíàöèÿìè è ñïàäàìè, çàâåðøåíèÿìè â æèçíè êóëüòóð, öèâèëèçàöèè, ãîñóäàðñòâ, íàöèé. "Ó êàæäîé ýïîõè ñâîé òåìï, ñâîé ðèòì. – ïèøåò Â. Í. ßãîäèíñêèé. Îäíîîáðàçíûé ìåäëåííûé õîä ãðîìîçäêèõ ÷àñîâ äðåâíåãî ìèðà ñîñòàâëÿåò ðåçêèé êîíòðàñò ñî ñòðåìèòåëüíûì ïåðåñòóêîì ñîâðåìåííûõ ýëåêòðîííûõ õðîíîìåòåðîâ"21. Òåîðèÿ ïàññèîíàðíîñòè Ë. Ãóìèëåâà ïîäðàçóìåâàåò íå òîëüêî ïðîñòðàíñòâåííóþ, íî è âðåìåííóþ çàêîíîìåðíîñòü âîçíèêíîâåíèÿ ðàçâèòèÿ è ñïàäà ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëþäåé. Âåðíåìñÿ ê ïñèõèêå îòäåëüíîãî ÷åëîâåêà, ïñèõîðèòìàì, òåìïàì, ýòàïàì ðàçâèòèÿ, èçìåíåíèÿì ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ñîñòîÿíèé è ñâîéñòâ íà ïðîòÿæåíèè åãî æèçíè. Ïñèõîðèòìû áûâàþò â áîëüøåé èëè ìåíüøåé ìåðå óñòîé÷èâûìè, èçìåíÿåìûìè, íàáëþäàåìûìè èëè íåíàáëþäàåìûìè, îñîçíàííûìè è íåîñîçíàííàìè, óïðàâëÿåìûìè è íåóïðàâëÿåìûìè. Òàê, êðàéíèå òåìïîðèòìû ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ìèêðî- è ìàêðîèíòåðâàëû (îùóùåíèÿ, âîñïðèÿòèÿ è òâîð÷åñòâî, èíòóèöèÿ, ïàìÿòü) ìåíåå âñåãî íàáëþäàåìû, îñîçíàâàåìû. Âåðîÿòíî, óæå ñ îáðàçîâàíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû, ìîçãà ÷åëîâåêà íà÷èíàþò äåéñòâîâàòü è ïðîäîëæàþòñÿ äî êîíöà æèçíè òðè îòíîñèòåëüíî íåçàâèñèìûõ öèêëà: ôèçè÷åñêèé (23 äíÿ), ýìîöèîíàëüíûé (28 äíåé), èíòåëëåêòóàëüíûé (33 äíÿ). Ñîâïàäåíèå èõ êóëüìèíàöèé ïðè ïîäúåìå è ñïàäå ñóùåñòâåííî âëèÿþò íà ïñèõè÷åñêóþ àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà. Âñòðå÷àþòñÿ è îêîëîñóòî÷íûå ïñèõîðèòìû òèïà 21
ßãîäèíñêèé Â. Í. Óêàç. ñî÷. Ñ. 73.
34 "æàâîðîíêîâ" è "ñîâ". Ñåçîííûå ïåðèîäû òâîð÷åñêîãî ïîäúåìà è ñïàäà. Õðåñòîìàòèéíûé ïðèìåð: ó À. Ñ. Ïóøêèíà îñåííèå ïèêè âäîõíîâåíèé ("È ñ êàæäîé îñåíüþ ÿ ðàñöâåòàþ âíîâü".). Ïðåäïîëàãàåòñÿ, ÷òî íà÷èíàÿ ñ 10-ëåòíåãî âîçðàñòà óñòàíàâëèâàåòñÿ öèêëû ðàçâèòèÿ ñ êóëüìèíàöèåé ó ìàëü÷èêîâ êàæäûå òðè, à ó äåâî÷åê êàæäûå äâà ãîäà.  ñïîðòèâíûõ äîñòèæåíèÿõ – òî æå ñàìîå. Íàáëþäàëèñü ïñèõîðèòìû ñ àìïëèòóäàìè â êàæäûå ñåìü ëåò è ñ "ïîâîðîòíûìè ïóíêòàìè". Ýòè ãîäû, ïî ìíåíèþ Í. ß. Ïýðíà, õàðàêòåðíû "óñèëåíèåì äóõîâíîé æèçíè"22. Ë. Ñ. Âûãîòñêèé îòìå÷àåò êðèçèñû â ïðîöåññå ðàçâèòèÿ ðåáåíêà â âîçðàñòå îäíîãî, 3, 7, 13 ëåò. Ïåðåõîä ê áîëåå âûñîêîé âîçðàñòíîé ôàçå îáû÷íî ñîïðîâîæäàåòñÿ çàìåäëåíèåì òåìïîâ ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè. Êðèçèñ â 13-ëåòíåì âîçðàñòå, ïî ìíåíèþ Âûãîòñêîãî, ïîíèæåíèå ïðîäóêòèâíîñòè óìñòâåííîé ðàáîòû ïðîèñõîäèò ââèäó èçìåíåíèÿ óñòàíîâêè: îò íàãëÿäíîñòè ê ïîíèìàíèþ è äåäóêöèè23. Èçâåñòíû çàâèñèìîñòè ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè îò ïîëîâîãî ñîçðåâàíèÿ è ñïàäà, ïðåêðàùåíèÿ ïîëîâîé àêòèâíîñòè Ç. Ôðåéä ñâîäèë ñòàäèè ðàçâèòèÿ ðåáåíêà ê ïðåîáðàçîâàíèþ "ñåêñóàëüíîé ýíåðãèè". Ïðèðîäíûå, ñîöèàëüíûå ðèòìè÷åñêèå èçìåíåíèÿ ïëþñ ñàìà äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà îáðàçóþò îïðåäåëåííûå ïåðèîäû, ôàçû ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè. Åñëè âñþ æèçíü ÷åëîâåêà ïîäðàçäåëÿþò íà ÷åòûðå ýòàïà (ïðåíàòàëüíûé, äåòñòâî, îòðî÷åñòâî, çðåëîñòü ñ èõ ïîäýòàïàìè), òî, îáðàùàÿñü ê ñîáñòâåííî ðàçâèòèþ ïñèõèêè, Ýðèêñîí âûäåëÿåò âîñåìü êðèçèñîâ, Ð. Ãàóëä, Ä. Ëåâèíñîí è Ä. Âåéëàíò îáîçíà÷àþò ñåìü ïåðèîäîâ âçðîñëîé æèçíè, íà÷èíàÿ ñ 16 ëåò. Îíè ïîäòâåðæäàþò èäåþ Ø. Áþëåðà î ïðåðûâíîñòè ðàçâèòèÿ ïñèõèêè. Êàæäàÿ ôàçà èìååò ñîáñòâåííûå äîìèíàíòû, ìîòèâàöèè. Âðîæäåííîå ñòðåìëåíèå ÷åëîâåêà ê ñàìîîñóùåñòâëåíèþ – îñíîâíàÿ îáùàÿ äâèæóùàÿ ñèëà ðàçâèòèÿ ÷åëîâåêà. Ðàçðåøåíèå êðèçèñîâ çàâèñèò è îò ñàìîãî ÷åëîâåêà, îò òîãî, êàê áûë ïðîéäåí ïóòü, ýòàï â åãî æèçíè, êàê ðàñïîðÿäèëñÿ ñâîèìè ïîòåíöèàëàìè, â òîì ÷èñëå è âðåìåíåì. Áîëåå òîãî, ÷åëîâåê ìîæåò âëèÿòü íà ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñâîåé æèçíè ñèëàìè ñâîåé ïñèõèêè, íàïðèìåð ñàìîâíóøåíèåì. Å. Åâòóøåíêî âñïîìèíàåò: "Ðàññòàâàÿñü, Ïàñòåðíàê ñêàçàë: – ß õî÷ó äàòü âàì îäèí ñîâåò. Íèêîãäà íå ïðåäñêàçûâàéòå ñâîþ òðàãè÷åñêóþ ñìåðòü 22 Ñì.: Äîñêèí Â., Ëàâðåíüòüåâ Ì., Ðèòìû æèçíè: ÷åëîâåê, îáùåñòâî, ïîêîëåíèå // Íàóêà è æèçíü. 1975. ¹ 6. Ñ. 75. 23 Ñì.: Âûãîòñêèé Ë. Ñ. Ïðîáëåìû âîçðàñòíîé ïåðèîäèçàöèè äåòñêîãî ðàçâèòèÿ // Âîïðîñû ïñèõîëîãèè. 1972. ¹ 2. Ñ. 121.
35 â ñòèõàõ, èáî ñèëà ñëîâà òàêîâà, ÷òî îíà ñàìîâíóøåíèåì ïðèâåäåò âàñ ê ïðåäñêàçàííîé ãèáåëè. Âñïîìíèòå õîòÿ áû, êàê íåîñòîðîæíû áûëè ñî ñâîèìè ñàìîïðåäñêàçàíèÿìè Åñåíèí è Ìàÿêîâñêèé, âïîñëåäñòâèè êîí÷èâøèå ïåòëåé è ïóëåé. ß äîæèë äî ñâîèõ ëåò òîëüêî ïîòîìó, ÷òî èçáåãàë ñàìîïðåäñêàçàíèé..." Î âëèÿíèè èìåíè íà ñóäüáó ÷åëîâåêà âûñêàçûâàëñÿ Ï. Ôëîðåíñêèé. Ìàòåìàòè÷åñêèå âûêëàäêè îò Ïèôàãîðà ïî ÷èñëàì äíÿ ðîæäåíèÿ, ìåñÿöà è ãîäà äàþò ïîâîä ê ïðîãíîçó äèíàìèêè æèçíè, ïñèõè÷åñêèõ îñîáåííîñòåé ëè÷íîñòè. Ìíîãîå íåèçâåñòíî î âçàèìîâëèÿíèè æèâîãî è íåæèâîãî, ïñèõèêè è ìèðà â íàøåì òåëå è âíå íàñ; íåïîäâëàñòíî íàì, íî ïîäâëàñòíî âðåìåíè. Íåñìîòðÿ íà ðîêîâóþ çàâèñèìîñòü ÷åëîâåêà îò âðåìåíè, â òîì ÷èñëå è åãî äóõîâíîãî ìèðà, îí ñïîñîáåí â âûñøèõ ñâîèõ ïðîÿâëåíèÿõ áûòü îòíîñèòåëüíî ñâîáîäíûì îò ôèçè÷åñêîãî, îáúåêòèâíîãî âðåìåíè, õîòÿ áû ïîòîìó, ÷òî ÷åëîâåê îáëàäàåò ñóáúåêòèâíûì âðåìåíåì, ìîæåò ìûñëåííî, ÷óâñòâåííî áóäó÷è â íàñòîÿùåì áûòü â ïðîøëîì èëè áóäóùåì, èçìåðÿòü âðåìÿ íå òîëüêî ïî õðîíîìåòðàì, íî è ïî ñîâåðøàåìîìó â âèäå ìàòåðèàëüíîé è äóõîâíîé êóëüòóðû, ïî òîìó áîãàòñòâó èíôîðìàöèè, çàëîæåííîé â íåé ýíåðãèè, êîòîðàÿ äåëàåò ÷åëîâå÷åñêèé äóõ áåññìåðòíûì, ïåðåäàâàåìûì èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèÿ. Èòàê, ïåðåéäåì óñëîâíî îò ïñèõèêè âî âðåìåíè êî âðåìåíè â ïñèõèêå.
36
2. ÂÐÅÌß Â ÏÑÈÕÈÊÅ 2.1. Îòðàæåíèå âðåìåíè Ýòà ãëàâà ïîñâÿùåíà àíàëèçó ïñèõè÷åñêîãî âðåìåíè. Ôèëîñîôû ðàçëè÷àþò òðè âèäà âðåìåíè: ïåðöåïòóàëüíîå, ò. å. âîñïðèíèìàåìîå; êîíöåïòóàëüíîå, ò. å. òåîðåòè÷åñêè îñìûñëåííîå; ðåàëüíîå, ò. å. îáúåêòèâíîå, ñóùåñòâóþùåå íåçàâèñìî îò ÷åëîâåêà. Ãðàíèöû ìåæäó íèìè îòíîñèòåëüíû. Ïåðâûå äâà âèäà âðåìåíè ñóáúåêòèâíû, íî ïîñòîÿííî òàê èëè èíà÷å îòðàæàþò ðåàëüíîå âðåìÿ, ñîîòíîñÿòñÿ ñ íèì, ïðèáëèæàþòñÿ ê ïîçíàíèþ åãî ñóùíîñòè, ñâîéñòâ. Îíè ñóáúåêòèâíû, èäåàëüíû, àêòèâíû, öåëîñòíû, ïîòîìó ÷òî ïðîèñõîäÿò â ïñèõèêå, ñïîñîáíîé îòðàæàòü ìèð, â òîì ÷èñëå è âðåìÿ â îáðàçàõ, ïåðåæèâàòü èõ; ðåãóëèðîâàòü ëþáûìè ïðîöåññàìè âî âðåìåíè, ïîáóæäàòü ê àêòèâíîñòè è òâîðèòü âî âðåìåíè, îáðàùàÿñü íå òîëüêî ê íàñòîÿùåìó, íî è ê ïðîøëîìó èëè áóäóùåìó ìûñëåííî, â ÷óâñòâàõ, âîîáðàæåíèè, óñòðåìëåíèè ñâîèõ ñèë. Òàêèì îáðàçîì, ïñèõèêà ñòàíîâèòñÿ îòíîñèòåëüíî ñâîáîäíîé îò ðåàëüíîãî âðåìåíè. Èòàê, ÷òî òàêîå ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ? Ýòî ÷óâñòâóåìîå, îùóùàåìîå, âîñïðèíèìàåìîå, ïðåäñòàâëÿåìîå, çàïîìèíàåìîå, âîîáðàæàåìîå, àêòèâíî èñïîëüçóåìîå è ïåðåæèâàåìîå ðåàëüíîå âðåìÿ. Âûäåëèì òðè îñíîâíûå ôóíêöèè ïñèõèêè ïðèìåíèòåëüíî êî âðåìåíè: îòðàæåíèå (óñëîâíî îãðàíè÷èì âîñïðèÿòèåì), îòíîøåíèå (îöåíêà, ïåðåæèâàíèå), îáðàùåíèå (èñïîëüçîâàíèå). Îñòàíîâèìñÿ ïîäðîáíåå íà ïåðâîé ôóíêöèè ïñèõèêè. Ïðåæäå âñåãî îáðàòèìñÿ ê îñîáåííîñòÿì âîñïðèÿòèÿ ÷åëîâåêîì âðåìåíè. Êàê ìû îòðàæàåì âðåìÿ? Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî â ýòîì ïðîöåññå ó÷àñòâóþò âñå îðãàíû ÷óâñòâ. Íåò ñòðîãîé ëîêàëèçàöèè îáðàçà âðåìåíè â êîðå è ïîäêîðêå ãîëîâíîãî ìîçãà. Ëþáîé àíàëèçàòîð îòðàæàåò âðåìÿ óæå ïîòîìó, ÷òî êàæäûé ïñèõè÷åñêèé ïðîöåññ ïðîèñõîäèò âî âðåìåíè. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè îñóùåñòâëÿåòñÿ ñîâìåñòíî ñ îòðàæåíèåì ïðîñòðàíñòâà è äâèæåíèÿ. Íå ñëó÷àéíî È. Ì. Ñå÷åíîâ ñ÷èòàë âåäóùèìè îùóùåíèÿìè è ÷óâñòâàìè, ïîçâîëÿþùèìè âîñïðèíèìàòü âðåìÿ, ñëóõîâûå è ìûøå÷íûå: "Òîëüêî çâóê è ìûøå÷íûå îùó-
37 ùåíèÿ äàþò ÷åëîâåêó ïðåäñòàâëåíèå î âðåìåíè"24. Èìååòñÿ â âèäó õîäüáà, ñåðäöåáèåíèå, äûõàíèå, ðèòìû ðàáîòû âíóòðåííèõ îðãàíîâ îáìåíà âåùåñòâ. Èññëåäóÿ îáðàçîâàíèå óñëîâíûõ ðåôëåêñîâ, È. Ï. Ïàâëîâ ãîâîðèë: "Êàê ìû âîîáùå îòìå÷àåì âðåìÿ? Ìû äåëàåì ýòî ïðè ïîìîùè ðàçíûõ öèêëè÷åñêèõ ÿâëåíèé, çàõîäà è âîñõîäà ñîëíöà, äâèæåíèÿ ñòðåëîê íà öèôåðáëàòå ÷àñîâ ... â òåëå"25. Ñâÿçü ïðîñòðàíñòâà è âðåìåíè îáíàðóæèâàåòñÿ ïñèõîëîãàìè ïî òàêîìó ôàêòó: ÷åì òîíüøå ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ðàññòîÿíèþ, òåì íèæå ïîðîã âîñïðèèì÷èâîñòè ê ïðîäîëæèòåëüíîñòè26. Êàê ïîêàçàëè èññëåäîâàíèÿ Á. Ô. Ëîìîâà è Ë. Ì. Âåêêåðà, âîñïðîèçâåäåíèå îáðàçà çðèòåëüíîãî âîçíèêàåò çà ñ÷åò ïðîñòðàíñòâåííîé ðàçâåðñòêè âðåìåííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè âîñïðèÿòèÿ ýëåìåíòîâ ïðåäìåòà27. Ýòó ñâÿçü ïîäðîáíî èçó÷àë Ï. Ôëîðåíñêèé íà ïðèìåðå òâîð÷åñòâà õóäîæíèêîâ è êîìïîçèòîðîâ28. Íà ýòîé ñâÿçè çèæäèòñÿ è ýôôåêò îáðàçà íà òåëåýêðàíå. Ïî íàáëþäåíèþ Â. Ì. Áåõòåðåâà, íàèëó÷øèé, âîñïðèíèìàåìûé èíòåðâàë âðåìåíè – 0,7 ñ. Ñóáúåêòèâíîñòü âîñïðèÿòèÿ âðåìåíè ïîïóëÿðíî âûðàçèë Ê. Ê. Ïëàòîíîâ: "×àñû, äíè èëè íåäåëè, çàïîëíåííûå çíà÷èòåëüíûìè è èíòåðåñíûìè äëÿ íàñ ñîáûòèÿìè, êàæóòñÿ áûñòðîòåêóùèìè, êîðîòêèìè, à îòðåçîê âðåìåíè, êîãäà íå ïðîèçîøëî íè÷åãî îñîáåííîãî è âñå áûëî ïðèâû÷íî, îäíîîáðàçíî, ïðåäñòàâëÿåòñÿ îñîáåííî äëèííûì. Âðåìÿ ïåðåæèâàåìîãî óäîâîëüñòâèÿ, ðàäîñòè ìû, êàê ïðàâèëî, íåäîîöåíèâàåì, à íåïðèÿòíîñòåé, ñêóêè – ïåðåîöåíèâàåì. Íàèáîëåå êîðîòêèìè íàì êàæóòñÿ ïåðèîäû äåôèöèòà âðåìåíè. Åñëè îöåíèâàåì ïî âîñïîìèíàíèÿì, êàðòèíà ìåíÿåòñÿ... Ïðîòÿæåííîñòü âðåìåíè ìåíüøå ïÿòè ìèíóò ïðè âîñïîìèíàíèè áîëüøèíñòâó ëþäåé êàæåòñÿ äëèííåå ñâîåé âåëè÷èíû; íàèáîëåå òî÷íî îöåíèâàþòñÿ ïðîìåæóòêè â 5–15 ìèíóò; áîëåå äëèííûå îòðåçêè âðåìåíè âñïîìèíàþòñÿ óêîðî÷åííûìè. Âñå ýòè îáñòîÿòåëüñòâñòâà âñåãäà ó÷èòûâàþò ñëåäîâàòåëè ïðè äîïðîñàõ ñâèäåòåëåé"29. Îòðàæåíèå âðåìåíè çàâèñèò îò îñîáåííîñòåé âíåøíåãî ìèðà, ñèòóàöèè åãî âîñïðèÿòèÿ, à òàêæå îò îñîáåííîñòåé ñàìîãî ÷åëîâåêà, 24 Ñå÷åíîâ È. Ì. Ýëåìåíòû ìûñëè: Èçá. ïð. Ì.: Àêàäåìèÿ íàóê ÑÑÑÐ, 1952. Ò. 1. Ñ. 409. 25 Ïàâëîâ È. Ï. Ëåêöèè î ðàáîòå áîëüøèõ ïîëóøàðèé ãîëîâíîãî ìîçãà. Ì.: Àêàäåìèÿ íàóê ÑÑÑÐ, 1951. Ò. I, IV. Ñ. 32. 26 Ñì.: Ýëüêèí Ä. Ã. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè. Ì.: Ïðîãðåññ, 1962. Ñ. 135. 27 Ñì.: Âåêêåð Ë. Ì. Ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû. Ë.: Èçä-âî ËÃÓ, 1974. Ñ. 147. 28 Ñì.: Ôëîðåíñêèé Ï. À. Àíàëèç ïðîñòðàíñòâà è âðåìåíè â õóäîæåñòâåííîèçîáðàçèòåëüíûõ ïðîèçâåäåíèÿõ. Ì.: Ïðîãðåññ, 1993. 29 Ïëàòîíîâ Ê. Ê. Çàíèìàòåëüíàÿ ïñèõîëîãèÿ. Ì.: Ìîëîäàÿ ãâàðäèÿ, 1986. Ñ. 86.
38 åãî ñóáúåêòèâíîãî ñîñòîÿíèÿ, íàïðàâëåííîñòè, àêòèâíîñòè, îòíîøåíèÿ , îöåíêè âðåìåíè è óìåíèÿ, ñïîñîáíîñòè ðàñïîðÿæàòüñÿ èì; îò ïîòðåáíîñòåé, ïîòåíöèàëîâ è âîñïèòàíèÿ ëè÷íîñòè. Àíàëèçèðóÿ ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ ïðåäëàãàåòñÿ âûäåëÿòü âîñïðèÿòèå âðåìåíè àáñîëþòíîãî, áåçîòíîñèòåëüíîãî, íàïðèìåð, â óñëîâèÿõ èçîëÿöèè ñïåëåîëîãà èëè çàêëþ÷åííîãî â òåìíèöå, îòâåò íà âîïðîñ: "Ñêîëüêî ïðîøëî âðåìåíè?" è âîñïðèÿòèå îòíîñèòåëüíîãî âðåìåíè, îïðåäåëÿåìîãî äëèòåëüíîñòüþ, ðèòìèêîé ïðîèñõîäÿùèõ ñîáûòèé, ÿâëåíèé, ïðîöåññîâ, íàïðèìåð, âîñïðèÿòèå âðåìåíè õîäüáû, áåãà èëè äåéñòâèÿ çâóêîâûõ, ñâåòîâûõ ñèãíàëîâ, ìóçûêè, ëåêöèè, òåëåïåðåäà÷è. ×åëîâåêó ñâîéñòâåííî îòðàæàòü íàñòîÿùåå, âîñïðîèçâîäèòü ïðîøëîå è ïðåäâîñõèùàòü áóäóùåå îäíîâðåìåííî, áóäó÷è â íàñòîÿùåì. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè áûâàåò îñîçíàííûì, öåëåíàïðàâëåííûì è áåçîò÷åòíûì, èíòóèòèâíûì; ïàññèâíûì, â ñîñòîÿíèè ñîçåðöàíèÿ, è àêòèâíûì, â ìîìåíòû äåÿòåëüíîñòè; â ñèòóàöèÿõ äåëà è áåçäåëèÿ, íàñòóïëåíèÿ èëè îòñòóïëåíèÿ; óäîâëåòâîðåííîñòè èëè íåóäîâëåòâîðåíèÿ àêòóàëüíûõ ïîòðåáíîñòåé; ïðè âçàèìîäåéñòâèè, îáùåíèè ñ ëþäüìè èëè â îäèíî÷åñòâå, ëþáâè èëè íåíàâèñòè ê äðóãîìó ÷åëîâåêó; â ñèòóàöèè îæèäàíèÿ èëè íåîæèäàííîñòè ÷åãî-ëèáî, â ñâîáîäíîå è ðàáî÷åå, îáùåñòâåííî íåîáõîäèìîå âðåìÿ äåéñòâèÿ. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè – ýòî, ïðåæäå âñåãî, îòñ÷åò åãî ñ ïîìîùüþ îïðåäåëåííûõ åäèíèö èçìåðåíèÿ, ñóáúåêòèâíî èçìåðÿåìûõ è îáúåêòèâíî ôèêñèðóåìûõ óñòíûì ñ÷åòîì, çàïèñüþ, õðîíîìåòðàìè, ñòóêîì, âçìàõîì ðóêè. Îñíîâíûå åäèíèöû èçìåðåíèÿ âðåìåíè áåðóòñÿ èç ôèçè÷åñêèõ è áèîëîãè÷åñêèõ ðèòìîâ: ñìåíû äíÿ è íî÷è, ò. å. îò âðàùåíèÿ Çåìëè è Ñîëíöà, à òàêæå ñìåíû âðåìåí ãîäà; áèîðèòìû ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà, òàê íàçûâàåìûå áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû, àëüôà-ðèòìû ìîçãà; ïðèíÿòûå â îáùåñòâå ðàçáèåíèÿ âðåìåíè ñóòîê íà ÷àñû, ìèíóòû, ñåêóíäû, ìèëëèñåêóíäû; öèêëè÷íîñòè ñîëíå÷íîé àêòèâíîñòè, ôàçû Ëóíû, ðàäèîìåòðè÷åñêèå èçìåðåíèÿ âîçðàñòà ïîðîä ïî ãåîõðîíîëîãè÷åñêèì øêàëàì ïðè ñòðàòèãðàôèè â ãåîëîãèè. Ñ âîçðàñòîì ÷åëîâåêà èçìåíÿåòñÿ ðèòìèêà åãî æèçíåííûõ ïðîöåññîâ, èçìåíÿåòñÿ è âîñïðèÿòèå âðåìåíè. Ñóùåñòâóþò èíäèâèäóàëüíûå îòëè÷èÿ, ñïîñîáíîñòè âîñïðèÿòèÿ ìèêðî- è ìàêðîèíòåðâàëîâ âðåìåíè. Òî÷íîñòü, àäåêâàòíîñòü îòðàæåíèÿ âðåìåíè îáóñëîâëåíû ñòåïåíüþ íåçàâèñèìîñòè åãî âîñïðèÿòèÿ îò ýìîöèé, ïðèñòðàñòèé, ïðåäóáåæäåíèé; äîìèíàíòîé íà íàñòîÿùåå, ðåàëèñòè÷íîñòüþ è ïðàêòè÷íîñòüþ ìûøëåíèÿ, îïûòîì è íàâûêàìè åãî çàìåðà, êóëüòóðîé âîñïðèÿòèÿ.
39 Ó êàæäîãî ñâîé õðîíîòîï. Òåì íå ìåíåå íà âîñïðèÿòèè âðåìåíè è îòíîøåíèè ê íåìó ñóùåñòâåííî ñêàçûâàåòñÿ òåìï æèçíè, àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà, çàäàâàåìûå îáùåñòâîì, ñðåäîé, èíôîðìàöèîííî-ýíåðãåòè÷åñêèì îáìåíîì, íàñûùåííîñòüþ âðåìåíè ñîäåðæàíèåì äåÿòåëüíîñòè êàê îòäåëüíîãî ÷åëîâåêà, òàê è îáùåñòâà â öåëîì. Ðàçèòåëüíû âîñïðèÿòèÿ âðåìåíè â "ãëóõîé äåðåâíè", ãäå "ïîêîé è òèøèíà", â "òèõîì ïðîâèíöèàëüíîíîì ãîðîäêå", Êàëàáðèè è ò. ä. ïî ñðàâíåíèþ ñ øóìíûì, ìíîãîëèêèì, ñòðåìèòåëüíûì â ñâîåì èçìåíåíèè, ïðåñûùåííûì âñåâîçìîæíîé èíôîðìàöèåé, âîçäåéñòâèÿìè íà ìîçã ÷åëîâåêà èíäóñòðèàëüíûì öåíòðîì, ìåãàïîëèñîì, êîòîðûé âñå áîëüøå âëèÿåò íà âîñïðèÿòèå è îòíîøåíèå âî âðåìåíè ïîñðåäñòâîì ðàäèî, òåëåâèäåíèÿ, êîñìè÷åñêîé ñâÿçè, èíòåðíåòà, ñîòîâîé ñâÿçè. Ñàìàÿ òåñíàÿ ñâÿçü óñòàíîâëåíà ìåæäó ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ è äèíàìè÷åñêèìè ñâîéñòâàìè ìîçãà ïðè èçó÷åíèè òåìïåðàìåíòà è áèîýëåêòè÷åñêèõ ðèòìîâ. Áîëåå òîãî, òî÷íîñòü îöåíêè âðåìåíè â ìèêðîèíòåðâàëàõ îò 1 äî 6 ñ ìîæåò áûòü ïîêàçàòåëåì íå òîëüêî òèïà òåìïåðàìåíòà, íî è óðîâíÿ èíòåëëåêòà30. Âîñïðèÿòèå ìèêðîèíòåðâàëîâ ïî ðàçáðîñó è ñðåäíåé âàðèàòèâíîñòè áûëà ñîîòíåñåíà ñ ëè÷íîñòíîé è ñèòóàòèâíîé òðåâîæíîñòüþ è ñòàëà ìîäåëüþ äëÿ äèàãíîñòèêè ýòèõ ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé (Çàáðîäèí Þ. Ì., Áîðîçäèíà Ë. Â., Ìóñèíà È. À., 1989 ã.). Èç ïðàêòèêè ïàðàøþòíîãî ñïîðòà èçâåñòíî, ÷òî íîâè÷îê â ìîìåíò ïåðâîãî ïðûæêà ðåêîìåíäóåìûå 6 ñ äî ðàñêðûòèÿ ïàðàøþòà ïðîñ÷èòûâàåò äî äåâÿòè, ðåàëüíî îòñ÷èòàâ òðè ñåêóíäû. Èñïûòóåìûì ñòóäåíòàì ÌÁÈ (56 ÷åë.) ïðåäëàãàëîñü çàìåðèòü èíòåðâàëû âðåìåíè, äåñÿòèêðàòíî âîñïðèíèìàåìûõ 30 ñ. Ïîëó÷åííûå ðåçóëüòàòû ñîïîñòàâëÿëèñü íàìè ñî ñòåïåíüþ óâåðåííîñòè â ñâîèõ ó÷åáíûõ óñïåõàõ íà ïðåäñòîÿùåé ýêçàìåíàöèîííîé ñåññèè. Ìåæäó ñòàáèëüíîñòüþ âîñïðèÿòèÿ âðåìåííûõ èíòåðâàëîâ è ñòåïåíüþ óâåðåííîñòè îáîçíà÷èëàñü çíà÷èìàÿ òåñíàÿ êîððåëÿöèîííàÿ ñâÿçü (÷ = 0,69). Çàôèêñèðîâàíî èíäèâèäóàëüíîå ðàçëè÷èå îòñ÷åòà ñåêóíä: îò 13 äî 48 â îòâåò íà ïðåäúÿâëÿåìûå 30 ñ. Íàèáîëüøèì ðàçáðîñ îòêëîíåíèÿ îò ðåàëüíîãî âðåìåíè îòìå÷àëñÿ ó õîëåðèêîâ. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè ïðîèñõîäèò âñåìè îðãàíàìè ÷óâñòâ, íî ïðåèìóùåñòâåííî íà ñëóõ, çðèòåëüíî, êèíåñòåçè÷åñêè, ìûøå÷íî. Ï. À. Ôëîðåíñêèé îáðàòèë âíèìàíèå íà îñîáóþ ÷óòêîñòü êî âðåìåíè â ìóçûêå, ðàññìàòðèâàÿ åãî ÷åòâåðòîé êîîðäèíàòîé ïîçíàíèÿ, èçìåðåíèÿ äåé30 Ñì.: Öóêàíîâ Á. È. Êà÷åñòâî "âíóòðåíèèõ ÷àñîâ" è ïðîáëåìà èíòåëëåêòà // Ïñèõîëîãè÷åñêèé æóðíàë. Ì.: 1991. Ò. 12. ¹ 3.
40 ñòâèòåëüíîñòè. Èíäèâèäóàëüíîå âîñïðèÿòèå âðåìåíè òàêæå îáóñëîâëåíî äîìèíàíòîé, ðàçâèòîñòüþ îòäåëüíûõ îðãàíîâ ÷óâñòâ è ñîîòâåòñòâóþùèõ öåíòðîâ ìîçãà, íî îùóùåíèå, ÷óâñòâî âðåìåíè â êîíå÷íîì ñ÷åòå îïðåäåëÿåòñÿ íàïðàâëåííîñòüþ ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè, ïîòåíöèàëîì è ñàìîðåãóëèðóåìîñòüþ ïñèõèêè. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè ñóáúåêòèâíî. Íà òî÷íîñòü îòðàæåíèÿ ðåàëüíîãî âðåìåíè èñêàæàþùå âîçäåéñòâóþò ðàçëè÷íûå ïåðåæèâàíèÿ ÷åëîâåêà, åãî îáðàùåííîñòü ê ñâîåìó âíóòðåííåìó ìèðó, ñîñòîÿíèå íåóðàâíîâåøåííîñòè ïñèõèêè, ñèëüíûå è äëèòåëüíûå ïîëîæèòåëüíûå è îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè, äîìèíàíòà, óâëå÷åííîñòü êàêèì-ëèáî äåëîì, îòíîøåíèå ê ÷åëîâåêó, ìå÷òàì, âîîáðàæåíèÿì; ñòðåññ èëè äèñòðåññ, áîëåçíè. Îíî ñóáúåêòèâíî óæå ïîòîìó, ÷òî ïðîèñõîäèò â ÷åëîâåêå. Êàê çàìåòèë Ï. À. Ôëîðåíñêèé, "ïîêàçàíèÿ íè îäíîãî èíñòðóìåíòà íåëüçÿ ñ÷èòàòü ìãíîâåííûìè, è èíñòðóìåíò íåïðåìåííî îòñòàåò îò èçìåðÿåìîãî ïðîöåññà. Âñÿêîìó íàáëþäàòåëþ ñâîéñòâåííî òî, ÷òî àñòðîíîìû íàçûâàþò ëè÷íûì óðàâíåíèåì"31. Íàøå âðåìÿ íàïðàâëåíî ïî-ðàçíîìó â ïðîøëîå è áóäóùåå, àññèìåòðè÷íî. Ðàçìûøëÿÿ îá àñòðîôèçè÷åñêîì âðåìåíè, Í. Âèíåð ïèñàë: "Ìû íàáëþäàåì çâåçäû ÷åðåç ïîñðåäñòâî ëó÷åé èëè ÷àñòèö ñâåòà, èñõîäÿùèõ îò íàáëþäàåìîãî îáúåêòà è âîñïðèíèìàåìûõ íàìè. Ìû ìîæåì âîñïðèíèìàòü ïðèõîäÿùèé ñâåò, íî íå ìîæåì âîñïðèíèìàòü óõîäÿùåé ñâåò...ïðèòÿæåíèå ñâåòà, äàæå èñõîäÿùåãî îò íàñ, íèêàê íåëüçÿ áóäåò çàìåòèòü, ïîòîìó ÷òî ìû çíàåì ñâîå ïðîøëîå, íî íå áóäóùåå"32.  îáçîðíîé ãëàâå: "Âðåìÿ ðåàêöèè" êíèãè "Ýêñïåðèìåíòàëüíàÿ ïñèõîëîãèÿ" (1966 ã.) ïîä ðåäàêöèåé Ï. Ôðåññà è Æ. Ïèàæå Ðåíå Øîøîëëü ïðèâîäèò ìíîãî÷èñëåííûå èññëåäîâàíèÿ âëèÿíèÿ ôèçèîëîãè÷åñêèõ è ïñèõè÷åñêèõ ôàêòîðîâ íà âðåìÿ ðåàêöèè ÷åëîâåêà â îòâåò íà ðàçëè÷íûå ðàçäðàæèòåëè.  íåé îòìå÷àþòñÿ ðàçëè÷èÿ â çàâèñèìîñòè îò èíäèâèäíûõ îñîáåííîñòåé, îò âîçðàñòà, ïîëà. Ýêñòðàâåðòû ðåàãèðóþò áûñòðåå, ÷åì èíòðîâåðòû. Ìàëü÷èêè â ëþáîì âîçðàñòå ðåàãèðóþò áûñòðåé, ÷åì äåâî÷êè; ìóæ÷èíû áûñòðåå, ÷åì æåíùèíû. Âðåìÿ ðåàêöèè óìåíüøàëîñü óòðîì è óâåëè÷èâàëîñü â ïîñëåîáåäåííîå âðåìÿ. Îíî óâåëè÷èâàåòñÿ ïðè ïèùåâàðåíèè è íàòîùàê – íà çðèòåëüíûé ðàçäðàæèòåëü. Àëêîãîëü óâåëè÷èâàåò âðåìÿ âñåõ âèäîâ ðåàêöèé. Ñòðîãî ãîâîðÿ, ÷åëîâåê îòðàæàåò íàñòîÿùåå âðåìÿ, â êîòîðîì îí æèâåò; âîñïðîèçâîäèò ïðîøëîå, ò. å. îòðàæåííîå ðàíåå è çàïå÷àòëåííîå â ñîáñòâåííîé ïàìÿòè 31 32
Ôëîðåíñêèé Ï. À. Óêàç. ñî÷. Ñ. 188. Âèíåð Í. Êèáåðíåòèêà. Ì.: Íàóêà, 1988. Ñ. 87.
41 è âñåé ïàìÿòè ÷åëîâå÷åñòâà, îâåùåñòâëåííîé â ÿçûêîâîé êóëüòóðå, ïàìÿòíèêàõ öèâèëèçàöèè (ëèòåðàòóðà, æèâîïèñü, àðõèòåêòóðà, ñêóëüïòóðà, âñå, èçãîòîâëåííîå ðóêàìè ÷åëîâåêà, èçîáðåòåííîå åãî óìîì); ïðåäâèäèò áóäóùåå íà îñíîâå îïûòà, çíàíèé çàêîíîìåðíîñòåé êàê íåèçáåæíîå, íàïðèìåð ñìåíó äíÿ è íî÷è, âðåìåí ãîäà, ñòàðîñòü, èëè âåðîÿòíîå, íàïðèìåð ïðèáûòèå ïîåçäà, ïðîãíîç ïîãîäû, ïîïàäàíèå â öåëü, îæèäàåìóþ âñòðå÷ó, ïîêóïêó; çàïëàíèðîâàííóþ ðàáîòó, êàðüåðó, ñóäüáó. Ìû îùóùàåì, ÷óâñòâóåì, âîñïðèíèìàåì âñå òî, ÷òî ïðîèñõîäèò âîêðóã íàñ è ñ íàìè â íàñòîÿùåì íàèáîëåå ïîëíî, êîãäà îáîãàùàåì ñâîè ìûñëè, ïåðåæèâàíèÿ, óñòðåìëåíèÿ óìåñòíûì, ñâîåâðåìåííûì è îïòèìàëüíûì îáðàùåíèåì ê ïðîøëîìó è áóäóùåìó â èõ âçàèìîäîïîëíåíèè. Òàêîå ñîñòîÿíèå áûâàåò â ìîìåíò âäîõíîâåíèÿ ó ó÷åíîãî, õóäîæíèêà. Ïðîèñõîäèò ñèíòåç âðåìåí, èõ ñâÿçü. Áîëåå âñåãî ÷óòêî è îáðàçíî âîñïðèíèìàþò âðåìÿ ïîýòû è ìóçûêàíòû. Ï. À. Ôëîðåíñêèé ïðèâîäèò çàïèñè Ìîöàðòà î òâîð÷åñòâå: "...òî, ÷òî ïðîèñõîäèò âî ìíå, âñå ðàñòåò, ñâåòëååò è âîò ïüåñà, êàêîé áû îíà íè áûëà äëèííà, ïî÷òè ãîòîâà, òàê ÷òî ÿ îêèäûâàþ åå óæå îäíèì âçîðîì êàê ïðåêðàñíóþ êàðòèíêó èëè äîðîãîãî ÷åëîâåêà è ñëóøàþ åå â ñâîåì âîîáðàæåíèè îòíþäü íå ïðååìñòâåííî, êàê èìååò ìåñòî âïîñëåäñòâèè, à êàê áû îäíîâðåìåííî"33.  ñâîåì èññëåäîâàíèè Á. Ì. Ïåòóõîâ (1981 ã.) íàìåòèë ÷åòûðå òèïà âðåìåííîé îðèåíòàöèè ëè÷íîñòè: 1) âèðòóàëüíóþ, îðèåíòàöèþ íà íåîïðåäåëåííîå âðåìÿ ñâîéñòâåííà ôëåãìàòèêàì, îòðåøåííûì òèïàì; 2) ïåðñïåêòèâíóþ, îðèåíòàöèþ íà áóäóùåå – ó ìåëàíõîëèêà, ìå÷òàòåëüíîãî òèïà; 3) îïåðàòèâíóþ, îáðàùåííóþ ê íàñòîÿùåìó – ó ñàíãâèíèêà, íàáëþäàþùåãî òèïà; 4) ðåòðîñïåêòèâíóþ, îðèåíòàöèþ íà ïðîøëîå, ïðèñóùà õîëåðèêàì (âñïîìèíàþùèé òèï). Ðàçóìååòñÿ, îòíîøåíèå êî âðåìåíè ñêàçûâàåòñÿ íà åãî âîñïðèÿòèè, íî íå îäíèì òîëüêî òåìïåðàìåíòîì îáóñëîâëåíà àäåêâàòíîñòü ïñèõè÷åñêîãî âðåìåíè ðåàëüíîìó. Îáðàçíî ãîâîðÿò: âðåìÿ òå÷åò ïî-ðàçíîìó äëÿ ñèäÿùåãî íà ðàñêàëåííîé ïëèòå è äëÿ âëþáëåííîãî â ìèíóòó ñâèäàíèÿ. Ìàêðîèíòåðâàëû âðåìåíè çàìåðÿþòñÿ ñîáûòèÿìè, ïåðåæèâàíèÿìè, äåëàìè, èíôîðìàöèåé, ò. å. ñîäåðæèìûì ïñèõèêè. Å. Ãîëîâàõà è À. Êðîíèê (1983 ã.) ïðåäëîæèëè òåñò äëÿ îïðåäåëåíèÿ ïñèõè÷åñêîãî âîçðàñòà ïî çàìåðàì çíà÷èìîñòè ïðîøåäøåãî è áóäóùåãî â ïðåäåëàõ îæèäàåìîé ïðîäîëæèòåëüíîñòè æèçíè ÷åëîâåêà. Åãî ñîîòâåòñòâèå áèîëîãè33
Ôëîðåíñêèé Ï. À. Óêàç. ñî÷. Ñ. 221.
42 ÷åñêîìó âîçðàñòó ñëóæèò ïðèçíàêîì íîðìàëüíîãî, ðåàëèñòè÷íîãî ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè. Êàê âûðàçèëñÿ Ñ. Ìàðøàê: "ß çíàþ – âðåìÿ ðàñòÿæèìî, Îíî çàâèñèò îò òîãî, Êàêîãî ðîäà ñîäåðæèìûì Âû íàïîëíÿåòå åãî".
Âîñïðèÿòèå âðåìåíè âîñïèòóåìî, îáó÷àåìî ñðåäîé, îáðàçîì æèçíè, ðàáîòîé, âñåì óêëàäîì áûòèÿ, ðèòìàìè è òåìïàìè ñîâðåìåííîãî îáùåñòâà, ñîáñòâåííîé àêòèâíîñòüþ ÷åëîâåêà. Ðàçâèòèå ÷óâñòâà âðåìåíè â äâèæåíèÿõ, ïî ìíåíèþ Ï. Ôðåññà (1961 ã.), ïðîèñõîäèò äâóìÿ, âçàèìíî äîïîëíÿþùèìè ïóòÿìè. Ïåðâûé – óñëîâíî-ðåôëåêòîðíûé, îáùèé ñ æèâîòíûìè, ïðèñïîñîáèòåëüíûé. ×åëîâåê ñèíõðîíèçèðóåò ñâîå ïîâåäåíèå ñ ðèòìàìè è ïîñëåäîâàòåëüíîñòÿìè, íàâÿçûâàåìûìè ïðèðîäîé è îáùåñòâîì. Âòîðîé – âîñïèòàíèå ÷óâñòâ ïîñðåäñòâîì îáùåíèÿ è ðå÷è. Âî Ñèê Øèí (1999 ã.) ñâèäåòåëüñòâóåò: "Âî âñåõ ÿçûêàõ íàðîäîâ ìèðà (÷èñëî èõ ïðèáëèæàåòñÿ ê 2800) ñóùåñòâóåò íå áîëåå òðåõ âðåìåííûõ ïëàíîâ – íàñòîÿùåå, ïðîøåäøåå è áóäóùåå, èç êîòîðûõ ðàíüøå âîçíèêëî ïðîøåäøåå, èìåþùåå ñàìóþ ðàçâåòâëåííóþ ñèñòåìó îò îäíîãî ïðîøåäøåãî âðåìåíè, íàïðèìåð, ýñêèìîññêèé ÿçûê, äî ïÿòè ôîðì â ðîìàíñêèõ è ñåìè – âîñüìè â òþðêñêèõ ÿçûêàõ. Âðåìåííîé ðÿä íàñòîÿùåãî ïðåäñòàâëåí îäíîé – äâóìÿ, ðåæå òðåìÿ ôîðìàìè. Èñêëþ÷åíèåì ÿâëÿþòñÿ ÷åòûðå ôîðìû â àíãëèéñêîì..."  Òîëêîâîì ñëîâàðå Â. È. Äàëÿ ê ñëîâó âðåìÿ ïðèâîäÿòñÿ ïðîèçâîäíûå îò íåãî: âðåìåíèòü, âðåìåí÷èâîñòü, âðåìåíùèê, âðåìåííèê, âðåìåìåð, âðåìå÷èñëåíèå, âñåãî 17 ñëîâ. Çäåñü ñîáðàíû âûñêàçûâàíèÿ, ïîãîâîðêè, âûðàæåíèÿ, îòðàæàþùèå îïûò, îòíîøåíèå êî âðåìåíè. Íàïðèìåð: âðåìÿ,ñèëà â ñâîèõ ðàçâèòèÿõ; ïðîñòðàíñòâî, â åå ñî÷åòàíèÿõ (Õîìÿêîâ). "Âðåìÿ ëåòèò". "Âðåìÿ çà íàìè". "Âðåìÿ ïåðåä íàìè, à ïðè íàñ åãî íåò". "Âðåìÿ íà äóäêó íå èäåò". "Âðåìÿ êðàñèò, áåçâðåìåíüå ñòàðèò". "Âðåìÿ äåíüãó äàåò, à íà äåíüãè è âðåìåíè íå êóïèøü". "Íå ÷åëîâåê ãîíèò, à âðåìÿ". "Òî áûëî âðåìÿ, à íûíå ïîðà". "Äóðàê âðåìåíè íå çíàåò". "Íå âðåìÿ äîðîãî, ïîðà". "Ñèëà âî âðåìåíè". Îòðàæåíèå âðåìåíè ýòî íå òîëüêî åãî âîñïðèÿòèå, îùóùåíèå, ÷óâñòâî, íî è ïðåäñòàâëåíèå î íåì, åãî ïîíèìàíèå, çíàíèå åãî ñâîéñòâ. Òàê, çàìåðû ìàêðîèíòåðâàëîâ âðåìåíè íå îäèíàêîâû â ðàçëè÷íûõ êóëüòóðàõ è ðåëèãèÿõ. Èññëåäîâàòåëè Áèáëèè íå ïðèøëè ê åäèíîìó ìíåíèþ î äëèòåëüíîñòè äíåé ñîòâîðåíèÿ ìèðà (èõ øåñòü), î âîçðàñòå
43 Ìàôóñàèëà ("Âñåõ æå äíåé Ìàôóñàèëà áûëî äåâÿòüñîò øåñòüäåñÿò äåâÿòü ëåò; è îí óìåð". Ãë. 5). Âðåìÿ â Áèáëèè ïðåäñòàâëÿåòñÿ íåïðåðûâíûì, äâèæóùèìñÿ ïî çàìêíóòîìó êðóãó, íåèçìåííî ïîâòîðÿÿ âñå. Åêêëåñèàñò, èëè ïðîïîâåäíèê, ãîâîðèë: "×òî áûëî, òî è áóäåò; è ÷òî äåëàëîñü, òî è áóäåò äåëàòüñÿ, è íåò íè÷åãî íîâîãî ïîä Ñîëíöåì". Ïî Áèáëèè âñå ïðåäíà÷åðòàíî áîæåñòâåííûì ïðîìûñëîì. "Âñåìó ñâîå âðåìÿ, è âðåìÿ âñÿêîé âåùè ïîä íåáîì". Ïðèâåäåì ïîëíîñòüþ èçðå÷åíèÿ Åêêëåñèàñòà î âðåìåíàõ: "Âðåìÿ ðîæäàòüñÿ, è âðåìÿ óìèðàòü; âðåìÿ íàñàæäàòü, è âðåìÿ âûðûâàòü ïîñàæåííîå; âðåìÿ óáèâàòü, è âðåìÿ âðà÷åâàòü; âðåìÿ ðàçðóøàòü, è âðåìÿ ñòðîèòü. Âðåìÿ ïëàêàòü, è âðåìÿ ñìåÿòüñÿ; âðåìÿ ñåòîâàòü, è âðåìÿ ïëÿñàòü; âðåìÿ ðàçáðàñûâàòü êàìíè, è âðåìÿ ñîáèðàòü êàìíè; âðåìÿ îáíèìàòü, è âðåìÿ óêëîíÿòüñÿ îò îáúÿòèé; âðåìÿ èñêàòü, è âðåìÿ òåðÿòü; âðåìÿ ñáåðåãàòü, è âðåìÿ áðîñàòü. Âðåìÿ ðàçäèðàòü, è âðåìÿ ñøèâàòü; âðåìÿ ìîë÷àòü, è âðåìÿ ãîâîðèòü. Âðåìÿ ëþáèòü, è âðåìÿ íåíàâèäåòü; âðåìÿ âîéíå, è âðåìÿ ìèðó."  áóääèéñêîì "Ó÷åíèè î ìèðå" âðåìÿ â êîñìîñå ïðîòåêàåò íåðàâíîìåðíî. ×åëîâå÷åñêèé ãîä ñîñòàâëÿþò 4 çèìíèõ ìåñÿöà, 4 æàðêèõ è 4 äîæäëèâûõ ïëþñ èñêëþ÷åííûå äíè – øåñòü äíåé, êîòîðûå âû÷èòàþòñÿ â òå÷åíèå ãîäà ïðè ïåðåñ÷åòå íà ëóííûå ìåñÿöû. Âðåìÿ ïðîñòðàíñòâåííî è öèêëè÷íî ñîîòâåòñòâåííî áèîëîãè÷åñêèì ÷àñàì è ðàçìåðàì òåë áîãîâ òîé èëè èíîé ñôåðû è èçìåðÿåòñÿ êàëüïàìè (êîñìè÷åñêèìè öèêëàìè). Âðåìÿ â ñôåðàõ, íàñåëÿåìûõ áîãàìè, òå÷åò ìåäëåííåå, ÷åì â ìèðå ëþäåé è îíî íåîäíîðîäíî â ñêîðîñòè ñâîåãî òå÷åíèÿ. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè ñóùåñòâåííî çàâèñèò îò ãîñïîäñòâóþùåãî â êàæäîé öèâèëèçàöèè, â êàæäîì ðåãèîíå òåìïîðèòìà, ñèñòåìû êîîðäèíàò îòñ÷åòà è îðèåíòàöèè, îò íàöèîíàëüíîé êóëüòóðû, ìåíòàëèòåòà. Ïî Ã. Ëåááîíó, ïåðâîáûòíûé ÷åëîâåê æèë íàñòîÿùèì, ïðîøëîå äëÿ íåãî áûëî êîðîòêî è íåÿñíî, áóäóùåå ñìóòíî (1876 ã.). ×åëîâåêó ñâîéñòâåííî îëèöåòâîðÿòü èëè îïðåäìå÷èâàòü ñâîéñòâà ìèðà, ñâîåé ïñèõèêè, ïðîöåññû è ñîñòîÿíèÿ.  ìèôîëîãè÷åñêîì ìûøëåíèè, ìèðîâîñïðèÿòèè âðåìÿ, íàïðèìåð, ïðèíèìàåò ñâîå âîïëîùåíèå â áîãå Õðîíîñå, ïîæèðàþùåì ëþäåé. Îí ãîñïîäñòâîâàë è íàä áîãàìè. Âðåìÿ óïîäîáëÿëîñü ðåêå: êàíóòü â Ëåòó, çíà÷èò óéòè â íåáûòèå. Ãåëüâåöèé ñðàâíèâàë âðåìÿ ñî çâåðåì, çóá êîòîðîãî ðàçæåâûâàåò æåëåçî è ïèðàìèäû, âèäèò ëèøü ñìåðòü, êîòîðóþ îíî ïðèíîñèò. Îñÿçàòåëüíî ÷àùå âñåãî â îáûäåííîé æèçíè âðåìÿ ñðàâíèâàþò ñ âîäîé, ïðîòåêàþùåé ìåæäó ïàëüöàìè. Åãî íå óäåðæàòü. Çðèòåëüíî îáû÷íî âðåìÿ ïðåäñòàâëÿþò â îáðàçå ñòðåëû, ëåòÿùåé èç ïðîøëîãî
44 â áóäóùåå (ó åâðîïåéöåâ ñëåâà íàïðàâî), ñòðåëêè ÷àñîâ èëè ïåñêà â ÷àñàõ, ðåæå â âèäå ñïèðàëè (äàííûå ïî ðåçóëüòàòàì îïðîñà ñòóäåíòîâ). Ñèìâîëè÷åñêè èçîáðàæàþò âðåìÿ çíàêîì áåñêîíå÷íîñòè èëè ëàòèíñêîé áóêâîé t'. Èñïûòóåìûå (îïðîøåíî 93 ñòóäåíòà ÃÓÀÏ è ÌÁÈ â 1999 ã.) âåñüìà ðàçíîîáðàçíî àññîöèèðîâàëè âðåìÿ ñ öâåòîì. Òåì íå ìåíåå ïðîñëåæèâàåòñÿ ïðåäïî÷òåíèå îäíèì è èñêëþ÷åíèå äðóãèì: ñðàâíèòåëüíî ÷àùå âðåìÿ íàïîìèíàåò áåëûé, æåëòûé, çåëåíûé, ñèíèé, ãîëóáîé, êðàñíûé, ÷åðíûé. Ðåæå – áåñöâåòíûé, ñåðûé, ðàäóæíûé.  äàííîì ñëó÷àå âûðàæàåòñÿ îòíîøåíèå ê ïðîèñõîäÿùåìó â æèçíè ïî èíäèâèäóàëüíîé øêàëå ïåðåæèâàíèÿ â öâåòå. Òîìó ïîäòâåðæäåíèå ðàçëè÷èÿ è ñõîäñòâà àññîöèàöèé öâåòîâ ñ òðåìÿ âèäàìè âðåìåíè: ïðîøëûì, íàñòîÿùèì è áóäóùèì. Öâåò âðåìåíè "âñåãäà" íàèáîëåå ÷àñòî ñîâïàäàåò ñ íàñòîÿùèì. Ýòî ÷åðíûé, ñèíèé, êðàñíûé, çåëåíûé. Îöåíêà âðåìåíè êàê ïîëîæèòåëüíîãî, îòðèöàòåëüíîãî èëè áåçðàçëè÷íîãî çíà÷èìî êîððåëèðóåò ñ öâåòîáàðîìåòðîì íàñòðîåíèÿ (÷ = 76).  öåëîì ó ñòóäåíòîâ ïðåîáëàäàåò îïòèìèñòè÷åñêîå íàñòðîåíèå. Îäíîöâåòüå íå íàáëþäàëîñü. Ñðàâíèòåëüíî ÷àùå îòîæäåñòâëÿþòñÿ ïî öâåòó íàñòîÿùåå è áóäóùåå, ÷åì ïðîøëîå è íàñòîÿùåå, ïðîøëîå è âñåãäà. Æèçíü ðàçíîîáðàçíà, ìíîãîöâåòíà. Ïðîøëîå â ïàìÿòè èçáèðàòåëüíî, ñîõðàíÿåò, âîñïðîèçâîäèò ïðåæäå âñåãî òî, ÷òî ïîääåðæèâàåò ãàðìîíè÷íîå, íåïðîòèâîðå÷èâîå öåëîå ß, ñàìîñîõðàíÿåò è ñàìîóòâåðæäàåò â íàñòîÿùåì è íàöåëèâàåò íà áëàãîïðèÿòíîå, æåëàåìîå áóäóùåå. Ïîýòîìó ïðîøëîå ðåæå áûâàåò îêðàøåíî â ìðà÷íûå, õîëîäíûå êðàñêè. Ïðåîáëàäàþò ðîçîâûå, ãîëóáûå, ñèíèå öâåòà.  íàñòîÿùåì áîëüøå âñåãî âñòðå÷àåòñÿ âûáîð ÷åðíîãî è ñåðîãî öâåòà. Ýòè öâåòà ïðèïèñûâàþòñÿ ìåíåå âñåãî âðåìåíè "âñåãäà". Òåìïîðèòì æèçíè îòäåëüíîé ëè÷íîñòè è îáùåñòâà îòðàæàåòñÿ â ìóçûêå íàèáîëåå çàìåòíî. Èñïûòóåìûì ïðåäëàãàëîñü íàçâàòü òèï ìóçûêè, æàíð èëè îòäåëüíûå ïðîèçâåäåíèÿ, ñèìâîëèçèðóþùèå íàñòîÿùåå, ïðîøëîå, áóäóùåå è âñåãäà. Ïðîøëîå íàïîìèíàþò êëàññèêà, äàëåå âàëüñ, äðóãèå òàíöû, ðîê è ïîï-ìóçûêà, à òàêæå ãèìí. Íàñòîÿùåå áîëüøèíñòâî àññîöèèðóþò ñ ðîê-ìóçûêîé. Áóäóùåå, – ãëàâíûì îáðàçîì, ñ êëàññèêîé è âàëüñîì. Ðåäêèå ñëó÷àè, êîãäà âñå âèäû âðåìåíè èìåþò îäèí ìóçûêàëüíûé îáðàç, âûïàäàþò íà êëàññèêó, âàëüñ è ìàðø. Îòäåëüíûå ñëó÷àè – íà ðîê è îïåðó. Âñåîõâàòíîñòü âðåìåí ðèòìàìè âàëüñà è ìàðøà ìîæíî îáúÿñíèòü èõ ñîîòâåòñòâèåì ñ ðèòìàìè ñåðäöà. Èíäèâèäóëüíîñòü àññîöèàöèé âðåìåíè "âñå-
45 ãäà" ñêàçûâàåòñÿ â òàêèõ âàðèàíòàõ âûáîðà ìóçûêè, êàê áîëåðî, áàðàáàí, õðîíèêà, îïåðà, âàëüñ. Íà ïîíÿòèéíîì óðîâíå âðåìÿ èñïûòóåìûå îïðåäåëÿëè êàê íå÷òî áåñïðåðûâíî, íåîáðàòèìî è íåóìîëèìî äâèæóùååñÿ âìåñòèëèùå æèçíè. Âîò íåñêîëüêî ïðèìåðîâ: "íå÷òî áåñêîíå÷íîå, êóäà-òî óõîäèò, áåæèò, áîëüøîå è ìàëåíüêîå îäíîâðåìåííî", "åãî íåëüçÿ îñòàíîâèòü", "ïîâòîðÿþùèéñÿ öèêë", "òî,÷åãî âñåãäà íå õâàòàåò", "ìåðà îòñ÷åòà èçìåíåíèé", "âñåëåíñêèé ëåêàðü", "íåïðåðûâíî áåãóùèé ïîòîê". Èñïûòóåìûì ïðåäëàãàëîñü îáðàçíî, ñèìâîëè÷åñêè îáîçíà÷èòü ïðîñòðàíñòâî, âðåìÿ, äâèæåíèå, ýíåðãèþ è æèçíü. Íàèáîëüøåå ñõîäñòâî âðåìÿ ïîëó÷èëî ñ äâèæåíèåì è æèçíüþ, ìåíåå âñåãî – ñ ïðîñòðàíñòâîì. Ñ ïîìîùüþ àññîöèàòèâíîãî ýêñïåðèìåíòà, êîãäà èñïûòóåìûå â òå÷åíèå îäíîé ìèíóòû äîëæíû çàïèñàòü âñå ñëîâà òàê èëè èíà÷å ñâÿçàííûå ñ ïîíÿòèåì, â äàííîì ñëó÷àå ñ ïîíÿòèåì âðåìÿ, âûÿñíÿëèñü íàèáîëåå è íàèìåíåå ïðèìåíÿåìûå, ïðèâû÷íûå åäèíèöû èçìåðåíèÿ, äëèòåëüíîñòè âðåìåíè.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ïåðâûì ïðèõîäèëî íà óì ñëîâî ÷àñ, ìèíóòà èëè äåíü, çàòåì ñåêóíäà, íî÷ü, ìèã. Ïîñëåäíèìè çàïèñûâàëè îáîçíà÷åíèÿ, êàê ïðàâèëî, áîëåå äëèòåëüíûå ïåðèîäû âðåìåíè: âðåìÿ ãîäà, ãîä, âåê, ïÿòèëåòêà, òûñÿ÷åëåòèå, æèçíü, íåäåëÿ. Åäèíè÷íû – ìãíîâåíèÿ, ìèëëèñåêóíäû, ïåñîê, ÷åòâåðòü ÷àñà. Íàáîð ñëîâ âàðüèðîâàëñÿ: îò 7 äî 23, ÷òî ìîæíî îáúÿñíèòü ñêîðîñòüþ è ãèáêîñòüþ ìûñëèòåëüíûõ ïðîöåññîâ è ñëîâàðíûì çàïàñîì, ïàìÿòüþ èñïûòóìûõ. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè, îòíîøåíèå ê íåìó îáóñëîâëåíî âñåé êóëüòóðîé, ÷òî çàâèñèò îò âçàèìîäåéñòâèÿ, ñîîòíîøåíèÿ àêòèâíîñòè ëåâîãî è ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ; îò ìèðîâîñïðèÿòèÿ, îáðàçà æèçíè, òðóäîâûõ è áûòîâûõ òðàäèöèé. Ìíîãèå ïñèõîëîãè, â òîì ÷èñëå, àâòîðû íåéðîëèíãâèñòè÷åñêîãî ïðîãðàììèðîâàíèÿ (ÍËÏ) âûäåëÿþò íàèáîëåå ÷åòêî äâà òèïà âîñïðèÿòèÿ âðåìåíè: ëèíåéíîå è ìãíîâåííîå. Ïåðâûé òèï õàðàêòåðåí äëÿ åâðîïåéñêîé êóëüòóðû, êîãäà ÷åëîâåê "ðÿäîì ñî âðåìåíåì". Îíî ïåðåä íèì äâèæåòñÿ â åãî ïîëå çðåíèÿ ñëåâà íàïðàâî. Âòîðîé òèï (àðàáñêîå âðåìÿ), êîãäà âðåìÿ ïðîõîäèò ñêâîçü ÷åëîâåêà òàê, ÷òî ïðîøëîå îêàçûâàåòñÿ ïîçàäè, âíå è íåâèäèìî. Ïðèõîäèòñÿ îãëÿäûâàòüñÿ íàçàä, ÷òîáû óâèäåòü åãî. Äëÿ öèâèëèçàöèè Çàïàäà ñâîéñòâåíåí ïåðâûé òèï âîñïðèÿòèÿ âðåìåíè. Âñå âðåìÿ â ïîëå çðåíèÿ, ëèíåéíî, ïîñëåäîâàòåëüíî, ïëàíèðóåìî, òî÷íî ôèêñèðóåìî, óñòîé÷èâî, ñòåðåîòèïíî, îðãàíèçîâàííî. Ñëîæíî îñòàâàòüñÿ â íàñòîÿùåì. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè â öèâèëèçàöèè Âîñòîêà (ñçàäè – âïåðåä) ñîñðåäîòî÷åíî íà ñåãîäíÿ, íàñòîÿùåå, âèäíî íå ïîëíîñòüþ. Îòíîøåíèå
46 êî âðåìåíè ãèáêî. Ïëàíèðîâàíèå âðåìåíè íå ñòîëü âàæíî. Ìàëî èçâëåêàåòñÿ âûãîäà èç ïðîøëîãî èëè áóäóùåãî. ×åëîâåê íàõîäèòñÿ â íàñòîÿùåì, ïîýòîìó êðàéíèå ñðîêè, óñëîâëåííûå ñðîêè è õðîíîìåòðàæ èìååò ìåíüøåå çíà÷åíèå, ÷åì äëÿ ÷åëîâåêà öèâèëèçàöèè Çàïàäà. Íàèáîëåå ïîëíî âîñïðèíèìàåòñÿ â ìåëî÷àõ íàñòîÿùåå. Ïîäðîáíåå àíàëèçèðóåò îñîáåííîñòè ìãíîâåííîãî âîñïðèÿòèÿ âðåìåíè (ÌÂ) è ëèíåéíîãî (ËÂ) Ì. Ùåðáàêîâ (1998 ã.). Ðîññèÿ íà ñòûêå äâóõ öèâèëèçàöèé, íî äî ñèõ ïîð ïðåèìóùåñòâåííî âëèÿíèå Âîñòîêà. Ì âðåìåíè îòðàæåíî â ìåíòàëèòåòå ðóññêèõ. Ïîëíîòà âîñïðèÿòèÿ íàñòîÿùåãî ïîäîáíî ðåáåíêó è îòñóòñòâèå íàâûêîâ ïëàíèðîâàíèÿ, ñïîñîáíîñòè âèäåòü æèçíü â ïåðñïåêòèâå. Ãëóáèíà è ýìîöèîíàëüíîñòü âîñïðèÿòèÿ ìîìåíòà. Ñîñðåäîòî÷åííîñòü íà âíóòðåííåì ìèðå, íåïîñðåäñòâåííîì ëè÷íîì îïûòå. Äîìèíèðóåò ïðàâîå ïîëóøàðèå.  îáùåñòâå ñ ïðåîáëàäàþùèì Ì âîñïðèÿòèå âðåìåíè òÿãîòååò ê ïðîøëîìó, òàê êàê îíî óæå ñîäåðæèòñÿ â òåêóùåì ìîìåíòå. Îòñþäà ïîêëîíåíèå óìåðøèì ïðåäêàì, "ëþáîâü ê îòå÷åñêèì ãðîáàì". Ïî À. II. ×åõîâó, "ðóññêèé ÷åëîâåê ëþáèò âñïîìèíàòü, íî íå ëþáèò æèòü". Ó íåãî ðàçâèòà èíòóèöèÿ, íåò êîíêðåòíîé äîëãîâðåìåííîé öåëè è ïëàíà. Ïîñëå äîëãîòåðïåíèÿ áîëüøîé âûáðîñ ýíåðãèè ("Õðèñòîñ òåðïåë è íàì âåëåë, íà òîì ñâåòå çà÷òåòñÿ" è ðóññêèé áóíò "áåññìûñëåííûé è áåñïîùàäíûé"; "ãðîì íå ãðÿíåò, ìóæèê íå ïåðåêðåñòèòñÿ"). ×óâñòâî âèíû çà ïðîøëîå è áåçîòâåòñòâåííîñòü çà ïðîèñõîäÿùåå, íåñîáëþäåíèå âçàèìíûõ îáÿçàòåëüñòâ, îáåùàíèé; îòâëåêàåìîñòü, íåäîâåäåíèå íà÷àòîãî äî êîíöà è ñàìîáè÷åâàíèå, îáðàùåíèå ê ôèëîñîôèè, ðåëèãèè, èñêóññòâó, äîâåð÷èâîñòü è âíóøàåìîñòü, ñêëîííîñòü ê êðàéíîñòÿì. Âûñîêî ðàçâèòà ñìåêàëêà, òâîð÷åñêîå íà÷àëî34. Îïòèìàëüíîå ðàçâèòèå âîñïðèÿòèÿ âðåìåíè Ì. Ùåðáàêîâ âèäèò âî âçàèìîäîïîëíÿþùèõ ïëþñàõ Ì è ËÂ, êîãäà ãëóáèíà âîñïðèÿòèÿ äîïîëíÿåòñÿ åå øèðîòîé, ÷óâñòâà – ðàñ÷åòîì, äîâåðèå – êîíòðîëåì, óåäèíåíèå – îáùåíèåì, îñâîáîæäàÿñü îò òðóäîãîëèçìà ïðè Ë è ðàñõëÿáàííîñòè, ëåíè è øòóðìîâùèíû ïðè ÌÂ. Îñòàþòñÿ äî ñèõ ïîð àêòóàëüíû ðàçìûøëåíèÿ Ï. ß. ×ààäàåâà î âðåìåíè Çàïàäà è Âîñòîêà: â Åâðîïå âðåìÿ òå÷åò ïðåðûâíî è íåïðåðûâíî, â Ðîññèè îíî íåïðåðûâíî äëèòñÿ ("âñå ïðîòåêàåò, ïðîõîäèò, íå îñòàâëÿÿ ñëåäà íè âíå, íè âíóòðè íàñ")35. Ïðîøëîå Ðîññèè ìðà÷íî, íàñòîÿùåå – ïóñòîå è áåñïîëåçíîå, áóäóùåå áåñïðîñâåòíî. Ðîññèÿ 34 Ñì.: Ùåðáàêîâ Ì. Ñåìü ïóòåøåñòâèé â ñòðóêòóðó ñîçíàíèÿ. Ì.: Âåðåÿ, 1998. Ñ. 18. 35 ×ààäàåâ Ï. ß. Ñî÷èíåíèÿ. Ì.: Ïðàâäà, 1989. Ñ. 20.
47 âíå âðåìåíè. Ðóññêàÿ íàöèÿ ñóùåñòâóåò, ÷òîáû ìèðó äàòü "êàêîéíèáóäü âåëèêèé óðîê". Ïî ×ààäàåâó, õàðàêòåð ñîöèàëüíîãî âðåìåíè â Ðîññèè èíîé, ÷åì â Åâðîïå. Òàì âðåìÿ òåêëî áûñòðî, ÷åòêî, îäíîíàïðàâëåííî, ïîñëåäîâàòåëüíî, áåç îáðûâîâ è ïåðåðûâîâ. Ôîðìèðîâàëîñü åäèíîå, öåëüíîå ñîçíàíèå. Èñòîðè÷åñêîå âðåìÿ Ðîññèè – îáîñîáëåííî, çàìêíóòî, çàêðåïîùåíî ïðîñòîëþäèåì, ðàáñòâîì. Ó íàñ æèçíü âñòðå÷àëà ëèøü ìîíàñòûðñêóþ ñóðîâîñòü è ðàáñêîå ïîâèíîâåíèå èíòåðåñàì ãîñóäàðñòâà36.  ðàìêàõ æèçíè ÷åëîâåêà è âíå èõ íåîáõîäèìî îáðàùàòü âíèìàíèå è íà äðóãèå îñîáåííîñòè âîñïðèÿòèÿ âðåìåíè. Îáðàçíî èìååòñÿ â âèäó ïðåäñòàâëåíèå âðåìåíè, äâèæóùèìñÿ ïî ïðÿìîé, ïî êðóãó è ïî ñïèðàëè. Åñëè ïåðâûé âàðèàíò ïîäðàçóìåâàåò íåïîâòîðèìîñòü, íåîáðàòèìîñòü è îáðàùåííîñòü èç ïðîøëîãî ÷åðåç íàñòîÿùåå â áóäóùåå âñåãî îòðàæàåìîãî âî âðåìåíè (ðàçâèòèå, íà÷àëî è êîíåö æèçíè), òî âòîðîé âàðèàíò ïðåäïîëàãàåò âîçâðàò ê ïðîøëîìó, ñòàáèëüíîñòü, óñòîé÷èâîñòü, óâåëè÷èâàþùóþñÿ äëèòåëüíîñòü, èëè â ñëó÷àå ñïèðàëè ñîåäèíåíèå ïåðâîãî è âòîðîãî.  æèçíè ÷ðåçâû÷àéíî âàæíû ïîâòîðû, âðåìÿ ïî êðóãó: ïåðåäà÷à îïûòà, åãî ñîõðàíåíèå è ðàçâèòèå, òðàäèöèè; ðåæèì ðàáîòû, îòäûõà, ïèòàíèÿ, ìåðà âî âñåì ñîîòíîñèòåëüíî ñ öèêëè÷íûìè çàêîíîìåðíîñòÿìè ïðèðîäû è îáùåñòâà, ñìåíîé äíÿ è íî÷è, âðåìåí ãîäà è ò. ä. Æèçíü ñî÷åòàåò â ñåáå îòíîñèòåëüíîå ïîñòîÿíñòâî è èçìåí÷èâîñòü. Ñëåäóåò òàêæå èìåòü â âèäó ðàçíèöó ìåæäó íåïîñðåäñòâåííûì, ïåðöåïòóàëüíûì, îáûäåííûì âîñïðèÿòèè âðåìåíè è ìûñëåííûì, îòâëå÷åííûì òåîðåòè÷åñêè èëè õóäîæåñòâåííî, îáðàçíî. Íàêîíåö, ïðèâåäåì ïðèìåð ëè÷íîãî îòðàæåíèÿ âðåìåíè: "âðåìÿ òÿíåòñÿ, òî ì÷èòñÿ, íà ìèã çàìðåò è â íåì ñòó÷èòñÿ îáúÿòüåì, æàðêèìè ãóáàìè, âîñòîðãîì âñòðå÷, îòêðûòüåì èëü î÷àðîâàíüåì. Ïîëåò ïóñòü ïðåðâàí, ÷àñû îñòàíîâèëèñü, íî çàäàí âíîâü îòñ÷åò äðóãîãî ñóùåñòâà, èíûõ ìèðîâ èíûå ÷óäåñà". Âîò îáðàç ïðîøëîãî: ñïîêîéíûé ìåðíûé ñòóê èç êóçíèöû â çàñòûâøèé çíîéíûé ïîëäåíü èëè ðîâíûé ãóë ìîòîðà âûñîêî ëåòÿùåãî ñàìîëåòà â îñëåïèòåëüíîì ñèíåì áåçîáëà÷íîì íåáå çà ãîä äî âîéíû. Íàñòîÿùåå – ýòî äûõàíèå è áèåíèå ïóëüñà â ãðóäè, â âèñêàõ, áîÿçíü îïîçäàòü, ïîòåðÿòü âðåìÿ. Áóäóùåå – ýòî íåîïðåäåëåííîñòü ïåðåìåí è íåèçáåæíîñòü ñìåí âðåìåíè äíÿ è ãîäà.
36
Ñì.: ×ààäàåâ Ï. ß. Óêàç. ñî÷. Ñ. 157.
48 2. 2. Ñîâðåìåííûå òåîðèè âðåìåíè Ïî ìåðå íîâîãî ïîçíàíèÿ ìèðà ìåíÿåòñÿ ïðåäñòàâëåíèå î ïðèðîäå, ñâîéñòâàõ âðåìåíè. Êîíåö XX âåêà. Ïîñëåäíèå ãîäû âñå ÷àùå ïðåäñòàâëÿëè â âèäå ñïèðàëè. Îíî ìîæåò èäòè âñïÿòü ïðè ñêîðîñòè ìàòåðèàëüíûõ âîëí-÷àñòèö ñâûøå ñêîðîñòè ñâåòà. Òàê, â èíòåðâüþ "Ðîññèéñêîé ãàçåòå" ôèçèê È. Ï. Ïàöåé ïðèâåë ñëåäóþùèå ãèïîòåçû (25 ñåíòÿáðÿ 1998 ã.). Âûäâèíóòà òåîðèÿ ïàðàëëåëüíûõ âðåìåí. Íàðÿäó ñ çàêîíîì ñîõðàíåíèÿ âåùåñòâà è ýíåðãèè ñóùåñòâóåò è çàêîí ñîõðàíåíèÿ âðåìåíè, ýòîãî îñîáîãî õðîíàëüíîãî ïîëÿ, íåðàçðûâíî ñâÿçàííîãî ñ ýëåêòðîìàãíèòíîé ýíåðãåòèêîé ïðîñòðàíñòâà. "Ïðîæèòîå" âðåìÿ íå èñ÷åçàåò. Âå÷íîñòü ïðîøëîãî ðàâíà áåçäíå áóäóùåãî. Îòñþäà ïðîøëîå ñóùåñòâóåò ðåàëüíî, à íå â ÷üåé-òî ïàìÿòè. Âðåìÿ, îáðàçíî ãîâîðÿ, íàêðó÷èâàåòñÿ âèòêàìè, êàê êàáåëü íà êàòóøêó, ïîäîáíî ñëîÿì êîíäåíñàòîðíîé ôîëüãè, òàê, ÷òî ïðîøëîå ñóùåñòâóåò ïàðàëëåëüíî áóäóùåìó. Âðåìÿ ñëîèñòî è êîíöåíòðè÷íî, êàê ãîäè÷íûå êîëüöà äåðåâà. Ïðîáîè ìåæäó âèòêàìè ìîãóò âûçûâàòü çàìûêàíèÿ è òîãäà â ãåîõðîíàëüíîì ïîëå âîçíèêàþò "÷åðíûå äûðû". Îíè, ñëîâíî îáðàçóþùèå âîçäóøíûé òîííåëü ìåæäó íåáîì è çåìëåé âîðîíêè ñìåð÷åé, ïåðåìåùàÿñü ïî êàêèì-òî ñâîèì çàêîíàì, âòÿãèâàþò â ñåáÿ ëþäåé, áåññëåäíî èñ÷åçàþùèõ èç íàøåé æèçíè, ïðåäìåòû, æèâîòíûõ... Ñ ïîìîùüþ "áëóæäàþùèõ ÷åðíûõ äûð âðåìåíè" ìîæíî îáúÿñíèòü è ñíåæíîãî ÷åëîâåêà, è ëîõíåññêèõ ìîíñòðîâ... Ðå÷ü èäåò è î áåññëåäíî èñ÷åçàþùèõ è âîçíèêàþùèõ âíîâü æåëåçíîäîðîæíûõ ïîåçäàõ.  óïðîùåííîì âèäå äàííàÿ òåîðèÿ âûðàæåíà ñëåäóþùèì îáðàçîì: åñëè â íàøåì òðåõìåðíîì ïðîñòðàíñòâå âðåìÿ – ýòî âåêòîð, íàïðàâëåííûé èç ïðîøëîãî â áóäóùåå, òî â äâóõìåðíîì îíî ïðèîáðåòàåò ñâîéñòâà òî÷êè.  ÷åòûðåõìåðíîì æå êîíòèíóóìå âðåìÿ ìîæíî óïîäîáèòü íåêîé ïëîñêîñòè èëè ëåíòå, êîòîðàÿ, êðîìå ïðîòÿæåííîñòè, îáëàäàåò åùå è øèðèíîé, òî÷íåå ãëóáèíîé. Çäåñü äåéñòâóåò ýôôåêò Ìåáèóñà. Ñîãëàñíî òåîðèè À. Ýéíøòåéíà, ìàêñèìàëüíî âîçìîæíàÿ ñêîðîñòü ñâåòà 300000 êì/ñ.  àñòðîôèçèêå ðàññòîÿíèå âî Âñåëåííîé èçìåðÿþò ñâåòîâûìè ãîäàìè. Âðåìÿ ïðèîáðåòàåò âèä îäíîíàïðàâëåííîé ñòðåëû. Ãèïîòåòè÷åñêè ñ÷èòàëîñü, ÷òî ïðè áîëüøåé ñêîðîñòè âðåìÿ áóäåò äâèãàòüñÿ â îáðàòíîì íàïðàâëåíèè. Ñêîðîñòü ñâåòà – íå ïðåäåë, ÷òî ïîäòâåðæäàåò â ñâîèõ èññëåäîâàíèÿõ Íàæèï Âàëèòîâ, êîòîðûé äîêàçûâàåò: èíôîðìàöèÿ ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ â ïðîñòðàíñòâå ïðàêòè-
49 ÷åñêè ìãíîâåííî ñ ïîìîùüþ ñèëîâûõ ëèíèé ýëåêòðîìàãíèòíîãî è ãðàâèòàöèîííîãî ïîëÿ. Êàê ñîîáùàåòñÿ â ïå÷àòè (ãàçåòà "Ìåòðî" îò 05 ìàðòà 1999 ã.), íà ìîíîãðàôèþ äîêòîðà Âàëèòîâà ïðèñëàë îòçûâ ïîìîùíèê Ïàïû Ðèìñêîãî, ãäå ïàïà áëàãîäàðèò ó÷åíîãî è ïîñâÿùàåò åìó ñâîè ìîëèòâû. Òåîðèÿ óôèìñêîãî ó÷åíîãî ïîäòâåðæäàåò ïîñòóëàò î òîì, ÷òî Áîã âñåâèäÿù. Îí ìãíîâåííî êàðàåò è ìèëóåò, è íèêàêàÿ ñêîðîñòü ñâåòà íå ïîìåõà åãî âñåìîãóùåñòâó. Íàóêà ñáëèæàåòñÿ ñ ðåëèãèåé. Åñëè ìû îáðàòèìñÿ îò êîñìîñà ê ÷åëîâåêó, òî ïîñëåäíèå èññëåäîâàíèÿ ýíåðãîèíôîðìàöèîííîãî ïîëÿ, êîòîðîå íàçûâàþò Äóõîì, ïîçâîëÿþò ïðàêòè÷åñêè óïðàâëÿòü ãåðîíòîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè: ïóñêàòü âðåìÿ âñïÿòü â èíäèâèäóàëüíîì ïîëå ÷åëîâåêà, ò. å. îìîëàæèâàòü. Ðàçíîâðåìåííû õðîíàëüíûå ïðîöåññû â îòäåëüíûõ ìåñòàõ çåìíîé êîðû (èç èíòåðâüþ Â. Ãóáàíîâà, ðóêîâîäèòåëÿ ëàáîðàòîðèè Èíñòèòóòà èíôîðìàòèêè, òåõíîëîãèè è ýêîíîìèêè ãàçåòå "Ñìåíà" îò 03 ñåíòÿáðÿ 1996 ã.). Óñòàíîâëåíà ïîä÷èíåííîñòü ðèòìîâ â îðãàíèçìå ÷åëîâåêà çàêîíó çîëîòîãî ñå÷åíèÿ. Ýòî êàñàåòñÿ è áèîýëåêòè÷åñêèõ ðèòìîâ ìîçãà, è êðèòè÷åñêèõ ïåðèîäîâ âîçðàñòà, è ïåðåïàäîâ àêòèâíîñòè ïñèõèêè â òå÷åíèå äíÿ. Äåéñòâóåò ðåçîíàíñ. Ïî ìíåíèþ Í. Ñëóöêîãî, àëüôà-ðèòìû ìîçãà çàäàþò ÷åëîâåêó ãåîìàãíèòíîå ïîëå Çåìëè è ýëåêòðè÷åñêîå ïîëå àòìîñôåðû. Ìýêñè ñ÷èòàåò: ìîçã ïîäîáíî ðàäèîïðèåìíèêó ñàìîíàñòðàèâàåòñÿ íà ÷àñòîòó ìàãíèòíîãî ïîëÿ Çåìëè37. ×åëîâå÷åñêàÿ ìûñëü áåñïðåäåëüíà â ïðîñòðàíñòâå è âðåìåíè. Ìàðòèí Ëþòåð ñêàçàë: "Ìû ñìîòðèì íà âðåìÿ âäîëü, à Áîã âèäèò åãî ïîïåðåê". Íàøè ñîâðåìåííèêè ïûòàþòñÿ óâèäåòü ìèð ãëàçàìè Áîãà. Òàê, äîêòîð Õîêèíã áûë íàìåðåí äàòü ïîëíîå îáúÿñíåíèå Âñåëåííîé ñ ïîçèöèè ôèçèêà àâòîð êíèãè "Êðàòêàÿ èñòîðèÿ âðåìåíè" (1988 ã.).Îäíàêî â íàñòîÿùåå âðåìÿ Õîêèíã ïðèçíàåòñÿ, ÷òî, íåñìîòðÿ íà çíà÷èòåëüíûé ïðîãðåññ, äî ñîçäàíèÿ îêîí÷àòåëüíîé òåîðèè âñå òàêæå äàëåêî.  ìèêðîìèðå ñóùåñòâóåò ïðåäåë ñîçíàíèÿ, êàê â ðÿäó ðóññêîé ìàòðåøêè. Òàêîé "ñàìîé ìàëåíüêîé ìàòðåøêîé" ñ÷èòàåòñÿ ïîñòîÿííàÿ Ïëàíêà38.  çàìåðàõ âðåìåíè òàêàÿ åäèíèöà íåèçâåñòíà. 37
Ñì.: Âàñþòèíñêèé Í. À. Çîëîòàÿ ïðîïîðöèÿ. Ì.: Ìîëîäàÿ ãâàðäèÿ, 1990. Ñì.: Øèøêèí Ã. Äîêòîð Õîêèíã, ñîâðåìåííûé Ýéíøòåéí // Ýõî ïëàíåòû. 1998. ¹ 30. 38
50 2.3. Õóäîæåñòâåííîå îòðàæåíèå âðåìåíè Ïîìèìî ïîíÿòèéíîãî, òåîðåòè÷åñêîãî, êîíöåïòóàëüíîãî âðåìåíè íå ìåíåå âàæíî äëÿ íàñ è ïîçíàâàòåëüíî õóäîæåñòâåííîå, îáðàçíîå, ïîýòè÷åñêîå, èíòóèòèâíîå âîñïðèÿòèå, ïðåäñòàâëåíèå, ïîíèìàíèå âðåìåíè. Ïðè÷åì, íå âñåãäà ìîæíî îòäåëèòü ïîýòè÷åñêîå îòðàæåíèå âðåìåíè îò ôèëîñîôñêîãî. Ïîýòè÷åñêîå âîñïðèÿòèå âðåìåíè ìèðà íàõîäèì ó Ëåîíàðäî äà Âèí÷è è Ëîìîíîñîâà, Îìàðà Õàéÿìà è Ãåòå, Êîíôóöèÿ è Í. Ðåðèõà. È ïîíÿòèéíî, è îáðàçíî âðåìÿ íàèáîëåå ïîëíî îõâàòûâàåòñÿ â ïñèõèêå ÷åëîâåêà â ìîìåíòû òâîð÷åñòâà, äóõîâíîãî ïîäúåìà, âûñøåé àêòèâíîñòè ñîçíàíèÿ. Äîñòèãàåòñÿ ñèíòåç âðåìåíè: â îäíîì ìãíîâåíèè îòðàæàåòñÿ ïðîøëîå, íàñòîÿùåå è áóäóùåå, ò. å. âå÷íîñòü. " îäíîì ìãíîâåíüå âèäåòü âå÷íîñòü, îãðîìíûé ìèð – â çåðíå ïåñêà, â åäèíîé ãîðñòè – áåñêîíå÷íîñòü, è íåáî – â ÷àøå÷êå öâåòêà" (Â. Áëåéê). Íåñëó÷àéíî ìîìåíò âäîõíîâåíèÿ ïîýòà, ó÷åíîãî îòìå÷àþò ñëîâîì ìãíîâåíüå: "Òû çíàåøü, ñàì äàâíî, ÷òî æèçíü – îäíî ìãíîâåíüå" (Î. Õàéÿì). "Ëþáîâü åñòü ñîí, à ñîí – îäíî ìãíîâåíüå" (Ô. Òþò÷åâ). "ß ïîìíþ ÷óäíîå ìãíîâåíüå" (À. Ñ. Ïóøêèí). "Îñòàíîâèñü ìãíîâåíüå – òû ïðåêðàñíî" (Ãåòå). "Æèâè, ïîêà òåáå æèâåòñÿ, ïîêà ëèêóåøü è ñòðàäàåøü, íàì æèçíü íå íà âåêà äàåòñÿ, âñåãî íà ìèã, òû ýòî çíàåøü" (Õàéôèç). "Ìèã çà ìèãîì æèçíü çåìíàÿ ïðîìåëüêíåò, ïóñòü æå êàæäûé äåíü âåñåëüåì ðàñöâåòåò.  ýòîì ìèðå öàðñòâà òâîåãî îñíîâà, òàê êàê òû æèâåøü, è æèçíü òâîÿ ïðîéäåò" (Ôàðüÿáè). Ýòîò îáðàç âñòðå÷àåòñÿ è íûíå, íàïðèìåð, â ôèëüìå "Ñåìíàäöàòü ìãíîâåíèé âåñíû". "Óñëîâèåì ñèíòåçà âðåìåíè, ðàâíî êàê è ñèíòåçà ïðîñòðàíñòâà, äàâíî ïðèçíàíà è æèòåéñêè, è íàó÷íî äåÿòåëüíîñòü ñîçíàíèÿ", çàìåòèë Ï. Ôëîðåíñêèé39.  õóäîæåñòâåííîì îáðàçå óïëîòíÿåòñÿ âðåìÿ è ïðîñòðàíñòâî. Ïî ìíåíèþ Ï. Ôëîðåíñêîãî, ðàññëàáëåííîå ãîðîäñêîé ñóòîëîêîé ñîçíàíèå ãîðîæàíèíà, ìû äîáèâàåì îáðóøèâàåìîé åæåäíåâíî íà ÷åëîâåêà èíôîðìàöèåé, âïå÷àòëåíèÿìè. Îí ïðèâûêàåò ê ïàññèâíîñòè è îõâàòûâàåò ëèøü íåáîëüøèå êóñî÷êè âðåìåíè. Ýòè îáðàçû âðåìåíè îáû÷íî íå ïðîñòèðàþòñÿ äàæå íà îäèí äåíü. Óñòàëîñòü, èçäåðãàííîñòü, íåâðàñòåíèÿ ñâîäÿò ýòîò îáðàç äî åäèíè÷íîãî âïå÷àòëåíèÿ. Òîãäà ñîçíàíèå íå èìååò óæå îïîðû äëÿ ñðàâíåíèÿ ñ äðóãèì, ò. å. íå èìååò ïî÷âû äëÿ ìûñëè è áëèçêî ê áåññîçíàòåëüíîìó. Ïðè êðàéíåé ñòåïåíè ïàññèâíîñòè ïðåêðàùàåòñÿ îöåíêà âðåìå-
39 Ôëîðåíñêèé Ï. À. Àíàëèç ïðîñòðàíñòâà è âðåìåíè â õóäîæåñòâåííî-èçîáðàçèòåëüíûõ ïðîèçâåäåíèÿõ. Ì.: Ïðîãðåññ, 1993. Ñ. 224.
51 íè. Ïðè ïîëíîì áåçäåéñòâèè âïîëíå ïðåêðàùàåòñÿ ñèíòåç. Òóò ÷åëîâåê, êàê âåùü ñðåäè âåùåé ìèðà, íåñåòñÿ âðîâåíü ñ ðåêîþ âðåìåíè. Íàñòóïàåò íå òî÷êà ïîëíîòû, à îïóñòîøåíèå40. Ïðîáëåìà âîñïðèÿòèÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòè âðåìåíè ïîñâÿùåíà êíèãà Í. È. Çàèêèíà è Í. Å. Çàèêèíîé "Òåîðèÿ ìèãà" (1999 ã.). Îíè ðàçëè÷àþò òðè âèäà ìèãà, êàê åäèíèöû èçìåðåíèÿ è ïåðåæèâàíèÿ âðåìåíè: ôèçè÷åñêèé, ïñèõè÷åñêèé è äóõîâíûé. Ìèã âîîáùå ïîíèìàåòñÿ êàê îòðåçîê âðåìåíè ëþáîé äëèòåëüíîñòè, â òå÷åíèå êîòîðîãî ñîîòâåòñòâóþùàÿ ñèñòåìà îñòàåòñÿ íåèçìåííîé. Àâòîðû íàïðÿìóþ ñâÿçûâàþò âðåìÿ ñ èíôîðìàöèîííî-ýíåðãåòè÷åñêèìè ïðîöåññàìè â ïðèðîäå è îáùåñòâå. Òàê, ïî èõ ïîäñ÷åòàì, ìèã â ïåðèîä ïåðåõîäà îò êàìåííîãî ê ìåäíîìó âåêó äëèëñÿ 0,3 ñ è áîëåå; â ýïîõó ïåðâûõ öèâèëèçàöèé – 2 ñ; â íàñòîÿùåå âðåìÿ – 10 ñ. Íîðìà – â ïðåäåëàõ 7–9 ñ. Ìèã íàñòîÿùåãî – ýòî îòðåçîê âðåìåíè, â òå÷åíèå êîòîðîãî ÷åëîâåê íå ðàçëè÷àåò ïîñëåäîâàòåëüíîãî õîäà âðåìåíè. Ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ íàñòîÿùåãî îãðàíè÷èâàåòñÿ äëèòåëüíîñòüþ ìûñëè, êîòîðóþ óäåðæèâàåò ÷åëîâåê â ãîëîâå.  öåëîì ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ – ýòî íåîñîçíàííàÿ ÷àñòü ýíåðãèè è èíôîðìàöèè, âûçûâàþùàÿ ó ÷åëîâåêà ïñèõè÷åñêóþ ðåàêöèþ â ìîìåíò êîíòàêòà ñ îêðóæàþùåé ñðåäîé è ñðåäîé îáùåíèÿ41. Âðåìÿ íå îòäåëÿåòñÿ îò äâèæåíèÿ, êàê è æèçíü. Ìåäëåííîìó äâèæåíèþ âðåìåíè ñóáúåêòèâíî ñîîòâåòñòâóåò êîðîòêàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè. Îáðàçíîå âîñïðèÿòèå è ìûøëåíèå àññîöèàòèâíî, ÷òî ïðèñóùå è ïîýòó, è ó÷åíîìó. Ð. Ï. Ôåéíìàí äàë òàêîå îïðåäåëåíèå: "Âðåìÿ – ýòî ÷àñû". Ïîýò, õóäîæíèê ñòðåìèòñÿ âîïëîòèòü îáà âèäåíèÿ âðåìåíè, êàæäûé ïî-ñâîåìó, â çàâèñèìîñòè îò òîãî, íà ÷åì ñîñðåäîòî÷åí, êàê îòíîñèòñÿ ê ìèðó è ê ñåáå, ê ÷åìó ñòðåìèòñÿ, ÷òî ïåðåæèâàåò. Ðàçëè÷íî âîñïðèÿòèå è îöåíêà, àññîöèàöèÿ âðåìåíè ó ïåññèìèñòà è îïòèìèñòà â ìèíóòó ðàäîñòè èëè ãîðÿ, íàäåæäû èëè îò÷àÿíèÿ, âðåìåíè ãîäà, íà÷àëà èëè êîíöà äíÿ. Âëèÿåò ýïîõà, óìîíàñòðîåíèÿ â îáùåñòâå, âîççðåíèÿ íà ìèð, åãî öåííîñòè, ñàìîîöåíêà, âîçðàñò, çäîðîâüå, îáùåíèå, ðèòìû æèçíè, èíôîðìàöèîííàÿ íàñûùåííîñòü, âñå ýòî îòðàæàåòñÿ â õóäîæåñòâåííûõ îáðàçàõ. Âðåìÿ îïðåäìå÷èâàåòñÿ, "îæèâëÿåòñÿ". Îíî ïðåäñòàâëÿåòñÿ àêòèâíûì, âñåîõâàòûâàþùèì, èçáèðàòåëüíî äåéñòâóþùèì. Ñ íèì ñâÿçûâàþò, èì îáúÿñíÿþò ñâîè ïåðåæèâàíèÿ, âïå÷àòëåíèÿ ïðîøëîãî, íàñòîÿùåãî è
40
Ñì.: Ôëîðåíñêèé Ï. À. Óêàç. ñî÷. Ñ. 228. Ñì.: Çàèêèí Í. È., Çàèêèíà Í. Å. Òåîðèÿ ìèãà: Ââåäåíèå. ÑÏá.: 1999. Ñ. 106. 41
52 áóäóùåãî. Îñîáåííî ýòî çàìå÷àåò Ï. À. Ôëîðåíñêèé â ìóçûêå íà ïðèìåðå èíäèâèäóàëüíîãî ñòèëÿ Ìîöàðòà è Áåòõîâåíà. Ìîöàðò ñëûøèòñÿ â ïåðâûé ðàç òàê æå, êàê âèäèòñÿ êàðòèíà. Ê Ìîöàðòó ïîíèìàíèå öåëîñòíîñòè ïðèõîäèò âäðóã. Ñ Áåòõîâåíîì ýòî ïðîèñõîäèò ïîñòåïåííî, îïëîòíÿåòñÿ â ñîçíàíèè, à Ìîöàðò âíåçàïíî îòêðûâàåòñÿ, êàê ñíåæíàÿ âåðøèíà â ðàçðûâå òóìàíà42. Ìîæíî ïðîñëåäèòü â ïîýçèè è ïðîçå âðåìÿ â îáðàçàõ ïðèðîäû, ÷åëîâåêà, åãî âíóòðåííåãî ìèðà è îáðàç âðåìåíè êàê òàêîâîé. Åñëè ïðî÷èòàòü íà÷àëà ïîâåñòåé è ðàññêàçîâ ïåðâûõ äâóõ òîìîâ ñî÷èíåíèé Ë. Í. Òîëñòîãî â 12 òîìàõ, òî ïî÷òè âñå ïðîèçâåäåíèÿ íà÷èíàþòñÿ ñ óïîìèíàíèÿ î âðåìåíè äåéñòâèÿ, îïèñàíèÿ. Ïîâåñòü "Äåòñòâî" Ë. Í. Òîëñòîé íà÷èíàåò òàê: "12 àâãóñòà 18.., ðîâíî â òðåòèé äåíü ïîñëå äíÿ ìîåãî ðîæäåíèÿ, â êîòîðûé ìíå ìèíóëî äåñÿòü ëåò, è â êîòîðûé ÿ ïîëó÷èë òàêèå ÷óäåñíûå ïîäàðêè, â ñåìü ÷àñîâ óòðà Êàðë Èâàíîâè÷ ðàçáóäèë ìåíÿ...". "Îòðî÷åñòâî" îòñ÷èòûâàåòñÿ ñ âîñïîìèíàíèÿ î ÷åòûðåõ äíÿõ ïóòåøåñòâèÿ. Îòñ÷åò "Þíîñòè" – ñ ìîìåíòà âîçíèêíîâåíèÿ äðóæáû ñ Äìèòðèåì. Ðàññêàç "Íàáåã": "12 èþëÿ êàïèòàí Õëîïîâ... âîøåë â íèçêóþ äâåðü ìîåé çåìëÿíêè". "Ðóáêà ëåñà": "Ñ ñåðåäèíû çèìû 185.. ãîäà äèâèçèîí íàøåé áàòàðåè ñòîÿë â îòðÿäå â áîëüøîé ×å÷íå". "Çàïèñêè ìàðêåðà": " ÷àñó òðåòüåì áûëî äåëî". "Ìåòåëü": " ñåäüìîì ÷àñó âå÷åðà ÿ, íàïèâøèñü ÷àþ, âûåõàë ñî ñòàíöèè...". Êîíåö ðàññêàçà: "×åðåç äâå ìèíóòû ñàíè çàñêðèïåëè ïî äîñêàì...". "Óòðî ïîìåùèêà": "Êíÿçþ Íåõëþäîâó áûëî 19 ëåò". "Ñåâàñòîïîëü â äåêàáðå ìåñÿöå": "Óòðåííÿÿ çàðÿ òîëüêî ÷òî íà÷èíàåò îêðàøèâàòü íåáîñêëîí íàä Ñàïóí-ãîðîþ". "Ñåâàñòîïîëü â ìàå": "óæå 6 ìåñÿöåâ ïðîøëî ñ òåõ ïîð, êàê ïðîñâèñòåëî ïåðâîå ÿäðî ñ áàñòèîíîâ Ñåâàñòîïîëÿ". "Ñåâàñòîïîëü â àâãóñòå 1855 ãîäà": " êîíöå àâãóñòà..." "Äâà ãóñàðà": " 1800-õ ãîäàõ, â òå âðåìåíà, êîãäà íå áûëî åùå íè æåëåçíûõ, íè øîññåéíûõ äîðîã..." "Èç çàïèñîê êíÿçÿ Íåõëþäîâà. Ëþöåðí": "Â÷åðà âå÷åðîì ÿ ïðèåõàë â Ëîíäîí..." "Àëüáåðò": "Ïÿòü ÷åëîâåê áîãàòûõ è ìîëîäûõ ëþäåé ïðèåõàëè â òðåòüåì ÷àñó íî÷è âåñåëèòüñÿ íà ïåòåðáóðãñêèé áàëèê". "Òðè ñìåðòè": "Áûëà îñåíü". "Ñåìåéíîå ñ÷àñòüå": "Ìû íîñèëè òðàóð ïî ìàòåðè, êîòîðàÿ óìåðëà îñåíüþ, è æèëè âñþ çèìó â äåðåâíå". "Êàçàêè": "... âèçã êîëåñ ïî çèìíåé óëèöå... À ó ãîñïîä åùå âå÷åð".
42
Ôëîðåíñêèé Ï. À. Óêàç. ñî÷. Ñ. 221.
53 Ïðèñòðàñòèå ê òî÷íîñòè âðåìåíè – ÷åðòà íàáëþäàòåëüíîãî ÷åëîâåêà. Îïèñûâàåìàÿ êàðòèíà ïðèîáðåòàåò êîíêðåòíûå âðåìåííûå î÷åðòàíèÿ, ïîçâîëÿþùèå îòñëåæèâàòü äèíàìèêó äåéñòâèÿ, îïðåäåëåííîñòü, ðåàëüíîñòü, âèä ïðîòîêîëüíîé çàïèñè ïðîèñõîäÿùåãî è ïåðåæèâàåìîãî.  ïîýçèè, ëèðèêå âðåìÿ ãîäà, ñóòîê èëè îäíîâðåìåííî òîãî è äðóãîãî, ìãíîâåíèÿ è âå÷íîñòè ñâÿçûâàåòñÿ ñ êàðòèíàìè ïðèðîäû, ÷óâñòâàìè: ìèíîð îáû÷íî â âîñïîìèíàíèÿõ, ìàæîð – â íàñòîÿùåì èëè áóäóùåì. Âåñíîé – ïðîáóæäåíèå ïðèðîäû, ðàäîñòü æèçíè, îùóùåíèå ïîëíîòû áûòèÿ, ðîæäåíèå íîâûõ ÷óâñòâ, íàäåæä. Îñåíüþ – ãðóñòü, óòðàòà íåâîçâðàòíîãî è æåëàííîãî. Ïîäîáíîå ïðîèñõîäèò ñî âðåìåíåì ñóòîê: óòðî êàê âåñíà, âå÷åð êàê îñåíü. Èíòèì, ðàçìûøëåíèÿ î áóäóùåì, âå÷íîì, ñîêðîâåííîì âûçûâàåò âå÷åð, íî÷ü. Ïðîèëëþñòðèðóåì ñêàçàííîå âûäåðæêàìè èç ñòèõîâ ðóññêèõ ïîýòîâ âòîðîé ïîëîâèíû XIX è ïåðâîé – XX âåêà. À. À. Ôåò è Ô. È. Òþò÷åâ – ïîýòû âåñíû è ëåòà, óòðà, äíÿ, âå÷åðà è íî÷è, íàñòîÿùåãî âîñòîðæåííîãî è ðàäîñòíîãî âîñïðèÿòèÿ æèçíè, âîñõèùåíèÿ ïåðåä íåé, ïåðåä âñåì ìèðîì. Äîñòàòî÷íî îáðàòèòüñÿ ê íàçâàíèÿì ñòèõîâ Òþò÷åâà: "Âåñåííÿ ãðîçà", "Ëåòíèé âå÷åð", "Óòðî â ãîðàõ", "Âå÷åð", "Ïîëäåíü", "Îñåííèé âå÷åð", "Âåñíà", "Ñâÿòûå íî÷è", "Äåêàáðüñêîå óòðî", "ß ïîìíþ âðåìÿ çîëîòîå", "Òèõàÿ íî÷ü". À. Ôåò ÷àùå âñåãî âîñïåâàåò ìàé è íî÷ü: "Åùå ìàéñêàÿ íî÷ü" (1857 ã.); "Ìàéñêàÿ íî÷ü" (1870 ã.). "Âåñíà è íî÷ü ïîêðûëè äîëû". "Öàðèò âåñíû òàèíñòâåííàÿ ñèëà". "Ñèÿëà íî÷ü". "Êàêàÿ íî÷ü! Íà âñåì êàêàÿ íåãà!". "Êàêàÿ íî÷ü! Àëìàçíàÿ ðîñà". "Êàêàÿ íî÷ü! Êàê âîçäóõ ÷èñò..." " äîëãèå íî÷è, êàê âåæäû íà ñîí íå ñîìêíóòû", "×óäíûå äóøó ïîðîé ïîñåùàþò ìèíóòû". "Ñâåò íî÷íîé, íî÷íûå òåíè, Òåíè áåç êîíöà". "Ïîëíî÷íûé ñâåò, òû òîò æå äåíü". "È ìíîãî ëåò ïðîøëî, òîìèòåëüíûõ è ñêó÷íûõ. È âîò â òèøè íî÷íîé òâîé ãîëîñ ñëûøó âíîâü". Ó Ôåòà íàõîäèì ìûñëü î âðåìåíè êàê òàêîâîì: "Èçìåí÷èâ âðåìåíè âñåìîùíîãî ïîëåò". "×òî òàêîå äåíü èëü âåê Ïåðåä òåì, ÷òî áåñêîíå÷íî? Õîòü íå âå÷åí ÷åëîâåê, Òî, ÷òî âå÷íî, – ÷åëîâå÷íî".
54 Ôèëîñîôñêèå ðàçìûøëåíèÿ î âðåìåíè âñòðå÷àåì è ó Òþò÷åâà: "Åñòü íåêèé ÷àñ, â íî÷è, âñåìèðíîãî ìîë÷àíüÿ, Ãëóõèå âðåìåíè ñòåíàíüÿ". "Áûëîå – áûëî ëè êîãäà? ×òî íûíå – áóäåò ëè âñåãäà?.. Íî ïðîéäåò – Ïðîéäåò îíî, êàê âñå ïðîøëî, È êàíåò â òåìíîå æåðëî Çà ãîäîì ãîä".
Çíà÷èòåëüíîå ÷èñëî ñòèõîâ È. Áóíèíà òàêæå ïîñâÿùåíî íî÷àì è âå÷åðàì ñâîåé æèçíè, íî âðåìÿ ãîäà – áîëüøå çèìà è îñåíü: " ïîëíî÷ü âûõîæó îäèí èç äîìà", "Óãðþìî ìåðêíåò çèìíèé äåíü", "Õðèñòîñ âîñêðåñ! Îïÿòü ñ çàðåþ, Ðåäååò äîëãîé íî÷è òåíü", "Ïå÷àëåí äîëãèé âå÷åð â îêòÿáðå, À íî÷ü äîëãà, è íîâûé äåíü äàëåê", "Âñïîìèíàþ çèìíèé âå÷åð, Äåòñòâî ðàííåå ìîå", "×àñû, øèïÿ, 12 ðàç ïðîáèëè,  ñîñåäíåé çàëå, òåìíîé è ïóñòîé", "Ñóìðàê íî÷è ïðÿ÷åòñÿ â ëåñàõ", "Íî÷ü áëèçèòñÿ: óæ ðååò â ïîëóìðàêå, Åå íåìàÿ, ñêîðáíàÿ äóøà". Ïîýòè÷åñêîå ðàçìûøëåíèå î çàãàäêàõ âðåìåíè Áóíèí âûðàçèë â ñòèõîòâîðåíèè "Íî÷ü" (1901 ã.): "Èùó ÿ â ýòîì ìèðå ñî÷åòàíüÿ Ïðåêðàñíîãî è âå÷íîãî. Âäàëè ß âèæó íî÷ü: ïåñêè ñðåäè ìîë÷àíüÿ È çâåçäíûé ñâåò íàä ñóìðàêîì çåìëè... Èùó ÿ â ýòîì ìèðå ñî÷åòàíüÿ Ïðåêðàñíîãî è òàéíîãî, êàê ñîí. Ëþáëþ åå çà ñ÷àñòèå ñëèÿíüÿ  îäíîé ëþáâè ñ ëþáîâüþ âñåõ âðåìåí!"
 ñòèõàõ Áóíèíà ïðåîáëàäàåò ìèíîð. Òàêîâ è îáðàç âðåìåíè: "Ìãíîâåíèÿ, áåãóùèå ÷ðåäîé ê áåçâåñòíîñòè, ê çàáâåíèþ, ê ìîãèëå", "Ýòîé êðàòêîé æèçíè âå÷íûì èçìåíåíüÿì, Áóäó íåóñòàííî óòåøàòüñÿ ÿ". Í. Ãóìèëåâ òîæå ïðåäïî÷èòàåò îòðàæàòü â ñâîèõ ñòèõàõ âå÷åð, íî÷ü. Åìó õàðàêòåðíî îáðàùåíèå ê ìãíîâåíüÿì æèçíè , ìèðà; ìåòàíüÿ îò ìèãà ê âå÷íîñòè: "Ïðîì÷èòñÿ äåíü, çàææåò çàêàò ß ïîëîí òàéíîþ ìãíîâåíèé  âå÷åðíèé ÷àñ ãîðÿò îãíè. Ìíå ýòîò ÷àñ èç âñåõ ïðèÿòíåé È ñîëíö, è ëóí ïðîøëî òàê ìíîãî"".
55 "Íå çíàåì! Ìðàê íî÷íîé ãëóáîê, Ìå÷òû – ïîæàð, ìãíîâåíüÿ – ñòîíû, Êîãäà æ çàáðåçæèòñÿ âîñòîê Ëó÷àìè æèçíè îáíîâëåííîé".
Âðåìÿ àêòèâíî â åãî ñòèõàõ: "Ìû èäåì ñêâîçü òóìàííûå ãîäû, Ñìóòíî ÷óâñòâóÿ âåÿíüÿ ðîç, Ó âåêîâ, ó ïðîñòðàíñòâ, ó ïðèðîäû Îòâîåâûâàòü äðåâíèé Ðîäîñ". "ß â êîðèäîðå äíåé ñîìêíóòûõ, Ãäå äàæå íåáî – òÿæêèé ãíåò, Ñìîòðþ â âåêà, æèâó â ìèíóòàõ, Íî æäó ñóááîòû èç ñóááîò..." "Âñå ïðîõîäèò, êàê òåíü, íî âðåìÿ Îñòàåòñÿ; êàê ïðåæäå ìñòÿùèì, È áûëîå, òåìíîå áðåìÿ Ïðîäîëæàåò æèòü â íàñòîÿùåì". "Ëåòÿùåé ãîðîþ çà ìíîþ íåñåòñÿ Â÷åðà À çàâòðà ìåíÿ âïåðåäè îæèäàåò êàê áåçäíà Èäó... Íî êîãäà-íèáóäü â Áåçäíó ñîðâåòñÿ ß çíàþ, ÿ çíàþ, äîðîãà ìîÿ áåñïîëåçíà".
Ó Á. Ïàñòåðíàêà âðåìÿ ñàìîñòîÿòåëüíî, àêòèâíî, êîíêðåòíî, îæèâëåííî: "Íî âðåìÿ øëî, è ñòàðèëîñü, è ãëîõëî, È íàâîëîêîé ðàìû ñåðåáðÿ Çàðÿ èç ñàäà îáäàâàëà ñòåêëà Êðîâàâûìè ñëåçàìè ñåíòÿáðÿ". "Âåäü íî÷è ñàäÿòñÿ â øàõìàòû Ñî ìíîþ íà ëóííîì ïàðêåòíîì ïîëó... È ôåðçü – ñîëîâåé. ß òÿíóñü ê ñîëîâüþ È íî÷ü ïîáåæäàåò, ôèãóðû ñòîðîíÿòñÿ, ß áåëîå óòðî â ëèöî óçíàþ". "Çà÷åì æå áåñöåëüíî Öåëóåøü, êàê êàïëÿ äîæäÿ, è êàê âðåìÿ, Ñìåÿñü, óáèâàåøü, çà âñåõ, ïåðåä âñåìè!"
Õóäîæíèê çàâèñèì îò âðåìåíè: "Òû – âå÷íûé çàëîæíèê Ó âðåìåíè â ïëåíó".
56 Çðèìî äâèæåíèå âðåìåíè, íàïðèìåð, â ïîýìå "Ñïåêòîðñêèé": "Ñëó÷àåòñÿ: îòïîëûõàâ â ïðèçíàíüÿ, Èñõîäèò ñíåãîì âðåìÿ â íîÿáðå, È äåíü ñêîëüçèò óêðàäêîé, êàê èçãíàííèê, È ýòîò äåíü – ïðîáåë â êàëåíäàðå... Äíè, ìèãè, äíè, è âäðóã åäèíûì ñäâèãîì Ñîáûòüå èñ÷åçàåò çà ñòåíîé".
Ëèðèêà Àííû Àõìàòîâîé ïðîíèçàíà ÷óâñòâîì âðåìåíè îæèäàíèé, âñòðå÷, ðàçëóê, âîñïîìèíàíèé: "ß ïðèøëà ê ïîýòó â ãîñòè, Ðîâíî â ïîëäåíü. Âîñêðåñåíüå. Íî çàïîìíèòñÿ áåñåäà Äûìíûé ïîëäåíü, âîñêðåñåíüå". "Òðè â ñòîëîâîé ïðîáèëî." "Ìåíÿ ïîêèíóë â ïîëíîëóíüå Ìîé äðóã ëþáèìûé..."
"ß ñîøëà ñ óìà, î ìàëü÷èê ñòðàííûé,  ñðåäó, â òðè ÷àñà!" "Êàê íåâåñòà, ïîëó÷àþ Êàæäûé âå÷åð ïî ïèñüìó, Ïîçäíî íî÷üþ îòâå÷àþ Äðóãó ñâîåìó."
Ïîýòàì ïðèñóùå îáðàçíîå, ïðî÷óâñòâåííîå âîñïðèÿòèå, ïîíèìàíèå âðåìåíè ïðèìåíèòåëüíî ê æèçíè ÷åëîâåêà, ê ìèðó åãî îêðóæàþùåìó. Îñîáåííî çàïîìèíàþòñÿ ìèã, ÷àñû, äíè è ãîäû, íàïîëíåííûå ýìîöèÿìè. Äèíàìèêà, ðèòìèêà, äëèòåëüíîñòü âðåìåíè îòðàæàåòñÿ è â ðàçìåðå, ïîñòðîåíèè ñòèõà, è â êîìïîçèöèÿõ, öâåòå, â àðõèòåêòóðå, æèâîïèñè. ×àùå âñåãî ñèìâîëîì âðåìåíè â êèíîôèëüìàõ è õóäîæåñòâåííûõ êàðòèíàõ ñëóæàò ÷àñû. Ñîäåðæàòåëüíàÿ, ôóíêöèîíàëüíàÿ èõ ðîëü, íàïðèìåð, çàìåòíà â òàêèõ ôèëüìàõ, êàê "Çåìëÿíè÷íàÿ ïîëÿíà", "Âåñåëûå ðåáÿòà". Êëàññè÷åñêèé îáðàç âðåìåíè êàê òàêîâîãî – êàðòèíà Ñàëüâàäîðà Äàëè "Íàñòîé÷èâîñòü (ïîñòîÿíñòâî) ïàìÿòè" (1931 ã.): òðîå ÷àñîâ, âèñÿùèõ áëèíîì.  êàðòèíå âîïëîùåíû âðåìÿ è ïðîñòðàíñòâî, áðåííîå è âå÷íîå, áåñêîíå÷íî ìàëîå è áåñêîíå÷íî âåëèêîå. Ïî ìíåíèþ Ï. À. Ôëîðåíñêîãî, èçîáðàçèòåëüíûå ïðîèçâåäåíèÿ åñòü íå áîëåå ÷åì çàïèñü íåêîòîðîãî ðèòìà îáðàçîâ.  íèõ âðåìÿ çàìåäëÿåòñÿ, óñêîðÿåòñÿ, äåëàåò îñòàíîâêè. Âðåìÿ îðãàíèçóåòñÿ ïóòåì ïðåðûâíîñòè, êèíåìàòîãðàôè÷åñêèì ïðèåìîì. Âåñü õðàì áüåòñÿ ðèòìîì âðåìåíè.  îòëè÷èå îò ôîòî õóäîæåñòâåííûé ïîðòðåò ýòî
57 îáðàç â ðèòìèêå, ñ âðåìåííîé ãëóáèíîé ëè÷íîñòè, âðåìåííîé àìïëèòóäîé âíóòðåííåãî äâèæåíèÿ.  êà÷åñòâå èëëþñòðàöèè óïîìèíàåòñÿ êàðòèíà Ì. Â. Íåñòåðîâà "Äóøà íàðîäà"43. Îñîáóþ ðîëü â âîñïðèÿòèè, ïðèìåíåíèè âðåìåíè èãðàþò ïàóçû êàê â èñêóññòâå, òàê è â ïîâñåäíåâíîé æèçíè: èõ äëèòåëüíîñòü, ÷àñòîòà, óìåñòíîñòü, ÷òî õàðàêòåðíî äëÿ ñîçåðöàòåëüíîãî ñòèëÿ ïîçíàíèÿ âíóòðåííåãî è âíåøíåãî ìèðà êóëüòóð Âîñòîêà.
43
Ôëîðåíñêèé Ï. À. Óêàç. ñî÷. Ñ. 231.
58
3. ÎÒÍÎØÅÍÈÅ ÊÎ ÂÐÅÌÅÍÈ Ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ ñóáúåêòèâíî ïîòîìó, ÷òî ó êàæäîãî ÷åëîâåêà îíî íåïîâòîðèìî, ïðèñóùå åãî âíóòðåííåìó ìèðó, èçáèðàòåëüíî; çàâèñèò îò ñîñòîÿíèÿ ïñèõèêè ÷åëîâåêà, åãî ïîòðåáíîñòåé; îò âîñïèòàíèÿ, óñâîåííîé êóëüòóðû, ñïîñîáíîñòè âëàäåòü ñâîèìè ýìîöèÿìè, ñàìîêîíòðîëÿ è ñàìîóïðàâëåíèÿ. Îòíîøåíèÿ ÷åëîâåêà êî âðåìåíè îïðåäåëÿåòñÿ åãî îòðàæåíèåì ìèðà, öåëÿìè è öåííîñòÿìè, ïîòåíöèàëàìè, àêòèâíîñòüþ. Îíî íåîòäåëèìî îò îòíîøåíèé ê ñåáå è ìèðó. Ñàìî æå ýòî îòíîøåíèå, â ñâîþ î÷åðåäü, îáðàòíî âëèÿåò íà ïîçíàíèå, ïîíèìàíèå, èñïîëüçîâàíèå âðåìåíè. Ìû ñ÷èòàåì, íàáëþäàåì, áåðåæåì èëè íå çàìå÷àåì, èãíîðèðóåì âðåìÿ â çàâèñèìîñòè îò ñâîåãî ïñèõè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ, çíà÷èìîñòè ïðîèñõîäÿùåãî èëè ñâîèõ äåéñòâèé. Öèêëè÷íîñòü, ïîâòîðÿåìîñòü ïðîöåññîâ â ïðèðîäå, îáùåñòâå, îòäåëüíîì îðãàíèçìå ñóùåñòâåííî ñêàçûâàåòñÿ íà àêòèâíîñòè ëþäåé. Òàê, îïòèìàëüíîå ñîâïàäåíèå áèîðèòìîâ ÷åëîâåêà ñ òåì èëè èíûì ïåðèîäîì ñóòîê, ãîäà, ìåñÿöà, íåäåëè ïîðîæäàåò è ñîîòâåòñòâóþùåå ê íèì îòíîøåíèå. Îäíè ïðåäïî÷èòàþò âå÷åðíèå è íî÷íûå ÷àñû áäåíèÿ, òâîð÷åñòâà ("ñîâû"). Äðóãèå – óòðî è äåíü ("æàâîðîíêè"). Ñóäÿ ïî âðåìåíè ñóòîê, îòðàæåííûõ â ñòèõàõ, ÷àùå âñåãî óïîìèíàþò âå÷åðíèå è íî÷íûå ÷àñû À. Àõìàòîâà, Á. Ïàñòåðíàê, È. Áóíèí, À. Ôåò, À. Áëîê, ÷åãî íå çàìåòíî ó Í. Ãóìèëåâà, Ô. Òþò÷åâà. Èíäèâèäóàëüíû ïðåäïî÷òåíèÿ è ê ðàçëè÷íûì âðåìåíàì ãîäà.  îáûäåííîé, ïîâñåäíåâíîé æèçíè ÷åëîâåêà èíòåðåñóåò, çàòðàãèâàþò ïðîáëåìû âðåìåíè íå âîîáùå, àáñòðàêòíî, à ïðèìåíèòåëüíî ê ñâîåé æèçíè â ïðîøëîì, íàñòîÿùåì è áóäóùåì. Ëè÷íîå âðåìÿ êàæäîãî ñîïðÿæåíî ñ âðåìåíåì ðîäíûõ, áëèçêèõ, äðóçåé, âðàãîâ; ñ äåëàìè, âñòðå÷àìè, äàòàìè, ñîáûòèÿìè ó ñîñåäåé, ãîðîäîâ, ñåë, ñòðàí, íàðîäîâ, â ëþáîì êîíöå Çåìëè. Äëÿ ÷åëîâåêà ðåàëüíî òîëüêî íàñòîÿùåå. Ïðîøëîå ëèøü â âîñïîìèíàíèÿõ èëè âîîáðàæåíèè, êàê è áóäóùåå. Ïîýòîìó òàê öåíèòñÿ âðåìÿ æèçíè. Ýòîò "ìèã ìåæäó ïðîøëûì è áóäóùèì". Äàëåêî íå âñåãäà ìû ýòî îñîçíàåì. Áîëåå òîãî, áûâàþò ìîìåíòû, àôôåêòû, êðè-
59 çèñû, ïåðèîäû, êîãäà îò÷àÿâøèéñÿ, ñòðàäàþùèé, â ãîðå, îò áîëè ÷åëîâåê ãîòîâ çàêîí÷èòü âðåìÿ ñâîåé æèçíè, ïîêîí÷èòü ñ ñîáîé, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåòåðïèìîãî.  äâóõ ïðîòèâîïîëîæíûõ ñëó÷àÿõ ÷åëîâåê âëàñòåí íàä âðåìåíåì: ñóèöèä è òâîð÷åñòâî, îòäàííîå äëÿ ïîñëåäóþùèõ ïîêîëåíèé.  äàííîì ñìûñëå ðå÷ü èäåò î ñîáñòâåííîì âðåìåíè. ×óæîå âðåìÿ ëþäè óíè÷òîæàþò èëè ñîêðàùàþò ñâîèì ïîâåäåíèåì, óáèâàÿ, ðàíÿ äðóãèõ ôèçè÷åñêè èëè ñëîâîì, äåëîì èëè îáðàùåíèåì. Òèïè÷íû áþðîêðàòè÷åñêèå âîëîêèòû, íàìåðåííûå çàäåðæêè äåë, ïîñåòèòåëåé. Ñïåöèàëüíî èëè íåîñîçíàííî îïàçäûâàÿ, ñîêðàùàþò âðåìÿ äðóãèõ, íóæíîå äëÿ íèõ. Óáèéöà íå ïðèîáðåòàåò âðåìÿ óáèòîãî. Îí òåðÿåò ìèíóòû, ÷àñû, à ïîä÷àñ è ãîäû óãðûçåíèÿ ñîâåñòè, ðàñêàÿíèÿ. Äàæå â ïîäñîçíàíèè ïàìÿòü î ñîâåðøåííîì îìðà÷àåò åãî âðåìÿ æèçíè. Âðåìÿ èñêëþ÷èòåëüíî öåííî äëÿ ÷åëîâåêà, ïîòîìó, ÷òî îíî íåîáðàòèìî, åãî íåëüçÿ íàêîïèòü, óìíîæèòü, îñòàíîâèòü, îáìåíÿòüñÿ âðåìåíåì, ïðåäâîñõèòèòü åãî ïîòåðè è ïðèîáðåòåíèÿ, íåçàâèñèìî îò íàñ. "Èç âñåõ âåùåé âðåìÿ âñåãî ìåíåå ïðèíàäëåæèò íàì è âñåãî áîëåå íàì íåäîñòàåò åãî" (Æ. Áþôôîí). "×àñòî âûèãðûø âî âðåìåíè èìååò ãîðàçäî áîëüøåå çíà÷åíèå, ÷åì âûèãðûø â êàïèòàëå" (Ïèòåð Äðóêåð). Íà ïðèìåðå ñòóäåíòîâ èçó÷àëîñü îòíîøåíèå ÷åëîâåêà êî âðåìåíè. Íàìè áûëî îïðîøåíî 185 ñòóäåíòîâ ÃÓÀÏ è ÌÁÈ. Èç ÷èñëà îòâåòèâøèõ 46 % îòíîñÿòñÿ ñèòóàòèâíî (ïîëîæèòåëüíî – îòðèöàòåëüíî); 38 % – ïîñòîÿííî ïîëîæèòåëüíî è 16 % – îòðèöàòåëüíî. Áåçðàçëè÷íûõ êî âðåìåíè íå îêàçàëîñü. Ðàíæèðóÿ ïî çíà÷èìîñòè äëÿ æèçíè ïðîñòðàíñòâî, äâèæåíèå è âðåìÿ, 59 % îïðîøåííûõ íà ïåðâîå ìåñòî ïîñòàâèëè äâèæåíèå, îòîæäåñòâëÿÿ åãî ñ æèçíüþ, 33 % – âðåìÿ è 8 % – ïðîñòðàíñòâî. Îòâå÷àÿ íà ïðîåêòèâíûé âîïðîñ: "Êàê îñòàíîâèòü áåã âðåìåíè?", 18 % – èãíîðèðîâàëè ("íèêàê"), 39 % – âûðàçèëè ïàññèâíóþ ðåàêöèþ (ñîí, ñìåðòü, áåçäåëèå, ìå÷òà), 43 % – àêòèâíîå îòíîøåíèå (áåæàòü çà íèì, îñòàíîâèòü ÷àñû è ò. ï.). Áîëåå 60 % îïðîøåííûõ ñ÷èòàþò, ÷òî "âðåìÿ äîðîæå äåíåã", íî â áóäóùåì, êàê ðàññóæäàþò íåêîòîðûå ñòóäåíòû ÌÁÈ, êîãäà ñòàíóò áàíêèðàìè, âðåìÿ äëÿ íèõ ñòàíåò ðàâíîçíà÷íî äåíüãàì. Íàìè ðàçðàáîòàíû òåñòû äëÿ îïðåäåëåíèÿ ñèñòåìû öåííîñòåé è ñòèëÿ æèçíè ñòóäåíòà ïî çàìåðàì ïðåäïîëàãàåìûõ è ðåàëüíûõ çàòðàò âðåìåíè. Ñóäÿ ïî âûñêàçûâàíèÿì ñòóäåíòîâ, ëèøü 4 % èç íèõ öåíÿò ÷óæîå âðåìÿ. Èãíîðèðîâàíèå, íåäîîöåíêà åãî ïðèâîäèò ê âçàèìíîìó îò÷óæäåíèþ, âûðàæàåò ýãîèçì èëè íåâîñïèòàííîñòü, íå÷óòêîñòü ê öåííîñòÿì îêðóæàþùèõ.
60 Îäèí èç ñïîñîáîâ îïðåäåëèòü îòíîøåíèå êî âðåìåíè – ìåòîä ñåìàíòè÷åñêîãî äèôôåðåíöèàëà, ðàçðàáîòàííûé Îñãóäîì. Ñóòü åãî ñîñòîèò â çàìåðå ñòåïåíè àññîöèàöèè ñ ïðåäëîæåííûì ïîíÿòèåì – ñëîâîì òðåõ êðèòåðèåâ: îöåíêà, ñèëà, àêòèâíîñòü, âûðàæåííûõ â êîíòèíóóìå ïîëÿðíûõ ïàð òèïà ñëàáûé – ñèëüíûé, õîëîäíûé – ãîðÿ÷èé, êðàñèâûé – áåçîáðàçíûé. Òåì æå ñòóäåíòàì áûëî ïðåäëîæåíî îöåíèòü ïîñëåäîâàòåëüíî ïîíÿòèÿ ëþáîâü, âðåìÿ è íåíàâèñòü. Óñòàíîâëåíî, âî-ïåðâûõ, ÷òî àññîöèàöèè ìåæäó äàííûìè ïîíÿòèÿìè â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè èíäèâèäóàëüíû; âî-âòîðûõ, â ïîäàâëÿþùåì áîëüøèíñòâå îöåíêà âðåìåíè îòíîñèòåëüíî íåçàâèñèìà îò îöåíêè ëþáâè è íåíàâèñòè; â-òðåòüèõ, îáíàðóæèâàåòñÿ îáùàÿ òåíäåíöèÿ ê ïðåîáëàäàþùåé îöåíêå âðåìåíè ïî ïàðàìåíòàì ñèëû (73 %), àêòèâíîñòè (55 %). Íàèáîëåå âàðèàòèâíû àññîöèàöèè ïî òàêèì êà÷åñòâàì, êàê õîëîäíîå – ãîðÿ÷åå, ñïîêîéíîå – áóðíîå, êðàñèâîå – áåçîáðàçíîå. Ïîäîáíûå çàìåðû ìîãóò áûòü ïñèõîäèàãíîñòè÷íû. Îòíîøåíèå êî âðåìåíè âîñïèòóåìî. Îíî çàêðåïëÿåòñÿ â êóëüòóðå íàðîäà, íàöèè, öèâèëèçàöèè, íåñåò â ñåáå äóõ âðåìåíè. Êàê óæå îòìå÷àëîñü, ñóùåñòâåííî ðàçëè÷èå ìåæäó îòíîøåíèåì êî âðåìåíè â åâðîïåéñêèõ è âîñòî÷íûõ êóëüòóðàõ. Ðîññèÿ æå íàõîäèòñÿ íà ïåðåñå÷åíèè ýòèõ äâóõ êóëüòóð. Ó åâðîïåéöåâ íàèáîëåå ðàöèîíàëüíî è æåñòêî îòíîøåíèå ê ëþáîìó âèäó âðåìåíè, îñîáåííî ó íåìöåâ è àíãëè÷àí. Çà îêåàíîì – ó àìåðèêàíöåâ. Ïóíêòóàëüíîñòü íåìöåâ îáùåèçâåñòíà – íà âîéíå è â ìèðå. Îòíîøåíèå çàêëþ÷àåò â ñåáå òðè êîìïîíåíòû: ðàöèîíàëüíóþ, ýìîöèîíàëüíóþ è âîëåâóþ. Ðàöèîíàëüíàÿ êîìïîíåíòà îòíîøåíèÿ êî âðåìåíè ðåàëèçóåòñÿ â òî÷íîñòè èñïîëíåíèÿ äåë, ïëàíèðîâàíèè, ðàñ÷åòëèâîñòè è áåðåæëèâîñòè. Ó íåìöåâ ñàìîå óïîòðåáëÿåìîå ñëîâî – âðåìÿ. Î íåì â Ãåðìàíèè ïî òåëåôîíó ñïðàøèâàþò äî 240 ìëí ðàç â ãîä. Îïîçäàíèå íà 15 ìèí – ýòî ×Ï äëÿ íåìöåâ, 30 ìèí â Àìåðèêå âîñïðèíèìàåòñÿ êàê îñêîðáëåíèå.  èíûõ ñòðàíàõ çà òàêîå îïîçäàíèå ìîæíî è íå èçâèíÿòüñÿ. Áîëüøå âñåãî öåíèòñÿ íàñòîÿùåå âðåìÿ.  íåì ñõîäÿòñÿ ïðîøëîå è áóäóùåå. Îäíî ñåãîäíÿ ñòîèò äâóõ çàâòðà. Êàêîâà æèçíåííàÿ ïîçèöèÿ ÷åëîâåêà, òàêîâî è åãî îòíîøåíèå êî âðåìåíè: àêòèâíàÿ èëè ïàññèâíàÿ. Ïñèõîëîãè îáîçíà÷èëè äâà òèïà ëþäåé. Òèï À – ïîñòîÿííî íåäîâîëåí äîñòèãíóòûì, ëþáîå ñòîëêíîâåíèå âîñïðèíèìàåò êàê îñòðóþ êîíêóðåíöèþ, âñåãäà íå õâàòàåò âðåìåíè, ïîäâåðæåí ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûì çàáîëåâàíèÿì óæå ñ 30–40 ëåò, òèïè÷åí äëÿ áîëüøèíñòâà ìåíåäæåðîâ. Òèï Á íå ïðèäàåò áîëüøîãî çíà÷åíèÿ êàê ñâîèì äîñòè-
61 æåíèÿì, òàê è äîñòèæåíèÿì êîëëåã, êîíêóðåíòîâ, íå îùóùàåò ïîñòîÿííîé íåõâàòêè âðåìåíè. Öåííîñòü âðåìåíè íåîòäåëèìà îò ìèðîâîççðåíèÿ, îòíîøåíèÿ ê ñåáå è äðóãèì, ñâîåãî ìåñòà è ðîëè â îáùåñòâå, îò öåííîñòè ñàìîé æèçíè. Òàê ïðåäñòàâëåíèÿ î çàâèñèìîñòè ÷åëîâå÷åñêîé æèçíè îò âíåøíèõ ñèë èëè îò àêòèâíîñòè ñàìîãî ÷åëîâåêà, ñîîòíîøåíèå ýòèõ ñèë îïðåäåëÿþò è îòíîøåíèå êî âðåìåíè. Âëàñòü íàä ÷åëîâåêîì âíåøíåãî ìèðà â ìèôîëîãèè, ìèñòèêå, ðåëèãèè ïîðîæäàëà ñëåïóþ âåðó â ñóäüáó, ðîê, êàðìó, â ïðåäíà÷åðòàííîñòü æèçíåííîãî ïóòè ëþäåé.  ìèôàõ Äðåâíåé Ãðåöèè áûëè ïåðñîíèôèöèðîâàíû âåðøèòåëüíèöû ñóäåá ìîéðû, êîòîðûå ñòîÿëè íå òîëüêî íàä ëþäüìè, íî è íàä áîãàìè. ×åëîâåê ïîëíîñòüþ ïîä÷èíåí èì, áåññèëåí ïåðåä íèìè. Äåìîêðèò ñ÷èòàë, ÷òî ñóäüáà – ýòî âåëåíèå áîãîâ, à íå íèòè ìèôè÷åñêèõ ìîéð. Çàêîíû ðàçâèòèÿ ìèðà åäèíû äëÿ ÷åëîâåêà è ïðèðîäû. Ïëàòîí ñòàðàëñÿ ñîâìåñòèòü âëàñòü ñóäüáû ñî ñâîáîäíîé âîëåé ÷åëîâåêà. Ãðå÷åñêèå ïîýòû-òðàãèêè Ýñõèë, Ñîôîêë, Åâðèïèä ðàçìûøëÿëè íàä òðàãåäèåé ñâîáîäû è íåîáõîäèìîñòè. Ïîñëåäíÿÿ ñëåïà è íåóìîëèìà ëèøü òîãäà, êîãäà ÷åëîâåê íå ïîçíàë åå, à ïîçíàâ, îí ïîëó÷àåò îïðåäåëåííóþ ñâîáîäó âûáîðà: ïîä÷èíèòüñÿ åé èëè âûæèòü. Áåç çíàíèÿ îí – ïåøêà â ðóêàõ Ïðîâèäåíèÿ. Âðåìÿ âðàæäåáíî ÷åëîâåêó. Îíî íåïðåðûâíî "ïîãëîùàåò" íàñòîÿùåå, ïðåâðàùàÿ åãî â ïðîøëîå.  àíòè÷íîé ìèôîëîãèè ýòîò ïðîöåññ îëèöåòâîðÿëñÿ â îáðàçå Êðîíîñà (Ñàòóðíà), ïîæèðàþùåãî ñâîèõ äåòåé44. Îòãîëîñêè âåðû â ñóäüáó íàõîäèì â âûñêàçûâàíèÿõ òèïà: "êîìó áûòü ïîâåøåííîìó íå óòîíóòü". Êòî ïàññèâåí â æèçíè, ïîëíîñòüþ ïîä÷èíÿåòñÿ îáñòîÿòåëüñòâàì, õîäó ñîáûòèé, óïîâàåò íà ïîòóñòîðîííèå ñèëû, ñóäüáó, ïðèìèðÿåòñÿ ñî âðåìåíåì, åãî íåõâàòêîé, êðàòêîñòüþ æèçíè. Àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà – ãëàâíîå óòâåðæäàëè ìûñëèòåëè, ó÷åíûå, ïîýòû è â ýïîõó Âîçðîæäåíèÿ, è â ïîçäíèå âåêà. Ïî ìíåíèþ Í. Ìàêèàâåëëè, ñóäüáà ðàñïîðÿæàåòñÿ ëèøü ïîëîâèíîé íàøèõ äåë, ïðåäîñòàâëÿÿ äðóãóþ ïîëîâèíó âîëå ÷åëîâåêà. Îí ïèñàë: ... "ñîõðàíÿþò áëàãîïîëó÷èå òå, ÷åé îáðàç äåéñòâèé îòâå÷àåò îñîáåííîñòÿì âðåìåíè, è óòðà÷èâàþò áëàãîïîëó÷èå òå, ÷åé îáðàç äåéñòâèé íå îòâå÷àåò ñâîåìó âðåìåíè"45.
44 45
Ñì.: Êîãàí Ë. Í. ×åëîâåê è åãî ñóäüáà. Ì.: Ìûñëü, 1988. Ñ. 108. Ìàêèàâåëëè Í. Èçáð. ñî÷. Ì.: Õóäîæåñòâåííàÿ ëèò-ðà, 1982. Ñ. 373.
62 Äëÿ Â. Øåêñïèðà ñóäüáà – èñòîðè÷åñêàÿ íåîáõîäèìîñòü, "âåëåíèå âðåìåíè". Ïðîðî÷åñòâà ñáûâàþòñÿ òîãäà, êîãäà îíè èñõîäÿò íå îò áîãà, à îò ñàìîãî ãåðîÿ ("Ðè÷àðä III"). "ß øëþ âàì âûçîâ, çâåçäû!" – âîñêëèöàåò Ðîìåî. Ýòó ìûñëü ÷åòêî âûðàçèë ïîçäíåå Ãåãåëü: ñóäüáû – ýòî õàðàêòåð. Ñ òî÷êè çðåíèÿ Ãåòå, öåëü ïåðåä ÷åëîâåêîì ñòàâèò ñàìî âðåìÿ, ýïîõà, ïîýòîìó çàäà÷ó áèîãðàôà îí âèäåë â òîì, ÷òîáû "îáðèñîâàòü ÷åëîâåêà â åãî îòíîøåíèè ê ñâîåìó âðåìåíè". Ýãìîíò, ãåðîé îäíîèìåííîé òðàãåäèè Ãåòå, íå îòðèöàë ñóäüáû, íî ñ÷èòàë, ÷òî ÷åëîâåê ìîæåò â êàêîé-òî ìåðå óïðàâëÿòü åþ: "Ïðîíîñÿòñÿ ñîëíå÷íûå êîíè âðåìåíè ñ ëåãêîé êîëåñíèöåé ñóäüáû íàøåé, íàì îñòàåòñÿ òîëüêî, ñìåëî ñõâàòèâ, êðåïêî äåðæàòü âîææè è òóò îò êàìíÿ, òàì îò îáðûâà ïðî÷ü íàïðàâëÿòü êîëåñà"46. Ëè÷íîå âðåìÿ ïðîèñõîäèò â êîíòåêñòå âðåìåíè ïðèðîäû, îáùåñòâà; öåíèòñÿ ïî ìåðèëàì ñîâðåìåííîñòè. Èíôîðìàöèîííî-ýíåðãåòè÷åñêèé ðèòì, ñðåäñòâà ñîâðåìåííîé êîììóíèêàöèè, íàñûùåííîñòü èíôîðìàöèåé, òåõíè÷åñêèé ïðîãðåññ, ðàñòóùèå âîçìîæíîñòè âûáîðà âèäîâ äåÿòåëüíîñòè, ïîòðåáëåíèÿ, ðàáîòû è îòäûõà, îáùèé òåìï æèçíè âûçûâàåò âïå÷àòëåíèå, ÷òî âðåìåíè ñòàíîâèòñÿ ìåíüøå, à ñëåäîâàòåëüíî, è äîðîæå. "...Íàì íå õâàòàåò óæå Âðåìåíè äëÿ òîãî, ÷òîáû ÷èòàòü, äëÿ òîãî, ÷òîáû ïèñàòü äëèííûå ïèñüìà, êîòîðûå ïèñàëè ëþäè êîãäàòî äðóã äðóãó; íàì íå õâàòàåò âðåìåíè ëþáèòü, îáùàòüñÿ, õîäèòü â ãîñòè, ëþáîâàòüñÿ çàêàòàìè è âîñõîäàìè, áåçäóìíî ãóëÿòü ïî ïîëÿì..." – ïèñàë Ä. Ãðàíèí ("Ðåêà âðåìåí"). Ïî òîìó, íàñêîëüêî âðåìÿ ñîäåðæàòåëüíî èñïîëüçóåòñÿ ÷åëîâåêîì, óïóñêàåòñÿ èëè ïîçâîëÿåò óäîâëåòâîðÿòü íàñóùíûå ïîòðåáíîñòè, íàñòîëüêî îíî è îöåíèâàåòñÿ ïîñðåäñòâîì åãî çàìåðà: èíäèâèäóàëüíûì îòñ÷åòîì åãî äëèòåëüíîñòè è ñêîðîñòè óõîäà íàñòîÿùåãî â ïðîøëîå.  êîíå÷íîì ñ÷åòå, öåííîñòü áèîëîãè÷åñêîãî, èñòîðè÷åñêîãî, ñîöèàëüíîãî âðåìåíè îïîñðåäóåòñÿ è ðåàëèçóåòñÿ â ïñèõè÷åñêîì âðåìåíè.  êîìåäèè Â. Øåêñïèðà "Êàê âàì ýòî íðàâèòñÿ" Ðîçàëèíäà óòâåðæäàëà: "...âðåìÿ èäåò ðàçëè÷íûì øàãîì ñ ðàçëè÷íûìè ëþäüìè. ß ìîãó ñêàçàòü âàì, ñ êåì îíî èäåò èíîõîäüþ, ñ êåì – ðûñüþ, ñ êåì – ãàëîïîì, à ñ êåì ñòîèò íà ìåñòå". "Ìãíîâåíüå äëèòñÿ ýòîò ìèã. Íî îí è âå÷íîñòü áû çàòìèë" (Á. Ïàñòåðíàê); "È äîëüøå âåêà äëèò46
Ãåòå È. Â. Èçáð. ôèëîñîô. ïðîèçâ. Ì.: Äåòãèç, 1964. Ñ. 166
63 ñÿ äåíü", – ñòðîêà èç ñòèõîâ Á. Ïàñòåðíàêà, ñòàâøàÿ çàãëàâèåì ðîìàíà ×. Àéòìàòîâà; Ïóñòü ðàâíîìåðíû ïðîìåæóòêè, ×òî ðàçäåëÿþò íàøè ñóòêè, Íî, ïîëîæèâ èõ íà âåñû, Íàõîäèì äîëãèå ìèíóòêè È î÷åíü êðàòêèå ÷àñû. Ñ. Ìàðøàê
Õàðàêòåðíî âûñêàçûâàíèå À. Êàìþ: "...ìû æèâåì ïî-íàñòîÿùåìó ëèøü íåñêîëüêî ÷àñîâ íàøåé æèçíè". Ïðåäâêóøåíèå æåëàííîãî, íàèáîëåå âåðîÿòíîãî, äàæå íåèçáåæíîãî, ïðåäñòîÿùåãî îðèåíòèðóåò ìûñëè íà áóäóùåå, îáåñöåíèâàåò íàñòîÿùåå, ÷òî ÷ðåâàòî ïîòåðåé âîçìîæíîñòåé, ïðåäîñòàâëÿåìûõ íàñòîÿùèì äëÿ ÷åëîâåêà è îêðóæàþùèõ, ïîòåðåé ÷óâñòâà ðåàëüíîñòè. Óâëå÷åííîñòü áóäóùèì ìîæåò âûçûâàòü ïîäîáíûé ýôôåêò: èãíîðèðîâàíèå è ïîòåðÿ íàñòîÿùåãî. Ãàðìîíè÷íîå îòíîøåíèå êî âðåìåíàì îáîçíà÷àåòñÿ îäíîé ôðàçîé: âñåìó ñâîå âðåìÿ. Íåîáõîäèìî öåíèòü ëþáîå âðåìÿ, îòäàâàÿ äîëæíîå êàæäîìó ñâîå, áûòü ðåàëèñòîì è ïîìíèòü, ÷òî â íàøèõ ðóêàõ, ñàìîå öåííîå â æèçíè – ýòî íàñòîÿùåå. Èòàê, îòíîøåíèå êî âðåìåíè îáóñëîâëåíî îñîáåííîñòÿìè îðãàíèçìà (òåìïåðàìåíò, àñèììåòðèÿ ãîëîâíîãî ìîçãà, áèîðèòìû – "ñîâû" è "æàâîðîíêè", âðåìÿ ðîæäåíèÿ); ñîñòîÿíèåì çäîðîâüÿ, ïñèõèêè, âîñïèòàíèåì, âëèÿíèåì îáùåñòâà, ìàêðî- è ìèêðîñðåäàìè, ýïîõàìè; ìèðîâîççðåíèåì, îòíîøåíèåì ê öåííîñòÿì æèçíè, ê ëþäÿì; öåëÿìè è ïëàíàìè ñîáñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè; àêòèâíîñòüþ â îáùåíèè, òðóäå, ïîçíàíèè, òâîð÷åñòâå, îòäûõå. Ýòî îòíîøåíèå áûâàåò àêòèâíûì èëè ïàññèâíûì, ðàöèîíàëüíûì èëè ýìîöèîíàëüíûì, ïîëîæèòåëüíûì èëè îòðèöàòåëüíûì, ÷òî çàâèñèò òàêæå îò ñòåïåíè ñîîòâåòñòâèÿ ìåæäó ïîòðåáíîñòÿìè è èõ óäîâëåòâîðåíèåì, ïîòåíöèàëàìè è èõ ðåàëèçàöèåé. Àêòèâíîå, ðàöèîíàëüíîå è ïîëîæèòåëüíîå îòíîøåíèå êî âðåìåíè – îñíîâà óïðàâëåíèÿ, èñïîëüçîâàíèÿ âðåìåíè, î ÷åì ïîéäåò ðå÷ü â ïîñëåäíåì ðàçäåëå êíèãè. Ïðàêòè÷åñêè, âðåìÿ ìîæåò áûòü ìåðèëîì öåííîñòåé ÷åëîâåêà: íà ÷òî áîëüøå âñåãî ïðåäïî÷èòàåò òðàòèòü ÷åëîâåê âðåìÿ, êîòîðîå ó íåãî â ðàñïîðÿæåíèè, ðàáî÷åå è ñâîáîäíîå.  ñâîþ î÷åðåäü, ïî òîìó, íàïðèìåð, ñ÷èòàåò ëè ñòóäåíò, ñëóøàòåëü çàòÿíóâøèìñÿ èëè áûñòðî ïðîøåäøèì ÷àñ ëåêöèè, ñåìèíàðà, äèñêóññèè, âûñòóïëåíèÿ, ìîæíî ñóäèòü îá îòíîøåíèè ê âîñïðèíÿòîìó èç ðå÷è, îò ëåêòîðà, âûñòóïàþùåãî.
64 Ãîâîðÿ îá îòíîøåíèè êî âðåìåíè, ïðåæäå âñåãî èìåþò â âèäó íàñòîÿùåå, à íå âîîáùå. Ìû öåíèì ïî-ðàçíîìó ïðîøëîå, íàñòîÿùåå è áóäóùåå, ñèòóàòèâíî, äèíàìè÷íî ïî âîçðàñòó, íà îïðåäåëåííûõ ýòàïàõ æèçíè. ×åëîâåê ïðåèìóùåñòâåííî öåíèò áóäóùåå, êîãäà ëè÷íîñòíî è ïðîôåññèîíàëüíî îáðàùåí ê íåìó: ôóòóðîëîãè, ðîìàíòèêè, ôàíòàñòû, ìå÷òàòåëè, ïðîðèöàòåëè. Ýòî ñâîéñòâåííî è ìîëîäåæè. Ê íàñòîÿùåìó, ãëàâíûì îáðàçîì, îáðàùåíû è öåíÿò åãî ïðàêòèêè, ðåàëèñòû, ïðåäïðèíèìàòåëè, þðèñòû, ïîëèòèêè, ýêîíîìèñòû, ò. å. âñå òå ó êîãî ðàçâèòà è ïðèìåíÿåòñÿ ñèòóàöèîíàëüíîñòü è òàêòèêà. Ñòðàòåã áîëåå îáðàùåí â áóäóùåå. Ïðîøëîå ïðèâëåêàåò èñòîðèêîâ, àðõåîëîãîâ, ïèñàòåëåé-ðîìàíèñòîâ, ýòíîãðàôîâ, àðõèâàðèóñîâ, áèáëèîòåêàðåé, ñîáèðàòåëåé-êîëëåêöèîíåðîâ è âñåõ, ÷üè öåííîñòè ñâÿçàíû ñ ïðîøëûì áîëåå, ÷åì ñ íàñòîÿùèì èëè áóäóùèì. ×àùå ýòî ñòàðèêè, íî íå òîëüêî. Ïðèìå÷àòåëüíî âûñêàçûâàíèå äðàìàòóðãà è èñòîðèêà Ý. Ðàäçèíñêîãî: "Æèòü â ïðîøëîì âñåãäà èíòåðåñíåå, ÷åì ñåé÷àñ. Ïóòåøåñòâèå â ñåáÿ íåîáû÷àéíî çàìàí÷èâî. Îíî î÷åíü ðàäîñòíî. Òðàêòóåøü, êàê òåáå õî÷åòñÿ, õîòÿ äåëàåøü âèä, ÷òî ñåáÿ ñóäèøü è ãëàâíîå – òû æèâåøü òàì"47. Ìîìåíòû â æèçíè: ýêñòðåìóì, ñîáûòèå, âäîõíîâåíèå òâîð÷åñòâà, ìèã ïîáåäû, òîðæåñòâà, ðàäîñòè, ëþáâè – êîãäà ÷åëîâåê ïåðåæèâàåò ïîëíîòó æèçíè, îõâàòûâàÿ âñå âðåìåíà, ïðèîáðåòàþò ìàêñèìàëüíóþ öåííîñòü.
47
Ðàäçèíñêèé Ý. Èíòåðâüþ æóðíàëó // Îãîíåê. 1998. ¹ 22.
65
4. ÎÁÐÀÙÅÍÈÅ ÑÎ ÂÐÅÌÅÍÅÌ 4.1. Çíàíèÿ, îöåíêà è èñïîëüçîâàíèå âðåìåíè Î âðåìåíè íå óñòàþò ïèñàòü, ðàçäóìûâàòü, âîîáðàæàòü, åãî ñ÷èòàòü, óïîòðåáëÿòü. Ìû "ðàñòâîðÿåìñÿ" â íåì íåîõîòíî, íåîòâðàòèìî, áåçâîçâðàòíî; âëàäååì òåì, ÷òî íàì äàíî ñ ðîæäåíüÿ îäíîêðàòíî; ðàñïîðÿæàåìñÿ ïëàíîâî, ñèñòåìíî, ïîðîé è íåîãëÿäíî ìèíóòàìè, ÷àñàìè, ñóòêàìè, ãîäàìè â ïðåäåëàõ ñðîêà, äàííîãî íàì ïðèðîäîé è ëþäüìè. Ïîëüçóÿñü îáðàçîì âðåìåíè êàê âîäû, óòåêàþùåé ìåæ ïàëüöàìè, êàæäûé ñòàðàåòñÿ ñîõðàíèòü íà ëàäîíè êàïëè äíÿ, îñòàâèòü èõ äëÿ ñåáÿ ïîêà îíè íå èñïàðÿòñÿ. Ìû ìîæåì ïîçíàâàòü, öåíèòü, êîíòðîëèðîâàòü, èñïîëüçîâàòü âðåìÿ, íî íå óïðàâëÿòü, êàê è ïðîñòðàíñòâîì, èáî íàì íå èçìåíèòü ðàçìåðû, õîä, íàïðàâëåíèå, ñâîéñòâà ôèçè÷åñêîãî âðåìåíè è ïðîñòðàíñòâà. Èìè ìàíèïóëèðóåì, óïðàâëÿåì ëèøü â âîîáðàæåíèè, èëëþçîðíî. Îò íàñ çàâèñèò íà ÷òî èõ óïîòðåáèì, ñ ÷åì ñâÿæåì â ñâîåé æèçíè, äåëàõ. ×åëîâåê – õîçÿèí ñâîåãî ïñèõè÷åñêîãî è ôèçè÷åñêîãî âðåìåíè, îòïóùåííîãî åìó áèîëîãè÷åñêèìè, ñîöèàëüíûìè ïîòåíöèàëàìè, çàêîíîìåðíîñòÿìè, êóëüòóðîé, ïðîèçâîäñòâîì, íàó÷íî-òåõíè÷åñêèì ïðîãðåññîì. Îí ñïîñîáåí îòäàâàòü ñâîå âðåìÿ äðóãèì èëè îòíèìàòü îò íèõ äëÿ ñåáÿ.  åãî âëàñòè êàê, ñêîëüêî è êîãäà òðàòèòü âðåìÿ äëÿ óäîâëåòâîðåíèÿ îäíîé ïîòðåáíîñòè â óùåðá èëè íà ïîëüçó óäîâëåòâîðåíèÿ äðóãèõ ïîòðåáíîñòåé, îöåíèâàÿ âðåìÿ ïî òîìó, íà ÷òî ïîòðà÷åíî èëè íà ÷òî ðàññ÷èòûâàåòñÿ. Íàøå âðåìÿ íàõîäèòñÿ â ïîòîêå âñåìèðíîãî, èñòîðè÷åñêîãî, îáùåñòâåííîãî âðåìåíè è ñóùåñòâåííî îïðåäåëÿåòñÿ èì. ×åëîâåê íå öàðü ïðèðîäû, à â ëó÷øåì ñëó÷àå âåíåö åå òâîðåíüÿ. Î âðåìåíè íàì íàïîìèíàþò ñðåäñòâà ìàññîâîé èíôîðìàöèè, íà÷èíàÿ îò æóðíàëà "Ñîâðåìåííèê" À. Ñ. Ïóøêèíà è êîí÷àÿ íàçâàíèÿìè ãàçåò, æóðíàëîâ, òåëåïåðåäà÷, íàçâàíèÿìè ìàãàçèíîâ, êàôå è ò. ï., íàïðèìåð, "Òàéìñ", "Íîâîå âðåìÿ", "Âðåìÿ", "Âðåìå÷êî", "Âå÷åðíèå ãàçåòû", "Äîáðîå óòðî", "Áèñòðî", "Ìèíóòêà", "24 ÷àñà", "Ñåãîäíÿ", "Çàâòðà", ÷òî òàê èëè èíà÷å âîçäåéñòâóþò íà íàñ. Èòàê, ÷òîáû îáðàùàòüñÿ ñî âðåìåíåì, îïòèìàëüíî èì ïîëüçîâàòüñÿ, íåîáõîäèìî, âî-ïåðâûõ, çíàòü åãî ñâîéñòâà, ïðèçíàêè, îïðåäåëèâ, îáî-
66 çíà÷èâ ñàìî âðåìÿ, åãî îòëè÷èòåëüíûå êà÷åñòâà â ñëîâå, çíàêå, ñèìâîëå; âî-âòîðûõ, ïðèìåíÿòü åäèíèöû, ñèñòåìó èçìåðåíèÿ âðåìåíè, âûáðàòü åñòåñòâåííûå (ñîëíöå, çåìëÿ, ëóíà, òåíè, ñìåíû âðåìåí ãîäà, áèîðèòìû, êîëåáàíèÿ ýëåìåíòàðíûõ ÷àñòèö, âîëí), ñêîíñòðóèðîâàòü èñêóññòâåííûå (ïåñ÷àíûå, ìåõàíè÷åñêèå, ýëåêòðîííûå ÷àñû) ñðåäñòâà ôèêñàöèè è çàìåðà âðåìåíè; â-òðåòüèõ, öåíèòü âðåìÿ êàæäîìó ñâîå è äðóãèõ, è îïòèìàëüíî åãî èñïîëüçîâàòü. Èçäàâíà íàèáîëåå çàãàäî÷íûì èç ñâîéñòâ ìàòåðèàëüíîãî ìèðà áûëî è îñòàåòñÿ âðåìÿ. Âñå íåïîçíàííîå ïðåäñòàâëÿåòñÿ ÷åëîâåêó îïàñíûì, âñåñèëüíûì, äàæå âðàæäåáíûì ëþäÿì, ñèëîé, êîòîðîé ïðèõîäèòñÿ ïîä÷èíÿòüñÿ è óïîâàòü íà áëàãîñêëîííîñòü ñâåðõúåñòåñòâåííîé âëàñòè ïðèðîäû. Ïî ìåðå ïîçíàíèÿ ìèðà, ñåáÿ âîçðàñòàëà àêòèâíîñòü îáðàùåíèÿ ëþäåé ñî âðåìåíåì. Ìíîãîîáðàçíû ñèìâîëû âðåìåíè. Ïîæàëóé, íàèáîëåå åìêî âðåìÿ ñèìâîëèçèðóåò äðàêîí: êðûëüÿ – ìèìîëåòíîñòü âðåìåíè, õâîñò ñ êîëüöîì íà êîíöå – âå÷íîñòü âðåìåíè, ñðåäíÿÿ ãîëîâà – íàñòîÿùåå ìåæäó ïðîøëûì è áóäóùèì. Ñèìâîëû âå÷íîãî äâèæåíèÿ âðåìåíè: ïåðåïîëíåííàÿ ÷àøà èëè êóáîê, ðå÷íîå ïîëîâîäüå, âðàùàþùèåñÿ ôèãóðû, êðóã çîäèàêà. Ïîçíàâàÿ ìèð ÷åëîâåê ñòðåìèòñÿ óïîðÿäî÷èòü â îïðåäåëåííîé ñèñòåìå ïðèîáðåòàåìóþ èíôîðìàöèþ. Ïî âûðàæåíèþ Ïîïà, "Ïîðÿäîê åñòü ïåðâûé çàêîí íåáåñ". Ã. Óîëòåð çàìåòèë, ÷òî ñìåíà äíÿ è íî÷è áûëà, î÷åâèäíî, ïåðâûì âðåìåííûì ïàòòåðíîì, âîñïðèíÿòûì ìîçãîì ÷åëîâåêà48. Ëþäè ïðèñïîñàáëèâàþòñÿ ê ïðèðîäå â åå âðåìåííûõ èçìåíåíèÿõ, ïîä÷èíÿÿ ñâîé îáðàç æèçíè ñìåíàì äíÿ è íî÷è, âðåìåí ãîäà, èõ äëèòåëüíîñòè, ïåðèîäè÷íîñòè è ïûòàþòñÿ ïðèñïîñîáèòü åãî ê ñâîèì ïîòðåáíîñòÿì, íàïðèìåð, ïåðåâîäîì ñòðåëêè ÷àñîâ âïåðåä èëè íàçàä, ââåäÿ "âîåííîå" âðåìÿ â ïåðèîä ïåðâîé è âòîðîé ìèðîâîé âîéí, à â Àíãëèè äàæå íà äâà ÷àñà, â íàñòîÿùåå âðåìÿ – ðàäè ýêîíîìèè ýëåêòðîýíåðãèè. Àðàáû è ãðåêè ðàçëè÷àëè òðè ïåðèîäà ãîäà: âåñíà, ëåòî, çèìà. Ñêàíäèíàâû – ëåòî è çèìó. Ïîçæå ãðåêè, ðèìëÿíå è ãàëû âûäåëèëè îñåíü. Äåíü ðàçäåëÿëñÿ íà òðè âèäèìûõ ïåðèîäà: (âîñõîä Ñîëíöà, ïîëäåíü è çàêàò) è îäèí íåâèäèìûé (íî÷ü). Ñîîòâåòñòâåííî ÷åòûðåì ïåðèîäàì ñóòîê è ãîäà íàìå÷àëèñü ÷åòûðå ïåðèîäà æèçíè ÷åëîâåêà, êàæäûé ñî ñâîèì ÷èñëîì ëåò: äåòñòâî (Âåñíà – Âîçäóõ), ðàñöâåò (Ëåòî – Âîäà), çðåëîñòü (Îñåíü – Îãîíü) è äðÿõëîñòü (Çèìà – Çåìëÿ). 48
Ñì.: Óîëòåð Ã. Æèâîé ìîçã. Ì.: Ìèð, 1966. Ñ. 75
67 Ñóùåñòâåííûì êðèòåðèåì ðàçâèòîñòè öèâèëèçàöèè, êóëüòóðû ÷åëîâåêà ñëóæèò òî÷íîñòü çàìåðà îáúåêòèâíîãî âðåìåíè, îïòèìàëüíîå, ðàöèîíàëüíîå åãî èñïîëüçîâàíèå. Îäíà èç äðåâíåéøèõ öèâèëèçàöèé ìàéÿ è àöòåêîâ îñòàâèëà íàì Ñîëíå÷íûé Êàìåíü – øåäåâð èñêóññòâà è íàóêè äðåâíèõ èíäåéöåâ, íàéäåííûé â 1760 ã. íà ãëàâíîé ïëîùàäè Ìåõèêî. Ýòî ñàìàÿ ñëîæíàÿ êàëåíäàðíàÿ ñèñòåìà â èñòîðèè ÷åëîâå÷åñòâà. ×åì îíà îñîáåííî èíòåðåñíà? Ìàéÿíñêàÿ ñèñòåìà çàïèñè ÷èñåë ïðîñòà è óäîáíà, îðãàíè÷åñêè ñâÿçàíà ñ ïåðèîäèçàöèåé âðåìåíè. Îíà ïðåäñòàâëÿëà ñîáîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòü ÷èñåë ñ îñíîâàíèåì 20. Åäèíèöåé ñ÷åòà áûë 1 äåíü (êèí), 20 êèíîâ – îäèí ìåñÿö (âèíàëü), 18 âèíàëåé ïî 20 êèíîâ – 1 òóí (ãîä) ïðîäîëæèòåëüíîñòüþ 360 äíåé. Ìàéÿíñêàÿ ñèñòåìà èç ñåìè ïðîãðåññèðóþùèõ ïåðèîäîâ çàêëþ÷åíà â òî÷íûõ ïðåäåëàõ: 7,667. Ïåðâî÷èñëî – Ñåäìèöà, íà ÷òî îáðàùàëè âíèìàíèå ïèôàãîðåéöû. Òî÷íîñòü, äîñòèãíóòàÿ ìàéÿíñêèìè æðåöàìè â àñòðîíîìè÷åñêèõ ðàñ÷åòàõ, âûçûâàåò óäèâëåíèå è âîñõèùåíèå. Ðàñ÷åòíàÿ ïðîäîëæèòåëüíîñòü ãîäà ìàéÿ ñîñòàâëÿëà 365,242129 äíÿ, ÷òî ïðåâîñõîäèò äîñòèæåíèÿ þëèàíñêîãî è ãðèãîðèàíñêîãî êàëåíäàðåé è ïî÷òè ñîâïàäàåò ñ ñîâðåìåííûìè àñòðîíîìè÷åñêèìè äàííûìè – 365,242198. Ó ìàéÿ áûëî äâà êàëåíäàðÿ: ïåðâûé, "ñâÿùåííûé"49 "öîëüíèí" – 260 äíåé, âòîðîé (õààá – 365 äíåé). Èññëåäîâàòåëè ñâÿçûâàþò öîëüíèí ïî ïðîäîëæèòåëüíîñòè ñ íîðìàëüíûì ïåðèîäîì áåðåìåííîñòè (9 × 29 äíåé).Âðåìÿ îò çà÷àòèÿ äî ðîæäåíèÿ ðåáåíêà.  ýòîì êàëåíäàðå íàõîäÿò êðóãè è "ïèðàìèäû" âðåìåíè. Âñå äíè ìåñÿöà èìåëè ñâîå íàçâàíèå è ñâîå èåðîãëèôè÷åñêîå îáîçíà÷åíèå. Äðåâíÿÿ ìóäðîñòü ãëàñèò: "âñåìó ñâîå âðåìÿ", ÷òî ïîäðàçóìåâàåò: à) çíàíèå è èñïîëüçîâàíèå âðåìåíè âîçíèêíîâåíèÿ, ðàçâèòèÿ, èçìåíåíèÿ, äëèòåëüíîñòè, ïåðèîäè÷íîñòè è îêîí÷àíèÿ âñåãî ïðîèñõîäÿùåãî â ìèðå, âíå è âíóòðè ÷åëîâåêà; á) ñïîñîáíîñòü ñîèçìåðÿòü, âçàèìîóâÿçûâàòü âîçìîæíîñòè è ïîòðåáíîñòè, ïîòåíöèàëû ïðèðîäû, òåõíèêè, íàóêè, çíàíèÿ, çàäàòêè ÷åëîâåêà è åãî öåëè, öåííîñòè, ïëàíû, æåëàíèÿ; â) ðàçóìíî, öåëåñîîáðàçíî âåñòè îáðàç æèçíè, òðóäèòüñÿ, ó÷èòüñÿ, ðàçâëåêàòüñÿ, îòäûõàòü, ýêîíîìíî âî âðåìåíè ðàñõîäîâàòü ñâîþ ýíåðãèþ, âîçäåéñòâîâàòü íà îêðóæàþùåå, èñïîëüçîâàòü âñå, ÷òî íàõîäèòñÿ â ðàñïîðÿæåíèè ÷åëîâåêà è äðóãèõ ëþäåé, èçîáðåòàòü, ñîâåðøåíñòâîâàòü ñîçäàííîå, âûðàùåííîå, óïðàâëÿòü èì. 49 Ñì.: Çèíîâüåâ À. Â., Çèíîâüåâ À. À. Ìèðîâûå ÷àñû. Âëàäèìèð.: Èçäàíî íà ñðåäñòâà àâòîðîâ, 1998. Ñ. 4.
68 Ìû íå óïðàâëÿåì âðåìåíåì, à ýêîíîìíî èëè íåýêîíîìíî èì ïîëüçóåìñÿ. "Óïóùåíèå âðåìåíè ñìåðòè íåâîçâðàòíîé ïîäîáíî" – óòâåðæäàë Ïåòð I. Âñå âèäû ýêîíîìèè, ñ÷èòàë Ê. Ìàðêñ, ñâîäÿòñÿ â êîíå÷íîì ñ÷åòå ê ýêîíîìèè âðåìåíè.  íàèáîëüøåé ìåðå ìû ïðèñïîñàáëèâàåìñÿ ê îòíîñèòåëüíî ïîñòîÿííî ïîâòîðÿþùåéñÿ ñìåíå âðåìåíè, ïðîöåññîâ íà Çåìëå, â îðãàíèçìå âñåãî æèâîãî, âûçâàííûõ âðàùàòåëüíûì äâèæåíèåì Ñîëíöà, Çåìëè è Ëóíû. Ìû óïðàâëÿåì âðåìåíåì ñóáúåêòèâíî, âèðòóàëüíî, â ìûñëÿõ, îáðàùàÿñü â ïàìÿòè ê ïðîøëîìó, â âîîáðàæåíèè ê áóäóùåìó, ïëàíèðóåì, ïðåäâèäèì, ïðåä÷óâñòâóåì, ÷òî ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü îïòèìàëüíîìó èñïîëüçîâàíèþ âðåìåíè â íàñòîÿùåì è áóäóùåì. Ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ ÷åëîâåê èçìåðÿåò ñ ïîìîùüþ "áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ", çàïóñêàåìûõ ñ çàðîæäåíèÿ ÷åëîâåêà â âèäå áèîðèòìîâ, óíèêàëüíûõ àëüôà-ðèòìîâ êàê íàèáîëåå âàæíûõ äëÿ ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè; ïîñðåäñòâîì îòñ÷åòà áèîãðàôè÷åñêîãî âðåìåíè, èçìåðÿåìîãî ñîäåðæàíèåì, çíà÷èìîñòüþ ïðîèçîøåäøåãî, ñäåëàííîãî, âîñïðèíÿòîãî è ïåðåæèòîãî, îæèäàåìîãî, æåëàåìîãî, âîçìîæíîãî èëè íåèçáåæíîãî. Îíî ñîïîñòàâëÿåòñÿ ñ îáúåêòèâíûì âðåìåíåì è âðåìåíåì, çàòðà÷èâàåìûì è íàìå÷àåìûì äðóãèìè, îáùåñòâîì, òåìïîì è ðèòìîì æèçíåäåÿòåëüíîñòè ãðóïï ó÷àñòèÿ, îáùåñòâà â öåëîì, ñîçäàííûì è ðàçâèâàåìûì ïðîèçâîäñòâîì, òåõíèêîé âûïóñêà è òðàíñïîðòèðîâêè, ïåðåäà÷è ìàòåðèàëüíûõ è äóõîâíûõ ïðîäóêòîâ (ðåæèì ðàáîòû ïðåäïðèÿòèé, òðàíñïîðòà, ÑÌÈ, îáùåñòâåííûõ îðãàíèçàöèé, èíñòèòóòîâ çäðàâîîõðàíåíèÿ, ïðîñâåùåíèÿ, òîðãîâëè, îáîðîíû). Ñ. ß. Ðóáèíøòåéí ïðåäëîæèëà ìåòîäèêó çàìåðà ëè÷íîñòüþ ðàñõîäîâàíèÿ è ïëàíèðîâàíèÿ ñâîåãî âðåìåíè. Èçìåðÿåòñÿ äèíàìèêà ìåæäó ôàêòè÷åñêèì è æåëàåìûì ïëàíèðîâàíèåì èñïîëüçîâàíèÿ âðåìåíè. Òàê, ñ ïîìîùüþ ýòîé ìåòîäèêè Ë. Â. Òàðàáàêèíà óñòàíîâèëà: ëèøü îêîëî 27 % èññëåäîâàííûõ ñòóäåíòîâ ïåðâûõ êóðñîâ ðåàëèñòè÷íî âîñïðîèçâîäÿò ðàñõîäû ñâîåãî ñîáñòâåííîãî áþäæåòà âðåìåíè (1985 ã.). Âðåìåííóþ îðãàíèçàöèþ ïîâåäåíèÿ ëþäåé èçó÷àëè òàêèå ïñèõîëîãè, êàê Ê. Ëåâèí, Ë. Ñýâ, Å. Ý. ×óäíîâñêèé è äð. À. Ñ. Ìàêàðåíêî âîñïèòûâàë è ôîðìèðîâàë "ïåðñïåêòèâíûå ëè÷íîñòè", îöåíèâàÿ ñèëó è êðàñîòó ÷åëîâåêà ïî òîìó, ñòàâèò ëè îí è êàêèå áëèçêèå ñðåäíèå è äàëüíèå öåëè. Ïî ðàçðàáîòàííîé íàìè ìåòîäèêå ó ñëóøàòåëåé ËÏÈ áûëè çàôèêñèðîâàíû îñîáåííîñòè æèçíåííûõ öåëåé è ïëàíîâ. Èõ ñîïîñòàâèëè ñ óñïåõàìè â ó÷åáå è îáùåñòâåííîé àêòèâíîñòè. Íàáëþäåíèÿ, àíàëèç äîêóìåíòîâ îïðîñà ïðèâåëè ê âûâîäó: àêòèâíûå, ïåðåäîâûå â
69 ó÷åáå îòëè÷àëèñü ïðîäóìàííîñòüþ, ïîñëåäîâàòåëüíîñòüþ, êîíêðåòíîñòüþ, ñðàâíèòåëüíî îòäàëåííîé ïåðñïåêòèâíîñòüþ è ãàðìîíè÷íîñòüþ ñâîèõ öåëåé (1990 ã.). Ðàñ÷åò è êîíòðîëü çà âðåìåíåì îáóñëîâëåí ëè÷íîñòíûìè êà÷åñòâàìè, òåìïåðàìåíòîì, ñèòóàòèâíûì ïñèõè÷åñêèì ñîñòîÿíèåì ÷åëîâåêà, åãî âîëåé. Èññëåäîâàòåëè ðàçëè÷àþò íåñêîëüêî óðîâíåé ïñèõè÷åñêîãî âðåìåíè ïî ñòåïåíè, ðîëè ñîçíàíèÿ. Òàê, Âë. È. Êîâàëåâ (1991 ã.) â ïñèõîòåìïîðàëüíîé îðãàíèçàöèè ëè÷íîñòè, õðîíîòîïå íàìåòèë ñóáúåêòèâíî ïåðåæèâàåìîå, èëè âðåìÿ ïåðåæèâàíèÿ (ïîäñîçíàíèå); ïåðöåïòèâíîå, âðåìÿ ñîçåðöàíèÿ, âïå÷àòëåíèÿ (÷àñòè÷íî îñîçíàííûé óðîâåíü), ôóíêöèîíàëüíîå âðåìÿ, èëè âðåìÿ äåéñòâîâàíèÿ (÷àñòè÷íî íà ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíå); ðåôëåêñèâíîå âðåìÿ (âðåìÿ ðàçìûøëåíèÿ); íàêîíåö, êðåàòèâíîå âðåìÿ, âðåìÿ òâîð÷åñòâà, îçàðåíèÿ, âäîõíîâåíèÿ, êîòîðîìó ïîä ñòàòü âûñøàÿ ñòåïåíü âðåìåííîé òðàñíñïåêòèâû, ò. å. ñêâîçíîãî âèäåíèÿ æèçíè èç íàñòîÿùåãî â ïðîøëîå è áóäóùåå (1979 ã.).  ëþáîì àêòå ïîâåäåíèÿ, ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà ïðèñóòñòâóåò ÷óâñòâî âðåìåíè. Ñîçíàíèå âñåãäà ñîïðîâîæäàåòñÿ áåññîçíàòåëüíûìè ïðîöåññàìè ïñèõèêè. Òåìïåðàìåíò ñêàçûâàåòñÿ íà ÷óâñòâèòåëüíîñòè êî âðåìåíè. Â. È. Öóêàíîâ (1985 ã.) çàìåðèë ïîðîãè ÷óâñòâèòåëüíîñòè êî âðåìåíè ó ïðåäñòàâèòåëåé ÷åòûðåõ îñíîâíûõ òèïîâ òåìïåðàìåíòà: ñàìûå êîðîòêèé èíòåðâàë ÷óâñòâóåìîãî âðåìåíè – ó õîëåðèêîâ. Ïî äëèòåëüíîñòè äàëåå èäóò ñàíãâèíèêè, ìåëàíõîëèêè. Ïîñëåäíèå – ôëåãìàòèêè. Ïî íàáëþäåíèÿì òîãî æå àâòîðà, íà âîïðîñ: "Âàì õâàòàåò âðåìåíè?" õîëåðèêè âûðàæàëè îñòðûé äåôèöèò âðåìåíè (ëåòèò, áåæèò); ñàíãâèíèêè – òî æå (òðåâîæíî, íå óñïåâàþò, îïàçäûâàþò); ìåëàíõîëèêàì âðåìåíè õâaòaeò ("ñòîèò íåïîäâèæíî"); äëÿ ôëåãìàòèêîâ âðåìÿ ïðîèñõîäèò ìåäëåííî, õâàòàåò ñ èçáûòêîì, ÷òî ïîäòâåðæäàåòñÿ ññûëêîé íà Øåêñïèðà. Âåëèêèé äðàìàòóðã çàìåòèë: ñ îäíèì âðåìÿ èäåò øàãîì, ñ äðóãèì áåæèò, ñ òðåòüèì ñêà÷åò, à ñ ÷åòâåðòûì ñòîèò, íå äâèãàÿñü ñ ìåñòà. Çíà÷èìîñòü ïðîøëîãî, íàñòîÿùåãî è áóäóùåãî òàêæå îáóñëîâëåíà â êàêîé-òî ìåðå òèïîì òåìïåðàìåíòà: õîëåðèêè ñêîðåå óñòðåìëåíû â áóäóùåå (÷òî áûëî, òî áûëî); ñàíãâèíèêè – (òÿãà ê íîâèçíå, ïðîøëîå íå âåðíóòü, íî è îáðàùåíû ðàâíîâåñíî ê íàñòîÿùåìó); ìåëàíõîëèêè ïðåäïî÷èòàþò âñïîìèíàòü, áóäóùåå èõ òðåâîæèò; ôëåãìàòèêè îðèåíòèðóþòñÿ â ïðîøëîå, áóäóùåå èõ íå âîëíóåò è íå ïðèâëåêàåò (1991 ã.).
70 Áîëåå òîãî, îáðàùåíèå ñî âðåìåíåì, ïðåäïî÷òåíèå îäíîìó èç òðåõ âèäîâ âðåìåíè îáúÿñíÿåòñÿ äîìèíàíòîé òîãî èëè èíîãî ó÷àñòêà ãîëîâíîãî ìîçãà, ëåâîãî èëè ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ, ëîáíîé êîðû èëè ãèïïîêàìïà (Â. Ì. Ðóñàëîâ, 1979 ã.; Ï. Â. Ñèìîíîâ, 1981 ã.): äîìèíèðîâàíèå ëîáíîé êîðû ñâÿçûâàþò ñ ýêñòðàâåðñèåé è óñòðåìëåíèåì â áóäóùåå; ãèïïîêàìïà – ñ èíòðîâåðñèåé è îáðàùåííîñòüþ â ïðîøëîå. Èõ ðàâíîâåñèå – îïòèìàëüíàÿ óñòàíîâêà íà íàñòîÿùåå. Ëè÷íîñòíûé çàìåð, îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì äèêòóåòñÿ íå òîëüêî ïðèðîäíûìè ïðåäïîñûëêàìè (òåìïåðàìåíò, çàäàòêè, àñèììåòðèÿ ïîëóøàðèé ãîëîâíîãî ìîçãà, ïîë ), íî è âîñïèòàíèåì, æèçíåííûì îïûòîì, îáó÷åíèåì ïðîôåññèè, óñâîåíèåì ñîöèàëüíûõ ðîëåé, êóëüòóðíîé, íàöèîíàëüíîé ñðåäîé, äóõîì âðåìåíè. Âñå ýòè ôàêòîðû àêòóàëèçèðóþòñÿ â êðèòè÷åñêèõ, êðèçèñíûõ, ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ, èçìåíÿþòñÿ ñ âîçðàñòîì, ñîñòîÿíèåì çäîðîâüÿ. Îòìå÷åíî: â îïàñíûõ, òðåáóþùèõ áûñòðûõ äåéñòâèé ñèòóàöèÿõ, ìóæ÷èíû ðåàãèðóþò çíà÷èòåëüíî ìåäëåííåå æåíùèí, âîçìîæíî, îò÷àñòè ïîòîìó, ÷òî ó æåíùèí áûñòðåå ïðîòåêàþò îáìåííûå ïðîöåññû. Òåìïîðèòì æèçíè, òðóäà è îáùåíèÿ ãîðîæàíèíà è ñåëÿíèíà äî ñèõ ïîð ñóùåñòâåííî ðàçíèòñÿ. Åñëè ñåëüñêèé æèòåëü ñîèçìåðÿåò, ïðèíîðàâëèâàåò ñâîé îáðàç æèçíè, áûò è òðóä ê åñòåñòâåííûì, ïðèðîäíûì ïðîöåññàì (âîñõîä è çàêàò ñîëíöà, âðåìÿ ãîäà, áèîðèòìû æèâîòíûõ è ðàñòåíèé, óõîä çà íèìè ñîîòâåòñòâåííî), òî ëþäè ãîðîäà ïðåèìóùåñòâåííî ïðèñïîñàáëèâàþòñÿ ê óêëàäó îáùåñòâåííîé æèçíè, ê âðåìåííûì ïàðàìåòðàì ïðîèçâîäñòâà, òðàíñïîðòà, îáùåíèÿ, ÑÌÊ, ýêîíîìèè ýëåêòðîýíåðãèè, äâèæåíèþ òðàíñïîðòà è ò. ä. Óñâîåííûå äî àâòîìàòèçìà, ìíîãî ðàç ïîâòîðÿþùèåñÿ, óñòîé÷èâûå è ïðèâû÷íûå ìûñëèòåëüíûå àëãîðèòìû, ïñèõîìîòîðíûå íàâûêè, äèíàìè÷åñêèå ñòåðåîòèïû ðåàêöèé, ïîâåäåíèÿ, èíäèâèäóàëüíûé ñòèëü æèçíè è äåÿòåëüíîñòè ñîêðàùàþò âðåìÿ ïðîòåêàíèÿ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ äî ìèíèìóìà, ýêîíîìÿò ïñèõè÷åñêóþ ýíåðãèþ; ïîçâîëÿþò çàïîëíÿòü ëè÷íîñòíîå âðåìÿ áîëüøèì ñîäåðæàíèåì, îáîãàùàÿ åãî, ÷òî ïîðîæäàåò ÷óâñòâî óäîâëåòâîðåííîñòè ïðîæèòûì è ïåðåæèâàåìûì âðåìåíåì ñâîåé æèçíè. Ïîëíîöåííàÿ, àêòèâíàÿ, ñîçèäàòåëüíàÿ æèçíü ãàðìîíè÷íà ñî âðåìåíåì. Ñ÷åò ëè÷íîñòíîãî âðåìåíè îïðåäåëÿåòñÿ íå òîëüêî äíåì ðîæäåíèÿ, íî è ñîáûòèÿìè, äåëàìè, çíà÷èìûìè êàê äëÿ ñàìîé ëè÷íîñòè, òàê è äëÿ ñåìüè, äðóçåé, îêðóæàþùèõ, îáùåñòâà, íàöèè. Óæå óïîìèíàëîñü î íåìåöêîé ïóíêòóàëüíîñòè, àíãëèéñêîé òî÷íîñòè, ÿïîíñêîé ðàñ÷åòëèâîñòè, àìåðèêàíñêîé äåëîâèòîñòè â îáðàùåíèè ñî âðåìåíåì.  êóëüòóðå íàðîäà, ñóáêóëüòóðå òîãî èëè èíîãî ñëîÿ îáùå-
71 ñòâà, â ïðîôåññèîíàëüíûõ íàâûêàõ çàëîæåíà îöåíêà âðåìåíè, ìàíåðà îáðàùåíèÿ ñî ñâîèì è ÷óæèì âðåìåíåì. Ýòèêà îáùåíèÿ ëþäåé òàêæå ïîäðàçóìåâàåò ïðàâèëà âçàèìíîãî îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì, íîðìû, ïðåäåëû, óìåñòíîñòè.  êàæäûé ìîìåíò ñâîåé æèçíè ÷åëîâåê íàõîäèòñÿ ñ ñîñòîÿíèè ìåæâðåìåíüÿ ïñèõè÷åñêè, ò. å. ìåæäó ïðîøëûì è áóäóùèì, â çàâèñèìîñòè îò òîãî, ÷òî è êàê ïåðåæèâàåò, âñïîìèíàÿ ïðîøëîå è îæèäàÿ ÷åãî-ëèáî â áóäóùåì, âîçíèêàåò êóìóëÿòèâíûé ýôôåêò âîçäåéñòâèÿ ïñèõèêè íà îòíîøåíèå êî âñåìó, ÷òî ïðîèñõîäèò â íàñòîÿùåì.  ñëó÷àå ïîëîæèòåëüíûõ âîñïîìèíàíèé è îæèäàíèé ïðåäñòîÿùåãî íàñòîÿùåå ïåðåæèâàåòñÿ áîëåå ïîëîæèòåëüíî, ÷åì ïðè ïðîòèâîïîëîæíûõ, îòðèöàòåëüíûõ ïåðåæèâàíèÿõ ïðîøëîãî è áóäóùåãî. Äðóãîé âàðèàíò îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì – ýòî îòðèíóòîñòü, èãíîðèðîâàíèå, çàáâåíèå è öåëèêîì óñòðåìëåííîñòü â áóäóùåå, ñâîéñòâåííîå ðîìàíòèêàì è ìå÷òàòåëÿì, ôàíàòè÷íûì â âåðå î íåèçáåæíîì èñïîëíåíèè æåëàííîãî â áóäóùåì, êîãäà íàñòîÿùåå ïðåäñòàåò êàê òîëüêî ïîäãîòîâêà, ñòàðò ê áóäóùåìó è ïåðåæèâàåòñÿ íà ôîíå âîîáðàæåíèÿ è ìå÷òû, ÷òî â ñëó÷àå íåóäà÷, áåä, áîëåé è íåæåëàòåëüíîãî ïðîèñõîäÿùåãî ñêðàøèâàåòñÿ â íàñòîÿùåì ïåðåæèâàíèÿìè îæèäàåìîãî. Ýôôåêò îæèäàíèÿ. Åñëè æå íåò îáðàùåííîñòè â ëó÷øåå ïðîøëîå è áóäóùåå, ïðè îòâåðæåíèè íàñòîÿùåãî íàñòóïàåò áåçíàäåæíîñòü, îò÷àÿíèå, òåðÿåòñÿ èíòåðåñ ê æèçíè è â êðàéíåì ñëó÷àå ïðîèñõîäèò ñóèöèä. Ñåãîäíÿ ñìîòðèòñÿ ñêâîçü ïðîøëîå è áóäóùåå èëè áåçîòíîñèòåëüíî, êîãäà äîìèíàíòà òîëüêî íà ñåãîäíÿ, âáèðàþùàÿ â ñåáÿ âñå òðè âðåìåíè. Êîãäà æå ïðîøëîå è áóäóùåå îòâëåêàþò îò ïðîèñõîäÿùåãî, ôàíòàçèè óâîäÿò îò æèçíè. ×òî êàñàåòñÿ ïðåäâèäåíèÿ è ïðåä÷óâñòâèÿ, òî áóäóùåå ïðîåöèðóåòñÿ îïòèìàëüíî òîëüêî â ãàðìîíèè ëîãèêè è èíòóèöèè. Âûñøàÿ ñòåïåíü îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì äîñòèãàåòñÿ ìûñëåííî, àáñòðàêòíî â ìîìåíòû âäîõíîâåíèÿ, âñåîõâàòíîé äîìèíàíòíû íà èäåå, ìûñëèòåëüíûõ àêòàõ, ÷óâñòâàõ, äåéñòâèÿõ (ýêñòàç, èíñàéä, òâîð÷åñêîå îçàðåíèå), êîãäà îäíîìîìåíòíî îõâàòûâàåòñÿ ïðîøëîå, íàñòîÿùåå, áóäóùåå, ñâîáîäíî ïåðåìåùàþòñÿ îáðàçû, ïåðåæèâàíèÿ, èíôîðìàöèÿ âî âñåõ âèäàõ âðåìåíè. Òàêîå âîñïðèÿòèå è îáðàùåíèå ñî âðåìåíåì âîçìîæíî ïðè íåëèíåéíîì âèäåíèè ìèðà, êîãäà íàáëþäàåòñÿ ìíîãîñëîéíîñòü, ìíîãîìåðíîñòü ïðîñòðàíñòâåííûõ è âðåìåííûõ ôîðì äâèæåíèÿ. À. Ï. Ôåäÿåâ ïðèâîäèò ìûñëåííûé ýêñïåðèìåíò ïåðåõîäà îò äâóõìåðíîãî âðåìåíè ê òðåõìåðíîìó: àâòîìîáèëèñò âûåçæàåò èç îäíî-
72 ãî ãîðîäà è íà ïóòè ê äðóãîìó îí íàõîäèòñÿ â äâóõìåðíîì âðåìåíè, ò. å. ìåæäó ïðîøëûì è áóäóùèì íàõîæäåíèåì â äàííûõ ãîðîäàõ. Ìûñëåííî ïîäíÿâøèñü íàä Çåìëåé, îí óâèäèò îäíîâðåìåííî îáà ãîðîäà, ò. å. âîñïðèìåò âðåìÿ â òðåòüåì èçìåðåíèè. Âðåìÿ ñòàíîâèòñÿ ÷åòâåðòûì èçìåðåíèåì ïðîñòðàíñòâà. Îíî – ðàññòîÿíèå, ðàçäåëÿþùåå ñîáûòèÿ â ïîðÿäêå èõ íå ëèíåéíîé, à ìíîãîñëîéíîé, íåëèíåéíîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, ñâÿçûâàþùåå ñîáûòèÿ â ðàçëè÷íûå öåëîñòíûå îáðàçîâàíèÿ50. ×óâñòâî ÷åòûðåõìåðíîãî ïðîñòðàíñòâà îçíà÷àåò îùóùåíèå ïðîøåäøåãî è áóäóùåãî, êàê íàñòîÿùåãî, ò. å. ïðîñòðàíñòâåííîå îùóùåíèå âðåìåíè. Ó ÷åëîâåêà âîçíèêàåò èëëþçèÿ ñâîáîäû îò îáúåêòèâíîãî âðåìåíè â òî âðåìÿ, êîãäà îí îòâëåêàåòñÿ îò âðåìåíè ïðîòåêàíèÿ ñîáñòâåííîé æèçíè. Ïîäîáíîå âñòðå÷àåòñÿ â ñèòóàöèÿõ îáùåíèÿ, êîãäà âîçíèêàåò ñîñòîÿíèå àïòàéìà, ïðåäåëüíîé êîíöåíòðàöèè çäåñü è ñåé÷àñ íà ñåíñîðíîé èíôîðìàöèè, ïîëó÷àåìîé îò ïàðòíåðà ïî îáùåíèþ áåç ìûñëåííûõ, ïðî ñåáÿ êîììåíòàðèé è èíòåðïðåòàöèé; ñîñòîÿíèå "âíå âðåìåíè", óâëå÷åííîñòè âîñïðèÿòèåì îáúåêòà, áóäü òî ÷åëîâåê èëè êàðòèíà, ïðèðîäíîå ÿâëåíèå èëè òâîðåíèå ðóê ÷åëîâå÷åñêèõ. Ýòîìó ñïîñîáñòâóåò îòðåøåííîñòü ÷åëîâåêà îò ñâîåãî ß, òåëà, îò ñîáñòâåííûõ ïîòðåáíîñòåé. Îïòèìàëüíîå èñïîëüçîâàíèå âðåìåíè ïðîèñõîäèò, êîãäà ÷åëîâåê ðóêîâîäñòâóåòñÿ â ñâîèõ äåëàõ, ïîñòóïêàõ, ïîìûñëàõ ÷óâñòâîì ìåðû, ñîðàçìåðÿÿ ñâîè ïîòðåáíîñòè, óñòðåìëåíèÿ ñ âîçìîæíîñòÿìè, ðåàëèÿìè. Âî âñåõ âèäàõ æèçíåäåÿòåëüíîñòè ÷åëîâåêà íåîáõîäèìà êóëüòóðà îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì. Îíà ñîçäàåòñÿ è ðàçâèâàåòñÿ îïûòíî, ïðàêòè÷åñêè, òåîðåòè÷åñêè îáîáùàåòñÿ è ðåãóëèðóåòñÿ, óñâàèâàåòñÿ â ïðîöåññå îáó÷åíèÿ è âîñïèòàíèÿ. Ïîýòîìó äàëåå ðå÷ü ïîéäåò îá îïûòå è ðåêîìåíäàöèÿõ êàê ïîëüçîâàòüñÿ âðåìåíåì. 4.2. Âðåìÿ – ñóòêè Ëþäè óñòàíîâèëè: âðåìÿ ñóòîê – 24 ÷, 1440 ìèí èëè 86400 ñ. Çà ãîä íàáåãàåò áîëåå 31,5 ìëí ñ.  ñðåäíåì ÷åëîâå÷åñêàÿ æèçíü äëèòñÿ 2,3 ìëðä ñ. Íåäàðîì â îäíîé èç ïåñåí èçâåñòíîãî êèíîôèëüìà ïîåòñÿ: "Íå äóìàé î ñåêóíäàõ ñâûñîêà." Êàæäûå ñóòêè – ýòî æèçíü ÷åëîâåêà â ìèíèàòþðå îò íà÷àëà äî êîíöà. Èìååòñÿ â âèäó âðåìÿ àêòèâíîé, ñîçíàòåëüíîé æèçíè, áîäðñòâîâàíèå, íî ñóòêè âêëþ÷àþò è âðåìÿ ñíà, êîãäà áûâàþò ñíîâèäå50
Ñì.: Ôåäÿåâ À. Ï. Íåôèçè÷åñêàÿ ðåàëüíîñòü. Êàçàíü: ÊÃÓ, 1998. Ñ. 33.
73 íèÿ, íàïîëíåííûå, "áûâàëûìè è íåáûâàëûìè ñî÷åòàíèÿìè áûâàëûõ âïå÷àòëåíèé", äèàëîãàìè è ìîíîëîãàìè, ïðèêëþ÷åíèÿìè è íàáëþäåíèÿìè, ïîèñêàìè è íàõîäêàìè. Óñëîâíî âðåìÿ áîäðñòâîâàíèÿ íàçûâàþò äåíü, êîòîðûé íå îáÿçàòåëüíî ñîâïàäàåò ó ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà ñ âðåìåíåì ìåæäó âîñõîäîì è çàêàòîì ñîëíöà, ñî ñâåòîâûì äíåì.  òå÷åíèå äíÿ íàáëþäàþòñÿ ïîäúåìû, ïèêè, ïëàòî, ñïàäû, íà÷àëî è êîíåö, êàê è â òå÷åíèå âñåé æèçíè ÷åëîâåêà. Êàê íè ïàðàäîêñàëüíî, òî÷íîñòü ðàçãðàíè÷åíèÿ ïðè îòñ÷åòå ñóòîê, ìåñÿöåâ, íåäåëü, ëåò çíà÷èòåëüíî áîëåå êîíòðîëèðóåòñÿ, ÷åì â òå÷åíèå ñóòîê, çà èñêëþ÷åíèåì âðåìåíè ðàáîòû, ðàñïèñàíèÿ äâèæåíèÿ òðàíñïîðòà è äðóãèõ ìîìåíòîâ, âûçûâàåìûõ ðåæèìîì ðàáîòû òåõíèêè è âàæíûõ äëÿ ÷åëîâåêà. Æèçíü ïðîèñõîäèò â îòíîñèòåëüíî ïîñòîÿííîé öèêëè÷íîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè è èçìåí÷èâîñòè. Íè îäèí äåíü íå ïîõîæ íà äðóãîé â òîì ÷èñëå è ïî ñâîåé äëèòåëüíîñòè êàê â ñìåíå äíÿ è íî÷è, òàê è â çàìåäëåíèè äâèæåíèÿ Çåìëè. Ýêîíîìèòü âðåìÿ – çíà÷èò ýêîíîìèòü ýíåðãèþ. Óñòîé÷èâûå ïîâòîðû, öèêëû, äèíàìèêà ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà ñ ìèíèìàëüíîé àðèòìèåé, ñ çàêðåïèâøèìñÿ äèíàìè÷åñêèì ñòåðåîòèïîì â âèäå ðåæèìà ïèòàíèÿ, ðàáîòû, âñåãî ðàñïîðÿäêà äíÿ îïòèìàëüíî ñîõðàíÿþò, ýêîíîìÿò æèçíåííûå ñèëû, ïîòåíöèàëû îðãàíèçìà, äàþò âîçìîæíîñòü íàèáîëåå ðàöèîíàëüíî ðàçâèâàòü è èñïîëüçîâàòü çàäàòêè è ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà. Îñíîâà êàæäîäíåâíîé îðãàíèçàöèè ëè÷íîãî âðåìåíè – ðàññòàíîâêà ïðèîðèòåòîâ â ñèñòåìå ñîáñòâåííûõ öåëåé, öåííîñòåé è öåëåñîîáðàçíûõ ñðåäñòâ, ñïîñîáîâ è ìåòîäîâ àêòèâíîñòè; âûáîð äîìèíàíòû, ãëàâíîé öåëè, ïîòðåáíîñòè, öåííîñòè (çäîðîâüå, äåíüãè, ó÷åáà, òðóä, ïðîôåññèîíàëüíûå óñïåõ è êàðüåðà, ñåìüÿ, ëþáîâü, äðóæáà, êîìôîðò èëè ðàçâëå÷åíèå, ïîèñê ïðèêëþ÷åíèé, íàêîïëåíèå èëè òâîð÷åñòâî, áûòü èëè èìåòü).  òå÷åíèå æèçíè äîìèíàíòà èçìåíÿåòñÿ. Ñóùåñòâåííî äëÿ îïòèìàëüíîãî ðàçâèòèÿ ëè÷íîñòè, ñîäåðæàòåëüíîé, èíòåðåñíîé, áîãàòîé ñîçèäàíèåì, âïå÷àòëåíèÿìè è ïåðåæèâàíèÿìè æèçíè ãàðìîíè÷íî ñî÷åòàòü ïðèîðèòåòû, íå ïîäàâëÿòü ãîñïîäñòâóþùåé â äàííûé ïåðèîä æèçíè öåëè, ïîòðåáíîñòè. Äëÿ ñîõðàíåíèÿ çäîðîâüÿ öåëåñîîáðàçíî ñâåðÿòü ñâîþ æèçíü ñ áèîëîãè÷åñêèìè ñóòî÷íûìè ÷àñàìè. Ðàñïîðÿäîê â òå÷åíèå ñóòîê òàêîâ: ñ 0.00 äî 4.00 – ÷àñû ðîæäåíèÿ; ñ 4.00 äî 5.00 – ÷àñ âÿëîñòè, ñàìîãî íèçêîãî äàâëåíèÿ; ñ 8.00 äî 9.00 – ÷àñ ëþáâè, êîãäà æåëåçû âûðàáàòûâàþò ìàêñèìóì ãîðìîíîâ; ñ 9.00 äî 10.00 – ÷àñ òâîð÷åñòâà, âðåìÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé ðàáîòû ìîçãà; ñ13.00 äî 14.00 – ÷àñ ïèùåâàðåíèÿ, àêòèâíî âûäåëÿåòñÿ æåëóäî÷íûé ñîê; ñ 14.00 äî
74 15.00 – ÷àñ ñèëû, êîãäà ìûøöû ðàáîòàþò ñ íàèáîëüøåé îòäà÷åé; ñ 15.00 äî 16.00 – ÷àñ ìàñòåðñòâà: ïàëüöû ïðèîáðåòàþò îñîáîå ïðîâîðñòâî è ÷óâñòâèòåëüíîñòü; ñ 16.00 äî 18.00 – ÷àñû ðîñòà: áûñòðåå ðàñòóò âîëîñû, íîãòè; ñ 17.00 äî 18.00 – ÷àñ àëêîãîëÿ, êîãäà ïå÷åíü ýôôåêòèâíî ðàçëàãàåò âûïèâêó; ñ 18.00 äî 20.00 – ÷àñû êîñìåòèêè: êîæà î÷åíü ïðîíèöàåìà; ñ 20.00 äî 22.00 – ÷àñû òîñêè, îäèíî÷åñòâî îñîáåííî òÿæåëî ïåðåíîñèòñÿ; ñ 0.00 äî 2.00 – ÷àñû ñëåïîòû, êîãäà ñíèæàåòñÿ îñòðîòà çðåíèÿ. Ðàçóìååòñÿ ýòà ðåêîìåíäàöèÿ ìåäèêîâ è áèîëîãîâ ïðèáëèçèòåëüíà: îíà ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî íà æèòåëåé âûøå ýêâàòîðà è íèæå ïîëÿðíîãî êðóãà, ò. å. íà ñðåäíåãî åâðîïåéöà. Íåîáõîäèìà êîððåêòèðîâêà ñ ó÷åòîì èíäèâèäóàëüíûõ áèîðèòìîâ è òàêîãî òèïà, êàê "æàâîðîíêà" èëè "ñîâû". Äëÿ çäîðîâüÿ ïîëåçíåå âñòàâàòü, ïðîñûïàòüñÿ è ëîæèòüñÿ, çàñûïàòü ïîðàíüøå. Îïòèìàëüíîå âðåìÿ ïðîáóæäåíèÿ – 6 ÷. Òîãäà ñîí (îäèí ÷àñ äî 12 íî÷è) ðàâíîñèëåí äâóì ïîñëå ïîëóíî÷è. Ëó÷øå âñåãî îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ñâîå ñàìî÷óâñòâèå. Ðàçâèâàÿ ÷óâñòâî âðåìåíè è êîíòðîëü çà ñâîèì îðãàíèçìîì ìåòîäàìè ìåäèòàöèè, àóòîòðåíèíãà, ñàìîðåãóëÿöèè âíèìàíèÿ, ðèòìà äûõàíèÿ, ñàìîâíóøåíèÿ, âîçìîæíî ðàñïðåäåëÿòü ïåðèîäû îòäûõà, ñíà â óäîáíîå âðåìÿ äíÿ. Ñîçíàòåëüíî ðåãóëèðóåìûå, à çàòåì çàêðåïëåííûå â íàâûêå è ïðèâû÷êå ïåðèîäû îòêëþ÷åíèÿ îò àêòèâíîé äåÿòåëüíîñòè, îòäûõ êðàòêîâðåìåííûì ñíîì 15–20 ìèí ñ ëèõâîé âîññòàíàâëèâàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü ìîçãà, îðãàíèçìà â öåëîì îñîáåííî äëÿ èçáåæàíèÿ ïåðåóòîìëåíèÿ, ñíÿòèÿ âûñîêîé íàïðÿæåííîñòè. Òàê, íà ïóòè â Áåðëèí îòäûõàë Øòèðëèö, ãåðîé êèíîôèëüìà "Ñåìíàäöàòü ìãíîâåíèé âåñíû". Äîâîëüíî ÷àñòî ìû íå ïðèäåðæèâàåìñÿ áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ ïî ðàçíûì âíåøíèì è âíóòðåííèì, ñîöèàëüíûì ïðè÷èíàì, íàïðèìåð, ðàáîòà, ó÷åáà, áîëåçíè, íàñòðîåíèå, óâëå÷åííîñòè, ÷óâñòâà. Ïñèõîëîãè÷åñêè, íå íàáëþäàÿ çà õðîíîìåòðîì (íàñòîëüíûå, ðó÷íûå è äðóãèå ÷àñû) ìû âåñüìà ïðèáëèçèòåëüíî ðàçãðàíè÷èâàåì âðåìÿ ñóòîê: óòðî, ðàííåå, ïîçäíåå (âîñõîä ñîëíöà); ïîëäåíü, ñàìûé (ñîëíöå â çåíèòå); âå÷åð, ðàííèé, ïîçäíèé (çàêàò ñîëíöà); íî÷ü, â íà÷àëå, ãëóáîêàÿ, ïîçäíÿÿ. Ñèëû îðãàíèçìà ìîáèëèçóþò ñ ïîìîùüþ áûòîâûõ íàðêîòèêîâ: ÷àé, êîôå. Áàëüçàê, ñî÷èíÿÿ ðîìàíû ïî íî÷àì, âûïèâàë äåñÿòêè ÷àøåê êîôå. Ïåðåðûâû íà îòäûõ ñ ñîâåòñêèõ âðåìåí íàçûâàþò ïåðåêóðîì. Àêàäåìèê ×àçîâ ñîâåòóåò ðàáîòàþùèì íå çà ðóëåì óòðîì âûïèâàòü 25 ã ñïèðòà. Êîôå ñ êîíüÿêîì áîäðèò íåñêîëüêî ÷àñîâ. Íàðêîòèêè ìîãóò çàìåíèòü êîìíàòû ïñèõè÷åñêîé ðàçãðóçêè, ñïåöèàëüíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ïðîãóëêè, ìàññàæè, ïëàâàíèå,
75 äóø, îáùåíèå, ïèùà, ÷òåíèå, ôèëüìû, ìóçûêà, òàíåö, çàïàõè, èãðû, äîìàøíèå æèâîòíûå, ðûáû, ïòèöû, ðàñêðàñêà ñòåí, ñìåíà îäåæäû è ò. ä. Òàêèì îáðàçîì, óïðàâëÿþò íå âðåìåíåì, à àêòèâíîñòüþ ñâîåãî îðãàíèçìà ïðèìåíèòåëüíî ê ñîçíàòåëüíî ïîñòàâëåííûì öåëÿì, ïëàíèðóÿ ðàñïîðÿäîê äíÿ, âðåìÿ äëÿ ñîîòâåòñòâóþùèõ âèäîâ äåÿòåëüíîñòè. Âàæíî îäíî: ñâîåâðåìåííî äàâàòü îòäûõ îðãàíèçìó, îïòèìàëüíî èñïîëüçóÿ è âîññòàíàâëèâàÿ åãî ïîòåíöèàëû. 4.3. Âðåìÿ îáùåíèÿ Èç âñåõ âèäîâ àêòèâíîñòè íàèáîëüøåå âðåìÿ ÷åëîâåê â ñâîåé æèçíè îòâîäèò îáùåíèþ. Îíî ïðîèñõîäèò âî âðåìÿ îáó÷åíèÿ, âîñïèòàíèÿ, òðóäà è îòäûõà; â ñåìüå, íà ðàáîòå, ñðåäè äðóçåé, â îáùåñòâåííûõ ìåñòàõ, îðãàíèçàöèÿõ, íà òðàíñïîðòå, óåäèíÿÿñü ñ ëþáèìûì ÷åëîâåêîì, æèâîòíûì; íàåäèíå ñ ñàìèì ñîáîé, âåðóþùèå ñ Áîãîì. ×åëîâåê óäåëÿåò ìíîãî ñâîåãî âðåìåíè êàê ðåàëüíîìó îáùåíèþ ñ æèâûìè ëþäüìè íåïîñðåäñòâåííî, ëèöîì ê ëèöó èëè îïîñðåäîâàííî ïîñðåäñòâîì ïèñåì, êíèã, òåëåôîíà è äðóãèõ òåõíè÷åñêèõ ñðåäñòâ, îñîáåííî ñ ïîìîùüþ òåëåâèäåíèÿ, óñòàíàâëèâàÿ êîíòàêòû è ñ æèâûìè, è íåæèâûìè ëþäüìè; òàê è íåðåàëüíîìó, âèðòóàëüíîìó, â âîîáðàæåíèè, ÷èòàÿ êíèãè, ãîòîâÿñü ê ïðåäñòîÿùåìó îáùåíèþ, âñïîìèíàÿ óìåðøèõ, â ñíîâèäåíèÿõ.  êîíå÷íîì ñ÷åòå ñàìûì öåííûì äëÿ ÷åëîâåêà îñòàåòñÿ ÷åëîâåê. Ïî òîìó, êàê è íàñêîëüêî òðàòèò ñâîå âðåìÿ ÷åëîâåê, îáùàÿñü ñ ëþäüìè, ìîæíî ñóäèòü î åãî ñèñòåìå öåííîñòåé: ëþáèò ëè ëþäåé èëè áîëüøå ñåáÿëþáèâ, ùåäð èëè ñêóï, çëîóïîòðåáëÿåò ÷óæèì âðåìåíåì èëè öåíèò, óìååò ðåãóëèðîâàòü âî âðåìåíè âñòðå÷è, áåñåäû, ìîíîëîã èëè äèàëîã; ðàñïîëàãàåò ê îòêðîâåííîìó, èñêðåííåìó ðàçãîâîðó, òåðïåëèâî ñëóøàåò ñîáåñåäíèêà èëè îò÷óæäåí, íåòåðïåëèâ, ïðåäïî÷èòàåò ñîáñòâåííûé ìîíîëîã, "ñëóøàåò ëèøü ñåáÿ". Ïî òîìó, êàê è íàñêîëüêî çàíèìàþò ëþäè ñâîå âðåìÿ íà ïðîñìîòð òåëåïåðåäà÷ ïñèõîëîãè ðàçëè÷àþò ïðèñïîñàáëèâàþùèõ è ïðèñïîñàáëèâàþùèõñÿ ê òåëåâèäåíèþ. ×åëîâåê ëèáî õîçÿèí ñâîåãî âðåìåíè, ëèáî åãî ðàá èëè ãäå-òî ìåæäó. Îí ñàìîñòîÿòåëåí, ïîñêîëüêó ñïîñîáåí ðåøàòü, ÷åìó è ñêîëüêî òðàòèòü ñâîè ñèëû è âðåìÿ. Òo æå ìîæíî ñêàçàòü è î åãî àêòèâíîñòè: ïðåîáðàçîâàòåëüíàÿ, ñîçèäàòåëüíàÿ èëè ïðèñïîñîáèòåëüíàÿ, îòâåòíàÿ, ÷òî íå èñêëþ÷àåò èõ ãàðìîíè÷íîå ñî÷åòàíèå, â òîì ÷èñëå è
76 âî âðåìåíè. ×òîáû äîáèòüñÿ ÷åãî-ëèáî, íåîáõîäèìî ïðèñïîñîáèòüñÿ ê ðåàëüíûì óñëîâèÿì, îïòèìàëüíî èõ èñïîëüçîâàòü. Çàäàåò òîí, íàñòðîé íà âåñü äåíü åãî íà÷àëî, à ïðè êîíòàêòå ìåæäó ëþäüìè ïåðâûå ôðàçû ñ èõ èíòîíàöèåé, òåìïîì, âûðàæåíèåì ëèöà îáùàþùèõñÿ ââèäó ýôôåêòà ïåðâîãî âïå÷àòëåíèÿ, ñèëû èíåðöèè ïåðâîé ðåàêöèè, âíóøàþùåãî âîçäåéñòâèÿ ïåðâîñòè, ïîçâîëÿþùåé ðåãóëèðîâàòü ïîâåäåíèå ñîáåñåäíèêà, ñîòðóäíèêà èëè ñîïåðíèêà. Òàê, èíèöèàòèâîé îâëàäåâàåò òîò, êòî ïåðâûì ãîâîðèò, âñòàâ ñ ïîñòåëè: "Äîáðîå óòðî!"; êòî ïåðâûì çàäàñò âîïðîñ òèïà: "Êàê äåëà?", "Êàê çäîðîâüå?", "×òî íîâîãî?", "Âû ñäåëàëè îáåùàííîå?", "Íà÷íåì?", "Íà÷íåì!". Âðåìåííîå ïåðâåíñòâî, ïåðâîîòêðûâàòåëü, îïåðåäèâøèé îñòàëüíûõ â èñòîðèè ÷åëîâå÷åñòâà èëè â êàæäîäíåâíîé ãîíêå çà óñïåõîì, ëåãêîàòëåò íà áåãîâîé äîðîæêå; ïåðâûé, ñäåëàâøèé øàã íàâñòðå÷ó, ïðåäëîæåíèå; îâëàäåâøèé ñâîèìè ýìîöèÿìè â ìèíóòó îïàñíîñòè, âî âðåìÿ ññîðû, êîíôëèêòà; áûñòðåå âñåõ âûïîëíèâøèé çàäàíèå, äîñòèãøèé öåëè ïðè âñåõ ðàâíûõ óñëîâèÿõ – ïîáåäèòåëü âî âðåìåíè ñâîèõ ñîâðåìåííèêîâ, îáùåñòâà, ñîïåðíèêîâ, êîíêóðåíòîâ. Çäåñü íåîáõîäèìà è ñâîåâðåìåííàÿ ìîáèëèçàöèÿ ñèë, è ÷óâñòâî âðåìåíè. ×åëîâåê âûíóæäåí ðàñïðåäåëÿòü ñâîè ñèëû âî âðåìåíè ïðèìåíèòåëüíî ê òåìïîðèòìó àêòèâíîñòè îáùåñòâà, îêðóæàþùèõ ëþäåé, äåéñòâîâàòü, îáùàòüñÿ ñèíõðîííî ñ ïàðòíåðàìè, ÷òî íåèçáåæíî äîïîëíÿåòñÿ àñèíõðîííîñòüþ âûçûâàåìîé ñìåíîé ðèòìîâ, ñèòóàöèè, âñåâîçìîæíûõ èçìåíåíèé â ñàìîì ÷åëîâåêå, â îêðóæàþùèõ è â îáùåì ïðîöåññå. Òàê, ñèíõðîííîñòü â òåìïå ðå÷è ñîáåñåäíèêîâ îïòèìàëüíà, êîãäà îíè óñïåâàþò àäåêâàòíî âîñïðèíèìàòü ìûñëè äðóã äðóãà, íå ïåðåáèâàÿ äðóãó äðóãà è âîâðåìÿ ðåàãèðîâàòü. ×ðåçìåðíî óñêîðåííûé äèàëîã, íàïðèìåð, ìåæäó äâóìÿ õîëåðèêàìè èëè ñàíãâèíèêàìè, ìîæåò ïðèâåñòè ê ñðûâó âçàèìîïîíèìàíèÿ, ê ïîäìåíå õîäà ìûñëè ÷óâñòâàìè, âîîáðàæåíèåì. Ñèíõðîííîñòü ïîäðàçóìåâàåò è ñâîåâðåìåííóþ ñìåíó ðîëåé ñëóøàòåëÿ è ãîâîðÿùåãî. Äîâåäåííàÿ äî ïàðàäîêñà îíà ïðåêðàùàåò êîíòàêò. Íàïðèìåð, îäíîâðåìåííûå âûñêàçûâàíèÿ: íå ñëóøàÿ äðóãîãî âîçðàæàòü, äîêàçûâàòü, äåëèòüñÿ ñâîèìè ñîîáðàæåíèÿìè, âïå÷àòëåíèÿìè, ïåðåáèâàòü. Åñëè âðåìåííûå ïàðàìåòðû ñòåðåîòèïíûõ, òèïè÷íûõ êîíòàêòîâ, ýòè÷åñêè íîðìèðîâàííûõ, îáû÷íî êðàòêè, ñòàíäàðòíû, òî âî âðåìÿ îáñóæäåíèÿ äåëîâûõ è ëè÷íûõ ñåðüåçíûõ ïðîáëåì, çíàêîìñòâà, ïðèíÿòèÿ îòâåòñòâåííîãî ðåøåíèÿ, îáñòîÿòåëüíîãî èçó÷åíèÿ ÷åëîâåêà, äåë íåîáõîäèìî ðàçâèâàòü óìåíèå òåðïåëèâî è âíèìàòåëüíî, íåïðåäâçÿ-
77 òî âûñëóøàòü ñîáåñåäíèêà äî êîíöà, îñîáåííî â ñïîðå, ïîëåìèêå, ïðè ðàçíîãëàñèè, êîíôëèêòå. Èçâåñòíî, ÷òî ìûñëü ñëóøàòåëÿ îïåðåæàåò â 3–4 ðàçà áûñòðåå âîñïðèÿòèÿ ñëîâà. Ìû äîìûñëèâàåì íà÷àòóþ ãîâîðÿùèì ôðàçó è íåðåäêî ïðèïèñûâàåì åìó ñâîé õîä ðàçìûøëåíèé, èñïîëüçóÿ óñâîåííûå ñòåðåîòèïû, ñâîþ ëîãèêó, ñâîé îïûò. Âîâðåìÿ óòî÷íÿþùèé âîïðîñ ïîìîãàåò óÿñíèòü ìûñëü ñîáåñåäíèêà, òåì áîëåå â ñëó÷àÿõ ïóòàíîñòè ðå÷è, ìíîãîñëîâèÿ, íåäîãîâîðåííîñòè è îãðàíè÷åííîñòè âðåìåíè. Åñòü ðàçëè÷íûå ïðèåìû êîíòðîëèðîâàòü è ýêîíîìèòü âðåìÿ îáùåíèÿ, íàïðèìåð, ïðåäóïðåäèòü î òî÷íîì ÷àñå èëè ìèíóòå îêîí÷àíèÿ âñòðå÷è, áåñåäû, íà÷àëå äðóãèõ äåë, âñòðå÷; íàïîìíèòü î òîì, ñêîëüêî îñòàëîñü âðåìåíè äëÿ ðàçãîâîðà óñòíî èëè ïðè ïîìîùè òåõíèêè, íàïðèìåð, òàéìåðû ñî çâóêîâûìè èëè/è ñâåòîâûìè ñèãíàëàìè; ïðåðâàòü ìîíîëîã, èçâèíèâøèñü, âçãëÿíóâ íà ÷àñû; ïðîñèòü ñåêðåòàðÿ èëè êîãî-íèáóäü äðóãîãî ïðèäòè, ïîçâîíèòü â óñëîâíîå âðåìÿ è ò. ä. Âîçìîæíà ñèòóàöèÿ, êîãäà öåëåñîîáðàçíî ïðåäëîæèòü ñîáåñåäíèêó èçëîæèòü ñâîè ñîîáðàæåíèÿ ïèñüìåííî èëè íà÷èòàòü â äèêòîôîí, ñîîáùèòü ÷åðåç êîìïüþòåð, ïîçâîíèòü â óäîáíîå äëÿ îáåèõ ñòîðîí âðåìÿ èëè íàçíà÷èòü äðóãóþ âñòðå÷ó, îáäóìàâ íîâûå âàðèàíòû, ïðåäëîæåíèÿ â òîì æå ñîñòàâå èëè ïðèãëàñèâ äðóãèõ. Ñîâðåìåííûå òåìïû äåëîâîãî îáùåíèÿ, ðàçëè÷íûå âèäû äåÿòåëüíîñòè, ýêñòðåìàëüíûå ñèòóàöèÿ çàñòàâëÿþò âûðàáàòûâàòü ïðèåìû, íàâûêè áûñòðîé ïåðåäà÷è èíôîðìàöèè ìåæäó ëþäüìè: èíîãäà íåâåðáàëüíûå ñðåäñòâà îáùåíèÿ (æåñòû, ìèìèêà, óñëîâíûå ñèãíàëû, ïîñûëàåìûå ñêðûòíî èëè îòêðûòî è âîñïðèíèìàåìûå çðèòåëüíî, íà ñëóõ, ïðèêîñíîâåíèåì) áûñòðåå, òî÷íåå è âîâðåìÿ ñïîñîáíû ïåðåäàòü èíôîðìàöèþ. Ýôôåêòèâíî îáùåíèå, êîãäà ñîáåñåäíèêè ñîíàñòðàèâàþòñÿ òàê, ÷òî îíè ãîâîðÿò ñ îäèíàêîâîé ãðîìêîñòüþ è ñêîðîñòüþ, äûøàò â îäíîì ðèòìå; êîãäà îíè íàõîäÿòñÿ â "ñèòóàöèè ðàïïîðòà", ò. å. èõ ÷óâñòâà, ìûñëè, èíòåðåñû, îòíîøåíèÿ äðóã ê äðóãó ãàðìîíè÷íû, êîìôîðòíû. Ó íèõ îáùèé ÿçûê ñëîâ è òåëà, îáùåå ïîíèìàíèå ñèòóàöèè, öåëè âçàèìîäåéñòâèÿ è îáùåíèÿ, ïåðåæèâàíèå âðåìåíè; âçàèìíàÿ èíäóêöèÿ àêòèâíîñòè, ïîäîáíî "êàìåðòîííîìó ðåçîíàíñó"51. Îáùåíèå ýêîíîìíî, êîãäà îíî ñâîåâðåìåííî, óìåñòíî, äîñòàòî÷íî. Òîò, êòî óìååò âíèìàòåëüíî, òåðïåëèâî ñëóøàòü ñîáåñåäíèêà, çàäàâàòü âîïðîñû, âëàäååò ñèòóàöèåé, áåðåæåò ñâîå âðåìÿ. Ïîñêîëüêó ñêîðîñòü ìûøëåíèÿ áûñòðåå ñêîðîñòè ðå÷è, âñåãäà åñòü âîçìîæíîñòü
51
Ñì.: Êóçèí. Ô. À. Êóëüòóðà äåëîâîãî îáùåíèÿ. Ì.: Îñü-89, 1999. Ñ. 66.
78 âîñïîëüçîâàòüñÿ "ñâîáîäíûì âðåìåíåì" äëÿ ðàçìûøëåíèé ïî ïîâîäó èçëàãàåìîãî ñîáåñåäíèêîì è ïðèäåðæèâàòüñÿ õîäó ñâîèõ ìûñëåé, ãîòîâèòüñÿ ê îòâåòó. Ïñèõîëîãè ñîâåòóþò áîëüøå ñëóøàòü, ÷åì ãîâîðèòü: íåäàðîì íàì äàíû îäèí ÿçûê è äâà óõà. Ó îáùåíèÿ ïî âðåìåíè èìååòñÿ òðè ôàçû: äîêîíòàêòíàÿ, êîíòàêòíàÿ è ïîñëåêîíòàêòíàÿ. Çíà÷èòåëüíóþ ÷àñòü æèçíè, åñëè íå áîëüøóþ, ìû ïðîâîäèì â îæèäàíèè, ïîäãîòîâêå, íà÷àëà èëè êîíöà æåëàåìîãî, íåèçáåæíîãî, íåæåëàòåëüíîãî. Íåðåäêî ïðåäâêóøåíèå ïðåäñòîÿùåãî çàíèìàåò áîëüøå âðåìåíè, ÷åì ïðîöåññ óäîâëåòâîðåíèÿ ïîòðåáíîñòè, ïåðåæèâàíèÿ ïðîèñõîäÿùåãî. Íàçíà÷àÿ âñòðå÷ó, ñîâìåñòíîå äåëî, îæèäàÿ êîãî-ëèáî, ïðèõîäèòñÿ ðàññ÷èòûâàòü îáùåå âðåìÿ, íåîáõîäèìîå äëÿ ïóòè, çàâòðàêà, îáåäà èëè óæèíà, ó÷èòûâàòü âàæíûå òåëåïåðåäà÷è, ñîáûòèÿ ëè÷íîãî èëè îáùåãî çíà÷åíèÿ. Áûâàåò ïîëåçíûì íàêàíóíå âñòðå÷è ïîçâîíèòü î íàìå÷åííîì âðåìåíè íà ñëó÷àé âîçìîæíûõ ïåðåìåí, íåîæèäàííûõ îáñòîÿòåëüñòâ, óòî÷íèòü äåòàëè, íàïîìíèòü, ïðåäëîæèòü äðóãîé âàðèàíò âðåìåíè âñòðå÷è èëè äîïîëíèòü òåìû äëÿ îáñóæäåíèÿ.  ñåìüå íàéäèòå âðåìÿ õîòÿ áû íåñêîëüêî ìèíóò äëÿ ðàçãîâîðà î âðåìåíè, äëÿ äëèòåëüíîé áåñåäû ðàç â íåäåëþ, ÷òîáû ñíÿòü íàïðÿæåííîñòü âî âçàèìîîòíîøåíèÿõ, óñòðàíèòü íåäîðàçóìåíèÿ, ñîíàñòðîèòüñÿ, ñâåðèòü âðåìÿ, ïëàíû, äîãîâîðèòüñÿ íà áóäóùåå.  êîíöå äíÿ ïåðåä ñíîì ïîëåçíî îòêëþ÷èòü ÒÂ, íàéòè âðåìÿ äëÿ ÷òåíèÿ, áåñåäû è îäèíî÷åñòâà. Ïîîáùàòüñÿ ñ ñîáîé, âåðóþùèì ñ Áîãîì, ïîäâåñòè èòîã äíÿ, îöåíèòü ïðîæèòîå, ñïëàíèðîâàòü çàâòðà, ïðèãîòîâèòüñÿ ê äåëàì, îáùåíèþ íà ãðÿäóùèé äåíü. ×òî êàñàåòñÿ êîíòàêòíîé ôàçû îáùåíèÿ, ñàìîé íàñûùåííîé ðàçíîîáðàçíîé èíôîðìàöèåé â íàèáîëüøåé ìåðå, òî åå âîñïðèÿòèå, çàïîìèíàíèå, ÷óâñòâà è äåéñòâèÿ ïðîèñõîäÿò â ìàêñèìàëüíî êîðîòêèé ñðîê â íà÷àëå è êîíöå êîíòàêòà, òàê íàçûâàåìûé ýôôåêò êðàÿ. Ñêàçàííîå â íà÷àëå ðàçãîâîðà è ïîâòîðåííîå ïîñëåäíèì ëó÷øå âñåãî çàïîìèíàåòñÿ. Ñîãëàñíî èññëåäîâàíèÿì Êèðñòåí Êðóã, ïñèõîëîãà èç èíñòèòóòà Ìàêñà Ïëàíêà, æåíùèíà, êàê ïðàâèëî, îïðåäåëÿåò, íðàâèòñÿ ëè åé òîò èëè èíîé ìóæ÷èíà â òå÷åíèå ïåðâûõ ñòà ìèëëèñåêóíä. B òå÷åíèå ñóòîê ó ÷åëîâåêà âñòðå÷àþòñÿ ïîñòîÿííî ïîâòîðÿþùèåñÿ ñèòóàöèè, ðàçíûå ïàðòíåðû è íåïðåäâèäåííûå ñëó÷àè. Ñòåðåîòèïíû, ïðèâû÷íû óñâàèâàåìûå îò ñðåäû, âîñïèòàíèÿ ïåðâûå ôðàçû, ïðèâåòñòâèÿ è ïðîùàíèÿ, ìàíåðû ïîâåäåíèÿ, òåìû ðàçãîâîðîâ äîìà, ñ ñîñåäÿìè, äðóçüÿìè; íà ðàáîòå ñ ñîòðóäíèêàìè, êîëëåãàìè èëè ñ íåçíàêîìûìè â îáùåñòâåííûõ ìåñòàõ.  íèõ îáíàðóæèâàåòñÿ îáùàÿ
79 êóëüòóðà ëþäåé, èõ îòíîøåíèå äðóã ê äðóãó, ê ñâîèì è ÷óæèì öåííîñòÿì.  ÷èñëå íåîòúåìëåìûõ êà÷åñòâ ïñèõîëîãè÷åñêîé êóëüòóðû îáùåíèÿ âûñòóïàþò ñâîåâðåìåííîñòü, óìåñòíîñòü êîíòàêòîâ, âçàèìîäåéñòâèÿ ìåæäó ëþäüìè; ÷óòêîå, áåðåæíîå îáðàùåíèå ñî ñâîèì è ÷óæèì, îáùèì âðåìåíåì. Ïðåæäå ÷åì çàäåðæàòü ÷åëîâåêà ñâîèì ðàçãîâîðîì, ïðîñÿò èçâèíèòü çà òî, ÷òî îòíèìàþò âðåìÿ, ñïðàøèâàþò: "Ñêîëüêèì âðåìåíåì ìû ðàñïîëàãàåì?", "Ìîãó ëè Âàñ çàäåðæàòü è íàñêîëüêî?", "Âû ñïåøèòå?", "Ìîæåòå ëè Âû óäåëèòü ìíå íåñêîëüêî ìèíóò (3, 4)?" ×óâñòâî âðåìåíè òåðÿåòñÿ, êîãäà óâëåêàþòñÿ ìîíîëîãîì, íå çàáîòÿñü î ðåàêöèè ñëóøàòåëÿ, ñîñðåäîòî÷èâøèñü òîëüêî íà ñâîåì. Íåðåäêî íàáëþäàåøü: ó áåãóùåãî èëè ñïåøàùåãî ïðîõîæåãî ñïðàøèâàþò î âðåìåíè èëè çâîíÿò â ñàìîå íåïîäõîäÿùåå âðåìÿ çíàêîìûì è íåçíàêîìûì (â äåâÿòü ÷àñîâ – íà÷àëî òåëåïåðåäà÷è "Íîâîñòè", "Âðåìÿ", â ìîìåíò ïðîñìîòðà ïî Ò ôóòáîëüíîãî èëè õîêêåéíîãî ìàò÷à, äðóãèõ ïðîãðàìì). 4.4. Âðåìÿ è ïëàíû Ïëàíîâîñòü è ðèòìè÷íîñòü ó÷åáû – íåïðåìåííîå óñëîâèå äëÿ ðàöèîíàëüíîãî, ýêîíîìíîãî èñïîëüçîâàíèÿ ñèë è âðåìåíè, áóäü ýòî ÷àñ, ñóòêè, íåäåëÿ èëè ãîäû, ìåñÿöû èëè äåêàäû, ÷åòâåðòè èëè ñåìåñòðû. Äåâèç: "Íè äíÿ áåç ñòðî÷êè!" Êàæäûé äåíü äóìàòü, óçíàâàòü ÷òî-òî íîâîå. Ïëàí, ïîñëåäîâàòåëüíîñòü äåéñòâèé â áóäóùåì, áåç êîíòðîëÿ çà åãî ðåàëèçàöèåé è âîçìîæíîé êîððåêòèðîâêè ìàëîâûïîëíèìû. Íåîáõîäèìà êàê ïðîäóìàííîñòü ñàìîãî ïëàíà, åãî ðåàëèñòè÷íîñòü, ãèáêîñòü, äåòàëüíîñòü è ïåðñïåêòèâíîñòü, òàê è ñïåöèàëüíûå ñðåäñòâà êîíòðîëÿ: äíåâíèê, òàéìåðû, êàðòû âðåìåíè, çâóêîâûå è ñâåòîâûå ñèãíàëû, êîìïüþòåð, ÷àñû, çàêëàäêè, çíàêè-ñèìâîëû, êîíòðîëåðû, âçàèìíàÿ ïðîâåðêà, ñâåðêà íàìå÷åííîãî è âûïîëíåííîãî.  20-õ ãîäàõ áûëè ðàñïðîñòðàíåíû "õðîíîêàðòû", â ÷àñòíîñòè, ñêîíñòðóèðîâàííûå À. Ã. Ãàñòåâûì, êîòîðûå ïîçâîëÿþò ôèêñèðîâàòü íàáëþäåíèÿ ÷åðåç êàæäûå ïîë÷àñà.  îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ ïðèìåíÿåòñÿ êèíîôîòîñúåìêà. Ïëàíû îðèåíòèðîâàíû, ãëàâíûì îáðàçîì, íà ðàñ÷åò îáúåêòèâíîãî âðåìåíè, íî äàëåêî íå âñåãäà îòðàæàþò ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ, êîòîðîå óñëîæíÿåòñÿ òàêèìè ôåíîìåíàìè, êàê ñâÿçè âðåìåí îñîáåííî â ìîìåíò óâëå÷åííîñòè ÷åì-ëèáî, ïåðåæèâàíèÿ ðàñòÿæåíèÿ è ñæàòîñòè âðåìåíè, ìíîãîìåðíîñòü ââèäó íàëè÷èÿ îòíîñèòåëüíî íåçàâèñè-
80 ìûõ ìåæäó ñîáîé "ëèíèé æèçíè" â áèîãðàôèè ÷åëîâåêà ñî ñâîèìè "ñòàðòàìè" è "ôèíèøàìè", ïåðèîäàìè, êðèçèñàìè, ñïàäàìè è ïîäúåìàìè äàæå â ïðåäåëàõ ñóòîê52. Èçìåíÿþòñÿ òåìïû æèçíè â îáùåñòâå, âîçíèêàþò íåïðåäâèäåííûå îáñòîÿòåëüñòâà, ñîáûòèÿ, êîòîðûå òîæå êîððåêòèðóþò èëè ïåðåñòðàèâàþò ïëàíû. ×òîáû òùàòåëüíî ïðîâåðèòü ñâîå âðåìÿ è íàéòè íåó÷òåííîå, Á. è Õ. Øâàëüáå ïðåäëàãàþò ïðîàíàëèçèðîâàòü çàòðàòû âðåìåíè â òå÷åíèå íåäåëè, ðàññ÷èòûâàÿ, ÷òî â íåé èìååòñÿ 168 ÷. Èç íèõ íà âîñüìè÷àñîâîé ñîí óõîäèò 56 ÷, îñòàåòñÿ 112 ÷. Âû÷èòàåòñÿ ìèíèìóì 40 ðàáî÷. ÷. Îñòàåòñÿ 72 ÷ ÷èñòîãî âðåìåíè. Ê íåìó ñëåäóåò äîáàâèòü âðåìÿ íà äîðîãó è ñâåðõóðî÷íûå ÷àñû. Ïðèáàâüòå åùå îáåäåííûå ïåðåðûâû, âðåìÿ íà òóàëåò è ñáîðû. Ïîäóìàéòå è ïðèáàâüòå âðåìÿ, êîòîðîå ó âàñ óõîäèò íà âàøå õîááè, íà âûïîëíåíèå îïðåäåëåííûõ îáÿçàòåëüñòâ è ïîðó÷åíèé.  ðåçóëüòàòå òàêîãî àíàëèçà ìîæíî îáíàðóæèòü, ÷òî ó âàñ ïîâèñëè â âîçäóõå íåñêîëüêî ÷àñîâ, íåèçâåñòíî íà ÷òî ïîòðà÷åííûå. Ýòî ðåçåðâ âàøåãî âðåìåíè53. Ïîäîáíûé ïîäðîáíûé àíàëèç ïðîùå è òî÷íåå ïðîâåñòè â òå÷åíèå ñóòîê, ôèêñèðóÿ, íàïðèìåð, âñå ñâîè äåéñòâèÿ â áëîêíîòå, çàãëÿäûâàÿ íà ñâîè ÷àñû. Íàâåðíÿêà êàæäûé äåíü áóäåò íåïîõîæ íà îñòàëüíûå. ×åì áîëåå óñòîé÷èâûé, ïðèâû÷íûé, îäíîîáðàçíûé ñòèëü æèçíè ÷åëîâåêà è åãî îêðóæàþùèõ, òåì áîëåå êîíòðîëèðóåì ðàñõîä âðåìåíè. Êîððåêòèðîâêà ðàñïîðÿäêà äíÿ ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò ïåðåäà÷è âðåìåíè íà äåéñòâèÿ, äëÿ êîòîðûõ âðåìåíè íå õâàòàåò. Äðóãîé ñïîñîá ýêîíîìèè âðåìåíè – èñïîëüçîâàòü ëþáîå ñâîáîäíîå âðåìÿ äëÿ ñðî÷íûõ äåë, ëþáèìîãî çàíÿòèÿ, ÷òåíèÿ, ðàçìûøëåíèÿ, îáùåíèÿ èëè äðóãèõ âèäîâ ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè. Òàê, Ý. Äèìåíò ðåêîìåíäóåò îæèäàÿ äóìàòü, ÷èòàòü íà îñòàíîâêå, â î÷åðåäè, ïîåçäå, çàïèñûâàòü â áëîêíîòå ìûñëè, ðàñ÷åòû; ðàíüøå âñòàâàòü, çàïèñûâàòü äëÿ ñåáÿ âîïðîñû òèïà "×òî ìåíÿ âîëíóåò?"54  îáùåíèè, ñîòðóäíè÷åñòâå ìåæäó ëþäüìè íåîáõîäèìà ñîãëàñîâàííîñòü ïëàíîâ âî âðåìåíè: íå ïîìåøàòü äðóã äðóãó, à îáëåã÷èòü ëè÷íûé è ñîâìåñòíûé òðóä, îòäûõ, ðàçâëå÷åíèÿ. Ïëàíèðîâàòü çíà÷èò âûèãðûâàòü âðåìÿ, óìåòü èì ðàñïîðÿæàòüñÿ, ïðåäâèäåòü, ïîìíèòü î äíÿõ ðîæäåíèÿ, î çíàìåíàòåëüíûõ äàòàõ, ïðåäñòîÿùèõ ñîáûòèÿõ. 52 Ñì.: Ãîëîâàõà Å. È., Êðîíèê À. À. Ïîíÿòèå ïñèõîëîãè÷åñêîãî âðåìåíè:  êí.: Êàòåãîðèè ìàòåðèàëèñòè÷åñêîé äèàëåêòèêè â ïñèõîëîãèè. Ì.,: Íàóêà 1988. Ñ. 212. 53 Ñì.: Øâàëüáå Á. è Õ. Ëè÷íîñòü, êàðüåðà, óñïåõ. Ì.: Ïðîãðåññ, 1993. Ñ. 54. 54 Ñì.: Äèìåíò Ý. Èñêóññòâî äóìàòü, Ì.: Âå÷å, 1997. Ñ. 93.
81 Îæèäàåìàÿ ñèòóàöèÿ îáùåíèÿ îáû÷íî ñòàíîâèòñÿ áîëåå îò÷åòëèâîé è ðåàëèñòè÷íîé, êîíêðåòíîé, îáðàñòàåò óòî÷íÿþùèìè äåòàëÿìè, ñâÿçÿìè ïî ìåðå ïðèáëèæåíèÿ âðåìåíè âñòðå÷è, íàïðèìåð, êîãäà âû ïîäúåçæàåòå ê ãîðîäó, äîìó èëè íà ðàáîòó, èäÿ ïî êîðèäîðàì ó÷ðåæäåíèÿ, âñòðå÷àÿñü ñ ïðîõîæèìè, çíàêîìûìè. Ïëàíû íà ñóòêè ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà îïåðàòèâíûå ïëàíû ñ áîëåå êîðîòêèìè ïåðèîäàìè îò íåñêîëüêèõ ÷àñîâ äî ìèíóò, íàïðèìåð, ïîäãîòîâêà ê äåëîâîé âñòðå÷å, ê ó÷åáå, âûñòóïëåíèþ, ðàáîòå, ñîñòÿçàíèþ. Óæå ñàì ñáîð âå÷åðîì íà çàâòðà òðåáóåò ïëàíîâûõ, ïðèâû÷íûõ è íîâûõ, íåîáû÷íûõ îïåðàöèé, ïðîöåäóð. Ïîäãîòîâêà ê ïðåäñòîÿùèì ñîáûòèÿì, äåéñòâèÿì èëè îæèäàíèå áûâàåò âåñüìà ðàçíîîáðàçíà è ïî öåëÿì, è ïî âðåìåíè, è ïî ñòåïåíè ïîäãîòîâëåííîñòè, îæèäàåìîñòè, âåðîÿòíîñòè, è ïî ñòåïåíè àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà. Îíà ìîæåò áûòü ïàññèâíûì ñîçåðöàíèåì, íàáëþäåíèåì çà ïðîèñõîäÿùèì, óñòàíîâêîé íà ðåàêöèþ ïðè ïîÿâëåíèè îæèäàåìîãî îáúåêòà, ïðèìåð: ñòðåëîê â çàñàäå èëè â àêòèâíûì ïîèñêå, êîíñòðóêòèâíîé ïîäãîòîâêîé ê ïðåäñòîÿùåìó, íàïðèìåð, ñìîòðèíû, ïðåçåíòàöèÿ, áîðüáà ñî ñòèõèåé, ïàðàøþòíûé ïðûæîê, ìàò÷, èãðà íà ñöåíå, ëåêöèÿ è ò. ä... Ïëàíèðóÿ óðîê, ó÷èòåëü èñõîäèò èç òîãî, ÷òî ïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå íåóñòîé÷èâî è ïåðèîä êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ ó÷àùèõñÿ íà óðîêå íå ïðåâûøàåò 15–20 ìèí, à â âå÷åðíåé øêîëå íå áîëåå 5–7 ìèí. Öåëåñîîáðàçíî ïåðåêëþ÷àòü âíèìàíèå ó÷àùèõñÿ êàæäûå 10–15 ìèí, íàèáîëåå òðóäíûå, âàæíûå, ïðèíöèïèàëüíûå âîïðîñû ïðåäëàãàòü ó÷àùèìñÿ â ïåðèîä ïîâûøåííîé âîñïðèèì÷èâîñòè, ïðèìåðíî ïåðâûå 5–15 ìèí, à îïðîñ ïðîâîäèòü âî âòîðîé ÷àñòè çàíÿòèÿ, êîãäà âíèìàíèå ñíèæàåòñÿ. Ëþáîå îæèäàíèå â äîêîíòàêòíîé ôàçå îáùåíèÿ èëè â ïåðèîä âîñïðèÿòèÿ ìîíîëîãà ñîáåñåäíèêà, îðàòîðà âêëþ÷àåò â ñåáÿ ïîçíàâàòåëüíûå, ýìîöèîíàëüíûå è âîëåâûå êîìïîíåíòû. Îíî çàðîæäàåòñÿ ïîñëå ïðåêðàùåíèÿ êîíòàêòà ñ ðàñ÷åòîì íà âîçìîæíîå áóäóùåå.  ñòðóêòóðå îæèäàíèÿ âûäåëÿþòñÿ áëîêè îòíîøåíèé, öåííîñòíûõ îðèåíòàöèé; ìûñëåííîå, âîîáðàæàåìîå ïðîèãðûâàíèå ïðåäñòîÿùèõ äåéñòâèé â ïðåäïîëàãàåìîé ñèòóàöèè; îáðàçîâàíèå óñòàíîâêè, ãîòîâíîñòè ê îïðåäåëåííîìó ïîâåäåíèþ; ñâåðêà îæèäàâøåãîñÿ ñ ïðîèñøåäøèì è êîððåêòèðîâêà ïëàíîâ, ïîâåäåíèÿ íà áóäóùåå, ×åì áîëåå ðàçíîîáðàçíû è ïðîäóìàíû âàðèàíòû òàêòèêè ïîâåäåíèÿ, ïðîèãðûâàíèÿ ðîëåé, ìåòîäîâ âîçäåéñòâèÿ íàêàíóíå îáùåíèÿ, òåì ðåçóëüòàòèâíåå êîíòàêò, åì÷å ñîäåðæàíèå îáùåíèÿ, ìåíüøå âîçìîæíîñòè ïåðåæèâàòü îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè, ñîïðîâîæäàåìûå
82 ñóáúåêòèâíîé ïåðåîöåíêîé âðåìåíè. ×åëîâåê ñòðåìèòñÿ ïðîäëèòü óäîâîëüñòâèå è ñîêðàòèòü âðåìÿ, çàíèìàåìîå íåïðèÿòíûì, íåæåëàòåëüíûì, îòâåðãàåìûì. Ìîíàõ XVII â. Á. Ãðàñèàí ãîâîðèë: "Íå òîðîïèòüñÿ æèòü": "Äíåé íàì îòïóùåíî áîëåå, íåæåëè áëàæåííûõ ÷àñîâ. Íàñëàæäàéñÿ íå ñïåøà, çàòî äåéñòâóé íå ìåäëÿ". Æäàòü ñâîé çâåçäíûé ÷àñ ìîæíî ãîäàìè, îäíîâðåìåííî âåäÿ íàñûùåííóþ, ìíîãîîáðàçíóþ è ñîäåðæàòåëüíóþ æèçíü, íî ïîä÷èíÿÿ åå çàâåòíîé, âûñîêîé öåëè. Æäàòü íå îçíà÷àåò ñèäåòü ñëîæà ðóêè è óïîâàòü íà ñóäüáó, à ïîäðàçóìåâàåò ïîñòîÿííóþ ïîäãîòîâêó, ãîòîâíîñòü ê îæèäàåìîìó è ê íåîæèäàííîìó. Ýòî è ïîèñê, òâîð÷åñòâî, è òåðïåíèå, âûäåðæêà, òðóäîëþáèå, öåëåóñòðåìëåííîñòü, ðàñ÷åò ñèë è âðåìåíè. Îã Ìàíäèíî â ñâîåé Âòîðîé Çàïîâåäè Óñïåõà "Ó÷èñü òåðïåíèþ, äàþùåìó âëàñòü íàä ñóäüáîé" îáîáùàåò ñâîé îïûò: "Ëþáîå âåëèêîå ñâåðøåíèå – ðåçóëüòàò òåðïåëèâîé ðàáîòû è îæèäàíèÿ... Íàñòîé÷èâîñòè æå áåç òåðïåíèÿ ïðîñòî íå ñóùåñòâóåò, èáî áîê î áîê ñ íåé èäåò îæèäàíèå". Î æèçíåííûõ ïëàíàõ â òðåòüåé çàïîâåäè óñïåõà îí óòâåðæäàåò: "Ñòðîéòå ïëàíû ñåãîäíÿ. Ñïðîñèòå ñåáÿ, ê ÷åìó âû ïðèäåòå ÷åðåç ãîä, åñëè áóäåòå çàíèìàòüñÿ òåì æå, ÷åì è ñåé÷àñ." Äåâÿòóþ Çàïîâåäü Îã Ìàíäèíî çàêàí÷èâàåò ñëåäóþùèìè ñëîâàìè: "Íå çàáûâàéòå, ÷òî âðåìåíè ó âàñ âñåãäà îñòàåòñÿ ìåíüøå, ÷åì âû äóìàåòå... Õîðîøî çàïîìíèòå ýòî ïðåäóïðåæäåíèå... Íûíåøíèé äåíü – ýòî, ìîæåò áûòü, âñå, ÷òî ó âàñ îñòàëîñü"55. Öåííîñòü íàñòîÿùåãî, ñåãîäíÿ áåñöåííà êàê æèçíü ìåæäó ïðîøëûì è áóäóùèì. Ðåàëèçóþòñÿ ïëàíû ñ ïîìîùüþ êîíòðîëÿ çà èõ îñóùåñòâëåíèåì. Êàê ðåàëüíî âîñïðèíèìàþò ìîëîäûå ëþäè ðàçëè÷íûå ïåðèîäû ñóòîê ìû ïðîàíàëèçèðîâàëè ïî îòâåòàì ñòóäåíòîâ ÃÓÀÏ è ÌÁÈ (75 ÷åë.). Îíè îòâå÷àëè íà âîïðîñû î íà÷àëå è êîíöå óòðà, âå÷åðà, íî÷è. Îêàçàëîñü, ÷òî íè îäèí èç ïåðèîäîâ ñóòîê íå ïîëó÷èë îäèíàêîâîãî íà÷àëà èëè êîíöà îòñ÷åòà. Áëèæå ê åäèíîîáðàçèþ ìåíåå âñåãî âàðèàòèâíû íà÷àëî íî÷è è âðåìÿ ïîëäíÿ, ò. å. ìîìåíòîâ ñïàäà àêòèâíîñòè îðãàíèçìà. Òåì íå ìåíåå, åñëè 40 % îïðîøåííûõ íà÷àëî íî÷è ñ÷èòàëè 24 ÷, òî 10 % íàçâàëè 23 ÷àñ, à 25 % – 1 èëè 2 ÷. Òî æå ñàìîå ìîæíî îòìåòèòü î ôèêñàöèè ïîëäíÿ: åñëè 12 ÷ îçíà÷àëî ïîëäåíü äëÿ 25 % îïðîøåííûõ, òî îñòàëüíûå íàçûâàëè 13, 14, èëè 15 ÷. Íàèáîëåå ðàçíîîáðàçíî, èíäèâèäóàëüíî íà÷àëî îòñ÷åòà óòðà: 55 Ìàíäèíî Îã. Âåëè÷àéøèé â ìèðå óñïåõ. ÑÏá.: ÎÂÊ "Âåäà", 1997. Ñ. 95, 99, 118.
83 îò 4 äî 10 óòðà. ×àùå ïåðèîä ðàííåãî óòðà è ïîçäíåãî âå÷åðà êîðî÷å ñîîòâåòñòâåííî ïîçäíåãî óòðà è ðàííåãî âå÷åðà. Îíè çíà÷èòåëüíî âàðèàòèâíû. Áûëî ïðåäëîæåíî òàêæå íå çàäóìûâàÿñü, èíòóèòèâíî îïðåäåëèòü äëèòåëüíîñòü äíÿ ìåæäó êîíöîì óòðà è íà÷àëîì âå÷åðà. Îáíàðóæèëàñü áîëüøàÿ ñòåïåíü âàðèàòèâíàñòè: îò 4 äî 12 ÷, à â îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ è áîëåå. Òàêèì îáðàçîì, íàèáîëåå íàäåæíûì êðèòåðèåì ïëàíèðîâàíèÿ è êîíòðîëÿ çà âûïîëíåíèåì îñòàåòñÿ îáúåêòèâíîå âðåìÿ ñ ïîìîùüþ õðîíîìåòðîâ, äðóãèõ âñïîìîãàòåëüíûõ ñðåäñòâ. Èíòóèòèâíûé êîíòðîëü ýôôåêòèâíåå ðàáîòàåò â ìàëûõ èíòåðâàëàõ âðåìåíè èëè â ñëó÷àÿõ äëèòåëüíî è ÷àñòî ïîâòîðÿåìûõ âèäîâ äåÿòåëüíîñòè, îòäåëüíûõ ïðîöåäóð, îïåðàöèé â áûòó, íà ðàáîòå, â îáùåíèè, ñïîðòå, ïðèâû÷íûõ è ñòåðåîòèïíûõ. Èíòóèòèâíî íàì ïîäñêàçûâàþò áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû, ðèòìû ñóòîê è âðåìåíè ãîäà. 4.5. Êóëüòóðà îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì Êóëüòóðà îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì ñîäåðæèò â ñåáå ýòèêó, ôèçè÷åñêóþ è ïñèõè÷åñêóþ êóëüòóðó, âêëþ÷àÿ ÷óâñòâî ìåðû âî âðåìåíè. Îíà íà÷èíàåòñÿ ñ áåðåæíîãî îòíîøåíèÿ ê íåìó, çíàíèÿ ïåðèîäîâ âðåìåíè äëÿ îïòèìàëüíîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà. Ô. Áåòòäæåð â ñâîåé ñòàòüå "Äåíü íà÷èíàåòñÿ â 6.00" íàïîìèíàåò âûñêàçûâàíèå Á. Ôðàíêëèíà: íåìíîãèå èç ìóæ÷èí äîæèâàþò äî ñòàðîñòè è óæ ñîâñåì íåìíîãèå äîáèâàþòñÿ óñïåõà, åñëè ïîçäíî âñòàþò56. ×òî áû âû íè ïëàíèðîâàëè â÷åðà íà ñåãîäíÿ, îêîí÷àòåëüíûé ïëàí ñîñòàâëÿéòå ñåãîäíÿ óòðîì. Ìýðè Ð. Ðàéíõàðò óòâåðæäàåò: íå ïëàíèðóÿ âðåìÿ, áóäåøü íóëåì. Êîíòðîëèðóÿ åãî âûïîëíåíèÿ â òå÷åíèå äíÿ, íå çàáóäüòå â êîíöå äíÿ ïîäâåñòè èòîã, êàê ñîâåòóåò Ë. Çàéâåðò, ìåòîäîì "5 ïàëüöåâ": Á (áîëüøîé ïàëåö) – áîäðîñòü (êàê ñåáÿ ÷óâñòâîâàë ñåãîäíÿ? ÷òî ñäåëàë äëÿ ïîääåðæàíèÿ è óêðåïëåíèÿ ñâîåãî çäîðîâüÿ?); Ó (óêàçàòåëüíûé ïàëåö) – óñïåõè (÷åì çàíèìàëñÿ è êàêèõ ðåçóëüòàòîâ ïðè ýòîì äîáèëñÿ?); Ñ (ñðåäíèé ïàëåö) – ñîñòîÿíèå äóõîâíîå (êàêîå ó ìåíÿ ïðåîáëàäàëî íàñòðîåíèå è ðàñïîëîæåíèå äóõà?); Á (áåçûìÿííûé ïàëåö) – áëàãîäåÿíèÿ (ïîìîã ëè ÿ êîìó-íèáóäü? Êàêóþ óñëóãó îêàçàë, ïîääåðæàë ÷åì-ëèáî, äàë ïîëåçíûé ñîâåò? ÷åì ïîðàäîâàë áëèçêèõ?); 56
Ñì.: Áåòòäæåð Ô. Äåíü íà÷èíàåòñÿ â 6.00. Íîâîñèáèðñê: ÝÊÎ, 1995. ¹ 11.
84 Ì (ìèçèíåö) – ìûøëåíèå (÷òî íîâîãî ÿ ñåãîäíÿ óçíàë? êàêîé âîïðîñ îáäóìàë è ê êàêîìó âûâîäó ïðèøåë?). Êóëüòóðà îáùåíèÿ ïîäðàçóìåâàåò è áåðåæíîå îòíîøåíèå êî âðåìåíè ïàðòíåðîâ.  íà÷àëå íîâîé ýðû Ëóöèé Ñåíåêà â ïèñüìå Ëóöèëèþ çàìåòèë: "×àñòî âðåìÿ ó íàñ îòáèðàþò ñèëîé, ÷àñòî ïîõèùàþò, ÷àñòî óáåãàåò âïóñòóþ, íî ïîçîðíåå âñåõ ïî íàøåé ñîáñòâåííîé íåáðåæíîñòè... Òîëüêî âðåìÿ óñêîëüçàþùåå è òåêó÷åå äàëà íàì âî âëàäåíèå ïðèðîäà, íî åãî êòî õî÷åò, òîò è îòíèìàåò... Òå, êîìó óäåëåíî âðåìÿ, íå ñ÷èòàþò ñåáÿ äîëæíèêàìè, õîòÿ åäèíñòâåííî âðåìåíè è íå âîçâðàòèò äàæå çíàþùèé áëàãîäàðíîñòü." Îáîáùàÿ ìíåíèå ñïåöèàëèñòîâ î òîì, êàê áåðå÷ü âðåìÿ, çäåñü èçëîæèì ñëåäóþùèå ïîëîæåíèÿ, ïðàâèëà, êîíòðîëüíûå âîïðîñû. 1. Çàäóìàéòåñü. Íå çàäåðæèâàåòåñü ëè âû â ïîñòåëè ïåðåä òåì, êàê âñòàòü, íå òðàòèòå ëè íà çàâòðàê ëèøíåå âðåìÿ, íå ïðåêðàùàåòå ëè ðàáîòó, ó÷åáó ÷óòü ðàíüøå, íå ëîâèòå ëè ñåáÿ íà òîì, ÷òî ñìîòðèòå òåëåïåðåäà÷ó, äàæå êîãäà îíà íå äîñòàâëÿåò âàì íèêàêîé ðàäîñòè, íå óäðó÷àåò ëè âàñ ïåðåä âûõîäíûì äíåì òî, êàê ìàëî áûëî ñäåëàíî çà íåäåëþ, íå óäèâëÿåò ëè, ÷òî âàì íèêîãäà íå õâàòàåò âðåìåíè? Åñëè âû ñàìîêðèòè÷íû, èñêðåííå ñòðåìèòåñü äåëàòü áîëüøå, öåíèòå ñâîå è ÷óæîå âðåìÿ, òî âû ñìîæåòå ðàçóìíî è öåëåñîîáðàçíî èñïîëüçîâàòü åãî. 2. ßñíî è îïðåäåëåííî íàìåòüòå ñâîþ ãëàâíóþ è âòîðîñòåïåííóþ öåëè. Ñâåðÿéòå ïóíêòû êàæäîäíåâíûõ, íåäåëüíûõ, ìåñÿ÷íûõ ïëàíîâ ñ âðåìåíåì, ðàññ÷èòàííûì äëÿ äîñòèæåíèÿ öåëè, ãëàâíîé öåëè. 3. Êàæäûé äåíü íàìå÷àéòå ãëàâíóþ öåëü, à çà íåé 2–3 äðóãèå. Çàïèøèòå â ïîðÿäêå èõ âîçìîæíîñòè ñàìûå ñðî÷íûå äåëà, çàâèñÿùèå îò âàñ. Íàçàâòðà ïðèìèòåñü çà äåëî ¹ 1 è íå îòñòóïàéòå îò íåãî, ïîêà íå çàêîí÷èòå. Çàòåì òàêæå ïîñòóïèòå ñ äåëîì ¹ 2 , ïîòîì ¹ 3 è ò. ä. Òîò, êòî áåðåòñÿ ñðàçó çà ìíîãî äåë îäíîâðåìåííî, íèêîãäà íå óñïåâàåò è ïîñòîÿííî îïàçäûâàåò. 4. Ñòèìóëèðóéòå ñåáÿ òàê, ÷òîáû ïðåâðàòèòü ñâîè çíàíèÿ èç "íàäî" â "õî÷åòñÿ", çàèíòåðåñóéòå ñåáÿ. Ýòî ïîâûñèò ïðîäóêòèâíîñòü òðóäà. 5. Óñòàíàâëèâàéòå ñåáå òâåðäûå ñðîêè, îñîáåííî áëèæàéøèå. Áóäüòå íåïðåêëîííû è îòâåòñòâåííû ïåðåä ñîáîé, äåðæèòå ñëîâî, îáåùàííîå ñàìîìó ñåáå, ñäåëàâ âû÷åðêíóòü. 6. Íå îòâëåêàéòåñü îò íàìå÷åííîãî. Íàó÷èòåñü ãîâîðèòü "íåò". Èçáåãàéòå áåñöåëüíûõ îáÿçàòåëüñòâ, âûáèðàÿ áîëåå ïîëåçíîå äåëî èëè áîëåå çäîðîâûé îòäûõ. ×àñòü âàøåé ïðîãðàììû ñàìîäèñöèïëèíû è ýêîíîìèè âðåìåíè èìåííî è äîëæíà ñîñòîÿòü èç òîãî, ÷òîáû îòäåëÿòü ïëåâåëû îò çåðåí, âòîðîñòåïåííîå îò ãëàâíîãî.
85 7. Íàó÷èòåñü áûòü ðåøèòåëüíûì. Íå îòêëàäûâàéòå äåëî ñî äíÿ íà äåíü. È óæ åñëè âû ÷òî-òî ñäåëàëè, òî íå òåðÿéòå âðåìåíè íà áåñïëîäíûå ðàçìûøëåíèÿ î ìóäðîñòè ïðèíÿòîãî ðåøåíèÿ. Äâèãàéòåñü äàëüøå. Çàêðåïëÿéòå äîñòèãíóòîå íîâûìè äåëàìè. 8. Íå óâëåêàéòåñü òåëåôîííûìè ðàçãîâîðàìè. Íå èñêóøàéòåñü æåëàíèåì ïðîñòî ïîáîëòàòü ïî òåëåôîíó, çàíèìàÿ âðåìÿ äðóãèõ. Ïðàâäà, áûâàåò íåîáõîäèìîñòü ñíÿòü ñòðåññ, îòâëå÷üñÿ íà âðåìÿ, äàòü îòäûõ íåðâàì, ïîäåëèòüñÿ ïåðåæèâàíèÿìè, äàòü "âûõîä" ÷óâñòâàì. 9. Ïðèó÷èòåñü ïîëüçîâàòüñÿ çàïèñíîé êíèæêîé: äàòû, íîìåðà òåëåôîíîâ, âíåçàïíûå ìûñëè, îáåùàííîå, ïîìåòêè î ñäåëàííîì è íàìå÷åííîì. Çàïèñè ìîãóò áûòü íà ëèñòêå, ïðèêðåïëåííîì ê ñòåíå, çà àâòîìîáèëüíûì êîçûðüêîì, íà çåðêàëå äîìà, íà ïèñüìåííîì ñòîëå è ò. ä. Íå çàãðóæàéòå ïàìÿòü. 10. Çàùèùàéòåñü îò ïîêóøåíèÿ íà âàøå âðåìÿ: ïî òåëåôîíó èëè ïðè âñòðå÷å òàêòè÷íî äàéòå ïîíÿòü, ÷òî âû â öåéòíîòå, ó âàñ îñòàëîñü ñòîëüêî-òî ñâîáîäíîãî âðåìåíè èëè åãî âîâñå íåò. Åñëè â âàøó êîìíàòó çàõîäèò ìíîãî íàðîäó, ñÿäüòå ëèöîì ê ñòåíå èëè ê îêíó. Óåäèíèòåñü, îòêëþ÷èòå òåëåôîí. 11. Ïðèó÷àéòå çíàêîìûõ, äðóçåé, êîëëåã, ñîòðóäíèêîâ çâîíèòü, ïðèõîäèòü â óäîáíîå äëÿ âàñ âðåìÿ. Ñïðàøèâàéòå: "Ñêîëüêèì âðåìåíåì âû ðàñïîëàãàåòå?", ðàññ÷èòûâàÿ íà ïîäîáíóþ ðåàêöèþ â îòâåò. 12. Ñëóøàÿ, óñëûøèòå âñå íåîáõîäèìîå. Áóäüòå âíèìàòåëüíû ñ ñàìîãî íà÷àëà. Âû èçáåæèòå ñåðüåçíûõ îøèáîê, ïîâòîðåíèé, ïåðåäåëîê, åñëè ñ ïåðâîãî ðàçà áóäåòå ñòðåìèòüñÿ ïîëó÷èòü èñ÷åðïûâàþùóþ èíôîðìàöèþ. Ïðåæäå ÷åì ÷òî-òî äåëàòü, ãäå, êîãäà, êàê, ÷òî, ïî÷åìó? 13. Íå ïîä÷èíÿéòåñü øàáëîíàì â ïîâñåäíåâíîé æèçíè, äåëàõ, ìûñëÿõ. Ïî÷òè âñÿêóþ ðàáîòó ìîæíî óñîâåðøåíñòâîâàòü, ñòîèò òîëüêî ïîäóìàòü. Ïåðåìåíû íåèçáåæíû. Âîçíèêàþò íîâûå âîçìîæíîñòè ýêîíîìèòü âðåìÿ. Íå ìåøàåò ïîèíòåðåñîâàòüñÿ, êàê äðóãèå ðàñïîðÿæàþòñÿ ñâîèì âðåìåíåì. 14. Áóäüòå ïðåäóñìîòðèòåëüíû â ìåëî÷àõ, íå óïóñêàéòå èõ èç âèäó. Ïðåäîòâðàùàéòå íàñòóïëåíèå âíåçàïíûõ ìåëêèõ êðèçèñîâ, ïîìåõ. Íàäî âñåãäà èìåòü ïîä ðóêîé äîñòàòî÷íûé çàïàñ ïðåäìåòîâ, íàèáîëåå ÷àñòî óïîòðåáëÿåìûõ â ðàáîòå è áûòó. Ïðèãîòîâüòå ñ âå÷åðà, ÷òî âçÿòü óòðîì. Ïîñëå ðàáîòû óáåðèòå âñå áóìàãè ñî ñòîëà, èíñòðóìåíòû – íà ñâîå ìåñòî. Åñëè íàäî, ïðèîáðåòèòå âòîðûå êëþ÷è, î÷êè, çîíò, áðèòâåííûå ëåçâèÿ, íîñîâûå ïëàòêè.
86 15. Ïðèñòóïèòå ê äåëó ñðàçó æå, íå îòâëåêàÿñü íà ìåëî÷è, çàðàíåå èçáåæàâ âîçìîæíûõ ïîìåõ, êîíöåíòðèðóÿ óñèëèÿ, âíèìàíèå íà ãëàâíîì, áåç êîëåáàíèé, ýêîíîìÿ ýíåðãèþ è âðåìÿ. 16. Ëþäè ñêëîííû îêðóãëÿòü äàòû, äíè, ãîäû, ÷àñû, ìèíóòû, ìåíåå öåíÿ îñòàëüíîå. ×òîáû ëó÷øå áåðå÷ü ñâîå è ÷óæîå âðåìÿ, ëó÷øå íàçíà÷àòü âñòðå÷è, ñðîêè íåêðóãëûì ÷èñëîì: íå â 9 ÷, íàïðèìåð, à â 8.45, íå â 20, à 21-ãî ÷èñëà ìåñÿöà. 17. Èñïîëüçóéòå âðåìÿ ïîëíîñòüþ. Èìåéòå âñåãäà ïðî çàïàñ äîïîëíèòåëüíûå èñòî÷íèêè èíôîðìàöèè (êíèãè, ãàçåòû, æóðíàëû), òåìû äëÿ ðàçìûøëåíèé, ïëàíîâ, âîñïîìèíàíèé, çàïèñè. Áëîêíîò, ÷òîáû çàïîëíèòü âðåìÿ ïîåçäîê, îæèäàíèé, îòäûõà. 18. Ïëàíèðóÿ ðàáîòó, ó÷åáó, îòäûõ, îñòàâëÿéòå ïðî çàïàñ âðåìÿ íà íåïðåäâèäåííûå îáñòîÿòåëüñòâà, âîçìîæíûå êîððåêòèðîâêè ïî õîäó äåëà ñâîèõ ïëàíîâ. Æèçíü áîãà÷å è èçìåí÷èâåå, ÷åì ëþáûå ïëàíû. Íî ÷òîáû íå ïîòåðÿòü ñâîå ß, ðåàëèçîâàòü ñâîè ïîòåíöèàëû, äîáèòüñÿ ñâîèõ öåëåé, êàê ìîæíî ïîëíåå íàñëàæäàòüñÿ æèçíüþ, ñëåäèòå çà òåì, íà ÷òî òðàòèòå ñâîáîäíîå âðåìÿ. Çàíèìàÿñü ñâîèì õîááè, íå çàáûâàéòå î ñâîáîäíîì âðåìåíè ñâîèõ áëèçêèõ, äðóçåé, äåëÿ ñ íèìè ãîðåñòè è ðàäîñòè. 19. Íà÷íèòå âñåãî íà 15–20 ìèí ðàíüøå ñ òîãî, ê ÷åìó âû îáû÷íî ïðèâûêëè, âû çàäàäèòå òîí âñåìó äíþ. 20. Âîâðåìÿ ìåíÿéòå çàíÿòèÿ, ïî÷óâñòâîâàâ óñòàëîñòü, êîãäà íà÷èíàåòå äåëàòü îøèáêè, ñáèâàòüñÿ ñ ðèòìà ðàáîòû. 21. Ñâåðÿéòå ñâîè ÷àñû ñ ñèãíàëàìè òî÷íîãî âðåìåíè è ñ ÷àñàìè ñîáåñåäíèêîâ èëè ñîòðóäíèêîâ. Ïîëüçóéòåñü òàéìåðàìè. Ëþáàÿ ÷åëîâå÷åñêàÿ öåííîñòü íàõîäèòñÿ âî âðåìåíè îò ìèãà äî âå÷íîñòè. Ïðàâ Ð. À. Ìàêêåíçè: "Íèêòî íå â ñîñòîÿíèè óïðàâëÿòü âðåìåíåì, ïîòîìó ÷òî îñòàíîâèòü ñåêóíäíóþ ñòðåëêó íåâîçìîæíî"57. ×åëîâåê ìîæåò òîëüêî óïðàâëÿòü ñîáîé è îòíîñèòüñÿ ñ óâàæåíèåì êî âðåìåíè. Ìû – ñîâðåìåííèêè, æèâåì â îäíîì îáúåêòèâíîì âðåìåíè, ðàâíîäîñòóïíîì äëÿ âñåõ, íî ñîâåðøåííî ïî-ðàçíîìó èíäèâèäóàëüíî èñïîëüçóåì åãî. Âðåìÿ, êàê ïðîñòðàíñòâî, âåùåñòâî, äàíû íàì ïðèðîäîé ñ ðîæäåíèÿ è äî ñìåðòè. Îíî – âîçìîæíîñòü äëÿ äâèæåíèÿ, èçìåíåíèÿ, ïðåîáðàçîâàíèÿ âñåãî æèâîãî è íåæèâîãî â ýòîì ìèðå. Ï. Ä. Óñïåíñêèé ïðåäñòàâëÿåò âðåìÿ â âèäå òî÷åê íà ñïèðàëè è êàæäàÿ èç ýòèõ òî÷åê èìååò áåñ÷èñëåííîå ìíîæåñòâî îòâåòâëåíèé – 57
Ìàêêåíçè Ð. À. Ëîâóøêè âðåìåíè. Ì.: Âå÷å, 1995. Ñ. 18.
87 âîçìîæíîñòåé. Òàêèì îáðàçîì, âðåìÿ îáëàäàåò áåñêîíå÷íûìè âîçìîæíîñòÿìè è íåâîçìîæíûìè ñëó÷àÿìè. "Íî åñëè ìû ïîïðîáóåì ïðåäñòàâèòü ñåáå îñóùåñòâëåíèå âñåõ âîçìîæíîñòåé íàñòîÿùåãî ìîìåíòà, çàòåì ñëåäóþùåãî ìîìåíòà è ò. ä. è ò. ï., ìû ïî÷óâñòâóåì, êàê ìèð áåñêîíå÷íî ðàçðàñòàåòñÿ, íåïðåðûâíî ìíîæèòñÿ è äåëàåòñÿ íåèçìåðèìî áîãà÷å, ñîâåðøåííî íå ïîõîæèì íà òîò ïëîñêèé è îãðàíè÷åííûé ìèð, êîòîðûé ìû ñåáå íàðèñîâàëè"58. Âî ìíîãîì îò íàñ çàâèñèò, íà ÷òî ìû ïîòðàòèì âðåìÿ, êàêèì ñîäåðæàíèåì åãî íàïîëíèì, êàêèå âîçìîæíîñòè, ïîòåíöèàëû ñâîè è îêðóæàþùåãî íàñ ìèðà ðåàëèçóåì, ÷åãî äîáüåìñÿ â ñâîåé æèçíè; êàê, íàñêîëüêî è âîâðåìÿ ëè ðàçîâüåì è óäîâëåòâîðèì ñâîè ïîòðåáíîñòè, íàñëàäèìñÿ ðàäîñòÿìè æèçíè. Èäåÿ î ðàöèîíàëüíîé ðåàëèçàöèè íåîãðàíè÷åííûõ âîçìîæíîñòåé, ñïîñîáíîñòåé ÷åëîâåêà ïðèìåíåíà À. Ýëëèñîì â åãî ìåòîäèêå ÐÝÒ (ðàöèîíàëüíî-ýìîòèâíàÿ òåðàïèÿ): àêòèâíîé, ñàìîóòâåðæäàþùåé ëè÷íîñòè ÷óæäû îò÷àÿíèå, ÷óâñòâî áåçíàäåæíîñòè, ñàìîîòðèöàíèÿ. Åé ïðèñóùå óòâåðæäàþùåå íà÷àëî: íå ÿ äîëæåí, îáÿçàí, à ÿ ìîãó, õî÷ó è äîáüþñü ñâîåãî59. ×åëîâåê âîñïðèíèìàåò, ïðîñ÷èòûâàåò âðåìÿ èíòóèòèâíî, ñ ïîìîùüþ ïðåèìóùåñòâåííî ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ, êîòîðîå îïòèìàëüíî ôóíêöèîíèðóåò â ðåæèìå àëüôà-ðèòìà (îò 7 äî 14 Ãö). Ïñèõîòðåíèíã ïî ìåòîäó Õ. Ñèëüâû äëÿ ðåëàêñàöèè è ñíÿòèÿ ñòðåññà ðàññ÷èòàí íà àêòèâèçàöèþ òâîð÷åñêèõ ïîòåíöèàëîâ ïñèõèêè, îçäîðîâëåíèå îðãàíèçìà. ×òîáû âûéòè íà óðîâåíü àëüôà-ðèòìîâ, Õ. Ñèëüâà ïðåäëàãàåò ìåòîä "Òðè – îäèí": óäîáíî ðàñïîëîæèâøèñü, ðóêè íà êîëåíÿõ ëàäîíÿìè ââåðõ, ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ è âî âðåìÿ âûäîõà ìûñëåííî ïîâòîðÿéòå è ïðåäñòàâëÿéòå öèôðó 3 (òðè ðàçà). Òðè (ïàóçà). Òðè (ïàóçà). Òðè (ïàóçà). Ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ è âî âðåìÿ âûäîõà ìûñëåííî ïîâòîðÿéòå è ïðåäñòàâëÿéòå öèôðó 2 (òðè ðàçà). Äâà (ïàóçà)... Ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ è âî âðåìÿ âûäîõà ìûñëåííî ïîâòîðÿéòå è ïðåäñòàâëÿéòå öèôðó 1 (òðè ðàçà). Îäèí (ïàóçà)...60 Ïîäîáíû ìåòîäû 5 – 1, 10 – 1. Òàêèì ñïîñîáîì äîñòèãàåòñÿ îïòèìàëüíûé óðîâåíü äëÿ ìûøëåíèÿ – äåñÿòü öèêëîâ (ñåðåäèíà àëüôà-ðèòìà – 10,5).
58 Óñïåíñêèé Ï. Ä. Íîâàÿ ìîäåëü Âñåëåííîé. ÑÏá.: Èçä-âî ×åðíûøåâà, 1993. Ñ. 154. 59 Ñì.: Ýëëèñ À. Ïñèõîòðåíèíã ïî ìåòîäó Àëüáåðòà Ýëëèñà. ÑÏá.: Ïèòåð, 1999. 60 Ñì.: Ïàóýëë Ò., Ïàóýëë Äæ. Ïñèõîòðåíèíã ïî ìåòîäó Õîñå Ñèëüâû. ÑÏá.: Ïèòåð, 1996. Ñ. 167.
88 Ïðîâîäèòñÿ ðåçþìå ïðîöåäóðû ýòîãî ìåòîäà, ïðèìåðíàÿ äëÿ ðåøåíèÿ ðóòèííûõ ïðîáëåì: – âå÷åðîì, ïåðåä òåì, êàê óñíóòü, çàêðîéòå ãëàçà, ïîâåðíèòå èõ ñëåãêà è âîéäèòå îáðàòíûì ñ÷åòîì â óðîâåíü; – çàïðîãðàììèðóéòå, ÷òî âû àâòîìàòè÷åñêè ïðîñíåòåñü â íàèëó÷øåå âðåìÿ ïðîãðàììèðîâàíèÿ ñåáÿ; – çàñûïàéòå èç óðîâíÿ; – êîãäà ïðîñíåòåñü, àâòîìàòè÷åñêè âîéäèòå â óðîâåíü; – ñëîæèòå âìåñòå áîëüøîé, óêàçàòåëüíûé è ñðåäíèé ïàëüöû íà ëþáîé ðóêå; – ìûñëåííî ñêàæèòå: "Ýòî âñå, ÷òî ìíå íóæíî ñäåëàòü, ÷òîáû âêëþ÷èòü ìîè ñïîñîáíîñòè ðåøàòü ðóòèííûå ïðîáëåìû..."; – çàñûïàéòå èç óðîâíÿ; – êîãäà âîçíèêàåò ïðîáëåìà, ñîåäèíèòå âìåñòå òðè ïàëüöà, è ðåøåíèå ïðèäåò ê âàì61. Ýòîò ìåòîä, â ÷àñòíîñòè, ïîëåçåí â ñèòóàöèè íåõâàòêè âðåìåíè. Îí ïîìîãàåò óñòðàíèòü ãíåò åãî äåôèöèòà, òàê êàê íàïðÿæåííàÿ ñèòóàöèÿ ïîãëîùàåò áîëüøå âðåìåíè íà åäèíèöó ðåçóëüòàòà, ÷åì ðàññëàáëåííûå ñèòóàöèè.  ñòðåññå ðàáîòàþò ìåäëåííåå, ÷åì â îáû÷íîì ñîñòîÿíèè. Ñèëüâà ðåêîìåíäóåò äâóõìèíóòíûé ñíèìàòåëü ñòðåññà, âêëþ÷àÿ ðåëàêñàöèþ ïëþñ ñ÷åò îò 25 äî 162. Ýôôåêòèâíî äåéñòâóåò ñïîêîéíàÿ, ðèòìè÷íàÿ ìóçûêà è òåëîäâèæåíèÿ, ìàíèïóëÿöèÿ ïàëüöåâ, íàáëþäåíèå çà ìåðíûìè äâèæåíèÿìè âîêðóã è çâóêàìè (ñòðåëêè ÷àñîâ, èõ òèêàíüå, ñòóê êàïåëü âîäû è ò. ï.).  ãîðîäàõ åæåäíåâíî äëÿ îáùåíèÿ, ðåøåíèÿ äåëîâûõ âîïðîñîâ ïðèåìà è ïåðåäà÷è âñåâîçìîæíîé èíôîðìàöèè ïðèìåíÿþò òåëåôîí. Ïîëüçóÿñü èì, íåâîëüíî ÷óâñòâóåì öåíó âðåìåíè è íå òîëüêî, ïîòîìó, ÷òî çà âðåìÿ èíîãäà ïðèõîäèòñÿ ïëàòèòü, íî îò òîãî, ÷òî ìû íå âñåãäà ïðåäñòàâëÿåì, â êàêîé ñèòóàöèè íàõîäèòñÿ ïàðòíåð, ÷åì îí çàíÿò, îòâëåêàåì ëè. ßïîíñêèé ñòèëü îáùåíèÿ ïî òåëåôîíó äîñòèã ñîâåðøåíñòâà: âåæëèâî, êàê â õðàìå; èíôîðìàòèâíî, êàê ïðè çàêëàäêå äàííûõ â êîìïüþòåð; êðàòêî, êàê ïðè îòäà÷å êîìàíäû èäòè â àòàêó. Çà äâå ìèíóòû – îòâåò íà ëþáîé âîïðîñ. 61 Ñì.: Ñèëüâà Õ., Ñòîóí Ð. Á. Èñêóññòâî ìåíåäæìåíòà ïî ìåòîäó Ñèëüâà. Ìèíñê: ÎÎÎ ”Ïîïóððè”, 1999. Ñ. 15. 62 Ñì.: Òàì æå. Ñ. 213.
89 Îïûò áèçíåñ-ïðàêòèêóìà ïîäñêàçûâàåò, ÷òî â ðàçãîâîðå ïî òåëåôîíó ïðåäïî÷òèòåëüíî: – ñðàçó ñíèìàòü òðóáêó; – ñïðîñèòü, êîãäà ëó÷øå âñåãî ïîçâîíèòü; – âî âðåìÿ çâîíêà è ðàçãîâîðà æåëàòåëüíî âèäåòü âðåìÿ è êàëåíäàðü; – îòêëþ÷èòü âñå âîçìîæíûå ïîìåõè: âûêëþ÷èòü èëè óìåíüøèòü ãðîìêîñòü ðàäèî, òåëåâèäåíèÿ; çàêðûòü äâåðè; ïîïðîñèòü îêðóæàþùèõ, ÷òîáû íå îòâëåêàëè; – ãîâîðèòü êðàòêî, â òåìïå, ÷òîáû ñîíàñòðîèòü ñîáåñåäíèêà íà ïðåäëîæåííûé âàìè òåìï è ýêîíîìèþ âðåìåíè; – ïàóçû, ïðåäëàãàåìûå âàìè, äîëæíû áûòü ðàññ÷èòàíû íà òî, ÷òîáû ñîáåñåäíèê ïî÷óâñòâîâàë è ðàññ÷èòàë âðåìÿ, êîòîðûå âû åìó ïðåäîñòàâèëè ïðè ïðåäëîæåííîì âàìè òåìïå ðàçãîâîðà ïðè âñåì âàøåì ðàñïîëîæåíèè ê íåìó; – öåëåñîîáðàçíî â êîíöå ðàçãîâîðà íàìåòèòü î âîçìîæíîì êîíòàêòå âïðåäü, âðåìÿ è óñëîâèÿ; – ïîáëàãîäàðèòü çà çâîíîê è âûðàçèòü ïîæåëàíèå íà êîíòàêò â äàëüíåéøåì; – íå çàáóäüòå çàïèñàòü ñîîáùåííîå: íîìåð òåëåôîíà, äàòó âñòðå÷è, ñëåäóþùåãî ðàçãîâîðà ïî òåëåôîíó, êîìó ÷òî ïåðåäàòü, íàìåòèòü ïëàíû; – â êîíöå ðàçãîâîðà óòî÷íèòå, ïîâòîðèòå î äîãîâîðåííîñòè, äàòå, ÷àñå, ñóììå, óñëîâèÿõ, íîìåðå òåëåôîíà è ò. ä; – íå çàáóäüòå ïîáëàãîäàðèòü, èçâèíèòüñÿ: "Ñïàñèáî, ÷òî ïîçâîíèëè, ñîîáùèëè, íàïîìíèëè", "Èçâèíèòå, ÷òî ïîáåñïîêîèë âàñ, çàäåðæàë, îòíÿë âðåìÿ..." 4.6. Âðåìÿ è ó÷åáà Ïîìèìî îáùåèçâåñòíîãî î ïñèõîãèãèåíå øêîëüíèêà, ñòóäåíòà, îáó÷àþùèõñÿ â çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè, ðàñïîðÿäêà äíÿ, ïèòàíèÿ âðåìåííûõ èíòåðâàëîâ äëÿ çàïîìèíàíèÿ ïóòåì ïîâòîðîâ, âîñïðîèçâåäåíèÿ (÷åðåç 10–15 ìèí, 8–9 ÷, 24 ÷, íåäåëÿ), îïðåäåëåííûé èíòåðåñ ïðåäñòàâëÿåò êîíöåïöèÿ è ìåòîäèêà àâòîäèêòàòèêè, ñàìîîáó÷åíèÿ, ðàçðàáîòàííàÿ Â. À. Êóðèíñêèì.  íåé ïîñëåäîâàòåëüíî ïðèìåíÿþòñÿ ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðèåìû ñàìîðåãóëÿöèè, ðàññ÷èòàííûå íà äåéñòâèå ýôôåêòîâ êðàÿ, ïåðåìåí, íîâèçíû, èíòóèöèè, ðèòìèêè äâèæåíèé, èõ ñìåíû, îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì.
90 Ïðèâåäåì ïîëîæåíèÿ, êàñàþùèåñÿ îðãàíèçàöèè ïðîöåññà ñàìîîáó÷åíèÿ âî âðåìåíè, èçëîæåííûå â êíèãå "Àâòîäèäàêòèêà" Â. À. Êóðèíñêîãî63. Ïðèó÷èòüñÿ âñòàâàòü íà 15 ìèí ðàíüøå îáû÷íîãî. Íà÷èíàòü çàíÿòèÿ, íå îòêëàäûâàÿ íà ïîíåäåëüíèê ïóñòü êóñî÷êàìè, ôðàãìåíòàðíî. Ïðàâèëî 3 ìèí è 14 ñ (÷èñëî "Ïè") íàñòðàèâàåò íà èððàöèîíàëüíîå, èíòóèòèâíîå, ñ ïîìîùüþ ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ ðàñïðåäåëåíèå âî âðåìåíè ïåðåêëþ÷àåìîå âíèìàíèå íà òðè îáúåêòà ïîçíàíèÿ. Äëÿ ïðèìåðà âûáðàíî èçó÷åíèå òðåõ èíîñòðàííûõ ÿçûêîâ: àíãëèéñêîãî, íåìåöêîãî è ôðàíöóçñêîãî. Èñïîëüçóåòñÿ ìíîæåñòâåííîñòü, ìíîãîêàíàëüíîñòü ñâÿçåé ìåæäó òî÷êàìè ñìûñëîâîãî ïðîñòðàíñòâà, öåëîãî, îáðàùàÿñü ê ðàçëè÷íûì ýïîõàì, ÿçûêàì îäíîâðåìåííî. ×òîáû ðåàëèçîâàòü ïîòåíöèàëû ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ â ïðîöåññå îáó÷åíèÿ ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèìåíèòü òåõíèêó ñàìîðåãóëÿöèè â ñèñòåìå êàðàòý: îùóùàòü â ðàçãàð áîÿ ìûñëåííî, îáðàçíî ãëàäü ìîðÿ â áåçâåòðåííóþ ïîãîäó è ëóííóþ äîðîæêó íà íåì, ò. å. ñîçåðöàòü â òî âðåìÿ, êîãäà äåéñòâóåøü. Ïðàâîå ïîëóøàðèå ïîä êîíòðîëåì ëåâîãî. Äâà ïðàâèëà ðàáîòû ñ ó÷åáíèêàìè ðàçíûõ ÿçûêîâ: 1. ×åðåäîâàíèå ðàáîòû íàä ó÷åáíèêàìè ðàçíûõ ÿçûêîâ äî 15 ìèí íàä êàæäûì, íà÷èíàÿ ñ 5 ìèí. 2. ×åðåäîâàíèå ðàáîòû íàä ó÷åáíèêàìè îäíîãî ÿçûêà – ìåíÿòü äî ïîÿâëåíèÿ àêòóàëèçèðîâàííîãî èíòåðåñà, ò. å. çäåñü è ñåé÷àñ. Íóæíà èððàöèîíàëüíàÿ íàñòðîéêà âî âðåìåíè ïî ïðàâèëó 3 ìèí 14 ñ ïëþñ ïðàâèëî äîáàâëåíèÿ ìàòåðèàëà. Àêòóàëèçèðîâàííûé èíòåðåñ ê èçó÷àåìîìó äîñòèãàåòñÿ ýôôåêòîì, ñôîðìóëèðîâàííûì â 1960 ã. Í. Öãîåâûì â åãî ïîâåñòè "Êàê ïðîæèòü 150 ëåò". Îí âûðàæåí â ñîâåòå: âñå äåëàòü òàê è ñòîëüêî, ÷òîáû åùå ÷óòü-÷óòü õîòåëîñü. Àêòóàëèçèðîâàííûé èíòåðåñ âîçíèêàåò, êîãäà âû óâëå÷åíû êàêèì-òî ìàòåðèàëîì òàê, ÷òî çàáûâàåòå î âðåìåíè. Ýòî áûâàåò ñèþìèíóòíî, ñïîíòàííî è äîñòèãàåòñÿ ìåòîäîì ðàñùåïëåíèÿ ìàòåðèàëà. Ïîäîáíûé èíòåðåñ íåîáõîäèìî íàó÷èòüñÿ ïðåðûâàòü. "Åñëè ÿ äîâåäó àêòóàëèçèðîâàííûé èíòåðåñ äî ïèêà, – è ïîñëå ýòîãî íå ïðåðâó åãî, îí îáÿçàòåëüíî âûãîðèò, è îñòàíåòñÿ îäèí ïåïåë... ÿ äîëæåí ïåðåêëþ÷èòü âíèìàíèå íà äðóãîå"64. Ñèíõðîííàÿ ðàáîòà íàä ðàçëè÷íûìè êíèãàìè îáÿçàòåëüíî ïîäðàçóìåâàåò åæåäíåâíûé ïðîñìîòð 10–15 êíèã. Ïóñòü çà òðè ìèíóòû, íî ïðîñìàòðèâàòü, íî ïîäåðæàòü â ðóêàõ. Âñå ýòî äîëæíî ïðîèñõî63 64
Ñì.: Êóðèíñêèé Â. À. Àâòîäèäàêòèêà. Ì.: Àâòîäèäàêò, 1994. Ñì.: Òàì æå. Ñ. 59.
91 äèòü áåç íàïðÿæåíèÿ, ñ âíóòðåííèì ïîêîåì, ñ óâëå÷åííîñòüþ, ÷åì äîñòèãàåòñÿ åäèíîâðåìåííûé îõâàò ìàêñèìàëüíîãî îáúåìà èíôîðìàöèè. ×òîáû çàêðåïëÿòü è îñíîâàòåëüíî óñâàèâàòü ó÷åáíûé ìàòåðèàë, íåîáõîäèìî íåìåäëåííî ïðèìåíÿòü çíàíèÿ, óìåñòíî è ñâîåâðåìåííî, ïîìíÿ âûñêàçûâàíèÿ Íèöøå: "Ìûñëè åñòü äåéñòâèÿ". Âñå èìååò ñâîé ðèòì. Åãî öåëåñîîáðàçíî ìåíÿòü, óïðàâëÿòü èì. Âðåìÿ ïðèíîñèò ïîâòîðû, íî îíè â ÷åì-òî âñåãäà íåïîâòîðèìû, íåñóò ýëåìåíòû òâîð÷åñòâà è ÷åì áîëüøå, òåì ïðîäóêòèâíåå óñâîåíèå çíàíèé, òåì áîëüøå èíòåðåñ. Âñå íóæíî åæåäíåâíî íà÷èíàòü ñ íóëÿ, ñîâåòóåò Â. À. Êóðèíñêèé. Ñêàæèòå ñåáå: "ß íè÷åãî íå çíàþ", êàê Ñîêðàò. Íàïîìèíàéòå ñåáå êàæäóþ ìèíóòó, ÷òî ó âàñ "ïóñòàÿ" ãîëîâà, ÷òî ó âàñ ïðåêðàñíàÿ ïîãîäà âíóòðè, ÷òî ó âàñ ñâåòèò ñîëíöå. 4.7. Âðåìÿ äåëîâîãî ÷åëîâåêà Ðå÷ü ïîéäåò î êóëüòóðå îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì áèçíåñìåíà, ïðåäïðèíèìàòåëÿ, ðóêîâîäèòåëÿ, ìåíåäæåðà. Óæå îòìå÷àëàñü âàæíîñòü ïëàíèðîâàíèÿ êðàò÷àéøèõ è ñàìûõ îòäàëåííûõ ñðîêîâ, ïåðñïåêòèâ. Íå ìåíåå âàæíî âåñòè ïîñòîÿííûé êîíòðîëü çà òðàòîé âðåìåíè, åãî ðàñ÷åòîì. Åæåäíåâíûé àíàëèç ðàáî÷åãî âðåìåíè ìîæíî ïðîâîäèòü ñëåäóþùèì îáðàçîì. 1. Çàïèñü äàòû, çàäà÷è äíÿ è ãðàôà îòìåòêè î ðåçóëüòàòàõ. 2. Çàïèñü âûïîëíåííîãî êàæäûå 15 ìèí. 3. Îòâåòû íà âîïðîñû: âîçðîñëà ëè ýôôåêòèâíîñòü çà íàìå÷åííûé ïåðèîä èëè íåò? Êàêîé ïåðèîä âðåìåíè áûë ñàìûì äîëãèì è íè÷åì íå ïðåðûâàëñÿ? Êàêèå íåçàïëàíèðîâàííûå ïåðåðûâû ñòîèëè äîðîæå âñåãî? 4. ×òî èçìåíèòü, ñêîððåêòèðîâàòü â ïëàíàõ íà ñåãîäíÿ è âïðåäü? 5. Ñêîëüêî âðåìåíè óøëî íà ñîâåùàíèÿ, íåîáõîäèìîãî è áåçðåçóëüòàòíîãî? 6. Âñå ëè ðåçóëüòàòû çàôèêñèðîâàíû? 7. Ñêîëüêî èç çàäà÷ äíÿ ñëóæàò âûïîëíåíèþ äîëãîñðî÷íûõ çàäà÷? 8. Õî÷ó ëè ÿ ïðèóêðàñèòü ñåáÿ, çàïèñûâàÿ ñâîè äåéñòâèÿ? 9. Êàêèå 2–3 øàãà ìîãó ïðåäïðèíÿòü ñåé÷àñ, ÷òîáû óëó÷øèòü ýôôåêòèâíîñòü ñâîåé ðàáîòû èëè ïîä÷èíåííûõ? Ñïåöèàëüíî ìîæíî ïðîêîíòðîëèðîâàòü âðåìÿ, çàòðà÷åííîå íà òåëåôîí; ðàçíèöó ýôôåêòèâíîñòè ðàñïðåäåëåíèÿ âðåìåíè â äíè íåäå-
92 ëè, íà÷èíàÿ ñ ïîíåäåëüíèêà, âðåìåíè ãîäà, â çàâèñèìîñòè îò ïîãîäû, òðàäèöèîííûõ ñîáûòèé, äàò è íåîæèäàííîñòåé, ñïàäà èëè ïîäúåìà ýêîíîìèêè, ñèòóàöèè íà ðûíêå è ò. ä. Ñïåöèàëèñòû âûäåëÿþò 12 ñïîñîáîâ ñýêîíîìèòü âðåìÿ ðóêîâîäèòåëÿ. 1. Íå ÷èòàéòå íåíóæíóþ èíôîðìàöèþ. Îêîëî 30 % èç òîãî, ÷òî âû ÷èòàåòå íà ðàáîòå ìîæíî ñïîêîéíî âûáðîñèòü, íå ÷èòàÿ. Ïîðó÷èòå ïîìîùíèêó èëè ñåêðåòàðþ-ðåôåðåíòó ÷èòàòü ïî÷òó. 2. Ïðèó÷èòå ïîä÷èíåííûõ ê òîìó, ÷òî âû ÷èòàåòå äîêóìåíò òîëüêî îäèí ðàç. 3. Ïîìíèòå ïðàâèëî Ïàðåòî 80/20. Âû ïîëó÷àåòå 80 % ñâîèõ ðåçóëüòàòîâ, çàòðà÷èâàÿ ëèøü 20 % âðåìåíè. 4. Ïðèó÷èòå ñîòðóäíèêîâ âûïîëíÿòü ñâîþ ðàáîòó ïðè âàøåì îòñóòñòâèè åùå áîëåå êà÷åñòâåííî. 5. Êîãäà õîòèòå, ÷òîáû âàì íèêòî íå ìåøàë, âêëþ÷èòå êðàñíóþ ëàìïî÷êó íà äâåðè êàáèíåòà, à êîãäà îñâîáîäèòåñü – çåëåíóþ (ïðèíöèï ñâåòîôîðà). 6. Óáåðèòå ëèøíèå ñòóëüÿ èç êàáèíåòà. 7. Ñîîáùèòå ëþáèòåëÿì ïîáîëòàòü ïî òåëåôîíó, êàêîå âðåìÿ âû îòâîäèòå íà ëþáóþ áåñåäó. 8. Ïîðó÷àéòå áîëüøå ïèñüìåííîé ðàáîòû ñïîñîáíûì ïîä÷èíåííûì. 9. Âñåãäà ïîäãîòàâëèâàéòå ïîâåñòêó äíÿ, ñîâåùàíèÿ, ñîîáùàÿ åå çàðàíåå. 10. Íà÷èíàéòå ñîâåùàíèå â íàçíà÷åííîå âðåìÿ è çàêàí÷èâàéòå â çàïëàíèðîâàííîå. 11. Óõîäèòå ñî âñòðå÷è, íà êîòîðîé âàøå ïðèñóòñòâèå íåîáÿçàòåëüíî. 12. Áðîñüòå êóðèòü. Á. è Õ. Øâàëüáå ïðèâîäÿò ïàìÿòêè äëÿ äåëîâîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûå ïîçâîëÿò ïðèâåñòè â ïîðÿäîê áþäæåò âðåìåíè. 1. Èñïîëüçóéòå âàøå âðåìÿ èñêëþ÷èòåëüíî íà ðåøåíèå ïðîáëåì, ïðåäñòàâëÿþùèõ äëÿ âàñ íàèáîëüøèé èíòåðåñ. 2. Ðàñïðåäåëèòå âàøå âðåìÿ òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû åãî õâàòèëî è íà ðåøåíèå íåïðåäâèäåííûõ ïðîáëåì. 3. Íå íóæíî ïîäãîíÿòü âðåìÿ. Íå ïûòàéòåñü âûæàòü èç îòðåçêà âðåìåíè áîëüøå, ÷åì ýòî íåîáõîäèìî. 4. Åñëè äëÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è âû ðàñïîëàãàåòå äîñòàòî÷íî áîëüøèì êîëè÷åñòâîì âðåìåíè, òî ðåøàòü åå, òåì íå ìåíåå, ñëåäóåò êàê ìîæíî áûñòðåå è ñòàðàòåëüíåå. Èñïîëüçóéòå ñ âîçìîæíî áîëüøåé ïîëüçîé ñýêîíîìëåííîå âðåìÿ èëè îòäîõíèòå.
93 5. Èçáåãàéòå ëþäåé, îòíèìàþùèõ ó âàñ âðåìÿ èëè ñòðåìÿùèõñÿ âûèãðàòü åãî çà âàø ñ÷åò. 6. Ñòàðàéòåñü êàê ìîæíî áîëåå óïðîñòèòü ìåíåå âàæíûå äëÿ âàñ îáûäåííûå äåëà, ÷òîáû âûñâîáîäèòü äëÿ ñåáÿ ïîáîëüøå âðåìåíè. 7. Äåëàéòå äëÿ ñåáÿ ÷åðåç îïðåäåëåííûå ïðîìåæóòêè âðåìåíè îò÷åò î åãî èñïîëüçîâàíèè. 8. Áåðåãèòå ìàëûå, è äàæå ñàìûå ìàëåíüêèå ïðîìåæóòêè âðåìåíè. 9. Íå îòêëàäûâàéòå ðàáîòó íà ïîòîì, íå ñòðàøèòåñü åå, à ïðèíèìàéòåñü çà äåëî íåìåäëåííî. 10. Èçëèøíèé ïåäàíòèçì ìåøàåò äåëó. Ëþäè, óòâåðæäàþùèå, ÷òî äåëàþò âñå áåç èñêëþ÷åíèÿ ñêðóïóëåçíî è îñíîâàòåëüíî, îïðàâäûâàþò òåì ñàìûì ïîðîé ñâîþ ìåäëèòåëüíîñòü. 11. Íèêîãäà íå ãîâîðèòå, ÷òî íå ñòîèò ÷åãî-òî íà÷èíàòü, åñëè âðåìåíè ìàëî. Íà÷àòü âñåãäà ñòîèò, âåäü âû ñàìè çíàåòå, ÷òî íóæíî èñïîëüçîâàòü ñàìûå íåáîëüøèå îòðåçêè âðåìåíè. 12. Òâîð÷åñêèå ïàóçû ïðîñòî íåîáõîäèìû, â òî âðåìÿ êàê áåñöåëüíîå âðåìÿïðåïðîâîæäåíèå ðàâíîñèëüíî êðàæå âðåìåíè. Äàëåå Á. è Õ. Øâàëüáå íàïîìèíàþò î òîì, ÷òî åñëè âû ðåøèëè çàíÿòüñÿ âðåìåííûì ìåíåäæìåíòîì, òî äîëæíû îòâåòèòü íà òàêèå âîïðîñû. 1. Ïî÷åìó âàì ïðèõîäèëîñü âñå ýòî äåëàòü ñàìîìó, õîòÿ âàøè êîëëåãè ïî ðàáîòå ìîãëè, à, ìîæåò áûòü, äàæå è äîëæíû áûëè âçÿòü íà ñåáÿ ÷àñòü ðàáîòû, ïîñêîëüêó ýòî âõîäèëî â èõ îáÿçàííîñòè? 2. Ñêîëüêî ðàç âàì ïðèõîäèëîñü èñêàòü òó èëè èíóþ âåùü, êîòîðàÿ äîëæíà áûòü âñåãäà ó âàñ ïîä ðóêîé! 3. Ñêîëüêî ðàç âàì ïðèõîäèëîñü æäàòü äðóãèõ, õîòÿ âàì äàâíî áûëî èçâåñòíî îá èõ íåïóíêòóàëüíîñòè? 4. Ïî÷åìó âû äîëæíû îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â ñâîåì õîááè? 5. Âû óâåðåíû, ÷òî âñå, ÷òî ïðîäåëàëè, äåéñòâèòåëüíî áûëî íóæíî? 6. ×òî âàì íå óäàëîñü ñäåëàòü, íåñìîòðÿ íà âñå âàøè ñòàðàíèÿ?65 Î âðåìåíè ìåíåäæåðà ïèøåò Ë. Çàéâåðò â êíèãå "Âàøå âðåìÿ â âàøèõ ðóêàõ". Ïðåæäå âñåãî, ó äåëîâîãî ÷åëîâåêà íåîáõîäèìà óñòàíîâêà íà âðåìÿ, öåííîñòü êîòîðîãî áîëüøå, ÷åì äåíüãè. Îíî íåîáðàòèìî, íåóïðàâëÿåìî. Óñïåõ ìåíåäæåðà çàâèñèò îò òîãî, êàê îí èì ðàñïîðÿæàåòñÿ. Äëÿ ñàìîàíàëèçà âðåìåííûõ ïîòåðü Ë. Çàéâåðò ïðåäëàãàåò èñïîëüçîâàòü ñëåäóþùóþ àíêåòó. 65
Ñì.: Øâàëüáå Á è Õ. Ëè÷íîñòü, êàðüåðà, óñïåõ. Ì.: Ïðîãðåññ, 1993. Ñ. 54.
94 Ïîòåðÿ âðåìåíè ïðè ïîñòàíîâêå öåëè 1. Èìåþ ëè ÿ ñèñòåìàòè÷åñêèé îáçîð âñåõ çàäà÷, êîòîðûå âîçíèêàþò â ñôåðå ìîåé äåÿòåëüíîñòè? 2. Èìåþ ëè ÿ äîñòàòî÷íîå ïðåäñòàâëåíèå î âçàèìîñâÿçè ìîåé ðàáîòû ñ ôóíêöèîíèðîâàíèåì âñåãî ïðåäïðèÿòèÿ? 3. Ïðèõîäèòñÿ ëè ìíå âûïîëíÿòü ñëèøêîì ìíîãî ðàçëè÷íûõ äåë? 4. Çàíèìàþñü ëè ÿ ñëèøêîì ìíîãèìè ðàçëè÷íûìè ïðîáëåìàìè è äåëàìè? 5. Ðóêîâîæó ëè ÿ ñâîèìè ïîä÷èíåííûìè ïóòåì ïîñòàíîâêè êîíêðåòíûõ öåëåé (öåëåîðèåíòèðîâàííûé)? 6. Ðàáîòàþ ëè ÿ ðåãóëÿðíî íàä ñîáîé: ðàçâèâàþ ëè ÿ íîâûå èäåè, ðàñøèðÿþ ëè ñâîé êðóãîçîð? Ïîòåðÿ âðåìåíè ïðè ïëàíèðîâàíèè 7. Çíàþ ëè ÿ ïðèìåðíîå ðàñïðåäåëåíèå âðåìåíè (â ïðîöåíòàõ), íåîáõîäèìîãî äëÿ âûïîëíåíèÿ ïðåäñòîÿùèõ äåë? 8. Ãîòîâ ëè ÿ ê âîçìîæíûì òðóäíîñòÿì ïðè âûïîëíåíèè ðàáîòû? 9. Ïðåäóñìàòðèâàþ ëè ÿ ðåçåðâíîå âðåìÿ äëÿ íåïðåäâèäåííûõ ñëó÷àåâ, êðèçèñîâ èëè ïîìåõ? 10. Ïðèíèìàþ ëè ÿ íàäëåæàùèå ìåðû ïðîòèâ ïîìåõ, ÷òîáû íå îòðûâàòüñÿ îò ñâîåé ðàáîòû? 11. Ïðåäïðèíèìàþ ëè ÿ ñëèøêîì ìíîãî äåëîâûõ âèçèòîâ èëè ñëóæåáíûõ êîìàíäèðîâîê? 12. Çàïèñûâàþ ëè ñðîêè, çàäà÷è è àêòèâíîñòü â äíåâíèêå âðåìåíè? Ïîòåðè âðåìåíè ïðè âûðàáîòêå ðåøåíèÿ 13. Îöåíèâàþ ëè ÿ ñâîþ ðàáîòó, ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê íåé (ñòîèò ëè îíà çàòðàò âðåìåíè)? 14. Óñòàíàâëèâàþ ëè ÿ ïðèîðèòåòíîñòü äåë â çàâèñèìîñòè îò èõ âàæíîñòè? 15. Óäåëÿþ ëè ÿ îòäåëüíûì äåëàì íóæíîå êîëè÷åñòâî âðåìåíè â ñîîòâåòñòâèè ñ èõ âàæíîñòüþ è ñðî÷íîñòüþ? 16. Òðà÷ó ëè ÿ ñëèøêîì ìíîãî âðåìåíè íà òåëåôîííûå ðàçãîâîðû, ïðèåì ïîñåòèòåëåé èëè ñîâåùàíèÿ, êîòîðûå íå èìåþò ñåðüåçíîãî çíà÷åíèÿ? 17. Óäåëÿþ ëè ÿ ñëèøêîì ìíîãî âðåìåíè ìåëêèì íåçíà÷èòåëüíûì äåëàì èëè ÷àñòíîñòÿì? 18. Îòâîæó ëè ÿ ñëèøêîì ìíîãî âðåìåíè ÷èñòî ðóòèííûì çàíÿòèÿì?
95 19. Çàíèìàþñü ëè ÿ ïðè âûïîëíåíèè êàêîé-ëèáî çàäà÷è ñëèøêîì ìíîãî äåòàëÿìè ïðè òîì, ÷òî çíàþ î áîëåå âàæíûõ äëÿ ìåíÿ âåùàõ? 20. Âåäó ëè ÿ ñëèøêîì äîëãèå ðàçãîâîðû â ïåðåðûâàõ ìåæäó âûïîëíåíèåì îòäåëüíûõ äåë? Ïîòåðè âðåìåíè èç-çà ïëîõîé îðãàíèçàöèè ðàáîòû 21. Ðàáîòàþ ëè ÿ ñëèøêîì äîëãî íàä îäíîé ïðîáëåìîé òàê, ÷òî îòäà÷à ñòàíîâèòñÿ âñå ìåíüøå? 22. Ïðåäðàñïîëîæåí ëè ÿ ê òîìó, ÷òîáû âñå äåëàòü ñàìîìó? 23. Ðàñïîëàãàþ ëè ÿ ñîòðóäíèêàìè èëè ïîìîùíèêàìè, êîòîðûì ÿ áû ìîã ïåðåïîðó÷èòü âûïîëíåíèå ñîîòâåòñòâóþùåé çàäà÷è? 24. Çàâàëåí ëè ïîñòîÿííî áóìàãàìè ìîé ïèñüìåííûé ñòîë? 25. Èñïîëüçóþ ëè ÿ ñîâðåìåííûå âñïîìîãàòåëüíûå ñðåäñòâà, êîòîðûå ìîãóò îáëåã÷èòü ìîé òðóä (äèêòîôîí, òàéìåð, ôîðìóëÿðû è ò. ï.)? 26. Çàíèìàþò ëè ìåíÿ âîïðîñû ñèñòåìàòè÷åñêîãî óïðîùåíèÿ òðóäà â ìîåé ñôåðå äåÿòåëüíîñòè? 27. Âîçíèêàþò ëè ó ìåíÿ â îïðåäåëåííûõ ðàáî÷èõ ñèòóàöèÿõ îäíè è òå æå òðóäíîñòè? Ïîòåðè âðåìåíè â ñàìîì íà÷àëå ðàáîòû 28. Ïëàíèðóþ ëè ÿ óæå íàêàíóíå âå÷åðîì ñâîé ïðåäñòîÿùèé ðàáî÷èé äåíü? 29. Áîëòàþ ëè ÿ ñ êîëëåãàìè èëè ñåêðåòàðøåé, ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê ðàáîòå? 30. Çàíèìàþñü ëè ÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü ëè÷íûìè äåëàìè? 31. Ïðî÷èòûâàþ ëè ÿ â íà÷àëå äíÿ ãàçåòû? 32. Òðåáóåòñÿ ëè ìíå â íà÷àëå êàæäîãî äåëà îïðåäåëåííîå âðåìÿ, ÷òîáû ïðèñòóïèòü ê ðàáîòå? 33. Íà÷èíàþ ëè ÿ êàæäîå äåëî ñïîíòàííî, áåç òîãî, ÷òîáû åãî ïðåäâàðèòåëüíî ïðîäóìàòü? 34. Çàáî÷óñü ëè ÿ î äîñòàòî÷íîé ïîäãîòîâêå ìîåé òðóäîâîé àêòèâíîñòè? 35. Îòêëàäûâàþ ëè ÿ ÷àñòî âàæíûå äåëà? 36. Çàíèìàþñü ëè ÿ òðóäíûìè ïðîáëåìàìè èëè çàäà÷àìè â ñåðåäèíå èëè êîíöå ðàáî÷åãî äíÿ? 37. Îòêëàäûâàþ ëè ÿ íà÷àòîå äåëî, íå äîâåäÿ åãî äî êîíöà? Ïîòåðè âðåìåíè ïðè ñîñòàâëåíèè ðàñïîðÿäêà äíÿ 38. Çíàþ ëè ÿ ñâîé ëè÷íûé òðóäîâîé ðèòì è ãðàôèê ïðîäóêòèâíîñòè?
96 39. Çíàþ ëè ÿ, êîãäà ÿ áîëåå ïðîèçâîäèòåëåí – óòðîì èëè âå÷åðîì? 40. Ñîîòâåòñòâóåò ëè ðàñïîðÿäîê ìîåãî ðàáî÷åãî äíÿ ìîåìó ðèòìó ïðîäóêòèâíîñòè? 41. Ïëàíèðóþ ëè ÿ áëàãîïðèÿòíîå âðåìÿ äëÿ âàæíåéøèõ çàäà÷, ÷òîáû â ïîëíîé ìåðå èñïîëüçîâàòü ìîè ïðîèçâîäèòåëüíûå ñïîñîáíîñòè? 42. Çàíèìàþñü ëè ÿ â ÷àñû ñâîåé âûñøåé ïðîèçâîäèòåëüíîñòè ðóòèííîé ðàáîòîé, ïîñòîðîííèìè äåëàìè èëè íåâàæíûìè ïðîáëåìàìè? Ïîòåðè âðåìåíè ïðè îáðàáîòêå èíôîðìàöèè 43. Âûáèðàþ ëè ÿ ìàòåðèàë äëÿ ÷òåíèÿ ñ ó÷åòîì åãî âàæíîñòè? 44. "Ïðîáåãàþ" ëè ÿ ñíà÷àëà ïå÷àòíóþ èíôîðìàöèþ, ÷òîáû ñõàòèòü ãëàâíóþ ìûñëü è ïîòîì áëèæå îçíàêîìèòüñÿ ñ âàæíûìè ìåñòàìè? 45. Çàêàí÷èâàþ ëè ÿ òåëåôîííûé ðàçãîâîð, íåïîñðåäñòâåííóþ áåñåäó èëè ñîâåùàíèå, åñëè âñÿêîå ïðîäîëæåíèå êàæåòñÿ áåñïîëåçíûì? 46. Ïðîâåðÿþ ëè ÿ öåëè ðàçãîâîðà ñîáåñåäíèêîâ è ñâîè ñîáñòâåííûå, ÷òîáû èñêëþ÷èòü íàïðàñíóþ òðàòó ýíåðãèè è âðåìåíè? 47. Ïðåäâàðÿþ ëè ÿ ñâîþ êîððåñïîíäåíöèþ ïðîñòûìè èëè äåòàëèçèðîâàííûìè íàáðîñêàìè? 48. Èçáåãàþ ëè ÿ çàìåòîê, êîòîðûå ìîãóò ïðèãîäèòüñÿ ëèøü â ñëó÷àå íåâåðîÿòíûõ ñîáûòèé? 49. Èñïîëüçóþ ëè ÿ ôîðìóëÿðû äëÿ ðóòèííîé ðàáîòû?66 Ê ñàìîïðîâåðêå çàòðàò âðåìåíè äîáàâèì èòîãîâûé âîïðîñ. Ïðî÷èòàâ êîíòðîëüíûå âîïðîñû, ÷òî ÿ ìîãó ïðåäïðèíÿòü, ÷òîáû ñîêðàòèòü ïîòåðè âðåìåíè â íàñòîÿùèé ìîìåíò èëè â áëèæàéøèé ïåðèîä ñâîåé ðàáîòû? Âñå ëþäè, ñòðàäàþùèå íåõâàòêîé âðåìåíè, îñîáåííî ðóêîâîäèòåëè, ìîãóò âîñïîëüçîâàòüñÿ âîïðîñàìè è ðåêîìåíäàöèÿìè ÷åøñêèõ ñïåöèàëèñòîâ (òðèäöàòü ïîïàäàíèé â íåõâàòêó âðåìåíè)67. 1. Åñòü ëè ó âàñ â êàæäûé ìîìåíò áëèæàéøàÿ öåëü, ê êîòîðîé âû ñòðåìèòåñü? Ñîñòàâüòå íà êàæäûé äåíü ñïèñîê äåë, êîòîðûå íóæíî íåïðåìåííî çàâåðøèòü, à êðîìå òîãî, ñïèñîê çàäàíèé, êîòîðûå æåëàòåëüíî âûïîëíèòü. Ïîäãîòîâüòå íàáîðû äåë íà áóäóùèå íåäåëè, ìåñÿö. Ýòî ïîìîæåò ëó÷øå ðàñïðåäåëÿòü âðåìÿ. 66 Ñì.: Çàéâåðò Ë. Âàøå âðåìÿ â âàøèõ ðóêàõ. Ì.: ÀÎ Èíòåðýêñïåðò, 1995. Ñ. 29–31. 67 Ñì.: Òàì æå. Ñ. 29–31.
97 2. Ó÷èòûâàåòå ëè âû ïðèîðèòåòû äåë?  ñïèñêå çàäàíèé íà äåíü óïîðÿäî÷üòå èõ ïî âàæíîñòè. Äåëàòü ýòî æåëàòåëüíî íàêàíóíå. 3. Íàõîäèòñÿ ëè ó âàñ õîòÿ áû ÷àñ âðåìåíè äëÿ òâîð÷åñêîé ðàáîòû? Èñïîëüçóéòå äëÿ ýòîãî "âðåìÿ áåç òåëåôîíà" è óòðåííèå ÷àñû. 4. ×óâñòâóåòå ëè âû, êîòîðûé ÷àñ? Ïîïðîáóéòå ïðîâåñòè òàêîé ýêñïåðèìåíò: ïîïûòàéòåñü îäèí ðàáî÷èé è îäèí âûõîäíîé äåíü â íåäåëþ îáîéòèñü áåç ÷àñîâ. Âû áóäåòå óäèâëåíû,íàñêîëüêî íåâåðíî óãàäûâàåòå âðåìÿ. Ïîñòàðàéòåñü çàòåì åæåäíåâíî îïðåäåëÿòü, êîòîðûé ñåé÷àñ ÷àñ. Êàæäûé äåíü ðàñõîäóéòå îäíî è òî æå âðåìÿ íà ðóòèííóþ ðàáîòó. Óâèäèòå ñàìè, êàê áóäóò óëó÷øàòüñÿ âàøè îöåíêè âðåìåíè äåíü îòî äíÿ. 5. Äàåòå ëè âû ñâîèì êîëëåãàì âîçìîæíîñòü ïðîÿâèòü ñåáÿ? Áîëüøå äîâåðÿÿ èì, âû ïîâûñèòå èõ óäîâëåòâîðåííîñòü òðóäîì è âûñâîáîäèòå ñâîå âðåìÿ. 6. Äåëåãèðóåòå ëè âû ðóòèííóþ ðàáîòó? Ïîäðîáíî ïðîàíàëèçèðóéòå ñâîè åæåäíåâíûå çàíÿòèÿ. Êàêèå èç íèõ ìîã áû âûïîëíèòü ìåíåå êâàëèôèöèðîâàííûé ðàáîòíèê? 7. Óäàåòñÿ ëè âàì äåëåãèðîâàòü ìåëêèå ðàçîâûå ðàáîòû? Ñóùåñòâóåò ìíîãî ðàáîò, êîòîðûå ñîâñåì íåîáÿçàòåëüíî âûïîëíÿòü ñàìîìó. Óòî÷íèòå, íå ïîäìåíÿåòå ëè âû êàíöåëÿðèþ âàøåãî ó÷ðåæäåíèÿ, ñêàæåì, îòïðàâëÿÿ ïèñüìî. 8. Äåëåãèðóåòå ëè âû íå òîëüêî çàäàíèÿ è ïðàâà, íî è ñâÿçàííóþ ñ íèìè îáÿçàííîñòü? Òîëüêî ïåðåäàâ îòâåòñòâåííîñòü, âû ìîæåòå áûòü ñïîêîéíû çà òî, ÷òî ðàáîòà áóäåò âûïîëíåíà. 9. Äîïóñêàåòå ëè âû "îáðàòíîå äåëåãèðîâàíèå"? Åñëè âû óæå ïåðåäàëè çàäàíèÿ, ïðàâà è îòâåòñòâåííîñòü, ñòàðàéòåñü íå âñòóïàòü â äåòàëüíîå îáñóæäåíèå ñ ñîòðóäíèêàìè, êîòîðûå â õîäå äåëåãèðîâàííîé äåÿòåëüíîñòè ñòðåìÿòñÿ âîñïîëüçîâàòüñÿ âàøåé ïîìîùüþ. 10. Åñòü ëè ó âàñ ïðÿìûå èñòî÷íèêè èíôîðìàöèè? Äàííûå, ïðîõîäÿùèå ìíîãî ýòàïîâ, êàê ïðàâèëî, íåïîëíû, íåòî÷íû è óñòàðåëè. Ïðîêîíòðîëèðóéòå, ïî êàêèì êàíàëàì ïîñòóïàåò ê âàì èíôîðìàöèÿ. Åñëè áîëüøîå êîëè÷åñòâî ýòàïîâ íåèçáåæíî, òî ëó÷øå çàïðàøèâàòü ïèñüìåííûé îò÷åò ó ïåðâîãî ëèöà (èç ïåðâîèñòî÷íèêà). 11. Óìååòå ëè ãîâîðèòü "íåò"? Íóæíî áûòü ãîòîâûì äàòü ëþáîìó èç ïîä÷èíåííûõ çàäàíèå, ïåðåäàòü îòâåòñòâåííîñòü. Íî ñëèøêîì ìíîãî ïåðåäàâàòü òîæå íåëüçÿ, èíà÷å óéìà âðåìåíè óéäåò íà îáúÿñíåíèÿ è ñîãëàñîâàíèå äåéñòâèé. Çàáëàãîâðåìåííî ñêàçàííîå "íåò" ÷ðåçìåðíîñòè â ðàáîòå ñýêîíîìèò âðåìÿ.
98 12. Âûäåðæèâàåòå ëè âû ñðîêè âûïîëíåíèÿ íàìå÷åííûõ äåë? Åñëè â ýòîì âû äèñöèïëèíèðîâàííû, ýòî óëó÷øèò âàø ñîáñòâåííûé ðàñïîðÿäîê äíÿ. Òî÷íîñòü – åùå îäíî ñðåäñòâî ýêîíîìèè âðåìåíè. 13. Ãîòîâû ëè âû ê íåîáû÷íûì ñèòóàöèÿì? Ðàçðàáîòàéòå çàðàíåå "ïëàí áîÿ" äëÿ òåõ êðèòè÷åñêèõ ñëó÷àåâ, êîòîðûå ìîæíî ïðåäâèäåòü. Ïîòåðÿííîå èç-çà íåâåðíûõ ðåøåíèé âðåìÿ îáû÷íî íå óäàåòñÿ íàâåðñòàòü. Îò õîðîøåãî ðóêîâîäèòåëÿ æäóò, ÷òî îí ñïîñîáåí óïðàâëÿòü è â ÷ðåçâû÷àéíûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ. 14. Äåëàåòå ëè âû çàìåòêè äëÿ âíóòðåííåãî ïîëüçîâàíèÿ êðàòêî è ëèøü â íåèçáåæíûõ ñëó÷àÿõ? Ïðîâåðüòå âñå ñâîè ïîäáîðêè, äåëà, ñïèñêè, çàïèñè, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ âíóòðåííåãî ïîëüçîâàíèÿ. Íóæíû ëè îíè âîîáùå? Íåëüçÿ ëè ïåðåäàòü õîòÿ áû ÷àñòü èõ êîìïåòåíòíûì ïîä÷èíåííûì? À òå, êîòîðûå äîëæíû íåñòè âû ñàìè, íåëüçÿ ëè ôîðìóëèðîâàòü êîðî÷å, òî÷íåå? 15. Ðåàãèðóåòå ëè âû íà âñå ñïîêîéíî è ðàññóäèòåëüíî? Âíåçàïíûå èìïóëüñèâíûå ðåàêöèè, êàê ïðàâèëî, îòáèðàþò ìíîãî âðåìåíè. Èõ íåëüçÿ îòîæäåñòâëÿòü ñ áûñòðîòîé ðåàêöèè. Ìåðû, ïðèíÿòûå ïîä âëèÿíèåì èìïóëüñà, îáû÷íî ïðèõîäèòñÿ îòìåíÿòü. Äîëæíûé ñàìîêîíòðîëü íåîáõîäèì è äëÿ òîãî, ÷òîáû ñýêîíîìèòü âðåìÿ. 16. Ïîçâîëÿåòå ëè âû òåëåôîííûì çâîíêàì ïðåðûâàòü äåëà è òåì ñàìûì íàðóøàòü äåëîâîé ðèòì? Óñòàíîâèòå, â êàêîé ÷àñ ðàáî÷åãî äíÿ âàì ìåíüøå âñåãî çâîíÿò. Íàçîâèòå ýòîò ÷àñ "âðåìåíåì áåç òåëåôîíà". Çàôèêñèðóéòå âîïðîñû, ïî êîòîðûì ñåêðåòàðøà ìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî îòâå÷àòü. 17. Êòî ñîñòàâëÿåò âàì ðàñïîðÿäîê äíÿ? Ïðîâåðüòå, â êàêîé ìåðå ýòî ìîíîïîëèÿ âàøåé ñåêðåòàðøè. Õîðîøî, ÷òîáû îíà çàíèìàëàñü ýòèì íå îäíà. 18. Çàõîäÿò ëè êîëëåãè â âàø êàáèíåò â ëþáîå âðåìÿ? Ïîñòîÿííî îòêðûòûå äâåðè ñòèìóëèðóþò âàøèõ ñîòðóäíèêîâ ê âñòðå÷àì è áåç îñîáîé íàäîáíîñòè. Óñòàíîâèòå âðåìÿ ïîñåùåíèé è óâèäèòå, íàñêîëüêî áûñòðåå áóäóò ðåøàòüñÿ ïîñòàâëåííûå çàäà÷è. 19. Ïðèíèìàåòå ëè åæåäíåâíî òåõ, êîãî íå âûçûâàëè? Çäåñü íóæíû ÷åòêèå ðàñïîðÿæåíèÿ. Ïðèíèìàòü ïîñåòèòåëåé áåç âûçîâà íåîáõîäèìî ëèøü ïî âàæíûì âîïðîñàì è â ïîðÿäêå èñêëþ÷åíèÿ. 20. Ìíîãî ëè âðåìåíè çàíèìàþò ó âàñ ñîâåùàíèÿ? Äåéñòâèòåëüíî ëè îíè ýôôåêòèâíû? Íå çàáûâàéòå, ÷òî ÷ðåçìåðíîå óâëå÷åíèå ñîâåùàíèÿìè âåäåò ê çíà÷èòåëüíûì ïîòåðÿì âðåìåíè. 21. Óäàåòñÿ ëè âàì ÷åòêî îòäàâàòü ðàñïîðÿæåíèÿ? Âûðàæàéòå ñâîè ìûñëè ìàêñèìàëüíî êðàòêî, ñîîáùàéòå òîëüêî òî÷íûå ñâåäåíèÿ è óêàçàíèÿ.
99 22. Ðàáîòàåòå ëè âû ñðàçó ïî ìíîãèì íàïðàâëåíèÿì, íà÷èíàåòå ëè íåñêîëüêî äåë ñðàçó? Ïîìíèòå î âàæíîì ïðèíöèïå: ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïèòü ê íîâîìó äåëó, ñëåäóåò çàâåðøèòü ïðåäûäóùåå. 23. Íàïîìèíàåò ëè âàø ñòîë "ïîëå áîÿ"? Íàâåäèòå ïîðÿäîê, âàæíûå è ïîñòîÿííî íóæíûå òàáëèöû è ñâîäêè äîëæíû âñåãäà áûòü ïîä ðóêîé. Ïîñìîòðèòå, ÷òî ìîæíî óáðàòü ñî ñòîëà. Áûñòðåå íàéòè òðåáóþùèéñÿ äîêóìåíò ïîìîãóò öâåòíûå ïîëîñêè, ñêðåïêè è ò. ä. 24. ×àñòî ëè âû îòêëàäûâàåòå âàæíûå äåëà? Åñëè âû ïðèâûêíèòå ðåãóëÿðíî âåñòè ñïèñîê ïðèîðèòåòîâ, îòñðî÷êè ó âàñ ñòàíóò ðåæå. Îñîáî âûäåëèòå òå ðàáîòû, êîòîðûå íóæíî âûïîëíèòü íåìåäëåííî. 25. Íå ãîâîðèòå ëè âû ñëèøêîì ìåäëåííî? Ñïðîñèòå îá ýòîì ó ëþäåé, ñ êîòîðûìè ó âàñ áëèçêèå ëè÷íûå îòíîøåíèÿ. Ìåäëåííàÿ è ìîíîòîííàÿ ðå÷ü óñûïëÿåò, ñíèæàåò âíèìàíèå. Âàì òðåáóåòñÿ áîëüøå âðåìåíè, ÷òîáû ââåñòè ñîáåñåäíèêà â êóðñ äåëà. Äîêàçàíî, ÷òî â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ýíåðãè÷íàÿ ðå÷ü ïðåäïî÷òèòåëüíà. Îäíàêî ñëåäèòå è çà òåì, ÷òîáû îíà íå ïðåâðàòèëàñü â ñêîðîãîâîðêó. 26. Ïåäàíòè÷íû ëè âû? Ñêðóïóëåçíîñòü âûçûâàåò ðàçäðàæåíèå. Äîñòèæåíèå èäåàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ äåë òðåáóåò ñòîëüêî óñèëèé è çàòðàò âðåìåíè, ÷òî îíè âðÿä ëè îêóïÿòñÿ. Íóæíà ðàçóìíàÿ ìåðà, ñåðåäèíà. Ïåðåáîðùèòü çäåñü – âñå ðàâíî, ÷òî íå äîäåëàòü ðàáîòó äî êîíöà èëè âûïîëíèòü åå ïëîõî. 27. Íàñêîëüêî âû íåòåðïåëèâû? Ñïåøêà è íåðâîçíîñòü òîæå óâåëè÷èâàþò ïîòåðè âðåìåíè. Åñëè âû ïîñòîÿííî èñïûòûâàåòå íåòåðïåíèå, ïîñòàâüòå ïåðåä ñîáîé öåëü íàó÷èòüñÿ ðàññëàáëÿòüñÿ. Àóòîòðåíèíã, à èíîãäà è ïðîñòî æåëàíèå ïåðåñòàòü òîðîïèòüñÿ ïðèíîñÿò õîðîøèå ðåçóëüòàòû. 28. Ìíîãî ëè ÷èòàåòå? Óñâîèâ ìåòîäèêó áûñòðîãî ÷òåíèÿ, âû ïîâûñèòå âàøè âîçìîæíîñòè â ïîëó÷åíèè èíôîðìàöèè â äâà ñ ëèøíèì ðàçà. Íî ïàðàëëåëüíî ïîñòàðàéòåñü îòñå÷ü ìåíåå âàæíûå äëÿ âàñ èñòî÷íèêè èíôîðìàöèè è ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà âàæíîì. 29. ×óâñòâóåòå ëè âû ñåáÿ ñïåöèàëèñòîì ïî âñåì âîïðîñàì? Íå ñòðåìèòåñü áûòü èì. Ñîâåòóéòåñü ñ ïðîôåññèîíàëàìè, à ñâîè óñèëèÿ ñîñðåäîòî÷üòå íà óïðàâëåí÷åñêèõ çàäà÷àõ: âàøèì ñîòðóäíèêàì ýòî áóäåò ïðèÿòíî, äà è ó âàñ âûñâîáîäèòñÿ áîëüøå âðåìåíè. 30. Êàê âû îòíîñèòåñü ê ñâîåé ðàáîòå? Ëèøü ïîçèòèâíîå îòíîøåíèå ê ñâîåìó äåëó ïîìîãàåò âñþäó óñïåâàòü. Êòî ðàáîòàåò óâëå÷åííî, òîò ðàáîòàåò áûñòðåå. Ýòî óíèâåðñàëüíîå ñðåäñòâî ðåøåíèÿ âñåõ ïðîáëåì íåõâàòêè âðåìåíè.
100 4.8. Âðåìÿ è ñîñòîÿíèå ïñèõèêè Íà ëþáèìûõ è äðóçåé âðåìåíè íå æàëåþò, íî íå çàáûâàéòå î ñåáå. Áåç ëþáâè ê ñåáå íåâîçìîæíà äåéñòâåííàÿ ëþáîâü ê ëþäÿì. Çàáîòà î ñâîåì çäîðîâüå – ýòî îäíîâðåìåííî è çàáîòà î çäîðîâüå îêðóæàþùèõ. Æèâåòå ëè âû îäèí, â ñåìüå èëè â îáùåæèòèè íà÷èíàéòå äåíü ñ ñàìîîáùåíèÿ, à âåðóþùèé – ñ Áîãîì. Ñàìîíàñòðîé ñ ìîìåíòà ïðîáóæäåíèÿ íà ãðÿäóùèå ÷àñû áäåíèÿ – çàëîã óñïåøíûõ äåë. Íàïîìíèòå ñåáå çàïîâåäü èç Áèáëèè: "Åñòü ó òåáÿ äåíü, ðàäóéñÿ åìó". Óëûáíèòåñü ñåáå, âçãëÿíóâ â çåðêàëî. Ìûñëåííî íàáðîñàéòå ìèíè è ìàêñèïëàí ðàñïîðÿäêà äíÿ. Åùå ëåæà â ïîñòåëè íå òåðÿéòå âðåìåíè äëÿ ïîäãîòîâêè ê ïðåäñòîÿùåìó: ðåêîìåíäóþò óæå ëåæà íà÷èíàòü çàðÿäêó. ×òîáû âçÿòü íà ñåáÿ èíèöèàòèâó è ïîëîæèòåëüíî íàñòðîèòü îêðóæàþùèõ, ïîñòàðàéòåñü ïåðâûì ïðèâåòñòâîâàòü ñâîèõ áëèçêèõ, ñîñåäåé: "Äîáðîå óòðî!". ×åì ðàíüøå ìû âñòàåì, òåì çäîðîâåå äëÿ îðãàíèçìà. Óòðîì, ïîìèìî ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, ïðåäëàãàåòñÿ "óòðåííÿÿ ãèìíàñòèêà äëÿ óìà": íåñëîæíûå óïðàæíåíèÿ ëó÷øå âûïîëíÿòü ëåæà, ÷åðåç 7–10 ìèí ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ; ïðîèçíîñèòü âñëóõ îáðàòíûé ñ÷åò êàê ìîæíî áûñòðåå îò 100 äî 1; íàçâàòü ïî ïîðÿäêó 20 íàçâàíèé ïðîäóêòîâ èëè çàêðûâ ãëàçà, ñîñ÷èòàòü íà èíîñòðàííîì ÿçûêå äî 20 è ò. ï.68  òå÷åíèå ñóòîê, êàê è âñåé æèçíè, ÷åëîâåê èñïûòûâàåò ìíîæåñòâî îòðèöàòåëüíûõ ïåðåæèâàíèé è íàïðÿæåíèé, ðàçëè÷íûõ äèñòðåññîâ, âðåäíûõ äëÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ. ×òîáû ñâåñòè ê ìèíèìóìó èõ âðåä, ïðåäóïðåäèòü íåæåëàòåëüíûå ïîñëåäñòâèÿ, öåëåñîîáðàçíî îòâîäèòü âðåìÿ äëÿ ñíÿòèÿ íàðàñòàþùåãî èëè âíåçàïíî âîçíèêøåãî íàïðÿæåíèÿ. Íåîáõîäèìû ñâîåâðåìåííûå ïàóçû äëÿ îòäûõà, ðàñêîâàííîñòè, îòâëå÷åíèÿ íà ïðèÿòíîå, ðàäóþùåå, èíòåðåñíîå. Íàèáîëüøèå ïîìåõè, òðóäíîñòè äëÿ îïòèìàëüíîãî èñïîëüçîâàíèÿ âðåìåíè â ïîâñåäíåâíîé æèçíè ÷åëîâåêà ïðèíîñÿò ýìîöèè, áûñòðåå âñåãî âîçíèêàþùèå, íî ñïîñîáíûå íàðóøàòü ðèòì æèçíè, ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû ïîâåäåíèÿ, ÷àñòî äëèòåëüíîãî ïîñëåäåéñòâèÿ, èíåðòíûå; äåçîðãàíèçîâàòü äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà.  òå÷åíèå äíÿ è íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè ÷åëîâåê èñïûòûâàåò âñåâîçìîæíûå ñòðåññû, ò. å. ñîñòîÿíèå ïñèõè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ â îòâåò íà ñëîæíûå, èçìåíÿþùèåñÿ îáñòîÿòåëüñòâà, âîçäåéñòâèÿ. Êðàòêîâðåìåííûå ñòðåññû ñîïðîâîæäàþòñÿ áûñòðûì ñåðäöåáèåíèåì, 68
Ñì.: Òàðàñîâ Å. Ïîïóëÿðíàÿ ïñèõîòåðàïèÿ Ì.: Çâîííèöà-ÌÃ, 1997. Ñ. 110.
101 ó÷àùåííûì äûõàíèåì, ñïàçìàìè â æåëóäêå è ñóõîñòüþ âî ðòó. Äëèòåëüíûå ñòðåññû ïðèâîäÿò ê áåññîííèöå, ãîëîâíûì áîëÿì, õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè, ãèïåðòîíèè, ÿçâåííîé áîëåçíè è ñåðäå÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè. Ïñèõîëîãè÷åñêèå ñèìïòîìû ñòðåññà: ïîñòîÿííîå ÷óâñòâî òðåâîãè, äåïðåññèÿ, íåæåëàíèå èäòè íà ðàáîòó, ó÷åáó; íåñïîñîáíîñòü êîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå, íà ÷åì-òî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ. Äåòàëüíî ðàçëè÷àþò ôèçè÷åñêèå, ýìîöèîíàëüíûå è ïîâåäåí÷åñêèå ïðèçíàêè ñòðåññà69. Ïî êðèòåðèÿì ïðåäðàñïîëîæåííîñòè ê ñòðåññàì è îòíîøåíèþ êî âðåìåíè ïñèõîëîãè âûäåëÿþò äâà êðàéíèõ òèïà ëè÷íîñòåé. Ëè÷íîñòè òèïà À àãðåññèâíû, "çàâîäíûå", áûñòðî ãîâîðÿùèå è íåòåðïåëèâî ñëóøàþùèå, ìíîãî è ðåçêî äâèãàþùèåñÿ, èìåþùèå óáûñòðåííîå ÷óâñòâî âðåìåíè, íåòåðïåëèâûå, îðèåíòèðîâàííûå íà óñïåõ, îñòðî êîíêóðåíòíûå, ïðåèìóùåñòâåííî õîëåðèêè. Ëè÷íîñòè òèïà Á íå àãðåññèâíû, èìåþò çàìåäëåííîå ÷óâñòâî äâèæåíèÿ âðåìåíè, íå ñêëîííû ê ñîðåâíîâàíèþ, ðàññëàáëåííûå, ñïîêîéíûå, ñêîðåå ôëåãìàòèêè. Îíè ìåíåå ïîäâåðæåíû ñòðåññó. Íàñêîëüêî âû îòíîñèòåñü ê òîìó èëè äðóãîìó òèïó ìîæíî îïðåäåëèòü ïóòåì ñàìîíàáëþäåíèÿ, ÷åìó ïîìîæåò çàïèñü î íàáëþäàåìûõ ñèìïòîìàõ â ñòðåññîâûõ ñèòóàöèÿõ, èõ ïîñëåäñòâèé â òå÷åíèå äíÿ, íåäåëè. Äëÿ ñàìîêîíòðîëÿ è ïñèõîêîððåêöèè ïðåäëàãàåòñÿ îïðîñíèê. 1. ß âñåãäà ñåðæóñü èëè ðàçäðàæàþñü, åñëè ïðèõîäèòñÿ ñòîÿòü â î÷åðåäè äîëüøå 15 ìèí. 2. ß ðåøàþ îäíîâðåìåííî íåñêîëüêî ïðîáëåì. 3.  òå÷åíèå äíÿ ìíå òðóäíî íàéòè âðåìÿ, ÷òîáû îòäîõíóòü è ðàññëàáèòüñÿ. 4. ß ðàçäðàæàþñü èëè íåðâíè÷àþ, êîãäà êòî-íèáóäü ãîâîðèò ñëèøêîì ìåäëåííî. 5. ß âñåãäà ñòàðàþñü ïîáåäèòü â ñïîðòå èëè èãðå. 6. Ïðîèãðûâàÿ, ñåðæóñü íà ñåáÿ èëè íà äðóãèõ. 7. Ìíå òðóäíî ñäåëàòü äëÿ ñåáÿ íåêîòîðûå âåùè. 8. ß ãîðàçäî ëó÷øå ðàáîòàþ â öåéòíîòå èëè ïîä äàâëåíèåì. 9. ß ñìîòðþ íà ÷àñû, åñëè ïðîñòî ñèæó èëè íå çàíÿò äåëîì. 10. ß ïðèíîøó ðàáîòó äîìîé. 11. ß îùóùàþ ïðèëèâ ýíåðãèè è âîçáóæäåíèå ïîñëå ïðåáûâàíèÿ â íàïðÿæåíèè.
69 Ñì.: Áîéêî Â. Â. Ýíåðãèÿ ýìîöèé â îáùåíèè: âçãëÿä íà ñåáÿ è äðóãèõ. Ì.: Ôèëèíú, 1996. Ñ. 59–75.
102 12. ß ÷óâñòâóþ, ÷òî äîëæåí âçÿòü íà ñåáÿ ðóêîâîäñòâî ãðóïïîé, ÷òîáû çàñòàâèòü äåëî äâèãàòüñÿ. 13. ß áûñòðî åì, ÷òîáû ïîñêîðåå âåðíóòüñÿ ê ðàáîòå. 14. ß âñå äåëàþ áûñòðî, íåçàâèñèìî îò òîãî, åñòü ó ìåíÿ âðåìÿ èëè íåò. 15. ß ïðåðûâàþ ëþäåé, åñëè ñ÷èòàþ, ÷òî îíè íå ïðàâû. 16. ß íå ñãîâîð÷èâ è óïðÿì, êîãäà äåëî êàñàåòñÿ èçìåíåíèé íà ðàáîòå èëè äîìà. 17. Êîãäà ÿ íåðâíè÷àþ, ìíå õî÷åòñÿ äâèãàòüñÿ, ÷òîáû ðàññëàáèòüñÿ. 18. ß åì áûñòðåå îêðóæàþùèõ. 19. Íà ðàáîòå ìíå íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü íåñêîëüêî çàäàíèé îäíîâðåìåííî, ÷òîáû îùóùàòü ñâîþ ïðîèçâîäèòåëüíîñòü. 20. ß íå èñïîëüçóþ îòïóñê ïîëíîñòüþ. 21. ß íàõîæó ñåáÿ î÷åíü ïðèäèð÷èâûì è ìåëî÷íûì. 22. Ìåíÿ ðàçäðàæàþò ëþäè, êîòîðûå íå ðàáîòàþò òàê æå óñåðäíî, êàê ÿ. 23. Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ìîé äåíü çàïîëíåí äî êîíöà. 24. ß ïðîâîæó ìíîãî âðåìåíè, äóìàÿ î ðàáîòå. 25. ß ëåãêî òåðÿþ èíòåðåñ ê ÷åìó-ëèáî. 26. Âûõîäíûå äíè ÿ ëèáî ðàáîòàþ, ëèáî ïëàíèðóþ ðàáîòó. 27. ß ñïîðþ ñ ëþäüìè, äóìàþùèìè íå òàê, êàê ÿ. 28. Ñòàëêèâàÿñü ñ ïðîáëåìîé, ÿ âñåãäà òåðÿþñü. 29. ß âìåøèâàþñü â ÷óæîé ðàçãîâîð, ÷òîáû óñêîðèòü ñîáûòèÿ. 30. ß ñåðüåçíî îòíîøóñü êî âñåìó. ×åì áîëüøå ïîëîæèòåëüíûõ îòâåòîâ, òåì áîëåå âûðàæåí òèï ëè÷íîñòè À. Äîïîëíèòåëüíî ê óïîìÿíóòîìó ïðèâåäåì, îòìå÷åííûå Ì. Êîðäóýëëîì, ïîñëåäñòâèÿ, ýôôåêòû ñòðåññà. Ñóáúåêòèâíûå ïðèçíàêè: ÷óâñòâî îáùåé óñòàëîñòè, àïàòèÿ, íèçêàÿ ñàìîîöåíêà. Ïîâåäåí÷åñêèå ýôôåêòû: çëîóïîòðåáëåíèå àëêîãîëåì, ïîòåðÿ àïïåòèòà è ñóåòëèâîñòü. Êîãíèòèâíûå ýôôåêòû: ÷ðåçìåðíî îñòðàÿ ðåàêöèÿ íà êðèòèêó è íåñïîñîáíîñòü ñîñðåäîòî÷èòü âíèìàíèå. Ôèçèîëîãè÷åñêèå ýôôåêòû: ïîâûøåííîå êðîâÿíîå äàâëåíèå è ñîäåðæàíèå ãëþêîçû â êðîâè, ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå, çàòðóäíåííîå äûõàíèå. Ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì: êîðîíàðíàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü, ÿçâà æåëóäêà, ãîëîâíûå áîëè. Îðãàíèçàöèîííûå ïîñëåäñòâèÿ: íåóäîâëåòâîðåííîñòü ðàáîòîé, ïëîõèå îòíîøåíèÿ ñ êîëëåãàìè è ïðîãóëû70. 70
Ñì.: Êîðäóýëë Ì. Ïñèõîëîãèÿ, À–ß. Ì.: ÔÀÈÐ-ÏÐÅÑÑ, 1999. Ñ. 318.
103 ×òîáû ïðåîäîëåòü ñòðåññ, ïðåäîòâðàòèòü åãî íåæåëàòåëüíûå ïîñëåäñòâèÿ, Ý. Ãîëèçåê, íàïðèìåð, ñîâåòóåò âîñïîëüçîâàòüñÿ çàïèñüþ "çà" è "ïðîòèâ" î ñâîåì ïîâåäåíèè, ÷òî óæå âûçûâàåò ïîçèòèâíóþ ðåàêöèþ: çàäóìàâøèñü è ñîñðåäîòî÷èâøèñü íà çàïèñè, ÷åëîâåê îòâëåêàåòñÿ îò ýìîöèé è áîëüøå êîíòðîëèðóåò ñåáÿ. Æåëàòåëüíî îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ïîâåäåíèå òèïà Á. Âî âðåìÿ åäû ïîñëå êàæäîãî ïðîãëàòûâàíèÿ ïèùè êëàäèòå íà ñòîë ñòîëîâûå ïðèáîðû. Ñîñ÷èòàéòå äî äâàäöàòè. Ýòî âûíóäèò âàñ çàìåäëèòü òåìï ïðèíÿòèÿ ïèùè è îñòàâèò áîëüøå âðåìåíè äëÿ ðàçãîâîðîâ è îáùåíèÿ. Ïðèâû÷êà ê çàìåäëåííîé åäå ïåðåéäåò è íà äðóãèå âèäû äåÿòåëüíîñòè. Çàñòàâüòå ñåáÿ áîëüøå àêòèâíî îòäûõàòü. Ïðîâåäèòå öåëûé äåíü, íå ãëÿäÿ íà ÷àñû. Ñäåëàéòå óñèëèå, ÷òîáû çàáûòü î âðåìåíè. Ïîâòîðèòå ýòîò ïðèåì íåñêîëüêî ðàç è âû óçíàåòå, íàñêîëüêî ïðèÿòíî ïåðåñòàòü ïîñòîÿííî ñëåäèòü çà âðåìåíåì71. Íàèáîëåå ýôôåêòèâíûå ñïîñîáû ïðåäóïðåæäåíèÿ è ïðåîäîëåíèÿ äèñòðåññîâ ñâîäÿòñÿ ê ñîçäàíèþ ïñèõîëîãè÷åñêîãî êîìôîðòà, ïðåæäå âñåãî ïóòåì îáùåíèÿ, âûçûâàþùåãî ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè: áåñåäû, âñòðå÷è ñ äðóçüÿìè, äåòüìè, îáùåíèå ñ æèâîòíûìè, ïðîãóëêè íà ïðèðîäå, õîááè. Ïîìîãàþò òàêæå: ëþáèìàÿ ïèùà, íàïèòîê, ñåêñ, ñïîðò, àóòîòðåíèíã, ìóçûêà, êíèãè, âûáîðî÷íûå òåëåïåðåäà÷è, âèäåîçàïèñè. Âûÿñíèâ ÷òî èìåííî è â êàêîå âðåìÿ ñóòîê âûçûâàåò ñèìïòîìû ñòðåññà, öåëåñîîáðàçíî ïîíàáëþäàòü è ïðîàíàëèçèðîâàòü: èñ÷åçàþò ëè ñèìïòîìû ïðè ñìåíå âèäîâ äåÿòåëüíîñòè, ïðè èçìåíåíèè ðàñïîðÿäêà äíÿ? Îöåíèòå âàæíîñòü êàæäîãî âèäà äåÿòåëüíîñòè. Ñêîëüêî âû çàòðà÷èâàåòå ýíåðãèè è âðåìåíè íà êàæäûé èç íèõ. Êîãäà âû áîëüøå âñåãî óñòàåòå? Ñëèøêîì ìíîãî èëè ñëèøêîì ìàëî òðàòèòå íà îòäåëüíûå çàíÿòèÿ? Ïîìèìî òàêòèêè åæåäíåâíîãî ïðåîäîëåíèÿ íåæåëàòåëüíûõ ïîñëåäñòâèé ñòðåññîâ äëÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ íåîáõîäèìû ïðîäóìàííûå, ðåàëüíûå è îïòèìàëüíûå æèçíåííûå ïëàíû. Ïðåäëàãàåòñÿ äëÿ âûðàáîòêè ñòðàòåãè÷åñêèõ öåëåé è ïëàíîâ ëè÷íîñòè: ñíà÷àëà íàìåòèòü âñå, ÷òî ïðèõîäèò â ãîëîâó î ñâîèõ æèçíåííûõ öåëÿõ. Äàåòñÿ 2–3 ìèí. Íà âòîðîì ëèñòêå îòâå÷àþò íà âîïðîñ: "Êàêîâû âàøè öåëè íà áëèæàéøèå òðè ãîäà?". Íà òðåòüåì îòâåòèòü íà âîïðîñ "Åñëè áû âû óçíàëè, ÷òî âàì îñòàëîñü æèòü òðè ìåñÿöà, íà÷èíàÿ ñ ñåãîäíÿøíåãî äíÿ, êàê áû èõ 71 Ñì.: Ãîëèçåê Ý. Ïðåîäîëåíèå ñòðåññà çà 60 ñåêóíä. Ì.: ÊÐÎÍ-ÏÐÅÑÑ, 1995. Ñ. 12–15.
104 ïðîæèëè?". Íà ÷åòâåðòîì ëèñòå çàïèñûâàþòñÿ òðè öåëè, íàèáîëåå âàæíûå èç âñåõ ðàíåå çàïèñàííûõ72. Ñðåäè ôàêòîðîâ, ñïîñîáñòâóþùèõ ïñèõè÷åñêîìó çäîðîâüþ, âàëåîïñèõîëîãè îòìå÷àþò óìåíèå æèòü â íàñòîÿùåì ìîìåíòå è äîâåðèè ïðîöåññó æèçíè. Ïåðâûé ôàêòîð îáîñíîâûâàåòñÿ ãåøòàëüò-ïñèõîëîãè÷åñêèì ïîäõîäîì. Òàê, ñîãëàñíî èññëåäîâàíèþ Ô. Ïåðëçà, íàðóøåíèÿ ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ ÷àñòî ñâÿçàíû ëèáî ñ "çàñòðåâàíèåì" â ñâîåì òðàâìàòè÷åñêîì ïðîøëîì, ëèáî ñ áåñïëîäíûì ôàíòàçèðîâàíèåì î åùå íå íàñòóïèâøåì áóäóùåì. Íåîáõîäèìî æèòü "çäåñü è òåïåðü", ñåé÷àñ ðåàëèçîâûâàòü ñâîþ óíèêàëüíîñòü. Âòîðîé ôàêòîð ïîäðàçóìåâàåò íàðÿäó ñ ðàöèîíàëüíûìè óñòàíîâêàìè, îðèåíòàöèÿìè íà óñïåõ è ñîçíàòåëüíûì ïëàíèðîâàíèåì ñâîåé æèçíè óìåíèå ñëåäîâàòü åñòåñòâåííîìó òå÷åíèþ ïðîöåññà æèçíè. Ýòî êà÷åñòâî îáîçíà÷àëîñü ïñèõîàíàëèòèêàìè êàê "áàçîâîå äîâåðèå" (Ý. Ýðèêñîí) èëè "äîâåðèå ïðîöåññó" ñ ïîçèöèé ïðîöåññóàëüíî îðèåíòèðîâàííîé ïñèõîòåðàïèè À. Ìàíäåëëà. Ìû áû íàçâàëè ýòî ÷óâñòâîì ñîáñòâåííîãî äâèæåíèÿ æèçíè, ñïîñîáíîñòüþ ñâåðÿòü ëè÷íûå ïîòåíöèàëû, èõ ðàñêëàäêó è ïîòåðè íà êàæäûé ìîìåíò æèçíè, ïëàíû íà âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü. Ýòî ìîæåò îñîçíàâàòüñÿ, çàìå÷àòüñÿ ïî âíåøíèì ïðèçíàêàì ñâîåãî ïîâåäåíèÿ èëè áûòü ñêðûòî îò ñàìîíàáëþäåíèÿ, íî âñåãäà èíòóèòèâíî ïîäñêàçûâàåòñÿ íà óðîâíå ÷óâñòâ, îáíàðóæèâàòüñÿ èíîñêàçàòåëüíî, â îøèáêàõ, ñäâèãàõ â ïàìÿòè, â ñíîâèäåíèÿõ, íåïðîèçâîëüíûõ âîîáðàæåíèÿõ.  êðèòè÷åñêèå ïåðèîäû æèçíè, â ìîìåíòû ýêñòðåìóìà íàèáîëåå îò÷åòëèâî îáíàðóæèâàåòñÿ, îñîçíàåòñÿ âðåìÿ ÷åëîâåêà, ýòàï åãî æèçíåííîãî ïóòè, òî÷êà îò íà÷àëà è äî êîíöà îòñ÷åòà ãåíåòè÷åñêè è èñòîðè÷åñêè îòâåäåííîãî, îòíîñèòåëüíî íåçàâèñèìîãî îò ñëó÷àéíîñòåé, ñóäüáû, îáñòîÿòåëüñòâ, ñðîêà æèçíè. Àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà â äàííîì ñìûñëå ñîñòîèò â òîì, ÷òîáû íå òîëüêî ïðèíîðàâëèâàòüñÿ ê õîäó ñîáñòâåííûõ áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ, à ðàçóìíî, öåëåñîîáðàçíî ïîääåðæèâàòü è èñïîëüçîâàòü, ìîáèëèçîâûâàòü ïîòåíöèàëû ñâîåãî îðãàíèçìà, ñòàâÿ öåëè îïòèìàëüíûå, ñîðàçìåðíûå ñ ðåàëüíîñòüþ è âîçìîæíîñòÿìè ñâîèõ ñèë, âäîõíîâëÿòüñÿ èäåÿìè. Çàìå÷àþò, óÿñíÿþò, êîððåêòèðóþò ëè÷íûå ïëàíû, ñâåðÿþò ÷àñû ïåðåä íà÷àëîì, êîíöîì îòäåëüíûõ ýòàïîâ æèçíè (âûáîð ó÷åáíîãî 72 Ñì.: Ñîöèàëüíàÿ ïñèõîëîãèÿ ëè÷íîñòè â âîïðîñàõ è îòâåòàõ: Ó÷åá. ïîñîáèå, Ì.: Ãàðäàðèêè, 1999. Ñ. 371.
105 çàâåäåíèÿ, ïðîôåññèè, ñïóòíèêà æèçíè, ìåñòà ðàáîòû, ïðîæèâàíèÿ, ñìåíû ïðîôåññèè, ðîæäåíèÿ ðåáåíêà, ïåðåõîä íà ïåíñèþ, ïîòåðÿ áëèçêèõ). Îáîñòðÿåòñÿ ÷óâñòâî âðåìåíè, êîãäà íå âûïîëíÿþòñÿ ïëàíû, íå äîñòèãàåòñÿ öåëü, óïóùåíî âðåìÿ äåéñòâèÿ, ñîâåðøåíû îøèáêè, êòîòî îïåðåäèë âàñ. 4.9. Âðåìÿ è êîíôëèêò Êîíôëèêò, ò. å. ñòîëêíîâåíèå, ïðîòèâîáîðñòâî ìåæäó ìèíèìóì äâóìÿ âçàèìîèñêëþ÷àþùèìè ñèëàìè ïðîèñõîäèò, êîãäà ïðîòèâîáîðñòâóþùèå ñòîðîíû, òåíäåíöèè, äåéñòâèÿ èëè ïåðåæèâàíèÿ îäíîâðåìåííû. Íåäàðîì ïñèõîëîãè óòâåðæäàþò: âðåìÿ – ëó÷øèé âðà÷.  þðèäè÷åñêîé ïðàêòèêå èçâåñòíî, ÷òî îáðàùåíèÿ â ñóä, ìèëèöèþ ðåçêî óìåíüøàþòñÿ, åñëè ïîòåðïåâøèé, èñòöû îáðàùàþòñÿ ñ çàÿâëåíèÿìè íå â ïåðâûé äåíü êîíôëèêòà, ññîðû, ïðîèñøåñòâèÿ, à â ïîñëåäóþùèå. Ýìîöèè, îïåðåæàÿ ìûñëü, ëîãèêó, çàâëàäåâàþò ïñèõèêîé ÷åëîâåêà, äîìèíèðóþùå îïðåäåëÿþò ïîâåäåíèå êîíôëèêòóþùèõ ìåæëè÷íîñòíî, ñâîäÿ âñå ïðè÷èíû, ïîðîæäàþùèå ñòîëêíîâåíèå, íà ëè÷íîñòè êàê èñòî÷íèê. Îíè ìîãóò òîðìîçèòü èëè íàðóøàòü ïîçíàâàòåëüíûå ïðîöåññû, äåçîðèåíòèðîâàòü, ñóæàòü ñîçíàíèå. Âîçíèêíóâ ïî îäíîé ïðè÷èíå, ýìîöèè â ñèëó ñâîåé èíåðöèè, èððàäèàöèè ñòàíîâÿòñÿ ñàìè ïîâîäîì èëè ïðè÷èíîé êîíôëèêòîâ, èõ ýñêàëàöèè, âûçûâàÿ ñòåðåîòèïíîå ïîâåäåíèå. Êîíôëèêò ïåðåæèâàåòñÿ êàê îñòðåéøèé äèñòðåññ, êîòîðûé ìîæåò áûòü êðàòêîâðåìåííûì, âíåçàïíûì èëè ïîñòåïåííî íàðàñòàþùèì, çàòÿæíûì, â ôîðìå óñòîé÷èâîãî íåâðîçà. Êðàéíÿÿ ñòåïåíü âîçäåéñòâèÿ ýìîöèé íà ïîâåäåíèå, îòíîøåíèÿ, ñòèëü îáùåíèÿ ÷åëîâåêà äîñòèãàåòñÿ ó ïñèõîïàòè÷åñêèõ ëè÷íîñòåé èëè àêöåíòóèðîâàííûõ òèïîâ (Ï. Á. Ãàííóøêèí, Ê. Ëåîíãàðä, À. Ëè÷êî). Ó îäíèõ ïîñòîÿííàÿ ïðåäðàñïîëîæåííîñòü ê êîíôëèêòàì, íàïðèìåð, ïàðàíîèêè, ôàíàòèêè. Äðóãèå íåïðåäñêàçóåìûå íåïîñòîÿííû â ñâîèõ ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèÿõ (öèêëîòèíèêè, ýïèëåïòîèäû èëè àëêîãîëèêè). Ìûñëè, ÷óâñòâà êîíôëèêòóþùèõ çàöèêëèâàþòñÿ íà ïðîøëîì, íàñòîÿùåì èëè áóäóùåì: çëîïàìÿòíîñòü, íåòåðïèìîñòü, óãðîçû. ×òîáû ñâåñòè ê ìèíèìóìó íåæåëàòåëüíûå ïîñëåäñòâèÿ â êðèòè÷åñêèå ïåðèîäû æèçíè, â ñèòóàöèÿõ ýêñòðåìóìà, êîíôëèêòà òðåáóåòñÿ óñèëèå âîëè, âûäåðæêà, òåðïåíèå íå òîëüêî ïî îòíîøåíèþ ê âîçäåéñòâèþ èçâíå è, ïðåæäå âñåãî, ñàìîîáëàäàíèå, êîíòðîëü çà ñâîèìè ýìîöèÿìè: ïàóçû, êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ íà ìûñëÿõ, ôàêòàõ;
106 ñìåíà ñîñòîÿíèé íàïðÿæåííîñòè è ðàññëàáëåííîñòè, òåõíèêà ðåëàêñàöèè, ôèçè÷åñêàÿ ðàçðÿäêà ýìîöèé, âçãëÿä â çåðêàëî è ò. ä. Íàéòè âðåìÿ, ìåñòî è ñïîñîá, ÷òîáû îòâåñòè ýìîöèè, èõ ýíåðãèþ â ïðèåìëåìîå, æåëàòåëüíîå íàïðàâëåíèå, ñìåíèòü èõ èëè îòâëå÷üñÿ îò íèõ õîòÿ áû íà âðåìÿ. Îñòàíîâèòüñÿ âîâðåìÿ, äàòü "îñòûòü" íàõëûíóâøèì ÷óâñòâàì, ïîñòàðàòüñÿ ìûñëåííî âûéòè èç êîíôëèêòíîé ñèòóàöèè è ïîñìîòðåòü íà íåå êàê áû ñî ñòîðîíû, äðóãèìè ãëàçàìè, äðóãèì ß. Âðåìåííîé àñïåêò â ïðîöåññå îáùåíèÿ òàêæå ñóùåñòâåí. Ìíîãèå êîíôëèêòû ìåæäó ëþäüìè âîçíèêàþò òîëüêî ïîòîìó, ÷òî îäèí ãîâîðèò î÷åíü áûñòðî, à äðóãîé ñëèøêîì ìåäëåííî èëè â îäèíàêîâî óáûñòðÿþùåì òåìïå, âçàèìíî ïåðåáèâàÿ, íå ñëóøàÿ äðóã äðóãà, íå óñòóïàÿ, íå ïðèíîðàâëèâàÿñü, à óâëåêàÿñü ñâîèìè ÷óâñòâàìè, íàãíåòàÿ è âçàèìíî ïðîâîöèðóÿ àãðåññèþ. Ïðîèñõîäèò ýôôåêò ðåçîíàíñà âçàèìíî èíäóöèðóåìûõ îòðèöàòåëüíûõ ýìîöèé, èõ âûðàæåíèå, îáðàùåííîñòü èõ äðóã ïðîòèâ äðóãà.  öåëîì ëè÷íîñòü â êîíôëèêòå ñ ïîçèöèé òåîðèè ñèñòåì îòíîøåíèé òðàêòóåòñÿ Äèòåðîì Óëèõîì (1969 ã.) êàê ïåðñîíà, ïåðåæèâàþùàÿ äåçèíòåãðàöèþ, äåçîðèåíòàöèþ, êàê èçìåíåíèå ïåðñïåêòèâ âî âðåìåíè è ïîìåõè äëÿ áóäóùèõ îòíîøåíèé. Íå îáìàíûâàòüñÿ "ñâåòëûì áóäóùèì", íå âîîáðàæàòü åãî â îäíèõ ðàäîñòíûõ, ëó÷åçàðíûõ êðàñêàõ è ñòðåìèòüñÿ ê íåìó íåîáõîäèìî òàê æå, êàê ê "ñâåòëîìó" íàñòîÿùåìó è ïðîøëîìó âî âñåì ìíîãîîáðàçèè êðàñîê. Áåç íàäåæäû, áåç ñâÿçè âðåìåí, áåç ëþáâè ê æèçíè è îïîðû íà "ñâåòëîå" âî âñå âðåìåíà æèçíü èñêàæàåòñÿ, ñòàíîâèòñÿ íåïîëíîöåííîé, óùåðáíîé, óñêîëüçàþùåé, òåðÿåò ñìûñë, öåííîñòü. Èíà÷å ðîæäàåòñÿ áåçâåðèå, âðàæäåáíîñòü, îò÷àÿíèå èëè ïðîòåñò â âèäå àãðåññèè, ñêëîííîñòè ê êîíôëèêòàì. Æèòü â ãàðìîíèè ñ ñàìèì ñîáîé è îêðóæàþùèìè çíà÷èò âîñïðèíèìàòü, ïåðåæèâàòü è ïîëüçîâàòüñÿ æèçíüþ âî âñå ïåðèîäû ñâîåãî áûòèÿ âñåñòîðîííå, âî âñåì åå ìíîãîîáðàçèè, ñ åå ñïàäàìè è ïîäúåìàìè, ãîðåñòÿìè, è ðàäîñòÿìè, âåðîé è áåçâåðèåì, ñîìíåíèÿìè è óáåæäåííîñòüþ, ïëþñàìè è ìèíóñàìè, íå â ÷åðíî-áåëûõ êðàñêàõ, à êàê ðàäóãó, íå òðàòÿ âðåìåíè íà áåçäåéñòâèå äóøè. ×åëîâåê – ðåæèññåð ñâîåãî âðåìåíè èëè èíñòðóìåíò â ÷óæèõ ðóêàõ. Îñîáåííî âàæíà àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà â ïðåäóïðåæäåíèè è óñïåøíîì ðàçðåøåíèè êîíôëèêòîâ îáúåêòèâíîãî è ñóáúåêòèâíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ. Ïî ïàðàìåòðó âðåìåíè ðàçëè÷àþòñÿ ïîñòåïåííî íàçðåâàþùèå, äëèòåëüíî ïðîèñõîäÿùèå è âíåçàïíûå, êðàòêîâðåìåííûå êîíôëèêòû.
107  ïåðâîì ñëó÷àå (äëèòåëüíûå êîíôëèêòû) ïîñòåïåííî èëè îò ñëó÷àÿ ê ñëó÷àþ íàêàïëèâàåòñÿ, îòáèðàåòñÿ îäíîñòîðîííÿÿ èíôîðìàöèÿ î ñèòóàöèè, ïàðòíåðàõ âçàèìîäåéñòâèÿ, íàãíåòàþòñÿ íåãàòèâíûå ýìîöèè, îáðàçóþòñÿ ñòåðåîòèïû, óñòàíîâêè âîñïðèÿòèÿ, ðåàêöèè, ïðåäñòàâëåíèÿ. Òàêèå êîíôëèêòû çðåþò ïîäñïóäíî, ñêðûòíî, â ðàçíîé ñòåïåíè îñîçíàííî è íåîñîçíàííî. Îíè òàêæå èìåþò ýôôåêò äëèòåëüíîãî ïîñëåäñòâèÿ è çëîïàìÿòíîñòè. Íàïðèìåð, îòêàçû âûïîëíÿòü ñâîè îáÿçàííîñòè íà ðàáîòå, äîìà; ñèñòåìàòè÷åñêèå íàðóøåíèÿ äèñöèïëèíû, ïîâòîðÿþùèåñÿ íåäîñòàòêè â ñòèëå îáùåíèÿ, íåâíèìàíèå, èãíîðèðîâàíèå èíòåðåñîâ, ÷óâñòâ äðóãîãî. Âî âòîðîì ñëó÷àå (êðàòêîâðåìåííûå êîíôëèêòû) ÷àñòî îáóñëîâëåíû ñèòóàöèåé êîíòàêòà, õîòÿ è íå èñêëþ÷àþò ïðåäðàñïîëîæåííîñòü, õîòÿ áû îäíîãî èç ó÷àñòíèêîâ êîíôëèêòà îò ïðåäøåñòâóþùèõ êîíôëèêòíûõ ñèòóàöèé, ïîä äåéñòâèåì äðóãèõ ôàêòîðîâ âíå äàííîé ñèòóàöèè (íåóäà÷è íà ðàáîòå, ññîðû â ñåìüå, ñ äðóãèìè âñòðå÷íûìè è ò. ï.). Ïîäîáíûå êîíôëèêòû, íàïðèìåð ïðè àãðåññèè ïàññàæèðîâ, îñêîðáëåíèè ïðîõîæèõ â î÷åðåäè, íà ñòàäèîíå, çàïðåòå äåéñòâèÿ, ïðîõîäà, ÷àùå âñåãî ôðóñòðèðîâàíû, ò. å. âûçâàíû ïðåïÿòñòâèÿìè íà ïóòè ê óäîâëåòâîðåíèþ àêòóàëüíîé ïîòðåáíîñòè. Êîíôëèêò óñóãóáëÿåòñÿ äåôèöèòîì âðåìåíè, èíôîðìàöèåé î ñèòóàöèè, î åå äèíàìèêå, à òàêæå îáóñëîâëåííîñòüþ ðàçíûìè ôàêòîðàìè, çàâèñÿùèìè îò ëþäåé è ñòåðåîòèïîâ, îò ïðîøëîãî îïûòà âçàèìîäåéñòâèÿ ñî ñõîäíûìè â ÷åì-òî ëþäüìè, îò èõ ñîñòîÿíèé è ïîòðåáíîñòåé. Îäèí èç ñïîñîáîâ îâëàäåíèÿ êîíôëèêòíîé ñèòóàöèåé, ïðåäëàãàåìûõ íàìè, çàêëþ÷àåòñÿ â ìûñëåííîì îòñòðàíåíèè îò ïðîèñõîäÿùåãî, âûäåëÿÿ ïàóçó, ÷òîáû ñïðîåêòèðîâàòü áóäóùèå äåéñòâèÿ è ïîñëåäñòâèÿ ïóòåì ðàçðàáîòêè, ïåðåáîðà âñåõ âîçìîæíûõ âàðèàíòîâ íå òîëüêî ðåøåíèåì êîíôëèêòà â äàííûé ìîìåíò, íî è âîçìîæíûõ èçìåíåíèé, âîçíèêíîâåíèåì íîâûõ èëè ïîâòîðåíèåì ñòàðûõ ñèòóàöèé â áóäóùåì: íå çàöèêëèâàòüñÿ íà ñèþìèíóòíîñòè, èãíîðèðóÿ ìûñëè îá èíîì, â òîì ÷èñëå è âðåìåíè. Âî âñåõ ñëó÷àÿõ íóæíî îòâåñòè âðåìÿ äëÿ ïîäãîòîâêè ê âîçìîæíûì èëè íåèçáåæíûì êîíòàêòàì ýòèêè ïîâåäåíèÿ è îáðàùåíèÿ ñ ëþäüìè, óñòàíîâêè íà ïîëîæèòåëüíîå, ñâîåâðåìåííîå îáùåíèå – îïòèìàëüíûé ïóòü ïðåäóïðåæäåíèÿ è ðàçðåøåíèÿ ìåæëè÷íîñòíûõ êîíôëèêòîâ. Íåîáõîäèìî âðåìÿ, âî-ïåðâûõ, äëÿ òîãî ÷òîáû îâëàäåòü ýìîöèÿìè, ñíÿòü íåíóæíóþ íàïðÿæåííîñòü, óñòðàíèòü ýìîöèîíàëüíûå è èíòåëëåêòóàëüíûå áàðüåðû, ãëàâíûì îáðàçîì ñòåðåîòèïû, ïðåäðàñ-
108 ñóäêè; âî-âòîðûõ, ÷òîáû ñîðèåíòèðîâàòüñÿ â ñèòóàöèè; â-òðåòüèõ, ÷òîáû ñîáðàòüñÿ ñ ìûñëÿìè è âûðàáîòàòü òàêòèêó ïîâåäåíèÿ, ïðèíÿòü ðåøåíèå è èñïîëíèòü åãî. Îâëàäåòü ýìîöèÿìè ïîìîãàåò ðèòìè÷åñêèé ìåðíûé îòñ÷åò âðåìåíè ñ ïîìîùüþ ïîäñ÷åòà ñåêóíä, âðàùåíèå ÿçûêîì, ïàëüöàìè, à òàêæå ìåðíûé øàã, ìûñëåííûé ïîâòîð ñëîâ; âèçóàëèçàöèÿ âðåìåíè â âèäå îáðàçîâ òèïà ïàäàþùåé êàïëè âîäû, ñòðåëêè, ïåñêà; àóäèàöèÿ â îáðàçàõ êîëîêîëà, ãîíãà è ò. ä. Óñïîêàèâàþò âîñïðîèçâåäåíèå ñîîòâåòñòâóþùåé ìóçûêè, êàðòèí, îòâëåêàþùèå æåñòû, âçãëÿäû, ðåëàêñàöèÿ, îáçîð âñåãî ïðîèñõîäÿùåãî âîêðóã. Ïðè ëþáîì ðèòìå äåÿòåëüíîñòè ïîëåçíî, õîòÿ áû ðàç â 45 ìèí äåëàòü 30-ñåêóíäíóþ ðàçìèíêó. Èç âñåõ îðãàíîâ ÷óâñòâ íàèáîëüøóþ íàãðóçêó áåðåò íà ñåáÿ çðåíèå. Ïîýòîìó ñíÿòü óñòàëîñòü, íàïðÿæåíèå ãëàç â òå÷åíèå äíÿ ÷àùå è ïðîùå âñåãî ñàìûì êðàòêîñðî÷íûì ìåòîäîì, íàçîâåì åãî "ìèíóòêîé íî÷è": çàêðûòü íà ìèíóòó ãëàçà è ïðåäñòàâèòü ñåáå: ëîá – õîëîäíûé, ãëàäêèé; âåêè – ñâèíöîâî-òÿæåëûå; ùåêè – êàê ó ñîáàêè áîêñåð; ÷åëþñòü – îòâèñøàÿ ñ âûâàëèâàþùèìñÿ ÿçûêîì ïðè çàêðûòîì ðòå. Ýôôåêò óñèëèâàåòñÿ ðóêîé, ïðîâåäåííîé ïî ëèöó ìåäëåííî ñâåðõó âíèç. Ýòîò ïðèåì îáëåã÷àåò òàêæå çàñûïàíèå. ×òîáû áûñòðî âîññòàíîâèòü ñèëû, âûçâàòü áîäðîñòü çà ìèíóòó ïðåäëàãàåòñÿ ñëåäóþùèé ñàìîìàññàæ. 1. Ëàäîíè äðóã î äðóãà (5 ñ). 2. Ùåêè âåðõ – âíèç (5 ñ). 3. Äðîáü áàðàáàííàÿ ïî ìàêóøêå (5 ñ). 4. Ðàññëàáëåííûì êóëàêîì ãëàäèòü âíóòðåííèå è âíåøíèå ñòîðîíû ïðåäïëå÷üÿ (3 ðàçà). 5. Îñòîðîæíî íàäàâèòü ùèòîâèäíóþ æåëåçó (íèæå êàäûêà) áîëüøèì è óêàçàòåëüíûìè ïàëüöàìè (3 ðàçà). 6. Íàæàòü íà ñîííóþ àðòåðèþ, ñîñ÷èòàòü äî 5. Ãëóáîêî äûøàòü. 7. Áîëüøèì ïàëüöåì íàæàòü íà âïàäèíó ó îñíîâàíèÿ ÷åðåïàïîçâîíî÷íèê, ñîñ÷èòàâ äî 3 (3 ðàçà). 8. Ñäàâèòü àõèëëîâî ñóõîæèëèå îáåèõ íîã (3 ðàçà). Ïîòåðåòü âåðõ ñòóïíè ðóêîé èëè äðóãîé ïÿòêîé. 9. Ëàäîíüþ ïîõëîïàòü íîãó ñïåðåäè, ñáîêó è ñçàäè îò ñòóïíè ââåðõ. Ñàìî ïðèñóòñòâèå ëþäåé, ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå, àêòèâíîñòü; íåèçáåæíîå, íåïðîèçâîëüíîå, îñîçíàâàåìîå èëè áåññîçíàòåëüíîå âûðàæåíèå ñâîåãî õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ, ñàìîîáëàäàíèÿ áëàãîòâîðíî
109 âëèÿþò íà îêðóæàþùèõ, îáåñïå÷èâàÿ ýòèêó è ýôôåêòèâíîñòü îáùåíèÿ. Ïåðâîå, ÷òî èçìåíÿåòñÿ â îðãàíèçìå â îòâåò íà ñèëüíûé, îñòðûé ñòðåññ – ýòî äûõàíèå. Ðåãóëèðîâàòü äûõàíèå çíà÷èò âîçäåéñòâîâàòü íà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó, ïðåæäå âñåãî íà ñåðäöå, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ïîìîùüþ íàïðÿæåíèÿ è ðàññëàáëåíèÿ îòäåëüíûõ ãðóïï ìûøö. Ñíÿòü ïñèõè÷åñêîå íàïðÿæåíèå â òå÷åíèå äíÿ çà ñ÷èòàííûå ìèíóòû (7 ìèí 3 ðàçà â äåíü) âîçìîæíî ñ ïîìîùüþ èçâåñòíîé ìåòîäèêè ãèïíîçà, ñàìîâíóøåíèÿ, ïðåäëîæåííîé È. Øóëüöåì. Åå ñóòü – âûçîâ îùóùåíèÿ òåïëà è òÿæåñòè ïîñëåäîâàòåëüíî ðàçëè÷íûõ ãðóïï ìûøö. Ïðè íåäîñòàòêå âðåìåíè ëó÷øå îãðàíè÷èòüñÿ óïðàâëåíèåì äûõàíèÿ; íàïðèìåð, â ðèòìå çàòóõàþùåãî äûõàíèÿ ïðîèçíîñèòü ïðî ñåáÿ 20 ðàç "ß ... óñïîêàèâàþñü" (ïî 2 ìèí 2–3 ðàçà â äåíü). Ïñèõè÷åñêîìó çäîðîâüþ ñïîñîáñòâóþò è äðóãèå ìåòîäû è ñðåäñòâà, óæå óïîìèíàâøèåñÿ, â òîì ÷èñëå è â ïðîöåññå îáùåíèÿ; âåñåëûé, îñòðîóìíûé ñîáåñåäíèê, àíåêäîò â ãàçåòå, ðàçâëåêàòåëüíàÿ êàðòèíêà è ò. ä. Î÷åíü âàæíî äëÿ çäîðîâüÿ ñîðàçìåðÿòü ðàñïîðÿäîê äíÿ ñ áèîëîãè÷åñêèìè ÷àñàìè; ñ òåëåñíûìè (ñîìàòè÷åñêèìè, ýìîöèîíàëüíûìè) è èíòåëëåêòóàëüíûìè áèîëîãè÷åñêèìè öèêëàìè.  òå÷åíèå ñóòîê òèïè÷íî ïîâûøåíèå ïñèõèêè ñ 9–12 ÷ äíÿ, çàòåì ñïàä, â 15:00 íåêîòîðûé ïîäúåì, ÷åðåç ÷àñ – ïîñòåïåííûé ñïàä, à ñ 20:00 óñêîðÿþòñÿ âñå ðåàêöèè ÷åëîâåêà. Ñ 21:00 îáîñòðÿåòñÿ òàê íàçûâàåìàÿ "âå÷åðíÿÿ" ïàìÿòü, ÷òî èñïîëüçóþò ñòóäåíòû, ëþäè èíòåëëåêòóàëüíîãî òðóäà. Ñ 22:00 íàñòóïàåò îáùèé ñïàä. Íå ìåíåå âàæíà, îñîáåííî äëÿ áóäóùåãî äíÿ ïñèõîëîãè÷åñêàÿ è ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà êî ñíó: ñîîòâåòñòâóþùèå âèäû îáùåíèÿ ñ ëþäüìè, æèâîòíûìè, ÷òåíèå, ïðîñìîòð òåëåïåðåäà÷, ñàìîíàñòðîé íà ñîí è ïðåäñòîÿùèé äåíü, âàííà, "ñíîòâîðíàÿ ãèìíàñòèêà" çà 2–2,5 ÷ äî ñíà. Ïåðåîäåòüñÿ â ñâîáîäíóþ ñïîðòèâíóþ èëè äîìàøíþþ îäåæäó. Íåñêîëüêî ðàç âñòðÿõíèòå ðóêè è íîãè. Ðàññëàáüòå ìûøöû ëèöà, ïðèäàâ åìó âûðàæåíèå ïîêîÿ è áåçðàçëè÷èÿ ïîä êîíòðîëåì â çåðêàëå. Íàïðÿãèòå âñå ìûøöû òåëà, ìåäëåííî ïîñ÷èòàéòå äî 5 è ðàññëàáüòåñü. Íåñêîëüêî ñåêóíä ñïîêîéíî ïîäûøèòå è ñíîâà ïîâòîðèòå âåñü öèêë73.
73
Ñì.: Òàðàñîâ Å. Óêàç. ñî÷. Ñ. 94.
110 4.10. Âðåìÿ è àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà Àêòèâíî èñïîëüçîâàòü âðåìÿ çíà÷èò íå îòêëàäûâàòü íà çàâòðà òî, ÷òî ìîæíî ñäåëàòü ñåãîäíÿ, íå òåðÿÿ ïîïóñòó íè ìèíóòû, âñå äåëàòü ñâîåâðåìåííî, "îïåðåæàòü âðåìÿ" ïðåäâèäÿ è ãîòîâÿ áóäóùåå, áûòü ïåðâûì, íå ïëûòü áåñöåëüíî ïî òå÷åíèþ è äîáèâàòüñÿ ñâîèõ öåëåé. ×åëîâåê ïîñòîÿííî ñòðåìèòñÿ ïðèñïîñîáèòüñÿ ê îêðóæàþùåìó ìèðó è ê èçìåíåíèÿì, ïðîèñõîäÿùèì â íåì ñàìîì; ïðèñïîñàáëèâàòü ñðåäó ê ñåáå, ïðåîáðàçîâûâàòü ìèð âíå è âíóòðè ñåáÿ. Èíñòèíêòû, èíòóèöèÿ, çíàíèÿ è îïûò, ðàñ÷åòû è íàáëþäåíèÿ ïîäñêàçûâàþò ÷òî, êàê è êîãäà äåëàòü... Âñÿêàÿ àêòèâíîñòü ëþäåé: "ïðèñïîñîáèòåëüíàÿ" è ïðåîáðàçîâàòåëüíàÿ, áåññîçíàòåëüíàÿ è îñîçíàííàÿ, ðàçðóøèòåëüíàÿ è ñîçèäàòåëüíàÿ – òðåáóåò ñâîåãî âðåìåíè. ×åëîâåê îáó÷àåòñÿ áåðåæíîìó îáðàùåíèþ ñî âðåìåíåì, ïðèñïîñàáëèâàÿñü ê ïðèðîäíûì è îáùåñòâåííûì îáñòîÿòåëüñòâàì: âðåìåíè ïîñàäêè, ïîëèâà, îáðàáîòêè, óáîðêè, õðàíåíèÿ, ïðèãîòîâëåíèÿ, ïîòðåáëåíèÿ ñåëüõîçïðîäóêòîâ; óõîäó çà æèâîòíûìè; ñìåíå äíÿ è íî÷è; âðåìåíè ãîäà; ïðèðîäíûì êàòàêëèçìàì; áèîðèòìàì îðãàíèçìà ÷åëîâåêà, îñîáåííîñòÿì òåìïåðàìåíòà, âîçðàñòà; ðèòìó è ðåæèìó äíÿ â ñåìüå, äåòñêèõ ó÷ðåæäåíèÿõ, â øêîëå, âóçå, ïî ìåñòó ðàáîòû; äâèæåíèþ è ðàñïèñàíèþ òðàíñïîðòà; âðåìåíè âñòðå÷, ïðîãðàììàì ÒÂ; ñêîðîñòè ïåðåäâèæåíèÿ, ñïîðòó, ïåðåäà÷å èíôîðìàöèè ïî ðàçëè÷íûì êàíàëàì ñâÿçè; ñðîêàì âñåâîçìîæíûõ òåõíè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ôèçè÷åñêèõ, õèìè÷åñêèõ. Ìû íå òîëüêî ïðèñïîñàáëèâàåìñÿ êî âðåìåíè âñåãî ïðîèñõîäÿùåãî, íî è ðåãóëèðóåì ñåáÿ, äðóãèõ, çàìåäëÿåì èëè óñêîðÿåì ïîäâëàñòíûå íàì ïðîöåññû, ÿâëåíèÿ; âîñïèòûâàåì â ñåáå äèñöèïëèíó, îòâåòñòâåííîñòü, îáÿçàòåëüíîñòü, ïóíêòóàëüíîñòü, ðàçâèâàåì ñêîðîñòü è îðãàíèçîâàííîñòü ðåàêöèé, äâèæåíèé â ñïîðòå, ó÷åáå, ðàáîòå. Ñêîðîñòü è ïðî÷íîñòü îáðàçîâàíèÿ ñâÿçåé ìåæäó áåçóñëîâíûìè è óñëîâíûìè ñèãíàëàìè, ïî òåðìèíîëîãèè È. Ï. Ïàâëîâà, îáóñëîâëåíà êàê ñïåöèôèêîé ñàìèõ ñèãíàëîâ, òàê è èõ çíà÷èìîñòüþ äëÿ ÷åëîâåêà. Óïðàæíåíèÿ, òðåíèðîâêè ñïîñîáñòâóþò îáðàçîâàíèþ íàâûêîâ, ñîêðàùàþò âðåìÿ ðåàêöèè äåéñòâèÿ. ×òîáû ñêîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå, ìûñëè îáùàþùèõñÿ íà ïðîöåññàõ, êîòîðûå âîçíèêàþò è íàáëþäàþòñÿ öåëîñòíî è ðåãóëèðóþòñÿ â óñëîâèÿõ ãðóïïîâîãî ïñèõîòðåíèíãà ãåøòàëü-ïñèõîëîãè ðåêîìåíäóþò åãî ó÷àñòíèêàì îáñóæäàòü òîëüêî òî, ÷òî ïðîèñõîäèò "çäåñü è òåïåðü". Äëÿ ñàìîðåãóëÿöèè, âûçîâà àêòèâíîñòè ïñèõèêè â öåëîì, íà ñîçíàòåëüíîì è ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíÿõ â ïðîöåññå ìåäèòàöèè
111 îòâëåêàþòñÿ îò îêðóæàþùåãî ìèðà, ñîñðåäîòà÷èâàÿñü íà áèîðèòìàõ. Ïðîòèâîïîëîæíî ñîñòîÿíèå "âíå âðåìåíè", ïðåäñòàâëÿþùåå ñîáîé ïðåäåëüíóþ êîíöåíòðàöèþ "çäåñü è ñåé÷àñ" íà ñåíñîðíîé èíôîðìàöèè áåç âíóòðåííèõ êîììåíòàðèé è èíòåðïðåòàöèé. ×òî êàñàåòñÿ âûñøèõ ïðîÿâëåíèé ïñèõèêè – âäîõíîâåíèÿ, òâîð÷åñòâà, òî â ýòè ìîìåíòû ÷åëîâåê îñâîáîæäàåòñÿ îò âëàñòè âðåìåíè, îõâàòûâàÿ â ñâîèõ ïåðåæèâàíèÿõ, ìûñëÿõ, îáðàçàõ è ìèã, è âå÷íîñòü, ïðîøëîå è áóäóùåå â íàñòîÿùåì. Óâëå÷åííûé ÷åëîâåê íå çàìå÷àåò âðåìåíè. ×åì áîëüøå âðåìåíè çàíèìàþò óïîðÿäî÷åííûå, îðãàíèçîâàííûå è êîíòðîëèðóåìûå äåëà, ïðîöåññû, ðàöèîíàëüíûå ñòåðåîòèïû, òåì áîëüøå âðåìåíè îñòàåòñÿ ñâîáîäíûì äëÿ òâîð÷åñòâà, îáùåíèÿ, ïîçíàíèÿ è õîááè.  êàæäîé ñîöèàëüíîé ñðåäå, ýïîõå, îòäåëüíîé êóëüòóðå, ýòíîñå âûðàáàòûâàåòñÿ ñâîé ñòèëü îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì.  ôîðìå äåëîâîé èãðû îáìåíèâàþòñÿ îïûòîì ðàñïîðÿæåíèÿ âðåìåíåì. Òàê, ñòóäåíòàì íåñêîëüêèõ âóçîâ áûëî ïðåäëîæåíî íàçâàòü äåñÿòü ïðè÷èí ïîòåðè âðåìåíè è ñïîñîáû èõ óñòðàíåíèÿ. Áûëî îïðîøåíî ñâûøå ñòà ÷åëîâåê. 80 % îïðîøåííûõ â ÷èñëå òðåõ ñàìûõ ñåðüåçíûõ ïðè÷èí ïîòåðè âðåìåíè âûäåëèëè ñîí, òåëåïåðåäà÷è è ñîáñòâåííóþ ëåíü. 65 % íàçâàëè òàêæå ïåðååçäû è êîìïüþòåðíûå èãðû, èíòåðíåò, ñòóäåíòêè – òóàëåò. Ñðåäè ñóáúåêòèâíûõ ïðè÷èí åùå îòìå÷àëè îáùåíèå, êóðåíèå, ÷òåíèå áóëüâàðíûõ ãàçåò, áåññìûñëåííîå èñïîëüçîâàíèå âðåìåíè, óïðÿìñòâî, íåîðãàíèçîâàííîñòü. Íåêîòîðûå ñòóäåíòû ñ÷èòàþò ïóñòîé òðàòîé âðåìåíè "ïîñåùåíèå íåíóæíûõ ëåêöèé", ïåðåðûâû ìåæäó ïàðàìè. Áîëüøèíñòâî îïðîøåííûõ ñ÷èòàåò, ÷òî ëåíü íåèñïðàâèìà. Òðåòü óâåðåíà, ÷òî íàñòîÿùàÿ öåëü â æèçíè, íàñòîé÷èâîñòü è æåëàíèå åå äîñòè÷ü, ìîãóò ïðåîäîëåòü ëåíü. Ñîí è ñîíëèâîñòü ñðîäíè ñ ëåíüþ. Åäèíñòâåííîå, ÷òî ìîæåò ñîêðàòèòü ïîòåðè èç-çà ñíà – ýòî ïîðàíüøå ëîæèòüñÿ è ïîðàíüøå âñòàâàòü. Íàèáîëüøåå âðåìÿ â íàøåé ïîâñåäíåâíîé æèçíè çàíèìàþò ïðèâû÷íûå çàíÿòèÿ, íåîáõîäèìûå äåëà.  îäíî÷àñüå èçìåíèòü èëè îòêàçàòüñÿ îò íèõ ÷ðåçâû÷àéíî òðóäíî, íàïðèìåð, áðîñèòü êóðèòü, ïèòü ñïèðòíîå, íå âêëþ÷àòü òåëåâèçîð, ïåðåñòðîèòü ðåæèì ñíà, ïèòàíèÿ, îòäûõà, äîìàøíèõ çàíÿòèé. Áîëåå äåéñòâåííî ñèñòåìàòè÷åñêîå, ïîñëåäîâàòåëüíîå è ïîñòåïåííîå èõ èçìåíåíèå, íàïðèìåð, ñòàâèòü áóäèëüíèê ñ êàæäûì äíåì íà 5 ìèí ðàíüøå ïðåäûäóùåãî äíÿ, âûêëþ÷àòü òåëåâèçîð âî âðåìÿ ðåêëàìû. Íåñìîòðÿ íà ýêñïàíñèþ òàêèõ ñðåäñòâ ìàññîâîé êîììóíèêàöèè, êàê òåëåâèäåíèå, êîìïüþòåð, ÷òåíèå ïðåññû, êíèã çàíèìàåò ñóùåñòâåííóþ äîëþ íàøåãî âðå-
112 ìåíè. ×òîáû çíà÷èòåëüíî ñîêðàòèòü âðåìÿ íà ÷òåíèå, íåîáõîäèìî, âî-ïåðâûõ, òùàòåëüíî, ïðîäóìàííî âûáèðàòü êíèãè, ãàçåòû. Êàê ñîâåòóåò Ýðíåñò Äèìåíò, íå ÷èòàéòå õîðîøèõ êíèã, ÷èòàéòå òîëüêî ëó÷øèå è òå, ÷òî ïðèíîñÿò âåëè÷àéøåå íàñëàæäåíèå74. Âî-âòîðûõ, îðãàíèçóéòå ñàì ïðîöåññ ÷òåíèÿ. Íåõóäîæåñòâåííûå èñòî÷íèêè öåëåñîîáðàçíî èçó÷àòü ïîýòàïíî: – çíàêîìñòâî ñ îãëàâëåíèåì, àííîòàöèåé è âûâîäàìè; – ÷òåíèå ñ ïîìåòêàìè íà ïîëÿõ êàðàíäàøîì; – èçó÷åíèå ñ êàðàíäàøîì èëè àâòîðó÷êîé, à òàêæå êîíñïåêòèðîâàíèå; – ñàìîïðîâåðêà óñâîåííîãî – äåëàþòñÿ âûâîäû ïðè çàêðûòîé êíèãå; – îòäåëüíûå âûïèñêè, öèòàòû – ñ óêàçàíèåì ñòðàíèö, à ñâîè çàìå÷àíèÿ è ñîîáðàæåíèÿ íà ïîëÿõ ñ ëè÷íûìè óñëîâíûìè çíàêàìè. Íàøå ïîâñåäíåâíîå ÷òèâî – ýòî ãàçåòû. Îíè – ëåòîïèñü èñòîðèè ñåãîäíÿ.  íèõ îòðàæàåòñÿ äóõ âðåìåíè, ñòèëü, òåìï æèçíè; ñîáûòèÿ, íàñòðîåíèÿ, ÷àÿíèÿ ñîâðåìåííèêîâ. Ìåíåå âñåãî ýòî îòíîñèòñÿ ê áóëüâàðíûì ãàçåòàì. Âàæíî, êàê ìû èõ ÷èòàåì. Àëàí Ëàêåéí, èçâåñòíûé êîíñóëüòàíò ïî âîïðîñàì ïëàíèðîâàíèÿ âðåìåíè è îïðåäåëåíèÿ æèçíåííûõ öåëåé, ïðåäëàãàåò ÷èòàòü êíèãè êàê ãàçåòû. Íà÷èíàòü ñ ïðîñìîòðà çàãîëîâêîâ, ïðî÷èòàòü êðàòêîå ñîäåðæàíèå êíèãè, èçëîæåííîå èçäàòåëÿìè íà îáëîæêå, ñóïåðîáëîæêå. Ïîòîì áûñòðî ïðîñìîòðåòü êíèãó, îñòàíàâëèâàÿñü íà îòäåëüíûõ ìåñòàõ, ïðèâëåêøèõ âàøå âíèìàíèå, ñ òàêèì æå ñðîêîì, êàê è ïðîñìîòð ãàçåòû. Âàæíî âûäåëèòü äâå – òðè êëþ÷åâûå ôðàçû, âûðàæàþùèå ïðîãðàììíîå çàÿâëåíèå àâòîðà, åãî îñíîâíûå èäåè. Ãëàâíàÿ ìûñëü àâòîðà êíèãè îáúåìîì 240 ñòðàíèö "Êàê âåñòè êîíòðîëü çà âàøèì âðåìåíåì è âàøåé æèçíüþ" (â ïåðåâîäå "Èñêóññòâî óñïåâàòü") ñâîäèòñÿ ê ñëåäóþùåìó: ïîä÷èíÿòü âñå äåëà, äåéñòâèÿ è âðåìÿ ãëàâíûì, æèçíåííî íåîáõîäèìûì öåëÿì êàæäîäíåâíî, åæåíåäåëüíî è âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü. Ðåàëèçóÿ äåêëàðàöèþ î âàøèõ æèçíåííûõ öåëÿõ, ñïèñîê "×òî íàäî ñäåëàòü" è ïëàí, ïîëüçîâàòüñÿ ïðèåìîì "âîïðîñ Ëàêåéíà", êîòîðûé çâó÷èò òàê: "Êàê ñåé÷àñ ìîæíî ïîòðàòèòü âðåìÿ ñ íàèáîëüøåé ïîëüçîé?". Ýòî øåñòüäåñÿò ïåðâûé ìåòîä ýêîíîìèè âðåìåíè. Ïåðâûé æå âûðàæåí òàê: "ß ñòàðàþñü ïîëó÷èòü óäîâëåòâîðåíèå îò êàæäîé ìèíóòû æèçíè, èìåþùåéñÿ â ìîåì ðàñïîðÿæåíèè"75. 74 75
Ñì.: Äèìåíò Ý. Èñêóññòâî äóìàòü. Ì.: ÐÈÏÎË ÊËÀÑÑÈÊ Âå÷å, 1997. Ñ. 93. Ëàêåéí À. Èñêóññòâî óñïåâàòü. Ì.: Àãåíñòâî ÔÈÀÐ, 1996. Ñ. 114.
113 Â-òðåòüèõ, ðàñïîëàãàéòå êíèãàìè íà ïîëêå, ñòîëå, â ñâîåé áèáëèîòåêå óïîðÿäî÷åííî, ïî àâòîðàì, òåìàòèêå è âàæíîñòè äëÿ ó÷åáû, ðàáîòû, à íå ïî öâåòó, êðàñîòå. Æåëàòåëüíî èìåòü ñïèñîê ïðèîáðåòåííûõ êíèã. Îïòèìàëüíî èñïîëüçîâàòü âðåìÿ – ýòî íå ñòîëüêî ïëàíèðîâàíèå è êîíòðîëü, ñêîëüêî ñïîñîáíîñòü: à) âûáðàòü öåëè, âèäû äåÿòåëüíîñòè, ñïîñîá äîñòèæåíèÿ íàèáîëåå âàæíîãî è íóæíîãî ñåé÷àñ è âñåãäà; á) ðàöèîíàëüíî, ýêîíîìíî ðàñïðåäåëèòü ñâîè ñèëû, ïîòåíöèàëû; â) æèòü ïîëíîêðîâíîé, ñîäåðæàòåëüíîé æèçíüþ, íàñëàæäàòüñÿ åþ. Áèîëîãè÷åñêèå è ñîöèàëüíûå ïîòðåáíîñòè äâèæóò ÷åëîâåêîì, ñâîþ àêòèâíîñòü îí ñîèçìåðÿåò ïî ñîáñòâåííîìó áèî- è ñîöèîõðîíîòîïó. Ïñèõè÷åñêèé âîçðàñò – ýòî èíòóèòèâíîå ïîçíàíèå, ñàìî÷óâñòâèå ñâîèõ ïîòåíöèàëîâ, ñîîòíîøåíèÿ ìåæäó çàòðà÷åííûìè è îñòàâøèìèñÿ ñèëàìè. Ó êàæäîãî íåïîâòîðèìûé áèîõðîíîòîï, ñâîé "èíäèâèäóàëüíûé ãîä". Íà âîñòîêå íà÷èíàþò ñ÷åò âîçðàñòà ñî äíÿ çà÷àòèÿ. Áèîðèòìîëîã Â. Øàïîøíèêîâà ïðåäëàãàåò êàæäîìó ñîñòàâèòü äëÿ ñåáÿ ëè÷íûé êàëåíäàðü, íà÷èíàÿ ñî äíÿ ðîæäåíèÿ. Èññëåäîâàòåëè âûäåëÿþò âðåìåííûå "çîíû ðèñêà". Óñòàíîâëåíî, ÷òî ëþäè áîëåþò áîëüøå âñåãî çà ìåñÿö äî äíÿ ðîæäåíèÿ, îñîáåííî ñåðäå÷íèêè. Ó ãèïåðòîíèêîâ "çîíà ðèñêà"çàõâàòûâàåò è ïåðâûå äâà ìåñÿöà ïîñëå äíÿ ðîæäåíèÿ. Çà ìåñÿö äî äíÿ ðîæäåíèÿ ñíèæàåòñÿ èììóíèòåò. Ïåðâûé, ïÿòûé è øåñòîé ìåñÿöû "èíäèâèäóàëüíîãî ãîäà" – ñàìûå áëàãîïðèÿòíûå äëÿ ïðîâåäåíèÿ õèðóðãè÷åñêèõ îïåðàöèé (îïòèìóì ðàáîòû ãèïîòàëàìóñà, ãèïîôèçà è íàäïî÷å÷íèêîâ)76. Ñ÷èòàþòñÿ ÷ðåçâû÷àéíî âàæíûìè äëÿ êàæäîãî èç íàñ 7 äíåé äî è 12 äíåé ïîñëå äíÿ ðîæäåíèÿ. Îíè ïðîåöèðóþò ìåñÿöû æèçíè. 7 äíåé äî ðîæäåíèÿ – âðîäå "ïåðèîäà ïîêàÿíèÿ", êîãäà íàäî âñïîìíèòü ïðîæèòûé ãîä, ïðîàíàëèçèðîâàòü îøèáêè è ïîäóìàòü, êàê áû èõ èñïðàâèòü. 12 äíåé ïîñëå äíÿ ðîæäåíèÿ, âêëþ÷àÿ ïåðâûé äåíü, ïëàíèðóéòå ñâîè ïîñëåäóþùèå äåéñòâèÿ ïîìåñÿ÷íî íà ãîä. Åñëè â òå÷åíèå ýòèõ äíåé ó âàñ áóäóò êàêèå-òî òðóäíîñòè, çàïîìíèòå èõ è çíàéòå, ÷òî ñêîðåå âñåãî âàì ïðèäåòñÿ ïåðåæèòü íå÷òî ïîäîáíîå â ñîîòâåòñòâóþùåì ìåñÿöå. Òàêîâû ãèïîòåçû ñïåöèàëèñòîâ. Îñòàåòñÿ òîëüêî ïðîâåðèòü íà ñåáå. Àñòðîëîãè ñîâåòóþò: â ýòè äíè ñòàðàéòåñü, ÷òîá ó âàñ áûëî ïîáîëüøå ðàäîñòíûõ ñîáûòèé. 76
Ñì.: Êîìñîìîëüñêàÿ ïðàâäà. 1999. 22 äåê.
114 Ïîìèìî èíäèâèäóàëüíîãî êàëåíäàðÿ, â õðîíîòîï ÷åëîâåêà âêëþ÷àåòñÿ çåìíîé òåìïîðèòì, îñìûñëåííûé â ðåëèãèîçíîì ñîçíàíèè. Äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê Í. Ìîèñååâà ñ ñîòðóäíèêàìè èçó÷èëè ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ íîâîðîæäåííûõ îò ïåðâîãî äî äåñÿòîãî äíÿ æèçíè. Ñðàâíèâàëèñü äåòè, çà÷àòûå â áóäíè è â äíè ïðàâîñëàâíûõ ïðàçäíèêîâ è â ïîñòû. Îêàçàëîñü, ÷òî â ãðóïïå äåòåé, çà÷àòûõ â çàïðåòíûå äíè, ìëàäåíöû ñ âðîæäåííûìè óðîäñòâàìè è ïîðîêàìè ñåðäöà, íåðâíîé ñèñòåìû âñòðå÷àþòñÿ â äâà – ÷åòûðå ðàçà ÷àùå. Ïðè ýòîì çà÷àòèå áîëüíûõ äåòåé ÷àùå âñåãî ïîïàäàåò íà Ìàñëÿíóþ íåäåëþ, çàòåì èäåò Ïàñõàëüíàÿ íåäåëÿ. Ïîäìå÷åíî, èìåííî ñ Ïàñõè îòìå÷àåòñÿ ðîñò ñîëíå÷íîé àêòèâíîñòè. Ëèíí Ëåìáåðã (ÑØÀ) ñîñòàâèëà åæåäíåâíîå "õðîíîáèîëîãè÷åñêîå ðàñïèñàíèå". Ñàìûå ñëîæíûå âîïðîñû ðåøàòü óòðîì, ñ 9 äî 10.30. Äàëåå íåîáõîäèì îòäûõ (90 ìèí).  11.00 "â óäàðå" èíòåëëåêò. Èäåàëüíîå âðåìÿ äëÿ äåëîâûõ âñòðå÷. Îáåä ñ 13.00–14.00 ÷. Ñïàä è îòäûõ äî 15.00 ÷.  16.00 ÷ êîôå, ëó÷øåå âðåìÿ äî 17.00 ÷ çàíÿòèé íàóêîé, ÿçûêàìè: ïðåêðàñíî ðàáîòàåò äîëãîâðåìåííàÿ ïàìÿòü.  17.00 ÷ âðåìÿ äëÿ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê. Óæèí ñ 18.00 äî 20.00 ÷. Ñíîâà ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñ 20.00 äî 22.00.  Ðîññèè ïîïðàâêà íà îäèí ÷àñ âïåðåä. Ñ 4.00 äî 6.00 óòðà – ñàìàÿ âûñîêàÿ ñìåðòíîñòü ëþäåé. Êðîâÿíîå äàâëåíèå óòðîì íà òðåòü íèæå, ÷åì âå÷åðîì, ïîýòîìó ê ñòîìàòîëîãó è õèðóðãó ëó÷øå èäòè äíåì. Êàðäèîëîã Äæåéìñ Ìþëëåð èç Ãàðâàðäà âûÿâèë, ÷òî ÷àùå âñåãî ñåðäå÷íûå ïðèñòóïû íà÷èíàþòñÿ ìåæäó 9 è 10 ÷ óòðà, à òàêæå – ìåæäó 23 è 24 ÷. Âñå ýòî ñêàçûâàåòñÿ íà ïñèõèêå. Òåìïåðàìåíò, àñèììåòðè÷íàÿ ôóíêöèîíàëüíîñòü ïîëóøàðèé ìîçãà ÷åëîâåêà âëèÿþò íà âîñïðèÿòèå âðåìåíè è ðàçìûøëåíèÿ î íåì. Òî æå ñàìîå ìîæíî óòâåðæäàòü î âîçðàñòå, ñîñòîÿíèè îðãàíèçìà. Èññëåäîâàíèå Â. À. Ìîñêâèíà (1999 ã.) ïîêàçàëè, ÷òî õðîíè÷åñêèå àëêîãîëèêè êîíöåíòðèðóþò ñâîå âíèìàíèå, ìûñëè, ÷óâñòâà íà ïðîøëîì è íàñòîÿùåì. Àëêîãîëèêè ñ äîìèíèðóþùèì ïðàâûì ïîëóøàðèåì (ïðàâîïîëóøàðíûå) ñðàâíèòåëüíî â áîëüøåé ñòåïåíè èçìåíÿþò ñâîè âðåìåííûå îðèåíòàöèè è âîçìîæíîñòè ïðîãíîçèðîâàòü, ÷óâñòâîâàòü "âðåìåííóþ ïåðñïåêòèâó". Ëåâîïîëóøàðíûì ñâîéñòâåííà íåäîîöåíêà âðåìåííûõ èíòåðâàëîâ – òàõèõðîíè÷åñêèé òèï, à ïðàâîïîëóøàðíûì – ïåðåîöåíêà âðåìåííûõ èíòåðâàëîâ – áðàäèõðîíè÷åñêèé òèï. Êàê îòìåòèëè Ä. Êðå÷, Ð. Êðå÷ôèëüä, Í. Ìåâñîí (1969 ã.), âîñïðèÿòèå âðåìåíè îò ìåäèêàìåíòîâ-äåïðåññàíòîâ çàìåäëÿåòñÿ. Ýòî óñêîðÿåò áèîëîãè÷åñêèå ïðîöåññû â
115 îðãàíèçìå, à òàêæå èìååò òåíäåíöèþ óñêîðÿòü è òå÷åíèå âðåìåíè. Îöåíêè êîðîòêèõ èíòåðâàëîâ âðåìåíè ïî ñâîèì ìåõàíèçìàì îòëè÷àþòñÿ îò òåõ, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò âîñïðèÿòèå è îöåíêè äëèòåëüíûõ èíòåðâàëîâ.  ñëó÷àå êîðîòêèõ èíòåðâàëîâ åñòü òåíäåíöèÿ èõ íåäîîöåíèâàòü.  ñëó÷àå äëèòåëüíûõ èíòåðâàëîâ îöåíêà âðåìåíè çàâèñèò îò ñîáûòèé â îêðóæàþùåì ìèðå è ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà. Äî 10 ñ – ñîáñòâåííî âîñïðèÿòèå âðåìåíè (îòâåò íà ñòèìóë). Ïðè äëèòåëüíîñòè âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíû ÷óâñòâ ñâûøå 10 ñ – ñêîðåå ñóæäåíèå î âðåìåíè, òàê êàê îíî ñâÿçàíî ñ çàïîìèíàíèåì äëèòåëüíîñòè èíòåðâàëîâ, ðàñ÷åòàìè.  èõ èññëåäîâàíèÿõ òàêæå çàìå÷åíà ïåðåîöåíêà îòðåçêîâ âðåìåíè ìåíåå 1 ñ è íåäîîöåíêà – ñâûøå îäíîé ñåêóíäû. Ïðè äâóõ ùåë÷êàõ (íà÷àëî è êîíåö) âîñïðèÿòèå âðåìåíè áîëåå äëèòåëüíîå, ÷åì ïðè áîëüøåì èõ ÷èñëå. Êîðî÷å âîñïðèíèìàåòñÿ âðåìÿ ïðè ïðåäúÿâëåíèè îñìûñëåííûõ ïðåäëîæåíèé, à äîëüøå – ïðè áåññìûñëåííûõ. Ïðîöåññû ïñèõèêè çàâèñÿò íå òîëüêî îò âðåìåíè âîñïðèÿòèÿ è îòâåòíîé ðåàêöèè, îò îñîáåííîñòåé òåìïåðàìåíòà, äîìèíèðîâàíèÿ ïðàâîãî èëè ëåâîãî ïîëóøàðèÿ, âîçðàñòà, ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ, íî è îò âçàèìîäåéñòâèÿ ÷åëîâåêà â ïîäñèñòåìàõ ÷åëîâåê – òåõíèêà, ÷åëîâåê – ïðèðîäà, ÷åëîâåê – ÷åëîâåê. Âûðàáàòûâàþòñÿ óìåíèÿ, íàâûêè, ñòåðåîòèïû, ïðèâû÷êè, ïîðîæäàåìûå â ïðîöåññå âçàèìîäåéñòâèÿ ÷åëîâåêà ñ ïðèðîäíîé è ñîöèàëüíîé ñðåäîé. Âðåìÿ ïðîòåêàíèÿ îäíèõ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ íå ñîâïàäàåò ñ âðåìåíåì, äëèòåëüíîñòüþ äðóãèõ. Òàê, èçâåñòíî, ÷òî ìûñëü âîñïðèíèìàåòñÿ â íåñêîëüêî ðàç áûñòðåå, ÷åì âîñïðèÿòèÿ ïðîèçíîñèìûõ ñëîâ â îáû÷íîì òåìïå ðàçãîâîðà. Ïðàâäà, ïîäîáíûé ýôôåêò ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà òèïè÷íûå, ñòàíäàðòíûå òåìû, ïðîáëåìû, ðàññóæäåíèÿ, íà ñòèëü ìûøëåíèÿ èçâåñòíîãî íàì ñîáåñåäíèêà. Ìû ïðîåöèðóåì íà ïðîäîëæåíèå íà÷àòîé âûñêàçûâàåìîé ìûñëè, âîñïðèíÿâ ïðèâû÷íîå íà÷àëî àëãîðèòìà è ïîïàäàåì íà îøèáêó, êîãäà äàëüíåéøåå èçëîæåíèå ìûñëåé îêàçûâàåòñÿ íåñòàíäàðòíûì, íåîæèäàííûì, íîâûì, ïðèïèñûâàÿ ñîáåñåäíèêó ñêîðåå ñâîè ìûñëè, âîçíèêàþùèå ó íàñ â îòâåò íà ñòåðåîòèïíîå íà÷àëî ðå÷è, ïðèâû÷íîå äëÿ íàñ. Îäíà èç ïðè÷èí òàêèõ îøèáîê êðîåòñÿ â íåòåðïåëèâîñòè ñëóøàþùåãî ïðè ìåäëåííîé ðå÷è ñîáåñåäíèêà è ñîáñòâåííîé ñïåøêå, à òàêæå çàâèñèò îò ðàçíîñòè òåìïåðàìåíòà, íàñòðîÿ, ÷óâñòâ è ïåðåæèâàíèé. Ïðèó÷àåò ê âíèìàòåëüíîñòè ÷òåíèå èëè ïðîñëóøèâàíèå àíåêäîòîâ. Ýôôåêò àíåêäîòà çàêëþ÷àåòñÿ â íåîæèäàííîì êîíöå, ïðåäñòàâëÿþùåì ñîáîé îáðàçîâàíèå íîâîé ñâÿçè, âçãëÿäà íà ñèòóàöèþ, äåéñòâèÿ, îöåíêè. ×ðåçâû÷àéíî âàæíî áûâàåò âûáîð ìåñòà âðåìåíè äëÿ
116 îáùåíèÿ. Íàïðèìåð, äî èëè ïîñëå ïðèåìà ïèùè; äî, âî âðåìÿ èëè ïîñëå ðàáîòû, íàåäèíå èëè â ïðèñóòñòâèè äðóãèõ; â ïðåäñòðåññîâóþ, ñòðåññîâóþ è ïîñëåñòðåññîâóþ ñèòóàöèþ. Ðàçëè÷íà ïñèõè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü äî, âî âðåìÿ è ïîñëå êîíòàêòà, â ðàçíûå ÷àñû ñóòîê, ìåñÿöû. Èòàê, âíåøíèé ìèð: ÿâëåíèÿ ïðèðîäû, ôàóíà è ôëîðà, âðåìÿ çåìíûõ ñóòîê, ãîäà, öèêëû ïðèðîäû è îáùåñòâà, â îïðåäåëåííîé ìåðå èññëåäîâàííûå îòå÷åñòâåííûìè ó÷åíûìè (È. Ä. Êîíäðàòüåâ, À. Ë. ×èæåâñêèé, Þ. Í. Ñîêîëîâ è äð.); ñàìè ïî ñåáå âèäû äåÿòåëüíîñòè: ïðîìûøëåííûé, ñåëüñêîõîçÿéñòâåííûé, óïðàâëåí÷åñêèé, èññëåäîâàòåëüñêèé òðóä, ó÷åáà, èãðû, èíäóñòðèÿ ðàçâëå÷åíèé, ñïîðò çàäàþò âðåìåííûå ïàðàìåòðû äëÿ ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëþäåé.  öåëîì ïñèõèêà ÷åëîâåêà ïî ñâîåé äëèòåëüíîñòè, èíòåíñèâíîñòè, èçìåíåíèþ çàïðîãðàììèðîâàíà â ãåíàõ, â çàïàñàõ ýíåðãèè êëåòîê, èõ âîñïðîèçâîäèìîñòè, âûíîñëèâîñòè ê íàãðóçêàì, â "çàâîäå áèî÷àñîâ", öèêëè÷íîñòè ñóòî÷íîé àêòèâíîñòè òèïà "ñîâû" è "æàâîðîíêà". Îò ÷åëîâåêà è îáñòîÿòåëüñòâ çàâèñèò äèíàìèêà è ïðîäîëæèòåëüíîñòü ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ïñèõèêè åãî â òåõ ïðåäåëàõ, êîòîðûå îòâåäåíû îðãàíèçìó ïðèðîäîé. ×åëîâåê ñ åãî ïñèõèêîé ïîä÷èíåí âðåìåííûì çàêîíàì êîñìîñà â âèäå ðèòìîâ ðàçëè÷íûõ ýíåðãåòè÷åñêèõ ïîëåé, â ÷àñòíîñòè, àëüôàðèòìîâ ìîçãà, ñóáñòðàòà ïñèõèêè. Ðèòì – ñàìà ñóòü ýíåðãèè, îáåñïå÷èâàþùåé è àêòèâíîñòü, è äëèòåëüíîñòü æèçíè, àêòèâíîñòü ïñèõèêè. Âî âçàèìîäåéñòâèè ìåæäó ëþäüìè òàêæå äåéñòâóþò çàêîíîìåðíîñòè ñèíõðîíèçàöèè è àñèíõðîíèçàöèè äåëåíèÿ è ôóíêöèîíèðîâàíèÿ êëåòîê ìîçãà äâóõ è áîëåå îáùàþùèõñÿ, ñîòðóäíè÷àþùèõ èëè ïðîòèâîáîðñòâóþùèõ ëþäåé, ÷òî âûðàæàåòñÿ êàê â ñîâìåñòèìîñòè èëè íåñîâìåñòèìîñòè òåìïåðàìåíòîâ, òàê è â ñòèëå, ïðèâû÷êàõ, ðèòìèêå äåÿòåëüíîñòè, ñðàáîòàííîñòè. Ïðîáëåìà ñèíõðîíèçàöèè ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íå òîëüêî íà òåõíèêó, íî è íà ñîâìåñòíóþ äåÿòåëüíîñòü ëþäåé. Òàê, Äæ. Ìàéêë ñôîðìóëèðîâàë "çàäà÷ó î öåïè ñòðåëêîâ", êîãäà òðåáóåòñÿ îäíîâðåìåííàÿ êîìàíäà âñåì. Ïðîáëåìà çàêëþ÷àåòñÿ âî âðåìåíè ïåðåäà÷è èíôîðìàöèè, âïëîòü äî çàäåðæåê, ïîðîæäàåìûõ ïåðåõîäîì îò îäíîé ýêâèõðîííîé çîíû, ò. å. çîíû êðèñòàëëà, â êîòîðîé ìîæíî ñ÷èòàòü, ÷òî âðåìÿ òå÷åò îäíîâðåìåííî. Îáñóæäàÿ êîëëåêòèâíûå ìîäåëè ïîâåäåíèÿ, Ì. Ì. Áîíãàðä ãîâîðèë î òîì, ÷òî èçëèøíÿÿ öåíòðàëèçàöèÿ â îðãàíèçìå ìîæåò íàíåñòè îãðîìíûé âðåä. Ïðè âîçðàñòàíèè öåíòðàëèçàöèè îðãàíèçì âñå áîëüøå áóäåò çàòðà÷èâàòü ñâîè ðåñóðñû íà îáðàáîòêó èíôîðìàöèè äëÿ
117 ïðèíÿòèÿ ðåøåíèÿ, åìó áóäåò ìåíüøå âðåìåíè íà ïîèñêîâóþ è àäàïòàöèîííóþ äåÿòåëüíîñòü. Íàïðèìåð, éîãè, ñïîñîáíûå "âûòàñêèâàòü íàâåðõ, â ñîçíàíèå" óïðàâëåíèÿ àâòîíîìíûìè ôèçèîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè (ðèòì ñåðäöà, ðåãóëÿöèè æåëóäêà è òåìïåðàòóðû òåëà), äîëæíû òðàòèòü âñå ñâîå âðåìÿ è ðåñóðñû ìîçãà íà òî, ÷òîáû âñå ýòè ïðîöåññû ïðîòåêàëè áåç ñðûâîâ, èíà÷å æèçíü åãî ìîæåò îêàçàòüñÿ â îïàñíîñòè. Äåöåíòðàëèçàöèÿ, àâòîìàòèçìû íåîáõîäèìû77. Ñèíõðîííîñòü è àñèíõðîííîñòü âçàèìîäîïîëíÿåìû, êàê ñèììåòðèÿ è àñèììåòðèÿ, áàëàíñ è äèñáàëàíñ, ñòàáèëüíîñòü è èçìåí÷èâîñòü. Âðåìÿ â ïñèõèêå íå òîëüêî îòðàæàåòñÿ àêòèâíî, èçáèðàòåëüíî, ñóáúåêòèâíî, íî è ñòàíîâèòñÿ îòíîñèòåëüíî ñàìîñòîÿòåëüíûì íà óðîâíå ìûøëåíèÿ, âîîáðàæåíèÿ, ïàìÿòè, ÷óâñòâ. ×åëîâåê ïîñðåäñòâîì ïîçíàíèÿ çàêîíîìåðíîñòåé âðåìåííûõ ñâîéñòâ ïðèðîäû, îáùåñòâà, âíå ñåáÿ è â ñåáå âîçäåéñòâóåò íà îêðóæàþùèé ìèð è ñàìîãî ñåáÿ, ðåãóëèðóåò èõ âðåìåííûå ïàðàìåòðû, êîíòðîëèðóåò è èñïîëüçóåò âðåìÿ ïîçíàííûõ ïðîöåññîâ äëÿ ñâîèõ öåëåé. Ýòî âûðàæàåòñÿ â ñîçäàíèè òåõíèêè, óñêîðÿþùåé ïåðåäâèæåíèå ïðåäìåòîâ, âåùåñòâ, ïðîöåññîâ ñàìîãî ÷åëîâåêà; â îáðàáîòêå ìàòåðèàëîâ, ïåðåäà÷å è îáðàáîòêå èíôîðìàöèè, èçãîòîâëåíèé ðàçëè÷íîé ïðîäóêöèè; â ñîçäàíèè èíäóñòðèè ìåð, ñïîñîáñòâóþùèõ ñîõðàíåíèþ è óêðåïëåíèþ çäîðîâüÿ è ïðîäëåíèþ æèçíè (áèîõèìèÿ, àãðîáèîëîãèÿ, ìåäèöèíà è ñîîòâåòñòâóþùàÿ òåõíèêà, îáðàçîâàíèÿ ñïåöèàëèñòîâ), â ôîðìèðîâàíèè çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè, êóëüòóðû îáùåíèÿ, áåðåæíîãî îòíîøåíèÿ ê ðåàëüíîìó âðåìåíè. Ñîçäàíû è ïðèìåíÿþòñÿ âñåâîçìîæíûå ñðåäñòâà ôèêñàöèè, îïîâåùåíèÿ, êîíòðîëÿ âî âðåìåíè çà âñåì ïðîèñõîäÿùèì è ïëàíèðóåìûì. Î âðåìåíè íàïîìèíàþò ñòðåëêè ÷àñîâ, öèôðû ýëåêòðîííûõ ÷àñîâ, òèêàíüå ÷àñîâ, çâîíêè áóäèëüíèêîâ, áîé êóðàíòîâ, çâîí êîëîêîëîâ, ãóäåíüå òðóá, ïåíèå, êðèêè ïòèö ïî ðàäèî è òåëåâèäåíèþ, ïîçûâíûå ìåëîäèè, íàçâàíèÿ òåëåïåðåäà÷, ìóçûêàëüíûõ ãðóïï, èçäàíèé ãàçåò è æóðíàëîâ, ìàãàçèíîâ, êàôå è ò. ä. Òàê, ïåðåäà÷è àâñòðàëèéñêîãî ðàäèî íà÷èíàþòñÿ ñ êðèêà ïòèöû êóêàáàðà.  Åâðîïå îäíà èç ðàäèîñòàíöèé íà÷èíàåò ñâîè ïåðåäà÷è áîäðûì êóêàðåêàíüåì. Çíàìåíèòûé ÿïîíñêèé ïîåçä-ýêñïðåññ ïðîòÿæíî êðè÷èò æóðàâëåì. Ïîýòè÷åñêèé îáðàç âðåìåíè – êóêóøêà íà ñòåííûõ ÷àñîâ. 77 Ñì.: Âàðøàâñêèé Â. È., Ïîñïåëîâ Ä. À. Îðêåñòð èãðàåò áåç äèðèæåðà. Ì.: Íàóêà, 1984. Ñ. 173.
118 Ëþäè ðåãóëèðóþò ñâîþ ðàáîòó, ó÷åáó, îòäûõ, ïèòàíèå, îáùåíèå â ðåæèìå âðåìåíè, ðàññ÷èòûâàåìîãî äî ñåêóíä; ïîñòîÿííî ïëàíèðóþò ñâîè äåéñòâèÿ â åäèíèöàõ âðåìåíè îò äîëåé ñåêóíä äî ìíîãèõ ëåò. 4.11. Ïàóçà Îñîáàÿ êóëüòóðà òðåáóåòñÿ ïðè èñïîëüçîâàíèè ïàóç, ÷åì îòëè÷àåòñÿ âîñòî÷íàÿ êóëüòóðà. Àôîðèñòè÷åí À. Ìîðóà: "Áåñåäà áåç ïàóç íå ñïîñîáíà íè÷åãî ðîäèòü. Äëÿ ñîçðåâàíèÿ ïëîäà òðåáóåòñÿ âðåìÿ". Âûñîêî öåíèòñÿ óìåíèå ñëóøàòü. ×åëîâåê ìóäð, êîãäà âåäåò îáðàç æèçíè â ãàðìîíèè, ñîãëàñèè ñ îáúåêòèâíûì âðåìåíåì; êîãäà âûäåëÿåò èç ñâîåãî âðåìåíè æèçíè "âñåìó ñâîå âðåìÿ"; öåíèò êàæäûé ìèã æèçíè, ðàäóåòñÿ åìó. Ìóäðîñòü, â ÷àñòíîñòè, çàêëþ÷àåòñÿ â ñïîñîáíîñòè äåëàòü ïàóçû, ïîëüçîâàòüñÿ èìè, îñîçíàííî è öåëåíàïðàâëåííî ïðåäîñòàâëÿÿ âîçìîæíîñòü îêðóæàþùåìó ìèðó, äðóãèì ëþäÿì è ñîáñòâåííîìó îðãàíèçìó, â òîì ÷èñëå è ðàáîòå ñâîåãî ìîçãà äåéñòâîâàòü ïî ñâîèì çàêîíàì, ïðîãðàììàì, ðåàëèçîâûâàòü ñâîè ïîòåíöèàëû. Ñàì ïî ñåáå ôåíîìåí ïàóçû (ëàò. – ïðåêðàùåíèå) â øèðîêîì ñìûñëå èìååò ñâîå ïðîèñõîæäåíèå îò òàêèõ ñâîéñòâ âñåãî ñóùåãî, êàê åäèíñòâî ÷àñòèöû è âîëí, ïðåðûâíîñòè è íåïðåðûâíîñòè ïðîöåññîâ, ñêà÷êîîáðàçíûé ïåðåõîä îò êîëè÷åñòâà ê êà÷åñòâó.  ïñèõèêå ýòî ñóêñåññèâíûå è ñèìóëüòàííûå (ïîñëåäîâàòåëüíûå è îäíîâðåìåííûå) ïðîöåññû îùóùåíèÿ, âîñïðèÿòèÿ, âîçíèêíîâåíèÿ è ñìåíû îáðàçîâ, ïñèõîìîòîðíûõ àêòîâ; ëîãè÷åñêîå, èëè ïðåðûâíîå (äèñêðåòíîå), è íåïðåðûâíîå, èíòóèòèâíîå ìûøëåíèå. Åñòü âíåøíèå, íàáëþäàåìûå íàìè ïàóçû è âíóòðåííèå, ñóáúåêòèâíûå è íåíàáëþäàåìûå. Âíåøíÿÿ ïàóçà âûðàæàåòñÿ â íåïîäâèæíîñòè, ñîõðàíÿþùåé êàêóþ-ëèáî îðãàíèçîâàííóþ öåëîñòíîñòü, íåíàïðàâëåííîãî èëè íàïðàâëåííîãî õàðàêòåðà, íàïðèìåð, ìîìåíò îæèäàíèÿ, óñòàíîâêè íà êàêîå-ëèáî äåéñòâèå (îòäàòü êîìàíäó, íàæàòü êóðîê è ò. ï.); â ïðèíÿòèè ðåøåíèÿ è âíèìàíèè. Ýòà ïàóçà ñîïðîâîæäàåòñÿ ïîâûøåííîé ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ: èíñàéä, èëè îçàðåíèå, ðàñ÷åò, îáðàáîòêà èíôîðìàöèè, ïåðåæèâàíèå, âíóòðåííÿÿ ïîäãîòîâêà è ìîáèëèçàöèÿ ïñèõè÷åñêîé è ôèçè÷åñêîé ñèëû ïî çàêîíàì äîìèíàíòû. Âíóòðåííÿÿ, ïñèõè÷åñêàÿ ïàóçà âûðàæàåòñÿ â ðàçëè÷íûõ âèäàõ ñàìîðåãóëÿöèè è ðåãóëÿöèè âíåøíåãî ìèðà, ëþäåé. Ýòî âðåìåííîå ïåðåêëþ÷åíèå âíèìàíèÿ, õîäà íàïðàâëåííîñòè ìûñëè, ñìåíà âèäîâ äåÿòåëüíîñòè, ðåæèì äíÿ, ðàáîòû, ïåðåðûâû. Ýòî óìåíèå æäàòü,
119 ñëóøàòü ñîáåñåäíèêà, äàòü åìó îâëàäåòü ñâîèìè ýìîöèÿìè, ñîáðàòüñÿ ñ ìûñëÿìè, êàê è ñàìîìó ñåáå.  öåëîì ïàóçà äëÿ ÷åëîâåêà – ýòî âîçìîæíîñòü âîññòàíîâèòü, íàêîïèòü ýíåðãèþ, ïðåäîñòàâèòü ñâîáîäó äëÿ àêòèâíîñòè áåññîçíàòåëüíîãî â ïñèõèêå, ðåàëèçàöèè òâîð÷åñêîãî ïîòåíöèàëà ïñèõèêè; äîñòè÷ü ïîëíîãî åäèíåíèÿ ñ îêðóæàþùèì ìèðîì, âñåîõâàòíîãî ñîçåðöàíèÿ; óñòàíîâèòü ãëóáèííûå, èíòèìíûå ñâÿçè ñî âñåì æèâûì, áëèçêèìè ëþäüìè èëè ñ âîîáðàæàåìûì, íåæèâûì ìèðîì; ìûñëåííîå îáðàùåíèå ê ïðîøëîìó èëè áóäóùåìó; ñëóøàòü ìóçûêó, ïåíèå ïòèö, æóææàíèå ï÷åë, äûõàíèå è áèåíèå ïóëüñà: ëþáîâàòüñÿ êðàñîòàìè ïðèðîäû, èñêóññòâà; ñàìîîùóùàòü è ñàìî÷óâñòâîâàòü. Ñîâìåñòíûå è ðàçäåëüíûå, âíåøíèå è âíóòðåííèå ïàóçû ïðèñóùè âîñòî÷íûì êóëüòóðàì ñ èõ ñîçåðöàòåëüíûì öåëîñòíûì ìèðîâîñïðèÿòèåì è âðåìåíåì, ïðîíèçûâàþùèì ÷åëîâåêà. Èç åñòåñòâåííûõ ðèòìè÷åñêèõ ïàóç ëåã÷å âñåãî ðåãóëèðóåòñÿ äûõàíèå. Âðåìÿ íà âäîõ è âûäîõ îáû÷íî ìåíüøå, ÷åì íà ïàóçû. Ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå ìåòîäèêè óâåëè÷åíèÿ èëè, íàîáîðîò,óñòðàíåíèÿ ïàóç (ñèñòåìà ðåáåôèíãà, èëè ñâîáîäíîãî, ñâÿçíîãî äûõàíèÿ), ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ èçìåíåíèÿ ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà è ïñèõèêè. Äëÿ óêðåïëåíèÿ â ïàìÿòè çàïîìèíàåìîé èíôîðìàöèè íåîáõîäèìî ïðîòèâîäåéñòâèå çàáûâàíèþ, çàìåðåííîãî êîëè÷åñòâåííî è âî âðåìåíè íà ìàòåðèàëå, òðåáóþùåì ìåõàíè÷åñêîé ïàìÿòè â ýêñïåðèìåíòàõ Ã. Ýááèíãàóçà. Öåëåñîîáðàçíî âîñïðîèçâîäèòü èëè âîñïðèíèìàòü çàó÷èâàåìóþ èíôîðìàöèþ ñ ïàóçàìè â 15–20 ìèí, äàëåå ÷åðåç 8–9 ÷ è 24 ÷, ëó÷øå íà íî÷ü è óòðîì, ïîñëå íî÷íîé ïàóçû. Îðàòîð, ó÷èòåëü äåëàþò ïàóçó â ñâîåé ðå÷è ñ öåëüþ âûçâàòü íåïðîèçâîëüíîå âíèìàíèå ó ñëóøàòåëåé, çàäàâ ðèòîðè÷åñêèé âîïðîñ çàñòàâèòü çàäóìàòüñÿ î ñîîáùàåìîì èëè âîçäåéñòâîâàòü îäíèì îñòàíîâèâøèìñÿ ìîë÷àëèâûì, íî âûðàçèòåëüíûì âçãëÿäîì íà ïîâåäåíèå, ìûñëè è ÷óâñòâà îòäåëüíîãî ÷åëîâåêà èëè àóäèòîðèè. ×òîáû îòðå÷üñÿ îò äëèòåëüíî íàâÿç÷èâûõ èëè óòîìëÿþùèõ ðàçìûøëåíèé íà îäíó òåìó, ïðîáëåìó, ïîëåçíî õîòÿ áû âðåìåííî ïåðåêëþ÷èòü ñâîå âíèìàíèå íà äðóãóþ òåìó èëè ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ïåðåæèâàíèè îùóùåíèé ñîáñòâåííîãî òåëà, åãî ïîçû, îòäåëüíûõ ÷àñòåé, âíóòðåííèõ îðãàíîâ, èñïîëüçóÿ ïðèåìû ìåäèòàöèè, âûçîâà êðàòêîâðåìåííîãî òðàíñà "ðàçðûâîì ñòåðåîòèïà" è ò. ä. Âñå ðèòìû, èçâåñòíûå è íåèçâåñòíûå, ñìåíû öèêëîâ çàêëþ÷àþò â ñåáå ïàóçû, çàïîëíÿåìûå ÷åì-òî äðóãèì, òàê êàê â ïðèðîäå íåò ïóñòîòû.
120  îòäåëüíûõ ñèòóàöèÿõ àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà áûâàþò íàèáîëåå êðàñíîðå÷èâû, óáåäèòåëüíû, ïðîäóêòèâíû ïàóçû, íàïðèìåð, ïåðèîä èíêóáàöèè, ò. å. ïîäñîçíàòåëüíîé àêòèâíîñòè ìîçãà â ïðîöåññå òâîð÷åñòâà ñìåíû âèäà äåÿòåëüíîñòè; ïðè îïðåäåëåííûõ êîíôëèêòàõ âðåìÿ – ëó÷øèé âðà÷. Èíîãäà âûäåðæêà, ìîë÷àëèâîå îæèäàíèå ýôôåêòèâíåå, ÷åì äåéñòâèÿ. Ïðèìåíèòåëüíî ê ïñèõèêå ïàóçû ðàçëè÷àþòñÿ ïî óðîâíþ ñîäåðæàòåëüíîñòè è ÷àñòîòå. Òàê, ïàóçû ïåðåêëþ÷åíèÿ âíèìàíèÿ â îïðåäåëåííûõ ñèòóàöèÿõ è âèäàõ äåÿòåëüíîñòè ñâîäÿòñÿ äî ìèíèìóìà íåîñîçíàííîñòè, íàïðèìåð, ó âîäèòåëÿ, ëåò÷èêà, ïîëêîâîäöà (Íàïîëåîí, À. Â. Ñóâîðîâ), ÷òî ñïîñîáñòâóåò áûñòðîìó è îïòèìàëüíîìó ðåøåíèþ ïðîáëåì è âûïîëíåíèþ ðàçíîîáðàçíûõ äåéñòâèé. Âíåøíå ñîçäàåòñÿ âïå÷àòëåíèå îäíîâðåìåííîãî âûïîëíåíèÿ ðàçëè÷íûõ âèäîâ äåÿòåëüíîñòè. Áûâàþò ïàóçû îñîçíàííûå è áåññîçíàòåëüíûå, àêòèâíûå è ïàññèâíûå. Ïñèõèêà ïðåðûâíà è íåïðåðûâíà. Ïîñëåäíåå äîñòèãàåòñÿ çà ñ÷åò àñèíõðîííîñòè ïàóç, êîëåáàíèé àêòèâíîñòè íà ðàçëè÷íûõ óðîâíÿõ è ñôåðàõ ïñèõèêè. À. Ñ. Ìàêàðåíêî â âîñïèòàòåëüíûõ öåëÿõ ïîëüçîâàëñÿ ïðèåìîì "ïñèõîëîãè÷åñêîé ïàóçû", ïðåäëàãàÿ ïðîâèíèâøåìóñÿ êîëîíèñòó ïðèéòè ê íåìó â êàáèíåò ê êîíöó ðàáî÷åãî äíÿ. Ýòî àêòèâíàÿ ïàóçà â îáùåíèè. Ïðèìåðîì ïàññèâíîé ïàóçû ìîæåò áûòü ñîí áåç ñíîâèäåíèé èëè ñîñòîÿíèå âîëüíîãî èëè íåâîëüíîãî ñòóïîðà, ò. å. çàìåðåòü íà ìãíîâåíèå îò óäèâëåíèÿ, èñïóãà èëè âîñõèùåíèÿ ïåðåä ïðîèçîøåäøèì. Èñïîëüçóÿ èíåðöèþ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, â ÷àñòíîñòè, ïîâûøåííîãî âíèìàíèÿ, èíòåðåñà ê âîñïðèíèìàåìîé èíôîðìàöèè, íàïðèìåð, ïî êàíàëàì ìàññîâîé êîììóíèêàöèè, îñîáåííî ïî òåëåâèäåíèþ, ñîçäàþòñÿ ðåêëàìíûå ïàóçû, ò. å. ïåðåðûâû ïåðåäà÷è, êîòîðûå çàïîëíÿþòñÿ ðåêëàìîé. Ìåòîä êðþ÷êà ñ ïðèìàíêîé èëè ãîðüêîé ïèëþëè ñî ñëàäêîé îáîëî÷êîé, êîãäà ïî àññîöèàöèè ñ ïîëîæèòåëüíî âîñïðèíèìàåìîé èíôîðìàöèåé âî âðåìÿ ïàóçû ïåðåäàþò íóæíóþ äëÿ êîììåð÷åñêèõ öåëåé èíôîðìàöèþ î ïðåäëàãàåìîì òîâàðå. Ñîçíàòåëüíî ýòà ñâÿçü ìîæåò îòâåðãàòüñÿ, íî íà ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíå îíà îáðàçóåòñÿ. Ïàóçû, ïåðåðûâû â ó÷åáå, ðàáîòå, ñìåíà âèäîâ äåÿòåëüíîñòè èìåþò âíåøíåå è âíóòðåííåå ïðîèñõîæäåíèå, ñâÿçàííîå ñ íåîáõîäèìîñòüþ ðåãóëèðîâàòü ýíåðãè÷åñêèå çàïàñû, ïîïîëíÿòü èõ; ïðåäîñòàâëÿòü îðãàíèçìó, ïñèõèêå âðåìÿ äëÿ îáðàáîòêè èíôîðìàöèè; ïî÷óâñòâîâàòü, ïåðåæèòü ïðîèñõîäÿùåå; â íàñòîÿùèé ìîìåíò îáðàòèòüñÿ ê ïðîøëîìó èëè áóäóùåìó.
121 Ïàóçà ìîæåò èìåòü ïîëîæèòåëüíîå è îòðèöàòåëüíîå çíà÷åíèå äëÿ ÷åëîâåêà, áûòü óïðàâëÿåìîé è íåóïðàâëÿåìîé, íåïðîèçâîëüíîé, âûíóæäåííîé. Äëÿ âîçäåéñòâèÿ íà ïñèõèêó ÷åëîâåêà, â ÷àñòíîñòè ãèïíîòè÷åñêè, èñïîëüçóþòñÿ ïðèåìû ðàçðûâà ñòåðåîòèïîâ, âûçûâàþùèõ êðàòêîâðåìåííûé òðàíñ.  ýòîò ìîìåíò ñîîáùàþò íóæíóþ äëÿ ìàíèïóëÿòîðà èíôîðìàöèþ.  îñíîâå ýòîãî ýôôåêòà ëåæèò íåîæèäàííîå äåéñòâèå, êîòîðîå â ñèëó ñâîåé âíåçàïíîñòè íàðóøàåò ïðîãíîçèðóþùóþ äåÿòåëüíîñòü ïñèõèêè, ðàáîòàþùóþ íà ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíå. Ïñèõèàòð Ý. Öâåòêîâ óïîìèíàåò ïðèåìû ïðåðâàííîãî ðóêîïîæàòèÿ; âûêðèê "Ñòîï!" â ìîìåíò ïîäíåñåííîé ðþìêè êî ðòó èëè âûðâàííîé èç ðóêè çàææåííîé ñèãàðåòû. Ïðåäïî÷òèòåëüíåå ïðèÿòíûå íåîæèäàííîñòè, íàïðèìåð, íåîæèäàííî õîðîøèå èçâåñòèÿ, ìàëåíüêèå ïîäàðêè, îòâëåêàþùèå âåùè, êàðòèíêè, ñèãíàëû; èçìåíåíèÿ â ñâîåé âíåøíîñòè, èíñöåíèðîâêè78. Ðåãóëèðóåìàÿ ïàóçà ñîçäàåò óñëîâèå äëÿ ñâîáîäíîé àêòèâíîñòè ïñèõèêè íà âñåõ åå óðîâíÿõ. Íà ïîëîæèòåëüíîì ýôôåêòå ïàóç-ñìåí â ïðîöåññå óñâîåíèÿ ïàðàëëåëüíî íåñêîëüêèõ ÿçûêîâ ïîñòðîåíà àâòîäèäàêòèâà Â. Ë. Êóðèíñêîãî. Öåëåñîîáðàçíà ñìåíà íåîäíîðîäíûõ ïðåäìåòîâ èçó÷åíèÿ, ÷òî îáû÷íî ïðàêòèêóåòñÿ â ðàñïèñàíèÿõ øêîë è âóçîâ.  öåëîì èñõîäíàÿ ïðåäïîñûëêà íåèçáåæíûõ ïàóç çàêëþ÷åíà â ðèòìè÷åñêîé, öèêëè÷åñêîé ïðèðîäå ìèðà, ñìåíå äíÿ è íî÷è, ðàáîòû è îòäûõà, â ðèòìèêå ñåðäöà è äûõàíèÿ; õîäüáû è èãðû ïàëüöàìè íà êëàâèøàõ ìóçûêàëüíûõ èíñòðóìåíòîâ, â òàíöàõ; â íåïðåðûâíîì äâèæåíèè ïðåðûâíûõ ÷àñòèö.
78 Ñì.: Öâåòêîâ Ý. Òàéíûå ïðóæèíû ÷åëîâå÷åñêîé ïñèõèêè. Ì.: Öåíòð-2000, 1993. Ñ. 45.
122
Çàêëþ÷åíèå Èç îñíîâíûõ ñâîéñòâ ìàòåðèàëüíîãî ìèðà, èçâåñòíûõ ÷åëîâåêó, – âåùåñòâåííîñòü, èçìåí÷èâîñòü, äâèæåíèå â ïðîñòðàíñòâå, ýíåðãèÿ, èíôîðìàöèÿ è âðåìÿ. Ïîñëåäíåå îêàçûâàåòñÿ íàèáîëåå ñóáúåêòèâíûì, íàèìåíåå "óïðàâëÿåìûì"; íàèáîëåå ÷àñòî êîíòðîëèðóåìûì, èçìåðÿåìûì, è â ïîâñåäíåâíîé æèçíè íàèìåíåå ýêîíîìíî èñïîëüçóåìûì; íàèáîëåå çàãàäî÷íî, ïðèâëåêàòåëüíî è ïîñòîÿííî îöåíèâàåìîå, ïåðåæèâàåìîå êàê äâèæåíèå æèçíè.  ïîçíàíèè âðåìåíè áîëåå âñåãî ïðåóñïåëè ôèçèêè è ôèëîñîôû. Îíè ïðèøëè ê âûâîäó î òîì, ÷òî âðåìÿ – ñâîéñòâî äâèæóùåéñÿ ìàòåðèè â ïðîñòðàíñòâå, èçìåðÿåòñÿ ðèòìàìè è öèêëàìè äâèæåíèÿ, èçìåíåíèé óïîðÿäî÷åííûõ ÷àñòèö, çåìíûõ è íåáåñíûõ òåë; ôîðìà ñóùåñòâîâàíèÿ ìàòåðèè, ïîä÷èíÿåìàÿ îáúåêòèâíûì çàêîíàì. Îíî íåïðåðûâíî, ïîñòîÿííî èçìåíÿåìî, íåîáðàòèìî â çåìíûõ óñëîâèÿõ, àñèììåòðè÷íî, íàïðàâëåííîå èç ïðîøëîãî â áóäóùåå. Åãî íåâîçìîæíî îñòàíîâèòü, íàêîïèòü, ïðåóìíîæèòü, âåðíóòü. Äëÿ ñîâðåìåííèêîâ âðåìÿ ðàâíîäîñòóïíî, îäèíàêîâî äëÿ âñåõ, õîòÿ èñïîëüçóåòñÿ êàæäûì èíäèâèäóàëüíî. Âñå, ÷òî ïðîèñõîäèò â ÷åëîâåêå, â òîì ÷èñëå ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, ïîä÷èíÿåòñÿ çàêîíàì âðåìåíè, â ïðåäåëàõ äëèòåëüíîñòè æèçíè îðãàíèçìà. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè îïðåäåëÿåòñÿ íå âðåìåíåì ñàìèì ïî ñåáå, à èíôîðìàöèîííî-ýíåðãåòè÷åñêèìè çàïðîãðàììèðîâàííûìè â ãåíàõ, êëåòêàõ ïðîöåññàìè, ïðîèñõîäÿùèìè â æèâîì îðãàíèçìå; åãî âçàèìîäåéñòâèåì ñ îêðóæàþùèì ìèðîì, à òàêæå ñïîñîáíîñòüþ ÷åëîâåêà ñàìîðåãóëèðîâàòü ñâîþ àêòèâíîñòü ñâîåâðåìåííî, öåëåñîîáðàçíî òðàòèòü, ïðåîáðàçîâûâàòü, íàêîïëÿòü ñâîè ïîòåíöèàëû, ýíåðãèþ, âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Îáúåêòèâíîå, ôèçè÷åñêîå âðåìÿ – ýòî îáùåå ñâîéñòâî æèâîãî è íåæèâîãî ìèðîâ â èõ âçàèìîäåéñòâèè è åäèíñòâå, êîòîðîå, â ÷àñòíîñòè, çàêëþ÷àåòñÿ âî âñåîõâàòíîì ïîä÷èíåíèè åìó è â åäèíûõ åäèíèöàõ, ïðèíÿòûõ äëÿ èçìåðåíèÿ âðåìåíè. Ìåòðîëîãèÿ âðåìåíè áàçèðóåòñÿ íà öèêëè÷íîñòè, ïîâòîðÿåìîñòè î÷åâèäíûõ ïåðèîäè÷åñêèõ ÿâëåíèé, ñîáûòèé: êà÷àíèå ìàÿòíèêà, êîëåáàíèå àòîìîâ èëè ïðîõîæäåíèå ñîëíå÷íîé ñèñòåìû ïî ñïèðàëÿì ãàëàêòèêè.
123 Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ëó÷øå âñåãî çà ìåðó îòñ÷åòà âðåìåíè ïðèíÿòü ïåðèîä èëè ÷àñòîòó ïåðåìåííîãî òîêà â óñòàíîâèâøåìñÿ ðåæèìå79. Ìåäëåííûå ñîáûòèÿ çàìåðÿþòñÿ ìèíóòàìè, ÷àñàìè, ñóòêàìè, ãîäàìè, ñâåòîâûìè ãîäàìè â êîñìîñå. Îáùåïðèíÿòà çà åäèíèöó âðåìåíè ñåêóíäà, ò. å. 1/86400 ÷àñòü ñðåäíèõ ñóòîê. Òî÷íîñòü îòíîñèòåëüíà: äëèòåëüíîñòü çåìíûõ ñóòîê 400 ìëí ëåò íàçàä áûëà íà 2,3 ÷ ìåíüøå, ÷åì òåïåðü. Ñ 1964 ã. ýòàëîííûì ïðèáîðîì ñòàëè àòîìíûå ÷àñû, îòìåðÿþùèå ìèëëèîííóþ äîëþ ñåêóíäû. Äëÿ îñîçíàâàåìûõ íàìè ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ ýòî âðåìÿ íåçàìåòíî, îäíàêî òàêèå ìèêðîèíòåðâàëû ñóùåñòâåííû äëÿ ðàáîòû òåõíèêè, óïðàâëåíèÿ èíôîðìàöèîííî-ýíåðãåòè÷åñêèìè ïðîöåññàìè ïðèáîðîâ, íàïðèìåð ÝÂÌ. Íåîáðàòèìîñòü âðåìåíè (îáðàç ñòðåëû) ýìïèðè÷åñêè ïîäòâåðæäàåòñÿ ñòàòèñòè÷åñêèìè ïðèçíàêàìè (çàêîíû òåðìîäèíàìèêè, òåíäåíöèÿ ê õàîñó); ýëåêòðîäèíàìè÷åñêèìè (ðàññåèâàíèå â êîñìîñå ýëåêòðîìàãíèòíûõ èçëó÷åíèé); êîñìîëîãè÷åñêèìè (ðàñøèðåíèå ìåòàãàëàêòèê, óäàëåíèå êîñìè÷åñêèõ îáúåêòîâ äðóã îò äðóãà)80. Íåèçáåæíû íåîáðàòèìûå èçìåíåíèÿ ðàçâèòèÿ, âîçíèêíîâåíèÿ íîâîãî, íåïîâòîðèìîñòü îòäåëüíîãî öåëîãî, ÷òî ôèêñèðóþò ëîíãèòþäíûå íàáëþäåíèÿ, çàìåðû â åñòåñòâåííûõ, ñîöèàëüíûõ íàóêàõ, ýâîëþöèîííûå è äðóãèå òåîðèè: êîñìîëîãèÿ (Êàíò, Ëàïëàñ), áèîëîãèÿ (Äàðâèí), ãåîëîãèÿ (Ëàéåëü) è ò. ä. Òàê êàê ïñèõèêà ñâÿçàíà ñ äåÿòåëüíîñòüþ ìîçãà, ìàòåðèàëüíîãî âåùåñòâà, îáëàäàþùåãî âðåìåííûìè ïàðàìåòðàìè, ïðåäåëàìè äëèòåëüíîñòè ïðîöåññîâ, èçìåíåíèé, ñâîåé ðèòìèêîé è òåìïàìè, òî îíà ïðîèñõîäèò âî âðåìåíè, ïðåäîïðåäåëåííûì ýòîé ñâÿçüþ. Òàê, ïðîöåññû ïñèõè÷åñêîãî îòðàæåíèÿ, ïàìÿòè çàâèñÿò îò âðåìåíè äåéñòâèÿ ðàçäðàæèòåëåé, âðåìåíè ïðåîáðàçîâàíèÿ äåêîäèðîâêè ôèçè÷åñêèõ ñèãíàëîâ â ôèçèîëîãè÷åñêèå èìïóëüñû, èõ ïåðåäà÷è â íåðâíûå êëåòêè ìîçãà è îáðàçîâàíèÿ îáðàçîâ îòðàæàåìîãî, çàïîìèíàåìîãî. Íåîáõîäèìî âðåìÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû îñìûñëèòü èíôîðìàöèþ, îáðàáîòàòü åå â ìîçãó ïåðåæèòü ïðîèçîøåäøåå, íàìåòèòü ïëàíû íà áóäóùåå. Íåäàðîì ãîâîðÿò: óòðî âå÷åðà ìóäðåíåå, èñòèíà – äî÷ü âðåìåíè, ëó÷øèé âðà÷, âñåìó ñâîå âðåìÿ è ò. ä. Îòëè÷èå ïñèõè÷åñêîãî âðåìåíè îò ôèçè÷åñêîãî óæå îáíàðóæèâàåòñÿ íà óðîâíå ñåíñîðíîãî âðåìåíè, ò. å. îùóùåíèÿ, ÷óâñòâîâàíèÿ,
79 Ñì.: Áóøóåâ Â. Â., Êîïûëîâ È. È. Ýíåðãîêîñìèçì Ðîññèè. Ì.: ÌÇÈ, 1998. Ñ. 59. 80 Ñì.: Ìîë÷àíîâ Þ. Á. Ïðîáëåìà âðåìåíè â ñîâðåìåííîé íàóêå. Ì.: Íàóêà, 1990. Ñ. 119.
124 âîñïðèÿòèÿ âðåìåíè. Îíî îáóñëîâëåíî ïðîöåññàìè ïàìÿòè, ÷òî åùå çàìåòèë Àðèñòîòåëü. Ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ îáðàòèìî. Æ. Ãþéî âûäâèíóë èäåþ î ñâÿçè âîñïðèÿòèÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòè ÿâëåíèé âî âðåìåíè ñ ìûøå÷íûìè è âíóòðåííèìè îùóùåíèÿìè, à òàêæå ñåíñîðíîýìîöèîíàëüíûìè ïðîöåññàìè. Äàëåå èäåþ ñâÿçè âðåìåíè ñ ïàìÿòüþ ðàçâèë Àíðè Áåðãñîí. Îí ïîêàçàë, ÷òî ïñèõè÷åñêîå îòðàæåíèå äëèòåëüíîñòè íå ìîæåò îòäåëèòü íàñòîÿùåå îò ïðîøëîãî è áóäóùåãî è âêëþ÷àåò â ñåáÿ öåëîñòíîå îòðàæåíèå åäèíñòâà íàñòîÿùåãî, ïðîøëîãî è áóäóùåãî, èõ ïåðåõîä îäíîãî â äðóãîå. Òîëüêî áëàãîäàðÿ ïàìÿòè âîçìîæíà ñâÿçü ïðîøëîãî ñ íàñòîÿùèì. Ïî ìíåíèþ Äæ Óèòðîó, "êîìáèíàöèÿ îäíîâðåìåííîñòè è ïîñëåäîâàòåëüíîñòè â íàøåì âîñïðèÿòèè îçíà÷àåò, ÷òî âðåìÿ íàøåãî ñîçíàòåëüíîãî îïûòà áîëüøå ïîõîæå íà äâèæóùóþñÿ ëèíèþ, ÷åì íà äâèæóùóþñÿ òî÷êó"81. Á. Ðàññåë îáðàòèë âíèìàíèå íà òîò ôàêò, ÷òî ñëóõîâîé îáðàç ïîñëåäîâàòåëüíîãî ðÿäà óäàðîâ ìàÿòíèêà åñòü êîìáèíàöèÿ îäíîâðåìåííîñòè, ïîñëåäîâàòåëüíîñòè è äëèòåëüíîñòè. Öåëîñòíîñòü îáðàçà äîñòèãàåòñÿ åãî ïðîñòðàíñòâåííî-âðåìåííûì åäèíñòâîì, ÷òî ýìïèðè÷åñêè ïîäòâåðæäåíî ïñèõîëîãàìè82. Â. Âóíäò ýêñïåðèìåíòàëüíî ïîäòâåðäèë åäèíñòâî ïîñëåäîâàòåëüíîñòè ñ îäíîâðåìåííîñòüþ. Îáîáùàÿ ýêñïåðèìåíòàëüíûå äàííûå ñî âðåìåí ðàáîò Â. Âóíäòà, Ã. Âóäðîó êîíñòàòèðóåò: ÷åëîâåê ñïîñîáåí âîñïðèíèìàòü îäíîâðåìåííî íåñêîëüêî óäàðîâ ìàÿòíèêà, ò. å. èìååò ïîðîã äëÿ íåðàñ÷ëåíåííîé äëèòåëüíîñòè83.  íàñòîÿùåì âîñïðèíèìàåòñÿ îäíîâðåìåííî è ïðîøëîå. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè òàêæå çàâèñèò îò âíèìàíèÿ: íà ÷òî îíî îáðàùåíî â – ïðîøëîå, íàñòîÿùåå èëè áóäóùåå. Ïðîàíàëèçèðîâàâ èññëåäîâàíèå ñïåöèôèêè ñåíñîðíîãî âðåìåíè, Ë. Ì. Âåêêåð ñäåëàë âûâîäû: ïñèõè÷åñêîå ñåíñîðíîå âðåìÿ íåîòäåëèìî îò ïðÿìîãî îòîáðàæåíèÿ äâèæåíèÿ; äëèòåëüíîñòü, ïîñëåäîâàòåëüíîñòü è îäíîâðåìåííîñòü âçàèìíî íåîáîñîáëåìû; îíè ñèìóëüòàííû; óäåðæàíèå â ïîñëåäîâàòåëüíî âðåìåííîì ðÿäó ìîìåíòîâ ïðîøëîãî, "äî" è "ïîñëå", – åñòü ïðîöåññ ïàìÿòè; îíà åñòü âîñïðîèçâåäåíèå ïîñëåäîâàòåëüíîñòè õîäà âðåìåíè; ôèçè÷åñêîå è ñåíñîðíîå âðåìÿ íåîäèíàêîâû, òàê êàê ôèçè÷åñêîå âðåìÿ èñêëþ÷àåò, ñî÷åòàíèå ïîñëåäîâàòåëüíîñòè ñ îäíîâðåìåííîñòüþ, ÷òî ñâîéñòâåííî ïñèõè÷åñêîìó âðåìåíè.  ôèçè÷åñ81
Óèòðîó Äæ. Åñòåñòâåííàÿ ôèëîñîôèÿ âðåìåíè. M.: Ïðîãðåñ, l964. Ñ. 102. Ñì.: Âåêêåð Ë. Ì. Ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû, Ë.: Èçä-âî ËÃÓ. 1981. Ò. 3. 83 Ñì.: Byäpoy Ã. Âîñïðèÿòèå âðåìåíè:  êí.: Ýêñïåðèìåíòàëüíàÿ ïñèõîëîãèÿ. Ì.: Íàóêà, 1963. 82
125 êîì âðåìåíè òî, ÷òî ïîñëåäîâàòåëüíî, íå ìîæåò áûòü îäíîâðåìåííûì84. Áîëåå òîãî, â ïñèõè÷åñêîì îòðàæåíèè âîçìîæíî îäíîâðåìåííî ñî÷åòàíèå ïðîøëîãî, íàñòîÿùåãî è áóäóùåãî âîîáðàæàåìîãî, ïðåäïîëàãàåìîãî. Äëÿ ÷åëîâåêà ôèçè÷åñêîå âðåìÿ ðåàëüíî òîëüêî â íàñòîÿùåì. Îíî àññèìåòðè÷íî è îäíîíàïðàâëåííî. Ðàññìàòðèâàÿ ïàìÿòü êàê ñêâîçíîå êà÷åñòâî âñåõ ïñèõè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, Ë. Ì. Âåêêåð ïðèçíàåò, ÷òî îíà âûñòóïàåò íåîáõîäèìûì êîìïîíåíòîì è ñåíñîðíîãî ïðîñòðàíñòâà, è ñåíñîðíîãî âðåìåíè. ×òî êàñàåòñÿ âûñøèõ ôîðì ïñèõèêè, îòíîñèòåëüíî íåçàâèñèìûõ oò ôèçè÷åñêîãî âðåìåíè, à èìåííî, âîîáðàæåíèå, ìå÷òû, ìûñëü, òâîð÷åñòâî, äóõîâíûé ïîèñê, ïðîåêòèðîâàíèå, ïëàíèðîâàíèå, ïîäãîòîâêà ê áóäóùåìó, òî çäåñü íàñ è æèòåéñêè, è íàó÷íî èíòåðåñóåò ñïîñîáíîñòü ÷åëîâåêà îòðàæàòü, îòíîñèòüñÿ è îáðàùàòüñÿ ñî âðåìåíåì. Ïîçíàâàÿ çàêîíû îáúåêòèâíîãî ìèðà, êîòîðûå äåéñòâóþò â ïðîøëîì, íàñòîÿùåì è áóäóùåì, ÷åëîâåê è æèâîòíûå, îáëàäàþùèå íà÷àëàìè èíòåëëåêòà, àíòèöèïèðóþò ïðîèñõîäÿùåå â îêðóæàþùåì ìèðå, ïðîåêòèðóþò ñâîå ïîâåäåíèå íà áóäóùåå, ãîòîâÿòñÿ ê íåìó. ×åëîâåê , êðîìå òîãî, òâîðèò, ñîçäàåò ïñèõè÷åñêè, à çàòåì ðåàëèçóåò ìàòåðèàëüíî â áóäóùåì ïðîäóêòû ñâîåãî óìñòâåííîãî è ôèçè÷åñêîãî òðóäà.  ðàìêàõ æèçíè ÷åëîâåêà è âíå èõ íåîáõîäèìî îáðàùàòü âíèìàíèå è íà äðóãèå îñîáåííîñòè âîñïðèÿòèå âðåìåíè. Îáðàçíî èìååòñÿ â âèäó ïðåäñòàâëåíèå âðåìåíè, äâèæóùèìñÿ ïî ïðÿìîé, ïî êðóãó è ïî ñïèðàëè. Åñëè ïåðâûé âàðèàíò ïîäðàçóìåâàåò íåïîâòîðèìîñòü, íåîáðàòèìîñòü è îáðàùåííîñòü èç ïðîøëîãî ÷åðåç íàñòîÿùåå â áóäóùåå âñåãî îòðàæàåìîãî âî âðåìåíè (ðàçâèòèå, íà÷àëî è êîíåö æèçíè), òî âòîðîé âàðèàíò ïðåäïîëàãàåò âîçâðàò ê ïðîøëîìó, ñòàáèëüíîñòü, óñòîé÷èâîñòü, óâåëè÷èâàþùóþñÿ äëèòåëüíîñòü èëè â ñëó÷àå ñïèðàëè ñîåäèíåíèå ïåðâîãî è âòîðîãî.  æèçíè ÷ðåçâû÷àéíî âàæíû ïîâòîðû, âðåìÿ ïî êðóãó: ïåðåäà÷à îïûòà, åãî ñîõðàíåíèå è ðàçâèòèå, òðàäèöèè; ðåæèì ðàáîòû, îòäûõà, ïèòàíèÿ; ìåðà âî âñåì ñîîòíîñèòåëüíî ñ öèêëè÷íûìè çàêîíîìåðíîñòÿìè ïðèðîäû è îáùåñòâà, ñìåíîé äíÿ è íî÷è, âðåìåí ãîäà è ò. ä. Æèçíü ñî÷åòàåò â ñåáå îòíîñèòåëüíîå ïîñòîÿíñòâî è èçìåí÷èâîñòü. Ñëåäóåò òàêæå èìåòü â âèäó ðàçíèöó ìåæäó íåïîñðåäñòâåííûì, ïåðöåïòóàëüíûì, îáûäåííûì âîñïðèÿòèèì âðåìåíè è ìûñëåííûì îòâëå÷åííûì òåîðåòè÷åñêè èëè õóäîæåñòâåííî, îáðàçíî.
84
Ñì.: Âåêêåð Ë. Ì. Óêàç. ñî÷. Ñ. 238.
126 Äëÿ ÷åëîâåêà îòðàæàòü âðåìÿ – ýòî çíàòü âðåìåííûå ïàðàìåòðû, õàðàêòåðèñòèêè ïðîèñõîäÿùåãî â ìèðå, â òîì ÷èñëå è ñâîèõ ïîòåíöèàëîâ, ñïîñîáíîñòåé, áèîðèòìîâ, òåìïåðàìåíòà, ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà; çíàíèå ñðåäñòâ è ñïîñîáîâ çàìåðà âðåìåíè âñåãî ñóùåãî, îòíîñèòåëüíûõ íåèçìåííîñòåé, ïîñòîÿíñòâ, ïîâòîðåíèé è èçìåíåíèé, ðàçâèòèå âî âðåìåíè â ïðîøëîì, íàñòîÿùåì è áóäóùåì; ÷óâñòâîâàòü, âîñïðèíèìàòü, îñîçíàííî è íåîñîçíàííî, èíòóèòèâíî, íà îñíîâå îïûòà, îáó÷åíèÿ è âîñïèòàíèÿ ïîä âîçäåéñòâèåì ñîöèàëüíîé ñðåäû, êóëüòóðû, öèâèëèçàöèè è â ñåìüå. Îòíîøåíèå ÷åëîâåêà êî âðåìåíè ðÿäîïîëîæåíî ñ îòíîøåíèåì ê æèçíè, ò. å. íåîòúåìëåìîå ñâîéñòâî âñåãî æèâîãî, íåîáõîäèìîå è íåîòäåëèìîå, ïîäîáíî äâèæåíèþ. Èçâå÷íà ìå÷òà ÷åëîâåêà î áåññìåðòèè. Îíà âîïëîùàåòñÿ ïñèõè÷åñêè â âåðå, íàäåæäå, ëþáâè, â ðåëèãèè, ñâÿòîñòè èäåàëîâ, â ïîïûòêàõ îñòàâèòü ïàìÿòü î ñåáå ïîòîìêàì â âèäå ñâîèõ òâîðåíèé, ðóêîòâîðíûõ è íåðóêîòâîðíûõ (ïàìÿòíèêè, ìûñëè, õóäîæåñòâåííûå îáðàçû). Ê ÷åìó áû ÷åëîâåê íè îòíîñèëñÿ, îí íåïðåìåííî îòíîñèòñÿ è êî âðåìåíè, â êîòîðîì âîçíèêàåò, äëèòñÿ è çàêàí÷èâàåòñÿ, ïîâòîðÿåòñÿ, èçìåíÿåòñÿ èëè îòíîñèòåëüíî îñòàåòñÿ íåèçìåííûì, ïîñòîÿííûì. ×åëîâåêó ñâîéñòâåííî ñîîòâåòñòâåííî óðîâíþ îáùåíèÿ, ñâÿçÿì è îòíîøåíèÿì, ñèñòåìå ñâîèõ öåííîñòåé ïî-ðàçíîìó îòíîñèòüñÿ êî âðåìåíè âîîáùå. Àáñòðàãèðóÿñü îò ëè÷íûõ ïåðåæèâàíèé, ïðåäïî÷òåíèé, îò òåìïîðèòìîâ ýïîõè, èçáèðàòåëüíî îòíîñèòüñÿ ê ïðîøëîìó, íàñòîÿùåìó è áóäóùåìó.  öåëîì îòíîøåíèå êî âñåì âèäàì âðåìåíè îïðåäåëÿåòñÿ åãî ìåñòîì â ñèñòåìå öåííîñòåé ÷åëîâåêà; äîìèíàíòîé íà öåëè è öåííîñòè â êàæäûé ìîìåíò æèçíè. Ýòà äîìèíàíòà èçìåíÿåòñÿ â çàâèñèìîñòè îò ðàçâèòèÿ ïîòðåáíîñòåé ÷åëîâåêà, ñèòóàöèè, ñ âîçðàñòîì, â ðåçóëüòàòå áîëåçíè, óñïåõîâ èëè íåóäà÷ â òðóäå, âî âçàèìîîòíîøåíèÿõ ñ ëþäüìè. Âîçìîæíà óñòîé÷èâàÿ äîìèíàíòà, âíåñèòóàòèâíàÿ, õàðàêòåðíàÿ äëÿ äàííîé ëè÷íîñòè, íàïðèìåð, ïîòðåáíîñòü "áûòü" èëè "èìåòü"(Ý. Ôðîìì);ñòðîãî ñëåäîâàòü òðàäèöèÿì, äîãìàì, ïðèíöèïàì ïðåäêîâ ïî èõ çàâåòàì, ðåëèãèîçíîãî, ïîëèòè÷åñêîãî, íðàâñòâåííîãî, ïðîôåññèîíàëüíîãî è èíîãî ñîäåðæàíèÿ (êîíñåðâàòèçì); ñîõðàíÿòü ëó÷øèå òðàäèöèè, íå îòêàçûâàÿñü îò ðåôîðì èëè îòêàçûâàòüñÿ îò ïðîøëîãî âî èìÿ íîâîãî (íîâàòîðñòâî).  ïåðâîì ñëó÷àå äîìèíàíòà îñòàåòñÿ íà ïðîøëîì, âî âòîðîì – íà íàñòîÿùåì, â òðåòüåì – íà áóäóùåì. Óñòðåìëåííîñòü â áóäóùåå â ìîëîäîñòè óñòóïàåò ê ñòàðîñòè æåëàíèþ ñîõðàíèòü äîñòèãíóòîå èëè îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ïðîøëîå.
127 Ãàðìîíè÷íîå, àäåêâàòíîå, áåðåæíîå è àêòèâíîå îòíîøåíèå êî âðåìåíè ïðèõîäèò ñ ìóäðîñòüþ, âîçíèêàþùåé íå ñòîëüêî ñ âîçðàñòîì, ñêîëüêî ñ îïûòîì. Îäèí ìóäðûé îïûò âàæíåå ñåìè ïðàâèë ìóäðîñòè (àðàáñêîå èçðå÷åíèå). Ëó÷øèé äðóã èñòèíû – âðåìÿ... (Ê. Êîëòîí). Êíèãè – ýòî ìàÿêè â îêåàíå âðåìåíè (Ëàðîøôóêî). Èç âñåõ âåùåé âðåìÿ ìåíåå âñåãî ïðèíàäëåæèò íàì, è áîëåå âñåãî íàì íå äîñòàåò åãî (Æ. Áþôôîí). Ïîòåðÿ âðåìåíè òÿæåëåå âñåãî äëÿ òîãî, êòî áîëüøå çíàåò (È. Ãåòå). Áåðåãèòå âðåìÿ: ýòî òêàíü, èç êîòîðîé ñäåëàíà æèçíü (Ñ. Ðè÷àðäñîí). Òåðÿòü âðåìÿ – ýòî ïîñòîÿííî ñîâåðøàòü ñàìîóáèéñòâî. Âðåìÿ – êîðàáëü, íèêîãäà íå áðîñàþùèé ÿêîðÿ (Ë. Âîâåíàðã). "Âðåìÿ ïðîõîäèò!" – ïðèâûêëè âû ãîâîðèòü âñëåäñòâèå óñòàíîâèâøåãîñÿ íåâåðíîãî ïîíÿòèÿ. Âðåìÿ âå÷íî: ïðîõîäèòå âû! (Ì. Ñàôèð). Âðåìÿ è ñëó÷àé íè÷åãî íå ìîãóò ñäåëàòü äëÿ òåõ, êòî íè÷åãî íå äåëàåò äëÿ ñåáÿ ñàìîãî (Ä. Êàííèíã). Çíàíèÿ, óìåíèå ìûñëèòü è äåéñòâîâàòü, óñâîåííûå, ïðîâåðåííûå è çàêðåïëåííûå â ïàìÿòè íà îñíîâå ëè÷íîãî îïûòà, ïðèîáðåòàþò ñèëó ìóäðîñòè. Èìåííî ïîýòîìó ìóäðûé ÷åëîâåê îñîáåííî öåíèò ïðîøëîå, ïîëîæèòåëüíûé è îòðèöàòåëüíûé îïûò, ïîçâîëÿþùèé è ïðåäâèäåòü áóäóùåå: Âðåìÿ – ñàìûé ÷åñòíûé êðèòèê (À. Ìîðóà). Óìåòü íàñëàæäàòüñÿ ïðîøëûì, çíà÷èò æèòü âäâîéíå (Ìàðöèàë). Ïðîøëîå – ýòî ðîäèíà äóøè ÷åëîâåêà (Ã. Ãåéíå). Ëó÷øèé ïðîðîê äëÿ áóäóùåãî – ïðîøëîå (Ä. Áàéðîí). Ïðîøëîå ïðèíàäëåæèò ÷åëîâåêó (Ñ. Øåðèïîâ). Îòëè÷àþòñÿ äðóã îò äðóãà ìóäðîñòü ñòàðèêà è ðåáåíêà. Ïîñëåäíåìó ëåã÷å îòêðûâàòü íîâîå, òâîðèòü. Íåäàðîì Ïëàòîí óòâåðæäàë: "Æèçíåííûé îïûò ãîðàçäî áîëüøå çàáèðàåò ó ÷åëîâåêà, ÷åì äàåò, ìîëîäûå ëåã÷å ðîæäàþò èäåè, ÷åì ñòàðûå". Ôèëîñîô áûë ñòîðîííèêîì âðîæäåííûõ èäåé. Ñî âðåìåíåì èçìåíÿþòñÿ ìûñëè, ÷óâñòâà, îòíîøåíèÿ, öåëè è öåííîñòè ÷åëîâåêà. Îíî ïîìîãàåò îñëàáèòü äåéñòâèå íåãàòèâíûõ ôàêòîðîâ è äàæå ïîðîé èçáàâèòüñÿ îò ñòðåññà, áîëåé, áåä, îáèä, êîíôëèêòîâ. Âðåìÿ ïîòîìó èñöåëÿåò ñêîðáè è îáèäû, ÷òî ÷åëîâåê ìåíÿåòñÿ: îí óæå íå òîò êåì áûë (Á. Ïàñêàëü). Îìûâàé ïîëó÷åííóþ îáèäó íå â êðîâè, à â Ëåòå, ðåêå çàáâåíèÿ (Ïèôàãîð). Ìóäðîå îáðàùåíèå ñî âðåìåíåì – ýòî ïðåæäå âñåãî âëàäåíèå ñâîèìè ÷óâñòâàìè, äàáû ëó÷øå íàñëàæäàòüñÿ èìè â áóäóùåì, òàêîâà ôèëîñîôèÿ ìóäðåöà (Æ.-Æ. Ðóññî). Ôèëîñîôñêàÿ ìóäðîñòü âåêà íàñòîÿùåãî ñòàíîâèòñÿ âñåîáùèì çäðàâûì ñìûñëîì âåêà ïîñëåäóþùåãî (Ã. Áè÷åð).  ñâîåé æèçíè ÷åëîâåê íåîòäåëèì îò îáùåñòâà, îêðóæàþùèõ åãî ëþäåé, ïîýòîìó ó íåãî âîçíèêàåò îòíîøåíèå íå òîëüêî ê ñîá-
128 ñòâåííîìó, íî è êî âðåìåíè äðóãèõ ëþäåé, êî âñåìó, ÷òî ïðîèñõîäèò â îáùåñòâå; ê ñâîèì îáÿçàííîñòÿì â ñåìüå, íà ðàáîòå, îáùåñòâåííûõ èíñòèòóòàõ, ãðóïïàõ, çàíèìàÿ ñòàòóñ è âûïîëíÿÿ îæèäàåìûå ðîëè. Ðèòì æèçíè ÷åëîâåêà çàäàåòñÿ ïðèðîäíîé è ñîöèàëüíîé ñðåäîé, òðóäîì, ñïåöèôè÷íîé äëÿ êàæäîé ïðîôåññèè. Òàê, çàìåòíà ðàçíèöà â ñòðóêòóðå è òåìïîðèòìå ñòèëÿ æèçíè ãîðîäà è äåðåâíè; ïðîôåññèè ðåñòàâðàòîðà, æèâîïèñöà, ïèñàòåëÿ, àðõèòåêòîðà è áèçíåñìåíà, ìåíåäæåðà è àâèàäèñïåò÷åðà; ãåîäåçèñòà è ëåò÷èêà è ò. ï. Íà îöåíêå è îòíîøåíèè êî âðåìåíè òàêæå ñêàçûâàþòñÿ ñîöèàëüíûå, êóëüòóðíûå, ãåîãðàôè÷åñêèå, ýêîíîìè÷åñêèå, ïîëèòè÷åñêèå è äðóãèå ôàêòîðû. Ïîêàçàòåëüíà ðàçíèöà, íàïðèìåð, ìåæäó ñòèëåì æèçíè, ïñèõîëîãè÷åñêîé àêòèâíîñòè, òåìïîðèòìîì, ïðåîáëàäàþùèì ó æèòåëåé Ïåòåðáóðãà è Ìîñêâû.  70-õ ãîäàõ ïðîøëîãî ñòîëåòèÿ ïðîâîäèëèñü ñîðåâíîâàíèÿ ìåæäó ó÷àùèìèñÿ ÏÒÓ îáîèõ ãîðîäîâ: ëåíèíãðàäñêèå ó÷àùèåñÿ âûïîëíèëè ñòàíäàðòíûå çàäàíèÿ ìåäëåííåå, ÷åì ìîñêâè÷è, íî çàòî êà÷åñòâåííåå. Ïåñíè ëåíèíãðàäñêèõ êîìïîçèòîðîâ áûëè áîëåå ïëàâíû, ñïîêîéíû, ðàçìåðåííåé. Ñðàâíèòå òèïè÷íûå ìåëîäèè ïåñåí: "Ãîðîä íàä âîëüíîé Íåâîé..." è "À ÿ èäó, øàãàþ ïî Ìîñêâå...". Îòíîøåíèå ê ñâîåìó è ÷óæîìó âðåìåíè êîðåíèòñÿ â êîíòèíóóìå ýãîèçì – àëüòðóèçì; â ïîíèìàíèè åãî êóëüòóðíîãî, èñòîðè÷åñêîãî, ýêîíîìè÷åñêîãî, ìîðàëüíîãî çíà÷åíèÿ, ñâîåãî ìåñòà â îáùåñòâå; ñâîèõ ïðàâ è îáÿçàííîñòåé, îòâåòñòâåííîñòè. Óâàæàÿ ëþäåé, òåì ñàìûì öåíèì è èõ âðåìÿ. Ëþáÿ ÷åëîâåêà, òðóä, çäîðîâüå èëè äðóãèå æèçíåííûå öåííîñòè, ìû íå æàëååì ñâîåãî âðåìåíè. ×åëîâåê ãîòîâ îòäàòü ñâîþ æèçíü çà ñàìîå äîðîãîå, ÷åì áûâàåò è æèçíü äðóãèõ, óéäÿ â âå÷íîñòü â èõ ïàìÿòè; çà ñâîþ ÷åñòü, ÷åëîâå÷åñêîå äîñòîèíñòâî, ïðåäàííîñòü èäåå, îòå÷åñòâó. Îòíîøåíèå êî âðåìåíè, êàê è ëþáîå, èìååò ïîçíàâàòåëüíûå, ýìîöèîíàëüíûå è ïîâåäåí÷åñêèå êîìïîíåíòû, íåîòäåëèìûå äðóã îò äðóãà.  êîíå÷íîì ñ÷åòå êîñìîãåííûå, áèîãåííûå, ñîöèîãåííûå, òåõíîãåííûå òåìïîðèòìû äàþò î ñåáÿ çíàòü â ëè÷íîì òåìïîðèòìå êàæäîãî ÷åëîâåêà. ×åì áîëåå îíè ïîçíàíû, îñîçíàþòñÿ, òåì áîëåå àäåêâàòíî îöåíèâàþòñÿ è òåì îïðåäåëåííåå ñòàíîâèòñÿ îòíîøåíèå ê íèì è ýôôåêòèâíåå èñïîëüçóþòñÿ â ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòè êàæäîãî èç íàñ. ×åì ãàðìîíè÷íåå óñòàíàâëèâàþòñÿ âçàèìîîòíîøåíèÿ ÷åëîâåêà ñ îêðóæàþùèì åãî ìèðîì è âíóòðåííåå ñîãëàñèå ñ ñàìèì ñîáîé; óðîâåíü ïðèòÿçàíèé ñîîòâåòñòâóåò ïîòåíöèàëàì, òåì ïîëîæèòåëüíåå îòíî-
129 øåíèå êî âðåìåíè. Àêòèâíîå îòíîøåíèå êî âðåìåíè îïðåäåëÿåòñÿ îáùåé æèçíåííîé, ìèðîâîççðåí÷åñêîé àêòèâíîñòüþ ÷åëîâåêà: êàêèì âèäèò, ÷óâñòâóåò ñâîå ïðåäíàçíà÷åíèå, ñâîþ öåëü â æèçíè; êàêèå ïîòðåáíîñòè, öåííîñòè äëÿ íåãî ãëàâíûå; ñ÷èòàåò ëè ñåáÿ õîçÿèíîì ñâîåé ñóäüáû èëè ïðåäïî÷èòàåò ïîä÷èíÿòüñÿ îáñòîÿòåëüñòâàì, âîçäåéñòâèþ ñðåäû; â ÷åì ÿ äëÿ ìèðà è â ÷åì ìèð äëÿ ìåíÿ; "âñå îò áîãà" èëè "íà áîãà íàäåéñÿ, à ñàì íå ïëîøàé". Èçâåñòíî, ÷òî ëþäè ñêëîííû ïðèïèñûâàòü óñïåõè ñîáñòâåííûì çàñëóãàì, à íåóäà÷è ñêîðåå äðóãèì ëþäÿì èëè îáñòîÿòåëüñòâàì. Ïîëÿðíî ëþäè ðàçëè÷àþòñÿ ïî òîìó, ãäå ëîêàëèçóþò êîíòðîëü íàä çíà÷èìûìè äëÿ ñåáÿ ñîáûòèÿìè â ñâîåé æèçíè: èíòåðíàëû – â ñåáå, à ýêñòåðíàëû – âîâíå (Äæ. Ðîòòåð, 1966 ã.). Ïîäîáíîå ìîæíî îæèäàòü è ïî îòíîøåíèþ êî âðåìåíè: çàâèñèò ëè îíî îò íàñ èëè îò âíåøíèõ ñèë. Åñëè ìèð ïðåäñòàâëÿåòñÿ íåïîçíàâàåìûì, íå ïîääàþùèìñÿ âîçäåéñòâèþ, òî è îòíîøåíèå êî âðåìåíè îòðèöàòåëüíîå, ïàññèâíîå. Àêòèâíûé, ïîëíûé ñèë è óâåðåííîñòè â ñâîè ñïîñîáíîñòè äîñòè÷ü ñâîèõ öåëåé ÷åëîâåê èëè íå çàìå÷àåò âðåìÿ, èëè â ëàäó ñ íèì, èëè ãîòîâ ïîòÿãàòüñÿ ñ âëàñòüþ âðåìåíè. Èçáèðàòåëüíî îòíîøåíèå ê ïðîøëîìó, íàñòîÿùåìó è áóäóùåìó, ÷òî òàêæå çàâèñèò îò ñòåïåíè ïîä÷èíåííîñòè ÷åëîâåêà âíåøíèì ñèëàì, åãî àêòèâíîñòè, ïîòåíöèàëîâ, ïîòðåáíîñòåé è öåëåé. ×åëîâåê âñïîìèíàåò ïðîøëîå, ÷òîáû îòâëå÷üñÿ îò íàñòîÿùåãî; ñðàâíèòü åãî ñ íàñòîÿùèì; ñâÿçàòü ñ íàñòîÿùèì; íå ïîâòîðèòü îøèáîê; îæèäàòü â áóäóùåì; ïîäãîòîâèòüñÿ ê áóäóùåìó. Ïàìÿòè ìû îáÿçàíû çíàíèþ, ñîõðàíåíèþ ïðîøëîãî, îïåðèðîâàíèþ èì, ÷òî åùå áûëî ïîäìå÷åíî Àðèñòîòåëåì â òðàêòàòå "Î äóøå". Áåç ïàìÿòè î ïðîøëîì íåâîçìîæåí îòñ÷åò âðåìåíè è äâèæåíèÿ, íî ïðîøëîå äëÿ ÷åëîâåêà â íàñòîÿùåì, çàìåùàÿ ïîñëåäíåå. ×åëîâåê îáðàùàåòñÿ ê áóäóùåìó, êîãäà ïëàíèðóåò ñâîè äåéñòâèÿ äëÿ äîñòèæåíèÿ öåëåé; ñòðåìèòñÿ ïðîäëèòü ñâîþ æèçíü; ïîâòîðèòü, ñîõðàíèòü, ÷òî áûëî èëè åñòü; îñâîáîäèòüñÿ îò ïðîáëåì íàñòîÿùåãî, îòâëå÷üñÿ îò íåãî; ãîòîâèòñÿ ê áóäóùåìó; âîîäóøåâëÿåòñÿ íàäåæäàìè, âåðîé; ïûòàåòñÿ îïðàâäàòü èëè êîìïåíñèðîâàòü ÷òî-ëèáî â íàñòîÿùåì. Áóäóùåå òîæå íàõîäèòñÿ â íàñòîÿùåì áûòèÿ ÷åëîâåêà è ìîæåò îòâëåêàòü èëè ïîìîãàòü äåéñòâèÿì â íàñòîÿùåì. Ìàêñèìàëüíîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåê äîñòèãàåò, êîãäà îí ñîñðåäîòî÷åí ãëàâíûì îáðàçîì íà íàñòîÿùåì. Äîìèíàíòà íà "çäåñü è ñåé÷àñ" íå èñêëþ÷àåò îäíîâðåìåííîé îáðàùåííîñòè â ïðîøëîå èëè áóäóùåå èëè âñåîõâàòíîñòü è ïðîøëîãî, è áóäóùåãî â íàñòîÿùåì, ÷òî âîçìîæíî â ïåðèîäû óâëå÷åííîñòè êàêèì ëèáî çàíÿòèåì, òâîð÷åñêî-
130 ãî ïîäúåìà, â ýêñòðåìàëüíûõ ñèòóàöèÿõ. Âäîõíîâëÿòü ìîãóò è ïðîøëîå, è áóäóùåå: äîñòèãíóòîå â ïðîøëîì èëè ïðåäâêóøåíèå ïðåäñòîÿùåãî. Îáðàùåíèå ñî âðåìåíåì ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íå òîëüêî íà ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ â ïàìÿòè, âîîáðàæåíèè, ïåðåæèâàíèÿõ è ðàçìûøëåíèÿõ îáî âñåõ âèäàõ âðåìåíè, íî è íà ñïîñîáíîñòü èñïîëüçîâàòü ðåàëüíîå, ôèçè÷åñêîå âðåìÿ ñîáñòâåííîé æèçíè è äðóãèõ ëþäåé, âñåãî ïîäâëàñòíîãî è íåïîäâëàñòíîãî ëþäÿì, íî ïîçíàííîãî â æèâîì è íåæèâîì ìèðå. Îïòèìàëüíàÿ ñòåïåíü èñïîëüçîâàíèÿ âðåìåíè îáåñïå÷èâàåòñÿ ïîçíàíèåì âðåìåííûõ ïðåäåëîâ, èçìåíåíèé, òåìïîðèòìîâ êàê ñâîåãî îðãàíèçìà, ñâîèõ ñïîñîáíîñòåé, ïîòåíöèàëîâ, òàê è îêðóæàþùèõ ëþäåé, âñåõ ñîáûòèé, ÿâëåíèé â îáùåñòâåííîé æèçíè è ïðèðîäå, âñåõ èíôîðìàöèîííî-ýíåðãåòè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, ïîçíàííûõ è óïðàâëÿåìûõ ëþäüìè; ñâîåâðåìåííîñòüþ è ñîðàçìåðíîñòüþ ïðèíÿòèÿ ðåøåíèé è èõ èñïîëíåíèÿ; âûñîêîé ñàìîóïðàâëÿåìîñòüþ, ñàìîîðãàíèçîâàííîñòüþ, ñàìîêîíòðîëåì. Âìåñòå ñ òåì ïî îáðàçíîìó âûðàæåíèþ ïîýòà Äæîíà Äàííà (XVII â.), "÷åëîâåê íå îñòðîâ, öåëèêîì çàìêíóòûé â ñàìîì ñåáå", ïîýòîìó íåîáõîäèìû ñîàêòèâíîñòü, ñîîðãàíèçîâàííîñòü, ñîâìåñòèìîñòü â äåéñòâèÿõ, ïîâåäåíèè, îáùåíèè è âî âðåìåíè; âçàèìîïðèåìëåìûé òåìïîðèòì, ðàâíîäîñòóïíîñòè êî âðåìåíè, òðåáóåìîìó äëÿ äîñòèæåíèÿ ñâîèõ öåëåé êàæäîìó èç ïàðòíåðîâ, ñîó÷àñòíèêîâ â ëþáîì àêòå âçàèìîäåéñòâèÿ. Êóëüòóðà îáùåíèÿ ïîäðàçóìåâàåò è òàêò, ñâîåâðåìåííîñòü âñòðå÷, òåìû ðàçãîâîðîâ, ñîâìåñòíûõ äåë, è ÷óâñòâî âðåìåíè, îòïóñêàåìîãî ñîáåñåäíèêó äëÿ òîãî, ÷òîáû îí âûñêàçàëñÿ êàê ìîæíî ïîëíåå, è óìåñòíîñòü çàäàííîãî òåìïà îáùåíèÿ, åãî íà÷àëà è êîíöà, è ÷óâñòâà ìåðû â êîëè÷åñòâå ñëîâ, èõ ïîâòîðîâ, ïàóç, è ñòèëü îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì – ïðåäñòàâëåíèå î íåì. Îáíàðóæèâàþòñÿ, íàïðèìåð, ìåæêóëüòóðíûå ðàçëè÷èÿ ïåðåæèâàíèÿ è îòíîøåíèå êî âðåìåíè: äëÿ åâðîïåéöà âðåìÿ äâèæåòñÿ ïîäîáíî ñòðåëå. ×åëîâåêó Âîñòîêà, â ÷àñòíîñòè àðàáñêîé êóëüòóðû, âðåìÿ ïðåäñòàâëÿåòñÿ ïðîõîäÿùèì ñêâîçü íåãî. Õ. Àëäåð óòâåðæäàåò: "Äàæå ëþäè ñõîäíûì îáðàçîì âîñïðèíèìàþùèå âðåìÿ, íàïðèìåð, ëþäè ñ òèïîì âîñïðèÿòèÿ "ñêâîçü âðåìÿ" ìîãóò ïî-ðàçíîìó åãî ñåáå ïðåäñòàâëÿòü.  îäíèõ ñëó÷àÿõ ïðîøëîå ìîæåò ïðåäñòàâëÿòüñÿ ìåíåå ñôîêóñèðîâàííûì, ÷åì áóäóùåå, â äðóãèõ ñëó÷àÿõ – íàîáîðîò. Ýòî çàâèñèò îò òîãî, êàêîå çíà÷åíèå êàæäûé èç íàñ ïðèäàåò íàñòîÿùåìó, ïðîøëîìó èëè áóäóùåìó. Îò÷åòëèâîå ïðåäñòàâëåíèå è ïðîøëîãî, è áóäóùåãî îáû÷íî îçíà÷àåò, ÷òî ÷åëîâåê â äîñòàòî÷íîé ñòåïåíè îñîçíàåò äâèæåíèå âðåìåíè è ïîýòîìó ìîæåò áûòü, íàïðèìåð, õîðî-
131 øèì äèñïåò÷åðîì. ×åëîâåê, ìåíåå ÷åòêî ïðåäñòàâëÿþùèé ñåáå âðåìåííóþ îñü, â áîëüøåé ñòåïåíè æèâåò íàñòîÿùèì. Îí íå âèäèò îñîáîãî ñìûñëà â ñîáëþäåíèè êàêîãî áû òî íè áûëî ðåæèìà. Ïîýòîìó ëåãêî ìîæåò ïðîïóñòèòü íàçíà÷åííóþ âñòðå÷ó. Êîðíè ýòîãî ðàçëè÷èÿ óõîäÿò â ãëóáü íàøåãî ñîçíàíèÿ è çàòðàãèâàþò äàæå óðîâíè ýëåêòðîõèìè÷åñêèõ ïðîöåññîâ"85. Âðåìåííàÿ ïîñëåäîâàòåëüíîñòü âèäîâ àêòèâíîñòè ó ëþäåé áûâàåò ðàçëè÷íîé. Ó "àêòèâèñòîâ" ïðåîáëàäàþò ñíà÷àëà äåéñòâèÿ, à ïîòîì ðàçìûøëåíèÿ, ó "ìå÷òàòåëåé" – íàîáîðîò. Ñïîñîáíîñòü ê ðàöèîíàëüíîìó èñïîëüçîâàíèþ âðåìåíè âîñïèòûâàåòñÿ â ñåìüå ñ åå ðèòìîì è ðåæèìîì æèçíè, ìèêðî- è ìàêðîñðåäîé, ðàñïîðÿäêîì äíÿ â øêîëå, âóçå, íà ðàáîòå, ñàìîé ïðîôåññèåé; ïîñòàâëåííûìè æèçíåííûìè öåëÿìè, ñàìîâîñïèòàíèåì. Òàê, æèçíåííàÿ öåëü "áûòü" ïî ñðàâíåíèþ ñ öåëüþ "èìåòü" ïðåèìóùåñòâåííî ñâÿçàíà ñ íàñòîÿùèì âðåìåíåì. Ñïîñîáíîñòü îáðàùàòüñÿ ñî âðåìåíåì ïîçâîëÿåò ÷åëîâåêó âñïîìèíàòü ïðîøëîå è ïðåäñòàâëÿòü áóäóùåå â ñâîåì âîîáðàæåíèè, ïåðåæèâàíèÿõ, ìûñëÿõ, ïëàíàõ, áóäó÷è â íàñòîÿùåì.  "Ïîëèòèêå" Àðèñòîòåëü ïèñàë "Äóøà ïî ñâîåé ïðèðîäå – íà÷àëî âëàñòâóþùåå, òåëî – íà÷àëî ïîä÷èíåííîå". ×åëîâåê óïðàâëÿåò ñâîèì òåëîì âî âðåìåíè, âìåñòå ñ òåì ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû çàâèñÿò îò âðåìåííûõ ïàðàìåòðîâ æèçíè îðãàíèçìà. Èçäðåâëå èçâåñòåí ñèíäðîì îæèäàíèÿ, êîãäà íàäåþòñÿ íà "ðóññêèé àâîñü", "êðèâàÿ âûâåçåò, ïîæèâåì-óâèäèì", "à âäðóã ïîâåçåò" èëè ìå÷òà î ïðèíöå, "ñ÷àñòëèâîì ñëó÷àå". Îòêëàäûâàòü íà çàâòðà òî, ÷òî ìîæíî ñäåëàòü ñåãîäíÿ – ïóòü ê ïîòåðå âðåìåíè. Óìåñòíî íàïîìíèòü àôîðèçì À. Øîïåíãàóýðà: "Êàæäûé äåíü åñòü öåëàÿ æèçíü â ìèíèàòþðå".  ðàçíûå âåêà âåëèêèå ïðåäîñòåðåãàëè: Ïîêà ìû îòêëàäûâàåì æèçíü îíà ïðîõîäèò Ñåíåêà Äíè – âîëíû â ìèíóòíîì ñåðåáðå Ïåñêà ïóñòûíè â òàþùåé èãðå Æèâè ñåãîäíÿ. À Â÷åðà è Çàâòðà Íå òàê âàæíû â çåìíîì êàëåíäàðå. Îìàð Õàéÿì
Ìíîãî ëþäåé æèâåò íå æèâÿ, íî òîëüêî ñîáèðàÿñü æèòü. Â. Ã. Áåëèíñêèé 85
Ñ. 65.
Àëäåð Õ. ÍËÏ: Ñîâðåìåííûå ïñèõîòåõíîëîãèè. ÑÏá.: Ïèòåð, 2000.
132 Ïîêà ìû æèâåì, âñå ÷òî ìû äåëàåì, äóìàåì, ïåðåæèâàåì, õîòèì, âñïîìèíàåì, ìå÷òàåì, îæèäàåì, ãîòîâèìñÿ, ïëàíèðóåì íà áóäóùåå, ðåàëüíî òîëüêî â íàñòîÿùåì. Îíî íàïîëíåíî âñåìè âèäàìè âðåìåíè, êîòîðûå ïñèõîëîãè÷åñêè ðàñïðîñòðàíÿþòñÿ íà âðåìÿ óøåäøåå, îñòàâøååñÿ â ïàìÿòè, ïðîäóêòàõ, òâîðåíèè óìà è ðóê ÷åëîâå÷åñêèõ, âåùàõ, èíôîðìàöèè, èñïîëüçóåìîå â íàñòîÿùåì, è íà âðåìÿ îæèäàåìîå, âåðîÿòíîå è íåèçáåæíîå, ïðåäñòîÿùåå, òðåáóþùåå òå èëè èíûå óñèëèÿ â íàñòîÿùåì. È åñëè íàñòîÿùåå ÷åëîâåêà íå óñòðàèâàåò, îí îáðàùàåòñÿ ê ïðîøëîìó èëè óñòðåìëÿåòñÿ â áóäóùåå, ÷òîáû, ïðåæäå âñåãî, èçìåíèòü åãî, êîìïåíñèðîâàòü òî, ÷åãî íåò, íî æåëàòåëüíî, ïîäãîòîâèòüñÿ ê òîìó, ÷òîáû êàê ìîæíî ëó÷øå âîñïîëüçîâàòüñÿ áóäóùåì. Ïñèõè÷åñêîå âðåìÿ îïðåäåëÿåòñÿ îòíîøåíèåì ê ðåàëüíîìó, ôèçè÷åñêîìó âðåìåíè; óìåíèåì, ñïîñîáíîñòüþ åãî èñïîëüçîâàòü; ïñèõè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ, åå íàïðàâëåííîñòüþ. ×òîáû îïòèìàëüíî ïîëüçîâàòüñÿ ñâîèì âðåìåíåì, íåîáõîäèìî êàæäûé äåíü âñòðå÷àòü êàê Íîâûé ãîä èëè Äåíü ðîæäåíèÿ ñ ðàäîñòüþ è íàäåæäîé, íåïîâòîðèìî, èíäèâèäóàëüíî è íåîòäåëèìî îò âñåõ ñîâðåìåííèêîâ, áëèçêèõ è äàëåêèõ, ñ ëþáîâüþ.
133
ÎÃËÀÂËÅÍÈÅ Îò àâòîðà ..................................................................................... Êàòåãîðèÿ âðåìåíè .......................................................................
1. ÏÑÈÕÈÊÀ ÂÎ ÂÐÅÌÅÍÈ ..................................... 1.1. Áèîëîãè÷åñêèå ÷àñû ......................................... 1.2. Ìîçã, ïñèõèêà è âðåìÿ ..................................... 1.3. Ðèòìû â ïðèðîäå è ïñèõèêå ..............................
2. ÂÐÅÌß Â ÏÑÈÕÈÊÅ ......................................................................
3 4 8 8 14 31 36 36 48 50 58 65 65 72 75 79 83 89 91 100 105 110 118
2.1. Îòðàæåíèå âðåìåíè .......................................... 2.2. Ñîâðåìåííûå òåîðèè âðåìåíè ............................ 2.3. Õóäîæåñòâåííîå îòðàæåíèå âðåìåíè .................. 3. ÎÒÍÎØÅÍÈÅ ÊÎ ÂÐÅÌÅÍÈ ........................................... 4. ÎÁÐÀÙÅÍÈÅ ÑÎ ÂÐÅÌÅÍÅÌ ......................................... 4.1. Çíàíèÿ, îöåíêà è èñïîëüçîâàíèå âðåìåíè ........... 4.2. Âðåìÿ – ñóòêè ................................................ 4.3. Âðåìÿ îáùåíèÿ ............................................... 4.4. Âðåìÿ è ïëàíû ................................................ 4.5. Êóëüòóðà îáðàùåíèÿ ñî âðåìåíåì ...................... 4.6. Âðåìÿ è ó÷åáà ................................................. 4.7. Âðåìÿ äåëîâîãî ÷åëîâåêà .................................. 4.8. Âðåìÿ è ñîñòîÿíèå ïñèõèêè .............................. 4.9. Âðåìÿ è êîíôëèêò ........................................... 4.10. Âðåìÿ è àêòèâíîñòü ÷åëîâåêà ........................... 4.11. Ïàóçà ............................................................. Çàêëþ÷åíèå ....................................................................... 122
