ДЫХАНИЕ ПО ФРОЛОВУ 150 лет деятельной жизни. это реально

Степанов А.А. ДЫХАНИЕ ПО ФРОЛОВУ 150 лет деятельной жизни — это реально! Дыхание — естественный, не контролируемый сознанием человека процесс, рефлекс, заложенный от природы. Воздух питает клетки и позволяет организму вырабатывать необходимую энергию. Однако с годами механизм начинает давать сбои. В этом случае рефлексы помогают не всегда. Но человек — на то и разумное существо, чтобы уметь руководить собой и исправлять ошибки природы. Сознательно регулируя ритм дыхания и объем вентиляции воздухом легких, можно нормализовать физиологические процессы и заметно улучшить психологическое состояние. В. Ф. Фроловым разработан доступный метод активации клеточного дыхания по всему организму, с помощью которого каждый человек способен стать действительно здоровым. Автор в возрасте 69 лет за четыре месяца занятий дыханием «по Фролову» восстановил крепкое здоровье: к нему вернулись память, физические силы, интеллектуальная трудоспособность и любовь к жизни.

Содержание ВМЕСТО ПРОЛОГА. ДЫШАТЬ НУЖНО УМЕТЬ........................................................................................................... 4 ФЕНОМЕН В. Ф. ФРОЛОВА.................................................................................................................................................. 5 РОССИЯНЕ — НАРОД САМОРОДКОВ И УМЕЛЬЦЕВ ..................................................................................................................... 5 НЕ БЫЛО БЫ ЗДОРОВЬЯ, ДА НЕЗДОРОВЬЕ ПОМОГЛО .................................................................................................................. 7 КОНЕЦ МИФА О ФИЗКУЛЬТУРЕ КАК НАИЛУЧШЕМ МЕТОДЕ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ................................................................ 8 ПЕРСПЕКТИВНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАХОДИТСЯ В ОБЛАСТИ ДЫХАНИЯ .............................................................. 8 ИЗОБРЕТЕНИЕ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ГЕНЕРАТОРА ................................................................................................................. 9 СЛАБОЕ ДАВЛЕНИЕ ПОДНАДДУВА ЛЕГКИХ ПРИ ВЫДОХАХ — РЕШАЮЩИЙ ФАКТОР ОЗДОРОВЛЕНИЯ, ОБЕСПЕЧИВАЕМОГО НОВЫМ ДЫХАНИЕМ ................................................................................................................................................................. 12 ЧЕТЫРЕ ОТКРЫТИЯ ФРОЛОВА -БАЗА ТЕХНОЛОГИИ АКТИВНОЙ СТИМУЛЯЦИИ РАЗВЕРНУТОГО ПО ОРГАНИЗМУ КЛЕТОЧНОГО ДЫХАНИЯ ................................................................................................................................................................................. 12 ВЛАДИМИР ФЕДОРОВИЧ ФРОЛОВ РАССЧИТЫВАЕТ ОСТАВАТЬСЯ ДЕЯТЕЛЬНЫМ ДО 150 ЛЕТ ................................................. 16 НА 70-М ГОДУ ЖИЗНИ Я ИЗБАВИЛСЯ ОТ АТЕРОСКЛЕРОЗА И ПОМОГАЮ ЭТО СДЕЛАТЬ ДРУГИМ ... 17 ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — СРЕДСТВО РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ АТЕРОСКЛЕРОЗА ............................................................. 18 МОЯ ПРАКТИКА ОСНОВНОГО УПРАЖНЕНИЯ ЙОГОВ ................................................................................................................ 18 ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ ................................................................................................................................................................ 18 РИТМ ДЫХАНИЯ ....................................................................................................................................................................... 19 ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ........................................................................................................................................................ 19 РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИНГА ОСНОВНОГО УПРАЖНЕНИЯ ............................................................................................................... 19 КАК БЫЛ ПОКОРЕН ВТОРОЙ РУБЕЖ ОСНОВНОГО УПРАЖНЕНИЯ — ДЫХАТЕЛЬНЫЙ АКТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ 168 СЕКУНД ................................................................................................................................................................................................. 20 АВТОРСКИЙ РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ НОРМАЛИЗОВАЛ КОНЦЕНТРАЦИЮ УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА В ОРГАНИЗМЕ .............................................................................................................................................................................. 21 ОПЫТ ЦЕЛОСТНОГО САМООЗДОРОВЛЕНИЯ: ЧЕТЫРЕ «МОМЕНТА ИСТИНЫ» ........................................................................... 22 ИТОГ 44-МЕСЯЧНОЙ ПРАКТИКИ ДЫХАНИЯ ПО ФРОЛОВУ: «РАССТАРИВАНИЕ» РЕАЛИЗОВАНО! ............................................ 25 УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ПО ФРОЛОВУ.................................................................................................................................. 27 МОЖНО ЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОВЛАДЕТЬ ДЫХАНИЕМ ПО ФРОЛОВУ? МОЖНО!................................................................... 27 УСПЕХ ПРИХОДИТ БЫСТРЕЕ, КОГДА ЗНАЕШЬ, ЧТО ВСЕ ДЕЛАЕШЬ ПРАВИЛЬНО....................................................................... 28 ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ............................................................................................................................................... 29 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ .............................................................................................................................................................. 29 ПОЗА ВО ВРЕМЯ СЕАНСА ТРЕНИНГА ДЫХАНИЯ ....................................................................................................................... 30 ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ВДОХА .............................................................................................................................................. 30 ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ВЫДОХА ........................................................................................................................................... 31 ТЕХНИКА ПОРЦИОННОГО ВЫДОХА И ПОДСОСА ...................................................................................................................... 31 ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИСХОДНОЙ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ДЫХАТЕЛЬНОГО АКТА............................................................................. 32 ВЫБОР НАЧАЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДЫХАНИЕМ НА ТРЕНАЖЕРЕ ФРОЛОВА ...................................................... 32 РИТМЫ ДЫХАНИЯ .................................................................................................................................................................... 33 ГРАФИК ЗАНЯТИЙ ДЫХАНИЕМ................................................................................................................................................. 38 ДНЕВНИК ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ................................................................................................................... 39 КАК ДОЛГО НАДО ПРОВОДИТЬ ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ ФРОЛОВА? ...................................................................................... 39 МЕТОДИКА ПРИЕМА РАСТВОРА ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА, РАЗРАБОТАННАЯ И. П. НЕУМЫВАКИНЫМ ....................................... 40 МЕТОДИКА ПРИЕМА РАСТВОРА ГИДРОПЕРИТА, РАЗРАБОТАННАЯ ФРОЛОВЫМ ...................................................................... 40 МЕТОДИКА ПРИЕМА СПИРТО-МАСЛЯНОЙ ЭМУЛЬСИИ ПО Н. В. ШЕВЧЕНКО С УТОЧНЕНИЯМИ ФРОЛОВА ............................. 41 КРИЗИСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ........................................................................................................................................................ 41 ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ ПЕРЕХОЛИТЬ НА ЭНДОГЕННЫЙ РЕЖИМ ДЫХАНИЯ?.................................................................................... 42 РОССИЙСКИЙ ОПЫТ ДЫХАНИЯ ПО ФРОЛОВУ ....................................................................................................... 42 ДЫХАНИЕ НА ТРЕНАЖЕРЕ ФРОЛОВА ВОЗВРАЩАЕТ ЗДОРОВЬЕ БОЛЬНЫМ АСТМОЙ И ХРОНИЧЕСКИМ БРОНХИТОМ................ 43 ВНИМАНИЮ СТРАДАЮЩИХ ИШЕМИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ СЕРДЦА!.......................................................................................... 45 ДЫХАНИЕ ПО ФРОЛОВУ ПРОТИВ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ ................................................................................................ 47 ПРИМЕРЫ УНИВЕРСАЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОРГАНИЗМ ДЫХАНИЯ ПО ФРОЛОВУ...................... 47 ДЫХАНИЕ ПО ФРОЛОВУ НОРМАЛИЗУЕТ РАБОТУ ЖЕЛЕЗ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ .................................................................. 48 ДЫХАНИЕ ПО ФРОЛОВУ ОТКРЫВАЕТ ОГРОМНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ПО РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ ДИАБЕТА ................................. 49 ОНИ ИЗБАВИЛИСЬ ОТ ЧАСТИ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА .................................................................................................................. 49 ВНИМАНИЮ ПЕНСИОНЕРОВ! ФРОЛОВЫМ СОЗДАНА МЕТОДИКА «РАССТАРИВАНИЯ» ............................................................ 50 ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ДЫХАНИЕ ПО ФРОЛОВУ — НЕ ПАНАЦЕЯ, НО ЗАСЛУЖИВАЕТ САМОГО СЕРЬЕЗНОГО ВНИМАНИЯ ................................................................................................................................................ 51 ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СТОРОНА ДЫХАНИЯ ............................................................................................................................... 51 ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СТОРОНА ДЫХАНИЯ ................................................................................................................................... 52

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТОРОНА ДЫХАНИЯ ............................................................................................................................... 52 ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ ЧЕЛОВЕКА ЗАВИСЯТ ОТ КОЛИЧЕСТВА ПРОДУЦИРУЕМОЙ В ТЕЛЕ БИОПЛАЗМЫ........................................ 52 ПРИЛОЖЕНИЕ ....................................................................................................................................................................... 55 ЛИТЕРАТУРА.......................................................................................................................................................................... 63

Вместо пролога. Дышать нужно уметь Кто владеет дыханием, тот управляет своей судьбой. Восточная мудрость многовековой давности До недавних пор упрощенно считалось, что дыхание сводится в основном к газообмену. Человек вдыхает воздух, использует из него кислород, а взамен выдыхает углекислый газ и пары воды. Кровь якобы выполняет лишь транспортную функцию — из легких в клетки тканей переносит кислород и выносит из них углекислый газ и воду. В последние 10-15 лет стали складываться другие представления о процессе дыхания. Теперь его рассматривают прежде всего как энергообеспечивающий процесс. Дыхание вместе с кровообращением запускает и поддерживает внутриорганизменный энергетический конвейер. Кровь действительно через легкие удаляет из организма газообразные вещества, получаемые как конечные и попутные продукты внутриклеточного обмена веществ и энергопродуцирования. Но вот что любопытно: в легких кроме диффузии из тела углекислого газ и паров воды еще совершается процесс непрерывного горения сурфактанта (подробнее об этом будет сказано далее). Продуктами горения являются не только углекислый газ и пары воды (они дополняют выделяемые из тела), но и тепло плюс электронное возбуждение, то есть электронная энергия. Ее-то эритроциты крови и усваивают, воспринимают «на себя», когда проходят через легочные капилляры. Вот, оказывается, в чем дело. Эритроциты крови в капиллярах легких приобретают электронную перезарядку. И уже кровь в лице своих эритроцитов разносит по кровеносному руслу организма энергию электронного возбуждения и доставляет ее в клетки тканей. Там энергия и расходуется на поддержание собственного энергопроизводства путем свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, находящихся в мембране клеток. Человек — воздуходышащее существо. Вся жизнь людей протекает в среде атмосферного кислорода, количество которого в воздухе составляет без малого 21% . Процесс поглощения кислорода из воздуха — дыхание — включается самопроизвольно при рождении и далее в течение всей жизни управляется подсознательно, можно сказать, автоматически. Человеку не приходится задумываться, как дышать, организм сам с этим справляется. Всем привычное дыхание можно назвать внешним — ведь организм получает нужный ему кислород извне — из воздуха. В последнее десятилетие XX века было обнаружено, что с обычным внешним дыханием связаны существенные недостатки в жизнеобеспечении организма человека. В. Ф. Фролов (1997) показал, что клеточное продуцирование энергии недостаточно для длительной полноценной жизнедеятельности. К тому же оно крайне неравномерно распределено по отдельным зонам тела: • до 90% клеток организма недополучают через кровь энергетическую подкачку, из-за чего эти клетки пребывают в состоянии «спячки» или, как говорят специалисты, гипобиоза; • лишь малая часть клеток (примерно 5-9%) имеет достаточную подпитку электронной энергией и потому функционирует нормально; • в то же время примерно 2% клеток функционирует в режиме повышенного износа вследствие высококонцентрированного энергообмена и энергопродуцирования. Кстати, одним из негативных результатов этого является атеросклероз — одна из первопричин старения тела человека. Итак, при внешнем дыхании большинство клеток организма пребывают в состоянии «спячки». Недостаток электронной подзарядки эритроцитов крови в легких ведет к ослаблению иммунитета, вызывает неудовлетворительный обмен и дефицит кислорода в тканях тела (медики называют это тканевой гипоксией). Поправить положение, оказывается, можно, если суметь реализовать естественную способность легочной ткани увеличивать число «окон» (их еще называют финестрами), сквозь которые воздушные пузырьки засасываются из пространства внутри альвеол в кровеносные капилляры. Для этого требуется создать достаточно слабое поднаддутие легких и удлинить время его сохранения. Именно такой режим работы легких возникает при дыхании через тренажер В. Фролова, когда длинные выдохи дробятся на несколько порций. Под совершенным предлагается понимать такое дыхание, которое максимально стимулирует выработку организмом энергии — жизненной силы — во всех клетках тела. В отличие от внешнего совершенное дыхание оказывает существенно большее воздействие на энергетическое

состояние крови, а именно: число электронно подзаряжаемых эритроцитов в 8-12 раз больше, и уровень электронного возбуждения в основном умеренный. Весьма важно и то, что оно через кровь стимулирует внутри клеток организма большее продуцирование не только энергии (жизненных сил), но и собственного кислорода. Этот кислород по своему происхождению внутренний, поэтому его называют эндогенным, в отличие от внешнего (из воздуха). В связи с этим следует сказать, что человек, практикующий совершенное дыхание, нуждается в меньшем потреблении внешнего кислорода. В результате такого воздействия совершенного дыхания на кровь подавляющее число клеток тканей и органов человека обретают высокий жизненный тонус. К тому же сберегается здоровая и восстанавливается поврежденная выстилка кровеносного русла. Поэтому у здоровых атеросклероз предупреждается, а у больных и пожилых — излечивается. И еще одно важное для здоровья воздействие совершенного дыхания заключается в регулировании содержания в организме «осколков» молекул, часто называемых свободными радикалами, ибо они несут нескомпенсированный валентный электронный заряд. Под действием избыточного количества свободных радикалов активно повреждается и изнашивается живая ткань организма. Именно недостаток жизненных сил (читайте — энергии) и повышенное количество в клетках свободных радикалов, наблюдаемые при обычном внешнем дыхании, обуславливают преждевременный износ тела и старение человека. В то время как человек, даже ограниченно практикующий совершенное дыхание, имеет крепкое здоровье и уравновешенное психоэмоциональное состояние. Так обеспечивается комфортная полноценная творческая жизнь в гармонии с самим собой, со своими близкими, обществом и окружающей средой. Причем этот эффект целостного оздоровления наблюдается и у тех людей, которые изначально имеют умеренно развитые легкие и сердечно-сосудистую систему. Наконец, надо отметить, что благодаря совершенному дыханию есть шанс добавить к средней продолжительности жизни (обычно для современного человека она не выходит за пределы 70-85 лет) несколько добрых десятков лет, независимо от того, были ли у человека в роду долгожители или нет. Дополнительный жизненный ресурс обретается с сохранением физической и интеллектуальной трудоспособности. Так как совершенное дыхание лучше, чем обычное, реализует естественные резервы здоровья, оно доступно большинству людей и мало зависит от исходного состояния здоровья. Обязательным условием владения совершенным дыханием является то, что человек берет на себя ответственность за состояние собственного здоровья. Требуется глубоко осознать, что предлагаемый метод самооздоровления реален. Грамотная практика гарантирует соблюдение медицинского принципа «не навреди». Овладеть совершенным дыханием несложно, достаточно посмотреть, как это делают опытные в этом деле люди. К тому же само совершенное дыхание «записано» в памяти клеток человека с тех незапамятных времен, когда прародители человечества еще обитали в океане. Можно сказать больше, что это дыхание, по-видимому, частично постоянно реализуется в организме в тех 5-9% клеток, куда с кровью поступает достаточно электронной энергии. Успех в освоении совершенным дыханием приносит регулярная практика необременительных занятий. Практика совершенного дыхания сначала наращивает жизненные силы, затем полностью нормализует обмен веществ и потом уже обеспечивает гармонию психоэмоционального состояния. Такова жизнеутверждающая перспектива у людей, решивших укрепить, сохранить или восстановить здоровье путем тренинга дыхания по Фролову.

Феномен В. Ф. Фролова Россияне — народ самородков и умельцев Россия всегда была богата талантами — выходцами из народной среды. Достаточно вспомнить механика-самоучку Ивана Кулибина, которого Екатерина Вторая поставила во главе механической мастерской Петербургской академии наук, или народного умельца, сумевшего подковать блоху. Его описал Н. С. Лесков в «Сказе о тульском косом Левше и о стальной блохе». Одна из отличительных особенностей россиян — чем больше их «заедает» нужда, тем изощреннее у них проявляется изобретательность. Нас в рамках обсуждаемой темы, а таковой является здоровье человека, интересует опыт

успешной практики оздоровления, накопленный истинными подвижниками активного долголетия. Например, такими как А. В. Суворов (1729-1800) и великолепная «десятка» наших современников — поборников умелого использования резервов самооздоровления: А. А. Микулин (1895-1985), П. К. Иванов (1898-1983), М. М. Котляров (1904-1996), Н. М. Амосов (1913-2003), Г. С. Шаталова, Г. Н. Сытин, К. П. Бутейко (1923-2003), Ю. А. Андреев, В. Ф. Фролов и Н. А. Семенова. У всех на памяти пример человека, который, будучи хилым ребенком, «сам себя сделал здоровым». Уже в детстве этот человек твердо решил стать военачальником. Упорно закалял волю, в том числе и обливаниями ледяной водой. Укреплял тело физическими упражнениями, фехтованием, верховой ездой. Получил всестороннее образование. Обрел завидное для современников здоровье. Прославился военными победами. Конечно, вы его знаете — это Александр Васильевич Суворов. В середине XX века закаливание холодом как способ оздоровления активно пропагандировал и убедительно демонстрировал на личном примере Порфирий Корнеевич Иванов. Многочисленные последователи П. К. Иванова почитали его своим учителем. Пример инженерного подхода к самооздоровлению показан А. А. Микулиным. Александр Александрович существенно продлил свою профессиональную деятельность конструктора авиационных моторов, после того как занялся в сорок лет оздоровлением. Для этого ему пришлось создать собственную систему укрепления здоровья, в которую входили различные виды гимнастики: волевая дыхательная, гантельная, вибрационная, восстановительная... Он владел и умением сбрасывать с тела избыточный электростатический заряд. Яркий пример огромного оздоравливающего воздействия уверенно произнесенного слова показан Георгием Николаевичем Сытиным. В декабре 1943 года солдат Сытин был тяжело ранен и контужен в бою. Так в двадцать с небольшим лет он стал инвалидом: двигался с трудом, страдал расстройствами памяти... Волей-неволей ему пришлось думать о восстановлении здоровья. «На помощь мне пришло давнее, еще со школьной скамьи вынесенное увлечение психологией. Прежде всего меня интересовала возможность влиять на состояние различных органов, а значит, и на человеческую судьбу с помощью воли и упорства... Лечение словом — это один из древнейших методов воздействия на человеческий организм... Решил заняться мобилизацией резервных возможностей собственного организма... Разработал тексты с целенаправленным воздействием: на восстановление памяти, работоспособности, функции мышц. И оказалось, что мои настрои работают!» (Г. Н. Сытин, 1990). В 1957 году Г. Н. Сытин был признан годным к строевой службе без ограничений. Вот уже более сорока лет доктор Сытин успешно лечит словом в Центре психокоррекции: от неврозов, бессонницы, ишемической болезни сердца и гипертонии, от язвенной болезни и радикулита, от заболеваний дыхательных путей. Таковы возможности его метода — словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека (или сокращенно СОЭВУС). Москвич Михаил Михайлович Котляров к выходу на пенсию по возрасту имел «букет» возрастных болезней. По его словам, он находился на краю могилы. В поисках выхода из критической ситуации он обратился к опыту А. В. Суворова и К. Э. Циолковского. Одухотворенный мудростью этих великих соотечественников, Михаил Михайлович сумел восстановить свое здоровье. В этом ему помогли закалка и бег. Круглогодичные тренировки в легкой одежде с гантелями в руках закалили тело и укрепили его дух. На вооружение им был взят девиз «Здоровый дух и тело сделает здоровым!» Большие возможности оздоравливающего воздействия дыхательной гимнастики продемонстрировал врач Константин Павлович Бутейко. В 1962-1983 годах им была создана дыхательная гимнастика, получившая название волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД). Она в конце концов после 20 лет борьбы получила признание у коллег-медиков. Были использованы идеи пранаямы — искусства йогов в управлении процессом дыхания. Бутейко сумел показать, как надо трансформировать обычное дыхание, которое ограничивает жизненный ресурс людей 70-80 годами, в здоровое дыхание, способное продлить активную жизнь на несколько десятков лет. Дыхание, несущее активное долголетие, по представлениям Бутейко, отличается уменьшенным вдвое потреблением кислорода из воздуха и более редким ритмом — примерно 8 вдохами в минуту. В каждом дыхательном цикле за выдохом следует самопроизвольная (можно сказать, автоматическая) пауза длительностью до 4 секунд. Многолетняя практика людьми ВЛГД засвидетельствовала широкие возможности излечения ряда заболеваний и прежде всего бронхиальной астмы у определенного круга пациентов.

Во второй половине XX века Н. М. Амосов показал эффективность оздоровления путем режима, включающего физические нагрузки и ограничение в питании. Г. С. Шаталова выступила с комплексной системой естественного оздоровления, центральным звеном которой является видовое питание. Ю. А. Андреев в 1988 году опубликовал концепцию единства «трех китов» здоровья: жизнелюбивого духа, чистого тела и мощного энергетического потенциала. Лет пятнадцать тому назад Надежда Алексеевна Семенова попробовала сначала на себе, а затем увлекла многих людей оздоровительной программой «Восемь шагов». В ее основу были положены рекомендации русского врача начала XX века П. М. Куреннова по промывке кишечника и Норберта Уор-нера по промывке печени. После проведения таких чисток приступают к практике раздельного питания, устраняют в желудочно-кишечном тракте дис-бактериоз (то есть болезнетворных бактерий), а затем последовательно выполняют чистки суставов, почек, крови и лимфы и, наконец, сосудов. И вот на исходе XX века, не будет преувеличением заявить — к всенародному благу, — В. Ф. Фролов, действуя под стать Ивану Кулибину, изобрел небольшое устройство — дыхательный тренажер для тонкого регулирования процесса дыхания. Тренируя собственное дыхание с помощью изобретенного устройства, Фролов, уже под стать ювелирной работе Левши, сумел добиться удивительного энергетического состояния крови. В итоге за несколько недель практики нового дыхания его здоровье окрепло, а возрастные недуги, включая атеросклероз, начали отступать. Практически каждый человек способен отрегулировать свое дыхание с помощью тренажера Фролова на лучшую, полноценную энергетизацию своей крови. Дыхание настраивается по индивидуальным возможностям довольно тонко, адекватно конкретным естественным резервам легких. При известном старании и после сравнительно непродолжительной и необременительной практики нового дыхания, выполненной грамотно, у всех наблюдается явно выраженный и надежный оздоровительный эффект.

Не было бы здоровья, да нездоровье помогло Перефразировка известного выражения вызвана массой удивительных фактов самооздоровления людей предпенсионного и пенсионного возраста — тех людей, чье здоровье в силу «груза лет» пошатнулось, но они не пали духом, а занялись и занялись грамотно (!) самооздоровлением по примеру Владимира Федоровича Фролова. Их к этому подвигло наступившее нездоровье — печальная полоса в жизни. Вниманию молодых людей и людей пожилого возраста! Новое дыхание, то есть дыхание на тренажере Фролова, даже в необременительных дозах «снимает» хроническую усталость, компенсирует вредное влияние на организм высоких нагрузок и чрезмерных стрессов, делает человека неутомимым, а спортсменам продлевает годы успешного участия в соревнованиях. То, что пожилые люди в основной массе отягощены болезнями и нетрудоспособны, воспринимается как аксиома. Общеизвестна невозможность восстановления у них крепкого здоровья. Поэтому в качестве убедительных примеров высокой эффективности оздоровления, достигаемого в процессе практики нового дыхания, и выбраны пожилые люди. Их возраст — та лакмусовая бумажка, которая способна надежно оценить эффект воздействия на человека любой системы оздоровления. Уметь быть здоровым в пожилом возрасте — это искусство, которое, к сожалению, дается не каждому. И если старый человек возвращает себе хоть часть былого здоровья, а тем более избавляется от болезни, считающейся у медиков неизлечимой, то честь и хвала той системе оздоровления, с помощью которой это было сделано. Так вот, фактов укрепления здоровья пенсионерами, пользующимися тренажером Фролова, а также случаев возвращения ими способности к полному самообеспечению (иногда — и к общественно полезному труду), становилось все больше и больше после того, как тренажер Фролова появился в аптеках страны. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы пользователей тренажера, публикуемые в российской оздоровительной газете « Вестник ЗОЖ » с 1996 года по сей день. Изобрести дыхательный тренажер Фролова заставила сама жизнь. Нарастающее с годами расстройство здоровья побудило его искать эффективные методы пополнения жизненных сил.

Конец мифа о физкультуре как наилучшем методе укрепления здоровья В 60-80-е годы прошлого века апологеты здорового образа жизни превозносили возможности укрепления здоровья путем бега трусцой... В те, теперь уже далекие, годы полезными для здоровья признавались занятия туризмом, йогой, лечебным голоданием, а также прием поливитаминов. Народ продолжал еженедельно увлекаться и банными процедурами. Владимир Федорович Фролов (год рождения 1938) и в молодые годы не отличался особым здоровьем. Врачи находили у него множество недугов. К тому же в 25 лет он переболел туберкулезом легких и с помощью медиков излечился. Позже он объяснил это заболевание двумя причинами: действием южного солнца и стрессовым характером работы. Дело в том, что избыток солнечного излучения и сильные стрессы резко понижают иммунитет. Для него — жителя северных широт — последствия первой встречи с крымским солнцем оказались драматическими. Ему еще повезло, поскольку в конце концов болезнь отступила. Но случай заболевания туберкулезом побудил Фролова подумать о корректировке образа жизни и подвигнул его к поиску действенных методов оздоровления. В 60-70-е годы он играл в волейбол, в межсезонье занимался бегом. Тогда идеология оздоровления на первое место по значимости ставила всепобеждающую физкультуру — напряженную, упорную и длительную работу над своим телом. Таким «патентованным» способом Фролов долгие годы поддерживал- свои физические кондиции. Но... все имеет начало и конец. Пришло время, когда заниматься с прежними нагрузками стало невозможно. Как-то во время тренировки он надорвал седалищный нерв, что имело долговременные последствия: частичный паралич правой ноги, затяжной период неэффективного лечения, прекращение занятий физкультурой. В сознании В. Ф. Фролова постепенно философию всепобеждающей (то есть — от всех болезней) физкультуры стали вытеснять идеи щадящих способов выздоровления. Перспектива бегать до самой смерти не вдохновляла. Переход на новую работу, где почти не оставалось времени для занятий физкультурой, вынудил меня изменить двигательный режим. Пришлось приспосабливаться к жизни с меньшим объемом физических нагрузок, тем более что поврежденная нога была слабой и быстро уставала. «Как-то в бане мое внимание обратили на то, что ноги у меня разные. В зоне икроножной мышцы окружность правой ноги была на 3 сантиметра меньше, чем левой. Хромоты еще не было, но походка была тяжелой, усталость наступала быстро» (В. Фролов, 2002). К 50 годам появились проблемы с почками и желудком. Процесс старения набирал силу, обычную для людей пожилого возраста. Итоги 20-летнего эксперимента по укреплению здоровья модными тогда методами Фролов описал в книге «Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячелетия». «И мне пришлось признать, что мой внешний вид практически соответствует возрасту, физические показатели достаточно снижены, в организме произошли изменения, которых не было или которые менее проявлялись 10-15 лет назад. Мое тело, внешне мало изменившееся, по внутренним мышечным ощущениям будто было сковано железобетонным каркасом, а суставы словно наполнены вязкой массой. Казалось, что кости, связки, мышцы остались прежними, но в них нет ни свободы, ни легкости движений, ни энергии. Требовались усилия, для того чтобы нагнуться, надеть обувь и завязать шнурки. Значительные изменения отмечались в состоянии здоровья: ухудшение сердечной деятельности (брадикардия, снижение электрической проводимости), вялость, атония, кровоточивость и нарушение проходимости кишечника (впоследствии обнаружен рак толстой кишки), недостаточная функция печени, простатит в начальной форме, остеохондроз, ишиас, ухудшение зрения, прогрессирующее облысение головы и появление седых волос, повышение веса. Подводя итоги эксперимента, я вынужден был согласиться, что физические занятия, особенно в условиях напряженной физической нагрузки, не дают человеку преимуществ по восстановлению здоровья и продлению жизни» (В. Фролов, 1999).

Перспективная технология оздоровления находится в области дыхания Десятилетиями занимаясь физкультурой, йогой, лечебным голоданием, баней, Фролов выздоровления не получил. Его сознание искало щадящие способы оздоровления. Длительные

поиски и борьба за свое здоровье оказались успешными. Испытав на себе много разных средств и методов, Владимир Федорович утвердился в мысли, что наиболее перспективную технологию оздоровления нужно искать в области дыхания: «Как-то в газете я прочитал о методе К. Бутейко, метод рекомендовался для лечения многих болезней». Действительно, в публикациях К. Бутейко есть упоминание о том, что дыхательной гимнастикой можно излечить до 150 самых различных болезней. По отдельным системам организма сокращенный список заболеваний выглядит так: • заболевания нервной системы: головные боли, нарушения сна, ухудшение слуха, зрения, памяти, концентрации внимания; • заболевания вегетативной нервной системы: потливость, зябкость; • заболевания эндокринной системы: ожирение, истощение; • заболевания системы дыхания: одышка, приступы астмы, боязнь духоты, кашель, затрудненное дыхание через нос, потеря обоняния; • заболевания сердечно-сосудистой системы: тахикардия, стенокардия, гипер- и гипотония, похолодание конечностей, варикозное расширение вен, пульсирующий шум в ушах; • заболевания системы пищеварения: нарушение аппетита и вкуса, частая отрыжка, тошнота, метеоризм; • заболевания костно-мышечного аппарата: мышечная слабость, быстрая физическая утомляемость, судороги мышц; • заболевания кожи: сухость, сыпь, экзема, отеки, бледность с серым оттенком; • нарушения обмена веществ: ожирение, истощение, отложение солей в области суставов по типу подагры, тканевая гипоксия. Смысл дыхательной гимнастики К. П. Бутейко (метод ВЛГД), как предполагает сам автор, — в главенствующей роли углекислого газа в организме человека. По Бутейко, болезни начинаются при понижении концентрации углекислого газа в крови ниже определенного уровня. Чтобы этого не случилось, необходимо поддерживать в альвеолах легких, где газы граничат с кровью, повышенное содержание углекислого газа, что обеспечивает физиологические и биохимические процессы в организме кислородом. Однако освоение метода Бутейко — сложный и длительный процесс. Успешное обучение трансформации дыхания возможно на специальных занятиях под руководством опытных инструкторов. Ситуация разъясняется следующей ремаркой Фролова: «Этот фактор меня не устраивал. Если есть метод дыхания, при котором не требуется специальных условий и аппаратуры, почему нельзя им пользоваться самостоятельно в домашних условиях?» Немного позже Фролов познакомился с методом нормобарической гипоксии московского профессора Р. Б. Стрелкова. В этом методе эффект оздоровления достигается за счет дыхания воздушной смесью с пониженным содержанием кислорода — с 21%, обычного для атмосферного воздуха, до 9-15% . Выделяемый при дыхании углекислый газ поглощается специальным устройством, дабы его концентрация не превышала допустимого предела. Оказалось, что гипоксический метод также оказывает полезное воздействие на организм человека. Анализ, проведенный Фроловым, выявил, что на поверку и в методе К. Бутейко, и в методе Р. Стрелкова эффект лечения и реабилитации здоровья обусловливается в основном воздействием пониженной концентрации кислорода в альвеолярном воздухе, а гиперкапния (то есть повышенная концентрация углекислого газа) играет вспомогательную роль.

Изобретение биоэнергетического генератора «Анализ достоинств и недостатков метода Бутейко, — вспоминает В. Ф. Фролов, — имел вполне конкретную цель. Все глубже в мое сознание проникала идея создания прибора для каждого человека. Это должен быть недорогой и одновременно эффективный индивидуальный прибор, с помощью которого можно действительно обеспечить хорошее здоровье». Результатом этих размышлений стал дыхательный тренажер, который ему Удалось создать в 1989 году.

Конечно, этому способствовал тот факт, что Владимир Федорович имел инженерную подготовку в области движения жидкостей и газов, а также его увлечение изобретательством, где он не был новичком. Информацию о новых средствах и методах оздоровления он начал собирать еще в 70-е годы в связи с потребностью укрепить здоровье путем использования резервов самого организма. Чтобы получить оздоровительный эффект одновременно от альвеолярной гипоксии (метод Р. Стрелкова) и гиперкапнии (метод К. Бутейко), Фролов предусмотрел в дыхательном тренажере следующие режимы: • некоторое сопротивление вдоху и выдоху; • увеличение объема дыхательного пространства за счет третьей емкости; • возвратный режим дыхания. Третья емкость — это сборная банка с максимальным объемом в 3 литра. Именно в эту емкость помещался собственно тренажер. С ее помощью регулировался уровень альвеолярной гипоксии и гиперкапнии. Эффект возвратного дыхания создавался путем вдохов и выдохов через тренажер. При этом постепенно по мере дыхания через тренажер происходит некоторое понижение содержания кислорода, полезное для здоровья, и одновременно с этим некоторое повышение содержания углекислого газа в пространстве легких. В итоге улучшается энергетизация крови в легких и усиливается капиллярное кровоснабжение организма, что и укрепляет здоровье. «Такая комбинация (эффектов альвеолярной гипоксии и гиперкапнии, с одной стороны, и сопротивлений вдоху и выдоху, с другой. —А. С.) должна обеспечить создание прибора с надежным лечебно-реабилитационным воздействием. Приобретая такой прибор, человек фактически находит для себя верного друга, готового в любую минуту прийти на помощь» (В. Фролов, 1999). Что представляет собой тренажер Фролова? Он состоит из двух камер, которые расположены друг в друге, и дыхательной трубки. Внутренняя камера снабжена насадкой с отверстиями, а ее горлышко соединено с дыхательной трубкой. Наружная камера снабжена крышкой. Внутреннее отверстие крышки образует с трубкой зазор для прохода воздуха. В прибор наливается вода. Тренажер, собранный и заправленный водой, готов к работе. При вдохе через тренажер давление в легких понижается, при выдохе — повышается по сравнению с привычным дыханием. При каждом дыхательном акте дозированная порция воды проталкивается через решетчатую донную насадку с характерным звуком — журчанием, что обеспечивает чувство времени выдоха и

задает определенный ритм дыханию, а также поддерживает определенное давление поднаддутия альвеол легких. Тренажер оказывает и определенное влияние на состав вдыхаемого воздуха. Если в атмосферном воздухе находится около 21% кислорода и 0,045% углекислого газа, то в выдыхаемом воздухе кислорода остается около 16%, а концентрация углекислого газа поднимается до 4,5%. При очередном вдохе через тренажер воздух возвратного дыхания попадает в легкие и создает там некоторую гипоксию и гиперкапнию. Постепенно по мере продолжения тренировок осуществляется прогрессивное увеличение продолжительности дыхательного цикла (за счет удлинения фазы выдоха) и соответственно расширяется диапазон изменений концентрации газов в альвеолярном пространстве. Устройство тренажера гарантирует тонкую и точную регулировку сопротивлений на вдохе (когда в легких давление понижается) и выдохе (когда давление в легких повышается до 16, а то и 25 мм водяного столба, что адекватно возможностям тонюсеньких стеночек альвеол изменять размер «окон» (или «щелей», назовите как хотите), сквозь которые воздух проникает в капилляры кровеносного русла легких. В конце 1989 года макет тренажера был рассмотрен комиссией Минздрава, прошел испытания во 2-м медицинском институте Москвы, затем были изготовлены промышленные образцы и начались клинические испытания. Одновременно автору тренажера предстояло уточнить технологию дыхания на тренажере: «Временные параметры, продолжительность дыхательного акта, вид дыхания, объем воды, заливаемой в тренажер, величины сопротивления дыханию, объемы наружной (то есть третьей емкости) камеры. Все это нужно было еще и еще проверять» (В. Фролов, 1999). В период с 1990 по 1995 год проводились испытания тренажера в клиниках ведущих медицинских НИИ России (НИИ «Спорт», НИИ педиатрии, 2-й Московский мединститут, Медицинский радиологический научный центр РАМН, Московский областной научноисследовательский клинический институт, Новокузнецкий ГИДУВ, кафедра акушерства и гинекологии). На основании положительных результатов этих испытаний Минздравом РФ было разрешено применение тренажера Фролова в медицинской практике (декабрь 1995 г.). В последующие годы, благодаря поддержке компании «Динамика» (г. Новосибирск), дыхательный тренажер Фролова стал одним из популярнейших средств немедикаментозного лечения. С 1997 года налажено крупносерийное промышленное производство тренажера и распространение его через аптечную сеть по всей стране. Итак, дыхательный тренажер Фролова — это портативный прибор массой около 100 г. Он прост по конструкции, надежен, дешев, долговечен — срок службы 3 года. Благодаря использованию естественных резервов улучшения работы легких освоение дыхания на тренажере доступно всем: детям и пожилым людям, больным и здоровым, инвалидам, беременным женщинам, спортсменам. Слабое и точное поднаддутие легких во время выдохов, во-первых, стимулирует использование наибольшей дыхательной поверхности и задействованию максимального числа альвеол по всему объему легких и, во-вторых, создает наилучший режим взаимодействия воздуха с кровью. В итоге кровь в легких интенсивно насыщается животворной энергией, которую она активно распространяет по всему организму. Тем самым энергетизируются жизнеобеспечивающие процессы во всех клетках тела. Вот почему тренажер Фролова мы вправе назвать биоэнергетическим генератором. В результате клинических испытаний определена доза воды, заливаемой в тренажер, — это от 15 до 20 мл (или кубических сантиметров) в зависимости от индивидуальной «силы» дыхательной системы. Вдох рекомендован через тренажер и рот, за исключением лиц с ослабленным здоровьем и детей. Им разрешалось вдох делать носом (из атмосферы). Начальная доза воды для таких лиц допускалась меньшая — вплоть до 10 мл. Начальное время занятий рекомендовалось от 10 (для слабых здоровьем) до 20 (для спортсменов) минут. Далее время занятий следовало постепенно наращивать и за несколько недель, а то и месяцев доводить до 40 минут. При лечении тяжелых заболеваний Фролов рекомендует постепенно довести время вечерних занятий до 40 минут и после этого добавить утренние занятия, продолжительность которых постепенно увеличивать от 5 до 20 минут.

Слабое давление поднаддува легких при выдохах — решающий фактор оздоровления, обеспечиваемого новым дыханием Как уже отмечалось, разрабатывая конструкцию дыхательного тренажера, Фролов стремился совместить оздоровительные эффекты, реализуемые по методам К. Бутейко (гиперкапния) и Р. Стрелкова (альвеолярная гипоксия), а также обеспечить регулирование сопротивления вдоху и выдоху. Уже тогда Фролов предполагал большую вероятность оздоровительного эффекта от альвеолярной гипоксии, чем от гиперкапнии. Изначально удачно рассчитанная конструкция тренажера создала предпосылки не только тонкого, но и точного регулирования режима перехода воздуха из пространства легких в капилляры кровеносного русла. Легкие — это тот орган, где воздух граничит с кровью. Именно сквозь тонюсенькие стеночки альвеол легких — через своеобразные «окна» — промежутки между клетками-альвеолоцитами — в кровеносные капилляры под воздействием пульсирующего подсасывающего усилия, создаваемого сердцем, втягивается пленка сурфактанта, которая выстилает альвеолы изнутри. Так в капилляры и проникают пузырьки воздуха, оболочка которых представлена сурфактантом. Чем миниатюрнее «окна», тем большее количество пузырьков воздуха оказывается в капиллярах. При минимальном размере пузырьков их число вырастает до максимума. Как будет показано дальше, в такой ситуации создаются условия энергетизации максимального числа эритроцитов крови в моменты ее прохождения по кровеносному руслу легких. Вот, оказывается, в чем дело! Тонкое и точное регулирование сопротивления выдоху с помощью тренажера Фролова решает задачу энергетизации максимального количества эритроцитов при прохождении ими через легкие. Когда Фролов начинал поиск рационального режима тренинга нового дыхания, в его распоряжении не было достаточных научных представлений о процессе дыхания, чтобы можно было сориентироваться в направлениях поиска. Он мог лишь рассчитывать на логику, интуицию и опыт, приобретаемый в процессе пробных попыток. Отсутствие надежной теории приходилось компенсировать большим объемом экспериментов. Основной вклад в эффект оздоровления, получаемый от дыхательной гимнастики, по сложившимся в те годы представлениям, принадлежал таким факторам тренировки, как достаточная концентрация углекислого газа — гиперкапния (обосновано К. Бутейко) и альвеолярная гипоксия (обоснованная Р. Стрелковым). После нескольких лет экспериментов с различными режимами дыхания на тренажере В. Фролов пришел к выводу, что гипоксии и гиперкапнии принадлежат лишь 10-15% эффекта оздоровления. Решающую роль он отвел ранее не принимаемому во внимание фактору — сопротивлению выдоху, от величины которого непосредственно зависит доля эритроцитов крови, получающих энергетическую подкачку. Действительно, регулируя дозировку воды, заливаемой в тренажер (а значит, и величину сопротивления выдоху), с одной стороны, и продолжительность фазы выдоха в дыхательных циклах (или актах, как их называет В. Фролов), с другой, можно по индивидуальным возможностям легких создать у каждого человека режим энергетизации максимального числа эритроцитов крови. Тем самым будет обеспечен наибольший эффект оздоровления, ведь кровь, большая часть эритроцитов которой умеренно подзаряжена электронной энергией, оказывает на организм омолаживающее воздействие, восстанавливая до нормы жизнеобеспечивающие процессы в каждой клетке.

Четыре открытия Фролова -база технологии активной стимуляции развернутого по организму клеточного дыхания Успех нового дыхания, выражающийся в массовом оздоровлении людей от мала до велика, объясняется тем, что эта научно обоснованная технология дыхания вскрывает естественные резервы организма, которые заложены в человеке, точнее, в устройстве его органов дыхания — легких. Суть используемых резервов состоит в том, что совершенствуется механизм дыхания и таким путем достигается наилучшая энергетизация крови в легких. Указанный эффект обусловливается слабым и точным давлением надува легких в фазе выдоха в дыхательных циклах. Эту-то задачу и решает тренажер Фролова — выдох через тренажер встречает именно то сопротивление (а значит, и точное давление надува легких), при котором в кровь проникает наибольшее количество пузырьков воздуха.

Первое открытие Фролова: новое дыхание побуждает клетки организма к активному собственному дыханию. Отсюда и название -— эндогенное дыхание. Владимир Федорович разрабатывал рациональный режим тренинга дыхания на аппарате своей конструкции исходя из принципа тренировочного процесса, принятого в спорте. Он придал занятиям продолжающийся (или, как говорят, пролонгированный) характер — каждая новая тренировка стартовала с того уровня, который был освоен на предыдущей тренировке. Таким образом, последовательно и постепенно удлинялась продолжительность дыхательного акта (другими словами, период дыхательного цикла) за счет удлинения фазы выдоха. Успешная реализация такого принципа показывала: можно дышать все реже и реже, при этом улучшался обмен веществ, вырабатывалось больше эненгии. Фролова увлекал процесс прогрессивного наращивания продолжительности дыхательных актов. И это был один из главных стимулов, способствующих преодолению дистанции длиной в полтора года. «Сегодня мои ученики осваивают аппаратное эндогенное дыхание за 2-3 месяца, имея хорошую методику и ясное понимание цели. Я же шел медленно, словно впотьмах, на ощупь, через незнакомый лес. Вспоминаю, как гордился, когда мог сделать на тренажере четыре дыхания в минуту и сравнивал себя с йогами, когда без аппарата мог обходиться одним дыханием в минуту» (В. Фролов, 1999). Когда же продолжительность дыхательного акта превысила 5 минут, что сопоставимо с максимальной задержкой дыхания в практике ловцов жемчуга, то, во избежание возможных травм, Фролову потребовалось научное объяснение этому феномену. Но... наука по этому поводу молчала. И все же наблюдаемое медленное улучшение здоровья по всем показателям свидетельствовало: в распоряжении Фролова находится действительно эффективная методика оздоровления. И наращивание продолжительности дыхательных актов продолжалось все тем же опытным путем. И если до продолжительности дыхательных актов (ПДА) в 60-70 секунд прирост составлял всего одну секунду (от тренировки к тренировке), то после превышения ПДА в 70 секунд прирост ее величины приобрел скачкообразный характер — сначала в несколько секунд, а затем сразу на несколько минут. Настал такой день, когда ПДА достигла 30 минут! Фролов пришел к выводу: в результате тренинга дыхания с фиксированным сопротивлением выдоху организм начинает обеспечивать себя кислородом в основном за счет эндогенного кислорода — продуцируемого внутри клеток при свободно-радикальном окислении ненасыщенных жирных кислот в структуре мембран. Такова суть первого открытия, сделанного вдумчивым, наблюдательным, целеустремленным, изобретательным человеком. Сделанного при огромном желании оздоровиться путем использования резервных возможностей организма. Второе открытие Фролова: эндогенное дыхание здоравливает человека. Массовое применение тренажера Фролова в течение нескольких лет привело к накоплению интересного экспериментального материала. С помощью тренажера успешно лечились люди с самыми различными заболеваниями и практически любого возраста. Число излечившихся неуклонно росло. «Лечебного эффекта стали достигать сначала мои знакомые, потом знакомые знакомых, потом вообще незнакомые мне люди», — рассказывает В. Фролов. Выявились определенные закономерности — в тканях и органах с интенсивным кровотоком (сердце, легкие, почки, головной мозг, нижние конечности), наиболее уязвимых при обычном дыхании и являющихся исходными очагами атеросклероза, при дыхании на тренажере болезненные процессы поворачивают вспять, происходит их реабилитация и восстановление, начиная с выстилки кровеносного русла (сосудов) при одновременном усилении иммунитета. У множества людей выявился удивительный результат: эндогенное дыхание оздоравливает человека. Третье открытие Фролова: клетки организма обеспечивают себя энергией и кислородом в основном путем свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты имеются в структуре мембран клеток. Итак, два феномена, обнаруженные во время и благодаря длительной массовой практике нового дыхания (названного Фроловым эндогенным), а именно: активная стимуляция клеточного дыхания и его оздоравливающий эффект — требовали научного объяснения. И в начале 90-х годов XX века наука в качестве гипотезы дыхания Г. Н. Петраковича раскрыла механизм этих феноменов.

В журнале «Русская мысль» (1992, № 2) появились две статьи талантливого московского врача и физика Георгия Николаевича Петраковича, в которых излагалась новая гипотеза о механизме дыхания и о биополе человека. В них был поставлен вопрос о принципиально новой концепции энергопроизводства, энергообмена и клеточного взаимодействия в живых организмах. Открытие Петраковича определило важнейшее направление в исследовании живой материи и имеет самые интересные и многообещающие перспективы. После того как Фролов опытным путем обнаружил возможность активной стимуляции у человека эндогенного дыхания, гипотеза Петраковича по праву приобрела статус теории. Ее основные положения Фролов сформулировал следующим образом: • клетки обеспечивают свои потребности в энергии и кислороде за счет цепной разветвленной реакции свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот; • понуждение клеток к указанной реакции и, следовательно, к активной работе осуществляют эритроциты крови за счет передачи им электронного возбуждения; • электронное возбуждение эритроцитов крови осуществляется в капиллярах альвеол легких за счет реакции углеводородов тканей с кислородом воздуха, которая протекает по механизму горения. Таким образом аденозинтрифосфат и процессы, его обеспечивающие, отодвигаются на второй план. И все это благодаря протекающим в клетках процессам неферментативного свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, являющихся одной из главных составляющих мембран клеток. Энергия свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот выделяется в виде тепла и в виде электронного возбуждения. В результате ряд продуктов свободно-радикального окисления — кислород, кетоны, альдегиды — создаются с возбужденными электронными уровнями, то есть они готовы активно передавать энергию. Уровень свободно-радикального окисления липидов мембран клеток в нашем организме является суммой трех составляющих: во-первых, вызывается средой обитания (ультрафиолетовой составляющей солнечного излучения), во-вторых — дыханием и, в-третьих, — приемом специальных пищевых продуктов. Ясно, что доля свободно-радикального окисления, вызываемого дыханием, как правило, имеет наибольшее среди остальных значение. Иначе бы человек не был столь зависим от дыхания. Петракович показал, что основная роль в обеспечении энергообменных процессов принадлежит не аденозинтрифосфату, как считается до сих пор, а тесно связанным с процессами свободно-радикального окисления сверхвысокочастотному электромагнитному полю и ионизирующему протонному излучению. Согласно Петраковичу, протоны наряду с электронами являются для клеток важнейшими энергонесущими и энергопередающими частицами. «Таким образом, речь идет о принципиально новом, никем ранее не представленном взгляде на получение и передачу энергии в живой клетке — речь идет об ионизирующем протонном излучении в живой клетке как способе передачи энергии биологического окисления из митохондрии в цитоплазму» (Г. Н. Петракович, 1989). Второе и третье положения раскрывают тайну конвейера жизни, то есть за счет каких процессов обеспечивается побуждение к активной работе клеток органов и тканей. Этот конвейер включает в себя: дыхание-горение, электронное возбуждение эритроцитов крови, наработку эритроцитами энергетического потенциала в период их движения по кровеносным сосудам, сброс эритроцитами электронного возбуждения клетке-мишени. Мощность и надежность внутри организменного энергетического конвейера видна из следующего примера. У человека массой 70 килограммов в состоянии покоя каждую минуту совершают круговорот около 3 килограммов эритроцитов. На основе предложенной Г. Н. Петраковичем теории дыхания, Владимир Федорович Фролов построил методологию оздоровления, с помощью которой мог рассчитывать на успех. И этот успех к нему пришел. Четвертое открытие Фролова: человек изнашивается и стареет со скоростью, зависящей от того, как он дышит. Состояние и условия функционирования эритроцитов крови определяются дыханием. Анализируя механизм проникновения воздуха из пространства альвеол в кровеносное русло легких — капилляры, покрывающие снаружи альвеолы, Фролов пришел к выводу, что уровень

возбуждения эритроцитов и количество возбуждаемых эритроцитов существенно различаются при обычном — внешнем — дыхании и при дыхании во время тренинга на аппарате ТДИ-01 (это торговая марка устройства, изобретенного Фроловым, — тренажер дыхательный индивидуальный, модель № 1). По его представлениям, в случае обычного внешнего дыхания в капилляры кровеносного русла легких проникают относительно крупные пузырьки воздуха, а их число оказывается достаточно ограниченным. Так создаются условия для электронной подзарядки только небольшой части эритроцитов крови, проходящей через легкие (по малому кругу кровообращения). Особо следует подчеркнуть, что при этих условиях вспышки оболочек пузырьков (под воздействием сброса эритроцитами электростатического заряда) имеют заметную мощность. По оценкам самого автора технологии стимуляции эндогенного дыхания, при проходе крови через легкие лишь до 4% эритроцитов приобретают энергетическое возбуждение в виде электронной подзарядки (остальные 96% остаются незаряженными). Причем некоторая доля из подзаряженных эритроцитов (примерно 8-я часть) приобретает избыточное электронное возбуждение. Такие эритроциты Фролов назвал «горячими». Под воздействием такой крови, у которой лишь очень малая часть эритроцитов имеет «свежую» подзарядку, причем электронная подзарядка крайне неравномерна, в организме, как предполагает Фролов, всего 1 или 2% клеток побуждаются к свободно-радикальному окислению ненасыщенных жирных кислот, а до 90% клеток энергетически не инициируются и пребывают в состоянии полуспячки — гипобиоза. Поэтому в тканях преобладает энергодефицит и нехватка кислорода — так называемая тканевая гипоксия (одна из первопричин заболеваний человека). А вот 0,5% эритроцитов, которые в легких приобретают «горячее» состояние, вызывают разрушение выстилки кровеносного русла. За счет неконтролируемого процесса свободнорадикального окисления там происходит повреждение интимы со всеми вытекающими последствиями. Такой разрушительный процесс происходит преимущественно в коронарных сосудах. Обычное — внешнее — дыхание сопровождается прогрессирующим разрушением выстилки кровеносного русла, и, в конечном счете, развивается атеросклероз. Впоследствии могут возникнуть микроразрывы сосудов головного мозга (инсульт) или сердечной мышцы (инфаркт миокарда), нарушиться кровообращение в сердечной мышце (стенокардия), произойти местная закупорка или сужение артерии, питающей орган (ишемия, гипертония). Во время чрезмерных стрессов и повышенных физических нагрузок количество «горячих» эритроцитов возрастает в 10-20 раз, как считает Фролов. Это ведет в свою очередь к усиленному расходу живой ткани. Здесь уместно вспомнить известное выражение — загнанный конь. Оно означает гибель животного в результате интенсивной и продолжительной езды. Чем это объясняется? Тем, что у лошади типичное внешнее дыхание с преимущественно «горячим» возбуждением эритроцитов крови и клеток. Вот важный для практики регулирования процесса дыхания вывод: при внешнем дыхании высокая энергетика организма оплачивается ускоренным старением, разрушением живой ткани вследствие неудовлетворительного обмена и слабого иммунитета. Перевод дыхания из разрушительного в животворное для каждой клетки организма осуществляется путем активной стимуляции клеточного (то есть эндогенного) дыхания. При тренинге дыхания по методу Фролова благодаря слабому поднаддутию альвеол (в фазах дыхательного цикла — длительных выдохах) увеличивается количество воздушных пузырьков, проникающих в капилляры кровеносного русла легких. По оценке Фролова, это ведет к росту в 8, а то и в 12 раз числа эритроцитов, приобретающих «свежую» электронную подзарядку. К тому же за счет многократного увеличения продолжительности фазы выдоха заметно снижается концентрация кислорода в воздушных пузырьках. Значит, при тренинге дыхания по методу Фролова наряду с существенным увеличением числа подзаряжаемых эритроцитов имеет место и мягкий, можно сказать, «холодный» уровень их энергетического возбуждения. Кровь, насыщенная эритроцитами с мягкой электронной подзарядкой, инициирует, во-первых, работу большой массы клеток организма, и, во-вторых, становится способной восстанавливать поврежденную выстилку кровеносных сосудов. Вот почему у людей, практикующих новое дыхание, начинает отступать «неизлечимый» атеросклероз, а также в конце концов нормализуется артериальное давление и сама по себе исчезает гипертония. Кроме того, кровь, насыщенная эритроцитами с мягкой электронной подзарядкой, оживляет и ту часть капиллярной сети, где

жизнь чуть теплилась. Так в клетках организма создается оптимальный режим окисления ненасыщенных жирных кислот с регулируемым процессом образования свободных радикалов, то есть без нарушения целостности живой ткани. Число работающих клеток в организме возрастает в 30-40 раз (таков расчет Фролова). Мягкое, «холодное» энерговозбуждение эритроцитов позволяет им донести электронную подзарядку до всех клеток организма, вплоть до самых отдаленных от сердца. Огромный жизненный ресурс, обеспечиваемый клеточным — эндогенным дыханием, демонстрируют обитатели океана. Первый пример: сельдевая акула. Она способна перемещаться со скоростью до 90 километров в час. Интенсивность работы, учитывая плотность среды, выше на несколько порядков, чем у самой резвой лошади. В погоне за добычей акуле приходится неоднократно совершать продолжительные скоростные рейды. Естественно, ей это не причиняет вреда, поскольку у нее стопроцентное клеточное, то есть эндогенное, дыхание, при котором нет места «горячему» энерговозбуждению. Охватывающее весь организм сверхвысокочастотное электромагнитное поле и оптимальный уровень сводобно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которым насыщены все клетки огромного тела акулы, обеспечивают ей высокую энергетику и защиту тканей от разрушения. Второй пример: большие морские черепахи. Жизненный ресурс этих океанских обитателей по человеческим меркам огромен — 150-200 лет. И это при том, что черепахи ежегодно совершают в воде путешествия в несколько тысяч километров, пока не вернутся к местам кладки яиц. Преодолеть такие расстояния и по сухопутным меркам огромная работа. Третий пример: рекордсменом среди млекопитающих по продолжительности жизни является синий кит. Канадские ученые оценивают ее в 200-300 лет. Эти сроки являются ориентиром для людей. Люди изначально различаются по силе дыхательной системы, по качеству крови и типу дыхания. Указанными факторами во многом и определяется срок жизни. Анализ Фролова дал следующие приближенные сроки жизни. Если жизненная емкость легких мала (на 1 литр ЖЕЛ приходится сравнительно много — 18-19 килограммов массы тела), тип дыхания — выраженный грудной, то жизненный ресурс таких людей близок к 60-70 годам. В случае нормальной жизненной емкости легких (на 1 литр ЖЕЛ приходится 14-16 килограммов массы тела) жизненный потенциал несколько выше — до 80 лет. А вот когда жизненная емкость легких большая (например, при весе 70 килограммов не меньше 6 литров, то есть 1 л ЖЕЛ на 10-11 килограммов массы), тип дыхания диафрагмальный (его можно назвать еще брюшным), кровь отличная, то перед нами — потенциальный долгожитель. Клеточное (или эндогенное) дыхание обеспечивает совершенный обмен, высокую энергетику при сильном иммунитете и, вероятно, способно продлить активную жизнь человеку до 120 лет и больше. Этот прогноз базируется на следующих данных. У людей, практикующих эндогенное дыхание, температура тела ниже нормальной на градус, а то и на полтора. Ряд медиков придерживается мнения, что в этом случае жизненный ресурс человека больше обычного на несколько добрых десятков лет. Многие люди пенсионного возраста восстановили свое здоровью, дыша ежедневно понемногу в течение нескольких месяцев на аппарате Фролова, факт избавления от возрастных заболеваний — обычного достояния пожилых людей, как-то: атеросклероз, остеохондроз, избыточный вес и многое другое — подтверждает уникальность воздействия на организм человека дыхания по Фролову. Многие россияне, освоившие такое дыхание, намерены дожить до 100 лет при хорошем здоровье и ясном уме. Это будут не дряхлые старцы, ставшие обузой для своих близких. Столетние эндогенно дышащие люди способны не только обеспечивать себя, но и быть полезными своим близким и обществу в целом. Их главный стимул — прожить еще 50-70 лет — станет вполне реальным. Возможности такой жизни уже доказаны натурными испытаниями с участием сотен людей, утверждает Фролов в своей последней книге «Войдите в столетие молодыми» (2002).

Владимир Федорович деятельным до 150 лет

Фролов

рассчитывает

оставаться

Автор технологии стимуляции эндогенного дыхания называет себя «мистером 150». Несмотря на свои нынешние 66 лет, он рассчитывает полноценно и активно прожить еще не менее 80. «Но это вовсе не то, что ассоциируется в обыденном сознании. В 150 лет я должен быть столь же дееспособен, как и сегодня» (В. Фролов, 2002). И для такого заявления у него имеется достаточно

оснований. Благодаря десятилетней практике дыхания по собственной технологии, его организм не просто оздоровился, но и преобразовался, трансформировался, «расстарился», о чем говорят следующие медицинские показатели. • Клеточная энергетика возросла против обычного уровня в 2-4 раза. Измерения проводились по методу биохимилюминисценции профессора В. В. Банковой. Отметим, что низкая энергетика клеток — одна из причин деградации и старения организма. • Содержание свободных радикалов по сравнению с обычным уровнем снизилось в 4-8 раз. Измерения проводились по тому же методу В. В. Банковой. Отметим, что повышенное количество радикалов — одна из главных причин преждевременного износа организма. • Среднесуточная температура тела стала ниже нормальной больше чем на 1 °С. Отметим, что, по утверждениям японских ученых-медиков, снижение температуры тела на 2 °С может продлить жизнь человеку до 200 лет. В этой связи Фролов писал в 2001 году: «Любая система может подвергаться регулированию в диапазоне рабочих режимов. С живой системой, какой является наш организм, еще сложнее. Прежде чем такую систему пытаться регулировать, нужно расширить рабочий интервал до необходимых величин. Например, чтобы температура тела свободно колебалась в пределах 34-37 °С и организм не попадал в экстремальные условия. Но этого, как показали наши эксперименты, можно достичь только за счет изменения обмена и прежде всего энергетического обмена. В России появились десятки эндогенно дышащих людей, снизивших температуру тела на 1,0-1,5 °С. Эти люди могут рассчитывать на 120-130 лет жизни. Но с каждым годом их приспособительный потенциал будет возрастать, поскольку обмен продолжает совершенствоваться». • Плотность капилляров в организме и головном мозге приблизилась к значениям, характерным для подросткового возраста. Измерения проводились И. Е. Мокроусовым. • Биологический возраст, оцененный по метаболизму в Московском НИИ геронтологии, равен 40-42 годам, что на 23-26 лет меньше, чем по паспорту. • Фация сыворотки крови характерна для долгожителя. На фациях зафиксированы процессы деления молодых клеток, которые обычно могут наблюдаться до 25-30 лет. Перешагнув рубеж 50-летия, Фролов приступил к творческому поиску действенной и необременительной щадящей технологии оздоровления. Первым достижением на этом пути было изобретение в 1989 году дыхательного тренажера. Через 4 года опытным путем и в процессе тренировок дыхания на изобретенном устройстве Фроловым был обнаружен феномен эндогенного дыхания: на одном вдохе выдох мог осуществляться много минут подряд (небольшими порциями, чередующимися с очень малыми по объему подсосами свежего воздуха). Разработки на уровне научного открытия технологии стимуляции развернутого по всему организму активного клеточного дыхания, названного эндогенным, заняла несколько лет. В 1995 году технология была запатентована в Европе, в 1997 году изложена в авторской книге «Эндогенное дыхание — настоящее и будущее человечества». В 1998 году был получен патент США (№ 5755640 от 26 мая). В возрасте за 60 Владимир Федорович успешно продолжает свою новаторскую деятельность по оздоровлению россиян. В 1999 году он выпускает книгу «Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячелетия» и в 2002 году — еще одну книгу с интригующим названием «Войдите в столетие молодыми». На седьмом десятке лет он дополняет базовую терапию самооздоровления — эндогенное дыхание вспомогательными компонентами с целью убыстрения получения и усиления полезного эффекта. Это прием микродоз перекиси водорода в сочетании с уже известными и зарекомендовавшими себя фитопрепаратами (зеленый чай, настой шиповника и др.), а также овладение приемами энергоинформационного взаимодействия. Свои физические кондиции Фролов проверил в 2001 году. Летом в Пицунде за 20 дней он без особого труда проплыл 85 километров в ластах: «Плавал с удовольствием, легко и, конечно, дышал при этом эндогенным способом. О подобных достижениях я не мечтал даже и 20 лет назад, а с возрастом амбиции падают» (В. Фролов, 2002).

На 70-м году жизни я избавился от атеросклероза и помогаю это сделать другим С 1986 года я регулярно и грамотно занимаюсь самооздоровлением. Вот основные успехи на этом нелегком неизведанном пути.

• В 1986 году начал и через несколько лет полностью завершил укрепление сердечнососудистой системы по оздоровительной программе Кеннета Купера «Дозирование аэробных нагрузок». Одновременно развивались органы дыхания и сохранялся достаточный тонус опорнодвигательного аппарата. • В 1990 году избавился от рецидива образования «камешка» в правой почке. В данном случае использовался метод А. Д. Лабзы — организм промывался водой, приготовленной изо льда, полученного в домашнем холодильнике. • «Убрал» 9 килограммов жира в области живота (обхват талии сократился на 13 сантиметров) посредством очищения желудочно-кишечного тракта и печени и еще двух серий (каждая по 60) рисовых завтраков «без ничего». Чистки выполнялись по материалам И. А. Семеновой (изданным в 1990 году), рисовые завтраки готовились по системе «Пять банок» в изложении Г. С. Шаталовой.

Дыхательная гимнастика атеросклероза

—

средство

решения

проблемы

Известно ли вам, что с помощью дыхания можно повысить иммунитет, укрепить организм и восстановить силы? ...Совершенствуя дыхание, вы почувствуете, как заряжаетесь здоровьем и бодростью. В. А. Иванченко. Как быть здоровым Несмотря на некоторые успехи в оздоровлении, память слабела, желания заниматься интеллектуальным трудом не было, зрение ухудшалось, физическая сила таяла... Прежним оставалось лишь стремление вернуть себе трудоспособность на седьмом десятке лет, вернуть работоспособность и ума, и тела. Поэтому неудивительно, что в 1993 году в моих руках оказалась книга «Биосинтез и биоэнергетика», написанная Г. П. Малаховым (вот вам и «рука Бога»!). Внимание в ней привлекло описание дыхательной гимнастики, которая, как утверждалось, способна стимулировать работу головного мозга и сделать ум необыкновенно сильным, а память заострить. К тому же указывалось, что с помощью дыхательной гимнастики йоги умеют «накачивать организм энергией»!

Моя практика основного упражнения йогов Информации об этом упражнении в книге, как мне показалось, было достаточно, чтобы самостоятельно его освоить. Практика второй ступени обещала мощную накачку энергии. Мне представлялось, что, подняв мощность энергетики, можно затем решить и задачу восстановления интеллектуальной трудоспособности путем использования другого вида под названием «кузнечные меха». Именно эта дыхательная гимнастика, как сообщалось, способна сделать ум необыкновенно сильным. (Разве можно найти такого ученого, кто бы от этого отказался?) Итак, основное упражнение йогов — это протяженный вдох «тонкой струей», за ним следует задержка дыхания (пауза), в четыре раза продолжительнее вдоха, и выдох, который по времени в два раза длительнее, чем вдох. После выдоха без паузы выполняется очередной вдох. Например, если вдох длится 12 секунд, то задержка должна занимать 48 секунд и выдох — 24 секунды. Суммарно продолжительность дыхательного цикла в этом случае равна 84 секундам. Такова первая ступень основного упражнения. Практика дыхания в этом ритме ведет к очищению тела (из опыта йогов). Вторая ступень основного упражнения — это череда дыхательных циклов, состоящих из вдохов по 24 секунды, задержек дыхания в течение 96 секунд и выдохов, продолжительность которых занимает 48 секунд. Суммарно продолжительность каждого дыхательного цикла приближается к 3 минутам. Практика второй ступени упражнения ведет к накачке энергии в организме (опыт йогов): «заставляет тело дрожать от прохождения могучих энергий». Вот это и воодушевило меня — наконец-то найден метод оздоровления, способный наработать могучую энергию! К тому же за ним стояла многовековая практика.

Техника дыхания Затяжные вдохи и выдохи необходимо было совершать очень медленно, «тонкой струей» в положении лежа на спине. Очень длительная задержка на вдохе путем затаивания дыхания выдерживается терпеливо, и когда появляется желание вдохнуть, а время паузы еще не выбрано,

то приходится делать глотательные движения. Так искусственно удлиняется задержка-пауза, ведь дыхательный центр воспринимает глотательные движения за вдохи и не дает команду на прекращение задержки. При выдохе живот постепенно втягивается. В самом его конце акцент делается на сильное вжатие нижней трети брюшного пресса.

Ритм дыхания Особенностью этого вида упражнений является очень редкое дыхание. В случае практики первой ступени организм на одном вдохе функционирует почти полторы минуты, в случае второй ступени — и того больше — в течение 168 секунд. Выбор начальной продолжительности дыхательных циклов — дело индивидуальное. Мне пришлось начинать вслепую — никакого предварительного опыта в части регулирования дыхания не было. Поэтому стартовал с весьма щадящего режима — 3 дыхательных цикла в минуту: вдох 3 секунды, пауза 12 и выдох 6 секунд. При такой частоте дыхания в «полный живот» кислорода организму должно было хватить. Минутный объем дыхания был не меньше, чем при обычном дыхании в спокойном состоянии. Ежемесячно продолжительность дыхательных циклов волевым порядком наращивалась на 7 секунд. Выполнение удлиненных дыхательных циклов требует концентрации внимания на процессе дыхания и отслеживания фаз дыхательных циклов по секундной стрелке часов. Когда продолжительность дыхательных циклов достигла 105 секунд (вдох — 15, пауза — 60 и выдох — 30 секунд), дело наращивания продолжительности застопорилось. Был достигнут предел возможностей моей дыхательной системы.

Длительность занятий Мало занимаешься — не получишь тренировочного эффекта, много занимаешься — рискуешь перегрузиться, получить травму, навредить себе. Допустимое время занятий дыхательной гимнастикой удалось оценить по брошюре А. Н. Зубкова « Йога — путь к здоровью» (1990). «К полному дыханию можно прибегать несколько раз в день, но не делать за одно занятие более десяти полных дыханий. Следует помнить, что даже самые опытные йоги никогда не делают более 60 полных дыханий за сутки». В связи с этим предельная трудоемкость одного занятия была ограничена 10 циклами основного упражнения. Например, если продолжительность одного цикла была 9 (вдох) + 36 (задержка) + 8 (выдох) = 53 секунды, то общее время занятия ограничивалось 6 минутами.

Результаты тренинга основного упражнения После года занятий дыхательной гимнастикой был освоен ритм дыхания первой ступени. Для него характерны продолжительности вдоха, задержки и выдоха соответственно 12, 48 и 24 секунды. Следующий год тренировок — и продолжительность дыхательных циклов достигла 105 секунд (это 15 секунд вдоха, 60 секунд паузы и 30 секунд выдоха). За это время пришлось испытать многое. Однажды в процессе тренинга дыхания я вдруг заметил сильное вздутие вен по всей длине ног. Они просто выпирали над кожей. Пришлось срочно остановить тренировку дыхания. Впредь тренировки стали проводиться осторожнее и строже ограничивалось число таких протяженных — более полутора минут каждый — дыхательных циклов. Иногда после вдоха наблюдался внезапный разогрев отдельных участков тела. Это были или щеки, или плечо с предплечьем, или под грудиной. Еще часто случалось следующее. После вечернего тренинга дыхания утром при пробуждении возникало необыкновенное ощущение невесомости тела, как будто оно находится в теплом коконе, вроде спального мешка с подогревом. Наконец стали появляться некоторые подвижки в укреплении здоровья. Первый поразительный результат от тренинга дыхания заключался в неожиданной самоочистке предстательной железы. В ней накопился гной. Из-за акцента на вжатие нижней трети брюшного пресса в завершающей фазе выдохов совершался активный глубокий массаж мягких органов в области малого таза — наиболее загрязненной части тела человека. Многомесячная регулярная практика дыхательной гимнастики и привела в конце концов в норму размеры предстательной железы. Периодически возникавшие боли, вызываемые разбухшей железой, прекратились. Вот так практика дыхательной гимнастики простимулировала очистку предстательной железы, которую иногда называют вторым сердцем мужчин. Второй поразительный результат — обретение хладнокровия. Исчезла нервозность,

докучавшая ранее. Теперь я перестал болезненно воспринимать происходящие в стране и семье жизненные коллизии. Напротив, каждая новая критическая ситуация, а их было предостаточно, вместо стресса, как это было раньше, стала вызывать во мне новый прилив желания найти наконец-то такой метод оздоровления (а что он кем-то уже разработан, в это твердо верилось), который бы не только укрепил мое физическое здоровье, но и вернул бы активное творческое состояние. Важно и то, что я привык контролировать процесс дыхания, отслеживать фазы дыхательного цикла по секундной стрелке часов, расслабляться в процессе тренинга. Весьма уреженный ритм дыхания поднимал уровень содержания углекислого газа в организме, от чего расширялись сосуды и успокаивалась нервная система.

Как был покорен второй рубеж основного упражнения дыхательный акт продолжительностью 168 секунд

—

Несмотря на всю многолетнюю и разностороннюю работу по оздоровлению, интеллектуальная трудоспособность не восстанавливалась, четкость и мгновенность мышления не возвращались. К тому же хождение по лестницам сопровождалось болевыми ощущениями в коленях, зрение продолжало ухудшаться, физическая сила убывала, руки и ноги мерзли. Старение тела шло своим чередом, как это и бывает у людей в возрасте за 60. И вот в конце 1999 года, побывав на публичной встрече с Галиной Сергеевной Шаталовой, я вдруг почувствовал, что теперь решение проблемы целостного оздоровления тела, просветления ума и обострения памяти уже совсем близко. Весь остаток жизненных сил удалось сконцентрировать на практике основного (в области пранаямы) упражнения йогов. Нужно было проверить, действительно ли вторая ступень (а это продолжительность дыхательных циклов, равная 168 секундам) обеспечивает мощную накачку энергии в теле. Освоение дыхательных циклов продолжительностью более 105 секунд, по-видимому, тормозилось нехваткой объема вдыхаемого воздуха. Дышать такими продолжительными дыхательными циклами не так-то просто. Люди в спокойном состоянии вдыхают от 5 до 8 литров воздуха. Его-то хватает с избытком. А при дыхании циклами по 105 секунд запас кислорода в легких быстро исчерпывается. Приходилось после нескольких минут тренинга прерываться и приводить дыхание в порядок. В брошюре А. Н. Зубкова, о которой уже упоминалось, говорится о соразмерности ритмов вселенной и жизнедеятельности организма человека. При рождении каждому человеку программируется наиважнейший тип дыхания — частота вдохов от 1 до 3 в минуту в зависимости от даты рождения, а также 4-фазные циклы: после вдоха и после выдоха выдерживаются паузы. Соотношение длительности активных и пассивных фаз 2:1. Например, при частоте дыхания 3 цикла в минуту активные фазы — вдохи и выдохи — длятся по 6-7 секунд, паузы между ними по 4-3 секунды. Интересно, что дыхательная гимнастика под названием «кузнечные меха» использует как раз такой же ритм — 2 или 3 цикла в минуту. За каждый вдох поглощается объем воздуха, почти равный жизненной емкости легких. Приняв всю эту информацию во внимание, я решил попробовать «разбавить» очень протяженные «длинные» циклы основного упражнения сериями «коротких» 4-фазных циклов ритмического дыхания. Во время каждого вдоха планировал вдыхать побольше воздуха. Чередование 2 ритмов дыхания сравнительно быстро дало нужный результат. Длительность дыхательных циклов основного упражнения сначала увеличилась с прежде освоенного уровня в 105 секунд до 140, а затем через несколько дней и до заветного рубежа в 168 секунд. Так была покорена вторая ступень основного упражнения пранаямы, что обещало обретение работоспособности не хуже, чем у молодых людей. Последовательное повторное выполнение ритмического дыхания 7:3:7:3 (в секундах) в течение 20 или даже 30 минут, чередующегося с одиночными циклами основного упражнения длительностью от 20 до 70 секунд, ведет к прогрессивному уреже-нию частоты пульса и частоты дыхания. Это указывает на оздоровительный процесс, совершающийся в организме. Сердечнососудистая система и органы дыхания совершенствуют свою работу. Здесь: ЧСС — частота сердечных сокращений, удары в минуту, ЧД — частота дыхания, циклы в минуту и КП — контрольная пуза, секунды. Таблица 1

Дневник тренировок дыхательной гимнастики по авторскому режиму (фрагмент) Дата

До тренировки

Тренировка

ЧСС, чд, КП, с уд./ми циклы/ н мин

Попы Тип дыхательного цикла тка

ЧСС, ЧД, УД./М циклы/ ИН мин

КП, с

2:1:2: 1:4:2:0 1 Мину Вдох, Пауза, Выдох ПДА, с с с ,с ты занят ий

16 70 апреля 2000 г.

9

31

1

20

-

-

-

20

66

4

51

2

30

20

70

35

125

64

4

63

3

35

20

70

35

20 125 60

3

68

4

30

24

96

48

20 168 60

3

75

Окончание табл. 1 Дата

До тренировки

Тренировка

ЧСС, ЧД, КП, Попы Тип дыхательного цикла ЧСС, ЧД, уд./ми циклы/ тка уд./ми циклы/ с 2:1:2:1 1:4:2:0 н мин н Мину Вдох, Пауза, Выдох ПДА. ты с с ,с с занят ий

25 74 апреля 2000 г.

11

КП, с

43 1

20

20

70

30

20 120

72

-

62

2

30

24

9

29

20 143

69

-

75

3

30

24

96

40

20 160

67

-

82

4

30

24

96

50

20 170

65

3

100

Данные таблицы показывают, что каждый одиночный цикл основного упражнения (это тип 1:4:2:0), следующий за очередной серией циклов ритмического дыхания (это тип 2:1:2:1), выполненных в течение 20, а то и 30 минут, заметно снижает частоту пульса и дыхания, а также увеличивает накопление в организме углекислого газа. Это отражается в росте величины контрольной паузы. После выполнения 3, а то и 4 попыток (попытка — это сочетание серии «коротких» циклов типа 2:1:2:1 с одним «длинным» циклом типа 1:4:2:0) продолжительность дыхательного цикла типа 1:4:2:0 достигает рубежа второй ступени.

Авторский режим тренировки дыхательной системы нормализовал концентрацию углекислого газа в организме Ежедневная 4-часовая практика тренировки дыхания по разработанной мною комплексной системе «Чередование серий "коротких" циклов типа 2:1:2:1 с одиночными "длинными" циклами типа 1:4:2:0» способствовала сравнительно быстрому наращиванию контрольной паузы (измеряемой при пробуждении. Как видно из опытных данных, скорость увеличения КП была около 5 секунд в неделю. В школах, практикующих дыхание по Бутейко, прирост КП в 1 секунду за неделю тренировок считается обычным делом. В связи с этим у меня возникло желание подать заявку на патент

«Способ тренировки дыхательной системы». Позвонил знакомому патентоведу и выяснил шифр международного классификатора для заявок такого рода. Было сформулировано название заявочных материалов и формула изобретения. Началось составление пояснительной записки и поиск специальной литературы, чтобы раскрыть механизм достигаемого положительного эффекта. Он заключался в укреплении моего здоровья, что подкреплялось урежением пульса и частоты дыхания, а также ростом контрольной паузы до 50 секунд и больше. Из работ К. П. Бутейко известно, что такой величине КП соответствует содержание углекислоты в организме, близкое к норме — 6%. В итоге практики авторского режима тренинга дыхания к концу мая 2000-года мои показатели здоровья были следующими: вес тела 62 килограмма, температура тела 35,8 °С, частота пульса 71,5 удара в минуту, частота дыхания 9 циклов в минуту (все измерения выполнены в состоянии покоя при пробуждении). «О чем говорят эти цифры?» — спросите вы. Начнем с веса тела. Существует индекс Кетле. Он рассчитывается по росту и весу. Надо вес в килограммах два раза подряд разделить на рост, выраженный в метрах. Тогда в моем случае это составило 62 : 1,7 : 1,7 = 21,5. Вес тела считается нормальным, если индекс составляет от 18,8 до 24,9. Если его величина меньше, вес недостаточный, если больше — избыточный. Как видно, в то время мой индекс находился в середине интервала нормы. Что касается частоты пульса, то она была на удовлетворительном уровне. Можно напомнить, что частота пульса 72 удара в минуту считается обычной в спокойном состоянии. Хорошему уровню соответствует частота 60-65 ударов в минуту, выше 75 — плохому. Температура тела оказалась заметно ниже нормы на целых 0,8 °С. Комментарий этого факта изложен в разделе «Феномен Фролова». Осталось выяснить: 9 дыхательных циклов в минуту — это много или мало? Медицинская статистика указывает: обычная частота дыхания в спокойном состоянии 15-20 вдохов в минуту. К. П. Бутейко полагает, что здоровый человек имеет ритм дыхания 8 вдохов в минуту. Значит, в моем случае частота дыхания в мае 2000 года была нормальной. В целом физические кондиции можно считать удовлетворительными. Разве что дыхательная система была в полном порядке. Но вот состояние ума, памяти, сообразительности оставляли желать лучшего. И все же сохранялось сильное желание начать изобретать что-либо, разрабатывать какие-то новые идеи, действовать, омолаживать организм.

Опыт целостного самооздоровления: четыре «момента истины» Освоение аппаратного эндогенного дыхания И вот в этот момент, а это было в мае 2000 года, в моих руках неожиданно (а может быть, и нет — вручен ангелом-хранителем) оказался необычный аппарат, который назывался дыхательным тренажером. Тогда он поступил в продажу через аптеки города. Вместе с тренажером можно было приобрести и книгу с удивительным названием «Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячелетия». Эндогенный (то есть клеточный) характер дыхания присущ морским обитателям, но вот чтобы человек мог овладеть им до открытия Владимира Федоровича Фролова, никто не заявлял и даже ничего не было известно о подобных попытках. В инструкции пользователя тренажера сообщалось о том, что предлагаемая технология дыхания является научно обоснованной (теоретические основы содержались в книге Фролова). Рекомендовалось точно регулировать дозу воды, заливаемой в тренажер, где она выполняла функцию «жидкого» клапана, дозировать время занятий по минутам и контролировать продолжительность дыхательных актов (циклов) с точностью до секунды. Самым поразительным оказалось то, что тренировки нового дыхания в конечном счете приводят к удлинению периода дыхательного акта (цикла) до одного (!) часа, к повышению клеточной энергетики в несколько раз по сравнению с обычным уровнем при одновременном снижении температуры тела на 1-1,5 °С. Причем по снижению температуры прогнозировалось увеличение жизненного ресурса человека на несколько десятилетий! Но это еще не все. Указывалось, что перегревы, переохлаждения, стрессы, интенсивные физические нагрузки приводят к значительному ухудшению здоровья. В книге Фролова нашлось объяснение этому — на резкие и сильные воздействия организм реагирует прежде всего мобилизацией своих ресурсов, а именно повышенной выработкой гормонов. Энергетика клеток возрастает — иммунитет снижается. К тому же «горячие» эритроциты повреждают выстилку кровеносного русла.

Вопрос о составлении заявочных материалов отпал сам собой. Теперь мне предстояло испытать на себе первую научно обоснованную технологию дыхания и убедиться в ее надежной и высокой действенности. За 6 лет тренировок по нескольким видам дыхательной гимнастики мною были освоены диафрагмальное дыхание, отслеживание фаз дыхательного цикла по часам, дозирование ежедневных занятий. Однако искусственный вдох через рот и тренажер поддался освоению лишь через неделю, после нескольких мучительных и поначалу бесплодных попыток. Но я это делал — надо так надо. Хотя сразу было понятно, что вдох через нос из атмосферы естествен и привычен. В первые месяцы тренировок дыхания по методу Фролова выдох по привычке был непрерывный. Это удлинило время выхода на режим эндогенного дыхания до шести месяцев. По мере увеличения стажа дыхания на тренажере продолжительность дыхательных циклов все же постепенно росла. Прирост времени ежедневных занятий точно регулировался в соответствии с рекомендациями Фролова и баланс, с одной стороны, расхода сурфактанта — вещества, из которого образуются оболочки воздушных пузырьков в капиллярах кровеносного русла, и, с другой — его самопроизводства легкими прогрессивно поднимался на все более высокий уровень. Сбоев в последовательном наращивании нагрузки от дыхания по методу Фролова до поры до времени не было. Тренажеры и книги Фролова в городе распространялись в основном через аптеки. Поиск новых книг и тренажеров для родственников и знакомых, которых я пытался увлечь практикой укрепления здоровья по методу Фролова, вывел на телефон дилера. От него стало известно, что Фролов периодически организует встречи с покупателями тренажеров. Но при личной встрече выяснилось, что он не владеет техникой эндогенного дыхания и не стремится к этому. К тому же ему не были известны лица в Санкт-Петербурге, которые бы дышали в эндогенном режиме. Пришлось на свой страх и риск осваивать эндогенное дыхание самостоятельно. В моих руках была книга В. Фролова с таинственным названием «Эндогенное дыхание». Вникнув в ее содержание, пришел к заключению, что наконец-то наука здоровья создана! Например, тот самый механизм проникновения пузырьков воздуха через стеночки альвеол в капилляры, который мне требовалось изложить в заявочных материалах, был описан по последнему слову медицинской науки. Имелись и ссылки на статьи Г. Н. Петраковича, выдвинувшего гипотезу о производстве клетками организма человека кислорода и энергии. Особо следует отметить следующее. Фролов изобрел портативное и простое по конструкции устройство — дыхательный тренажер с тонкой регулировкой давления поднаддува легких в фазах выдоха. В процессе дальнейшего использования опытным путем удалось подобрать такую дозу воды, заливаемой в тренажер, и настолько удлинить тренировкой выдохи, что большая часть эритроцитов крови при прохождении через легкие стала оптимально-достаточно энергетизироваться. В итоге активно инициируется производство кислорода и энергии большинством клеток организма. Человек становится здоровее. Вооруженный этими знаниями, я продолжал наращивать как продолжительность дыхательных циклов, так и время ежедневных занятий. И вот когда на пятый месяц освоения тренажера Фролова стаж занятий достиг 100 часов и величина ПДА — 60 секунд, в моем сознании произошел давно ожидаемый прорыв — ум заработал четко и без устали. Настала пора второй творческой молодости. За пару недель мне удалось описать удивительное преобразование рядового «забитого жизнью» гражданского пенсионера в активного пропагандиста дыхания по методу Фролова. Мне тогда было 69 лет. Таков первый момент истины: первая научно обоснованная технология дыхания эффективно и надежно повышает энергетику организма человека пенсионного возраста. Редакция ежемесячной газеты «Новый целитель» подхватила инициативу пропаганды дыхания по методу Фролова и начала с января 2001 года публиковать материалы под рубрикой «Для тех, кто рассчитывает на себя». По мере накопления достаточного стажа дыхания по методу Фролова клеточная энергетика организма поднимается на такой высокий уровень, что болезни сами собой покидают человека. Вот почему появилось название «Одним методом — все болезни!» С конца 2001 года и по настоящий момент другая городская газета «Целитель Плюс» опубликовала в 22 выпусках материалы об эндогенном дыхании в рубрике «Возможности человека». Действительно, технология дыхания Фролова раскрывает резервы организма и тем самым оздоравливает человека. Знание эффективной и важной, к тому же широко доступной технологии самооздоровления необходимо распространять во всех слоях населения.

Но и это еще не все. В декабре 2000 года, на седьмой месяц занятий, когда суммарное время тренинга нового дыхания достигло 145 часов, настал второй момент истины — случилось то, о чем Фроловым указано в инструкции к тренажеру: у меня открылось эндогенное дыхание — выдох можно было продолжать десятки минут подряд. (Конечно, выдох был порционным: 6секундные порции чередовались с подсосами свежего воздуха в ритме восемь подсосов в минуту.) Всего полгода назад мне не верилось, что такое возможно, однако, как утверждал один из политиков прошлого времени, факты — упрямая вещь. Сначала продолжительность дыхательных актов превысила минуту. Порционный выдох включает слабые по силе 6-секундные выдохи, чередующиеся с секундными паузамиостановками. Во время пауз волевым порядком расслабляется мускулатура брюшного пресса, при этом самопроизвольно подсасывается через нос малая (объемом «с наперсток») доза свежего воздуха. Она не ощутима. Но ее хватает организму, чтобы продолжать порционный выдох, не прибегая к обычному вдоху (его объем от 1 до 2 стаканов). Тренинг эндогенного дыхания был напряженным — как-никак осваивался новый неизведанный тип дыхания! Да еще осваивался самостоятельно, без консультаций со стороны лиц, уже овладевших им, без какой-либо помощи, на свой страх и риск. В моем распоряжении была книга и инструкция пользователя, написанные автором нового метода дыхания. Ясно, что в такой ситуации факт необычности играл свою роль. Отсюда и напряженность во время сеансов нового дыхания. Позже, уже пообвыкнув, стало понятно то, что поначалу не укладывалось в сознании: если новое дыхание лучше, чем обычное, использует резервы легких, то во время его сеансов можно полностью быть расслабленным, тратить на дыхание значительно меньше энергии. Постепенно изо дня в день число порций выдоха росло. И за несколько недель продолжительность дыхательного акта достигла всех полных 40 минут. В минуту выполнялось восемь порций выдоха и восемь подсосов, каждый объемом «с наперсток». Вот так было простимулировано и инициировано эндогенное дыхание во время занятий на тренажере. Интересно, что желания вдохнуть в процессе многоминутного порционного выдоха не возникало. Сигналов от организма на полновесный — обычный по объему вдох — не поступало. Вот тут-то я и совершил ошибку. Увлекшись прогрессивным увеличением времени ежедневных занятий, слишком быстро перешел на непосильный для организма график — полчаса тренинга утром и час вечером перед сном. И как результат — начала проявляться гипоксия: стало побаливать сердце. Через дилера ко мне попала заметка из «Вестника ЗОЖ» «О главном», где Фролов анализировал ошибки пользователей тренажера, и откорректированная инструкция пользователя. У автора — разработчика метода стимуляции эндогенного дыхания накопились «мешки писем», пришедших из всех уголков России. Продолжая поиск с целью упрощения технологии дыхания и увеличения ее эффективности, обобщив накопленной россиянами опыт тренинга нового дыхания, Фролов усовершенствовал методику: вернулся к рекомендации для всех вдоха носом из атмосферы, уменьшил дозу заливаемой воды до 12-14 миллилитров, упростил технику подсоса при аппаратном эндогенном режиме дыхания. Подсос стал выполняться за счет быстрого распрямления после 6-секундного выдоха, сопровождающегося опусканием груди и плеч на 3-4 сантиметра. К тому же через третьих лиц от Фролова поступила информация о дополнении тренинга дыхания приемом сверхмалых, чуть ли не гомеопатических доз раствора гидроперита, что усиливает оздоровительный эффект, получаемый при практике нового дыхания. Внеся указанные поправки в тренировки нового дыхания, мне удалось избавиться от появившихся было неприятных ощущений в области сердца и раздражительности, вызванной сбоями в оздоровлении. В течение полутора месяцев закрепил режим тренировок — 20 минут утром и 40 минут перед сном. Такая нагрузка рекомендована Фроловым для лиц с ослабленным здоровьем, к которым можно отнести и людей старше 60. После чего я вновь приступил к постепенному увеличению времени ежедневных занятий, целя в конечном счете в 1,5-2 часа в сутки. Именно так Владимир Федорович рекомендует осуществлять «расстаривание», которое я понимал как обретение второй, уже физической молодости. Мне, в частности, хотелось бы доказать высокую эффективность дыхания по методу Фролова, восстановив остроту зрения, и тем самым избавиться от необходимости читать и писать в очках. Третий момент истины — подтвердилось указанное Фроловым снижение температура тела (как результат эндогенного дыхания). Оно составляло от 0,5 до 0,8 °С после каждой тренировки

дыхания по Фролову. Исходное значение температуры утром при пробуждении устойчиво закрепилось на уровне 35,8-35,9 °С. Четвертый момент истины — эпизодически начало активно в мои действия включаться подсознание. Это проявлялось по-разному. То реплики стали «выскакивать» из меня сами собой, что давно не замечалось. То поиск куда-то положенной вещи стал «автоматическим» — тело само без понуждения поворачивалось или наклонялось и рука протягивалась туда, где и находилась эта вещь. То возникала тяга к определенной пище, например к мясу. Его в течение многих последних лет ел лишь по праздникам, не ощущая необходимости употреблять его регулярно. Кстати, когда стал готовить мясо, почему-то захотелось его приправить специями. В ряде случаев при печатании на пишущей машинке частенько нужные слова находились как бы сами собой, да и построение текста изредка происходило без участия сознания. Память действовала мгновенно. Не нужно было напрягать мысли, концентрироваться на работе, она шла легко, сама собой.

Итог 44-месячной практики дыхания по Фролову: «расстаривание» реализовано! За 44 месяца суммарный стаж сеансов дыхания по Фролову достиг 1500 часов что, конечно, не могло не отразиться на состоянии моего здоровья. Высокая действенность методики самооздоровления, разработанной современным российским Левшой, видна из сопоставления замеряемых величин — объективных показателей здоровья и все возрастающей нагрузки — тренинга дыхания по Фролову (табл. 2). Парами 6 месяцев сначала осваивался и потом практиковался гипоксический режим дыхания. Термин «гипоксический» в данном случае выражает пониженную против обычной концентрацию кислорода в альвеолярном воздухе (то есть заполняющем легкие). Таблица 2 Сопоставление замеряемых величин и нагрузки Период занятий

Ежедневное занятие, мин

Показатели здоровья (средняя величина измерений за каждый месяц) Артериальн Вес, Частота Температура, Частота ое давление, кг дыхания, °С пульса, мм рт. ст. цикл/мин уд./мин

Авторский режим дыхательной гимнастики Май 2000 г. 240 35,8 71,5 9 Освоение и практика гипоксического режима по Фролову Июнь - ноябрь 20 35,9 68 11 2000 г. 60 Освоение эндогенного режима дыхания на тренажере Фролова Декабрь -январь 70 35,8 69,5 11 2000 г. 70 36,0 71 14

140/90

62 64

123/75

Окончание табл. 2 Практика эндогенного режима дыхания на тренажере Фролова

Период занятий Ежедневное

Показатели здоровья (средняя величина измерений за каждый месяц) Артериальн Вес, Частота Температура, Частота ое давление, кг дыхания, °С пульса, мм рт. ст. цикл/мин уд./мин

Февраль 2001 г. - 75 октябрь 2002 г. Тенденция изменений

35,65

занятие, мин

Снижение на 0,15 °С

66,5

11,5

123/75

69

Снижение Снижение на Снижение + 7 на 5 уд./мин 2,5 на 17/15 цикла/мин Практика эндогенного режима дыхания на тренажере и активная систематическая авторская работа

Ноябрь 2002 г. - 80 февраль 2004 г.

35,85

68,5

11

35,83

67

11

70 72

Стабильно +2 Колеблется Стабильна около 67,5 Температура тела за этот период не изменилась, частота пульса и артериальное давление отчасти нормализовались (сохранялись всплески АД до 140/95 при стрессах), частота дыхания увеличилась до 11 циклов в минуту, хотя осталась заметно ниже, чем «среднестатистическая». Именно в этот период, когда на пятый месяц занятий стаж достиг 100 часов и ПДА 60 секунд, у меня после десятилетнего интеллектуального бездействия наконец-то возникло непреодолимое желание и откуда-то появились силы сесть за пишущую машинку и описать свой путь оздоровления. Так и появились сначала статьи серии «Одним методом — все болезни» потом и «Эндогенное дыхание — основа здорового долголетия». Два месяца, а именно декабрь 2000 и январь 2001 года, потрачены на освоение эндогенного режима дыхания на тренажере. Удалось развить способность выдыхать порционно вплоть до целого часа. Это значит, что достигнута ПДА, равная 60 минутам, или 3600 секундам. После чего была освоена техника безаппаратного дыхания в эндогенном режиме. Выдох производится в течение все тех же 6 секунд через неплотно сомкнутые губы. При этом передняя стенка живота слегка двигается вперед. По окончании выдоха делается волевой подсос. С целью минимизации его объема синхронно с ограниченной дозой волевого подсоса мгновенно втягивается живот. Ритм подсосов — 8 в минуту. С тех пор безаппаратное эндогенное дыхание я периодически использую, когда попадаю в грязную атмосферу или нахожусь в транспорте. Во время плановых походов организм сам (без моего усилия — волевого импульса) переходит на безаппаратное эндогенное дыхание. Об этом свидетельствует пониженная после похода температура тела. Бывали случаи, когда она снижалась на 2 °С. В декабре 2000 — январе 2001 г. время ежедневного тренинга дыхания в эндогенном режиме было около 70 минут. Напряженность освоения эндогенного дыхания вызвала небольшое увеличение частоты пульса и частоты дыхания. Артериальное давление и вес тела не изменились, но вот самочувствие не всегда было хорошим. Периодически в области сердца проявлялись болевые ощущения, иногда возникала спонтанная раздражительность. С февраля 2001 до ноября 2002 года, то есть в течение 21 месяца, расчетное время ежедневного тренинга дыхания по Фролову составило 75 минут. Амплитуда изменений велика: температура тела колеблется от 36,1 до 35,55 °С, частота дыхания — от 9 до 14 циклов в минуту, частота пульса от 65 до 71 удара в минуту. Но сглаживание по стандартной компьютерной программе зафиксировало четкую тенденцию укрепления здоровья: пульс стал реже, физическая сила (база — повысилась энергетика клеток) прибавилась за счет уплотнения мышц (вес тела прибавился на несколько килограммов), артериальное давление нормализовалось. С ноября 2002 года до февраля 2004 года прошло еще 15 месяцев. В этот период расчетное время ежедневных сеансов тренинга дыхания составило 80 минут. В режиме дня появилась значительная дополнительная нагрузка — авторская работа над книгами. Величины показателей здоровья стабильны. Это свидетельствует об укреплении здоровья, ведь нагрузка возросла (имеется в виду авторская работа), а показатели не ухудшились. В 2003 году вышла в свет первая книга — «Крепкое здоровье в любом возрасте». В ней описан опыт самооздоровления талой водой, деятельными настроями Сытина, чистками кишечника и печени, рисовыми завтраками, дозированием по системе Кенета Купера (США) аэробных нагрузок, бегом трусцой, темповой ходьбой, плаванием. В феврале 2004 года закончена подготовка к печати данной книги, которую читатель держит в руках, и еще одной — «Дыхательная гимнастика от пранаямы до наших дней». Вот эти-то факты и свидетельствуют о том, что систематический грамотный тренинг дыхания способен пожилого человека избавить от атеросклероза, а значит, и «расстарить». И вот теперь наряду с достаточной (тем более для человека, давно разменявшего восьмой десяток лет) работоспособностью сохраняется всегда ровное хорошее настроение, нормальное самочувствие, усваивается новая информация в области оздоровления. Быстро осознается мера ее ценности, эффективности, надежности и доступности широким слоям населения. Заметно улучшилось состояние кожи. На руках перестали выступать «как веревки» Тенденция изменений

Стабильна

123/75

кровеносные сосуды. На лице свежие краски. Исчезли слабо выраженные возрастные белесые пятна на предплечьях. Руки и ноги, несмотря на сниженную температуру тела, не мерзнут. Зрение стабилизировалось. Сон сократился до 7 часов, силы во время сна полностью восстанавливаются — былой «разбитости» как не бывало. Пища усваивается лучше, да и потребность в ней сократилась. Лекарства не требуются. Артериальное давление стабилизировалось около 126/75. Походка становится такой же легкой, как у Г. Н. Сытина: «Иду — птицей на крыльях лечу. Шаг легкий-широкий. Шаг легкий-свободный». «Расстаривание» продолжается — продолжает расширяться использование резервов организма: чем больше в клетках тела создается биоплазмы, тем лучше раскрываются неисчерпаемые возможности человека, обусловленные его природой. Действительно, человек создан, как сказал Бог, «по образу и подобию Нашему». Видимо, «подобие» заключатся не только в материальной, но и в энергетической и информационной составляющих. Возвращаясь к итогам 44-месячной практики дыхания по Фролову, хочу подчеркнуть — феномен самооздоровления настолько выразителен и убедителен, тем более в возрасте за 70, что молчать о нем я не имею права. Вот почему написана эта книга. Люди должны знать, что в России создана и массово реализуется простая и дешевая, доступная и эффективная и в то же время необременительная методика самооздоровления.

Учимся дышать по Фролову Читатель! Перед вами техническая новинка медицинского назначения — дыхательный тренажер ТДИ-01, использование которого обещает: • излечение от множества болезней, в том числе и отчасти тех, которые у медиков считаются неизлечимыми; • укрепление здоровья у тех, кто занимается самосовершенствованием; • «расстаривание» — так Фролов называет омоложение пожилых людей. Вниманию больных! Психика больного человека устроена так, что пока он не услышит название своей «родной» болезни, он не реагирует на информацию. Ниже, в разделе «Показания для применения», перечислены болезни, которые, как показал многолетний опыт использования тренажера тысячами россиян, поддаются излечению. Конечно, дыхание по Фролову не панацея, но заслуживает самого серьезного внимания. Действительно, отличная энергетизация крови, производимая этим дыханием, сопровождается небывалым активизирующим воздействием крови на каждую клетку организма. Вниманию тех, кто занимается самосовершенствованием и тех, кто стремится стать суперздоровым! Овладев дыханием на тренажере Фролова, вы обретаете шанс простимулировать в своем организме мощное клеточное дыхание и стать поистине неутомимым прямо сейчас, а в перспективе — деятельным долгожителем. Вниманию пожилых людей! Приобщившись к тренажеру, вы получаете уникальный шанс «расстариться»: избавиться от немощи, прояснить сознание, вернуть нормальную память и дееспособность. Вниманию родителей! Вы можете вырастить детей здоровыми и преуспевающими в дальнейшей жизни. Высокое качество жизни в перспективе для них станет доступным. Вниманию спортсменов! Вы можете компенсировать вред высоких нагрузок, продлить на годы успешное участие в соревнованиях и сохранить здоровье после окончания спортивной карьеры.

Можно ли самостоятельно овладеть дыханием по Фролову? Можно! Принято считать, что здоровье обеспечивается при хорошем состоянии иммунной системы, нормальном кровообращении и правильном обмене веществ. Практика показывает, что с увеличением стажа дыхания по методу Фролова все три названных компонента качественно и количественно совершенствуются. Возрастает и клеточная энергетика. Все это позволило Фролову заявить следующее: «Механизм воздействия нового дыхания универсальный и распространяется на весь организм. Нередко случается так, что человек рассчитывает вылечить те или иные болезни, но, приобщившись к тренажеру, выявляет и лечит те, о которых даже и не подозревал» («Вестник

ЗОЖ», 2000, № 19). Автору этих строк четыре года назад пришлось самостоятельно осваивать дыхание на тренажере Фролова. Это было нелегким делом. Люди не имеют достаточного опыта регулирования своего дыхания. В этом у них не было особой нужды. Испокон веков дыхание регулируется организмом подсознательно, без участия воли человека. Фролов предложил искусственную регуляцию дыхания — делать вдох и выдох через тренажер. Мне, для того чтобы начать дышать через тренажер, потребовалось преодолеть определенный психологический барьер. Сложность моего положения усугублялась возрастом — как-никак шел 69-й год. Не каждый решится в таком возрасте браться за самосовершенствование своего дыхания, даже если впереди ожидается заметное укрепление здоровья. Понимание высокой ценности для здоровья людей технологии стимуляции активного клеточного (то есть эндогенного) дыхания, разработанной инженером-химиком Фроловым, пришло ко мне в конце 2000 года. С тех пор за три с половиной года личной практики нового дыхания суммарный стаж тренинга составил 1500 часов, в основном в аппаратном эндогенном режиме. Ошеломляющий оздоровительный эффект — ведь в возрасте 69 лет восстановилась потерянная 10 лет назад интеллектуальная трудоспособность — подвиг меня на выступления и публикацию материалов о новейшей высокоэффективной технологии самооздоровления. Стихийно началось и обучение людей грамотному использованию тренажера Фролова. Уже летом следующего года (2001) Владимир Федорович выдал мне персональное удостоверение на право обучения дыханию в гипоксическом и эндогенном режимах на тренажере ТДИ-01 и безаппаратному эндогенному дыханию. Данный раздел книги — один из результатов собственной практики, исследования влияния дыхания по Фролову на свое здоровье, а также и преподавания нового дыхания. По материалам этого раздела читатель может самостоятельно грамотно освоить использование тренажера Фролова с целью укрепления здоровья.

Успех приходит быстрее, когда знаешь, что все делаешь правильно Удивительный успех в оздоровлении людей, практикующих новое дыхание — дыхание по Фролову, — объясняется прежде всего тем, что оно раскрывает — реализует часть ранее неизвестных резервов организма. Энергетика человека повышается, когда процесс дыхания характеризуется уреженным ритмом в сочетании с малым давлением поднаддува легких во время продолжительных выдохов. Устройство тренажера обеспечило тонкую и точную регулировку давления поднаддува легких. Тонко — это значит в соответствии с возможностями миниатюрных альвеол растягиваться при повышении давления поднаддува в них воздуха. Точно — это значит величина давления воздуха в альвеолах может изменяться по миллиметрам водяного столба. Тем самым появляется возможность создать такие условия взаимодействия воздуха, заполняющего альвеолы, с кровью через «отверстия» в смежных сверхтонких стеночках альвеол и капилляров, когда количество воздушных пузырьков, проникающих в капилляры, оказывается максимальным, а содержание кислорода в них — минимальным. В итоге энергетизируется максимальное число эритроцитов крови с умеренным уровнем электронной подзарядки. Кровь, насыщенная электронной энергией умеренного уровня, обладает удивительными свойствами: во-первых, восстанавливает нарушенную выстилку кровеносного русла и, во-вторых, оживляет ту часть капиллярной сети, где жизнь уже едва теплилась. Вот почему люди, практикующие новое дыхание, здоровеют и в пожилом возрасте «расстариваются», приобретая качества, присущие молодому возрасту, например неутомимость. Освоение нового дыхания доступно любому человеку — ведь оно наилучшим образом реализует природную способность легких энергетизировать кровь. Тренажер Фролова хотя и называется тренажером, фактически таковым является лишь отчасти, так как при дыхании через тренажер не столько тренируются органы дыхания, сколько лучше, полнее, качественнее энергетизируется кровь. Следовательно, точнее и справедливее называть устройство, изобретенное Фроловым, биоэнергетическим генератором. Осознав это, вы можете смелее браться за практику тренинга дыхания по Фролову. При грамотном исполнении оно не только безопасно, но и весьма полезно. Конечно, чтобы получить ярко выраженный эффект оздоровления, да еще в наикратчайший срок, вам требуется не выходить

за пределы некоторых ограничений тренировочной нагрузки. Ее определяют: доза воды, заливаемой в тренажер, ПДА (продолжительность дыхательного акта — от вдоха до следующего вдоха), длительность каждого сеанса тренинга. Точность дозировки воды отмеряется до 1 миллилитра. ПДА отслеживается по секундам, время сеанса дозируется по минутам. Придерживаясь ограничений, вы сохраняете баланс между нужным эффектом оздоровления — в данном случае это активация энергетики тела, с одной стороны, и восстановлением израсходованной живой ткани, — с другой: пленки легочного сурфактанта и ненасыщенных жирных кислот, подвергающихся биологическому окислению в мембранах клеток. Если организм не будет успевать восстанавливать запас сурфактанта и не будет поступать в мембраны клеток достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, то комфортный режим тренинга дыхания станет невозможным. Волей-неволей придется перейти на облегченный режим тренировки с меньшей величиной ПДА и/или сократить время сеанса, а то и придется сделать незапланированный перерыв в тренировках дыхания. Чрезмерное увлечение тренингом дыхания и преждевременное увеличение тренировочной нагрузки чревато обратным результатом. Практикующий может разочароваться в оздоровительных способностях дыхания по Фролову.

Показания для применения Основными показаниями к применению тренажера Фролова являются: • хронический бронхит, бронхиальная астма, эмфизема легких, очаговый туберкулез, пневмосклероз; • ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертония, вегетососудистая дистония, астенический синдром; • заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз, артрит; • заболевания, вызванные нарушением обмена веществ; • патологический климакс, простатит, целлюлит, ожирение, бессонница, язвенная болезнь. Тренажер Фролова также показал высокую эффективность при лечении сахарного диабета (вплоть до снятия инсулиновой зависимости), при восстановлении детородной функции у женщин и потенции у мужчин, при брадикардии и аритмиях, при нормализации повышенного и пониженного веса, восстановлении функции почек, печени, яичников, кишечника, после хронических воспалительных заболеваний, при реабилитации после застарелых (15-30 лет) травм опорно-двигательного аппарата и черепно-мозговых травм, при реабилитации больных после инфарктов, инсультов, при выраженном атеросклерозе сосудов головного мозга. Наконец, тренажер Фролова эффективно избавляет пациентов от хронических запоров.

Противопоказания К ним относятся острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации, рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканье, гипертонический криз, онкологические заболевания, дыхательная недостаточность. Вот расшифровка отмеченных противопоказаний врача С. Н. Зинатулина. • Соматические заболевания — это телесные болезни. Их лечат терапевты (педиатры, невропатологи, гинекологи и т. д.)- Это нехирургические и неинфекционные болезни. • Инфекционные заболевания вызываются вирусами, бактериями (грипп, гепатит, дизентерия и т. д.). • В случае резкого обострения и декомпенсации хронических заболеваний больной нуждается в госпитализации и оказании неотложной помощи — интенсивной терапии в условиях стационара и постоянного врачебного наблюдения. Это состояния, угрожающие жизни больного. • Повторные легочные кровотечения — случаи, когда кровь выделяется с мокротой, при кашле струйкой; кровохарканье — это случаи наличия крови в мокроте или слизи. • Гипертонический криз представляет собой прединсультное состояние, когда больной нуждается в неотложной медицинской помощи и врачебном наблюдении. • Онкологические заболевания представляют собой злокачественные новообразования, опухоли. Эти заболевания отнесены к противопоказаниям условно, так как предметных клинических испытаний не проводилось вообще. Поэтому в случае онкозаболеваний необходимо проходить курс лечения у онколога. А дыхание по Фролову использовать для реабилитации в дополнение к основной терапии. • Дыхательная недостаточность, связанная с проявлениями одышки, требует госпитализации

больного. Уход за тренажером и его сборка проводятся по инструкции, которая имеется в комплекте. Проверяйте ее наличие при покупке тренажера. Тренажер способен «работать» при заливке воды от 5 до 20 и более миллилитров. Однако минимально целесообразная заливка — это 8-10 миллилитров. Такая доза рекомендуется малолетним детям, лицам, перенесшим операции, и тяжелобольным. По результатам клинических испытаний медики установили в 1995 году дозу воды от 6 до 20 миллилитров. Автор тренажера, обобщая многолетний опыт пользователей, в 2000 году пришел к выводу, что 80% россиян могут заливать 12 миллилитров воды и лишь люди с сильной дыхательной системой — 13 или даже 14 миллилитров. Индивидуальный выбор дозы воды читатель способен сделать сам — после того как определит для себя исходную продолжительность дыхательного акта (ИПДА).

Поза во время сеанса тренинга дыхания Для большинства людей, как полагает Фролов, подходит поза сидя за столом. Поза должна обеспечить полное расслабление. Грудь и плечи опущены, живот свободен, не сжат. Локти должны иметь твердую опору. Прибор должен стоять вертикально и так, чтобы мундштук свободно входил в рот. Мундштук плотно охватывается губами. Если зубы будут касаться мундштука, то возможно появление обильной слюны, что будет мешать тренингу. Пожилые люди могут устраиваться в высоком кресле. Зинатулин в этом случае рекомендует подложить сзади подушку под голову и шею и небольшую подушечку (валик из полотенца) под поясницу, чтобы не «проседать» в пояснице и не «зажимать» диафрагму. Для больных бронхолегочными заболеваниями лучшее положение для занятий полулежа на боку. Если лежите на боку, то нужна невысокая подушка под голову и небольшая прокладка под поясницу, особенно при остеохондрозе поясничного отдела (и межпозвонковых грыжах). Для улучшения отхо-ждения мокроты удобнее лечь так, чтобы больное легкое было «сверху». При занятиях в положении лежа на боку полезно сделать так: для удобства мундштук поверните, чтобы легче было держать губами или вообще уберите и просто возьмите трубку в рот. А тренажер можно поставить в пустую пол-литровую банку, тогда он будет стоять устойчиво (С. Н. Зинатулин, 2002). (Не закрывайте банку большой крышкой, ее предназначение другое — она используется при проведении ингаляций.)

Техника выполнения вдоха Вдох энергичный быстрый (в течение 1,5-2 секунд) «чисто» брюшной. Сколько вдыхать? На сколько позволяет максимальное движение живота вперед-вниз. Грудь не поднимается. Она остается ненапряженной и опущенной. Такая техника и продолжительность вдоха не меняются в течение всего курса тренинга дыхания. Если же во время вдоха рефлекторно втягивается живот, то грудь следует затянуть в корсет. Например, можно простыню разрезать на полосы и сшить их в длинную ленту, которой и обматывают грудь. Если вдох не затруднен, то он выполняется через тренажер и рот. Если же затруднен, то выполняется через нос из атмосферы. В одной из начальных редакций инструкции пользователя Фролов писал: «Рекомендуется вдыхать только через нос из атмосферы при заболевании бронхиальной астмой, бронха-легочной патологии, сердечной недостаточности, гипертонии*. В последующем Фролов изменил свою рекомендацию всем остальным вдыхать через тренажер и рот на следующую: «Вдох осуществляется только через нос из атмосферы» (2001). Такое решение можно объяснить тем, что к 2001 году Фролов, выяснил для себя, во-первых, что при относительно малой жизненной емкости легких умеренное повышение концентрации углекислого газа в альвеолярном воздухе вредно, во-вторых — что основной контингент пользователей тренажера — больные и пожилые люди. Последняя рекомендация не относится к людям с достаточно развитыми органами дыхания и сердечно-сосудистой системой, у которых величина исходной продолжительности дыхательного акта больше 15 секунд. Такие люди получат больший эффект оздоровления при вдохах через тренажер, ибо в этом случае реализуется весь комплекс тренирующих факторов, включая дополнительное дыхательное пространство (объем тренажера), сопротивление вдоху, режим

возвратного дыхания (что создает в альвеолярном воздухе оптимально умеренные гипоксию и гиперкапнию).

Техники выполнения выдоха В силу того что тренажер, заряженный малой дозой воды, оказывает малозаметное сопротивление выдоху, чуть больше естественного сопротивления носовых ходов, режим выдохов через тренажер весьма щадящий — почти не требует дополнительных усилий. Легко реализуется и при слабом здоровье. Выдох начинается сразу же без паузы и напряжения, как только завершено выполнение вдоха. Выдох медленный и экономный. Все ваше внимание сосредоточивается на обеспечении ровного и тихого пробулькивания воздуха наподобие журчания ручейка. О животе вы напрочь забываете, и он сам по себе расслабляется. Однако вспоминаете о нем, как только начинаете ощущать нехватку воздуха или же подходит момент планового завершения выдоха. Тогда сразу же форсируете выдох, втягивая живот до упора и выталкивая остатки отработанного и воздуха через тренажер с любым звуком. Требуется освободить легкие для заполнения свежим воздухом с нормальной концентрацией кислорода. Если же мышцы живота сами плохо втягиваются, следует им помогать рукой — нажимать на нижнюю половину живота, то есть под пупком. Выдох является главным элементом в тренинге дыхания. Выдох должен быть ненапряженным, весьма экономным и по возможности продолжительным. Причем в заключительной части фазы выдоха живот активно втягивается. Этот элемент выдоха сохраняется в течение всего курса тренинга дыхания в гипоксическом режиме. По мере освоения дыхания по Фролову продолжительность непрерывного выдоха постепенно и последовательно удлиняется до 12-13 секунд (рис. 4-6). После устойчивого освоения выдоха длительностью в 12-13 секунд осуществляется переход на порционный выдох. Устойчивое освоение — это значит, что несколько дней подряд сеансы тренинга заканчиваются возникновением раздышки, когда процесс дыхания становится легким, свободным, приятным, комфортным. Это результат раскрытия части резервов здоровья. Дабы продолжить их раскрытие, следует увеличить тренировочную нагрузку — перейти на более продолжительный дыхательный акт (ПДА) за счет освоения техники порционного выдоха.

Техника порционного выдоха и подсоса После освоения непрерывного выдоха продолжительностью 12-13 секунд начинается освоение техники выполнения подсоса и порционного выдоха. Сохраняется ритм дыхания четыре цикла в минуту, каждый продолжительностью в 15 секунд, но выдох производится двумя порциями по 6 секунд и между ними выполняется односекундная остановка выдоха. Вторая порция выдоха завершается уже привычным поджатием живота и активным выпуском через тренажер остатков «отработанного» воздуха, с тем чтобы продолжительность каждого дыхательного акта была строго выдержана по 15 секунд. Итак, слабо прожурчав 6 секунд, выдох прерывают. Без волевого или рефлекторного подсоса воздуха через нос (рефлекс вдоха гасится легким наложением пальцев на крылья носа) передняя стенка живота мгновенно выбрасывается вперед и тут же расслабляется. В это мгновение легкие несколько растягиваются, в них возникает очень слабое разряжение, через нос самопроизвольно и неощутимо подсасывается очень малая порция свежего воздуха объемом «с наперсток». Такова техника выполнения подсоса. Итак, на седьмой секунде с начала выдоха «дергается вперед» брюшной пресс и выполняется односекундная пауза. Во время паузы, даже такой малой, в легких поднакапливается газ, частично за счет выносимого из тела кровью и частично образующийся в легких из-за сгорания сурфактанта. Так появляется дополнительный объем газов, который выдыхается во время выполнения второй порции выдоха. В ее первые 3-4 секунды сила выдоха слабая со звуком легкого журчания воды в тренажере. Последние секунды второй порции выдоха выполняются активно с заключительным поджа-тием живота «до упора», дабы точно закончить акт (цикл) в заданное время и выдержать нужную величину ПДА. Дыхательный акт с ПДА 15 секунд и порционным выдохом выглядит следующим образом: вдох — 2 секунды, первая порция выдоха — 6 секунд, остановка — 1 секунда и вторая порция выдоха — 6 секунд. За ней без промедления сразу начинают выполнять очередной дыхательный акт со

«стандартного» для дыхания по Фролову вдоха «в живот».

Определение исходной продолжительности дыхательного акта Стартовые или начальные параметры режима тренировки на аппарате Фролова зависят от состояния здоровья пациента. Люди со слабым здоровьем пытаются определить для себя величину исходной продолжительности дыхательного акта (ИПДА), заливая 10 или 11 миллилитров воды, и пробуют продолжительность выдоха в 4, 5 или 6 секунд. Люди, которые имеют опыт самооздоровления по известным методам, могут пробовать дышать на тренажере, заливая в него 12 миллилитров воды, и начинать с продолжительности непрерывного выдоха в 8, 9 или даже 10 секунд. Продышите на тренажере 5 минут в принятом ритме. Если ваш выдох всего 4 или 5 секунд, то ритм дыхания получается с 8 циклами в каждую минуту занятия. Если же выдох более длительный, например 10 секунд, то ритм более редкий — 5 актов (циклов) в минуту. Две секунды вы стараетесь тратить на вдох, и остальные секунды в акте (цикле) вы сначала «журчите», а в последние 2-3 секунды выдоха, активно поджимая живот, выпускаете остатки «отработанного» воздуха с любым звуком и силой. Ваша задача — четко выдерживать принятую продолжительность дыхательного акта (цикла). Если у вас воздуха не хватает, чтобы «журчать», выдыхая 8 секунд, переходите на более короткий выдох, например длительностью <5 секунд, и пробуйте в этом новом ритме продышать на тренажере непрерывно хотя бы 5 минут. Если же у вас на заключительной фазе восьмисекундного выдоха (с поджатием живота) воздух сильно бурлит в тренажере, то это говорит о том, что вам можно пробовать более продолжительный выдох, скажем в течение 10 секунд. Тогда можно пробовать дышать в ритме 5 актов (циклов) в минуту, тратя по-прежнему на вдох 2 секунды и 8 на выдох. Вот так, ориентируясь, с одной стороны, по нехватке воздуха, с другой, по громкости и обилию выдыхаемых газов в завершающей фазе выдоха (при поджатии живота), вы за несколько проверок выясните свою величину ИПДА в секундах. На это уйдет первый — пристрелочный — день занятий. Фролов рекомендует следующим образом проверять истинность ИПДА: «она подобрана правильно, если при увеличении ее на 2 секунды у вас возникает чувство нехватки воздуха — одышка». При правильном определении ИПДА дыхание на тренажере не вызывает одышки в течение всего времени пробного занятия.

Выбор начальных параметров для занятий дыханием на тренажере Фролова К таким параметрам относятся доза воды, заливаемой в тренажер, и ежедневное время занятий, начиная со второго дня. Первый день был потрачен на выяснение комфортной для вас продолжительности дыхательного акта (цикла) — ИПДА. Выполнение по описанной выше технике в течение 5 минут дыхательных актов (циклов) заданной длительности (то есть равной ИПДА) не должно вас утомлять, и напротив, может взбадривать. Начальная доза воды нужно определить по таблице в соответствии с выявленной вами величиной ИПДА. Оптимальный объем воды зависит не столько от состояния легких и сердца, сколько от состояния организма, его приспособительных возможностей. Начальная доза воды для детей меньше, чем для взрослых — 8 миллилитров для дошкольников и 10 миллилитров для школьников. Таблица 3 До 10 10-14 15-21 22-28 Более 28 ИПДА, с 11 12 14 16 20 Объем заливаемой воды, мл 12 15 18 20 Время сеанса 10 дыхания, мин (за сутки) Начальное время ежедневных сеансов тренинга дыхания, так же как и доза воды, выбирается в

соответствии с величиной вашей ИПДА (табл. 3). Ежедневный тренинг дыхания не должен превышать указанного времени. Он может выполняться за один подход или за несколько подходов. В последнем случае сумма минут тренинга ограничивается той же величиной. Высокий уровень клеточной энергетики при дыхании на тренажере обеспечивается за счет повышенного расхода структурной ткани легких — сур-фактанта. Его расход увеличивается многократно. Дефицит сурфактанта проявляется одышкой, снижением ПДА, особенно к концу занятия. Фролов писал в 2000 году: «Каковы причины? Либо в прибор заливается повышенное количество воды, либо дыхание осуществляется дольше, чем рекомендуется. Признаками сурфактантной недостаточности являются слабость, скачки артериального давления, бессонница, беспокойство. Выполнение правил дыхания исключает рецидив. Для предотвращения сурфактантной недостаточности необходимо непрерывно контролировать ПДА. При уменьшении ПДА дыхание прекращается. Фиксируется время. Очередное занятие проводится через два дня. Время занятия уменьшается по сравнению с фиксируемым (когда было замечено уменьшение ПДА) на 10 минут. При восстановлении дыхания время занятия увеличивается на 1 минуту через каждые 3 дня. Для улучшения производства в организме легочного сурфактанта следует употреблять в пищу лецитин или продукты, его содержащие: яичный желток, печень, мозги, семена подсолнечника, зародыши пшеницы. При появлении во время тренинга дыхания устойчивых неприятных ощущений в голове или сердце, при повышении артериального давления после сеанса тренинга, а также при затрудненном выдохе следует снизить объем воды на 1-2 миллилитра. По мере тренированности (через 3-4 недели) объем воды восстанавливается до исходного значения.

Ритмы дыхания В спокойном состоянии люди обычно делают 15-20 вдохов в минуту и поглощают от 5 до 8 литров воздуха. В каждом дыхательном цикле (вдох — выдох — пауза) длительность паузы не больше секунды (см. рис. 2).

По представлениям известного специалиста в области дыхания К. П. Бутейко, здоровое дыхание отличается меньшим минутным объемом вдыхаемого воздуха — около 3 литров в минуту и более редкими вдохами — всего 8 в минуту, причем в каждом дыхательном цикле самопроизвольная пауза после выдоха длится 4 секунды (см. рис. 3).

Особенностью структуры дыхательного акта (цикла) при тренинге дыхания по Фролову

является практическое отсутствие длительных пауз. Ритм дыхания существенно урежается — ведь тренирующийся переходит на 5-3 вдохов в минуту, а в дальнейшей практике на 2, а то и меньше вдохов в минуту. Сокращение числа вдохов в минуту достигается путем удлинения фазы выдоха в дыхательных циклах. Выдох удлиняется на 1 секунду, если дыхание в течение всего занятия свободное без напряжения. Это достигается через 2-5 и более занятий. С первых занятий научитесь точно выдерживать достигнутое ПДА. Независимо от величины ПДА время контролируется по часам от вдоха до вдоха. Не следует фиксировать время отдельных элементов (фаз) дыхательного акта. Регулирование ПДА осуществляется за счет предельной экономии выдоха в основной части дыхательного акта и при необходимости, чтобы уложиться во время, с его наращиванием в заключительной части последней порции. Рассмотрим на примере ИПДА = 13 секунд, как это происходит. Начинаем тренинг с ПДА 11 секунд, то есть на 2 секунды меньше возможного. Через 3-5 разминочных дыхательных актов вы выходите на ПДА 13 секунд. Дышите все заданное время сеанса (например, 15 минут). Строго выдерживаете ПДА 13 секунд. На следующий (с учетом дня, когда определялась ИПДА), третий, день занятий, вы повторяете такой же тренинг, и если дыхание в конце сеанса осталось свободным и ненапряженным, то на 4-й день занятий вы можете перейти на ПДА 14 секунд . Однако делаете это в конце сеанса — в последние 5 минут. Если дыхание получилось без одышки и напряжения, успех закрепляется на следующих занятиях. В противном случае тренировки продолжаются с ПДА 13 секунд. Так, по мере готовности организма происходит увеличение ПДА. Наконец вам удалось перейти на ПДА 15 секунд: 2 секунды вдох и 13 секунд выдох. В течение недели вы закрепляете ритм дыхания 4 цикла в минуту (в циклах непрерывный выдох длится 13 секунд). А затем переходите на порционный выдох. После 2-секундного вдоха также экономно в течение 6 секунд при расслабленном животе выдыхается первая порция воздуха. После этого в течение 1 секунды живот чуть-чуть толкается вперед (для расслабления диафрагмы), и сразу же выдыхается вторая порция воздуха с активным поджатием живота только в конце выдоха.

За счет «дерганья» брюшного пресса вперед в легких создается некоторый вакуум, в результате чего через нос неощутимо засасывается порция «с наперсток» свежего воздуха. Это-то и представляет собой подсос — еще один новый элемент техники дыхания по Фролову. По мере роста ПДА вторая порция выдоха нарастает, а при ПДА 22 секунды она тоже делится пополам и выдох становится 3-порционным (рис. 6).

Так, соблюдая главное правило и правило 2 секунд, за счет выдоха осуществляется наращивание ПДА. Например, за три месяца занятий ПДА достигла 32 секунд: 2 секунды вдох, 3 порции выдоха по 6 секунд и 4 односекундные паузы, плюс 4-я порция выдоха продолжительностью 9 секунд (рис. 7).

При порционном выдохе необходимо исключить рефлекторное легко замечаемое подсасывание воздуха через нос во время расслабления диафрагмы. Чтобы этого избежать, приучите себя контролировать нос легким наложением сверху на носовые ходы указательного и среднего пальцев. Рука, контролирующая нос, должна не висеть, а опираться локтем на опору (герметично зажимать ноздри запрещается). Постепенно вы приучите себя отключать нос от дыхания за счет слабого касания, затем и без него. Вот тогда-то и начнется выполнение подсоса без ощущения его

осуществления, настолько он будет незаметным. Дыхание на тренажере с ПДА 29-30 секунд (то есть частота вдохов два в минуту, а выдох в 4 порции по 6 секунд каждая) Фролов называет устойчивым гипоксическим режимом. Он рекомендует его практиковать два месяца подряд.

График занятий дыханием Начальное время сеанса, то есть его длительность (в минутах) определяется по табл. 3. Зная величину исходной продолжительности дыхательного акта, вы по таблице выбираете соответствующую величину длительности занятия. В медицине известно правило Арндта—Шульца. Это правило гласит, что слабые раздражения увеличивают жизненные силы, средние укрепляют их, сильные препятствуют им, самые сильные разрушают их. С. Н. Зинатулин пишет: «Поэтому, если вы будете сразу много и энергично дышать, стараясь за неделю выздороветь от десятилетней болезни, вы создаете ситуацию стресса. А если вы постепенно увеличиваете параметры тренировки дыхания на тренажере Фролова, вы постоянно поддерживаете реакции на уровне реакций активации и тренировки. Таким образом удается использовать возможности организма к восстановлению. Поэтому можно сказать, что все примеры уникального оздоровления и омоложения людей в процессе занятий на тренажере Фролова вполне объяснимы с позиций современной медицины ». Вследствие систематических дыхательных тренировок на ТДИ-01 в организме развиваются специфические адаптационные реакции по типу реакций активации и тренировки. В результате этого улучшаются функции нервной, иммунной и гормональной систем, оптимизируются процессы тканевого дыхания, улучшаются обменные процессы, а это клинически проявляется как процесс самооздоровления, когда процессы восстановления нарушенных функций органов и систем постепенно развиваются во всем организме. И на это нужно время. В данном случае уместно выражение «время лечит»: чем больше стаж дыхательных упражнений, тем более выраженный и стабильный результат получает человек (укрепляется здоровье). Основной контингент пользователей тренажера — это прежде всего ослабленные, хронически больные, пожилые люди и дети с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, гипертонией, бронхиальной астмой, хроническим бронхитом, люди, перенесшие инфаркт, инсульт, требующие особой осторожности, индивидуального подхода и практически безнагрузочных для организма режимов дыхания. Такие режимы были разработаны и проверены Фроловым в процессе многолетних наблюдений. Они подобраны в зависимости от состояния здоровья, исключают неблагоприятное воздействие на организм и надежно обеспечивают полезный результат. По отношению к действующей инструкции Минздрава это более мягкие режимы, максимально приближенные по нагрузке к дыханию в состоянии покоя. Облегченный режим тренинга дыхания по Фролову — это вдох через нос из атмосферы, доза воды всего 10 миллилитров, начальная продолжительность сеанса тренинга 5 минут. Все это вы можете увидеть на графике занятий для ослабленных людей (приложение, табл. А). Медленное наращивание тренажерной нагрузки доводит ПДА до 30 секунд за 4 месяца и длительность сеанса до 40 минут (вечером) за 5 месяцев. Доза воды может быть чуть увеличена до 11 и даже до 12 миллилитров. Вот эти параметры тренинга дыхания по Фролову и выдерживаются до полного излечения. С целью усиления эффекта оздоровления можно дополнить тренинг дыхания приемом перекиси водорода. Практически здоровые люди, как правило, способны, начинать тренинг дыхания с больших величин дозы воды, ПДА и длительности ежедневных сеансов (приложение, табл. Б). Вдох выполняется через тренажер и рот. Скорость наращивания нагрузки несколько больше, чем для пожилых и ослабленных людей. За шесть месяцев занятий дыханием ПДА увеличивается до 70 секунд (вдох 2 секунды, 9 порций выдоха по 6 секунд, 9 промежуточных остановок-подсосов дыхания по 1 секунде и 10-я порция выдоха). Реализация такой продолжительности дыхательного акта свидетельствует об активной стимуляции развернутого по организму (можно сказать, глобального) клеточного дыхания. Время занятий наращивается по 1 минуте через день и за месяц-полтора достигает 30 минут ежедневно. Каждый седьмой день — свободный от тренинга дыхания. Так создаются условия для полновесного восстановления сурфактанта. Спортсмены и крепкие молодые люди осваивают дыхание по Фролову, заливая в тренажер 14-16 миллилитров воды и выполняя порционный выдох в 3 или 4 порции. За два месяца занятий

они могут довести продолжительность ежедневного занятия до 40 минут (приложение, табл. В) и ПДА до 36 секунд. Вдох, конечно, производится через тренажер и рот. Именно в этом случае совмещаются все тренирующие факторы, в том числе дополнительное дыхательное пространство, каковым является объем тренажера — примерно 300 см3, и режим возвратного дыхания. Дети дошкольного возраста осваивают дыхание по Фролову, заливая в тренажер 8 миллилитров воды и занимаясь по 5 минут в день. Величина выдоха может быть очень маленькой — всего 4 или 5 секунд. Наращивание нагрузки носит ступенчатый характер. Например, время сеанса (в минутах) несколько дней или даже недель остается постоянным. И только когда ребенок хорошо освоит практикуемый режим дыхания по Фролову, тогда он немного усиливается: доза воды вырастает всего на 1 миллилитр, ПДА — на 1 секунду, время занятия — на 1 минуту. Занятия проводятся в игровом режиме. Примерная схема увеличения тренировочной нагрузки представлена в табл. Г (см. приложение).

Дневник лечения или укрепления здоровья Ведение дневника (приложение, табл. Д) помогает отслеживать «дрейф» показателей здоровья. Самоконтроль частоты пульса и артериального давления выявляет характер реакции сердечнососудистой системы на дыхательную нагрузку. Расчет индекса Кетле позволяет определить, есть ли тенденция нормализации веса (определяется делением веса тела в килограммах на рост в метрах в квадрате). Например, вес 70 килограммов и рост 1,5 метра, тогда индекс = 70 :(15х 1,5) = 2,25, то есть 31,1. Существует прямая связь между отклонением веса тела от нормы и величиной индекса Кетле. Таблица 4 Недостаточная масса тела менее 18,5 кг Норма

от 18,5 до 24,9 кг

1 -я степень ожирения (избыточная от 25 до 29 кг масса тела) 2-я степень ожирения от 30 до 34 кг 3-я степень ожирения от 35 до 39 кг 4-я степень ожирения 40 кг и более Артериальное давление считается нормальным: для женщин от 96 до 140 — систолическое и от 60 до 90 мм рт. ст. — диастолическое, для мужчин от 105 до 140 — систолическое и от 65 до 90 мм рт. ст. — диастолическое. Можно ориентироваться на среднее значение 120/80. Оптимальное соотношение «верхнего» давления к «нижнему» — 11:7 (например, 121/77). Пониженное артериальное давление (гипотония): для женщин — меньше 96/60, для мужчин — меньше 105/65. Повышенное артериальное давление (гипертония) — это более 140/90. 1-я стадия гипертонии (хронической) до 160 ... 180/95 ... 105 мм рт. ст., 2-я стадия — до 180 ... 200/105 ... 115 мм рт. ст. К. В. Лебедева считает: «Величина кровяного давления изменяется с возрастом. В современной медицине применяется формула для определения нормального кровяного давления: • систолическое = 102 + (0,6 лет возраста); • диастолическое = 63 + (0,4 лет возраста)». По научным данным, с возрастом кровяное давление повышается, что и принимается медиками как норма. Ю. Андреев по этому поводу возражает: «А мне-то как быть, если с 17 лет и далее, уже полвека, у меня все те же 120/80? Считать себя ненормальным? Полагать, что отсутствие болезней сердечно-сосудистой системы есть моя аномалия?» С таким же опровержением может выступить и В. Ф. Фролов, ведь у него в возрасте 63 лет АД = 115/85. Регулярные занятия дыханием по Фролову ведут к нормализации и массы тела, и артериального давления. Необходимый стаж сеансов нового дыхания для достижения этих целей строго индивидуален — у одного это может произойти через два-четыре месяца занятий, у другого через год.

Как долго надо проводить занятия на тренажере Фролова? Минимальный срок — три месяца. При выполнении этого условия эритроциты крови

полностью обновляются, кровь под воздействием тренинга дыхания обретает мощную способность подпитывать электронной энергией свободно-радикальное окисление ненасыщенных кислот в мембранах клеток по всему организму. Энергетика крови возрастает в 7-10 раз. Станут заметными изменение цвета крови — она становится ярко-алой (что можно наблюдать, например, при порезах во время бритья) и возросший иммунитет. Практикующий дыхание по Фролову перестает «участвовать» в эпидемиях ОРЗ и гриппа, а если и заболеет, то легко переносит некоторое нездоровье, к тому же оно быстро проходит. (И это достигается без закаливающих процедур.) Если вы хотите иметь крепкое здоровье, то о нем следует постоянно заботиться. С. Н. Зинатулин приводит следующие доводы: «Невозможно один раз умыться и всю жизнь быть чистым, невозможно один раз поесть и всю жизнь оставаться сытым... Поэтому и дыхательной гимнастикой следует заниматься систематически, регулярно. Первые 3-4 месяца (а тяжелобольным — 5-6 месяцев) дыхательные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно — это лечебный курс. В последующем дыхательные упражнения как специальный сеанс выполняются 2-3 раза в неделю — это профилактический курс. Но за это время вырабатывается автоматическая привычка регулировать дыхание "на ходу" — на улице, в транспорте и т. д.». Из многолетней врачебной практики известно, что часто больным достаточно довести время ежедневного занятия до 30 минут, чтобы за две недели получить некоторый эффект оздоровления. Фролов тяжелобольным рекомендует выдерживать большую нагрузку — доводить время вечернего занятия до 40 минут, затем включать утренние тренировки и время их проведения начинать с 5 минут и доводить постепенно до 20 минут. Есть ряд заболеваний, считающихся у медиков неизлечимыми, но излечимых по технологии самооздоровления, разработанной Фроловым. Однако трудоемкость сеансов тренинга дыхания высока. Хронический простатит, дефекты хрусталика, диабет, старение тела излечиваются по технологиям Фролова при ежедневном дыхании на тренажере до 2,5-3 часов. Вечерний сеанс нового дыхания — 60-70 минут. Остальное время «набирается» утром и днем. Часть его — это безаппаратное эндогенное дыхание во время прогулок, при проезде в транспорте и легкой домашней работе, просмотре телепередач и прослушивании радио. В этих случаях лечебный курс длится 12-18 месяцев. По его завершении, если достигнуто излечение, практикуется профилактический курс: нагрузка (время занятий) снижается в 2-3 раза. Однако прием малых доз перекиси водорода продолжается.

Методика приема раствора перекиси водорода, разработанная И. П. Неумывакиным . Прием внутрь начинается от 1 капли (речь идет об аптечной 3% -ной перекиси водорода, продаваемой в темных стеклянных бутылочках) 3 раза в день на 1-2 столовые ложки воды и обязательно натощак или спустя 1,5 часа после еды. Прибавлять ежедневно по 1 капле на прием. Довести до 10 капель 3 раза день. Перерыв 2-3 дня. Следующий цикл начинать сразу с 10 капель 3 раза в день в течение 10 дней. Далее дозировку не менять. По 10 капель 3 раза в день. Так 10 дней. Следующий цикл вновь через 2-3 дня и так далее, сколь угодно долго.

Методика приема раствора гидроперита, разработанная Фроловым Работами ученых показана возможность лечения многих заболеваний (в том числе опухолевых) перекисью водорода. Прием перекиси водорода оказывает мощное реабилитирующее воздействие на печень. При дыхании на тренажере эффективность метода повышается при приеме внутрь раствора гидроперита (концентрация перекиси 0,07%). Гидроперит полностью растворяется в 30-40 граммах чистой воды, а затем смешивается с водой или подготовленным раствором. Температура раствора 20 °С. Свежеприготовленный раствор выпивается в течение 1-3 минут. Дозировка гидроперита из расчета 0,1 грамма на 50 миллилитров (не менее!) раствора. Растворы готовятся с применением: • свежезаваренного охлажденного зеленого чая (чайная ложка на 250 миллилитров воды); • отвара шиповника (0,5 килограмма плодов на 2,5 литра воды кипятить 10 минут, растолочь, настоять 4-5 часов); • настойки чеснока: 1 килограмм чеснока (провернуть на мясорубке), 1,1 литра спирта и 0,9 литра воды; настоять (перемешивая) в тепле (30-38 °С) 21 день, отжать через два слоя марли. Доза на прием: отвара шиповника — 30-40% от объема раствора; чеснока — 2 миллилитра на

10 килограммов массы тела. При прекращении обострений вечерняя доза чеснока постепенно увеличивается до полуторной нормы. Рекомендуется начинать прием с раствора зеленого чая (15-20 дней), а затем переходить на более эффективные растворы с шиповником и чесноком. Другие рекомендованные при отдельных заболеваниях фитопрепараты также следует принимать с гидроперитом. При раке и других тяжелых заболеваниях принимать 3 раза в день: утром и в середине дня пища не принимается в течение 1,5 часа до и после приема раствора; вечером — перед сном после дыхания, а при нарушениях сна при приеме зеленого чая — за полчаса до дыхания. Прием гидроперита можно начинать через два-три дня занятий дыханием по Фролову и продолжать до излечения. При других заболеваниях и в качестве профилактики прием гидроперита осуществляется вечером и утром. При прекращении занятий дыханием по Фролову прием гидроперита необходимо отменить.

Методика приема спирто-масляной эмульсии по Н. В. Шевченко с уточнениями Фролова Эмульсию начинают принимать через 2-3 занятия на тренажере, а при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии — через 20-25 дней при улучшении самочувствия и отсутствии противопоказаний. Эмульсию принимают 1 раз в день — за 2-5 минут перед вечерним занятием. При плохой переносимости эмульсия временно не применяется. Но проверка возможности ее приема повторяется через каждые две недели. Вечером после сеанса дыхания есть запрещается. При хорошем состоянии здоровья и при тренинге дыхания в 1,5 часа ежедневно через 5-6 месяцев утренний прием эмульсии допускается прекратить. Контроль нужно осуществлять по самочувствию и анализу крови (1 раз в месяц). Положительные изменения: повышаются гемоглобин, эритроциты; снижается СОЭ; отношение лимфоцитов к сегментоядерным нейтрофилам выходит на уровень 0,5-0,8.

Кризисы оздоровления Накапливая стаж сеансов нового дыхания, необходимо быть готовым к различным обострениям и встречать их благожелательно, с надеждой на излечение. Временные ухудшения самочувствия при тренинге высокоэнергетического дыхания закономерны. В первые недели занятий они обусловливаются отравлением организма токсинами, появляющимися из-за массовой гибели бактерий, вирусов и другой патогенной микрофлоры. Это происходит под воздействием резко усиливающегося иммунитета и обмена. При этом в зонах поражения тканей возникают воспалительные процессы, которые сопровождаются болями, некоторым повышением температуры и артериального давления, ухудшением состояния здоровья. Например: • при пародонтозе наблюдаются различные проявления иммунного ответа (воспаление десен, их кровоточивость); • при хроническом бронхите и воспалительных процессах повышается температура тела; • при артрите возникают боли в суставах; • при очищении легких появляется слизь и мокрота; • при очищении глаз и носа начинает выходить гной; • при псориазе и аллергиях возникает зуд; • при грибковых заболеваниях появляются выбросы на слизистой; • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы появляется «чувство сердца» или даже боли в нем. Реагировать на возникновение подобных кризисов в состоянии здоровья рекомендуется следующим образом: не прекращать тренировки нового дыхания, а на 10-15 минут сократить время вечерних занятий или на 2-3 секунды сократить продолжительность дыхательных актов (циклов) или же уменьшить дозу воды на 1-2 миллилитра. Не рекомендуется принимать лекарства. При повышении температуры до 38 °С искусственно снижать ее не рекомендуется, если нет проблем с сердцем и головным мозгом.

Обязательно ли перехолить на эндогенный режим дыхания? Дыхание по Фролову, являющееся по сути новым типом дыхания, возможно в двух режимах: гипок-сическом и эндогенном. В первом продолжительность дыхательных актов.(циклов) от вдоха до вдоха — не больше 60 секунд, во втором — заметно больше одной минуты. Выдох в обоих режимах порционный, когда шестисекундные микровыдохи чередуются с остановками для подсоса свежего воздуха. Но вот длительность порционного выдоха при эндогенном режиме может быть несколько минут, а то и несколько десятков минут. Дыхание в эндогенном режиме становится возможным после многомесячных занятий в гипокси-ческом режиме, когда мощное активное клеточное дыхание начинает охватывать большую часть клеток организма. В силу того что мощное клеточное дыхание — это свойство молодого организма, то любой человек потенциально способен его простимулировать у себя в теле. Такие резервы здоровья человека раскрываются после длительной практики дыхания по Фролову, при которой кровь в легких энергетизируется наилучшим образом, после чего она оказывает на организм омолаживающее воздействие. Ясно, что дыхание по Фролову в гипоксическом режиме способно заметно укрепить здоровье. Об этом свидетельствуют многочисленные примеры пользователей тренажера. Их отзывы вы можете найти в книгах В. Ф. Фролова и С. Н. Зинатулина, в «Вестнике ЗОЖ» (Москва), в Интернете на сайте 1ГО1ОУ.СОШ. ВОТ мнение Зинатулина: «Главная задача занятий на тренажере — стабильное улучшение здоровья. И только вы решаете, какое здоровье вам нужно. Наша с вами задача — долго и счастливо прожить в добром здравии благодаря дыхательной гимнастике. Поэтому если вы получили хорошие результаты оздоровления в гипоксическом режиме дыхания и вам не очень хочется осваивать эндогенный режим, — это ваше право. Продолжайте заниматься в гипоксическом режиме — и будьте здоровы!» А вот позиция автора тренажера и эндогенного дыхания В. Ф. Фролова: «Некоторые спрашивают, можно ли ограничиться освоением гипоксического режима дыхания? Можно. Но рекомендую, независимо от физических возможностей организма, выдержать курс на эндогенное дыхание. Исходя из теории и реальной практики, можно сделать выводы, что при недостаточной функции дыхания освоение новой технологии затрудняется. Если заниматься целенаправленно, то результаты улучшаются. Эндогенное дыхание дает его обладателю два важнейших преимущества. Во-первых, резкое снижение темпов старения. А первые годы в зависимости от возраста в течение нескольких лет наблюдается реальное омоложение. Во-вторых, сохраняются возможности для дальнейшего совершенствования организма и повышения его жизненного потенциала. А это само по себе представляется важнейшим стимулом в жизни».

Российский опыт дыхания по Фролову Дыхательный тренажер Фролова с 1995 года разрешен к применению Министерством здравоохранения. Новосибирский медицинский центр «Динамика» с 1997 года производит промышленным способом Индивидуальный дыхательный тренажер Фролова (торговая марка ТДИ-01), который распространяет по стране через сеть аптек. Продается он и за рубежом: на Украине, в Белоруссии, Литве, Чехии, Израиле, Канаде, США... За прошедшие годы сотни тысяч россиян приобрели тренажер Фролова. 17 января 2002 года постановлением правительства РФ дыхательный тренажер Фролова внесен в перечень наиболее важных и жизненно необходимых изделий медицинского назначения. Авторитет дыхания по Фролову особенно вырос в ходе эксперимента, организованного автором тренажера совместно с главным редактором «Вестника ЗОЖ» А. М. Коршуновым. Сотни читателей этой популярной среди россиян газеты стали добровольными участниками большого эксперимента, который продолжался несколько лет. Один из главных итогов: успех в оздоровлении достигается каждым, кто последовательно и согласно правилам осваивает и практикует достаточно длительно, не менее трех месяцев, новую технологию дыхания. Показано, что эндогенный режим дыхания на тренажере осваивается после 2-6 месяцев занятий в гипоксическом режиме и доступен практически каждому человеку. За время эксперимента, как рассказал Фролов, на его консультационный пункт в Москве пришло более 100 человек, уже освоивших эндогенный режим тренировки. Высокая эффективность и надежность оздоровления с помощью дыхания по Фролову наиболее убедительно подтверждается фактами укрепления здоровья пенсионерами. Восстановление

здоровья пожилыми людьми путем практики ранее известных способов и средств прежде никем не отмечалось. А вот многие пенсионеры — пользователи тренажера Фролова сумели восстановить свое здоровье.

Дыхание на тренажере Фролова возвращает здоровье больным астмой и хроническим бронхитом Бронхит куда-то исчез, исчезли и приливы (из писем В. Ф. Фролову). А. М. Попова из Красноярского края в молодости переболела всеми возможными болезнями легких. Жизнь с изобилием стрессов ослабила сопротивляемость организма. Навалились болезни: остеохондроз, ревматоидный полиартрит, радикулит, хронический бронхит, вечная усталость... В процессе занятий на тренажере пережила обострение ряда болезней: возникли боли в области шеи, спины, колен, воспалились вены на ногах от ступни до паха — проявления тромбофлебита, — но занятия не бросила. «Сейчас чувствую себя значительно лучше. Воспаление вен проходит, перестала задыхаться при ходьбе, бронхит куда-то исчез. Не болит, как прежде, сердце. Приливы, сопровождавшиеся обильным выделением пота, исчезли. После тренировок стала быстро засыпать». Избавился от хронических болезней: бронхита и простатита (из писем В. Ф. Фролову). А. И. Красношапка из г. Новосибирска (57 лет) долго болел хроническим бронхитом, имел застарелый простатит, его беспокоила бессонница, снились кошмары. Купил тренажер Фролова и начал дышать по схеме, довел занятия до двух раз в сутки по 30 минут. Через три месяца занятий полностью прекратились боли в предстательной железе, исчезли и все явления хронического бронхита. Чувствует себя полностью здоровым. Чего человек не понимает, тем он не владеет Можно ли вылечить астму и избавиться от хронического бронхита? Медики заявляют: «Вылечить не можем, но постараемся не дать умереть». Врачи считают: • что заболевание бронхиальной астмой связано с аллергической и инфекционной компонентами, а также с развитием сверхактивности бронхов, приводящей к спазму; • проявления хронического бронхита — это результат воспаления стенки и отека слизистой оболочки бронхов. Излечение указанных болезней лекарственными средствами на сегодня представляется принципиально невозможным. Сейчас бронхиальную астму лечат кортикостероидами, а те обладают способностью подавлять иммунную систему. Учитывая, что кортикостероиды к тому же оказывают разрушительное действие на кровеносные сосуды, такое лечение, кроме того, ускоряет процессы старения организма. Получается так: чем продолжительнее лечение, тем сильнее болезнь поражает организм человека. Число больных бронхиальной астмой продолжает непрерывно расти. Медиками не раскрыта истинная причина астмы и хронического бронхита. Поэтому у них нет эффективной и надежной технологии лечения этих коварных заболеваний. Гете говорил: «Чего человек не понимает, тем он не владеет». Простудные, воспалительные, аллергические заболевания, стрессовые нагрузки, которые приводят к дальнейшему поражению капиллярного русла альвеол легких, ускоряют заболевания бронхиальной астмой и хроническим бронхитом. М. Я. Жолондз заявляет: «Бронхиальная астма — заболевание принципиально кардиологическое, а не аллергическое или инфекционное». Эту продуктивную концепцию Марк Яковлевич выдвинул в 1996 году. Он показал, что бронхиальная астма возникает из-за повышенного давления крови в капиллярах легочных альвеол, которое приводит к переносу (просачиванию, пропотеванию) некоторого количества плазмы крови (грубо говоря, ее жидкой соленой части) из капилляров в воздушную бронхиальную часть альвеол, а затем в бронхи. В итоге суживается просвет бронхиол, дыхание затрудняется, и, как конечный результат, человек заболевает. Фролов решил проблему уменьшения пропотевания плазмы крови из кровеносного русла в воздушное пространство альвеол легких. Дыхательный тренажер его конструкции дозволяет пользователю тонко отрегулировать давление поднаддутия легких адекватно возможностям тонюсеньких стеночек альвеол минимизировать размер «окон», сквозь которые воздух попадает в капилляры, а плазма в обратном направлении может пропотевать в альвеолы. Позиция Фролова заключается в следующем: обычное дыхание при астме сопровождается

альвеолярной гипоксией, гиперкапнией, энергетическим дефицитом клеток, формирующих легочные капилляры, — в итоге сосуды сужаются. Дыхание на тренажере ТДИ-01 устраняет эти факторы в силу того, что оно оказывает благотворное воздействие на кровоснабжение легких. И далее Фролов подчеркивает, что дыхание на тренажере вызывает: • релаксацию сосудистой стенки и максимальное раскрытие капилляров; • повышение текучести крови, что, в свою очередь, дополнительно снижает ее давление; • налаживание пульсирующего сокращения капилляров и тем самым происходит добавочное снижение давления крови в легких; • значительное увеличение упругости легочной ткани, эластичности капилляров и проходимости через них эритроцитов крови; • реабилитацию пораженных зон и налаживание микроциркуляции по всему объему легких; • постепенный процесс замены пораженной альвеолярной ткани на здоровую. По результатам широкой многолетней практики использования дыхательного тренажера астматиками Фролов сформулировал альтернативный принцип: сегодня нет проблемы болезни, есть проблема правильно выполнять технологию дыхания и быть дисциплинированным. Успех лечения астмы и хронического бронхита с помощью тренажера Фролова определяется техникой выполнения дыхания и системой занятий. При достаточном объеме индивидуально дозированных и грамотно проведенных занятий — тренировок дыхания по Фролову — достигается излечение болезней, считавшихся неизлечимыми, в том числе бронхиальной астмы и хронического бронхита. В отдельных случаях выздоровление происходит после нескольких месяцев регулярных занятий, в других — после года, а то и полутора лет. Некоторые подробности дыхания по Фролову для астматиков Чаще всего у людей, страдающих астмой, слабое дыхание, то есть короткий дыхательный акт (цикл). Пусть вас это не смущает. Успех определяется продолжительностью занятий. Чем больше вы дышите на тренажере, тем больше энергии получают клетки вашего организма и тем сильнее становится иммунитет. Благодаря этому быстрее идет процесс излечения. Первоочередной задачей является освоение «чистого» брюшного дыхания. Фролов пишет: «Оно должно быть круглосуточным. А потому следует ходить медленно, обращать внимание на дыхание при подъеме по лестнице, исключить споры, скандалы, бесплодные длинные телефонные разговоры, которые усиливают нервное возбуждение и приводят к переходу на грудное дыхание». Дабы исключить грудное дыхание, можно «запеленать» грудь. Это описано в разделе «Учимся дышать по Фролову». С началом занятий до освоения эндогенного дыхания можно практиковать дыхание «на одну треть» в быту, на работе, при ходьбе, то есть в повседневной жизни. Вот как дыхание «на одну треть» описывает Фролов: «Дышите через нос, вдыхайте «полным животом», затем расслабьте его не выпуская воздуха (при этом в легких повышается давление). Как только ощутите нехватку воздуха, тут же осуществите короткий выдох примерно «на одну треть» от обычного и сразу сделайте активный вдох «в полный живот» и т. д. ... Такое дыхание у больных астмой и хроническим бронхитом должно быть круглосуточным, постоянным. В этом случае оздоровительный эффект усиливается». После этого нужно научиться жить без затруднений дыхания (медики их называют обструкциями), а затем устранить или снизить вредное влияние главной причины болезни — повышенного давления крови в капиллярах альвеол легких. Фролов полагает, что ночные обструкции (спонтанно возникающие затруднения дыхания) возникают из-за дефицита энергетики и кислородного голодания тканей. По этим причинам само по себе включается грудное дыхание, обусловливающее обструкцию. Он советует: «Например, удушье обычно возникает ночью в 3 часа. Планируйте дыхание на 2 часа 30 минут. Допустим, после одной-двух недель тренировок вам удалось избавиться от приступов. Начинайте перемещать время занятий в обратном направлении времени. То есть дышите в 2 часа 25 минут. Через два дня — в 2 часа 20 минут. И так каждые два дня перемещайтесь по 5 минут все ближе к вечернему времени, то есть на период с 22 до 23 часов. Все получится, если заниматься дыханием системно, последовательно и дисциплинированно. Но избавление от такой страшной болезни, какой является астма, стоит гораздо большего. Ведь дышать ежедневно 30-40 минут не так сложно. Но другого пути избавления от болезни и обретения здоровья сегодня нет». Многие астматики испытывают недостаточную выработку легкими сурфактанта — вещества, из которого образуются оболочки воздушных пузырьков, проникающих в капилляры

кровеносного русла легких. Оболочки пузырьков — это «топливо» легких, ведь они сгорают в капиллярах с образованием тепла и электронной энергии. Наш организм приноровился восстанавливать то количество сур-фактанта, которое сгорает. Практика дыхания по Фролову сопровождается изменением режима перехода воздуха в кровь — в сторону увеличения числа более мелких пузырьков. Ясно, что резко возрастает суммарная поверхность пузырьков и количество сгорающего сурфактанта. Организму требуется известное время, чтобы приноровиться к продуцированию большого количества сурфактанта. Поэтому астматикам приходится руководствоваться принципом «лучше недодышать, чем передышать». Занятия на тренажере организовываются так, чтобы расход сурфактанта полностью восполнялся его синтезом в альвеолах легких. Для этого тренировки проводятся в щадящем режиме: • малые величины ПДА — всего несколько секунд. Например, 2-секундный вдох и непродолжительный — в 4 или 5, или 6 секунд — выдох. Следовательно, ПДА — от б до 8 секунд; • начальное время занятий дыханием 10 минут; • каждый седьмой день — отдых от занятий. В этот день организм восстанавливает с избытком сур-фактант. Если с восстановлением сурфактанта все в порядке, то во время каждого занятия к его концу возникает эффект раздышки — дыхание становится свободным и необыкновенно комфортным. Тогда возможно за пару месяцев постепенно довести величину ПДА до 22-30 секунд и время занятий до 30 минут. Вопросы, которые задают больные астмой, нередко касаются совмещения дыхания на тренажеры с приемом традиционных лекарственных средств. По мере роста «стажа» занятий дыханием необходимо постепенно сокращать дозы принимаемых лекарств, используя тактику сдерживания. Конечно, не доводить себя до стрессов, удушья. Этому обычно способствует рациональный выбор времени дыхания. Наибольший оздоровительный эффект достигается, если занятия проводятся вечером перед сном с 21 до 23 часов. Из практики В. Фролова (1999 г.) Одним из первых его пациентов был мальчик 11 лет, болевший астмой. Ему удалось вылечиться с помощью дыхания на тренажере. Вот слова его матери: «В этом году мой Дима не пропустил ни одного учебного дня. Прошлый год из-за болезни он в школу не ходил». Другой эпизод: женщина более 20 лет безуспешно лечилась от астмы. Дыхание на тренажере вернуло ей здоровье. «За месяц занятий я практически выздоровела. Из-за болезни раньше из дома не выходила. Сегодня слякоть, а я прибыла к вам своим ходом». (На консультационный пункт В. Фролова. — А. С.) Бывший подводник, капитан I ранга М. А. Хасанджанов (г. Казань, год рождения 1928). За два месяца занятий избавился от астмы, тяжелой формы простатита и восстановил половую функцию. С 1999 года освоил по полной программе дыхание по Фролову и организовал в Казани клуб эндогенного дыхания.

Вниманию страдающих ишемической болезнью сердца! Показателен результат оздоровления, достигнутый врачом-кардиологом А. М. Райской (55 лет) всего за три месяца занятий дыханием по Фролову. А. М. Райская страдала ИБС и кардиосклерозом. Перенесла в 1997 году острый инфаркт миокарда, затем еще два повторных инфаркта той же локализации (заднебоковая стенка) с нарушениями ритма. Пробовала оздоровиться по методу Кацудзо Ниши, пользовалась всевозможными добавками, занималась чистками организма... Но должного результата не получила. Занятия на тренажере Фролова проводила утром по 15-20 минут и вечером по 30-40 минут с ПДА 30 секунд. После трех месяцев отмечены следующие клинические улучшения: • исчезли приступы стенокардии. Прекращен прием нитросорбита и кордерона; • практически не проявляются нарушения ритма (если слышит редкие систолы, то нарушение ритма снимает 10-15 продолжительными выдохами); • нормализовался холестерин в крови (год не ест мяса и мясных продуктов); • наблюдается улучшение электрокардиограммы. У Райской изменилось качество жизни: работу по дому и в саду выполняет без таблеток. Отзыв А. Ковалева (Московская область). К 65 годам перенес два инфаркта. Боли в сердце

купировал приемом лекарств. Лекарства принимал и от аритмии, и для снижения уровня холестерина в крови. Первая попытка освоить дыхание по Фролову закончилась неудачно — поторопился стать здоровым, преждевременно увеличил тренировочную нагрузку и в итоге оказался в госпитале с острым приступом стенокардии. Через полтора года вновь приступил к занятиям дыханием по Фролову, после того как получил точную подробную информацию о дозировке тренировочной нагрузки. Через 6 месяцев ежедневных сеансов Ковалев освоил эндогенное дыхание с помощью аппарата. Теперь он на себе ощутил все положительное, что дает этот метод: у него прекратились боли в сердце, улучшился сон и общее состояние. Через некоторое время он отказался от приема лекарств. Количество холестерина в крови упало до нормы, улучшился липидный обмен, прекратилась аритмия. Попутно пропал остеохондроз, отступил пародонтит, снизилось кровяное давление. Пульс стал более ритмичным и снизился с 72-73 ударов до 45-60 ударов в минуту. Он перестал болеть простудными заболеваниями - заметно повысился иммунитет организма. Теперь осваивает безаппаратное эндогенное дыхание, надеется с его помощью стабилизировать состояние здоровья. Мутов Илья Митрофанович из г. Ростов-на-Дону (год рождения 1919) перенес два инфаркта (в 1991 и 1994 годах). Вынужден был принимать ежедневно до 18 таблеток различных лекарств. При ходьбе через каждые 50-75 метров клал под язык таблетки нитроглицерина и валидола. Его душила стенокардия и аритмия. Весь набор болезней «создавал не жизнь, а страдальческие муки. Я жизни был не рад» (И. Мутов). В августе 1999 года начал осваивать дыхательный тренажер Фролова. Упорные и строго по инструкции занятия — и в декабре уже освоено эндогенное дыхание в аппаратном и безаппаратном режимах. Затем последовал отказ от всех лекарственных препаратов. Перенес обострение некоторых давнишних заболеваний, но вытерпел, тренировки дыхания по Фролову не бросал. В письме Фролову Илья Митрофанович сообщает: «В настоящее время я чувствую себя хорошо: бодро, хожу часами, не ощущая усталости и беспокойства в ногах, стабилизировался сон сплю с вечера до утра беспробудно. Стенокардия, аритмия меня не беспокоят. Все эти недуги ушли через тренажер ТДИ-01. Размер камня в желчном пузыре уменьшился более чем в 6 раз, и я уверен, что он скоро исчезнет. Я стал радоваться жизни». Анатолий Мисун (Красноярский край) и зрение поправил, и с гипертонией расстался («Вестник ЗОЖ», 2001, № 7, с. 23). Мне под 50. В поисках работы я нажил сильнейшую гипертонию, перенес криз. Начал дышать (на тренажере Фролова). В течение года избавился от гипертонии 2-й степени. С тех пор иногда, когда мне вновь бывает трудно, я снова месяц, а то и два подышу, и давление как у молодого: 120/80. Кроме того, я ранее выписал себе очки +1,5, которые не использую. Аппарат помог восстановить зрение. О гипертонии я почти забыла, сообщает в «Вестнике ЗОЖ» (2000, № 12, с. 4) москвичка Безаюдова М. М. Она вышла на пенсию со скачущим давлением: 180/90... 200/100. Перенесла гипертонические кризы (в определенные дни, так она написала в своей заметке). Страдала болями и онемением стопы. Дыхание по Фролову в течение четырех месяцев вернуло способность долго ходить (без возникновения боли), она забыла о кризисах давления, перестала принимать лекарства, кровяное давление снизилось до отметки 170/90. После того как тренировки дыхания совместила с упражнением «Золотое кольцо Алакаевой», кровяное давление стабилизировалось на уровне 140/60. Вот как выполняется упражнение «Золотое кольцо Алакаевой». Нужно сомкнуть одноименные пальцы рук и ног, посидеть так минут 5, прислушиваясь к потокам энергии внутри тела. Такая поза замыкает каналы, по которым энергия поступает ко всем органам. Если у вас где-то больной орган или закупорки в кровеносных сосудах — а именно это и является причиной гипертонии, — вы почувствуете холод, покалывание, распирание и т. д. Кстати, это положение тела в какой-то степени является аналогом знаменитой «позы лотоса», ибо преследуется та же цель — гармонизация энергетических потоков в организме. Даже если вы ничего не почувствуете, доверьтесь мозгу — он уже получил сигнал о неблагополучии. Теперь можно начать дыхание на тренажере Фролова. Ибо мозг — вы уже отследили?! —

выработал программу оздоровления.

Дыхание по Фролову против хронической усталости Тренажер Фролова помог восстановить энергетику организма. Врач, кандидат биологических наук Т. В. Лебединская (30 лет) испытывала на себе различные безлекарственные методы оздоровления: систему П. К. Иванова, гимнастику А. Стрельниковой, метод К. Бутейко, пользовалась рекомендациями Н. А. Семеновой, Г. П. Малахова и Ю. А. Андреева, занималась траволечением, иглоукалыванием. И вот всего за два месяца занятий дыханием по Фролову она нормализовала у себя артериальное давление, кроме того, ее перестал беспокоить тонзиллит, уменьшилась аллергия. У ее дочери (42 года) заметно повысился иммунитет, прекратились головные боли, окрепли мышцы и пришлось... поменять размер одежды с 42-го на 46-й. И все это благодаря тому, что тренажер Фролова помогает восстановить энергетику организма, обеспечивает ткани кислородом, нормализует обмен веществ, - такова позиция врача, кандидата биологических наук, обоснованная личным опытом. «У меня вдруг появилось огромное количество энергии», — заявляет Т. В. Мартыненко из Волгоградской области. И это в 59 лет. «У меня много болезней, в том числе и артроз тазобедренных суставов, но самая мучительная — гипертония. Кризы снимаю только клофелином, после которого мне всегда бывает очень плохо, но другие медикаменты "не берут". Сама я медик, фельдшер. В результате занятий на тренажере у меня появилось вдруг громадное количество энергии. Давление теперь меняется: то высокое, то нормальное — 120/80. Временами во время занятий меня бросает в жар. В первое время пот тек ручьями. Сейчас, правда, потею меньше. Шум и звон в ушах у меня уже 8 лет, но сейчас он значительно уменьшился, а иногда и вовсе исчезает. Я чувствую себя молодой, и у меня нет усталости, как бывало прежде. Артроз, правда, пока остался. Продолжаю дышать». А какой прилив сил получила после 4 месяцев занятий на тренажере Елена Ставенко (Камчатская область, 38 лет), видно из ее рассказа. «В мои достаточно молодые годы проблем со здоровьем хватает. Прежде всего сердце. Последний год без валокордина — никуда. Плохо работает кишечник. Суставные боли, изматывающая бессонница... Тренажер я не заказывала (свекровь прислала по почте из Подмосковья), но решила попробовать. Метод подействовал сразу. Сердце уже не болит. Кишечник работает. А какой прилив сил! Занимаюсь уже 4 месяца. Не все гладко, но я не отчаиваюсь. Думаю, все придет». Семья Аникиных боготворит тренажер! Аникины 12 лет прожили на Байконуре. Жена прооперирована (рак молочной железы), еще у нее язва двенадцатиперстной кишки, холецистит, ревматоидный полиартрит, вечные ангины. У дочери хронический бронхит с астматоидным компонентом, часто болеет ОРЗ, весной страдает от сенной лихорадки. У мужа почечная недостаточность, пиелонефрит. Первой начала дышать на тренажере жена (ноябрь 1998 года). Осваивала технику дыхания, наращивала время занятий. На втором месяце тренировки дыхания начала прием масляной эмульсии. Пережила временные обострения своих хронических заболеваний в облегченном режиме. За время занятий дыханием ни разу не заболела ОРЗ, не беспокоило горло, ее не затронула эпидемия гриппа, желудок не беспокоил. А вид стал такой, что никому и в голову не придет, что она инвалид 2-й группы. Глядя на произошедшие с ней перемены, приобщились к тренажеру дочь и муж. У мужа стали лучше работать почки: креатин пришел в норму, ушла мышечная усталость, исчез землистый цвет лица — оно стало свежим и молодым. Дочь весну 2000 года прожила без обычных заболеваний, лишь немного почихала, и все. И это после многих лет аллергии, бесконечных курсов лечения лазером, разного рода физиотерапии, гомеопатии, иглотерапии.

Примеры универсального воздействия на организм дыхания по Фролову Дыхание на тренажере Фролов обеспечивает полезный результат практически при всех заболеваниях. Но люди далеко не одинаковы. У одного человека эффект проявляется быстро и выраженно, у другого — медленно и менее заметно. Возможности оздоровления во многом зависят от параметров дыхания, которое нам отпущено от природы. Исправить положение можно

лишь целенаправленной кропотливой работой через совершенствование собственного дыхательного аппарата. Рука перестала дрожать Коломцев Г. А. из г. Таганрога на сайте Интернета сообщает: «Тренажер Фролова — это второе дыхание жизни. Пишет вам старик 74 лет. Я инвалид, нет правой руки. К этому за долгие годы я привык, но к старости начала все сильней дрожать левая рука. Дошел до того, что не мог поднести ложку ко рту, расплескивал. Страшное дело. Иногда наступали моменты, когда хотелось покончить с собой. Но вот однажды прочел в газете о тренажере Фролова и в тайной надежде на исцеление дрожащей руки купил. Вы знаете, я не поверил самому себе — мне помогло. Через полгода пишу это письмо и буквы уже не прыгают вкривь и вкось, не стало диабета, затих давнишний шейный остеохондроз. Улучшился сон. Спасибо вам большое». Нога окрепла, кость срослась и практически не тревожит Д. А. Оленев из Пермской области (год рождения 1927) десятилетиями лечил склеродермию у медиков. Пробовали «Детку» П. К. Иванова, чистил кишечник по Малахову, но вот случился перелом правой I ноги. Все оздоровительные занятия пришлось прекратить. Родственники из Москвы прислали тренажер Фролова. Начал тренироваться в марте и в июле перешел на эндогенный режим дыхания. Нога быстро окрепла, кость срослась и практически не тревожит. «Все лето ходил в лес за ягодами и грибами километров по 15, а то и более. Чувствую прилив бодрости». Гепатит А, гайморит излечены полностью Зарипов Таир Харисович из г. Ульяновска в 2001 году освоил эндогенное дыхание в обоих вариантах: до 50 минут на аппарате и до 3 часов без аппарата. Полностью излечил гепатит А, гайморит и легкую стенокардию. Забыл о гастрите. «С колитом улучшения значительнейшие. Думаю, что окончательное выздоровление совсем рядом. Устойчивость к простудным заболеваниям. Дочь (11 лет) год занимается по 23-25 минут. Перестала простужаться». Избавилась от воспаления седалищного нерва, исчезли изнуряющий шум и звон в голове А. Фурсова (Алтайский край) («Вестник ЗОЖ», 2000, № 23, с. 24) тридцать лет страдала от воспаления седалищного нерва. В последнее время боли стали невыносимыми, ногу стягивало по ночам, кожа на ней была, как пергамент, нечувствительная. Со страхом ждала, что будет дальше. Два года назад купила тренажер Фролова (услышала по радио). После двух лет тренировок дыхания результаты таковы-, нога ожила, боли исчезли. Пропали сами по себе шум и звон в голове. Занятия на тренажере прибавили энергии, много читает, занимается музыкой, усердно работает на усадьбе. Рассосалось уплотнение в груди А. С. Лунина из г. Суздаля прозанималась всего два месяца на тренажере Фролова, и у нее рассосалось уплотнение в груди. Похоже, моему артрозу подходит конец В. А. Воронина из Тамбовской обл. («Вестник ЗОЖ», 2001, № 1, с. 11) к 55 годам нажила гипертонию. Сейчас мне 65. Теперь у меня еще и артроз. С 22 марта 1999 года приобщилась к тренажеру Фролова. Регулярно занимаюсь по 30-40 минут в день. С июня 2000 года дополнительно к тренировкам дыхания стала принимать масляную эмульсию (по рекомендации В. ф. Фролова). Результаты (на конец 2000 года) такие: за все время тренировок дыхания у меня давление повышалось раза три не слишком значительно и ненадолго. Сердце работает нормально. В последнее время не испытываю никаких болей при ходьбе.

Дыхание по секреции

Фролову

нормализует

работу

желез

внутренней

Башева Ольга Ивановна (40 лет, Новосибирск) восстановила функцию щитовидной железы. Вот что она сообщила Фролову: «Перенесла две операции «кесарево сечение», после чего более 10 лет беспокоили проявления спаечной болезни. Год назад установлен диагноз — тиреотоксикоз, принимала мерказолил, анаприлин. В процессе занятий на тренажере Фролова значительно улучшилось общее состояние, нормализовался вес. Через три месяца полностью прекратила прием препаратов. В связи с подозрением на онкозаболевание перенесла операцию удаление муцинозной кисты больших размеров. Проводила тренировки на тренажере Фролова перед операцией и сразу после операции. Рецидива спаечной болезни кишечника не наблюдалось. С момента отмены мерказолила и анаприлина прошло 2 года. Занимаюсь в режиме эндогенного дыхания. Помимо восстановления функции щитовидной железы улучшилось состояние ногтей

(перестали крошиться) и исчезли проявления пародонтоза». Сибирячка Е. И. Попова (пенсионерка из Томской области) письменно благодарит В. ф. Фролова. «Огромное спасибо за заботу о простых людях... Болезней куча и самые серьезные из них - это диффузный токсический зоб, неважное сердце, тромбофлебит обеих ног, бессонница... Сейчас, благодаря вашему тренажеру ТДИ-01, улучшился сон, нормализовалось давление. Есть положительные сдвиги в отношении щитовидки. Надеюсь, со временем восстановится и сердце. Главное - у меня огромная вера в ваш прибор и надежда на выздоровление». Москвичка Ольга Кирьянова (40 лет) нажила целый «букет» болезней, в том числе и тяжелый гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы). Она лечилась с юных лет различными методами, но организм не восстанавливался. Вот ее рассказ: «Примерно через две недели от начала лечения с помощью ТДИ-01 появились обострения заболеваний: насморк, фарингит, тонзиллит, бронхит. Через полтора месяца заболели суставы, позже обострился холецистит, начались боли в кишечнике с нарушением стула. Такие симптомы характерны для лечения с помощью ТДИ-01. Они связаны прежде всего с резкой активацией иммунной системы и процессов обмена в организме. Для облегчения состояния и повышения эффекта лечения я принимала травы, витамины, препараты кальция, цинка, продукты с ненасыщенными жирными кислотами, использую в пищу йодированную соль. К настоящему времени головные боли совсем не беспокоят, нормализовалось состояние носоглотки, бронхов, печени, желудочно-кишечного тракта, реже стали боли в суставах По заключению эндокринолога, функция щитовидной железы в норме. У меня исчезла общая слабость, я постоянно в ровном хорошем настроении, увеличилась работоспособность».

Дыхание по Фролову открывает огромные возможности по решению проблемы диабета «Наш подход представляет действительное лечение и реабилитацию организма, пораженного этой тяжелой болезнью. Сегодня уже есть люди, которые "снялись" с инсулинового шприца. Но нужно думать не о единицах, а о миллионах российских граждан» (В. Фролов). Еще в 1997 году врач-терапевт из Самары В. В. Лазько рассказал об избавлении от диабета с помощью тренажера ТДИ-01. Другой случай. В. Ф. Фролов получил письмо из Новосибирска, где сообщалось: «В последнее время меня интересует все, что касается тренажера Фролова ТДИ-01. Дело в том, что моя мать больна диабетом. Общий стаж болезни у нее, вероятно, года три, но диагноз был поставлен после полуторамесячного безрезультатного лежания в больнице по поводу лечения воспалившейся на ноге мозоли. Когда наконец догадались взять анализ крови на сахар, то получилось более 13 единиц. Однако было уже поздно, и ногу пришлось ампутировать. Вот так у нас лечат! Вы спросите: «А при чем здесь тренажер Фролова?» После операции и по причине диабета мать приобрела тренажер и постепенно уровень сахара у нее снизился до 4,9! Когда в этой связи обратились к врачу-эндокринологу, показав и последний анализ, она сказала: "Не верю. Либо анализ перепутали, либо просто овощи и фрукты в рацион пошли". Пришлось повторить анализ — все те же 4,9. Но задавать вопросы и отвлекать врача "по пустякам» я уже больше не стала".

Они избавились от части избыточного веса Жоров Юрий Васильевич (40 лет) из Новосибирска пытался избавиться от избыточного веса приемом сжигателей жира, герба-лайфа и др., но ничего не помогало. За три месяца занятий на тренажере Фролова похудел на 20 килограммов (при весе 115). Стал великолепно себя чувствовать и спать как младенец. Обрел бодрость и энергию. Гришина Вера Дмитриевна (год рождения 1937) из Новосибирска, борясь с гипертонией, одышкой, болями в сердце методом дыхания по Фролову, избавилась от 12 килограммов лишнего веса после 9 месяцев тренировок. Сорокин В. М. (Московская область) нормализовал свой вес, используя аппарат Фролова. Кроме того, стабилизировалось артериальное давление, улучшилось функционирование желудочно-кишечного тракта. Казанская Виктория (Московская область, год рождения 1928). В течение 96 дней занималась по 30 минут дыханием по Фролову. Похудела на 6 килограммов. Намного улучшилось общее

состояние. Банин Александр Федорович (Москва, год рождения 1937) освоил эндогенное дыхание, ежедневно тренируется по 80 минут. Нормализовал артериальном давление, улучшил зрение, снизил вес со 108 до 92 килограммов.

Вниманию пенсионеров! «расстаривания»

Фроловым

создана

методика

Фролов стал использовать термин «расстаривание» после того, как многие пенсионеры после длительной практики дыхания на тренажере ТДИ-01 заметили возвращение качеств, свойственных людям не пожилого, а зрелого возраста. Например, восстановление достаточной работоспособности. Нам известно слово «омоложение» — так вот новое слово «расстариваться» и является его синонимом. Акцент сделан Фроловым на то, что омоложению подвергаются люди пенсионного возраста. Старость считается неотвратимой болезнью людей. Проблема поддержания хорошего здоровья в пожилом возрасте чрезвычайно актуальна. В высокоразвитых странах численность лиц пожилого и старческого возраста постоянно возрастает, они требуют ухода, особых условий проживания. Наши отечественные пенсионеры покрепче духом: они пережили войну, разруху, голод, перестройку и дефолт тоже пережили. Но все-таки возраст берет свое. Почему? С. Н. Зинатулин отмечает: «Причин старости много (в том числе и гормональные изменения). Например, новейшими исследованиями установлено, что гормон надпочечников дигидроэпистерон, отвечающий за сексуальный цикл, имеет прямое отношение к проблеме долголетия. Оказалось, что биологический возраст напрямую зависит от количества этого гормона. Максимальный пик его содержания отмечается в возрасте 25 лет, затем уровень снижается и в 85 лет становится минимальным. Но, между прочим, есть и определенные изменения в функции дыхания. При старении человека постепенно уменьшается дыхательный объем, снижается резервный объем вдоха и выдоха, падает жизненная емкость легких, отмечается учащение дыхания, снижается парциальное давление углекислого газа в альвеолярном воздухе и развивается гипокапния. Вот она, ахиллесова пята, слабое звено дыхательной системы — неполноценность системы регуляции в отношении контроля над содержанием углекислого газа! Никакими заморскими чудо-пилюлями этот процесс не прекратить. Только регулярные занятия дыхательной гимнастикой позволяют поддерживать на должном уровне физиологические резервы дыхательной системы и противостоять старости». В практике С. Н. Зинатулина лечения людей оздоровительным дыханием неоднократно имели место случаи «расстаривания»: «Очень приятно видеть, как улучшается здоровье тех, кто столько отдал родине — ив тылу, и на фронте, как в 80-85 лет к человеку вновь возвращается хороший сон, нормальное настроение, улучшается память, появляется желание жить! В связи с этим уместно отметить, что клетки человеческого тела обновляются постоянно, в любом возрасте. Период полного обновления красных клеток крови, наших любимых эритроцитов, всего три месяца. Клетки эпителия бронхиол обновляются через 8-9 недель, альвеолоциты — через 4-5 недель. Процесс омоложения сопровождается и внешними изменениями — потемнением седых волос, улучшением зрения, слуха, состояния кожи. Происходят и определенные биологические изменения, в частности, нередко у мужчин прекращаются проявления аденомы предстательной железы (это чуть ли не самое слабое звено организма мужчин. — А. С.) и т. п.». Неудивительно, что пенсионеры составляют большую часть тех людей, кто систематически занимается на тренажере Фролова — лекарств уже «наелись», импортные дорогие лекарства и технологии не по карману. А тут все просто и наглядно — и здоровеешь, и молодеешь! Это видно на примере оздоровления четы Яковлевых. Владимир Павлович, инвалид Отечественной войны, и его супруга Тамара Федоровна познакомились с тренажером Фролова, когда им было за 70. Они страдали от гипертонии, регулярно принимали лекарства, были постоянными посетителями поликлиники. Не было нормальной жизни от головных болей, головокружения, тахикардии, болей в сердце, бессонницы. Начав тренировки на аппарате Фролова, Яковлевы постепенно и последовательно довели время ежедневных занятий до 30 минут утром, а затем до 40-50 минут (либо утром, либо вечером). В письме

Фролову Владимир Павлович отметил следующее: «Трудным для меня оказался переход с гипоксического режима на эндогенный. В силу каких-то физиологических особенностей у меня после микровдоха в момент напряжения мышц глотки не открывалась горловая щель, и я не мог увеличить акт дыхания (время от вдоха до следующего вдоха) более 40-45 секунд. По совету Владимира Федоровича я попробовал дышать с запрокинутой головой. Тут все пошло настолько быстро, что я и сам не ожидал. Через 6 дней после достижения продолжительности дыхательного акта в 1 минуту я уже мог непрерывно выдыхать на протяжении 30 минут после одного вдоха. Гораздо быстрее и без особых трудностей вышла в режим эндогенного дыхания жена». В период работы на тренажере у каждого из супругов на какой-то срок как бы возвращались прежние болезни. Однако они вскоре проходили (без помощи каких-либо лекарств). Через год занятий дыханием по Фролову ежедневное время тренинга дыхания достигло 2-3 часов с учетом эндогенного дыхания при ходьбе. У Владимира Павловича нормализовалось артериальное давление, исчезла бессонница, наладилась работа кишечника, снизилась потребность в пище, повысилась работоспособность. У Тамары Федоровны исчезли боли в ногах и пояснице, мучившие ее в течение 9 лет после травмы позвоночника. Они оба избавились от сезонных простудных заболеваний. Теперь отпала сама собой надобность в лекарствах. Их зрение настолько улучшилось, что многое стали делать без очков, а раньше без них не обходились. Многие годы Яковлевы занимались самооздоровлением по различным системам и методам: йога, дыхание по К. Бутейко, гимнастика А. Стрельниковой, обливания холодной водой, система Норбекова. Были знакомы с диагностикой кармы Лазарева. Занимались настойчиво, годами, но заметных результатов не получили. И только дыхание по Фролову дало серьезный результат в их оздоровлении. Достигнутые Яковлевыми успехи в оздоровлении типичны для тех людей, кто грамотно, в достаточном объеме и систематически практикует дыхание по Фролову в аппаратном и безаппаратном исполнении. Значит, новая технология дыхания действительно раскрывает и реализует глубинные резервы здоровья человека.

Заключение. Дыхание по Фролову — заслуживает самого серьезного внимания

не

панацея,

но

ДЛЯ большинства людей дыхание — естественный и саморегулирующийся процесс. Считается, что за счет дыхания кровь несет из легких в клетки тела кислород воздуха, а из тела в легкие выносит углекислый газ и пары воды, которые и выдыхаются в атмосферу. Этот как бы очевидный факт просматривается, например, при физической нагрузке: чем она сильнее, тем больше организму требуется кислорода, тем интенсивнее и мощнее дыхание. Поэтому нередко бытует привычка гонять воздух по легким туда-обратно. Человек в таком случае избегает руководствоваться здравым смыслом, устраняется от волевых решений получить больше пользы от дыхания и в итоге становится «жертвой» непонимания того, что эта привычка вредна — она сокращает срок полноценной активной жизни. Однако среди людей встречаются и такие, кто склонен заниматься самосовершенствованием с целью сделать свою жизнь не только интересной, но и более качественной. Таких людей могут заинтересовать, в частности, резервы здоровья, скрытые в лучшем использовании природных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Дыхание как специфический метод регуляции жизни имеет, кроме давно и широко известного физиологического аспекта, еще и два других — психологический и энергетический. Последний из них недооценен широкой медицинской общественностью и мало обсуждается в научнопопулярной литературе.

Физиологическая сторона дыхания Телу человека требуется кислород, иначе в организме «погаснут» аэробные процессы, после чего наступает гибель. Тезис «дышите глубже, чтобы побольше вдохнуть кислорода», — известен всем. Примерно полвека тому назад появилась альтернативная идея: современный человек привык «пропускать» через себя неоправданно большой объем воздуха. А это чревато «вымыванием» углекислого газа, загрязнением организма вредными примесями из нынешней атмосферы,

неравноценностью, можно сказать, асимметрией работы отдельных частей легких. Одни отделы легких (обычно верхние) активно вентилируются, другие (чаще нижние) пребывают в застойном состоянии. Важная особенность здорового дыхания заключается в том, чтобы ежеминутно вдыхаемый объем воздуха был бы меньше, но его количества нам бы хватало за счет равномерного распределения воздуха по всему объему легких и задействования большей дыхательной поверхности. Вымывание углекислого газа из организма при чрезмерной вентиляции легких ведет к нарушению кислотно-щелочного равновесия и ухудшению обмена веществ. Искажаются биохимические реакции и нейрогуморальная регуляция, затрудняется кровообращение. Возникают и развиваются болезни, такие как сердечная недостаточность, ожирение у одних и истощение у других.

Энергетическая сторона дыхания Современная концепция дыхания отдает приоритет энергетической стороне. Дыхание совместно с кровообращением при рождении человека запускает и в дальнейшей жизни поддерживает внутри-организменный энергетический конвейер. Его начало — в легких, где непрерывно горит сурфактант, на что и затрачивается кислород воздуха. Выделяются продукты горения: углекислый газ, пары воды, тепло и, что особенно важно, возбужденные электроны — носители энергии. Кровь транспортирует в клетки организма не кислород, как это принято считать, а энергию в виде возбужденных электронов у эритроцитов (объем крови на одну треть заполнен эритроцитами — основными форменными частицами). И уже в клетках организма, а именно в их мембранах, электронная энергия, доставленная кровью, поддерживает свободно-радикальное окисление ненасыщенных жирных кислот. Продуктами последнего являются эндогенный кислород и «конечный пункт» энергетического конвейера — биоплазма. Энергетическое образование физической природы — биоплазма — составлено вихревым высокочастотным электромагнитным полем и ионизирующим протонным излучением. Излучение исходит из митохондрий, вихревое электромагнитное поле рождается перескоком с орбиты на орбиту электронов в атомах с переменной валентностью. Важно отметить, что мощность энергии биоплазмы в десятки раз превосходит мощность энергии химической природы, высвобождаемой при разрыве макроэнергетических связей в молекулах аденозинтрифосфорной кислоты. Вот почему человек, практикующий дыхание по Фролову, может избавиться не только от хронической усталости, но и обрести завидную работоспособность.

Психологическая сторона дыхания Высокая энергетика, приобретаемая человеком за счет практики дыхания по Фролову, расширяет спектр восприятия действительности, повышает уровень организации психических реакций. Развивается состояние творчества, улучшается интуиция, многократно возрастает скорость восприятия. Человек становится способным за малые промежутки времени усваивать большие объемы информации, новые знания, приобретать новые навыки и умения. Дыхательная практика совершенного дыхания делает нашу жизнь скорее интереснее, чем проще. Мы становимся активнее, и жизнь наполняется событиями.

Жизненные силы человека зависят от количества продуцируемой в теле биоплазмы Нормальная физиология и гармоничное психоэмоциональное состояние невозможны без достаточной энергетической подпитки жизненных процессов в каждой клетке тела. В. Ф. Фроловым показана недостаточность обычного внешнего дыхания в энергетической обеспеченности жизнедеятельности человека. По его представлениям, при обычном, внешнем, дыхании в состоянии покоя в легких получает электронную подзарядку лишь малая часть эритроцитов — всего 2-4%, причем их энерговозбуждение оказывается избыточным. Фролов называет такие эритроциты «горячими». От этих эритроцитов энергетическая подпитка СРО НЖК в мембранах клеток распространяется лишь на 1-2% клеток. В конечном итоге основная часть клеток тела страдает от энергодефицита. Одновременно существует множество зон сверхконцентрированного выделения энергии, разрушающего ткани. Поражаются

преимущественно мелкие сосуды, внутренняя поверхность артерий, клетки крови и легочных альвеол, указанные процессы обусловливаются дыханием и поэтому не прекращаются во сне. Непрерывное наслаивание повреждающих воздействий вызывает атеросклероз и деградацию тканей, что в условиях неотделимого от внешнего дыхания иммунодефицита ведет к различным заболеваниям и старению. Власть над энергетической стороной дыхания дает метод регулирования степени поднаддува легких, разработанный в 1989-1995 годах В. Ф. Фроловым. Чтобы добиться оздоравливающей умеренной электронной подзарядки в легких основной массы эритроцитов (а не тех 2-4%, что имеет место при обычном дыхании, к тому же частично заряжаемых избыточно) с помощью тренажера, процесс взаимодействия воздуха и крови, совершающийся через тонюсенькие стеночки альвеол и капилляров, регулируют путем: • создания слабого точного (в пределах 16-25 мм водяного столба) давления поднаддува альвеол (вот для чего нужен тренажер); • значительного удлинения фазы выдоха в дыхательных актах (вот для чего тренируют как можно более продолжительные выдохи); • сокращения времени вдоха до 1,5-2 секунд в дыхательных актах (циклах). Тем самым уменьшают количество проникающих в капилляры крупных пузырьков воздуха, вызывающих перевозбуждение эритроцитов, что опасно для целостности выстилки кровеносного русла. Насыщение крови оптимально энергетизированными эритроцитами обусловливает ее омолаживающее воздействие на организм. Такая кровь отличается ярко-алым цветом и способна вернуть силу иммунным клеткам, восстановить выстилку кровеносного русла, задействовать всю капиллярную сеть, активизировать клеточное дыхание по всему телу с мощным продуцированием биоплазмы (а значит, и жизненных сил) и эндогенного кислорода. В конечном счете здоровье человека укрепляется, несмотря на сокращение потребления кислорода из воздуха. Вот почему дыхание по Фролову способно обеспечить мощный иммунитет и завидную трудоспособность, устранить атеросклероз, остеохондроз, хроническую усталость, нормализовать артериальное давление и вес тела, восстановить физическую силу, твердую память и ясное сознание, улучшить состояние кожи, сократить потребность в пище и лекарствах. Тренажер Фролова имеет все необходимые юридические «полномочия», с успехом используется многими тысячами россиян в целях самооздоровления и укрепления здоровья (кстати, этот результат практически достигнут людьми любого возраста). Технология дыхания по Фролову научно обоснована новейшими научными разработки Г. Н. Петраковича и В. Ф. Фролова. С ее помощью раскрываются ранее неизвестные резервы здоровья, поэтому она проста и доступна каждому человеку. В ее высокой эффективности и надежности может убедиться каждый, кто сумеет за несколько месяцев занятий простимулировать в своем теле мощное развернутое клеточное дыхание, названное его открывателем эндогенным. Тогда становится возможным неправдоподобно долгий выдох при заметно сокращенном объеме вдыхаемого свежего воздуха. Врач С. Н. Зинатулин, много лет практикующий дыхание на тренажере Фролова как средство лечения, считает дыхательную гимнастику уникальным и универсальным фактором реабилитации и профилактики, позволяющим эффективно улучшать состояние здоровья при заболеваниях и повышать уровень адаптационных резервов организма, активности иммунитета, антистрессорной реактивности. В частности, дыхательная гимнастика на тренажере Фролова, по его мнению, позволяет эффективно улучшать метаболизм и тканевое дыхание, регенеративные процессы и поэтому имеет широкие показания к применению в клинической медицине (терапия, хирургия, акушерство, педиатрия и др.), валеологии, физическом воспитании и подготовке спортсменов, в профессиональной деятельности. Итак, тренинг дыхания по Фролову можно применять: • при самых различных заболеваниях как уникальную, почти универсальную систему укрепления, восстановления и сохранения здоровья; • с целью обретения наилучшего здоровья молодыми людьми и спортсменами (в соревновательный период жизни и после завершения спортивной карьеры); • детьми, чтобы стать суперздоровыми в будущем; • пожилыми людьми для «расстаривания».

Приложение Таблица А График занятий дыханием по Фролову для ослабленных людей. Вдох носом из атмосферы. Начальная доза воды — 10 мл Дата ПДА, с 6 6 6 6 6 6 - 7 7 7 7 7 7 Время занятий, мин 5 5 5 5 5 55 5 5 5 5 5 Продолжение 8 8 8 8 8 8 - 9 9 9 9 9 9 6 6 7 7 8 - 9 9 1 1 1 1 0 0 0 0 Продолжение

10 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 10 1 1 1 1 1 0 0 0 0 0 Доза воды — 11 мл

11 1 1 1 1 2 2 2 2 13 1 1 1 1 3 3 4 4 Продолжение

1 11 1 1 1 1 1 1 1 1 11 1 1 1 1 1 2 2

1 - 1 13 1 2 3 3 1 - 1 15 1 4 5 5

14 1 1 1 14 1 4 4 4 4 15 1 1 1 15 1 5 5 5 5 Доза воды — 12 мл

1 5 1 6

1 5 1 6

1 5 1 7

1 1 1 2

1 3 1 5

1 3 1 5

1 3 1 5

1 5 1 7

1 5 1 8

1 5 1 8

15 1 1 1 15 1 - 1 1 1 1 1 1 5 5 5 5 6 6 7 7 8 8 Две порции — Вторая порция — выдоха по 6 с выдоха постепенно удлиняется до 12 с 13 1 1 1 14 1 - 1 1 1 1 1 1 3 3 4 4 5 5 5 5 5 5 Продолжение

19 1 2 2 21 2 - 2 2 2 2 2 2 9 0 0 1 2 2 2 2 2 2 Вторая порция — Вторая порция - — выдоха 12 с постепенно удлиняется до 12 с 21 2 2 2 23 2 - 2 2 2 2 2 2 1 2 2 3 4 4 5 5 5 5 Продолжение

22 2 2 2 22 2 — 2 2 2 2 2 2 _ 2 2 2 2 3 3 4 4 5 5 Три порции — Третья порция выдоха по 6 с выдоха каждая постепенно удлиняется до 12 с 25 2 2 2 26 2 - 2 2 2 2 3 3 5 5 6 7 8 8 9 9 0 0 Продолже ние 26 2 2 2 2 2 - 2 2 2 2 2 2 6 7 7 8 8 9 9 9 9 9 9 Четыре порции выдоха по 6 с каждая 30 3 3 3 3 3 - 3 3 3 3 3 3 0 0 0 0 0 1 1 2 2 3 3 Продолжение

30 3 3 3 3 3 - 3 0 0 0 0 0 0 Четыре порции выдоха 6 с каждая 34 3 3 3 3 3 - 3 4 5 5 5 5 5 Продолжение

3 3 3 3 3 0 0 0 0 0 по * 3 3 3 3 5 5 5 5

-

3 3 3 3 3 3 - 3 3 30 0 0 0 0 0 0 0 0 Четыре порции выдоха по 6 с каждая 3 3 3 3 3 3 - 3 3 40 6 6 7 7 8 8 9 9 Таблица Б График занятий дыханием по Фролову для практически здоровых людей. ИПДА от 15 до 22 с. Заливаемая доза воды — 12 мл. Вдох через тренажер и рот Дата ПДА, с 1 1 1 1 15 1 - 1 1 1 1 19 1 5 5 5 5 5 6 6 7 8 9 Две порции - Постепенное выдоха по 6 с удлинение

Время 1 1 1 1 12 1 занятий, 2 2 2 2 2 мин Продолжение 20 20

21

7

21 22 22 - 2 2 Постепенное Три порции удлинение каждая второй порции до 12 с 16 16 17 17 18 18 - 1 9 Продолжение

второй порции до 12 с 1 1 1 1 15 1 3 3 4 4 5

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 выдоха по 6 с

1 2 2 2 2 9 0 0 0 1

23 23 2 2 2 2 - 2 2 2 2 28 2 4 4 5 5 6 6 7 7 8 Постепенное удлинение третьей порции до 12 с 22 22 2 2 2 2 - 2 2 2 2 25 2 3 3 4 4 5 5 5 5 5 Продолжение 29 2 2 2 2 2 - 3 30 3 3 3 3 9 9 9 9 9 0 0 0 0 0 Четыре порции выдоха по 6 с каждая 26 2 2 2 2 2 - 2 29 3 3 3 3 6 7 7 8 8 9 0 0 1 1 Продолжение 30 3 3 31 3 3 - 3 33 34 3 3 3 0 0 1 2 3 4 5 5 Четыре Постепенное удлинение порции четвертой порции до 12 с выдоха по 6 с каждая 32 3 3 33 3 3 - 3 35 36 3 3 3 2 3 4 4 5 6 7 7 Продолжение 3 3 3 3 3 3 - 3 3 3 3 3 3 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 Пять порций выдоха по 6 с 3 3 3 3 4 4 - 4 4 4 4 4 4 8 8 9 9 0 0 0 0 0 0 0 0 Ежедневное время занятий — 40 мин Дата ПДА, с 3 3 3 3 3 3 - 4 40 4 4 4 4 7 7 8 8 9 9 0 1 1 2 2

Число Пятая порция постепенно удлиняется до порций 12 с выдоха Продолжение 43 4 4 4 4 4 - 44 44 4 4 4 46 3 3 3 3 3 5 5 6 Шесть порций Шестая порция .выдоха по 6 с выдоха каждая постепенно по 1 с удлиняется до 12 с Продолжение 47 4 48 4 4 4 - 50 50 5 5 5 50 7 8 9 9 0 0 0 Шестая порция Семь порций выдоха выдоха по 6 с постепенно по 1 каждая с удлиняется до 12 с Продолжение 51 5 5 5 5 5 - 5 54 1 2 2 3 3 4 Седьмая порция выдоха постепенно по 1 Продолжение

5 5 5 56 5 5 6 с удлиняется до 12 с

57 5 5 5 5 5 - 5 5 5 5 5 5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 Восемь порций Восьмая порция выдоха по 6 с выдоха каждая постепенно по 1 с удлиняется до 12 с Продолжение 61 61 6 6 6 6 - 6 6 6 6 6 6 2 2 3 3 4 4 4 4 4 4 Восьмая порция Девять порций выдоха выдоха по 6 с постепенно по 1 каждая с удлиняется до 12 с Продолжение 65 65 6 6 6 6 - 6 6 6 69 70 6 6 7 7 8 8 9 Девятая порция выдоха Десять постепенно по 1 с порций удлиняется до 12 с выдоха Таблица В График занятий дыханием по Фролову

для спортсменов и крепких молодых людей. ИПДА 22 с и больше. Вдох через тренажер и рот. Доза воды — 14 мл Дата ПДА, с 2 2 2 2 2 2 - 2 2 22 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Число Три порции выдоха по 6 с каждая порций выдоха Время 1 1 1 1 1 1 - 1 1 18 1 18 1 занятий, 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 мин Продолжение 23 2 2 2 2 2 - 2 2 27 3 3 4 4 5 6 6 Постепенное удлинение третьей порции до 12 с 21 2 2 2 2 2 - 2 2 26 2 3 3 4 4 5 5 Продолжение

2 2 2 7 8 8 Третья порция 12с 2 2 2 6 7 7

29 2 2 2 2 2 9 9 9 9 9 Четыре порции выдоха по.6 с каждая 28 2 2 2 3 3 8 9 9 0 0 Продолжение

3 3 31 0 0 Четыре выдоха каждая 3 3 32 1 1

3 3 3 1 2 2 порции по 6 с

33 3 3 3 3 3 3 4 4 5 5 Постепенное удлинение четвертой порции до 12 с 34 3 3 3 3 3 4 5 5 6 6 Продолжение

3 3 36 3 3 3 6 6 6 6 6 Пять порций выдоха по 6 с каждая

3 3 3 2 3 3

3 3 38 3 3 3 7 7 8 9 9

37 3 3 3 3 3 - 4 4 41 4 4 4 7 8 8 9 9 0 0 1 2 2 Постепенное удлинение пятой порции до 12 с 40 4 4 4 4 4 - 4 4 40 4 4 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Ежедневное время занятий — 40 мин

43 4 4 4 4 4 3 3 3 3 3 Шесть порций выдоха по 6 с

4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 6 6 Постепенное удлинение шестой порции до 12 с

Продолжение 47 47 4 4 4 4 - 5 50 5 5 5 5 8 8 9 9 0 0 0 0 0 Постепенное Семь порций удлинение шестой выдоха по 6 с порции до 12 с Продолжение 99 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 11 11 11 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 51 51 52 52 53 53 - 54 54 55 55 56 56 Седьмая 1 выдоха постепенно порци удлиняется до 12 с Продолжение 11 11 11 11 11 11 11 12 12 12 12 12 12 12 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 57 57 57 57 57 57 - 58 58 59 59 60 60 Восемь порций выдоха Восьмая порция выдоха по 6 с каждая постепенно удлиняется до 12 с Продолжение 12 12 12 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13 14 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 61 61 62 62 63 63 - 64 64 64 64 64 64 Восьмая порция выдоха Девять порций с постепенно удлиняется выдоха по 6 кажда до 12 с я Продолжение 14 14 14 14 14 14 14 14 14 15 15 15 15 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 65 65 66 66 67 67 - 68 68 69 39 70 70 Девятая порция выдоха постепенно Десять удлиняется до 12 с порций выдоха по 6 с каждая Таблица Г График занятий дыханием по Фролову для детей (до 10 лет). Вдох через нос из атмосферы Дата 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1 1 1 14 0 1 2 3 Доза 8 8 8 8 8 8 - 8 8 8 8 8 8 воды, мл ПДА, с 6 6 6 6 6 6 - 7 7 7 7 7 7 Время 5 5 5 5 5 5 —5 5 5 5 5 5 занятий, мин Продолжение

1 5 8 7 6

1 6 8 7 6

17 1 8 8 8 7 7 6 6

1 9 8 7 6

2 0 8 7 6

21 2 2 - 9 - 8 - 7

2 3 9 8 7

2 4 9 8 7

2 5 9 8 7

2 6 9 8 7

2 7 9 8 7

28 -

Продолжение 2 3 31 3 3 3 9 0 2 3 4 9 9 9 1 1 1 0 0 0 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8

35 3 3 3 3 4 4 42 6 7 8 9 0 1 - 10 мл -

9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 -

Продолжение Дата 4 4 4 4 4 4 4 5 3 4 5 6 7 8 9 0 ПДА, с 9 9 9 9 9 9 - 1 0 Время 1 1 1 1 1 1 1 занятий, 0 0 0 0 0 0 0 мин Продолжение 10 10 1 1 1 10 - 1 0 0 0 1 11 11 1 1 1 11 - 1 1 1 1 2 Продолжение

1 1 1 2

1 1 1 2

1 1 1 2

5 1 1 0 1 0

1 1 1 2

5 2 1 0 1 0

5 3 1 0 1 0

1 1 1 2

12 12 1 1 1 12 - 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Непрерывный выдох 10 с 13 13 1 1 1 14 - 1 1 1 1 1 1 3 4 4 5 5 5 5 5 5 Продолжение

13 13 1 1 1 13 - 1 3 3 3 4 15 15 1 1 1 15 - 1 5 5 5 6 Продолжение

1 4 1 6

1 4 1 7

1 4 1 7

1 4 1 8

1 4 1 8

15 15 1 1 1 15 - 1 1 1 1 1 1 5 5 5 5 5 5 5 5 5 Непрерывный Две порции выдоха выдох 13 с по 6 с каждая 19 19 2 2 2 20 - 2 2 2 2 2 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Продолжение

5 4 1 0 1 0

5 56 5 1 0 1 — 0

15 1 1 1 1 1 5 5 5 5 5 Две порции выдоха по 6 с каждая

1 1 1 6 6 7 Вторая выдоха до 12 с 21 2 2 2 2 га - 2 2 2 1 2 2 3 4 4 5 Продолжение 19 1 2 2 2 2 9 0 0 1 1 Вторая порция выдоха удлиняется до 12 с 25 2 2 2 2 2 5 5 5 5 5 Продолжение

1 1 1 7 8 8 порция удлиняется 2 2 2 5 5 5

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Три порции выдоха по 6 с каждая 2 2 2 2 2 2 6 6 7 7 8 8

22 2 2 2 2 2 - 2 2 2 2 2 2 2 3 3 4 4 4 5 Три Третья порция порции удлиняется до 12 с выдоха по 6 с каждая 29 2 3 3 3 3 3 3 3 3 9 0 0 0 0 0 0 0 0 Продолжение

2 2 5 6 выдоха

3 3 0 0

2 2 2 2 2 2 - 3 3 3 3 3 3 6 7 7 8 8 9 0 0 0 0 0 0 Третья порция Четыре порции выдоха удлиняется выдоха по 6 с до 12 с каждая 3 3 3 3 3 3 - 3 3 3 3 3 3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ТаблицаД Дневник лечения/оздоровления дыханием по Фролову Дата 1 2 3 4 5 6 Условия занятий дыханием по Фролову: доза воды, ПДА и время ежедневных занятий - см. График дыхания. Выбор из 4 вариантов: для ослабленных лиц, практически здоровых, спортсменов и детей Частота пульса до занятия, уд./мин. Частота пульса после занятия, уд./мин. Артериальное давление до занятия, УД./МИН. Артериальное давление после занятия, УД./МИН.

Температура тела при пробуждении, °С Частота дыхания при пробуждении, циклов в минуту Прием масляно-спиртовой эмульсии Прием раствора гидроперита Прием 3%-ной перекиси водорода Вес, кг Рост, м Индекс Кетле Прием лекарств САМОЧУВСТВИЕ: плохое П, удовлетворительное - У, хорошее - X, отличное - О Примечание Суммарное время тренинга дыхания, ч

Литература Фролов В. Ф. Ингалятор Фролова1. Патент № 1790417. Приоритет от 3 января 1991 г. Фролов В. Ф. Способ тренировки дыхательной системы, европейский патент № 2123865, приоритет от 1995 г. Патент США № 5755640. Приоритет от 26 мая 1998 г. Фролов В. Ф. Эндогенное дыхание — настоящее и будущее человечества. — Самара, 1997. Фролов В. Ф. Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячелетия. — Новосибирск: Динамика, 2001. Фролов В. Ф. Методика дыхания на тренажере ТДИ-01. Видеокассета (42 мин.). — М., 1999. Фролов В. Ф. О главном // Вестник ЗОЖ, 2000, № 19 (175). Фролов В. Ф. Инструкция по применению тренажера ТДИ-01. — Новосибирск: Динамика, 2001, 5 октября. Фролов В. Ф. Войдите в столетие молодыми. М.: Триада Плюс, 2002. Литература о применении тренажера Фролова Зинатулин С. Н. Как я жил без кислорода. Опыт «наглого» врача. — Новосибирск: Динамика, 2002. Зинатулин С. Н. Дыхательный тренажер Фролова как новая форма дыхательной гимнастики. Лекция № 1. — Новосибирск: Динамика, 2000. Зинатулин С. Н. Методические основы обучения детей дыхательной гимнастике на тренажере Фролова. — Новосибирск: Динамика, 1999. Кустов Е. Ф„ Кустов Д. Е. Третье дыхание. — Новосибирск: Динамика, 2002.

Степанов А. А. Крепкое здоровье в любом возрасте. Мой опыт. — СПб.: Невский проспект, 2003. Теория и практика оздоровительного дыхания: Методические материалы для врачей / Под ред. Н. И. Цирельникова. — Новосибирск: Динамика, 2001. Дополнительная литература Агаджанян Н. А. Экология человека и нормализация дыхания. — АиФ «Здоровье», 1999, № 19. Амосов Н. М. Преодоление старости. — М.: Будь здоров, 1996. Андреев Ю.А. Три кита здоровья. — СПб., 1996. Быкова Е.А., Мишустин Ю. Н. Ключ к здоровью — физиологическое омоложение. — Самара. Жолондз М. Я. Исцеление астмы. — СПб.: Питер, 2002. Зубков А. Н. Йога (путь к здоровью). — М.: Сов. спорт, 1991. Иванов П. К. Детка // Орлин В. С. Детка Порфирия Иванова. — М.: Сов. спорт, 1991. Кузьмин В. Д. Дыхательная гимнастика. — Ростов н/Д: Феникс, 2000. Малахов Г. П. Целительные силы. Т. 2. — Старый Оскол, 1992. МикулинА.А. Активное долголетие. — М., 1977. Мишустин Ю. И. Тренажер дыхательный индивидуальный (известный как ТДИ-02). Патент № 2118542 от 30 мая 1997 г. Ненашев А. А, Левкин С. Ф. Способ уменьшения хронической тканевой гипоксии. Патент № 2133629 от 3 апреля 1998. Неумывакин И. П. Интервью «Вестнику ЗОЖ». 2002, № 5, с. 14-15; Возвращаясь к феномену перекиси водорода. № 8, с. 10-11; Еще раз о перекиси водорода. № 16, с» 6-7; Н2Ог — не панацея, но внимания заслуживает. № 21, с. 14-15. Семенова Н.А. Мой путь к здоровью. — Ташкент: ФАН, 1991. Сытин Г. И. Животворящая сила. — СПб.: Лейла, 1993. Шаталова Г. С. Философия здоровья. — М.: Елена и К, 1997.